范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來(lái)指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪?？接下?lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來(lái)看一看吧。

學(xué)會(huì)拒絕的篇一

第一段：引言（200字）。

在生活中，我們常常會(huì)遇到各種請(qǐng)求和邀請(qǐng)，有的是必須處理的事情，有的則僅僅是他人的懇求。為了不得罪別人，我們往往會(huì)委屈自己，接受一些自己不想做的事情。而學(xué)會(huì)拒絕，則是一個(gè)重要的能力，它能讓我們保持獨(dú)立思考和自我保護(hù)，使我們的生活更加有質(zhì)量和自由。在這篇文章中，我將分享我學(xué)會(huì)拒絕的心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所幫助。

第二段：拒絕的必要性（200字）。

為什么要學(xué)會(huì)拒絕？首先，拒絕可以讓我們有更好的身心健康。當(dāng)我們接受了過多的請(qǐng)求和邀請(qǐng)時(shí)，時(shí)間和精力都會(huì)被消耗殆盡，從而影響我們的工作和生活。其次，拒絕可以讓我們保持獨(dú)立思考和自我價(jià)值。如果我們總是聽從別人的意見和要求，那么我們的人生就會(huì)被他人所控制，失去個(gè)性和尊嚴(yán)。因此，學(xué)會(huì)拒絕是一個(gè)必然的選擇。

第三段：拒絕的技巧（300字）。

那么，如何拒絕他人的請(qǐng)求和邀請(qǐng)呢？首先，我們要有明確的立場(chǎng)和原則，知道自己要做什么，不要輕易被他人的情緒所左右。其次，我們要有適當(dāng)?shù)睦碛珊徒忉?，讓?duì)方明白我們拒絕的原因并且不受傷害。最后，我們要用積極的語(yǔ)氣和態(tài)度，表示自己的感激和尊重，同時(shí)表達(dá)出自己的態(tài)度。

第四段：拒絕的應(yīng)對(duì)（300字）。

當(dāng)我們拒絕別人的請(qǐng)求和邀請(qǐng)時(shí)，很可能會(huì)受到對(duì)方的責(zé)怪和攻擊，這時(shí)我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？首先，我們要冷靜分析對(duì)方的情緒和原因，不要被對(duì)方的情緒所左右，明確自己的邊界和底線。其次，我們要以理服人，用客觀的事實(shí)和證據(jù)來(lái)證明自己的立場(chǎng)和原則，讓對(duì)方理解我們的決定。最后，我們要保持禮貌和熱情，不管是成功還是失敗，都要保持尊重和感激。

第五段：結(jié)論（200字）。

學(xué)會(huì)拒絕，是一個(gè)成熟和自信的表現(xiàn)。當(dāng)我們知道自己要做什么，明白自己的邊界和底線，遇到無(wú)法接受的請(qǐng)求和邀請(qǐng)時(shí)，我們就能說(shuō)出自己的“不”，保護(hù)自己的權(quán)益和價(jià)值。同時(shí)，學(xué)會(huì)拒絕也能讓我們更好地與他人相處，避免沖突和誤解。因此，學(xué)會(huì)拒絕是一個(gè)重要的能力，值得我們不斷努力和提高。

學(xué)會(huì)拒絕的篇二

現(xiàn)在的社會(huì)，已經(jīng)被色彩所覆蓋，掩蓋了其本質(zhì)，廣告上的信息寫的天花亂墜，五彩斑斕，似湖面的波瀾一樣，一圈圈的泛著漣漪，打著漩渦，給我們的選擇造成了諸多不便。稍有不慎，我們便會(huì)墜入這張無(wú)形的大網(wǎng)中。因而，拒絕閃了出來(lái)，他給我們?cè)谶@個(gè)被彩色糖衣所包裹的世界里亮起了一盞指路明燈，替我們?cè)谶@個(gè)五彩斑斕的世界里覓到前行的方向，讓我們不至于狼狽的誤入歧途！

拒絕，不只是口頭上說(shuō)說(shuō)那么簡(jiǎn)單；拒絕，是要用心，用腦，用我們的思維去分辨這個(gè)被彩色糖衣所包裹的世界的真假。

拒絕，看似平凡無(wú)奇，可其中，卻蘊(yùn)含著數(shù)不清的謎；拒絕，看似平淡無(wú)庸，可其中卻有著數(shù)不清的陷阱！

學(xué)會(huì)拒絕，你的世界是亮的；學(xué)會(huì)拒絕，你的未來(lái)會(huì)來(lái)的；學(xué)會(huì)拒絕，這個(gè)世界會(huì)有你的一席之地。

