心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫(xiě)呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇一

近期，我有幸參加了一場(chǎng)由心理學(xué)社舉辦的心理講座。這場(chǎng)講座是由一位資深心理學(xué)家主講，內(nèi)容涉及了心理學(xué)的基本理論和實(shí)際應(yīng)用。通過(guò)參加這場(chǎng)講座，我不僅增加了對(duì)心理學(xué)的了解，還深刻體會(huì)到了心理健康的重要性。

首先，這場(chǎng)講座的核心內(nèi)容是關(guān)于心理學(xué)的基本理論。心理學(xué)作為一門(mén)科學(xué)，研究的是人類(lèi)的思維、情感和行為。講座中，演講者介紹了心理學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域，包括認(rèn)知心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)等。通過(guò)這些基礎(chǔ)知識(shí)的講解，我們可以更好地理解人類(lèi)的內(nèi)心世界，從而站在心理學(xué)的角度去解讀和理解人們的行為。

其次，講座還強(qiáng)調(diào)了心理學(xué)在實(shí)際生活中的應(yīng)用。作為一門(mén)學(xué)科，心理學(xué)不僅提供了對(duì)心理問(wèn)題的理論性解釋?zhuān)匾氖侨绾芜\(yùn)用這些知識(shí)來(lái)改善人們的心理健康。演講者給出了一些心理健康的建議，比如如何緩解焦慮、如何處理壓力等。這些建議都是基于豐富的心理學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)得出的，對(duì)于我們保持良好的心理狀態(tài)具有重要的指導(dǎo)意義。

然而，參加這場(chǎng)講座最讓我印象深刻的是心理學(xué)對(duì)于人類(lèi)行為和情感的解釋。演講者通過(guò)一系列生動(dòng)的案例，向我們揭示了一些潛藏在我們內(nèi)心深處的心理因素。比如，他提到了人們對(duì)其他人評(píng)價(jià)的敏感程度，以及這種評(píng)價(jià)對(duì)自我價(jià)值感的影響。這讓我開(kāi)始思考，為什么我們會(huì)對(duì)他人的看法給予如此重視，而忽視了我們自己內(nèi)心的聲音。通過(guò)這個(gè)講座，我對(duì)自我意識(shí)和自我認(rèn)同的重要性有了更深刻的認(rèn)識(shí)。

最后，這場(chǎng)講座還提醒了我關(guān)注他人的心理健康。無(wú)論是家人、朋友還是同事，每個(gè)人都有自己的心理狀態(tài)。在講座中，演講者強(qiáng)調(diào)了傾聽(tīng)和關(guān)心他人的重要性，他說(shuō)：“有時(shí)候，人們情緒低落的原因并不是外界的問(wèn)題，而是內(nèi)心的困擾。我們應(yīng)該主動(dòng)傾聽(tīng)他們的心聲，給予關(guān)愛(ài)和支持?！边@句話(huà)深深觸動(dòng)了我，讓我開(kāi)始更加關(guān)注身邊的人，尤其是那些可能需要幫助的人。

通過(guò)參加這場(chǎng)心理講座，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)，更深刻體會(huì)到了心理健康對(duì)于每個(gè)人的重要性。有一個(gè)健康的心靈，才能有一個(gè)積極向上的生活態(tài)度。作為一名大學(xué)生，我將把這次講座帶給我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)應(yīng)用到我的生活中，關(guān)注自己和關(guān)愛(ài)他人的心理健康，為自己和他人創(chuàng)造一個(gè)積極、健康的心理環(huán)境。同時(shí)，我也期待未來(lái)有更多的機(jī)會(huì)參加這樣的心理講座，深入了解心理學(xué)，提升自己的心理素質(zhì)。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇二

最近，我有幸參加了一場(chǎng)衛(wèi)校舉辦的心理講座，該講座旨在提高衛(wèi)校學(xué)生的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)壓力的能力。講座邀請(qǐng)了心理專(zhuān)家和經(jīng)驗(yàn)豐富的輔導(dǎo)員，他們用生動(dòng)的案例和具體的技巧，在給我們提供了許多實(shí)用的心理健康知識(shí)的同時(shí)，也喚起了我們對(duì)心理健康重要性的深思。

第二段：認(rèn)識(shí)自己的情緒和壓力源頭。

在講座中，我了解到心理健康的第一步是認(rèn)識(shí)自己的情緒和壓力源頭。許多學(xué)生都面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、家庭、人際關(guān)系等方面的巨大壓力，但很少有人真正了解壓力產(chǎn)生的原因。通過(guò)講座，我明白了不同人的壓力源頭可能有所不同，而且對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，理解自己的情緒和壓力源頭是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。只有通過(guò)深入了解自己，我們才能更加有效地應(yīng)對(duì)壓力，保持心理健康。

