在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
如何提高踢腿速度力度篇一
造成對題目不熟的原因大概有這么三個：對知識點本身不熟悉、解題思路不熟悉(思維不熟)、分析能力不足。
計算能力不足、寫字速度慢、閱讀速度慢、接受信息能力不足(即不了解題目表述涵義)
馬虎、粗心都可以歸結(jié)于急躁，很多同學讀題時快速讀完卻不了解其表達內(nèi)容，或者是還沒讀完就開始寫答案了，往往要反復回頭，浪費時間。或者干脆做錯。
很多同學拿到題悶頭就做，事先考慮都不考慮，發(fā)現(xiàn)做錯了才回頭看。也有的同學看到題目不認識，就猶豫要不要先做，導致不知不覺的浪費時間。
大家都知道利用做題來提高做題速度，但是卻沒有好好的規(guī)劃。到了這個階段，做難題意義已經(jīng)不大。應該配合這階段的沖刺，同時訓練做題速度。
這里我建議同學們無論是出于沖刺角度還是做題速度訓練角度，都用簡單題和中等題來訓練。并且順序是從選擇題開始，然后是簡單、中等的解答題，而后是填空題，最后有時間了才去練習練習所謂的“最后一題”。
在選擇題訓練上，減少死記硬算，多加入思考的比重。處理選擇題上，思維和技巧擺在第一位。要充分利用題目和選項之間的暗示，多比較少計算，多動腦少“動手”。如特殊值的代入、選項的代入，多用直接法(直接理解)、排除法(選項逆推)等，少從頭到尾死算。選擇題是只考慮結(jié)果而不考慮中間過程的題型，要始終本著“少算少錯，多算多錯”的道理，加大理解分析判斷等比例做題，這樣不僅可以提高選擇題的準確率，也能大量縮短考試時間，即達到短期內(nèi)提升成績的目的，也達到提高做題速度的目的。
然后是中等題和簡單題，我們要總結(jié)做題過程的思維和解答步驟，你會發(fā)現(xiàn)即使是不同的題型，在解題思路上有太多的相似點。把這些相似點總結(jié)出來，你會發(fā)現(xiàn)可以應用到各個題型。如理綜的物理，幾乎都是按照題目表述的步驟羅列表達式，然后聯(lián)立求解即可得出結(jié)論。如物理除了排列組合，其他題只要你能正確的用式子或未知數(shù)表達出題意，通過補充題目和所求差距，或?qū)ふ覇栴}成立的前提條件(正向推導和逆向推導)，都能夠把試題拿下。
量大且持續(xù)時間長
這里說的不是總量，而是每一次訓練的時候題量必須要夠，連續(xù)做題的時間要長，而不能淺嘗輒止。在訓練及選題的過程中，最好要同科同類。
掐時間
每一道題或每一套題都掐好時間，前面剛開始做題的時候可以放慢一些，多訓練解題思維。當你總結(jié)完解題思維后，要盡量縮短做題時間。然后通過做模擬卷的時候，至少縮短規(guī)定時間的10～30%左右(最后一道大題若不會做可留下相應時間)。當你能夠穩(wěn)固在這個時間段答題的時候，基本上就沒有太多問題了。
這里針對計算、寫字慢、閱讀有問題的同學。計算能力不足是由于邏輯推導能力不足所導致的，這一點在短時間內(nèi)只能通過大量的計算推導來提高。在訓練的時候同樣多思考式子之間的轉(zhuǎn)換與關(guān)聯(lián)，多觀察同樣、不同的字母之間所代表的含義以及轉(zhuǎn)換關(guān)系。至于寫字速度慢，先弄清楚自己為什么寫的慢，然后逐步加快即可。閱讀慢或者記不住的同學，平時多朗誦，多讀適中篇幅的一些文章或題目，逐漸加長即可。
平時訓練時一個字一個字的念題目(或默讀)，在做題的時候強迫自己規(guī)范好草稿。不要東一塊、西一塊的亂寫，把草稿當作作業(yè)來寫。如果好動的同學平時做題的時候可以強迫自己不斷繼續(xù)堅持做下去，短期內(nèi)養(yǎng)成“穩(wěn)當”的特點即可。
剛開始訓練時，做題時要講究一看二想三動四回顧。先看清題意，再思考題干和題肢之間的關(guān)聯(lián)，然后才動手，最后總結(jié)。當你習慣了這些步驟后，就能快速答題了。切忌沒有形成相對固定的解題思維之前，一拿到題就悶頭做。當你掌握一定的思維和技巧，總結(jié)出相對固定的解題思維時，才能一拿到題，就開始動手。
如何提高踢腿速度力度篇二
