從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。心得體會可以幫助我們更好地認(rèn)識自己，通過總結(jié)和反思，我們可以更清楚地了解自己的優(yōu)點和不足，找到自己的定位和方向。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

拓展訓(xùn)練心得體會篇一

我曾聽人說過，“拓展訓(xùn)練是一種特殊的團(tuán)隊建設(shè)方式，通過各種體驗活動來提高團(tuán)隊成員之間的溝通和協(xié)作能力?！比欢?，我并不認(rèn)同這種說法。在過去的幾個月中，我參加了一次名為“無限之旅”的拓展訓(xùn)練項目，但是我對這種訓(xùn)練方式并沒有得到多少啟發(fā)和幫助。在此分享我的心得體會，以表達(dá)我對不拓展訓(xùn)練的看法。

第二段：過程描述。

“無限之旅”是一次為期三天的拓展訓(xùn)練項目，我們團(tuán)隊有18個成員。在此期間，我們進(jìn)行了各種戶外活動，如攀巖、穿越河流、團(tuán)隊合作游戲等。雖然這些活動看似有助于團(tuán)隊建設(shè)，但我發(fā)現(xiàn)很多活動缺乏實際意義，只是簡單的體力考驗，對于個人和團(tuán)隊的能力提升沒有太大的幫助。

第三段：團(tuán)隊建設(shè)效果有限。

在這次培訓(xùn)中，我們通過各種活動來提升團(tuán)隊合作能力。然而，我覺得這種團(tuán)隊合作是被迫而來的，并沒有真正產(chǎn)生自發(fā)的積極意愿。在攀巖活動中，我們需要互相幫助和鼓勵，但這種合作只發(fā)生在活動中，結(jié)束后就消失了。在團(tuán)隊合作游戲中，我們也只是為了完成任務(wù)而合作，并沒有真正理解和感受到合作的重要性。因此，我認(rèn)為這種活動并沒有實質(zhì)性地提高我們的團(tuán)隊合作能力。

第四段：個人成長有限。

這次拓展訓(xùn)練活動中，我們也進(jìn)行了許多個人挑戰(zhàn)，如穿越河流、攀爬高峰等。然而，對于那些缺乏體能的團(tuán)隊成員來說，這些活動更像是折磨而不是挑戰(zhàn)。他們抱怨過度艱難和危險的活動，這給他們造成了心理壓力。在我看來，這種個人挑戰(zhàn)并沒有真正幫助我們提高自身能力和實現(xiàn)個人成長。

第五段：總結(jié)。

總的來說，這次“無限之旅”的拓展訓(xùn)練并沒有達(dá)到我的預(yù)期?；顒又?，我們并沒有從中獲得真正的團(tuán)隊合作和個人成長，而且許多活動也過于簡單直接，缺乏實際意義。因此，我不認(rèn)同拓展訓(xùn)練的有效性。相反，我認(rèn)為更重要的是通過日常工作和生活中的真實場景來培養(yǎng)團(tuán)隊合作和個人能力，這樣的訓(xùn)練更能幫助我們在真實環(huán)境中取得成功。

拓展訓(xùn)練心得體會篇二

20xx年x月x日，我參加 “團(tuán)隊凝聚力，突破自我”的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練結(jié)束之后，雖然身心疲憊，但還是在一天拓展中學(xué)到很多，體會很多，特總結(jié)如下：

一、關(guān)于拓展訓(xùn)練：拓展是近年頗流行的時尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來：拓展英文為outward development，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難!這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。

人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！保?xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開來，訓(xùn)練對象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。

訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等?，F(xiàn)在的“拓展訓(xùn)練”側(cè)重與后者。訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計的活動達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊”的培訓(xùn)目的。

二、對于拓展訓(xùn)練中各個項目的一些感受：

1、對于信任背摔項目的感受：用挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受團(tuán)隊的力量，從對個人的信任到團(tuán)隊的信任，同時也感受個人來自于團(tuán)隊成員信任的責(zé)任。

2、對于驛站傳書項目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解規(guī)則，調(diào)動全隊的智慧力量，形成頭腦風(fēng)暴，找最簡單有效的方法解決問題。同時，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關(guān)環(huán)節(jié)：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。

3、對于七巧板項目的感受：團(tuán)隊需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要通過團(tuán)隊的充分溝通，速度了解團(tuán)隊的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進(jìn)行強有力的執(zhí)行;另：團(tuán)隊成員之間需要進(jìn)行資源協(xié)調(diào)與調(diào)配，配合其它成員共促發(fā)展，以求在有限的資源下完成目標(biāo)。

4、對于斷橋項目的感受：在一個變化了的環(huán)境中，做一件在我們原來環(huán)境并不覺的困難的事情其實是需要有很大勇氣的，這時候就需要團(tuán)隊的鼓勵與自我的勇氣激發(fā)。

5、對于天使之手項目的感受：兩個人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時跟你的搭檔還是一個女孩的時候，那你的責(zé)任就更多了，而且這種責(zé)任也是建立在勇氣和協(xié)作上的。

6、對于最后的畢業(yè)墻的感受：團(tuán)結(jié)就是力量，在這個項目中，我們感受最深，同時，對于一個人來說是不可能的事情，但通過一個團(tuán)隊來完成時，這就變成了一種享受，24個人，20分鐘，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒有團(tuán)隊是不可能完成的。

三、最后，我總結(jié)出團(tuán)隊需要有以下幾個要素：

1、明確的目標(biāo)。首先在生活或工作當(dāng)中，如果你的目標(biāo)不明確，做什么都不會做的有聲有色。

2、出色的領(lǐng)導(dǎo)者。一個團(tuán)隊必須有一個首，正所謂群無首必敗，且這個領(lǐng)導(dǎo)者必須有自己獨特的想法。

3、完美的執(zhí)行力。如果領(lǐng)導(dǎo)交代下來一個活，下面人的執(zhí)行力不夠的話，就算是再好的活，也會做雜的。

4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬卷書，不如閱人無數(shù)，這句話就是說的多與別人溝通，分享，共享信息。

總之這次拓展訓(xùn)練給我以及我們團(tuán)隊帶來的效果是可想而知的，在一天的拓展訓(xùn)練中通過體驗式活動，讓我明白了，認(rèn)清了在日常生活、工作的問題，及解決方法。

明白了很多道理：1、做任何事之前我們都要事先做好準(zhǔn)備，可以避免盲目做事。

以更好地去挖掘自身的潛在能力，更好地去發(fā)展自己。拓展訓(xùn)練課程是為我們量身定做，每一個拓展訓(xùn)練項目都是根據(jù)我們團(tuán)隊的情況而選取的，讓我們能夠從拓展訓(xùn)練中獲取最大的利益。

高了解決問題的能力、領(lǐng)悟到了同事之間相互合作、相互幫助、相互支持的重要性。

拓展訓(xùn)練心得體會篇三

作為一名高中生，在學(xué)習(xí)的過程中，我經(jīng)歷了各種各樣的挑戰(zhàn)和困惑。訓(xùn)練是提高學(xué)習(xí)效果和提升自身能力的一個重要途徑。然而，細(xì)思恐極，我發(fā)現(xiàn)有時不拓展訓(xùn)練反而會給我?guī)砀嗟氖斋@。通過一段時間的觀察和思考，我對不拓展訓(xùn)練的體會更加深刻。不拓展訓(xùn)練并不意味著停滯不前，相反，它可以拓寬我們的思路、提升我們的自主學(xué)習(xí)能力，并使我們更加全面地面對問題和困擾。

