作為一名默默奉獻(xiàn)的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，借助教案可以讓教學(xué)工作更科學(xué)化。教案書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇教案呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的教案范文，希望對大家能夠有所幫助。

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計篇一

個案交流 加入時間：2008-12-16 9:26:41 點擊： 327教案一

課題：了解心理學(xué)

教學(xué)

教學(xué)過程：

一． 導(dǎo)入

自我介紹：大家好！從今天開始，就由我來教授心理健康教育這門課。對大家來說，這是一門全新的課程，大家一定有很多的疑問。咱們沒有心理健康教育的課本，同學(xué)們一定要問了

(1)咱們這門課有作業(yè)嗎？(2)學(xué)習(xí)這門課需要預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)嗎？（同學(xué)們大笑）

師：好！我看到同學(xué)們笑了，是的，咱們這門課呢不需要你上課作筆記也不需要你進(jìn)行課前預(yù)習(xí)和課后復(fù)習(xí)，而且也不參加高考。（同學(xué)們一片歡呼）既然不參加高考，那是不是就說明咱的心理健康課就沒有開設(shè)的必要了呢？

生:（不是）

師： 這里首先向大家說明一點，很多人一提到心理學(xué)，或者說誰在心理上有什么困惑，可能就會讓許多人產(chǎn)生誤解，人們通常認(rèn)為找心理老師咨詢，那說明這個人肯定有心理疾病或者是心理不健康。（同學(xué)們笑）老師要對心理咨詢師和心理醫(yī)生做個解釋。醫(yī)生對應(yīng)著什么？ 生：病人

師:那老師對應(yīng)著什么呢？

生：學(xué)生

師：對！這就是兩者的區(qū)別。假如說你有什么心理上的困惑可以找心理老師咨詢，也就是我！希望同學(xué)們不要對心理咨詢產(chǎn)生誤解。

二、講授課程

師：好！既然心理學(xué)對大家來說是一門生疏的課程，那么咱們就做的小試驗來看一看，心理學(xué)是什么？它研究什么內(nèi)容，又是通過什么來研究的呢？

1.試驗：將學(xué)生分成兩組。同時進(jìn)行。

a 1）時間：90s2）預(yù)備：一張紙3）要求：用形容詞來形容自己4）注重：你無需過多地思索，盡快寫，獨立完成，不得與別人商量。

b 1）時間：90s2）準(zhǔn)備：一張紙3）要求：用形容詞來形容一個自己非常熟悉的人（這個人可以是最喜歡的也可以是最討厭的）4）留意：你無需過多地思考，盡快寫，獨立完成，不得與別人商量。

2.實驗結(jié)果

兩組比較：b>a。

讓大家反思為什么出現(xiàn)這樣的結(jié)果？

生：因為時間短，因為思考時間太長等等

3.實驗分析

師：大家對測驗地結(jié)果有了很多的解釋，現(xiàn)在你認(rèn)真的想一想結(jié)果差距的真正原因是什么？從心里，內(nèi)部進(jìn)行思考。（老師將重點放在對自我評價上，因為結(jié)果很明顯是對別人的評價詞語明顯多于對自我的評價。）主要分析可以從以下幾個方面：

（1）環(huán)境性因素：心理學(xué)中有個詞叫做社會贊許現(xiàn)象。在我們描述自己時，潛意識中提醒我們這個詞符不符合社會要求，社會認(rèn)可度直接影響我們對詞的選擇。例如：你可能覺得自己很美麗，可是你會顧慮：別人也是這樣認(rèn)為的嗎？所以你可能不會寫，或者要考慮很長時間才寫，也有肯能你常常撒謊，但是你也不會明說，你可能會換個說法，你可以想一想，你所寫的詞是不是大多數(shù)是家長和老師比較認(rèn)可的詞呢？

