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夫妻之間有矛盾怎么溝通好篇一
學(xué)會傾聽是一個(gè)老生常談的溝通技巧，但是你真的能夠做到嗎?當(dāng)我們的談話進(jìn)入到深層次的時(shí)候，我們很難拋開自己的觀點(diǎn)，去聽ta說，但是如果你不讓ta說個(gè)痛快，你說的再多ta也不想聽，那你們的交談有進(jìn)行下午的必要嗎?要強(qiáng)迫自己去聽，而且適當(dāng)?shù)墓ЬS也是必要的。
2、話題很重要
很多人在生活中并不夠包容和豁達(dá)，為了某些效果，常常說一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話，善意的變成惡意的。你知道嗎?你的ta很想聽你的陳年往事，聽你曾經(jīng)的輝煌和沮喪，以及你對你們未來的想法，如果足夠坦誠，并不會有什么惡果的。
3、重視ta的非語言行為
有的時(shí)候，衡量溝通的成效并不看我們談了什么，而是我們?nèi)绾稳フ劦?，非語言行為的運(yùn)用非常重要。把握你說話的語調(diào)，重視眼神的交流，還有盡可能的保持一個(gè)中立的立場。
4、不要跑題
有時(shí)候討論會升級成爭論，而且還會偏離主題，甚至開始人身攻擊，所以時(shí)刻要保持溝通不要跑題，這樣也是對彼此的尊重。如果偏離了主題開始有些不快的時(shí)候，不妨叫停，再討論下去也是很傷感情的，還不如去睡一覺，醒來后世界還是新鮮的。
夫妻之間有矛盾怎么溝通好篇二
不懼怕敞開自己，用真心溝通
很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突，會盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭吵的可能。這對于婚姻來說，是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。
而是為了讓雙方都了解對方的態(tài)度和想法，這樣才可能做到真正的理解和包容，逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通，只是依靠猜想對方的想法，那么這當(dāng)中的誤差，會讓夫妻二人越來越陌生，距離越來越遠(yuǎn)，對于婚姻來說，是非常不利的。
“很多時(shí)候，我們不愿意將內(nèi)心的想法說出來，對把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛人，有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想，你面前的這個(gè)人，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”對于這種普遍存在的懼怕，觸動真愛中心林美智老師說：“只有你不懼怕，坦然敞開自己，用真心與對方溝通，才能換來對方全然的信任和愛，這樣的夫妻關(guān)系，即便有沖突和矛盾，也都會很快解決，甚至還會變成增進(jìn)關(guān)系的臺階?！?/p>
用讓對方加值的方式溝通
對于夫妻來說，溝通有一個(gè)非常重要的附加功能，就是可以增進(jìn)了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合，就可能會傷害好不容易建立的感情，因此要用讓對方加值的方式來溝通。
怎樣才叫做“讓對方加值”?舉例來說，如果太太買了新衣服展示給你看，你覺得那件衣服不夠好，通常老公會說：“那么難看又老土，你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。
