心得體會是對一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟。通過記錄心得體會，我們可以更好地認(rèn)識自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來，為社會的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

氣排球課心得體會篇一

這個(gè)學(xué)期轉(zhuǎn)眼就要結(jié)束，我僅僅學(xué)到了一點(diǎn)皮毛。主要是學(xué)會了上手發(fā)球，這也是我最在行的，其他的..也不多說了，大家都清楚。但是至少入了門，以后就可以通過很多途徑進(jìn)行更深入的學(xué)習(xí)?？傊@個(gè)學(xué)期的排球可我還是有很多收獲的，無論是技能還是心理都有提高。

一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了,總體感覺很愉快.從第一節(jié)課興奮地踏上排球場,到最后依依不舍地把排球投進(jìn)球袋,一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項(xiàng)時(shí),我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了.當(dāng)開始打的時(shí)候,因?yàn)樽藙莶徽_,球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍,并且，由于發(fā)球不規(guī)范，老是用錯(cuò)誤的部位擊球，結(jié)果導(dǎo)致手掌中了一整天..這也算是一個(gè)小小的教訓(xùn)吧。

在接下來的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌. 在我們充滿幽默感的韋老師的耐心指導(dǎo)下,我也對排球有了進(jìn)一步的興趣。老師不僅認(rèn)真教授打排球的知識,更注重課堂氣氛的建立,讓我們在體育課上不只是學(xué)會技術(shù)層面的東西,還學(xué)會了寓樂于學(xué),真正享受體育課帶給我們的快樂與自在。

通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。

排球運(yùn)動是個(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動,可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念。它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一。讓我感受很深的就是在某一天的體育課上，在體育管理，隔壁班想要與我們班發(fā)起比賽，有兩場，一邊是我們班從頭到尾的進(jìn)攻，讓他們不得不服輸;而另一邊，伽馬號開始時(shí)打得很吃力，但到第二場時(shí)，咱門的團(tuán)隊(duì)精神打出來了，越戰(zhàn)越勇，連贏3場取得勝利，這是我們集體的配合打得好，沒有配合，就沒有勝利!

我最喜歡的就是組成對戰(zhàn)了，輸了的要做10到20個(gè)俯臥撐，很有意思，在這過程中雖然睡了汗，濕了衣服，但心里確實(shí)很愉快，心情也得到了放松。雖然對自己能不能墊出30個(gè)以上的球很是懷疑（最多的一次墊了28個(gè)，就差那么一點(diǎn)點(diǎn)了），但我還是要說：“加油！”很高興這學(xué)期能嘗到這么多東西,也很感謝韋老師的悉心指導(dǎo).我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!！

首先，排球運(yùn)動就是一個(gè)集體性項(xiàng)目，學(xué)生在參與排球?qū)W習(xí)或比賽活動的過程，即是一個(gè)人際交往的過程，這都有助于大學(xué)生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時(shí)，能應(yīng)對社會中的各種復(fù)雜的關(guān)系和交往。第二，排球?qū)W習(xí)和比賽時(shí)，運(yùn)動技能運(yùn)用以及場上的各種變化，可以培養(yǎng)我的瞬時(shí)的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是社會適應(yīng)的重要能力。第三，在排球練習(xí)和比賽中，通過技術(shù)動作組織，變化組合內(nèi)容結(jié)構(gòu)，可以培養(yǎng)我的創(chuàng)造思維能力，創(chuàng)造思維能力是社會適應(yīng)和發(fā)展的關(guān)鍵能力，還有通過比賽場上技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和變化，培養(yǎng)學(xué)生的判斷分析能力和應(yīng)對能力。通過一段時(shí)間排球的學(xué)習(xí)，使我知道排球這項(xiàng)運(yùn)動是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動，具有團(tuán)隊(duì)精神。排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時(shí)間的積累和鍛煉。通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運(yùn)動是一種需要付出努力和汗水的一項(xiàng)體育運(yùn)動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。通過我對排球的努力學(xué)習(xí)使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的，每一個(gè)成員在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。

氣排球課心得體會篇二

在學(xué)生生活中，運(yùn)動是不可或缺的一部分。其中，社團(tuán)活動更是能夠讓同學(xué)之間增進(jìn)友誼，提高個(gè)人技能，更好地融入校園生活。排球社是一個(gè)讓我印象深刻的社團(tuán)，今天我想分享一下我的排球社心得和體會。

第二段：參加排球社的初衷。

我從小就對排球比較感興趣，但因?yàn)檎n余時(shí)間的限制，一直無法參加。直到進(jìn)入大學(xué)，我發(fā)現(xiàn)有一個(gè)排球社，于是毫不猶豫地報(bào)了名。加入排球社的初衷是想在有趣的運(yùn)動中鍛煉身體，提高自己的技能，同時(shí)結(jié)交更多志同道合的朋友。

第三段：在排球社中的收獲。

進(jìn)入排球社后，我發(fā)現(xiàn)每次訓(xùn)練都是充滿激情的，同學(xué)們非常投入。在排球社里，我不但學(xué)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的精神，還提高了自己的技術(shù)水平。每次的比賽中，我們都是全力以赴，不甘于輸。每一次小小的進(jìn)步都讓我感到非常興奮，這種成就感是日常生活中很難獲得的。

第四段：排球社的意義。

排球社對我們每個(gè)人都有不同的意義。對于我而言，排球社使我更加了解了自己，提高了自信心和自我管理的能力。在團(tuán)隊(duì)中，我明白到只有團(tuán)結(jié)一致，才能在比賽中獲勝。這也讓我更加珍惜集體，感恩擁有這么一個(gè)能夠共同努力的小家。

第五段：對社團(tuán)活動的建議。

在我的看來，參加社團(tuán)不僅要力求在技能上取得突破，更重要的是要加強(qiáng)人際關(guān)系，提高自身的綜合素質(zhì)。在這個(gè)過程中，指導(dǎo)老師和社團(tuán)學(xué)長學(xué)姐的作用非常重要。他們是我們的引路人和指導(dǎo)者，不僅教會我們正確的技術(shù)方法，還為我們提供很多在日常生活中無法體驗(yàn)的經(jīng)歷。希望社團(tuán)能夠更加注重引導(dǎo)學(xué)生健康向上的心態(tài)，多舉辦一些有意義的活動，幫助學(xué)生提高自身的表現(xiàn)能力和認(rèn)知水平。