（2）隱私。這個是個很重要的影響因素，即使老師不說，你也會很自然地想到。說白了就是虛榮心作怪，你不敢正視自己的特點，在寫的過程中會考慮，同學(xué)們會不會笑話我？也可能你學(xué)習(xí)好，但你或許不會寫上你學(xué)習(xí)好，你也許心里喜歡某個人，或許有某種怪僻，但也不會寫上。

（3）自我評價水平。自我評價水平是衡量一個人成熟度的指標(biāo)。自我評價水平較高的人，對于自己的特點能正確掌握，很多人往往不知道自己身上有什么特點，可能你的學(xué)習(xí)不好，也可能你會因此而自卑覺得自己很笨。這就是說明你并沒有認(rèn)識自己，因為每個人都有自己的閃光點，不是說“天生我才必有用”嘛！如果你覺得自己沒有詞語來形容自己而寫不出來，說明你的自我評價水平并沒有達(dá)到成熟水平。另外，可以將自我評價水平分開來講，1）自我意識的發(fā)展。自尊與尊重別人2）關(guān)注個性成長。理想的我與現(xiàn)實的我3）邏輯思維發(fā)展。你會對老師的話產(chǎn)生懷疑。

4.

總結(jié)

通過測驗，我們從結(jié)果來分析原因，這也就是心理學(xué)。心理支配著行為，心理又通過行為表現(xiàn)出來，心理學(xué)并不神秘，從以后的學(xué)習(xí)中，你會發(fā)現(xiàn)它與我們生活聯(lián)系密切。補充：

三、

1.你希望心理老師給你提供哪方面的幫助？

2.咱們的課程應(yīng)涉及哪些方面？

3.郵箱聯(lián)系方式

教案二

課題：交往?（自我關(guān)系的點檢）

教學(xué)目標(biāo)：1）幫助學(xué)生認(rèn)識理解在人際交往中的重要性

2）教會學(xué)生如何做到理解他人，協(xié)調(diào)人際

3）教會學(xué)生學(xué)會傾聽、學(xué)會微笑、換位思考

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

師：這節(jié)課咱們來聊一聊交往。在生活中，我們會經(jīng)常遇到溝通不好的情況，容易導(dǎo)致隔閡和誤解。如：師生之間缺少溝通，親子關(guān)系緊張，同學(xué)之間發(fā)生矛盾。甚至，有些人在和別人相處時發(fā)表感觸：簡直是對牛彈琴！鑒于此呢，同學(xué)們你們渴望不渴望自己有良好的人際關(guān)系呢？

生：（舉例說明良好人際的好處）

師：好！大家都看到了良好的人際關(guān)系能給你帶來巨大的好處，美國卡耐基說：一個人的成功13％靠的是你個人的學(xué)識和能力87％靠的就是你的良好的人際。

二、剪紙游戲

下面呢咱們來做一個很簡樸的小游戲——剪紙游戲。

規(guī)則：1請按照老師說的去做2.同學(xué)們之間不得交流

師：你們同桌之間對照一下，是否所剪的圖案完全一樣呢？

生：不一樣

師：大家注意了，我給的指導(dǎo)語一樣嗎？那既然指導(dǎo)語一樣的情況下，大家為什么給出的圖案卻不一樣呢 ？是的，很明顯，因為每個人對指導(dǎo)語的理解不同，而老師又不讓你們詢問，你們幾乎師擦測著完成的。這樣，結(jié)果就會千姿百態(tài)了。一個小小的游戲尚且因為理解不同而出現(xiàn)不同的結(jié)果，要是我們的人際交往也是如此，那后果又會怎樣呢？

生：????

師：那是不是溝通了就能獲得好的人際呢？像剛才的剪紙游戲中，我和你們有沒有溝通?。坑?！但這只是單方向的，那么我們怎樣做到良好的溝通呢？對！應(yīng)該師雙向的，也就是說，我們在溝通時要學(xué)會相互理解。那我們怎樣才能做到很好的相互理解呢?