可，我的憂慮是，你真的會(huì)學(xué)會(huì)拒絕么？親愛的朋友，學(xué)會(huì)拒絕，你真的做到了么？

學(xué)會(huì)拒絕的篇三

現(xiàn)代社會(huì)，家長(zhǎng)們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)面對(duì)各種各樣的請(qǐng)求和邀請(qǐng)。有時(shí)候，這些請(qǐng)求和邀請(qǐng)可能會(huì)與我們的興趣、時(shí)間以及家庭安排產(chǎn)生沖突。在這種情況下，學(xué)會(huì)拒絕別人成了一項(xiàng)必不可少的技能。然而，拒絕別人并不容易，特別是當(dāng)對(duì)方是我們熟悉和尊敬的人時(shí)。在我成為一位經(jīng)驗(yàn)豐富的家長(zhǎng)之后，我發(fā)現(xiàn)學(xué)會(huì)拒絕是非常重要的。以下是我在這個(gè)過程中得出的一些心得體會(huì)。

第一，堅(jiān)持自己的需求和優(yōu)先事項(xiàng)。每個(gè)家庭都有自己的規(guī)劃和生活安排，這些規(guī)劃和安排是根據(jù)家庭成員的需求和優(yōu)先事項(xiàng)制定的。當(dāng)別人向我們提出請(qǐng)求時(shí)，我們要學(xué)會(huì)站在自己的角度考慮。我們首先需要確認(rèn)該請(qǐng)求是否符合我們的需求和優(yōu)先事項(xiàng)。如果不符合，我們應(yīng)該堅(jiān)持自己的決定，而不是盲目地順從別人的意愿。這樣做不僅能保護(hù)我們的權(quán)益，還能使我們的生活更加有條理和安排有序。

第二，明確和坦誠(chéng)地表達(dá)拒絕的原因。當(dāng)我們需要拒絕別人時(shí)，明確和坦誠(chéng)地表達(dá)我們拒絕的原因是非常重要的。我們可以用誠(chéng)懇的語(yǔ)言解釋為什么我們無(wú)法滿足他們的要求，以及我們有什么困難或限制。這樣做不僅可以增加對(duì)方的理解和接受度，還能夠維護(hù)我們與對(duì)方之間的良好關(guān)系。同時(shí)，我們也要盡量避免使用傷害對(duì)方感情的措辭和方式，以免造成不必要的沖突和傷害。

第三，提供合理的替代方案。有時(shí)候，別人提出的請(qǐng)求確實(shí)是有價(jià)值的，但是我們暫時(shí)無(wú)法滿足。在這種情況下，提供合理的替代方案是非常有益的。我們可以通過建議其他人或提供其他資源來(lái)幫助對(duì)方解決問題。這樣不僅可以滿足對(duì)方的需求，還能夠提供更多的選擇和可能性。這種積極的態(tài)度和善意的建議有助于改善我們與對(duì)方之間的關(guān)系，并為日后的相互幫助創(chuàng)造良好的基礎(chǔ)。

第四，保持適度和靈活。學(xué)會(huì)拒絕不等于完全拒絕別人的請(qǐng)求。在某些情況下，我們可以適度和靈活地考慮對(duì)方的請(qǐng)求，并做出積極的回應(yīng)。這需要我們根據(jù)自己的時(shí)間、資源和精力，權(quán)衡利弊，確保我們的拒絕既能保護(hù)自己的利益，又能滿足對(duì)方的需求。靈活的態(tài)度和行動(dòng)有助于增強(qiáng)我們與別人之間的互信和合作，更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和問題。

第五，勇于面對(duì)后果和負(fù)面情緒。拒絕別人往往會(huì)引起對(duì)方的不悅和負(fù)面情緒，這是無(wú)法避免的。作為家長(zhǎng)，我們需要勇于面對(duì)這些后果，并妥善處理這些負(fù)面情緒。我們要理解對(duì)方的感受，并盡力安撫他們的情緒。同時(shí)，我們也要堅(jiān)守自己的原則和決定，不被他人的情緒所左右。只有這樣，我們才能保持良好的心理狀態(tài)和家庭環(huán)境，為家庭成員的成長(zhǎng)和發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。