總結(jié)起來，參加排球社是我大學(xué)生活的一大收獲。在社團(tuán)生活中，我不僅提高了自己的技能水平，還增進(jìn)了不少的友誼。我相信，隨著社團(tuán)的不斷成長和發(fā)展，我們會更好地挖掘出這個(gè)平臺的潛力，為我們的大學(xué)生活注入更加豐富多樣的色彩。

氣排球課心得體會篇三

發(fā)球無疑是整個(gè)排球課最令我頭疼的項(xiàng)目了，當(dāng)其他同學(xué)已經(jīng)可以在發(fā)球線后輕松過網(wǎng)甚至直逼底線，我連往前站幾步發(fā)都很是困難。必須承認(rèn)在這方面我實(shí)在是沒有悟性，好幾節(jié)課都不得要領(lǐng)，著急卻完全沒有辦法。老師講的要點(diǎn)都聽明白了，可就是轉(zhuǎn)化不成自己的動作。我能做的就是每節(jié)課不停地摸索與嘗試，體會怎么樣可以把球“弄”到網(wǎng)的那邊去。到了后半學(xué)期大多數(shù)同學(xué)都發(fā)得很嫻熟我卻毫無進(jìn)展，眼看考試逼近卻毫無頭緒，既害怕又著急。我所能做的就是每節(jié)課不停地練習(xí)，嘗試，不放棄。

在離考試還有兩節(jié)課的時(shí)候，我偶然一粒發(fā)球感覺用上了身體的力氣，順利過網(wǎng)了。我就依照那種方法和姿勢不斷重復(fù)，終于可以保證大多數(shù)發(fā)球成功。雖然最后還是發(fā)揮不夠穩(wěn)定，但這個(gè)結(jié)果對我來說實(shí)屬不易，我已經(jīng)看到了自己努力的成果。這個(gè)艱難而痛苦的過程也使我明白了量變終歸會積累成質(zhì)變，堅(jiān)持到最后不放棄，就一定可以獲得質(zhì)的飛躍。

對于這學(xué)期的排球課，還有許多瞬間記在腦中，許多收獲存在心里。感謝它讓我熟悉了排球這項(xiàng)有趣的運(yùn)動，也感謝它使我在運(yùn)動之外得到了那么多快樂和啟迪！

氣排球課心得體會篇四

在高中生涯的最后一年，我有幸參與了學(xué)校舉辦的一場排球比賽。這是一次難得的機(jī)會，讓我親身體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長的重要性。我在這場比賽中，不僅學(xué)到了很多排球技巧和戰(zhàn)術(shù)，更重要的是，我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的力量以及如何在困難面前堅(jiān)持不懈。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的力量。

排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的競技運(yùn)動。這場比賽中，我和我的隊(duì)友們緊密配合，互相支持，不斷地傳球、扣球、接球，為了一個(gè)共同的目標(biāo)而努力。在比賽中，我們明白了每一個(gè)人的角色和責(zé)任，學(xué)會了互相信任和合作的重要性。當(dāng)面對強(qiáng)大的對手時(shí)，我們團(tuán)結(jié)一心，齊心協(xié)力，克服了一個(gè)又一個(gè)困難，最終取得了勝利。這次比賽讓我深刻認(rèn)識到，團(tuán)隊(duì)合作的力量遠(yuǎn)大于個(gè)人努力，只有團(tuán)隊(duì)合作才能取得更大的成功。

第三段：個(gè)人成長。

參與排球比賽讓我個(gè)人收獲頗豐。在比賽中，我學(xué)會了如何在緊張的環(huán)境下保持冷靜。比賽的過程中，我不斷接收來自隊(duì)友和教練的指導(dǎo)，盡自己最大努力去鞏固和提高個(gè)人技能。隨著訓(xùn)練的深入，我不再怯于面對強(qiáng)大的對手，而是學(xué)會了勇敢地迎接挑戰(zhàn)。在這個(gè)過程中，我還發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，明白了自己需要努力提升的地方，并不斷克服自己的不足，使自己在比賽中更加出色。

第四段：堅(jiān)持不懈的精神。

這場比賽讓我明白了堅(jiān)持不懈的重要性。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了無數(shù)的失敗和挫折，但我們沒有放棄，始終保持著對于勝利的渴望。我們在每次失敗后都從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己的策略和技巧。我們不僅僅努力提高個(gè)人水平，還相互激勵(lì)，共同進(jìn)步。這樣的堅(jiān)持不懈最終換來了成功，并在比賽中展現(xiàn)出色的表現(xiàn)。這次比賽讓我明白了只有通過堅(jiān)持和努力，才能迎來更加輝煌的未來。

第五段：總結(jié)及展望。

通過這場排球比賽，我不僅學(xué)到了如何與他人合作，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的作用，而且還明白了堅(jiān)持不懈的精神對于成功的重要性。這次比賽不僅是一次技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的磨煉，更是一次個(gè)人成長的歷程。我相信，通過這次比賽的經(jīng)歷，我肯定會更加勇敢、堅(jiān)韌，去面對未來的挑戰(zhàn)。無論是在學(xué)習(xí)中還是在工作中，在任何困難面前都不會輕易放棄，只有不斷努力和堅(jiān)持，我們才能取得更大的成功。總之，這次排球比賽讓我獲得了一次寶貴的體驗(yàn)，也為我今后的人生旅程打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

