演講稿具有觀點鮮明，內(nèi)容具有鼓動性的特點。在社會發(fā)展不斷提速的今天，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多。那么我們寫演講稿要注意的內(nèi)容有什么呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

健康知識講座演講稿最新內(nèi)容篇一

健康，是我們一直追求，一直向往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！并且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。

擁有健康的文化，應該從自我控制力做起！在學習文化知識的時候，不但應學習教科書上的內(nèi)容，也應該多閱讀課外讀物！節(jié)假日也應該到圖書館去借閱書籍，在閱讀的時候，難免會有許多少年不宜讀、不宜看、不健康的東西，這就需要我們自我約束！合理地去吸收！這樣，就會使我們保持文化健康。

擁有健康的心理，要從不屈不撓開始說起！爸爸媽媽曾經(jīng)告訴過我：“心理健康和文化健康同樣重要！”只要擁有不屈不饒的沖勁才能克服種種困難。我們天天與父母、同學交流！同學給我們提的建議，老師提出我們的缺點，我們應該虛心接受。盡量不和同學們發(fā)生矛盾！

作為青少年的我們，快樂的成長是不可缺少的一部分。一個孩子有快樂的生活，也有美好的成長經(jīng)歷，盡管是風雨坎坷的路程，他也是個健康的兒童。成長的腳印了包含了濃濃的父母之愛，包含了親情的關愛，友情的關心，還有老師的淳淳教導，讓我們健康的成長。健康，是我們一直追求，一直向往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

壓力無處不在，有成長帶來的壓力，有家庭，學校，環(huán)境以及社會生活變化帶來的壓力，還有就是學習壓力，這樣很容易產(chǎn)生心理疾病。

自尊心強，固然是作為青少年的我們，快樂的成長是不可缺少的一部分。一個孩子有快樂的生活，也有美好的成長經(jīng)歷，盡管是風雨坎坷的路程，他也是個健康的兒童。成長的腳印了包含了濃濃的父母之愛，包含了親情的關愛，友情的關心，還有老師的淳淳教導，讓我們健康的成長。健康，是我們一直追求，一直向往的目標！一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情！如果我們做到了這三點，就是減少了我們?nèi)松蟮赖慕O腳石，也就是為我們今后的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

好事，老師批評了我們，我們流淚了，是因為我們知道錯了，下定決心要開始奮斗了！但你的眼淚不能一次一次的流，還屢教不改！這就變成了鱷魚的眼淚！

犯了錯誤就應該正確的去面對！不能因為一次錯誤而是自己失去了生機，變得不活潑把自己隱藏在深處不能與別人交流，這就不對了！

是千里馬總要被伯樂發(fā)現(xiàn)，對。但是，現(xiàn)如今，伯樂總是有限，千里馬越來越多，所以，伯樂不可能一個一個地發(fā)現(xiàn)你！你應該主動地把自己展示給伯樂。這樣，你才會有好的成績。

我們現(xiàn)在是少年時代的學生，應該以學為主，不能去少年不能去的地方，如：網(wǎng)吧、游戲廳等！應保持心里健康，我們一但進去，就險了進去，而不能自拔！現(xiàn)在的孩子備受父母的寵愛，導致抗挫折的能力較低，當遇到挫折時，我們不敢勇于面對，我們的心就像紙一樣，容易破。等你遇到挫折時，要敢于承認和正視挫折，失敗并不可怕，可怕的是失敗后再也爬不起來。當我們面對挫折時，不要抱怨，應該感謝；不要灰心喪氣，應該更加努力。：世上無難事，只怕有心人“只有不斷努力，才會取得成功。

身體健康，文化健康，心里健康這幾點相比起來心理健康更難做到一些，但只要努力，再努力就一定會保持這三點！

讓健康永遠伴隨我們成長！同學們，我們是含苞欲放的花朵，是冉冉升起的朝陽，在我們身上凝聚著父母的心血，傾注著師長的厚愛，成長的路不一定是一帆風順的，但一定是難忘的，快樂的成長是最美好的

