在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇一

寒露養(yǎng)生吃什么？萬(wàn)年歷小編要負(fù)責(zé)任的告訴你，在了解自身的身體情況下，當(dāng)季出產(chǎn)什么新鮮的食材你就吃什么就不會(huì)錯(cuò)了。寒露已經(jīng)是深秋，這時(shí)候葡萄、石榴、柚子、梨正是時(shí)候，水果就首選他們了。蓮藕、土豆、紅薯多吃一點(diǎn)也有好處的。關(guān)于寒露怎么養(yǎng)生我們接著往下說(shuō)。

寒露養(yǎng)生胃腸道對(duì)于寒冷刺激尤為敏感，在寒露節(jié)氣應(yīng)少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等食物。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分。

1、紅棗花生山藥粥

原料：

紅棗10枚，花生45克，山藥1段，大米100克。

做法：

1、山藥洗凈去皮切塊，花生、紅棗洗凈。加水適量。

2、先把山藥、花生、紅棗煮開(kāi)，然后把大米放進(jìn)去，用勺子攪拌一下，防止粘鍋。煮10來(lái)分鐘就好了。

功效：紅棗具有補(bǔ)氣血、健睥胃的作用；花生連紅衣一起食用不僅健脾和胃、滋養(yǎng)調(diào)氣，還可以補(bǔ)血；山藥補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣。本粥養(yǎng)脾補(bǔ)血，滋養(yǎng)容顏。

2、蓮藕花生肋排湯

原料：

老藕一節(jié)，肋排一根，姜兩片，紅衣花生50克，蓮子30克（想安神效果蓮子可多放）。

做法：

1、先將蓮藕外皮清洗干凈，連皮切滾刀塊，放入淡鹽水或微量白醋水中浸泡10分鐘。新鮮肋排直接放在流動(dòng)水中浸泡，或者在水中浸泡沖洗三次備用。

2、煲鍋中放入足量的水，將肋排，紅皮花生放入，大火煮開(kāi)，不斷撇掉浮沫。放入切好的蓮藕，轉(zhuǎn)小火慢慢煲到蓮藕肋排熟爛，最后加適量鹽調(diào)味。功效：藕熟吃，可健脾開(kāi)胃、止瀉固精。煲湯中放入一些蓮子?？梢云鸬揭嫜a(bǔ)髓，安神健腦的作用；女性吃藕能夠達(dá)到調(diào)血、補(bǔ)血，紅潤(rùn)面色的.效果；藕還可以清肺止血，是肺結(jié)核病人的最佳食品。

3、山藥栗子粥

原料：

山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚。

做法

1、山藥去皮。紅棗洗凈，栗子去皮。山藥切成均勻大小的塊。鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中。放入山藥和紅棗。

2、煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。功效：山藥健脾，栗子補(bǔ)腎，兩者煮粥，可取健脾補(bǔ)腎、和胃理腸之效，既治腰痛，又止腹瀉。

4、百合蓮子粥

原料：

大米150克，百合干25克，蓮子25克，枸杞2克，冰糖30克。

做法：

百合可以購(gòu)買干百合，也可以選擇新鮮的百合，干百合要提前用溫水泡軟再行烹飪。蓮子以個(gè)大、飽滿、無(wú)皺、整齊者為佳。將鮮蓮子（不去蓮子心）、鮮百合洗凈，粳米淘洗干凈，三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調(diào)入冰糖即可食用。

功效：

陰虛久咳，痰中帶血，咽痛失音；熱病后期，余熱未清，或情志不遂，虛煩驚悸，失眠多夢(mèng)，精神恍惚，癰腫。結(jié)語(yǔ)：蓮藕、蓮子在整個(gè)秋天都是上好的食材，所以寒露吃什么就選它。

足部保暖常言道：“寒露腳不露?！焙哆^(guò)后，氣溫逐漸降低，因此市民不要經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)，以防“寒從足生”。市民可每天晚上用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。適時(shí)添衣另外，寒露過(guò)后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的市民要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來(lái)。

寒露朝鹽晚蜜寒露是熱與冷交替的秋季的開(kāi)始。在秋天里，秋燥是讓人煩惱的.一件事。養(yǎng)生專家提出，對(duì)付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，還可以起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。因此，當(dāng)秋天來(lái)臨之際，最好“晨飲淡鹽水、晚喝蜂蜜水”，以保身體健康！養(yǎng)陰防燥寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所悅的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。蘇所長(zhǎng)表示，寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生跟秋分不一樣，寒露養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手。

