范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來(lái)指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧

體育考試的注意事項(xiàng)體育須知事項(xiàng)篇一

2016年中考體育考試就要開始了，下面百分網(wǎng)小編為大家分享的是中考體育考試的現(xiàn)場(chǎng)注意事項(xiàng)，以下內(nèi)容僅作為參考，具體細(xì)節(jié)以各省市具體考試情況為準(zhǔn)!

體育中考是每個(gè)中學(xué)生必須經(jīng)歷的考試，其目的是促進(jìn)學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，提高學(xué)生的體質(zhì)水平，使學(xué)生能夠擁有健康的身體和陽(yáng)光的心理。體育中考的項(xiàng)目一般都包括速度項(xiàng)目、耐力項(xiàng)目、柔韌項(xiàng)目和力量項(xiàng)目，這些項(xiàng)目主要靠平時(shí)的鍛煉來(lái)提高，不能靠考前突擊練習(xí)來(lái)發(fā)展。做好考試中的具體細(xì)節(jié)和注意事項(xiàng)及清楚具體規(guī)則要求，雖不能提高考試成績(jī)，但能保證學(xué)生的.水平正常發(fā)揮。

1、攜帶本人準(zhǔn)考證，防止損壞和丟失。

2、不得攜帶通訊工具與其他與考試無(wú)關(guān)物品進(jìn)場(chǎng)。

3、穿著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋(不得有釘)。

4、考試成績(jī)當(dāng)場(chǎng)公布，對(duì)考試成績(jī)有疑問(wèn)的請(qǐng)當(dāng)場(chǎng)向考務(wù)人員提出。

5、考試時(shí)身體狀況出現(xiàn)不適，應(yīng)立即向考務(wù)人員提出，保證自身身體健康，考務(wù)人員會(huì)安排緩考。

1、準(zhǔn)備活動(dòng)(熱身)

考試機(jī)構(gòu)會(huì)安排特定的熱身準(zhǔn)備區(qū)域，考生在此區(qū)域進(jìn)行熱身活動(dòng)，若場(chǎng)地較小，人數(shù)較多，可在原地進(jìn)行高抬腿跑和跳躍等動(dòng)作進(jìn)行熱身。保證達(dá)到微出汗?fàn)顟B(tài)，充分熱身。

2、分組入場(chǎng)檢錄

考生會(huì)被以組為單位進(jìn)行檢錄，記住自己的組號(hào)，帶好自己的準(zhǔn)考證，在引導(dǎo)老師喊道自己組號(hào)時(shí)積極排隊(duì)進(jìn)行檢錄，最自己組別有疑問(wèn)的要向引導(dǎo)老師及時(shí)詢問(wèn)清楚。

3、檢錄驗(yàn)證準(zhǔn)考證

引導(dǎo)老師帶領(lǐng)每組隊(duì)員到檢錄處，此時(shí)考生提前拿出準(zhǔn)考證，整理平整等待檢錄老師，檢錄核對(duì)準(zhǔn)考證。(每位同學(xué)必須檢錄，沒(méi)有檢錄的同學(xué)，無(wú)法進(jìn)行成績(jī)錄入)

4、進(jìn)入到備考場(chǎng)地

進(jìn)入備考場(chǎng)地后，每名同學(xué)需要保持安靜，聽從引導(dǎo)員老師安排，不要打擾正在考試的同學(xué)。在備考場(chǎng)地等候時(shí)，注意觀察正在測(cè)試的同學(xué)，測(cè)試時(shí)的流程，以及需要注意的事項(xiàng)，注意聽測(cè)試?yán)蠋熑绾翁崾颈粶y(cè)同學(xué)的語(yǔ)言，以便在自己測(cè)試時(shí)能夠熟練的完成測(cè)試。

5、進(jìn)行測(cè)試

進(jìn)行每項(xiàng)測(cè)試前測(cè)試?yán)蠋煻紩?huì)進(jìn)行測(cè)試學(xué)生信息登記(掃描條碼、或輸入編號(hào)、或輸入姓名、或口頭點(diǎn)名)以便進(jìn)行成績(jī)對(duì)應(yīng)錄入。每項(xiàng)測(cè)試注意事項(xiàng)請(qǐng)看下文。

6、完成測(cè)試、確認(rèn)成績(jī)

完成測(cè)試后，引導(dǎo)老師會(huì)帶領(lǐng)學(xué)生到成績(jī)打印處或者成績(jī)公式處，請(qǐng)每位同學(xué)確認(rèn)自己考試成績(jī)，對(duì)成績(jī)無(wú)疑義后簽字確認(rèn)后由引導(dǎo)老師帶領(lǐng)或自行離開考場(chǎng)。

7、退場(chǎng)、做放松活動(dòng)

考生退場(chǎng)后無(wú)論有無(wú)老師帶領(lǐng)做放松活動(dòng)、都要自行進(jìn)行放松活動(dòng)。

1、器材

器材均由考試機(jī)構(gòu)提供、考生不得自帶跳繩進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試前自行檢查跳繩，若在發(fā)現(xiàn)跳繩有損壞或異常及時(shí)向測(cè)試?yán)蠋熖岢觥?/p>

