時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作與生活又進入新的階段，為了今后更好的發(fā)展，寫一份計劃，為接下來的學習做準備吧！優(yōu)秀的計劃都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？下面是小編整理的個人今后的計劃范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
初中籃球興趣小組活動計劃表篇一
根據學校研究，本著“健康第一”的指導思想，豐富開展學校的課余文化生活，充分利用體育的多功能特征，為學生健康服務。
二、工作目標
1、促進學生的身心健康，提高學生的體質，健康水平和體育能力。
2、培養(yǎng)學生的集體主義精神和勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。
3、學習籃球的基本技術。
三、參加人員及地點
人員：籃球愛好者(每班6人)
地點：籃球場
指導老師：徐義培
活動時間安排：
每天下午課外活動：(星期一、三、五，七八年級訓練;星期二、四，九年級訓練。)
四、具體工作安排
1、身體綜合素質訓練
2、籃球的運球
3、傳接球練習
4、學習各種投籃技術動作
5、學習進攻的技戰(zhàn)術
6、學習防守的技戰(zhàn)術
7、綜合練習籃球比賽
五、主要學習內容
1、籃球的發(fā)展、身體綜合素質訓練(中長跑1000米跑，變距折返跑，助跑摸高，半場多種運球上籃、半場移動對目標傳球與投籃、全場綜合)
2、籃球的基本技術。
(1)運球。包括高低運球、變向、轉身等。(體前運球，運球接力，運球上籃技術、半場z型折返運球、全場多種變向運球)
(2)傳接球。包括原地雙手胸前、移動中雙手胸前、單手肩上、行進間等。(兩人一組胸前傳接球，半場移動對目標傳球、全場移動對目標傳球)
(3)投籃。包括原地雙手、原地單手肩上、行進間單手肩上、行進間單手低手等。(定點投籃、多點投籃)
3、籃球的競賽規(guī)則。
4、簡單的防守技術。
5、簡單的進攻技術。(傳切配合，空切配合，擋拆配合，全場比賽。)
六、器械要求
籃球40個以上
七、要求
1、加入要求：
個人向各班主任老師申請，取得同意后到徐老師處報到。
2、活動要求：
(1)服從老師的管理，分配。
(2)按時上課，有事不能到需向老師請假。無故無假缺席累計達到5次者開除活動小組。
(3)活動中需服從老師的要求，不得在訓練中做出危險性的動作。
3、離組要求
需向老師說明情況，經同意后方可離開。
八、訓練效果
第一學期達到：
第1月、各種運球技能的掌握(身體綜合素質訓練)
第2月、個人簡單運球上籃掌握(身體綜合素質訓練)
第3月、兩人各種傳球訓練掌握(身體綜合素質訓練)
第4月、多人傳球和定點投籃練習掌握(身體綜合素質訓練)
第二學期達到：
第1月、各種投籃練習的掌握(身體綜合素質訓練)
第2月、簡單半場3人制比賽(身體綜合素質訓練)
第3月、掌握半場比賽規(guī)則和防守技術(身體綜合素質訓練)
第4月、簡單全場5人制比賽(身體綜合素質訓練)
以后訓練根據情況合理安排訓練內容。
初中籃球興趣小組活動計劃表篇二
本次籃球興趣小組一共有二十人，訓練時無曠課現(xiàn)象，同學們連續(xù)都非常積極。
第一階段：
1、在3、4、5年級進行選材工作。
2、對全體隊員及其家長進行思想動員。
3、深入了解每一位隊員的家庭及學習情況，并做好檔案記錄工作。
第二階段：
1、確定正確的運球動作。
2、傳接球及運球進行熟悉球性的練習。
3、學習并掌握正確的投籃姿勢。
第三階段：
1、練習傳接球基本技術。
2、提高運球能力。
3、學習防守步法的移動方法。
4、通過基本技術的單一線路練習，固定擊球的基本動作。
第四階段：
全隊開總結會，對訓練情況進行全面總結，并為下一階段的訓練作好準備。
本學年的訓練情況，我們進行了嚴格考核，從考核情況來看，骨干隊員已達到了較高的訓練水平，能夠代表學校參加鎮(zhèn)的比賽并可以取得較好的成績。梯隊建設已成體系，全體形成了一個穩(wěn)固訓練架構。我們的訓練隊將走向成熟。
學生的基本素質比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓練量還需要提高。學生的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。
1、與家長和學生進行溝通，爭取家長的支持和學生的參與。
2、采用靈活、多變的訓練方法和手段，增強隊員們的訓練熱情。
3、狠抓球隊的訓練作風，使隊員們養(yǎng)成良好的訓練習慣。
4、單項技術的訓練采用多球訓練的方法。
5、每周進行一次全隊大評比，增強隊員們的競爭意識，互相幫助提高。
20xx年元月
初中籃球興趣小組活動計劃表篇三
為全面推進素質教育，增進學生健康，豐富學生業(yè)余活動，促進學生全面發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢頑強，團結協(xié)作的精神;培養(yǎng)籃球興趣，提高籃球技術水平。
1、熱愛籃球運動，具有一定的籃球技術基礎;
2、身體健康，有較強的意志品質;
3、思想健康，能遵守校紀校規(guī);
4、學習態(tài)度端正。
周次
地點
內容
籃球場
球感訓練(原地高、低運球)，移動(側身跑、變向跑、變速跑、后退跑)
籃球場
球感訓練(運球)，移動，傳接球(雙手胸前傳球)、組織隊員對抗練習，一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則
籃球場
球感訓練(運球急停急起)鞏固以上學習內容，一對一練習(突破訓練)，滲透簡單籃球比賽規(guī)則
籃球場
球感訓練，體前變向運球，傳接球(雙手胸前傳接球)，投籃練習(原地)、一對一練習，滲透簡單籃球比賽規(guī)則
籃球場
球感訓練，體前變向不換手、背后運球，行進接傳接球，投籃練習，二對一練習(突破訓練)，
籃球場
鞏固以上學習內容，組織隊員比賽(重點進攻練習)，接球投籃練習，選出球隊的隊長
籃球場
前滑步、后滑步、側滑步(結全防守腳步動作)，傳接球練習(反彈)
組織比賽(在比賽中使學生合理運用各種動作)，投籃練習
籃球場
復習前面學習各種運球的動作，學習背后運球，三對二練習，身體素質訓練，投籃練習
籃球場
三對二練習，移動訓練(跳步急停、跨步急停)，接球急停跳起投籃，轉身運球，假動作訓練
籃球場
三對三練習，先進間高手投籃練習，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習
籃球場
四對三練習，提高傳接球的準確度練習，球感訓練,轉身練習，投籃練習，搶籃板練習
籃球場
單手肩上傳球，有能力的隊員練習單手肩上投籃，投籃練習，搶籃板練習組織隊員比賽
籃球場
突破訓練，快攻訓練，簡單戰(zhàn)術訓練(掩護)，身體素質訓練，假動作，訓練組織隊員比賽
籃球場
身體素質訓練，提高隊員對抗練習，快攻訓練，防快攻，簡單戰(zhàn)術訓練，組織教學比賽
籃球場
組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習
籃球場
五對四練習，突破訓練，快攻訓練，鞏固球感訓練，投籃練習，搶籃板練習，跳投訓練
籃球場
五對五練習，學習各種掩護，假動作訓練，組織比賽，
籃球場
組織隊員學習簡單聯(lián)防戰(zhàn)術，進攻聯(lián)隊戰(zhàn)術，假動作訓練。
