在學(xué)習(xí)和工作生活中，總結(jié)是一種很重要的工具，可以幫助我們反思和改進(jìn)。總結(jié)要有一個(gè)明確的結(jié)構(gòu)和框架，以便更好地展現(xiàn)所總結(jié)的內(nèi)容。以下是小編為大家整理的減壓方法，希望對(duì)大家有所幫助。

擁抱自己的不完美篇一

我們追求完美，都想成為完美的人，可沒有人是十全十美的。

金無足赤，人無完人，所以人才會(huì)有努力奮斗；人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，所以人才會(huì)有追求；人非圣賢，孰能無過，所以人才會(huì)有不斷學(xué)習(xí)。

我就是這樣一個(gè)不完美卻追求完美的人。我的體能一直都比較弱，別人跑七八百米都不會(huì)覺得累，我可能剛跑一兩百米就氣喘吁吁的了。小學(xué)的時(shí)候我沒有引起重視，可到了初中我發(fā)現(xiàn)體能太重要了，且不說體育中考占據(jù)50分的體育比重，一下增加的功課沒有體能和精力支撐也支撐不住。老師鼓勵(lì)我說：“體能不是一天兩天就能立竿見影的，需要日積月累才能看到效果。只要你意志堅(jiān)定，每天嚴(yán)格要求自己，你的體能就一定會(huì)有明顯的進(jìn)步的！”

從那以后我給自己制定了一個(gè)鍛煉計(jì)劃，立下了一個(gè)目標(biāo)。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，增加自己的耐力和肺活量，跳繩1000個(gè)，每周去深大跑步。一個(gè)月后800米速度提高20秒。

剛開始跑800米的時(shí)候，我中途需要停走好幾次。剛開始幾天我就感覺很累。而且每次跳繩和跑步都會(huì)讓我汗流浹背，尤其是夏天感覺簡直透不過氣來，讓我痛苦地很想放棄。但是，在其后的日積月累中，我的跳繩運(yùn)動(dòng)慢慢堅(jiān)持了下來，腳比之前輕松了很多。

就這樣一天又一天，一周又一周，我咬牙堅(jiān)持著。一個(gè)學(xué)期過去了，在學(xué)校的體能測試中，800米跑步我全程堅(jiān)持跑下來了，而且跑步速度竟然比學(xué)期初加快了55秒。付出終有回報(bào)，我戰(zhàn)勝了自己，遇見了那一個(gè)勇于挑戰(zhàn)的自己。

有人問我是怎么鍛煉的？我就會(huì)笑著說：“最好的方法就是先要擁抱自己的不完美，然后去挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己”如今，我對(duì)每一次跑步都充滿信心，每次最想聽到的就是老師說我又快了十秒！

完美是我們追求的境界，而無悔是人生的意義。

不完美，讓生命變得有無限可能。擁抱自己的不完美，我們才能更好地激發(fā)斗志，成就更好的自己，走向更完美的人生?；蛟S，在我們追求完美的人生時(shí)，不放棄，不拋棄，努力堅(jiān)持的這一過程，使我們得到的東西，遠(yuǎn)比完美的人生更加重要！

擁抱自己的不完美篇二

你可能會(huì)想，為什么我總會(huì)有不完美的地方呢？沒有人是完美的，就像我，每次開始學(xué)習(xí)時(shí)，本性中的懶惰總是告訴我，放放吧，反正還有大把多的時(shí)間，可以先去玩玩。

我先前并沒有注意到自己身上的這種懶惰的缺點(diǎn)。我平時(shí)就是如此，懶得動(dòng)，懶得學(xué)習(xí)，甚至連拿個(gè)東西都不想自己走過去。我早就習(xí)以為常了。直到上了初中，到了學(xué)期末時(shí)，才猛然發(fā)現(xiàn)，原來我的不完美一直在我身邊，可我卻一直忽視了它。

考完試以后，不理想的成績，讓我驚醒過來，我才發(fā)現(xiàn)，懶惰，是我骨子里的一種本性，是一種病。我看著自己的成績單，心中，已和懶惰開始了斗爭。

考試過后，我專門花了一天的時(shí)間制訂了自己寒假的學(xué)習(xí)計(jì)劃，除此之外，還有每天的鍛煉。一樣都不能少。我知道，懶惰是很難改變的，但我決定一步步去抑制它。寒假里的每一天，我都要強(qiáng)迫自己保質(zhì)保量的完成計(jì)劃表上的學(xué)習(xí)任務(wù)。每日的體育鍛煉必須要完成。堅(jiān)持了幾天，我有點(diǎn)受不住了，我想癱在沙發(fā)上，拿著手機(jī)，吃著零食，喝著飲料。好好的放松一下自己。沒錯(cuò)，這種念頭確實(shí)很誘人，像有一個(gè)聲音在我的腦中回蕩：你要休息，你要放松，你想躺在沙發(fā)上，你想吃零食。

可是當(dāng)我想起初中上半學(xué)期末，還有這么多的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，當(dāng)時(shí)的自己是多么的著急，滾燙的淚水從眼眶中涌出，那種后悔懊惱的感覺此時(shí)又涌上心頭，我立即就像是被澆了一盆冷水一般清醒，所有的煩躁，所有的懶惰，都好似空氣一樣呼出體外。

我就這樣子，先是一天，再是一周，最后堅(jiān)持了整個(gè)寒假。

直到開學(xué)，我才發(fā)現(xiàn)，原先骨子里的懶惰，雖說還在，但是自己已經(jīng)有了克制的能力了。別的同學(xué)寒假胖了好多，可是不斷鍛煉的自己反而體重下降，身體變得結(jié)實(shí)了。因?yàn)楹俜潘傻钠渌?，回顧知識(shí)時(shí)都記不起來，每天堅(jiān)持完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自己，反而是第一個(gè)在評(píng)論區(qū)里發(fā)出答案的。

懶惰，這個(gè)聽起來十分讓人恐懼的詞語，在自己的不斷努力和堅(jiān)持下，成為了自己學(xué)習(xí)、鍛煉的一種動(dòng)力，在催促自己，不斷前進(jìn)！

