練習(xí)做語文題可以提高我們的文字規(guī)范和邏輯思維能力。如何在愛情中保持個(gè)人獨(dú)立性和自尊心？以下是小編為大家收集整理的總結(jié)案例，希望能夠?qū)Υ蠹业目偨Y(jié)寫作提供一定的借鑒和指導(dǎo)。
擁抱自己的不完美篇一
我是從一個(gè)童話中得到啟示的。一個(gè)被劈去了一半的圓，想要找回一個(gè)完整的自己，到處尋找自己的碎片。由于它是不完整的，滾動得非常慢，從而領(lǐng)略了沿途美麗的鮮花，它和蟲子們聊天，它充分地感受到陽光的溫暖。它找到許多不同的碎片，但它們都不是它失去的那一塊，于是它堅(jiān)持著找尋……直到有一天，它實(shí)現(xiàn)了自己的心愿。然而，作為一個(gè)完整無缺的圓，它滾動得太快了，錯(cuò)過了花開時(shí)節(jié)，忽略了蟲子。當(dāng)它意識到這一切時(shí)，它毅然舍棄了歷盡千辛萬苦才找到的碎片。
這個(gè)故事告訴我們：也許正是失去，才令我們完整。一個(gè)完美的人，在某種意義上說，是一個(gè)可憐的人，他永遠(yuǎn)無法體會有所追求、有所希冀的感覺。
一個(gè)有勇氣放棄無法實(shí)現(xiàn)的夢想的人是完整的；一個(gè)能堅(jiān)強(qiáng)地面對失去親人的悲痛的人是完整的——因?yàn)樗麄兘?jīng)歷了最壞的遭遇，卻成功地抵御了這種沖擊。
當(dāng)我們接受人的不完美時(shí)，當(dāng)我們能為生命的繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)而心存感激時(shí)，我們已經(jīng)成就了完整。
擁抱自己的不完美篇二
我們追求完美，都想成為完美的人，可沒有人是十全十美的。
金無足赤，人無完人，所以人才會有努力奮斗；人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，所以人才會有追求；人非圣賢，孰能無過，所以人才會有不斷學(xué)習(xí)。
我就是這樣一個(gè)不完美卻追求完美的人。我的體能一直都比較弱，別人跑七八百米都不會覺得累，我可能剛跑一兩百米就氣喘吁吁的了。小學(xué)的時(shí)候我沒有引起重視，可到了初中我發(fā)現(xiàn)體能太重要了，且不說體育中考占據(jù)50分的體育比重，一下增加的功課沒有體能和精力支撐也支撐不住。老師鼓勵我說：“體能不是一天兩天就能立竿見影的，需要日積月累才能看到效果。只要你意志堅(jiān)定，每天嚴(yán)格要求自己，你的體能就一定會有明顯的進(jìn)步的！”
從那以后我給自己制定了一個(gè)鍛煉計(jì)劃，立下了一個(gè)目標(biāo)。每天進(jìn)行有氧運(yùn)動，增加自己的耐力和肺活量，跳繩1000個(gè)，每周去深大跑步。一個(gè)月后800米速度提高20秒。
剛開始跑800米的時(shí)候，我中途需要停走好幾次。剛開始幾天我就感覺很累。而且每次跳繩和跑步都會讓我汗流浹背，尤其是夏天感覺簡直透不過氣來，讓我痛苦地很想放棄。但是，在其后的日積月累中，我的跳繩運(yùn)動慢慢堅(jiān)持了下來，腳比之前輕松了很多。
就這樣一天又一天，一周又一周，我咬牙堅(jiān)持著。一個(gè)學(xué)期過去了，在學(xué)校的體能測試中，800米跑步我全程堅(jiān)持跑下來了，而且跑步速度竟然比學(xué)期初加快了55秒。付出終有回報(bào)，我戰(zhàn)勝了自己，遇見了那一個(gè)勇于挑戰(zhàn)的自己。
有人問我是怎么鍛煉的？我就會笑著說：“最好的方法就是先要擁抱自己的不完美，然后去挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己”如今，我對每一次跑步都充滿信心，每次最想聽到的就是老師說我又快了十秒！
完美是我們追求的境界，而無悔是人生的意義。
不完美，讓生命變得有無限可能。擁抱自己的不完美，我們才能更好地激發(fā)斗志，成就更好的自己，走向更完美的人生。或許，在我們追求完美的人生時(shí)，不放棄，不拋棄，努力堅(jiān)持的這一過程，使我們得到的東西，遠(yuǎn)比完美的人生更加重要！
擁抱自己的不完美篇三
抱歉，我想這么對自己說，也是對其他人說的。
我不敢告訴你們，我這段時(shí)間很糟糕。
抑郁，負(fù)面情緒，消沉，焦慮，恐懼社交，頹廢，自我厭惡，愧疚…。
我無法與人傾訴。
我做不到…。
我感覺到自己沉浸在黑暗的深淵里。
我以為的想法，
你們并不能感受我的痛苦，
除非把你拉入我所在的深淵。
我不想給任何人添麻煩。
誰都理解不了吧…。
于是，任何社交軟件的信息我都不看，不回…。
電話不接，小伙伴的外出邀約我也拒絕遠(yuǎn)離。
所有社交，統(tǒng)統(tǒng)隔絕…。
無數(shù)個(gè)熬夜的夜晚里，刷著各種各樣龐雜信息，它們刺激的神經(jīng)麻木，習(xí)慣…。
我不知道自己這樣的行為意味著什么。
可是，我感覺到了內(nèi)心更大的空洞。
我為這種無意義的被消耗的時(shí)間，生命，而心靈正被巨大的狠狠的消磨著。
我不想這樣渾渾噩噩這般空洞的活著…。
我頻繁尋找自救得辦法。
看各種心理書籍，音頻，視頻。
看別人的交流貼…。
加入各種各樣的內(nèi)向者交流社群…。
罷！罷！
以上都是重復(fù)以前做過的過程…。
沒有意義…。
我想了很久。
從自己的世界出來。
從虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界里出來。
去和這個(gè)世界互動。
去和各種各樣的人互動。
更不要猶豫，恐懼。
從來，自我設(shè)限的都是自己。
你很好…。
擁抱自己的不完美篇四
那天課堂上，看見你用手將額前的劉海理又理，理得一絲不亂；那天聽你的媽媽在電話中說你預(yù)習(xí)一篇課文竟用了一個(gè)多小時(shí)，因?yàn)槟阋獙⑺械膯栴}弄懂；那次看見你又為考試中一個(gè)小小的失誤懊悔不已、垂頭喪氣……我就知道，你是個(gè)苛求完美的人。追求完美固然是上進(jìn)心強(qiáng)的表現(xiàn)，然而過猶不及。苛求完美的人總是憂慮重重，心靈不看重荷。這世上哪有完美的人、完美的事？其實(shí)，不完美也是一種美麗。
就普通人而言，人們更喜歡的不是十全十美的人，而是既有超凡的能力又偶爾犯點(diǎn)小錯(cuò)誤的人。心理學(xué)上管這叫犯錯(cuò)誤效應(yīng)。你看，不完美的人竟多了一份可愛。所以，每個(gè)人都應(yīng)承認(rèn)并接納不完美的自己。每個(gè)人都是獨(dú)一無二的，每個(gè)人都有自己的長處與不足。接納自己，才能正視不足，才能讓心靈卸下重荷，從而輕輕地飛翔。