第三段：有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法。

除了了解自己的情緒和壓力源頭，講座還向我們介紹了一些有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法。其中，調(diào)整自己的心理狀態(tài)是最核心的一點(diǎn)。講座中，我學(xué)到了心理健康和積極樂(lè)觀的心態(tài)之間有著密不可分的關(guān)系。通過(guò)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，我們可以更好地面對(duì)困難，樂(lè)觀積極地解決問(wèn)題。此外，講座還介紹了放松和釋放壓力的方法，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等。這些方法不僅能幫助我們緩解壓力，還能有效提升我們的心理素質(zhì)。

第四段：學(xué)會(huì)與他人溝通和尋求幫助。

在講座中，我了解到與他人溝通和尋求幫助也是保持心理健康的重要手段。許多人在面對(duì)壓力時(shí)，往往選擇獨(dú)自承受，這只會(huì)讓壓力越來(lái)越沉重。通過(guò)講座，我意識(shí)到與他人分享自己的困擾和情緒可以得到支持和理解，減輕壓力的同時(shí)增強(qiáng)心理韌性。講座強(qiáng)調(diào)了積極主動(dòng)地與他人建立良好的人際關(guān)系，并在需要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)的重要性。這些方法可以幫助我們更好地處理問(wèn)題，減輕壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

第五段：倡導(dǎo)關(guān)注心理健康的重要性。

通過(guò)參加這場(chǎng)心理講座，我深刻認(rèn)識(shí)到關(guān)注心理健康的重要性。心理健康是我們身體健康的基礎(chǔ)，也是幸福生活的保障。在各種壓力和挑戰(zhàn)面前，我們必須提高心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難。因此，我希望通過(guò)這篇文章，倡導(dǎo)大家關(guān)注自己和他人的心理健康，并將所學(xué)的心理知識(shí)和技巧融入到日常生活中，為自己和他人營(yíng)造一個(gè)良好的心理環(huán)境。

總結(jié)：

通過(guò)參加衛(wèi)校心理講座，我從中獲得了許多有關(guān)心理健康的知識(shí)和技巧。了解自己的情緒和壓力源頭、學(xué)會(huì)有效地應(yīng)對(duì)壓力、與他人溝通和尋求幫助，是保持心理健康的關(guān)鍵步驟。我相信，通過(guò)應(yīng)用這些方法和技巧，每個(gè)人都能更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，提高自己的心理素質(zhì)。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇三

在《關(guān)愛(ài)情緒，守護(hù)心靈》的視頻里，學(xué)習(xí)到通過(guò)生活的細(xì)節(jié)里對(duì)于孩子的情緒狀態(tài)有一些認(rèn)識(shí)和了解，要多多關(guān)注孩子的`情緒問(wèn)題。

一、要注重家庭氛圍，保持好的夫妻關(guān)系給孩子一個(gè)友愛(ài)的環(huán)境。

二、要平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴(yán)格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂(lè)性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A(chǔ)從鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)開(kāi)始。

三、孩子的自尊心很強(qiáng)，如果只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子會(huì)讓孩子覺(jué)得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來(lái)控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過(guò)程，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)去努力做事。

四、多跟孩子一起親近大自然，接觸社會(huì)生活。鼓勵(lì)孩子接觸大自然，接觸社會(huì)。休息日讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽(yáng)，親近大自然。鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)公益活動(dòng)，培養(yǎng)孩子為他人服務(wù)的行為與愛(ài)心，體驗(yàn)不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會(huì)角色，體驗(yàn)生活的多姿多彩，有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇四

在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注心理健康問(wèn)題。為了提高自我認(rèn)知、了解心理健康的重要性以及學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法，我參加了一次心理講座。在這次講座中，我學(xué)到了很多有關(guān)心理健康的知識(shí)，并且獲得了一些實(shí)用的技能。

第二段：理解心理健康的重要性。

在講座中，講師首先強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。他闡述了心理健康與身體健康之間的密切關(guān)系，說(shuō)明了身心兩方面的健康是相互影響的。他還告訴我們，良好的心理健康能夠提高我們的自尊和自信，增強(qiáng)我們與他人的溝通能力，使我們更快樂(lè)、更滿(mǎn)意地生活。這讓我意識(shí)到，除了關(guān)注身體健康外，我們也不能忽視心理健康的重要性。

第三段：學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法。

壓力是現(xiàn)代社會(huì)無(wú)處不在的一部分。講座中，講師詳細(xì)介紹了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法，令我受益匪淺。他指出，積極應(yīng)對(duì)壓力的第一步是認(rèn)識(shí)自己的壓力源。然后，我們可以采取適合自己的方法來(lái)緩解壓力，比如通過(guò)鍛煉身體、參加愛(ài)好活動(dòng)、與他人交流等。此外，他還強(qiáng)調(diào)了良好的睡眠質(zhì)量對(duì)于應(yīng)對(duì)壓力的重要性。通過(guò)這次講座，我學(xué)會(huì)了如何以積極的方式面對(duì)壓力，這將對(duì)我的日常生活產(chǎn)生重要影響。