我在整個(gè)寒假，擁抱了自己骨子里的不完美坦然接受了它的存在，同時(shí)把它當(dāng)成是一種動(dòng)力，讓自己更加優(yōu)秀！雖然它很難改變，但我們要做的，是超越它，勇敢面對(duì)，而不是退縮！

擁抱自己的不完美篇三

我是從一個(gè)童話中得到啟示的。一個(gè)被劈去了一半的圓，想要找回一個(gè)完整的自己，到處尋找自己的碎片。由于它是不完整的，滾動(dòng)得非常慢，從而領(lǐng)略了沿途美麗的鮮花，它和蟲子們聊天，它充分地感受到陽光的溫暖。它找到許多不同的碎片，但它們都不是它失去的那一塊，于是它堅(jiān)持著找尋……直到有一天，它實(shí)現(xiàn)了自己的心愿。然而，作為一個(gè)完整無缺的圓，它滾動(dòng)得太快了，錯(cuò)過了花開時(shí)節(jié)，忽略了蟲子。當(dāng)它意識(shí)到這一切時(shí)，它毅然舍棄了歷盡千辛萬苦才找到的碎片。

這個(gè)故事告訴我們：也許正是失去，才令我們完整。一個(gè)完美的人，在某種意義上說，是一個(gè)可憐的人，他永遠(yuǎn)無法體會(huì)有所追求、有所希冀的感覺。

一個(gè)有勇氣放棄無法實(shí)現(xiàn)的夢想的人是完整的；一個(gè)能堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)失去親人的悲痛的人是完整的——因?yàn)樗麄兘?jīng)歷了最壞的遭遇，卻成功地抵御了這種沖擊。

當(dāng)我們接受人的不完美時(shí)，當(dāng)我們能為生命的繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)而心存感激時(shí)，我們已經(jīng)成就了完整。

擁抱自己的不完美篇四

黛比·福特：全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活，酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準(zhǔn)則。原本，她可能因此浪費(fèi)掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時(shí)，突然產(chǎn)生改過自新的沖動(dòng)，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”。經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變?yōu)橐粋€(gè)完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗(yàn)與才能，期待人人自愛，人人從生命的`黑暗中獲得大禮，活出真實(shí)自己。

每種特質(zhì)，有好有壞，首先是承認(rèn)和接納這些特質(zhì)，因?yàn)檫@些特質(zhì)的存在才會(huì)構(gòu)成完整的自我。每一個(gè)都希望每一方面都是優(yōu)秀的，都比別人強(qiáng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)時(shí)就會(huì)懊惱，或者說是抑郁，好的方面講是改正。壞的特質(zhì)會(huì)是生活中的一些暗淡色彩，雖然不喜歡，但也會(huì)有本身存在的價(jià)值。比如說是膽子小這項(xiàng)特質(zhì)，在好多人看來膽子小是不好的特質(zhì)，但是仔細(xì)想想也有好處，比如說是膽子小不惹事。

第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子。偶像變成了代表某些積極特質(zhì)的符號(hào)，人們崇拜的，并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)。

擁抱自己的不完美篇五

抱歉，我想這么對(duì)自己說，也是對(duì)其他人說的。

我不敢告訴你們，我這段時(shí)間很糟糕。

抑郁，負(fù)面情緒，消沉，焦慮，恐懼社交，頹廢，自我厭惡，愧疚…。

我無法與人傾訴。

我做不到…。

我感覺到自己沉浸在黑暗的深淵里。

我以為的想法，

你們并不能感受我的痛苦，

除非把你拉入我所在的深淵。

我不想給任何人添麻煩。

誰都理解不了吧…。

于是，任何社交軟件的信息我都不看，不回…。

電話不接，小伙伴的外出邀約我也拒絕遠(yuǎn)離。

所有社交，統(tǒng)統(tǒng)隔絕…。

無數(shù)個(gè)熬夜的夜晚里，刷著各種各樣龐雜信息，它們刺激的神經(jīng)麻木，習(xí)慣…。

我不知道自己這樣的行為意味著什么。

可是，我感覺到了內(nèi)心更大的空洞。

我為這種無意義的被消耗的時(shí)間，生命，而心靈正被巨大的狠狠的消磨著。

我不想這樣渾渾噩噩這般空洞的活著…。

我頻繁尋找自救得辦法。

看各種心理書籍，音頻，視頻。

看別人的交流貼…。

加入各種各樣的內(nèi)向者交流社群…。

罷！罷！

以上都是重復(fù)以前做過的過程…。

沒有意義…。

我想了很久。

從自己的世界出來。

從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里出來。

去和這個(gè)世界互動(dòng)。

去和各種各樣的人互動(dòng)。

更不要猶豫，恐懼。

從來，自我設(shè)限的都是自己。

你很好…。

擁抱自己的不完美篇六

上周一下午，班上進(jìn)行了一次語文考試。我拿到試卷，粗略一看，呀，這試卷既簡單又沒有作文，我一定能考到一百分。不到半小時(shí)，一張?jiān)嚲砭痛鹜炅?，我心想：這么簡單的試題，能難得倒我！時(shí)間到了，我沒有檢查，自信滿滿地把試卷交了上去，又跟同桌夸口說：“這次我一定能考到一百分！”可是，老天爺并不眷顧我。試卷發(fā)下來了，什么？80分！這還是我的試卷嗎？我趕緊拿起試卷仔細(xì)看起來：選擇錯(cuò)誤的讀音一項(xiàng)，“否則”我竟然都沒能選出來；再看看反面的短文分析，要選擇說法錯(cuò)誤的一項(xiàng)，我竟然選反了。唉，粗心大意并不好受?。?/p>

放學(xué)回家后，我連書包都沒來得及放，就抱著枕頭哭了起來。媽媽看了連忙問我：“今天怎么啦？是不是在學(xué)校跟同學(xué)吵架，鬧別扭啦？”我搖了搖頭，將事情告訴了媽媽。媽媽安慰我說：“世上誰能是十全十美的呢？沒事，下次努力吧！”

