人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？接下來(lái)小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫(xiě)，我們一起來(lái)看一看吧。

孕婦肉類(lèi)篇一

每個(gè)即將要當(dāng)媽媽的人，都希望拍攝一張懷孕照，這樣可以留下作為紀(jì)念。那么關(guān)于懷孕攝影知識(shí)有哪些呢?下面由小編為大家收集整合了以下的相關(guān)知識(shí)，望對(duì)大家有所幫助。

拍孕婦照是給自己人生中一個(gè)重要階段留個(gè)紀(jì)念，畢竟大多數(shù)媽媽都是一生只生這么一個(gè)寶寶，照片在一生中都是值得收藏有意義的。當(dāng)然很多媽媽都會(huì)擔(dān)心自己上鏡沒(méi)想象中好看，其實(shí)不用擔(dān)心，只要你對(duì)自己有信心，保持甜美的微笑，想著當(dāng)媽媽的快樂(lè)就可以了，拍完的照片做成相冊(cè)收藏更有價(jià)值哦。

孕婦照，從漂亮程度上不能和婚紗照比美是肯定的。但是你可以挑選拍攝角度，在拍攝角度上尋找你顯瘦的一面，如果是到專(zhuān)業(yè)孕婦攝影拍的話，還可以在化妝、服裝上做修飾，還有后期修片也能修瘦點(diǎn)。所以各位孕媽媽根本不用太擔(dān)心。

我們都是普通人，不是專(zhuān)業(yè)的模特，所以第一次派孕婦照緊張是正常的。拍照的時(shí)候，一定要放松，根據(jù)攝影師的引導(dǎo)去擺姿勢(shì)和表情乃至眼神，相信效果一定會(huì)令你滿(mǎn)意的，不滿(mǎn)意的地方可以補(bǔ)拍。如果是自己在家里拍就可以隨時(shí)擺拍自己喜歡的姿勢(shì)，所以不用緊張哦!

側(cè)身照為主，簡(jiǎn)單就好在拍攝任何一種相片之時(shí)，朦朧的展現(xiàn)側(cè)面曲線美總是相比單純的正面照要更有意境，而拍攝孕婦照時(shí)孕媽媽隆起的腹部永遠(yuǎn)都是拍攝的重點(diǎn)，而展現(xiàn)孕媽媽腹部最好的方式就是側(cè)身照或45°照，準(zhǔn)媽媽把肩打開(kāi)，將背挺直成站立姿勢(shì)就可以了，這也是最伸展舒服的姿勢(shì)，同樣，坐在椅子、躺在沙發(fā)上的姿勢(shì)也是不錯(cuò)的選擇。

攝影師都建議最佳的拍攝時(shí)機(jī)在懷孕30周以后，這時(shí)候腹部已經(jīng)變得很渾圓，但又還不是太重。當(dāng)然，每個(gè)準(zhǔn)媽媽、每次懷孕，都有個(gè)體差異，具體到每個(gè)人，應(yīng)該以自己的感受為準(zhǔn)。

選擇拍攝位置的時(shí)候務(wù)必想想你身后有什么，要避免站在雜亂的臥室前或一片狼藉的.餐桌前。比較不容易出錯(cuò)的是站在采光良好、墻壁潔凈的一面，干凈的背景更能映襯出畫(huà)面的主角你。

初夏的四五月份及入秋的九十月份拍孕婦照較適宜。因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的溫度涼爽宜人，室內(nèi)外溫差小，著裝少而輕便，利于拍攝。冬季過(guò)于寒冷，著裝厚重，更換起來(lái)不太方便。

到附近環(huán)境優(yōu)美且僻靜的地方安營(yíng)扎寨，背景可以是花草樹(shù)木、河流小溪，只是千萬(wàn)不要太復(fù)雜，免得搶了你的風(fēng)頭。同時(shí)留意避免電線桿、旗桿等雜亂背景的干擾。

準(zhǔn)媽媽在拍照之前要充分休息好，因?yàn)榕恼者^(guò)程中要配合攝影師做一些姿勢(shì)和動(dòng)作，可能會(huì)稍稍辛苦些。要有家人陪同，做好貼身的照顧，避免意外情況的發(fā)生。