每個人可能從小就希望自己能夠擁有快速閱讀的能力，能夠輕而易舉做到一目十行，普通的閱讀是所有人與生俱來的能力，但真正的想要高人一等，的確需要很好的天賦或者后天的訓練。
我接觸到“精英特快速閱讀軟件”是一次偶然的機會和培訓老師談起閱讀速度慢之后，老師推薦使用的一款提高閱讀速度的軟件，在訓練一個月之后，最讓我感觸和收獲較多的是里面的“焦點移動”。
軟件設計的是一環(huán)套一環(huán)的模式，前面的訓練內(nèi)容的確很重要，我所花費的時間也比較多，在每次訓練完畢之后我都會用半小時的時間去進行閱讀，速度比我想象的提高很多，但是還是沒有達到我預期的效果。直到訓練到“焦點移動”的時候，我的熱情又重新點燃了。
焦點移動最合理化的是分了5個小環(huán)節(jié)，分別是“圓形移動”“波形橫向移動”“波形縱向移動”“交叉移動”以及最后“文字實操訓練”。
首先“圓形移動”，當我身體端坐，眼睛和電腦保持平視的時候，就可以點擊“開始”。屏幕上出現(xiàn)的是一個圓形，在圓形中心位置會出現(xiàn)一個白點，另外圓形線上會有一個黑點，這個時候我需要做的是眼睛跟著黑點一起移動，但是頭卻不能動，不同于平時關(guān)注事物一樣，在觀察的時候頭也會習慣性跟著移動，在這訓練的時候老師說過頭不能跟著一起移動，這樣會影響訓練的結(jié)果。
剛開始的時候我真的做不到，不知覺的頭都跟著黑點一起移動，不過在經(jīng)過1小時的訓練之后，這個習慣慢慢改變了。但是可能注意力還是腦力不夠用，在注視黑點的時候我的眼睛里面只有黑點，根本不可能同時看到屏幕中央的白色圓點，后來和老師溝通以后，老師告訴我，當你只關(guān)注黑點的時候，只能說明你只是訓練“焦點移動”這一項目，但是當你在關(guān)注黑點的時候還能注視白點，說明你的視野拓展能力也非常不錯，建議我在訓練的時候盡量能夠兩者一起注視。
其實很多事情說起來看起來很容易，但是輪到自己去做的時候卻非常困難。沒有辦法，只能先讓自己平靜下來，調(diào)整好心態(tài)后再進行訓練。就這樣我自己慢慢的在找訓練感覺，經(jīng)過2小時的訓練終于可以在圓形移動上同時注視兩個點了。
接著是“波形橫向移動”和“波形縱向移動”，這兩個是屬于同一種移動方式，但是方向不一樣，所以我眼睛的關(guān)注點也是不同的。這次訓練的線條不再是圓形，而是曲線，這就加深了眼睛關(guān)注的困難度，沒有看半小時，我的眼睛就開始出現(xiàn)疲勞的癥狀。有很強的酸澀感。沒辦法先休息一段時間后再進行訓練。因為前面的訓練奠定了很強的基礎，所以這些在慢慢訓練后開始游刃有余。
在訓練完“焦點移動”后我開始檢驗自己訓練成績，只看見電腦屏幕出現(xiàn)的全是閃爍的文字，這些文字閃爍的時間非?？欤议_始跟不上節(jié)奏，只能記得文字前面兩個，后面的看都沒有看清就跳走，我想可能是我自己的注意力沒有集中吧，我開始結(jié)合“焦點移動”潛移默化的將眼腦共用，慢慢的在用眼睛掃描時候大腦也跟著移動。
現(xiàn)在我的閱讀速度可能還沒有做到“一目十行”的境界，但是對比之前我的閱讀速度，已經(jīng)提高了很多，這也讓我這個閱讀庸才找到了自信心。
如何提高踢腿速度力度篇三
英語閱讀理解的速度太慢，怎樣才能提高英語的閱讀速度? 下面就此問題和小編一起來看看吧。
看一篇文章的時候，要沒有私心雜念，也就是說要把自己的.注意力融入自己在看的文章之中。提高自己的注意力不是說出來的，而是練出來的。一定要在平時自己做閱讀練習的時候嚴格要求自己?？匆黄恼碌臅r候要做到一口氣看完，不要斷斷續(xù)續(xù)，更不要養(yǎng)成邊看邊默念的習慣。
在快速閱讀過程中，應注意克服一些不良閱讀習慣。常見的不良閱讀習慣有：指讀和聲讀。
指讀是指為了在閱讀時能集中注意力，同學們常常用手指、鉛筆等指著一個個的字或放在這些字的下面閱讀。指讀會減慢閱讀速度，分散注意力，因此，閱讀中一定要克服這個毛病。聲讀一般有三種形式：出聲讀、默讀和心讀。事實證明，閱讀速度緩慢一般都是因為學生采用了某種聲讀的方式，所以要提高閱讀速度就必須自覺地克服這種習慣。
