無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

攀比心理解決篇一

昨天，小木凳在臨睡的時候?qū)寢尯桶职终f：媽媽，其實我都有點嫉妒了。小家伙絮絮叨叨的接著說：她的好朋友雅琪，有自己的一間漂亮的臥室，墻上面全都畫滿了美麗的貝爾公主、白雪公主、灰姑娘、美人魚公主等等，一個公主一面墻。她的臥室外面，還有一個好大好舒服的陽臺，還有一個大箱子，里面全部裝滿了美麗的芭比娃娃。她們家的房子是上下兩層樓的......為什么我們不能住上下兩層樓的房子呢？爸爸媽媽在解釋若干以后，嘴干舌燥，終于耐心全無。想著單位同事孩子的攀比之心，終于猙獰之態(tài)畢露。小家伙也終于在淚花紛紛中進(jìn)入迷惑的夢鄉(xiāng)。

今天學(xué)習(xí)了一下，發(fā)現(xiàn)，其實，這是人正常的心態(tài)。大家都想過好日子，這沒什么不對呀！關(guān)鍵是家長要怎么引導(dǎo)的問題。以下是學(xué)習(xí)的內(nèi)容。

其實孩子有攀比心理很常見,不要認(rèn)為孩子有攀比心理就要對其制止。在心理專家看來,家長應(yīng)抱以平常心看待,而且說不定還能變“壞事”為“好事”,借此培養(yǎng)孩子的良好心理素質(zhì),鍛煉孩子的溝通、與人交往能力。對于孩子來說，攀比不一定都是壞事，問題在于父母向哪個方向引導(dǎo)。

當(dāng)孩子提出要求,家長不要大驚小怪,家長不應(yīng)武斷制止,應(yīng)先耐心聽聽他們到底想什么。

孩子天真幼稚的天性為攀比提供心理基礎(chǔ)。由于不太了解人的需要和滿足是要受一定條件制約的,充滿好奇心的孩子往往借助學(xué)習(xí)模仿對象提出各種要求,比如別人有了漂亮的書包、筆盒、衣服、玩具,他(她)也想要,通常在大人看來孩子這樣提要求無理取鬧,幾句“不行,不能買,要聽話”就將孩子打回去了。

“武斷地阻止孩子,會讓他們因害怕被批評,而越來越不敢說實話,變得謹(jǐn)小慎微,家長從而喪失了一個了解孩子的好機會。”相反孩子如果沒主動提要求,將心思藏起來,性格內(nèi)向,未必是好事。

攀比的內(nèi)容有各式各樣,可能比誰有好吃的、玩具高級,也可能攀比成績、攀比交際能力?！皩τ诩兇馓岢鑫镔|(zhì)要求的孩子,我們應(yīng)該積極引導(dǎo),幫助其建立更強大的內(nèi)心,”內(nèi)心不夠有力量的孩子,往往不自信,容易因一兩件小事物而自卑,希望在攀比中獲得自信。

有時候,孩子內(nèi)心不夠有力量很可能源于自己父母。有些家長本身很要強或是家中經(jīng)濟不太寬裕,怕自己的孩子受人欺侮,讓人瞧不起,當(dāng)孩子說某某有什么東西時,父母便迫不及待為自己的孩子買一份,哪怕自己再苦再累也在所不惜,這也是導(dǎo)致孩子產(chǎn)生攀比心理的一個重要原因。

一、反攀比。孩子在攀比時最典型的理論就是“別人都有，所以我也要有”。對付這樣的孩子，快速生效的辦法是反攀比。就是用孩子已有的玩具、物品或者特長來和沒有的人比，讓孩子知道自己有的東西別人沒有，自己有的專長別人也沒有。這樣，孩子的心理會平衡一些。

當(dāng)孩子說“自己的電腦不如別人”時，媽媽可以反問：“你們班每個同學(xué)都有電腦嗎？”這樣的問話促使女兒想到：有些同學(xué)還沒有電腦呢。家長再給孩子講些道理，告訴孩子每個人的條件是不同的，所獲得的東西、具備的能力也不相同。有些東西可以比，但有些東西不能比。

比如：當(dāng)孩子埋怨老師經(jīng)常表揚某同學(xué)時，父母可以和孩子一起研究，列出這個同學(xué)的優(yōu)點，讓孩子暗中努力和同學(xué)比一比，看能否超過他。

二、改變攀比興奮點。孩子有攀比心理，說明他內(nèi)心有競爭意識，想達(dá)到別人同樣的水平或者超過別人。家長要抓住這種上進(jìn)心理，改變孩子比吃、比穿的消費傾向，引導(dǎo)孩子在學(xué)習(xí)、才能、毅力、良好習(xí)慣等方面進(jìn)行攀比。

家長要注意的是：改變攀比興奮點不是一件容易事，要機智地想辦法，避免生硬轉(zhuǎn)移。例如，當(dāng)孩子和同學(xué)比穿著的時候，有的父母生硬地說：“人家有錢，你家沒錢，有本事你就和人家比學(xué)習(xí)，將來超過他，賺大錢了自己買新衣服?！边@樣的話只能讓孩子感到不如他人，甚至產(chǎn)生自卑心理。

其三、把攀比變成動力。當(dāng)孩子攀比時，父母可以告訴孩子不是不可以攀比，而是要通過自己的努力，去實現(xiàn)攀比的條件，從而巧妙地將攀比變成動力。如：孩子跟別人攀比四驅(qū)車的數(shù)量和檔次，父母就可以鼓勵孩子積攢零花錢自己購買四驅(qū)車，或者進(jìn)一步引導(dǎo)孩子查找資料、購買四驅(qū)車零件進(jìn)行組裝，從而形成節(jié)約的意識，養(yǎng)成動手動腦、發(fā)明創(chuàng)造的良好行為習(xí)慣。

其四、縱向攀比。孩子在和他人的相處中，通常會拿自己和別人做比較，也常常會在比較中產(chǎn)生自卑感。此外，總和他人比較，孩子容易缺乏自主性和獨特性。不妨多鼓勵孩子自己和自己比。例如，讓孩子今天和昨天比，這個月和上個月比，本學(xué)期和上一學(xué)期比。在特殊的攀比中，孩子會經(jīng)?？吹阶约旱倪M(jìn)步，原來不會的拼音現(xiàn)在都會了，原來不認(rèn)識的字現(xiàn)在都認(rèn)識了，原來不懂的道理漸漸地懂了。這些比較可以讓孩子獲得自信，并在欣賞自己的過程中努力超越他人。如果家長找好結(jié)合點，可以引導(dǎo)孩子將攀比變成動力。比如，引導(dǎo)孩子自己動手將功能落后的電腦，改裝成功能先進(jìn)的電腦。