首先，不拓展訓(xùn)練可以幫助我們拓寬思路。在傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)過程中，我們通常會集中精力去攻克某一門功課，投入大量時間和精力，而忽視了其他領(lǐng)域的學(xué)習(xí)。然而，當(dāng)我們不再局限于狹隘的學(xué)科范疇，關(guān)注其他領(lǐng)域的發(fā)展時，我們就能夠接觸到更多不同的知識和觀點。這樣，我們可以更加全面地了解問題，將眼界拓寬，思維更加靈活。例如，我以前在解決一個數(shù)學(xué)題目時，總是陷入困境，思路非常狹窄。后來我開始接觸了一些關(guān)于物理和化學(xué)的知識，才發(fā)現(xiàn)這些學(xué)科中蘊含的思維方式對于解決數(shù)學(xué)問題非常有啟發(fā)。這無疑是因為我在不拓展訓(xùn)練的過程中，接觸到了更多的知識和觀點，從而打開了我的思維。

其次，不拓展訓(xùn)練可以提升自主學(xué)習(xí)能力。在平時的學(xué)習(xí)中，我們常常傾向于依賴課本和老師，希望他們?yōu)槲覀兲峁﹩栴}的答案和解決方案。然而，當(dāng)我們不拓展訓(xùn)練，主動去探索和學(xué)習(xí)其他知識時，我們就能夠通過自己的思考和探索去解決問題。這樣的學(xué)習(xí)方式培養(yǎng)了我們的自主學(xué)習(xí)能力，使我們能夠更好地進(jìn)行獨立思考和解決問題。例如，我曾經(jīng)在學(xué)習(xí)歷史時遇到一個難題，老師給了一篇相關(guān)的參考文章，但我卻沒有直接去閱讀。相反，我選擇了自己去查找相關(guān)資料和書籍，通過自主學(xué)習(xí)來拓寬知識面和對問題的理解。最終，我成功解決了這個問題，并從中收獲了更多的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。

最后，不拓展訓(xùn)練使我們能夠全面面對問題和困擾。在生活中，我們常常會遇到瑣事和困擾，有時候我們會選擇逃避或者只關(guān)注其中的一部分。然而，當(dāng)我們不再局限于某一領(lǐng)域，而是主動去探索其他領(lǐng)域時，我們會變得更加全面和理性。我們能夠用更加寬廣的視角看待問題，并從多個方面考慮解決辦法。例如，我曾經(jīng)在面對人際關(guān)系困擾時，通過不拓展訓(xùn)練，了解了一些有關(guān)人際關(guān)系的心理學(xué)理論和方法。這些知識幫助我從更多的角度來看待問題，結(jié)合實際情況，我找到了解決問題的方法，并逐漸理清了自己的想法。

綜上所述，不拓展訓(xùn)練對于我們的學(xué)習(xí)和成長具有重要的意義。它可以幫助我們拓寬思路，提升自主學(xué)習(xí)能力，并使我們更加全面地面對問題和困擾。因此，在今后的學(xué)習(xí)過程中，我們應(yīng)該時刻意識到不拓展訓(xùn)練的重要性，并主動去嘗試和學(xué)習(xí)其他領(lǐng)域的知識和技能。只有在這樣的過程中，我們才能夠真正提高自己的素質(zhì)和能力。

拓展訓(xùn)練心得體會篇四

幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團(tuán)隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊也是必不可少的。有感一：團(tuán)隊建設(shè)所謂團(tuán)隊，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團(tuán)隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團(tuán)隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力 摸著石頭過河是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團(tuán)隊的力量，集體的力量，當(dāng)一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著 有感四：

拓展訓(xùn)練心得體會篇五

xx年9月10日是我人生中最有意義的第五個教師節(jié)，也是我工作以來的第一次拓展活動。記得在我入學(xué)軍訓(xùn)時，每天只覺得軍訓(xùn)太嚴(yán)，每天都好累，也記不起多少了。時隔幾年，我貴園組織的這次活動真的是深有感悟。雖然拓展活動只有一天，其中有成功、有喜悅、有堅持，但我克服了心理障礙，實現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我的目標(biāo)。

記得那天早上，我們是從官渡廣場集合一起坐車到了拓展訓(xùn)練地點。一見到教官他就為大家介紹了拓展嚴(yán)格的紀(jì)律要求，我們開始了訓(xùn)練前的熱身，用十五分鐘的時間給自己的團(tuán)隊取名字、口號、選出正副隊長和發(fā)言人。還要求我們“三忘”忘掉性別、年齡、職位，并且要求在每項訓(xùn)練后大家要及時進(jìn)行討論發(fā)言，分享在完成任務(wù)過程中的得與失，總結(jié)成功的經(jīng)驗和失敗教訓(xùn)。這就是訓(xùn)練邁出的小小一步。

回想起來，早上的活動的活動做了些什么?我都有些說不出來了。也許是沒有全身心的投入進(jìn)去，進(jìn)不了狀態(tài)，結(jié)果我們陽光隊早上以失敗而告終。午休時，我想能讓上午的活動再來一遍多好，那可能嗎?不可能吧?也許它將永遠(yuǎn)失去。一切都在發(fā)展變化，不斷的向昨天告別，滿懷信心投入下午每個綻新的活動。把肚子填的飽飽的，告誡自己，要永不言棄堅持到底，百折不饒、寧死不屈，接受失敗也意味著成功的開始。懷揣一顆平常心，但行好事，莫問前程，往往成功的幾率反而更大些。若貝爾不經(jīng)歷千萬次的失敗，怎么能研究出炸藥呢？愛迪生不經(jīng)歷上千次的失敗怎么能發(fā)明電燈呢？向下午前進(jìn)。我隊的套繩比賽獲得了名次，這好比一種嘗試，只要勇敢嘗試了才知道集體的力量，當(dāng)一個辦法不行時，馬上有另一個辦法去對付；當(dāng)找到一個最可行的辦法后，也是表現(xiàn)好的最好體現(xiàn)。