生活不能太完美，太完美的生活猶如裝滿瓊漿的容器，再也無法容納什么。人生也不能太完美，太完美的人生就缺少了波瀾曲折的美。正因?yàn)椴煌昝?，我們才更多一些熱切的期盼，才更多一些奮斗的動力，也更多一些快樂的體驗(yàn)。當(dāng)我們認(rèn)識到這一點(diǎn)的時(shí)候，我們就不會再為自己不完美而悲悲戚戚，而是慶幸自己不完美。不完美的人就像未經(jīng)雕琢的璞，我們可以在慢慢的打磨中綻放光彩，在這個(gè)過程中我們也將體會到無與倫比的驚喜。
承認(rèn)和接納自己不完美，并不是不思進(jìn)取、消極等待，而是保持一顆平常心，揚(yáng)長補(bǔ)短，以良好的心態(tài)去學(xué)習(xí)。揚(yáng)長是豎起自信的風(fēng)帆，補(bǔ)短是劃動前進(jìn)的雙槳。不在猶豫中蹉跎時(shí)光，不在過分自責(zé)中消磨意志，而是積極地投入、坦然地面對。這樣也許就能漸漸接近完美。
你還在為自己不完美而自卑、憂慮嗎？大可不必。承認(rèn)并接納自己的不完美，你會發(fā)現(xiàn)，這樣的你其實(shí)挺可愛。你會發(fā)現(xiàn)，不完美其實(shí)也是一種美麗。卸下心靈的重荷，讓我們快樂前行！
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擁抱自己的不完美篇五
黛比·福特：全美第一名的暢銷書作家。她在28歲以前過著放縱的生活，酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢志不渝奉行的人生準(zhǔn)則。原本，她可能因此浪費(fèi)掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時(shí)，突然產(chǎn)生改過自新的沖動，發(fā)現(xiàn)“只有自己能夠拯救自己”。經(jīng)由內(nèi)在力量的轉(zhuǎn)化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變?yōu)橐粋€(gè)完整而成功的人，并寫出名作《接納不完美的自己》，向普羅大眾貢獻(xiàn)出自己的經(jīng)驗(yàn)與才能，期待人人自愛，人人從生命的`黑暗中獲得大禮，活出真實(shí)自己。
每種特質(zhì)，有好有壞，首先是承認(rèn)和接納這些特質(zhì)，因?yàn)檫@些特質(zhì)的存在才會構(gòu)成完整的自我。每一個(gè)都希望每一方面都是優(yōu)秀的，都比別人強(qiáng)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)時(shí)就會懊惱，或者說是抑郁，好的方面講是改正。壞的特質(zhì)會是生活中的一些暗淡色彩，雖然不喜歡，但也會有本身存在的價(jià)值。比如說是膽子小這項(xiàng)特質(zhì)，在好多人看來膽子小是不好的特質(zhì)，但是仔細(xì)想想也有好處，比如說是膽子小不惹事。
第四章別人就是自己的鏡子人們只是一味崇拜這些所謂的偶像，卻不知道他們的生活究竟是什么樣子。偶像變成了代表某些積極特質(zhì)的符號，人們崇拜的，并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)。
擁抱自己的不完美篇六
上周一下午，班上進(jìn)行了一次語文考試。我拿到試卷，粗略一看，呀，這試卷既簡單又沒有作文，我一定能考到一百分。不到半小時(shí)，一張?jiān)嚲砭痛鹜炅耍倚南耄哼@么簡單的試題，能難得倒我！時(shí)間到了，我沒有檢查，自信滿滿地把試卷交了上去，又跟同桌夸口說：“這次我一定能考到一百分！”可是，老天爺并不眷顧我。試卷發(fā)下來了，什么？80分！這還是我的試卷嗎？我趕緊拿起試卷仔細(xì)看起來：選擇錯(cuò)誤的讀音一項(xiàng)，“否則”我竟然都沒能選出來；再看看反面的短文分析，要選擇說法錯(cuò)誤的一項(xiàng)，我竟然選反了。唉，粗心大意并不好受?。?/p>
放學(xué)回家后，我連書包都沒來得及放，就抱著枕頭哭了起來。媽媽看了連忙問我：“今天怎么啦？是不是在學(xué)校跟同學(xué)吵架，鬧別扭啦？”我搖了搖頭，將事情告訴了媽媽。媽媽安慰我說：“世上誰能是十全十美的呢？沒事，下次努力吧！”
沒錯(cuò)，世界上每個(gè)人都不是完美的，我也不例外。只要我們能正確對待自己的錯(cuò)誤，進(jìn)步就會越來越大。
擁抱自己的不完美篇七
傳說，造物主在創(chuàng)造人的時(shí)候，給予了萬物不同的身體，不同的思想，每個(gè)人生來不同，但又并非個(gè)個(gè)皆完美，所以，我們要學(xué)會面對接納并擁抱自己的不完美。
曾經(jīng)的我是一個(gè)外貌平平，學(xué)習(xí)也不出類拔萃的自卑的女生，我本想平平凡凡的過完此生，可老天偏偏對我不公，在我12歲那年因?yàn)樾W(xué)樓道里人太多，我被擁擠的人群擠得摔倒了，從十多級的樓梯上滾下，我永遠(yuǎn)無法那感受，每一級樓梯宛如鋒利的刀子割在我身上。一刀，又一刀！疼！鉆心的疼！隨后，我便暈了過去，醒來時(shí)，便發(fā)現(xiàn)我摔破了頭，眉頭里被縫了10針。整整10針??！那是老天對我的“偏愛”，是造物主在我眉頭上畫的一道疤。但心里的窗口，也破損了！十針，雖然縫住了傷口，卻終是（再也）縫不住我內(nèi)心自卑的傷口。那段時(shí)間，我摔東西，大哭大鬧，父母都拿我沒辦法。有時(shí)，我對著鏡子中的自己，對著那條參差不齊的傷疤，總是會控制不住的，怨它、恨它、想要剔除它。
直到有一天半夜，我突然驚醒，發(fā)現(xiàn)媽媽一個(gè)人坐在沙發(fā)上，小心的哭泣著，還不時(shí)的抹眼淚。皎潔的月光照在她蒼老的容顏上，頭上的白發(fā)已過半，波浪式的.皺紋早已深深的刻在了額頭上，消不掉也抹不去。這時(shí)，我突然癱坐在地，雙手捂住嘴巴，無聲的痛哭著。剎那間，痛苦、慚愧、悔恨全部涌上心頭，我到底是為了什么在這里自暴自棄？不就是在眉頭上縫了幾針嗎？比起母親生我時(shí)在肚子上縫的針數(shù)，比起她的銀絲華發(fā)，我這又算得了什么呢？我有什么資格讓父母除了承受自己愛女受傷的痛苦，還要來忍受我無處宣泄的憤怒？明明他們也很心痛啊！
那一夜，我靜靜的抹去了眼淚，悄悄的坐在地板上，冰冷的月光陪伴著我……從那天起，我收斂了自己的萎靡消極，嘗試著去面對鏡子中一個(gè)嶄新的自己。漸漸的，父母發(fā)現(xiàn)我變了，我變得更加開朗樂觀了，不僅待人友好，而且學(xué)習(xí)努力，還被評為“三好學(xué)生”。他們又終于露出了許久未見的發(fā)自肺腑的笑容，一掃臉上的陰霾，那即是高興，也是鼓勵。而我，也將帶著這份殷切的期望，面對美好的未來。
現(xiàn)在當(dāng)有人問我眉頭上的傷疤時(shí)，我便微笑著說：“這是上天賜予我寶貴的禮物，是天使的吻痕，是父母的期望！”或許正是這道傷疤，才使我在后來的學(xué)習(xí)生活中更加努力從容，更加樂觀，更加豁達(dá)！我想，造物主正是將這一道道傷疤灑向人間，才讓世間萬物，更堅(jiān)強(qiáng)，更坦然的面對生活（命）。比如，花葉凋零；比如，生老病死；比如，那道曾經(jīng)掉入我心中的傷疤！