成功的孕婦照片一定都是側(cè)身照或45°照。準(zhǔn)媽媽把肩打開(kāi)，把背挺直著站立姿勢(shì)，坐姿也可以考慮。動(dòng)作避免過(guò)分夸張，以微笑自然叉腰或者抱腹為佳，或者拿一些與寶寶相關(guān)的道具。

可將頭發(fā)盤(pán)起來(lái)或者整理利落，最好能化個(gè)淡妝，這樣看起來(lái)更有精神。如果是拍露肚子的照片，最好能連肚子也一起美容。可以先打些粉底，再掃上一層散粉，顯得更加柔和細(xì)膩。

在照片中盡量留下一個(gè)端莊、成熟的媽媽形象。如果實(shí)在不知道擺什么表情，就干脆閉起眼睛，把手放在未來(lái)的寶寶身上，感覺(jué)他們的心跳，這時(shí)你會(huì)不自覺(jué)地露出幸福的表情。

孕婦肉類(lèi)篇二

今天是周末，小蘭去看住在城郊的姑媽?zhuān)捎诼繁容^遠(yuǎn)，需要先走一段路后，才能坐到車(chē)。于是，她扛著要送給姑媽的特產(chǎn)，氣喘吁吁地走著。

才走了一會(huì)兒，小蘭就累的快趴下了。如果再走一段路，自己的纖纖細(xì)腰一定會(huì)累斷的，不能這樣下去了!小蘭想到。

我一定要想個(gè)辦法!于是，小蘭把袋子里的簸箕拿了出來(lái)。然后把簸箕塞進(jìn)了衣服里面，裝起了孕婦。一路上她挺著大肚子，一只手扶著肚子。一只手拎著袋子，臉上裝作很痛苦的樣子，一直來(lái)到了車(chē)站。不一會(huì)兒，一個(gè)拿著雞籠的大叔走了過(guò)來(lái)，“妹子，你沒(méi)事吧?你也是去城郊的吧?”大叔關(guān)切地問(wèn)到。

“是啊，我是去看親戚的，想不到半路上肚子疼了起來(lái)，哎呦?！毙√m露出了痛苦的表情?！皝?lái)，我?guī)湍隳冒?。我也是去城郊的。”說(shuō)完，大叔幫小蘭扛起了袋子。

車(chē)來(lái)了，小蘭不僅被人扶上了車(chē)。而且有人還給她讓了座。小蘭不禁為自己的聰明才智得意了起來(lái)，正在這時(shí)，車(chē)為了避讓一只攔在路上的小狗，來(lái)了個(gè)緊急剎車(chē)。小蘭還沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)。就一個(gè)跟頭摔了出去。

車(chē)停了下來(lái)，小蘭身上一陣疼痛，她忍不住叫了起來(lái)，周?chē)娜硕紘诉^(guò)來(lái)，“你沒(méi)事吧?妹子，你肚子疼不疼啊?”那位扶她的大叔著急的問(wèn)到。旁邊的人過(guò)來(lái)想把她扶起來(lái)，小蘭摸著自己的肚子，剛想說(shuō)沒(méi)事，突然，她發(fā)現(xiàn)自己肚子里的簸箕什么時(shí)候掉了。

這時(shí)，一個(gè)人走了過(guò)來(lái)，說(shuō)道：“讓一下，讓一下，我是醫(yī)生，我來(lái)看看!”小蘭這下慌了，她拔腿就跑。

“妹子，東西，你的東西還沒(méi)拿呢!”那個(gè)拿雞籠的大叔馬上跟了上去。

孕婦肉類(lèi)篇三

一、活動(dòng)背景：

孕育生命是女人的天職，也是女人最美麗最幸福的階段，孕媽咪幸福、滿(mǎn)足和希冀的心理和生理是任何階段無(wú)法感受的。從得知懷孕的驚喜，到身體不適的困擾，從感受胎動(dòng)的幸福，到日漸臨產(chǎn)的緊張期待??懷胎十月的酸甜苦辣注定會(huì)讓你終身難忘。

隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的健康意識(shí)普遍增強(qiáng)，尤其是孕婦，對(duì)健康信息的期望值及質(zhì)量要求比以往有很大的提高，以往那種傳播單一的健康教育模式已不適應(yīng)現(xiàn)代孕婦對(duì)健康教育知識(shí)的需求，據(jù)國(guó)家權(quán)威部門(mén)調(diào)孕婦進(jìn)行門(mén)診健康教育需求調(diào)查，有孕期健康知識(shí)需求的高達(dá)90%以上。他們隨著年齡及文化層次的不同對(duì)健康教育的需求是不一樣，他們更加關(guān)心下一代的健康，包括飲食、生活、運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、自我監(jiān)護(hù)、安全分娩等知識(shí)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)可以用渴望來(lái)形容。

為適應(yīng)孕產(chǎn)婦對(duì)知識(shí)的渴望，也樹(shù)立醫(yī)院“病人第一、真誠(chéng)關(guān)愛(ài)”以病人為中心的理念。醫(yī)院婦產(chǎn)科病房重新裝修，環(huán)境溫馨、舒適、美觀；科里醫(yī)生也基本到位有主任醫(yī)師兩名，副主任醫(yī)師三名等其他婦產(chǎn)科醫(yī)生，為開(kāi)展婦科打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。為此策劃“快樂(lè)孕婦、聰明寶貝”等一系列的活動(dòng)促進(jìn)醫(yī)院婦產(chǎn)科的發(fā)展。

二、活動(dòng)主題： 快樂(lè)孕婦、聰明寶貝

三、重點(diǎn)推廣：導(dǎo)樂(lè)式分娩、無(wú)痛分娩、拉瑪澤減痛分娩、剖腹產(chǎn)術(shù)

六、主辦單位：南昌三三四醫(yī)院、青云譜區(qū)婦聯(lián)

七、協(xié)辦單位：奶粉廠商、兒童影樓、兒童服裝、兒童用品、月子服務(wù)中心

八、活動(dòng)內(nèi)容： 1、健康講座 2、有獎(jiǎng)知識(shí)問(wèn)答

8、外聘專(zhuān)家來(lái)院出診或健康講座

優(yōu)惠政策

2、凡在我院簽約分娩孕婦，并交納一定契約金有孕婦可享有以下優(yōu)惠： 1）提供2~次免費(fèi)孕檢服務(wù) 2）順產(chǎn)包干價(jià)（與婦產(chǎn)科協(xié)商）

3）剖腹產(chǎn)或其它分娩方式可享受醫(yī)院提供代金券500元

（一）連續(xù)參加活動(dòng)并在我院分娩的產(chǎn)婦政策

2）連續(xù)參活動(dòng)的可享受醫(yī)院一次免費(fèi)孕檢檢查（含一次彩超）

3）可享受“關(guān)愛(ài)孕婦、出行有愛(ài)”活動(dòng)

（二）母親節(jié)---媽咪show活動(dòng)政策 得獎(jiǎng)的客戶(hù)獎(jiǎng)項(xiàng)安排

一等獎(jiǎng)：母親節(jié)---媽咪show（1人）

禮品: 600元分娩代金卷

童車(chē)一臺(tái)

二等獎(jiǎng)：母親節(jié)---媽咪show（2人）

禮品：360元分娩代金卷

寶寶套盒一盒

三等獎(jiǎng)：母親節(jié)---媽咪show（3人）

禮品：200元萬(wàn)福婦產(chǎn)醫(yī)院分娩代金卷

高檔睡袋一個(gè)

2、準(zhǔn)爸爸“變形計(jì)”，體驗(yàn)懷孕妻子的艱辛

禮品：真皮錢(qián)夾（1個(gè)）

3、準(zhǔn)爸爸換尿布比賽參與禮品：真皮錢(qián)夾（1個(gè)）

4、“關(guān)愛(ài)孕婦、出行有愛(ài)”政策

凡在我院出生的寶寶贈(zèng)送出生腳印卡一張、母親有醫(yī)院贈(zèng)送的鮮花一束、新生兒照片一張（影樓合作）。并出院他由專(zhuān)職醫(yī)生進(jìn)行家訪一次，并指導(dǎo)健康生活。

（以上各活動(dòng)促銷(xiāo)價(jià)格請(qǐng)婦產(chǎn)科、財(cái)務(wù)科、企劃部做好成本企畫(huà)工作，做到顧客讓渡價(jià)值最高，顧客滿(mǎn)意程度最好。）

