高考前怎樣睡覺效率高，越到考試越要保持平常的心態(tài)和良好的睡眠，睡眠良好可以讓我們的大腦得到有效緩沖，從而可以使我們的復(fù)習(xí)更有效率。今天，小編整理了高考前怎樣睡覺效率高，如何保持高效率的睡眠相關(guān)信息。下面就和小編一起來看看吧。
高考前怎樣睡覺效率高
01 高三逆襲作息時間安排
高三學(xué)生一般的比較辛苦，早起是必須的，因為早上的精神是很寶貴的。一般高三學(xué)生逆襲可以六點半起床，七點之前坐在教室。早自習(xí)有一個小時時間。可以分為兩部分。一部分背英語單詞和語法，這是一個長期的積累過程。第二部分根據(jù)自己的的實際情況，高三學(xué)生可以背誦理綜的公式，知識點，語文的詞匯等，這都是長期積累的過程。
上午老師一般都會講前一天的試卷，這個時候高三學(xué)生需要做好筆記，不懂得地方，錯的題一定要記下來。課上時間不夠，高三學(xué)生可以抽時間解決。但是要做好筆記。中午可以適當(dāng)午休一會，但是高三確實沒有多的時間休息，中午吃完飯可以先把上午發(fā)的新試卷，習(xí)題做一部分。在最困的時候休息20分鐘是很管用的。
下午2點是老師繼續(xù)講卷子以及自習(xí)的時間，這個時候可以先完成試卷和習(xí)題。晚上吃完飯，晚自習(xí)是一天中很重要的時間，除了完成部分作業(yè)。這個時候高三學(xué)生把一天中遇到的不會的問題，題目。拿出來解決，邊對照答案邊看，高三學(xué)生不懂得一定要弄懂，不要拖到明天。這樣問題才會越來越少。有多余的時間。
到了晚自習(xí)一般十點左右下課。高三學(xué)生回寢室后可以把英語單詞，語法，拿出來繼續(xù)看30分鐘。睡前可以看一遍各科基本的教科書，基本的知識點，算是一種鞏固和查漏。12點可以睡覺了。
02 高三逆襲學(xué)習(xí)計劃
確定近期目標(biāo) 找到努力的方向
無論做什么事情，有目標(biāo)，有方案，可以避免盲目的努力，也可以看到自己現(xiàn)在到了哪個位置。
在第一輪復(fù)習(xí)制定好近期的目標(biāo)特別的關(guān)鍵，只有確定了目標(biāo)，才能明確方向和激發(fā)前進(jìn)的動力。當(dāng)然，起點的目標(biāo)不能太高，步伐不能太快。以英語學(xué)科為例，如平時的成績只有80分左右，那么近期的奮斗目標(biāo)可以定在85-90分左右，這樣壓力就不會太大，一般情況下，通過近期的努力是可以實現(xiàn)的。
當(dāng)你達(dá)到90分的時候，再定下一個新的奮斗目標(biāo)。這樣一年下來，你就會發(fā)現(xiàn)會有很大的變化，所謂一步一層樓，努力就會步步高。
突破薄弱學(xué)科
從你覺得對自己比較容易提升的開始著手，每個月適當(dāng)?shù)陌才乓恍┭a習(xí)內(nèi)容。然后慢慢攻破。比如數(shù)學(xué)我以前，我閨蜜有次跑來和我哭，說她沒考好才80多分，她同桌考了110。那次我考50(勇敢的心!)然后后來我就先讓自己做前面的題和第一道解答題，后面的我都不看。我訓(xùn)練自己做前面選擇填空題的質(zhì)量，爭取多拿分，那個都拿到了也有90分呀~~~!質(zhì)量達(dá)到后，我就開始控制時間，爭取多一點時間給后面的大題。
先打基礎(chǔ)在拔高
我看到有同學(xué)說自己現(xiàn)在基礎(chǔ)不好，老師的進(jìn)度壓下來比較吃力，當(dāng)時我其實是按自己的節(jié)奏來的=。=因為我屬于進(jìn)度慢的，我會去和老師聊我跟不上進(jìn)度，把我分析的弱點，和我安排的補習(xí)進(jìn)度告訴老師，他會告訴我合不合理。
后來數(shù)學(xué)和物理我就按自己的進(jìn)度慢慢來的。老師布置的我會盡力做，做不完的我就上課跟著聽。時間上，總之我是一年時間提升的，數(shù)學(xué)80到140左右，化學(xué)60到105左右。然后我比較推薦每天不用每科都復(fù)習(xí)很多，但是最好不要一天只復(fù)習(xí)一科。那樣太專了!
主動求助充分用好身邊的“人力資源”
在高三復(fù)習(xí)中，老師發(fā)現(xiàn)基礎(chǔ)較差的學(xué)生往往不會主動求助或不好意思求助。一方面是自己沒有主動去想一些問題來問，另一方面是覺得不好意思問一些比較基礎(chǔ)或簡單的問題，結(jié)果錯失了很多求助的機(jī)會也浪費了自己身邊寶貴的“人力資源”。
身邊的“人力資源”包括自己的同桌、班上成績比較好的同學(xué)以及科任老師，毫無疑問，他們都是自己學(xué)習(xí)中的得力助手。通常來說，一般的問題可以直接求助于自己的同學(xué)，較難的問題則可以求助老師。這樣就可以不斷解決問題，獲得新知，把求助的過程變成一個快樂學(xué)習(xí)的過程和一個不斷收獲的過程。事實上，對于同學(xué)和老師來說，也是愿意滿足這些同學(xué)主動求助的要求的。
提高注意力，遠(yuǎn)離手機(jī)
要想高考逆襲，在你學(xué)習(xí)的時候，遠(yuǎn)離你的手機(jī)。遠(yuǎn)離任何其他事情。該玩的時候玩開心，學(xué)習(xí)的時候就不要再三心二意的玩。學(xué)習(xí)確實不像打游戲啊、聽歌啊、看電影啊那么能讓人心情愉悅，但是，先勸勸自己，從簡單的題、知識點做起，讓學(xué)習(xí)的成就感一點點帶來興趣和堅持下去的心情。
03 考前3天作息時間表
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