擁抱自己的不完美篇八
再怎么不完美，也是生命，不是嗎?如果以為不完美的生命就不快樂了，那可就大錯(cuò)特錯(cuò)。我常想那些擁有先天性疾病的人，為什么可以笑得那么開朗，活得那么美好呢?人人都不完美，而在不完美的生命中，我們都常迷失自己，找不到存在這世界的意義，也看不清楚未來的方向，其實(shí)在每個(gè)生命得不完美處，都藏著上帝的恩典，如此才能發(fā)現(xiàn)生命的可貴?！罢鎸?shí)的不完美”比起“不真實(shí)的完美”更加美麗。
因?yàn)榇蠹乙粯佣疾煌昝?，所以更要擁抱它，把不完美?dāng)成一種挑戰(zhàn)，讓自己翻越那片高墻，把不完美當(dāng)成一份生命的禮物，這份禮物是勇敢與堅(jiān)強(qiáng)、謙虛與包容。不完美可以是身體的缺陷，也可以是個(gè)性上的缺點(diǎn)。尼克是一位天生海豹癥患者，沒有四肢，但他卻樂觀、開朗地生活著，因?yàn)樗匆娮约核鶕碛械?。盡管他如此不完美，但至少他珍惜現(xiàn)在的一切。
我們的社會中，存在許多充滿自卑感的人們，因?yàn)樯杏刑嗟牟煌昝?，?dǎo)致他們沒辦法接納他人，接納自己，對我們而言，這些不完美真的是該被丟棄的嗎?我們真的能擁抱不完美，找到新的價(jià)值嗎?我們該透過這些不完美找到自己存在的定義，千萬別自怨自艾一輩子，相信在這世界上還有很多人的生命等著被改變呢！
擁抱自己的不完美篇九
你可能會想，為什么我總會有不完美的地方呢？沒有人是完美的，就像我，每次開始學(xué)習(xí)時(shí)，本性中的懶惰總是告訴我，放放吧，反正還有大把多的時(shí)間，可以先去玩玩。
我先前并沒有注意到自己身上的這種懶惰的缺點(diǎn)。我平時(shí)就是如此，懶得動，懶得學(xué)習(xí)，甚至連拿個(gè)東西都不想自己走過去。我早就習(xí)以為常了。直到上了初中，到了學(xué)期末時(shí)，才猛然發(fā)現(xiàn)，原來我的不完美一直在我身邊，可我卻一直忽視了它。
考完試以后，不理想的成績，讓我驚醒過來，我才發(fā)現(xiàn)，懶惰，是我骨子里的一種本性，是一種病。我看著自己的成績單，心中，已和懶惰開始了斗爭。
考試過后，我專門花了一天的時(shí)間制訂了自己寒假的學(xué)習(xí)計(jì)劃，除此之外，還有每天的鍛煉。一樣都不能少。我知道，懶惰是很難改變的，但我決定一步步去抑制它。寒假里的每一天，我都要強(qiáng)迫自己保質(zhì)保量的完成計(jì)劃表上的學(xué)習(xí)任務(wù)。每日的體育鍛煉必須要完成。堅(jiān)持了幾天，我有點(diǎn)受不住了，我想癱在沙發(fā)上，拿著手機(jī)，吃著零食，喝著飲料。好好的放松一下自己。沒錯(cuò)，這種念頭確實(shí)很誘人，像有一個(gè)聲音在我的腦中回蕩：你要休息，你要放松，你想躺在沙發(fā)上，你想吃零食。
可是當(dāng)我想起初中上半學(xué)期末，還有這么多的內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)，當(dāng)時(shí)的自己是多么的著急，滾燙的淚水從眼眶中涌出，那種后悔懊惱的感覺此時(shí)又涌上心頭，我立即就像是被澆了一盆冷水一般清醒，所有的煩躁，所有的懶惰，都好似空氣一樣呼出體外。
我就這樣子，先是一天，再是一周，最后堅(jiān)持了整個(gè)寒假。
直到開學(xué)，我才發(fā)現(xiàn)，原先骨子里的懶惰，雖說還在，但是自己已經(jīng)有了克制的能力了。別的同學(xué)寒假胖了好多，可是不斷鍛煉的自己反而體重下降，身體變得結(jié)實(shí)了。因?yàn)楹俜潘傻钠渌?，回顧知識時(shí)都記不起來，每天堅(jiān)持完成學(xué)習(xí)任務(wù)的自己，反而是第一個(gè)在評論區(qū)里發(fā)出答案的。
懶惰，這個(gè)聽起來十分讓人恐懼的詞語，在自己的不斷努力和堅(jiān)持下，成為了自己學(xué)習(xí)、鍛煉的一種動力，在催促自己，不斷前進(jìn)！
我在整個(gè)寒假，擁抱了自己骨子里的不完美坦然接受了它的存在，同時(shí)把它當(dāng)成是一種動力，讓自己更加優(yōu)秀！雖然它很難改變，但我們要做的，是超越它，勇敢面對，而不是退縮！
擁抱自己的不完美篇十
愛、喜悅、平靜。
人生在這一階段開始了一段內(nèi)修的新的征程，于是我陸續(xù)了《秘密》《零極限》《愛是一切的答案》《在愛中修行》等等一系列的靈性成長類的書籍，直到今天，遇到它——《接納不完美的自己》，我為每個(gè)階段而吸引關(guān)注到恰到好處的書籍來到我的生命中的巧妙而驚嘆不已。
投影機(jī)制、接納生命里的所有陰影與光亮。感謝每一個(gè)來到你生命里的人對你的付出與提醒，真正的強(qiáng)大是自己內(nèi)心的強(qiáng)大，真正的愛的能力是擁有愛自己的力量，真正的責(zé)任心事肯去正視自己的夢想，并把我是否能做到改成：我愿意嘗試去做。
尊重所有的經(jīng)歷，因?yàn)樗械慕?jīng)歷都是好的!
允許原諒自己曾經(jīng)或者可能犯下的不妥當(dāng)?shù)氖?，承認(rèn)它、接納它、放下它。生活才能夠步入美好的積極的本該行駛的軌道，允許自己擁有自己所夢想的生活，當(dāng)你愿意面對時(shí)，同時(shí)又足夠投入時(shí)，你就擁有了靠近夢想和心靈自己的力量。
書中的練習(xí)還未來得及做，只是通篇靜讀，就已與作者仿佛進(jìn)行一次對談，使原本藏起來的種種心聲一個(gè)個(gè)的被邀請出來。我想，或許我的人生真的是需要這樣一次深層次的梳理，不，是一定是。否則，它怎么會出現(xiàn)的如此合時(shí)宜。
我的脆弱、依賴、消極以及長不大的孩子氣性格，我終于第一次從心里肯去接納，與它們和諧共生，努力發(fā)現(xiàn)由它們?yōu)槲規(guī)淼姆N種積極正面的力量，如此，我才能擺脫它們由此帶給我的影響，并吸引到自己歡喜的一切人和事。
人生的這場旅程寶貴而奇妙，我真慶幸自己能夠沉下來從而擁有這種平靜和自省的能力，也真的愿意信任自己是可以具備愛和幸福的能力。
在清明節(jié)時(shí)永泰凈舍的禪修班畢業(yè)分別的時(shí)刻，同組的姐姐，溫暖的擁抱著哭成淚人的我，用堅(jiān)定的聲音跟我說：你是配擁有一切的好女孩。
這句話每當(dāng)我在灰心時(shí)，就會在耳邊響起。
引用書中的一段話：“當(dāng)你徹底投入到你所做的事情中時(shí)，就可以改變命運(yùn)。如果你足夠投入的話，世間所有的門都會為你而敞開。你會在意想不到的時(shí)間，以意想不到的方式得到意想不到的幫助。無論你的夢想是什么，都要馬上開始努力，去把它變成現(xiàn)實(shí)。勇氣會帶來天賦、能力和神奇的際遇”。
人生應(yīng)該有更多的可能。如果，我們連自己都不能相信，我們，還能信誰?
