演講比朗誦更自然，更自由，可以隨著講稿的內(nèi)容而變化站位。一般說來，不要在演講人前邊安放講桌，頂多安一個話筒，以增加音量和效果。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚卵葜v稿模板范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

高三勵志演講稿篇一

高三是每個學(xué)生生命中的重要時刻，它不僅代表著學(xué)生對學(xué)習(xí)的最后一次沖刺，也是對自己未來的一次考驗。我記得當我進入高三時，我立下了一個堅定決心：努力奮斗，追求卓越。這個堅定的決心成為我挑戰(zhàn)困難，克服挫折的動力。

第二段：Overcomingchallengesandsetbacks。

在高三的學(xué)習(xí)過程中，我面臨了各種各樣的考試和挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)不僅包括了繁重的學(xué)業(yè)壓力，還有艱難的課外活動、考試失利和人際關(guān)系的困惑等。然而，適應(yīng)、克服挑戰(zhàn)和挫折是我從高三中學(xué)到的最重要的技能之一。通過不斷地調(diào)整學(xué)習(xí)方法和安排時間，我學(xué)會了管理自己的時間和精力，以實現(xiàn)自己的目標。

高三是一個充滿壓力的時期，但幸運的是，我周圍有許多支持我的人。我發(fā)現(xiàn)，與老師們建立良好的關(guān)系對提高學(xué)業(yè)成績和增強自信心非常重要。我的老師總是愿意提供額外的幫助和指導(dǎo)，也給了我很多鼓勵和贊揚，使我更加努力學(xué)習(xí)。此外，我的同學(xué)們也非常包容和支持，他們共同分享經(jīng)驗和知識，彼此激勵。這種相互支持的精神使我感到不再孤單，也更加堅定了我完成高三的決心。

在高三中，保持健康的心態(tài)和平衡是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，積極思考，保持樂觀態(tài)度，有助于我調(diào)整壓力和焦慮。同時，我也意識到身心健康對于迎接挑戰(zhàn)和克服困難的重要性。我每周保持一定的鍛煉量，以及練習(xí)冥想和放松的方法，幫助我保持集中精力和良好的睡眠質(zhì)量。在學(xué)業(yè)與個人生活之間建立平衡，不僅有助于保持健康的身心狀態(tài)，也提高了我的學(xué)習(xí)效率和專注力。

高三雖然充滿了挑戰(zhàn)和困難，但也有許多值得慶祝的成就。我不僅在各科中取得了進步，還在學(xué)生會和社團中發(fā)揮了積極的作用。重要的是，高三教會了我很多珍貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。無論是管理時間、克服困難還是與人交流，我都學(xué)到了重要技能和價值觀。這些經(jīng)驗將一直伴隨著我，并在未來幫助我迎接更大的挑戰(zhàn)。

總結(jié)：

在勵志高三的過程中，我體會到了堅定的決心、克服挑戰(zhàn)的能力、尋求支持的重要性、保持平衡的必要性以及慶祝成就和教訓(xùn)的價值。高三并不僅僅是關(guān)于學(xué)習(xí)的一年，而是塑造成長的一段重要時光。通過努力學(xué)習(xí)，我成長為一個堅韌、自信和有追求的人。我相信，這些品質(zhì)將在未來的人生道路上繼續(xù)指引著我。

