要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對(duì)象，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對(duì)性，能解決實(shí)際問題。那么演講稿該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)演講稿模板范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇一
非常榮幸和大家相識(shí)，感謝給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流。首先做一下自我介紹，我是咨詢工作室的專職心理咨詢師，名字叫。今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理咨詢方面的知識(shí)。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份，是一個(gè)新興的行業(yè)，許多人對(duì)它還很陌生，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程，基于這個(gè)情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題。一是心理健康的問題，二是心理咨詢的問題。說起心理健康，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確，那么我想請(qǐng)問一下在座的各位，什么是心理健康呢?可能有的朋友會(huì)說，心理健康就是心理沒病唄。這個(gè)回答不能算錯(cuò)，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個(gè)概念比較抽象，具體講有四個(gè)方面：
第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào)，能適應(yīng)環(huán)境。也就是說，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方，能很快適應(yīng)新的環(huán)境，新的生活，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個(gè)例子，曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué)，對(duì)許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡，通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問題。
第二：心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。有這么個(gè)例子，一位女性來訪者前來咨詢，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒，什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問，得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎?
第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統(tǒng)計(jì)一下，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手，舉手的人不多，我想請(qǐng)問各位，我們現(xiàn)在的生活衣食無憂，丈夫?qū)檺?、孩子乖巧。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會(huì)說，沒錢!對(duì)了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際，有過多的無法完成的計(jì)劃，你每個(gè)月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎?不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好，叫“知足者常樂”。我再舉個(gè)例子，香港著名演員張國榮，集財(cái)富與聲譽(yù)于一身，有無數(shù)的fa崇拜他，包括我自己，在常人眼里，他是怎樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔，最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去，這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感，能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒，今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!
第四：心理健康就是在工作中，能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。也就是說，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經(jīng)聽一位朋友講，說現(xiàn)在的人是干一行厭一行，干會(huì)計(jì)的嫌枯燥，干營(yíng)銷的嫌辛苦，做生意的怕風(fēng)險(xiǎn)，做公務(wù)員的嫌單調(diào)，總之，沒有幾個(gè)人對(duì)自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作，沒有激情的工作時(shí)，你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的，你可能會(huì)為了生計(jì)而努力工作，但你在工作中絕對(duì)感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。
聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了，不過沒有關(guān)系，偶爾出現(xiàn)一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典，當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措，人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn)。當(dāng)非典過后，多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活，而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥，反復(fù)的洗手，無法擺脫恐懼的心理。對(duì)這部分人，你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，否則他們無法過上正常人的生活。
以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理咨詢方面的問題，心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，四十年代發(fā)展起來，現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍。在我國八十年代，心理咨詢才開始發(fā)展，不過發(fā)展的速度非常迅猛。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿，許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助，說明許多人已經(jīng)意識(shí)到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程?！币簿褪钦f，心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識(shí)和方法，幫助咨詢對(duì)象解決其在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。需要指出的是，這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天，而是心理咨詢師針對(duì)特定的對(duì)
象，運(yùn)用心理學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師，不是家長(zhǎng)，不是醫(yī)生，而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友，在咨詢師那里，咨詢對(duì)象可以敞開心扉，而不必有任何的后顧之憂，因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德，所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會(huì)被泄露出去，相互信任是咨詢成功的首要條件。
既然我們了解了心理咨詢，那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一，在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè)、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二，各種神經(jīng)癥患者，如抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。第三，性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四，給長(zhǎng)期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系，我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，再次感謝和在座各位朋友的支持，謝謝大家。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇二
同學(xué)們：
世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。從疾病發(fā)展史來看，人類已進(jìn)入“心理疾病”時(shí)代。在自然災(zāi)害多發(fā)、社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期的中國，心理危機(jī)是十分現(xiàn)實(shí)的威脅?！爸袊怂媾R的心理危機(jī)不容忽視。如果沒有恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，短期的心理危機(jī)會(huì)演變成長(zhǎng)期的精神疾病?！闭憬髮W(xué)心理學(xué)系教師楊宏飛這樣告誡道。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)1993年就已預(yù)測(cè)：精神神經(jīng)疾病占中國疾病總負(fù)擔(dān)的比例，將從上世紀(jì)90年代的14.2%上升到20xx年的15.5%，在中國疾病總負(fù)擔(dān)中占到第一位。
西班牙《薈萃》月刊7月號(hào)發(fā)表的文章說，人類進(jìn)入精神疾病時(shí)代。世界25%的人在其人生的某個(gè)階段出現(xiàn)精神障礙，精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。世界衛(wèi)生組織自20xx年以來已把關(guān)注精神疾病問題作為它的主要任務(wù)之一。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，今后10～20xx年內(nèi)，全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病，排在前10位的死因中，有3項(xiàng)將源于心理因素。還有的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示，目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向。
據(jù)天津精神衛(wèi)生國際論壇公布的數(shù)字，目前我國許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問題的困擾，未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)。專家呼吁全社會(huì)都來關(guān)注孩子們的心理健康。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對(duì)部分小學(xué)和初中在校生的精神健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，15.1%的中小學(xué)生有抑郁心境，其中男孩多于女孩，并隨年齡的增長(zhǎng)而明顯上升，面臨小學(xué)畢業(yè)和即將參加中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)常務(wù)委員、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出，現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)望子成龍?？稍S多孩子都認(rèn)為，父母、老師、親戚、朋友期待的目光對(duì)他們來說簡(jiǎn)直就是一道道繩索、一座座大山。長(zhǎng)期的壓力得不到宣泄，孩子就會(huì)進(jìn)入心理亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)自卑自責(zé)、喪失學(xué)習(xí)興趣、思維聯(lián)想困難、精力食欲減退，有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問題主要包括情緒障礙、行為問題、人格缺陷、心理障礙等幾種類型，這些問題正威脅著未成年人的身心健康發(fā)展。馮教授認(rèn)為，要改變這種狀況需要一個(gè)系統(tǒng)工程，家長(zhǎng)能夠做到的就是給孩子減壓，同時(shí)接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問題并進(jìn)行疏導(dǎo)。他警告說，過大的學(xué)習(xí)壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒，更嚴(yán)重的可能會(huì)毀了孩子的一生。
北京10萬大學(xué)生患抑郁癥。衛(wèi)生局健康播報(bào)：北京10萬大學(xué)生患抑郁癥。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周(6月6日至11日)健康播報(bào)稱，近期一項(xiàng)北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60萬人曾經(jīng)或正在患抑郁癥，而在北京地區(qū)的大學(xué)生中，抑郁癥患者不少于10萬人。其中62.9%從未求診或接受治療。很多抑郁癥患者寧可自己忍受痛苦而不愿尋求心理醫(yī)生的幫助，害怕因“精神病”而受歧視，結(jié)果延誤了治療，導(dǎo)致抑郁障礙更加嚴(yán)重。
(一)我國兒童心理存兩大缺陷
目前，我國兒童的心理發(fā)展普遍存在著兩大缺陷：一是創(chuàng)造力低于計(jì)算能力，二是對(duì)長(zhǎng)輩及他人的施愛行為反應(yīng)遲鈍、冷淡，共情能力差。這是著名心理學(xué)家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結(jié)論。
近年來，國內(nèi)外很多專家都對(duì)我國兒童心理與行為進(jìn)行過不同方式的調(diào)查和測(cè)試，取得了上萬條數(shù)據(jù)。“兒童心理與行為研究”是教育部重點(diǎn)研究課題，沈德立主持這項(xiàng)研究已達(dá)十年之久，出版相關(guān)專著300多萬字。沈德立說：“創(chuàng)造力與共情能力差作為共性問題出現(xiàn)，表明在少年兒童身心成長(zhǎng)過程中，成人對(duì)兒童心理與行為的認(rèn)知普遍存在誤區(qū)。長(zhǎng)此以往，必將影響到國民素質(zhì)的提升，成為嚴(yán)重的社會(huì)問題?！?/p>
大量調(diào)查結(jié)果表明，目前我國成人對(duì)兒童心理與行為認(rèn)知存在八大誤區(qū)，正是這八個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致大人對(duì)孩子“愛”之愈深，孩子對(duì)大人“拒”之愈切。大人給孩子包辦一切，且過分地關(guān)注孩子表面的東西，造成兩個(gè)結(jié)果：一是沒有給孩子搭建發(fā)展創(chuàng)造力的空間，二是使本來容易以自我為中心的獨(dú)生子女更加重了自我意識(shí)。
學(xué)校、家庭教育的八個(gè)誤區(qū)
重成功輕失?。宏P(guān)注成功重于面對(duì)失敗(忽視了失敗對(duì)于成功的奠基作用)
重物質(zhì)輕精神：關(guān)注物質(zhì)需求重于精神需求(忽視了高層次的精神領(lǐng)域的發(fā)展)
重結(jié)果輕過程：關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果重于學(xué)習(xí)過程(忽視了成長(zhǎng)和積累的過程)
重智商輕情商：關(guān)注智力因素重于非智力因素(忽視了情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng))
重答案輕問題：關(guān)注‘是什么’重于‘為什么’(忽視解決問題能力的培養(yǎng))
重行為輕心理：關(guān)注外顯行為重于內(nèi)隱心理(忽視內(nèi)在的心理因素)
重共性輕個(gè)性：關(guān)注共性問題重于個(gè)性問題(忽視兒童的個(gè)性化表達(dá))
重說教輕交流：關(guān)注單向說教重于雙向交流(忽視孩子的主體地位)
心理學(xué)家俞國良教授表達(dá)了與沈德立同樣的憂慮，并以他對(duì)世界各國兒童進(jìn)行的比較調(diào)查結(jié)果提供佐證：一是目前我國兒童的運(yùn)算能力在世界被調(diào)查國家中名列前茅，創(chuàng)造力卻位居其后;二是在我國，問及父母最關(guān)心的問題時(shí)，父母的回答都是如何讓孩子幸福成長(zhǎng)，而孩子卻回答：父母只關(guān)心我的“分?jǐn)?shù)”。在問及老師是否愛自己的學(xué)生時(shí)，95%的老師回答是愛。但只有5%的學(xué)生認(rèn)為老師愛他們。
(二)學(xué)生存在的主要人格缺陷
中小學(xué)生作為獨(dú)生子女，由于特殊的家庭結(jié)構(gòu)和教養(yǎng)方式，存在著一些共同的人格缺陷。塑造學(xué)生健全的人格，首先必需對(duì)他們共同的人格缺陷進(jìn)行了解和分析。
1、自我中心。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題，堅(jiān)信自己的判斷，往往不屑考慮別人的意見或做法，對(duì)自己不善進(jìn)行自我分析和自我批評(píng)，日常處事唯我獨(dú)尊，很少顧及他人。自我中心本是幼兒階段心理發(fā)展的主要特點(diǎn)，進(jìn)入童年期，隨著兒童認(rèn)知水平和交際水平的發(fā)展，逐步實(shí)現(xiàn)脫中心化，并且發(fā)展出良好的伙伴關(guān)系。但是，由于獨(dú)生子女獨(dú)特的家庭結(jié)構(gòu)，他們從小沒有兄弟姐妹，一個(gè)人獨(dú)享父母的關(guān)愛，再加上祖父母的溺愛，使得幼兒期的自我中心一再受到強(qiáng)化而固著下來，成為一種人格缺陷，并泛化到所有日常事務(wù)中，在與同學(xué)的交往中表現(xiàn)出自私和狹隘的弱點(diǎn)。如果不及時(shí)加以克服，輕則對(duì)今后的社會(huì)交往帶來不利影響，不能很好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活，重則可能引發(fā)人際沖突，成為誘發(fā)心理障礙的直接原因。
2、自私利已。在現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)的沖擊下，人們更看重實(shí)惠和物質(zhì)利益，這種心態(tài)通過家長(zhǎng)的和社會(huì)傳媒的作用影響著我們的孩子，使一些孩子把享受、金錢放在首位，他們做事從不考慮別人的需要，總把別人當(dāng)作自己的對(duì)手，看到別人有困難，不愿伸手援助，還暗自得意，心里等著看別人的笑話。這樣的學(xué)生不愿幫助別人，什么也不愿與別人分享，長(zhǎng)此以往將會(huì)失去朋友，別人也不愿與他溝通，有什么復(fù)習(xí)資料自然也不會(huì)與他共享，他當(dāng)然也不會(huì)取得更大的進(jìn)步。
3、缺乏同情心。同情心是保證人與人交往的感情基礎(chǔ)。孔子說：“惻隱之心，人皆有之”，當(dāng)他人遭遇不幸時(shí)，我們總是感到十分傷感。心理學(xué)認(rèn)為同情是由真實(shí)或想象中的他人情緒、情感狀態(tài)所引起的與之一致的情緒或情感體驗(yàn)，是一種替代性的情緒反應(yīng)能力。它使我們有能力置身于他人境地，與之同哀樂、同甘苦。可我們身邊的部分孩子就十分缺乏同情心。而有的同學(xué)總是讓老師和同學(xué)頭疼，因?yàn)樗麄兛偸窃趧e人犯錯(cuò)批評(píng)的時(shí)候幸災(zāi)樂禍，體育課上有一女同學(xué)在參加跑步時(shí)摔了一跤，臉上擦破了一塊，同學(xué)們都圍上去表示安慰，可他們卻哈哈大笑，還一個(gè)勁地說：“活該?！庇幸淮?，在校外看到一位盲人，他們故意引盲人到一個(gè)石頭較多的地方，害得盲人摔跤，旁邊的同學(xué)都指責(zé)他們，可他倆卻笑著跑了。
分析以上這些孩子的行為，我們?cè)跉鈶嵵啵嗟氖歉械奖?。?dāng)今的世界仍存在著太多的苦難，我們的孩子們都不能去感受它，關(guān)注它，那么當(dāng)苦難降臨到他們頭上時(shí)，他們又將如何去承受這一切呢?