氣排球課心得體會篇五

本學(xué)期的體育課我選修了排球，一學(xué)期里有初次接觸的新奇，有掌握不好的焦急，有當(dāng)眾墊球的緊張，也有取得進(jìn)步的興奮。在老師的督促與鼓勵(lì)、技術(shù)好的同學(xué)的帶動與示范、搭檔的配合與幫助下，我在排球課上逐漸成長起來——由最初連拋球都拋不好到最終成功墊夠20個(gè)球；由連續(xù)好多節(jié)課發(fā)球不過網(wǎng)到最后開竅，每節(jié)課都有進(jìn)步與收獲。整個(gè)學(xué)期中有許多事情和瞬間記憶猶新，它們或者促使我掌握了這項(xiàng)技術(shù)，或者幫我鍛煉出了穩(wěn)定的心態(tài)，或者讓我享受到了其中的快樂。在此，我想通過排球課上的幾件點(diǎn)滴小事來記錄它帶給我寶貴財(cái)富。

氣排球課心得體會篇六

體育課沒什么新鮮的。大家一起跑步熱身后就可以自由活動了。除非是體育考試，不然體育課永遠(yuǎn)都是這樣。

可沒想到，今天的體育課與以往不同。

一上課，老師便從操場的另一頭捧著一個(gè)橘黃色的排球走過來。他讓男生去跑步，然后對女生說：“今天女生練排球?！蔽液孟竦玫搅艘环菪膬x已久的禮物，既驚訝又開心。

我把排球拋起來，馬上擺好姿勢去接，可看起來那么可愛的排球偏偏那么不聽話，竟把我的大拇指當(dāng)做跳板，剛落下，又跳起來飛到很遠(yuǎn)的地方去了。我不明白，在老師手中那么聽話的排球，到了我手中怎么就讀不懂我的意思呢?難不成老師給球施了魔法?于是，我決定向老師請教一番。

老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛?。骸澳憧?，你的胳膊沒伸直而且沒放平;再有，得讓球落在你的小臂上才對;然后注意身體是往上伸展的?！?/p>

經(jīng)過老師的一番調(diào)教，我的球技果然進(jìn)步了不少。那只橘黃色的排球暖暖的，很貼心，與我里應(yīng)外合、忙而不亂地配合著?！安毁嚶?”我暗自贊嘆。

墊了幾百下，我有些暈頭轉(zhuǎn)向了，加上太陽光不斷地?fù)崦?，我早已大汗淋漓，但我依舊津津有味地墊著，因?yàn)檫@是一種享受。真正喜歡做一件事時(shí)，汗水也是一種開心滿足的表現(xiàn)。

玩得正開心，一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情愿地走向球筐，慢吞吞地把球放進(jìn)去。抬手抹一把額頭上的汗，心想是不是有一種瀟灑的感覺?想著，我意猶未盡地走向教學(xué)樓。

嗯，下節(jié)體育課我要學(xué)會傳球!

氣排球課心得體會篇七

自小學(xué)升至初中，我就報(bào)名參加了“少年宮”排球興趣小組的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，經(jīng)歷艱辛的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，收獲了很多的知識和快樂。老師的每次標(biāo)準(zhǔn)的示范和講解，都深深的印在我的腦海里。

在排球的學(xué)習(xí)中,我專心聽老師的講解技術(shù)要點(diǎn)和細(xì)節(jié),漸漸掌握了小竅門,步入正軌.。排球的基本技術(shù)包括五項(xiàng)：發(fā)，墊，傳，扣，攔。墊球是最基本的動作，為了墊球的考試，我苦練了很久，我能夠控制球了，而不是由球來控制我。有時(shí)候覺得當(dāng)你做好了一件你認(rèn)為你做不好的事情，是很有成功感的。

排球作為一種重要的體育項(xiàng)目，它不僅僅培養(yǎng)個(gè)人的身體協(xié)調(diào)能力、運(yùn)動技巧等個(gè)體能力，更能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神、合作意識，我認(rèn)為這是排球帶給我們的最重要的品質(zhì)。

通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的.是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。

下面是我的一點(diǎn)點(diǎn)建議：

首先，注意考試的運(yùn)用。巧妙地運(yùn)用考試，也會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。如在排球?qū)W習(xí)墊球時(shí)，很多學(xué)生怕痛，而且沒墊幾個(gè)就飛了，積極性下降。這時(shí)我要求進(jìn)行排球墊球考試，考試要求不高，只要大多數(shù)學(xué)生稍加練習(xí)就能達(dá)到，這樣學(xué)生在考試的壓力下刻苦地進(jìn)行練習(xí)，考試時(shí)很多同學(xué)都感到意外“我也能墊滿分”，積極性一下子又提高起來。

氣排球課心得體會篇八

剛開始的幾節(jié)課我對從未接觸過的排球非常不熟悉，而且看到很多同學(xué)都技術(shù)那么好，心里既著急又郁悶，雖然每節(jié)課都認(rèn)真練習(xí)還是沒有顯著的成效，只能勉勉強(qiáng)強(qiáng)完成任務(wù)，而且一緊張還發(fā)揮不穩(wěn)定，所以對自己特別沒有信心。

記得某節(jié)課老師讓大家自墊球，基礎(chǔ)好的同學(xué)練習(xí)行進(jìn)間的，基礎(chǔ)相對不好的同學(xué)練習(xí)原地的，我當(dāng)然就老老實(shí)實(shí)原地墊了。練了一段時(shí)間之后覺得熟悉了，也開始嘗試行進(jìn)間墊，發(fā)現(xiàn)確實(shí)難很多。結(jié)果大家輪流展示的時(shí)候老師也讓我加入了行進(jìn)間墊球的行列。我覺得自己肯定墊不好，而且又緊張，就說我肯定不行，但老師堅(jiān)持讓我墊。于是我咬緊牙關(guān)控制球，終于有驚無險(xiǎn)的成功到達(dá)了終點(diǎn)。這時(shí)候老師說：“你看，我說你行，你就行！”那一刻我突然對自己有了信心，從那以后就相信自己可以做好每一個(gè)動作，完成每一項(xiàng)任務(wù)。