具體執(zhí)行：

工作隊(duì)伍組建：

院內(nèi)工作安排：

1、成立產(chǎn)科普通門(mén)診，vip門(mén)診。并在門(mén)診掛出診室牌

孕婦門(mén)診要求：

2、成立孕婦學(xué)校

孕婦學(xué)術(shù)要求：

1）能容納30~50人，分為大班、中班和小班（特訓(xùn)班）；

2）環(huán)境舒適優(yōu)雅 3）具有音響、投影系統(tǒng) 4）有展示臺(tái)，技術(shù)訓(xùn)練工具（娃娃、解剖圖等）

5）母嬰保健知識(shí)欄和育嬰圖片

6）教師配備要求：2~3個(gè)講課老師

7）課時(shí)每次兩個(gè)課時(shí)分開(kāi)兩個(gè)主題 孕婦學(xué)校設(shè)置

在設(shè)置孕婦學(xué)校的過(guò)程中，從消費(fèi)者消費(fèi)能力、層次和需求的不同，設(shè)定不同的服務(wù)內(nèi)容及服務(wù)方式。

3）10~14人為小班級(jí)（針對(duì)簽約客戶(hù)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)產(chǎn)前專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，比如導(dǎo)樂(lè)式分娩、拉瑪澤減痛分娩技術(shù)等，并有專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)老師）

4）10人以下為特殊班級(jí)（針對(duì)簽約客戶(hù)進(jìn)行專(zhuān)業(yè)產(chǎn)前專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，比如導(dǎo)樂(lè)式分娩、拉瑪澤減痛分娩技術(shù)等，并有專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)老師）

3、建立客戶(hù)數(shù)據(jù)

2）電話健康回訪等

3）制定專(zhuān)用數(shù)據(jù)表格及電子表格

4、宣傳工作 院內(nèi)宣傳部分

4）在產(chǎn)科病房和產(chǎn)科門(mén)診設(shè)置照片心語(yǔ)墻

1）人員推廣，與青云譜區(qū)各個(gè)居委會(huì)、街道辦聯(lián)系確定

費(fèi)用預(yù)算：（略）

效果評(píng)估

（略南昌

三

三

四醫(yī)20120118）院

孕婦肉類(lèi)篇四

昨天，在寧波櫟社機(jī)場(chǎng)，懷孕28周的葉女士因沒(méi)帶圍產(chǎn)期證明，被航空公司拒載，葉女士去醫(yī)院補(bǔ)開(kāi)證明，醫(yī)生一檢查，發(fā)現(xiàn)她的身體狀況不是很好，開(kāi)出了“不適宜乘機(jī)”證明，葉女士最終沒(méi)登上飛機(jī)。

準(zhǔn)媽媽機(jī)場(chǎng)被拒絕登機(jī)

“起個(gè)大早趕個(gè)晚集?！比~女士在值機(jī)柜臺(tái)前抱怨著。

昨天一大早，懷孕28周的葉女士就挺著大肚子趕往櫟社機(jī)場(chǎng)，準(zhǔn)備乘坐成都航空eu2226次航班前往南寧。

然而，就在她等待辦理值機(jī)手續(xù)時(shí)，值機(jī)柜臺(tái)的工作人員卻盯著她的大肚子讓她出示圍產(chǎn)期證明。

“乘機(jī)還要證明?沒(méi)聽(tīng)說(shuō)?！比~女士滿(mǎn)臉疑惑地說(shuō)。

“孕婦乘飛機(jī)必須出示圍產(chǎn)期醫(yī)院證明，否則不能乘機(jī)?！惫ぷ魅藛T解釋道。

交涉無(wú)果后，葉女士找到航空公司的相關(guān)負(fù)責(zé)人，但出于身體安全方面的考慮，航空公司最終沒(méi)有允許她登機(jī)。

已有多個(gè)孕婦被拒乘

無(wú)奈，葉女士馬上趕到醫(yī)院接受檢查，但醫(yī)生一檢查，發(fā)現(xiàn)她身體狀況很差，建議她不要乘坐飛機(jī)，并開(kāi)了一張“不適宜乘機(jī)”的證明。