2、調(diào)整跳繩長(zhǎng)度及清零計(jì)數(shù)器

考生進(jìn)行試跳，調(diào)整跳繩長(zhǎng)度，(一般適宜長(zhǎng)度為：兩腳踩住繩子，兩臂握繩兩端，兩臂體側(cè)屈肘與地面平行即可。)試跳調(diào)整要及時(shí)，試跳后考生將計(jì)數(shù)器歸零，根據(jù)不同類型跳繩計(jì)數(shù)器(一般于右手手柄處)，現(xiàn)場(chǎng)會(huì)有老師進(jìn)行講解調(diào)整方法或有專門老師進(jìn)行操作。

3、開始測(cè)試

聽到開始信號(hào)(一般為哨聲或者機(jī)器發(fā)音)后，考生進(jìn)行正搖(反搖不計(jì)分)雙腳跳繩，每跳一次搖繩一回環(huán)記一次。聽到結(jié)束信號(hào)立即停止，結(jié)束考試。

4、注意事項(xiàng)

1)、試跳結(jié)束后，測(cè)試開始前保持靜止。

2)、跳繩絆到腳后，時(shí)間不停止，考生應(yīng)調(diào)整繩繼續(xù)進(jìn)行考試。

3)、考試過(guò)程中由于器材出現(xiàn)故障的測(cè)試?yán)蠋煏?huì)給予機(jī)會(huì)重考一次。

4)、一跳多搖、單腳跳、一跳一墊步都會(huì)被判定為犯規(guī)動(dòng)作，會(huì)根據(jù)犯規(guī)動(dòng)作次數(shù)在成績(jī)中扣除。

1、規(guī)則及方法要求

兩腳站在起跳線后準(zhǔn)備考試，兩腳原地同時(shí)起跳，落點(diǎn)必須在測(cè)試一起的測(cè)試區(qū)域內(nèi)，以身體觸及距離起跳線最近點(diǎn)記考試成績(jī)(也就是說(shuō)落地后手在身體后方支撐或坐在地上都會(huì)降低考試成績(jī))，不能助跑、墊步。

2、測(cè)試

聽到設(shè)備或老師說(shuō)開始時(shí)，進(jìn)行測(cè)試，連跳三次，去最好成績(jī)。由于現(xiàn)在測(cè)試大部分采用儀器測(cè)試，測(cè)試設(shè)備敏感度較高，所以在準(zhǔn)備測(cè)試時(shí)，距離其條線不要太近，留出1cm的空隙，避免出現(xiàn)踩線犯規(guī)現(xiàn)象給自己造成影響。

3、注意事項(xiàng)

1)、若采用儀器測(cè)試，則必須從儀器側(cè)面進(jìn)入到起跳區(qū)，不能從儀器一端走到另一端的起跳區(qū)。落地后必須往前走出測(cè)試區(qū)域，不得后退，不然可能影響考試成績(jī)。

2)、犯規(guī)動(dòng)作有：起跳踩線、助跑、墊步、連跳、測(cè)試完成后后退或從側(cè)面走出測(cè)試區(qū)。犯規(guī)后，此次測(cè)試成績(jī)無(wú)效。

1、規(guī)則及方法要求

1)考生雙腳平行或者前后站于考試線后，雙手持球于頭上方，雙手同時(shí)用力經(jīng)頭上將球擲向落地區(qū)。

2)雙腳必須經(jīng)靜止站立后方可擲，不可再走動(dòng)或者跑動(dòng)中擲球。擲球前，雙腳不可離地或在地面滑動(dòng)，在實(shí)心球出手的瞬間，腳可以蹬地離地。若前后站立，考生可在擲球后后腳向前邁一步，但不能踩線。

3)在投擲過(guò)程中身體任何部位不能觸及及越過(guò)起擲線，考完試后，考生向后走出投擲區(qū)。

4)連續(xù)投擲三次，取最好成績(jī)。

2、犯規(guī)動(dòng)作

踩線、助跑投擲、球未經(jīng)過(guò)頭頂、未雙手?jǐn)S球。犯規(guī)后不急此次成績(jī)。

1、規(guī)則及方法要求

1)拖鞋坐在測(cè)試板上，兩腿伸直，兩腳平蹬在測(cè)試豎板上腳尖向上。低頭、上體前傾、兩臂伸直，用兩手中指指尖向前推動(dòng)游標(biāo)知道推不動(dòng)為止。

2)測(cè)試豎板內(nèi)沿為0刻度，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。

4)測(cè)試時(shí)測(cè)試?yán)蠋煏?huì)檢查膝蓋是否彎曲，若有彎曲會(huì)幫助你按平膝蓋，此刻不要緊張配合老師伸直膝蓋進(jìn)行測(cè)試。

體育考試的注意事項(xiàng)體育須知事項(xiàng)篇二

2016年中考體育考試即將開考，特別為大家歸納了體育中考考前注意事項(xiàng)。希望對(duì)同學(xué)們中考體育考試有所幫助!

