總結(jié)是回顧過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，以便更好地迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。總結(jié)要言簡(jiǎn)意賅，言之有物。以下是一些總結(jié)的典型范文，供大家參考和學(xué)習(xí)。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇一

從今天開(kāi)始，你應(yīng)練習(xí)從容淡定的演講姿勢(shì)，放松自己的身體，緩解拘謹(jǐn)?shù)那榫w，每一舉手、每一投足都應(yīng)規(guī)范端莊，展現(xiàn)你的自信。如果你不知該如何培訓(xùn)演講形態(tài)，你可以報(bào)讀一些專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練形態(tài)的學(xué)習(xí)班，或者向演講大師學(xué)習(xí)。

二：提高文化學(xué)識(shí)。

你的演講將圍繞你的中心思想展開(kāi)，而你說(shuō)出口的話需經(jīng)過(guò)一番修飾才更顯魅力。要有好的思想與語(yǔ)言修為，你得提高文化學(xué)識(shí)，而文化學(xué)識(shí)來(lái)源與書(shū)中、生活中或旅程中。

三：提高撰稿能力。

進(jìn)行演講前，你得先撰寫(xiě)一份演講稿，而你的好文筆與才思將在演講中得以展現(xiàn)。如何提高撰稿能力，一，你得多寫(xiě)作，積累寫(xiě)作經(jīng)驗(yàn);二，學(xué)會(huì)將你的說(shuō)話文字化，善于修飾你的語(yǔ)言;三，寫(xiě)作規(guī)范化，注意主次分明，突出中心思想。

四：聲息培訓(xùn)。

要成就一場(chǎng)好的演講，你還得進(jìn)行語(yǔ)音聲息培訓(xùn)，通過(guò)朗讀、速讀、練聲、呼吸調(diào)節(jié)等方式去訓(xùn)練你的發(fā)音、語(yǔ)速、氣息。你還可以通過(guò)錄音的方式了解自己說(shuō)話的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，及時(shí)改正缺點(diǎn)。

五：排練。

別以為提高了文化學(xué)識(shí)、口才與寫(xiě)稿能力就萬(wàn)事俱備了，你怎能遺漏了演講前的排練!?沒(méi)錯(cuò)，欲成為一個(gè)演講高手，你就得進(jìn)行上百次甚至上千次的演講，在一次次演講中提升你的演講能力，糾正缺點(diǎn)，減少出錯(cuò)。

【擴(kuò)展閱讀】。

一、使用視覺(jué)工具提升演講信息傳遞。

對(duì)于演講最有效的改善方法就是提升視覺(jué)效果，調(diào)查發(fā)現(xiàn)如果你使用了視覺(jué)化的工具，效果往往事半功倍。

我們是如何在演講中獲取信息的?

如何在演講中獲取信息的。

教授albertmehrabian在人們是如何在演講中獲得信息方面做了很多研究，最終發(fā)現(xiàn)55%的信息是通過(guò)圖像獲得的，通過(guò)文字獲得的信息只占7%。根據(jù)上述研究我們不難發(fā)現(xiàn)：

盡可能多的使用視覺(jué)化工具(使用圖片、圖表、目錄、小道具)。

一場(chǎng)演講中只有38%的信息來(lái)自你的語(yǔ)言。

二、排練，排練，排練。

我們看到很多同學(xué)把大部分時(shí)間花費(fèi)到ppt制作上，而疏忽了演講前適當(dāng)?shù)挠?xùn)練。

你無(wú)法想象英國(guó)皇家話劇團(tuán)不看劇本就上臺(tái)演出莎士比亞的話劇。你也無(wú)法想象一場(chǎng)歌劇因?yàn)檠輪T逃避練習(xí)而使演出超時(shí)會(huì)是什么情景。但是在演講中這些情況時(shí)有發(fā)生。

給你的演講計(jì)劃至少4次大聲的排練。

我們建議你在演講前最少排練4次，我知道時(shí)間緊迫，但是我們觀看過(guò)太多的演講，發(fā)現(xiàn)大部分差強(qiáng)人意的演說(shuō)都是因?yàn)槿鄙賾?yīng)有的練習(xí)。

確保你的練習(xí)至少有一次是在那些會(huì)讓你驚慌失措的觀眾面前進(jìn)行――家人、好朋友、伙伴、同事、還有孩子。他們不僅會(huì)明確指出你的錯(cuò)誤，而且還會(huì)向你提供所需的幫助。

借鑒溫斯頓?丘吉爾的經(jīng)驗(yàn)c熟記你的演講稿。

溫斯頓?丘吉爾被公認(rèn)為是世界上最偉大的演說(shuō)家之一。他用6周的時(shí)間準(zhǔn)備在英國(guó)國(guó)會(huì)下議院的第一次演講，并對(duì)演講的內(nèi)容了然于胸。

給自己錄像或錄音。

想提升你的練習(xí)效果有一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法就是把你練習(xí)演講的過(guò)程錄下來(lái)(錄像或錄音)，通過(guò)觀看錄像或聽(tīng)錄音會(huì)給你最直接的反饋。

三、人們可能只會(huì)記住你演講中的三件事。

人們傾向于只記住清單上的三項(xiàng)事情，讓你的演講結(jié)構(gòu)圍繞三部分內(nèi)容進(jìn)行闡述會(huì)讓人記憶深刻。

聽(tīng)眾或許只會(huì)從你的演講中記住三樣?xùn)|西――提前做好計(jì)劃!

你信與不信，很可能發(fā)生的是聽(tīng)眾只能記住三點(diǎn)與你演講有關(guān)的內(nèi)容。因此在開(kāi)始寫(xiě)演講稿之前，看看哪三條信息才是你要表達(dá)的關(guān)鍵，一旦你確定了這些信息，圍繞這三個(gè)主題構(gòu)建你演講的主要內(nèi)容并考慮如何更好的闡述。

你的演講包含三部分內(nèi)容。

開(kāi)場(chǎng)、正文、結(jié)尾。開(kāi)始規(guī)劃你要在這三部分講什么，典型的開(kāi)場(chǎng)就是吸引注意力或是破冰，結(jié)尾可以把所講的內(nèi)容回顧一番或是來(lái)一個(gè)壓軸戲。

在演講中“少即是多”

如果你有四個(gè)要點(diǎn)需要被理解――去除一個(gè)，他們是無(wú)論如何也記不下那個(gè)的。在演講中“少即是多”，沒(méi)有人因一場(chǎng)演講太過(guò)簡(jiǎn)短而抱怨。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇二

提升自身的職場(chǎng)禮儀勢(shì)在必行，那么大家知道有哪些職場(chǎng)提升職場(chǎng)禮儀的技巧與方法嗎?下面本站小編為大家整理了職場(chǎng)提升職場(chǎng)禮儀的技巧與方法，希望大家能夠喜歡。

一、思想道德修養(yǎng)。

思想道德修養(yǎng)是指一個(gè)人的道德意識(shí)、信念、行為和習(xí)慣的磨練與提高的過(guò)程，并達(dá)到一定的境界。有德才會(huì)有禮，缺德必定無(wú)禮，道德是禮儀的基礎(chǔ)，現(xiàn)實(shí)生活中，為人虛偽、自私自利、斤斤計(jì)較、唯我獨(dú)尊、嫉妒心強(qiáng)、苛求于人、驕傲自滿的人，對(duì)別人不可能誠(chéng)心誠(chéng)意、以禮相待。

因此，只有努力提高思想道德修養(yǎng)，不斷地陶冶自己的情操，追求至善的理想境界，才能使人的禮儀水平得到相應(yīng)的得高。眾所周知，禮儀修養(yǎng)是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、自我解剖、自我教育、自我改造、自我提高的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，必要的外部條件的影響是不可少的。但是，最終要取決于有沒(méi)有高度的自學(xué)性。

如果沒(méi)有強(qiáng)烈的求知欲，在外力的推動(dòng)下，也許你會(huì)“強(qiáng)記”一點(diǎn)禮儀知識(shí)，但根本不可能進(jìn)行禮儀修養(yǎng)，養(yǎng)成良好的禮儀習(xí)慣也就是空談了。內(nèi)省是一種經(jīng)常性的自覺(jué)的自我檢查，提高判斷是非能力的重要途徑。“吾日三省吾身”是儒家的修養(yǎng)法則，對(duì)當(dāng)代職場(chǎng)也是適用的。

二、文化修養(yǎng)。

風(fēng)度是人格化的象征，是精神化了的社會(huì)形象，有教養(yǎng)的人大都懂科學(xué)、有文化。他們思考問(wèn)題周密，分析問(wèn)題透徹，處理問(wèn)題有方，而且反應(yīng)敏捷，語(yǔ)言流暢，自信穩(wěn)重，在社會(huì)交往中具有吸引力，讓人感到知識(shí)上獲益匪淺，身心上愉快舒暢。

相反，文化層次較低的人，缺乏自信，給人以木訥、呆滯或狂妄、淺薄的印象。因此，只有自覺(jué)地提高文化修養(yǎng)水平，增加社交的“底氣”，才能使自己在社交場(chǎng)合上溫文爾雅、彬彬有禮、瀟灑自如。

而對(duì)于禮儀知識(shí)的學(xué)習(xí)，職場(chǎng)要努力了解和掌握社會(huì)對(duì)人們?cè)诙Y儀方面的基本要求，以禮儀的理論武裝頭腦，提高認(rèn)識(shí)。

主要是要求搞清楚按禮儀辦事的必要性，及禮儀在社會(huì)生活中的巨大作用，真正認(rèn)識(shí)到個(gè)人在參加社會(huì)生活時(shí)在言行上所應(yīng)當(dāng)遵循的“規(guī)矩”，以免在工作、學(xué)習(xí)等日常事務(wù)中增添不必要的麻煩和障礙。

三、藝術(shù)修養(yǎng)。

藝術(shù)是通過(guò)具體、生動(dòng)的感性形象來(lái)反映社會(huì)生活的審美活動(dòng)。藝術(shù)作品積淀著豐厚的民族文化藝術(shù)素養(yǎng)，更凝聚著藝術(shù)家的思想、人生態(tài)度和道德觀念。因此，我們?cè)谛蕾p藝術(shù)作品時(shí)，必然會(huì)受到民族文化的熏陶，同時(shí)也受到藝術(shù)家世界觀、道德觀等方面的影響，傾心于藝術(shù)作品所描繪的美的境界之中，獲得審美的陶醉和感情的升華，思想得到啟迪，高尚的道德情操和文明習(xí)慣就會(huì)培養(yǎng)起來(lái)。

因此，要有意識(shí)盡可能多地接觸內(nèi)容健康、情趣高雅、藝術(shù)性強(qiáng)的藝術(shù)作品，如文學(xué)作品、音樂(lè)、書(shū)法、舞蹈、雕塑等，它對(duì)人們提高禮儀素質(zhì)大有裨益。

那個(gè)當(dāng)你有了良好的內(nèi)在修養(yǎng)以及基本的禮儀知識(shí)，到這一步你都只是在紙上談兵，如上所說(shuō)要是脫離了與人的交往溝通禮儀就是空談，要把所知道的理論儲(chǔ)備運(yùn)用到生活中最好的方式就是實(shí)踐。

人的認(rèn)識(shí)來(lái)源于實(shí)踐，認(rèn)識(shí)正確與否，只能用實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)。因此，職場(chǎng)應(yīng)該身體力行地使用禮儀，用禮儀培育自己美好的心靈，同時(shí)還要用自己的禮儀行為去影響他人，用禮儀縮短人與人之間的距離，同時(shí)贏得別人對(duì)自己的尊敬。

另外，職場(chǎng)在實(shí)踐中，要真正培養(yǎng)起相應(yīng)的禮儀情感、禮儀意志和禮儀信念，養(yǎng)成良好的禮儀習(xí)慣。而良好禮儀習(xí)慣的形成，不僅要從小事做起，點(diǎn)滴養(yǎng)成，還依賴(lài)于有克服壞習(xí)慣的決心和毅力。因此，職場(chǎng)要徹底改掉壞習(xí)慣，用禮儀來(lái)指導(dǎo)自己的行動(dòng)，合乎禮的就做，不合乎禮的就不做，勿以善小而不為，勿以惡小而為之，絕不做有悖禮儀的事。

職場(chǎng)著裝原則。

常言道“人靠衣妝馬靠鞍”，如果你希望在職場(chǎng)建立良好的形象，那就需要全方位地注重自己的儀表。從衣著、發(fā)式、妝容到飾物、儀態(tài)甚至指甲都是你要關(guān)心的。

