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假期計(jì)劃表漂亮 假期減肥計(jì)劃表(優(yōu)秀12篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-12-02 16:40:05
假期計(jì)劃表漂亮 假期減肥計(jì)劃表(優(yōu)秀12篇)
時(shí)間:2023-12-02 16:40:05     小編:碧墨

做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃,以明確目的,避免盲目性,使工作循序漸進(jìn),有條不紊。寫(xiě)計(jì)劃的時(shí)候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書(shū)范文,希望對(duì)大家能夠有所幫助。

假期計(jì)劃表漂亮篇一

訓(xùn)練必須堅(jiān)持,系統(tǒng)性的訓(xùn)練(每天早晨7點(diǎn),下午5點(diǎn)各訓(xùn)練一次)訓(xùn)練前先熱身,忙跑步800米左右、壓壓腿(在家找個(gè)地方跑)。

1、觸胸跳。兩腳開(kāi)立,與肩同寬。然后加之手臂向上擺動(dòng)帶動(dòng)身體向上跳。跳起后收腿收腹,重復(fù)練習(xí)15個(gè)一組,每次三組。(爆發(fā)力和腰腹部力量的練習(xí))。

2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳,而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳,中間不停留。跳的距離你自己把握,不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。(這個(gè)是增強(qiáng)大腿耐力和基本力量)。

3、跳臺(tái)階或樓梯。剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得很恐懼,但只要跳上去一回后你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)不難。跳的時(shí)候最好戴個(gè)護(hù)腿,小心刮傷小腿。20個(gè)一組,每次3組(這個(gè)可以增強(qiáng)大腿爆發(fā)力和小腿的彈速)。

4、課余休息時(shí)間可以利用墊腳尖這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的韌性和力量,40個(gè)一組,每次3組。

5、負(fù)重高抬腿或高抬腿。找個(gè)杠鈴或者其他負(fù)重的東西,快速的高抬腿,增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說(shuō)。80對(duì)一組,每次4組。(這個(gè)就是增強(qiáng)持久力)。

6、后蹬跑——找墻面或者雙杠,雙手扶住,身體與地面成45--60度角,快速交換抬腿,注意支撐腿一定要直,抬動(dòng)腿盡量往上走。

7、負(fù)重跑。腿上綁上沙袋,很痛苦,但非常有效果。

以上是下肢綜合素質(zhì)的訓(xùn)練。

腰腹、和手臂的訓(xùn)練:

8、仰臥起坐40個(gè)一組每次3組。

9、俯臥撐25一組每次3組。

10、靜態(tài)支撐動(dòng)作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著就行,關(guān)鍵是腰部不能松。3分鐘一組每次2組。

立定跳遠(yuǎn)的`輔助練習(xí)。

12、單足跳前進(jìn)練習(xí):一般采用左(右)去右(左)回的方法進(jìn)行練習(xí),距離控制在25-30米左右,每次完成3-4組。

13、下蹲,雙手放在脖子后面,蹲下去,再站起來(lái)算一個(gè)。40個(gè)一組,每次兩組。

14、帶跳躍動(dòng)作的蹲起,就是下蹲下去,起來(lái)的時(shí)候順勢(shì)向上跳起。15個(gè)一組,每次3組。

15、雙手用力推離墻壁,人離墻面1米遠(yuǎn),雙手撐墻面,用力推離墻面,到直立,40個(gè)一組,每次6組。

另外就是其他的一些方法:比如仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個(gè)到學(xué)校再練習(xí)。良好的起跑能力訓(xùn)練,這個(gè)也取決于反應(yīng)速度和瞬間爆發(fā)力,當(dāng)然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率,從而帶動(dòng)身體向前運(yùn)動(dòng)。建議起跑前10米的步幅不宜太大,步頻要發(fā)揮到極限,一般10米后身體才完全直立。

堅(jiān)持訓(xùn)練吧,相信自己能行的!