沒錯(cuò)，世界上每個(gè)人都不是完美的，我也不例外。只要我們能正確對(duì)待自己的錯(cuò)誤，進(jìn)步就會(huì)越來越大。

擁抱自己的不完美篇七

傳說，造物主在創(chuàng)造人的時(shí)候，給予了萬物不同的身體，不同的思想，每個(gè)人生來不同，但又并非個(gè)個(gè)皆完美，所以，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)接納并擁抱自己的不完美。

曾經(jīng)的我是一個(gè)外貌平平，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對(duì)我不公，在我12歲那年因?yàn)樾W(xué)樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級(jí)的樓梯上滾下，我永遠(yuǎn)無法那感受，每一級(jí)樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！鉆心的疼！隨后，我便暈了過去，醒來時(shí)，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針。整整10針??！那是老天對(duì)我的“偏愛”，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口，也破損了！十針，雖然縫住了傷口，卻終是（再也）縫不住我內(nèi)心自卑的傷口。那段時(shí)間，我摔東西，大哭大鬧，父母都拿我沒辦法。有時(shí)，我對(duì)著鏡子中的自己，對(duì)著那條參差不齊的傷疤，總是會(huì)控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。

直到有一天半夜，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個(gè)人坐在沙發(fā)上，小心的哭泣著，還不時(shí)的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半，波浪式的.皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去。這時(shí)，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著。剎那間，痛苦、慚愧、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時(shí)在肚子上縫的針數(shù)，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛??！

那一夜，我靜靜的抹去了眼淚，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴著我……從那天起，我收斂了自己的萎靡消極，嘗試著去面對(duì)鏡子中一個(gè)嶄新的自己。漸漸的，父母發(fā)現(xiàn)我變了，我變得更加開朗樂觀了，不僅待人友好，而且學(xué)習(xí)努力，還被評(píng)為“三好學(xué)生”。他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾，那即是高興，也是鼓勵(lì)。而我，也將帶著這份殷切的期望，面對(duì)美好的未來。

現(xiàn)在當(dāng)有人問我眉頭上的傷疤時(shí)，我便微笑著說：“這是上天賜予我寶貴的禮物，是天使的吻痕，是父母的期望！”或許正是這道傷疤，才使我在后來的學(xué)習(xí)生活中更加努力從容，更加樂觀，更加豁達(dá)！我想，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間，才讓世間萬物，更堅(jiān)強(qiáng)，更坦然的面對(duì)生活（命）。比如，花葉凋零；比如，生老病死；比如，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤！

擁抱自己的不完美篇八

每個(gè)人都期望自己是一個(gè)完美的人，一直在不斷地通過努力去完善自己，讓自己變得更加優(yōu)秀，比別人過得更好，可是我們有沒有想過，我們所追求的完美是為了滿足自己的虛榮心，站在別人的身旁我是比他優(yōu)秀的，還是自己真的想讓自己變得完美，不是為了別人，而是為了自己。我們大多數(shù)的人可能是為了與別人相比時(shí)，不會(huì)與別人差得太多，所以讓自己不斷地變得更優(yōu)秀，而少數(shù)的人是為了追求更完美的自己，不為與別人比較或者是超越，只為了超越自己，為自己而活。雖然都是追求完美，但是它們是有根本的區(qū)別的，那就是是否接納了另一個(gè)不完美的自己。

《接納另一個(gè)不完美的自己》所要告訴我們的就是，我們要接納不完美的自己，為自己而活，而不是為了別人而活。

每個(gè)人都會(huì)存在著許多的不足，我們往往都會(huì)去遮掩或者逃避這些不足，不讓別人發(fā)現(xiàn)，我們便學(xué)會(huì)了偽裝，害怕別人看到自己的不足，盡力的去遮掩不讓別人發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檫@是我們不愿意給別人看到，這恰恰也是我們自卑的地方，也是不接納自己的地方。

何為接納自己不完美的地方呢？那就是努力地彌補(bǔ)。例如：《奇跡男孩》電影中的奧吉，奧吉天生面部缺陷，去學(xué)校的時(shí)候，大家都說他是怪物，沒有人與他交朋友，到后面他用行動(dòng)改變了其他人的看法。我們可以思考一下為什么他能夠用行動(dòng)去改變他人的看法，因?yàn)樗麑W(xué)會(huì)了接納自己，懂得合作。

從小學(xué)到大學(xué)的學(xué)習(xí)中都有考試，朋友們與我們的排名可能不太一樣，但是我們之所以能成為朋友是因?yàn)槭裁?？難道是因?yàn)樗某煽儽任液?，我要超過他嗎？其實(shí)不是，能成為朋友是因?yàn)樗行〇|西吸引了你，你不會(huì)因?yàn)樗嫉帽饶愫?，你就不理他，你也不?huì)因?yàn)樗疾盍司脱笱蟮靡?，而是安慰他，你看到了他的努力和?yōu)秀，你便也向他學(xué)習(xí)，讓自己努力起來和優(yōu)秀起來，他可能因?yàn)槟愕男愿耖_朗，他便也讓自己不再那么內(nèi)向，讓自己變得開朗起來。彼此有互相吸引的點(diǎn)才能成為朋友，讓彼此的變得更優(yōu)秀。

俗話說人最大的對(duì)手是自己，你要競爭的對(duì)手是你自己，而不是別人，不是為了獲得別人的贊譽(yù)，而是從別人的贊譽(yù)中實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。跟自己競爭是看你自己的能力、潛能、極限能夠到哪里，那樣你才能夠變的更加地優(yōu)秀，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，超越自我。

我們都想成為完美的自己，我們?nèi)绾尾拍艹蔀橥昝赖淖约海嬲貫樽约憾?，不為他人?/p>

首先，我們要學(xué)會(huì)去接納自己的不足（缺陷、缺點(diǎn)、家庭關(guān)系等），能夠坦然地去面對(duì)，其次是不再為了別人口中的贊譽(yù)來實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，而是為了超越自己而競爭，最后是與他人合作，讓彼此變得更加優(yōu)秀。