高三勵志演講稿篇二

1.行動是治愈恐懼的良藥，而猶豫.拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。

2.擰成一股繩，搏盡一份力，狠下一條心，共圓一個夢。

3.偉人之所以偉大，是因為他與別人共處逆境時，別人失去了信心，他卻下決心實現(xiàn)自己的目標。

4.每一個成功者都有一個開始。勇于開始，才能找到成功的路。

5.努力就能成功，堅持確保勝利。

6.你可以選擇這樣的“三心二意”：信心.恒心.決心;創(chuàng)意.樂意。

7.空想會想出很多絕妙的主意，但卻辦不成任何事情。

8.每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。

9.世界上那些最容易的事情中，拖延時間最不費力。

10.自己打敗自己的遠遠多于比別人打敗的。

11.忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。

12.成功呈概率分布，關(guān)鍵是你能不能堅持到成功開始呈現(xiàn)的那一刻。

13.旁觀者的姓名永遠爬不到比賽的計分板上。

14.擁有知識改變命運，擁有理想改變態(tài)度。

15.你想是怎樣的人，你就是怎樣的人;你想成為怎樣的人，你就會離這個目標不會太遠。

高三勵志演講稿篇三

1、人生只有走出來的美麗,沒有等出來的輝煌。

2、在醒著的時間里,追求你認為最有意義的。

3、我們必須在失敗中尋找勝利,在絕望中尋求希望。

4、一個人的夢想也許不值錢,但一個人的努力很值錢。

5、積極向上的心態(tài),是成功者的最基本要素。

6、真正能讓你倒下的,不是對手,而是你絕望的內(nèi)心。

7、所有的憂傷都是過往,當時間慢慢沉淀,你會發(fā)現(xiàn),自己的快樂比想象的多得多。

8、生活總會給你另一個機會,這個機會叫明天。

9、強大的信心,能克服來自內(nèi)心的惡魔,產(chǎn)生無往不勝的勇氣。

10、實現(xiàn)夢想比睡在床上的夢想更燦爛。

11.有時候,執(zhí)著是一種負擔,放棄是一種解脫。

12、人生最大的敵人是自已怯懦。

13.總是在疼過之后,才能學(xué)會做一個全新的自己。

14.看得見的傷口,遲早有一天會痊愈的。

15、一個人只有在全力以赴的時候才能發(fā)揮最大的潛能。

16、現(xiàn)在不玩命,將來命玩你,現(xiàn)在不努力,未來不給力---致自己。

17、ifnotme,who?ifnotnow,when?

18、impossible=i'mpossible。

19、沒有那么多的意淫，只有更多的踏實與努力!

20、成功與借口，永遠不會住在同一個屋檐下。選擇成功，就不能有借口。選擇借口的人肯定不會成功。

21、我熱愛痛苦，我熱愛痛苦。

22、睡眠只是一個習(xí)慣性觀念而已。

23、成功者之所以成功，第一個是因為他做別人不愿意做的事情。第二個他做別人不敢做的事情。

24、別人笑我太瘋癲，我笑他人看不穿。

25、笑到最后的人才是笑的最好的人。

26、每個人都可以給自己快樂，縱然他是乞丐;每個人都能使自己痛苦，即便他是國王。

27、我要握住一個最美的夢給未來的自己!

28、天才是重復(fù)次數(shù)最多的人。

29、不要輕言放棄否則對不起自己。

30、自己選擇的路，跪著也要走下去。

31、高手云集，n多快樂。

32、在考場上沒有弱者的眼淚只有強者的天下。

33、只有經(jīng)過地獄般的磨練，才能擁有創(chuàng)造天堂的力量;只有流過血的手指才能彈出世間的絕唱。

34、我流的汗水——會折射出我的光芒!

35、一個人應(yīng)當養(yǎng)成信賴自己的習(xí)慣，既使到了最危急的關(guān)頭，也要信信自己的勇敢與毅力。

36、只要你想種下美好記憶的種子，便能找到你心靈中的處女地。開墾吧，現(xiàn)在就開始。

37、攀登者智慧和汗水，構(gòu)思著一首信念和意志的長詩。

38、執(zhí)著的攀登者不必去與別人比較自己的形象是否高大，重要的是要多多思考自己前進的腳步是否扎實。

39、克服困難，勇敢者自有千方百計，怯懦者只感到萬般無奈。

40、腰板挺得筆直的人，終究不會走在攀登者隊伍的前列。

41、浪花，從不伴隨躲在避風(fēng)港的小表演，而始終追趕著拚搏向前的巨輪。

42、泉水，奮斗之路越曲折，心靈越純潔。

43、燕子嘴上的春泥，別看它點點滴滴，筑不成大廈，卻能壘起幸福之巢。

44、磚---經(jīng)受過爐火的考驗，才有資格成為大廈的一員。

45、正是礁石的阻擋，才使浪花顯得美麗。

46、在逆境中要看到生活的美，在希望中別忘記不斷奮斗。

47、為了成材，松樹從不向四季如春的溫室外獻殷勤。

48、埋首俯身，全為了奮力向上，并不是對頭上的太陽缺乏感情。

49、站在巨人的肩上是為了超過巨人。

50、松樹在懸崖峭壁上巍然挺立，雄風(fēng)不衰，是因為它具有勇于傲霜斗雪的內(nèi)在氣質(zhì)。

高三勵志演講稿篇四

眾說紛紓而“高山”恐怕是對高三風(fēng)景最好的`詮釋。每個中國學(xué)生，都有一座陡峭的高山，高三充滿挑戰(zhàn)；高三的學(xué)習(xí)不可能一帆風(fēng)順，失敗挫折在所難免，高三是一座讓人經(jīng)常覺得失意的高山。