4、心理脆弱。心理脆弱表明心理活動(dòng)強(qiáng)度低，心理耐受力差，應(yīng)對(duì)挫折的抵抗力較為薄弱，在面臨強(qiáng)大的精神刺激時(shí)往往難以承受，會(huì)誘發(fā)過度的應(yīng)激反應(yīng)。例如某少女因?yàn)橥瑢W(xué)的一句玩笑而耿耿于懷，誘發(fā)了精神分裂癥;某些學(xué)生因?yàn)槔蠋煹膰?yán)厲批評(píng)而走上了輕生道路。究其原因，除了同學(xué)和老師的不當(dāng)言行之外，更多的是這些同學(xué)的心理承受力太差，過分敏感，不能及時(shí)降解心理壓力，以致引發(fā)嚴(yán)重的心理障礙。我們不僅要問：面對(duì)風(fēng)云變幻的世界，面對(duì)危機(jī)四伏的人生，如此脆弱的心靈又怎能抵御人生的風(fēng)暴，抵達(dá)輝煌的巔峰呢?獨(dú)生子女心理脆弱的根本原因，在于他們成長(zhǎng)過程中過多的溺愛和過少的競(jìng)爭(zhēng)，剝奪了他們經(jīng)受困難和挫折歷練的機(jī)會(huì)，他們就像生長(zhǎng)在溫室里的鮮花，弱不禁風(fēng)，難以承受風(fēng)霜雨雪的考驗(yàn)。
5、自制力差。自制力即心理自控能力，是心理健康的重要指標(biāo)。對(duì)個(gè)體而言，情緒的強(qiáng)度，情感的表達(dá)，行為的方式和思維的方向及過程，都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。自制力差的兒童，往往表現(xiàn)為情緒沖動(dòng)、難于克制，不恰當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)方式，注意力分散，行為過度和行為失當(dāng)。如任其發(fā)展容易誘發(fā)多動(dòng)傾向和品行問題，也會(huì)遇到學(xué)習(xí)上的困難;尤其在人際交往中，自制力的缺乏會(huì)引發(fā)不應(yīng)有的沖突。自制力的缺乏一方面與溺愛式的家庭教養(yǎng)方式有關(guān)，他們由于從小缺乏嚴(yán)格的約束，表現(xiàn)出行為控制的欠缺;另一方面，如果家長(zhǎng)采用極端化的管教方式，也容易導(dǎo)致子女的逆反心理，家長(zhǎng)的暴力行為也許無意中為孩子提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣，一旦有機(jī)會(huì)，他就會(huì)把這種沖動(dòng)行為發(fā)泄到其他人身上。
6、動(dòng)機(jī)缺失。部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，行為懶散，不能專注于學(xué)習(xí)活動(dòng)，無法完成作業(yè)，成績(jī)較差。無論教師和家長(zhǎng)如何要求，都難于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。行為主義認(rèn)為，人同動(dòng)物一樣，會(huì)把在先前經(jīng)驗(yàn)中產(chǎn)生的無助感遷移和泛化到后來相似的情境中，而且通過觀察別人的反復(fù)受挫，自己也能“學(xué)會(huì)”這種無助感，這叫做“習(xí)得性無助”。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失，實(shí)際上也是一種“習(xí)得性無助”。他們當(dāng)初也跟其他同學(xué)一樣充滿熱情，但是由于學(xué)習(xí)上一時(shí)的失利(如考試成績(jī)不理想、沒有完成作業(yè)等)，沒有得到家長(zhǎng)和老師應(yīng)有的理解，相反卻遭到了斥責(zé)甚至體罰，這種情況反復(fù)出現(xiàn)，就使其“學(xué)會(huì)”了挫敗和無助感，長(zhǎng)此以往，必然使其喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣，無助感的泛化還可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果——生活無力綜合征。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇三
各位女士，你們好!
非常榮幸和大家相識(shí)，感謝給我們提供這個(gè)機(jī)會(huì)與大家交流。首先做一下自我介紹，我是咨詢工作室的專職心理咨詢師，名字叫。今天我想借此機(jī)會(huì)和大家交流一下心理咨詢方面的知識(shí)。心理咨詢目前在我國特別是在我們河南這個(gè)內(nèi)路省份，是一個(gè)新興的行業(yè)，許多人對(duì)它還很陌生，還需要一個(gè)認(rèn)知和接受的過程，基于這個(gè)情況，我今天僅僅是和大家交流一下心理咨詢的普及性的兩個(gè)問題。一是心理健康的問題，二是心理咨詢的問題。說起心理健康，我想大家或多或少都會(huì)有所了解,但很多人對(duì)這個(gè)概念還不是很明確，那么我想請(qǐng)問一下在座的各位，什么是心理健康呢?可能有的朋友會(huì)說，心理健康就是心理沒病唄。這個(gè)回答不能算錯(cuò)，但也不是很全面，我在這里借用世界衛(wèi)生組織發(fā)布的心理健康的定義：所謂的心理健康就是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理將康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這個(gè)概念比較抽象，具體講有四個(gè)方面：
第一：心理健康就是身體、智力、情緒十分的協(xié)調(diào)，能適應(yīng)環(huán)境。也就是說，當(dāng)你到一個(gè)陌生的地方，能很快適應(yīng)新的環(huán)境，新的生活，自我調(diào)節(jié)能力很強(qiáng)。我舉個(gè)例子，曾經(jīng)有一位年輕的女性馬上要出國留學(xué)，對(duì)許多人來講這是一件很高興的事情，可是她呢，隨著出國日期的臨近，出現(xiàn)持續(xù)焦慮不安、失眠以及其他一些情緒上的反常，為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)過咨詢師了解，原來是這位女士害怕到了異國他鄉(xiāng)在陌生的環(huán)境中自己無法生存所以導(dǎo)致心理失衡，通過這個(gè)例子可以看出這位女士的身體與情緒調(diào)解能力的不足。不過我相信在座的各位這一方面許多人都做的非常好，否則你可能會(huì)存在著不同程度的心理問題。
第二：心理將康就是在人際關(guān)系中能彼此謙讓。有這么個(gè)例子，一位女性來訪者前來咨詢，她咨詢的目的是想擺脫在辦公室中出現(xiàn)的不能自控的沖動(dòng)情緒，什么事情使她如此呢?經(jīng)過咨詢師耐心詢問，得知是因?yàn)檫@為女性僅僅是討厭她的一位女同事而導(dǎo)致情緒不良。討厭的原因呢是因?yàn)樗哪俏慌潞蜕纤菊f話總是嬌里嬌氣，喜歡和討厭是人之常情,但因此影響正常工作,這樣的女性你能認(rèn)為她心理健康嗎?
第三：心理健康就是有幸福感。這一條非常的重要，我想統(tǒng)計(jì)一下，認(rèn)為生活很幸福的女士請(qǐng)舉手，(。。。。。。。)舉手的人不多，我想請(qǐng)問各位，我們現(xiàn)在的生活衣食無憂，丈夫?qū)檺邸⒑⒆庸郧?。那么我們?yōu)槭裁礇]有幸福感呢?可能有的女士會(huì)說，沒錢!對(duì)了就是因?yàn)槲覀兊纳詈屠硐氩磺泻蠈?shí)際，有過多的無法完成的計(jì)劃，你每個(gè)月掙一千塊錢，但總想花三千塊錢，你能辦到嗎?不能，所以心理就極不平衡以致失去了幸福感。有句俗話說的好，叫“知足者常樂”。我再舉個(gè)例子，香港著名演員張國榮，集財(cái)富與聲譽(yù)于一身，有無數(shù)的fa崇拜他，包括我自己，在常人眼里，他是怎樣的幸福啊，可是在他的盛名之下，有誰知道他同樣忍受著感情與事業(yè)帶來的壓力，以致身心失衡患上了嚴(yán)重的抑郁癥而無法自拔，最后自殺身亡。張國榮的自殺引發(fā)多個(gè)影迷隨他而去，這不能不說是一件悲哀的事情。如果張國榮能有幸福感，能夠在咨詢師的幫助下很好的調(diào)節(jié)自己的不良情緒，今天我們就不會(huì)再為這位巨星的逝去而嘆息。所以我希望大家珍惜你的生命，珍惜你的生活，珍惜你手中的幸福!
第四：心理健康就是在工作中，能發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。也就是說，我們能在工作中感受到樂趣，我曾經(jīng)聽一位朋友講，說現(xiàn)在的人是干一行厭一行，干會(huì)計(jì)的嫌枯燥，干營(yíng)銷的嫌辛苦，做生意的怕風(fēng)險(xiǎn)，做公務(wù)員的嫌單調(diào)，總之，沒有幾個(gè)人對(duì)自己的工作滿意。那么當(dāng)我們做著自己討厭的工作，沒有激情的工作時(shí)，你能發(fā)揮自己最大的潛力嗎?我想是不可能的，你可能會(huì)為了生計(jì)而努力工作，但你在工作中絕對(duì)感受不到樂趣，也就無從談起把你潛在的能力在工作中挖掘出來。
聽了以上四條心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，我想絕大多數(shù)人都不敢說自己心理健康了，不過沒有關(guān)系，偶爾出現(xiàn)一些心理問題，只要不讓不良的情緒泛化到我們生活的方方面面，能及時(shí)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，這都是很正常的現(xiàn)象。比如說上半年出現(xiàn)的非典，當(dāng)人們了解到非典有很強(qiáng)的傳染性后驚慌失措，人們經(jīng)歷了一次嚴(yán)重的心理考驗(yàn)。當(dāng)非典過后，多數(shù)人都恢復(fù)了正常的生活，而一少部分人呢則患上了強(qiáng)迫癥，反復(fù)的洗手，無法擺脫恐懼的心理。對(duì)這部分人，你能說他心理健康嗎?他們就需要心理咨詢師的幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，否則他們無法過上正常人的生活。
以上講的是心理健康的問題，接下來我再講一下心理咨詢方面的問題，心理咨詢起源于美國的職業(yè)指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，四十年代發(fā)展起來，現(xiàn)在在美國看心理醫(yī)生就和我們看感冒發(fā)熱一樣的普遍。在我國八十年代，心理咨詢才開始發(fā)展，不過發(fā)展的速度非常迅猛。今年國慶節(jié)上海的心理咨詢室爆滿，許多外地的求助者去上海尋求心理醫(yī)生的幫助，說明許多人已經(jīng)意識(shí)到心理健康在生活中的重要性。那么什么是心理咨詢呢?著名的心理學(xué)家羅杰斯這么解釋“咨詢師通過與個(gè)體持續(xù)的、直接的接觸，向其提供心理幫助并力圖促使其行為、態(tài)度發(fā)生變化的過程。”也就是說，心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及其相關(guān)的知識(shí)和方法，幫助咨詢對(duì)象解決其在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活、疾病和康復(fù)等方面出現(xiàn)的問題，從而更好地適應(yīng)環(huán)境，保持身心健康。需要指出的是，這個(gè)過程不是普通和泛泛的聊天，而是心理咨詢師針對(duì)特定的對(duì)
象，運(yùn)用心理學(xué)方面的知識(shí)進(jìn)行操作的一個(gè)過程。當(dāng)然咨詢師不是老師，不是家長(zhǎng)，不是醫(yī)生，而是給你提供心理幫助的忠實(shí)朋友，在咨詢師那里，咨詢對(duì)象可以敞開心扉，而不必有任何的后顧之憂，因?yàn)樾睦碜稍儙焽?yán)格遵守為咨客保密的職業(yè)道德，所以你大可不必?fù)?dān)心你的隱私會(huì)被泄露出去，相互信任是咨詢成功的首要條件。
既然我們了解了心理咨詢，那么什么樣的人需要心理咨詢呢?第一，在學(xué)習(xí)、工作、家庭生活以及升學(xué)、擇業(yè)、戀愛、交友等方面所遇到心理問題的人。第二，各種神經(jīng)癥患者，如抑郁癥、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、疑病癥、神經(jīng)衰弱等。第三，性心理障礙和性心理變態(tài)的患者。第四，給長(zhǎng)期患有慢性身體疾病、久治不愈的患者提供心理支持和指導(dǎo)。如果在座的各位和你的親朋好友有以上的心理問題，歡迎隨時(shí)與我們聯(lián)系，我們竭誠為你提供專業(yè)和優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，再次感謝和在座各位朋友的支持，謝謝大家。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇四
各位尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、各位致力于兒童心理健康教育的伙伴們：
下午好!