三、情景對話（找出傾聽方式的錯誤）

下面我們來看三個場景：

1）學(xué)生甲一副愁眉苦臉的神情，沮喪著走著，碰到乙訴苦：“我最近很煩啊。數(shù)學(xué)考試又不及格，被老師訓(xùn)了一頓，又被老爸打了一頓，而且??”，乙一邊打著呵欠，一邊東張西望的，一副不感愛好的樣子。

2）學(xué)生甲很不甘心啊，他又碰到了眪。丙正在做作業(yè)，一副不耐煩的神情：“別煩我，沒看到我正在忙著嗎？別打擾我啦。走開走開！”

3）又找到丁，甲說：“我最近很煩，我的??”丁插嘴：“怎么啦？你煩什么?。俊奔祝骸拔业臄?shù)學(xué)??”?。骸皵?shù)學(xué)作業(yè)沒交嗎？不會做還是沒聽課？”甲：“不是，不是，是??”?。骸笆遣皇亲鞅妆蛔チ税。窟€是老爸把你的游戲盤給沒收了??？”

讓學(xué)生分別討論，找出各自的傾聽方式的錯誤。教師總結(jié)：1.漠不關(guān)心，不感興趣2.因忙碌而推搪，拒之門外3.不斷插嘴，以致于沒有耐心聽對方把話說完。

師：西方有句名言說：上帝分配給我們兩只耳朵，而只給我們一個嘴巴，意思是說我們不僅要多聽，要多思考一下別人的觀點和看法，而且要學(xué)會用耳朵和嘴巴來交流，不能只會表達(dá)而不傾聽。

那么作為一個合格的傾聽者要做到哪幾點呢？

生：??

師可以簡單做個小結(jié)：

1）誠心：要抱著謙虛的態(tài)度聽，可舉例說明如蘇東坡與佛印的關(guān)系2）用心：要仔細(xì)地聽，不要三心二意

3）專心：捕獲對方話語中地含義或言外之意

4）耐心：不要輕易地插嘴

師：如果做到了以上幾點，那么你就能贏得別人的尊重，同時也會與更多地人結(jié)成朋友，你的人際關(guān)系也會越來越好。在我們生活中，很多人在處理問題和別人交往的時候，總是立足于自我的立場，考慮最多的是什么的利益和需要，卻總是很少關(guān)心他人的需要，更別說是從別人的立場來看問題了。就這樣造成了人際溝通中的理解發(fā)生障礙和阻塞。我們尋?？傉f別人不理解自己，自己也不理解別人，主要是由于我們沒有站在對方的角度來看問題造成的。小故事，屠格涅夫與乞丐的故事。屠格涅夫說：”兄弟啊真是對不起啊，我沒帶吃的東西，錢包也忘在家里了?！逼蜇し磻?yīng)：“謝謝你?。∥冶鞠胝尹c東西吃然后去自殺的，沒想到你竟然稱我為兄弟！還向我道歉，您給了我活下去的勇氣啊”（中間老師可引導(dǎo)學(xué)生自己主動的進(jìn)行思考，讓他們想象故事中人物的對話情況）

小結(jié)：師：盡管每個人的需要不同，但是每個人都愿意接受別人的尊重與理解，只要你懂得從對方的角度來考慮對方的感受，也就做到了理解他人的第一步！（老師可結(jié)合三個場景讓學(xué)生進(jìn)行思考）其實換位思考不僅用于人際交往，在經(jīng)濟(jì)學(xué)中和社會生活中的各個方面都密切聯(lián)系。

舉例：你的一個朋友要開服裝店，于是他考察了當(dāng)?shù)氐囊粭l街，發(fā)現(xiàn)：在這條南北走向的街上，人流最多的地方在南邊，但是人來了都是往北走，請為你的朋友想一想：把服裝店放在哪里最好呢？

生：??????