接下來是我們圍成一個大圓玩游戲的時候，有位老師發(fā)現(xiàn)了草坪上有條蟲子，她就讓周圍的人注意別踩到蟲子，我想蟲子也是有生命的，沒有老師的提醒，很可能蟲子什么時候被踩死都不知道？此時就好比我們教育幼兒不用水彩筆亂畫墻和衣服一樣，教育我們每個人要懂得這句話，"勿以惡小而為之，勿以善小而不為“這個時間好快呀，游戲時我全新投入去活動，我獲得了第一名。怎么獲得呢？其實就在輕松的狀態(tài)下獲得的，這個第一讓我啟發(fā)很大，做為媽媽的我，孩子在幼兒園也有游戲和競爭，在引導(dǎo)孩子游戲時要特別注意，在任何比賽前不要給孩子太大的壓力，諸如你一定要拿第一，而因告訴孩子盡力就好了。重在參與，有團(tuán)隊精神。而非一對一，團(tuán)隊取勝，大家一起歡呼，即使在競爭中失敗，也要有團(tuán)隊的伙伴共同承擔(dān)，互相安慰。就拿這個拍子卡的游戲來說，開始的時候我們都亂，環(huán)環(huán)不能相扣，最后大家都整齊了，我又錯了，這說明一個問題，“人”的結(jié)構(gòu)就是互相支撐，“眾”人的事業(yè)需要每一個人的參與。一個人的成功不算成功，團(tuán)體的成功才叫成功；大千世界，無奇不有，有人指責(zé)，有人鼓勵我；有人嘲笑；感謝給我鼓勵的人，設(shè)想每個人都在指責(zé)我，我就會手忙腳亂，那后面的活動怎么參與呢？此時告訴我們，良言一句三東暖，惡語傷人六月寒，走好路，行好事，說好話；別人說你笨蛋，你可能真的就會變成笨蛋嗎？緊接著是今天最后一個活動，翻越4.5米的高墻，剛開始由于講話人多，教官罰我們重來，并且讓隊長做了50個俯臥撐，教官三番五次確定完成任務(wù)的方式方法，此時我們沒有很好的凝聚力和注意力，又被重來，讓8個隊長做100個俯臥撐，并且說我們自私，“自私”二字，讓我們看到了現(xiàn)在的孩子自己的玩具，圖書不給小朋友們看，自己的穿衣，洗手帕，整理玩具都是長輩們來完成。不約束自己的行為，不在乎他人的感受，變的貪婪，變的自私。做為當(dāng)父母的我們，言傳深教也非常重要；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜樣。父母在平時的言行中，表現(xiàn)出對他人不幸的同情，困難的幫助。對社會的一種熱心，關(guān)心的態(tài)度，會感染孩子，使他也慢慢學(xué)會關(guān)心別人。一定記住：自私的父母只能造就自私的孩子，別指望他替別人著想。這一天活動，我一直參加了所有項目，我有過失敗，有過成功；也有過他人的指責(zé)，但我不氣餒，這正是我生活中積累的經(jīng)驗，有了這些嘗試我總是提醒自己人類最大的敵人不是別人，而是自己，世上無難事，只要肯攀登，克服了自己，也就改變了自己。世無完人，在日常工作中要有組織.有計劃.有溝通協(xié)調(diào)才能完成任務(wù)。把擴(kuò)展精神應(yīng)用到工作中。認(rèn)真學(xué)習(xí)，齊心協(xié)力，增強了人與人的團(tuán)結(jié)和情誼。

正如教官所說我們的生活中就好比幾座大山，每天的生活，工作中總沒有一帆風(fēng)順的路，它正如擴(kuò)展培訓(xùn)一樣充滿挑戰(zhàn)，艱辛。

拓展訓(xùn)練心得體會篇六

9月19號，我們單位組織去薊縣進(jìn)行了一次野外拓展訓(xùn)練，感觸頗深。這次的拓展對“團(tuán)隊協(xié)作、信任溝通、激發(fā)潛能、超越自我”的精神作了一次完美的詮釋。本來看似不可能的任務(wù)，靠著我們的信任、團(tuán)結(jié)、智慧，最后都讓我們一個個完成了。

上午到站后就直接上了山坡，首先是進(jìn)行熱身準(zhǔn)備工作，相互按摩肩、背、腰、腿，放松身體以后進(jìn)行了一些發(fā)掘潛力的趣味活動，然后就是給我們一定時間確立隊名、隊旗、隊歌、隊訓(xùn)、隊長選舉的一系列培訓(xùn)，主要是展示團(tuán)隊文化，促進(jìn)團(tuán)隊融合，烘托團(tuán)隊氣氛，為我們接下來的拓展訓(xùn)練奠定基礎(chǔ)。

首先進(jìn)行的訓(xùn)練是“信任背摔”，就是建立我們團(tuán)隊成員之間的彼此信任，而信任的產(chǎn)生又來自于我們彼此所承擔(dān)的共同責(zé)任，它是我們團(tuán)隊建設(shè)的基本要素。當(dāng)我們在臺上被背摔的時候，對下面的人充分信任才能不害怕，不會有后顧之憂，才能勇敢的倒下去。臺下的人也有著一份責(zé)任，就是將背摔的人接住，保護(hù)好。讓我感受到了，在平時的工作中，只有真誠相待，彼此信任，才會在我們遇到困難的時候有人幫助。

然后就是“空中晃橋”,每個成員都要承擔(dān)著各種角色，并且角色的分工對目標(biāo)的實現(xiàn)非常重要。它讓我們在每個角色中都感受到了自己的重要性，換位思考對我們是一次提升。當(dāng)我們處在高空的時候，只有勇往直前才是硬道理，后退意味著失敗，停止不前也意味著失敗。我們還需要有平穩(wěn)的心態(tài)，全身心的投入。從一個橋到另一個橋就意味著一次放棄，只有鼓起勇氣邁開這一步才會離成功更近一步。在平時的工作中也是這樣，當(dāng)我們遇到問題的時候，都彼此換位思考一下，就會理解每個人的感受，減少矛盾的.產(chǎn)生，共同解決問題。當(dāng)遇到困難的時候，要知難而進(jìn)，才能順利完成工作。/xdth/心得體會。

第三項是“智穿電網(wǎng)”，需要有一個領(lǐng)導(dǎo)，有組織，有計劃，要合理利用資源，鍛煉的是我們的控制能力，展示的是我們的團(tuán)隊智慧。雖然在這個項目中，我們開始都認(rèn)為有很多洞是過不了人的，而且有些大洞一個人就能通過。嘗試之后才發(fā)現(xiàn)結(jié)果恰恰相反。

最后一項是“過逃生墻”，有機會，有風(fēng)險，有成功，但是我們必須要突破自我思維障礙，然后才能正確的認(rèn)識自我潛能，進(jìn)而超越自我。四米的高墻，不借助任何工具單靠一個人的能力，是上不去的。他需要我們大家一起想辦法，一起配合，才能夠最后一起完成任務(wù)。在工作中，我們需要的也是團(tuán)結(jié)。公司需要我們每個人的鼎力支持，我們也需要公司的經(jīng)濟(jì)支持。大家齊心協(xié)力，一起為我們的公司爭創(chuàng)輝煌。

雖然已離開了拓展基地，但現(xiàn)在想起仍歷歷在目，我們?yōu)樽约旱呐Χ牢?，為同伴的付出而滿足，為全體的成功而高興。所有的一切，是那么的真真切切、那么的令人興奮，那么的讓人回味。經(jīng)過了這一天的訓(xùn)練，我門付出的是汗水，換來的是每個人發(fā)自內(nèi)心的笑容。這種團(tuán)結(jié)協(xié)作、催人奮進(jìn)的精神將永遠(yuǎn)激勵我今后的工作，我堅信，只要大家齊心協(xié)力，定能創(chuàng)造奇跡。