寒露掃除抑郁秋季臨床上抑郁狀態(tài)的患者明顯增多。專家指出，由于深秋氣候漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，常會(huì)勾起凄涼之感，使人們情緒不穩(wěn)，易于傷感。因此，在深秋時(shí)節(jié)，人們需保持良好心態(tài)，宣泄積郁之情，因勢(shì)利導(dǎo)，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心，這也是秋季養(yǎng)生保健不可忽略的一點(diǎn)。早睡早起，吃頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐，打扮整潔出門。不宜整日持續(xù)工作，除了中午外，早上10時(shí)，下午3時(shí)宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超過(guò)兩小時(shí)，否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，日子一長(zhǎng)，便容易患上秋季抑郁癥。結(jié)語(yǔ)：寒露已經(jīng)是深秋時(shí)節(jié)，大家還是要注意寒露節(jié)氣的養(yǎng)生小問(wèn)題。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇二

螃蟹

老南京關(guān)于寒露的習(xí)俗有吃螃蟹、收拾夏裝等。也有俗話說(shuō)“寒露發(fā)腳，霜降捉著，西風(fēng)響，蟹腳癢”，天一冷螃蟹的味道就要“正”了?！熬旁聢F(tuán)臍，十月尖”，眼下雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是吃母蟹的最佳季節(jié)，等農(nóng)歷十月以后，最好吃的則要輪到公蟹了。

蒸食螃蟹最營(yíng)養(yǎng)!用手捏住螃蟹兩排腿根處的大蓋兩側(cè)，然后用牙刷刷所有能刷到的地方。盡量刷干凈再放在盛器里;再將姜末放在小酒碗內(nèi)，加熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油攪和。另取一小碗，放醋待用;最后，將螃蟹上籠，用火蒸15至20分鐘，至蟹殼呈鮮紅色時(shí)取出。

花糕

九九登高，還要吃花糕，花糕因“糕”與“高”諧音，以“食糕”代替“登高”，希望自己或親友能平安吉祥、百事俱高。

制花糕的原料分為皮料(精粉、大油、水)、酥料(精奶、大油)、餡料(棗泥、花生仁、葡萄干、青椒、黑芝麻、熟江米粉、小磨香油、蜂蜜、桂花等)，經(jīng)和面、制酥、包餡后，將生坯拍成兩個(gè)片中間夾上各種果仁，然后上爐燒烤，即成外形美觀，色澤素雅的重陽(yáng)花糕。

柿子

民諺有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮。”軟糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃，清熱潤(rùn)肺。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。

空腹食柿子易患胃柿石癥，所以最好飯后食用，盡量少食柿皮。同時(shí)也要控制食量，不宜同食含纖維素較多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。

菊花酒

寒露與重陽(yáng)節(jié)接近，此時(shí)菊花盛開(kāi)，為除秋燥，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗，這一習(xí)俗與登高一起，漸漸移至重陽(yáng)節(jié)。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲釀制而成，古稱“長(zhǎng)壽酒”，其味清涼甜美，有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

如今的菊花酒做法一般是用甘菊花2000克、枸杞500克、當(dāng)歸500克、生地黃1000克，加水適量煎汁，用紗布過(guò)濾后待用。用糯米3000克，洗凈后加清水適量煎至半熟瀝干，與菊花汁混勻蒸熟，拌入適量酒曲，裝入瓦壇中，包好發(fā)酵，直到有甜味時(shí)即成。

一般來(lái)說(shuō)，寒露時(shí)節(jié)，南嶺及以北的廣大地區(qū)均已進(jìn)入秋季，首都北京大部分年份這時(shí)已可見(jiàn)初霜。飲食養(yǎng)生應(yīng)在平衡飲食五味基礎(chǔ)上，適當(dāng)多食甘、淡滋潤(rùn)養(yǎng)生的食品，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸。

芝麻

寒露到，天氣由涼爽轉(zhuǎn)向寒冷。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的四時(shí)養(yǎng)生理論。這時(shí)人們應(yīng)養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃。于是，民間就有了“寒露吃芝麻”的習(xí)俗。在北京，與芝麻有關(guān)的食品都成了寒露前后的熱門貨，如芝麻酥、芝麻綠豆糕、芝麻燒餅等。

黑芝麻熬成的芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效減少肺部的刺激感，同時(shí)還可以滋潤(rùn)呼吸道，消除呼吸道壁上附著的痰液，這樣很快就可以潤(rùn)肺止咳，連呼吸都覺(jué)得非常順暢，秋季咳嗽的人不妨試試這個(gè)妙方吧。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇三

食材：玉米

功效：“玉米是當(dāng)之無(wú)愧的第一黃金主食”，其中所含的“全能營(yíng)養(yǎng)”適合各個(gè)年齡段的人群食用。玉米新平味甘，入肝、腎、膀胱經(jīng)，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開(kāi)胃、益肺寧心、清濕熱等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老。

食材：南瓜

功效：經(jīng)過(guò)一個(gè)夏遂的日照和生長(zhǎng)，現(xiàn)在的南瓜正是營(yíng)養(yǎng)最佳的時(shí)候。南瓜粥屬溫新，有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效。

