在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

中考前的飲食禁忌篇一

小米粥小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米性微寒，健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，故能起到使人安眠的效果。

牛奶粥粳米就是一般的大米將熟時(shí)加入牛奶一杯。牛奶中含有令人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)——色氨酸，腦細(xì)胞分泌物血清素可抑制大腦思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)，而色氨酸是人體制造血清素的原料。

大棗粥大棗10-15個(gè)，粳米60克煮粥熱服，大棗具健脾安神之功效。

蜂蜜粥蜂蜜適量和粳米50100克煮成稀粥。有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。

百合粥用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。

蓮子粥蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效。

中考前的飲食禁忌篇二

睡眠

考生在考前要注意勞逸結(jié)合并保證充足的睡眠。從現(xiàn)在開始別開夜車了，根據(jù)自己的情況，爭取每天能在晚上10點(diǎn)到11點(diǎn)左右入睡?？忌话惚ＷC睡眠時(shí)間在7—8個(gè)小時(shí)即可，不要貪睡，做到早睡早起?？荚嚽耙惶觳灰^早上床，否則容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)。提前幾天就要開始調(diào)節(jié)狀態(tài)，如果臨考前突然打破自己的生活規(guī)律，往往會(huì)把自己搞得昏昏沉沉，疲憊不堪。在考試時(shí)難免緊張恐懼，精力分散，很容易產(chǎn)生急躁情緒，影響考試發(fā)揮。

飲食

吃平常的飯菜就可以了，不必再去加強(qiáng)營養(yǎng)，更不要大魚大肉、暴飲暴食。以免引起腸胃功能失調(diào)、消化不良、食欲不振等癥狀。中考期間的早餐要吃好，切忌空腹，最好在早上7點(diǎn)左右吃，不要匆匆忙忙，這樣容易形成緊迫感。早餐要掌握衛(wèi)生和易消化的原則，量不需多但要精，可少量吃些維生素調(diào)節(jié)營養(yǎng)。不要空腹上考場，也不要亂吃營養(yǎng)品或生冷食品，以免考場腹瀉。

交通

考生在參加考試前，要提前去考場“踩點(diǎn)”，了解考點(diǎn)的交通線路，避免考試當(dāng)天遲到，在考慮出發(fā)時(shí)間時(shí)，要把堵車等突發(fā)因素考慮在內(nèi)。

考場準(zhǔn)備

在考試前一天晚上睡覺前，要準(zhǔn)備好準(zhǔn)考證及其他相關(guān)考試用品，如鋼筆、圓珠筆、鉛筆、橡皮、圓規(guī)、直尺、三角板、量角器等，將這些考試用品裝入中考專用塑料袋。此外，考生還應(yīng)該帶上普通手表，方便考試看時(shí)間，確定答題速度。

中考前的飲食禁忌篇三

體育中考在即，媽媽每日悉心準(zhǔn)備的營養(yǎng)餐卻讓兒子吃得像“上刑”。昨日，家住古田的柳女士向青少年心理專家咨詢，兒子一上餐桌就表現(xiàn)出反胃，讓父母擔(dān)心不已。

柳女士的兒子韜韜在硚口一中學(xué)上初三。因4月中下旬要進(jìn)行體育中考，兒子每日的營養(yǎng)食譜成了她生活中的大事。柳女士在飲食安排上格外用心，菜式每日更新。“可近來兒子食欲驟降，還不時(shí)嚷嚷胃痛。去醫(yī)院檢查，醫(yī)生也只開了健胃消食片。”

青少年心理咨詢師李水子與柳女士交流得知，柳女士愛在餐桌上問兒子復(fù)習(xí)近況，有時(shí)忍不住訓(xùn)斥。

李水子分析，一邊盡其所能為孩子做好飲食后勤，一邊卻用“餐桌教育”的方式扼殺孩子食欲，這是部分家長的常態(tài)。人情緒壞時(shí)，血管會(huì)收縮，胃液也隨之減少;壓力大時(shí)，更有可能引發(fā)胃潰瘍。孩子要承受中考?jí)毫Γㄗh父母和孩子一起吃飯時(shí)，要多聊輕松話題，不妨播放一些柔和的音樂。真正的餐桌教育是給孩子減壓，而不是加壓加碼。