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心理健康情景劇劇本人篇一

童年時期父母離異的陳楓性格上孤僻冷漠，只活在自己的內(nèi)心世界中，與外面的世界格格不入。步入大學(xué)后陳楓依然沒有任何改觀，他的不合群和孤僻的性格讓周圍的同學(xué)誤以為他個性高傲，甚至舍友平常與他都沒有過多的交談。班上的一位女同學(xué)李潔心里一直喜歡著外表冷酷的陳楓，時常暗自觀察陳楓的舉動，主動搭訕時卻都被冷冷相待。被陳楓冷落的李潔希望能走進(jìn)陳楓的內(nèi)心世界，并通過與陳楓舍友交談來多了解陳楓。在陳楓與母親的一次通話時偶然得知他父母離異的事，李潔內(nèi)心為之一顫，試著與陳楓聊天讓他打開心扉，在李潔的熱心幫助和鼓勵下，陳楓漸漸變得開朗起來。

校園心理情景劇劇本

人物：

陳楓：童年時期父母離異，對他造成心理上的創(chuàng)傷，從此孤獨自閉，活在自己的世界里。

李潔：活潑開朗、善良、一直暗戀陳楓。

王曉偉：陳楓舍友、為人豪爽。

鐘立文：陳楓舍友、幽默搞怪。

同學(xué)甲及群眾演員。

道具：

課桌課椅若干，筆一支，雙肩包三個，書本一本，手機(jī)一個，裝了三

罐啤酒和炸雞的袋子，鑰匙一把，電腦一臺，零食若干。

旁白：（滄海桑田，時過境遷，歲月改變了你的容顏，也帶走了年少的心。無論世間萬物如何變遷，有的事卻無法改變。心與心的距離究竟有多遠(yuǎn)，也許隔著萬水千山，也許僅夾著一層窗戶紙罷了）

第一幕

時間：下午課間時間 地點：教室 人物：陳楓、李潔、同學(xué)甲（女生）、其他同學(xué)

旁白：（陳楓）無論外界如何紛繁，都與我無關(guān)。

（下課鈴聲響起，教室內(nèi)嘈雜起來，同學(xué)們都各自交談打鬧。陳楓坐在教室一角落神情冷漠。李潔回頭偷偷觀察著陳楓的舉動，同學(xué)甲上前）

同學(xué)甲：李潔，李潔。

李潔：啊，咋啦？（李潔回神，轉(zhuǎn)過頭）

同學(xué)甲：下周末咱班的班聚，你會去吧？

李潔：這可是班級的集體活動，我必然參加啊。

同學(xué)甲：那成，回頭我來找你，咱一塊兒出發(fā)吧。

李潔：好啊。

（與同學(xué)甲相視一笑，同學(xué)甲下場，李潔起身到陳楓座位） 李潔：陳楓，下周末的班級聚會，你會參加嗎？

（陳楓手中玩轉(zhuǎn)的筆突然掉落，抬頭看了李潔一眼后又低下頭）

陳楓：嗯，不去。

李潔：為什么班級所有的活動你都要推掉？

陳楓：沒興趣。

李潔：你為什么就不能試著融入我們集體里呢？你總是一個人形影單只的，你……

陳楓：行了，不用你來教訓(xùn)我?。ú荒蜔睿?/p>

（李潔愕然）

李潔：我沒有。（小聲委屈狀）

（上課鈴響起，李潔走回座位時回過頭瞄了陳楓一眼，陳楓依然神情漠然）

第二幕

時間：放學(xué)后 地點：校園內(nèi)某街道 人物：陳楓、李潔、王曉偉、鐘立文

旁白：（陳楓）天上的霧霾少了嗎，我看見了一絲亮光。

（陳楓將雙肩包單背著一人走在放學(xué)路上，偶爾將頭轉(zhuǎn)向左邊操場看打籃球的學(xué)生，嘆了口氣，繼續(xù)往前走。陳楓后方100米左右陳楓的兩個舍友王曉偉和鐘立文邊走邊打鬧著，在距他倆后一段距離的李潔快步跟上）