擁抱自己的不完美篇十一
這句哲言用在自我認(rèn)識上可以這樣說，世界上只有一種完美主義，那就是在認(rèn)識到自己是不完美的真相后依然接納自己。
《接納不完美的自己》這本書所揭示的，乃是我們內(nèi)心中消極的一面——破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻撓我們實(shí)現(xiàn)夢想的那一面，也就是心理學(xué)家榮格所謂的“陰影”。那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定、不愿承認(rèn)的東西。它們潛藏在我們意識深處，無論別人還是我們自己，都很難直接意識到它們的存在。它們會時(shí)時(shí)暗示我們，讓我們覺得自己充滿缺陷、令人討厭、一文不值。作者黛比·福特經(jīng)歷過常人難以想象的不堪命運(yùn)，也曾經(jīng)深陷于陰影信念的泥淖不可自拔。當(dāng)時(shí)的她迷惘放縱，酗酒嗑藥，感情生活混亂。經(jīng)過十?dāng)?shù)年與陰影的對抗以及自我救贖，最后成為他人的心靈導(dǎo)師。在這本書中，她真實(shí)披露內(nèi)心世界，企圖用自己的真實(shí)經(jīng)歷引導(dǎo)深受陰影信念籠罩的人們逃離困境。
在某一方面你也許很重要，但你不得不承認(rèn)自己真的微不足道。宇宙為你開創(chuàng)，但你同時(shí)也同其他同處宇宙的個(gè)體一樣渺小。我們需要做的，是去接受這樣一個(gè)真實(shí)的自己，并發(fā)現(xiàn)自己作為這一個(gè)體的獨(dú)特性，利用這一點(diǎn)做出對他人或整個(gè)社會有用的貢獻(xiàn)。
接納和擁抱心中的陰影，可以讓你的生活發(fā)生徹底的轉(zhuǎn)變，宛如丑陋的毛毛蟲破繭而出，化為美麗的蝴蝶。你不必再刻意掩飾，不必再假裝成另一個(gè)人，也不必再努力證明自己，因?yàn)槟菚r(shí)你會擁有足夠的自信。擁抱陰影，找回完整的自我，你就可以追求自己想要的生活。
第一，接納意味著深入了解自己，重新詮釋自我。
我們的環(huán)境注定使我們從小就受到種種有條件的關(guān)注，或者嚴(yán)格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績、過人的專長、出色的業(yè)績等等，才獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經(jīng)被挑剔，也就逐漸習(xí)慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。
愛自己，接納自己，讓完整的自我充分表達(dá)出來，不去刻意掩飾內(nèi)心的“缺陷”，這是每一個(gè)嬰兒與生俱來的本性。然而，隨著年齡的增長，我們會受到周圍人們的影響，開始刻意討別人的喜歡，把那些可能惹人生氣的想法深深掩藏起來。結(jié)果，在長大的過程中，我們也就逐漸喪失了純真自由的本性。
想要做出改變，就必須克服心中的恐懼，正視心靈的“陰影”——膽怯、貪婪、惱怒、自私、懶惰、丑陋、輕浮、脆弱、報(bào)復(fù)心、控制欲……那些存在于我們身上，而我們又往往極力掩飾和壓抑的特質(zhì)。明白這些特質(zhì)并不會因?yàn)槲覀兊姆裾J(rèn)而消失，只會在潛意識中隱匿起來，悄悄影響我們對自己的認(rèn)同感。當(dāng)我們偶然接觸到自身陰暗面的時(shí)候，第一反應(yīng)往往是想要逃避，想撇清與這些“消極”特質(zhì)的關(guān)系，哪怕花費(fèi)大量的時(shí)間和金錢也在所不惜。然而，恰恰是這些特質(zhì)最需要我們關(guān)注，因?yàn)樗鼈兛梢越o我們帶來最寶貴的收獲。
當(dāng)我們重新走進(jìn)心靈的城堡，把所有鎖著的門一扇扇打開，把陰影暴露在陽光下的時(shí)候，才能重新?lián)碛型暾淖晕摇．?dāng)你愿意聆聽自己心靈的聲音，你就不會再給別人的行為貼上“好”與“壞”的標(biāo)簽，也用不著再生活在虛偽的面具下，靠偽裝和掩飾來保護(hù)自己。
要追逐光明，你就必須擁抱黑暗。當(dāng)消極的思想和情感受到刻意壓抑時(shí)，與之對應(yīng)的積極思想和情感也會被波及。如果我們否認(rèn)自己的丑，就會削減自己的美;如果我們否認(rèn)自己的恐懼，就會削減自己的勇氣。從另一個(gè)角度看，“你那些所謂的‘缺點(diǎn)’，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富，只不過表達(dá)的程度有點(diǎn)過于強(qiáng)烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的‘音量’調(diào)回去，你自己——以及你周圍的所有人——就會意識到，你的‘缺點(diǎn)’其實(shí)正是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用，而不是成為你的絆腳石。你唯一需要做的，就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，以適當(dāng)?shù)姆绞?，把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭龋灰^度。”
我們需要理解、接納和包容自己身上的一切特質(zhì)，如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢?要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。只有把內(nèi)與外、積極與消極結(jié)合起來，找回一個(gè)完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表現(xiàn)出的特質(zhì)，達(dá)到“從心所欲，不逾矩”的境界。
善與惡、好與壞、光明與陰暗、強(qiáng)大與脆弱、誠實(shí)與欺瞞——我們的內(nèi)心是這些矛盾的統(tǒng)一體。如果你覺得自己太過脆弱，那你就需要尋找脆弱的對立面，讓自己變得更有力量;如果你被恐懼困擾，就必須在內(nèi)心中尋找勇氣;如果你總是受人欺辱，那你就需要在內(nèi)心中找出發(fā)生這種情況的原因，使自己真正強(qiáng)大起來。敞開心扉，承認(rèn)自己既有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，既有光明的一面也有陰暗的一面。只有從容接納黑暗的人，才有資格接納光明。
第三，接納不是逃避，而是勇于承擔(dān)責(zé)任。
要想從過去的經(jīng)歷中汲取智慧，跳出過去的束縛，首先要為在自己身上發(fā)生過的所有事情承擔(dān)責(zé)任。告訴自己事情之所以會發(fā)生在自己身上，并不是沒有原因的、隨機(jī)的。當(dāng)我們能夠?yàn)檫^去的經(jīng)歷負(fù)責(zé)時(shí)，也就擁有了重新詮釋這些經(jīng)歷的自由，只有這樣，我們才算是成長了。告訴自己：“我之所以會有這樣的經(jīng)歷，是因?yàn)槲倚枰獜闹械玫襟w驗(yàn)和收獲。這是我人生之旅的一部分?！痹绞峭纯嗪统林氐慕?jīng)歷，就越能發(fā)掘出積極的內(nèi)涵。我們往往會把自己遇到的問題和麻煩歸罪于別人，歸罪于周圍環(huán)境，而不是從自己身上尋找原因。我們自己無法直面過去曾經(jīng)遭遇的痛苦，所以只能試圖忘記這痛苦，或是把它歸咎于別人。要想改變現(xiàn)在的生活，就要首先接納和包容自己的過去，要想把所追尋的東西變成現(xiàn)實(shí)，就要為發(fā)生的一切承擔(dān)起責(zé)任來。
承擔(dān)責(zé)任是一件非常艱難的事。大多數(shù)人只愿意為自己生活中積極的東西承擔(dān)責(zé)任，對于消極的事情則想方設(shè)法推卸責(zé)任。當(dāng)我們學(xué)會承擔(dān)責(zé)任時(shí)，就可以把一切經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為成長的動力。即使我們?yōu)槟承┙?jīng)歷感到痛苦或是羞恥，至少也可以意識到這些經(jīng)歷在我們?nèi)松弥械囊饬x，從而得到慰藉，最終可以自如地改變自己的生活。