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假期計(jì)劃表漂亮篇二

寒假假期到了我相信我們每個(gè)人都有計(jì)劃,比如:我們出去玩,我們?cè)诩疑衔鐚W(xué)習(xí),下午玩,還有我們可以一天把我們九科去預(yù)習(xí)。而我的寒假假期計(jì)劃是學(xué)習(xí)、因?yàn)橹挥袑W(xué)習(xí)我們才能把成績(jī)提高因?yàn)槌煽?jī)提高是需要我們努力的,我們的學(xué)習(xí)任務(wù),是我們每個(gè)人應(yīng)該做的。

這時(shí)我想:“我應(yīng)該在這個(gè)假期爭(zhēng)取考一個(gè)令自己滿意的成績(jī),令家長(zhǎng)滿意的成績(jī),令老師不失望的成績(jī),這個(gè)寒假假期對(duì)我來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常充實(shí)的寒假假期,因?yàn)樵诤偌倨谖覍W(xué)習(xí)到幾點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系,因?yàn)槲胰绻麑W(xué)到很晚,第二天我也不用著急,因?yàn)樵诤偌倨诶锊皇亲屛覀內(nèi)グ褜W(xué)習(xí)忘記,而是讓我們更好地利用假期時(shí)間,來(lái)完成我們的學(xué)習(xí),因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)才會(huì)使我們大腦豐富,這個(gè)假期可以讓我學(xué)到很多知識(shí),這個(gè)寒假假期是一個(gè)讓我提高成績(jī)的寒假假期,在平時(shí)上學(xué)的時(shí)候是不可能像寒假假期有這么多的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí),如果學(xué)習(xí)學(xué)的佷晚,早晨起來(lái)會(huì)很困,如果學(xué)一會(huì)就把書(shū)放下,又擔(dān)心會(huì)把要復(fù)習(xí)的和要預(yù)習(xí)的課本的東西忘掉,所以我認(rèn)為這個(gè)寒假假期是一個(gè)讓我提高自己學(xué)習(xí)成績(jī)的寒假假期,我一定會(huì)把這個(gè)寒假假期利用好,這就是我認(rèn)為的充實(shí)寒假假期。

在這個(gè)寒假假期里我一定會(huì)把握自己的學(xué)習(xí)成績(jī)提高,這就是我的寒假假期計(jì)劃。

假期計(jì)劃表漂亮篇三

計(jì)劃的目的無(wú)非是白紙黑字的監(jiān)督檢查你的學(xué)習(xí)情況。重點(diǎn)要放在課本和教室上。因?yàn)楦呖紡?qiáng)調(diào)淡化課本的考試,其實(shí)課本無(wú)處不在?!罢n內(nèi)知識(shí)課外考試”的考試方法要求我們把課內(nèi)知識(shí)學(xué)扎實(shí),否則無(wú)法圓滿回答課外考題。當(dāng)然,關(guān)注課本不僅限于課本。課外閱讀應(yīng)該還是很多的,要在課外閱讀中鞏固,滲透課本知識(shí),培養(yǎng)能力。那天之后進(jìn)入高三,不僅是中學(xué)最后一年,也是復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵一年。高三的計(jì)劃是完善知識(shí)體系樹(shù),“帶頭動(dòng)全身”,讓一個(gè)知識(shí)點(diǎn)拿起一根弦,舉到一邊。系統(tǒng)地掌握了知識(shí)之后,技能就“自然”了。

2、知己。

戰(zhàn)斗講究“知己知彼,百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一樣。所以,要想制定出符合自己實(shí)際情況的學(xué)習(xí)計(jì)劃,就必須“認(rèn)識(shí)自己”?!爸骸卑ㄈ龑雍x,明確學(xué)習(xí)奮斗的目標(biāo),了解自己的學(xué)習(xí)情況,明確估計(jì)自己的能力。做了“知音”之后,就可以做計(jì)劃了。

3、要求。

計(jì)劃本身要求不多,你只需要把握四個(gè)字:——“詳細(xì)真實(shí)”。

首先,讓自己知道自己每天都在做什么,知道每周每月的安排。我們應(yīng)該規(guī)劃我們的學(xué)習(xí)和生活,以便更好地了解自己。計(jì)劃中只有時(shí)間和科目是不夠的。最起碼要有具體的章節(jié),包括做什么練習(xí),看什么筆記,才能充分發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“現(xiàn)實(shí)”,就是一定要符合自己的實(shí)際情況,適當(dāng)高一點(diǎn)也可以,但不能太高也不能太低。太低,計(jì)劃內(nèi)容松散,但沒(méi)有計(jì)劃更好;但是大多數(shù)人更容易把計(jì)劃放在高的一面,剛開(kāi)始可以打,可以堅(jiān)持,但是很快就被打敗了。如果你總是制定這樣一個(gè)太高太緊的計(jì)劃,而且往往做不完,時(shí)間久了就會(huì)對(duì)計(jì)劃失去信心。好的計(jì)劃不在于它的起點(diǎn)有多高,而在于它能否幫助你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù),充分發(fā)揮你的能力。