李潔：嗨，你們兩位邊走還邊玩鬧啊。

（王曉偉、鐘立文回過頭）

王曉偉：李潔啊，我正教訓(xùn)這小子呢。

（鐘立文輕推了王曉偉一把）

李潔：怎么你倆就把陳楓一人晾一邊啦，這么不友愛。

鐘立文：李潔，你這話可說反了，是陳楓把我們宿舍所有人都晾一邊了。瞧那高傲的勁兒，他看不上咱，不屑和咱一塊玩兒吧。（看了前方的陳楓一眼）

李潔：這怎么說？他也就生性孤僻了一點，高傲可說重了。

王曉偉：我們同宿舍的最清楚了，不是我們故意冷落他，也不是舍友間鬧別扭什么的，這家伙從剛上大學(xué)便對我們愛答不理的，我們也試著和他友好相處來著，沒用啊，他永遠(yuǎn)是衣服自命不凡的樣子。 （李潔望著前面的陳楓思索著）

鐘立文：哎，咱不說這怪人了，談點其他的吧。（做擺手狀） （王曉偉、鐘立文繼續(xù)打鬧，李潔快步追上陳楓）

李潔：陳楓，陳楓，你等等我啊。

（陳楓停下腳步，李潔追上）

陳楓：你有什么事兒嗎？

李潔：課間的事，我……

陳楓：說了不去，你有完沒完?。。悧鞔驍嗬顫崳?/p>

李潔：我是來道歉的，對不起。（說完低頭跑開）

（陳楓呆立兩秒后低頭前行）

第三幕

時間：周末一個下午 地點：校園僻靜一角 人物：陳楓、李潔

旁白：（陳楓）是誰撬動了我的心，我聽見了石頭碎裂的聲音。 （陳楓坐在草地上背對著小路看書，李潔從遠(yuǎn)處走來，看到背坐著的陳楓，偷偷在其后方草地坐下。過一會兒后，陳楓手機(jī)響起，掏出接聽）

陳楓：喂，媽。

手機(jī)：小楓啊，最近過得怎么樣啊，同學(xué)相處得還好不？ 陳楓：放心吧，媽，我過的很好，和同學(xué)相處得很愉快。

手機(jī)：哎，你這孩子，過得好就好。自從我和你爸離婚以后，你就像變了一個人似的，終日不言不語。我知道，這事對你傷害很大，可是我們也是沒有辦法了啊。

陳楓：媽，你和他離婚是你們倆的事，都過去這么久了，何必再提起來。我很好，您不用操心，要是沒什么事我就掛了。（語氣變得生硬） 手機(jī)：好好，我不說了，不過有件事我還是要告訴你，你爸最近身體不怎么好，前兒我陪人去醫(yī)院還碰到他了，整個人憔悴多了。他說他希望能見見你，你要有空就去看看他吧，畢竟他是你爸啊。

陳楓：我爸？（冷笑）哼，我沒有爸，他要是心里有我們，當(dāng)年就不會拋棄我們母子和那個女人跑了，現(xiàn)在他早已組建了一個新的家庭，有了屬于他們的孩子，心里哪里還有我們的位置？

手機(jī)：這么多年了，我都已經(jīng)想開了。小楓，你就別再賭氣了，你的教育費用不也是他給的？他還是很關(guān)心你的。

陳楓：這錢我以后會還給他的，媽，你就是太好欺負(fù)了，他才敢這樣對你。好了，你自己多注意身體吧，我還有事呢，掛了啊。

（陳楓掛斷手機(jī)，看著手機(jī)屏幕，嘆了口氣，將手機(jī)塞回口袋時看到身后的李潔）

陳楓：你怎么偷聽別人打電話啊你！（生氣皺眉）

李潔：我不是故意的，我在這很久了，你都沒看見我（低頭小聲說） 陳楓：別狡辯了，你天天跟著我到底想干嘛？

李潔：我就是想幫你，我不知道原來你的家庭是這樣的。

陳楓：我很好，不需要你的憐憫，你也別假惺惺了，還是管好你自己吧。（正起身打算離開）

李潔：陳楓，你為什么總是要把人拒于千里之外呢？（大聲）沒人憐憫你，是你自己不放過自己吧。

陳楓：此話怎講？（停下腳步）

李潔：生活總是要向前看的，可你揪著自己不放，一直沉浸在過去的陰影中，這樣下去你只會對生活失去信心和希望，這樣的生活是可悲的。

陳楓：是他締造了這樣的我，自從他離開了我和我媽后，我就再也不相信別人了。從前他總是很疼愛我的，可是后來一切都變了，連最親近的人都尚且如此，何況別人。（沉浸在回憶中，神情落寞）