第四，接納不是甘于平庸，而是更好地建設(shè)自我。
接納自己，不僅僅是停留在接納這一層面，我們還要更好的深入的建設(shè)自我。讓自己的心燈發(fā)亮，追求充實(shí)的人生。相信你自己內(nèi)心最深處的智慧。沖破你為自己設(shè)下的限制，下定決心追求你最想要的那種生活。上天會賦予你力量和同情心。勇于承認(rèn)現(xiàn)狀，改變現(xiàn)狀，努力實(shí)現(xiàn)你心中的目標(biāo)，允許你自己擁有你想要的一切。懂得自己的局限性，去尊重有相應(yīng)長處的人;正視自己的弱點(diǎn)，盡可能揚(yáng)長避短，集中精力去發(fā)掘自己的優(yōu)勢。
《易經(jīng)》第五卦“需卦”曰：“有孚，光亨，貞吉?！逼湟饬x可以詮釋為：“只有當(dāng)我們有足夠的勇氣去面對客觀真相，不進(jìn)行自我欺騙，不為幻覺所左右時(shí)，才能認(rèn)清前行的方向，做事亨通順利，得到好的結(jié)果?！蹦康氖菫榱俗屛覀冋J(rèn)清自己，認(rèn)清自己所擁有的無限潛能。
我們每個(gè)人內(nèi)心深處都渴望著寧靜、愛與和諧。我們的人生是一場短暫而寶貴的旅程，我們在這趟旅程上唯一的使命，就是把我們所有的天賦和潛能都發(fā)揮到極致。只有這樣，我們才能實(shí)現(xiàn)自己的命運(yùn)。不要因?yàn)椴豢蠍圩约骸⒃徸约?，就錯(cuò)過了人生中最寶貴的東西。不要掩飾你心中的同情和善意。我們要跟自己維持良好的關(guān)系，包括善待自己內(nèi)心的陰暗面。我們需要付出堅(jiān)持不懈的努力，才能克服成長之路上的種種障礙，超越自我，讓夢想成為現(xiàn)實(shí)。我們內(nèi)心的陰暗面與光明面同樣神圣，同樣是我們?nèi)烁癫豢煞指畹囊徊糠?。只要我們?jiān)持不懈，不停地檢視自己，認(rèn)識自己，探索自己的內(nèi)心世界，懷著愛與同情心看待自己，就可以讓人生變得無比充實(shí)、無比精彩。
擁抱自己的不完美篇十二
從拿到這本書到讀完這本書，我的情緒有三次變化。最初的感受是喜悅的、美好的。因?yàn)槲曳浅Ｆ胀ǎ霃倪@本書中找到自己想要的東西?！敖蛹{自己、超越自己”。可是我讀著讀著，開始有些不滿，甚至厭惡情緒。有個(gè)標(biāo)題是“我們都需要恨”書中有一處說道“大聲說‘我是個(gè)瘋子’、‘我恨我女兒’”并且還要反復(fù)說。心想這不有病嗎？于是我合起書，不再看它。
等閑暇時(shí)，睡覺前又隨手翻一翻，不知不覺間，我的觀點(diǎn)在悄悄的發(fā)生著改變。兒時(shí)的經(jīng)歷有時(shí)會對我們造成非常持久的影響，這種影響甚至是一輩子。如果我們小時(shí)候在某些方面得不到滿足，或是受到了傷害，就有可能形成強(qiáng)烈的偏見。隨著年齡的增長，這種偏見會在我們的潛意識里越陷越深，越來越嚴(yán)重的影響我們的生活。雖然我兒時(shí)沒有什么得不到滿足的地方。但我怕兒子、學(xué)生會因?yàn)槲伊粝虏豢?。我認(rèn)真的看、仔細(xì)的想、回憶。想從書中找到如何避免的方法，撞上了怎么辦。如果我們不能把握真實(shí)的自我，就會陷入固定的行為模式中不能自拔。
我在尋找著如何才能在年復(fù)一年的生活中不重復(fù)自己。作者說：承受所有的痛苦，堅(jiān)持到底，只有這樣才能取得成功。我從不奢侈成功。但我知道重復(fù)一件事是很容易的，它讓我簡單、易怒、失去斗志。收起所有想“明天再說吧”的想法，我要試著改變我的生活，肯定會有一段時(shí)間不適應(yīng)，但我要堅(jiān)持，至少一段時(shí)間吧？我要全心全意的投入到生活中去。不考慮是“好人”或是“完整”的人。充實(shí)就好。
擁抱自己的不完美篇十三
至于我從什么時(shí)候開始記事，我已不記得，其實(shí)有很多事情我都已經(jīng)忘記了。就想到哪寫到哪。我感覺一個(gè)人童年所接觸的生活是會深深影響他以后的生活。我在很小的時(shí)候看到了親人的反目，看到了家人激烈的爭吵，我很害怕家人的爭吵，我看到的太多了，這些成為我揮之不去的陰影，這是我最害怕的事。有時(shí)我會經(jīng)常想到我媽騎著三輪車去載我上學(xué)的情景，我感覺我很是不肖，學(xué)業(yè)不成，學(xué)藝也不精，什么都不好，有四次我醒來我不知道自己是誰，忘了我在哪忘了家人親戚朋友……我很害怕，可是有時(shí)我真的很想成為那樣，四次這樣的經(jīng)歷，我清楚的記得是四次。
我小時(shí)候一年總有一兩次去醫(yī)院看病，其中有一次經(jīng)過了龍門，當(dāng)時(shí)不知道龍門是干什么的，只見到很多柏樹，當(dāng)時(shí)有一趟火車過去了，我媽給我說那是火車，那是我第一次看見火車，很興奮，心想什么時(shí)候我能像火車?yán)锏娜艘粯幽茏錾匣疖?，我上大學(xué)的時(shí)候做上了火車，才知道原來火車并不松散，才知道火車很擁擠，才知道火車?yán)锏娜擞邢喈?dāng)一部分是因?yàn)樯畈烹x開了家。原來坐火車的人并沒有我想像的那么幸福那么富裕，每個(gè)人都是有苦衷的。
我老是喜歡懷舊的東西，比如歌曲、電影，我在問自己為什么會喜歡。我所喜歡的是歌曲或者是歌手本身嗎？我所喜歡的只是歌詞所表達(dá)的世界或者是歌手所向往的或者是所處時(shí)代，不像現(xiàn)在這樣這么物質(zhì)化，這么節(jié)奏化，因?yàn)槲夷壳皼]能力跟上現(xiàn)代化的步伐，我在妥協(xié)。
有一部分人說我很開朗，其實(shí)我個(gè)人認(rèn)為我有點(diǎn)內(nèi)向，這內(nèi)向有的來自害怕有的來自自卑。我賣東西時(shí)不敢和別人討價(jià)還價(jià)，我有時(shí)不敢一個(gè)人坐車……當(dāng)我害怕或者自卑時(shí)我會滿頭大汗，但是人都有第一次，當(dāng)你經(jīng)歷過那些讓你害怕的事時(shí)你才知道原來人確實(shí)是被逼出來。
有相當(dāng)一部分人說我很憂郁，給人的感覺是消極。因?yàn)槲野l(fā)表的說說日志就是這樣。我做不到面不改色，我有什么說什么，我認(rèn)為把最壞的事情說出來或者表現(xiàn)出來是一種釋放，有些事情我無法給家人說，想給某些人說可是有些人不會聽我說，我就自己給自己說，就拿我找工作的事說吧！我三月份開始找工作我認(rèn)為挺容易的，可現(xiàn)實(shí)確不是，是我真的找不到嗎？不是，而是好多用人單位感覺我腿腳不方便，這個(gè)原因我不敢和家人說，也無法對別人說，我也承擔(dān)了很大的痛苦，哪又怎樣呢？不管怎么樣我還得繼續(xù)四處碰壁，繼續(xù)讓心不停地一次又一次地難過，這時(shí)我就會懷疑自己，懷疑人生，我曾經(jīng)對我朋友說我不敢奢求戀愛，有時(shí)我站在韋國莉面前就覺的自卑，我的長相，我的身體，我的能力都不行！有一次電話通知我面試，那天我和韋國莉出去玩，我在電話里對那個(gè)企業(yè)說我腿腳不方便，其實(shí)我真的不愿意說，尤其是對著我喜歡的人面說，我有時(shí)確實(shí)憂郁與自卑。
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擁抱自己的不完美篇十四
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時(shí)，其實(shí)是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號時(shí)，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實(shí)的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識自我的方法。
擁抱自己的不完美篇十五
最近利用坐地鐵時(shí)間斷斷續(xù)續(xù)的讀了一本書，武志紅老師寫的《感謝自己的不完美》，分享一下讀書感悟。
生命總有不完美的地方，那是光照進(jìn)來的地方，讀完武志紅老師的《感謝自己的不完美》，合上書本，閉上眼睛，似乎看到了另一個(gè)自己。這本書讓我印象最深的兩個(gè)字就是"接受"，接受自己的不完美，接受不能改變的，改變可以改變的，只有自己接受一些事情，才能獲得重生。