我的健康我做主！

健康知識講座演講稿最新內(nèi)容篇二

尊敬的劉秘書長、尊敬的各位領導：

上午好！

首先感謝陽泉市科協(xié)、陽泉市心理學會為我們提供的這次機會。今天我們在這里座談，紀念教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》頒布十周年，這10年間，教育部相繼頒布實施了《中小學心理健康教育指導綱要》等多個文件，中小學心理健康教育從無到有，取得了很大的成績。

非常高興有機會和大家相聚在這里，相互交流、分享經(jīng)驗。對長期以來關心、指導和幫助第十七中學的陽泉市心理學會、陽泉市教科所、陽泉市教育局、礦區(qū)教育局的各位專家、領導表示衷心的感謝！

下面，就我校在心理健康教育方面所做工作的主要內(nèi)容向在座的領導和老師們進行匯報，不當之處懇請不吝賜教、批評指正。

由于教育改革的飛速發(fā)展與深化，心理健康教育對學生健康成長和全面發(fā)展的重要性日益突出，課程改革以來，我們把心理健康教育納入教育教學的正常軌道，實行規(guī)范化管理，開展了“塑造自我，健康成長”的系列實驗。具體的說，就是“實施三項建設，拓寬四條途徑，進行課改實驗，培養(yǎng)健全人格”。

1、三項建設是指心理健康教育的設施建設、課程建設和制度建設。

2、拓寬四條途徑，涉及課堂教學、活動訓練、心理咨詢和環(huán)境陶冶，使學生在各個方面得到持久的、有益的人格培養(yǎng)和塑造。

3、進行課改實驗提高了我校教育教學質(zhì)量和學生心理健康水平。

4、培養(yǎng)健全人格對學生的思維方式、學習習慣、智力和非智力因素的發(fā)展有明顯的推動和促進作用。

學校對積極開展心理健康教育的教師，在同等條件下優(yōu)先外出學習、優(yōu)先擔任班主任、優(yōu)先到高中任教，這對我校教師積極開展心理健康教育起到了極大的推動作用。

在心理健康教育中，我們的目標是使每一位學生成為自己良好人格的建筑師，在這一進程中學生獲得健康成長和不斷發(fā)展。對于在校中學生來說，其成長和發(fā)展的基礎之一，是通過有效學習，獲得自己最可寶貴的人生經(jīng)歷，并以此強化自己的動機，優(yōu)化個人的認知結構和學習技巧，從而促進個人理想的實現(xiàn)和完善人格的良好愿望。由于以上的原因，我校課題組優(yōu)先進行了一系列的課題研究，在參與課題研究的過程中，一些教師獲得了的階段性成果：

1、熊永飛《高中生學習物理的心理障礙與對策》獲省級一等獎；《淺析物理教學中的情感教育》獲省級二等獎（2009）；

2、朱艷芳《數(shù)學解題思維障礙的突破》獲省級二等獎（2009）；

3、方利明老師《淺析學校社會效應對教師心理的影響》獲省級二等獎（2009）；

4、袁志剛老師的研究案例《一個后進生的“心病”及治療》獲陽泉市課程改革三優(yōu)工程優(yōu)秀案例一等獎（2007），獲山西省普通高中課程改革三優(yōu)工程評比優(yōu)秀案例一等獎（2007）年，李志慶老師的《心理健康教育（七年級分冊）》由山西人民出版社出版。

由于在心理健康教育中的突出成績，我校成為山西省心理健康教育實驗學校。

這里重點談談心理健康教育的檔案建設。

1、建立個人心理檔案。包括教師檔案和學生檔案。

（1）教師檔案：把教師進行心理健康教育的各種資料分項整理，歸類入擋，建立個人心理健康教育檔案。

①個人信息、心理健康教育學年計劃、學期總結。

②參加各級各類心理健康教育培訓科目、考試成績、補考科目、補考成績。

③課題組或個人參加的研究課題，一般要求參與課題研究的教師自己建立個人課題研究檔案，自己保管，主要內(nèi)容上交學校檔案室一份。內(nèi)容主要包括：課題背景或課題來源、研究方案、過程記載、數(shù)據(jù)統(tǒng)計、結果分析、結論、收獲和失誤等。