拓展訓(xùn)練心得體會篇七

人生不僅僅是在課堂上渡過，更是在實踐中拓展。為了培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，提高他們的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新意識，我校特別開設(shè)了雙拓展訓(xùn)練課程。這門課程注重學(xué)生的實際操作和任務(wù)完成能力的培養(yǎng)，給予學(xué)生更多的機會去實踐、探索和創(chuàng)新。在我參加這門課程的學(xué)習(xí)過程中，我深刻體會到了拓展訓(xùn)練的價值和意義。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一次戶外活動，更是一次對自己的挑戰(zhàn)。通過拓展訓(xùn)練，我們學(xué)會了面對困難、勇于挑戰(zhàn)自己的勇氣。在課程中，我們被分成小組，每個小組都有一個任務(wù)需要完成。這個任務(wù)并不簡單，它要求我們在規(guī)定的時間內(nèi)，通過一系列的活動和考驗，完成特定目標(biāo)。在完成任務(wù)的過程中，我們遇到了很多困難和難題，但是通過共同努力和團(tuán)隊合作，我們最終完成了任務(wù)。這期間，我體會到了團(tuán)隊的力量和合作的重要性，也增強了我的自信心和勇氣。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種運動，更是一種鍛煉自己的機會。在團(tuán)隊配合、協(xié)作和交流的過程中，我們不僅體驗到了身體的鍛煉，更重要的是鍛煉了我們的意志力和團(tuán)隊合作能力。比如在攀巖活動中，每個人都需要克服自己的恐懼心理，勇敢地站在高處并完成攀爬。在夜行活動中，我們需要憑借自身的勇敢和信心來引導(dǎo)團(tuán)隊前行。通過這些活動，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)明顯提高了，并且我也更加相信團(tuán)隊的力量。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種學(xué)習(xí)方法，更是一種思維方式。在課程中，我們接觸到了許多新鮮的事物，也學(xué)到了許多新的知識和技能。比如在植物學(xué)實踐中，我們了解到了植物的生長過程和種植技巧。在藝術(shù)創(chuàng)作活動中，我們學(xué)習(xí)到了繪畫的基本技巧和色彩搭配的原理。通過這些實踐活動，我們不僅僅是記住了知識，更是培養(yǎng)了自己的思維方式和對世界的認(rèn)識。

拓展訓(xùn)練不僅僅是一種課程，更是一種培養(yǎng)綜合素質(zhì)的途徑。通過這門課程的學(xué)習(xí)，我不僅增強了自己的領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊合作和創(chuàng)新意識，還鍛煉了自己的身體素質(zhì)和解決問題的能力。在完成任務(wù)的過程中，我體會到了團(tuán)隊協(xié)作和合作的重要性，也學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn)。這些經(jīng)歷將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生重要的影響，讓我更具競爭力。

通過這次雙拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)，我深刻體會到了拓展訓(xùn)練的價值和意義。這門課程不僅僅是一種培養(yǎng)綜合能力的途徑，更重要的是通過實踐和任務(wù)的完成來培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新意識。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)發(fā)揚拓展訓(xùn)練的精神，不斷挑戰(zhàn)自己，追求卓越。

拓展訓(xùn)練心得體會篇八

50位教師在深圳七維卓越金水灣拓展訓(xùn)練基地，組織的《打造高績效團(tuán)隊拓展訓(xùn)練》培訓(xùn)，他們踏著初春的陽光集體在一個新的環(huán)境，新的體驗團(tuán)隊活動中開展了為期一天的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。

眾所周知，針對辛勤的園丁——教師這個職業(yè)，平時將大量的精力放在我們學(xué)生的學(xué)習(xí)成長上，接觸最多的都是自己的學(xué)生，但是他們在各自本身的工作中，和同事之間的溝通與交流，卻沒有那么多的交集。正因為如此，通過行遠(yuǎn)&中國拓展訓(xùn)練信息網(wǎng)的專業(yè)培訓(xùn)顧問與我們沙洲中學(xué)的相關(guān)負(fù)責(zé)人多次面談、溝通與調(diào)研，專門針對教師團(tuán)隊的工作性質(zhì)與特點，量身定做了一天的拓展訓(xùn)練項目：破冰、團(tuán)隊融入活動、信任背摔、極速60秒、畢業(yè)墻等這幾個項目。

由于教師們在學(xué)校的時候沒有那么多的交集，那么在項目中我們行遠(yuǎn)培訓(xùn)師必須先讓大家知道他們是一個團(tuán)隊，因此首先設(shè)計的項目是信任背摔。大家通過培訓(xùn)師的講解和他們的積極配合，很快便完成了任務(wù)。信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立團(tuán)隊內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;學(xué)習(xí)換位思考，更好的理解他人。

其實在日常工作中也是這樣的，做到相互信任，讓彼此更容易的溝通，使得在以后的工作任務(wù)中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整個團(tuán)隊更加的團(tuán)結(jié)。在相信自己，相信團(tuán)隊的前提下，我們要看看這個相互信任的團(tuán)隊能否把這份信任的.力量發(fā)揮出幾成，于是我們進(jìn)入拓展訓(xùn)練的最后一項——畢業(yè)墻。

畢業(yè)墻，這個項目起源于二戰(zhàn)時期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時后將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團(tuán)隊的力量翻越4米多高的船艙，才能有機會逃生。那么，今天我們培訓(xùn)師把這個項目讓這些教師們徒手完成，主要目的是讓他們了解到，雖然大家在日常工作中沒有那么多的語言，但在此時此刻，大家都愿意付出自己的肩膀，互相幫助登上那開始大家認(rèn)為不可能征服的墻。

一天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，當(dāng)大家完成所有任務(wù)的時候，所有的學(xué)員都感受到了團(tuán)隊的力量。我們相信，此次參加拓展訓(xùn)練配需的教師團(tuán)隊，一定會將在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗、解決問題的方法很好的運用到工作中去。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是“立正，稍息，向右看齊?！泵恳淮蔚膭幼鞫家獙F(tuán)隊兩個字喊出來。這讓我們對團(tuán)隊有了初步的認(rèn)識。

下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為“飛虎隊”，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊長。

接下來訓(xùn)練正式開始了。

第一個項目是信任背摔。當(dāng)我們每個隊員站在約1.4米的臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,每個人都自然而然的會擔(dān)心摔倒或有什么意外，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰(zhàn)了自我。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負(fù)起自己的職責(zé)，信任他人也被他人信任。

第二個項目是七巧板。這個項目我們做的比較失敗，各個小組各自為戰(zhàn)，一盤散沙，沒有一個領(lǐng)導(dǎo)核心，因此，效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓(xùn)：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團(tuán)隊，方可成功。“一個團(tuán)隊，一起成功!個人英雄主義是不能要的。

第三個項目是空中斷橋。因為我是隊長所以我是最后一個上去的，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當(dāng)自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵，經(jīng)過了三分鐘，我終于過去了。當(dāng)我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發(fā)現(xiàn)其實并沒有那么困難。我覺得我們要真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。世上無難事，只怕有心人，沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。