其中，著裝是最為重要的，衣著某種意義上表明了你對(duì)工作、對(duì)生活的態(tài)度。衣著對(duì)外表影響非常大，大多數(shù)人對(duì)另一個(gè)人的認(rèn)識(shí)，可說(shuō)是從其衣著開(kāi)始的。衣著本身就是一種武器，它反映出你個(gè)人的氣質(zhì)、性格甚至內(nèi)心世界。一個(gè)對(duì)衣著缺乏品味的人，在辦公室戰(zhàn)爭(zhēng)中必然處于下風(fēng)。上班時(shí)穿得體的正裝，勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)的表達(dá)。

男士職場(chǎng)著裝原則。

三色原則：三色原則一直以來(lái)都是男士著裝禮儀中所重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的內(nèi)容，主要指男士身上的色系不應(yīng)超過(guò)3種，很接近的色彩視為同一種。

有領(lǐng)原則：有領(lǐng)原則說(shuō)的是，正裝必須是有領(lǐng)的，無(wú)領(lǐng)的服裝，比如t恤，運(yùn)動(dòng)衫一類(lèi)不能成為正裝。男士正裝中的領(lǐng)通常體現(xiàn)為有領(lǐng)襯衫。

鈕扣原則：絕大部分情況下，正裝應(yīng)當(dāng)是鈕扣式的服裝，拉鏈服裝通常不能稱(chēng)為正裝，某些比較莊重的夾克事實(shí)上也不能成為正裝。

皮帶原則：男士的長(zhǎng)褲必須是系皮帶的，通過(guò)彈性松緊穿著的運(yùn)動(dòng)褲不能成為正裝，牛仔褲自然也不算。即便是西褲，如果不系腰帶就能很規(guī)矩，那也說(shuō)明這條西褲腰圍不適合你。

皮鞋原則：正裝離不開(kāi)皮鞋，運(yùn)動(dòng)鞋和布鞋、拖鞋是不能成為正裝的。最為經(jīng)典的正裝皮鞋是系帶式的，不過(guò)隨著潮流的改變，方便實(shí)用的懶式無(wú)帶皮鞋也逐漸成為主流。

女士職場(chǎng)著裝原則。

女士著裝注意的問(wèn)題相對(duì)男士著裝原則來(lái)說(shuō)多了一些流行因素在其中。

最基本的要求，女士職場(chǎng)著裝必須符合個(gè)性、體態(tài)特征、職位、企業(yè)文化、辦公環(huán)境，志趣等等。

女士無(wú)需一味模仿辦公室里男士的服飾打扮，要有一種“做女人真好的心態(tài)”，充分發(fā)揮女性特有的柔韌。

女性的穿著打扮應(yīng)該靈活有彈性，要學(xué)會(huì)怎樣搭配衣服、鞋子、發(fā)型、首飾、化妝，使之完美和諧。最終被別人稱(chēng)贊，應(yīng)該夸你漂亮而不是說(shuō)你的衣服好看或鞋子漂亮，那只是東西好看，不是穿著好。

職業(yè)套裝更顯權(quán)威，選擇一些質(zhì)地好的套裝。然后以套裝為底色來(lái)選擇襯衣、毛線衫、鞋子、襪子、圍巾、腰帶和首飾。

每個(gè)人的膚色、發(fā)色、格調(diào)不同，適合自己的顏色也不同，要選擇一些合適自己顏色的套裝，再根據(jù)套裝色為底色配選其它小裝飾品。

1)男士。

1.短發(fā)，清潔、整齊，不要太新潮;。

2.精神飽滿，面帶微笑;。

3.每天刮胡須，飯后潔牙;。

4.白色或單色襯衫，領(lǐng)口、袖口無(wú)污跡;。

5.領(lǐng)帶緊貼領(lǐng)口，系得美觀大方;。

6.西裝平整、清潔;。

7.西裝口袋不放物品;。

8.西褲平整，有褲線;。

9.短指甲，保持清潔。

10.皮鞋光亮，深色襪子。

11、全身3種顏色以?xún)?nèi)。

2)女士。

1.發(fā)型文雅、莊重，梳理整齊，長(zhǎng)發(fā)要用發(fā)夾夾好，不能染鮮艷的顏色;。

2.化淡妝，面帶微笑;。

3.著正規(guī)套裝，大方、得體;。

4.指甲不宜過(guò)長(zhǎng)，并保持清潔。涂指甲油時(shí)須自然色;。

5.裙子長(zhǎng)度適宜;。

6.膚色絲襪，無(wú)破洞;。

7.鞋子光亮、清潔;。

8.全身3種顏色以?xún)?nèi)。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇三

情緒管理與人際關(guān)系之間有著怎樣的關(guān)系呢？情緒管理是什么？下面是本站小編搜集整理的一些人際交往與情緒管理的內(nèi)容，希望對(duì)你有幫助。

人際關(guān)系取決于一個(gè)人情緒表達(dá)是否恰當(dāng)。倘若常在他人面前任由負(fù)面情緒決堤，絲毫不加控制，如亂發(fā)脾氣，久而久之，別人會(huì)視我們?yōu)殡y以相處之人，甚至將我們列為拒絕往來(lái)戶(hù)。反之，若常面帶微笑、多贊美他人，以親切態(tài)度與別人和諧相處，人際關(guān)系自然會(huì)逐漸改善，從此人生也變得較不寂寞、孤獨(dú)，而且處處有人相伴共度人生歲月。

處理人際關(guān)系的協(xié)調(diào)能力是指善于調(diào)節(jié)與控制他人情緒反應(yīng)，并能夠使他人產(chǎn)生自己所期待的反應(yīng)的能力。一般來(lái)說(shuō)，能否處理好人際關(guān)系是一個(gè)人是否被社會(huì)接納與受歡迎的基礎(chǔ)。在處理人際關(guān)系過(guò)程中，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感，因?yàn)椋粋€(gè)人的情緒表現(xiàn)會(huì)對(duì)接受者即刻產(chǎn)生影響。如果你發(fā)出的情緒信息能夠感染和影響對(duì)方的話，那么，人際交往就會(huì)順利進(jìn)行并且深入發(fā)展。當(dāng)然，在交往過(guò)程中，自己要能夠很好地調(diào)節(jié)與控制住情緒，所有這些都需要人際交往的技能。

情緒管理，就是用對(duì)的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

簡(jiǎn)單地說(shuō)，情緒管理是對(duì)個(gè)體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過(guò)程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價(jià)值得到充分體現(xiàn);是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對(duì)情緒的自覺(jué)意識(shí)，控制情緒低潮，保持樂(lè)觀心態(tài)，不斷進(jìn)行自我激勵(lì)、自我完善。

情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺(jué)察情緒后，調(diào)整情緒的表達(dá)方式。有心理學(xué)家認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是個(gè)體管理和改變自己或他人情緒的過(guò)程。在這個(gè)過(guò)程中，通過(guò)一定的策略和機(jī)制，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說(shuō)，情緒固然有正面有負(fù)面，但真正的關(guān)鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達(dá)方式。以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫潮磉_(dá)適當(dāng)?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。

情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂(lè)觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對(duì)生活中矛盾和事件引起的反應(yīng)能適可而止的排解，能以樂(lè)觀的態(tài)度、幽默的情趣及時(shí)地緩解緊張的心理狀態(tài)。

能夠不斷學(xué)習(xí)解決生活、工作和人際活動(dòng)能力的人，他們的壓力少，情緒也比較穩(wěn)定、成熟。健康方面——愿意運(yùn)動(dòng)，注意飲食和生活。人際方面——能包容、互相支持和關(guān)愛(ài)。工作方面——不斷求知和學(xué)習(xí)，不浪費(fèi)時(shí)間，做有效的時(shí)間管理。生活的情趣——情趣和樂(lè)觀。

1、體察自己的情緒。也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注意：(我的情緒是什么?)例如：當(dāng)你因?yàn)榕笥鸭s會(huì)遲到而對(duì)他冷言冷語(yǔ)，問(wèn)問(wèn)自己：(我為什么這么做?有什么感覺(jué)?)如果你察覺(jué)你已對(duì)朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對(duì)自己的生氣做更好的處理。有許多人認(rèn)為：「人不應(yīng)該有情緒」，所以不肯承認(rèn)自己有負(fù)面的情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

2、適當(dāng)表達(dá)自己的情緒。再以朋友約會(huì)遲到的例子來(lái)看，你之所以生氣可能是因?yàn)樗屇銚?dān)心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：(你過(guò)了約定的時(shí)間還沒(méi)到，我好擔(dān)心你在路上發(fā)生意外。)試著把(我好擔(dān)心)的感覺(jué)傳達(dá)給他，讓他了解他的遲到會(huì)帶給你什么感受。什么是不適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)呢?例如：你指責(zé)他：(每次約會(huì)都遲到，你為什么都不考慮我的感覺(jué)?)當(dāng)你指責(zé)對(duì)方時(shí)，也會(huì)引起他負(fù)面的情緒，他會(huì)變成一只刺猬，忙著防御外來(lái)的攻擊，沒(méi)有辦法站在你的立場(chǎng)為你著想，他的反應(yīng)可能是：(路上塞車(chē)嘛!有什么辦法，你以為我不想準(zhǔn)時(shí)嗎?)如此一來(lái)，兩人開(kāi)始吵架，別提什么愉快的約會(huì)了。如何(適當(dāng)表達(dá))情緒，是一門(mén)藝術(shù)，需要用心的體會(huì)、揣摩，更重要的是，要確實(shí)用在生活中。

3、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會(huì)痛哭一場(chǎng)、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會(huì)逛街、聽(tīng)音樂(lè)、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車(chē)，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)理清想法的機(jī)會(huì)，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對(duì)未來(lái)。如果紓解情緒的方式只是暫時(shí)逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，這便不是一個(gè)適宜的方式。有了不舒服的感覺(jué)，要勇敢的面對(duì)，仔細(xì)想想，為什么這么難過(guò)、生氣?我可以怎么做，將來(lái)才不會(huì)再重蹈覆徹?怎么做可以降低我的不愉快?這么做會(huì)不會(huì)帶來(lái)更大的傷害?根據(jù)這幾個(gè)角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來(lái)控制你。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇四

一個(gè)有趣的現(xiàn)象就是，只要是那些對(duì)英語(yǔ)沒(méi)有興趣的人，那么他的英語(yǔ)成績(jī)肯定是不理想的。其實(shí)，高中英語(yǔ)相對(duì)于其他科目來(lái)說(shuō)，理應(yīng)是最有趣的一門(mén)科目。因?yàn)閷W(xué)好了英語(yǔ)，學(xué)生可以見(jiàn)到更多豐富而有趣的知識(shí)，比如看英文原著、刷英美劇、到國(guó)外留學(xué)旅游等等。只要對(duì)英語(yǔ)產(chǎn)生了興趣，至少能夠保證自己上課的時(shí)候有足夠的耐心去聽(tīng)老師講各種知識(shí)，會(huì)更加專(zhuān)注，更能靜下心來(lái)去學(xué)英語(yǔ)。

2、養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。

一個(gè)非常好的習(xí)慣就是自主學(xué)習(xí)，小學(xué)、初中的學(xué)習(xí)模式都是“鞭撻”式，也就是需要家長(zhǎng)和老師的敦促，而高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法則很大程度上是靠自主學(xué)習(xí)，相信在很多人的學(xué)習(xí)經(jīng)歷里，都有那種成績(jī)突飛猛進(jìn)的同學(xué)，其實(shí)就是靠的自主學(xué)習(xí)。因此，一定好明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定好階段性的計(jì)劃，不折不扣地去完成。

3、朗讀，模仿與復(fù)述訓(xùn)練。

經(jīng)常進(jìn)行朗讀訓(xùn)練，利用好早讀的大好時(shí)光，多閱讀課文?？梢阅７抡n文原文聽(tīng)力，或者根據(jù)聽(tīng)力進(jìn)行原文的復(fù)述，這樣可以不斷增強(qiáng)自身的語(yǔ)語(yǔ)感，還可以在訓(xùn)練的過(guò)程中，進(jìn)一步強(qiáng)化單詞的記憶和語(yǔ)法的理解。也可以平時(shí)積累好一些訓(xùn)練材料，然后每天都抽出一點(diǎn)時(shí)間去朗讀，不要小看朗讀，這是高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)技巧中最實(shí)用的的一條，朗讀可以實(shí)現(xiàn)多方面的集中訓(xùn)練，包括聽(tīng)力、包括閱讀理解力、專(zhuān)注度等等。

4、每天保持好英語(yǔ)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

語(yǔ)言學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，每天保持好狀態(tài)非常的重要，具體來(lái)說(shuō)就是每天能夠進(jìn)行一點(diǎn)閱讀訓(xùn)練，不需要做很多的題型，一兩篇就足夠，做完之后進(jìn)行細(xì)致的分析，不管是對(duì)的還是錯(cuò)的，都要總結(jié)做題的經(jīng)驗(yàn)和思路，然后對(duì)閱讀文章里面的單詞進(jìn)行掃盲，積累一些復(fù)雜的句型等等。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇五