④讀書筆記、校本培訓筆記、外出學習筆記、自我反思、心得體會等。

⑤論文、課件、獲獎項目等級稱號、發(fā)表作品等。

（2）學生檔案：教師收集整理的學生個人與心理健康教育有關的資料。

①聽課記錄、體會心得。

②心路歷程、追蹤記錄。

③預防、預警、心理危機干預記錄。

④獲獎、發(fā)表作品。

2、健全學校心健檔案。對學校在心理健康教育過程中的許多方面進行資料的記錄、整理和統(tǒng)計，分類歸檔，記錄在案，為以后教師的心理健康教育工作提供翔實的資料和依據(jù)。

①文件、通知（山西省、陽泉市、礦區(qū)）；學校的年度心理健康教育計劃、年度總結。

②外出學習培訓的文件、費用、車票等的復印件。

③聘請專家名師來校講學授課的講稿、教案、課件。

④網(wǎng)上下載的心理健康教育資源。

⑤各種問卷資料、測試資料。

⑥心理咨詢記錄。

⑦心理劇劇本、教案。

⑧學生參與活動記錄。

3、正在籌建和待建的檔案。心理健康教育的年度預算、工程建設、技術支持、專用教室使用記錄、其它尚未建立但上級要求建立的檔案等方面還有欠缺，需要在今后繼續(xù)加大力度，搞好并完善這些檔案。

由于十七中學校級領導的大力支持，廣泛開展心理健康教育，強化了心理健康教育的檔案建設，實行集中統(tǒng)一管理，維護學校心理健康教育檔案的完整、準確與安全。

今后我們將繼續(xù)在各級教育行政部門和地方政府的支持和幫助下，在省、市兩級心理學會的領導下，進一步更新觀念、加大投入、強化管理，樹立發(fā)展性教育理念，堅持面向全體、關注個別差異，建立學校心理健康教育“三預”（預防、預警、心理危機干預）機制，以行政主管與專家指導有效統(tǒng)合為推手，以實驗研究為先導，以心理活動課為依托，以隊伍建設為保障，力爭把我校建設成為心理健康教育示范學校而努力奮斗。

健康知識講座演講稿最新內(nèi)容篇三

老師，同學們：

大家好，今天，我國旗下講話的內(nèi)容是"講衛(wèi)生，愛健康"。

說起20xx年爆發(fā)流行的非典，大家一定記憶猶新吧，非典的災難，對我們?nèi)祟惖慕】禈嫵闪藝乐氐耐{，尤其是近年禽流感在廣東，安徽，湖南等地的發(fā)生，對我們的衛(wèi)生狀況發(fā)出了嚴重的警告！

在深刻的教訓中，我們認識到講究衛(wèi)生對于我們健康是何等的重要，在深深的反思中，我們的衛(wèi)生意識逐漸增強了，我們的衛(wèi)生習慣漸漸養(yǎng)成了，我們的衛(wèi)生狀況也得到了明顯的改善。

我國是文明之國，禮儀之邦，講衛(wèi)生，做文明人更是我們義不容辭的責任。我們的國家是團結民族，講衛(wèi)生不是個人的小事，而是我們大家的事情，它關系著國家的繁榮富強，它關系著人類的健康安全！

不亂扔紙屑，不隨地吐痰，熱愛我們的環(huán)境。"作為小學生的我們，面對校園里窗明幾凈，良好的教學環(huán)境，給我們營造了美好的學習氛圍，有誰不愛我們這美麗的校園，沒有人會忍心去破壞這美麗的風景線，我們必須一如既往地創(chuàng)造這美麗，絲毫不能松懈，也來不得半點馬虎。我們現(xiàn)在應該做的是繼續(xù)保持良好的衛(wèi)生習慣。

曾經(jīng)有一位老師問孩子們該如何愛自己的家園，一位孩子說道："管住我的口，不吐一口痰，不吃不衛(wèi)生的食品；管住我的手，不亂丟果皮紙屑，不扔垃圾廢物；管住我的腳，不踐踏花草，不破壞綠化。"雖然是簡短的一句話，卻不多不少地告訴了大家保護環(huán)境只要從小做起就可以了，事事從我做起，讓我們的校園永遠整潔，美麗，讓我們的身體更加健康，讓我們的國家更加富強。