可是，高三更是一座風(fēng)景壯麗的高山！雖然枯燥至極，除了做題還是做題，然而，在休息之余吟幾句唐詩，背幾首宋詞，不也像置身于云霧繚繞、鳥鳴其間的山中，讓人倍感心曠神怡？況且山中亦有好多奇花異果等你采摘，那是寒窗前十一年你可能疏于采摘的！古人登高而望遠，今人臨危而攀高，都在為了心中的目標而戰(zhàn)斗，都在尋求視野的更開闊！針對而執(zhí)著，高效而多智，這是高山才能激發(fā)的榮耀。

一雜志云：“少年自有少年狂，渺昆侖，笑呂梁，磨劍數(shù)年，今將試鋒芒。烈火再煉三百日，化莫邪，斷金剛！”唯有高三，才能磨煉我們稚嫩的雙肩。唯有站在今日之高山，才能一眼笑對昨日之丘陵，豪情應(yīng)對明日深溝或淺灘。

自信，可讓宇宙瘋狂地改變。實力，鑄就自信的雙翼。而實力，正基于高山之顛痛苦的采擷。猶記得，六月六號，是當年二戰(zhàn)盟軍諾曼底成功登陸之夜，想著這點，或許你七八號的戰(zhàn)斗就能處處告捷！

加油吧，天下苦難而堅韌的中國孩子們！

高三勵志演講稿篇五

1、 破釜沉舟，拼他個日出日落;背水一戰(zhàn)，搏他個無怨無悔。

2、 站在新起點，迎接新挑戰(zhàn)，創(chuàng)造新成績。

3、 十年寒窗磨一劍，是非成敗在今朝。

4、 把命運掌握在自己手中，機遇永遠是準備好的人得到的。

5、 良辰美景，惜時如金，敢與金雞爭晨輝;書山學(xué)海，甘之若飴，誓同峨眉共比高!

6、 夯基礎(chǔ)、多錘煉、出成績，上一流大學(xué);掙分秒、重實效、搶效率，方我班特色。

7、 過六百，考名牌，圓夢想。

8、 當今之世，舍我其誰!

9、 只有流過血的手指，才能彈出世間的絕唱。只有經(jīng)歷地獄般的磨練，才能煉出創(chuàng)造天堂的力量。

10、懶惰厭學(xué)難成器 勤奮博學(xué)出狀元。

11、沒有等出來的輝煌;只有走出來的'美麗。

12、一次失誤，多出一年辛苦;辛苦一年，迎來精彩一生。

13、不為失敗找理由，要為成功找方法;父母養(yǎng)育辛苦，報恩唯有苦讀。

14、挑戰(zhàn)極限，無悔人生。奮力拼搏進取，譜寫風(fēng)華篇章。

15、拼一個秋冬春夏，贏一生無怨無悔。

16、行動是理想最高貴的表達。

17、鯉魚不躍，豈可成龍?大鵬駐足，焉能騰空?

18、全力以赴，用勤奮改變?nèi)松?永不言敗，以執(zhí)著成就未來。

19、灑熱血，戰(zhàn)高考，寒窗苦讀，力爭金榜題名。

20、志存高遠，進理想大學(xué)，腳踏實地，登人生高峰。

21、我想，對于我們每個人來說，生命的意義就如同一場賽跑。只要活著就要不停地奔跑!奔跑!奔跑!加速!加速!加速!每天都要有進步，每天都要過得更好，每一分每一秒都要比前一分前一秒更優(yōu)秀!