不要為了減肥省去碳水化合物，美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，不吃主食的人在記憶力測(cè)試中成績(jī)比較差。

2、早上記備忘錄時(shí)，改變你打字類(lèi)型。

試用完全不同的字體，稍微不同的字體可以改善長(zhǎng)期記憶力。聚精會(huì)神在一個(gè)新的字體時(shí)你的腦子工作會(huì)加倍的努力回憶。

3、參加強(qiáng)度較大的鍛煉。

因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)增加大腦血液流動(dòng)，輸入氧氣以及把血糖變?yōu)槿剂?。高?qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后學(xué)習(xí)單詞速度會(huì)提高20%。進(jìn)行跳舞和跆拳道等套路運(yùn)動(dòng)之后，記憶力更佳。

4、練眼睛，記車(chē)位。

當(dāng)你開(kāi)車(chē)去商店，買(mǎi)晚餐的帶回家的時(shí)候，用這個(gè)方法鍛練眼睛：走出車(chē)門(mén)，注意你在哪里停的車(chē)，然后站在原地雙眼每半秒鐘移動(dòng)左右一次，一共移動(dòng)30秒，可使長(zhǎng)期記憶力提高10%。

5、網(wǎng)游。

每天網(wǎng)游一個(gè)小時(shí)，找你感興趣的東西，比如：計(jì)劃你下一次的旅游，看些你想去的地方的圖片，可以刺激大腦的額葉部分，額葉是掌控短期記憶的地方。加州大學(xué)ucla的科學(xué)家的研究指出，每當(dāng)你在網(wǎng)上作決定，視覺(jué)，說(shuō)話時(shí)，能使神經(jīng)循環(huán)變得活躍，因此能幫助你增加短期記憶力。

6、晚餐喝點(diǎn)葡萄酒。

酗酒導(dǎo)致記憶喪失，但適度飲酒，特別是紅酒會(huì)降低記憶衰退。每周飲酒7杯或少于7杯的人，發(fā)生認(rèn)知性損傷的危險(xiǎn)比滴酒不沾者或酗酒者更小。

7、睡前用牙線潔牙。

睡覺(jué)前用牙線潔牙，不光讓你有一個(gè)好看的笑容，還可以幫助你的頭腦。睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒，有助于保護(hù)大腦。因?yàn)椴凰⒀廊菀讓?dǎo)致牙齦炎，病菌易導(dǎo)進(jìn)入血液中致全身炎癥，進(jìn)而損傷大腦，破壞大腦的認(rèn)知功能。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇六

[pre]有效提高記憶力，一般來(lái)說(shuō)有兩個(gè)途徑(方法)：

1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學(xué)家們說(shuō)的，吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需，比如魚(yú)頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。但是這種方法不是最有效的。

2、“練”，好的記憶力都是練出來(lái)的，包括世界級(jí)的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來(lái)的超級(jí)記憶力，一般的，比較有效地訓(xùn)練方法有三個(gè)：

(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶)：速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬(wàn)倍。通過(guò)速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道，速度越快記憶越好，詳細(xì)學(xué)習(xí)資料你可以到“精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)站”學(xué)習(xí)，下載軟件試用。

(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù))：圖像法也是運(yùn)用右腦的圖像記憶功能，發(fā)揮右腦想象力來(lái)聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系，從而變成一個(gè)讓人記憶深刻的故事來(lái)實(shí)現(xiàn)超大容量的記憶，關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù)，“精英特速讀記憶訓(xùn)練”也有訓(xùn)練，這個(gè)方法是很多記憶大師都在使用的方法。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇七

大學(xué)生的人際關(guān)系溝通能力關(guān)系他們的一生成敗、甘苦，不能不重視它。下面是本站小編給大家搜集整理的提升大學(xué)生人際關(guān)系溝通能力的方法文章內(nèi)容。

1、克服交往中的認(rèn)知障礙。研究表明，對(duì)交往對(duì)象和交往關(guān)系的看法和態(tài)度直接影響該關(guān)系發(fā)展的性質(zhì)和趨向。大學(xué)生人際關(guān)系交往中經(jīng)常出現(xiàn)認(rèn)知的偏差和障礙。要注意一下幾個(gè)方面：暈輪效應(yīng)、刻板印象投射效應(yīng)和角色固著。

2、克服交往中的情緒障礙。人際交往過(guò)程中，消極的情緒，如憤怒、恐懼、嫉妒，會(huì)影響人際交往的正常進(jìn)行。大學(xué)生要學(xué)會(huì)在生活中對(duì)付這些不良情緒，選擇健康而有效的方式來(lái)化解和有分寸的表達(dá)，面對(duì)社交恐懼不逃避，努力正視它，增加自信，調(diào)整自我價(jià)值的確認(rèn)方式。

3、克服交往中的人格缺陷。應(yīng)樹(shù)立自信心，主動(dòng)與他人交往，面對(duì)朋友，要敞開(kāi)心扉，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，悅內(nèi)自己，以己之長(zhǎng)比他人之短?？梢杂醚舆t發(fā)克服沖動(dòng)的習(xí)慣，有意識(shí)地去挖掘生活中美好的事物，真誠(chéng)熱情待人，熱愛(ài)生活，培養(yǎng)興趣，改變對(duì)世界的消極看法，提高交往中的質(zhì)量。

4、提高人際交往的能力技巧。加強(qiáng)交往技能和能力，學(xué)習(xí)和掌握人際交往的藝術(shù)。首先，運(yùn)用積極暗示來(lái)減少或消除不良的自我意象。比如經(jīng)常在心理默默對(duì)自己說(shuō)：“我是受歡迎的人!”。除語(yǔ)言暗示外，還可以運(yùn)用形象暗示。其次，主動(dòng)而熱情地待人。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“熱情”是最能打動(dòng)人的，要從心里對(duì)他人感興趣，真心喜歡他人。要像魯迅先生所說(shuō)的那樣：敢于直面慘淡的人生!學(xué)習(xí)愉快的面對(duì)生活，可以從行動(dòng)入手，讓自己高興的去做事，以微笑待人。再次，社交談話的技巧。雙方交流時(shí)注意傾聽(tīng)對(duì)方的訴說(shuō)，鼓勵(lì)他人談?wù)撍麄冏约?、他們的成就、他們的感受，是贏得友誼的有力品質(zhì)。真正可以深入交流下去的，必然是雙向的，敢于自信地袒露關(guān)于自己的信息，一般而言，人們總喜歡那些經(jīng)歷和看法與自己相似的人，贊成自己的人實(shí)際上是在肯定我們的價(jià)值和自信。最后，批評(píng)的藝術(shù)。批評(píng)要注意場(chǎng)合，要想奏效，盡量減少對(duì)方的防衛(wèi)心理，盡量在只有談?wù)撜邇扇嗽趫?chǎng)的情況下進(jìn)行。批評(píng)應(yīng)對(duì)事不對(duì)人，應(yīng)針對(duì)現(xiàn)在，不要總糾纏老賬。

總之，大學(xué)生的人際關(guān)系關(guān)系他們的一生成敗、甘苦，不能不重視它。提高交往能力，建立良好的人際關(guān)系，了解自己的長(zhǎng)處和局限，不斷的完善自己，坦然的走向他人，自信的與他人交往。

大學(xué)生有著獨(dú)特的人際交往的原因和方式，如同其他事物一樣，“沒(méi)有規(guī)矩，不成方圓”，大學(xué)生活，需要交往，需要溝通。那么如何打開(kāi)大學(xué)生人際交往的局面，使其在人際交往中不四處碰壁，應(yīng)該掌握以下原則：

第一，平等尊重原則。尊重彼此是友誼的基礎(chǔ)，是兩心相通的橋梁。交往中，雙方在人格上和主體資格上都是平等的，古人云“欲人之愛(ài)已也，必先愛(ài)人”、“愛(ài)人者，人恒愛(ài)之;敬人者人恒敬之”。

第二，真誠(chéng)寬容原則。古人云：“精誠(chéng)所至，金石為開(kāi)”，真誠(chéng)寬容是大學(xué)生交往的根本，是建立友誼的基礎(chǔ)。朋友之間，言必信、行必果、不卑不亢，要謙讓大度、克制忍讓?zhuān)挥?jì)較對(duì)方的態(tài)度、不計(jì)較對(duì)方的言辭，并勇于承擔(dān)自己的行為責(zé)任。

第三，互補(bǔ)互助原則。它是指人們?cè)诮煌谢ハ鄮椭?、互相滿足。“尺有所短，寸有所長(zhǎng)”，大學(xué)生要勇于吸收他人的長(zhǎng)處，來(lái)彌補(bǔ)自己的不足。

(一)社會(huì)原因。

1.大學(xué)生的身心發(fā)展都還沒(méi)有完全成熟，而現(xiàn)在社會(huì)正處于轉(zhuǎn)型期，社會(huì)上一些消極思想和行為，例“有錢(qián)就有一切”、“包二奶”、“潛規(guī)則“等嚴(yán)重的影響到大學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，產(chǎn)生拜金主義、權(quán)力主義、享樂(lè)主義和個(gè)人主義，造成大學(xué)生在人際交往中形成功利化、實(shí)用化、世俗化，缺乏真誠(chéng)的態(tài)度、只是停留在表面的交往、沒(méi)有正真的感情交流，人與人之間的關(guān)系變得脆弱，不堪一擊!沒(méi)有建立起正真的關(guān)系。

2.家庭教育的影響。

家庭教育對(duì)孩子是一生影響。家長(zhǎng)是孩子第一任教師，如果家長(zhǎng)的教育方式不當(dāng)或是出生在單身家庭小孩，會(huì)造成孩子情緒不穩(wěn)定，容易消沉、爆燥!任性、唯我獨(dú)尊、不合群，甚至有敵對(duì)人格。當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)孩子的教養(yǎng)方式是民主式或是放任式的時(shí)候，孩子反而會(huì)更健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)。

大學(xué)生平常在學(xué)校生活當(dāng)中跟老師的關(guān)系比較疏遠(yuǎn)，缺乏經(jīng)常的溝通，大學(xué)生的心理問(wèn)題容易被忽視，出了問(wèn)題得不到老師的及時(shí)引導(dǎo)，自己不能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，平衡心態(tài)!往往造成人際關(guān)系緊張不協(xié)調(diào)，或是發(fā)生更加嚴(yán)重的事情。這也是我們不可忽視一個(gè)問(wèn)題。

(二)個(gè)體原因。

1.自我中心和心理不相容。自我中心是指只從自己的立場(chǎng)與觀點(diǎn)去認(rèn)識(shí)事物，機(jī)電不能從客觀的、他人的立場(chǎng)和觀點(diǎn)去認(rèn)識(shí)事物。自我為中心的人常常表現(xiàn)為自私和自負(fù)，為人處事總是以自己的需要和興趣為中心，只關(guān)心自己利益的得失，而不顧及對(duì)方的意原和利益。

2.多疑、妒嫉與自卑。多疑表現(xiàn)為不信任別人，在與人交往的過(guò)程當(dāng)中斤斤計(jì)較，總是以為別人在議論自己，看不起自己，無(wú)中生有，搬弄是非，把別人的善意當(dāng)成了惡意。妒嫉更多的時(shí)候是一種消極的心理品質(zhì)，表現(xiàn)為與人交往時(shí)對(duì)他人的長(zhǎng)處、成績(jī)心懷不滿，產(chǎn)生憎恨、憤怒等心態(tài)，容易使人產(chǎn)生痛苦、憂傷情緒、攻擊性言論和行為，導(dǎo)致人際沖突和交往障礙。心理自卑的大學(xué)生往往對(duì)自己的不足和別人的評(píng)價(jià)非常在意，非常敏感!其心理的深層體驗(yàn)是自己看不起自己。在與人交往過(guò)程當(dāng)中常常缺乏勇氣，遇到一點(diǎn)挫折就埋怨別人或是怨天尤人，甚至?xí)纬伞吧缃豢謶职Y”。

3.羞怯與孤僻。羞怯表現(xiàn)為人際交往中出現(xiàn)靦腆、動(dòng)作忸怩、臉紅、不自然，說(shuō)話聲音小而低，怯于和別人交往，對(duì)交往采取回避的態(tài)度，無(wú)法充分表達(dá)自己的愿意和情感，無(wú)法與人更好溝通，造成雙方的不理解或誤解。孤僻表現(xiàn)為：自命清高、孤芳自賞、不合群，從心理上與行為上和他人保持著距離，像一道屏障，自己將自己封閉起來(lái)。

4.角色困惑。有一些大學(xué)生由于與人交往中沒(méi)有正確認(rèn)識(shí)自己的角色，沒(méi)有根據(jù)不同的角色去學(xué)習(xí)相應(yīng)的與人交往的行為方式，造成與人交往中常常碰壁，遭受挫折，使他們感到苦惱和無(wú)所適從。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇八