其次,計(jì)劃的安排要合理科學(xué),盡量不浪費(fèi)時(shí)間。需要注意的是,不浪費(fèi)時(shí)間并不意味著所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上,也不意味著打球、洗衣服等時(shí)間都浪費(fèi)了。比如周六周日,如果你學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間是早上,但是你一上午都在做洗衣服打掃房間之類的雜事,中午下午做作業(yè),那就是浪費(fèi)。很多事情是要做的,但是要在對(duì)的時(shí)間做,要在黃金時(shí)間研究。

4、專心。

(1)必須強(qiáng)調(diào)的是,計(jì)劃必須根據(jù)自己的特點(diǎn)來(lái)制定,不能照搬別人的計(jì)劃。別人告訴你的方法最多只能作為指導(dǎo),很難完全套用。只有自己努力去做,找到自己完整的方法才是最有用的。

(2)列出計(jì)劃只是手段。千萬(wàn)不要為了列計(jì)劃而列計(jì)劃。任何能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候,制定計(jì)劃只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。

(3)剛開(kāi)始列計(jì)劃的同學(xué),不一定能掌握難度的尺度。列出的計(jì)劃太高太低是很自然的。只要不斷調(diào)整和提高,他們很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。

任何學(xué)習(xí)計(jì)劃在剛開(kāi)始實(shí)施的時(shí)候難免會(huì)遇到一些困難,但你要知道,努力去實(shí)施計(jì)劃是值得的。能夠適應(yīng)這個(gè)計(jì)劃是保證你遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)和未來(lái)職業(yè)成功的重要一步。

“堅(jiān)持”是計(jì)劃實(shí)施中最難的部分。由于缺乏毅力和毅力,很容易虎頭蛇尾。學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,今天的努力明天是得不到回報(bào)的。這是數(shù)量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢,最浪費(fèi)時(shí)間與精力,并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí),一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦,更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持!堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。

5、好處。

嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計(jì)劃有很多好處。

1、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以幫助你克服惰性和倦怠,尤其是當(dāng)它配合一個(gè)自我獎(jiǎng)勵(lì)制度時(shí)會(huì)更加有效。

2、如果你能按部就班、循序漸進(jìn)地完成你的學(xué)習(xí),那么學(xué)習(xí)便不會(huì)給你帶來(lái)太大的壓力。

3、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以確保你不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間,使你有時(shí)間做其他該做的事。

4、學(xué)習(xí)計(jì)劃表可以使你了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度,讓你清楚地知道哪些事等著做,又可以幫助自己對(duì)先前的學(xué)習(xí)做個(gè)評(píng)價(jià)。

6、努力養(yǎng)成以下幾個(gè)好習(xí)慣。

1、按計(jì)劃學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

2、專時(shí)專用、講求效益的習(xí)慣。

3、獨(dú)立鉆研、務(wù)求甚解的習(xí)慣。

4、善于請(qǐng)教的習(xí)慣。

5、查閱工具書(shū)和資料的習(xí)慣。

暑假,好好規(guī)劃好好加以利用,一點(diǎn)一滴積累,一點(diǎn)一滴地適應(yīng)學(xué)習(xí),養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,到開(kāi)學(xué)時(shí)必定會(huì)收獲一份驚喜,一份成就感。

假期計(jì)劃表漂亮篇四

2、這張表最好由家長(zhǎng)填寫(xiě),也可以培養(yǎng)孩子自主管理的能力,交給孩子填寫(xiě),但要落實(shí)他登記的情況是否屬實(shí)。

3、閱讀課外書(shū)籍一欄可以寫(xiě)他看的書(shū)名。背誦一欄也可填背誦的題目。

4、自由安排的時(shí)間較長(zhǎng),家長(zhǎng)可和孩子一起商量,征求孩子的意見(jiàn),作出適當(dāng)?shù)木唧w安排。

5、請(qǐng)家長(zhǎng)在培養(yǎng)孩子作息有規(guī)律的良好習(xí)慣的同時(shí),自己也能做遵守時(shí)間的榜樣。

6、暑假時(shí)間比較長(zhǎng),能否堅(jiān)持是最大的困難,相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了,孩子的暑假生活一定會(huì)是充實(shí)而又快樂(lè)的。