李潔：你錯了，你爸爸傷害了你和你媽媽，并不代表他就不愛你了，他就罪無可恕了。你聽過一句話嗎，生命以痛吻我，我愿報之以歌。哪怕真的收到了不公，也要微笑著繼續(xù)熱愛生活。何況時間還是有很多美好的事物存在的，也有許多人是可以信任的。你的親人、你的朋友、你的同學(xué)，大家都很愛你，都很關(guān)心你，但是你必須先打開心扉，

讓別人走進(jìn)來。

陳楓：我一個人就好了，我不需要別人的關(guān)懷。（聲音低落，神情落寞）

李潔：每一個人都不只是獨立的個體，人是群居動物，需要溫暖和愛，把自己的心包裹起來阻隔了傷害，同樣也拒絕了友好。

陳楓：現(xiàn)在說這些沒什么用了，我早已給人一個高傲冷漠的形象了吧，還有誰會愿意和我交流，愿意友好相待的。

李潔：只要你醒悟了永遠(yuǎn)都不算遲，任何習(xí)慣都是可以一點點改變的，我會陪著你的（微笑著把手放在陳楓肩上）

陳楓：謝謝你。（看著肩上的手，回頭報以一笑）

第四幕

時間：沒課的一個下午 地點：宿舍 人物：陳楓、王曉偉、鐘立文 旁白：（陳楓）收拾完碎片，我會是一個新的我嗎。

（王曉偉正打電腦游戲，鐘立文靠在桌邊吃著零食）

鐘立文：我說，你最近有沒有覺得陳楓挺奇怪的，像是變了一個人，今天早上課上我沒帶筆他還主動借了我一支。

（王曉偉停止玩游戲，轉(zhuǎn)回身）

王曉偉：是啊，前兒還說自己要打包飯菜問要不要幫我?guī)?，你說他不會是鬼魂附體了吧。（故做驚恐狀）

鐘立文：他這是不是放下屠刀，回頭是岸了啊，不過他若不裝b,還是挺不錯一人啊。

（一陣掏鑰匙開門聲音）

王曉偉：咱別說了，貌似他回來了吧。

（陳楓開門進(jìn)入）

陳楓：都在吶，剛買了份炸雞，一起來吃點吧？（亮出手中的袋子） 王曉偉：今兒什么好日子，你小子竟舍得開葷了？

鐘立文：有吃的說那么多干啥。（跑到陳楓面前接過袋子）喲，還帶了啤酒呢？你小子想的挺周到啊。（拍了拍陳楓的背）

（陳楓笑了笑，把袋子中的炸雞和啤酒拿了出來，放在桌子上，最后拿了兩罐啤酒，一罐塞給鐘立文，拿著另一罐走到王曉偉面前） 陳楓：你也把椅子搬過來吧，咱們敘敘？（把啤酒遞上）

王曉偉：成啊，你小子開竅啦？（接過啤酒將椅子搬到陳楓桌前，鐘立文正偷偷將一塊雞肉塞入口中）

鐘立文：嗯，不錯，跟演韓劇似的，啤酒加炸雞，哈哈，爽?。ê攘艘豢诰疲?/p>

王曉偉：別忙著吃啊，咱干一杯先，這頓是陳楓請的客，以后要是有啥事，陳楓你也和咱倆說聲。（對著陳楓舉著酒罐）

鐘立文：說的是，有事好說。（嚼著口中食物，忙舉起啤酒罐） 陳楓：以前我這不懂事，脾氣性子也不好，怠慢了你們，你們也不和我計較，今兒我想明白了，四年大學(xué)不容易，同宿舍更是緣分，以后有啥事，還望你們哥兒倆不計前嫌，多多照應(yīng)。