現(xiàn)實生活中，很多家長為孩子經(jīng)常跟別的孩子攀比傷透了腦筋。教育專家表示，孩子攀比時，家長不能簡單說“不”，要學(xué)會“借題發(fā)揮”。

談到攀比，孩子們關(guān)注物質(zhì)的、外在的東西比較多：誰的零花錢多出手大方、誰穿的衣服時髦、誰的學(xué)習(xí)用品新潮、誰的生日過得氣派等，會成為一些孩子炫耀的資本和周圍孩子們追逐的目標(biāo)。家長為了顧及面子滿足孩子在這些方面的要求，會助長孩子的高消費，應(yīng)當(dāng)避免，但也不能簡單地說“不”。

父母當(dāng)面對孩子盲目攀比的時候，可以“借題發(fā)揮”，引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移“興奮點”，比如物質(zhì)上的攀比是以“擁有”或“享受”為標(biāo)準(zhǔn)，還可以選擇新的比較維度：誰的零花錢花得更有意義、誰穿的衣服美觀大方又舒服、誰的學(xué)習(xí)用品更有利于學(xué)習(xí)、誰的生日過得簡樸又與眾不同；另外，在學(xué)習(xí)上比，誰進(jìn)步的幅度大，誰勤于思考回答問題最積極；在人際關(guān)系上比，誰的朋友多，誰與同學(xué)的關(guān)系最好……使孩子從中建立正確的價值判斷。

明智的父母應(yīng)當(dāng)鼓勵孩子在自身可控的范圍內(nèi)做出努力，認(rèn)識自己的潛能、看到自己的進(jìn)步，合理調(diào)整目標(biāo)，尋找通過自己的努力超過別人的辦法。

受“賞識教育”思潮的影響，家長和老師動不動就伸出大拇指說“你真棒”,這種泛濫的表揚也讓孩子容易產(chǎn)生精神上的虛榮，尤其是一些個性好強的孩子，看見別人比自己強，就會受不了。我覺得，針對“攀比風(fēng)”,最關(guān)鍵的還是讓孩子明白，每個人都是獨特的個體，都有自己的優(yōu)點和缺點，我們要幫助他找出優(yōu)點，培養(yǎng)自信心，讓孩子知道他也有讓別人羨慕的地方，這樣才能從根本上平息他的攀比之心。

孩子到了一定年齡，對人生有了模糊的認(rèn)識。大家對待的方法有很多：

方法一：告訴孩子掙錢的辛苦

1.那是人家爸爸掙的，有本事你自己長大買。

2.別人家富裕是別人家的事情，這都是靠自己努力才得到的。

3.要讓孩子從小就知道爸爸媽媽掙錢的辛苦，不要讓孩子得到太多的滿足。

方法二：把注意力引到學(xué)習(xí)上

1.我會跟孩子說，讀書好的小朋友要比穿得好看的小朋友得到的贊許更多。

2.現(xiàn)在把學(xué)習(xí)學(xué)好，長大了有本事，才能講享受。

3.家長要引導(dǎo)孩子將物質(zhì)上的攀比轉(zhuǎn)化到學(xué)習(xí)上。

方法三：比別人沒有的

1.有時我跟孩子聊天時會說到，你們班很多同學(xué)的家長比我們有錢，但他們的家長未必都像我們這樣了解自己的孩子，也未必有精力像我們這樣關(guān)注自己的孩子。

2.告訴孩子，很多東西是沒辦法用一個標(biāo)準(zhǔn)去衡量的，別人擁有的你沒有，同樣你擁有的也可能是別人所沒有的。

3.我的孩子有時會跟我們說，某某某有新鞋，所以我也應(yīng)該有。這時候，我就會說，某某雖然有新鞋，可是你有新外套啊。這個效果挺好，孩子一聽就不吱聲了。

4.孩子比來比去其實就是想要證明自己比別人強。所以我們家長要讓孩子知道，每個人都有優(yōu)點，都有比別人強的東西，培養(yǎng)孩子的自信心。

方法四：家長自己不要比

1.一些孩子愛攀比是平時受家長的影響，家長要自己注意自己的舉止。如果家長經(jīng)常對孩子說，你看那個小朋友比你乖，那個同學(xué)比你學(xué)習(xí)好等等，慢慢地，孩子就會經(jīng)常跟別人比。但孩子往往不比學(xué)習(xí)，會比一些物質(zhì)上的東西。所以，我認(rèn)為家長在生活中要注意自己的言行。

2.我覺得家長特別不能把對孩子的夸獎與外表聯(lián)系起來。對孩子的表揚應(yīng)集中體現(xiàn)在品質(zhì)上，比如平時誰最愛勞動，誰最愛干凈，誰最愛幫助別人等，這樣孩子無形中就有了良好的價值觀。

攀比心理解決篇二

有人說，攀比是一把雙刃劍。一方面，攀比能激發(fā)個人奮斗的潛力，給人帶來向上的動力；另一方面，攀比也讓個人活的很累，讓自己的心理失去平衡。因為后者的攀比只是拿自己的缺點和別人的優(yōu)點比，拿自己的弱項對抗別人的強項，那么結(jié)果自然可想而知。有位哲人說過，與他人比是懦夫的行為，與自己不才是真正的英雄。所以，把眼光放在自己的身心上，生活一定會多一份快樂與滿足。

攀得高摔得重

生活的差別無處不在，于是人們在差別中情不自禁地產(chǎn)生了攀比的心理，而盲目攀比卻讓人們習(xí)慣性地將自己所做的貢獻(xiàn)和所得的報酬與別人進(jìn)行比較。如果這兩者之間的比值大致相等，那么彼此就會有公平感；如果某一方的所得大于另一方，那么另一方就會產(chǎn)生心理失衡。某政府官員看到與自己同級別的其他官員用車比自己高級、住房比自己寬敞，自己甚至還不如一些級別和職務(wù)比自己低的人，心里就會感到很不平衡，于是換車建房也不足為奇了。其原因主要四心理上的誘惑導(dǎo)致的。