1、學(xué)生盡量穿背心與短褲，外套可以保暖的衣服，嚴(yán)禁穿牛仔褲，不戴與考試無(wú)關(guān)的東西。

2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動(dòng)襪，充分吸收汗液，能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。

3、最好選用薄底寬紋運(yùn)動(dòng)鞋，一定要系好鞋帶。鞋底的紋路不要太深，以免影響跳繩。

1、多喝水。每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，切忌以喝飲料代替喝水。一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。在各個(gè)測(cè)試項(xiàng)目前后喝口水，潤(rùn)潤(rùn)喉，放松心情。

2、多吃果蔬?？记疤鞖獗容^熱，多吃水果能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

3、測(cè)試前兩、三天可以少量多次喝紅糖水。這對(duì)于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的.作用。

4、考試當(dāng)天早餐最好在家里面吃，不要吃太多，不要吃太油膩的東西或不衛(wèi)生的東西。放假期間，不要大吃大喝，引起腹瀉。

1、早睡早起。放假期間，每天晚上10：30必須上床睡覺(jué)，早上7:00起床。中午要保障40分鐘的睡眠時(shí)間。保持良好的體力。

2、保持鍛煉。放假期間，家長(zhǎng)要督促學(xué)生每天至少鍛煉一小時(shí)，跑步、跳繩等項(xiàng)目都要兼顧到，保持好的競(jìng)技狀態(tài)，但是不宜過(guò)于疲勞，要避免受傷。

考生考試前要做足準(zhǔn)備活動(dòng)，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才能從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。考前準(zhǔn)備活動(dòng)可通過(guò)慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動(dòng)性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動(dòng)身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。

1、跳繩時(shí)，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來(lái)?？荚嚂r(shí)少失誤不停頓，著急著慌的趕著跳，會(huì)導(dǎo)致體力下降塊，容易增加失誤，只要正常跳，一般都是滿分。

2、肺活量是最容易丟分的項(xiàng)目，要注意頭部略后仰，盡力深吸氣，嘴對(duì)準(zhǔn)吹嘴，做一次性盡力深呼氣。中途不再吸氣、換氣或者停頓、不從鼻孔漏氣、不要下蹲，否則會(huì)影響成績(jī)。

3、“女生800米”“男生1000米”，要根據(jù)自己的長(zhǎng)跑特點(diǎn)制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑后，立即使自己處于合理的排位順序，調(diào)整呼吸與步伐，緊盯前一名學(xué)生。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過(guò)終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績(jī)。

5、考試時(shí)，要調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，可以用深呼吸的方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒;在臨場(chǎng)前，多想技術(shù)動(dòng)作，自我激勵(lì)“我能行”的自我暗示，也可以緩解緊張，提高自信;還要注意多和同學(xué)交流，互幫互助，相互激勵(lì)。

最后預(yù)祝同學(xué)們?cè)谥锌俭w育中取得優(yōu)異成績(jī)。

體育考試的注意事項(xiàng)體育須知事項(xiàng)篇三

體育舞蹈，是體育與藝術(shù)高度結(jié)合的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，是一種男女為伴的步行式雙人舞的競(jìng)賽項(xiàng)目，由社交舞轉(zhuǎn)化而來(lái)。那么體育舞蹈的考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢?下面來(lái)和小編一起看看吧!

aa 五官端正，形體條件及比例很好。具備很好的基本功(軟開度、旋轉(zhuǎn)及肌肉控制能力)基礎(chǔ)。掌握一定的體育舞蹈基本動(dòng)作，自選舞蹈完成動(dòng)作協(xié)調(diào)流暢，音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作配合準(zhǔn)確，作品具有較高的技術(shù)難度和很強(qiáng)的藝術(shù)感，能很好的體現(xiàn)出舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)。

ab 五官端正，形體條件及比例較好。具備良好的基本功(軟開度、旋轉(zhuǎn)及肌肉控制能力)基礎(chǔ)。掌握一定的體育舞蹈基本動(dòng)作，自選舞蹈完成動(dòng)作協(xié)調(diào)流暢，音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作配合準(zhǔn)確，作品具有一定的技術(shù)難度和較強(qiáng)的藝術(shù)感，能很好的體現(xiàn)出舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)。

ba 五官端正，形體條件及比例較好。接受過(guò)良好的、科學(xué)的基本功(軟開度、旋轉(zhuǎn)及肌肉控制能力)訓(xùn)練。掌握一定的體育舞蹈基本動(dòng)作，自選舞蹈完成動(dòng)作較為協(xié)調(diào)流暢，音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作配合準(zhǔn)確，作品具有一些技術(shù)難度，有較好的藝術(shù)感，能較好的體現(xiàn)出舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)。

bb 五官端正，形體條件及比例較好。接受過(guò)良好的、科學(xué)的基本功(軟開度、旋轉(zhuǎn)及肌肉控制能力)訓(xùn)練。掌握一定的體育舞蹈基本動(dòng)作，自選舞蹈完成動(dòng)作相對(duì)協(xié)調(diào)流暢，音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作配合較準(zhǔn)確，作品具有一些技術(shù)難度，有良好的藝術(shù)感，能相對(duì)較好的'體現(xiàn)出舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)。

ca五官端正，形體條件及比例較好。接受過(guò)一定的基本功(軟開度、旋轉(zhuǎn)及肌肉控制能力)訓(xùn)練。掌握大部分的體育舞蹈基本動(dòng)作，自選舞蹈完成動(dòng)作一般，音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作配合欠缺，作品技術(shù)難度小，單一動(dòng)作重復(fù)少，具備一些藝術(shù)感，舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)體現(xiàn)欠佳。