我們都知道最難的一步是接納自己的不足，而自己的不足可能受到了多方面的影響，例如：書上所說的早期記憶、父母的教育等影響。一些影響不是很深，可以通過自己來去克服。例如：你覺得你的爸爸媽媽愛妹妹勝過愛你，你為了吸引爸媽的注意力來愛你，你就變得叛逆，你認(rèn)為這樣才能吸引到爸媽，并不斷的找到爸媽愛妹妹勝過自己的證據(jù)來證明自己說的是有道理的，所以你會(huì)覺得缺愛，到后面對(duì)愛情便有了控制欲，希望你的女朋友的注意力放在你的身上，而不是其他的事上。那如何去改變呢。

你不應(yīng)該再找一些偏愛妹妹的證據(jù)去說服自己，而是應(yīng)該用心觀察爸爸媽媽愛你表現(xiàn)的證據(jù)，只是你為了證明爸爸媽媽愛妹妹，你找了許多爸爸媽媽愛妹妹的證據(jù)來說服自己的觀點(diǎn)。我們不愿意接受自己的不足，其實(shí)是我們在找證據(jù)證明我的這些不足是有原因的，其實(shí)我們用心觀察他人對(duì)我們的表現(xiàn)，我們便會(huì)覺得其實(shí)是自己錯(cuò)怪了他們。

我們在接納自己的不足首先要想想這些不足是他人影響導(dǎo)致還是自己的問題，其次是自己學(xué)會(huì)與自己和解或者是與他人當(dāng)面地解決，最后就是接納自己的不足。接納不足其實(shí)就是自我反省的過程，更重要的是開解自己，不再是因?yàn)檫@些不足耿耿于懷、掩藏起來，而是坦然的面對(duì)。影響很深的，可進(jìn)行心理咨詢和找心理醫(yī)生治療，然后去接納自己。當(dāng)你開始真正地接納自己時(shí)，我們才能更好地與人相處，也能更好的知道自己的人生價(jià)值、為自己而活，不為他人而活。

人的這一生有很多的競爭，也有很多的合作。在我看來人生的合作多于競爭，與陌生人講話是種合作、與人交朋友是種合作、與人共同完成項(xiàng)目是種合作等。合作能使雙方都變得優(yōu)秀，你也可能因?yàn)閷?duì)方的優(yōu)秀而變得優(yōu)秀，合作產(chǎn)生的效果有很多美好的可能性，然而競爭就不一定有很多美好的可能性，如果你是為了別人的贊譽(yù)競爭，那么你成功了你便會(huì)覺得開心，因?yàn)槟阍趧e人的贊譽(yù)中找到了那虛無縹緲的自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，如果失敗，你可能一蹶不振或者痛恨他人。

如果你是為了超越自己競爭，你成功了你便會(huì)覺得開心，因?yàn)槟愠搅俗约?，活出了自己想要的樣子，如果失敗了你也不?huì)氣餒，因?yàn)槟阒烙泻芏嗟牟蛔?。因此?dāng)你要競爭的時(shí)候，想清楚你是為什么去競爭，我希望我們都是為了超越自己競爭的。當(dāng)奧吉接納了自己的不足，與他人交往，改變了他們對(duì)自己的看法，當(dāng)我們接納了自己的不足，與人交往變得更加的坦然和自信。合作能改變的東西有太多了，我們都應(yīng)該與人多合作。

《接納另一個(gè)不完美的自己》帶給我的感受和影響不只是上面所寫到的，還有許多的方面，從這本書中感受最深的就是接納自己的不足，通過自己的努力去彌補(bǔ)和克服自己的不足，而不是逃避和掩藏自己的不足，多與他人合作，跟自己競爭。這樣你才是真正的為自己而活、才能實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值、你才能與生活友好地相處。

擁抱自己的不完美篇九

不同的角度，會(huì)看到不同的景象。

——題記。

高山對(duì)流水說：“我沒有你的碧波蕩漾?！焙恿鲗?duì)峽谷說：“我沒有你的空幽深邃?！睄{谷對(duì)大地說：“我沒有你的厚重質(zhì)樸?！贝蟮貙?duì)天空說：“我沒有你的廣闊湛藍(lán)?！碧炜諏?duì)大海說：“我沒有你的神秘洶涌?！贝蠛?duì)高山說：“我沒有你的巍峨挺拔。

天地間頓時(shí)一片安靜，誰都不再做聲。這時(shí)，聰明的河流打破了這一僵局——。

河流對(duì)高山說：“我有你沒有的碧波蕩漾?！备呱綄?duì)大海說：“我有你沒有的巍峨挺拔。”大海對(duì)天空說：“我有你沒有的神秘洶涌。”天空對(duì)大地說：“我有你沒有的廣闊湛藍(lán)。”大地對(duì)峽谷說：“我有你沒有的厚重質(zhì)樸。”峽谷對(duì)河流說：“我有你沒有的空幽深邃?！?/p>

天地間頓時(shí)一片沸騰，此起彼伏的贊美聲成了一曲動(dòng)人的歌聲。

我們有缺陷但并不代表我們不完美，有時(shí)，缺陷也能塑造成功。

一根扁擔(dān)上有兩個(gè)水桶，一個(gè)水桶完好無缺，另一個(gè)水桶卻破了一個(gè)洞。那個(gè)破了個(gè)洞的水桶整天愁眉苦臉，因?yàn)樗刻熘荒苎b半桶水回去。

農(nóng)夫知道它的苦惱后，笑著叫那個(gè)破了一個(gè)洞的水桶看看它自己腳下的路，那里開滿了山花。而另一水桶下邊的路上什么也沒有。農(nóng)夫說：“你用自己的另一半桶水換來了山花的燦爛，你還愁眉苦臉干嗎?”

