在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類(lèi)范文都很熟悉吧。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧

快速閱讀方法與技巧心得篇一

快速閱讀總是有聽(tīng)到這樣的疑問(wèn)：讀書(shū)很快，理解很淺也記不住，這個(gè)有什么用呢? 或者這樣的誤解：快速閱讀就和快餐一樣，只是讓我們吃飽了，但是營(yíng)養(yǎng)不夠，說(shuō)不定還給孩子養(yǎng)成了看書(shū)不精益求精的習(xí)慣。

快速閱讀真正的目標(biāo)不僅僅是速度，理解和記憶也會(huì)同步提升。

很多的閱讀高手，會(huì)精讀一本書(shū)或者一篇文章，這時(shí)他們會(huì)看得比較慢，因?yàn)樗麄儠?huì)不斷的停下來(lái)思考，這和我們閱讀速度慢是有本質(zhì)區(qū)別的。

閱讀速度慢的人不僅僅在閱讀速度上慢，同時(shí)在理解和記憶方面也都非常緩慢，更難形成自己的一個(gè)創(chuàng)見(jiàn)和認(rèn)知。

快速閱讀訓(xùn)練，主要訓(xùn)練提高眼睛的調(diào)節(jié)能力，最重要的是擴(kuò)大視幅，迅速抓住關(guān)鍵信息的能力。所以，在訓(xùn)練過(guò)程中，我們首先會(huì)訓(xùn)練擴(kuò)大眼睛視幅，通過(guò)訓(xùn)練一眼看到的文字越多，閱讀速度就會(huì)越快。

那如何訓(xùn)練呢，我們今天具體講一講訓(xùn)練的過(guò)程。

第一步——狀態(tài)調(diào)整

坐姿調(diào)整：背部挺直，不要靠著椅背

調(diào)整呼吸：吸氣呼氣要“細(xì)、靜、深、長(zhǎng)”，不要表現(xiàn)的很急促而大聲。

想象訓(xùn)練：可以根據(jù)靜心調(diào)息的語(yǔ)音引導(dǎo)詞，按要求端坐、全身放松，讓自己的身心好像在金色的海灘邊享受日光浴的感覺(jué)，讓全身放松。

第二步——眼肌訓(xùn)練

眼肌訓(xùn)練主要用精英特速讀軟件上速讀部分的焦點(diǎn)移動(dòng)，當(dāng)然也可以找一些眼肌訓(xùn)練卡來(lái)訓(xùn)練;另外還可以在現(xiàn)實(shí)物品中尋找點(diǎn)、線進(jìn)行訓(xùn)練，比如有格子的書(shū)架等。

第三步——視幅訓(xùn)練

這步可以借助精英特速讀軟件速讀部分的視幅擴(kuò)展訓(xùn)練來(lái)做，方形擴(kuò)展、圓形擴(kuò)展、文字舒爾特表、數(shù)字舒爾特表、文字感知和符號(hào)感知等訓(xùn)練，一方面可以訓(xùn)練眼睛快速抓住重點(diǎn)的能力，同時(shí)也可以進(jìn)一步擴(kuò)大我們的視幅。

訓(xùn)練視幅過(guò)程中，我們也經(jīng)常用符號(hào)組塊訓(xùn)練，主要避免出現(xiàn)默讀的習(xí)慣，另外也是為了提高視幅能力。

總的說(shuō)來(lái)，在眼睛訓(xùn)練過(guò)程中，我們主要注意三個(gè)方面：

第一、眼動(dòng)頭不動(dòng)

第二、盡量少眨眼

第三、找準(zhǔn)關(guān)鍵點(diǎn)

在文章閱讀訓(xùn)練時(shí)，我們要求盡量避免出現(xiàn)默讀，停頓，回看、跳讀、逐字閱讀等不良閱讀習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，剛開(kāi)始時(shí)訓(xùn)練者都不容易做到，這時(shí)候不要灰心，要樹(shù)立起信心，同時(shí)還要積極尋找辦法，比如我們可以借助指引筆或手指等工具來(lái)幫助我們提高速度和專(zhuān)注力，一旦快速閱讀越來(lái)越熟練后，這些工具就不需要了。

快速閱讀方法與技巧心得篇二

遮蓋文字速讀法

視覺(jué)心理學(xué)告訴我們，閱讀時(shí)，并不是眼球沿著每個(gè)字連續(xù)不斷移動(dòng)，而是經(jīng)?！把弁！睍r(shí)才能感知字句，閱讀的大部分時(shí)間都屬于眼停，每次眼停，視覺(jué)廣度的范圍為4至8個(gè)字。閱讀主要是靠眼停作“正移動(dòng)”來(lái)完成。但有時(shí)因字句費(fèi)解，眼停還會(huì)作“負(fù)移動(dòng)”，重新感知和理解，這樣，勢(shì)必減慢了閱讀的速度。為了減少回視次數(shù)，閱讀前準(zhǔn)備一張和書(shū)頁(yè)差不多大小的白紙，放在書(shū)的上端，讀完一行文字就把白紙往下拉一行，使眼睛不能回讀遮蓋住的文字，這樣就可以減少“負(fù)移動(dòng)”，增加眼停的視覺(jué)廣度。