王曉偉：都是好兄弟，（將手搭在陳楓肩上）有我們搭得上手的盡管開口。

鐘立文：有啥了子也別忘了我們啊，來，干一杯。

（三人舉杯相碰，做飲狀）

第五幕

時間：放學(xué)后 地點：校園某街道 人物：陳楓、李潔、王曉偉、鐘立文

旁白：（陳楓）原來世界是五彩的，取下了墨鏡感覺一切都煥然一新了。

（陳楓、王曉偉、鐘立文背著包走在路上，邊走邊談。李潔從遠(yuǎn)處跑來，挽起陳楓手臂，一臉幸福）

鐘立文：喲，陳楓，你什么時候和李潔好上啦？便宜了你小子。 （陳楓笑）

王曉偉：他們這小夫妻兩男才女貌的多般配，怎么，你羨慕啦？羨慕也沒用，叫你不早點下手，哈哈。

李潔：得啦，你們倆，還是這么貧嘴。陳楓，我們讓他倆而自個兒呆著去，好好反思。（向王曉偉吐了吐舌，笑著拉著陳楓）

陳楓：我們先走啦。（抱歉的笑笑）

王曉偉：去吧去吧，你倆甜蜜去吧。（李潔拉著陳楓跑開）

旁白：并不是上天給你關(guān)上了門又忘了給你開扇窗，而是你把自己心房的鑰匙攥得太緊了，而忘記了門不自己去打開，外頭的人沒法進(jìn)來。心靈的距離不遠(yuǎn)，也許就在開門一剎那，才發(fā)現(xiàn)對門的那顆心是如此美麗。

心理健康情景劇劇本人篇二

內(nèi)容簡介： 本劇講述的是一位大家公認(rèn)的好學(xué)生，遭受到學(xué)習(xí)上的挫折，信心發(fā)生動搖， 由于害怕成績退步，失去老師和同學(xué)的喜愛，于是想逃避考試，繼續(xù)維持好學(xué)生的假象，幸好老師及時發(fā)現(xiàn)，在老師和同學(xué)們的幫助下，終于使主人公的錯誤觀 念發(fā)生了角色轉(zhuǎn)變。

班 長 :男 （林永青飾演）

副班長：男，乖巧聽話 （李聰聰飾演）

學(xué)習(xí)委員：男，綽號"心理專家"（王金帥飾演）

紀(jì)律委員：男，四肢發(fā)達(dá)，搗蛋鬼（韓佳龍飾演）

班主任：男（牟冬冬飾演）

心理老師 :男（康萬爍飾演）

第一幕 （班長家里）沙發(fā)一組，座椅一組；

（獨白）我，林永青，一直是老師和同學(xué)們心目中的好學(xué)生，在班里擔(dān)任班長，學(xué)習(xí)在年級中也名列前茅，在學(xué)生會里又擔(dān)任要職，我一直對自己充滿了自信，對生活充滿了熱愛，對未來充滿了向往，人生充滿了陽光……就連見到我們班那二百五團(tuán)支書都覺得他是可愛，歡樂多?？墒牵墒呛帽惹缣炫Z，上次考試考砸了，砸的一地碎片，我郁悶，我傷心。我怎么對得起老師、家長，同學(xué)。這次期中考試還有幾天要到了，不知道怎么搞的疲倦、失眠、厭食、頭腦混亂，我實在沒 有信心參加考試…… 啊，我開始懷疑人生了……

[班主任及副班長、學(xué)習(xí)委員、紀(jì)律委員到班長家探望，有慰問品若干]

[紀(jì)律委員敲門] 林永青，班主任來看你了……

[班長開門迎接，彼此擁抱、問好]