一學(xué)期里還有很多次因?yàn)槔蠋煹墓膭?lì)而產(chǎn)生了動力，使我不斷努力和進(jìn)步。尤其是當(dāng)一項(xiàng)技術(shù)剛開始掌握不好的時(shí)候，老師總會適時(shí)的再重復(fù)一遍要點(diǎn)并且多給一次機(jī)會，讓我們有一個(gè)適應(yīng)的過程，鼓勵(lì)我們放開發(fā)揮，最終達(dá)到老師要求的目標(biāo)，成功完成任務(wù)。

氣排球課心得體會篇九

排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人技術(shù)的綜合性運(yùn)動，我作為一名熱愛排球的運(yùn)動員，在過去的一段時(shí)間里積極參與訓(xùn)練，不斷提高自己的技術(shù)水平和團(tuán)隊(duì)意識。通過這段時(shí)間的訓(xùn)練和比賽，我深刻體會到了排球運(yùn)動的樂趣和價(jià)值，也從中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。

首先，團(tuán)隊(duì)合作是排球中最為重要的因素之一。在排球比賽中，每個(gè)隊(duì)員都必須緊密配合，形成一個(gè)有機(jī)的整體。通過不斷的傳接球訓(xùn)練和配合默契的磨合，我們的隊(duì)伍在比賽中逐漸形成了無聲的默契，每個(gè)人都能瞬間做出正確的決策，有效地傳球給隊(duì)友，使得攻擊更加有威脅性。團(tuán)隊(duì)合作不僅僅是站在場上的配合，更重要的是心靈的契合，相互支持和鼓勵(lì)。只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都全力以赴，相信隊(duì)友并且無私地付出，才能最大程度地發(fā)揮個(gè)人技術(shù)水平，達(dá)到更好的比賽成績。

其次，個(gè)人技術(shù)的提高是排球訓(xùn)練的核心。作為一項(xiàng)綜合性運(yùn)動，排球需要運(yùn)動員全方位的技術(shù)，如傳球、扣球、發(fā)球、防守等。這一切都需要通過刻苦的訓(xùn)練來達(dá)到。在過去的訓(xùn)練中，我積極跟隨教練的指導(dǎo)，不斷改進(jìn)自己的技術(shù)動作。在扣球訓(xùn)練中，我不斷糾正自己的動作，追求更高的球速和準(zhǔn)確度。在傳球訓(xùn)練中，我堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)，提高自己在關(guān)鍵時(shí)刻的穩(wěn)定性。通過不斷地訓(xùn)練和反復(fù)的技術(shù)細(xì)節(jié)糾正，我的個(gè)人技術(shù)有了明顯提高，也提升了自己在比賽中的表現(xiàn)。

再次，在排球訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)魂永遠(yuǎn)是最重要的。隊(duì)伍的團(tuán)結(jié)和凝聚力是隊(duì)伍取得成功的關(guān)鍵因素之一。每個(gè)隊(duì)員都要時(shí)刻把自己置于整個(gè)團(tuán)隊(duì)之中，要有舍我其誰、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。在訓(xùn)練中，我與隊(duì)友共同面對困難和挫折，通過互相鼓勵(lì)和支持，我們共同戰(zhàn)勝困難，不斷提高。在比賽中，團(tuán)隊(duì)精神更是起到了至關(guān)重要的作用。只有每個(gè)人都全力以赴，為團(tuán)隊(duì)奉獻(xiàn)自己的力量，才能形成整體的戰(zhàn)斗力，才能戰(zhàn)勝敵人，取得勝利。

此外，反思和總結(jié)是持續(xù)進(jìn)步的關(guān)鍵。在每次訓(xùn)練或比賽之后，我都會認(rèn)真進(jìn)行反思和總結(jié)，找出自己的不足之處。無論是技術(shù)上的問題還是心理上的困擾，我都會詳細(xì)記錄下來，并通過和教練的交流和互動，找到適合我的解決方法。通過反思和總結(jié)，我不斷提高自己的整體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為以后的訓(xùn)練和比賽做好準(zhǔn)備。

綜上所述，通過這段時(shí)間的排球訓(xùn)練和比賽，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，個(gè)人技術(shù)的提高，團(tuán)隊(duì)魂的力量以及反思和總結(jié)的價(jià)值。作為一名排球運(yùn)動員，我將繼續(xù)努力，提升自己的技術(shù)水平，鍛煉團(tuán)隊(duì)合作意識，以期在未來的比賽中取得更好的成績。同時(shí)，我也希望能夠以自己的努力和實(shí)力，為球隊(duì)作出更大的貢獻(xiàn)，為隊(duì)友們樹立榜樣，凝聚起更強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人奉獻(xiàn)的運(yùn)動，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)人都能以積極向上的態(tài)度參與其中，才能實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)和夢想。

氣排球課心得體會篇十

排球是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)合作，技術(shù)含量較高的運(yùn)動項(xiàng)目，在排球比賽中我進(jìn)行了積極參與，這一次的比賽成績可能并不完美，但是這次的經(jīng)歷和心得對我來說卻是一筆寶貴的財(cái)富。通過這次排球比賽，我體會到了團(tuán)隊(duì)的重要性、技術(shù)的重要性、心態(tài)的重要性，同時(shí)也收獲了成長和鍛煉。

在排球比賽中，團(tuán)隊(duì)的重要性是顯而易見的。一支強(qiáng)大的隊(duì)伍需要有每個(gè)人的貢獻(xiàn)和配合。在比賽過程中，團(tuán)隊(duì)合作成為了最重要的環(huán)節(jié)。每個(gè)人都有著自己的位置和任務(wù)，只有大家能夠互相配合并發(fā)揮各自的特長，才能更好地完成比賽和取得勝利。如果沒有團(tuán)隊(duì)合作，就算個(gè)人能力再強(qiáng)，也會因?yàn)槿鄙倥浜隙鵁o法戰(zhàn)勝對手。在比賽中，我們通過不斷的溝通和配合，互相激勵(lì)和支持，從而使我們的團(tuán)隊(duì)更加緊密和有力。團(tuán)隊(duì)的成功需要每個(gè)人的努力和奉獻(xiàn)，只有在團(tuán)隊(duì)的合作下，我們才能取得更好的成績。