食材：紅薯、粳米

功效：紅薯與粳米同煮，早上喝對(duì)高血壓患者非常有好處。

食材：芝麻、大米

功效：秋天容易便秘，而黑芝麻潤(rùn)燥的功效非常好。做的時(shí)候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再與大米同煮，口感更醇厚。

食材：大棗、糯米

功效：大棗、糯米同煮，再放入適量白糖，有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，對(duì)于食衣不振、慢新腸炎的人更適用。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇四

今年的寒露是10月8日，俗話說(shuō)：“白露身不露，寒露腳不露?！边@句諺語(yǔ)提醒大家：白露節(jié)氣一過(guò)，穿衣服就不能再赤膊露體;寒露節(jié)氣一過(guò)，應(yīng)注重足部保暖。秋冬季交替時(shí)節(jié)，合理安排秋季衣食住行盡量與氣候變化相適應(yīng)對(duì)于身體健康十分重要。

常言道：“寒露腳不露?！焙哆^(guò)后，氣溫逐漸降低，不宜經(jīng)常赤膊露身以防涼氣侵入體內(nèi)，同時(shí)夏季的涼鞋基本可以收起來(lái)，以防“寒從足生”。每天晚上可用熱水泡腳，這樣可以使足部的血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛發(fā)生，緩解疲勞。

腳自古就有人體的第二心臟之說(shuō)。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，再加上腳的脂肪層很薄，保溫性能差，容易受到冷刺激的影響。

研究發(fā)現(xiàn)，腳與上呼吸道黏膜之間有著密切的神經(jīng)聯(lián)系，一旦腳部受涼，就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，纖毛運(yùn)動(dòng)減弱，導(dǎo)致人體抵抗力下降。因此，足部保暖格外重要。

寒露過(guò)后，天氣寒冷，老人、兒童和身體體質(zhì)較弱的朋友要注意防寒保暖，逐漸增添衣服。俗話悅“春捂秋凍”，秋天適度經(jīng)受些寒冷有利于提高皮膚和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各種慢性疾病者，則要注意防寒保暖，防止“凍”出病來(lái)。

換季穿衣服別換得太快，最好厚薄搭配，以保暖為主，“不穿單衣”也是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn)。研究認(rèn)為，在氣溫下降和空氣干燥時(shí)，感冒病毒的致病能力增強(qiáng)。

當(dāng)環(huán)境氣溫降低后，人體上呼吸道的抗病能力就會(huì)下降，因此，為了及時(shí)預(yù)防感冒，要適時(shí)更衣。同時(shí)，還應(yīng)隨時(shí)備好急救藥品，防止因氣溫驟降而引發(fā)哮喘、中風(fēng)、心肌梗死等突然疾病。

在秋天里，秋燥是讓人煩惱的一件事，對(duì)付秋燥的最佳飲食良方就是：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。發(fā)現(xiàn)皮膚越來(lái)越干燥，不少人以為，只要多喝水，就可以補(bǔ)充水分啦。真相卻是，光喝白開(kāi)水，水分反而易流失。不過(guò)，如果在白開(kāi)水中加入少許食鹽，情況就大不同了，這種方法，與補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理。

白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等，均有療效。在秋天經(jīng)常服用蜂蜜，還可以起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

如果因?yàn)槠⑽负疀龆斐筛篂a，可以用艾灸的方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題，艾灸肚臍的方法多種多樣，可以使用艾灸對(duì)準(zhǔn)神闕穴(肚臍)，進(jìn)行施灸，以有溫?zé)岣袨橐?。每次灸半小時(shí)左右，每天進(jìn)行1次，連灸10次為1療程。一般來(lái)說(shuō)，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。

因體質(zhì)虛弱而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等病，用此法進(jìn)行防治，效果很好。

寒露后，雨水漸少，天氣干燥，晝熱夜涼。許多人會(huì)相繼出現(xiàn)中醫(yī)上所說(shuō)的“涼燥”癥狀，即咽干、鼻燥、皮膚干燥等。寒露時(shí)節(jié)，養(yǎng)生最主要的是預(yù)防“涼燥”，從養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃方面入手。在飲食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿卜、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤(rùn)燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸薺、香蕉等;蔬菜有胡蘿卜、冬瓜、蓮藕、銀耳等，以及豆類、菌類、海帶、紫菜等。

早餐應(yīng)吃溫食，最好喝熱藥粥，因?yàn)榫?、糯米均有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。中老年人和慢性患者應(yīng)多吃些紅棗、蓮子、山藥、鴨、魚、肉等。同時(shí)室內(nèi)要保持一定的濕度，注意補(bǔ)充水分。

提醒秋天氣溫漸漸變涼，而胃腸道對(duì)于寒冷刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病或使原有的胃病更加嚴(yán)重。因此，寒露以后的養(yǎng)生特別要注意養(yǎng)護(hù)好自己的胃部。首先要注意保暖，入秋以后要特別注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜間睡覺(jué)要注意蓋好棉被。