今天代表少華街許許多多關(guān)懷兒童心靈成長(zhǎng)的老師們發(fā)言，既有著無比的榮幸，又充滿了使命感。
回顧這四年以來的學(xué)習(xí)和工作，我深深地感受到作為一名心理健康輔導(dǎo)員的幸福。20xx年的春夏之交，我參加了徐州市心理健康教育培訓(xùn)班，第一次較為系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了中小學(xué)心理健康教育的內(nèi)容和方法。帶著滿心的歡喜，滿腹的收獲，滿腔的熱情回到學(xué)校后，我找到校領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)學(xué)習(xí)體會(huì)，并把自己對(duì)我校心理教育工作的設(shè)想以書面形式呈交上去。在得到學(xué)校各層領(lǐng)導(dǎo)的支持后，我校的廣播節(jié)目“心靈加油站”咨詢熱線、“知心姐姐熱線”相繼開通。幾年間，學(xué)生們從對(duì)“心理健康”、“心理輔導(dǎo)”這樣字眼的陌生，家長(zhǎng)們對(duì)“心理健康”、“心理輔導(dǎo)”的抵觸，到“健康，從心開始”的理念的悄然到來，我看到了工作的成效，看到了時(shí)代的進(jìn)步給我們心育工作者的推動(dòng)力量。
隨著工作的擴(kuò)大和深化，來自于學(xué)生、家長(zhǎng)、老師的需要越來越多，面對(duì)他們求助的眼神，我深感個(gè)人心理輔導(dǎo)專業(yè)技能的欠缺。于是，在20xx年春天，我在市勞動(dòng)保障局報(bào)名并在徐師大參加了國家心理咨詢師資格考試的培訓(xùn)班，在這里我有遇到了許多來自學(xué)校和醫(yī)院從事心理健康工作的朋友，既有白發(fā)老人，也有殘疾朋友，在愉快的學(xué)習(xí)過程中，我感受到從事“心理健康”工作是健康他人，更健康自己的過程。這期間，學(xué)校的工作和我的學(xué)習(xí)相輔相成。當(dāng)年7月我順利地通過了國家心理咨詢師三級(jí)考試。
從此，我校的心育工作走上了“專業(yè)化、規(guī)范化”的道路。我以心理健康宣傳為重點(diǎn)，心理咨詢并舉，拓寬心理教育渠道，使我校心理健康教育工作處具規(guī)模。下面我就兩方面談?wù)勎倚Ｐ挠ぷ鞯膶?shí)踐與探索：
一方面，完善多方位心育組織。
學(xué)校心育工作需要有一定的組織機(jī)構(gòu)和嚴(yán)格管理，這是保證心育工作科學(xué)性、規(guī)范性和有效性所必須的條件。校長(zhǎng)室王建校長(zhǎng)提出學(xué)校心育工作目標(biāo)，對(duì)各級(jí)教育成員提出要求，了解并評(píng)估學(xué)校教育工作。分管校長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)負(fù)責(zé)組織輔導(dǎo)員參與業(yè)務(wù)培訓(xùn)，指導(dǎo)教育研究方案、協(xié)調(diào)各方面力量。班主任是有效實(shí)施心育工作的主體力量。通過課堂教學(xué)和班隊(duì)活動(dòng)滲透心理健康理念，培養(yǎng)健康的心理品質(zhì)。心理咨詢員負(fù)責(zé)開展團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)別輔導(dǎo)，管理心理咨詢室。心理活動(dòng)小組由學(xué)生組成，是學(xué)生和心理咨詢員的紐帶，是聯(lián)絡(luò)員，向心理咨詢員反映學(xué)生中出現(xiàn)的普遍心理問題，對(duì)所發(fā)現(xiàn)的明顯存在心理問題的同學(xué)提供幫助，向心理咨詢員及時(shí)反映。(心靈加油站——互助小組/我的檔案)通過這樣的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)了各方面力量參與學(xué)生的心理健康教育，營(yíng)造了一個(gè)健康的心理氛圍，給學(xué)生以最全面的心理幫助。
另一方面，在心育工作中傳遞愛心，追求實(shí)效。美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯認(rèn)為心理咨詢?nèi)藛T需要具備以下四種品質(zhì)，才能勝任心理咨詢工作：1、無條件的尊重，就是說，無論我們面對(duì)的學(xué)生言行怎樣，我們都應(yīng)以一種全面接受的態(tài)度對(duì)待。2、一致：我們的言語和行為應(yīng)該是直率的、一致的。3、真誠：我們應(yīng)當(dāng)是誠實(shí)的、真摯的，不能虛情假意。4：通情：我們應(yīng)讓學(xué)生感受到我們懂得他們的心情，能站在他們的角度看待事物。這里，我想加入的一點(diǎn)自己的經(jīng)驗(yàn)，這就是愛心。心育是心靈的對(duì)話，是生命的碰撞。要做好著項(xiàng)工作，我們要用春風(fēng)化雨般的愛心讓學(xué)生感到溫暖，愿意傾訴，進(jìn)而獲得心靈的成長(zhǎng)。面對(duì)一個(gè)不適應(yīng)新環(huán)境的學(xué)生，告訴他：“我也有過同樣的經(jīng)歷，你的感覺我了解……”;面對(duì)一個(gè)受到批評(píng)的學(xué)生，告訴他：“我也曾犯過錯(cuò)，你的難過和后悔我也曾有過……”;面隊(duì)一個(gè)在考試中挫敗的孩子，告訴他：“我也是在考試中跌跌撞撞一路成長(zhǎng)起來的……”。當(dāng)我們帶著愛心最大限度地貼近學(xué)生，設(shè)身處地、將心比心時(shí)，他們能夠感受到被尊重、被理解、被接納，他們的心靈就能自由地釋放。就在這樣的支持與幫助他人的過程中，我們咨詢員自己是獲益菲淺的，我們能從中改善我們的心境，讓自己先健康起來，我們能改善我們的人際交往，為自己創(chuàng)造良好的心理氛圍，我們能改善我們的親子 ，使生活在我們身邊的人首先獲益。你一定會(huì)感受到幸福!
各位領(lǐng)導(dǎo)，各位致力于心育工作的伙伴們，開展好心理健康教育工作是時(shí)代賦予我們教育工作者神圣而光榮的使命，我們要以培養(yǎng)兒童的健康心靈為己任，踏踏實(shí)實(shí)做人，任勞任怨工作，以自己的美好心靈感染學(xué)生的心靈，以自己健康的人格塑造學(xué)生的人格。讓我們一道與孩子們?cè)跔N爛的陽光下成長(zhǎng)，去綻放美麗的心育之花!
謝謝大家!
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇五
各位老師、各位同學(xué)：
大家上午好!今天我講話的題目是《請(qǐng)關(guān)注你的心理健康》。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。
現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)或工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系復(fù)雜，越來越多的人由此產(chǎn)生了心理問題，心理健康受到極大地威脅或損壞。有的人程度輕微，有的人程度嚴(yán)重。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發(fā)火，因瑣碎小事甚至與人爭(zhēng)吵;有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀網(wǎng)吧，厭學(xué)情緒嚴(yán)重;有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人;有的人目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，認(rèn)為別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
一、那我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦?
首先，要正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)。要相信自己，天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，不存在差學(xué)生，只存在有差異的學(xué)生。要正確面對(duì)挫折或失敗，再漫長(zhǎng)的路總有盡頭，再絕望的事總有希望，要相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。
其次，要正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心，來自于對(duì)別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑，真誠地微笑充滿著你的自信，表示著你的禮貌和對(duì)別人尊重。
各位同學(xué)，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起來關(guān)注心理健康，做一個(gè)全面健康的人，共同營(yíng)造健康的校園、和諧的校園。謝謝大家!
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇六
老師們、同學(xué)們：
大家早上好!我講話的題目是《陽光心理 健康人生》。
同學(xué)們，你可曾為一點(diǎn)小事而氣惱過?你可曾無緣無故地感到郁悶不快?你可曾抱怨生活的不公?你可曾對(duì)前方的困難望而卻步?如果有，請(qǐng)關(guān)注你的心理是否健康!心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康。現(xiàn)代的人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，越來越重視心理健康。 回想奧運(yùn)賽場(chǎng)，世界高手云集，競(jìng)爭(zhēng)異常激烈，由于心理的作用，導(dǎo)致了比賽過程中的各種戲劇花絮，不僅令比賽更加扣人心弦，也令世人回味無窮、感慨萬千。射擊運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯在前9槍一路領(lǐng)先的大好形勢(shì)下，最后一槍僅僅打出4.4環(huán)，使得心理素質(zhì)穩(wěn)定的中國運(yùn)動(dòng)員邱健意外登頂。可以說，雅典噩運(yùn)已經(jīng)成了埃蒙斯心中的魔障，他又一次在最后時(shí)刻把金牌拱手相讓。不是輸在射擊技能實(shí)力上，而是輸在關(guān)鍵時(shí)刻的心態(tài)上。由此可見，良好健康的心理是多么的重要! 心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù);大而言之，影響著人的工作、學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦? 首先，正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母，飽經(jīng)風(fēng)霜、歷經(jīng)坎坷的人比一帆風(fēng)順的人更能忍受挫折，更能有所作為。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系來自于對(duì)別人的愛心，來自于對(duì)別人的尊重。把你的愛心與老師、同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂;把你的意見與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告;與人分享快樂，快樂會(huì)加倍，與人分擔(dān)痛苦，痛苦會(huì)減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學(xué)的意見，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠地對(duì)人微笑，傳遞快樂!享受快樂!
再次，正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問題。正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問題的解決辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任。
最后，情緒穩(wěn)定，性格開朗。養(yǎng)成熱愛生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
同學(xué)們，讓我們打開心靈的窗戶，讓理智、和諧的陽光滋潤(rùn)我們的心靈。從現(xiàn)在開始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們?nèi)巳硕紦碛幸粋€(gè)陽光心理，擁有一個(gè)健康的人生!
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇七
各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、在座的各位老師，大家好。歡迎在座各位和我一起在這里探討健康知識(shí)。我們知道，健康是始終與我們的生活息息相關(guān)的，相信大家都開始越來越多地關(guān)心自身的健康問題。今天的健康教育知識(shí)講座，我想給大家從衣、食、住、行幾方面講一講緊貼生活的小常識(shí)。這些方面可能都是我們生活中容易忽略的或者是應(yīng)該注意的。
一、衣：服裝也會(huì)影響健康
我們每天穿的服裝有可能對(duì)身體健康造成影響。據(jù)專家介紹，服裝的污染有兩個(gè)來源：一是服裝原料在種植過程中，為控制病蟲害會(huì)使用殺蟲劑、化肥等。這些有毒有害物質(zhì)會(huì)殘留在服裝上，引起皮膚過敏、呼吸道疾病等，甚至誘發(fā)癌癥。二是服裝在加工制造過程中，會(huì)使用氧化劑、催化劑、增白熒光劑等多種化學(xué)物質(zhì);成衣的后期整形步驟還會(huì)用到含有甲醛的樹脂，這些有害物質(zhì)都會(huì)對(duì)服裝造成污染。
因此，建議大家在購買服裝時(shí)要注重環(huán)保。首先在挑服裝時(shí)，應(yīng)盡量選擇淺色服裝。一般來說，淺色服裝面料在生產(chǎn)中引入污染的機(jī)會(huì)較少，特別是貼身內(nèi)衣或童裝更應(yīng)選顏色淺些的。其次，選購服裝應(yīng)盡量選擇沒有襯里或墊肩的，因?yàn)轲ひr的膠水大部分是需要用甲醛來做溶劑的。除此之外，消費(fèi)者還應(yīng)警惕一些“出口轉(zhuǎn)內(nèi)銷”產(chǎn)品，它們很有可能是因環(huán)保問題而被退回的。
二、食：怎樣喝水最好
真正有效的喝水，才能讓身體真正有效吸收，不妨試試以下方法： 一口氣喝完一杯水
真正有效的飲水方法，是指一口氣(或稱一次性)將一整杯水(約200至250毫升)喝完，這樣才可能令身體真正吸收使用。如果只隨便喝一兩口來止渴，對(duì)身體根本無濟(jì)于事。
飲開水
夏日炎炎，很多人都會(huì)選擇飲冰水，其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲溫開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。
空腹飲水
當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收;吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
能放能收
上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友，千萬不要以“常去廁所”為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。
講完了“食”，下面應(yīng)該是“住”了，不過“住”這方面，我打算留到最后再和大家講解，讓我們先來了解一下“行”。
三、行：健身走：走出健康來
走，也許是伴隨人的一生中最平平常常的動(dòng)作。怎么從這種最平常的動(dòng)作中找出健身的方法?在健身步行正在成為一種時(shí)尚的今天，專家指出：最好的運(yùn)動(dòng)是步行。它不受時(shí)間、地點(diǎn)的制約，運(yùn)動(dòng)量適中，屬于有氧運(yùn)動(dòng)。由于其方式簡(jiǎn)單而容易堅(jiān)持，尤其適合體質(zhì)較弱的老年人鍛煉。健身走可分為三種： 一、慢速健身走 即平常的散步，每分鐘70～90步，每小時(shí)3～4公里。散步是一種全身運(yùn)動(dòng)，可不拘形式，閑散、從容地踱步。四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，使全身關(guān)節(jié)筋骨得到活動(dòng)。散步可以增加腿足部的血流量，雙腿肌肉有節(jié)奏的舒縮，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)，改善心臟功能，調(diào)節(jié)內(nèi)臟機(jī)能，促進(jìn)新陳代謝，消除大腦疲勞和緊張，使情緒變輕松起來。 二、中速健身走 即普通步行，每分鐘90～120步，每小時(shí)4～4.5公里。能進(jìn)一步提高大腦血流量，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，以便能更好地發(fā)揮腦細(xì)胞的功能。 三、快速健身走 即快步走，每分鐘120～140步，每小時(shí)5～7公里。速度和耐力兩者相結(jié)合，可以很好地增進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能。 健身走的要領(lǐng)在于昂首挺胸，眼平視前方，雙肩放松，直腰收腹。腳跟先著地，過渡到全腳掌，再到腳尖蹬地。雙臂前后擺動(dòng)，身體稍稍前傾。速度可快可慢，根據(jù)個(gè)人情況而定。如身體條件允許則盡量快速。開始時(shí)以慢速為宜，2周后可用中速，第4周后采用快速行走。每次鍛煉時(shí)盡量保持勻速度運(yùn)動(dòng)。 健身走可以降低心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，有效提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉和骨骼強(qiáng)度，鍛煉身體柔韌性，降低血脂，正常消耗熱量來控制體重，使人情緒愉快，有益心理健康。 健身步行鍛煉要注意在飯后0.5～1小時(shí)進(jìn)行，選擇安靜、空氣清新的場(chǎng)所。每天30～60分鐘，以2～3公里為宜，每周至少5次。當(dāng)身體出現(xiàn)不適或氣候惡劣時(shí)要停止。