1、聽(tīng)錄音，看單詞，找出聲音和字母或字母組合之間的對(duì)應(yīng)關(guān)系。例如，team，/ti：m/，t發(fā)/t/，ea發(fā)/i：/，m發(fā)/m/。

2、聽(tīng)錄音，試著拼寫(xiě)這個(gè)單詞，當(dāng)你不能拼寫(xiě)的時(shí)候多看這個(gè)單詞。

3、聽(tīng)錄音，試著模仿發(fā)音。當(dāng)你覺(jué)得自己的發(fā)音正確時(shí)，記錄下自己的聲音。將自己的錄音與音頻進(jìn)行比較，找出差異并加以糾正。

4、聽(tīng)音頻邊發(fā)音邊拼寫(xiě)。對(duì)錯(cuò)誤進(jìn)行有針對(duì)性的培訓(xùn)。反復(fù)練習(xí)，直到發(fā)音準(zhǔn)確流暢，拼寫(xiě)正確，從而在單詞層面上建立聲音和語(yǔ)言形式的對(duì)應(yīng)關(guān)系。

5、及時(shí)復(fù)習(xí)。

二、聽(tīng)課文的步驟

1、聽(tīng)一遍，獲得整體印象。

2、聽(tīng)錄音，如果你聽(tīng)不懂，就重復(fù)幾次。

3、孩子英語(yǔ)閱讀原文，注意你剛才不明白的內(nèi)容。

4、聽(tīng)音頻時(shí)，能聽(tīng)懂的繼續(xù)聽(tīng)下去，聽(tīng)不懂的重復(fù)聽(tīng)，還是聽(tīng)不懂的邊聽(tīng)邊看原文，直到聽(tīng)完。

5、重復(fù)第四遍，直到不用看原文或重復(fù)就能理解全文。

6、聽(tīng)寫(xiě)，聽(tīng)一句寫(xiě)一句，長(zhǎng)句分部分聽(tīng)寫(xiě)。

7、對(duì)照，將聽(tīng)寫(xiě)的內(nèi)容與原文進(jìn)行比較，標(biāo)出差異（包括標(biāo)點(diǎn)符號(hào)），并用紅筆在寫(xiě)出原文。

8、邊聽(tīng)邊看自己的聽(tīng)寫(xiě)，特別注意用紅筆寫(xiě)的部分。

9、邊聽(tīng)邊跟讀，注意用紅筆寫(xiě)的部分，感受語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)并模仿。

10、重復(fù)第九步驟，直到你覺(jué)得自己能準(zhǔn)確流暢地閱讀。

11、比較自己的朗讀錄音和輔助錄音教材，發(fā)現(xiàn)明顯差異，有針對(duì)性地練習(xí)和改正。

三、注意

教材附帶的聽(tīng)力練習(xí)應(yīng)注意三點(diǎn)：不聽(tīng)或重復(fù)聽(tīng)，不聽(tīng)寫(xiě)不比較，不跟讀。

反復(fù)聽(tīng)課本附帶的內(nèi)容是現(xiàn)在的在線少兒英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，都是按外教還有各家套餐不同來(lái)定價(jià)的，標(biāo)準(zhǔn)都是不一樣的音頻是建立聲音和語(yǔ)言形式對(duì)應(yīng)關(guān)系的主要快速方法，有三個(gè)原因：首先，材料的內(nèi)容已經(jīng)很熟悉了，在聽(tīng)新材料時(shí)，可以節(jié)省時(shí)間來(lái)理解和消化材料。

其次，在學(xué)習(xí)外語(yǔ)時(shí)，教材是最根本的。通過(guò)學(xué)習(xí)教材，我們學(xué)習(xí)外語(yǔ)詞匯、對(duì)話和文章，并建立語(yǔ)言形式和意義之間的關(guān)系，這樣我們就可以了解一定程度的外語(yǔ)。只有通過(guò)聽(tīng)、反復(fù)聽(tīng)和匹配音頻，我們才能建立語(yǔ)言形式和聲音之間的聯(lián)系，理解并知道如何說(shuō)。

第一步：制定聽(tīng)力備考計(jì)劃

在備考前考生不妨做個(gè)聽(tīng)力模擬練習(xí)，了解一下自己的聽(tīng)力水平，不同的聽(tīng)力水平考生應(yīng)該設(shè)定不同的聽(tīng)力練習(xí)計(jì)劃和方法。如本身聽(tīng)力基礎(chǔ)不錯(cuò)，考生可直接進(jìn)入聽(tīng)力專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)，而不需要額外補(bǔ)充聽(tīng)力詞匯。但本身英語(yǔ)基礎(chǔ)比較薄弱的考生，整個(gè)備考計(jì)劃應(yīng)更加詳細(xì)全面。

第二步：聽(tīng)寫(xiě)精聽(tīng)訓(xùn)練

剛開(kāi)始做雅思聽(tīng)力真題，考生可適當(dāng)做些聽(tīng)寫(xiě)練習(xí)。section3和section4的學(xué)術(shù)性?xún)?nèi)容就是很好的聽(tīng)寫(xiě)材料。具體步驟如下：

1。第一遍聽(tīng)寫(xiě)，記錄整個(gè)聽(tīng)力內(nèi)容的概要及關(guān)鍵信息點(diǎn)。并標(biāo)記出自己的聽(tīng)力盲點(diǎn)；

2。第二遍聽(tīng)寫(xiě)：分句聽(tīng)寫(xiě)。這個(gè)過(guò)程考生可反復(fù)3—4遍進(jìn)行，直到整個(gè)句子聽(tīng)寫(xiě)完整。

3。第三遍聽(tīng)寫(xiě)：核對(duì)聽(tīng)寫(xiě)內(nèi)容。

第三步：題型專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

進(jìn)入備考沖刺階段，考生對(duì)自己的聽(tīng)力水平基本了解了，這個(gè)階段考生應(yīng)該總結(jié)和歸納自己的聽(tīng)力薄弱點(diǎn)和聽(tīng)力各個(gè)題型的難點(diǎn)，進(jìn)入聽(tīng)力專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

具體方法是：考生可整理出劍雅真題中自己最容易做錯(cuò)的幾大題型。比如有很多考生的方位感不強(qiáng)，聽(tīng)力地圖題總是聽(tīng)得亂，抓不住重點(diǎn)。這時(shí)候考生就需要整理真題中的地圖題來(lái)歸納一些聽(tīng)力中的套路，具體方法如上面的聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練。

第四步：雅思聽(tīng)力練習(xí)之泛聽(tīng)練習(xí)

關(guān)于雅思聽(tīng)力的幾大場(chǎng)景，考生們都知道嗎？在常規(guī)的聽(tīng)力練習(xí)之外，考生還可以根據(jù)需要做些泛聽(tīng)練習(xí)。所謂泛聽(tīng)，不是說(shuō)什么聽(tīng)力節(jié)目都聽(tīng)，隨便聽(tīng)。泛聽(tīng)的內(nèi)容可以結(jié)合聽(tīng)力場(chǎng)景來(lái)選擇，比如學(xué)術(shù)性的聽(tīng)力講座，日常生活場(chǎng)景包括機(jī)場(chǎng)、住宿、旅游等。推薦discovery頻道的紀(jì)錄片和一些熱門(mén)美劇的短視頻。一般泛聽(tīng)不建議時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，5—15分鐘即可。

泛聽(tīng)練習(xí)不僅是為了熟悉聽(tīng)力場(chǎng)景，更是拓展知識(shí)面的過(guò)程，考生接觸真題之外的聽(tīng)力內(nèi)容不僅對(duì)考試有幫助，也是對(duì)今后留學(xué)生活的一種提前適應(yīng)。

一、反復(fù)練聽(tīng)

大家在選擇聽(tīng)英語(yǔ)材料的時(shí)候，也要有技巧聽(tīng)取，并不是盲聽(tīng)。要對(duì)知識(shí)進(jìn)行整合，很多人第一遍聽(tīng)的.時(shí)候沒(méi)有聽(tīng)懂，就已經(jīng)難以繼續(xù)聽(tīng)下去。這樣的做法是不可取的，不聽(tīng)是不能鍛煉到聽(tīng)力能力。對(duì)成人零基礎(chǔ)英語(yǔ)聽(tīng)力的人而言，反復(fù)練聽(tīng)就是個(gè)關(guān)鍵，因?yàn)槭窃诜磸?fù)練聽(tīng)的過(guò)程中，大家才會(huì)發(fā)現(xiàn)更多有用的信息。反復(fù)的過(guò)程需要大家足夠的耐心，時(shí)間久才會(huì)感受到自己的進(jìn)步。

二、提升反應(yīng)能力

聽(tīng)力其實(shí)也在考驗(yàn)大家的反應(yīng)能力。就像我們說(shuō)母語(yǔ)的時(shí)候，聽(tīng)到跟聽(tīng)懂是兩回事。這就要求大家反應(yīng)要快，在聽(tīng)的時(shí)候注意全神貫注，并且盡量在安靜的環(huán)境里聽(tīng)，可以找出聽(tīng)力材料里面的一些重點(diǎn)內(nèi)容，這對(duì)大家的英語(yǔ)聽(tīng)力來(lái)說(shuō)還是很有幫助的。大家在學(xué)習(xí)聽(tīng)力的時(shí)候，可以用筆做記號(hào)，然后再進(jìn)行聽(tīng)取，這種提示性的字還是很關(guān)鍵的，對(duì)大家的聽(tīng)力起著一種提醒和理解的作用。

三、保持良好心態(tài)

既然是成人英語(yǔ)聽(tīng)力，很多人就覺(jué)得自己的時(shí)間受限，難以提升自己聽(tīng)力?，F(xiàn)在就要保持良好的心態(tài)，樹(shù)立起信心。成人零基礎(chǔ)英語(yǔ)聽(tīng)力是不會(huì)任何年齡、時(shí)間上的限制，只要你想學(xué)習(xí)，想提高英語(yǔ)聽(tīng)力，就要自信，相信自己可以做到，并且還要不斷堅(jiān)持。學(xué)習(xí)英語(yǔ)聽(tīng)力不是一蹴而就的過(guò)程，因此，心態(tài)、毅力一個(gè)都不能少。

四、創(chuàng)造語(yǔ)言環(huán)境

從小學(xué)英語(yǔ)就知道，英語(yǔ)聽(tīng)力訓(xùn)練不可少。針對(duì)成人的零基礎(chǔ)英語(yǔ)，也要做一些英語(yǔ)聽(tīng)力，目的是讓我們?cè)谟⒄Z(yǔ)環(huán)境里會(huì)聽(tīng)、會(huì)說(shuō)、會(huì)理解。大家都處于一個(gè)中文環(huán)境，再?zèng)]有英語(yǔ)聽(tīng)力環(huán)境下，對(duì)學(xué)習(xí)英語(yǔ)很沒(méi)有效果。盡量讓自己多處于英語(yǔ)環(huán)境，可以看美劇、雙語(yǔ)新聞等，有時(shí)間還可以多聽(tīng)英文歌曲。

不想自己獨(dú)自學(xué)習(xí)，一群人一起學(xué)習(xí)英語(yǔ)可能會(huì)更有趣、更有效。來(lái)珠海平和英語(yǔ)村，里面打造純英語(yǔ)環(huán)境，“浸泡式”英語(yǔ)教學(xué)法，像學(xué)母語(yǔ)一樣學(xué)英語(yǔ)。將全時(shí)間段浸泡在純英語(yǔ)環(huán)境中，吃、住、學(xué)全程使用英語(yǔ)，課內(nèi)與同伴一起對(duì)話，課堂上與外教一起互動(dòng)，通過(guò)自然狀態(tài)下的溝通和互動(dòng)來(lái)建立英語(yǔ)思維，培養(yǎng)英語(yǔ)習(xí)慣，從而讓英語(yǔ)自然內(nèi)化為自身技能，使英語(yǔ)如母語(yǔ)般自然流利，英語(yǔ)聽(tīng)力能力也會(huì)上升。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇九

這是遵循模仿的原則來(lái)使用的方法，也是語(yǔ)言學(xué)習(xí)過(guò)程中最有效的方法之一。

跟讀的方法有兩種，一句一句的跟讀，直到整篇文章讀完;另一種是跟著原聲將整段或者整篇文章跟讀下來(lái)。后一種方式，對(duì)整體文章的把握具有很好的效果。建議采用。跟讀的方法在前期過(guò)程中要反復(fù)使用。有些發(fā)音優(yōu)美的文章值得反復(fù)跟讀多遍，直到能夠背誦為佳。