第四段：了解心理疾病及其預(yù)防。

讓我印象最深刻的是，在講座的最后，講師與我們分享了一些常見(jiàn)的心理疾病及其預(yù)防方法。他指出，精神分裂癥、焦慮癥、抑郁癥等心理疾病在當(dāng)代社會(huì)越來(lái)越普遍。了解這些心理疾病的癥狀，是預(yù)防和處理這些問(wèn)題的關(guān)鍵。他還強(qiáng)調(diào)了尋求心理咨詢(xún)和專(zhuān)業(yè)幫助的重要性，教育我們?cè)谛枰臅r(shí)候應(yīng)該勇敢地去尋求幫助，而不是忍受痛苦。通過(guò)這些講座內(nèi)容，我對(duì)心理疾病有了更全面的了解，并且知道了應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題時(shí)應(yīng)該采取的正確方式。

第五段：總結(jié)感受及下一步計(jì)劃。

這次參加心理講座，讓我對(duì)心理健康有了更深入的認(rèn)識(shí)，也學(xué)到了很多實(shí)用的方法。我決定將這些知識(shí)應(yīng)用到我的日常生活中，比如更加關(guān)注自己的心理健康、積極應(yīng)對(duì)壓力、與他人建立良好的溝通等。同時(shí)，我還計(jì)劃分享這些知識(shí)給周?chē)呐笥押图胰?，幫助他們認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，并增強(qiáng)他們的心理健康意識(shí)。通過(guò)這次講座，我深信我將在心理健康方面有所提升，并在自己的生活中有所改變。

總結(jié)：

參加心理講座是一次很有收獲的經(jīng)歷，我從中學(xué)到了很多有關(guān)心理健康的知識(shí)和技能。我了解到心理健康的重要性，學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)壓力的方法，認(rèn)識(shí)到了常見(jiàn)的心理疾病及其預(yù)防措施。在未來(lái)的日子里，我將努力應(yīng)用這些知識(shí)，提升自己的心理健康水平，并與他人分享這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)。相信通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將能夠在心理健康方面取得持續(xù)的成長(zhǎng)。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇五

20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱(chēng)職的心理委員的第一課。

通過(guò)上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢(xún)中心或是專(zhuān)家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說(shuō)“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想。

我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話(huà)題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見(jiàn)的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話(huà)叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開(kāi)一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人或是贊美別人。總之就不要讓自己脫離大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等。現(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。

第三方面：大學(xué)生常見(jiàn)的失落、自卑心理。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來(lái)?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢(xún)?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。

我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱(chēng)職的有責(zé)任心的心理委員。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇六

前不久，我有幸參觀了一場(chǎng)關(guān)于心理學(xué)的講座，這是一個(gè)由心理學(xué)專(zhuān)家主持的活動(dòng)。我之所以想去參加這個(gè)講座，是因?yàn)樾睦韺W(xué)作為一門(mén)科學(xué)，具有廣泛的應(yīng)用領(lǐng)域，對(duì)于每個(gè)人的生活都有著重要的影響。我希望通過(guò)參觀這個(gè)講座，能夠更深入地了解心理學(xué)的原理和知識(shí)，從而使自己能夠更好地應(yīng)對(duì)和理解自己的情緒和他人的行為。

第二段：講座內(nèi)容的介紹和講座效果的評(píng)價(jià)。

講座由一位資深心理學(xué)家主講，內(nèi)容涵蓋了心理學(xué)的基本原理、人的行為模式以及情緒管理等方面。講座采取了互動(dòng)式的方式，通過(guò)一些實(shí)例和案例的分析，引發(fā)了我們對(duì)于心理學(xué)的思考。我個(gè)人對(duì)于講座的效果非常滿(mǎn)意，不僅增長(zhǎng)了知識(shí)，而且也能夠更好地理解人類(lèi)行為背后的心理動(dòng)因。講座的內(nèi)容深入淺出，簡(jiǎn)潔明了，對(duì)于不懂心理學(xué)的人來(lái)說(shuō)也很容易理解。講座結(jié)束后，我感到收獲頗豐，對(duì)于自己的情緒和行為有了更加清晰的認(rèn)識(shí)。

第三段：講座中引起我共鳴的部分和個(gè)人體驗(yàn)。

在講座的過(guò)程中，有幾個(gè)部分引起了我極大的共鳴。首先是情緒管理的部分。講座中強(qiáng)調(diào)了情緒的重要性，也提供了一些簡(jiǎn)單的應(yīng)對(duì)方法。我深刻地體會(huì)到情緒對(duì)人的影響是如此重大，一個(gè)良好的情緒狀態(tài)可以帶來(lái)積極向上的心態(tài)和高效的工作效果。另外，講座中對(duì)于人際關(guān)系的討論也讓我受益匪淺。人是社會(huì)性動(dòng)物，人際關(guān)系的好壞對(duì)于一個(gè)人的幸福感有著舉足輕重的作用。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)中的相關(guān)原理，我更加明白了如何與他人建立良好的關(guān)系，以及如何更好地調(diào)節(jié)自己的情緒與他人交流。