攀比心理與不滿足心理猶如一胞姐妹，相伴而生。攀比是不滿足的前提和誘因，在沒有原則、沒有節(jié)制地比安逸、比富有、比闊氣中，致使心理失衡，越發(fā)不滿足。有的人則為自己呢個在這些錯誤的攀比中出人頭地、占據(jù)上風(fēng)而無限度的追求個人名利，進(jìn)而驅(qū)使自己不斷走向腐化墮落的深淵。

某機關(guān)的公務(wù)員小季，過著安分守紀(jì)的平靜生活。有一天，他接到一位高中國學(xué)的聚會電話，于是他帶著久別重逢的喜悅前往赴會。昔日的老同學(xué)經(jīng)商有道，住著豪宅，開著名車，一副成功者的派頭。小李從返機關(guān)上班后，好像變了一個人似的，整天唉聲嘆氣，逢人便述說心中的煩惱。

“這小子，考試?yán)喜患案?，憑什么有那么多錢？”他說。

“我們的薪水誰然無法和富豪相比，但不也夠花了嗎？”他的同事安慰說?！皦蚧?？我的薪水一輩子也買不起一輛奔馳跑車。小季心疼得跳了起來?！拔覀兪亲k公室的，有錢我也犯不著買車?！彼耐驴吹煤荛_。小季卻終日郁郁寡歡，后來終于得了重病，臥床不起。

攀比是一把刺向自己心靈深處的利劍，對人對己毫無利益，傷害到自己的快樂和幸福。

攀比是人性最普遍的一面。說到篇痹，人們自然會想到女人，因為女人對事物的敏感是更勝一籌的，她們對此的表現(xiàn)就是攀比。

巧姐在別人眼中是名副其實的“女強人”，做事干練果斷，為人豪爽直率。團結(jié)在她周圍的一些男同事無不稱贊她辦事干凈利落，因而她也和他們一起稱兄道弟?？墒峭蝗挥幸惶欤裏o意間聽到其中一位同事說：“巧姐什么都好，就是缺少了些女人味，你看人家阿美溫柔婉靜，一看就是個好老婆??”巧姐的心里很難過。雖然她平時是別人口中的女強人，但她希望在別人眼中也是水一樣的女人。于是在以后的日子里，她盡量讓自己變得有“女人味”，走路時“婀娜多姿”，說話時“柔聲柔氣”。可是她這樣矯揉造作反而在別人眼里顯得不倫不類，讓人感覺怪怪的?！芭宋丁弊兂伞肮秩宋丁?，巧姐心里更加委屈，整日郁郁寡歡，工作業(yè)績也一落千丈。

其實，生活中每個人都有自己的個性，是“女強人”也罷，做一個原始的自己才是最好的。巧姐看不得別人的“女人味”強過自己，所以才會導(dǎo)致自己擁有“怪人味”，讓人覺得虛假、做作和不真實。巧姐在聽到同事說她沒有女人味時心里很不舒服，當(dāng)她把那種不舒服轉(zhuǎn)化為行動時，就從潛意識發(fā)展為攀比。這種攀比往往會因為不被別人認(rèn)同而給自己的心理帶來一種不小的沖擊。如果內(nèi)心的承受力強，沖擊不會侵入影響生活；如果內(nèi)心承受力弱，沖擊就會乘虛而入嗎，影響個人生活。所以，生活中認(rèn)清自己尤為重要，不要讓盲目的攀比變成一把利劍刺痛自己。

為什么要“比”

有一首歌謠這樣唱道：人家騎馬咱騎驢，走路遇見個挑擔(dān)的，比上不足比下有余。人活著就會經(jīng)常跟別人比，跟比爾·蓋茨比，跟喬丹、姚明比，條件能力相差太遠(yuǎn)，看著人家發(fā)財也不會眼紅。人們一般還是跟周圍那些覺得不如自己的，可現(xiàn)在過的比自己強的人比，這么一比，就來火了，郁悶了。

人往往就是這樣，很多煩惱都是因覺得不知周圍的人而徒生出來的。其實世上本無事，實事庸人自擾之。別人固然有不如你的地方，但不是處處不如你，每個人都有自己生存的空間。他在他熟知的領(lǐng)域里超過你，并不能說明你就是技不如人，只能代表你不了解某一方面的知識，說明他在某些方面還是比你強，想明白了這些后也就沒有心結(jié)了。如果你還是想不開，那就跟那些不如你的人比比，不妨做一回魯迅筆下的阿q。

人世間沒有永遠(yuǎn)的贏家，也沒有絕對的輸家。如自然界中，長青之樹無花，艷麗之花無果。所謂梅須欠雪三分白，雪卻輸梅一寸香。人各有其長，各有其短，每個人都有自己的優(yōu)勢，要學(xué)會俯視，長往下比一比，生活必定會充滿安逸。

化妝品行業(yè)里很少有人會不知道李箐和李禮這兩個名字，這兩朵姊妹花自1995年以來一直效力于法意公司，而這家公司先后作為紀(jì)梵希、范思哲、幽蘭、安娜蘇等國際知名化妝品品牌的中國地區(qū)總代理，曾在進(jìn)口化妝品市場中獨霸一方。李菁和李禮的名字也總是一起出現(xiàn)，一個是市場部總監(jiān)，一個是銷售部總監(jiān)，她們曾為這些品牌在中國的推廣立下了汗馬功勞。

這兩個女孩出生于20世紀(jì)70年代，受過良好的高等教育?？扇魏蚊篮檬挛锏谋澈蠖疾幌癖砻婺菢庸怩r。

剛出道時的李菁一身學(xué)生氣，提著滿滿一箱化妝品的樣品去拜訪北京各大百貨商場的化妝經(jīng)理，曾不分青紅皂白的罵出門去：“外語系畢業(yè)的大學(xué)生，不去外企大公司，跑到這兒來買什么化妝品？你不掉價兒??”李禮的運氣也好不到哪兒去，為了幫公司爭取到優(yōu)惠的合作條件，她曾在烈日炎炎下的馬路上做了6個小時，才把主事的人——商場業(yè)務(wù)主管等回來。