是啊，世界上沒有絕對(duì)的完美，也沒有絕對(duì)的缺陷，完美與缺陷也沒有絕對(duì)的界限。

也許，別人擁有的我們未曾有過，但請(qǐng)別忘了別人未曾擁有的我們正擁有著。

金無足赤，人無完人。因?yàn)樯钪杏辛藲埲钡拿溃攀沟萌松辛瞬粩嘧非?、前進(jìn)的動(dòng)力，這個(gè)社會(huì)也因此而更加精彩。

擁抱自己的不完美篇十

再怎么不完美，也是生命，不是嗎?如果以為不完美的生命就不快樂了，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)。我常想那些擁有先天性疾病的人，為什么可以笑得那么開朗，活得那么美好呢?人人都不完美，而在不完美的生命中，我們都常迷失自己，找不到存在這世界的意義，也看不清楚未來的方向，其實(shí)在每個(gè)生命得不完美處，都藏著上帝的恩典，如此才能發(fā)現(xiàn)生命的可貴?！罢鎸?shí)的不完美”比起“不真實(shí)的完美”更加美麗。

因?yàn)榇蠹乙粯佣疾煌昝?，所以更要擁抱它，把不完美?dāng)成一種挑戰(zhàn)，讓自己翻越那片高墻，把不完美當(dāng)成一份生命的禮物，這份禮物是勇敢與堅(jiān)強(qiáng)、謙虛與包容。不完美可以是身體的缺陷，也可以是個(gè)性上的缺點(diǎn)。尼克是一位天生海豹癥患者，沒有四肢，但他卻樂觀、開朗地生活著，因?yàn)樗匆娮约核鶕碛械?。盡管他如此不完美，但至少他珍惜現(xiàn)在的一切。

我們的社會(huì)中，存在許多充滿自卑感的人們，因?yàn)樯杏刑嗟牟煌昝?，?dǎo)致他們沒辦法接納他人，接納自己，對(duì)我們而言，這些不完美真的是該被丟棄的嗎?我們真的能擁抱不完美，找到新的價(jià)值嗎?我們該透過這些不完美找到自己存在的定義，千萬別自怨自艾一輩子，相信在這世界上還有很多人的生命等著被改變呢！

擁抱自己的不完美篇十一

傳說，造物主在創(chuàng)造人的時(shí)候，給予了萬物不同的身體，不同的思想，每個(gè)人生來不同，但又并非個(gè)個(gè)皆完美，所以，我們要學(xué)會(huì)面對(duì)接納并擁抱自己的不完美。

曾經(jīng)的我是一個(gè)外貌平平，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對(duì)我不公，在我12歲那年因?yàn)樾W(xué)樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級(jí)的樓梯上滾下，我永遠(yuǎn)無法那感受，每一級(jí)樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！鉆心的疼！隨后，我便暈了過去，醒來時(shí)，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針。整整10針啊！那是老天對(duì)我的“偏愛”，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口，也破損了！十針，雖然縫住了傷口，卻終是(再也)縫不住我內(nèi)心自卑的傷口。那段時(shí)間，我摔東西，大哭大鬧，父母都拿我沒辦法。有時(shí)，我對(duì)著鏡子中的自己，對(duì)著那條參差不齊的傷疤，總是會(huì)控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。

直到有一天半夜，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個(gè)人坐在沙發(fā)上，小心的哭泣著，還不時(shí)的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半，波浪式的皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去。這時(shí)，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著。剎那間，痛苦、慚愧、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時(shí)在肚子上縫的針數(shù)，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛??！

他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾，那即是高興，也是鼓勵(lì)。而我，也將帶著這份殷切的期望，面對(duì)美好的未來。

擁抱自己的不完美篇十二

愛、喜悅、平靜。

人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個(gè)階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。

投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個(gè)來到你生命里的人對(duì)你的付出與提醒，真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。

尊重所有的經(jīng)歷，因?yàn)樗械慕?jīng)歷都是好的!

允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖?，承認(rèn)它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢想的生活，當(dāng)你愿意面對(duì)時(shí)，同時(shí)又足夠投入時(shí)，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。

書中的練習(xí)還未來得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進(jìn)行一次對(duì)談，使原本藏起來的種種心聲一個(gè)個(gè)的被邀請(qǐng)出來。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會(huì)出現(xiàn)的如此合時(shí)宜。

我的脆弱、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事。

人生的這場旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。

在清明節(jié)時(shí)永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時(shí)刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅(jiān)定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。

這句話每當(dāng)我在灰心時(shí)，就會(huì)在耳邊響起。

引用書中的一段話：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時(shí)，就可以改變命運(yùn)。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會(huì)為你而敞開。你會(huì)在意想不到的時(shí)間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什么，都要馬上開始努力，去把它變成現(xiàn)實(shí)。勇氣會(huì)帶來天賦、能力和神奇的際遇”。

人生應(yīng)該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰?

擁抱自己的不完美篇十三

非常感謝王老師邀我來領(lǐng)讀《擁抱不完美》這本書的終章：擁抱不完美，與自己和解的時(shí)刻。我以前是典型的處女座，都說處女座是所有星座里面最追求完美的星座，對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)環(huán)境的要求一不小心就會(huì)很高，會(huì)過于計(jì)較、過于認(rèn)真，就容易痛苦。于是我?guī)е闷嬷囊豢跉饪赐炅诉@本書。

這本書主要講了兩件事：一是擁抱不完美，二是講故事。作者講的擁抱不完美，我想就是和不完美和解，真心地接納不完美，在不完美中找到禮物，把它當(dāng)做資源內(nèi)化成為自己的一部分。只有這樣，它不再牽扯你的精力，而是人生的財(cái)富、助力。如果擁抱不完美是目標(biāo)，是武功心法，需要時(shí)時(shí)去悟；那么講故事就是路徑，是武功的招式，要常常去講。多講故事有利于實(shí)現(xiàn)擁抱不完美。

我們常說“人生不如意事常八九”，也就是說，大家對(duì)人生不可能事事順?biāo)焓钦J(rèn)同的。但是，當(dāng)不完美真正降臨時(shí)，比如不完美的父母（貧窮、脾氣暴躁、重男輕女、體罰、生病、離異、坐牢、寄養(yǎng)甚至從小拋棄孩子等）、不完美的身體（矮、胖、疾病甚至殘疾等）、不完美的工作等等，總有一款是你一開始是無法接受的。

我有一位老師曾經(jīng)告訴我：不完美是禮物，但不是每個(gè)人在當(dāng)下能接住它。是啊，所有的不完美，如果你能接納它，那么它能促你成長，如果你想逃避甚至去對(duì)抗，那么收獲的往往是痛苦。有的人只是邏輯上、頭腦上的接受，其實(shí)內(nèi)心不接受，也是徒勞。