第四段：講座帶給我思考和改變的啟示。

通過(guò)參觀這場(chǎng)心理講座，我重新審視了自己的情緒狀態(tài)和人際關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)自己在應(yīng)對(duì)情緒時(shí)往往較為消極且缺乏耐心，導(dǎo)致自己的情緒進(jìn)一步惡化。在講座之后，我開(kāi)始采用一些講座中提到的情緒管理方法，比如深呼吸、積極尋找問(wèn)題的解決方法等，逐漸培養(yǎng)了較為平和的情緒態(tài)度。另外，我也開(kāi)始更加積極地與他人交流，用更理性和平和的態(tài)度去處理與他人之間的矛盾，取得了較好的效果。

第五段：總結(jié)心得和展望未來(lái)。

通過(guò)參觀這場(chǎng)心理講座，我獲得了一些寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。心理學(xué)作為一個(gè)科學(xué)，無(wú)論對(duì)于個(gè)人還是社會(huì)都有著重要的作用。我將繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識(shí)，不僅是為了更好地管理自己的情緒和與他人交流，也是為了更好地理解他人、關(guān)心他人，并促進(jìn)更加健康和諧的社會(huì)關(guān)系。我相信通過(guò)自己的努力，我可以不斷地成長(zhǎng)和進(jìn)步。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇七

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺(jué)得壓力大，身心都會(huì)反映出來(lái)。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺(jué)。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱(chēng)為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過(guò)程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒(méi)有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問(wèn)藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。

其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過(guò)程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過(guò)程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。

其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。

最后，如果確實(shí)覺(jué)得自己壓力太大，覺(jué)也睡不著，可以找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T幫助。 不過(guò)，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇八

近日，我參加了一場(chǎng)女生心理講座，對(duì)于女生的內(nèi)心世界有了更深入的了解。這場(chǎng)講座以心理學(xué)為基礎(chǔ)，從性別差異、情緒管理、自尊自信、人際關(guān)系和壓力管理等方面為我們女生提供了很多實(shí)用的心理建議和技巧。通過(guò)這場(chǎng)講座，我深感女生在心理健康方面常常面臨的困惑和挑戰(zhàn)，并深切體會(huì)到了重視女生心理健康的必要性。以下是我對(duì)此次講座的五個(gè)主要體會(huì)。

首先，在性別差異方面，講座提醒我們女生在心理層面可能存在的不同。女生常常更注重人際關(guān)系和情感表達(dá)，而男生更傾向于邏輯思維和解決問(wèn)題。這一點(diǎn)在日常生活中常常可以看到，女生更愿意與他人分享感受，傾聽(tīng)他人的困擾，而男生更傾向于直接給出解決方案。這樣的差異使得女生在處理一些心理問(wèn)題時(shí)更加婉轉(zhuǎn)和細(xì)膩。因此，我們女生在與男生交流時(shí)要更加明確自己的需求和期望，用更直接的方式表達(dá)自己的想法，這樣才能更好地互相理解和溝通。

其次，情緒管理是女生心理健康的重要一環(huán)。講座中提到了情緒的自我認(rèn)知和表達(dá)的重要性。女生常常情緒起伏大，容易受到外界環(huán)境的影響，但也正是這種情緒多樣性使得女生能夠更加敏感地感知他人的情感。面對(duì)負(fù)面情緒，講座強(qiáng)調(diào)了積極情緒管理的方法，如調(diào)整心態(tài)，尋求支持，鍛煉自己的情緒表達(dá)能力等。在日常生活中，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己的內(nèi)心聲音，學(xué)會(huì)給自己一個(gè)放松的空間，從而更好地應(yīng)對(duì)情緒波動(dòng)。

第三，自尊自信是女生心理健康的保障。講座中提到了自尊自信的重要性，強(qiáng)調(diào)了女生要擁抱自己的優(yōu)點(diǎn)和過(guò)去的成就，并鼓勵(lì)女生要有勇氣去面對(duì)挑戰(zhàn)和自我突破?，F(xiàn)實(shí)生活中，女生經(jīng)常會(huì)面臨各種自卑感和自我懷疑。這就需要我們女生要重視自己的成長(zhǎng)過(guò)程，堅(jiān)信自己的能力，相信自己會(huì)越來(lái)越好。同時(shí)，我們也需要及時(shí)糾正自己對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)和內(nèi)心的消極情緒，培養(yǎng)積極的自我形象和心態(tài)。

第四，良好的人際關(guān)系對(duì)女生心理健康也至關(guān)重要。講座中強(qiáng)調(diào)了建立良好的人際關(guān)系的重要性，并給出了一些具體的建議，如學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人，尊重他人的感受和需求，盡量避免比較和攀比等。女生在與他人交往中常常容易過(guò)于在意他人的看法，因此，我們要學(xué)會(huì)設(shè)身處地為他人著想，多從對(duì)方的角度和感受來(lái)理解問(wèn)題。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)保持自我獨(dú)立，不要過(guò)度依賴(lài)他人的認(rèn)可，堅(jiān)持自己的選擇和立場(chǎng)。