無(wú)奈，葉女士只好決定換乘火車(chē)前往老家南寧。

前天，懷孕33周的趙小姐同樣因?yàn)闊o(wú)法出示醫(yī)院證明，被航空公司拒載，并在母親的陪同下乘火車(chē)前往老家重慶。

據(jù)櫟社機(jī)場(chǎng)運(yùn)輸部門(mén)統(tǒng)計(jì)，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)好，不少孕婦選擇此時(shí)出行回老家待產(chǎn)，近日，因類(lèi)似原因被拒載的孕婦就有5位。

1到3個(gè)月和7到9個(gè)月的孕婦不宜乘機(jī)

為何航空公司會(huì)拒載呢?

據(jù)機(jī)場(chǎng)的相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，孕婦在懷孕期間，人體的免疫系統(tǒng)處于相對(duì)較弱的狀態(tài)，抗外界干擾能力差，應(yīng)盡量避免長(zhǎng)途旅行，乘坐飛機(jī)時(shí)由于起飛和降落時(shí)有巨大的慣性，外加因海拔高度急劇變化引起的大氣壓強(qiáng)差，更容易引起人體的不適。

孕婦尤其是在1到3月和7到9個(gè)月孕期的孕婦，抵抗力最弱，一旦在飛機(jī)上發(fā)生狀況，后果將不堪設(shè)想。

孕婦乘機(jī)需帶以下證明

那么，準(zhǔn)媽媽乘機(jī)時(shí)需要帶哪些證明呢?

一，32周以下的健康孕婦可以按一般旅客運(yùn)輸，但準(zhǔn)媽媽一定要帶好圍產(chǎn)期證明，證明自己孕期在32周以?xún)?nèi)。不少準(zhǔn)媽媽原本可以乘機(jī)，但因?yàn)闆](méi)有圍產(chǎn)期證明，工作人員無(wú)法判斷孕期，也只能被拒載。

二，孕期在32到36周的孕婦，必須在乘機(jī)前72小時(shí)內(nèi)到縣級(jí)以上醫(yī)院開(kāi)具醫(yī)療證明，并在證明中注有“適宜乘機(jī)”的字樣，同時(shí)簽署相關(guān)免責(zé)書(shū)，才可以乘飛機(jī)。

三，如果孕期36周以上，航空公司可直接拒絕運(yùn)輸。此外，各航空公司的規(guī)定也有差異，比如國(guó)航是拒絕35周以上的孕婦，而川航則拒絕34周以上的孕婦。

孕婦乘坐火車(chē)、大巴沒(méi)有限制

3月3日，在哈爾濱開(kāi)往錦州的列車(chē)上。一名女子在列車(chē)上臨產(chǎn)，列車(chē)通過(guò)廣播找到4名婦產(chǎn)科醫(yī)生前來(lái)幫助女子順利產(chǎn)下女?huà)搿?/p>

記者了解到，孕婦乘坐火車(chē)或大巴并沒(méi)有相關(guān)的限制。但部分孕婦的生產(chǎn)時(shí)間會(huì)提前很多天，如果過(guò)于顛簸可能引發(fā)早產(chǎn)。

因此，醫(yī)生建議，如果要坐車(chē)去待產(chǎn)，最好有家人陪伴，并選擇坐平穩(wěn)舒適的車(chē)，并注意坐臥姿勢(shì)。

孕婦肉類(lèi)篇五

新規(guī)出臺(tái)正休產(chǎn)假者先得實(shí)惠

2012年4月28日國(guó)務(wù)院發(fā)布《女職工勞動(dòng)保護(hù)特別規(guī)定》，多了“特別”二字，彰顯了對(duì)女職工的特殊保護(hù)。

根據(jù)新規(guī)定，孕婦做產(chǎn)前檢查以及生孩子的費(fèi)用、產(chǎn)假期間的工資都由生育保險(xiǎn)支付，叫生育津貼，生育津貼有可能比其基本工資還高。