我們很多時(shí)候不能接受這些不完美，不能接受不完美帶來的痛苦，認(rèn)為完美才是好的，舒適才是好的。人真的是來追求舒適的嗎？我發(fā)現(xiàn)所有那些世人眼中成功的人，沒有一個(gè)是活得舒適的！可見舒適安逸并不是人們真正的追求目標(biāo)。根據(jù)馬斯洛需求理論，人的最高需求是自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。人要追求舒適或許只是低層次的滿足，也許只是某種價(jià)值觀的誤導(dǎo)。人們最理想的狀態(tài)或許不只是經(jīng)濟(jì)上的富足、工作上的安逸，而是行為上的自由、精神上的滿足、情緒上的愉悅、心靈上的放松。當(dāng)然，并不是說人要刻意追求不舒適，我想說的是：來什么接什么，去做好當(dāng)下的每一件事情，去體驗(yàn)?zāi)切┧崽鹂嗬?，感受?dāng)下的感動(dòng)，反而人心能安定。

可是，很多人、很多事就是放在心里才慢慢發(fā)酵，愈演愈烈。如果能找人訴說，或者說開了，那點(diǎn)破事其實(shí)不算啥。也許有的人會(huì)說：人活一張臉呀！我是這樣想的：一方面，有時(shí)候?yàn)榱嗣孀觼G了里子不劃算，畢竟嘴長在人家身上，生活卻是要自己過的；另一方面，有時(shí)候我們以為自己掙了面子，其實(shí)面子里子一樣也沒得到。更重要的是，臉面本來就是用來保護(hù)自己的，如果反而被臉面所拖累、所束縛，那就有些“著相”了。

圖片。

擁抱自己的不完美篇十四

第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會(huì)不自覺地用潛意識(shí)去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識(shí)的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會(huì)覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然，我們之所以會(huì)把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識(shí)，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。

如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。

心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識(shí)陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會(huì)帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。

對(duì)于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。

我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對(duì)別人評(píng)頭論足。我們對(duì)別人評(píng)頭論足時(shí)，其實(shí)是在評(píng)論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會(huì)在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會(huì)影響你的潛意識(shí)，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。

當(dāng)你給別人取外號(hào)時(shí)，不妨停下來想一想，這樣的外號(hào)是不是同樣適合你自己。如果你對(duì)自己足夠誠實(shí)的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。

有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。

當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會(huì)受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對(duì)別人表現(xiàn)出憤怒，就會(huì)受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會(huì)把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會(huì)用積極的特質(zhì)去影響別人。

當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。

接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識(shí)自我的方法。

擁抱自己的不完美篇十五

從拿到這本書到讀完這本書，我的情緒有三次變化。最初的感受是喜悅的、美好的。因?yàn)槲曳浅Ｆ胀?，想從這本書中找到自己想要的東西。“接納自己、超越自己”?？墒俏易x著讀著，開始有些不滿，甚至厭惡情緒。有個(gè)標(biāo)題是“我們都需要恨”書中有一處說道“大聲說‘我是個(gè)瘋子’、‘我恨我女兒’”并且還要反復(fù)說。心想這不有病嗎？于是我合起書，不再看它。

等閑暇時(shí)，睡覺前又隨手翻一翻，不知不覺間，我的觀點(diǎn)在悄悄的發(fā)生著改變。兒時(shí)的經(jīng)歷有時(shí)會(huì)對(duì)我們造成非常持久的影響，這種影響甚至是一輩子。如果我們小時(shí)候在某些方面得不到滿足，或是受到了傷害，就有可能形成強(qiáng)烈的偏見。隨著年齡的增長，這種偏見會(huì)在我們的潛意識(shí)里越陷越深，越來越嚴(yán)重的影響我們的生活。雖然我兒時(shí)沒有什么得不到滿足的地方。但我怕兒子、學(xué)生會(huì)因?yàn)槲伊粝虏豢臁Ｎ艺J(rèn)真的看、仔細(xì)的想、回憶。想從書中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦。如果我們不能把握真實(shí)的自我，就會(huì)陷入固定的行為模式中不能自拔。

我在尋找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己。作者說：承受所有的痛苦，堅(jiān)持到底，只有這樣才能取得成功。我從不奢侈成功。但我知道重復(fù)一件事是很容易的，它讓我簡單、易怒、失去斗志。收起所有想“明天再說吧”的想法，我要試著改變我的生活，肯定會(huì)有一段時(shí)間不適應(yīng)，但我要堅(jiān)持，至少一段時(shí)間吧？我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人。充實(shí)就好。

擁抱自己的不完美篇十六

書中說：“愛的關(guān)系中，付出和接受的循環(huán)被破壞，很多時(shí)候不是因?yàn)椴辉敢饨o予，而是因?yàn)椴辉敢饨邮埽辉敢饨邮芮∏∈且驗(yàn)槲覀儾辉敢獬惺軆?nèi)疚?！边@也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人，也不喜歡請(qǐng)別人幫忙，更不喜歡無故接受他人的饋贈(zèng)，我不喜歡欠別人人情。

書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關(guān)系?！蔽矣X得說的太絕對(duì)了，過于夸大童年遭遇對(duì)以后的影響。我始終相信人是會(huì)變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了，性格是可以改變的?；蛘哒f一個(gè)人的性格一直在變，時(shí)而外向，時(shí)而內(nèi)向。

書中說：“自卑與自信，其實(shí)是由我們小時(shí)候獲得的愛的多少所決定的?！比绻麃眚?yàn)證我自己，確實(shí)有道理，我小時(shí)候很缺乏來自父母的愛，我也確實(shí)經(jīng)常感覺到自卑。但我覺得自信和自卑也是會(huì)經(jīng)常相互切換的，我也有感到自信的時(shí)候，這取決于你在做什么，在什么環(huán)境里。