以前的我有著完美主義，怕自己做不好，遲遲不肯動手，接受自己的不完美，先做起來再說，這個(gè)公眾號就是個(gè)例子，怕自己寫的文章沒深度，沒人看，但是沒有誰可以一下子就做到很完美，都需要經(jīng)歷千錘百煉，我相信會越來越好的。在做一件事情之前，想的太多，畏首畏尾，時(shí)間久了就容易焦慮起來，領(lǐng)導(dǎo)交代一項(xiàng)任務(wù)，怕自己完成不好，遲遲不肯動手，眼看就要到截止日期了，如熱鍋上面的螞蟻，加班加點(diǎn)，也沒有拿出像樣的成果，其實(shí)是自己一直不愿意面對困難，逃避它而已，面對困難最好最有效的辦法就是直面它。
武志紅老師從心理學(xué)的角度，引導(dǎo)人們學(xué)會接納自己，接受自己的不完美，接納自己憤怒，悲傷，憂慮，恐懼等壞情緒，勇敢的正視和面對自己的不完美。書中的觀點(diǎn)我很贊同也深有體會，當(dāng)我們遇到重大問題，你不去面對，不接受事實(shí)，活在過去，只會愈加痛苦，其中一句話我很贊同："每一次挫折事件都是機(jī)遇，因?yàn)樗┞读俗约旱娜秉c(diǎn)和弱點(diǎn)，進(jìn)行自我歸因的人借此來完善自己，這樣一來，挫折就成了人生的一種財(cái)富！"
現(xiàn)在"正能量"這個(gè)詞，到處可見，但是有時(shí)候我們也是需要發(fā)泄一下我們的"負(fù)能量"，而不是憋在心里，假裝快樂，這樣很有可能會造成心理問題，有時(shí)候心理有問題比身體有問題可怕的多，身體有問題很大程度上面也是因?yàn)樾睦韱栴}導(dǎo)致的，慢慢的發(fā)現(xiàn)心理學(xué)還是很有意思的，給我一次重新選擇專業(yè)的機(jī)會，很有可能去選擇心理學(xué)，沒有什么比人的心理更加復(fù)雜的了。
其實(shí)每個(gè)人心里都有或多或少的令自己自卑的方面，比如身高不夠高，長得不漂亮，膚色不夠白，經(jīng)濟(jì)拮據(jù)等等，但我們都需要真正的去接納自己這些不完美，沒有十全十美的人，也許你羨慕別人的同時(shí)，別人也在羨慕著你。你羨慕那些坐在辦公室喝茶看報(bào)的公職人員，他們也許羨慕你每天忙碌，充實(shí)而快樂。所以，想好自己到底想要什么就好了。
每個(gè)人的心里都應(yīng)該有一個(gè)瓦爾登湖，每天給自己一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處，寫一段簡短的心情日記，放松一下自己，也可以讓自己逐漸的看清自己，認(rèn)識自己，接納自己，學(xué)會感謝自己的不完美。
擁抱自己的不完美篇十六
陰影是什么？陰影是我們不愿意承認(rèn)、不愿意接受、不愿意成為、卻又實(shí)實(shí)在在存在的的關(guān)于自己的那一部分。
從外在來看，我是一個(gè)熱情的、積極的、有愛的人，可是在我的內(nèi)心里，我也會恐懼，也會害怕，害怕別人知道我過去的不光彩事件和現(xiàn)在的各種缺點(diǎn)和不足，害怕別人看我的眼光會變得不同，所以，也以各種的方式去掩飾、去偽裝，用有愛和付出去掩飾自己自私的一面，用不斷學(xué)習(xí)去掩飾自己內(nèi)心的弱小。其實(shí)，只要是人，就不會完美。在這個(gè)世界上，根本不存在完美的每一個(gè)人：不存在完美的父母，不存在完美的老師，不存在完美的另一半……即使是自然的萬物，也都是不完美的，清流之下有污泥，綠樹也有殘枝敗葉。所以，如果換一種眼光，萬事萬物都是陰陽平衡，有好有壞，不能因?yàn)槲覀儾辉敢饨蛹{、不愿意承認(rèn)，陰影的那一面就不存在、不影響我們的生活。
在走lp32的旅程中，我是一個(gè)很不注意聆聽的.人，一旦收到團(tuán)隊(duì)的回應(yīng)，我的自動化反應(yīng)就是解釋、反駁，或者嘴上不說，內(nèi)心里自己說給自己聽，以證明自己不是那樣的，不是那樣的出發(fā)點(diǎn)、不是那樣的人。我至今很清晰的記得，在這段旅程接近尾聲的時(shí)候，我們的隊(duì)長有一天對我說：莉，我發(fā)現(xiàn)你一點(diǎn)都不可愛。如果是以前，我一定是立即反駁：我怎么不可愛了？你說我不可愛我就不可愛了？但是那一刻，我是沉默的。一直到第二天早晨，我理出來一個(gè)思路：1）承認(rèn)我確實(shí)有不可愛的地方；2）隊(duì)長說我“不可愛”那是他的體驗(yàn)、感受，也可能是他的觀點(diǎn)和演繹；3）我是否可愛，不因?yàn)樗f的不可愛而轉(zhuǎn)移。
前兩日給前任先生聯(lián)系，告知他我想在周四晚上和他見上一面，好好談?wù)勎赐杲Y(jié)的各種財(cái)政事宜和我最近緊急要辦的事情。他還是不接電話、不回信息。后來他給我電話，電話一接通就說他在天津，車子壞了，發(fā)動機(jī)也拆掉了等等，總之周四是不能回來了。我就說“好，什么時(shí)候回來聯(lián)系我”。其實(shí)我內(nèi)心也在想：為什么開車去天津呢？出了車禍被人撞了，還是自己車子突然故障？如果突然故障是否引發(fā)安全問題？可是我就是忍著也不問，也不說，也許真的是覺得如此狀況，這不是我關(guān)心的范圍吧。電話掛了不久，他發(fā)了條信息給我：反正你從來不管我的死活！我看到這句話的時(shí)候，我的第一反應(yīng)就是憤怒：你管過我的死活嗎？到現(xiàn)在還不兌現(xiàn)自己的承諾，讓我經(jīng)濟(jì)問題始終得不到妥善解決？我們已經(jīng)分開了，我為什么要管你的死活？隨后靜了一下，第二反應(yīng)是決定不理不睬，反正他也不接我電話不回我信息的。再等了一段時(shí)間，我決定接受和承認(rèn)，于是回復(fù)信息：是的，我以前確實(shí)不關(guān)心你，很自我，非常抱歉，不過現(xiàn)在各自珍重吧。隨后他的短信就回來了：曉得了。從第一條短信中我可以很深刻的感受到他的憤怒以及期盼，但是從第二條信息里，我想我已經(jīng)收到了他心態(tài)的平復(fù)。晚上到了深夜，我收到他的第三條信息：車子還在修，不知道幾時(shí)修好，正在找問題。早晨醒來看到信息，我想我收到的是他愿意盡量在周四晚上趕回來和我談?wù)劦恼\意。我的回復(fù)：稍安勿躁，保養(yǎng)身心。
想起在lp初期的時(shí)候，我是那么一個(gè)深深受害的人，生活里都是對他的抱怨和指責(zé)，其實(shí)所有的一切都是因?yàn)樽约憾鸬模驗(yàn)樽约翰辉敢獬姓J(rèn)自己的缺點(diǎn)、不足、不完美，努力要通過對他的各種“應(yīng)該”、“必須”的要求，來證明自己的對、自己的正確和優(yōu)秀。而此時(shí)一番電話、幾條信息，讓我看到如果愿意承認(rèn)和接納，所有的一切都有可能改變。只是以前自己不愿意，自己給自己束縛了那么多的枷鎖，帶來那么多的痛苦。
寫到這里，我已經(jīng)是淚流滿面，原來，自己所謂的堅(jiān)強(qiáng)也是假裝的，當(dāng)我們向內(nèi)看的時(shí)候，內(nèi)心真的會被觸動。我們在黑暗里，無論如何的痛苦和掙扎，始終都不能給自己帶來光明。而沖破黑暗最簡單的辦法，就是接納黑暗的存在，同時(shí)給自己的心開一扇窗讓光明照進(jìn)來，黑暗自然全無。
雖然《接納不完美的自己》這本書我還沒有看完，但我會堅(jiān)持學(xué)習(xí)，并不斷深入觀照自己，并給大家分享。
擁抱自己的不完美篇十七
馬來西亞著名的薩提亞治療大師林文采博士把人的先天氣質(zhì)分為了五大類：樂天型、憂郁型、激進(jìn)型、冷靜型、奉獻(xiàn)型。
我一直認(rèn)為我是一個(gè)憂郁型的人。憂郁型的人天生的完美主義者，比較悲觀。批判。對自己和別人都是比較難以贊美和認(rèn)同，無論是生活還是工作都要求盡善盡美，憂郁型的人把這種特點(diǎn)帶到生活里去的時(shí)候是比較糟糕的，會對自己和他人高要求，把自己弄得很多的情緒。
雖然我知道自己憂郁型的這個(gè)特點(diǎn)，而林文采老師也一再強(qiáng)調(diào)：憂郁型的人要時(shí)刻記得在心里養(yǎng)兩匹馬：“放自己一馬，放他人一馬”?？晌铱偸亲霾坏健?/p>
正如網(wǎng)上一句經(jīng)典的話所說：此生知道很多的大道理，卻依然過不好這一生。
情緒來了的時(shí)候，我總是會陷入到情緒里去，不能自拔。