另外消化道潰瘍的發(fā)生、發(fā)展與情緒也有一定的關(guān)系，因此要注意情緒的健康，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定。

寒露節(jié)氣不少人為了防止口干，晚上睡覺(jué)前會(huì)喝不少水。但是這樣一來(lái)，夜尿的頻率就會(huì)增加。一些人即便是夜里或者凌晨感覺(jué)到了尿意，由于嫌起床較冷，常常下意識(shí)地憋尿繼續(xù)睡，這其實(shí)是非常不健康的習(xí)慣。

尿液中含有毒素，如果長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存在體內(nèi)，含有細(xì)菌的尿液不能及時(shí)排出，就易誘發(fā)膀胱炎。而高血壓患者憋尿會(huì)使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓升高、心跳加快、心肌耗氧量增加，引起腦出血或心肌梗死，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇五

【材料】水發(fā)木耳150克，豬肉200克。

【調(diào)料】鹽、蔥花、姜末、味精、水淀粉、醬油、白砂糖、香油、植物油各適量。

【做法】

①木耳洗凈，撕成小朵;豬肉洗凈，切片。

②炒鍋放植物油燒至六成熱，放入姜末、蔥花爆香，加入豬肉炒至變色，放入醬油、白砂糖，沿鍋邊淋入適量冷水，大火燒沸。

③下入木耳、鹽、味精，炒至材料入味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。

(2)木耳鴨絲湯

【材料】鴨脯肉100克，水發(fā)木耳50克。

【調(diào)料】鹽、料酒、干淀粉、蛋清、胡椒粉、味精、白砂糖各適量。

【做法】

①鴨脯肉洗凈，切絲;水發(fā)木耳洗凈，焯燙候切絲。

②取一大碗，放入鹽、干淀粉、料酒、胡椒粉、蛋清，攪勻成漿汁，放入鴨肉絲上漿，漿好后焯燙，撈出備用。

③鍋中倒入適量開(kāi)水，放入鴨肉絲、木耳絲、燒沸后再煮3分鐘，加入胡椒粉、味精、白砂糖、鹽攪勻即可。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇六

【寒】氣襲人把衣添，【露】濃月明深秋天，【快】言快語(yǔ)朋友心，【樂(lè)】送祝福你身邊。寒露時(shí)節(jié)，為你送上溫暖的問(wèn)候，祝你健康平安！

白露身不露，寒露腳不露。值此寒露節(jié)氣，向深藏不露的你提個(gè)醒：別暴露目標(biāo)，沒(méi)事別去喝西北風(fēng)，為安全起見(jiàn)，快拿個(gè)套子把自己裹起來(lái)，提前冬眠吧！

春的祝福是溫柔的微風(fēng)，夏的祝福是清涼的細(xì)雨，秋的祝福是晶瑩的寒露，冬的祝福是潔白的飄雪，我的祝福是1和0，穿越時(shí)空的鋼筋水泥，伴你一生一世。

多變的是天氣，不變的是情意；流轉(zhuǎn)的是歲月，駐留的是體貼；寒冷的是季節(jié)，溫馨的是關(guān)切。又到寒露，發(fā)出的是短信，祝福的是朋友。天冷了，保重身體。

楓林又紅遍，霜葉盡飄散。天冷秋漸晚，風(fēng)輕水潺潺。山高云淡淡，寒露思漫漫。很久沒(méi)見(jiàn)面，依然心掛念。遙寄祝福意，愿君更康安，幸福伴身邊。

寒露初降空山靜，天高云淡秋月明。關(guān)懷在心思念頻，一葉一信總關(guān)情。東奔西走萬(wàn)里行，忙中偷閑送叮嚀，氣溫漸冷添衣勤，莫負(fù)朋友祝福情。

寒露到，把熱力四射的祝福送給你：愿燦爛陽(yáng)光把你照，溫暖快樂(lè)陪你笑，火爆好運(yùn)把你抱，興旺事業(yè)緊相靠，幸福生活跟著跑，朋友情意收藏了。

寒露到，寒氣漸漸長(zhǎng)，小草已枯黃，早上露重而且涼，友誼之情永不降，小小關(guān)懷來(lái)送上，朋友，天冷別忘了添衣裳，祝你身體健康！

寒露到，深秋燥；水勤喝，酒飲少；食蔬果，健康保；多運(yùn)動(dòng)，身體好；心放寬，別計(jì)較；快樂(lè)笑，莫煩惱；朋友情，收藏好；祝愿你，樂(lè)到老。

寒露到，天氣燥，少辛辣，遠(yuǎn)熏烤，食銀耳，潤(rùn)肺妙，吃核桃，滋陰好，哈密瓜，補(bǔ)水高，天漸冷，早休息，日照少，憂郁擾，多聊聊，開(kāi)心笑，祝安好！