第四個項目是風(fēng)雨人生路。在這個項目中，隊員被分為引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者(盲人)兩種角色，每兩人一組，進(jìn)行一段徒步行走，全程不許講話，到達(dá)終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他。要怎么找到他呢?此時，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢?我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導(dǎo)者的角色。

最后一個項目是畢業(yè)墻。4米高的畢業(yè)墻，45名隊友不準(zhǔn)借助任何外力，要在20分鐘內(nèi)全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務(wù);試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結(jié)果。可行的方案，團(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，久違的感動模糊了我的雙眼。

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經(jīng)，無數(shù)的語言在那一刻化作了無聲的銘記。

說到這一天的訓(xùn)練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結(jié)如下：

2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù)。

3、人的潛能是無窮的，正確認(rèn)識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺。

5月6日凌晨3點53分，距離拓展培訓(xùn)完成時間9小時，突然怎么睡也睡不著!想著前天活動開始時的分隊隊雕;想著前天下午的登高掛杠、穿越電網(wǎng);想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生、跨越雷區(qū);想著昨天下午的撲克大戰(zhàn)、七巧板、畢業(yè)墻。。所有的人、事、物都?xì)v歷在目，無法磨滅它成為人生當(dāng)中的財富!到今天，它已成為歷史作古，但它沉甸甸的。。。留下的只有幾個詞，團(tuán)隊，榮譽，感動，感恩!

“空中一小步，人生一大步”，這是20xx年4月第一期員工拓展培訓(xùn)班訓(xùn)練項目——“高空斷橋”帶給全體學(xué)員的深刻感悟。離地八米的高空中，就是那小小的一步，讓每個人都經(jīng)歷了一次從逃避到克服、從恐懼到超越的心靈之旅。

“拓展”一詞我并不陌生，在以往的培訓(xùn)班中或多或少都接觸過一些，但是象這次拓展培訓(xùn)這么密集高效的不多。兩個字：專業(yè)。一支具有專業(yè)水平和能力的拓展培訓(xùn)師團(tuán)隊必定會帶領(lǐng)學(xué)員在項目體驗中得到最刻骨銘心的教育和感受。

開班第一課，老師派給大家的任務(wù)是分組。各組起隊名，設(shè)計隊徽隊歌隊訓(xùn)。我很榮幸能跟九名伙伴一起組成了“開拓隊”，并在短短幾分鐘之內(nèi)編好了歌，畫好了徽，喊響了口號。我們的團(tuán)隊最大的特點就是勤于動腦，擅于創(chuàng)新，事事以團(tuán)結(jié)協(xié)作精神為本。

短短三天，大家在完成任務(wù)的艱辛而快樂的過程中結(jié)下了深厚的友誼。 “真人cs對抗”中我們以三局全勝的成績輕松折桂;“搭書架”活動，我們連續(xù)三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書架，所用時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于任務(wù)所限時間;我們搭建的“羅馬戰(zhàn)車”是四支隊伍里最結(jié)實最漂亮的!結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊，框架結(jié)實，射程可達(dá)二十四五米，直至戰(zhàn)斗結(jié)束戰(zhàn)車一直完好無損;“激情六十秒”游戲中那三十張暗藏時間順序的牌，我們是最快破譯并排序的。雖然最后因操作方法不夠科學(xué)成績位居第二，但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時的興奮和激動我永遠(yuǎn)都忘不了!

三天的課程中我們?nèi)犑藷o一人缺席遲到，因為大家珍惜在一起奮戰(zhàn)的每一個任務(wù)每一個小時，“團(tuán)隊精神”始終貫穿于拓展訓(xùn)練項目。全體學(xué)員共同完成的項目中，我感受最深的是“五毛一塊”游戲。把7名女性當(dāng)做“五毛錢”，其余30多名男性做“一塊錢”，大家圍成一個大圓圈，老師說出一個錢數(shù)，大家迅速自行扎堆湊成該數(shù)額。起先數(shù)額較大時還好，大家靈活組合沒有出什么問題?？墒钱?dāng)老師說“一塊五”時，我們七位女性成了“一塊錢”們爭搶的對象，他們都爭先恐后地往“五毛錢”們身邊湊，希望不被游戲所淘汰。

可是很不幸，“零錢”就只有這么多，絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰。我想：這個游戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢”的角色，工作上男性挑大梁，生活中男性做頂梁柱，是女性不重要嗎?當(dāng)然不是!當(dāng)生活或工作需要“五毛”的時候，我們只有勇于犧牲個人得失，甘做“五毛錢”，才能保證大局結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、整體實力強大?！拔迕敝?，唯有“一塊”孤立無援不成事的時候最明了!每個“一塊”身邊都離不開“五毛”們的協(xié)助與支持!

我感謝單位組織的這次培訓(xùn)，感謝全體培訓(xùn)師為我們精心準(zhǔn)備的活動和悉心關(guān)照，感謝隊友和全體伙伴的熱情支持和鼓舞，感謝生活充滿了陽光和美好，感謝父母賜予我生命，感謝我自已——在每次經(jīng)歷過后都汲取營養(yǎng)，健康成長。我會牢記我們“開拓隊”的隊訓(xùn)：開拓進(jìn)取，永不止步!!

拓展訓(xùn)練心得體會篇九

隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，越來越多的人已經(jīng)意識到僅僅依靠學(xué)校教育是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，拓展訓(xùn)練逐漸成為現(xiàn)代教育的一部分。我有幸參加了一次雙拓展訓(xùn)練，這是一個全方位培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的過程。通過這次訓(xùn)練，我深刻地體會到了拓展訓(xùn)練的重要性，并從中獲得了很多的收獲。

首先，拓展訓(xùn)練可以幫助我提高自身的團(tuán)隊合作能力。在這次訓(xùn)練中，我們組成了一個小組，每天一起完成各種任務(wù)。這些任務(wù)既有挑戰(zhàn)性，又需要我們緊密合作。比如一次探險活動，我和隊友們需要齊心協(xié)力，互相幫助，才能成功地完成任務(wù)。通過這樣的過程，我學(xué)到了如何與他人合作，如何充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，如何傾聽他人的意見和建議。我相信這些技能將在我日后的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮巨大的作用。

其次，拓展訓(xùn)練也使我意識到團(tuán)隊的重要性。在這次訓(xùn)練中，我們的導(dǎo)師強調(diào)了團(tuán)隊精神的重要性。我們被要求互相尊重、互相幫助，并且要將我們的個人利益放在團(tuán)隊的利益之前。通過這樣的培訓(xùn)，我明白了團(tuán)隊的力量，明白了團(tuán)隊協(xié)作的優(yōu)勢。在團(tuán)隊中，每個人都有自己的長處和短處，我們可以通過合理分工和密切配合，將每個人的能力最大限度地發(fā)揮出來，從而取得更好的成果。這種團(tuán)隊合作的精神在學(xué)習(xí)和工作中同樣重要，只有與他人合作，才能更好地完成任務(wù)。

另外，通過拓展訓(xùn)練，我也學(xué)會了如何在壓力之下保持冷靜和自信。在這次訓(xùn)練中，我們面臨了很多困難和挑戰(zhàn)，有時甚至需要在極短的時間內(nèi)做出決策。這時，我們不能被情緒所控制，而是要冷靜地分析問題，快速做出正確的決策。這對我來說是一次良好的鍛煉，讓我更加了解自己的能力和潛力，并且給了我更多的自信。