四、?。焊纳剖甙Y狀——放松訓(xùn)練
在座的可能都曾經(jīng)有過失眠的情況，失眠的時(shí)候，那種焦躁、不耐煩又無奈的感覺想必大家都或多或少地有過體會(huì)。在失眠的時(shí)候你會(huì)用什么樣的方法讓自己入眠?在這里，我介紹一種非常天然無刺激的催眠方法，那就是放松催眠法。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇八
孩子是祖國的未來，讓他們健康、快樂的成長(zhǎng)是我們每位教育者的職責(zé)，在教給他們科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)，安全教育也是其中不可缺少的一部份。在此對(duì)一個(gè)學(xué)期以來的安全工作作簡(jiǎn)單總結(jié)：
一、教育內(nèi)容
1 校內(nèi)活動(dòng)安全：(1)帶學(xué)生熟悉校園環(huán)境告訴學(xué)生哪些地方有危險(xiǎn)，如：廚房、竹林。(2)告訴學(xué)生應(yīng)避免哪些危險(xiǎn)游戲，如：不玩單、雙杠，不爬樹，不玩刀、箭、劍、棍、槍等危險(xiǎn)玩具，不在學(xué)校圍墻鉆進(jìn)鉆出，不玩室內(nèi)插座，上下課講秩序不推擠，同學(xué)間玩耍講分寸不飛快追趕，不在教室追趕，不打架等。(3)訓(xùn)練學(xué)生放學(xué)時(shí)路隊(duì)秩序，課間無特殊情況不可走出校園。
2 校外活動(dòng)安全：(1)防溺水，不到深水處玩耍。(2)防火，不玩火，不參與救火，教給火災(zāi)逃生基本常識(shí)。(3)不攀爬。
3 交通安全：(1)行路安全，靠邊靠右走，過馬路要做到“一停、二看、三通過”。不在馬路上玩耍游戲。(2)乘車安全，不坐“三無”車輛，上下車等車停穩(wěn)，不在車廂內(nèi)玩耍，不把頭手伸出窗外，下車后應(yīng)從車后過馬路。
4 出行安全：(1)放學(xué)先回家后外出，外出時(shí)要告知家長(zhǎng)去處。(2)出遠(yuǎn)門需有家長(zhǎng)陪同。
5 飲食安全：(1)不喝生水。(2)不吃過期變質(zhì)食品，教給識(shí)別食品保質(zhì)期常識(shí)。(3)講究個(gè)人衛(wèi)生。
6 兒童常見疾病預(yù)防知識(shí)：如沙眼、腮腺炎、水痘、甲型h1n1等傳染病的預(yù)防措施。
二、具體措施
1 充分利用晨會(huì)時(shí)間對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，做到安全教育經(jīng)?；?/p>
2 結(jié)合有關(guān)學(xué)科知識(shí)，開展安全教育主題班會(huì)，向?qū)W生宣傳必要的安全常識(shí)，提高學(xué)生的安全防范意識(shí)。
3 實(shí)行班級(jí)安全監(jiān)督制度，安全監(jiān)督員負(fù)責(zé)監(jiān)督本班學(xué)生的日常行為，并鼓勵(lì)同學(xué)間互相監(jiān)督，做到安全監(jiān)督處處化，規(guī)范學(xué)生的日常行為，提高學(xué)生自我約束的自覺性和主動(dòng)性，防范安全事故的發(fā)生。
4 實(shí)行學(xué)生安全評(píng)比制度，給知安全重安全學(xué)生加星，強(qiáng)化學(xué)生安全意識(shí)。
5 與家長(zhǎng)聯(lián)系，監(jiān)督學(xué)生安全。
6 堅(jiān)持做好晨檢工作。
三、取得成效
1 學(xué)生安全意識(shí)增強(qiáng)，知道了什么是安全的，什么是不安全的，什么可以做，什么不可以做。
2 學(xué)生掌握了一定的安全常識(shí)和自護(hù)常識(shí)。
3 本學(xué)期全班同學(xué)平平安安，未發(fā)生安全事故。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇九
每一個(gè)孩子就是一個(gè)家庭的全部，孩子的喜怒哀樂，孩子的健康和安全，都關(guān)系著一個(gè)家庭的悲歡。二年級(jí)的孩子仿佛初生牛犢，安全意識(shí)非常淡漠，所以安全教育顯得尤為重要。在學(xué)校對(duì)于安全教育的有力指導(dǎo)下，二年級(jí)(1)班學(xué)生的安全教育得到了班主任及科任課教師的高度重視?，F(xiàn)總結(jié)如下：
一、指導(dǎo)思想
通過開展安全教育，讓二年級(jí)孩子了解危險(xiǎn)的存在;知道躲避危險(xiǎn)和求生、求助的簡(jiǎn)單方法、技能;強(qiáng)調(diào)個(gè)人安全，逐步形成安全意識(shí)，掌握必要的安全行為的知識(shí)和技能，養(yǎng)成在日常生活和突發(fā)安全事件中正確應(yīng)對(duì)的習(xí)慣，最大限度地預(yù)防安全事故發(fā)生和減少安全事件對(duì)孩子造成的傷害，保障孩子健康成長(zhǎng)。
二、工作重點(diǎn)
1、了解并遵守各種公共場(chǎng)所活動(dòng)的安全常識(shí)。
2、認(rèn)識(shí)與陌生人交往中應(yīng)當(dāng)注意的安全問題，逐步形成基本的自我保護(hù)意識(shí)。
3、了解基本公共衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生常識(shí)，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生和健康行為及飲食習(xí)慣。
4、初步識(shí)別各種危險(xiǎn)標(biāo)志;學(xué)習(xí)家用電器、煤氣(柴火)、刀具等日常用品的安全使用方法。
5、初步學(xué)會(huì)在事故災(zāi)害事件中自我保護(hù)和求助、求生的簡(jiǎn)單技能。學(xué)會(huì)正確使用和撥打110、119和120電話。
三、具體措施
1、體育教師充分利用室內(nèi)課，積極進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)常識(shí)安全教育體育教師充分利用室內(nèi)課，教育孩子在參加體育活動(dòng)過程中，要聽從老師的統(tǒng)一安排布置，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)，遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，杜絕發(fā)生哄鬧現(xiàn)象，防止傷害事故的發(fā)生。提醒孩子，課間、課后在沒有指導(dǎo)教師的情況下，不允許攀爬體育器材。
2、班主任老師利用“周周講”，強(qiáng)化安全意識(shí)，進(jìn)行安全教育
①、防火安全教育：教育孩子不要將火柴、打火機(jī)和刀具等物品裝在身上;不要將鞭炮、火藥等易爆當(dāng)作玩具帶進(jìn)校園;不得玩弄、搬動(dòng)消防器材。初步識(shí)別各種危險(xiǎn)標(biāo)志;學(xué)習(xí)家用電器、煤氣(柴火)、刀具等日常用品的安全使用方法。曉之以危險(xiǎn)、危害所在，教育學(xué)生遠(yuǎn)離危險(xiǎn)品。
②、防毒安全教育：教育學(xué)生注意飲食衛(wèi)生，不在學(xué)校巷道及校門口等攤點(diǎn)上購買任何不符合衛(wèi)生規(guī)范的小食品，防止食物中毒。不喝生水，不吃零食;不帶各種藥品進(jìn)入校園，遠(yuǎn)離毒品。了解基本公共衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生常識(shí)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
③、勞動(dòng)安全教育：教育孩子在做衛(wèi)生值日工作時(shí)，不準(zhǔn)玩耍勞動(dòng)工具，杜絕拿著工具追逐打鬧，以防造成意外的傷害;擦玻璃時(shí)要防止劃傷，高層樓窗戶只需撣塵，防止失足墜樓;參加社會(huì)公益勞動(dòng)時(shí)，聽從老師的安排，確保安全。
④、防電安全教育：嚴(yán)禁亂動(dòng)日光燈管、保護(hù)電器插頭、插座，發(fā)現(xiàn)蓋板破損、電線落地立即報(bào)告老師。
(5)、防水安全教育：不準(zhǔn)學(xué)生到河溝、水池、水塘、水庫、湖泊等水深的地方去游泳。
3、結(jié)合品德生活課，進(jìn)行安全教育
①、教育學(xué)生在校園內(nèi)做到“輕聲慢步”，課間不追打皮鬧;看懂教材圖畫的內(nèi)容，懂得在樓梯上追打皮鬧的危險(xiǎn)性，明確上下樓梯必須靠右行走。
②、上學(xué)、放學(xué)自覺排隊(duì)，有秩序地進(jìn)、出校門;路上要遵守交通規(guī)則，了解并遵守各種公共場(chǎng)所活動(dòng)的安全常識(shí)。
③、教會(huì)孩子在事故災(zāi)害事件中自我保護(hù)和求助、求生的簡(jiǎn)單技能。學(xué)會(huì)正確使用和撥打110、119、120電話。
④、教會(huì)孩子安全飲用純凈水的方法：先適當(dāng)?shù)氐挂恍├渌俾砑右恍崴?，以防燙傷。
4、利用班會(huì)課進(jìn)行日常安全教育
班主任老師每周利用班會(huì)課強(qiáng)調(diào)日常安全事項(xiàng)：①、教育學(xué)生不在校園內(nèi)、教室內(nèi)追逐哄鬧;②、不自行攀高、坐窗、爬護(hù)欄等，防止發(fā)生傷害事故;③、嚴(yán)格遵守學(xué)校作息時(shí)間，不無故滯留校園或在路上玩耍;④、養(yǎng)成離校關(guān)窗、鎖門的習(xí)慣。
5、健康安全教育
讓學(xué)生了解目前流感的發(fā)生與預(yù)防，認(rèn)清流感的重要性和危害，及時(shí)掌握和出現(xiàn)流感時(shí)的解決辦法。明確流感可防、可控、可治的客觀依據(jù);消除驚慌恐懼心理。掌握明確科學(xué)的防護(hù)措施，將預(yù)防控制甲型h1n1流感工作落到實(shí)處。
四、工作實(shí)績(jī)
基于全年級(jí)班主任和任課教師的共同努力，將安全責(zé)任意識(shí)當(dāng)作工作的重心，愛校愛生，尤其是班主任老師，班級(jí)管理認(rèn)真負(fù)責(zé)，從細(xì)微處入手，狠抓常規(guī)，做到早讀跟班，課間跟班，上操跟班，集會(huì)跟班，放學(xué)跟班，有效減少了事故的發(fā)生。因此，盡管孩子們?nèi)藬?shù)多、活動(dòng)面積小，54個(gè)孩子，無一例事故發(fā)生，平安快樂地度過了小學(xué)階段的第一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十
中國公民健康素養(yǎng)公告是我國健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個(gè)政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指?jìng)€(gè)體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識(shí)，以后我們會(huì)陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識(shí)傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。
身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn);社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
(一)膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊用裆攀持改稀分赋龀赡耆嗣刻鞈?yīng)攝入250～400克的谷類食物。 蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對(duì)保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類(米、面、雜糧等)和薯類，動(dòng)物性食物(肉、禽、魚、奶、蛋等)，豆類和堅(jiān)果(大豆、其他干豆類、花生、核桃等)，蔬菜、水果，純能量食物(動(dòng)植物油、淀粉、糖、酒等)等五類。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。
(二) 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營(yíng)養(yǎng)成分齊全，營(yíng)養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對(duì)于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費(fèi)肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
(三) 膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克(包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量)。
二、適量運(yùn)動(dòng)。
適量運(yùn)動(dòng)也就是適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170(次)減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。
(一)保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)(bmi)來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18.5～23.9 kg/m2之間。計(jì)算公式為：bmi= 體重(千克)/身高(米)2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
(二) 勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。
任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對(duì)健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7～8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不足不利于健康。
三、戒煙限酒
(一) 吸煙和被動(dòng)吸煙會(huì)導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
煙草煙霧含有4000余種化學(xué)物質(zhì)，包括幾十種致癌物以及一氧化碳等有害物質(zhì)。吸煙損害體內(nèi)幾乎所有器官，可引發(fā)癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、性功能勃起障礙、骨質(zhì)疏松等多種疾病。與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風(fēng)險(xiǎn)提高6～13倍，死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風(fēng)險(xiǎn)提高12～13倍。煙草煙霧不僅損害吸煙者的健康，也威脅著暴露于二手煙環(huán)境的非吸煙者;被動(dòng)吸煙導(dǎo)致患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)升高約20﹪，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)升高約30﹪。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪。吸煙導(dǎo)致的多種慢性疾病給整個(gè)社會(huì)帶來了沉重的負(fù)擔(dān)。
(二)戒煙越早越好，什么時(shí)候戒煙都為時(shí)不晚。
吸煙者戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙都不晚，只要有戒煙的動(dòng)機(jī)并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)會(huì)可降低90﹪，59歲以前戒煙，在20xx年內(nèi)死亡的可能性僅為繼續(xù)吸煙者的一半， 即使年過60歲戒煙，其肺癌死亡率仍大大低于繼續(xù)吸煙者 戒煙的人，不論吸煙多久，都應(yīng)該戒煙。戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙對(duì)身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。