寒露到了，發(fā)一條暖暖的短信，送一份溫馨的祝福！親愛(ài)的，愿你擁有溫暖，擁有快樂(lè)，擁有幸福！還有我濃濃的愛(ài)，送給你，我的最愛(ài)！

寒露到氣溫降，落葉飄小草黃，思念牽掛隨風(fēng)揚(yáng)，祝福到問(wèn)候來(lái)，注意身體保健康，小小短信情誼長(zhǎng)，真摯關(guān)心暖心腸，祝愿朋友幸福安康！

寒露降，晶晶亮；菊花黃，天地香；日漸短，思更長(zhǎng)；天漸涼，情滾燙；雁南翔，心隨往；短信息，訴衷腸。愿您寒露溫暖駐心房。

寒露節(jié)氣候鳥叫，寒水伴著快樂(lè)到。寒稻點(diǎn)頭心情妙，寒氣圍繞把被抱。寒天短信心里暖，寒風(fēng)來(lái)了把衣添。愿身體安康，寒露快樂(lè)。

寒露節(jié)氣悄悄到，晝熱夜涼易感冒。早睡早起身體好，水果蔬菜不能少。早餐注意要吃好，多喝開(kāi)水無(wú)病擾。祝福送你福滿多，天天開(kāi)心天天笑！

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇七

1、增加雞肉、鴨肉、豬肉、魚、蝦、海帶、圓白菜、胡蘿卜、茄子、蘿卜、銀耳、梨、荸薺、蘋果、柿子等滋陰潤(rùn)燥的食物，以增強(qiáng)體質(zhì)。

2、日常飲食可選用柔潤(rùn)食物，如芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等。

3、藥材可選用紅棗、蓮子、山藥、白果、百合、芡實(shí)、玉竹等。

4、飲食上，大體延續(xù)"秋分"時(shí)節(jié)的方針，適當(dāng)加些溫補(bǔ)之品即可。

禁忌吃什么

1、不喝冷飲。雪糕、冰磚、冰棒等冷飲易誘發(fā)哮喘。

2、盡量少吃或不吃含鹽量較高的食物，如咸菜、醬菜、咸筍干、咸肉等咸食。

3、少食辛辣之品，如辣椒、生姜、蔥、蒜類。因過(guò)食辛辣宜傷人體陰精。

4、不宜多喝含氣飲料，包括汽水、啤酒等。

5、禁吸、喝酒。吸煙可誘發(fā)疾病，飲酒能助火生痰，對(duì)機(jī)體不利。

寒露進(jìn)補(bǔ)，勿忘排毒

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇八

1、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，寒露節(jié)氣要保暖，雨水減少空氣干，補(bǔ)充水分不能斷，雪梨多吃化化痰，清熱防燥潤(rùn)肺肝，天氣轉(zhuǎn)涼要保暖，衣服隨著氣溫?fù)Q，我的囑咐記心間，身康體健人人羨，寒露節(jié)氣展笑顏！

2、日暮水遠(yuǎn)楚云天，寒露總比白露寒。四季楊柳依依然，晨曦微霜宜穿棉。飽食終日要鍛煉，軟軟綿綿非青年。一口熱湯一口面，逼出寒氣笑開(kāi)顏。祝：寒露快樂(lè)！

3、雨綿綿，情依依，柔柔問(wèn)候送心底，秋寒露重別大意，天冷隨時(shí)要加衣，朋友裝在我心里，愿你健康又美麗，幸?？鞓?lè)長(zhǎng)相依，愿你事事都順利，開(kāi)心如意！

4、寒流來(lái)襲氣溫降，露重夜冷樹葉黃，快快加衣莫著涼，樂(lè)發(fā)信息到身旁，多加衣服在身上，莫讓病毒來(lái)猖狂，多吃蔬菜多喝水，天氣雖涼有燥熱，多加防范常預(yù)防，健健康康人歡樂(lè)，寒露來(lái)了好運(yùn)多，好運(yùn)相伴在身旁，幸福快樂(lè)心中藏。

5、鴻雁南飛秋已到，露寒霜冷菊竟放，天氣漸涼氣溫降，貼士送上暖心房，早睡早起身體好，水果蔬菜不可少，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)體康健，多喝開(kāi)水無(wú)病擾。祝寒露時(shí)節(jié)健康依舊，幸福永伴。

6、蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人，在水一方。又是一年白露到，祝福送往你懷抱。秋風(fēng)瑟瑟洪波起，樹木百草總關(guān)情。你我生于天地間，溫馨祝福表真情。愿你忘憂多喜悅，節(jié)氣變換莫生病。做事三思多謹(jǐn)慎，平安健康好事成。寒露節(jié)快樂(lè)呦。