[班主任，關(guān)心地]身體現(xiàn)在怎么了？

[班長苦惱地]謝謝老師關(guān)心！ 也不知道怎么了， 精神不好， 老拉肚子， 失眠…… 過兩天身體好點我馬上就去上學(xué)。

[學(xué)習(xí)委員]你沒有來上課，同學(xué)們可想你了，幾個班干部讓我把他們的課堂筆記 帶給你看看。

[紀(jì)律委員大聲地]去去去！你就知道學(xué)習(xí)，別人病了，應(yīng)該好好休息，養(yǎng)養(yǎng)身體 才對！是不是老師！

[副班長給老師和同學(xué)倒水，正好給了紀(jì)律委員一杯水]好了！誰像你，你就知道 玩，考試再差也不在乎，照玩不誤！心理素質(zhì)好！

[紀(jì)律委員一伸頭]考試不好怎么了，我努力了。再說了“三好學(xué)生”，思想好、表 現(xiàn)好、體育好，怎么了！是不是呀，老師！

[班主任，笑笑] 林永青，要注意休息，但最近的課程很緊張，如果身體允許， 要看看書，如果有什么不懂的要問問老師和同學(xué)，最好是休息、學(xué)習(xí)兩不誤。這 次呀，我們就是來幫你補(bǔ)習(xí)補(bǔ)習(xí)的……

[班主任老師和班長緊鄰而坐，其他同學(xué)分散兩邊，作補(bǔ)習(xí)功課狀……

片刻] [班主任，起身]今天就到這里，我先走，你們幾個同學(xué)多陪陪班長散心。要注意身體。再見！

[班主任離去后，幾個同學(xué)馬上放松起來]

[學(xué)習(xí)委員神秘地]同學(xué)們，我有一個重大發(fā)現(xiàn)，馬上將向大家公布！

[眾人圍在學(xué)習(xí)委員身邊督促]

[班長]什么事？

[副班長]有什么就說，神秘什么呀！

[紀(jì)律委員舉起拳頭、夸張地]說！快說！不說我扁你！

[學(xué)習(xí)委員故作害怕似的]我懷疑班長沒有病，是不想?yún)⒓悠谥锌荚嚕茄b??！

[眾同學(xué)懷疑、驚異]

[副班長面對班長]是不是呀？

[紀(jì)律委員面對學(xué)習(xí)委員，舉起拳頭]你胡說什么呀？

[班長低下頭]不愧是心理專家！

[副班長、紀(jì)律委員驚奇地]真的！你真是？！

[學(xué)習(xí)委員也驚奇地]真的被我猜對了？！

[班長無奈地]都是鐵哥們，我也不瞞大家，心理專家說對了一半，我的確是病了， 但不是很嚴(yán)重的，要是以前我就上學(xué)去了，但這次我真的害怕上學(xué)，我想把這次 期中考試躲過去，一想起上次考試的失敗，我就緊張，擔(dān)心如果要是再考砸了， 怎么向老師、家長交代，怎么見同學(xué)呀！

[副班長思索狀]我也害怕考試，有時候考試前 2 天我就不想吃飯，晚上睡不好 覺…… [學(xué)習(xí)委員]我也是，有幾次，我一進(jìn)考場就心跳加快、手發(fā)熱、出汗、看見監(jiān)考 老師就害怕……

[紀(jì)律委員]我呀，也是，一看難題就懵了，結(jié)果很簡單的題目也出錯，但一出考 場就知道什么地方錯了……

[學(xué)習(xí)委員]對了，我最近剛好看了篇文章，這叫"考試焦慮"，是心理問題，不如 這樣，干脆我們明天一起到學(xué)校找心理老師聊聊，看看有什么好辦法……

[眾同學(xué)面對班長]我們一起去找心理老師去好不好！

[班長點頭]好！就怎么定了！

第二幕 （心理咨詢室）沙發(fā)一組，辦公桌椅；

[心理教師]還有一星期就要期中考試了，許多班主任、科任教師以及學(xué)生都說這 學(xué)期的壓力大，希望學(xué)校開一次講座，我得好好準(zhǔn)備準(zhǔn)備……[伏案寫作]

[班長、副班長、學(xué)習(xí)委員、紀(jì)律委員到心理咨詢室，敲門]