師：最后，我們來看看你是用下面哪種方式來對待別人的呢？

1用別人對自己不好的方式來對待別人—小肚雞腸

2用自認(rèn)為好的方式來對待別人—自作多情

3.用希望別人對他的方式來對待別人—將心比心

4.用別人期望的方式來對待別人—善解人意

記住：獲得良好人際關(guān)系的最少投資是：微笑。你要學(xué)會善用這個武器，這樣就為我們贏得良好的人際。

你不能決定生命的長度，但是你了可以擴(kuò)展它的寬度。

你許能改變天生的容貌，但你可以時刻展現(xiàn)笑臉。

你不能企圖控制他人，但你可以好好的把握自己。

你不能全然的預(yù)知明但天，但你可以充分的利用今天。

你不能要求事事都順心，你可以做到事事盡心。

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計篇二

中學(xué)生心理健康教案

中學(xué)生考試焦慮

教學(xué)重點：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

難點：結(jié)合實際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時：一課時 教學(xué)過程：

1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識方面的知識。2．導(dǎo)入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學(xué)生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關(guān)于考試焦慮的成因：

a、內(nèi)部因素：a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。b、外部因素：a 社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。”這一現(xiàn)象仍普遍。

2）如何進(jìn)行調(diào)控。

a、正確地進(jìn)行自我評價和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個目標(biāo)很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。b、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

c、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。d、增加愉快的情緒體驗，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學(xué)習(xí)的精彩。

e、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的?！?會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實不會再舍去。板書設(shè)計：

中學(xué)生考試焦慮

考試焦慮的成因：

1、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分： b自我期望值： c性格因素： d身體健康因素： e 性別因素：

2、外部因素：a 社會因素： b 家庭因素：

c 學(xué)校因素：

簡單的調(diào)控方法：

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計篇三

中學(xué)生心理健康教案（第二課）

2010-02-04 10:48:39 來源:互聯(lián)網(wǎng)

健康導(dǎo)讀：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

中學(xué)生考試焦慮

教學(xué)重點：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

難點：結(jié)合實際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時：一課時 教學(xué)過程：

1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識方面的知識。2．導(dǎo)入新課。

由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學(xué)生考試焦慮” 謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。

考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn)象。

每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。

1）關(guān)于考試焦慮的成因：

a、內(nèi)部因素： a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。

d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。

e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。

b、外部因素：a 社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。

b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主?！翱伎伎?，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍。

2）如何進(jìn)行調(diào)控。

a、正確地進(jìn)行自我評價和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個目標(biāo)很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。b、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣?！鞍駱拥牧α渴菬o窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

c、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉?yīng)注意持之以恒）。

d、增加愉快的情緒體驗，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學(xué)習(xí)的精彩。

e、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。

f、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：

不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）

考前睡眠：7-8小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。

系統(tǒng)脫敏：

g、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，走向成功。———引出下次課題：如何進(jìn)行正確歸因。4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的?！?會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實不會再舍去。板書設(shè)計：

中學(xué)生考試焦慮 考試焦慮的成因：

1、內(nèi)部因素：

a復(fù)習(xí)不充分： b自我期望值： c性格因素： d身體健康因素： e 性別因素：

2、外部因素：a 社會因素： b 家庭因素：

c 學(xué)校因素：

簡單的調(diào)控方法： 教學(xué)反思：

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計篇四

關(guān)于中學(xué)生戀愛心理的教學(xué)設(shè)計——

花季，雨季

教學(xué)內(nèi)容

青春期正確認(rèn)識早戀問題，笑迎花季，正視雨季。

教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)識青春期心理發(fā)展的三個階段；

2、根據(jù)學(xué)生現(xiàn)階段所處的第二階段特點，解決青春期困惑，正視雨季；

3、與異性健康交往，感受花季，暢想青春。

教學(xué)重點、難點

學(xué)生能正確對待花季、雨季，走出困惑，讓青春飛揚是教學(xué)的重點。但身處青春期的學(xué)生面對青春期的話題是羞澀的，如何使他們開開心扉，直面交流，進(jìn)而正確疏導(dǎo)他們的心理困惑是教學(xué)的難點。