cb五官端正，形體條件及比例較好。接受過(guò)一定的基本功(軟開度、旋轉(zhuǎn)及肌肉控制能力)訓(xùn)練。掌握大部分的體育舞蹈基本動(dòng)作，自選舞蹈完成動(dòng)作一般，音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作配合欠缺，作品技術(shù)難度小，單一動(dòng)作重復(fù)多，藝術(shù)感較弱，舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)的體現(xiàn)不準(zhǔn)確。

da 五官端正，形體條件及比例一般?；竟?軟開度、旋轉(zhuǎn)及肌肉控制能力)較弱。體育舞蹈基本動(dòng)作掌握稍差，自選舞蹈完成動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作配合欠缺，節(jié)奏處理較少，作品難度小，單一動(dòng)作重復(fù)較多，藝術(shù)感很弱，舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)的體現(xiàn)把握不太準(zhǔn)確。

db五官端正，形體及比例條件一般?；竟?軟開度、旋轉(zhuǎn)及肌肉控制能力)弱。體育舞蹈基本動(dòng)作掌握差，自選舞蹈完成動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作配合不準(zhǔn)確，無(wú)節(jié)奏處理，作品不具備技術(shù)難度，單一動(dòng)作重復(fù)較多，藝術(shù)感很弱，舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)體現(xiàn)把握很不準(zhǔn)確。

ea 五官端正，形體條件及比例較差?；竟?軟開度、旋轉(zhuǎn)及肌肉控制能力)差。體育舞蹈基本動(dòng)作掌握很差，自選舞蹈完成動(dòng)作不協(xié)調(diào)流暢，音樂(lè)節(jié)奏與動(dòng)作配合不準(zhǔn)確，無(wú)節(jié)奏處理，作品不具備技術(shù)難度，單一動(dòng)作多次重復(fù)，藝術(shù)感差，舞蹈風(fēng)格特點(diǎn)體現(xiàn)差。

1、考生憑《河南省2017年普通高等學(xué)校藝術(shù)類省統(tǒng)考專業(yè)準(zhǔn)考證》、本人身份證按規(guī)定的分批時(shí)間到河南省招生考試學(xué)術(shù)交流中心(登封市崇高路8號(hào))考試，于現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名當(dāng)天17：30前在報(bào)名處查詢第二天考試分組時(shí)間，按照公布的分組時(shí)間第二天準(zhǔn)時(shí)考試。

2、按規(guī)定時(shí)間持本人專業(yè)準(zhǔn)考證、身份證和服裝進(jìn)入備考室。

3、進(jìn)入備考區(qū)域考生不得攜帶、使用任何通訊工具，不得隨意出入或與他人交談，否則按違規(guī)處理。

4、考生在更衣室內(nèi)更換自備的芭蕾基訓(xùn)服及體育舞蹈練習(xí)服或表演服做考前準(zhǔn)備。

5、考生在備考室內(nèi)由計(jì)算機(jī)自動(dòng)生成決定自己的入場(chǎng)順序，每組5人;遲到半個(gè)小時(shí)取消考試資格，不得補(bǔ)考。

6、考生應(yīng)按要求分別進(jìn)入兩個(gè)考場(chǎng)考試。進(jìn)入考場(chǎng)內(nèi)立即應(yīng)試，考完后迅速退場(chǎng)。收到兩張成績(jī)單的考生，攜帶好考試用品，立即離開考場(chǎng)。

7、不允許考生化妝，否則降低評(píng)分等級(jí)。

8、所有考生只能報(bào)名考試一次，不得重報(bào)重考。

9、考生若對(duì)本人成績(jī)有異議，在參加完考試的第二天(最后一天考試的在當(dāng)天)的15:00到報(bào)名處向工作人員提出書面申請(qǐng)，逾期不再受理。復(fù)查主要檢查應(yīng)試信息是否與考生本人一致、分?jǐn)?shù)合計(jì)是否存在差錯(cuò)，不查評(píng)分寬嚴(yán)。

10、 對(duì)在專業(yè)省統(tǒng)考中被認(rèn)定為考試違規(guī)的考生，依據(jù)《國(guó)家教育考試違規(guī)處理辦法》和教育部年度招生有關(guān)規(guī)定處理，并將違規(guī)事實(shí)記入考生考試誠(chéng)信檔案。涉嫌違法的，由考點(diǎn)移送當(dāng)?shù)毓矙C(jī)關(guān)，按照《中華人民共和國(guó)刑法(修正案九)》及有關(guān)法規(guī)進(jìn)行處理。

體育考試的注意事項(xiàng)體育須知事項(xiàng)篇四

高老師，畢業(yè)于北京體育大學(xué)研究生院體育教育訓(xùn)練學(xué)專業(yè)，從事中小學(xué)體育工作，曾連續(xù)多年在海淀區(qū)現(xiàn)場(chǎng)督考初中生升學(xué)體育，對(duì)中考體育有系統(tǒng)的理論知識(shí)和多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)青少年學(xué)生身體素質(zhì)訓(xùn)練有一套自成體系的方法。