最后，拓展訓(xùn)練還幫助我發(fā)展了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。在這次訓(xùn)練中，我們被要求輪流擔(dān)任小組的領(lǐng)導(dǎo)，負(fù)責(zé)組織和安排任務(wù)。通過這樣的體驗，我學(xué)會了如何有效地領(lǐng)導(dǎo)和管理團(tuán)隊。我學(xué)到了如何設(shè)定明確的目標(biāo)，如何激勵團(tuán)隊成員，如何合理分配任務(wù)等等。這些領(lǐng)導(dǎo)技巧將在未來的學(xué)習(xí)和工作中發(fā)揮重要的作用。

總結(jié)起來，通過這次雙拓展訓(xùn)練，我體會到了拓展訓(xùn)練在培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)方面的重要性。我通過拓展訓(xùn)練提高了自己的團(tuán)隊合作能力，并意識到了團(tuán)隊的重要性。我也學(xué)會了在壓力之下保持冷靜和自信，并發(fā)展了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。我相信這次訓(xùn)練將對我今后的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響，幫助我更好地適應(yīng)社會的發(fā)展和變化。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十

拓展訓(xùn)練是一種通過各種戶外活動來增強團(tuán)隊合作、溝通與自我成長的方法。在拓展訓(xùn)練之前，我對這種活動抱有極大的期待和興奮。我認(rèn)為這將是一次刺激和沖擊的經(jīng)歷，能夠提醒我挑戰(zhàn)自我、超越自我，為我的個人成長和團(tuán)隊的發(fā)展帶來積極的影響。

第二段：心理準(zhǔn)備與團(tuán)隊的凝聚力。

在參加拓展訓(xùn)練之前，我做了很多的心理準(zhǔn)備。我告訴自己要積極適應(yīng)和面對各種困難和挑戰(zhàn)，要勇敢地嘗試和克服。同時，我也意識到整個團(tuán)隊在拓展訓(xùn)練中的凝聚力和重要性。只有團(tuán)隊的凝聚力足夠強大，我們才能更好地完成任務(wù)和達(dá)到目標(biāo)。

第三段：自我認(rèn)識與團(tuán)隊合作。

通過拓展訓(xùn)練，我更加深刻地認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和不足。我發(fā)現(xiàn)自己在某些方面存在著局限性，而在其他方面有很大的潛力。同時，我也逐漸意識到，在一個團(tuán)隊中保持良好的團(tuán)隊合作和溝通能力是非常重要的。只有團(tuán)隊成員之間相互信任、相互配合，才能達(dá)到更好的效果和成就。

第四段：團(tuán)隊協(xié)作與目標(biāo)實現(xiàn)。

拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊協(xié)作和目標(biāo)實現(xiàn)是關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。在一個拓展項目中，每個人都有自己的任務(wù)和責(zé)任，大家需要密切配合和團(tuán)結(jié)一致，才能夠完成任務(wù)。通過這樣的訓(xùn)練，我深刻體會到了團(tuán)隊合作的重要性。只有在團(tuán)隊的協(xié)作下，我們才能夠?qū)崿F(xiàn)我們的目標(biāo)并取得成功。

第五段：自我成長與未來展望。

通過拓展訓(xùn)練，我不僅在個人層面上收獲了很多，還為未來的發(fā)展和成長打下了堅實的基礎(chǔ)。我學(xué)會了如何與他人合作、溝通和解決問題，這些技能在任何一個環(huán)境下都是非常重要的。同時，通過拓展訓(xùn)練，我也更清楚地認(rèn)識到了我的優(yōu)勢和不足，并且知道了如何去改進(jìn)和提升自己。未來，我期待能夠繼續(xù)參加拓展訓(xùn)練，通過不斷挑戰(zhàn)自己，不斷成長和進(jìn)步。

總結(jié)：拓展訓(xùn)練是一次充滿刺激、挑戰(zhàn)和成長的經(jīng)歷。通過拓展訓(xùn)練，我獲得了心理準(zhǔn)備、團(tuán)隊合作、目標(biāo)實現(xiàn)和自我成長等多方面的收獲。我相信，在未來的發(fā)展中，這些經(jīng)歷將會對我產(chǎn)生重要而積極的影響，幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難，取得更多的成功。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

近年來，隨著社會的不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力也隨之增加。為了適應(yīng)這樣的環(huán)境，不僅需要擁有專業(yè)的知識和技能，還需要有更廣闊的視野和更強大的執(zhí)行力。為此，很多人選擇參加雙拓展訓(xùn)練，通過鍛煉身體和心智，提升綜合素養(yǎng)。在我參加雙拓展訓(xùn)練的過程中，我深刻體會到了雙拓展訓(xùn)練的重要性，并獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和心得。

首先，在雙拓展訓(xùn)練中，鍛煉身體是非常重要的一環(huán)。我們經(jīng)常聽到身體是革命的本錢，而參加雙拓展訓(xùn)練正是通過鍛煉身體來達(dá)到身心合一的目的。在戶外進(jìn)行長途跋涉、攀爬等活動中，我深刻感受到了身體的反應(yīng)能力和耐力的重要性。徒步和攀爬過程中，身體會不斷地發(fā)出警告，但是只有堅持下去，才能突破自己的極限，取得更好的成果。通過鍛煉身體，我感受到了自己的身體潛力遠(yuǎn)超過想象，這種積極的體驗也讓我更加自信。

其次，在雙拓展訓(xùn)練中，鍛煉心智同樣重要。相比于身體的鍛煉，鍛煉心智更加需要耐心和毅力。在團(tuán)隊合作的項目中，我們需要解決各種各樣的難題。有時候，解決問題并不是那么簡單，需要我們動腦筋、協(xié)調(diào)分工，還要保持良好的溝通和合作能力。在這個過程中，我學(xué)會了如何更好地調(diào)整自己的心態(tài)，面對困難時保持樂觀和積極，發(fā)揮自己的智慧和創(chuàng)造力來解決問題。通過鍛煉心智，我發(fā)現(xiàn)自己的思維變得更加靈活，更加敏捷，能夠更好地適應(yīng)和應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。

另外，在雙拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是一個至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。沒有團(tuán)隊的齊心協(xié)力，很難取得好的成績。在團(tuán)隊合作的過程中，明確分工、密切配合以及互相支持是取得成功的關(guān)鍵。我親身體驗到了團(tuán)隊合作的力量。在攀爬任務(wù)中，每一個隊員都扮演著非常重要的角色，只有大家緊密合作，相互扶持，才能夠克服各種困難。通過團(tuán)隊合作，我明白了一個人的力量是有限的，而團(tuán)隊的力量是無限的。只有在團(tuán)隊中，才能夠獲得更強的戰(zhàn)斗力。