流產(chǎn)產(chǎn)假

懷孕不滿(mǎn)4個(gè)月流產(chǎn)：15天至30天產(chǎn)假；懷孕滿(mǎn)4個(gè)月流產(chǎn)：42天產(chǎn)假。

懷孕不滿(mǎn)4個(gè)月流產(chǎn)：15天產(chǎn)假；懷孕滿(mǎn)4個(gè)月流產(chǎn)：42天產(chǎn)假。

產(chǎn)假：98天+30天（晚育）+15天（難產(chǎn)）+15天（多胞胎每多生一個(gè)嬰兒）

孕婦肉類(lèi)篇六

孕婦瑜伽是指專(zhuān)門(mén)針對(duì)孕婦身體情況而設(shè)計(jì)的瑜伽姿勢(shì)。下面小編就孕婦瑜伽給予大家詳細(xì)的介紹。

孕婦瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。孕婦瑜伽動(dòng)作有山式、肩倒式、束角式等，針對(duì)腹部練習(xí)的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。練習(xí)瑜伽可以讓這個(gè)過(guò)程變得輕松簡(jiǎn)單并有助于孕婦在產(chǎn)前保持平和的心態(tài)，孕婦可以練習(xí)不同的瑜伽姿勢(shì)，但必須以個(gè)人的需要和舒適度為準(zhǔn)。要注意的是，瑜伽并不是使懷孕和分娩更為安全順利的唯一方式。

孕婦的心態(tài)，與她們?cè)趹言衅陂g的體驗(yàn)有很大的關(guān)系，因此瑜伽的練習(xí)和生活方式，也就越發(fā)顯得重要。瑜伽不但能帶給孕媽媽健康寧?kù)o，也能讓媽媽以此培育寶寶。各種瑜伽練習(xí)相互協(xié)同，共同幫助孕婦培養(yǎng)精神之愛(ài)及智慧，從而開(kāi)發(fā)諸如自律、耐心、寬容、平靜、自我犧牲等品質(zhì)，由此讓孕婦在身心和精神上做好迎接分娩和撫養(yǎng)孩子的諸多準(zhǔn)備，幫助孕婦順利度過(guò)孕期。

女性在懷孕前經(jīng)常練習(xí)瑜伽姿勢(shì)的話，身體較容易為懷孕和分娩的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。在懷孕后還會(huì)發(fā)現(xiàn)，某些瑜伽姿勢(shì)對(duì)自己非常有幫助。但重要的是，練習(xí)時(shí)要遵循安全指南，并細(xì)心感受身體對(duì)姿勢(shì)練習(xí)的反應(yīng)。有些婦女可一直練到快分娩的時(shí)候，也有些才剛過(guò)頭三個(gè)月，就連些基本姿勢(shì)都感到不容易，那就不要勉強(qiáng)。如果孕婦和胎兒都健康、強(qiáng)壯和靈活的話，孕媽媽基本上會(huì)比較舒服，練習(xí)瑜伽姿勢(shì)沒(méi)有麻煩。因此，重要的是讓醫(yī)生或治療師，針對(duì)個(gè)人情況給予具體的建議。但如果之前不常練瑜伽姿勢(shì)，那么不要在懷孕期間開(kāi)始瑜伽姿勢(shì)的練習(xí)，以確保安全。反而，應(yīng)該集中地練習(xí)瑜伽放松術(shù)、瑜伽語(yǔ)音冥想等其他關(guān)鍵技法，遵循健康的瑜伽飲食。

在懷孕前及早練些增強(qiáng)型的瑜伽姿勢(shì)，能幫助媽媽們?cè)谠衅谥校?/p>

增強(qiáng)腹?。涸袐D腹肌強(qiáng)壯的話，能在胎兒成長(zhǎng)時(shí)給予其支持并預(yù)防自己的腰疼。分娩之前，腹肌越強(qiáng)壯，產(chǎn)后恢復(fù)身材越快。

使背部強(qiáng)健又靈活：在懷孕后期，隨著嬰兒體重的增加，孕媽媽的身體重心也會(huì)產(chǎn)生變化，造成后腰過(guò)度前凹、兩肩往前墜、彎腰駝背的姿態(tài)，由此產(chǎn)生腰疼。強(qiáng)健的背脊對(duì)緩解腰痛有極大的幫助，而且不但能預(yù)防并能將背部不適降至最低限度。