(三)少飲酒，不酗酒
過量飲酒，會(huì)增加患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克，女性不超過15克。 。
白酒基本上是純能量食物，不含其他營(yíng)養(yǎng)素。經(jīng)常過量飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成酒精性肝硬化。過量飲酒還會(huì)增加患高血壓、腦卒中(中風(fēng))等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，對(duì)個(gè)人健康和社會(huì)安定都是有害的。應(yīng)該嚴(yán)禁酗酒。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。孕婦和兒童、青少年不應(yīng)飲酒。
四、心理平衡。
心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。樂觀、開朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)等均有助于個(gè)體保持自身的心理平衡狀態(tài)。
這是健康生活方包含的四大要素：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。
日常生活中，環(huán)境與健康也是息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境促進(jìn)健康。人類所患的許多疾病都與環(huán)境污染有很大的關(guān)系。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。每個(gè)人都有愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，保護(hù)環(huán)境不受污染的責(zé)任。目前階段我們**區(qū)正在創(chuàng)建省級(jí)衛(wèi)生文明城市。
我們大家要遵守保護(hù)環(huán)境的法律法規(guī)，遵守講求衛(wèi)生的社會(huì)公德，自覺養(yǎng)成節(jié)約資源、不污染環(huán)境的良好習(xí)慣，努力營(yíng)造清潔、舒適、安靜、優(yōu)美的環(huán)境，保護(hù)和促進(jìn)人類健康。保護(hù)環(huán)境從自己做起，從身邊做起。
一、夏季已至大家一定要做好除四害工作。什么是四害——蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂。為什么叫四害，想必大家都有所了解，蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會(huì)傳播疾病。
——蚊子可以傳播瘧疾、乙腦、登革熱等疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，消除蚊子孳生地。根據(jù)情況選用紗門、紗窗、蚊帳、蚊香、殺蟲劑等防蚊滅蚊用品，防止蚊子叮咬。
——蒼蠅可以傳播霍亂、痢疾、傷寒等疾病。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。要注意保管好食物，防止蒼蠅叮爬。殺滅蒼蠅可以使用蒼蠅拍、滅蠅燈等。
——老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。要搞好環(huán)境衛(wèi)生，減少老鼠的藏身之地;收藏好食品，減少老鼠對(duì)食物的污染。捕捉、殺滅老鼠可以用鼠夾、鼠籠等滅鼠工具，也可以利用蛇、貓、貓頭鷹等老鼠的天敵滅鼠，還可以使用安全、高效的藥物滅鼠。要注意滅鼠藥的保管和使用方法，防止人畜中毒。
——蟑螂可以傳播痢疾、傷寒等多種疾病。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場(chǎng)所。還可以使用藥物殺滅蟑螂。
二、 咳嗽、打噴嚏時(shí)遮掩口鼻，不隨地吐痰。
肺結(jié)核病、流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、麻疹等常見呼吸道傳染病的病原體可隨患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話、隨地吐痰時(shí)產(chǎn)生的飛沫進(jìn)入空氣，傳播給他人。所以不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)要注意遮掩口鼻。這也是當(dāng)今社會(huì)文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。
三、不在公共場(chǎng)所吸煙，尊重不吸煙者免于被動(dòng)吸煙的權(quán)利。
世界衛(wèi)生組織《煙草控制框架公約》指出，接觸二手煙霧(被動(dòng)吸煙)會(huì)造成疾病、功能喪失或死亡。被動(dòng)吸煙不存在所謂的“安全暴露”水平。在同一建筑物內(nèi)，劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)將吸煙者和非吸煙者分開、凈化空氣或裝置通風(fēng)設(shè)備等，都不能夠消除二手煙霧對(duì)非吸煙者的危害。如吸煙區(qū)設(shè)立在同一建筑物內(nèi)，二手煙霧會(huì)通過暖氣、通風(fēng)、空調(diào)系統(tǒng)傳送到整個(gè)建筑物中的每個(gè)角落。即使吸煙人數(shù)再少，房間面積再大，也不能依靠通風(fēng)技術(shù)來消除二手煙霧的危害。只有完全無煙環(huán)境才能真正有效地保護(hù)不吸煙者的健康。室內(nèi)公共場(chǎng)所和工作場(chǎng)所完全禁止吸煙是保護(hù)人們免受被動(dòng)吸煙危害的最有效措施，也是對(duì)不吸煙者權(quán)利的尊重。每一位吸煙者，當(dāng)吸煙成癮尚不能戒煙時(shí)，請(qǐng)不要當(dāng)著你的家人、朋友和同事吸煙。吸煙請(qǐng)到室外。
四、使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。
衛(wèi)生廁所是指有墻、有頂，廁坑及貯糞池，無滲漏，環(huán)境衛(wèi)生，無蠅蛆，基本無臭味，糞便經(jīng)無害化處理并及時(shí)清潔的廁所。使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便，可以防止蚊蠅孳生，減少腸道傳染病與某些寄生蟲病傳播流行。推廣使用衛(wèi)生廁所。家禽、家畜應(yīng)當(dāng)圈養(yǎng)，禽畜糞便要妥善處理。
最后給大家講一些常用的醫(yī)學(xué)常識(shí)，這也是公民健康素養(yǎng)的一部分內(nèi)容
(一) 成人的正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，24小時(shí)內(nèi)波動(dòng)不超過1℃;老年人體溫略低，月經(jīng)期前或妊娠期婦女體溫略高;運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫略高。體溫高于正常范圍稱為發(fā)熱，見于感染、創(chuàng)傷、惡性腫瘤、腦血管意外及各種體腔內(nèi)出血等。體溫低于正常范圍稱為體溫過低，見于休克、嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等。我們要學(xué)會(huì)測(cè)量腋下體溫。腋下體溫測(cè)量方法：先將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將體溫計(jì)水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。
(二)正常成人安靜狀態(tài)下，呼吸頻率為16～20次/分，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸減慢。呼吸頻率超過24次/分稱為呼吸過速，見于發(fā)熱、疼痛、貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)及心力衰竭等。呼吸頻率低于12次/分稱為呼吸過緩，見于顱內(nèi)高壓、麻醉藥過量等。
(三)成人正常脈搏為60～100次/分，女性稍快;兒童平均為90次/分，嬰幼兒可達(dá)130次/分;老年人較慢，為55～60次/分。脈搏的快慢受年齡、性別、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響。大家要學(xué)會(huì)測(cè)量脈搏。脈搏測(cè)量方法：將食指、中指和無名指指腹平放于手腕橈動(dòng)脈搏動(dòng)處，計(jì)一分鐘搏動(dòng)次數(shù)。
(四) 會(huì)識(shí)別常見的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)物。
(五)需要緊急醫(yī)療救助時(shí)撥打120急救電話。
需要緊急醫(yī)療救助時(shí)，撥打120急救電話求助。電話接通后應(yīng)當(dāng)簡(jiǎn)要說明需要救護(hù)者的病情、人數(shù)、所在地址以及傷病者姓名、性別、年齡、聯(lián)系電話以及報(bào)告人的電話號(hào)碼與姓名。
(六)保健食品不能代替藥品。
保健食品指具有特定保健功能，適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機(jī)體功能，不以治療疾病為目的的食品。
衛(wèi)生行政部門對(duì)審查合格的保健食品發(fā)給《保健食品批準(zhǔn)證書》，獲得《保健食品批準(zhǔn)證書》的食品準(zhǔn)許使用保健食品標(biāo)志。保健食品標(biāo)簽和說明書必須符合國家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求。
(七) 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。
定型包裝食品和食品添加劑，必須在包裝標(biāo)識(shí)或者產(chǎn)品說明書上標(biāo)出品名、產(chǎn)地、廠名、生產(chǎn)日期、批號(hào)或者代號(hào)、規(guī)格、配方或者主要成分、保質(zhì)期限、食用或者使用方法等。不得有夸大或者虛假的宣傳內(nèi)容。在國內(nèi)市場(chǎng)銷售的食品，必須有中文標(biāo)識(shí)。藥品標(biāo)簽或者說明書上必須注明藥品的通用名稱、成分、規(guī)格、生產(chǎn)企業(yè)、批準(zhǔn)文號(hào)、產(chǎn)品批號(hào)、生產(chǎn)日期、有效期、適應(yīng)證、禁忌證或者功能主治、用法、用量、不良反應(yīng)和注意事項(xiàng)。麻醉藥品、精神藥品、醫(yī)療用毒性藥品、放射性藥品、外用藥品和非處方藥的標(biāo)簽，必須印有規(guī)定的標(biāo)志。非處方藥標(biāo)簽印有紅色或綠色“otc”字樣，可以按照說明書使用;其他藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 化妝品標(biāo)簽上應(yīng)當(dāng)注明產(chǎn)品名稱、廠名、生產(chǎn)企業(yè)衛(wèi)生許可證編號(hào);小包裝或者說明書上應(yīng)當(dāng)注明生產(chǎn)日期和有效使用期限。特殊用途的化妝品，還應(yīng)當(dāng)注明批準(zhǔn)文號(hào)。對(duì)可能引起不良反應(yīng)的化妝品，說明書上應(yīng)當(dāng)注明使用方法、注意事項(xiàng)。進(jìn)口化妝品必須有中文標(biāo)簽?；瘖y品標(biāo)簽、小包裝或者說明書上不得注有適應(yīng)證，不得宣傳療效，不得使用醫(yī)療術(shù)語。保健食品標(biāo)簽和說明書不得有明示或者暗示治療作用以及夸大功能作用的文字，不得宣傳療效作用。必須標(biāo)明主要原(輔)料，功效成分或標(biāo)志性成分及其含量，保健作用和適宜人群、不適宜人群，食用方法和適宜的食用量，規(guī)格，保質(zhì)期，貯藏方法和注意事項(xiàng)，保健食品批準(zhǔn)文號(hào)，衛(wèi)生許可證文號(hào)，保健食品標(biāo)志等。
今天的健康教育講座就講到這里了，希望很快和大家再見面，一起探討更多健康知識(shí)。讓我們一起共同努力，共創(chuàng)天藍(lán)，水碧，草清，地凈，人健康的美好，幸福家園。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十一
孩子的健康、快樂的成長(zhǎng)是我們每位老師的職責(zé)，在教給他們科學(xué)文化知識(shí)的同時(shí)，安全教育也是其中不可缺少的一部份。學(xué)校安全工作直接關(guān)系著學(xué)生的安危、家庭的幸福、社會(huì)的穩(wěn)定。因此，做好學(xué)校安全工作，創(chuàng)造一個(gè)安全的學(xué)習(xí)環(huán)境是十分重要的，做好學(xué)校安全工作也是完成上級(jí)交給的各項(xiàng)工作任務(wù)的基礎(chǔ)。要確保安全，根本在于提高安全意識(shí)、自我防范和自護(hù)自救能力，抓好安全教育，是學(xué)校安全工作的基礎(chǔ)。所以我一直十分重視教育安全工作。平日里,不但對(duì)他們進(jìn)行安全知識(shí)教育，而且在課余時(shí)間我也注意去觀察他們的動(dòng)靜，只要發(fā)現(xiàn)了某個(gè)學(xué)生有不安全的行為，就及時(shí)進(jìn)行教育。
1、認(rèn)真做好安全教育工作。我始終把安全工作放在首位位置，做到時(shí)時(shí)講安全，事事講安全，對(duì)上級(jí)安全會(huì)議精神和文件都能做到及時(shí)傳達(dá)，結(jié)合文件精神制定切實(shí)可行措施，認(rèn)真落實(shí)。做到每天1分鐘的安全教育，每周一次主題安全教育晨會(huì)，每月一次安全教育主題班會(huì)。教育學(xué)生無論是集體活動(dòng)還是體育課，都必須在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行，不得隨意離開集體自己活動(dòng)或不聽指揮，遇到他人生病、遇險(xiǎn)等，要及時(shí)報(bào)告老師。并且指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)使用各種求救電話。讓學(xué)生從思想上重視安全，認(rèn)識(shí)到安全的重要性。
2、開展豐富多彩的教育活動(dòng)。利用班會(huì)、隊(duì)活動(dòng)、活動(dòng)課對(duì)學(xué)生開展安全預(yù)防教育，使學(xué)生接受比較系統(tǒng)的防溺水、防交通事故、防觸電、防食物中毒、防病、防體育運(yùn)動(dòng)傷害、防火、防盜、防震、防騙、防煤氣中毒等安全知識(shí)。教育學(xué)生不買三無食品，不吃腐爛變質(zhì)的食物，不喝不衛(wèi)生的水和飲料，不吃陌生人給的東西。通過教育提高廣大學(xué)生的安全意識(shí)、安全防范能力和自我保護(hù)能力。
3、加強(qiáng)檢查，及時(shí)整改。每天實(shí)行上課點(diǎn)名制度，讓班干部報(bào)告人數(shù)給上課的老師。每天上、下課的路隊(duì)，讓路隊(duì)長(zhǎng)認(rèn)真清點(diǎn)人數(shù)，并及時(shí)填寫路隊(duì)名單，進(jìn)行評(píng)價(jià)。送路隊(duì)時(shí)教育學(xué)生要好好走路，不要邊排路隊(duì)，邊打鬧。課間，派出小衛(wèi)士檢查，對(duì)于追逐打鬧的學(xué)生做好登記。對(duì)于不守紀(jì)律的學(xué)生，我認(rèn)真做好教育工作。
4、家校聯(lián)系，保障安全。學(xué)生家長(zhǎng)的聯(lián)系電話表格，我始終時(shí)刻攜帶著，隨時(shí)可以與學(xué)生家長(zhǎng)取得聯(lián)系。同時(shí)強(qiáng)調(diào)家長(zhǎng)和學(xué)校一起教育孩子基本的交通安全知識(shí)，認(rèn)識(shí)到：“安全第一”。學(xué)生意識(shí)到安全第一，健康第一。
一個(gè)學(xué)期結(jié)束了，在同學(xué)們和老師的努力下，全班無一例安全事故發(fā)生。但是，安全工作是班務(wù)工作中的重中之重，需要我們做到天天講、時(shí)時(shí)講，警鐘長(zhǎng)鳴才能杜絕一切不安全的事故發(fā)生。今后，關(guān)注學(xué)生的生存環(huán)境，關(guān)注學(xué)生的人生安全仍將是未來的重要任務(wù)。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十二
讓我們更加健康的工作和生活
同志們：
今天我們舉辦市局機(jī)關(guān)第一次健康知識(shí)講座，目的很明確，就是讓大家樹立新的健康理念，增強(qiáng)自我保健意識(shí)，進(jìn)一步提高大家的健康水平，以便更好的工作和幸福的生活。剛才，王院長(zhǎng)用生動(dòng)的語言，闡述了生活方式與常見疾病的辨證關(guān)系，使大家了解到很多自身必須和有益的健康衛(wèi)生知識(shí)，并針對(duì)我們體檢出的一些問題進(jìn)行了具體分析和講解，使大家了解到很多保健知識(shí)，大家聽了很受啟發(fā)，很受教育，感到這次講座非常及時(shí)、很有必要。我提議，讓我們以熱烈的掌聲向王院長(zhǎng)的精彩講座表示衷心的感謝!