李菁和李禮是幸運的，至少她們選擇了一項自己熱愛的職業(yè)并為之努力?！澳悴恢绖傞_始是有多苦?！崩钶颊f，“我們根本沒有休息日，白天盯銷售，晚上盤庫存。常常是商場一開門就沖進(jìn)去，晚上關(guān)門后才出來。整日和銷售員一起站著，做促銷，搞活動。我們之說以和堅持下來，就是因為從來沒有把自己擺的很高。只有努力從底層做起的人才能穩(wěn)扎穩(wěn)打，能上能下?！睙o法想象這些漂亮的女孩在曾在相當(dāng)長的一段時間里在沒有空調(diào)、暖氣，沒有衛(wèi)生間的簡陋庫房里工作，成箱的貨品都是自己在一級級臺階搬上搬下的。那是她們真的很委屈，但還是咬牙堅持下來了。

其實，她們對成功的定義就是要“開心”，要“感覺好”。每當(dāng)有不順心的事，就安慰自己一句“比上不足，比下有余”，煩悶也就一笑而散了。有一個因為自己沒有沒有一雙完整的漂亮的鞋子而苦惱的女孩，當(dāng)她為自己有漏洞的鞋而悶悶不樂時，忽然有一天她看見了那個拄著拐杖要飯的沒有腳的男孩，她才發(fā)現(xiàn)自己是多么的富有，又是多么的可悲。富有是因為她有一雙腳，而可悲的則是因為他不懂得珍惜現(xiàn)在的生活，不懂得欣賞自己的擁有。

學(xué)會俯視吧，只有這樣，你才能滿足，才會懂得珍惜現(xiàn)有的幸福。

要比就和自己比

生活中有些人羨慕那些明星、名人，羨慕他們天天淹沒在鮮花和掌聲中，名利雙收，以為世間苦痛皆與他們無緣。

俗話說，人生失意無南北，宮殿里也會悲慟，瓦屋里同樣也會有笑聲。只是，平時生活中無論是別人展示的，還是我們關(guān)注的，總是風(fēng)光的一面、得意的一面，這就像女人的臉，出門的時候個個都描眉畫眼、涂脂抹粉、光艷亮麗，這全都是給別人看的。回到家后，女人們一個個就都素面朝天了，這就難怪有的男人感嘆：“老婆還是別人的好?！庇谑?，站在城里，向往城外，而一旦走出圍墻，就會發(fā)現(xiàn)生活其實都是一樣的，有許多我們一直很在意的東西，在別人看來，可能就根本不值一提。

所以，不要把你的生命浪費在和別人對比上，應(yīng)該跟自己的心靈賽跑。那些老拿自己和別人攀比的人，他們心靈的空間擠滿了太多的負(fù)累，從而無法欣賞自己真正擁有的東西。

其實我們對自己不苛求，又怎么知道別人一定比自己好呢？ 事實上每個人都有令人羨慕的東西，也有自己感到缺憾的東西，沒有一個人能擁有世界的全部，重要的在于自己的內(nèi)心感覺。那些心態(tài)平和的人也許生活中物質(zhì)的享受并不比別人好，只是他能接受自己，覺得自己好而已。

所以，要懂得欣賞自己的生活，讓自己活得隨心所欲。你能改變什么讓自己感到愉快，那就做一些改變，不過，如果改變了以后會讓自己不愉快的話，那么不管有多少人要你去做，也不應(yīng)該盲從去做。還有，即使你已經(jīng)知道改變以后會很好，但自己卻無力改變的話，也不應(yīng)該勉強去做，原諒自己、欣賞自己現(xiàn)在所擁有的一切，那些讓自己覺得不滿意的地方，就很容易的忽略過去了。畢竟，上帝使我們擁有不同的膚色、不同的個性，就是為了讓我們的生活多姿多彩。所以要接受自己所謂不完美的地方，沒有必要勉強自己變得完美。

那些總是抱怨自己不幸的人，不要用沉重的欲望迷惑自己，不要總是看到你還不曾擁有的東西，而要靜下心來，放下心靈的負(fù)擔(dān)，仔細(xì)品味你已擁有的一切。學(xué)會欣賞自己的每一次成功、每一份擁有，你就不難發(fā)現(xiàn)，自己竟會有那么多值得別人羨慕的地方，幸福之神早已在向你頻頻招手了。

所以，我們要用“和自己賽跑，不要和別人比較”的生活態(tài)度來面對生活。如果我們愿意放下身價，觀摩別人表現(xiàn)杰出的地方，虛心向他們請教，而不管他是誰，就能從他的表現(xiàn)看出成功的端倪，那么收獲最多的其實是自己。

1.要會比較

2.心底無私

攀比心理導(dǎo)致人生創(chuàng)傷，而心底無私則是治愈攀比心理的良藥。在當(dāng)今社會種種誘惑特別是金錢誘惑面前，一些人目眩頭暈，忘記了做人的起碼標(biāo)準(zhǔn)和為人的基本守則，在心理平衡的過程中，向腐敗、墮落的目標(biāo)邁進(jìn)。在他們身上缺少的是圣潔的信念、奮斗的理想，缺少的是世界觀、人生觀的持續(xù)刻苦的改造，不能夠自重、自省、自警、自勵，不能夠達(dá)到一種高尚的人格的修煉。

3.傾訴

傾訴法也叫發(fā)泄法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來醫(yī)學(xué)心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果把失望焦慮的情緒封鎖在心里，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀側(cè)肌體的正常機能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素的滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學(xué)識修養(yǎng)和實踐經(jīng)驗，將會給失衡者的心理適當(dāng)撫慰，使他們鼓起奮進(jìn)的勇氣，在一番傾談之后輕松快樂許多。

4.目標(biāo)法

攀比干擾了原有的生活，擾亂敢原有的目標(biāo)。重新尋找一個方向，確立一個符合自己的新目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。目標(biāo)的確立，需要分析思考，這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，猶如在心中點亮了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志，去努力進(jìn)行能達(dá)到目標(biāo)的行動。目標(biāo)的確立，標(biāo)志著人已經(jīng)開始了下一步爭取新的成功的歷程。目標(biāo)法既可以抑制和阻止人們不符合目標(biāo)的心理和行動，又可以激發(fā)和推動我們?nèi)氖逻_(dá)到目標(biāo)所必需的行動，從而讓我們鼓起迎頭趕上的勇氣。