但如果先生這樣說：“老婆其實(shí)你穿什么都好看，只不過這件的款式不太適合你，你上周買的那件黑色的，穿起來真是明艷動人?！边@就是“加值”的方式了，在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí)，也讓太太了解先生很愛她，很懂得她的美麗。
這樣的溝通，是真正需要我們花時(shí)間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí)。
夫妻之間有矛盾怎么溝通好篇三
很多夫妻為了避免出現(xiàn)沖突，會盡量減少溝通，以這樣的方式減少爭吵的可能。這對于婚姻來說，是非常不健康的方式。溝通的目的不是為了讓兩個(gè)人達(dá)到一致。
而是為了讓雙方都了解對方的態(tài)度和想法，這樣才可能做到真正的理解和包容，逐漸建立相濡以沫的默契。如果免去溝通，只是依靠猜想對方的想法，那么這當(dāng)中的誤差，會讓夫妻二人越來越陌生，距離越來越遠(yuǎn)，對于婚姻來說，是非常不利的。
“很多時(shí)候，我們不愿意將內(nèi)心的想法說出來，對把自己的擔(dān)心和軟弱暴露給愛人，有一種恐懼感。其實(shí)不必這樣想，你面前的這個(gè)人，是要和你相伴一生的人，有什么是他/她不能了解的呢?”對于這種普遍存在的懼怕，觸動真愛中心林美智老師說：“只有你不懼怕，坦然敞開自己，用真心與對方溝通，才能換來對方全然的信任和愛，這樣的夫妻關(guān)系，即便有沖突和矛盾，也都會很快解決，甚至還會變成增進(jìn)關(guān)系的臺階?！?/p>
對于夫妻來說，溝通有一個(gè)非常重要的附加功能，就是可以增進(jìn)了解、提升感情。但如果溝通的方式不夠適合，就可能會傷害好不容易建立的感情，因此要用讓對方加值的方式來溝通。
怎樣才叫做“讓對方加值”?舉例來說，如果太太買了新衣服展示給你看，你覺得那件衣服不夠好，通常老公會說：“那么難看又老土，你能買件像樣的衣服嗎?”這就是“減值”的溝通。
但如果先生這樣說：“老婆其實(shí)你穿什么都好看，只不過這件的款式不太適合你，你上周買的那件黑色的，穿起來真是明艷動人?！边@就是“加值”的方式了，在表達(dá)了這件衣服不夠好的同時(shí)，也讓太太了解先生很愛她，很懂得她的美麗。
這樣的溝通，是真正需要我們花時(shí)間在生活當(dāng)中慢慢學(xué)習(xí)。
夫妻之間有矛盾怎么溝通好篇四
1. 直接表達(dá)內(nèi)心真正的感受與需要：現(xiàn)代婚姻所需要的是合作關(guān)系，當(dāng)一個(gè)人能把自己的期待與他人溝通時(shí)，他對自己的信心同時(shí)也跟著增加了。
2. 避免暗中期盼與猜測：學(xué)習(xí)放下自己的主觀、論斷與猜測，愿意虛心地詢問，并了解伴侶內(nèi)心的經(jīng)驗(yàn)與感受是建立甜美親密關(guān)系的一大秘訣。
3. 用「正面請求」而非「負(fù)面抱怨」的方式來溝通。
1. 尋找最能抓住情緒感受的字眼，標(biāo)明并表達(dá)他們;「我覺得」+情緒字匯，如：感恩、害怕、高興、緊張、擔(dān)心、可笑。
2. 當(dāng)你用「我覺得你……」的字句時(shí)要非常小心，這常會給對方「你要開始批評」的預(yù)感。
3. 用「言語」而非以「發(fā)泄」來表達(dá)負(fù)面情緒。希望對方同情、關(guān)懷你的感受，而不是趁機(jī)嘲笑、批評或攻擊你的弱點(diǎn)。
4. 避免用火爆的詞匯：例如：你若說：「你簡直快把我氣死了?！鼓愕呐渑挤佬l(wèi)心就大增;改口用這類和緩的語氣作開場白：「我心里很不舒服，我們能否談?wù)??！够颉肝矣欣щy，不知道你能否幫我解決。」
5. 用第一人稱的溝通：「我覺得……」重點(diǎn)是表達(dá)自己的情緒，沒有指控對方。