我給自己定目標(biāo):

1、學(xué)會(huì)一到兩項(xiàng)本領(lǐng)。(學(xué)游泳、學(xué)騎車(chē)、學(xué)打球……)家長(zhǎng)可根據(jù)孩子的具體情況作適當(dāng)安排,注意安全第一。

2、每天在家做一件力所能及的家務(wù)事。

3、一個(gè)星期整理一次房間。

4、每天看電視、玩電腦不超過(guò)兩小時(shí)。

5、如果報(bào)名參加其他培訓(xùn)班,要對(duì)作息時(shí)間重新靈活安排。

假期計(jì)劃表漂亮篇五

1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,早睡早起,保證休息10個(gè)小時(shí)。

2、每天早上七點(diǎn)起床,晚上八點(diǎn)半睡覺(jué)。

二、會(huì)自學(xué)。

1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做題目;寫(xiě)一篇日記。

2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書(shū),最好是百科書(shū)。

3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞,把它背下來(lái)。

三、會(huì)健體。

1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳,爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。

2、在室內(nèi)跳跳繩,踢踢球......養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。

四、參加的興趣班。

1、跆拳道班(周一、周四):可以鍛煉手腳的攻擊能力。

2、主持與演講新班(周二、周五):練習(xí)口才。

五、會(huì)娛樂(lè)活動(dòng)。

1、外出旅游一次,最好是海邊,因?yàn)榭梢钥纯春>?,品嘗美味的海鮮。

2、約上我的兩個(gè)小伙伴一起到公園里散散步。

3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

4、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。

5、每周玩電腦兩次,每次1小時(shí)左右,30分鐘休息一次。

6、到新華書(shū)店看書(shū)兩次以上。

假期計(jì)劃表漂亮篇六

首先,要記好課堂筆記。中學(xué)英語(yǔ)更多是考查學(xué)生的綜合知識(shí),聽(tīng)力、語(yǔ)法、完形填空、閱讀理解、寫(xiě)作一個(gè)都不能少。而且初中會(huì)增加歷史、地理、物理、化學(xué)等多門(mén)課程,需要大量時(shí)間記憶,而英語(yǔ)課要不斷積累外加靈活應(yīng)用,如果能在課堂上把老師講的每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)記好并消化積累,你的英語(yǔ)水平就會(huì)得到大提升。

其次,要積累課外知識(shí)。語(yǔ)言通常是多方面知識(shí)的融會(huì)貫通。到初中后應(yīng)多準(zhǔn)備幾個(gè)本:筆記本、聽(tīng)寫(xiě)本、單詞本和錯(cuò)題本。其中筆記本和單詞本,就是為大家日常點(diǎn)滴積累服務(wù)的??吹揭黄梦恼拢x到一些優(yōu)美詞句,遇到幾個(gè)高頻難詞,統(tǒng)統(tǒng)記下來(lái),相信一個(gè)學(xué)期,就能有一筆寶貴的收獲。另外,保持聽(tīng)音樂(lè)、舞蹈、體育等廣泛的興趣愛(ài)好也能使你思維更活躍。

進(jìn)入初中后,同學(xué)們或多或少會(huì)遇到一些問(wèn)題,比如成績(jī)?cè)趺磁σ彩峭磺埃蚴桥c同學(xué)、老師之間有些小矛盾等等。這些問(wèn)題如果處理不好會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。遇到問(wèn)題,首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),多從積極的方面思考問(wèn)題。其次,也要多跟父母、老師進(jìn)行溝通,尋找解決問(wèn)題的途徑。有些同學(xué)為了自尊心,逃避問(wèn)題,這樣做并不能保護(hù)自尊心,只有把問(wèn)題解決了,成績(jī)提高了,作為學(xué)生,才會(huì)真正獲得認(rèn)可和尊重。

假期計(jì)劃表漂亮篇七

(2)每天練一頁(yè)鋼筆字(一遍一詞)。

(3)每天做一些力所能及的`家務(wù)事。

(4)每天出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)(如:打羽毛球、跳繩一百個(gè)、跑步等活動(dòng))。

(5)報(bào)幾個(gè)自己喜歡的特長(zhǎng)班,從不請(qǐng)假。

以上就是我的暑假計(jì)劃,我一定會(huì)嚴(yán)格執(zhí)行的!