最后，講座還提到了女生面臨的壓力和如何管理壓力。女生在學(xué)業(yè)、社交、家庭等方面常常承受巨大壓力，因此，我們要學(xué)會(huì)識(shí)別自己的壓力源，采取積極有效的應(yīng)對(duì)方式。講座建議我們通過(guò)尋求支持、調(diào)整心態(tài)、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等方式緩解壓力。此外，講座也提醒我們要注意平衡生活和學(xué)業(yè)的關(guān)系，學(xué)會(huì)適當(dāng)放松和休息，保持身心健康。

通過(guò)這場(chǎng)女生心理講座，我不僅加深了對(duì)女生心理健康的認(rèn)識(shí)，也明白了女生在心理層面所面臨的各種困惑和挑戰(zhàn)。我將在日常生活中努力應(yīng)用這些心理建議和技巧，提升自己的心理素質(zhì)，并更加重視自己和他人的心理健康。希望未來(lái)能有更多的女生心理講座能夠開(kāi)設(shè)，為女生們提供關(guān)心和幫助。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇九

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動(dòng)。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從三個(gè)方面進(jìn)行：

1、注重課堂實(shí)效，加強(qiáng)全面教育。

課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實(shí)效性，一方面是根據(jù)年級(jí)特點(diǎn)，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教育這門(mén)學(xué)科既沒(méi)有教材，也不考試，很多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對(duì)學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問(wèn)題，不僅在選材上注重實(shí)效性，在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性。為此，通過(guò)故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟、收獲。

2、做好宣傳工作，增強(qiáng)健康意識(shí)。

首先是根據(jù)校園心理健康知識(shí)宣傳欄工作，每個(gè)月出一期黑板報(bào)，發(fā)動(dòng)所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。

其次，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事 ,內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際，在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理。

3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，做好咨詢(xún)工作。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問(wèn)題,我都會(huì)積極主動(dòng)的和他們進(jìn)行交流,并一一作好記錄，認(rèn)真分析、及時(shí)跟蹤，積極反饋，通過(guò)平等的交流，幫助學(xué)生盡快獲得自助。

心理健康教育這門(mén)學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢(xún)是不夠的，還需要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方位了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級(jí)心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級(jí)最突出的問(wèn)題，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí)，對(duì)需要交流的一些問(wèn)題及時(shí)將相關(guān)信息反饋到家長(zhǎng)，對(duì)突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補(bǔ)家長(zhǎng)沒(méi)有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對(duì)班級(jí)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。

心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作，開(kāi)展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動(dòng)的決心，在行動(dòng)中不斷創(chuàng)新、改善。對(duì)于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還將進(jìn)一步摸索和研究，我們希望得到專(zhuān)家的幫助和指導(dǎo)，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會(huì)化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn)。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇十

隨著社會(huì)發(fā)展和學(xué)生壓力的逐漸增大，學(xué)校心理講座成為了校園的一部分。近期，在我校組織的一場(chǎng)心理講座中，我有幸參加了并受益匪淺。在講座中，講師深入淺出地向我們闡述了許多重要的心理知識(shí)和應(yīng)對(duì)壓力的方法，幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的種種困境。下面，我將詳細(xì)介紹這場(chǎng)講座給我?guī)?lái)的啟示和感悟。

首先，講座中的心理知識(shí)讓我受益匪淺。講師通過(guò)生動(dòng)的案例和流暢的語(yǔ)言為我們講解了各種心理問(wèn)題的成因和處理方式。他強(qiáng)調(diào)人與人之間的溝通是解決問(wèn)題的有效途徑，教導(dǎo)我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)、尊重和理解他人，以建立良好的人際關(guān)系。此外，他還詳細(xì)介紹了常見(jiàn)的心理疾病，如抑郁癥和焦慮癥，讓我們認(rèn)識(shí)到這些疾病并不可怕，而是可以得到有效治療的。通過(guò)了解這些知識(shí)，我意識(shí)到心理健康的重要性，并且明白了許多我們平時(shí)遇到的困惑和糾結(jié)往往是可以通過(guò)心理調(diào)適來(lái)解決的。

其次，講座使我了解了應(yīng)對(duì)壓力的有效方法。在現(xiàn)代社會(huì)中，各種壓力無(wú)處不在，而學(xué)生更是時(shí)刻被學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系等壓力所困擾。講師通過(guò)心理學(xué)的角度告訴我們，面對(duì)壓力，我們需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的心態(tài)和行為。他強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)作為緩解壓力的有效方式，鼓勵(lì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活之余，積極參與體育鍛煉。此外，他還提醒我們制定詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間，以避免因時(shí)間管理不當(dāng)而導(dǎo)致的壓力增加。通過(guò)這些方法，我相信我能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)業(yè)和生活中的壓力，保持健康的心態(tài)和良好的心理狀態(tài)。