「越界」與「問問題」的溝通是不同。只表達(dá)自己的體驗(yàn)，不替別人表達(dá)。
1. 化「越界」為「領(lǐng)悟」之良機(jī)：在交談中只表達(dá)你自己的感受，或是以問問題方式來了解對方。
2. 厘清談話的頭緒：方法是多用「第一人稱的表達(dá)」與以「問對方問題」來澄清溝通。
3. 用詞時(shí)避免說「我們」。心理健康的重要指標(biāo)，是每個(gè)人能「個(gè)體化」，每人要有清楚的心理疆界。你對你自己的思想、感覺、需要與行為負(fù)責(zé)，也尊重你伴侶的需要、喜好，即使與你不同。
4. 使用「當(dāng)你……我覺得……」的溝通技巧：譬如：「當(dāng)你」哭的時(shí)候，「我覺得」很挫折。
帶刺的話只會引起對立。對方聽出話里有刺時(shí)，自然把注意力放在「帶刺」的話語上，而聽不進(jìn)其它訊息。
1. 以回饋取代批評: 不用概括性的人身攻擊。把配偶弱點(diǎn)看成暫時(shí)的偏差，而不是人格的缺陷，對配偶存感恩、體諒的心。
2. 避免帶著「毒性」的「侵犯」。
3. 把毒性侵犯轉(zhuǎn)化為自省和體諒的機(jī)會。
1.不要說「可是」：使用「可是」表示否定，而不是試著去了解對方。要把「可是」改成「和」、「同時(shí)」、「并且」。
2. 訓(xùn)練自己作專心的傾聽者。 讓你更能了解、掌握周遭的情境，增加安全感。
3.學(xué)習(xí)過濾毒素的技巧，保持開放的心去接受覺得不舒服的話。
*你的「行為」并不代表你這個(gè)「人」。(你的伴侶可以反對你所做的，但仍愛你。)
*這只是你的一部份，并不是全部的你。(你還有其它長處。)
* 每個(gè)人都不完全。你也不可能知道全部的事。
4. 不要像法官一樣聽，法官聽后是判定誰是、誰非。
5. 不要用律師質(zhì)詢的方式去聽。如果你真的不同意你伴侶的意見，應(yīng)先傾聽并了解對方所說有理的觀點(diǎn)，然后加上你不同的看法或再問清楚他的意思。
6. 直接問，不要用偵探方式故意去聽弦外之音會比較好。
7. 向?qū)Ψ奖硎灸懵牭搅?。策略性、有技巧地重?fù)對方的話。
1. 表達(dá)你的同理心。
2. 感覺第一，先體諒感覺：例如：小孩跌倒，先關(guān)心小孩疼痛的感覺，清理傷口之后，再了解摔倒的原因。
3. 傾聽對方的感覺能提升關(guān)系中的安全感。
夫妻之間有矛盾怎么溝通好篇五
沒有以愛維系的婚姻是不會健康，更不會長久的。良好的感情基礎(chǔ)是夫妻雙方在生活中遇到問題時(shí)有效溝通的前提。以金錢、繁衍甚至結(jié)婚本身為目的的婚姻都會給夫妻關(guān)系帶來極大的壓力。
適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)在夫妻關(guān)系中是必要的，要讓對方了解到你的真實(shí)情感，坦誠相對。對于對方的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤不要始終緊抓著不放，雙方都要學(xué)會寬容，注意生活中的情感積淀很重要，有些夫妻可能因?yàn)榻Y(jié)婚時(shí)間長就不再制造浪漫，其實(shí)這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)。
2.正確面對理想和現(xiàn)實(shí)
所有的現(xiàn)實(shí)與理想之間都是存在差距的，更何況是婚姻。影視和小說中的一生一世一雙人只是浪漫主義的展現(xiàn)。生活中即使你有再多的迷夢和渴望也都要有一個(gè)清醒的頭腦?；橐鋈缤睿踔寥缤旧?，它并非永恒的激越，而是平淡中的扶持。
(1)私密性