此外，雙拓展訓(xùn)練還讓我對困難和挫折有了更深刻的理解。在訓(xùn)練過程中，我們經(jīng)常會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，有時候會感到力不從心、舉步維艱。但是在這些困難和挑戰(zhàn)中，我明白了只有勇敢面對、勇往直前，才能夠成就自己。奮斗過程中的困難和挫折，其實也是一種寶貴的財富，它讓我們懂得了堅持和努力的重要性，使我們更加成熟和堅強。因此，面對任何困難和挑戰(zhàn)，我們都應(yīng)該勇往直前，堅信自己一定能夠克服難關(guān)。

綜上所述，通過雙拓展訓(xùn)練，我深刻體會到了身心合一的重要性，鍛煉身體和心智的必要性。在訓(xùn)練中我學(xué)到了團(tuán)隊合作的重要性，以及面對困難和挫折時的應(yīng)對之道。這些寶貴的經(jīng)驗和心得不僅讓我個人受益匪淺，更成為我人生道路上的一面旗幟。我相信，在未來的發(fā)展中，這些心得將幫助我取得更好的成績，成為一個更加出色的人。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

1月16日至1月17日兩天的拓展訓(xùn)練中，我們放開自己投入團(tuán)隊活動中，了解到團(tuán)隊堅持到底就能完成任務(wù)或者是超額的完成目標(biāo)。體驗團(tuán)隊溝通協(xié)作重點是傾聽，只有懂得更好的用心的傾聽旁邊的聲音才能更有效的完成工作，了解工作中往往出現(xiàn)些困難只要有挑戰(zhàn)自我的精神，對工作要充滿激情才能走得更遠(yuǎn)。

拓展訓(xùn)練做為體驗式培訓(xùn)的一種，已被我們行政部當(dāng)做提高組織凝聚力，加強團(tuán)隊內(nèi)部溝通，提升團(tuán)隊協(xié)作精神的有效培訓(xùn)方式引入到各自的組織團(tuán)隊建設(shè)和企業(yè)文化創(chuàng)建活動中。

穿越電網(wǎng)的時候，大家有的脫去了上衣，有的脫去了鞋子，那一刻，不知道怎樣的勇氣讓我們這么萬眾一心，一個個通口很多次無情的為我們關(guān)上了大門，但是終于我們還是成功了，聽完陳教練給我們講述的驚險的二戰(zhàn)故事，我們也終于要開始下一個挑戰(zhàn)了迄不知其實我們也正在經(jīng)歷這二戰(zhàn)，經(jīng)歷著這么一堵困擾我們生存的墻!

經(jīng)過大家短暫時間的討論，第一位伙伴順利的成功當(dāng)然給了我們一個很好的開始，我們大家再接再厲，就這樣一個接著一個，突然間我們還是遇到了前所未有的挑戰(zhàn)，一位伙伴因為自己對勝利的渴望已經(jīng)忘記了細(xì)心才是創(chuàng)造生命奇跡的最重要因素，是失敗了，還是我們大家要集體承擔(dān)這個錯誤了，終于，我們大家決定，選擇了“不拋棄、不放棄”。

生命之花的燦爛來至于人們對生命的渴望，在淡漠了一絲恐懼、消減了一份威脅過后，生命之花在延續(xù)，同時我們的友誼、我們的凝聚力在加強，感謝你，我的伙伴們!鱷魚池同樣帶著他美妙的傳說走進(jìn)了我們的美好的一天，沒有什么多想了，終于到最后一個項目了，再沒有了“挑戰(zhàn)極限隊”與“超越巔峰隊”。到了最后一名學(xué)員，面對四米高的墻面，我們倒是有些哭笑不得，大家一個個就像是熱鍋上的螞蟻，突然間一位伙伴站出來了。就這樣我們大家一個接著一個順利的翻越過了這堵求生墻。

一天的拓展結(jié)束了，陳教練用這樣一句話總結(jié)今天的一天說““在我們的生活與工作中，行動永遠(yuǎn)比語言更重要”讓我們珍惜今天與陳教練的相處，多一份行動，少一份感慨，用全身心的愛投入到工作與學(xué)習(xí)中，在平凡中演繹自己的偉大，同時在人生這部歷史劇中，演繹自己的輝煌，讓我們最后一刻回顧今天那一個個難忘的瞬間。等待我們的是“團(tuán)結(jié)”“齊心”，同樣等待我們的還有今天是否能順利的畢業(yè)。

體驗式培訓(xùn)：思維的洗禮，智慧的提升。

期盼已久的體驗式培訓(xùn)終于在元月十二開課了。由笑翻天樂園的陳教練主講，我們?nèi)w會員共聚一堂，接受思維的洗禮，靈魂的加冕，智慧的提升!

這樣震撼的場面我還是第一次見到，會掙錢的人很多，但是會把掙錢的'經(jīng)驗分享出來的并不多，成功的人很多，但是能把成功的經(jīng)驗分享出來的不多，擁有愛的人很多，但是把愛傳遞到人間每個人心中的并不多。要是把這些全部做到了，體驗式培訓(xùn)是一種模擬互動培訓(xùn)方式，也是最有效且具影響力的培訓(xùn)方式。通過體驗式拓展培訓(xùn)，學(xué)員可以找到自己和企業(yè)的不足，從中受到啟發(fā)，無論是團(tuán)隊的溝通、決策、凝聚力，個人的智慧、體能、奉獻(xiàn)都能從拓展培訓(xùn)中深深獲益,在這里我就把我感悟到的簡單概括!

1.比起兄弟姐妹的成長，我個人的榮辱得失又算得了什么!多么振奮人心的話，先不說其他，讓企業(yè)成員每天喊上十遍，都將造成不可預(yù)計的正面影響，當(dāng)團(tuán)隊成員都不計較個人得失的時候，只想著幫助團(tuán)隊其他人成長的時候，這是一個“虎狼之師”，一定有著超強的凝聚力，感恩之心，新來的伙伴能抗拒的了這樣的力量嗎?用不了幾天，就會被征服，因為他能感受到在這里有所成長!

2.大地就是一面鏡子!我們總是在和別人較勁，為了一個所謂的“我是對的”，就這么簡單的四個字，你失去了多少兄弟姐妹你知道嗎?就因為你的好強，你的不甘示弱，你的威武不屈，以至于你沒有朋友，不是他們不喜歡你，是你太在乎自己!然而這些結(jié)果在你人走茶涼的時候必會加倍的展示出來，會深深刺痛你的心，現(xiàn)在的你，也許風(fēng)光耀眼，可是不居安思危，為時晚矣，企業(yè)沙盤模擬訓(xùn)練就是要告訴你，很清楚的告訴你，你承擔(dān)的不僅僅是你個人的前程與幸福，那些跟著你的兄弟姐妹，他們把自己和自己的家都交給了你，如果你失敗了，那些人也就會毀了，毀了那曾今向往的美好的前程!作為員工的我們更要清楚，我們的老板要是輸了，我們失去的永遠(yuǎn)不會比老板多，你起碼還可以在找工作，老板自己一旦輸了，將是一無所有!