【大聲朗讀的方法】。

大聲朗讀是跟讀方法的延續(xù)。是在你認(rèn)為跟讀得比較像得情況下，進(jìn)行大聲的朗讀。朗讀當(dāng)然就要出聲，出聲就會(huì)對(duì)耳朵和大腦有刺激，有刺激就會(huì)引起生理的變化，朗讀到一定時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的舌頭不再僵硬了。這對(duì)日后的口語(yǔ)表達(dá)奠定了良好的發(fā)聲基礎(chǔ)。大聲朗讀有幾個(gè)要素可以輔助使用，以提高朗讀的效率。一是激情朗讀法。這個(gè)意思當(dāng)然非常明顯，語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)、抑揚(yáng)頓挫、全情投入，發(fā)揮全身的參與，不僅朗讀感覺(jué)很好，而且效果非常明顯;二是捂住耳朵朗讀。這不是為了排除外界的噪音，而是通過(guò)捂著耳朵朗讀，增強(qiáng)對(duì)耳朵、大腦的刺激，獲得更佳的記憶效果。朗讀的間接成果，可能會(huì)導(dǎo)致背誦。而背誦也是語(yǔ)言學(xué)習(xí)的良好的手段之一。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇十

換句話說(shuō)就是什么都聽(tīng)，并不一定要完全聽(tīng)懂。比如：電影、新聞、歌曲等。不管能不能聽(tīng)懂，先折磨自己的耳朵，讓它不斷地受苦，習(xí)慣了也就好了。從電影中我們可以學(xué)到很多的地道英語(yǔ)。如果說(shuō)我們學(xué)習(xí)太緊張而沒(méi)時(shí)間坐下來(lái)完整地看一部電影，那聽(tīng)歌可是隨時(shí)隨地的。其實(shí)聽(tīng)英文歌也是寓教于樂(lè)最好的途徑。大家喜歡聽(tīng)歌，在音樂(lè)里，英語(yǔ)也是很美的，同時(shí)會(huì)有助于我們聽(tīng)和說(shuō)的雙重學(xué)習(xí)。

第二、精聽(tīng)。

對(duì)于精聽(tīng)我們要怎么樣具體地去實(shí)施呢?最好的辦法就是練習(xí)聽(tīng)寫(xiě)。為什么精聽(tīng)?精聽(tīng)有助于我們高度集中注意力。大家是不是在聽(tīng)較長(zhǎng)的對(duì)話或passage的時(shí)候很容易走神?聽(tīng)著聽(tīng)著就開(kāi)始想為什么上帝創(chuàng)造了人類(lèi)，為什么隔壁班上的那個(gè)男孩總是會(huì)比自己班上的帥，還有今天中午吃什么之類(lèi)的等等?？墒锹?tīng)寫(xiě)的時(shí)候我們要逼著自己去把每一句都寫(xiě)下來(lái)，就不會(huì)有機(jī)會(huì)去想別的了，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)于聽(tīng)力走神的現(xiàn)象會(huì)有很大的改善。

推薦材料：課文、高考真題、新概念二。精聽(tīng)課本磁帶一方面有助于我們更深一步熟悉課文，另一方面鞏固單詞并鍛煉語(yǔ)感。大家在找到自己喜歡的材料以后，一句句的聽(tīng)寫(xiě)，不要超過(guò)三遍。

第一遍，不要停，一直聽(tīng)下去，能寫(xiě)多少就寫(xiě)多少，盡量寫(xiě)下關(guān)鍵詞。

第二遍，聽(tīng)一句按暫停，停頓7—8秒，把句子寫(xiě)全。

第三遍，不停，把開(kāi)始寫(xiě)完的對(duì)一遍，沒(méi)寫(xiě)出來(lái)的補(bǔ)全。

材料的篇幅不宜過(guò)長(zhǎng)，大約在100—150左右，每天練習(xí)2—3篇。如果找不到別的材料就用我開(kāi)始跟大家說(shuō)的新概念二。這里面的文章篇幅短，課文難度適中，而且內(nèi)容很有趣。應(yīng)該很多同學(xué)都學(xué)過(guò)這個(gè)教材是或者背過(guò)的。

最后，大家聽(tīng)的時(shí)候選擇材料最好不要東一下西一下。而且現(xiàn)在英美音混雜的很厲害，為了避免這樣的尷尬，最好只聽(tīng)一種音。如果實(shí)在是以上的都不感興趣怎么辦?很簡(jiǎn)單，聽(tīng)歌詞唄。應(yīng)該有很多同學(xué)平時(shí)一聽(tīng)到好歌的時(shí)候就有想記下歌詞的沖動(dòng)吧。原因也很簡(jiǎn)單，就是喜歡。只要我們喜歡，什么事就都不難了。

第三、跟讀模仿。

這是一石二鳥(niǎo)的做法。一邊練習(xí)聽(tīng)力，一邊抓緊時(shí)間練習(xí)口語(yǔ)。美國(guó)心理學(xué)家研究表明，相同材料每復(fù)述一遍對(duì)其理解力上升三倍。如果大家覺(jué)得讀課文沒(méi)什么意思的話，這里又再一次跟大家推薦電影了。把一部經(jīng)典的電影看上n多遍，模仿n多遍，做到熟記于心的話，英語(yǔ)不可能不提高，口語(yǔ)不可能學(xué)不好。如何很好地利用一部電影來(lái)練習(xí)聽(tīng)力，學(xué)習(xí)英語(yǔ)呢?具體分四步(注：你可以根據(jù)個(gè)人英文水平將每一步再細(xì)分成幾遍)：

第一步：英文對(duì)白+中文字幕(了解故事情節(jié)，大概記住重要的對(duì)白，練泛聽(tīng))。

第二步：英文對(duì)白+英文字幕(學(xué)習(xí)英文的時(shí)候到了)。

第三步：英文對(duì)白沒(méi)有字幕(考驗(yàn)聽(tīng)力的時(shí)候，看看你能聽(tīng)懂多少)。

第四步：放不放字幕隨你的便，請(qǐng)跟讀模仿，練習(xí)你地道的語(yǔ)音。

第四、了解一定的習(xí)語(yǔ)以及文化背景知識(shí)。

非常必要的一個(gè)環(huán)節(jié)。因?yàn)槟惚仨毝嘤浺恍┝?xí)語(yǔ)在老外講話的時(shí)候才不至于聽(tīng)不懂。就好象是你跟一個(gè)初次見(jiàn)面的外國(guó)人說(shuō)：“你真的是個(gè)哈寶啊!”他會(huì)不知所云一樣。

1、如何篩詞。

給大家的一個(gè)建議是，買(mǎi)一本小的3500，要是懶得買(mǎi)的就直接把英語(yǔ)課本的詞匯撕下來(lái)定在一起，然后就看你是會(huì)得多還是不會(huì)的多。舉個(gè)例子，如果會(huì)的少，找一個(gè)完整的下午，先把3500全翻一遍，遮住中文看英文，會(huì)的就拿什么熒光筆之類(lèi)的涂掉，不會(huì)的就看過(guò)去就好，大概一到兩個(gè)小時(shí)就搞定了，不要舍不得涂，畢竟就幾塊錢(qián)的東東。

2、篩詞結(jié)束后，就開(kāi)始記憶階段。

這里大家看怎么分配時(shí)間，如果現(xiàn)在時(shí)間還是比較充裕的話，建議寫(xiě)到本上，畫(huà)正字來(lái)記，如果時(shí)間不充裕的，就撿課余時(shí)間字潦草一點(diǎn)寫(xiě)便利貼上用熒光筆那樣記，至于一天幾個(gè)，大家量力而行。

3、記完后如何鞏固。

大概最遲一個(gè)月到一個(gè)半月吧，就應(yīng)該記完了，如果有神器，而且自制力強(qiáng)的孩子們，可以用那些神器來(lái)檢測(cè)。堅(jiān)持自己來(lái)的可以再買(mǎi)一本3500或者就用高考必備(就是人手一本的字典)，每天課間，或者吃飯的時(shí)候，就隨隨便便那么一翻，很快地看過(guò)去，又不認(rèn)識(shí)的，再記下來(lái)，循環(huán)三五次(我是說(shuō)大概覺(jué)得一本書(shū)都翻到為一次)總會(huì)全背到的，還有沒(méi)背到的就在做題中鞏固吧。

4、詞組記憶。

這里沒(méi)啥技巧可言，就是一個(gè)字，記!用高考必備的時(shí)候，把很常見(jiàn)的，例如take，get這一類(lèi)詞折起來(lái)，然后還是零碎時(shí)間。還有一個(gè)小技巧是什么呢，就是先把搭配動(dòng)詞的介詞意思記下來(lái)，再搭配動(dòng)詞的時(shí)候就能猜到意思啦，不至于所有都去死記。

5、拓展。

有的詞有同學(xué)說(shuō)到，有很多意思，一些意思可能在俚語(yǔ)或者諺語(yǔ)中遇到，這個(gè)的話同學(xué)可以去百度文庫(kù)找一下常用英語(yǔ)諺語(yǔ)，沒(méi)事的時(shí)候當(dāng)翻小說(shuō)一樣翻一翻，能記住就記住，對(duì)作文有幫助。

1、從單詞做起任何的語(yǔ)言都是以單詞為基礎(chǔ)，我認(rèn)為要去擺脫死記硬背的老模式了，不但效率低還會(huì)讓我們引起抵觸情緒，越背越煩，最好的方法是讓背單詞在練習(xí)和應(yīng)用中進(jìn)行，遇到不會(huì)的詞一定去查把它搞明白，保證印象最深刻。

2、看美劇練聽(tīng)力看美劇是學(xué)習(xí)英語(yǔ)的一個(gè)非常高效的方法，通過(guò)看美劇不但可以培養(yǎng)語(yǔ)感，糾正發(fā)音，而且還有助于提高學(xué)習(xí)的興趣，選擇的美劇最好是帶有中英雙語(yǔ)字幕的，讓原本單一乏味的學(xué)習(xí)變得更加生動(dòng)有趣，產(chǎn)生的效果更好。

3、學(xué)唱英文歌唱英語(yǔ)歌對(duì)學(xué)習(xí)英語(yǔ)的幫助也是很大的，通過(guò)音符的幫助，英語(yǔ)在我們的大腦中會(huì)產(chǎn)生深刻的記憶。

4、找人對(duì)話平時(shí)可以和一些同樣在學(xué)英語(yǔ)的朋友在一起的時(shí)候用英語(yǔ)交流，這樣可以增加學(xué)習(xí)的興趣，并且可以找到自身的差距。

5、需找學(xué)習(xí)的快樂(lè)任何的學(xué)習(xí)并不都是枯燥乏味的，如果有的話只因?yàn)槟銢](méi)有目標(biāo)性和成就感，你所學(xué)的東西以后不一定什么時(shí)候就會(huì)派上大用處，先給自己定一個(gè)小目標(biāo)吧。

6、持之以恒的決心想要獲得任何的成功都離不開(kāi)持之以恒，學(xué)習(xí)語(yǔ)言更是如此，需要有一個(gè)持續(xù)的過(guò)程才能培養(yǎng)出語(yǔ)感，所以說(shuō)半途而廢只能使得前功盡棄。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇十一

敢于開(kāi)口說(shuō)話，是提升口才能力的關(guān)鍵一步。因此，要抓住一切可以講話的機(jī)會(huì)練習(xí)口才。比如辯論賽、開(kāi)會(huì)發(fā)言、親朋好友聚會(huì)等等，不要害怕說(shuō)錯(cuò)，不要不敢說(shuō)。

二、每天堅(jiān)持三分鐘演講。

每天堅(jiān)持看新聞，看完一則新聞后嘗試來(lái)一個(gè)發(fā)表評(píng)論的即興演講，可以對(duì)著鏡子自己說(shuō)或者對(duì)朋友說(shuō)。平時(shí)空閑時(shí)，也可以隨便拿一張報(bào)紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。

三、自我暗示。

每天都要對(duì)自己說(shuō)“我是最棒的!我一定要有一流的演講口才!”給自己定好目標(biāo)，給自己多點(diǎn)自信!