7、寒露到，寒氣襲，溫暖關(guān)懷送到來(lái)。咳嗽傷風(fēng)要預(yù)防，氣管保暖注意好，蘋果香蕉多吃好，大棗荸薺不可少，寒露養(yǎng)生做得好，身體健康生活好。親愛(ài)的朋友，寒露健康。

8、寒露后雨水減少天氣干燥，容易傷肺傷胃，故而會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、皺紋增多、口干咽燥、干咳、便秘等。需及時(shí)補(bǔ)充水分，注意使用護(hù)膚霜保護(hù)肌膚。

9、寒露時(shí)節(jié)，起居時(shí)間可作對(duì)應(yīng)調(diào)整，天氣變冷睡眠增多，睡眠時(shí)血流速度減慢，容易形成血栓。故而應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”，以避免血栓的形成。

10、寒露節(jié)氣，要警惕心腦血管病：低溫會(huì)使血壓升高，導(dǎo)致腦血管破裂；寒冷會(huì)使血液粘稠度增高，促使血栓形成。故而需要注意保暖，時(shí)時(shí)提防。

11、寒露到來(lái)氣溫降，及時(shí)添衣莫著涼；關(guān)愛(ài)身體重養(yǎng)生，飲食養(yǎng)陰忌辛辣；運(yùn)動(dòng)適當(dāng)莫?jiǎng)×遥缢缙痦槙r(shí)氣，避免疾病來(lái)侵襲，身體健康心歡喜；寒露到來(lái)，愿朋友健康幸福，好運(yùn)連連。

12、寒露時(shí)節(jié)，起居時(shí)間可作對(duì)應(yīng)調(diào)整，天氣變冷睡眠增多，睡眠時(shí)血流速度減慢，容易形成血栓。故而應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”，以避免血栓的形成。

13、寒露時(shí)節(jié)易傷感，以養(yǎng)陰精為主，精神保養(yǎng)放在首位，此季節(jié)適宜郊游、遠(yuǎn)足、賞秋菊，登高觀紅葉，或邀友宴重陽(yáng)，這些都可避免清秋落寞的心理。

14、寒露馬上就到了，此節(jié)氣的養(yǎng)生食物最好以潤(rùn)肺生津，健脾益胃為主，適宜吃的有：百合、大棗、紅薯、枸杞、南瓜、銀耳、雪梨等，避免辛辣刺激。

15、寒露過(guò)后天氣涼，多吃根菜促健康；蘿卜生吃能順氣，促進(jìn)膽汁消脂肪；紅薯飽腹效果好，延緩血糖防肥胖，老幼婦孺多吃藕，生吃熟食都一樣。

16、中秋過(guò)后夜夜涼，寒露需防燥邪傷。燥邪最容易傷肺傷胃，寒露養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)陰防燥、潤(rùn)肺益胃，同時(shí)要避免因劇烈運(yùn)動(dòng)、過(guò)度勞累等耗散精氣津液。

寒露養(yǎng)生重點(diǎn)寒露養(yǎng)生這八大養(yǎng)生禁忌要牢記篇九

寒露到，秋風(fēng)秋雨漸漸進(jìn)多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。小編收集了寒露節(jié)氣養(yǎng)生句子，歡迎閱讀。

1、 雨綿綿，情依依，柔柔問(wèn)候送心底，秋寒露重別大意，天冷隨時(shí)要加衣，朋友裝在我心里，愿你健康又美麗，幸?？鞓?lè)長(zhǎng)相依，愿你事事都順利，開(kāi)心如意!

2、 寒露節(jié)氣割晚稻，一年收獲秋微笑，金黃滿倉(cāng)格外俏，身體注意很重要，添衣加被面面到，天涼如水心熱鬧，暖意祝福悄然到，愿你今秋樂(lè)逍遙。

3、 秋際，雁將去，樓高無(wú)語(yǔ)花含泣。昨夜風(fēng)，今日雨，桂花飄香有記憶。盡相思，無(wú)限意，明月樓高休獨(dú)依。短信至，問(wèn)候時(shí)，秋雨寒露要添衣。

4、 長(zhǎng)假就要過(guò)完了，肚子吃圓了，玩也玩累啦，睡也睡煩啦，就要工作啦!寒露節(jié)氣，瀟瀟暮雨洗清秋，陰雨天氣將持續(xù)，出門記得帶雨具。天氣多變，適當(dāng)添衣防流感。

5、 寒氣襲人把衣添，露濃月明深秋天，快言快語(yǔ)朋友心，樂(lè)送祝福你身邊。寒露時(shí)節(jié)，為你送上溫暖的問(wèn)候，祝你健康平安!

6、 感寒露之清爽，聽(tīng)鴻雁之匆忙，聞野草之余香，望落葉之惆悵;一葉千秋共享，難盡歲月衷腸;雖道真誠(chéng)已汪洋，點(diǎn)滴融安康!祝上班愉快!生活輕松!