同學們，講究衛(wèi)生吧！它雖然渺小，但很重要。人們常說，細節(jié)決定成敗。我卻想說，衛(wèi)生決定健康。講究衛(wèi)生從我做起，講究衛(wèi)生從小事做起！

健康知識講座演講稿最新內(nèi)容篇四

尊敬的各位領導老師：

隨著社會的進步，人們對健康的理解日益全面和深入，對身體健康之外的心理健康也越趨重視。"心理健康"的術語和內(nèi)容也通過各種途徑為人們所逐步認識和了解，心理健康教育尤其是學生心理健康教育越來越引起人們的關注，不同年級的人有各自不同的性格特點，所以就有不同的心理健康教育。小學生正處于發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，在學習、生活、人際交往、自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，開展心理健康教育，是學生健康成長的需要。

我校的心理健康教育的主要內(nèi)容包括：普及心理健康基本知識，了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法，認識心理異常現(xiàn)象，以及初步掌握心理保健知識。

1、以課堂為主渠道，將心理健康教育滲透在各學科教學中。同時開發(fā)校本課程，包括心理訓練、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，旨在普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般心理保健知識，以增強學生的自我心理修養(yǎng)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

2、個別咨詢與輔導。開設心理咨詢室進行團體或個別輔導，對學生在學習和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導，排解心理困擾，并將有關的心理行為問題進行診斷、矯治，幫助學生掃除成長中的障礙和煩惱。

3、建立學生心理檔案。給部分有心理問題的學生建立心理檔案，有的放矢發(fā)展心理健康教育活動，變被動為主動；幫助學生正確認識自己、幫助家庭更全面地了解自己的孩子、更好地教育孩子。

4、把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中，把心理健康教育與教師的教、學生的學結合，注重發(fā)揮教師在教育教學中的人格魅力和為人師表的作風，結合新課改，努力構建民主、平等、相互尊重的新型師生關系。

1、加強對心理健康教育工作的領導

學校成立心理健康教育工作領導小組，負責規(guī)劃、組織學校心理健康教育工作的開展，定期研究并解決心理健康教育工作中遇到問題，并設置心理咨詢室，定期對學生開展檢查和督促，保證學校心理健康教育活動的積極、有效的進行。

2、加強心理健康教育師資隊伍建設

學校將有計劃地逐步建立一支以班主任為骨干的全體教師共同參與心理健康教育的師隊伍，學校將為教師學習、培訓有關心理健康教育知識提供必要的條件，定期開展知識講座、理論研討、案例分析、外出學習等培訓活動，及總結、互相交流，提高教師心理健康教育的理論水平和實際工作能力。

3、發(fā)揮課堂主渠道作用，各科滲透心理健康知識

學校將采取有效措施促進心理健康教育滲透到學校的各科教育和日常管理中，成為全體教師面向全體學生的常態(tài)教育活動，要求各學科開展學法指導，促進學生對學習的興趣、創(chuàng)設良好的課堂心理氛圍，使學生樂學、會學。

4、確定工作重點，有針對性地開展心理健康教育

學校根據(jù)各年段教育工作實際及學生身心發(fā)展特點，按循序漸進的原則，有針對性地開展心理健康教育。

小學低年級主要包括：幫助學生適應新的環(huán)境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂與教師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。

小學中、高年級主要包括：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調(diào)整學習心態(tài)，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學的心理，體驗學習成功的樂趣，在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養(yǎng)自主參與活動的能力。

作為一名老師，一名心理輔導員，如果不理解兒童的心理情感，不與他們真誠的相處，他是難以順利開展工作的。隨著社會的不斷變化發(fā)展，人的心理也在不斷地變化著。社會的因素，家庭的教育都給我們的教育帶來了一定的難度，唯有積極探索，適應新情況，敢于面對新問題，才能不斷地發(fā)現(xiàn)兒童的最新動態(tài)，走出一條與時俱進而不會落后的道路。讓我們每一個人都來關心、維護孩子的心理健康，讓他們的身心都得到充分、健康地發(fā)展，成為建設有中國特色社會主義事業(yè)的有用人才。