限時(shí)限量速讀法

人們往往有過(guò)這樣的體會(huì)，當(dāng)借到一本膾炙人口的書(shū)，而且還期迫近時(shí)，為了不失手中寶物，以擷書(shū)中之玉，會(huì)以超常的閱讀速度，甚至一鼓作氣把書(shū)看完。這種感知字句的潛能發(fā)掘，是由于通過(guò)感受器接收到“時(shí)間緊迫”的信號(hào)后，刺激大腦的視覺(jué)神經(jīng)，逼使你集中精力，使被感知的字句傳至大腦皮層枕葉的視覺(jué)過(guò)程加快，反應(yīng)出來(lái)便是眼停的移動(dòng)速度增快。根據(jù)這種心理現(xiàn)象，在閱讀前確定一定數(shù)量的材料，限定多少時(shí)間讀完，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練之后，這種湊書(shū)方法會(huì)使你的速讀技能純熟起來(lái)，達(dá)到自然、迅速和準(zhǔn)確。

提綱挈領(lǐng)速讀法

從字面上理解，就是把問(wèn)題簡(jiǎn)明扼要地提出來(lái)，善于抓住精髓。強(qiáng)烈的目的意識(shí)是提高閱讀速度的前提。我們?cè)陂_(kāi)卷閱讀之始，應(yīng)根據(jù)書(shū)的種類(lèi)和性質(zhì)，列出相應(yīng)的“索難卡片”，進(jìn)行有目的，有重點(diǎn)地摘讀，就可提高閱讀速度。特別在閱讀一般性的書(shū)籍時(shí)，這種速讀方法更可以使閱讀者達(dá)到省時(shí)省力的效果。

知識(shí)交流速讀法

就是在知識(shí)總量不變的前提下，將整體分解成部分，由幾個(gè)人在一起同步閱讀部分，各自獵取知識(shí)的分支，而后通過(guò)知識(shí)交流這條途徑，使每個(gè)閱讀者都能完整地獲取知識(shí)的全體。這種速讀方法要求有兩人以上組成的學(xué)習(xí)小組。閱讀前，將需要閱讀的書(shū)籍根據(jù)備人的閱讀能力，量力分讀，做出卡片。閱讀完后，互相交流，就能使每個(gè)閱讀者盡快掌握需讀書(shū)籍的全貌，取得事半功倍的實(shí)效。

快速閱讀方法與技巧心得篇三

我們知道，一般成年人的閱讀速度是200-300字/分鐘，一些閱讀速度快的人能達(dá)到600-800字/分鐘，而參加快速閱讀訓(xùn)練的人閱讀速度可達(dá)到每分鐘上千甚至上萬(wàn)字每分鐘。為什么人和人的閱讀速度可以相差這么大?有沒(méi)有什么方法可以真正地提升我們的閱讀速度，使我們也愛(ài)上閱讀?

精英特速讀記憶為我們給出了答案，今天我們就來(lái)看一下閱讀速度慢的原因，及如何改變閱讀速度緩慢的方法、如何解決閱讀時(shí)間不夠、讀完記不住等核心閱讀問(wèn)題。

閱讀速度慢的原因

原因1.閱讀過(guò)程太仔細(xì)

閱讀太仔細(xì)，相當(dāng)于逐字逐句閱讀，這種閱讀習(xí)慣是我們很多人的一個(gè)通病，但想要快速閱讀，就要摒棄這種不良的閱讀習(xí)慣，很多時(shí)候我們不知道究竟要仔細(xì)到什么程度，沒(méi)有深刻認(rèn)識(shí)到，即使每個(gè)字，每句話都仔細(xì)閱讀了，但是記不住的仍然是記不住。

原因2.總是希望記住所有的內(nèi)容

讀一本書(shū)不是要為了記住所有的內(nèi)容。原文照抄，百分之百的復(fù)制過(guò)來(lái)，以為自己就記住了，但是那是不可能的。復(fù)制100%不去邂逅1%。即使你讀完整本書(shū)，只有一行文字深入你心，那也是值得的，因?yàn)樽x完一本書(shū)，真正留在記憶中，印象深刻的只有一兩句話。