7、 白露谷，寒露豆，花生收在秋分后，天涼如水好個(gè)秋，忙里忙外忙豐收，老友情誼不能丟，思念心兒請(qǐng)你收，祝你開(kāi)心到老，幸福永隨，健康長(zhǎng)久。

8、 寒露過(guò)后天氣涼，多吃根菜促健康;蘿卜生吃能順氣，促進(jìn)膽汁消脂肪;紅薯飽腹效果好，延緩血糖防肥胖，老幼婦孺多吃藕，生吃熟食都一樣。

9、 秋風(fēng)吹，秋意涼，濃濃的祝福寒露里藏。潤(rùn)含快樂(lè)秋心，綴滿開(kāi)心蕩漾，只讓幸福放光芒，身心平安又健康。寒露節(jié)，氣溫降，送上溫暖驅(qū)寒涼，祝無(wú)恙。

10、 寒露天氣涼，祝福繞身旁，輕聲來(lái)問(wèn)候，要多添衣裳，好運(yùn)伴左右，心情更開(kāi)朗，幸福來(lái)庇佑，甜蜜樂(lè)心頭，吉祥來(lái)守護(hù)，快樂(lè)開(kāi)心照，愿你樂(lè)無(wú)憂!

11、 寒露節(jié)日到，陽(yáng)光不再炙熱難耐，愛(ài)你的心依舊炙熱，風(fēng)都嫉妒我對(duì)你的愛(ài)，呼嘯著愈加無(wú)情，風(fēng)也阻止不了我的愛(ài)--寶貝記得防寒，節(jié)日快快樂(lè)樂(lè)。

12、 寒露悄然到來(lái)，想念你的無(wú)賴，發(fā)條短信關(guān)懷，出門衣帽要帶，晚上被子要蓋，預(yù)防感冒襲來(lái)，沒(méi)事叼根菠菜，營(yíng)養(yǎng)還能耍帥，祝你寒露愉快!

13、 寒露節(jié)到啦，送你策馬揚(yáng)鞭的英雄豪情，驅(qū)走寒冷美的不行。送你久久難忘的兒女情長(zhǎng)，讓你愛(ài)情之路順順當(dāng)當(dāng)。愿你用英雄豪情相伴美妙愛(ài)情幸福綿長(zhǎng)。

14、 秋風(fēng)緩緩，揚(yáng)起了期盼;秋水潺潺，沉淀了思念;秋野漫漫，芬芳了掛牽;秋寒淡淡，凝聚了祝愿;寒露點(diǎn)點(diǎn)，匯集了溫暖。寒露節(jié)，祝你幸福平安。

15、 “寒露頻道”最新消息：勞動(dòng)部、民政部、商務(wù)部、財(cái)政部四部合為個(gè)一部，簡(jiǎn)稱為“勞民傷財(cái)部”。俺代表這部，祝福你“部長(zhǎng)”寒露節(jié)氣快樂(lè)!

16、 寒露到，秋風(fēng)秋雨漸漸進(jìn)多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。健康小貼士：少食辛辣，多食溫性物;加強(qiáng)鍛煉，多飲水;少食冷飲，多食鮮蔬和鮮果。以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物。

17、 在這一年冷暖交替季節(jié)，愿你：煩惱拋掉、疾病甩掉、失意忘掉，好運(yùn)來(lái)到。寒露時(shí)節(jié)，為你送上溫暖的問(wèn)候，祝你健康平安!

18、 九克幸福，八克叮嚀，七克囑咐，六克問(wèn)候，五克祝愿，四克思念，三克溫暖，兩克快樂(lè)，匯成一碗八寶粥，為你送上寒露的祝福!

19、 寒露之際，為你送上一身暖身的裝備;用好運(yùn)做帽，讓你好運(yùn)連連;用幸福做衣，讓幸福永遠(yuǎn)圍繞;用快樂(lè)做褲，讓快樂(lè)相伴;用財(cái)源做鞋，讓財(cái)源滾滾而進(jìn)!

20、 寒露節(jié)祝你工作捫心無(wú)愧，友情推心置腹，愛(ài)情心心相印，說(shuō)話心口如一，做事心靈手巧，為人心地善良。若能如此，一切寒冷離你遠(yuǎn)去，幸福快樂(lè)追趕你。

21、 用關(guān)心的針，友誼的線，用真誠(chéng)穿針引線，織成祝福的毛衣一件;借寒露到來(lái)之際，送給你，祝你寒露再無(wú)冰涼之感，快樂(lè)與溫暖時(shí)刻相伴，幸福美滿!

22、 一日寒露二心相牽，送上一聲問(wèn)候二字溫暖;一顆真心二語(yǔ)關(guān)懷，送上一份祝愿二字康健;一個(gè)擁抱二友情深，送上一份吉祥二字永遠(yuǎn)!寒露快樂(lè)!