[心理教師]請進(jìn)！

[學(xué)生進(jìn)門，有禮貌地低頭、齊聲]老師好！

[教師引導(dǎo)學(xué)生入座] [心理教師]好記性、心理專家，各位同學(xué)！有什么可以幫到你們！

[班長不好意思地]我最近害怕考試，失眠、緊張，甚至想開小差逃避考試！

[副班長]我也很緊張，還有不少同學(xué)和我一樣！

[學(xué)習(xí)委員]老師！這是不是什么"考試焦慮"呀！

[心理教師]你們知道的不少呀！應(yīng)該是！

[紀(jì)律委員]老師，我們能知道多少，就知道個名字而已，還是您給我們講講吧！

[心理教師] 考試焦慮是指學(xué)生在應(yīng)試情境下，通過不同程度的情緒性反應(yīng)，表 現(xiàn)出來的一種心理狀態(tài)。它有三種，一種是過分緊張，把考試看得過分重要，要 求自己必須得多少分，反而會影響考試情緒的正常發(fā)揮，尖子學(xué)生考不好，常屬 于這種情況；一種是滿不在乎，把考試看得無所謂，當(dāng)然不會有考試焦慮，自然 也不能激發(fā)積極的考試行為，成績不好的很多學(xué)生屬于這種情況；適度的焦慮可 以提高人的警覺水平，充分調(diào)動身心潛能，使個體的知識經(jīng)驗、技能技巧和智力 體能達(dá)到激活狀態(tài)。這時，人的注意力會更加集中，思維更加敏捷，反應(yīng)加快， 從而能更好的完成任務(wù)。大量的科學(xué)實踐證明保持著適當(dāng)?shù)木o張度、焦慮感，它 可以維持學(xué)生的興奮性，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的積極性和自覺性。

[學(xué)習(xí)委員] 看來真的什么都要一分為二了！連"考試焦慮"也有好處呀！

[心理教師] 法國大作家大仲馬說過："人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的。"

[班長感悟道]您是說要微笑面對煩惱！

[心理教師]如果焦慮情緒達(dá)到比較嚴(yán)重的程度，就可能發(fā)展為考試焦慮癥。焦慮 狀態(tài)使考試不佳，而考試失敗又加劇了焦慮狀態(tài)。于是，形成惡性循環(huán)。

[眾學(xué)生]那您說說有什么辦法嗎？

[心理教師] 考試焦慮癥是由三種成分而成的一種情緒反應(yīng)。第一種是認(rèn)知成分， 以擔(dān)憂為特征，有的學(xué)生一看到重大考試害怕。

[副班長]有時候我會想：慘了！糟了！這次完蛋了，肯定考不好。

[心理教師]就是這些負(fù)面的認(rèn)識上維護(hù)了焦慮狀態(tài)，從而干擾正常水平發(fā)揮。第 二種是生理成分。如心率加快，呼吸急促，腸胃不適，尿頻多汗，頭痛失眠等。 生理現(xiàn)象的反常，導(dǎo)致焦慮加深，情緒浮躁。

[學(xué)習(xí)委員、副班長]就是、就是，經(jīng)常是這樣頭痛、失眠、緊張！

[心理教師]第三種是行為成分。常以防御或逃避性反應(yīng)表現(xiàn)在一定的行為方式 上。如考前惶恐不安，多余動作或思維負(fù)擔(dān)加重，草率答題，嚴(yán)重時逃避考試。 就象班長這次想借身體不舒服而不參加考試。

[紀(jì)律委員]那我故意亂答題也是焦慮的表現(xiàn)？！

[心理教師]也是。

[眾學(xué)生]那有什么辦法可以消除考試焦慮嗎？有什么好辦法嗎？

[心理教師]面對考試焦慮，一是堅決杜絕用"完了，我糟糕透頂了……"這類消極 語言暗示自己。二是消除大腦中錯誤信息，如"沒有考好，老師會另眼相看"、"爸 爸、媽媽會受不了"等，不應(yīng)過于顧慮失敗的后果。

[班長]那應(yīng)該怎么想呢？應(yīng)該怎么具體暗示自己呢？

[心理教師]考試前要用肯定的態(tài)度暗示自己，比如："我行，我一定能行！""我都 復(fù)習(xí)過了，一定能考好的！"等等…… 而事后應(yīng)該用"我努力了，我問心無愧"、"我能成功"等話語寬慰放松自己。