技術(shù)是比賽中的關(guān)鍵。在排球比賽中，技術(shù)的高低直接影響著比賽的結(jié)果。只有通過不斷地練習(xí)和提高自己的技術(shù)水平，才能在比賽中更好地發(fā)揮。技術(shù)不僅僅是個(gè)人的問題，更是團(tuán)隊(duì)合作的基礎(chǔ)。一個(gè)擁有高水平技術(shù)的隊(duì)伍，才能夠更好地進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)安排和配合。而在比賽中，技術(shù)的差距會讓我領(lǐng)略到困難和挫折。以前我曾經(jīng)認(rèn)為排球不過是個(gè)在空中打來打去的游戲，但是在比賽中我才發(fā)現(xiàn)，排球需要控制好力量和角度，瞄準(zhǔn)對方的弱點(diǎn)來進(jìn)行進(jìn)攻。這需要極高的技巧和技術(shù)才能做到。通過這次比賽，我意識到自己在技術(shù)方面還有許多不足之處，這也激發(fā)了我進(jìn)一步提高和完善自己的決心。

心態(tài)在比賽中也起著重要的作用。一顆平和、積極的心態(tài)能幫助我更好地面對比賽中的困難和壓力，減少焦慮和緊張，并提高自己的表現(xiàn)。在比賽過程中，我時(shí)常遇到了困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)候隊(duì)伍的領(lǐng)先優(yōu)勢被對方迎頭趕上，有時(shí)候我會因?yàn)樽约旱氖д`而感到挫敗。但是通過這次比賽，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)。我明白了在比賽中克服困難、應(yīng)對壓力的重要性。雖然我們在比賽中遇到了挫折，但我并沒有被這些喪失信心，相反，我以積極的態(tài)度面對這些問題，并通過自己的努力和奮斗來解決它們。在比賽中，我的心態(tài)得到了很大的提升，這讓我認(rèn)識到心態(tài)是我進(jìn)步和成長的關(guān)鍵。

通過這次排球比賽，我收獲了許多。團(tuán)隊(duì)的合作、技術(shù)的重要性、心態(tài)的調(diào)整，這些都是我在比賽中學(xué)到的寶貴經(jīng)驗(yàn)。無論比賽結(jié)果如何，對我來說，最重要的是從中學(xué)到了許多東西，這些將成為我人生道路中的寶貴財(cái)富。我會繼續(xù)努力，用積極的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，提高自己的技術(shù)水平，成為一名更好的排球運(yùn)動員。

氣排球課心得體會篇十一

不知不覺，一個(gè)學(xué)期已經(jīng)快要過去，考期已經(jīng)降臨。為了考得滿意的成績，我們寢室一起去器材室苦口婆心的說服的老大爺借給我們排球。我們趁著晚上自習(xí)后回寢前的空余之間，一起在教1的空地上練習(xí)著傳球、墊球。我們盡情的`奔跑著接球，用力的墊球。折到手指了，甩一甩繼續(xù)打，胳膊疼了，揉一揉繼續(xù)上。我們揮灑著汗水，笑聲也不時(shí)地從教學(xué)樓里傳出。日復(fù)一日，我們的水平大有提高。不僅球的方向能控制了，接球的機(jī)動性也大大提高。每晚上的練球時(shí)間成了我們一天中最快樂的時(shí)間。

我們也深刻的理解到打排球中合作的重要性。練習(xí)打排球時(shí)，不能只顧著自己把球傳過去，還要使對方能接到球并傳過來。對方也要傳好球或墊好球，而且自己要積極主動地去接球，不要只是站在那等球過來。只有這樣排球打的才長久，持續(xù)性才能提高。

排球是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動。它可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養(yǎng)成良好的愛好，使空余時(shí)間過得更有目標(biāo)及意義。提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及留意能力等。

一句話，排球的學(xué)習(xí)過程中，痛并快樂著！

氣排球課心得體會篇十二

排球是一項(xiàng)集團(tuán)協(xié)作、技巧與速度于一體的運(yùn)動項(xiàng)目。我曾參與了一段時(shí)間的排球訓(xùn)練，并對這項(xiàng)運(yùn)動有了一些體驗(yàn)和心得。通過不斷的努力和訓(xùn)練，我不僅提高了個(gè)人技術(shù)水平，還體會到了團(tuán)隊(duì)精神和個(gè)人成長的重要性。在這篇文章中，我將總結(jié)我在排球訓(xùn)練中所得到的心得體會。

第二段：技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的重要性。

在排球訓(xùn)練中，我深刻認(rèn)識到技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的重要性。技術(shù)是基礎(chǔ)，是球員們能否發(fā)揮出自己最大潛力的關(guān)鍵。精確的傳球、準(zhǔn)確的發(fā)球、靈活的攔網(wǎng)等一系列技術(shù)動作，都需要經(jīng)過反復(fù)的訓(xùn)練和練習(xí)才能達(dá)到熟練的程度。而戰(zhàn)術(shù)則是團(tuán)隊(duì)在比賽中的表現(xiàn)，包括如何進(jìn)攻、如何防守，如何分配球權(quán)等等。只有將技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)發(fā)揮出最佳狀態(tài)。

第三段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通的重要性。

排球是一項(xiàng)集體運(yùn)動項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通的重要性不言而喻。在排球比賽中，每個(gè)球員都有自己的角色和位置，需要相互配合，保持整體的緊密度。只有通過溝通，及時(shí)傳達(dá)信息、協(xié)調(diào)動作，才能使球隊(duì)整體達(dá)到更高的效能。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也是鍛煉個(gè)人責(zé)任心和自我約束能力的一種重要方式。在排球訓(xùn)練中，我學(xué)會了關(guān)注他人、理解他人，并將個(gè)人的利益放在整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益之上。