健康知識講座演講稿最新內(nèi)容篇五

尊敬的各位領導老師：

大家好，非常榮幸能與大家就小學生的心理健康教育這一話題進行討論。心理健康教育是對學生進行有關心理健康方面的知識教育和良好行為訓練。良好的個性心理品質(zhì)是培養(yǎng)正確世界觀、人生觀、價值觀的重要基礎。因此，我校在開展心理健康教育工作中，按照相關的要求，成立了以校長為組長，主管主任為副組長的心理健康教育領導小組，積極開展心理教育研究。幾年來，學校主要做了以下幾方面的工作：

首先，學校從建立心理健康教育陣地入手，給與一定的投入，建立了心理咨詢室，心理教師利用心理咨詢室的（這個）舞臺，開展了一系列心理咨詢。我校五年級一位女學生由于年齡關系，出現(xiàn)了早戀現(xiàn)象。校長在一次晚休時間無意間撿到了她寫給某班一位男生的紙條，于是校長細心叮囑，一定要跟這個孩子好好交流一番。后來我通過他的班主任了解到這個女孩來自于一個單親家庭，父親是一位客車司機，早出晚歸，由于長時間如此，孩子的內(nèi)心缺乏安全感，總想找個人來給自己溫暖，來保護自己。了解到這一情況后，我與該生進行了交談，然后我又將該學生在學校的表現(xiàn)及導致此結果的原因告訴了她的父親，并提醒這位父親多花一些時間來陪陪女兒，同時班主任也提倡我們的同學們給她多一點的關愛。經(jīng)過我們的努力孩子現(xiàn)在已經(jīng)將心思放在了學習上。除次之外，我們還為一些學生建立了心理健康檔案。由于先天因素，我校王玉紅、張志浩、張慧、陶發(fā)元、孫多才這幾位學生在日常生活中存在嚴重的問題，經(jīng)常被同學們排擠。針對這一情況學校為他們建立了心理健康記錄檔案。我們就她們各自的愛好和特長進行了當面詢問并記錄在案，然后將她們的情況告知班主任，然后由班主任作出適當規(guī)劃。比如說陶發(fā)元，他的愛好是打掃衛(wèi)生，他的班主任就將生活委員這一職務給了他，一方面“英雄”有了用武之地，另一方面也鍛煉了他的管理能力，同學們也不再小看他，慢慢的他也有了朋友，時間長了也就自然地融入了班集體。

其次，我校開展了“日行一善”心理健康教育活動。學校在室外墻體上張貼了“日行一善”、“三字經(jīng)”、“弟子規(guī)”等知識宣傳展板，鼓勵學生課余時間讀一讀，背一背。同時學校還將早上和下午放學時間的歌曲改為了三字經(jīng)和弟子規(guī)誦讀，下課鈴聲改為了beyound樂隊的海闊天空，上周星期三，我校還開展了“西渠完小中華經(jīng)典誦讀比賽”，活動通過低年級朗讀三字經(jīng)，高年級背誦三字經(jīng)和弟子規(guī)，將尊老愛幼，謙讓、尊師重道等中華傳統(tǒng)美德帶入了校園，為校園增添了正能量，凈化了學生的心靈。

第三，學校要求班主任通用校訊通平臺及時與心理方面有問題的學生家長進行溝通，并且每學期都要舉行一次家長會和班主任座談會，會上班主任們就學生家長所提出的學生存在的心理問題進行交流、探討，最后有學校心理輔導領導小組審定，然后執(zhí)行。

在此基礎上，學校認真研究小學生心理作用與行為變化的相互關系，研究確定了適合本校校情和學情的心理健康教育的內(nèi)容。如在中、高年級我們重點幫助學生進行自我調(diào)節(jié)。首先我們提倡我們的學生通過寫日記的方式將自己的喜怒表達出來，其次將自己的心事通過小紙條向老師進行傾訴。三，學校安排班主任老師利用思想品德課，教授一些自我調(diào)節(jié)的方法。如大聲喊，放聲哭，跑步等。