一直以來，市局黨組對(duì)機(jī)關(guān)在職和離退休、離崗干部的身心健康都十分重視和關(guān)注。無論是定期組織體檢，還是組織的一些文體活動(dòng)，總的目的都是希望大家有一個(gè)健康的體魄和積極的心態(tài)。但是，從機(jī)關(guān)近幾次組織的體檢情況看，我們的干部中有脂肪肝、高血脂、高血壓等問題的同志比較多;從我們多數(shù)干部的生活狀態(tài)看，仍有一些不健康的生活習(xí)慣;還有一些同志雖然體檢指標(biāo)正常，但身體處在亞健康狀態(tài)。這些問題看似平常，大家身體暫時(shí)也沒有什么反應(yīng)，但潛在的危害很大，如果不加注意和控制，將來會(huì)影響到我們的身體健康。我們的生活節(jié)奏不斷加快，承擔(dān)的工作任務(wù)日益繁重，大家身體上、心理上承受的壓力越來越大，對(duì)健康的影響越來越深。由此看來，關(guān)注身體健康，提高生活質(zhì)量，避免疾病發(fā)生，已經(jīng)成為我們必須高度關(guān)注的一個(gè)問題。
身體是生命之本，沒有身體什么也談不上。而健康是身體之本，失去健康，生命的質(zhì)量就會(huì)大打折扣。所以說，健康是我們每個(gè)人的立身之本，是我們干好工作的保證，是個(gè)人和家庭幸福生活的前提。只有身體好，才能工作好、學(xué)習(xí)好、生活好;只有身體好，才能單位好、家庭好、個(gè)人好。因此，我們每個(gè)人一定要自我珍重，多關(guān)愛自己的健康。要重視自己的健康。要認(rèn)識(shí)到，保持自己的健康不僅是對(duì)自己生命的珍視，也是對(duì)家庭、對(duì)單位的熱愛，這既是對(duì)自己負(fù)責(zé)、對(duì)家人負(fù)責(zé)，也是對(duì)工作負(fù)責(zé)、對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。自己要對(duì)自己的身體健康當(dāng)回事，不要滿不在乎，不要當(dāng)兒戲，不要無所謂。體檢有些小毛病的，個(gè)人要高度重視，給予必要的治療，但也不要過分緊張，不要有太大的壓力。對(duì)體檢比較正常的，也要重視今后的健康，搞好疾病預(yù)防。要養(yǎng)成健康的生活方式。健康主要靠自己，人的健康不是簡(jiǎn)單的進(jìn)補(bǔ)和運(yùn)動(dòng)的問題。世界衛(wèi)生組織對(duì)于健康有一個(gè)基本的估算，健康有15取決于遺傳，10取決于社會(huì)條件，8取決于醫(yī)療條件，7取決于自然環(huán)境，而60取決于自己習(xí)慣的生活方式。而我們辦公族有10大不健康的生活方式，依次是極度缺乏體育鍛煉，68的人幾乎從不鍛煉;有病不求醫(yī)，有三分之一的人不理會(huì)身體的小毛病;不主動(dòng)體檢;不吃早餐;與家人缺乏交流，41的人常感身心疲憊，但很少與家人交談;長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境中;久坐不動(dòng);不能保證睡眠時(shí)間;面對(duì)電腦時(shí)間過久;三餐飲食無規(guī)律。這些不健康的生活方式，我們要從日常生活中及時(shí)糾正，盡力克服。做到合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡，養(yǎng)成健康的生活方式。要擁有健康的心理。我們不僅要有健康的身體，還要擁有健康的心理?，F(xiàn)在，每個(gè)人工作的壓力、生活的壓力、競(jìng)爭(zhēng)的壓力都很大，保持心理健康防止心理疾病的產(chǎn)生，也是不可忽視的一個(gè)重要方面。而要擁有健康的心理，關(guān)鍵是保持一份陽光的心態(tài)。什么是陽光的心態(tài)?就是不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境;不能改變別人就改變自己;不能改變事情就改變對(duì)事情的態(tài)度;不能向上比較就向下比較。使自己泰然應(yīng)對(duì)各種變化，科學(xué)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，積極適應(yīng)周圍環(huán)境，學(xué)會(huì)自我排解不良情緒，始終有一個(gè)好的心情，保持積極、樂觀、平和的生活態(tài)度，享受快樂人生。
健康不僅是個(gè)人的事、家庭的事，也是單位的事。各級(jí)國稅部門要擔(dān)負(fù)起應(yīng)有的責(zé)任，維護(hù)好干部的身心健康。堅(jiān)持“以人為本”是稅收工作的根本要求，不光是讓大家干工作、出成績(jī)，還要從人性化的角度愛護(hù)干部，把保護(hù)好干部職工的健康作為工作的一個(gè)重要目標(biāo)，并要一如繼往地更加關(guān)注、關(guān)愛干部職工的健康。為此，要做到“五個(gè)更好”。一是工作合理擺布的更好。當(dāng)前，各項(xiàng)工作任務(wù)雖然很繁重，但也要根據(jù)情況科學(xué)安排，量力而行，妥善處理好工作與健康的關(guān)系。同志們加班加點(diǎn)的，要及時(shí)安排補(bǔ)休，不以犧牲干部職工的身體健康為代價(jià)去追求過高的目標(biāo)。二是醫(yī)療保障更好。按照政策能夠參加醫(yī)保的要積極參加醫(yī)保，干部職工生病的要盡力提供便利條件，解除同志們的后顧之憂。要定期組織體檢，掌握干部職工的身體健康現(xiàn)狀，并要積極做好疾病日常預(yù)防工作。三是文化活動(dòng)安排的更好。要充分發(fā)揮各級(jí)工會(huì)組織的作用，從維護(hù)干部的健康出發(fā)，經(jīng)常性地組織一些有益身心健康的活動(dòng)?？梢愿鶕?jù)干部職工的身體現(xiàn)狀、愛好和實(shí)際條件，組織一些如乒乓球、太極拳、羽毛球等運(yùn)動(dòng)隊(duì)，適時(shí)安排活動(dòng)，激發(fā)大家運(yùn)動(dòng)興趣，放松神經(jīng)，緩解壓力，使大家健康的工作，愉快的生活。四是飲食結(jié)構(gòu)更好。全系統(tǒng)絕大多數(shù)單位都建立了機(jī)關(guān)食堂，在干部的飲食上，市局機(jī)關(guān)服務(wù)中心和縣局的負(fù)責(zé)部門要針對(duì)干部身體狀況，合理搭配飲食。機(jī)關(guān)餐廳要注意學(xué)習(xí)科學(xué)飲食方面的知識(shí)，根據(jù)這次體檢情況，有針對(duì)性調(diào)節(jié)好飲食結(jié)構(gòu)，列出飲食計(jì)劃，既要注意口味，又要注重營(yíng)養(yǎng)。尤其在夏季，更要確保衛(wèi)生，讓大家吃飽、吃好，吃出健康來。五是休假制度落實(shí)得更好。休假制度是保障工作人員身心健康、提高工作效率和水平的重要舉措和科學(xué)方法，各單位領(lǐng)導(dǎo)要高度重視，認(rèn)真組織，保證每名干部職工按規(guī)定得到休假，把干部職工的身心調(diào)養(yǎng)好。
同志們，健康是人生最大的財(cái)富，讓我們行動(dòng)起來，關(guān)注健康，擁有健康，更加健康的工作和生活。在這里，我衷心祝愿每名國稅干部職工身心更健康、工作更愉快、家庭更幸福、生活更美好!
謝謝大家。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十三
同學(xué)們我受學(xué)校委托進(jìn)行有關(guān)心理健康和口腔衛(wèi)生知識(shí)的講座。
首先我們對(duì)健康作個(gè)簡(jiǎn)單講述，過去我們對(duì)健康的認(rèn)定是指身體有沒有病，這種觀念僅是從人們的生物角度來衡量人的健康，現(xiàn)在看來這是比較片面的，因?yàn)槿耸且粋€(gè)極其復(fù)雜的高級(jí)生命體，每個(gè)人不僅有身體活動(dòng)，生理活動(dòng)，而且還有心靈的精神活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)。對(duì)于人來說，身體健康和心理健康是缺一不可的，而世界衛(wèi)生組織在憲章中提出健康的定義是：健康不僅是免于疾病和衰弱，而且是保護(hù)體格方面，精神方面和社會(huì)方面的完美狀態(tài)。
這就對(duì)健康提出了更高的要求，健康所涵蓋的意義也就更廣泛了，也就是說我們不僅要有一個(gè)健康的體格，而且還要有一個(gè)健康的心理，二者完美和諧才稱得上是一個(gè)健康的人。不僅要求我們有一個(gè)良好的衛(wèi)生習(xí)慣和健康的體格，而且還要有一個(gè)積極向上、樂觀的精神狀態(tài)。對(duì)于我們處于兒童時(shí)期的同學(xué)們來說，心理健康說得淺顯點(diǎn)就是要保持一個(gè)與人友善，積極向上的心態(tài)，孝敬父母，尊敬老師，團(tuán)結(jié)同學(xué)。而積極向上的心態(tài)所包含的內(nèi)容是要嚴(yán)格要求自己，對(duì)同學(xué)要寬容，對(duì)學(xué)習(xí)好的先進(jìn)同學(xué)不要有忌妒心理，對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)差，表現(xiàn)不好的同學(xué)不要歧視，要有榮譽(yù)感，要多參加集體活動(dòng)，特別是公益活動(dòng)，多做好事，把自己培養(yǎng)成一個(gè)有健康體格和高尚心靈的健康人。
下面談?wù)勔恍┏Ｒ姴〉念A(yù)防：
隨著社會(huì)的發(fā)展，工業(yè)化進(jìn)程的加快，也同時(shí)出現(xiàn)了水污染、空氣污染、環(huán)境污染等問題，一些流行性疾病、傳染病，在各個(gè)地方不同程度的危害著人們的健康，為防止疾病的危害，我國實(shí)施了三級(jí)預(yù)防戰(zhàn)略。
一級(jí)預(yù)防：也稱病因預(yù)防。針對(duì)疾病發(fā)生的生物、物理、化學(xué)及社會(huì)心理因素，采取綜合性預(yù)防措施。改善生活和生產(chǎn)環(huán)境，消除致病因素，防止各種致病因素對(duì)人體的有害作用，提高人體的抗病能力，是一級(jí)預(yù)防的主要內(nèi)容。
二級(jí)預(yù)防：又稱臨床前期預(yù)防。對(duì)疾病做好早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷和治療，對(duì)傳染病早隔離、早報(bào)告、早控制傳染源，切斷傳播途徑，防止疾病蔓延。
三級(jí)預(yù)防：又稱臨床期預(yù)防。對(duì)患者及時(shí)采取有效的治療措施，防止病情惡化。
對(duì)我們學(xué)校來說，就是要對(duì)上級(jí)或?qū)W校組織的預(yù)防流腦、流感、麻疹、破傷風(fēng)、肺結(jié)核、甲肝、乙肝等，常見的流行性傳染病要按時(shí)打預(yù)防針，為了自己和他人的健康，所以每個(gè)人都必須要打預(yù)防針。
疾病的早期預(yù)防和治療十分重要，據(jù)專家的調(diào)查、統(tǒng)計(jì)：早期的預(yù)防費(fèi)用和后期治療費(fèi)用相比是1:146，也就是說，花一元錢來早期預(yù)防疾病發(fā)生，就可能避免因后期治療疾病少花146元，由此可見預(yù)防的重要性。
下面在談?wù)匌x齒的預(yù)防：
齲齒和牙周病是一種常見病，發(fā)病率很高，據(jù)聯(lián)合國衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，發(fā)病率占世界總?cè)丝诘?0%-95%，因此它被列為心臟病癌癥重點(diǎn)防治的三大疾病之一，齲齒和牙周病雖然不危及生命，但嚴(yán)重危害人們的健康，以至縮短人的壽命，而對(duì)青少年生理發(fā)育影響就更大，其發(fā)病的原因是牙體硬組織在機(jī)體內(nèi)外因素影響下，脫鈣、崩解，造成缺損所形成的。齲齒不僅妨礙咀嚼功能，影響消化，并且還影響美觀，而且可以引起牙髓炎、根尖周圍炎等癥狀，甚至成為病灶，影響全身健康。
怎樣預(yù)防齲齒呢?