講座中，我還學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的積極方法。講師強(qiáng)調(diào)了良好的睡眠對(duì)心理健康的重要性，并且教導(dǎo)我們?nèi)绾勿B(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣。他建議我們?cè)谝惶旖Y(jié)束之前保持一段時(shí)間的放松，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等。他還介紹了一些自我放松的方法，如深呼吸、冥想等，讓我們通過(guò)這些方法緩解壓力和焦慮情緒，并達(dá)到身心平衡的狀態(tài)。通過(guò)這些自我調(diào)節(jié)的方法，我相信我能更好地掌控自己的情緒和壓力，提高自身的抗壓能力。

此外，講座中也讓我了解到了心理輔導(dǎo)的重要性。在現(xiàn)實(shí)生活中，我們往往會(huì)面臨各種困惑和矛盾，很難獨(dú)立做出正確的選擇。講師強(qiáng)調(diào)了尋求心理輔導(dǎo)的重要性，并且向我們介紹了心理咨詢(xún)的方式和途徑。他鼓勵(lì)我們敢于表達(dá)自己內(nèi)心的困惑和痛苦，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助，以便更好地解決問(wèn)題。通過(guò)了解這些信息，我明白了在困難時(shí)尋求幫助并不代表自己的軟弱，而是一種勇敢和明智的選擇。

總的來(lái)說(shuō)，學(xué)校心理講座讓我深入了解了心理知識(shí)和應(yīng)對(duì)壓力的方法，讓我明白了心理健康的重要性，并且學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)和尋求心理輔導(dǎo)的技巧。在今后的生活和學(xué)習(xí)中，我會(huì)盡量將這些知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際中，保持積極的心態(tài)，有效地應(yīng)對(duì)各種困境。同時(shí)，我也會(huì)積極宣傳心理健康，鼓勵(lì)他人親近、了解并關(guān)注自己的心理健康。我相信心理講座將成為我成長(zhǎng)道路上的重要一站，讓我的人生更加豐富和充實(shí)。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇十一

在師大學(xué)習(xí)教育心理學(xué)，收獲很多，學(xué)習(xí)到了許多教育心理學(xué)的知識(shí)，對(duì)自己曾經(jīng)的教學(xué)工作行為進(jìn)行了一定的反思。通過(guò)學(xué)習(xí)，能使自己在今后的工作中更多的'從心理學(xué)的角度去理解學(xué)生的行為，用科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生熱愛(ài)學(xué)習(xí)，懂得學(xué)習(xí)，并且能夠成為自己的未來(lái)的設(shè)計(jì)師。

在學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論的應(yīng)用，對(duì)職業(yè)中學(xué)的學(xué)生尤為重要。職業(yè)中學(xué)的學(xué)生大多是學(xué)習(xí)上的失敗者，他們很少有學(xué)習(xí)的成功，也就沒(méi)有了學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)和熱情。運(yùn)用學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)理論，適當(dāng)?shù)夭扇∫恍┎呗?，能夠更好地讓我們的學(xué)生關(guān)注學(xué)習(xí)，關(guān)注發(fā)展，關(guān)注自我突破。

通過(guò)楊帆老師的講解和教材的解讀，我懂得了要激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，必須做到以下幾點(diǎn)：

1、創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，激發(fā)學(xué)生的認(rèn)知好奇心。

心理學(xué)講座心得體會(huì)(2)實(shí)際生活情境，還包括模擬交際情景、表演情景、直觀教具情景、想象情景等。情境教學(xué)不僅是培養(yǎng)學(xué)生交際能力的最有效手段，還是集中學(xué)生注意力、激發(fā)積極參與的好方法。

2、運(yùn)用強(qiáng)化原理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

a、為學(xué)生設(shè)立明確、適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。

b、正確運(yùn)用獎(jiǎng)勵(lì)與懲罰。

c、及時(shí)反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

3、對(duì)學(xué)生進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)教育，適當(dāng)開(kāi)展學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)。

a教師要教育學(xué)生認(rèn)識(shí)競(jìng)爭(zhēng)的利弊，教給學(xué)生公平競(jìng)爭(zhēng)的方法或手段，教會(huì)學(xué)生學(xué)會(huì)競(jìng)爭(zhēng)。

b按學(xué)生的能力等級(jí)進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，讓每個(gè)學(xué)生都有獲勝的機(jī)會(huì)。

c進(jìn)行多指標(biāo)競(jìng)。

d提倡團(tuán)體競(jìng)爭(zhēng)。

e鼓勵(lì)個(gè)人的自我競(jìng)爭(zhēng)和團(tuán)體的自我競(jìng)爭(zhēng)。

懂得這些理論之后，我們就需要把它轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)施行為，設(shè)計(jì)不同的主題活動(dòng)，來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。教師只有在不斷的學(xué)習(xí)中，才能獲得更多的教學(xué)手段和方法，甚至是教育教學(xué)的靈感。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇十二