因此，要想以健康的心態(tài)生活，首先要學(xué)會平衡你的心態(tài)，放棄無謂的攀比。

攀比心理解決篇三

目前，我國校園貸套牢大學(xué)生變得越來越嚴(yán)重，在前一段時間河南鄭州某大學(xué)的一名在校大學(xué)生欠債百萬跳樓事件更是引起了全社會的關(guān)注，誰又能想到還在大學(xué)階段的學(xué)生債務(wù)居然能高達(dá)百萬元。一起接著一起因為網(wǎng)絡(luò)貸款導(dǎo)致大學(xué)生走向極端的案例接連發(fā)生。很多人把矛頭都指向了亂象叢生的“校園網(wǎng)貸”。可是，沒有市場，就沒有買賣！使這個怪誕的網(wǎng)貸市場“蓬勃發(fā)展”的動力——大學(xué)生的攀比心理！

大學(xué)生消費攀比在高校中已經(jīng)逐漸成為一種普遍現(xiàn)象，攀比之風(fēng)現(xiàn)象風(fēng)起云涌，好像不爭個上下死不休的架勢。物質(zhì)的攀比，無節(jié)制的消費，這主要體現(xiàn)在衣、食、住、行的各個方面。比如很多大學(xué)生買東西并不是基于要用而是要跟人家比、趕潮流；買名牌的東西并不是基于其品質(zhì)而選卻是由于它的名氣可以顯擺自己的地位，比闊氣、比有錢。在他們的眼里攀比視乎成為了他們買東西的主要動機，于是乎在他們的觀念里就形成了“穿的一定要有名牌，多不多放一邊”，崇尚潮流、名牌的潛規(guī)則等等一些不健康的消費。消費白領(lǐng)化是現(xiàn)今很大一部分大學(xué)生消費的最生動描述。

促進(jìn)經(jīng)濟健康的、良性的循環(huán)發(fā)展，我們鼓勵人們消費，拉動內(nèi)需，本是無可厚非。但如果沒有正確引導(dǎo)，以不正確的消費觀念為主導(dǎo)，不量力而行、不節(jié)制、不理智的超前消費導(dǎo)致盲目、泛濫消費，其造成的一連串后果也是不可低估的。特別是現(xiàn)今很多大學(xué)生被盲目攀比的不健康消費心理引導(dǎo)，對大學(xué)生、家人及社會造成了莫大的影響。

我們深知大學(xué)生盲目攀比消費的危害性，但到底是什么樣的原因造成的呢，我們應(yīng)該采取什么樣的辦法來拯救深陷其中的大學(xué)生，預(yù)防深陷盲目攀比消費的泥潭中更顯的重要。

首當(dāng)其沖的一個原因就是具有咱們中國特色的“中國家庭式溺愛教育管教模式”，家庭溺愛成為大學(xué)生消費攀比的助推器。其次商家為了爭奪市場廣泛地利用負(fù)面的宣傳，誤導(dǎo)大學(xué)生消費，為自己創(chuàng)利，也是致使大學(xué)生盲目攀比消費的誘因之一。最后大學(xué)生不同消費層次群體的不良導(dǎo)向作用，也是導(dǎo)致越來越多的大學(xué)生形成盲目攀比消費心理的誘因。

總而言之，大學(xué)生攀比消費心理所造成的危害是不可估量的，必須要引起高度的重視。再者也應(yīng)該看到造成大學(xué)生攀比消費的原因也是復(fù)雜的、綜合的，我們應(yīng)該辯證的看待，透過現(xiàn)象看本質(zhì)從而才能提出客觀的、符合實際需要的建議，對最終解決大學(xué)生攀比消費心理起到有益的幫助。

攀比心理解決篇四

*****中心小學(xué)校長 ***（2014年9月）

（一）遵守政治紀(jì)律方面存在的問題

1、執(zhí)行黨的政策、路線和方針不主動徹底。存在實用主義、本位主義思想，以校情不同為借口，執(zhí)行黨的路線方針政策不主動徹底，執(zhí)行上級政令不能做到雷厲風(fēng)行。

2、執(zhí)行民主集中制不充分，發(fā)揚民主不夠。班子會議決策討論時，只考慮自己和部門負(fù)責(zé)人的意見，未能充分聽取班子其他成員的意見和建議，沒有全面平衡廣大教職工的切身利益。

（二）貫徹執(zhí)行中央八項規(guī)定和省委九條規(guī)定方面存在的問題

3、會議不夠精簡，針對性不強。臨時性會議較多，會前溝通交流不夠，針對性不強，占用了班子成員和教師正常工作時間。

4、脫離群眾和工作實際，不接地氣。很少到辦公室去走一走、看一看，和老師們談心交流。不能傾聽老師們的心聲，不了解老師們內(nèi)心真實的想法。

（三）“四風(fēng)”方面存在的問題

5、政績觀有偏差。有片面追求分?jǐn)?shù)的思想?？偘压ぷ髦匦姆旁诹俗W(xué)生考試分?jǐn)?shù)上面，總認(rèn)為這是學(xué)校的生命線，也是在辦人民滿意的教育，而忽視了學(xué)生的全面發(fā)展，例如，對文化課抓得較緊，而對學(xué)生的課外活動研究較少，導(dǎo)致學(xué)生課外活動流于形式，在一定程度上限制了學(xué)生身心的全面健康發(fā)展。

6、自我提升的自覺性不高。學(xué)習(xí)上蜻蜓點水，不求甚解。無論是黨的政策、方針和做好本職工作需要的知識方面不下真功夫，總是接觸一些對自身品德素養(yǎng)、業(yè)務(wù)水平?jīng)]有幫助的“快餐文化”。

7、公仆意識淡薄。沒有牢固樹立全心全意為群眾服務(wù)的思想。導(dǎo)致工作中群眾意識淡薄，主觀成分多，形式主義成份多。

8、工作作風(fēng)不扎實。很多工作今日推明日，總是到臨界點才去思考辦法解決，出現(xiàn)了許多紕漏。影響學(xué)校工作的正常開展。對學(xué)校工作不能深入了解、研究。在當(dāng)前新課程、發(fā)展性德育和學(xué)生素質(zhì)教育方面沒有明確目標(biāo)及措施。