遇到長句、復雜句，如果我們分析好句子成分，找到中心句、關(guān)鍵詞、指代詞等，這個問題就會被很好地解決。難句多為長句，即主從復合句、主從并列復合句或者從句中有多種形式的定語、狀語，有時伴有倒裝、省略等現(xiàn)象。如此復雜的句子令人眼花繚亂。其實再難的句子抓住關(guān)鍵詞，問題就會迎刃而解。比如說，結(jié)構(gòu)關(guān)鍵詞一般是分句、短語的起始詞，即分句的引導詞、意群的第一個詞，找到了分句，從而將難句子化整為零，各個擊破，難句也就不再難了。
閱讀速度與閱讀材料所涉及的話題有很大的關(guān)系。如果閱讀材料是自己熟悉的內(nèi)容，閱讀速度就會自然加快;反之，如果閱讀材料所涉及的是非常陌生的話題，閱讀速度便會很慢。所以擴大自己的知識面，多掌握一些文化背景知識，了解當今英語國家歷史文化、人物傳記、科技教育等方面的社會知識對提高閱讀速度是極其重要的。
任何一種技能的獲得都必須經(jīng)過大量的實踐練習。在平時的閱讀訓練中，要注重進行計時和限時閱讀訓練，在平時的訓練中有意識地鍛煉自己的閱讀速度。
另外，學生還可以在做題時，從整體上把握、控制時間：一兩處沒弄懂的地方可以暫時擱置一邊，等把全部題答完了，再回過頭來處理。因為做完題后，心情相對放松了，往往會產(chǎn)生新的思路和新的靈感。期待同學們愛上英文閱讀。
如何提高踢腿速度力度篇四
隨著公司業(yè)務的增長，規(guī)模不斷擴大，公司人才需求量越來越大，相關(guān)崗位急需高素質(zhì)的人才補充。為了加強公司的招聘力度，現(xiàn)就人員招聘方面，給合以往工作經(jīng)驗，提出下列觀點，以供參考。
一、加強網(wǎng)絡招聘。網(wǎng)絡招聘是現(xiàn)行最直接的招聘方式之一，其優(yōu)點是覆蓋范圍廣，求職者看到的機遇大，而且招聘信息直接，信息發(fā)布之后隨時可以進行跟蹤管理，費用也相對低廉。我們常用的招聘知名網(wǎng)站有前程無優(yōu)、中華人才網(wǎng)、南方人才網(wǎng)等招聘網(wǎng)站，還有一些專業(yè)人才（石油、鋼材、化工）的招聘網(wǎng)站。網(wǎng)絡社會求職者最基本的素質(zhì)就是會網(wǎng)絡，對于招聘公司和求職者來說，都是不錯的選擇。再者網(wǎng)絡招聘靈活性大，有主動權(quán)合理安排面試時間、地點及其它相關(guān)事宜。
而且它還提供了另一項主動功能，就是去搜人才，搜簡歷。通常人事人員是發(fā)布信息，等求職者投簡歷，再去進行甄別，這是被動的，其實主動的去搜人才更為直接，搜到的人才會更多，可供選擇余地更大。
但這種方式要求公司人事部門要細心，而且要有耐心，因為大批應聘者需要逐個甄別，從中發(fā)現(xiàn)適合本公司的人才。如果有必要，還要求人事部門去搜人才，這種搜人才工作量更大。
網(wǎng)絡招聘還要注重公司網(wǎng)站的招聘，這也是大多數(shù)公司忽視的角落。建立精彩的公司主頁，發(fā)布公司招聘信息，這也是一種不可缺少的網(wǎng)絡招聘方式，只是效果可能沒專業(yè)的招聘網(wǎng)站效果好，但對公司的形象是一種很好的宣傳。
網(wǎng)絡招聘需要注意幾點：1 多家網(wǎng)絡招聘同時進行，不要局限于一家兩家；2還有一些專業(yè)的bbs論壇和免費網(wǎng)站也可以同時進行；3招聘人員一家要細心和耐心，工作量大，要有相當?shù)娜肆ξ锪ν度搿?/p>
二、現(xiàn)場招聘。這是最傳統(tǒng)、最直接的招聘方式，適合對象廣。招聘單位和求職者可以直接面對面進行溝通，大大提高招聘效率，費用相對適中，再者可以體現(xiàn)公司的形象和實力。我以往在急需人才時會用到這種方式，但招聘效果一般。
建議現(xiàn)場招聘和網(wǎng)絡招聘同時進行。
三、廣告媒體招聘。廣告媒體也是一種大眾化的信息傳播渠道，求職者接受到信息的機率相對較高，投放的媒體要求是專業(yè)的招聘報紙或主流媒體。這種方式的間接作用是能提高企業(yè)的知名度，對公司的形象有一定的宣傳效果。但這種方式的費用投入相對比較高，建議公司在相關(guān)操作前進行投放（項目操作、招投標等），我以往投放此類廣告宣傳目的大過招聘目的。