對(duì)于父母而言，孩子都是家長(zhǎng)的心頭寶，許多家長(zhǎng)最基本的愿望都是孩子身體健康，學(xué)好吃好。但是隨著社會(huì)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)上的曝光，我們不得不反問(wèn)自己，孩子真的健康嗎？我們真的有及時(shí)去發(fā)現(xiàn)孩子存在的問(wèn)題嗎？包括心理和生理？家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任老師。每一個(gè)孩子的成長(zhǎng)都離不開(kāi)家庭的教育，每一個(gè)因心理不健康而患心理疾病的事例地同樣有著家庭的成因。父母的教育觀念，教養(yǎng)方式，家的教育環(huán)境都直接影響著孩子的心理健康，影響其健全人格的形成，今天和孩子看了學(xué)校老師線上開(kāi)展的《關(guān)愛(ài)情緒，守護(hù)心靈》心理健康教育培訓(xùn)，我受益匪淺同時(shí)也慚愧不已，因?yàn)榻逃⒆?，我缺少了太多?xì)節(jié)上的關(guān)愛(ài)。

在培訓(xùn)的內(nèi)容中說(shuō)到善于用愛(ài)的行動(dòng)鼓勵(lì)孩子，都說(shuō)孩子是父母的影子，父母要求孩子做到的，自己首先要做到，特別是在心理要求方面，只有父母心理健康，孩子的`心理才會(huì)健康。同時(shí)家長(zhǎng)要克服單純依賴(lài)學(xué)校教育的思想，要積極參加學(xué)校對(duì)孩子的教育活動(dòng)。如家長(zhǎng)會(huì)，家長(zhǎng)學(xué)校，座談會(huì)等。對(duì)學(xué)校老師反映的意見(jiàn)，要正確對(duì)待，既不要袒護(hù)孩子，也不能拳棒相加。對(duì)孩子進(jìn)行的教育內(nèi)容要與學(xué)校一致，對(duì)孩子進(jìn)行正確的人生觀，世界觀，價(jià)值觀的教育，進(jìn)行理想教育，對(duì)孩子出現(xiàn)的心理問(wèn)題，家長(zhǎng)要及時(shí)分析，及時(shí)引導(dǎo)，及時(shí)解決，以免積少成多日久天長(zhǎng)，釀成大禍。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇十三

12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面，聽(tīng)了黃志法心理咨詢(xún)師的《情緒管理與健康》的講座，感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng)，也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié)，在歡快的氛圍中，我了解到，作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問(wèn)題，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問(wèn)題。

教師是人類(lèi)的靈魂工程師，所以要求教師學(xué)高身正；社會(huì)對(duì)老師角色的美善化，對(duì)教師賦予了過(guò)高的期望值，使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作，而且承受著來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力，經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中，必然導(dǎo)致各種心理問(wèn)題，影響教師的心理健康。

小學(xué)教師的心理問(wèn)題不僅影響他們的工作和生活，也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加，如心血管疾病，高血壓，腸胃疾病，癌癥等。所以在生活當(dāng)中，我們需要努力改變這些?？偸潜３纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂(lè)，助人為樂(lè)，自得其樂(lè)，苦中作樂(lè)。其次是合理的膳食，再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。

在工作中，有些人有典型的“癌癥性格”，我也自問(wèn)，我有沒(méi)有這種性格“看什么都不順眼，有人時(shí)和人過(guò)不去，沒(méi)人時(shí)和自己過(guò)不去?！?/p>

人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想，做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱，笑對(duì)壓力，放飛心情。

聽(tīng)了這次講座，真的覺(jué)得，生命是可貴的，但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?，珍?ài)自己的生命，凡事都不要太計(jì)較，心胸要寬廣，對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事，遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論，而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中，遇到不如意的事，多述說(shuō)，這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來(lái)不想上班，而上班的不想回家，成為那種不幸福的人。

總得來(lái)說(shuō)，好情緒創(chuàng)造好未來(lái)，讓自己不生命，健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中，生活中，每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，而不要做一些傷害他人的事情，更加愛(ài)護(hù)我們的學(xué)生，關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。

7月16日至7月18日，我有幸聆聽(tīng)了張正中、丁光木、曹偉勇教授講的關(guān)于中小學(xué)生的心理問(wèn)題及糾正對(duì)策的講座。張、丁、曹教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和研究成果就中小學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場(chǎng)的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。教育部在9年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見(jiàn)》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來(lái)人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的.重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對(duì)中小學(xué)生及時(shí)有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。學(xué)生心理問(wèn)題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長(zhǎng)的過(guò)程中他們的心理問(wèn)題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個(gè)方面：

（一）厭學(xué)小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。

它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會(huì)、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長(zhǎng)要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對(duì)癥下藥，才能有效的解決問(wèn)題。要把尊重與愛(ài)撒給每一個(gè)學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問(wèn)題，才能讓每一個(gè)學(xué)生更好地適應(yīng)新時(shí)代教育的要求，從而順利走完健康成長(zhǎng)的歷程。