23、 輕輕地寒露來(lái)了，帶來(lái)了陣陣的涼意，悄悄地我的祝福也到了，帶去我滿滿的祝福。在這樣的季節(jié)里，請(qǐng)你一定要保重身體。

24、 寒氣中彌漫著真情，露珠中透露著真誠(chéng)，在這秋緒激蕩的時(shí)節(jié)，思念隨浮云飄去，砸在你的心坎。祝寒露出門見(jiàn)喜，財(cái)源廣進(jìn)。

25、 寒露到了，早上冷嗎?晨練去，強(qiáng)身健體;晚上冷嗎?早睡去，放開(kāi)鼠標(biāo);中午和暖融融的陽(yáng)光來(lái)一場(chǎng)親密的約會(huì)吧，為身體補(bǔ)充鈣質(zhì)。祝寒露心兒飛翔。

27、 秋意愈來(lái)愈濃，染得霜白葉紅;清風(fēng)吹凈長(zhǎng)空，想你暖陽(yáng)融融;相望一衣帶水，問(wèn)候泛起笑容;山巒疊嶂重重，好運(yùn)綿綿洶涌;寒露天氣漸冷，愿你多多保重!

28、 燕子歸飛蘭泣露，短信相思把情傳，寒露到來(lái)，飲食要均，睡眠要足，精神調(diào)養(yǎng)，不可忽視，積極心態(tài)，樂(lè)觀向上，愿你寒露快樂(lè)依然，健康依舊!

29、 秋風(fēng)嘯，寒露到;多喝水，防秋燥;少辛辣，健康繞;落葉飄，添衣袍;宜起早，莫夜熬;常歡笑，莫煩惱;此短信，祝福表：好運(yùn)罩，樂(lè)逍遙!

30、 一杯開(kāi)心露，喝出開(kāi)心快樂(lè)路;一杯幸福露，喝出幸福吉祥路;一杯甜蜜露，喝出甜蜜恩愛(ài)路;一杯發(fā)財(cái)露，喝出發(fā)財(cái)富貴路。寒露記得喝“露水”哦!

31、 秋風(fēng)蕭蕭天更涼，切莫悲秋心事放;秋干物燥多滋補(bǔ)，銀耳冬瓜潤(rùn)肺腸;流感預(yù)防應(yīng)無(wú)恙，鍛煉常常體安康;寒露問(wèn)候心更暖，快樂(lè)伴君心歡暢!

32、 秋風(fēng)撲，秋雨舞。氣凝露，暑氣除。莫露腿，莫露肚。多保溫，活筋骨。別孤獨(dú)，別愁苦。心放寬，樂(lè)知足。歲寒露，送祝福。業(yè)騰飛，展鴻圖!

33、 送你一件棉衣，綿綿深情祝福到;送你一條長(zhǎng)褲，長(zhǎng)長(zhǎng)久久樂(lè)到老;送你一雙新鞋，欣欣向榮生活好!祝你寒露快樂(lè)，幸福健康!

34、 當(dāng)你收到這條信息，也就收到一個(gè)輕輕的祝福。祝福你在這個(gè)寒露里，每分每秒都快樂(lè)，每時(shí)每刻都?xì)g喜，幸福連連，好運(yùn)不斷!

35、 漫山遍野的紅葉，是我對(duì)你的`思念;晶瑩剔透的露珠，是我對(duì)你的祝福;輕輕地一聲問(wèn)候，送去真心的關(guān)懷：朋友，寒露到了，天氣涼了，多添衣裳!

36、 今日節(jié)氣寒露，冷時(shí)添加衣服;時(shí)時(shí)關(guān)注溫度，常常保暖防護(hù);工作莫太辛苦，睡眠永保充足;寒露我送祝福，好運(yùn)將你圍住;愿你開(kāi)心舒服，祝你健康幸福!

37、 紫紅山楂摘下來(lái)，快樂(lè)為你排成排;鮮紅石榴酸又甜，幸福滋味留心間;柿子大豆和晚稻，帶著成功把你抱。寒露時(shí)節(jié)天漸寒，朋友祝福情意傳。

38、 寒露下，霜早降。氣溫涼的快，我的祝福更要快!飲食宜溫少生冷，鍛煉身體多運(yùn)動(dòng)，天冷加衣要適宜，心態(tài)陽(yáng)光更康健!寒露到，祝你健健康康、快快樂(lè)樂(lè)!

39、 水是有源地，樹是有根地，發(fā)短信也是有原因地。因?yàn)楹秮?lái)了是低溫地，沒(méi)有衣服穿是要光身地，給你送件短信皮襖是真心地。祝你節(jié)日快樂(lè)不帶裸奔地。

40、 人最重要的是賺錢，賺錢最重要的是事業(yè)，事業(yè)最重要的是有不怕折磨的身體，身體最重要的是有生命，生命最重要的是適合的溫度。寒露到了請(qǐng)注意保暖。