我們平常要注意保持口腔的清潔衛(wèi)生，早晚各刷牙一次，最好每次3分鐘，順著牙縫豎著刷，睡前不吃水果、糖等甜食類食物。
目前國際公認(rèn)的氟離子透入法是最有效的預(yù)防齲齒的保健方法，我們保健所每年給同學(xué)們所作的牙齒氟離子透析，起到了很好的預(yù)防作用。它運(yùn)用電場(chǎng)將氟離子電離到牙齒表面，形成一層保護(hù)膜，避免菌班的形成，并能防止已經(jīng)形成的齲損的擴(kuò)延，這種方法治療時(shí)間短，無毒副作用等優(yōu)點(diǎn)，是目前預(yù)防齲齒的最好方法，希望同學(xué)們重視齲齒預(yù)防，保護(hù)好牙齒，讓你更健康、更可愛!
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十四
各位朋友:大家好!
追求健康長(zhǎng)壽是人類有史以來最美好的愿望。那么，這個(gè)愿意能不能實(shí)現(xiàn)呢?怎樣實(shí)現(xiàn)呢?歡迎大家和我一起來探討這個(gè)問題。
按照生物學(xué)原理測(cè)算，人的自然壽命可以達(dá)到120歲，甚至更長(zhǎng)。但現(xiàn)實(shí)中99.9%的人不能享盡天年。去年底，世界衛(wèi)生組織公布：全球百歲老人有22萬，我國僅有2萬，全世界每年死亡的5100萬人中，只有少數(shù)人是因車禍等意外事故死亡，其他人基本上都是生病死亡。
人怎么就生病了呢?影響人類健康的因素有哪些呢?美國最著名的醫(yī)學(xué)專家杰弗遜·稀摩告誡我們：“找出生活中不健康問題之所在，比生病后找個(gè)名醫(yī)更重要?！蹦敲?，影響人類健康的因素有哪些呢?
科學(xué)家認(rèn)為：影響人類健康的因素分兩大類，那就是生物因素和非生物因素，而且生物因素所占比重為20%，非生物因素所占比重為80%。
生物因素包括：①細(xì)菌。如大腸桿菌、結(jié)核桿菌。②病素。如流感、肝炎、非典等。③寄生蟲。如蛔蟲、螨蟲、螵蟲等。以前，這些因素引起的疾病一定要經(jīng)過藥物治療才能痊愈?，F(xiàn)在，歐森瑞公司的臭氧納米高能活化保健水機(jī)就能為我們?nèi)轿唤鉀Q這個(gè)問題。
非生物因素包括：①環(huán)境污染——即工廠排放的三氣、汽車尾氣、燃燒垃圾產(chǎn)生的毒氣和工業(yè)三廢，化肥、農(nóng)藥滲入，人畜生活廢水，以及家庭裝修、上網(wǎng)、手機(jī)等輻射等。我國人群中80%以上的人患病原因，1/3以上人的死亡原因是由所污染的水造成的。②糧食、蔬菜、水果——化肥農(nóng)藥殘留，肉蛋——添加劑、激素、瘦肉精、催化劑、方便面、冷凍食品、甜蜜劑、防腐劑。③不良生活習(xí)慣：酗酒、吸煙、不講衛(wèi)生等。④心理社會(huì)因素：心胸不夠開朗，泡網(wǎng)吧、酒吧，性生活不檢點(diǎn)誘發(fā)的艾滋病等。
找出問題容易，解決問題才是關(guān)鍵。
以上影響我們身體健康的種種因素，有的問題能夠解決，但好多是我們力不能及的。例如，你能不讓汽車跑嗎?你能不讓農(nóng)民打藥用化肥嗎?不能!怎么辦?順其自然、聽之任之嗎?不!我們是四肢健全、大腦發(fā)達(dá)的人，我們要采取積極的應(yīng)對(duì)措施，那就是自我保健。
21世紀(jì)最好的保健醫(yī)生是我們自己——這是新世紀(jì)健商文化。世界衛(wèi)生組織指出，面對(duì)21世紀(jì)人類抵抗疾病和維護(hù)健康的策略藥物占60%，非藥物占40%。在人類回歸自然的呼聲中，醫(yī)藥界大力提倡開展自然療法。如水療、食療、藥療、遠(yuǎn)紅外療、磁療、理療等。
目前，我認(rèn)為：與人類關(guān)系最密切的，也是最緊迫的應(yīng)當(dāng)是水療。因?yàn)椋顣r(shí)珍說過：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)。”因?yàn)?，水是生命之源，人體內(nèi)70%是水，各內(nèi)臟器官有70-80%是由水構(gòu)成的，就連骨頭也含有22%的水。血液中含有80-90%的水，新陳代謝這個(gè)人類最基本的活動(dòng)要通過水的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。
各種物質(zhì)如蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等必須溶于水中才能被血液運(yùn)到全身各個(gè)組織。水在溫度調(diào)節(jié)上有著極其重要的作用，如發(fā)汗、散熱、降溫等，水是人體潤(rùn)滑劑，能起到滋潤(rùn)皮膚、眼睛、口腔、腸胃等作用。
總之，水是世界上最重要、最有療效的奇藥。所以，人不可一日無水，人缺水2%即感到口渴，缺水10%處于昏迷狀態(tài)，缺水20%即死亡。一個(gè)正常人每天需要2500毫升不，而且50%靠飲用水獲得。
人與水的關(guān)系如此重要，那么，我們所面臨的飲用水是什么狀況呢?目前我們自來水的凈化殺菌過程，主要是通過施加氯氣完成的。但氯氣與水中的有機(jī)物產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)生成有機(jī)化合物——三氯甲烷這一公認(rèn)的致癌物質(zhì)(做實(shí)驗(yàn)1證明自來水中有三氯甲烷)。
有人說，我們把自來水燒開了飲用。但自來水加溫后，水中氧氣揮發(fā)，人所需的礦物質(zhì)也沉淀于壺底。因此，涼開水澆花不長(zhǎng)、養(yǎng)魚不活。并且，水中的三氯甲烷也隨著水溫的升高而升高，能直接導(dǎo)致心血管病和肝病的產(chǎn)生。
自來水漂白對(duì)人體有害，燒開喝又缺氧，雙缺礦物質(zhì)。那么，我們喝什么呢?有人說，我們喝純凈水吧?？墒?，純凈水抽去了水中的礦物質(zhì)，改變了水的分子架構(gòu)，導(dǎo)致其生理功能降低，純凈水只解決了水的污染問題，而沒有解決水的退化問題，是缺氧、缺少礦物質(zhì)和微量元素、沒有能量的水。而且，純凈水呈酸性，與人體體液相悖。有人說，我們喝桶裝水吧?？墒?，桶裝水的水質(zhì)質(zhì)量令人非常擔(dān)憂?！洱R魯晚報(bào)》曾經(jīng)報(bào)道，315前夕，質(zhì)量檢查監(jiān)督部門對(duì)濟(jì)南桶裝水市場(chǎng)進(jìn)行突擊檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)，15個(gè)品牌的桶裝水中竟有14種不合格!
那么，什么樣的水才是好水呢?世界衛(wèi)生組織要求，好的飲用水必須具備以下條件：
1、不含細(xì)菌病毒。
2、不含有毒化學(xué)物質(zhì)和重金屬。
3、必須含有人體所需的礦物質(zhì)和微量元素。
4、水分子團(tuán)小、活性強(qiáng)。
5、呈弱堿性7
6、含有充足的o2。
有這樣的水嗎?這樣的水到哪兒去找呢?下面我給大家做三個(gè)實(shí)驗(yàn)①飲用水能量測(cè)試實(shí)驗(yàn)②飲用水酸堿性測(cè)試實(shí)驗(yàn)③飲用水分子團(tuán)大小檢測(cè)實(shí)驗(yàn)。
實(shí)驗(yàn)證明，凈泉牌保健水，符合世界衛(wèi)生組織關(guān)于好飲用水的要求，是最經(jīng)濟(jì)、最實(shí)惠、買得起、用得起的健康水、優(yōu)質(zhì)水，是真正的生命之源——萬能水，是追求健康長(zhǎng)壽之人的必然選擇，凈泉水機(jī)是追求健康長(zhǎng)壽之人的理想選擇。
什么是凈泉呢?是一種略帶有草鮮味的不穩(wěn)定的氣體(雷電過后，有時(shí)人們可以聞到它的氣味)，在常溫下可以自行還原為o2和o。當(dāng)臭氧以水為媒體并與水共存時(shí)，可與水中的絕大多數(shù)有機(jī)物進(jìn)行強(qiáng)烈反應(yīng)，并因此而起到除色、除臭、除味、除藻，氧化重金屬、分解有機(jī)會(huì)、降解農(nóng)藥效果(小魚能活過來、余火能燒起來，都是因?yàn)閛2充足的緣故)。是一種廣譜、高效快速的殺菌劑，可以迅速殺滅人和動(dòng)物致病的各種病菌、病毒、病原體及微生物，縣滅菌時(shí)間迅速，是氯的300-600倍，紫外線是3000倍。常見的大腸桿菌、糞鏈球菌、金黃色葡萄球菌等，殺滅率在99%以上。還可以殺滅肝炎病毒、感冒病毒等，在室內(nèi)空氣中彌漫快而均勻，消毒無死角?？深A(yù)防疾病交叉感染，清除臥室、客廳、廚房、衛(wèi)生間等處的異味。氣體對(duì)室內(nèi)的被褥、衣物、地毯、衣柜、鞋柜、錢幣等具有殺菌、消素、防霉、除塵的功效。我國有些地區(qū)陽光日照時(shí)間少，濕度大，空氣污染較嚴(yán)重，更能顯示出它的特殊作用。!