高老師：要在考試前1-2個(gè)小時(shí)進(jìn)行飲食，飲食的類別上側(cè)重于易消化吸收的食物，備好充足的水，不要擔(dān)心因?yàn)轱嬍丑w力不支的現(xiàn)象，所有考試是在一個(gè)單元日考完(大概1個(gè)小時(shí))，切忌空腹與飽腹。切忌遠(yuǎn)離激素。功能性飲料是在運(yùn)動(dòng)中或者運(yùn)動(dòng)后，不建議引用。(白開水放點(diǎn)食用鹽就挺好)，運(yùn)動(dòng)功能性飲料對(duì)成績(jī)沒(méi)有任何的幫助，往年很多人走進(jìn)“紅牛飲料”誤區(qū)，其實(shí)心理上的激勵(lì)大于實(shí)際意義。

高老師：感冒會(huì)影響1000米或800米考試，防患的意義重大，如果感冒了要做足長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備活動(dòng)，重度感冒建議申請(qǐng)延緩考試。

高老師：籃球折返運(yùn)球與1000/800米是必考項(xiàng)目。投擲實(shí)心球與引體向上(男)、仰臥起坐(女)要根據(jù)學(xué)生的具體情況而定。選擇時(shí)分為體能與技能 2個(gè)方面問(wèn)題。體能上身體絕對(duì)力量占優(yōu)的選擇實(shí)心球項(xiàng)目為好(體重稍大)，身體相對(duì)力量占優(yōu)者易選擇引體向上與仰臥起坐。

中考體育項(xiàng)目的選擇是在考試前一個(gè)月進(jìn)行上繳確認(rèn)。根據(jù)孩子的.具體情況來(lái)選擇?？晒┻x擇的項(xiàng)目都是屬于力量性項(xiàng)目。如果孩子兩者(男生：實(shí)心球與引體向上；女生：實(shí)心球與仰臥起坐)成績(jī)旗鼓相當(dāng)，選擇出現(xiàn)困難時(shí)就要看哪個(gè)項(xiàng)目的短時(shí)間上升空間大。實(shí)心球?qū)儆诩寄苤鲗?dǎo)類體能型項(xiàng)目，短時(shí)間的成績(jī)上升空間大，前提是孩子具備一定的力量基礎(chǔ)。

高老師：學(xué)習(xí)籃球當(dāng)然時(shí)間越長(zhǎng)越好，這主要是培養(yǎng)“球感”?？荚囍兄饕獪y(cè)試學(xué)生的運(yùn)球能力(體前連續(xù)變向與快速推進(jìn)球的能力)?；@球運(yùn)球也是屬于技能主導(dǎo)類，在短時(shí)間內(nèi)能大幅度提高的項(xiàng)目。根據(jù)往年考試，2009年前，滿分率在70%以上。2009年7月進(jìn)行新的標(biāo)準(zhǔn)以后，籃球項(xiàng)目男生滿分成績(jī)幾乎為零，女生滿分率在15%左右。今年新標(biāo)準(zhǔn)中籃球標(biāo)準(zhǔn)出現(xiàn)了“同降”現(xiàn)象，預(yù)計(jì)滿分率會(huì)有大幅度提高，有希望男女生共同突破30%。

高老師：2009年初一年級(jí)新入學(xué)的孩子趕上了過(guò)程性考核，10分的分值至關(guān)重要。訓(xùn)練學(xué)理論上來(lái)講，人體除去速度與靈敏(神經(jīng)類型、肌肉類型)之外，遺傳度依次為耐力、力量、協(xié)調(diào)、平衡、柔韌等。除去神經(jīng)類型、肌肉類型遺傳度高的項(xiàng)目外，其它的項(xiàng)目可塑性很高。終結(jié)性評(píng)價(jià)中的1000/800米、實(shí)心球、引體向上、仰臥起坐、籃球運(yùn)球。孩子的基礎(chǔ)差點(diǎn)應(yīng)該長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，早做準(zhǔn)備。2011年新評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)有點(diǎn)偏向于整體的“正態(tài)分布曲線”，但是畢竟是達(dá)標(biāo)性考試，只要刻苦努力、方法得當(dāng)、持之以恒，滿分沒(méi)有問(wèn)題。

高老師：對(duì)于任何的體育項(xiàng)目都不可能有捷徑，必須艱苦訓(xùn)練。但是中考的項(xiàng)目及學(xué)生群體決定了有快速提高成績(jī)的捷徑和方法。一則是項(xiàng)目本身有一定的技巧性，二則學(xué)生的身體沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練，稍微加強(qiáng)訓(xùn)練就會(huì)提高。

高老師：繁重的學(xué)習(xí)中，訓(xùn)練應(yīng)該是能促進(jìn)學(xué)習(xí)的。可以在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)緩解心理壓力、消除大腦疲勞等。但千萬(wàn)避免“臨時(shí)抱佛腳”的現(xiàn)象，要循序漸進(jìn)進(jìn)行訓(xùn)練，把目標(biāo)量化在每個(gè)階段，持之以恒。要是考前盲目大運(yùn)動(dòng)量和不切實(shí)際的惡補(bǔ)反倒會(huì)帶來(lái)身體疲勞、心理壓力大甚至?xí)\(yùn)動(dòng)損傷。結(jié)果事與愿違、適得其反。

a、考試當(dāng)天要輕裝上陣，沒(méi)有心理包袱。

b、備好合適的鞋子與服裝。(鞋子應(yīng)兼顧籃球防滑與跑步時(shí)的舒適)

c、(帶好充足的水，飲食上注意簡(jiǎn)單，切忌空腹和飽腹。

d、現(xiàn)場(chǎng)做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，每一項(xiàng)前要保持身體的興奮度。

e、對(duì)考試的各項(xiàng)內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機(jī)會(huì)的項(xiàng)目中要先求穩(wěn)再搏臨場(chǎng)發(fā)揮好成績(jī)。