有一天，當(dāng)我看到武志紅的一本書《感謝自己的不完美》時(shí)，我覺得棒極了。
這本書顛覆了我對自己的看法。
原來我不能接受的自己的種種，都是如此的具有意義。
于是我對自己不完美的感受有了釋懷，在書中，武老師說道：世界有可能是相反的，真實(shí)勝過完美。如何接受自己的真實(shí)，如何真實(shí)的和自己在一起，就可以深刻的感知到真實(shí)是比完美更好的東西。感覺自己是完美的，這樣的人是把自己的痛苦分裂出去了，消滅了，他自己的腦袋里意識不到痛苦。
在書中武老師從還一個(gè)心理學(xué)家的角度例舉了大量的例子讓我們認(rèn)識到負(fù)能量比正能量更具有價(jià)值。
武老師在書中說“當(dāng)我們積極地追求所謂的正能量的時(shí)候，其實(shí)是割裂了與所謂的負(fù)能量的連接，這種割裂是巨大的損失，悲傷、憤怒、恐懼、內(nèi)疚、嫉妒和羞恥，我們要打開這些感受的管道，當(dāng)我們打開這些管道的時(shí)候，生命力就會在我們的身上流動?！?/p>
在本書的第二章里講到：悲傷是完結(jié)悲劇的力量，每一次的磨難都是生命的財(cái)富，越對抗痛苦，越是會痛苦，承認(rèn)他，接納他就是改變的開始。在這一章里講到一個(gè)自殺的案例，案主在深深的悲傷之后，接納了事實(shí)，從而改變自我，有了鳳凰涅槃般的重生。
在本書的第五章里講到：當(dāng)你恐懼、焦慮時(shí)，去看看，恐懼、焦慮在告訴你什么？它們是不是在說：這件事情對你很重要？看到它們、承認(rèn)它們、接納它們，然后才能讓它們成為一份能量，讓它們在你的心里流動，回到自己的感受上，回到自己的身體里，這個(gè)時(shí)候會有很好的療愈效果。
曾今也有一位心理學(xué)老師說，如何讓一個(gè)吸毒者徹底的戒毒，只有一個(gè)辦法，就是讓他的母親徹底的放棄他，讓吸毒者絕望，置之死地而后生，所以說絕望也是有力量的。
嫉妒、憤怒、倔強(qiáng)也都是有力量的，看到他背后蘊(yùn)藏的含義，原來它讓你更加有動力去改變自己，他們是生命力的表現(xiàn)。
“陰影和光明一樣，都是我們的生命，如果逃避，我們就損失了一部分自我和力量。如果面對并整合他們，陰影就會變成我們的人生財(cái)富?！?/p>
讀完本書我對自己說：感謝自己的不完美，承認(rèn)自己的不完美、接納自己的不完美，因?yàn)椴煌昝?，所以才真?shí)，真實(shí)勝過完美。
擁抱自己的不完美篇十八
生命如花，你無法選擇自己生長的地域，卻可以決定你自己的生活態(tài)度。命運(yùn)的轉(zhuǎn)輪既然已經(jīng)開啟，我們能做的只有面對。
假如你是一支生長在峭壁間的野百合，貧瘠的土壤無法供給你無窮的美麗，難道你就要輕易放棄將來的美嗎？不，你要的不是這個(gè)結(jié)局。你所要做的，讓世人欣賞你的美并繁衍自己的后代。你將根一寸寸地插入并不肥沃的土壤，一滴滴地貯存葉片上的露珠，一心一意地享受溫暖的陽光。但狂風(fēng)暴雨的日子也常常出現(xiàn)，不知什么時(shí)候就會？下一棵棵大樹壓倒你瘦弱的身軀，不知何時(shí)就會有閃電燒焦你未開的骨朵。你動搖了，你不知所措地握緊雙臂，感受到了自己身上的力量，給了自己一個(gè)深深的擁抱后，你昂首迎接一切降臨。你最終達(dá)到了自己的目標(biāo)，變成了美麗純潔的野百合，并有了自己的家族，留下了一條家訓(xùn)：在困境中給自己一個(gè)擁抱，去體會自己內(nèi)心的力量，云感受自己對生命、生活的熱愛，告誡自己努力活下去。
假如你是一株丑陋多刺的仙人掌，人們都對你嗤之以鼻，其他的花花草草也拒你千里之外，怕你傷了他們?nèi)峤钊豕?。難道你就該順從，自己找個(gè)地方把自己埋了，然后自慚形穢？不，你不該這么做，你應(yīng)該發(fā)掘自己的才能，努力做好自己。何必去在意他人的眼光和對自己的蔑視，除了自己好好生活，其他都不重要。你明白了一個(gè)道理：既然他人拒我于千里之外，我為何還要去迎合他們呢？還不如給你自己一個(gè)深深的擁抱，讓自己感受到奮斗的力量。
在命運(yùn)面前，我們十分渺小，但在困難面前，我們是強(qiáng)者，給自己一個(gè)擁抱，讓自己去感受內(nèi)心的力量，奮勇直前。
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擁抱自己的不完美篇十九
第一次聽說“投影”這種心理現(xiàn)象。它是這樣的。平時(shí)我們會不自覺地用潛意識去影響周圍的人，讓他們表現(xiàn)出為我們所壓抑的特質(zhì)和情感，或是把容易表現(xiàn)出這些特質(zhì)和情感的人吸引到我們身邊，這就是“投影”的機(jī)制。投影是潛意識的一種防御機(jī)制，因?yàn)槟承┨刭|(zhì)和情感受到了壓抑，無法在我們自己身上自由地表現(xiàn)出來，所以就只能訴諸他人和外物。例如，懷有強(qiáng)烈自卑感的人，往往會覺得周圍的人都很自卑。當(dāng)然，我們之所以會把消極的特質(zhì)投影到某些特定的人身上。也是因?yàn)檫@些人本來就比較容易表現(xiàn)出這樣的特質(zhì)。這樣的人最容易觸發(fā)我們的潛意識，讓我們把自己壓抑的東西投影到他們身上。
如果我們承認(rèn)和接納自己心中的某種消極特質(zhì)，別人表現(xiàn)出來的這種特質(zhì)就不會對我們產(chǎn)生影響。只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
心理學(xué)家肯恩.威爾伯在《認(rèn)識陰影》一書中寫道：“自我層面上的投影現(xiàn)象非常容易辨認(rèn)。如果我們僅僅是‘感覺’到某個(gè)人或某種事物的存在，那么他/她/它通常不會帶有我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或某種事物所‘影響’，那么他/她/它很有可能攜帶了我們的投影?！边@句話，很好地區(qū)分了‘感覺’‘投影’的差別。
對于自己投影到別處的特質(zhì)，我們要做的只是承認(rèn)你身上確實(shí)存在這些特質(zhì)。
我們眼中別人的缺點(diǎn)，幾乎都是我們自己內(nèi)心中缺點(diǎn)的投影。我們對別人評頭論足。我們對別人評頭論足時(shí)，其實(shí)是在評論我們自己。那些被你壓抑的消極特質(zhì)和想法，有可能會在你意料不到的時(shí)候突然爆發(fā)出來，傷害你周圍的人，也有可能會影響你的潛意識，傷害你自己。你遇到的所有人、所有事，都不是偶然的，都折射出你自己真實(shí)的內(nèi)心世界。
當(dāng)你給別人取外號時(shí)，不妨停下來想一想，這樣的外號是不是同樣適合你自己。如果你對自己足夠誠實(shí)的話，答案必然是肯定的。世界就像一面鏡子，反映出來的永遠(yuǎn)是你自己的形象。你身上的每一種特質(zhì)都有其意義，每一種特質(zhì)的.存在都是合情合理的。
有時(shí)，我們內(nèi)心的陰影往往藏匿的很深，很難發(fā)掘出來。如果沒有投影機(jī)制的話，有些潛藏的特質(zhì)我們一輩子也發(fā)現(xiàn)不了。
當(dāng)一個(gè)人承認(rèn)和接納了你身上具備的所有特質(zhì)，你才能擁有真正的自由。如果你刻意避免表現(xiàn)出某一種特質(zhì)，你的生活就會受到很大限制；如果你無法表現(xiàn)出懶惰，就無法徹底放松下來；如果你無法對別人表現(xiàn)出憤怒，就會受人欺負(fù)；如果你因?yàn)橛憛拕e人身上的某種特質(zhì)，刻意往相反的方向去表現(xiàn)，那就說明這種特質(zhì)是你刻意壓抑的；如果你特別反感某一類人，就應(yīng)該尋找自己與他們的相似之處。我們不僅會把自己的消極特質(zhì)投影到別人身上，也會用積極的特質(zhì)去影響別人。
當(dāng)你崇拜某個(gè)人時(shí)，你崇拜的并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)，其實(shí)是在把自己內(nèi)心深處的某些特質(zhì)投影到他們身上。這時(shí)你把目光收回來，發(fā)掘自己積極特質(zhì)，而不是崇拜和羨慕別人，就可以像你所崇拜的人那樣取得成功。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。每個(gè)人都可以成為自己的偶像。關(guān)鍵在于承認(rèn)和接納完整的自我，而不是吧自己可以壓抑的特質(zhì)投影到別人身上。