教學(xué)工具

多媒體

教學(xué)時間

1課時 教學(xué)過程

一、情景導(dǎo)入

多媒體播放《十七歲那年的雨季》，進(jìn)入課程主題——花季，雨季。

當(dāng)我還是小孩子 門前有許多的茉莉花 散發(fā)著淡淡的清香

當(dāng)我漸漸地長大 門前的那些茉莉花 已經(jīng)慢慢地枯萎不再萌芽

什么樣的心情 什么樣的年紀(jì) 什么樣的歡愉 什么樣的哭泣 十七歲那年的雨季 我們有共同的期許 也曾經(jīng)緊緊擁抱在一起

十七歲那年的雨季 回憶起童年的點點滴滴 卻發(fā)現(xiàn)成長已慢慢接近

師問：這首歌談?wù)摰氖鞘裁丛掝}呢？

花季、雨季是我們青春期需要經(jīng)歷、面對的時期，我們些許期待、些許歡愉、些許哭泣；那這節(jié)課我們就一起來談?wù)撘幌挛覀兊摹荆昙尽?/p>

二、活動探討 ppt展示活動案例：

（一）“我很苦惱，怎么辦呢？”

八二班徐明華眉清目秀，腦袋靈活，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)思路清晰，成績優(yōu)異，領(lǐng)導(dǎo)能力強，是校學(xué)生會的學(xué)生會主席；張伊伊非常漂亮，學(xué)習(xí)成績好，組織能力強，辯論口才極好，是學(xué)校廣播站的站長。上課經(jīng)常很多小女生、小男生經(jīng)常上課給他們傳紙條、寫情書，甚至外班也有同學(xué)給他們情書。大家?guī)退麄兿胂朕k法，應(yīng)該怎么辦呢？

同桌討論，挑選代表發(fā)言。教師總結(jié)：

1、青春期的相互吸引很正常，是一種正常的心理變化，不要因

此覺得丟人或驕傲。

2、如何正確處理對異性的好感是我們這個年齡階段需要好好處理的問題。

（二）正青春

一次，班里調(diào)座位，兩位風(fēng)云人物坐在了一起，又會產(chǎn)生哪些故事呢？

小組討論，每組派選代表發(fā)言。教師總結(jié)：

根據(jù)大家小說般的思維，男女主角都有了各自的花季、雨季，但哪個是你認(rèn)為最正確的處理青春期的做法呢？

青春期是美好的，不要讓你的花季成為別人的雨季，如果不幸，真真成為了雨季，那也是一種經(jīng)歷，要正確的疏導(dǎo)自己的心理，健康快樂地度過自己的青春期。

三、活動總結(jié)

讓學(xué)生自己總結(jié)這節(jié)課自己的收獲，分點來總結(jié)。

青春是人生的黃金時期，希望大家能珍惜青春，快樂青春，讓歡聲笑語伴隨你最好的年華。

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計篇五

中小學(xué)心理輔導(dǎo)與心理健康教育活動課教案

課題：正確面對情緒

（該論文在心理健康教育學(xué)科論文評選中獲市教科所壹等獎和省教科所叁等獎）【輔導(dǎo)目標(biāo)】

1、提高學(xué)生認(rèn)識不同情緒的不同作用的能力。

2、通過教給學(xué)生調(diào)控情緒的方法，培養(yǎng)學(xué)生調(diào)節(jié)和控制情緒的能力，使學(xué)生學(xué)會調(diào)控情緒，保持樂觀的心態(tài)。

【輔導(dǎo)重難點】

學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒?！据o導(dǎo)過程】

一、引入主題：

請一名學(xué)生表演劇情：一紳士到劇院買票——入場，手拿報紙等待劇目開演——劇目開始，聚精會神觀看——開始大笑不止——轉(zhuǎn)為悲痛——傷心至極——恢復(fù)正?！D(zhuǎn)至憤怒、發(fā)狂——深思——驚恐——昏倒在地。