高老師：首先，很多人認(rèn)為胳膊力氣大就能投得遠(yuǎn)。其實(shí)胳膊力氣大不等于投得遠(yuǎn)。投擲實(shí)心球不僅僅是“力氣活”。打個(gè)比喻就比較好理解，在所所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，立定跳遠(yuǎn)是比較接近拋擲實(shí)心球的運(yùn)動(dòng)，只不過(guò)前者把自己作為“物體”扔出去，后者扔的是實(shí)心球，同屬于“拋物線”運(yùn)動(dòng)。所以，投擲實(shí)心球是全身的協(xié)調(diào)用力。

那么實(shí)心球如何才能擲的遠(yuǎn)？是如何發(fā)力的呢？投擲項(xiàng)目的基本運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)都比較相似，以下肢力量為發(fā)源點(diǎn)，以髖關(guān)節(jié)為紐帶，經(jīng)軀干最終通過(guò)腕指關(guān)節(jié)把力量傳遞到實(shí)心球上。所以，簡(jiǎn)單臂部力氣大不是投遠(yuǎn)的關(guān)鍵。

要盡量加長(zhǎng)實(shí)心球在手中運(yùn)行的距離，使球獲得較大的預(yù)先速度，同時(shí)使更多的肌肉群參加最后拋擲球的工作。

一、增加工作距離

二、適宜的出手角度及出手時(shí)機(jī)

三、盡可能加大出手速度

那么，這樣就簡(jiǎn)單了，與孩子溝通讓他們明白了這些道理，然后研究如何做到這三點(diǎn)，學(xué)會(huì)正確的動(dòng)作技術(shù)，在短期內(nèi)就會(huì)有個(gè)大幅度提高。然后再通過(guò)努力增強(qiáng)各部位的肌肉力量，一定能將實(shí)心球擲得越來(lái)越遠(yuǎn)。

其次，力量的訓(xùn)練要遵循先上肢后下肢、最后腰腹的順序原則。

再者，力量必須遵循“超負(fù)荷”原則，要使力量不斷增強(qiáng)，必須不斷增加練習(xí)時(shí)使用器械的重量。

最后，練習(xí)實(shí)心球時(shí)所采用的動(dòng)作一般有：胸前提拉、飛鳥練習(xí)、反身支撐起、持重物半蹲等。

體育考試的注意事項(xiàng)體育須知事項(xiàng)篇五

2016年各地中考體育考試已經(jīng)陸續(xù)開始了，那么中考體育考試有什么注意事項(xiàng)呢?下面百分網(wǎng)小編為大家匯總最新中考體育注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家體育考試有幫助!

1、考試前認(rèn)真訓(xùn)練，科學(xué)訓(xùn)練，全面提高個(gè)人體能，考試前兩天僅做適應(yīng)性練習(xí)，不應(yīng)做大強(qiáng)度訓(xùn)練，確保體能。

2、準(zhǔn)備好物品，所有考生準(zhǔn)備一雙輕便的運(yùn)動(dòng)鞋，建議選用半舊的鞋子，盡量不要選用新鞋;準(zhǔn)備一套合適的運(yùn)動(dòng)裝，學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測(cè)試時(shí)身上不要戴任何與考試無(wú)關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣，絕不能穿牛仔褲、裙子等;跳繩調(diào)整到適合的長(zhǎng)度，并將兩端扎緊防止滑脫;了解同組的同學(xué)的跳繩，如果在考試中自己的跳繩出現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)和同學(xué)借用。

3、調(diào)整好心態(tài)相信通過(guò)自己刻苦的訓(xùn)練，已經(jīng)具備了獲得高分的能力，輕松備考。

4、考試前一天學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長(zhǎng)時(shí)間游逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。在下午考試的考生，中午需午休半小時(shí)，以免下午考試時(shí)過(guò)早出現(xiàn)疲勞。

5、考試當(dāng)天一定要記得吃早餐，另外，飲食上要清淡。考試當(dāng)天吃飯八成飽即可，菜品要有營(yíng)養(yǎng)、好消化?？记皯?yīng)控制過(guò)多的飲食和飲水，更不得飲用含酒精的飲料或其他功能性飲料(如紅牛、高糖等)，可以準(zhǔn)備1～2小塊巧克力以備不時(shí)之需，進(jìn)場(chǎng)前要解決大小便，輕裝上陣。

6、有疾病不適合于劇烈運(yùn)動(dòng)或生理原因不能劇烈運(yùn)動(dòng)的學(xué)生一定要申請(qǐng)免考或單項(xiàng)免考，不能做超出自身體能承受能力的運(yùn)動(dòng)。