書中說：“通常而言，童年得到的愛越多，一個(gè)人就越是難追。反過來，童年得到的愛越少，一個(gè)人就越容易追?！睋Q言之，自信的人難追，自卑的人容易追，當(dāng)然，都是相對(duì)而言。由此可見，男生在追一個(gè)女生時(shí)，可以去了解一下對(duì)方的童年，如果對(duì)方童年時(shí)缺愛，你對(duì)她好，她就很容易感動(dòng)，也就比較容易追到，但是以后可能會(huì)很難相處，因?yàn)樽员暗娜硕急容^敏感。如果對(duì)方童年得到了足夠的愛，只要她覺得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到。

那怎么走出自卑呢？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛，然后學(xué)會(huì)自我接納。這樣的建議在我看來，無關(guān)痛癢。

書中說：“對(duì)于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝?？謶制鋵?shí)在提醒你，什么是最重要的?！彼援?dāng)你感到恐懼時(shí)，你不要著急去改變，先去聆聽它，去理解自己的處境，好的改變會(huì)自然而然地隨之發(fā)生。

書中說：“優(yōu)秀和自卑其實(shí)是一種平衡，所以，越在乎優(yōu)秀，就勢必要有一個(gè)越自卑的東西來平衡。要么，這種平衡在一個(gè)人身上體現(xiàn)；要么，這種平衡在一個(gè)關(guān)系中體現(xiàn)。”生活中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些特別要強(qiáng)的人，其實(shí)內(nèi)心自卑的不得了。我可能就是這樣的人，但我現(xiàn)在在改變的路上。你還會(huì)時(shí)常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”，因?yàn)橐噲D達(dá)到一種平衡。

書中說：“溫柔地對(duì)待你的疾病。”人類真的是太喜歡著急了，生病了就希望立馬就能好。比如，發(fā)高燒了，打一針激素，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當(dāng)高的概率會(huì)患上終身無法治愈的甲減。所以，無論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要。

武志紅說：“能在第一時(shí)間接受真相的人，都會(huì)特別有判斷力?！?/p>

梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去，因?yàn)槲蚁Ｍ麖娜莶黄鹊厣?，僅僅面對(duì)生活中最基本的事實(shí)，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過。”

我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時(shí)間寫，我也會(huì)在日記本上寫上“今天沒時(shí)間寫”，因?yàn)閷懭沼浻谖襾碚f是一個(gè)儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時(shí)保持一段距離，它可以讓我迅速地開始一段新的征程。

擁抱自己的不完美篇十七

生命如花，你無法選擇自己生長的地域，卻可以決定你自己的生活態(tài)度。命運(yùn)的轉(zhuǎn)輪既然已經(jīng)開啟，我們能做的只有面對(duì)。

假如你是一支生長在峭壁間的野百合，貧瘠的土壤無法供給你無窮的美麗，難道你就要輕易放棄將來的美嗎？不，你要的不是這個(gè)結(jié)局。你所要做的，讓世人欣賞你的美并繁衍自己的后代。你將根一寸寸地插入并不肥沃的土壤，一滴滴地貯存葉片上的露珠，一心一意地享受溫暖的陽光。但狂風(fēng)暴雨的日子也常常出現(xiàn)，不知什么時(shí)候就會(huì)？下一棵棵大樹壓倒你瘦弱的身軀，不知何時(shí)就會(huì)有閃電燒焦你未開的骨朵。你動(dòng)搖了，你不知所措地握緊雙臂，感受到了自己身上的力量，給了自己一個(gè)深深的擁抱后，你昂首迎接一切降臨。你最終達(dá)到了自己的目標(biāo)，變成了美麗純潔的野百合，并有了自己的家族，留下了一條家訓(xùn)：在困境中給自己一個(gè)擁抱，去體會(huì)自己內(nèi)心的力量，云感受自己對(duì)生命、生活的熱愛，告誡自己努力活下去。

假如你是一株丑陋多刺的仙人掌，人們都對(duì)你嗤之以鼻，其他的花花草草也拒你千里之外，怕你傷了他們?nèi)峤钊豕?。難道你就該順從，自己找個(gè)地方把自己埋了，然后自慚形穢？不，你不該這么做，你應(yīng)該發(fā)掘自己的才能，努力做好自己。何必去在意他人的眼光和對(duì)自己的蔑視，除了自己好好生活，其他都不重要。你明白了一個(gè)道理：既然他人拒我于千里之外，我為何還要去迎合他們呢？還不如給你自己一個(gè)深深的擁抱，讓自己感受到奮斗的力量。

在命運(yùn)面前，我們十分渺小，但在困難面前，我們是強(qiáng)者，給自己一個(gè)擁抱，讓自己去感受內(nèi)心的力量，奮勇直前。

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擁抱自己的不完美篇十八

馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類：樂天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型、奉獻(xiàn)型。

我一直認(rèn)為我是一個(gè)憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀。批判。對(duì)自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同，無論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂郁型的人把這種特點(diǎn)帶到生活里去的時(shí)候是比較糟糕的，會(huì)對(duì)自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。

雖然我知道自己憂郁型的這個(gè)特點(diǎn)，而林文采老師也一再強(qiáng)調(diào)：憂郁型的人要時(shí)刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”?？晌铱偸亲霾坏健?/p>

正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理，卻依然過不好這一生。

情緒來了的時(shí)候，我總是會(huì)陷入到情緒里去，不能自拔。

有一天，當(dāng)我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時(shí)，我覺得棒極了。

這本書顛覆了我對(duì)自己的看法。

原來我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。

于是我對(duì)自己不完美的感受有了釋懷，在書中，武老師說道：世界有可能是相反的，真實(shí)勝過完美。如何接受自己的真實(shí)，如何真實(shí)的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實(shí)是比完美更好的東西。感覺自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識(shí)不到痛苦。

在書中武老師從還一個(gè)心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識(shí)到負(fù)能量比正能量更具有價(jià)值。

武老師在書中說“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時(shí)候，其實(shí)是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥，我們要打開這些感受的管道，當(dāng)我們打開這些管道的時(shí)候，生命力就會(huì)在我們的身上流動(dòng)。”

在本書的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財(cái)富，越對(duì)抗痛苦，越是會(huì)痛苦，承認(rèn)他，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個(gè)自殺的案例，案主在深深的悲傷之后，接納了事實(shí)，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。