四、多和別人聊天。

在陌生的地方也不要閑著，有機(jī)會(huì)就找人聊天，嘗試談?wù)撎炷系乇钡母鞣N趣事，鍛煉口才的同時(shí)可以增加自己的見(jiàn)識(shí)。

五、注意講話技巧。

講話是有技巧的，注意講話技巧才能更好地提升口才。比如，每次開(kāi)口時(shí)想一想自己講的話是否合理、是否有水平，是否注意到了別人的情緒。同時(shí)，說(shuō)話的技巧也是要靠鍛煉的，多留心多注意。

六、積累知識(shí)。

胸?zé)o點(diǎn)墨，是不可能擁有好口才的，最多只能算耍嘴皮子。因此，我們平時(shí)應(yīng)該要注意多積累知識(shí)，這是一個(gè)厚積薄發(fā)的過(guò)程，需要一個(gè)沉淀的過(guò)程的。無(wú)論是專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還是人文知識(shí)以及社會(huì)科學(xué)知識(shí)，都需要多方涉及，才能有話可談。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇十二

溝通在生活中的力量太大了，大到它可以影響我們的事業(yè)，愛(ài)情和友情等，做一個(gè)好的溝通者，就必須從細(xì)節(jié)做起。想知道應(yīng)該提升溝通技巧的方法嗎，往下看看吧。

幽默的與人交流。

出自 zgxlcd.com

要在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合說(shuō)恰當(dāng)?shù)脑挕?/p>

不要急于發(fā)表自己的意見(jiàn)。

不要隨意與別人說(shuō)出心里話。

不要一遇到關(guān)系稍微熟了一點(diǎn)的人就把自己的心里話急于告訴ta，你沒(méi)有足夠?qū)a了解所以你并不知道說(shuō)完這些話后會(huì)不會(huì)ta再傳給下個(gè)人。這樣帶來(lái)的后果你無(wú)法預(yù)知。

(1)有明確的溝通目的。明確溝通的目的是為實(shí)現(xiàn)良好的溝通。任何一種溝通都要有目的，只有具備清晰的目的，才能在整個(gè)溝通過(guò)程中始終圍繞目的去陳述，才能控制整個(gè)溝通的過(guò)程，從而達(dá)到溝通的成功。在實(shí)際的業(yè)務(wù)開(kāi)展中，你要與客戶(hù)溝通一件事情或一個(gè)方案，如果你沒(méi)有明確的目的，則會(huì)出現(xiàn)客戶(hù)不知道你到底想溝通什么，也不可能溝通成功。

(2)溝通前的準(zhǔn)備工作。溝通前的準(zhǔn)備工作是實(shí)現(xiàn)良好溝通的基礎(chǔ)。在溝通前要做好調(diào)查研究，要做好充分準(zhǔn)備，必須要了解客戶(hù)的心態(tài)，了解事情經(jīng)過(guò)，針對(duì)客戶(hù)提及的問(wèn)題你有幾種解決的方案。當(dāng)你對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)的問(wèn)題都考慮到了，那么在與客戶(hù)溝通時(shí)便游刃有余，做到有的放矢。

(3)進(jìn)行溝通中的有效說(shuō)服。溝通中的說(shuō)服是實(shí)現(xiàn)良好溝通的關(guān)鍵。通過(guò)對(duì)溝通前的充分準(zhǔn)備，開(kāi)始進(jìn)入溝通的角色扮演，同時(shí)通過(guò)準(zhǔn)確的語(yǔ)言、藝術(shù)性的表達(dá)進(jìn)行溝通。

多讀。

所謂多讀就是要博覽群書(shū)，無(wú)論什么方面的書(shū)你都有看，通過(guò)讀書(shū)來(lái)獲取你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的經(jīng)驗(yàn)并不斷積累使你掌握各種知識(shí)點(diǎn)，為溝通打下堅(jiān)實(shí)的語(yǔ)言和文字基礎(chǔ)。

多看。

多寫(xiě)。

所謂多寫(xiě)就是通過(guò)多練寫(xiě)鋼筆(毛)字、寫(xiě)文章來(lái)提高自己的書(shū)法和文筆表達(dá)能力，增強(qiáng)自己在他人心目中文化品位，從而為溝通打下印象基礎(chǔ)。

多動(dòng)。

所謂多動(dòng)就是要多走出去參加一些活動(dòng)，如聚會(huì)、講座、瑜伽、游泳、球類(lèi)活動(dòng)等方式來(lái)增加交友面從而為溝通帶來(lái)鋪墊。

多思。

所謂多思就是勤思考，通過(guò)思考模擬對(duì)方的心理活動(dòng)，來(lái)提高自己的應(yīng)變能力，使自己在溝通過(guò)程無(wú)論遇到什么情況都處驚不亂，妙語(yǔ)連珠。

學(xué)會(huì)控制逆反情緒。

人在聽(tīng)到和自己觀點(diǎn)不同意見(jiàn)的時(shí)候，本能的反應(yīng)就是抵抗。而在這種情緒的帶動(dòng)下，就很難清醒地分析對(duì)方的觀點(diǎn)，聽(tīng)不進(jìn)去對(duì)方說(shuō)的任何話語(yǔ)。這個(gè)表現(xiàn)往往在討論會(huì)議中，或者聽(tīng)到別人的批評(píng)意見(jiàn)的時(shí)候。不會(huì)與人溝通的人，往往的表現(xiàn)是，別人剛說(shuō)完自己的觀點(diǎn)，他就跳起來(lái)反駁，而且言辭激烈。這樣的人給旁觀者的感覺(jué)是，這個(gè)人不善于控制自己的情緒，固執(zhí)己見(jiàn)，不善于聽(tīng)進(jìn)去別人的話，自負(fù)自大，可能很聰明，很能干，但是會(huì)讓人有懼怕接觸的心理。

請(qǐng)不要忘記談話目的。

談話的目的不外乎有以下幾點(diǎn)：勸告對(duì)方改正某種缺點(diǎn);向?qū)Ψ秸?qǐng)教某個(gè)問(wèn)題;要求對(duì)方完成某項(xiàng)任務(wù);了解對(duì)方對(duì)工作的意見(jiàn);熟悉對(duì)方的心理特點(diǎn)等等。為此，應(yīng)防止離開(kāi)談話目的東拉西扯。

妥善處理和上下級(jí)的關(guān)系。

上級(jí)決定了在職者的升遷與薪酬，下級(jí)決定了在職者的工作能否順利的開(kāi)展，良好的人際關(guān)系的溝通技巧可以幫助在職者在職場(chǎng)上如魚(yú)得水。公司上級(jí)的指示要高效率高質(zhì)量的完成，此外，要懂得如何使自己在上級(jí)面前有良好的形象，說(shuō)話做事要有條理，不卑不亢，對(duì)待下級(jí)，不能頤指氣使，除了必要的威嚴(yán)，還要善待下級(jí)，剛?cè)岵?jì)。

應(yīng)善于反映對(duì)方的感受。

如果談話的對(duì)方，為某事特別憂愁、煩惱時(shí)，就應(yīng)該首先以體諒的心情說(shuō)：“我理解你的心情，要是我，我也會(huì)這樣?！边@樣，就會(huì)使對(duì)方感到你對(duì)他的感情是尊重的，才能形成一種同情和信任的氣氛，從而，使你的勸告也容易奏效。

學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。

會(huì)傾聽(tīng)的人才能贏得別人更多的好感，結(jié)識(shí)更多的朋友。在職場(chǎng)上，每個(gè)人對(duì)待工作和業(yè)務(wù)都有不同的理解和處理方式，而本著團(tuán)結(jié)合作的宗旨，職場(chǎng)人士一定要善于傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和建議，不能脫離團(tuán)體，獨(dú)斷獨(dú)行，而傾聽(tīng)也是尊重他人的體現(xiàn)，不僅可以使工作氛圍更加的和諧，而且表現(xiàn)了自己的素質(zhì)和修養(yǎng)。

如果實(shí)在躲不過(guò)就要直面這樣總情況，想好如何反擊，有些人一旦你太過(guò)軟弱就會(huì)老挑你的刺，選擇合適的時(shí)機(jī)，以最有力的方式給以反擊，讓他嘗到痛處后，下次他在挑你刺的時(shí)候就會(huì)掂量掂量。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇十三

1、專(zhuān)業(yè)口才教練，面對(duì)面1v1訓(xùn)練，輔導(dǎo)見(jiàn)成效。

2、參加各種培訓(xùn)課程與沙龍，收聽(tīng)、吸取演講者的精華與能量。

3、演講大師們的視頻，下載之后，反復(fù)觀看，除了好口才，還有好套路。

4、各種口才提升的書(shū)籍，翻翻也好。

二、氛圍造。

1、如果所在單位有各種演講比賽、辯論賽，務(wù)必參加。

2、加入當(dāng)?shù)氐难葜v俱樂(lè)部，現(xiàn)在這種公益性質(zhì)的特別多。

3、加入一些演講訓(xùn)練的線上社群，相互督促與pk是一種促進(jìn)。

4、結(jié)交同好，向強(qiáng)手們靠攏，進(jìn)入“好口才”的圈子。

三、自己練。

1、知識(shí)積累是關(guān)鍵，肚子里沒(méi)貨，能說(shuō)一二，說(shuō)不出三四。

2、親自參與是關(guān)鍵，演講比賽、辯論賽、演講俱樂(lè)部、演講社群，圍觀價(jià)值低，實(shí)戰(zhàn)價(jià)值高。

3、勇于說(shuō)話是關(guān)鍵，老師提問(wèn)主動(dòng)回答，平時(shí)迷路了主動(dòng)問(wèn)路，口才需開(kāi)口。

4、刻意練習(xí)是關(guān)鍵，課間的聊天，放學(xué)后的閑聊，口才見(jiàn)平常。

小技巧：張嘴說(shuō)話，感受練習(xí)的力量!

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇十四

在高考中聽(tīng)力共20小題，每小題1.5分，一般為10段材料。其中1—5段為簡(jiǎn)單對(duì)話，讀1遍。6—9段為較長(zhǎng)對(duì)話，每段設(shè)計(jì)2—3題，讀2遍。第10段為獨(dú)白，設(shè)計(jì)2—3題，讀2遍。一般來(lái)講，后兩段讀速較快，要求較高。從現(xiàn)在社會(huì)環(huán)境要求方面看，聽(tīng)、說(shuō)能力的高低是一個(gè)人英語(yǔ)水平高低的表現(xiàn)形式，與人交往離不開(kāi)聽(tīng)、說(shuō)的能力，因此重視聽(tīng)的能力是首要任務(wù)，聽(tīng)得懂才能說(shuō)得出。每天應(yīng)堅(jiān)持聽(tīng)的練習(xí)20—30分鐘，一定聽(tīng)的輸入必然會(huì)有聽(tīng)的收獲。

(二)聽(tīng)力能力的訓(xùn)練方法。

1、模仿磁帶，注意發(fā)音，學(xué)習(xí)準(zhǔn)確的語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)，力求發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)、漂亮。課本錄音帶及其它相關(guān)有聲材料都是很好的訓(xùn)練材料。

2、堅(jiān)持精聽(tīng)和泛聽(tīng)相結(jié)合。精聽(tīng)是指使用有材料的聽(tīng)力訓(xùn)練?？刹扇∠嚷?tīng)后看的方法，即在閱讀聽(tīng)力材料之前先聽(tīng)2—3遍，再翻開(kāi)材料邊聽(tīng)邊讀，對(duì)已知和未知的內(nèi)容有了一定了解，然后再合上書(shū)，邊聽(tīng)邊理解，直到全部材料都能聽(tīng)懂并跟上它的速度。泛聽(tīng)是指抽空隨意地聽(tīng)，可以是無(wú)材料可循的內(nèi)容。如收聽(tīng)英語(yǔ)廣播，調(diào)頻91.5兆赫，voa(美國(guó)之音)《空中英語(yǔ)教室》節(jié)目，收看cctv9，《新概念》第二冊(cè)等，甚至在平時(shí)收看外國(guó)影片時(shí)也能學(xué)習(xí)英語(yǔ)，訓(xùn)練聽(tīng)的能力。

3、聽(tīng)的訓(xùn)練是在堅(jiān)持不懈的努力中，循序漸進(jìn)的，既不可操之過(guò)急，也不能只想不干。聽(tīng)力時(shí)間的保證也是提高聽(tīng)力能力所必需的。

二.英語(yǔ)如何聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)。

1、聽(tīng)什么。

聽(tīng)錄音。要想提高英語(yǔ)聽(tīng)力，僅靠課堂上的錄音是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，課下也要大量聽(tīng)錄音。錄音不應(yīng)該選擇過(guò)于難的，最好是和英語(yǔ)教科書(shū)配套的錄音資料。要選擇原聲材料，這樣可以糾正發(fā)音。

聽(tīng)英文節(jié)目。電視有英語(yǔ)新聞，收音機(jī)有英文講座，這都是相當(dāng)好的聽(tīng)力材料，而且它們的發(fā)音都比較純正，比如英國(guó)的bbc英文廣播等，經(jīng)常聽(tīng)這些英語(yǔ)節(jié)目，對(duì)學(xué)習(xí)英語(yǔ)是大有裨益的。剛開(kāi)始可能聽(tīng)不懂，但不要著急，只要堅(jiān)持不懈，就會(huì)逐漸聽(tīng)懂的。

另外，如果條件允許，還可以多和外國(guó)人進(jìn)行交談，這樣對(duì)提高聽(tīng)力的幫助更大。

2、怎樣說(shuō)。

語(yǔ)言的最重要的作用之一就是交流，說(shuō)是交流最常用的方式。要學(xué)好英語(yǔ)，一定要多說(shuō)多練，要敢于用英語(yǔ)同別人進(jìn)行交流。交流時(shí)，注意美式英語(yǔ)和英式英語(yǔ)的區(qū)別，注意語(yǔ)勢(shì)、詞調(diào)等，還要特別注意自己的發(fā)音。