懷孕之前和孕期練習(xí)瑜伽姿勢(shì)，能幫助孕媽媽們達(dá)到以下收益：

特別增加髖部和腹股溝肌肉的柔韌性：這種柔韌性使分娩更為容易。

·以溫和的方式增加或維持體力。溫和的瑜伽姿勢(shì)可以幫助那些較為虛弱的部位保持或培養(yǎng)出力量。

·讓我們與身體更合拍。。在懷孕期間對(duì)身體的感應(yīng)能力特別重要，孕媽媽在練習(xí)時(shí)應(yīng)該對(duì)肌肉和關(guān)節(jié)的反應(yīng)，還有每個(gè)姿勢(shì)會(huì)與腹內(nèi)胎兒有什么樣的關(guān)聯(lián)，都應(yīng)有敏銳的感受。這種對(duì)身體的敏感度加上醫(yī)師的建議，可以幫助媽媽對(duì)是否要在孕期的某個(gè)時(shí)期練習(xí)某個(gè)姿勢(shì)做出明智的決定。

盡管瑜伽練習(xí)可以給孕婦帶來(lái)這么多益處，但是在懷孕期間，最好能夠在了解您情況的醫(yī)生的照顧和指導(dǎo)下練習(xí)，以便醫(yī)生能夠監(jiān)控您和胎兒的狀況，并根據(jù)您的個(gè)人情況隨時(shí)給予適當(dāng)?shù)慕ㄗh。以下是孕期姿勢(shì)練習(xí)的常規(guī)指導(dǎo)事項(xiàng)，請(qǐng)?jiān)谧稍?xún)醫(yī)生后選擇練習(xí)。

前三個(gè)月~瑜伽姿勢(shì)幫我們獲得健康的孕期，并使分娩更為容易

注：頭三個(gè)月被認(rèn)為是嬰兒最脆弱的時(shí)候，大部分流產(chǎn)都是在此期間發(fā)生，因此在身體鍛煉方面一定要按照醫(yī)生的指示。

可以選擇自己熟悉的簡(jiǎn)單姿勢(shì)練習(xí)。在懷孕的任何階段，最好不要試圖去學(xué)習(xí)或練習(xí)任何有挑戰(zhàn)性或極端的瑜伽姿勢(shì)。頭三個(gè)月時(shí)肚子還沒(méi)有很大，孕婦可以充分利用這段時(shí)期，選擇一些懷孕后期無(wú)法繼續(xù)練習(xí)的輕柔姿勢(shì)，來(lái)培養(yǎng)力量和靈活性，幫助自己為分娩和迎接新生兒做好準(zhǔn)備。

·踩踏車(chē)式：

幫助強(qiáng)健腹部

·貓伸展式：

背部的上拱和下凹有助于保持脊柱的.彈性，并溫和地強(qiáng)健了背部和腹部的肌肉。

·動(dòng)態(tài)傾斜橋式：

身體克服重力向上抬起能增強(qiáng)腿部、臀部和背部的力量。

·工匠俯首式：

這個(gè)溫和的前彎靈活髖部，伸展內(nèi)側(cè)腿肌和腹股溝部位

·提肛契合法：

增強(qiáng)處于尾骨和恥骨之間的盆腔底肌，也幫助預(yù)防孕婦常見(jiàn)的痔瘡，這種技法在整個(gè)孕期都應(yīng)該練習(xí)。

中期三個(gè)月~瑜伽幫我們保持健康和靈活度

孕婦在這個(gè)時(shí)期腹部已經(jīng)隆起，所以雖然可以借調(diào)整姿勢(shì)來(lái)降低難度，如練習(xí)嬰兒式時(shí)可分開(kāi)兩腿，給肚子創(chuàng)造空間，但前彎的動(dòng)作很難不壓迫到腹部。為此，這里介紹一些實(shí)用的瑜伽姿勢(shì)和契合法，可讓您在懷孕中期仍能舒適地練習(xí)。

·嬰兒式：

嬰兒式是個(gè)非常舒適、靜態(tài)的姿勢(shì)，有助于消解后腰的僵硬。若前額貼地有難度，就枕在相疊的雙手上，你還可以將腿分開(kāi)給肚子多些擺放的空間。(注意：前額下會(huì)墊結(jié)實(shí)的枕頭而不是瑜伽磚)