學(xué)會(huì)拒絕別人是一項(xiàng)需要耐心和實(shí)踐的技能。通過不斷地積累經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)，我們可以逐漸掌握這種技能，并在實(shí)踐中不斷提高。在實(shí)際生活中，學(xué)會(huì)拒絕不僅能保護(hù)我們自己的利益，還能使我們的生活更加有條理和有序。與此同時(shí)，學(xué)會(huì)拒絕也是培養(yǎng)我們的勇氣、堅(jiān)持和靈活性的過程?？傊挥卸萌绾尉芙^別人，我們才能更好地管理我們的家庭生活，更好地實(shí)現(xiàn)我們的人生目標(biāo)。

學(xué)會(huì)拒絕的篇四

人生路上艱難曲折，躲過尼險(xiǎn)和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，往往需要我們自身的成長(zhǎng)，而有時(shí)，這種成長(zhǎng)可以是學(xué)會(huì)拒絕。

在一次輪到我值日的星期中，我與另一個(gè)同學(xué)合作打掃教室，負(fù)責(zé)拖地，擺放桌椅的工作由我來(lái)做，托掃地，擦黑板的工作由另一個(gè)同學(xué)做。

在值日的第一天，我們合作的十分順利。可到了第二天，他便找理由應(yīng)付擦黑板，他告訴我他家里有事，需要早點(diǎn)回家，讓我?guī)退梁诎?，出于好心，我答?yīng)了他。在第三天時(shí)，他又以今天作業(yè)多，他還要糾正作業(yè)也理由，讓我一人“獨(dú)攬大活”，這時(shí)，我心里雖有萬(wàn)般不如意，但還是幫他做完了所有事，可是，在打掃完后，我走出學(xué)校，竟發(fā)現(xiàn)他正站在馬路邊上和其他同學(xué)悠閑自在的聊天，那恨意的樣子，讓我感到十分生氣，下定決心不再幫他。

第四天放學(xué)后，他想直接一走了之，把我留下打掃。我立刻攔住他，他看到我十分含糊地說(shuō)他要回家補(bǔ)作業(yè)，我自然是不再答應(yīng)?？伤钟脩┣蟮恼Z(yǔ)氣說(shuō)了許多好話，我的內(nèi)心有所動(dòng)搖。但是看到密密麻麻的黑板，若大的教室桌情歪歪斜斜，地面也十分不整潔；又想到我要一個(gè)人在空蕩無(wú)人的教學(xué)樓打掃很久，我的內(nèi)心又堅(jiān)定起來(lái)，心里有兩個(gè)精靈不斷導(dǎo)吵，幫他吧，他好像真的很忙！”“算了吧，你太多事要做了，這是他的事！要讓他自己做！”

經(jīng)過一番激烈的思想斗爭(zhēng)后，我終于鼓勇氣，堅(jiān)定地說(shuō)出了“不！我也有許多事要做，我?guī)土四隳敲炊啻?，今天說(shuō)什么不我也不答應(yīng)你”他看到我如此堅(jiān)定，便知道自己毫無(wú)退路可言，便留下與我一起打掃。在親口說(shuō)出“不”后，我的'心情情十分舒暢，才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)拒絕如此簡(jiǎn)單。

有時(shí)，拒絕也許會(huì)傷害到別人，但是，如果用恰當(dāng)?shù)姆绞?，可以讓雙方都感到舒暢。學(xué)會(huì)拒絕，也是成長(zhǎng)的必由之路！

指導(dǎo)教師：趙莉麗鞏義市子華初級(jí)中學(xué)。

推薦技法：小作者從日常生活中的小事入手，文筆清新細(xì)膩，語(yǔ)言生動(dòng)形象，感情自然充沛，在一波三折的情節(jié)中，制造矛盾沖突，譜寫自己的心路歷程，突出中心，升華主題，將作者的心意表露地淋漓盡致。

學(xué)會(huì)拒絕的篇五

今天，何老師在班會(huì)課上，給我講做人要講理和應(yīng)該怎么玩游戲。

何老師一開始就讓我們背早上學(xué)過的諺語(yǔ)。我這才想起，還不會(huì)背。趕緊打開語(yǔ)文書看了幾遍，試著背誦。我只背出了前兩句，第三句我突然就忘了。我又看了好幾遍，就開始背給同桌聽，同桌說(shuō)我背對(duì)了，我也就放心了。

何老師按學(xué)號(hào)請(qǐng)同學(xué)來(lái)背，等叫到我的時(shí)候，雖然背了下來(lái)，但并不熟練。

接著何老師給我們講很多故事，讓我們知道了做人應(yīng)該講道理。突然，老師話題一轉(zhuǎn)，問我們：“如果你正在和同學(xué)玩游戲，這時(shí)有一個(gè)好朋友跑過來(lái)，要拉你和他玩，你該怎么辦？”大家先是怔了一下，然后七嘴八舌地講開了。