第四段：挫折與堅(jiān)持的重要性。

在排球訓(xùn)練中，我也經(jīng)歷了各種挫折和困難。有時(shí)候會受傷，有時(shí)候會因?yàn)榧夹g(shù)不夠好而被替換出場，有時(shí)候會輸?shù)舯荣?。但是我深刻認(rèn)識到，挫折和困難并不是終點(diǎn)，而是成長的機(jī)會。只有堅(jiān)持下去，努力克服困難，才能取得進(jìn)步。通過反思自己的不足，我不斷改進(jìn)自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，努力成為更好的球員。

通過參與排球訓(xùn)練，我不僅提高了自己的排球水平，也收獲了許多寶貴的心得體會。首先，團(tuán)隊(duì)合作的重要性在排球中得到了充分的體現(xiàn)，只有團(tuán)隊(duì)一致，才能贏得比賽。其次，挫折和困難是成長的機(jī)會，只有堅(jiān)持下去，才能突破自己的極限。最后，排球訓(xùn)練培養(yǎng)了我對自己的自律和自我約束的意識，使我在日常生活中更加懂得尊重和關(guān)心他人。

總結(jié)：通過參與排球訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的重要性，團(tuán)隊(duì)協(xié)作與溝通的重要性，以及挫折與堅(jiān)持的重要性。同時(shí)，我也在個(gè)人成長和心得體會中感受到了排球帶給我的全新視角。我相信，這些心得體會不僅適用于排球，也能應(yīng)用于生活的方方面面。

氣排球課心得體會篇十三

《排球女將》是我最喜歡的電視劇，令人回味無窮。主要內(nèi)容如下：《排球女將》的女主角――小鹿純子在參加女高中學(xué)校排球隊(duì)后經(jīng)過無數(shù)次磨練與嚴(yán)峻的“考驗(yàn)”，憑著堅(jiān)忍不拔的意志，帶著成為奧林匹克冠軍的`愿望，代表日本隊(duì)的重炮手，無數(shù)汗水成了擊敗對手的代價(jià)。

意志和汗水可以決定你的成與敗，勝與負(fù)。在坎坷的道路上沒有了意志就會失??；在即將勝利的時(shí)刻意志決定你成功……做每一件事，都離不開意志。他們是相互相持的。輕視意志的是失敗的，因?yàn)樗尽安幌搿背晒?。有人認(rèn)為只有汗水就可以成功，但是汗水畢竟是“有限”的，在這同時(shí)也得用到意志。他們都是成功的因素。在“擁有”意志之前還必須有目標(biāo)，然后就用到意志，再用到汗水，最后還要再次用到意志。有這樣的程序，就會成功了！

上次，我隨爸爸媽媽去長白山旅游，是那鼓勁兒――意志使我登上了天池。即使大半路程是乘坐鏟雪車，可就是那斷短短的路，許多大人和小孩一下車就怕冷了，有個(gè)大姐姐是因高山反應(yīng)，可大半人是怕冷或怕摔倒，不敢在人生道路上嘗試、“摔跤”，等別人成功后便投去那羨慕的眼神。試問，沒有付出，哪來的收獲？但我不同，我敢于在人生道路上嘗試與“摔跤”，俗話“吃一塹，長一智”，所以，我成功了！使我真正地領(lǐng)略到了意志的重要性！

意志是成功的因素！

氣排球課心得體會篇十四

1.聯(lián)賽的收獲和體會：

這次聯(lián)賽進(jìn)攻和攔網(wǎng)相比第一場比賽都有進(jìn)步，尤其是對四川隊(duì)時(shí)的強(qiáng)攻攔網(wǎng)能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個(gè)月攔網(wǎng)和扣球的訓(xùn)練要求。包括在前幾場比賽的心態(tài)上，沒有因?yàn)閷κ植煌a(chǎn)生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓(xùn)練的節(jié)奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機(jī)會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓(xùn)練里，到比賽的時(shí)候就是靠訓(xùn)練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓(xùn)練態(tài)度和成果，比賽時(shí)的心態(tài)就和訓(xùn)練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓(xùn)練中會出現(xiàn)的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓(xùn)練中被隱藏的，沒有浮現(xiàn)在表面的問題。這起到了訓(xùn)練中起不到的作用。同時(shí)也看到了和其他隊(duì)優(yōu)秀副攻的差距，尤其是浙江隊(duì)副攻的攔網(wǎng)，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。

2.自身與全隊(duì)的不足：

自身的問題主要是發(fā)球，沒有發(fā)出在家訓(xùn)練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術(shù)動作上，還有在攔網(wǎng)上，不適應(yīng)外隊(duì)的高跳高手傳球，判斷和移動的節(jié)奏對不上拍。關(guān)鍵分的時(shí)候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關(guān)鍵分越心里感覺沒底?？赡芷渌?duì)友也有這種感覺。全隊(duì)的問題主要就是心態(tài)的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強(qiáng)隊(duì)，但是對方和我們比賽時(shí)遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態(tài)，不會影響到后面的發(fā)揮，但是我們的隊(duì)員感覺一個(gè)球沒弄好，就很希望下個(gè)球能弄好，如果連續(xù)沒弄好很可能影響很長一段時(shí)間的技術(shù)發(fā)揮，遇到阻力時(shí)沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關(guān)。

3.如何在比賽中發(fā)揮：

首先肯定是保證訓(xùn)練的質(zhì)量，如上文所說，自己的訓(xùn)練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。

其次是調(diào)整，如這次比賽的發(fā)球，第一場球?qū)嶋H上是發(fā)球動作有習(xí)慣性問題，但是連續(xù)兩個(gè)失誤下來直接影響到了心態(tài)，一味歸類到心態(tài)問題上，如果當(dāng)時(shí)打完比賽看看錄像也許就發(fā)現(xiàn)了是動作的問題，第二場調(diào)整動作就好了。所以也不能遇見發(fā)揮失常就一味歸類為心態(tài)問題，往往前一兩個(gè)球都是因?yàn)榧夹g(shù)出錯(cuò)，但是沒有即時(shí)意識到并改正，一直錯(cuò)就影響到了心態(tài)。技術(shù)問題好解決心態(tài)問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時(shí)復(fù)盤比賽。如果在比賽中沒有復(fù)盤比賽，沒有找到自己的技術(shù)動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導(dǎo)的，在家訓(xùn)練發(fā)球弧度比較平，比賽中一直發(fā)不出來的情況下可以調(diào)高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。