7、考試期間，所有學(xué)生家長(zhǎng)保持通訊暢通，但不要到校圍觀考試。

1、記清自己的組別和組號(hào)，帶好個(gè)人信息卡，保持安靜不要干擾別人考試，緊跟領(lǐng)隊(duì)，在領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下完成各項(xiàng)考試，準(zhǔn)考證要帶好，不要丟失。

2、考試時(shí)里面穿運(yùn)動(dòng)服，外面盡量穿比較厚又方便穿和脫的衣服，這樣可以更快使體溫升高，考試的時(shí)候脫掉外面的衣服，考完一項(xiàng)以后立刻把外面的衣服穿上(主要目的是保持最佳體溫參加下一個(gè)項(xiàng)目);鞋子應(yīng)兼顧防滑與跑步時(shí)的`舒適。

3、做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩前活動(dòng)好踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，拉直跳繩，并試跳幾次;考坐位體前屈前，先壓一壓腿;跑步前活動(dòng)好踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，穿好考試背心，并扎牢，防止跑步過(guò)程中考試背心散開而影響考試。

4、按照平時(shí)訓(xùn)練的方法認(rèn)真考試，避免出現(xiàn)失誤，跳繩過(guò)程中不要因卡繩就終止，要學(xué)會(huì)腳快速往前跨同時(shí)起動(dòng)跳繩，沒(méi)有結(jié)束考試前，不要停止;吹肺活量要一次吹到底，中途不能停頓;測(cè)身高體重要注意聽提示音。

5、跑步要量力而行，確實(shí)跑不了的必須申請(qǐng)免考或單項(xiàng)免考!跑步前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，適度熱身，跑步起跑時(shí)不要擠，防止出現(xiàn)摔倒的情況，如果摔倒，在確定身體狀況可以繼續(xù)考試的情況下，迅速跟上隊(duì)伍，長(zhǎng)跑起跑不要太快，防止過(guò)度消耗體力，前段盡量使用鼻子呼吸，感覺(jué)到呼吸有些困難的時(shí)候，再采用口鼻結(jié)合的呼吸方式;體力分配：快速起跑---途中跑(采用勻速跑的方式)---沖刺跑(最后100—200米一定要全速進(jìn)行沖刺);跑步節(jié)奏掌握好，目視前方，不要仰頭或低頭跑，起跑后搶內(nèi)道盡量靠前，過(guò)彎道不要違規(guī)，后期盡量緊跟速度快的學(xué)生;體能分配要均勻，確實(shí)體力不支，不能完成跑步的應(yīng)及時(shí)減速或退出考試，確保生命安全。

6、調(diào)整好心態(tài)，放松心情，既要認(rèn)真對(duì)待，又要放下思想包袱，相信自己的實(shí)力，鎮(zhèn)定應(yīng)考，大膽發(fā)揮，力爭(zhēng)最好成績(jī);只有放松、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮;如遇到成績(jī)錯(cuò)誤或不公正時(shí)可以向主考提出，申請(qǐng)核對(duì)。要注意靈活對(duì)待裁判，如發(fā)揮失常，盡量請(qǐng)求裁判給一次機(jī)會(huì)(可能性不大)，要以情感人，切忌與裁判頂撞，不管遇到何種意外，始終保持愉快的心情完成全部測(cè)試。

1、跳繩和跑步結(jié)束后應(yīng)注意休息，采用口鼻結(jié)合的呼吸方式，小范圍內(nèi)來(lái)回走動(dòng)并深呼吸，不要和同學(xué)們嘻鬧，不要立即蹲下或坐下，如果出現(xiàn)體力不支及時(shí)向同學(xué)、領(lǐng)隊(duì)、老師或醫(yī)生示意，同學(xué)之間互相關(guān)注身體狀況，發(fā)現(xiàn)意外及時(shí)呼救。

2、考試結(jié)束后領(lǐng)取自己的準(zhǔn)考證和考試成績(jī)單，如果考試成績(jī)和考試狀況有較大出入，及時(shí)把相關(guān)情況報(bào)告老師。同學(xué)之間不要互相詢問(wèn)考試成績(jī)，避免不必要的壓力。

3、考試全部結(jié)束后，及時(shí)回教室，適量飲水，注意休息，有身體不適的情況要及時(shí)告知老師和同學(xué)。

4、調(diào)整心態(tài)，正確看待自己的成績(jī)，分高不驕，數(shù)底不餒，以良好的精神狀態(tài)投入到后續(xù)的復(fù)習(xí)中，力爭(zhēng)其他科目考出更好的成績(jī)。

體育考試的注意事項(xiàng)體育須知事項(xiàng)篇六

2017年sat 考試已經(jīng)開始了。你知道sat 考試注意事項(xiàng)有哪些嗎?下面是小編為大家?guī)?lái)的sat考試注意事項(xiàng)，歡迎閱讀。

主要任務(wù)：檢查證件，包括港澳通行證、護(hù)照和準(zhǔn)考證。

l 檢查港澳通行證或者護(hù)照是否過(guò)期

l 港澳通行證的有效的簽注是不是已經(jīng)用完

l 準(zhǔn)考證的常見(jiàn)問(wèn)題是名和姓弄反了：名字在前，姓在后

l 看清準(zhǔn)考證的考試日期，確保沒(méi)有打錯(cuò)準(zhǔn)考證

鑒于很多內(nèi)地的考生在周四就必須踏上行程了，所以為了避免臨出發(fā)前在手忙腳亂，建議最遲這天之前就打印好準(zhǔn)考證，建議所有證件都拍照留存在手機(jī)或電腦中一份。