何老師聽了我們不同的發(fā)言，轉(zhuǎn)過身子，在黑板上只寫了兩個(gè)字：拒絕。

我們一臉迷茫。何老師給我們講了原因，告訴我們，只有學(xué)會(huì)拒絕，才會(huì)讓朋友更相信你，也才會(huì)讓自己擁有更多的.朋友，因?yàn)?，誰(shuí)都渴望和講理的人在一起。

學(xué)會(huì)拒絕的篇六

誘惑，似一壇濃烈的酒，在給你痛快淋漓的快感之后，會(huì)絕然使你陷入無(wú)盡的崩潰之中；誘惑，如蒙娜麗莎的微笑，在不知不覺中用長(zhǎng)刀刺遍你的全身，微笑是她的武器。

李白，不懂得拒絕誘惑。封建王朝，官權(quán)可謂一大誘惑，它神奇的力量吸引著無(wú)數(shù)的人為他奮不顧身，李白也不例外。因?yàn)樵谠?shī)歌上的造詣，李白早已小有名氣。但他不滿足，他的理想是進(jìn)朝廷，做高官。豪華富貴的誘惑，誰(shuí)會(huì)不為之動(dòng)心？終于，李白有了機(jī)會(huì)，“仰天大笑出門去，我輩豈是蓬蒿人！”但結(jié)果如何呢？終因他的放浪不羈慘遭放還。不懂得拒絕誘惑，李白被唐玄宗賜金放還之后只能游走世間，終日與詩(shī)酒為伴。

現(xiàn)實(shí)中的誘惑又怎會(huì)少呢？大街上隨處可見“五折優(yōu)惠”、“購(gòu)物抽獎(jiǎng)”的招牌，面對(duì)這樣的誘惑很多人都會(huì)為之心動(dòng)，而最終的結(jié)果是被人賣了還幫人家數(shù)錢。

不懂得拒絕誘惑，傷人傷己真的很深。

詹天佑，我國(guó)著名的鐵路工程師，設(shè)計(jì)修建了我國(guó)第一條鐵路。當(dāng)初詹天佑留學(xué)海外時(shí)因成績(jī)優(yōu)秀而被國(guó)外大公司承諾重金聘用，可以為他提供一切先進(jìn)的技術(shù)條件。但詹天佑拒絕了，不是因?yàn)檎T惑不夠大，而是他心中裝著祖國(guó)。雖然近代中國(guó)各方面都很落后，但他毅然回國(guó)，擔(dān)起了科學(xué)興國(guó)的重任。他拒絕誘惑，雖然失去了國(guó)外優(yōu)厚的工作待遇和優(yōu)越的生活條件，但是他贏得了祖國(guó)人民的贊譽(yù)。拒絕誘惑，讓他的人生有了嶄新的軌跡，有了更深的意義。

考上研究生的他，本可以靜心讀書，兩年后在城市找一份不錯(cuò)的工作。但他毅然背上背包，走進(jìn)偏僻的小山村，做起一名志愿者——鄉(xiāng)村支教老師。他放棄了舒適的生活，拒絕了城市的誘惑，進(jìn)出在一間簡(jiǎn)陋不堪的教室里為孩子們講課、批改作業(yè)，艱苦的的生活沒有遏制住他前行的腳步。

他拒絕了誘惑，他贏得了學(xué)生的愛戴，贏得了國(guó)人的贊許，他，感動(dòng)了中國(guó)。

拒絕誘惑，不要讓這壇醇香的烈酒麻醉了自己，不要貪圖一時(shí)的享受而放任自己，因?yàn)橥纯熘笫峭纯嗟纳顪Y。

拒絕誘惑，不要在蒙娜麗莎朦朧的微笑中迷失了自我，因?yàn)樵谒匀说奈⑿Φ暮竺妫寻验L(zhǎng)長(zhǎng)的利刀刺向你。

拒絕誘惑，我們會(huì)有更加美麗的人生！

學(xué)會(huì)拒絕的篇七

張競(jìng)婧。

“我拒絕”是現(xiàn)在較火的網(wǎng)絡(luò)流行語(yǔ)之一，當(dāng)你的同學(xué)或是朋友提出一件要求時(shí)，你總會(huì)開玩笑似地回一句“我拒絕”。雖說(shuō)是“拒絕”了，但還是會(huì)乖乖地照辦――于是，你便成了傳說(shuō)中的“老好人”，于是別人向你提出的要求更多了。不管這種行為在你的身邊是否存在，至少在我所處的班級(jí)是挺普遍的。