除此之外，我們還要幫高年級學生克服“走神兒”的毛病。首先我們讓學生每人準備幾張小卡片，上面寫專心聽講、不要走神等字眼放在書桌上，這樣隨時提醒自己別走神。其次，每人準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽，那就要在本上記錄：數(shù)學課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西很無聊，浪費了不少時間。如此，時間久了小本上記錄的東西將會越來越少。第三，每次寫作業(yè)或復習功課之前，先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了。

澆花要澆根，育人要育心。在心理健康教育這方面我們要做的還有很多，我們將繼續(xù)努力，為孩子們排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，使他們健康快樂地成長學習！

健康知識講座演講稿最新內(nèi)容篇六

親愛的同學們：

大家下午好！我是心理健康教師xx，今天給各位同學分享的是《快樂學習健康成長》。

首先我們要明白什么是真正的健康。

健康不僅僅是沒有疾病，它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康。”就是說，如果一個人身體上沒有什么病，但心理上不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對社會適應不好，那么仍然不能稱為健康。

心理健康的概念

心理活動正常，關系協(xié)調(diào)，內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

心理健康的標準

1、內(nèi)心安寧平和

2、體驗到生活的實在感和樂趣

3、具有無差別感

4、不急于追求結果

5、有內(nèi)心的藍圖

孩子們要著重培養(yǎng)自己六種能力，遠離心理疾病。

1、了解自身特點，培養(yǎng)自我認識能力。

孩子們往往對自己的長處和短處不了解，對自己的個性和特點不認識，對自己能做什么、適合做什么不清楚，對將來的目標心中無數(shù)。多數(shù)情況下是家長和老師讓干什么就干什么，更有的孩子只是看到自己的缺點，對自己的所謂“短處”產(chǎn)生自卑心理。

2、學會傾聽和表達，培養(yǎng)良好人際交往能力。

認真傾聽他人談話和意見，使用恰當?shù)恼Z言同他人交流和溝通思想，這種“聽”和“說”的技能是人際交往的重要環(huán)節(jié)。

3、認識情緒培養(yǎng)緩解壓力的能力。

孩子們由于生活經(jīng)驗不足、承受能力有限等原因，對自己的情緒有時難以把握，在遇到困難和矛盾的時候可能不會調(diào)整和控制自己的情緒，造成許多的煩惱和沖突，而長期的情緒壓抑更是精神疾病的基礎。

要學會緩解精神壓力，尤其是對一些情緒壓抑的事，要懂得學會宣泄和放松，這樣才能保持心理平衡和良好的心態(tài)，不僅從心情上得到愉快，而且在遇到困難時有能力做出冷靜的處理。

4、理解支持他人，培養(yǎng)換位思考能力。

在獨生子女的家庭，孩子容易受到家長過多的呵護，導致一些孩子們往往只關心自己眼前的學習和生活，對他人漠不關心。在這種時候，應培養(yǎng)他們懂得什么叫理解，什么叫愛心，在這當中，將心比心，設身處地地站在對方的立場和角度上，換位思考能力的培養(yǎng)就顯得十分重要。

5、有效解決問題，培養(yǎng)應對能力。

每個孩子都生活在社會中，生活在父母、親戚、老師、同學和朋友等許多人中，即使在非常和睦的家庭，也會遇到一些矛盾和沖突。怎樣有效地解決這種沖突，需要學會應對的技巧和方法。

6、避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力。

孩子們之間容易因一點小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團結，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴重的傷害，對自己更是遺患終生。

隨時保持一顆“樂觀”的心

保持樂觀的方法

1、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。

2、人格完整，意識良好。心理健康的孩子們胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。

3、樂于交流，善于結友。具有良好的人際關系，善于結交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。

4、情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。

5、有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承擔責任。

引用一句話：“讓我們處處懷有‘敬畏’之心，時時充滿‘感恩’之念，常常表達‘祝?！椋@才是心理健康、社交健康。

以上是今天和各位同學們分享的全部內(nèi)容，感謝各位的聆聽！