形成所謂“凈泉水”。歐美一些發(fā)達(dá)國家將“凈泉水”稱為“萬能水”。它的殺菌速度比氯快許多倍。
凈泉水可對(duì)婦女、兒童使用的內(nèi)衣、內(nèi)褲、尿布、包被等進(jìn)行殺菌消毒處理，能起到特別明顯的保健作用。
凈泉水可對(duì)瓜果蔬菜、海產(chǎn)品、肉類進(jìn)行殺菌消毒，防腐保鮮，清除異味。同時(shí)具有降解瓜果、蔬菜表面殘留含磷農(nóng)藥的功能。其原理是：用凈泉水浸泡10分鐘后，凈泉在其極強(qiáng)的氧化性和滲透力的作用下，通過水的傳遞作用，滲透到菜果中打斷農(nóng)藥化肥的化學(xué)鍵，使有毒物質(zhì)分解成無毒物質(zhì)，使有機(jī)合成的毒物還原成本來的物質(zhì)。
利用凈泉水，可以清潔皮膚、保養(yǎng)皮膚、減輕化妝品對(duì)皮膚的刺激。利用凈泉水冷敷、浸泡燙傷、割傷、撞傷，可加速傷口愈合，防止感染。
利用凈泉水洗泡，可以防止皮膚病及真菌引起的腳氣類疾病，同時(shí)還可以利用臭氧水洗頭，可以清除頭發(fā)毛細(xì)孔處的污垢，減少掉發(fā)。
健康知識(shí)演講稿400字 心理健康知識(shí)演講稿篇十五
同學(xué)們：
世界衛(wèi)生組織專家斷言，從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣給人們帶來持續(xù)而深刻的痛苦。從疾病發(fā)展史來看，人類已進(jìn)入“心理疾病”時(shí)代。在自然災(zāi)害多發(fā)、社會(huì)正處在轉(zhuǎn)型期的中國，心理危機(jī)是十分現(xiàn)實(shí)的威脅?！爸袊怂媾R的心理危機(jī)不容忽視。如果沒有恰當(dāng)?shù)男睦硎鑼?dǎo)，短期的心理危機(jī)會(huì)演變成長(zhǎng)期的精神疾病?！闭憬髮W(xué)心理學(xué)系教師楊宏飛這樣告誡道。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學(xué)1993年就已預(yù)測(cè)：精神神經(jīng)疾病占中國疾病總負(fù)擔(dān)的比例，將從上世紀(jì)90年代的14.2%上升到20xx年的15.5%，在中國疾病總負(fù)擔(dān)中占到第一位。
西班牙《薈萃》月刊7月號(hào)發(fā)表的文章說，人類進(jìn)入精神疾病時(shí)代。世界25%的人在其人生的某個(gè)階段出現(xiàn)精神障礙，精神疾病已經(jīng)成為21世紀(jì)的重要疾病。精神障礙疾病今后幾年將大幅增加。世界衛(wèi)生組織自20xx年以來已把關(guān)注精神疾病問題作為它的主要任務(wù)之一。
據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)，今后10～20xx年內(nèi)，全球?qū)⒂?/5的人罹患各種心理疾病，排在前10位的死因中，有3項(xiàng)將源于心理因素。還有的統(tǒng)計(jì)結(jié)果表示，目前的青少年中有15.5%的人有自殺傾向。
據(jù)天津精神衛(wèi)生國際論壇公布的數(shù)字，目前我國許多17歲以下的青少年正在受情緒障礙和行為問題的困擾，未成年人的心理疾患發(fā)病率呈明顯上升趨勢(shì)。專家呼吁全社會(huì)都來關(guān)注孩子們的心理健康。天津市安定醫(yī)院曾經(jīng)對(duì)部分小學(xué)和初中在校生的精神健康狀況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，15.1%的中小學(xué)生有抑郁心境，其中男孩多于女孩，并隨年齡的增長(zhǎng)而明顯上升，面臨小學(xué)畢業(yè)和即將參加中考的孩子產(chǎn)生抑郁的比例最高。中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神分會(huì)常務(wù)委員、天津市安定醫(yī)院馮志穎教授指出，現(xiàn)在絕大多數(shù)孩子都是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)望子成龍。可許多孩子都認(rèn)為，父母、老師、親戚、朋友期待的目光對(duì)他們來說簡(jiǎn)直就是一道道繩索、一座座大山。長(zhǎng)期的壓力得不到宣泄，孩子就會(huì)進(jìn)入心理亞健康狀態(tài)，出現(xiàn)自卑自責(zé)、喪失學(xué)習(xí)興趣、思維聯(lián)想困難、精力食欲減退，有的孩子甚至有自殺傾向。目前青少年的心理問題主要包括情緒障礙、行為問題、人格缺陷、心理障礙等幾種類型，這些問題正威脅著未成年人的身心健康發(fā)展。馮教授認(rèn)為，要改變這種狀況需要一個(gè)系統(tǒng)工程，家長(zhǎng)能夠做到的就是給孩子減壓，同時(shí)接受一些“心理調(diào)養(yǎng)”方面的教育，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的問題并進(jìn)行疏導(dǎo)。他警告說，過大的學(xué)習(xí)壓力只能使孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒，更嚴(yán)重的可能會(huì)毀了孩子的一生。
北京10萬大學(xué)生患抑郁癥。衛(wèi)生局健康播報(bào)：北京10萬大學(xué)生患抑郁癥。北京市衛(wèi)生局發(fā)布本周(6月6日至11日)健康播報(bào)稱，近期一項(xiàng)北京地區(qū)抑郁障礙流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有60萬人曾經(jīng)或正在患抑郁癥，而在北京地區(qū)的大學(xué)生中，抑郁癥患者不少于10萬人。其中62.9%從未求診或接受治療。很多抑郁癥患者寧可自己忍受痛苦而不愿尋求心理醫(yī)生的幫助，害怕因“精神病”而受歧視，結(jié)果延誤了治療，導(dǎo)致抑郁障礙更加嚴(yán)重。
(一)我國兒童心理存兩大缺陷
目前，我國兒童的心理發(fā)展普遍存在著兩大缺陷：一是創(chuàng)造力低于計(jì)算能力，二是對(duì)長(zhǎng)輩及他人的施愛行為反應(yīng)遲鈍、冷淡，共情能力差。這是著名心理學(xué)家沈德立教授主持的“兒童心理與行為研究”課題中引人注目的結(jié)論。
近年來，國內(nèi)外很多專家都對(duì)我國兒童心理與行為進(jìn)行過不同方式的調(diào)查和測(cè)試，取得了上萬條數(shù)據(jù)?！皟和睦砼c行為研究”是教育部重點(diǎn)研究課題，沈德立主持這項(xiàng)研究已達(dá)十年之久，出版相關(guān)專著300多萬字。沈德立說：“創(chuàng)造力與共情能力差作為共性問題出現(xiàn)，表明在少年兒童身心成長(zhǎng)過程中，成人對(duì)兒童心理與行為的認(rèn)知普遍存在誤區(qū)。長(zhǎng)此以往，必將影響到國民素質(zhì)的提升，成為嚴(yán)重的社會(huì)問題?！?/p>
大量調(diào)查結(jié)果表明，目前我國成人對(duì)兒童心理與行為認(rèn)知存在八大誤區(qū)，正是這八個(gè)誤區(qū)導(dǎo)致大人對(duì)孩子“愛”之愈深，孩子對(duì)大人“拒”之愈切。大人給孩子包辦一切，且過分地關(guān)注孩子表面的東西，造成兩個(gè)結(jié)果：一是沒有給孩子搭建發(fā)展創(chuàng)造力的空間，二是使本來容易以自我為中心的獨(dú)生子女更加重了自我意識(shí)。
學(xué)校、家庭教育的八個(gè)誤區(qū)
重成功輕失敗：關(guān)注成功重于面對(duì)失敗(忽視了失敗對(duì)于成功的奠基作用)
重物質(zhì)輕精神：關(guān)注物質(zhì)需求重于精神需求(忽視了高層次的精神領(lǐng)域的發(fā)展)
重結(jié)果輕過程：關(guān)注學(xué)習(xí)結(jié)果重于學(xué)習(xí)過程(忽視了成長(zhǎng)和積累的過程)
重智商輕情商：關(guān)注智力因素重于非智力因素(忽視了情感和意志品質(zhì)的培養(yǎng))
重答案輕問題：關(guān)注‘是什么’重于‘為什么’(忽視解決問題能力的培養(yǎng))
重行為輕心理：關(guān)注外顯行為重于內(nèi)隱心理(忽視內(nèi)在的心理因素)
重共性輕個(gè)性：關(guān)注共性問題重于個(gè)性問題(忽視兒童的個(gè)性化表達(dá))
重說教輕交流：關(guān)注單向說教重于雙向交流(忽視孩子的主體地位)
心理學(xué)家俞國良教授表達(dá)了與沈德立同樣的憂慮，并以他對(duì)世界各國兒童進(jìn)行的比較調(diào)查結(jié)果提供佐證：一是目前我國兒童的運(yùn)算能力在世界被調(diào)查國家中名列前茅，創(chuàng)造力卻位居其后;二是在我國，問及父母最關(guān)心的問題時(shí)，父母的回答都是如何讓孩子幸福成長(zhǎng)，而孩子卻回答：父母只關(guān)心我的“分?jǐn)?shù)”。在問及老師是否愛自己的學(xué)生時(shí)，95%的老師回答是愛。但只有5%的學(xué)生認(rèn)為老師愛他們。
(二)學(xué)生存在的主要人格缺陷
中小學(xué)生作為獨(dú)生子女，由于特殊的家庭結(jié)構(gòu)和教養(yǎng)方式，存在著一些共同的人格缺陷。塑造學(xué)生健全的人格，首先必需對(duì)他們共同的人格缺陷進(jìn)行了解和分析。
1、自我中心。自我中心指兒童以自我為中心去考慮問題，堅(jiān)信自己的判斷，往往不屑考慮別人的意見或做法，對(duì)自己不善進(jìn)行自我分析和自我批評(píng)，日常處事唯我獨(dú)尊，很少顧及他人。自我中心本是幼兒階段心理發(fā)展的主要特點(diǎn)，進(jìn)入童年期，隨著兒童認(rèn)知水平和交際水平的發(fā)展，逐步實(shí)現(xiàn)脫中心化，并且發(fā)展出良好的伙伴關(guān)系。但是，由于獨(dú)生子女獨(dú)特的家庭結(jié)構(gòu)，他們從小沒有兄弟姐妹，一個(gè)人獨(dú)享父母的關(guān)愛，再加上祖父母的溺愛，使得幼兒期的自我中心一再受到強(qiáng)化而固著下來，成為一種人格缺陷，并泛化到所有日常事務(wù)中，在與同學(xué)的交往中表現(xiàn)出自私和狹隘的弱點(diǎn)。如果不及時(shí)加以克服，輕則對(duì)今后的社會(huì)交往帶來不利影響，不能很好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活，重則可能引發(fā)人際沖突，成為誘發(fā)心理障礙的直接原因。
2、自私利已。在現(xiàn)今經(jīng)濟(jì)的沖擊下，人們更看重實(shí)惠和物質(zhì)利益，這種心態(tài)通過家長(zhǎng)的和社會(huì)傳媒的作用影響著我們的孩子，使一些孩子把享受、金錢放在首位，他們做事從不考慮別人的需要，總把別人當(dāng)作自己的對(duì)手，看到別人有困難，不愿伸手援助，還暗自得意，心里等著看別人的笑話。這樣的學(xué)生不愿幫助別人，什么也不愿與別人分享，長(zhǎng)此以往將會(huì)失去朋友，別人也不愿與他溝通，有什么復(fù)習(xí)資料自然也不會(huì)與他共享，他當(dāng)然也不會(huì)取得更大的進(jìn)步。
3、缺乏同情心。同情心是保證人與人交往的感情基礎(chǔ)?？鬃诱f：“惻隱之心，人皆有之”，當(dāng)他人遭遇不幸時(shí)，我們總是感到十分傷感。心理學(xué)認(rèn)為同情是由真實(shí)或想象中的他人情緒、情感狀態(tài)所引起的與之一致的情緒或情感體驗(yàn)，是一種替代性的情緒反應(yīng)能力。它使我們有能力置身于他人境地，與之同哀樂、同甘苦?？晌覀兩磉叺牟糠趾⒆泳褪秩狈ν樾?。而有的同學(xué)總是讓老師和同學(xué)頭疼，因?yàn)樗麄兛偸窃趧e人犯錯(cuò)批評(píng)的時(shí)候幸災(zāi)樂禍，體育課上有一女同學(xué)在參加跑步時(shí)摔了一跤，臉上擦破了一塊，同學(xué)們都圍上去表示安慰，可他們卻哈哈大笑，還一個(gè)勁地說：“活該?！庇幸淮?，在校外看到一位盲人，他們故意引盲人到一個(gè)石頭較多的地方，害得盲人摔跤，旁邊的同學(xué)都指責(zé)他們，可他倆卻笑著跑了。
分析以上這些孩子的行為，我們?cè)跉鈶嵵?，更多的是感到悲哀。?dāng)今的世界仍存在著太多的苦難，我們的孩子們都不能去感受它，關(guān)注它，那么當(dāng)苦難降臨到他們頭上時(shí)，他們又將如何去承受這一切呢?
4、心理脆弱。心理脆弱表明心理活動(dòng)強(qiáng)度低，心理耐受力差，應(yīng)對(duì)挫折的抵抗力較為薄弱，在面臨強(qiáng)大的精神刺激時(shí)往往難以承受，會(huì)誘發(fā)過度的應(yīng)激反應(yīng)。例如某少女因?yàn)橥瑢W(xué)的一句玩笑而耿耿于懷，誘發(fā)了精神分裂癥;某些學(xué)生因?yàn)槔蠋煹膰?yán)厲批評(píng)而走上了輕生道路。究其原因，除了同學(xué)和老師的不當(dāng)言行之外，更多的是這些同學(xué)的心理承受力太差，過分敏感，不能及時(shí)降解心理壓力，以致引發(fā)嚴(yán)重的心理障礙。我們不僅要問：面對(duì)風(fēng)云變幻的世界，面對(duì)危機(jī)四伏的人生，如此脆弱的心靈又怎能抵御人生的風(fēng)暴，抵達(dá)輝煌的巔峰呢?獨(dú)生子女心理脆弱的根本原因，在于他們成長(zhǎng)過程中過多的溺愛和過少的競(jìng)爭(zhēng)，剝奪了他們經(jīng)受困難和挫折歷練的機(jī)會(huì)，他們就像生長(zhǎng)在溫室里的鮮花，弱不禁風(fēng)，難以承受風(fēng)霜雨雪的考驗(yàn)。
5、自制力差。自制力即心理自控能力，是心理健康的重要指標(biāo)。對(duì)個(gè)體而言，情緒的強(qiáng)度，情感的表達(dá)，行為的方式和思維的方向及過程，都是在人的自覺控制下實(shí)現(xiàn)的。自制力差的兒童，往往表現(xiàn)為情緒沖動(dòng)、難于克制，不恰當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)方式，注意力分散，行為過度和行為失當(dāng)。如任其發(fā)展容易誘發(fā)多動(dòng)傾向和品行問題，也會(huì)遇到學(xué)習(xí)上的困難;尤其在人際交往中，自制力的缺乏會(huì)引發(fā)不應(yīng)有的沖突。自制力的缺乏一方面與溺愛式的家庭教養(yǎng)方式有關(guān)，他們由于從小缺乏嚴(yán)格的約束，表現(xiàn)出行為控制的欠缺;另一方面，如果家長(zhǎng)采用極端化的管教方式，也容易導(dǎo)致子女的逆反心理，家長(zhǎng)的暴力行為也許無意中為孩子提供了一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣，一旦有機(jī)會(huì)，他就會(huì)把這種沖動(dòng)行為發(fā)泄到其他人身上。
6、動(dòng)機(jī)缺失。部分學(xué)生表現(xiàn)出對(duì)學(xué)習(xí)缺乏興趣，行為懶散，不能專注于學(xué)習(xí)活動(dòng)，無法完成作業(yè)，成績(jī)較差。無論教師和家長(zhǎng)如何要求，都難于激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。行為主義認(rèn)為，人同動(dòng)物一樣，會(huì)把在先前經(jīng)驗(yàn)中產(chǎn)生的無助感遷移和泛化到后來相似的情境中，而且通過觀察別人的反復(fù)受挫，自己也能“學(xué)會(huì)”這種無助感，這叫做“習(xí)得性無助”。學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺失，實(shí)際上也是一種“習(xí)得性無助”。他們當(dāng)初也跟其他同學(xué)一樣充滿熱情，但是由于學(xué)習(xí)上一時(shí)的失利(如考試成績(jī)不理想、沒有完成作業(yè)等)，沒有得到家長(zhǎng)和老師應(yīng)有的理解，相反卻遭到了斥責(zé)甚至體罰，這種情況反復(fù)出現(xiàn)，就使其“學(xué)會(huì)”了挫敗和無助感，長(zhǎng)此以往，必然使其喪失學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和興趣，無助感的泛化還可能導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果——生活無力綜合征。