英語(yǔ)課上要盡量說(shuō)英語(yǔ)，少說(shuō)漢語(yǔ)。

日常生活中也要多說(shuō)。為什么我們的漢語(yǔ)說(shuō)得這么流暢哪?因?yàn)槲覀兲焯煸谡f(shuō)，時(shí)時(shí)在用，學(xué)習(xí)英語(yǔ)也一樣，一定要多說(shuō)、勤說(shuō)、抓住一切機(jī)會(huì)說(shuō)。

3、讀什么。

讀是英語(yǔ)四大基本技能之一，被很多專(zhuān)家和有經(jīng)驗(yàn)的英文學(xué)者視為最有效的學(xué)習(xí)方法。

多讀單詞、短語(yǔ)、句型，多讀課文。在多讀的基礎(chǔ)上背誦課文是比較好的。書(shū)讀百遍，其義自見(jiàn)，講的就是這個(gè)道理。

多讀是英語(yǔ)學(xué)習(xí)比較有效的方法，它可以使你熟悉單詞、短語(yǔ)、句型、增加詞匯，能夠提高判斷能力、聽(tīng)說(shuō)能力和閱讀速度，同時(shí)能夠加強(qiáng)口語(yǔ)，培養(yǎng)語(yǔ)感。

4、怎樣寫(xiě)。

抄寫(xiě)課文是比較好的英語(yǔ)學(xué)習(xí)方法。抄的時(shí)候，眼、耳、口、手、腦全要工作，眼睛看著，耳朵聽(tīng)著，口里念著，手下寫(xiě)著，腦袋里思考著。同時(shí)用英文寫(xiě)日記、記隨感，也能提高我們的英語(yǔ)水平。

英語(yǔ)學(xué)習(xí)要將聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)四種能力綜合起來(lái)，才更見(jiàn)效。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇十五

高考的分?jǐn)?shù)是越多越好，很多學(xué)生在高考前都想對(duì)提高自己的成績(jī)，大家知道提高高考英語(yǔ)成績(jī)有哪些方法嗎?下面是小編為大家整理的關(guān)于2023提升高考英語(yǔ)的方法及技巧，歡迎大家來(lái)閱讀。

一般這種書(shū)里面都分幾個(gè)部分，比如基礎(chǔ)部分，重點(diǎn)部分，提升部分。我們的情況是在短期內(nèi)快速提高英語(yǔ)成績(jī)，那你只需要把基礎(chǔ)部分掌握就行了。把基礎(chǔ)部分的單詞平均分一下，二十天內(nèi)掌握即可。

背單詞需要注意的是，你不必為了背單詞而背。你只需要認(rèn)識(shí)即可，簡(jiǎn)單說(shuō)就是：看見(jiàn)英語(yǔ)單詞，知道漢語(yǔ)意思。

單詞記得經(jīng)常復(fù)習(xí)。反復(fù)記憶是關(guān)鍵!背單詞的同時(shí)，一定堅(jiān)持每天做閱讀，完型等，不用太多，兩篇即可。這是溫習(xí)和檢驗(yàn)單詞的一種方法。也是提高成績(jī)的有效途徑。

20天背完基礎(chǔ)單詞后，用6天時(shí)間背作文中的最經(jīng)典和有用的句子，就是作文萬(wàn)能句子?？梢再I(mǎi)一本小的英語(yǔ)作文書(shū)，被里面的出色句子，這六天還有未來(lái)的幾天，堅(jiān)持每天早上背作文句子，晚上做閱讀，完型。一定要堅(jiān)持!

再用4天時(shí)間做往年的真題，計(jì)時(shí)做，一定嚴(yán)格要求自己。自己寫(xiě)的作文記得給老師看看。

愛(ài)上翻譯。用心翻譯，當(dāng)你在馬路上看到廣告牌上的標(biāo)語(yǔ)時(shí)，你能否在心里默默地翻譯一遍，或者用不同的語(yǔ)法結(jié)構(gòu)翻譯幾遍。這本身是一種趣味的訓(xùn)練方式，讓你有成就感也讓你檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)效果。

對(duì)于不確定對(duì)錯(cuò)的練習(xí)，大家不要反復(fù)去看，只有確定是正確的東西大家才有必要記憶，否則錯(cuò)誤的記憶加深之后很難在腦海里進(jìn)行更正。

在抄錄和記憶短語(yǔ)及慣用語(yǔ)時(shí)，要用第一人稱(chēng)，同時(shí)在生活中應(yīng)當(dāng)根據(jù)不同的時(shí)態(tài)將短語(yǔ)和慣用語(yǔ)使用出來(lái)。

運(yùn)用多種形式去學(xué)習(xí)英語(yǔ)，不要局限于課本，報(bào)紙、廣播、英語(yǔ)電影、英語(yǔ)講座等等都是我們學(xué)習(xí)英語(yǔ)的渠道。

如果在英語(yǔ)學(xué)習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)了膩煩的情緒，不要克制，此時(shí)要換一種學(xué)習(xí)方法，例如聽(tīng)聽(tīng)自己的口語(yǔ)錄音或者看看英語(yǔ)節(jié)目。

切忌死記硬背，在英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí)，尤其是單詞記憶時(shí)應(yīng)當(dāng)結(jié)合上下文，這更利于大家全面的記憶單詞。

對(duì)于固定的短語(yǔ)，一定要學(xué)會(huì)隨筆記下并加強(qiáng)背誦，同時(shí)要用這些短語(yǔ)多多練習(xí)造句并勇于說(shuō)出來(lái)。

基礎(chǔ)詞匯“多歸類(lèi)、多整理”

高考提升成績(jī)的一個(gè)重要突破口是“明確考綱詞匯用法”。考生應(yīng)明確重點(diǎn)詞匯的拼寫(xiě)、詞義、詞性、習(xí)慣用法和相應(yīng)的短語(yǔ)搭配，特別關(guān)注實(shí)詞(如名詞、動(dòng)詞、形容詞、副詞。據(jù)統(tǒng)計(jì)，實(shí)詞的考查在高考中通常占到75%的比例)?！翱忌梢园?000個(gè)詞匯中的高頻詞進(jìn)行整理、分類(lèi)，參考平時(shí)考試中自己的答題習(xí)慣以及失誤習(xí)慣，提出相應(yīng)的注意事項(xiàng)。還有一點(diǎn)就是，關(guān)注日常用語(yǔ)的積累，明確情景對(duì)話等相關(guān)命題習(xí)慣答法。

語(yǔ)法部分以“悟”代“做”

“高三適當(dāng)?shù)摹}?！潜匾?，但由于英語(yǔ)的核心部分是‘語(yǔ)法’，所以同學(xué)們需多‘悟’，一定要通過(guò)語(yǔ)法的訓(xùn)練懂得答題的方式，學(xué)會(huì)‘悟題’?！睂?duì)自己曾經(jīng)答過(guò)的題重新加以整理、分析，從而發(fā)現(xiàn)某些題的命題規(guī)律，找到自己解題的切入點(diǎn)，形成較強(qiáng)的答題技巧，提升自己的分析能力。

完形填空“三步曲”

此部分的訓(xùn)練，一方面需要提升自己的閱讀分析能力、了解命題的規(guī)律，另一方面需要熟悉該題型的答題方法?！拔医ㄗh分以下三步進(jìn)行完形填空的練習(xí)。”

第一步，通覽全文，把握大意。先花幾分鐘時(shí)間快速閱讀全文，抓住文章主題，把握作者的思路及上下文的邏輯關(guān)系。文章首句多是說(shuō)明故事的背景，一般不設(shè)空，所以這一句一定要認(rèn)真閱讀。

第二步，順其語(yǔ)境，初選答案。在了解文章的大意后，結(jié)合文章內(nèi)容逐題作答。填空時(shí)，一定要注意在語(yǔ)境理解方面下工夫，要抓住上下文的內(nèi)容聯(lián)系和邏輯關(guān)系。

第三步，重讀原文，核實(shí)答案。做完后，考生應(yīng)從頭至尾再通讀全文，通過(guò)“語(yǔ)感”來(lái)核實(shí)自己的答案。在通讀中，若發(fā)現(xiàn)明顯不對(duì)的答案應(yīng)予以改正，對(duì)于可改可不改的沒(méi)有把握的答案，則不宜隨便更改，要相信第一感覺(jué)。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇十六

近年來(lái)，為了應(yīng)付日益難以捉摸的中考、高考語(yǔ)文，語(yǔ)文教師花了不少精力和時(shí)間安排學(xué)生去做五花八門(mén)的訓(xùn)練題，美其名曰“模擬題”“全真模擬題”。教研室出的題非做不可，名校強(qiáng)聯(lián)題目，當(dāng)然要做。資料大堆大堆地賣(mài)。教師花大量精力研究題型，提前下水做答案，怎么教學(xué)生應(yīng)付考試，安排學(xué)生做。然后批改、講評(píng)。不知使了多少冤枉力。教師疲憊不堪，學(xué)生怨聲載道。如此培養(yǎng)出來(lái)的學(xué)生，應(yīng)考技巧懂得一些，但是語(yǔ)文功力太弱。走進(jìn)升學(xué)考場(chǎng)，內(nèi)容與平時(shí)練的變了，題目要求更是靈活多樣。學(xué)生考得叫苦連天，有的哭天抹淚。做了那么多試卷，一點(diǎn)也沒(méi)有用上。白苦了，真的誤入歧途。勞民傷財(cái)不說(shuō)，還誤人子弟，真實(shí)罪孽深重。于是，人們提出新的想法：提高學(xué)生時(shí)語(yǔ)文能力，是否可以探索出一條明確的路子呢？回答是肯定的首先要正本清源，就是要把語(yǔ)文數(shù)學(xué)的位置擺正。以語(yǔ)文課本作為提高語(yǔ)文能力的源頭，引導(dǎo)學(xué)生從古今中外名騙的誦讀、賞析中提高語(yǔ)文能力，這是學(xué)習(xí)語(yǔ)文的一個(gè)老傳統(tǒng)。古今中外具有高超語(yǔ)文能力的名人，有誰(shuí)不是通過(guò)這條路子走出來(lái)的？曹雪芹、魯迅、郭沫若，莎士比亞、巴爾扎克等不是從題海中渡出來(lái)的，而是博覽群書(shū)，從書(shū)山中走出來(lái)的。大量讀書(shū)，大量體驗(yàn)生活，有了人生感悟，比耕不輟才成為語(yǔ)文高手。如果不大量閱讀，道路寫(xiě)作，做一輩子的試卷也還是孤陋寡聞的無(wú)知之徒。知識(shí)是支離破碎的，應(yīng)試能力當(dāng)然也是極差的。文起八代之衰的韓愈，也是從“口不絕與六藝之文，筆不停與百家之篇”《進(jìn)學(xué)解》中的來(lái)的。誦讀、賞析、感悟、大量協(xié)作是提高語(yǔ)文能力的有效之路。

眾所周知、字不離詞、詞不離句、句不離篇是漢語(yǔ)的特點(diǎn)，誦讀各篇得以擴(kuò)大詞量，融會(huì)文章，精通文法，領(lǐng)悟文理，貫通文氣，錘煉文采。

頗有奇氣“（《上疏密韓太尉書(shū)》），那當(dāng)然是高層次的課文工夫。面對(duì)當(dāng)今學(xué)?，F(xiàn)實(shí)，并不是不可以借助課外提高學(xué)生的語(yǔ)文能力，恰恰相反，是我們?cè)诳荚囍笓]棒下進(jìn)行自我封閉，把學(xué)生禁錮在課內(nèi)，禁錮在一味的模擬訓(xùn)練之類(lèi)的事倍功半的忙碌之中，與社會(huì)上語(yǔ)文廣闊領(lǐng)域隔離，因而不能有更豐富的營(yíng)養(yǎng)，造成學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育不全，能力低下。