學(xué)生討論后，教師小結(jié)：紳士在短短的時間里出現(xiàn)了多種情緒的變化，其中消極情緒占據(jù)了主要地位，給他的身心健康帶來了危害。因此，消極情緒對人的危害很大，我們應(yīng)努力克服消極情緒，保持積極情緒，控制調(diào)節(jié)情緒。那么，我們應(yīng)該如何調(diào)節(jié)情緒呢？

二、主題活動： 步驟一：“情緒小測驗”

下列各種情緒，你經(jīng)常出現(xiàn)的有：心花怒放、抑郁寡歡、輕松愉快、煩惱不斷、洋洋得意、惴惴不安等。你選擇。

請兩三個同學(xué)談?wù)劀y試結(jié)果。

教師：出現(xiàn)消極情緒本身是正常的。但是，當(dāng)消極情緒過度了，或者你沒有及時采取打措施來緩解和消除消極情緒，而讓它一直控制和支配著你，這時，消極情緒就像一匹野馬，調(diào)控不好便會對我們造成傷害。它不但影響我們學(xué)習(xí)潛力的發(fā)揮，損害我們的身心健康，還可能破壞我們與他人的良好關(guān)系。所以，對消極情緒絕不

可以掉以輕心。

步驟一和步驟二的過渡：同學(xué)們在初步了解了自己在生活、學(xué)習(xí)的情緒狀態(tài)后，還應(yīng)當(dāng)了解自己出現(xiàn)的消極情緒，應(yīng)通過什么途徑調(diào)控消極情緒。

步驟二：“課堂說一說”

展示材料：當(dāng)你出現(xiàn)以下情緒時，你認(rèn)為應(yīng)怎樣處理？

1、憤怒、怒火中燒、氣惱、憤憤不平。（怒）

2、悲哀、痛苦、黯然神傷、傷心、難受。（哀）

3、害怕、肝膽俱裂、恐慌、驚慌失措。（懼）

學(xué)生小組交流。每一小組選派一名同學(xué)將自己控制情緒的方法向大家說明。學(xué)生討論，并做補充說明，教師及時評價。

示例：學(xué)生甲說：“當(dāng)我氣惱時，我會對鏡傾訴；當(dāng)我恐慌時，我會一個人好好靜一靜；當(dāng)我悲哀時，我會大哭一場。”

教師評價：剛才這位同學(xué)根據(jù)自己的實際生活體驗談到了他對付消極情緒的方法，這些方法在調(diào)控情緒當(dāng)中起著十分重要的作用。它們能使你從消極情緒中解脫出來，以積極的心態(tài)迎接每一天。

步驟二和步驟三：通過這個活動，同學(xué)們已經(jīng)初步掌握了學(xué)習(xí)、生活中調(diào)節(jié)情緒的方法?？梢钥隙ǖ氖牵何覀兌疾辉敢庖驗槭艿较麡O情緒的支配和擺布，而使自己的生活蒙上陰影。我們要做情緒的主人，當(dāng)消極情緒襲來時，能夠及時加以控制，盡早緩解和消除它，避免造成不良后果。

步驟三：“壞心情，自有妙招對付”

遇到消極情緒時，下面有幾種方法，請你選擇： ◇向親密的、可信任的人傾訴 ◇漫罵、攻擊 ◇參加體育運動或觀看比賽 ◇摔打物品 ◇自我暗示 ◇向別人撒嬌 ◇哭泣 ◇自殘

問：你曾采用過哪些方法？你認(rèn)為哪些方法比較好？哪些方法不可??？你自己還有哪些好方法？說出來與同學(xué)分享。

請幾個同學(xué)談?wù)勛约旱那闆r。

教師小結(jié)：每個人在一生中都會受到各種消極情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除克服它們，我們通?？梢酝ㄟ^控制和宣泄兩種途徑。但是有人發(fā)怒時進(jìn)行嚴(yán)重的自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬不可取的。所以，宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到這一點，快樂就掌握在你的手中。