[學(xué)習(xí)委員]光心理暗示就可以解決問題了嗎？

[紀(jì)律委員]老師，我就在事后經(jīng)常這樣安慰我自己，但我的問題好象還是沒有解 決呀？

[心理教師]知識準(zhǔn)備是心理準(zhǔn)備的前提和基礎(chǔ)。首先，積極的迎考必須有堅實的 知識作基礎(chǔ)。 要掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 復(fù)習(xí)的方法要多樣化： 比如文、 理科搭配； 閱、聽、讀、寫結(jié)合，盡量避免枯燥單一的復(fù)習(xí)方法，這樣會提高記憶效果。對 所考科目的概念、定義等，都了如指掌、研習(xí)透徹，做到"胸有成竹"，而要做到 這點必須靠平時學(xué)習(xí)中的努力，不是考前幾天乃至一星期、二星期的突擊所能達(dá) 到的。焦慮往往與心中的底數(shù)有關(guān)，平時復(fù)習(xí)好，把握大了，考試就比較輕松。 否則考試就容易緊張、焦慮，所以扎實有效的復(fù)習(xí)是解決考試焦慮根本的措施。

[眾學(xué)生點頭，班長說]是呀，每次復(fù)習(xí)好了就不害怕，害怕的幾乎都是沒有把 握的時候。

[心理教師] 復(fù)習(xí)中要做到勞逸結(jié)合巧用腦： 要充分利用大腦的"最佳時限"， 學(xué)習(xí) 和休息巧安排。當(dāng)頭腦清醒、精力充沛時，要抓緊學(xué)習(xí)；當(dāng)頭腦疲勞時，可睡覺 休息或做適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，以使大腦神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常。那種考前通宵達(dá)旦復(fù)習(xí) 的方法，絕非良策，往往事倍功半。要減輕壓力，放下包袱：改變那種"壓力越 大，效率越高"的錯誤觀念，引導(dǎo)考生恰當(dāng)?shù)毓烙嬜约旱哪芰?，重視學(xué)習(xí)過程而 不要太計較考試結(jié)果，養(yǎng)成將考試當(dāng)作業(yè)，作業(yè)當(dāng)考試的習(xí)慣。

[紀(jì)律委員思索狀]您是說要重視平時，將每一次作業(yè)當(dāng)考試！大考大玩、小考小 玩，不考不玩！

[眾學(xué)生齊聲]很有道理！

[心理教師] 其次必須掌握一定的應(yīng)試技巧。考前對考試的范圍、難度等最好能 有所了解，考試時對不同題型的解題方法，對難題的處理等都應(yīng)有一定的。方法。

[學(xué)習(xí)委員，搖頭晃腦]知己知彼，百戰(zhàn)百勝！[眾學(xué)生附和后半句]

[心理教師]要掌握一定的放松技術(shù)。放松的方法很多，你們知道那些方法呢？ [班長]可以散步、找好友聊天。

[副班長]欣賞自己的得意作品、做運動。

[學(xué)習(xí)委員]寫日記、聽音樂、大吃大喝。

[紀(jì)律委員]玩游戲、到空曠的地方大聲喊幾嗓子、對人發(fā)發(fā)脾氣。 但由于考試是一個特殊時期， 可以采用"調(diào)

[心理教師]你們說的都是有效的方法， 整呼吸節(jié)奏法"。[學(xué)生按教師的模仿]做法是坐姿端正，身體放松，做深呼吸， 從下腹部逐漸地往胸膛充氣，呼氣時要腰部用力，盡量放開腹部將氣擠出去；吸 氣時，腰部也要用力，盡量收縮腹部將氣吸進(jìn)來。這樣反復(fù) 5-7 次，能消除極度 的緊張心理，達(dá)到放松的目的。

[紀(jì)律委員看老師]這么簡單。

[學(xué)習(xí)委員高興地]我學(xué)會了！

最后班長握拳大聲宣誓：開啟學(xué)霸模式！

紀(jì)律委員捶胸大叫：good good study ， day day up ！

學(xué)習(xí)委員說：我學(xué)習(xí)，我快樂！

副班長說：不玩游戲，只愛學(xué)習(xí)！

心理老師對大家語重心長的說：祝大家期末考試有個好成績哦！

the end