（二）說(shuō)謊。

孩子說(shuō)謊是由于社會(huì)風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會(huì)發(fā)展帶來(lái)的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說(shuō)謊不但會(huì)嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來(lái)巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯(cuò)的機(jī)會(huì)，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠(chéng)地面對(duì)生活，面對(duì)他熟悉的每一個(gè)人。這樣每個(gè)孩子才能誠(chéng)實(shí)、自信、健康，茁壯的成長(zhǎng)。

（三）早戀。

小學(xué)生難以解決的心理問(wèn)題除了上述兩個(gè)問(wèn)題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個(gè)社會(huì)大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級(jí)出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開(kāi)的時(shí)期，他們對(duì)異性充滿(mǎn)著好奇、愛(ài)慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會(huì)出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂(yōu)的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級(jí)開(kāi)展一些有意義的班隊(duì)會(huì)活動(dòng)，對(duì)友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長(zhǎng)要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個(gè)教育問(wèn)題，又是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題，要讓所有的孩子都有一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。

教育家夸美紐斯說(shuō)：教師的職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財(cái)富的腦力勞動(dòng)。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會(huì)不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來(lái)做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

聽(tīng)心理講座心得體會(huì)篇十四

一、引言部分（200字）。

心理壓力是當(dāng)今社會(huì)中普遍存在的問(wèn)題，人們?cè)诠ぷ魃钪袝r(shí)常面臨各種壓力，由此給心理健康造成負(fù)面影響。為了幫助大家更好地面對(duì)心理壓力，本次心理減壓講座邀請(qǐng)了心理學(xué)專(zhuān)家張老師。張老師以其豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)為我們介紹了有效的心理減壓方法和技巧，讓我們受益匪淺。本文將結(jié)合講座內(nèi)容，分享我對(duì)心理減壓的體會(huì)和感悟。

二、心理壓力的來(lái)源和危害（200字）。

首先，張老師向我們闡述了心理壓力的來(lái)源和危害。她指出，心理壓力主要來(lái)自于工作、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面的壓力。過(guò)多的壓力會(huì)導(dǎo)致身心俱疲，出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，甚至對(duì)身體健康造成嚴(yán)重威脅。我深有體會(huì)，工作壓力時(shí)常逼得我喘不過(guò)氣來(lái)，但此前卻未意識(shí)到壓力的危害性。通過(guò)講座，我對(duì)心理壓力有了更加清晰的認(rèn)識(shí)，開(kāi)始重視并主動(dòng)解決它。

三、心理減壓的方法和技巧（400字）。

張老師在講座中介紹了多種心理減壓方法和技巧，并且同學(xué)們進(jìn)行了實(shí)際操作。首先，她教給我們的是深呼吸法，通過(guò)緩慢而有節(jié)奏地呼吸，可以降低身體的緊張感。我親自嘗試了幾次，感覺(jué)有助于放松身心，有效減輕壓力。其次，張老師提到了承認(rèn)自己的感受，并找人傾訴的重要性。有時(shí)候，和親人朋友分享自己的困擾，聽(tīng)取他們的意見(jiàn)和支持，能讓人感到舒緩和解脫。此外，她還介紹了運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記等其他減壓方式。通過(guò)這些方法，我逐漸意識(shí)到心理減壓需要多元化，不同的方法在不同的情境下都有其獨(dú)特的效果。

四、個(gè)人心得與感悟（300字）。

在講座過(guò)程中，我通過(guò)不斷傾聽(tīng)和思考，對(duì)于自己的心理壓力進(jìn)行了全面的分析。首先，我明白了心理壓力的根源并開(kāi)始主動(dòng)地解決問(wèn)題。例如，在工作中我經(jīng)常感到時(shí)間不夠用的壓力，于是我制定了更緊湊的時(shí)間管理計(jì)劃，將重要任務(wù)分解為小步驟，從而減輕了工作壓力。其次，我開(kāi)始按照張老師教給我們的方法，尋求心理減壓的方式。我跳舞，讀書(shū)，與朋友聚會(huì)，通過(guò)這些方式我逐漸養(yǎng)成了調(diào)節(jié)心態(tài)的習(xí)慣。這不僅有助于緩解壓力，還提高了我的情緒管理能力。最重要的是，我學(xué)會(huì)了更加積極地對(duì)待壓力，將其視作成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，而非一種阻礙。

五、結(jié)語(yǔ)部分（200字）。

通過(guò)參加這次心理減壓講座，我深刻認(rèn)識(shí)到心理減壓對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)和幸福感的重要性。作為現(xiàn)代人，我們時(shí)常面臨著種種壓力，但只有掌握了有效的減壓方法，才能保持良好的心理健康。希望自己能將學(xué)到的知識(shí)付諸實(shí)踐，不僅改善自己的生活質(zhì)量，也通過(guò)分享與他人共同成長(zhǎng)。感謝心理學(xué)專(zhuān)家張老師的教導(dǎo)，讓我對(duì)心理減壓有了更深入的理解和認(rèn)識(shí)。期待未來(lái)，我將繼續(xù)努力，保持積極的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)更好的自我。