步驟四：“學(xué)以致用——看誰辦法多”

情景：一向活潑開朗的小文，這段時間一下子沉默了許多。上課無精打采，平常總是悶悶不樂，學(xué)習(xí)成績也直線下降。他在周記中寫道：這些日子以來，我覺得家庭的溫暖，父母的疼愛已遠(yuǎn)離我而去。他們整天在鬧，吵著離婚，留給我的只有悲傷與煩惱。我好羨慕身邊那些有父母關(guān)心、疼愛的同學(xué)，我真想離開這個令人傷心的家。

問：如果你是小文的好朋友，你應(yīng)該如何幫助他消除這種悲傷的情緒？ 教師引導(dǎo)：特別使你傷心和煩惱的是什么事？它對你的學(xué)習(xí)、生活、身體造成不良影響嗎？你有哪些消除悲傷、煩惱的辦法？

小組討論，組長記錄，全班交流。教師歸納總結(jié)，顯示對策：

a．向老師或朋友傾訴 b．寫日記 c．哭泣或放聲歌唱 d．轉(zhuǎn)移注意力，做些自己平時最喜歡做的事。

教師小結(jié)本課：

生活中的困境和磨難是不可怕的，真正可怕的是一個人缺乏意志和智慧，缺乏調(diào)控自己心態(tài)和情緒的態(tài)度及能力。只要我們具有良好的心態(tài)，寬廣的胸懷，百折不撓的意志和化解痛苦的智慧，我們就一定活得精彩?！菊n后延伸】

1．告訴你的好朋友一些調(diào)控情緒的方法?！据o導(dǎo)建議】

1．引導(dǎo)學(xué)生正確掌握控制情緒的方法。

2．課堂時間有限，以討論交流為主，重在引導(dǎo)學(xué)生加深對情緒的認(rèn)識和理解?！据o導(dǎo)素材】 1．微笑的十個理由：

（1）比緊鎖雙眉要好看（2）令別人心情愉快（3）使自己的日子過得更有滋有味（4）有利于結(jié)交新的朋友（5）表示友善（6）留給別人良好的印象（7）對別人微笑，別人也會報以微笑（8）令別人減少憂慮

（9）使你看起來更有自信和魅力（10）可能幫你展開一段終生的情誼 2．如何創(chuàng)造好心情（1）熱愛生活（2）學(xué)會幽默（3）學(xué)會寬容（4）助人為樂（5）謙虛謹(jǐn)慎（6）學(xué)會傾訴 【參考資料】

1．《義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書思想品德》七年級（陜西人民教育出版社）。2．《義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實驗教科書教師教學(xué)用書》七年級（陜西人民教育出版社）。

中學(xué)生心理課教案全集 中學(xué)生心理課教案設(shè)計篇六

中學(xué)生心理健康教育班會課教案

【目標(biāo)】

通過這次班會，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長更全面?！具^程】

一、展示圖片，導(dǎo)入新課

1、現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；

三、生活的目標(biāo)切合實際；

四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；

十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個人的基本需求；

2、思考討論，發(fā)現(xiàn)問題。

這些你都有嗎？ 自我安全感；

能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力；

生活理想切合實際；

不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

能保持人格的完整與和諧； 善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)；

能保持良好的人際關(guān)系；

能適度地宣泄情緒和控制情緒；

在符合團(tuán)體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求。

二、導(dǎo)學(xué)達(dá)標(biāo) 擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口

2、再給自己一點愛

3、分散你的注意力

4、改變你的行為

5、了解自己的極限

6、相信自己，也相信他人

7、計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活

8、向朋友訴說自己的煩惱

9、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

10、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題

11、傾盡全力完成一件事

12、運動是自救的基礎(chǔ)

