北京的哥送考車?yán)镔N滿段子 希望考生們不要太緊張，2021年高考于7日正式開考，第一天考試已經(jīng)全部結(jié)束，無論發(fā)揮如何，放平心態(tài)，努力應(yīng)對接下來的考試，近日，一的哥在出租車?yán)镔N滿各種跟高考有關(guān)的笑話段子，聲稱，希望讓考生放平心態(tài)，減減壓。
北京的哥送考車?yán)镔N滿段子
近日，有網(wǎng)友在打車時偶遇一輛“段子”出租車，車?yán)锩尜N滿了各種跟高考有關(guān)的笑話段子，看起來非常歡樂。據(jù)了解，這是愛心送考司機(jī)顧師傅專門給考生們準(zhǔn)備的，顧師傅說，希望用這個辦法幫他們減減壓，上考場前不要太緊張
十幾張小紙條串在繩子上掛在車?yán)镄纬闪艘坏?ldquo;笑話墻”。司機(jī)顧師傅說，平時也愛看段子、聽相聲，車?yán)镔N這些段子主要想讓坐車的考生們放松一下，不要太緊張。轉(zhuǎn)移注意力，幫孩子們減減壓。
高考如何調(diào)整心態(tài)，緩解壓力？
腹式呼吸法
腹式呼吸的方法很簡單，吸氣時，肚皮鼓起;呼氣時，肚皮縮緊。在一分鐘之內(nèi)，堅(jiān)持做10次左右。注意力放在呼吸上，緊張便很容易排除了。
神游法
閉上眼睛，幻想一個向往已久的地方。可以是某旅游勝地，湛藍(lán)的天空，一望無際的草原，自由翱翔的雄鷹。此時，人完全陶醉在醉人的風(fēng)景當(dāng)中，身心放松，大腦也得到了休息。
心理治療法
緊張情緒非常嚴(yán)重，甚至影響到正?？荚嚨目忌?，要及時到專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)做心理調(diào)整。心理咨詢師會采取相應(yīng)的治療方法對考生進(jìn)行心理減壓、認(rèn)知調(diào)整。同時會指導(dǎo)家長給孩子正確的引導(dǎo)，輕松面對高考。
考完一科就忘一科
前兩科不管考的好還不好，走出考場后，要遵循“考完一門扔一門”的原則，不要再多去想剛才的考試，不要互相詢問自己沒有把握的題目，這樣容易影響第二天的考試。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，將自己的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)。實(shí)在情緒緊張時，可以聽聽輕音樂，做做運(yùn)動
復(fù)習(xí)可別太晚
今天晚上，許多考生可能還會覺得第二天要考的科目，很多地方?jīng)]有復(fù)習(xí)到位，還會繼續(xù)復(fù)習(xí)。提醒，今天晚上不要復(fù)習(xí)得太晚，適當(dāng)?shù)胤瓡艺腋杏X即可。另外，考前睡得著是好事，睡不著是常事。建議考生睡前先洗個溫水澡，再喝杯牛奶。實(shí)在睡不著時，聽幾曲輕松的小夜曲助眠。
考試不到最后不要停筆
高考十分重要，緊張?jiān)谒y免，有些因?yàn)榍斑叺目荚嚥焕硐攵趩剩灿幸徊糠挚忌鷷胫R上就要徹底解放，扔掉高三的重?fù)?dān)，因此在最后一科考試時會走神。提醒考生，在最后一科考試時，一定要淡定從容，堅(jiān)持到最后一分鐘，切忌好勝心理，要恪守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓(xùn)。
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