假期計(jì)劃表漂亮篇八

本以為會(huì)是一個(gè)充斥著自主復(fù)習(xí)的寒假,但我發(fā)現(xiàn)——作業(yè)都寫(xiě)不完,談什么自主復(fù)習(xí)啊!

有首詩(shī)寫(xiě)得好:“舉頭望明月,低頭寫(xiě)作業(yè)”。看著堆積如山的作業(yè),我的心中只有淡淡的憂傷。本來(lái)心里還盤(pán)算著寒假可以去哪玩的計(jì)劃全給這作業(yè)攪黃了。

中華文明,博大精深,古有科舉,今有中考。相信各位仁兄,這個(gè)寒假都是蠻拼的。初中最后一個(gè)寒假,我就像一個(gè)上班族:六點(diǎn)半起床、洗漱、早餐、背單詞、上補(bǔ)習(xí)課、回家、寫(xiě)卷子、午餐、寫(xiě)卷子、上補(bǔ)習(xí)課、回家、晚餐、寫(xiě)卷子、洗漱、十一點(diǎn)睡覺(jué)。整個(gè)寒假似乎就是一個(gè)無(wú)限循環(huán)小數(shù),周而復(fù)始,完全被作業(yè)和課外班占領(lǐng)了。

當(dāng)然,如果真是這么一直循環(huán)下去,估計(jì)我早就一頭撞死在豆腐上了。畢竟是過(guò)年,總該休息休息——年是在北京過(guò)的,主要是去看看生病的姥姥。

現(xiàn)在回想起來(lái),也就北京那幾天帶勁,也最有真正的“寒假氣息”。每天都可以起得很晚,基本是起床就吃中飯的節(jié)奏,而且還有壓歲錢(qián)收,雖然最終這筆“巨款”全部如數(shù)上交國(guó)庫(kù),但畢竟枕著它過(guò)了一夜,嘗到了當(dāng)土豪的感覺(jué)也是極好的。

這個(gè)寒假,充實(shí)、飽滿,有辛苦也有快樂(lè)。但更多的,是因?yàn)樗奶厥夂x——初中最后的寒假。

可能以后,寒假不會(huì)再和初中同學(xué)一起上課外班,不會(huì)再抱怨初中老師布置的作業(yè)太多,不會(huì)再收到初中同學(xué)群發(fā)“呵呵”的新年短信,不能在對(duì)初中同學(xué)吐槽春晚各種過(guò)期的笑點(diǎn),不能再和初中同學(xué)寫(xiě)著同樣的卷子、同樣的作文,不能再在寒假結(jié)束的時(shí)候一起回到那間熟悉的教室——那間屬于我們12級(jí)10班的教室。

我不想等到失去之后再珍惜(雖然我經(jīng)常這樣),我想在這初中的最后一個(gè)寒假,好好回味一番初中的滋味。

或許,我會(huì)忘了這初中最后一個(gè)寒假都做了什么,但我不會(huì)忘記初中三年,曾伴我一起前行的同學(xué)、老師!

不會(huì)!

假期計(jì)劃表漂亮篇九

幼兒園工作人員的成長(zhǎng)與提高和幼兒園的發(fā)展是緊密相聯(lián)的,金色童年幼兒園堅(jiān)持三個(gè)“留人”穩(wěn)定隊(duì)伍:事業(yè)是留人的前提、情感是留人的紐帶、待遇是留人的條件;堅(jiān)持“三講”培養(yǎng)教職工:講團(tuán)結(jié)是基礎(chǔ)、講奉獻(xiàn)(事業(yè)第一、工作第一)是關(guān)鍵、講實(shí)效是根本;堅(jiān)持“三抓”提高教師:錘煉師德抓學(xué)習(xí)、提高師能抓研討、優(yōu)化師技抓培訓(xùn)。

構(gòu)建學(xué)習(xí)型、研究型組織,是金色童年幼兒園發(fā)展的基石。

二、培訓(xùn)目標(biāo)。

1、規(guī)范幼兒園各項(xiàng)工作,建立穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、有活力的保教工作秩序;。

2、構(gòu)建特色園本課程,提高實(shí)施課程的效果和效率,切實(shí)提高保教質(zhì)量;。

假期計(jì)劃表漂亮篇十

時(shí)間飛逝,轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期又過(guò)去了,我們又迎來(lái)了歡樂(lè)的2018年寒假。寒假的來(lái)臨,對(duì)于一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō),是一件十分興奮的事。