人們所期盼的夫妻之間的良性關(guān)系，是人際關(guān)系中最私密、最長遠(yuǎn)、最獨(dú)特的一種。這要求夫妻二人最好能夠建立起自己的私密聯(lián)盟關(guān)系，不要時(shí)刻想著向自己的父母或好友來抱怨對方的不是。獨(dú)屬于夫妻之間的私房話可以增進(jìn)兩人之間的情感交流，拉近兩人的心理距離。
(2)獨(dú)立性
自然，這種聯(lián)盟并不是要求事無巨細(xì)都要相互交流，相反，獨(dú)立的空間也是夫妻雙方所必須擁有的，如何平衡二者之間的關(guān)系，才是婚姻締結(jié)者最需要考量的問題。
夫妻之間有矛盾怎么溝通好篇六
1、閉嘴，聽ta說
學(xué)會傾聽是一個(gè)老生常談的溝通技巧，但是你真的能夠做到嗎?當(dāng)我們的談話進(jìn)入到深層次的時(shí)候，我們很難拋開自己的觀點(diǎn)，去聽ta說，但是如果你不讓ta說個(gè)痛快，你說的再多ta也不想聽，那你們的交談有進(jìn)行下午的必要嗎?要強(qiáng)迫自己去聽，而且適當(dāng)?shù)墓ЬS也是必要的。
2、話題很重要
很多人在生活中并不夠包容和豁達(dá)，為了某些效果，常常說一些“善意的謊言”,終于小謊言變成大謊話，善意的變成惡意的。你知道嗎?你的ta很想聽你的陳年往事，聽你曾經(jīng)的輝煌和沮喪，以及你對你們未來的想法，如果足夠坦誠，并不會有什么惡果的。
3、重視ta的非語言行為
有的時(shí)候，衡量溝通的成效并不看我們談了什么，而是我們?nèi)绾稳フ劦?，非語言行為的運(yùn)用非常重要。把握你說話的語調(diào)，重視眼神的交流，還有盡可能的保持一個(gè)中立的立場。
4、不要跑題
有時(shí)候討論會升級成爭論，而且還會偏離主題，甚至開始人身攻擊，所以時(shí)刻要保持溝通不要跑題，這樣也是對彼此的尊重。如果偏離了主題開始有些不快的時(shí)候，不妨叫停，再討論下去也是很傷感情的，還不如去睡一覺，醒來后世界還是新鮮的。
千萬不要讓我們的婚姻因?yàn)槿狈贤ɑ蛘呤菧贤ú划?dāng)而感情破裂，從上面夫妻關(guān)系中4個(gè)溝通技巧讓你們夫妻關(guān)系更加和諧。
夫妻之間有矛盾怎么溝通好篇七
第一、溝通時(shí)，要選擇合適的時(shí)間和場所與對方交流想法，想起來就說，不分場合就說，一定越吵越兇;
第二、想說的事情一定要非常明確，越具體越好;
第三、說出來的話與自己的行為要相一致，不能一邊要求別人，自己卻犯規(guī)。也不能承諾去改變，卻只打雷不下雨。
第四、用第一人稱“我”表達(dá)效果比較好。人在生氣時(shí)，習(xí)慣伸出自己的手(張牙舞爪)指著對方訓(xùn)斥，這樣一來，氣氛緊張效果更差。因?yàn)檫@時(shí)已經(jīng)不是在說事情，而是制造不良情緒。人在不良氛圍中，情緒往往失控，更別提解決問題。
第五、善于并且樂意用非語言信息，也就是說多用行動、表情、眼神等表達(dá)你想溝通的事情，而不是惡語傷人。當(dāng)然，中國人特別是中國男人不缺乏行動表現(xiàn)力，而是缺乏言語感召力，不善于也不樂于跟妻子或女友說些甜言蜜語。殊不知，女人有時(shí)就喜歡這一套。不過，你可不能說違心的假話，一旦被發(fā)現(xiàn)，又成了你的第n條罪狀。風(fēng)趣而又不乏誠懇，對方是能感覺到的;
第六、學(xué)會傾聽。積極傾聽是一門學(xué)問，我們溝通時(shí)最容易、最擅長的是自己的嘴巴，張口就想說。最不擅長的是自己的耳朵，沒耐心聽對方說完，自己就著急搶話。不善傾聽是溝通的大忌;
第七、切忌用攻擊性語言指責(zé)對方，張口就侮辱對方，動不動就破口大罵，尤其是一些女性朋友，這是趕走你先生最奇妙的一招。
第八、注意夫妻性生活的質(zhì)量。中國人在這個(gè)問題上，不善表達(dá)，羞于啟齒。殊不知，性生活是婚姻生活獨(dú)有的特質(zhì)，是夫妻感情的粘合劑，切不可敷衍了事。