我們大家都回注意到這樣一些現(xiàn)象，有的學(xué)生課堂上學(xué)習(xí)很認(rèn)真，認(rèn)真聽(tīng)講，認(rèn)真做作業(yè)，老師要求記的記了，要求背的背了，要求抄的抄了，作業(yè)寫(xiě)得工整，可謂是課內(nèi)的乖學(xué)生。但是從來(lái)不會(huì)讀課外讀物，長(zhǎng)篇沒(méi)讀過(guò)幾部，雜志沒(méi)讀過(guò)幾本，甚至連報(bào)紙都不會(huì)看幾份，這樣的學(xué)生一定是語(yǔ)文的低能兒，考場(chǎng)上十有八九是敗將。反之，有的同學(xué)課堂上很不聽(tīng)講，作業(yè)也不認(rèn)真，死記硬背的東西他幾乎不完成，不討老師喜歡。但是愛(ài)看課外書(shū)，拿著書(shū)就讀，提起筆來(lái)就寫(xiě)，他的語(yǔ)文能力并不低，考場(chǎng)上也能發(fā)揮出較高水平。有的老師對(duì)此想不通，怎么課也不聽(tīng)，反而考出好的語(yǔ)文成績(jī)？其實(shí)道理很簡(jiǎn)單，功在課外。所以引導(dǎo)學(xué)生大量閱讀課外讀物，是一條通向提高語(yǔ)文能力的捷徑。多讀，多感悟，多寫(xiě)，多練口語(yǔ)交際，是必由之路，是基本功。如果培養(yǎng)了學(xué)生良好的讀書(shū)習(xí)慣，何愁語(yǔ)文學(xué)不好。中學(xué)語(yǔ)文教師的主要任務(wù)不是教學(xué)生支離破碎的知識(shí)，不是帶領(lǐng)學(xué)生去做那些應(yīng)接不暇的語(yǔ)文試卷，而是要培養(yǎng)學(xué)生良好好的讀書(shū)習(xí)慣，只要學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性被激發(fā)起來(lái)了，不懂的字詞他會(huì)去查工具書(shū)，文意他會(huì)自己去感悟，總比你老師念給他、抄給他強(qiáng)的多。老師念、學(xué)生記、教師抄，學(xué)生也抄，能記住多少？能記多長(zhǎng)時(shí)間？不怪考試考不出來(lái)，但是自己查的就牢靠得多，自己領(lǐng)悟的什么時(shí)候要，什么時(shí)候就拿出來(lái)，根據(jù)上下文語(yǔ)境，答案就出來(lái)了，無(wú)需死記硬背。真是“問(wèn)渠哪得清如許，為有源頭活水來(lái)”。

總體上講，根本之路，課內(nèi)學(xué)習(xí)方法，課外尋食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，強(qiáng)身健體，十八般武藝樣樣精通，遇到問(wèn)題，能開(kāi)動(dòng)腦筋，隨機(jī)應(yīng)變。也就是人們常說(shuō)的“授之以漁”而不是“授之以魚(yú)”。

劉小麗。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇十七

演講的好壞，能不能讓聽(tīng)者進(jìn)入你所演講的內(nèi)容，是有許多因素決定的。演講者面對(duì)廣大聽(tīng)眾，以口頭語(yǔ)言為主要形式、非口頭語(yǔ)言為輔助形式，就某一問(wèn)題發(fā)表自己的意見(jiàn)，或闡說(shuō)某一事理，并互相交流信息的真實(shí)的社會(huì)活動(dòng)過(guò)程，也叫演說(shuō)或講演。

1.熟悉場(chǎng)地。爭(zhēng)取熟悉你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡視講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他輔助視覺(jué)設(shè)施。

2.熟悉聽(tīng)眾。在聽(tīng)眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意。向一群友好的人演講總比對(duì)一群陌生人演講來(lái)得容易些。

3.熟悉你的講稿。如果你不熟悉你的稿子或者對(duì)它不滿意，你的緊張感就會(huì)增強(qiáng)。演練你的演講稿，并且做必要的修改。

4.放松自己。做些準(zhǔn)備活動(dòng)松弛緊張的神經(jīng)。

5.設(shè)想你自己演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音洪亮、吐字清晰、充滿自信。倘能設(shè)想自己成功，你就一定會(huì)成功。

6.要意識(shí)到在場(chǎng)的人們希望你成功。聽(tīng)眾希望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。

7.不要道歉。假使你說(shuō)到你的緊張或?yàn)槟阌X(jué)得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒聽(tīng)眾注意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西。對(duì)此絕口不提就是。

8.集中注意力于內(nèi)容上，而不是形式。把你的注意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來(lái)，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽(tīng)眾。然后你的緊張感就會(huì)逐漸消失。

9.把緊張轉(zhuǎn)化為積極的動(dòng)力。要控制你的緊張情緒并把它變成活力和熱情。

10.積累經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)驗(yàn)會(huì)帶來(lái)自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。加入司儀俱樂(lè)部你就能學(xué)到你需要的經(jīng)驗(yàn)。

1、評(píng)價(jià)憂慮。

這是造成怯場(chǎng)心理的最主要的因素?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評(píng)價(jià)的場(chǎng)合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不十分滿意。在演講中，由于評(píng)價(jià)是單向的，也就是說(shuō)聽(tīng)眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。

2、聽(tīng)眾的地位。

如果我們面對(duì)的聽(tīng)眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特別緊張。求職者在評(píng)估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是因?yàn)樵u(píng)價(jià)憂慮，另一方面也無(wú)疑是因?yàn)樵u(píng)估小組“大權(quán)在握”。

3、聽(tīng)眾人數(shù)。

一般人都愿意在“小范圍”內(nèi)講話。如果聽(tīng)眾人數(shù)很多，演講者便會(huì)倍加謹(jǐn)慎。因?yàn)樗麄冇X(jué)得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過(guò)分的小心謹(jǐn)慎加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。

4、對(duì)聽(tīng)眾的熟悉程度。

大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對(duì)陌生的聽(tīng)眾我們之所以緊張是因?yàn)槲覀儗?duì)他們幾乎一無(wú)所知，而他們?cè)趲资昼娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們作出評(píng)價(jià)。

5、聽(tīng)眾的觀點(diǎn)。

如果你知道聽(tīng)眾或大多數(shù)聽(tīng)眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)一致，那你便會(huì)信心十足。反之，你便會(huì)有很多擔(dān)心。

6、準(zhǔn)備是否充分。

若演講者自己心里覺(jué)得自己對(duì)演講準(zhǔn)備得不充分，覺(jué)得有“出丑”的可能，那他的自我保護(hù)意識(shí)很可能出賣(mài)他。

1、充分準(zhǔn)備。

對(duì)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)心實(shí)意地告訴自己你對(duì)本次演講準(zhǔn)備得十分充分：你的選題不僅對(duì)自己而且對(duì)聽(tīng)眾很有吸引力;你對(duì)該題目已深思熟慮，而且收集到了所有所需資料;你的演講稿緊扣主題，安排有序;經(jīng)過(guò)反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間;你對(duì)自己的儀表和臨場(chǎng)表現(xiàn)有充分信心;你有能力很好地對(duì)付講演過(guò)程中出現(xiàn)的各種意外情況。

2、適應(yīng)變化。

如果你原計(jì)劃給二三十人作演講，到場(chǎng)后發(fā)現(xiàn)聽(tīng)眾有二三百人，你會(huì)怎么辦?你準(zhǔn)備了一份非常正式的演講稿，走上演講臺(tái)你卻發(fā)現(xiàn)大家都穿著牛仔服和t恤衫之類(lèi)的衣服，你將如何想?你準(zhǔn)備了長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)的內(nèi)容，可上場(chǎng)前主持人告訴你你只有十五分鐘的演講時(shí)間，你又該怎么辦?諸如此類(lèi)的.情況在演講中絕非偶然事情。所以，如果你被邀去演講，不要忘了事先收集如下信息：

1有無(wú)固定論題?論題范圍?

3演講地點(diǎn)(包括其地理位置、場(chǎng)地大小、有無(wú)話筒等內(nèi)部設(shè)施)，如果有可能，最好親自去演講地點(diǎn)看一看，作到心中有數(shù);4演講時(shí)間;5有無(wú)聽(tīng)眾提問(wèn)。

3、練習(xí)放松。

演講前，如果你仍感到緊張，下面幾種方法有助于你放松：

(1)深呼吸。

作深呼吸的目的是供給你充分的氧氣，幫助你在演講中更好地控制自己的聲音。這里所講的“呼吸”當(dāng)然指的是腹呼吸而不是肺呼吸。歌唱家和演員們都知道腹呼吸在控制聲音方面的重要性。

(2)肌力均衡運(yùn)動(dòng)。

肌力均衡運(yùn)動(dòng)是指有意識(shí)地讓身體某一部分肌肉有規(guī)律地緊張和放松。比如你可以先握緊拳頭，然后松開(kāi);你也可以固定腳掌，作壓腿，然后放松。作肌力均衡運(yùn)動(dòng)的目的在于讓你某部分肌肉緊張一段時(shí)間，然后你便不僅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整個(gè)身心。

(3)轉(zhuǎn)移注意力。

演講前要積極聽(tīng)取主辦人和聽(tīng)眾意見(jiàn)，這樣你便可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，更好地放松身體和思想。

4、帶點(diǎn)幽默感。

幽默是演講中的食鹽。優(yōu)秀的演講人和有吸引力的演講內(nèi)容只有加上恰到好處的幽默才能創(chuàng)造出成功的演講。所以當(dāng)你遇到怯場(chǎng)心理的襲擊時(shí)，不妨將之“幽默”而去，在聽(tīng)眾輕松的笑聲中解脫自己。

演講是冒險(xiǎn)。冒險(xiǎn)家的事業(yè)中總是存在著恐懼，但成功的冒險(xiǎn)家都有對(duì)付恐懼的辦法。作演講應(yīng)時(shí)刻銘記這一點(diǎn)。

提升人際關(guān)系的技巧和方法篇十八

在備考前考生不妨做個(gè)聽(tīng)力模擬練習(xí)，了解一下自己的聽(tīng)力水平，不同的聽(tīng)力水平考生應(yīng)該設(shè)定不同的聽(tīng)力練習(xí)計(jì)劃和方法。如本身聽(tīng)力基礎(chǔ)不錯(cuò)，考生可直接進(jìn)入聽(tīng)力專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)，而不需要額外補(bǔ)充聽(tīng)力詞匯。但本身英語(yǔ)基礎(chǔ)比較薄弱的考生，整個(gè)備考計(jì)劃應(yīng)更加詳細(xì)全面。

第二步：聽(tīng)寫(xiě)精聽(tīng)訓(xùn)練。

剛開(kāi)始做雅思聽(tīng)力真題，考生可適當(dāng)做些聽(tīng)寫(xiě)練習(xí)。section3和section4的學(xué)術(shù)性?xún)?nèi)容就是很好的聽(tīng)寫(xiě)材料。具體步驟如下：

1.第一遍聽(tīng)寫(xiě)，記錄整個(gè)聽(tīng)力內(nèi)容的概要及關(guān)鍵信息點(diǎn)。并標(biāo)記出自己的聽(tīng)力盲點(diǎn);。

2.第二遍聽(tīng)寫(xiě)：分句聽(tīng)寫(xiě)。這個(gè)過(guò)程考生可反復(fù)3-4遍進(jìn)行，直到整個(gè)句子聽(tīng)寫(xiě)完整。

3.第三遍聽(tīng)寫(xiě)：核對(duì)聽(tīng)寫(xiě)內(nèi)容。

第三步：題型專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

進(jìn)入備考沖刺階段，考生對(duì)自己的聽(tīng)力水平基本了解了，這個(gè)階段考生應(yīng)該總結(jié)和歸納自己的聽(tīng)力薄弱點(diǎn)和聽(tīng)力各個(gè)題型的難點(diǎn)，進(jìn)入聽(tīng)力專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

具體方法是：考生可整理出劍雅真題中自己最容易做錯(cuò)的幾大題型。比如有很多考生的方位感不強(qiáng)，聽(tīng)力地圖題總是聽(tīng)得亂，抓不住重點(diǎn)。這時(shí)候考生就需要整理真題中的地圖題來(lái)歸納一些聽(tīng)力中的套路，具體方法如上面的聽(tīng)寫(xiě)訓(xùn)練。

第四步：雅思聽(tīng)力練習(xí)之泛聽(tīng)練習(xí)。

關(guān)于雅思聽(tīng)力的幾大場(chǎng)景，考生們都知道嗎?在常規(guī)的聽(tīng)力練習(xí)之外，考生還可以根據(jù)需要做些泛聽(tīng)練習(xí)。所謂泛聽(tīng)，不是說(shuō)什么聽(tīng)力節(jié)目都聽(tīng)，隨便聽(tīng)。泛聽(tīng)的內(nèi)容可以結(jié)合聽(tīng)力場(chǎng)景來(lái)選擇，比如學(xué)術(shù)性的聽(tīng)力講座，日常生活場(chǎng)景包括機(jī)場(chǎng)、住宿、旅游等。推薦discovery頻道的紀(jì)錄片和一些熱門(mén)美劇的短視頻。一般泛聽(tīng)不建議時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，5-15分鐘即可。

泛聽(tīng)練習(xí)不僅是為了熟悉聽(tīng)力場(chǎng)景，更是拓展知識(shí)面的過(guò)程，考生接觸真題之外的聽(tīng)力內(nèi)容不僅對(duì)考試有幫助，也是對(duì)今后留學(xué)生活的一種提前適應(yīng)。