查看一下考試允許的計(jì)算器型號(hào))、帶指針的手表、若干鉛筆(一只鈍一點(diǎn)的涂答題卡用、幾只削尖的`寫作文用)、橡皮、轉(zhuǎn)筆刀，所有文具放到一個(gè)透明袋子里。

考前一天若條件允許可先行到自己所在的考場(chǎng)熟悉考場(chǎng)環(huán)境。亞博館考點(diǎn)地方大，交替便利，考試當(dāng)天早些去都沒(méi)問(wèn)題，小考場(chǎng)則建議前一天去踩點(diǎn)。

考前一晚需要保證睡眠質(zhì)量，睡前可適量運(yùn)動(dòng)或聽聽音樂(lè)以舒緩身心，切忌過(guò)分焦慮。

1. 考試正常是在8點(diǎn)開考，官方要求早上七點(diǎn)半到考場(chǎng)，大家可以早點(diǎn)到。有些考場(chǎng)時(shí)間會(huì)拖一下，尤其是大型的考場(chǎng)，會(huì)拖一個(gè)小時(shí)到一個(gè)半小時(shí)不等。

2. 進(jìn)入考場(chǎng)首先看考試告示板，藍(lán)色的表格會(huì)標(biāo)記處你的座次，所有名字都是按照英文、拼音順序排列，大家可以根據(jù)自己的姓去尋找，更快一些。像亞博這樣的大考場(chǎng)，注意準(zhǔn)考證上的分區(qū)信息(從a區(qū)到z區(qū)不等)，按照指示進(jìn)入考場(chǎng)。

3. 找到考位后進(jìn)場(chǎng)，坐下，檢查座位上有無(wú)以下物品：透明不封口袋子一個(gè)，手機(jī)找回單一枚，考試信息填寫sample一張，如果沒(méi)有，示意老師;之后拿出以下物品放在桌上：鉛筆若干支，橡皮，轉(zhuǎn)筆刀(如果帶了的話)，手表(若果帶了的話)準(zhǔn)考證打印件，港澳通行證原件;其他物品，比如水，計(jì)算器，先放在包里，包放在桌子下。

4. 打開透明袋子，把手機(jī)裝進(jìn)去，填寫手機(jī)找回單(填寫姓名，手機(jī)號(hào)碼，如果覺(jué)得麻煩，可以說(shuō)自己沒(méi)帶手機(jī))。

5. 等待監(jiān)考老師核對(duì)自己的證件和準(zhǔn)考證，收手機(jī)。這個(gè)過(guò)程的長(zhǎng)短取決于考場(chǎng)大小，一般將近百人的考場(chǎng)，有兩個(gè)老師收手機(jī)，兩個(gè)老師核對(duì)證件，整個(gè)過(guò)程會(huì)持續(xù)將近半小時(shí)，所以之后會(huì)影響考試開始時(shí)間。

6. 之后監(jiān)考老師發(fā)放試卷和答題卡，不能打開試卷，開始涂答題卡上的個(gè)人信息;其中第六項(xiàng)的serial number會(huì)在考試題冊(cè)的封面正面右上角找到，條形碼上方，第七項(xiàng)，第八項(xiàng)都在題冊(cè)的背面，按照要求填寫就好。

7. 填寫完個(gè)人信息之后，監(jiān)考老師會(huì)立刻開考，所以考試時(shí)間可能不是整點(diǎn)，會(huì)是9點(diǎn)23分，8點(diǎn)46分這樣比較奇葩的時(shí)間，大家注意看手表。

8. 第一個(gè)個(gè)section的閱讀65分鐘完成之后，會(huì)進(jìn)入休息時(shí)間，休息時(shí)間10分鐘，大家可以根據(jù)自己的需要，上上廁所，喝喝水，吃點(diǎn)東西，但是盡量不要在有監(jiān)考老師的地方說(shuō)話，大家可以在廁所討論(討論不推薦，會(huì)影響之后的心情)。

9. 之后進(jìn)入語(yǔ)法部分，35分鐘，和數(shù)學(xué)的第一個(gè)沒(méi)有計(jì)算器的部分，25分鐘?？纪旰髸?huì)再次休息五分鐘。休息回來(lái)會(huì)進(jìn)入最后一個(gè)section，可以使用計(jì)算器的數(shù)學(xué)部分。這時(shí)候大家可以把自己的計(jì)算器拿出來(lái)使用。

10. 全部四個(gè)section考完之后，監(jiān)考老師會(huì)一次開始收題冊(cè)，答題卡，順序是從前向后。然后沒(méi)有選考寫作的同學(xué)，會(huì)被發(fā)卡——考試準(zhǔn)許離場(chǎng)卡，可以收回手機(jī)，拿好東西離場(chǎng)。

6).考場(chǎng)并不會(huì)提供文具或計(jì)算器，考生亦不可與其它考生共享計(jì)算器。