接納所有我積極的和消極的特質(zhì)，積極地發(fā)掘我的積極特質(zhì)，將是我下一步要做的。感謝《接納不完美的自己》這本書帶給我的認(rèn)識自我的方法。
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擁抱自己的不完美篇二十
其實(shí)之前并不怎么看心理學(xué)方面的書，我總覺得人最好的的心理老師是自己，我相信所有的道理我都懂，不需要任何人的開解，在遇到任何問題時(shí)，我可以自我調(diào)節(jié)，只不過是花費(fèi)時(shí)間長短的問題。但在看到這本書的標(biāo)題——《感謝自己的不完美》，并簡單翻閱幾頁時(shí)，我就突然覺得自己的眼眶濕潤了，也許一直努力做個(gè)完美的自己是個(gè)很艱辛的事，但一直覺得這才是每個(gè)人的終極目標(biāo)，卻從沒想過我們可以淡然接受自己的不完美、感謝自己的不完美，讓疲憊的心偶爾放個(gè)假。
本書重點(diǎn)闡述的觀點(diǎn)如下：
真實(shí)勝過完美
我們要做的不是滅掉內(nèi)心的魔鬼，而是去認(rèn)識并擁抱它，活出真正的自我！
壞習(xí)慣不是你的敵人
改變惡習(xí)，最關(guān)鍵的一點(diǎn)是：不和惡習(xí)較勁，接受惡習(xí)。因?yàn)椋e習(xí)就是你的本性，惡習(xí)代表著你內(nèi)心的需要，你只能理解它并接受它，它才能得到最有效的改造。
悲傷是完結(jié)悲劇的力量
任何真切而純粹的情緒、感受和體驗(yàn)，不論是憂傷、憤怒，還是焦慮、嫉妒等，都是大自然的饋贈。假若你學(xué)會敏銳捕捉并坦然接受它們，那么你就能獲得不可思議的成長。所以說，真純的情緒、感受和體驗(yàn)都是“心靈的兵器”。
憤怒是對憤怒者的保護(hù)
憤怒，給予你力量和動力，讓你生命的每一分鐘都具有創(chuàng)意，每一分鐘都能表現(xiàn)出你自己的風(fēng)采。沒有憤怒，你就會在不適當(dāng)?shù)牡胤角?，就會手足無措。你必須清楚地知道你的憤怒，并知道為什么會這么憤怒、然后富有智慧地去處理它。
不要內(nèi)疚，這世界沒有絕對的清白
內(nèi)疚是和諧關(guān)系的調(diào)節(jié)者，我們必須認(rèn)識到這一點(diǎn)。假若你懂得接納自己的內(nèi)疚，并幫助對方接納他的內(nèi)疚，那么關(guān)系就會自然地流動，自然地走向和諧。內(nèi)疚是大自然的饋贈，它在提醒我們，你的一個(gè)關(guān)系需要調(diào)整了。
恐懼告訴你什么對你更重要
許多恐懼，無須戰(zhàn)勝?？謶值谋澈螅２刂覀兩兄匾拇鸢?；恐懼程度越高，答案就越重要?？謶志哂歇?dú)一無二的價(jià)值，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，只有恐懼才能強(qiáng)有力地提醒你，什么是最重要的。
只有在人群中，才能認(rèn)識自己
好的心理醫(yī)生，其價(jià)值就在于會和你建立一個(gè)好的關(guān)系，然后把你輕松地帶進(jìn)這種狀態(tài)。不過，我們生活中還有太多的關(guān)系，可以把你帶進(jìn)這種狀態(tài)。任何一個(gè)你在乎的關(guān)系，其實(shí)都是一面心靈的鏡子，可以照出你內(nèi)心的秘密來。
說出“我接受”，讓心靈回歸自由
所謂接受，即直面我們?nèi)松械乃姓嫦?，深深地懂得，任何事?shí)一旦發(fā)生就不可更改，而且不管多么親密的人，我們都不能指望他們?yōu)樽约憾淖儭?/p>
給自己一個(gè)儀式，開始一段征程
心靈的成長并非是一個(gè)抽象的過程，我們需要一些具體的儀式來呼應(yīng)心靈成長的節(jié)拍。
當(dāng)然，我也并不是贊同作者的所有觀點(diǎn)，雖然也有觀點(diǎn)上的差異，但這本書至少改善了我的心理狀態(tài)，讓我認(rèn)識到悲傷、憤怒、內(nèi)疚、恐懼，負(fù)面情緒有存在的意義，直面比逃避有用，對抗不如接受。為了不讓親人擔(dān)憂，為了給孩子樹立榜樣，我們往往隱藏了自己內(nèi)心的真實(shí)感受，但既然是親人，那就讓我們共同來接受、共同來面對這些負(fù)面情緒，“愛是深深的理解和接納”，接納自己和他人，一同成長！
擁抱自己的不完美篇二十一
書中說：“愛的關(guān)系中，付出和接受的循環(huán)被破壞，很多時(shí)候不是因?yàn)椴辉敢饨o予，而是因?yàn)椴辉敢饨邮?，不愿意接受恰恰是因?yàn)槲覀儾辉敢獬惺軆?nèi)疚?！边@也好理解，孔孟的儒家思想影響了我們，我們以禮相待，都不喜歡麻煩別人，也不喜歡請別人幫忙，更不喜歡無故接受他人的饋贈，我不喜歡欠別人人情。
書中說：“性格濃縮著我們童年的一切人際關(guān)系?！蔽矣X得說的太絕對了，過于夸大童年遭遇對以后的影響。我始終相信人是會變的，所謂的“本性難移”只是難移而已，并不是說改變不了，性格是可以改變的。或者說一個(gè)人的性格一直在變，時(shí)而外向，時(shí)而內(nèi)向。
書中說：“自卑與自信，其實(shí)是由我們小時(shí)候獲得的愛的多少所決定的?！比绻麃眚?yàn)證我自己，確實(shí)有道理，我小時(shí)候很缺乏來自父母的愛，我也確實(shí)經(jīng)常感覺到自卑。但我覺得自信和自卑也是會經(jīng)常相互切換的，我也有感到自信的時(shí)候，這取決于你在做什么，在什么環(huán)境里。
書中說：“通常而言，童年得到的愛越多，一個(gè)人就越是難追。反過來，童年得到的愛越少，一個(gè)人就越容易追?！睋Q言之，自信的人難追，自卑的人容易追，當(dāng)然，都是相對而言。由此可見，男生在追一個(gè)女生時(shí)，可以去了解一下對方的童年，如果對方童年時(shí)缺愛，你對她好，她就很容易感動，也就比較容易追到，但是以后可能會很難相處，因?yàn)樽员暗娜硕急容^敏感。如果對方童年得到了足夠的愛，只要她覺得你不是她想要的，那你怎么努力也很難追到。
那怎么走出自卑呢？書中的建議是：首先要明白自卑是源自缺愛，然后學(xué)會自我接納。這樣的建議在我看來，無關(guān)痛癢。
書中說：“對于恐懼，我們無需戰(zhàn)勝。恐懼其實(shí)在提醒你，什么是最重要的?！彼援?dāng)你感到恐懼時(shí)，你不要著急去改變，先去聆聽它，去理解自己的處境，好的改變會自然而然地隨之發(fā)生。
書中說：“優(yōu)秀和自卑其實(shí)是一種平衡，所以，越在乎優(yōu)秀，就勢必要有一個(gè)越自卑的東西來平衡。要么，這種平衡在一個(gè)人身上體現(xiàn)；要么，這種平衡在一個(gè)關(guān)系中體現(xiàn)。”生活中，你會發(fā)現(xiàn)有些特別要強(qiáng)的人，其實(shí)內(nèi)心自卑的不得了。我可能就是這樣的人，但我現(xiàn)在在改變的路上。你還會時(shí)常發(fā)現(xiàn)“鮮花插在牛糞上”，因?yàn)橐噲D達(dá)到一種平衡。
書中說：“溫柔地對待你的疾病?！比祟愓娴氖翘矚g著急了，生病了就希望立馬就能好。比如，發(fā)高燒了，打一針激素，體溫迅速降到正常，殊不知激素的危害性，這種療法無異于飲鴆止渴。再比如甲亢，甲亢是一種慢性疾病，常規(guī)療法是藥物治療，只不過治療周期很長，一些甲亢患者非常著急，就選擇了放射性治療，殊不知放射性治療有相當(dāng)高的概率會患上終身無法治愈的甲減。所以，無論是生理疾病還是心理疾病，耐心很有必要。
武志紅說：“能在第一時(shí)間接受真相的人，都會特別有判斷力?！?/p>
梭羅在《瓦爾登湖》中說：“我到樹林中去，因?yàn)槲蚁Ｍ麖娜莶黄鹊厣?，僅僅面對生活中最基本的事實(shí)，看看我是否能掌握生活的教誨，不至于在臨終時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己不曾生活過?！?/p>
我的日記本就是我的“瓦爾登湖”，我每天都寫日記，哪怕是有一天沒時(shí)間寫，我也會在日記本上寫上“今天沒時(shí)間寫”，因?yàn)閷懭沼浻谖襾碚f是一個(gè)儀式，它可以讓我與塵世的喧囂暫時(shí)保持一段距離，它可以讓我迅速地開始一段新的征程。