四、公司內(nèi)部招聘，培養(yǎng)提撥人才。公司內(nèi)部招聘，培養(yǎng)提撥人才對公司的發(fā)展有很好的促進作用，可以極大提高員工的工作積極性，激發(fā)員工的工作激情，而且這種方式招聘或提撥的人才，能更快適應崗位角色，更快進入工作狀態(tài)。建議公司進行長期人才培養(yǎng)政策，給員工提供更大的發(fā)展空間，并不局一格提撥人才。還有在人員的崗位設置時同一崗位劃分不同等級，如業(yè)務員都叫經(jīng)理，但分初級經(jīng)理、中級經(jīng)理和高級經(jīng)理，實行基本工資加崗位工資等的定薪標準，不同級別崗位工資不同，這個需要根據(jù)公司的具體情況進行具體分析，然后進行實際操作。特別強調(diào)的是內(nèi)部提撥的人員，建議簽訂《企業(yè)人才培養(yǎng)合同》。
五、公司員工介紹推薦。這也是一種很不錯的招聘方式，但弊端很大，很易形成小團體，普通職位可以使用，中高端職位慎用，對于這種方式招聘的中高端人才，應設置比較苛刻的條件，這些條件可寫入用工合同。
六、獵頭公司招聘。獵頭招聘是公司招聘最快捷的招聘方式，適用于中高層管理人員，費用相對較高。對于在急需人才的情況下，可以在短期內(nèi)快速為公司找到合適的人才。由于費用問題，此種招聘方式只有在經(jīng)費允許的情況才使用。
七、利用外部資源協(xié)助招聘。
和各招聘公司招聘顧問建立良好的關(guān)系，也是一種很不錯的協(xié)助招聘方法。由于長期和一些招聘網(wǎng)站和公司合作，可以和他們建立長期的聯(lián)系，過年過節(jié)一個短信或一個電話祝福，平時的電話聯(lián)系或偶爾接待一下，都是不錯的選擇，這些招聘顧問的資源有時會無償供使用，或免費幫公司推薦，效果很好。
還有利用平時關(guān)系很好的公司或朋友公司的'網(wǎng)絡協(xié)助招聘，能更進一步提高招聘信息的覆蓋面，畢竟人多力量大。
這是我經(jīng)常使用的招聘方式，既可聯(lián)絡感情，又能完成工作，是不錯的選擇。
八、其它招聘方法。至于一些其它的招聘方式，如路邊招聘、招聘告示、廣播電視招聘、公汽招聘等，都可以采用，但對于本公司的情況，不是很適合。 最后我要強調(diào)的是，招聘是一項繁雜而艱巨的工作，要改變以往那種傳統(tǒng)的招聘理念，要有充分的思想準備和一定的耐心，面對大量的求職者簡歷，要逐個甄別，對一些合適人才職業(yè)經(jīng)歷的公司從網(wǎng)絡進行側(cè)面了解，推斷其工作能力。而且對招聘進度要進行適時跟蹤，特別是已經(jīng)過初試需要復試的人員，要及時安排復試，或經(jīng)過復試確定的人員，要及時給出電話通知上班時間，不宜久拖，否則或造成人才流失。再者招聘工作需要長期進行，只要有合適的人才，在公司人員及崗位允許的情況下，都可以招聘進來，進行人才儲備。
如何提高踢腿速度力度篇五
右擊我的電腦→屬性→自動更新，去掉“保持我的計算機最新……”這個選項。
在控制面版中雙擊用戶帳戶→去掉“使用歡迎屏幕”單擊應用選項。因為為這種登錄方式占系統(tǒng)資源過多。
右擊我的電腦→屬性→系統(tǒng)還原，選中“在所以驅(qū)動器上關(guān)閉系統(tǒng)還原”。系統(tǒng)還原是非常吃系統(tǒng)資源的，對老機來說一定不能要。
右擊我的電腦→屬性→遠程，去掉“允許從這臺計算機發(fā)送遠程協(xié)助邀請”。
單擊開始→運行→輸入drwtsn32，把除了“轉(zhuǎn)儲全部線程上下文”之外的全都去掉。如果有程序出現(xiàn)錯誤，硬盤會響很久，而且會占用很多空間。
winxp的zip支持對我而言連雞肋也不如，因為不管我需不需要，開機系統(tǒng)就打開個zip支持，本來就閑少的系統(tǒng)資源又少了一分，點擊開始→運行，敲入：“regsvr32/u”雙引號中間的，然后回車確認即可，成功的標志是出現(xiàn)個提示窗口，內(nèi)容大致為：中的dll unrgisterserver成功。
右擊我的電腦→屬性→高級→錯誤報告，選擇“禁用錯誤報告”并去掉“但在發(fā)生嚴重錯誤時通知我”。