不知道這種現(xiàn)象是否會(huì)引起你的思考，反正我是想了挺多的。

也許我想的有些嚴(yán)重，也許當(dāng)你看到這里，會(huì)發(fā)自內(nèi)心地冷笑一句：“你想多了?！钡?dāng)你問及所謂的“老好人”時(shí)，上述的問題終會(huì)讓他們語(yǔ)塞一時(shí)。也許他們這么做也沒有什么目的，只是不知道該怎樣拒絕罷了。他們甚至把答應(yīng)別人當(dāng)作一種習(xí)慣，也就是我們口中的“這人太好說(shuō)話了”。

但，這樣真的好嗎？

有時(shí)候，當(dāng)別人向你提出要求時(shí)，同意還是拒絕，的確需要斟酌三番。

在我看來(lái)，當(dāng)別人給你提出要求時(shí)，有這么幾種情況需要你去拒絕：企圖不正的、條件過分的'、毫無(wú)原則的、與你無(wú)關(guān)的。

其實(shí)道理我們都懂，只是該怎樣拒絕呢？

首先，拒絕別人要有禮貌。其實(shí)上文中提到的“我拒絕”就不太有禮貌。禮貌待人是為人處世的基本要求，雖說(shuō)是拒絕，也要拒絕得讓別人心里舒服，讓別人感受到最起碼的尊重。同時(shí)，你的個(gè)人形象也會(huì)得到升華，并不會(huì)因?yàn)槟憔芙^了別人而大打折扣。有禮貌地拒絕并不是件難事，你只需要掌握《弟子規(guī)》中的這十二字：將加人，先問己，己不欲，即速已。

其次，要想拒絕別人，需要合適的理由。只有找到合適的理由，才更容易讓對(duì)方接受。正所謂“理服人，方無(wú)言”。

還有，拒絕不能猶豫，更不能一拖再拖不給別人回信。雖然這樣也能達(dá)到拒絕別人的目的，但這在別人看來(lái)是不誠(chéng)信的表現(xiàn)。誠(chéng)信也是為人處世的要求，若你被別人當(dāng)作是不誠(chéng)信的人，做人就未免太失敗了。

講真，我也是個(gè)好說(shuō)話的人，不怎么會(huì)拒絕別人。就比如說(shuō)當(dāng)時(shí)活躍在作文無(wú)憂的時(shí)候有人求我?guī)兔ψ鲂偶?、寫征文之類的，就包括讓我寫這篇帖子，我從來(lái)都是毫不猶豫地答應(yīng)，沒怎么考慮過自身，從而壓榨了一些比這重要的事情，有些舍本逐末的感覺。今后咱們就一起努力唄，爭(zhēng)取早點(diǎn)脫掉“老好人”的外套，學(xué)會(huì)說(shuō)“我拒絕”，做真正自由的自己。

學(xué)會(huì)拒絕的篇八

在這時(shí)代，誰(shuí)不知道要努力再努力、發(fā)奮再發(fā)奮、學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)，為未來(lái)而奮斗，人生永無(wú)止境的努力、發(fā)奮去學(xué)習(xí)。但我卻是一個(gè)愛玩的孩子。

在我記憶的銀河里有許多大小不同、形態(tài)各異的星星，有的早已墜落入黑洞之中；有的又來(lái)了，嶄新不以；有的雖經(jīng)過了天長(zhǎng)地久的時(shí)光，但他們蓋上了一層厚厚的灰塵。雖然如此，但它們依然閃閃發(fā)光，永不停息的發(fā)光。今天，我就摘下這顆讓我永遠(yuǎn)也終身忘不了的星星。

記得有一次，放暑假了，我制定了暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表，我對(duì)我自己說(shuō)：“要嚴(yán)格按照表上的要求做，要時(shí)刻用你夢(mèng)想當(dāng)總統(tǒng)的要求來(lái)要求你自己。夢(mèng)想不是口說(shuō)的！要靠自己的努力來(lái)獲得、實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望?！?/p>

我在剛開始的幾天里表現(xiàn)得很出色、很棒。我對(duì)我自己進(jìn)行自我表?yè)P(yáng)?？晌议_始翹尾巴了，心想暑假兩個(gè)月呢！所以我把暑假作業(yè)先做了，接著玩幾天游戲再說(shuō)吧！

就這樣，暑假不知不覺過去了，到了開學(xué)前一天，我一檢查發(fā)現(xiàn)兩篇作文沒寫。還好，作文我最拿手，三下五去二下搞定。

拒絕貪玩，學(xué)習(xí)會(huì)更輕松。