最后是放下比賽中自己的責(zé)任心使命感，打比賽就是打排球，準(zhǔn)備會經(jīng)常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認(rèn)真全力打了，出現(xiàn)失誤和錯(cuò)誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴(yán)要求也有關(guān)系，不論訓(xùn)練還是比賽，每個(gè)隊(duì)員出現(xiàn)錯(cuò)誤首先自己都是很自責(zé)甚至內(nèi)疚的，因?yàn)槲覀兊年?duì)員都是有責(zé)任感有團(tuán)隊(duì)意識的。自己也往往知道應(yīng)該怎么做是對的，這時(shí)教練嚴(yán)厲指責(zé)就會放大隊(duì)員心里的自責(zé)和內(nèi)疚，使隊(duì)員更怕下一個(gè)球還犯錯(cuò)，但是往往越怕越錯(cuò)，再錯(cuò)再指責(zé)，再次放大心里的自責(zé)和壓力，形成惡性循環(huán)。不是說錯(cuò)不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯(cuò)，我認(rèn)為在隊(duì)員連續(xù)出現(xiàn)同樣錯(cuò)誤時(shí)給予技術(shù)上的指點(diǎn)，指點(diǎn)也是單純的技術(shù)上的指點(diǎn)。例如“你的錯(cuò)誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊(duì)員接受和理解。畢竟隊(duì)員和教練的目的是統(tǒng)一的，都是為了進(jìn)步和減少錯(cuò)誤。

4.對工作的認(rèn)識：

打排球是一項(xiàng)工作，但是對我來說更像是一個(gè)游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時(shí)他能給我其他工作給不了的感受。自己的進(jìn)步，在賽場上得分的快感和同心協(xié)力拼下一場球或一分的集體榮譽(yù)感。這些正面的積極的體驗(yàn)都是我保持訓(xùn)練強(qiáng)度和態(tài)度的動力。同時(shí)也刺激著我渴望進(jìn)步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運(yùn)動員我也感到很幸運(yùn)。我希望在球場上出錯(cuò)這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯(cuò)，但是誰又都難免出錯(cuò)，現(xiàn)在的訓(xùn)練氛圍已經(jīng)不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度。每個(gè)人都有避免出錯(cuò)的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊(duì)才能沖出來。不再患得患失，需要隊(duì)員和教練一起努力。但如果真的有了容錯(cuò)的空間后我希望各位隊(duì)員能珍惜這種環(huán)境，每一天，每一堂課都不要再出現(xiàn)松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們?nèi)?duì)上下共同的目的。

氣排球課心得體會篇十五

學(xué)習(xí)排球?qū)⒔涣?。以前，由于害怕受傷，我?guī)缀醵疾唤佑|排球。現(xiàn)在，在學(xué)習(xí)了一段時(shí)間后，我感覺排球其實(shí)不但沒有想象中可怕，而且它是一種有益的項(xiàng)目。

在這個(gè)學(xué)期中，通過的講解，我了解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度注重合作的體育項(xiàng)目。在排球，我學(xué)習(xí)了走位、傳球、墊球、開球等基本動作。一節(jié)課下來，有時(shí)感覺真的挺累的，尤其是學(xué)習(xí)墊球的時(shí)候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時(shí)比較累，但我堅(jiān)持下來了，而且我很慶幸我堅(jiān)持了下來，因?yàn)樵谂徘蛘n上我獲益匪淺，既學(xué)到了排球技術(shù)，又得到了精神的升華。

通過在排球課上的學(xué)習(xí)，和了我的，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí)，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心；落后時(shí)的`沉著和不氣餒；這些都對自己形成良好的心理素質(zhì)起到很好的培養(yǎng)和鍛煉作用。另外，更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變，在某種意義上說排球是依靠判斷的，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅我們的心情，讓我們獲益匪淺。

排球比賽是集體比賽項(xiàng)目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個(gè)人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用，參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。這也是建設(shè)精神文明的一種良好手段。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底的氣魄。

其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是長時(shí)間的積累和鍛煉。因此，要想學(xué)會排球，長時(shí)間及有效的訓(xùn)練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不舍，堅(jiān)持到底。這種頑強(qiáng)拼搏的精神對學(xué)習(xí)者有著重大的作用，若我們能把這種精神應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中去，那相信我們肯定能更進(jìn)一步。這學(xué)期我學(xué)會了很多，我要感謝老師，我要感謝同學(xué)們。今后我一定會把在排球課上學(xué)到的東西應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)以致用，不辜負(fù)老師的詳細(xì)講解和我的辛勞付出。

氣排球課心得體會篇十六

排球作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動，擁有著許多技術(shù)要領(lǐng)。其中一項(xiàng)關(guān)鍵技術(shù)便是排球攔網(wǎng)。攔網(wǎng)是排球比賽中最具決定性的技術(shù)之一，它可以阻止對方的進(jìn)攻并為自己的隊(duì)伍爭奪得分機(jī)會。通過參與多次比賽和訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了攔網(wǎng)的重要性，并從中獲得了一些心得體會。

首先，攔網(wǎng)需要快速反應(yīng)和準(zhǔn)確判斷。在排球比賽中，攔網(wǎng)是一個(gè)時(shí)間緊迫的技術(shù)動作，需要在對方發(fā)球之后立即做出反應(yīng)。攔網(wǎng)選手必須迅速判斷對方的進(jìn)攻意圖，并選擇正確的攔網(wǎng)位置。這需要攔網(wǎng)選手具備敏銳的觀察力和專注力，以在短時(shí)間內(nèi)做出準(zhǔn)確的判斷。