在本書的第五章里講到：當(dāng)你恐懼、焦慮時(shí)，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么？它們是不是在說：這件事情對(duì)你很重要？看到它們、承認(rèn)它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動(dòng)，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個(gè)時(shí)候會(huì)有很好的療愈效果。

曾今也有一位心理學(xué)老師說，如何讓一個(gè)吸毒者徹底的戒毒，只有一個(gè)辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的。

嫉妒、憤怒、倔強(qiáng)也都是有力量的，看到他背后蘊(yùn)藏的含義，原來它讓你更加有動(dòng)力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn)。

“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對(duì)并整合他們，陰影就會(huì)變成我們的人生財(cái)富。”

讀完本書我對(duì)自己說：感謝自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美、接納自己的不完美，因?yàn)椴煌昝溃圆耪鎸?shí)，真實(shí)勝過完美。

擁抱自己的不完美篇十九

陰影是什么？陰影是我們不愿意承認(rèn)、不愿意接受、不愿意成為、卻又實(shí)實(shí)在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。

從外在來看，我是一個(gè)熱情的、積極的、有愛的人，可是在我的內(nèi)心里，我也會(huì)恐懼，也會(huì)害怕，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點(diǎn)和不足，害怕別人看我的眼光會(huì)變得不同，所以，也以各種的方式去掩飾、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小。其實(shí)，只要是人，就不會(huì)完美。在這個(gè)世界上，根本不存在完美的每一個(gè)人：不存在完美的父母，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物，也都是不完美的，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉。所以，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞，不能因?yàn)槲覀儾辉敢饨蛹{、不愿意承認(rèn)，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活。

在走lp32的旅程中，我是一個(gè)很不注意聆聽的.人，一旦收到團(tuán)隊(duì)的回應(yīng)，我的自動(dòng)化反應(yīng)就是解釋、反駁，或者嘴上不說，內(nèi)心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發(fā)點(diǎn)、不是那樣的人。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時(shí)候，我們的隊(duì)長有一天對(duì)我說：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點(diǎn)都不可愛。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出來一個(gè)思路：1）承認(rèn)我確實(shí)有不可愛的地方；2）隊(duì)長說我“不可愛”那是他的體驗(yàn)、感受，也可能是他的觀點(diǎn)和演繹；3）我是否可愛，不因?yàn)樗f的不可愛而轉(zhuǎn)移。

前兩日給前任先生聯(lián)系，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財(cái)政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話、不回信息。后來他給我電話，電話一接通就說他在天津，車子壞了，發(fā)動(dòng)機(jī)也拆掉了等等，總之周四是不能回來了。我就說“好，什么時(shí)候回來聯(lián)系我”。其實(shí)我內(nèi)心也在想：為什么開車去天津呢？出了車禍被人撞了，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發(fā)安全問題？可是我就是忍著也不問，也不說，也許真的是覺得如此狀況，這不是我關(guān)心的范圍吧。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活！我看到這句話的時(shí)候，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾，讓我經(jīng)濟(jì)問題始終得不到妥善解決？我們已經(jīng)分開了，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下，第二反應(yīng)是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的。再等了一段時(shí)間，我決定接受和承認(rèn)，于是回復(fù)信息：是的，我以前確實(shí)不關(guān)心你，很自我，非常抱歉，不過現(xiàn)在各自珍重吧。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù)。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時(shí)修好，正在找問題。早晨醒來看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談?wù)劦恼\意。我的回復(fù)：稍安勿躁，保養(yǎng)身心。

想起在lp初期的時(shí)候，我是那么一個(gè)深深受害的人，生活里都是對(duì)他的抱怨和指責(zé)，其實(shí)所有的一切都是因?yàn)樽约憾鸬模驗(yàn)樽约翰辉敢獬姓J(rèn)自己的缺點(diǎn)、不足、不完美，努力要通過對(duì)他的各種“應(yīng)該”、“必須”的要求，來證明自己的對(duì)、自己的正確和優(yōu)秀。而此時(shí)一番電話、幾條信息，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納，所有的一切都有可能改變。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來那么多的痛苦。

寫到這里，我已經(jīng)是淚流滿面，原來，自己所謂的堅(jiān)強(qiáng)也是假裝的，當(dāng)我們向內(nèi)看的時(shí)候，內(nèi)心真的會(huì)被觸動(dòng)。我們在黑暗里，無論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來光明。而沖破黑暗最簡單的辦法，就是接納黑暗的存在，同時(shí)給自己的心開一扇窗讓光明照進(jìn)來，黑暗自然全無。

雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完，但我會(huì)堅(jiān)持學(xué)習(xí)，并不斷深入觀照自己，并給大家分享。

擁抱自己的不完美篇二十

最近利用坐地鐵時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。

生命總有不完美的地方，那是光照進(jìn)來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個(gè)自己。這本書讓我印象最深的兩個(gè)字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。

以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動(dòng)手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個(gè)公眾號(hào)就是個(gè)例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會(huì)越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時(shí)間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項(xiàng)任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動(dòng)手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點(diǎn)，也沒有拿出像樣的成果，其實(shí)是自己一直不愿意面對(duì)困難，逃避它而已，面對(duì)困難最好最有效的辦法就是直面它。

武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會(huì)接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對(duì)自己的不完美。書中的觀點(diǎn)我很贊同也深有體會(huì)，當(dāng)我們遇到重大問題，你不去面對(duì)，不接受事實(shí)，活在過去，只會(huì)愈加痛苦，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機(jī)遇，因?yàn)樗┞读俗约旱娜秉c(diǎn)和弱點(diǎn)，進(jìn)行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財(cái)富！"

現(xiàn)在"正能量"這個(gè)詞，到處可見，但是有時(shí)候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量"，而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會(huì)造成心理問題，有時(shí)候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因?yàn)樾睦韱栴}導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機(jī)會(huì)，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。

其實(shí)每個(gè)人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時(shí)，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報(bào)的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實(shí)而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。

每個(gè)人的心里都應(yīng)該有一個(gè)瓦爾登湖，每天給自己一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認(rèn)識(shí)自己，接納自己，學(xué)會(huì)感謝自己的不完美。