9、制度貫徹落實不足。學(xué)校各項規(guī)章制度健全，但貫徹落實力度小。很多時候就是為了應(yīng)付上級檢查和期末年關(guān)好寫材料。但執(zhí)行起來講情面，只重視正面宣傳表揚，當(dāng)老好人。很多不良現(xiàn)象視而不見，不愿得罪人（如簽到打卡、請假制度落實等）。造成了學(xué)校自由之風(fēng)抬頭。

10、精神懈怠，不思進(jìn)取。缺乏強烈的事業(yè)心、責(zé)任感。覺得學(xué)校這兩年教育教學(xué)質(zhì)量比較好，又沒有安全事故發(fā)生，工作做得很不錯了，不愿吃苦出力做的更好。缺乏創(chuàng)新工作思路和方法的意識。

11、拈輕怕重，沒有擔(dān)當(dāng)。遇到困難不想辦法解決，總是找各種原因為自己開脫。工作中有了新的想法，擔(dān)心工作量大或怕教師抵觸，有畏難情緒，心動口說而無行動。

12、勤儉節(jié)約意識淡薄。一進(jìn)辦公室就開燈，開電腦，很多時候沒有必要，浪費電。打印材料時，經(jīng)常單面打印，沒有養(yǎng)成雙面打印的習(xí)慣。

13、超標(biāo)接待。公務(wù)接待有超標(biāo)情況發(fā)生。兄弟學(xué)校來往時有不符合規(guī)定的開支。

14、好面子，廉潔自律要求不嚴(yán)。在因公外出時，可用可不用車的情況下用過車，滿足自己的虛榮心。

二、整改措施

針對查擺出的問題，我將以務(wù)實的態(tài)度，嚴(yán)格按照教育實踐活動“即知即改”、“立行立改”的原則要求，在市教育局督導(dǎo)組和同志們的幫助監(jiān)督下，逐項抓好整改落實，確保取得成效。

（一）遵守政治紀(jì)律方面

1、嚴(yán)格執(zhí)行黨的路線方針政策?？朔嵱弥髁x、本位主義思想，自覺維護(hù)黨的路線方針政策的權(quán)威性和嚴(yán)肅性，確保政令暢通；堅決克服推諉扯皮現(xiàn)象，切實提高辦事效率。整改期限：立行立改，長期堅持。

2.嚴(yán)格執(zhí)行民主集中制。以身作則、嚴(yán)以律己，充分發(fā)揚民主，杜絕“一言堂”。特別是相關(guān)教師切身利益的晉級、崗位評聘、評優(yōu)評先等問題，堅持做到公平、公正、公開。整改期限：立行立改，長期堅持。

（二）貫徹執(zhí)行中央八項規(guī)定和省委九條規(guī)定方面

3、精簡會議。會前做好溝通協(xié)調(diào)。開短會，講直奔主題的話。最大限度的不開臨時性會議。不占用正常教學(xué)時間。

整改期限：立行立改，長期堅持。

4、密切聯(lián)系群眾。平時多到教室、辦公室走走，既檢查了工作，也可多聽取群眾們的意見和建議。了解他們的真實想法，傾聽他們在工作中的妙計和高招。切忌走過場、搞形式主義。整改期限：立行立改，長期堅持。

（三）“四風(fēng)”方面

5、樹立正確的政績觀。破除以“分?jǐn)?shù)”衡量一切工作的錯誤思想。大力推進(jìn)新課程改革，打造高效課堂，向40分鐘要分?jǐn)?shù)，要質(zhì)量。保證學(xué)生的課余活動時間。重視學(xué)生道德品質(zhì)、行為習(xí)慣的培養(yǎng)。

整改期限：立行立改，長期堅持。

6、加強學(xué)習(xí)。制定好自己的學(xué)習(xí)計劃。既要學(xué)方針政策，又要學(xué)業(yè)務(wù)知識。要做好讀書筆記，寫好心得。同時要利用教師例會組織教師們學(xué)習(xí)交流。力爭自己在進(jìn)步的同時也帶領(lǐng)教師共同進(jìn)步。

整改期限：立行立改，長期堅持。

7、熱情服務(wù)師生。想師生之所想，急師生之所急。及時解決他們在工作學(xué)習(xí)中所遇到的困難。對于年高體弱的教師在工作安排上給與照顧。積極爭取資金，救助貧困學(xué)生。整改期限：立行立改，長期堅持。

8、俯下身子，扎實工作。改變工作拖拉的不良習(xí)慣。所需解決的問題，制訂的各類制度要提前入手，充分征求教師們的意見和建議，充分討論，拿出最合理的方案。組織教師多開展業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)及業(yè)務(wù)活動。要將集體備課、聽課制度、小組評價等落到實處。認(rèn)真抓好學(xué)生的常規(guī)管理，本期要在學(xué)生行為禮貌、衛(wèi)生習(xí)慣等各方面有新的突破。整改期限：立行立改，長期堅持。

9、嚴(yán)格執(zhí)行各項規(guī)章制度。用制度管人?？舷旅孀樱瑢`紀(jì)的現(xiàn)象有一針見血的態(tài)度。本期要嚴(yán)肅學(xué)校出勤管理，要對學(xué)校坐班制度進(jìn)行整改，機嚴(yán)格上下班制度，徹底改變教職工坐班流于形式問題。

2014年9月起，長期堅持。

10、保持良好的精神狀態(tài)。要通過學(xué)習(xí)激起自己強烈的事業(yè)心和責(zé)任感。不要怕吃苦，不要怕?lián)?zé)。只要真正是為學(xué)校發(fā)展，為教師排憂解難，為學(xué)生創(chuàng)造良好的成長環(huán)境，都要認(rèn)真、踏實的走下去。徹底告別躺在功勞簿上睡大覺的思想。整改期限：立行立改，長期堅持。

黨的群眾路線教育實踐活動中，我深刻按照黨的群眾路線教育實踐活動的總體要求：要著眼于自我凈化、自我完善、自我革新、自我提高，“照鏡子、正衣冠、洗洗澡、治治病”，通過群眾提、自己找、上級點、互相幫，認(rèn)真查找自身存在的“四風(fēng)”問題，逐條認(rèn)領(lǐng)班子中涉及我的意見，以及專題民主生活會、所在黨支部專題組織生活會上同志們對我提出的批評意見。對所有存在的問題、表現(xiàn)，我作了梳理歸納，進(jìn)行深刻的反思，并有針對性地制定了如下整改措施。