其次，攔網(wǎng)需要良好的身體協(xié)調(diào)和彈跳能力。攔網(wǎng)動作要求選手能夠準(zhǔn)確地進(jìn)行起跳、揮臂和跳起時(shí)的身體平衡控制。攔網(wǎng)選手要通過大量的彈跳訓(xùn)練來提高起跳高度和揮臂速度，以便更好地封堵對方的進(jìn)攻。當(dāng)攔網(wǎng)選手能夠?qū)⒆约旱娜可眢w力量投入到攔網(wǎng)動作中時(shí)，他們的攔網(wǎng)效果會大大提高。

此外，攔網(wǎng)需要良好的團(tuán)隊(duì)合作和溝通。在比賽中，攔網(wǎng)選手往往需要與隊(duì)友緊密配合，以便實(shí)現(xiàn)最佳的攔網(wǎng)效果。隊(duì)友之間應(yīng)該相互溝通，確保攔網(wǎng)選手能夠在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行攔網(wǎng)。攔網(wǎng)選手也應(yīng)該學(xué)會傾聽隊(duì)友的指示，并根據(jù)比賽情況做出靈活的調(diào)整。

最后，攔網(wǎng)需要堅(jiān)定的決心和毅力。在比賽中，攔網(wǎng)選手可能會遭遇到許多失敗和挫折。有時(shí)對方的進(jìn)攻會非常強(qiáng)大，自己的攔網(wǎng)也會頻繁失敗。然而，攔網(wǎng)選手不能因此而氣餒或失去信心。他們需要保持堅(jiān)定的決心和毅力，不斷調(diào)整自己的攔網(wǎng)策略，并盡力爭取成功。只有經(jīng)過不斷的實(shí)踐和努力，攔網(wǎng)選手才能提高自己的技術(shù)水平。

總的來說，通過參與排球比賽和訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識到了攔網(wǎng)的重要性，并從中獲得了一些心得體會。攔網(wǎng)需要快速反應(yīng)和準(zhǔn)確判斷，良好的身體協(xié)調(diào)和彈跳能力，團(tuán)隊(duì)合作和溝通，以及堅(jiān)定的決心和毅力。只有在這些方面都得到發(fā)展和提高的情況下，攔網(wǎng)選手才能更好地為自己的隊(duì)伍爭奪得分機(jī)會，取得更好的比賽成績。

氣排球課心得體會篇十七

作為一名體育愛好者，雖也練過一些無球運(yùn)動，但籃球、足球和排球最讓我情有獨(dú)鐘。而在三者中，一直以來最想堅(jiān)持的是排球。但按常理推論，體育類愛好者純?yōu)榕d趣之故，即便有所基礎(chǔ)，大多也未必會進(jìn)行太過系統(tǒng)的訓(xùn)練。然而，上個(gè)冬天，我卻糾結(jié)于自己“宅在家里”的狀態(tài)。沒想到，后來領(lǐng)教了“宅在訓(xùn)練館里”，收獲頗豐。

篇二：訓(xùn)練內(nèi)容。

個(gè)人認(rèn)為一項(xiàng)運(yùn)動是否能夠堅(jiān)持下去，關(guān)鍵就在于訓(xùn)練的有無倦怠感。對此，體訓(xùn)館通過多樣化的訓(xùn)練內(nèi)容有效避免了這種狀況。例如，在一整套的熱身動作中就有消耗到了參加活動所需體能的耗時(shí)慢跑；還有針對精細(xì)肌肉的配合性動作；以及補(bǔ)充器械健身的訓(xùn)練，如杠鈴卷腹、杠鈴硬拉、三頭肌劃船等等。據(jù)咨詢，雖只是一次訓(xùn)練，但仍需要分類地進(jìn)行負(fù)荷身體的訓(xùn)練、球技課程的訓(xùn)練、以及比賽形式的應(yīng)用練習(xí)。若堅(jiān)持訓(xùn)練，即便目前身體狀況狀況還較差，亦可不斷改善自己。

篇三：排球技巧。

排球運(yùn)動對于球員的身體素質(zhì)要求較高，容易出現(xiàn)運(yùn)動傷害。但如果技巧掌握到位，則可避免部分傷害的發(fā)生。排球的技巧分為接發(fā)球技巧和進(jìn)攻技巧兩個(gè)方面。其中，發(fā)球需要在動作走位和時(shí)間選擇上做到準(zhǔn)確。而接發(fā)球其實(shí)大可在基礎(chǔ)訓(xùn)練上做到不斷優(yōu)化，并不是難度大的技術(shù)；而進(jìn)攻則需要看球的速度和方向，有針對性地做出相應(yīng)動作，既需敏捷，也得看準(zhǔn)時(shí)機(jī)才能搶先一步。

篇四：心態(tài)調(diào)整。

尤其玩家層面，內(nèi)心的承受力與耐心也是影響游戲發(fā)揮和持續(xù)性的關(guān)鍵。當(dāng)然，就個(gè)人而言，在訓(xùn)練過程中的調(diào)整我還是頗有心得。第一次來到訓(xùn)練館時(shí)，看到同學(xué)在熟練地接發(fā)球，感受到自己的差距，心態(tài)上便有所壓抑。但后來才明白，在“學(xué)好他人所擅長的基本技能后盡可能超越，而不是直接學(xué)他人的技術(shù)”這個(gè)思路下，小小進(jìn)步也是進(jìn)步。同時(shí)，判斷時(shí)間上給自己爭取回球的機(jī)會，比純粹依靠“一定要接到”來保持動力顯然更為明智。

篇五：結(jié)語。

總的來說，冬訓(xùn)學(xué)習(xí)排球的經(jīng)驗(yàn)對于自己的世界觀和體質(zhì)都有積極改善的效果。為了那個(gè)初心，我還把球、球鞋和其他球友聯(lián)系了起來。事實(shí)上，這其中，玩得開心或許更重要吧。我喜歡在每周的休息日留出時(shí)間，和大家共同切磋進(jìn)步。陪伴著周二、四、六的折磨訓(xùn)練成了隨心的樂趣。體育這種東西，不光是一種愛好，更是一種健康生活的方式。任何人都可以培養(yǎng)出運(yùn)動興趣，哪怕只是個(gè)人健身，從零開始，不斷通過實(shí)踐學(xué)習(xí)，大有范兒。