·貓伸展式

隨著胎兒的逐漸成長(zhǎng)，可做幅度較小的動(dòng)作以免過(guò)度伸展。這個(gè)姿勢(shì)有助脊柱富有彈性和背肌的強(qiáng)壯。

·單腿交換伸展式

練習(xí)時(shí)，您可以在腳上繞根帶子，軀干彎至45度角(或更小的幅度)便行。這個(gè)前彎式幫助保持雙腿的柔韌性。

·工匠俯首式暖身部分

腿部溫和的上下動(dòng)作幫助保持了大腿內(nèi)側(cè)的柔韌性，并放松盆腔底肌，為分娩做好準(zhǔn)備。

·寬角前彎式暖身

有助于保持大腿內(nèi)側(cè)的靈活性，并松弛盆腔底肌，為分娩做準(zhǔn)備。

·提肛契合法

孕婦肉類(lèi)篇七

現(xiàn)住朝陽(yáng)區(qū)芍藥居╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳室。

現(xiàn)住朝陽(yáng)區(qū)芍藥居╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳室。

一、雙方自愿離婚，且均為完全民事行為能力人。

二、子女撫養(yǎng)：

兒子由男方撫養(yǎng)，女方每月____日前付撫養(yǎng)費(fèi)元整，付款方式為女方從銀行匯入男方銀行卡中(卡號(hào)：╳╳╳╳╳╳╳╳)，直至兒子滿(mǎn)18周歲。孩子大病、學(xué)校贊助費(fèi)等大額支出，由雙方平均負(fù)擔(dān)。兒子18周歲以后所需的教育費(fèi)等必要費(fèi)用，再由雙方協(xié)商解決。

三、女方探望權(quán)的行使：

女方每周六上午接孩子去共度周末，周日下午6點(diǎn)前必須送回。女方對(duì)孩子正常的探望方式男方不得以孩子不同意等理由予以干涉，遇特殊情況雙方應(yīng)以孩子意愿和孩子利益為重，友好協(xié)商解決。

四、夫妻共同財(cái)產(chǎn)的分割：

1、房屋的分割：

位于朝陽(yáng)區(qū)芍藥居╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳室的房屋為夫妻共同財(cái)產(chǎn)，根據(jù)現(xiàn)市場(chǎng)價(jià)格雙方協(xié)議房?jī)r(jià)為90萬(wàn)元。該房屋歸女方所有，由女方在離婚后半年內(nèi)補(bǔ)償給男方45萬(wàn)元。離婚后7個(gè)工作日內(nèi)男方應(yīng)協(xié)助女方辦理房屋過(guò)戶(hù)手續(xù)，相關(guān)費(fèi)用由女方承擔(dān)。

2、小轎車(chē)的分割：牌號(hào)為京f╳╳╳╳的寶馬530轎車(chē)歸男方所有，男方補(bǔ)償給女方30萬(wàn)元，此款可以從男方應(yīng)得的房屋補(bǔ)償款中扣除。

3、股票分割：各自名下的股票現(xiàn)市值相當(dāng)，歸各自所有。

4、各自名下的銀行存款現(xiàn)已分割完畢，再無(wú)爭(zhēng)議。

5、家用物品的分割：下列家庭共同財(cái)產(chǎn)歸男方所有：sony攝影機(jī)一部、32寸sony液晶電視一臺(tái)、男方個(gè)人生活用品。家里其他夫妻共同財(cái)產(chǎn)如健身器材、音響、空調(diào)、冰箱等均歸女方所有。

五、保險(xiǎn)的分割：

雙方在共同為兒子辦理的平安鴻利終身保險(xiǎn)，離婚后由雙方平均負(fù)擔(dān)保險(xiǎn)費(fèi)，同時(shí)原保險(xiǎn)合同的受益人變更為張男、李女兩個(gè)人。

六、債權(quán)債務(wù)的處理：

雙方均無(wú)夫妻共同的債權(quán)及債務(wù)，如有其他債務(wù)，應(yīng)由責(zé)任方個(gè)人承擔(dān)。

七、本協(xié)議一式三份，雙方各執(zhí)一份，婚姻登記機(jī)關(guān)存檔一份。本協(xié)議在雙方簽字并經(jīng)婚姻登記機(jī)關(guān)辦理相關(guān)手續(xù)后生效。

協(xié)議人：協(xié)議人：