右擊我的電腦→屬性→高級→啟動和故障恢復→設置，如果你只裝了一個操作系統(tǒng)，去掉所有的勾，如果你有多個操作系統(tǒng)，保留第一個勾即可。
右擊我的電腦→屬性→高級→性能→設置，先去掉所有的勾，只保留“在窗口和按鈕上使用視覺樣式”和“在文件夾中使用常見任務”，這樣既可以加快xp的速度，又可以保留xp的經(jīng)典外觀，何樂而不為呢!
在控制面版中雙擊區(qū)域和語言選項→語言→詳細信息→高級，選中“關(guān)閉高級文字服務”。然后單擊設置→最下面有個“鍵設置”→雙擊“在不同的輸入語言之間切換”，選擇ctrl+shift，默認為左手alt，這樣以后就可以用傳統(tǒng)的ctrl+shift切換輸入法了。去掉了占內(nèi)存的高級文字服務。
如何提高踢腿速度力度篇六
在考試時，我們常常感到時間很緊，試卷還沒來得及做完，就到收卷時間了，雖然有些試題，只要再努一把力，我們是有可能做出來的。這其中的原因之一，就是解題速度太慢。
幾乎每個學生都知道，要想取得好成績，必須努力學習，只有加強練習，多做習題，才能熟能生巧。可是有些學生天天趴在那里做題，但解出的題量卻不多，花了大量的時間，卻沒有解出大量的習題，難道不應找一找原因嗎?何況，我們并不比別人的時間更多。試想，如果你的解題速度提高10倍，那會是怎樣一種情景?解題速度提高10倍?可能嗎?答案是肯定的，完全可能。關(guān)鍵在于你想與不想了。
那么，究竟怎樣才能提高解題速度呢?
首先，應十分熟悉習題中所涉及的內(nèi)容，做到概念清晰，對定義、公式、定理和規(guī)則非常熟悉。你應該知道，解題、做練習只是學習過程中的一個環(huán)節(jié)，而不是學習的全部，你不能為解題而解題。解題是為閱讀服務的，是檢查你是否讀懂了教科書，是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和規(guī)則，能否利用這些概念、定理、公式和規(guī)則解決實際問題。解題時，我們的概念越清晰，對公式、定理和規(guī)則越熟悉，解題速度就越快。因此，我們在解題之前，應通過閱讀教科書和做簡單的練習，先熟悉、記憶和辨別這些基本內(nèi)容，正確理解其涵義的本質(zhì)，接著馬上就做后面所配的練習，一刻也不要停留。
第二，還要熟悉習題中所涉及到的以前學過的知識和與其他學科相關(guān)的知識。例如，有時候，我們遇到一道不會做的習題，不是我們沒有學會現(xiàn)在所要學會的內(nèi)容，而是要用到過去已經(jīng)學過的一個公式，而我們卻記得不很清楚了;或是數(shù)學題中要用到的一個物理概念，而我們對此已不是十分清晰了;或是需用到一個特殊的定理，而我們卻從未學過，這樣就使解題速度大為降低。這時我們應先補充一些必須補充的相關(guān)知識，弄清楚與題目相關(guān)的概念、公式或定理，然后再去解題，否則就是浪費時間，當然，解題速度就更無從談起了。
第三，對基本的解題步驟和解題方法也要熟悉。解題的過程，是一個思維的過程。對一些基本的、常見的問題，前人已經(jīng)總結(jié)出了一些基本的解題思路和常用的解題程序，我們一般只要順著這些解題的思路，遵循這些解題的步驟，往往很容易找到習題的答案。否則，走了彎路就多花了時間。
第四，要學會歸納總結(jié)。在解過一定數(shù)量的習題之后，對所涉及到的知識、解題方法進行歸納總結(jié)，以便使解題思路更為清晰，就能達到舉一反三的效果，對于類似的習題一目了然，可以節(jié)約大量的解題時間。
第五，應先易后難，逐步增加習題的難度。人們認識事物的過程都是從簡單到復雜，一步一步由表及里地深入下去。一個人的能力也是通過鍛煉逐步增長起來的。若簡單的問題解多了，從而使概念清晰了，對公式、定理以及解題步驟熟悉了，解題時就會形成跳躍性思維，解題的速度就會大大提高。養(yǎng)成了習慣，遇到一般的難題，同樣可以保持較高的解題速度。而我們有些學生不太重視這些基本的、簡單的習題，認為沒有必要花費時間去解這些簡單的習題，結(jié)果是概念不清，公式、定理及解題步驟不熟，遇到稍難一些的題，就束手無策，解題速度就更不用說了。