三、從幾則真實的事例談起 事例一：

摘自一位同學(xué)的日記——

“那天，我因為身體不舒服請假回家。到家的時候，父母 還沒有下班。都快中午12點了，我肚子很餓，自然就想到平時 自己周末回家時冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時候，常常 有吃不完的水果，我回學(xué)校時父母還硬是把那些沒吃完的水果 塞到我的書包里。但是這一次當(dāng)我打開冰箱的時候，里面卻是 空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一 剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多——這就是 我的父母我的家！” 事例二：

一位初三的同學(xué)在上學(xué)期家長會上的發(fā)言：

“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責(zé)備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神。因為每一次父母見我悶悶不樂的樣子，他們都有意不過問我的成績，而總是講一些開心的事；而當(dāng)我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：‘傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學(xué)校就什么學(xué)校！’父母越是這樣說，我就越怪自己不爭氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己的心里會舒服一些?！?事例三：

一位品學(xué)兼優(yōu)的同學(xué)的求助信——

我平常學(xué)習(xí)成績很好，總是全校的第一名，同學(xué)們都很羨慕我，說我是天才，但他們根本不知道，我內(nèi)心實際上并不為此感到快樂。我其實一直很羨慕我們班的一個同學(xué)，她雖然成績不好，但是能歌善舞，而且很會開玩笑，我內(nèi)心一直希望能夠像她一樣，成為學(xué)校文藝匯演時的明星，但又擔(dān)心在這方面投入太多的時間會影響學(xué)習(xí)。有時，我很悲觀，覺得自己的命運注定了就只能在學(xué)習(xí)上有些成就，多么希望有什么神奇的藥物能讓我一夜之間就變成她那樣啊!你有什么辦法能幫我嗎？ 值得我們思考的幾個問題

1、就我們現(xiàn)在的生存狀態(tài)而言，是痛苦的還是快樂的？或者其它？

2、我們學(xué)習(xí)的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學(xué)狀態(tài)？

3、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？

四、現(xiàn)階段初中生存在的主要心理問題（障礙）

1、壓力或焦慮心理。學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重，競爭激烈，父母的期望值過高，使得學(xué)生精神壓力越來越大。

2、厭學(xué)心理。這是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題，不僅是學(xué)習(xí)不好的同學(xué)不愿學(xué)習(xí)，就連成績很好的同學(xué)也有這種傾向。

3、人際沖突心理。包括與老師、家長、同學(xué)的沖突，生活在一種不和諧、不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系中（不健康人際關(guān)系。）

4、人格障礙。

人格：就是一個人的“個性”，也就是一個人外在行為、內(nèi)在的情緒、思考邏輯等，所綜合呈現(xiàn)的一種狀態(tài)。

人格障礙：意指一個人長久以來因為“個性”的問題，造成在生活、工作、或人際關(guān)系上，時常遇到困難、或造成痛苦和傷害 性格內(nèi)向的人，容易出現(xiàn)人格障礙現(xiàn)象。有人格障礙的人，常使用心理防衛(wèi)來掩藏自身的焦慮和憂郁，所以自己不一定能感受到自己的情緒起伏。需要別人的關(guān)心，可是又無法真正的信賴別人。非常缺乏同理心，所以很難了解和體諒別人的處境，也難以體會自己的行為為什么給別人帶來巨大的傷害。

五、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空

1、常想一二，為吃苦吃累喝彩

2、善待自己。（每個人都是這個世界上獨一無二的奇跡）

3、教師投影小結(jié)：：

通過這次班會，希望每一位同學(xué)都懂得：關(guān)心自己的心理、關(guān)心他人的心理、關(guān)心全體的心理，懂得自助和求助，使我們每一位同學(xué)的身心更健康、成長更全面。

1、做到六個認(rèn)識

認(rèn)識社會，能適應(yīng)發(fā)展；認(rèn)識他人，能和諧發(fā)展；

認(rèn)識自己，能自主發(fā)展；認(rèn)識興趣，能特色發(fā)展；

認(rèn)識心理，能全面發(fā)展；認(rèn)識未來，能持續(xù)發(fā)展。