一、指導(dǎo)思想

高舉中國特色社會主義偉大旗幟，堅持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，貫徹黨的十八大、黨的群眾路線教育實踐活動工作會議和總書記一系列重要講話精神，緊緊圍繞以為民務(wù)實清廉為主要內(nèi)容，進(jìn)一步突出作風(fēng)建設(shè)，堅決反對形式主義、官僚主義、享樂主義和奢靡之風(fēng)。從根本上著力解決自身存在的“四風(fēng)”問題，努力提高做好新形勢下群眾工作的能力，保持黨同人民群眾的血肉聯(lián)系，發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的優(yōu)勢，為推動學(xué)校各項事業(yè)健康快速發(fā)展貢獻(xiàn)應(yīng)有的力量。

二、遵守執(zhí)行黨的政治紀(jì)律、貫徹落實上級部署及轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)的情況

1、存在問題：政治思想意識不夠強。

對黨的思想路線、方針政策的貫徹和執(zhí)行，缺乏應(yīng)有的政治敏銳性和洞察力，不具有一種時不我待的使命感和危機感。不善于運用馬列主義、毛澤 東思想和鄧小平理論來武裝自己的頭腦，沒有培養(yǎng)自己從政治的角度來觀察、分析問題，認(rèn)識事物只停留在表面。

整改措施：進(jìn)一步加強政治思想觀念，增強公仆意識。加強政治理論學(xué)習(xí)，不斷用馬克思、恩格 斯、列 寧、毛 澤 東關(guān)于人民公仆的理論改造自己的世界觀、人生觀；重要的實踐在于認(rèn)清職責(zé)，立足本職，老老實實、本本分分為群眾做實實在在的事情，真正把本職當(dāng)作黨賦予每個黨員的任務(wù)和使命，按照黨員的先進(jìn)性要求來實踐。正如鄧小平同志說的那樣：人民，是看實踐。我們一定要看到自己的責(zé)任，要時刻關(guān)注人民群眾對黨充滿期待和信賴的眼睛，嚴(yán)格要求自己，用自己的一言一行、一舉一動去自覺實踐三個 代表這一重要思想，真正體現(xiàn)出共 產(chǎn) 黨 員的先進(jìn)性。

整改時限:2014年10月初取得了很大進(jìn)步，并長期堅持。

2、存在問題：業(yè)務(wù)知識不夠鉆研。對待工作不夠主動、積極，只滿足于完成領(lǐng)導(dǎo)交給的任務(wù)，在工作中遇到難題，不善于思考，動腦筋，常常等待領(lǐng)導(dǎo)的指示，說一步走一步。在工作中遇到繁瑣、復(fù)雜的事情，雖然感到有潛在的壓力和緊迫感，但缺乏自信心，缺乏向上攀登的勇氣和刻苦鉆研、鍥而不舍、持之以恒的學(xué)習(xí)精神和態(tài)度。

整改措施：進(jìn)一步加強業(yè)務(wù)知識的學(xué)習(xí)。加強自我改造，提高綜合素質(zhì)。文化修養(yǎng)是人們?yōu)檎莆蘸瓦\用文化藝術(shù)及一般知識所進(jìn)行的努力學(xué)習(xí)，以及所達(dá)到的一定素養(yǎng)或水平。我們要努力刻苦地學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識和專業(yè)知識，使自己成為工作中的內(nèi)行專家.只有狠下決心，提高對學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識重要性和迫切性的認(rèn)識，自覺、刻苦地鉆研業(yè)務(wù)，務(wù)實基礎(chǔ)，靈活運用合理的方法和措施，熱愛本職工作，干一行愛一行，虛心好學(xué)，遇到問題多看多問多想，多向周圍的同志請教。同時我要加強文化藝術(shù)修養(yǎng)，使自己更全面地發(fā)展.提高創(chuàng)造力和審美能力，培養(yǎng)想象力和創(chuàng)造力。樹立起良好的道德風(fēng)范。為廣大師生做出表率，切實做好教書育人工作.整改時限：2014年7月中旬取得階段性成效，并長期堅持。

3、存在問題：不能很好的應(yīng)用批評與自我批評這個武器，在開展批評與自我批評過程中講的好話多，講的問題少，民主集中制發(fā)揮不到位。

整改措施：本著對同志負(fù)責(zé)的態(tài)度，嚴(yán)格執(zhí)行民主集中制，堅持開展好批評與自我批評，敢講真話、講實話，敢于提出問題，幫助同志進(jìn)步。敢于面對自身存在的問題，虛心接受班子成員和同事提出的意見和建議，切實改正自身存在的問題。整改時限：2014年7月底以前取得階段性成效，并長期堅持。

三、“四風(fēng)”方面存在問題的整改措施

（一）形式主義方面

4、存在問題：理論學(xué)習(xí)片面，流于形式，學(xué)習(xí)不系統(tǒng)，理論聯(lián)系實際不緊密。

整改措施：從思想上轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)觀念，正確處理好工作與學(xué)習(xí)的關(guān)系，多學(xué)習(xí)理論原著，多深入基礎(chǔ)向群眾學(xué)習(xí)，向?qū)嵺`學(xué)習(xí)。加強理論學(xué)習(xí)，做到廣泛學(xué)習(xí)，深入學(xué)習(xí)，在學(xué)中悟，以論理武裝頭腦，以理論指導(dǎo)實踐。學(xué)習(xí)焦裕祿、楊善洲、張麗莉等先進(jìn)事跡，解決好世界觀、人生觀、價值觀這個“總開關(guān)”問題，自覺加強黨性修養(yǎng)，進(jìn)一步增強宗旨意識，堅定理想信念，樹立正確的政績觀。整改時限：2014年10月取得初步成效，并長期堅持。