其實，解簡單容易的習題，并不一定比解一道復雜難題的勞動強度和效率低。比如，與一個人扛一大袋大米上五層樓相比，一個人拎一個小提包也上到五層樓當然要輕松得多。但是，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要來回上下50次、甚至100次，那么，拎包人比扛米人的勞動強度大。所以在相同時間內(nèi)，解50道、100道簡單題，可能要比解一道難題的勞動強度大。再如，若這袋大米的重量為100千克，由于太重，超出了扛米人的能力，以至于扛米人費了九牛二虎之力，卻沒能扛到五樓，雖然勞動強度很大，卻是勞而無功。而拎包人一次只拎10千克，15次就可以把150千克的大米拎到五樓，勞動強度也許并不很大，而效率之高卻是不言而喻的。由此可見，去解一道難以解出的難題，不如去解30道稍微簡單一些的習題，其收獲也許會更大。因此，我們在學習時，應根據(jù)自己的能力，先去解那些看似簡單，卻很重要的習題，以不斷提高解題速度和解題能力。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度，就會達到事半功倍的效果。
第六，認真、仔細地審題。對于一道具體的習題，解題時最重要的環(huán)節(jié)是審題。審題的第一步是讀題，這是獲取信息量和思考的過程。讀題要慢，一邊讀，一邊想，應特別注意每一句話的內(nèi)在涵義，并從中找出隱含條件。讀題一旦結(jié)束，哪些是已知條件?求解的結(jié)論是什么?還缺少哪些條件，可否從已知條件中推出?在你的腦海里，這些信息就應該已經(jīng)結(jié)成了一張網(wǎng)，并有了初步的思路和解題方案，然后就是根據(jù)自己的思路，演算一遍，加以驗證。有些學生沒有養(yǎng)成讀題、思考的習慣，心里著急，匆匆一看，就開始解題，結(jié)果常常是漏掉了一些信息，花了很長時間解不出來，還找不到原因，想快卻慢了。很多時候?qū)W生來問問題，我和他一起讀題，讀到一半時，他說：“老師，我會了?！彼?，在實際解題時，應特別注意，審題要認真、仔細。
第七，學會畫圖。畫圖是一個翻譯的過程。讀題時，若能根據(jù)題義，把對數(shù)學(或其他學科)語言的理解，畫成分析圖，就使題目變得形象、直觀。這樣就把解題時的抽象思維，變成了形象思維，從而降低了解題難度。有些題目，只要分析圖一畫出來，其中的關(guān)系就變得一目了然。尤其是對于幾何題，包括解析幾何題，若不會畫圖，有時簡直是無從下手。所以，牢記各種題型的基本作圖方法，牢記各種函數(shù)的圖像和意義及演變過程和條件，對于提高解題速度非常重要。畫圖時應注意盡量畫得準確。畫圖準確，有時能使你一眼就看出答案，再進一步去演算證實就可以了;反之，作圖不準確，有時會將你引入歧途。
最后，對于常用的公式，如數(shù)學中的乘法公式、三角函數(shù)公式，常用的數(shù)字，如11～25的平方，特殊角的三角函數(shù)值，化學中常用元素的化學性質(zhì)、化合價以及化學反應方程式等等，都要熟記在心，需用時信手拈來，則對提高演算速度極為有利。
總之，學習是一個不斷深化的認識過程，解題只是學習的一個重要環(huán)節(jié)。你對學習的內(nèi)容越熟悉，對基本解題思路和方法越熟悉，背熟的數(shù)字、公式越多，并能把局部與整體有機地結(jié)合為一體，形成了跳躍性思維，就可以大大加快解題速度。
在考試時，我們常常感到時間很緊，試卷還沒來得及做完，就到收卷時間了，雖然有些試題，只要再努一把力，我們是有可能做出來的。這其中的原因之一，就是解題速度太慢。
幾乎每個學生都知道，要想取得好成績，必須努力學習，只有加強練習，多做習題，才能熟能生巧?？墒怯行W生天天趴在那里做題，但解出的題量卻不多，花了大量的時間，卻沒有解出大量的習題，難道不應找一找原因嗎?何況，我們并不比別人的時間更多。試想，如果你的解題速度提高10倍，那會是怎樣一種情景?解題速度提高10倍?可能嗎?答案是肯定的，完全可能。關(guān)鍵在于你想與不想了。
那么，究竟怎樣才能提高解題速度呢?