原因3.以為自己有能力吸收，消化全部?jī)?nèi)容

大多數(shù)時(shí)候閱讀速度慢，是因?yàn)楸弧白屑?xì)閱讀”的念頭所束縛，以為自己有能力吸收，消化全部?jī)?nèi)容，但是其實(shí)不然，能記住的只有一兩句話。

原因4.對(duì)閱讀效果期待過(guò)高

在閱讀過(guò)程中，對(duì)閱讀效果期待過(guò)高也是造成閱讀速度緩慢的一個(gè)原因。

改變緩慢閱讀的兩個(gè)方法

像聽(tīng)音樂(lè)那樣來(lái)讀書(shū)。以輕松愉悅的心態(tài)讀書(shū)，不求能夠記住全部歌詞，只是享受這個(gè)過(guò)程。哪怕最后一句歌詞也沒(méi)記住，但是當(dāng)你聽(tīng)見(jiàn)它的旋律時(shí)就能想起那首歌，就已經(jīng)成功了。

流水式閱讀。改變以往存儲(chǔ)式閱讀的舊態(tài)，盡量讓書(shū)里的內(nèi)容流進(jìn)你的腦海中，不要求全部存儲(chǔ)，堆積在大腦中。

沒(méi)有閱讀時(shí)間如何解決

將讀書(shū)融入自己的生活規(guī)律，讓其變?yōu)橄癯燥埶X(jué)一樣，成為你生活的一部分，具體步驟如下：

固定閱讀時(shí)間

將讀書(shū)時(shí)間固定在早晨，午飯后或者睡覺(jué)之前。在一開(kāi)始不要對(duì)自己要求太高。每天10分鐘，讓你更容易養(yǎng)成規(guī)律，堅(jiān)持讀書(shū)的好習(xí)慣。

選擇一些可以快速閱讀的書(shū)

生活中大部分書(shū)籍都是可以快速閱讀的，與不必快速閱讀的書(shū)籍比例大概為9:1，在閱讀時(shí)間分配上，你可以選擇同時(shí)閱讀多本書(shū)，先讀不必快速閱讀的書(shū)籍，之后再閱讀那些可以快速閱讀的書(shū)籍。

今天閱讀的書(shū)籍要與昨天不同

其實(shí)這也是無(wú)形中加快閱讀速度的一種方式。很多時(shí)候，你正在讀的一本書(shū)剛開(kāi)了個(gè)頭，然后就一直放在通勤包里，之后就恐怕不會(huì)再碰了吧，有這樣經(jīng)歷的人肯定不在少數(shù)。

原則上我們讀一本書(shū)不應(yīng)該超過(guò)10天，當(dāng)然能一天讀完一本書(shū)更好，更能夠加深理解。與其拖拉10天讀完一本書(shū)，不如一口氣花60分鐘讀完。提高閱讀質(zhì)量，即提高單位時(shí)間的閱讀密度，以花更少的時(shí)間，抓住中心思想。

讀完書(shū)后會(huì)忘記怎么解決

閱讀失敗(即閱完即忘)的真正原因：就像我們?nèi)绻婚g斷的吸氣，而不呼氣一樣，只是一味地連續(xù)閱讀，不寫(xiě)出來(lái)，也是很痛苦的。因此必須要學(xué)會(huì)“為寫(xiě)而讀”的“呼吸式閱讀法”。

步驟一：做一行記錄

選取對(duì)你有感觸，拍手稱(chēng)快的句子，進(jìn)行濃縮，拿出a4紙，標(biāo)上頁(yè)碼，用短小精悍的句子，摘錄出來(lái)。

步驟二：做一行精華

書(shū)讀必畢，完成上面的一行記錄之后，整理你的摘抄集錦，掩卷，并再次瀏覽，挑選出最精彩的一行，作為你的一行精華。把這樣的過(guò)程當(dāng)成尋寶，使讀書(shū)過(guò)程不再痛苦。

步驟三：做一行評(píng)論

在你做完上面的兩個(gè)步驟之后，再另外找一個(gè)筆記本，記錄一行精華，并在一行精華下面寫(xiě)上30到40字的一行評(píng)論。不論怎么樣這一行評(píng)論來(lái)自于你思考的產(chǎn)物。日積月累你的一行評(píng)論的篇幅就會(huì)增加到300行。

步驟四：自我評(píng)定讀書(shū)足跡，定期進(jìn)行復(fù)盤(pán)

精英特速讀記憶專(zhuān)家建議大家每讀完12本書(shū)之后，進(jìn)行復(fù)盤(pán)。定期回憶自己為這12本書(shū)撰寫(xiě)的摘抄與感想，并問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：

①哪一類(lèi)書(shū)比較容易引起自己的共鳴?

②哪一類(lèi)書(shū)意見(jiàn)主張是自己贊賞的?

③哪一類(lèi)書(shū)是自己今后還想要讀的書(shū)?