3.倒下去的是身體，卻提升了我們的整個靈魂!生活中，有時候我們需要讓腰板彎曲，顧客不滿意的時候，跟他鞠躬致歉，承諾用最快的時間讓您滿意，這是挽回?fù)p失的最好方式，就這么簡單，可是我們就是做不到。好多時候，我們抱怨老板什么都不做，什么都要我們做，可是就是什么都不做的老板，承擔(dān)所有的損失!

你只要彎一下腰，便能挽回的，你只要在努力一點，便能挽回的，你只要在堅持一下，就可以挽回的.......但是，都沒有，甚至你都不理解你的老板!

你沒有想過要使自己成為老板的心腹知己?如果從沒有動過這樣的念頭，你就不能抱怨自己不成長不成功了，因為你連成功的勇氣和想法都沒有。如果有上帝，他也一定只會保佑有追求并且付諸行動的人!

4.心在哪里，哪里就有奇跡!

素質(zhì)拓展體會：激發(fā)潛能，無限可能。

為了更好地加強新老員工之間的交流，讓新員工迅速融入團(tuán)隊，迸發(fā)團(tuán)隊激情，增強組織凝聚力和團(tuán)隊士氣，公司的新老員工在部門經(jīng)理的帶領(lǐng)下，于1月8日在笑翻天樂園開展以“激發(fā)潛能，無限可能”為主題的素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動。

活動一開始，教官通過一些小游戲來和參訓(xùn)學(xué)員們進(jìn)行互動，營造出一種輕松、愉悅而又充滿激情的氛圍。接下來，教官把學(xué)員分成了三個小組，通過討論協(xié)商，每個小組選出了一名隊長并設(shè)計出了各自小組的隊名、隊歌、隊標(biāo)、口號、隊形，最后各個小組分別進(jìn)行了團(tuán)隊的風(fēng)采展示。在風(fēng)采展示之后，各小組以團(tuán)隊競賽的方式先后進(jìn)行了“高空斷橋，支援前線，荊棘排雷，穿越電網(wǎng)，法柜奇兵”五個拓展項目。這些項目都需要團(tuán)隊充分利用各自的優(yōu)勢，集聚團(tuán)隊成員的力量，根據(jù)教官下達(dá)的任務(wù)，通過團(tuán)隊協(xié)作共同完成團(tuán)隊目標(biāo)。

高空斷橋主要考驗學(xué)員的心理素質(zhì)，項目形式是8米高空從橋的一端跳到另一端(間隔1.5米)。實際上，那沒有1.5米，也就是正常的一步。但是這個高度提高到8米高空，一邊還是山溝(有幾十米深)，這個高度，誰都會有點膽怯?？罩械囊恍〔骄拖笳髦覀?nèi)松嘘P(guān)鍵的哪一步，會給我們以后的路產(chǎn)生巨大的改變。

在“支援前線”項目中，各隊隊長扮演沖鋒陷陣的士兵，其他隊員則要按照教練的各種要求設(shè)法向隊長提供所需的一切物資。鞋、襪子、衣服、甚至頭發(fā)……不論教官提出怎樣刁難的要求，各組隊員都想方設(shè)法地迅速將物資送到隊長手上。整個場面或許略顯滑稽，但這種甘于奉獻(xiàn)、相互信任、團(tuán)結(jié)互助的精神讓人感動。

經(jīng)過五個項目的比拼之后，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在教官一番意味深長、刻骨銘心的點評和總結(jié)中順利落下帷幕。本次活動，參訓(xùn)學(xué)員們通過彼此間的相互配合，順利地完成了所有的項目。

從一個個具體生動的項目中，參訓(xùn)學(xué)員們體驗到了團(tuán)結(jié)的力量以及集體智慧所帶來的成功與喜悅，領(lǐng)悟到了團(tuán)隊精神的實質(zhì)與內(nèi)涵，同時，這也讓他們對管理的真諦有了更深層次的感悟，他們紛紛表示將把這些切身感悟帶到今后的學(xué)習(xí)和工作中去。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

拓展訓(xùn)練是一種通過各種團(tuán)隊活動來培養(yǎng)個人和團(tuán)隊的合作精神、溝通技巧、領(lǐng)導(dǎo)能力等多方面品質(zhì)的特殊訓(xùn)練。我有幸參加了一次拓展訓(xùn)練，在參與之前，我對此充滿了期待和好奇心。在訓(xùn)練結(jié)束后，我對拓展訓(xùn)練有了更深入的認(rèn)識和體會，也積累了一些寶貴的經(jīng)驗。

第二段：團(tuán)隊合作的重要性。

在拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊合作是最關(guān)鍵的因素之一。我們小組的任務(wù)是在團(tuán)隊合作的基礎(chǔ)上通過各種挑戰(zhàn)來達(dá)到一個共同目標(biāo)。在這個過程中，我們需要相互協(xié)作、互相配合、共同努力。只有當(dāng)每個人都能為整個團(tuán)隊貢獻(xiàn)出自己的力量，才能夠取得成功。通過這次訓(xùn)練，我深刻體會到團(tuán)隊合作的重要性，它不僅能提高效率，還能帶來更好的結(jié)果。

第三段：溝通技巧的培養(yǎng)。

在拓展訓(xùn)練中，溝通是非常重要的一環(huán)。團(tuán)隊成員需要相互交流、協(xié)商、共同制定計劃。在實際的挑戰(zhàn)中，我們需要清晰地傳達(dá)自己的想法和意圖，同時理解和尊重他人的意見。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)會了如何更好地理解他人、表達(dá)自我，以及如何在團(tuán)隊中有效地進(jìn)行溝通和合作。

第四段：領(lǐng)導(dǎo)能力的鍛煉。

在拓展訓(xùn)練中，每個人都有機會擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的角色。領(lǐng)導(dǎo)者需要有條理性和組織能力，需要指導(dǎo)和鼓勵團(tuán)隊成員，使整個團(tuán)隊能夠順利地完成任務(wù)。通過這次訓(xùn)練，我明白了領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任和作用，也意識到了自身在領(lǐng)導(dǎo)方面的不足。我將這次訓(xùn)練作為成長的機會，積極參與到團(tuán)隊中，鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。

第五段：心得總結(jié)和展望。

通過這次拓展訓(xùn)練，我收獲頗豐。我深刻認(rèn)識到團(tuán)隊合作、溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)能力對個人和團(tuán)隊發(fā)展的重要性。我相信通過不斷學(xué)習(xí)和實踐，我將能夠在這些方面取得更大的進(jìn)步。未來，我希望能夠積極參與更多的團(tuán)隊活動，不斷鍛煉自己的團(tuán)隊合作能力、溝通技巧和領(lǐng)導(dǎo)能力。我相信這些寶貴的經(jīng)驗將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

在拓展訓(xùn)練中，我不僅學(xué)到了許多知識和技能，更重要的是培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，提升了個人的綜合素質(zhì)。我將繼續(xù)堅持拓展訓(xùn)練的理念，在日常生活和工作中努力實踐。通過不斷的探索和鍛煉，我相信我能夠在人際關(guān)系、團(tuán)隊合作和領(lǐng)導(dǎo)能力等方面取得更好的成果。拓展訓(xùn)練不僅是一種活動，更是一種精神，它鼓勵我們挑戰(zhàn)自我，不斷突破，成為更好的自己。