首先，應十分熟悉習題中所涉及的內(nèi)容，做到概念清晰，對定義、公式、定理和規(guī)則非常熟悉。你應該知道，解題、做練習只是學習過程中的一個環(huán)節(jié)，而不是學習的全部，你不能為解題而解題。解題是為閱讀服務的，是檢查你是否讀懂了教科書，是否深刻理解了其中的概念、定理、公式和規(guī)則，能否利用這些概念、定理、公式和規(guī)則解決實際問題。解題時，我們的概念越清晰，對公式、定理和規(guī)則越熟悉，解題速度就越快。因此，我們在解題之前，應通過閱讀教科書和做簡單的練習，先熟悉、記憶和辨別這些基本內(nèi)容，正確理解其涵義的本質(zhì)，接著馬上就做后面所配的.練習，一刻也不要停留。
第二，還要熟悉習題中所涉及到的以前學過的知識和與其他學科相關(guān)的知識。例如，有時候，我們遇到一道不會做的習題，不是我們沒有學會現(xiàn)在所要學會的內(nèi)容，而是要用到過去已經(jīng)學過的一個公式，而我們卻記得不很清楚了;或是數(shù)學題中要用到的一個物理概念，而我們對此已不是十分清晰了;或是需用到一個特殊的定理，而我們卻從未學過，這樣就使解題速度大為降低。這時我們應先補充一些必須補充的相關(guān)知識，弄清楚與題目相關(guān)的概念、公式或定理，然后再去解題，否則就是浪費時間，當然，解題速度就更無從談起了。
第三，對基本的解題步驟和解題方法也要熟悉。解題的過程，是一個思維的過程。對一些基本的、常見的問題，前人已經(jīng)總結(jié)出了一些基本的解題思路和常用的解題程序，我們一般只要順著這些解題的思路，遵循這些解題的步驟，往往很容易找到習題的答案。否則，走了彎路就多花了時間。
第四，要學會歸納總結(jié)。在解過一定數(shù)量的習題之后，對所涉及到的知識、解題方法進行歸納總結(jié)，以便使解題思路更為清晰，就能達到舉一反三的效果，對于類似的習題一目了然，可以節(jié)約大量的解題時間。
第五，應先易后難，逐步增加習題的難度。人們認識事物的過程都是從簡單到復雜，一步一步由表及里地深入下去。一個人的能力也是通過鍛煉逐步增長起來的。若簡單的問題解多了，從而使概念清晰了，對公式、定理以及解題步驟熟悉了，解題時就會形成跳躍性思維，解題的速度就會大大提高。養(yǎng)成了習慣，遇到一般的難題，同樣可以保持較高的解題速度。而我們有些學生不太重視這些基本的、簡單的習題，認為沒有必要花費時間去解這些簡單的習題，結(jié)果是概念不清，公式、定理及解題步驟不熟，遇到稍難一些的題，就束手無策，解題速度就更不用說了。
其實，解簡單容易的習題，并不一定比解一道復雜難題的勞動強度和效率低。比如，與一個人扛一大袋大米上五層樓相比，一個人拎一個小提包也上到五層樓當然要輕松得多。但是，如果扛米的人只上一次，而拎包的人要來回上下50次、甚至100次，那么，拎包人比扛米人的勞動強度大。所以在相同時間內(nèi)，解50道、100道簡單題，可能要比解一道難題的勞動強度大。再如，若這袋大米的重量為100千克，由于太重，超出了扛米人的能力，以至于扛米人費了九牛二虎之力，卻沒能扛到五樓，雖然勞動強度很大，卻是勞而無功。而拎包人一次只拎10千克，15次就可以把150千克的大米拎到五樓，勞動強度也許并不很大，而效率之高卻是不言而喻的。由此可見，去解一道難以解出的難題，不如去解30道稍微簡單一些的習題，其收獲也許會更大。因此，我們在學習時，應根據(jù)自己的能力，先去解那些看似簡單，卻很重要的習題，以不斷提高解題速度和解題能力。隨著速度和能力的提高，再逐漸增加難度，就會達到事半功倍的效果。