以為學(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期,終于可以讓我們放松放松了。我打算好好的充分利用一下寒假,使寒假過(guò)得既快樂(lè)又有意義。寒假第一天我便為自己制訂了一個(gè)計(jì)劃表,貼在我臥室最顯眼的地方,時(shí)刻提醒自己,督促自己。

我的2018年寒假計(jì)劃內(nèi)容非常豐富。

首先,為了不使我的視力下降,所以我為我自己制定了三條規(guī)定。

1、盡量少看電視。

2、每天堅(jiān)持做眼保健操。

3、合理使用電腦。雖然電腦也容易損壞眼睛,但是電腦已成為我學(xué)習(xí)和生活中的重要部分,也是我家必不可少的一件“日常工具”了。

其次,為了使我學(xué)習(xí)能更上一層樓,寫(xiě)作水平能有所提高,我便要求自己做到:

1、每天堅(jiān)持寫(xiě)日記。

2、預(yù)習(xí)下學(xué)期課文。

3、認(rèn)真做完寒假作業(yè)。

除此之外,平時(shí)爸爸媽媽常說(shuō)我知識(shí)面不廣,了解的課外知識(shí)少,我便又對(duì)自己提出了以下要求。

1、多看課外書(shū)。

2、每天堅(jiān)持背一首古詩(shī)。

3、上網(wǎng)或看報(bào)了解新聞時(shí)事。最后,為了自己在學(xué)習(xí)和娛樂(lè)的同時(shí),也不忘好的生活習(xí)慣,便又對(duì)自己規(guī)定了以下幾點(diǎn)。

1、自己的房間要保持整潔、常常打掃。

2、早睡早起。(這一點(diǎn)我懷疑自己可能做不到,于是我便要求爸爸媽媽加強(qiáng)監(jiān)督。)。

3、自己的事情自己做。

計(jì)劃制訂好后,最重要的是我自己要按計(jì)劃執(zhí)行,不能光說(shuō)不做。同時(shí),我每過(guò)五天我便會(huì)對(duì)自己做自我檢查。希望自己能過(guò)一個(gè)既快樂(lè)又有意義的寒假。

假期計(jì)劃表漂亮篇十一

劇本學(xué)習(xí)方法了開(kāi)學(xué)運(yùn)營(yíng)成語(yǔ)結(jié)束語(yǔ)禮儀常識(shí)了黨員主要教學(xué)模式工作說(shuō)明書(shū);謎語(yǔ)大全教學(xué)計(jì)劃心得體會(huì)了志愿書(shū)工作計(jì)劃說(shuō)課朗誦稿李商隱的生產(chǎn)部編版問(wèn)候語(yǔ),寫(xiě)作檢討書(shū)具體內(nèi)容履職敘事,建議書(shū)自薦書(shū)我祝福語(yǔ)說(shuō)課新聞報(bào)道道歉信!主題班會(huì)樂(lè)府推薦。

假期計(jì)劃表漂亮篇十二

快樂(lè)的寒假就要到來(lái),為了使我的寒假變得更充實(shí)搞笑的同時(shí)學(xué)習(xí)功課也不落下,我要定個(gè)寒假計(jì)劃,以方便我執(zhí)行。

因?yàn)檫^(guò)年后要走親訪友去拜年,就沒(méi)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)了,所以我決定在過(guò)年前將作業(yè)完成。也就是在2月9號(hào)前完成作業(yè),除去這天不算,也就有十天寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間。在這十天我將把所有作業(yè)寫(xiě)完,下面是我十天的作息表:

7:00起床,然后在在半個(gè)小時(shí)內(nèi)穿好衣服洗好臉?biāo)⒑醚馈?/p>

7:30吃早餐,然后在家里做一些運(yùn)動(dòng)。

8:00-8:40做英語(yǔ)作業(yè);

8:40-9:00休息;

9:00-9:40做語(yǔ)文作業(yè);

21:00洗漱(要每個(gè)星期洗一次澡)睡覺(jué)。

怎樣樣不錯(cuò)吧!還有,在此說(shuō)明為什么看課外書(shū)時(shí)間長(zhǎng),因?yàn)槲覝?zhǔn)備在寒假看完三本書(shū)。

但是再好的計(jì)劃不執(zhí)行是沒(méi)有用的,所以不能只說(shuō)不做,那樣一點(diǎn)用處都沒(méi)有呢!

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