5、存在問題：工作中服從領(lǐng)導(dǎo)安排，缺乏自主、創(chuàng)新意識。整改措施：要進(jìn)一步務(wù)實創(chuàng)新，增強工作實效。認(rèn)真學(xué)習(xí)，振奮精神。用釘釘子的精神深入落實，不斷探究新情況、新問題。要堅持解放思想，實事求是與時俱進(jìn)，在科學(xué)理論指導(dǎo)下，通過實現(xiàn)學(xué)習(xí)方式、工作理念、工作手段和工作機制的創(chuàng)新。

整改時限：2014年7月底取得初步成效，并長期堅持。

6、存在問題：學(xué)習(xí)興趣不濃、學(xué)用有時脫節(jié)；有時寫材料重形式弱實效；有時“學(xué)而不習(xí)”現(xiàn)象，文件資料看一遍了事。

整改措施：文風(fēng)關(guān)系學(xué)風(fēng)、作風(fēng)和黨風(fēng)，這不僅是一個方法論的問題，更是一個世界觀和黨性修養(yǎng)的問題。堅持學(xué)用結(jié)合，學(xué)以致用，帶著問題學(xué)，學(xué)以解決實際問題，經(jīng)典著作反復(fù)學(xué)，堅持做讀書筆記和寫學(xué)習(xí)心得體會。

整改時限： 2014年10月取得很好的成效，并長期堅持。

7、存在問題：自己不僅存在形式主義現(xiàn)象，對其抵制也不嚴(yán)、甚至有隨波逐流的現(xiàn)象。整改措施：從嚴(yán)要求自己，堅決杜絕形式主義。無私才能無畏，對與自己工作有聯(lián)系的形式主義的東西自己也要堅決抵制，做到不隨波逐流、不跟風(fēng)趕浪。整改時限：2014年8月完成，并長期堅持。

（二）官僚主義方面

8、存在問題：對上級的決定存在機械執(zhí)行的現(xiàn)象，不能很好地與實際相結(jié)合。

整改措施：吃透上級相關(guān)政策，堅持用科學(xué)的態(tài)度和求實的精神，用更加務(wù)實的作風(fēng)落實上級決定，并結(jié)合實際進(jìn)行貫徹落實。

整改時限：2014年10完成，并長期堅持。

9、存在問題：沒有與學(xué)生建立平等的關(guān)系，對學(xué)生的關(guān)心不夠。整改措施： 深入學(xué)生家庭，了解學(xué)生的生活、學(xué)習(xí)、家庭以及成員組成。注重學(xué)生的全面發(fā)展，多組織學(xué)生參加有意義的活動。發(fā)揮學(xué)生的自主性，創(chuàng)造性。把每個學(xué)生都當(dāng)做自己的孩子。整改時限：2014年6月底完成，并長期堅持。

10、存在問題：不敢堅持原則，存在“老好人”思想。

整改措施：本著對同事負(fù)責(zé)的原則，樹立敢于提出問題就是幫組同志進(jìn)步的思想，堅持民主集中制，在開展民主生活會上要敢講實話、真話多談思想對工作中出現(xiàn)的問題要敢于果斷指出，并幫組改正。真正做到光明磊落，心中坦蕩。整改時限：2014年10月以前完成，并長期堅持。

11、存在問題：工作中存在畏難情緒。篇三：攀比心理

“魔鏡啊魔鏡，誰是這世上最美麗的女子？”白雪公主的故事里，惡毒的王后總是一遍又一遍地重復(fù)著這個問題?！凹壬ず紊?？”喜歡攀比的人多半要發(fā)出這樣的感慨，于是原本就艱難的高考路上無端地多了些自己制造的障礙。攀比不是罪過，但攀比心太強，必定煩惱叢生。我們關(guān)注著高考的學(xué)子們，特將一些典型的實例拿出來與大家分享。希望能夠幫助執(zhí)著的學(xué)子走出煩惱的困境，讓高考復(fù)習(xí)路上多一份輕松好心情！

心靈解讀：臨時回避，讓攀比逃離。嫉妒是一種破壞別人優(yōu)越地位的心理傾向，是含有憎恨成分的激烈感情。個體之間差異性很小，外界條件基本相同的情況下，很容易產(chǎn)生嫉妒心理，具有明顯的對抗性，從而引發(fā)消極情緒，導(dǎo)致極端的攀比行為，嚴(yán)重地可能會危害到他人的利益，從而使自己也受到良心和道德的譴責(zé)。

心靈解讀：改變認(rèn)知，糾正心理偏差。考試本來是正當(dāng)競爭，不是習(xí)慣性攀比。正當(dāng)競爭往往由于其明確的目標(biāo)讓人信心十足，精力充沛；而習(xí)慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感，讓人的內(nèi)心隱隱作痛。長此以往，對身心的危害相當(dāng)嚴(yán)重。心理方面主要會誘發(fā)抑郁癥，身體方面則容易出現(xiàn)失眠、食欲下降、抵抗力減弱等癥狀。在巨大的心理壓力之下，某些承受能力較差的個體甚至?xí)a(chǎn)生一些對自己不利的極端行為。對考試的人來說，習(xí)慣性攀比無疑是一劑毒藥，不僅會影響考生的復(fù)習(xí)進(jìn)度和考試狀態(tài)，甚至還會讓考生產(chǎn)生對自我人格以及能力的否定。

心理學(xué)家指出，不管事實怎樣，認(rèn)知才是關(guān)鍵，心理障礙的根源是認(rèn)知偏差。在外部世界不變的情況下，改變認(rèn)知就能糾正心理障礙。所以與周同學(xué)有相似經(jīng)歷的人只要相信自己完全有能力改變現(xiàn)狀，并在行動上采取一定的心理調(diào)節(jié)，那么糟糕的情形都會逐漸好轉(zhuǎn)。

1．通過自我暗示，增強自己的心理承受能力自我暗示又稱自我肯定，是指通過對個體預(yù)期目標(biāo)積極的敘述，實現(xiàn)頭腦中堅定而持久的積極認(rèn)知，擺脫陳舊的、否定性的消極思維模式。自我暗示是一種強有力的心理調(diào)節(jié)技巧，可以在短時間內(nèi)改變一個人的生活態(tài)度和心理預(yù)期，增強個體的心理承受能力。具體表現(xiàn)為帶有鼓勵性質(zhì)的語言、符號以及動作。比如，當(dāng)看到別人比自己好時，在心中默念“其實我也很好”之類的語句，久而久之，盲目比較的習(xí)慣就會有所改善。