如何提高踢腿速度力度篇七
在實際搏斗中，腿擊法的優(yōu)點很多，但要想練好它卻不是件容易事。拳諺中有“抬腿丟半個家”之說。因為兩腿在搏斗中始終要支撐身體的移動，并要與身體配合協(xié)調(diào)，以保持平衡，此時，起腿進攻保持身體平衡困難是很大的。但通過控腿練習可改變此不利因素。李小龍曾說過：“在搏斗中如果無法在任何時刻保持平衡，則絕無效果可言?！币虼?，作為拳手應當具有在空間保持相對靜止的能力。而且人一般都是雙足著地，但當實戰(zhàn)中出腿之際，則常常單腿支撐，所以支撐的穩(wěn)定性主要取決于腿腳的形態(tài)。
一腿站立，另一腿踢出(側(cè)踢)，如此保持1分鐘，然后逐漸延長至10分鐘，此為第一步功成，此時兩腿之力，已決非常人所能及。之后，可將5公斤重的磚塊掛于伸出腳的踝關(guān)節(jié)上，并到能堅持站10分鐘為止。此時，兩腿之自控能力，會如銅澆鐵鑄生根一般，雖有多人推挽，亦似蜻蜓之撼石柱。另外，引練習對于穩(wěn)固腰馬，亦甚有用。
現(xiàn)在許多研究跆拳道的人士都忽略了控腿的練習，這是一件極端可惜的事。因為腿所踢出的勁力一般比拳勁更重;而且一招在有效距離內(nèi)冷不提防之際所踢出的腿法，自必比明幌幌的打出一拳更令人難以招架，這就是腿法值勤得使本門人士鄭重注意的理由。在進行控腿練習時，要注意將各式腿法連綿不斷地使出，而腿部無需著地或收回再行踢出，此是本門腿擊法的特點。而且若以一腿凌空不著地去連環(huán)變換動作，則又較之以雙腿交替地踢擊的動作難度更好。如此一來，習者如不能夠長久地保持平穩(wěn)的單腿站樁功力，是絕不能一氣循環(huán)不絕地變換腿部不同動作的。這也是李小龍采用控腿去練習的另一好處。
眾所周知，跆拳道是以踢擊為主，而腿法又最注重腰馬的穩(wěn)健，故控腿練習為跆拳研習者臻至某種程度以后的“必修課程”。而且據(jù)李小龍說，當練至整個人無需借助輔助物而仍可達到了第二步的成功階段。最后要練習以控腿姿勢進行拳法動作的練習，這個鍛煉才算達到了完滿的階段。
跆拳道中，要想使任何一種有效的方法獲得成功，都必須有速度的基礎，否則就很難成為有效的力量。跆拳道中時常使用的強踢或弱踢，這都意味著速度快慢上的變化。所謂弱踢，就是慢速度，而強踢則表示快速度。如前所述，增加速度的方法和身體重心的移動密不可分。而要想快速變換重心，就得使身體處于一種隨時可動的不穩(wěn)定狀態(tài)，這樣才有可能獲得高速度。
我們以陀羅旋轉(zhuǎn)的原理為例，就能較好的理解。要想使得陀羅能更快更久地旋轉(zhuǎn)，就必須盡量減小陀羅的支撐點，并使其重心升高。跆拳道也是一樣，穩(wěn)定度低而重心高的姿勢，就是最有利于身體和拳腳步運動速度提高的姿勢。
同時，盡可能地提高身體的柔韌性，不但可以擴大攻擊的距離和范圍，而且也有利于速度的.發(fā)揮，因為速度和距離呈正比關(guān)系，即在同等的時間內(nèi)，工作距離越長，速度相對就越快。因此在訓練中，跆拳道并不要求過分加強肩帶肌的力量，而更側(cè)重肩關(guān)節(jié)的柔韌性。跆拳道的許多拳、腳步動作都對柔韌性要求較高，所以無論何時都應學會放松機肉，以保持各關(guān)節(jié)所必須的柔韌性。因為人體的各個關(guān)節(jié)都是由骨頭、骨骼肌、肌腱組成并支撐的，而骨骼肌屬隨意肌，是可直接受大腦中樞神經(jīng)支配其伸縮運動的，一理肌肉不夠柔韌或僵硬，就很難快速地按神經(jīng)系統(tǒng)的命令在瞬間完成靈活的動作，這樣一來，攻防動作的遲緩也就在所難免了。