22、每一個敢于付出的人最后都是幸運的。

23、臥薪嘗膽，嘗破繭而觸痛;破釜沉舟，圓金色六月夢。

24、得之坦然，失之淡然，爭其必然。

25、圓夢大學(xué)的人生精彩無限，遠離大學(xué)的人生千古遺憾;勵志創(chuàng)造人生，拼搏改變命運。

26、勵志報親，拼十年寒窗挑燈苦讀不畏難;笑書人生，攜雙親期盼背水勇戰(zhàn)定奪魁。

27、讓刻苦成為習(xí)慣，用汗水澆灌未來。

28、態(tài)度決定一切，細節(jié)決定成敗，習(xí)慣成就人生。

29、為理想今日埋頭遨游書海忍寂寞;酬壯志明朝昂首馳騁碧霄展宏圖。

30、人人爭過600分，個個考入985校。

31、揚理想之風(fēng)帆，抵成功之彼岸。

32、不博一生白活，高三不累人生無味。

33、努力造就實力，態(tài)度決定高度。因為有悔，所以披星戴月;因為有夢，所以奮不顧身。

34、拼搏高考，今生無悔;越過高三，追求卓越。

35、樹凌云壯志，懸梁刺骨，苦盡甘來終有日;蓄建瓴之勢，聞雞起舞，明歲金秋揚眉時。

36、要成功先發(fā)瘋，下定決心往前沖。

37、志堅智達，言信行果。失敗的盡頭是成功努力的終點是輝煌。

38、厚積分分秒秒之功，始得點點滴滴之獲。

39、成功是別人失敗時還在堅持。

40、回憶很美，盡管過程很艱辛，結(jié)果也許總有遺憾，但我們無愧于心。

41、要想成功，必先發(fā)瘋，今日瘋狂，明日輝煌。

42、為了最好的結(jié)果，讓我們把瘋狂進行到底。

43、風(fēng)雨夏秋冬，十年磨一劍。用我們自己的智慧成就夢想。

44、點燃青春激情，實現(xiàn)人生夢想。

45、當你懈怠的時候，請想一下你父母期待的眼神。

46、拼一個春夏秋冬，換一生無怨無悔。

47、仰望星空，腳踏實地。

48、今天拼搏努力，他日誰與爭鋒

49、擰成一股繩，搏盡一份力，狠下一條心，共圓一個夢。

50、拼搏改變命運，勵志照亮人生。

51、眉毛上的汗水和眉毛下的淚水，你必須選擇一樣。

52、夯基礎(chǔ)、重課堂、多思考，定有收獲;掙分秒、勤演練、經(jīng)錘煉，我必成功

53、做一題會一題，一題決定命運;拼一分高一分，一分成就終身。

54、感親恩，奮斗一年，滴水穿石，永不言棄;報師情，火熱六月，蟾宮折桂，志在必得。

55、有前途，無退路，若退路，是絕路。

56、不經(jīng)三思不求教 不動筆墨不讀書;人生難得幾回搏，此時不搏，何時搏。

57、揮灑斗志，成就夢想。

58、高考高目標，苦學(xué)善學(xué)上好學(xué)。

59、不要輕言放棄，否則對不起自己。

60、搶時間、抓基礎(chǔ)、勤演練，定有收獲;樹自信、誓拼搏、升大學(xué)，回報自己。

61、擁有夢想只是一種智力，實現(xiàn)夢想才是一種能力。

62、遇到困難時不要抱怨，既然改變不了過去，那么就努力改變未來。

63、昆侖縱有千丈雪，我亦誓把昆侖截。

64、不是成功離我們太遠，而是我們堅持的太少。

65、為理想，早起三更，讀迎晨曦，磨槍鑄劍，不懼兵臨城下;為目標，晚臥夜半，夢別星辰，腳踏實地，凌云舍我其誰。

66、不要說辛苦，打起精神，就拼他個青春無悔。

67、無情歲月增中減，有味青春苦甜。集雄心壯志，創(chuàng)錦繡前程。

68、聞雞起舞成就拼搏勁旅師 天道酬勤再現(xiàn)輝煌王者風(fēng)。

69、貴有恒，何須三更起五更眠;最無益，莫過一日曝十日寒。

70、登高山務(wù)攻絕頂，賞大雪莫畏嚴寒。

71、今日寒窗苦讀，必定有我;明朝獨占鰲頭，舍我其誰?

72、拼春夏秋冬，搏一年四季，收理想大學(xué)，獲精彩人生。

73、身懶心惰難成事，意定志堅方有為。

74、生命因瘋狂追夢而精彩，夢想因執(zhí)著堅定而綻放。

75、與其羨慕別人，不如加快自己的腳步。

76、今朝勤學(xué)苦，明日躍龍門。

77、海到盡頭天作岸 山登絕頂我為峰。

78、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚;苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

79、超越自己，向自己挑戰(zhàn)，向弱項挑戰(zhàn)，向懶惰挑戰(zhàn)，向陋習(xí)挑戰(zhàn)。

80、不干超人之事，難為出眾之人。

81、我努力，我堅持，我一定能成功。

82、抓時間、抓基礎(chǔ)，勤演練定有收獲;樹自信、誓拼搏，升大學(xué)回報父母。

83、有來路，沒退路，留退路，是絕路。

84、青霄有路終須到，金榜無名誓不休

85、入班即靜，入座即學(xué)，決戰(zhàn)高考，志在必贏。

86、一份信心，一份努力，一份成功;十分信心，十分努力，十分成功。

87、勝人者智，勝之者強。不是成功離我們太遠，而是我們堅持的太少。

88、過去的是遠了淡了的暮靄，未來的是近了亮了的晨光。高三、42班：今日有心苦勤奮，明朝一舉步青云。

89、不苦不累高三無味，不拼不搏高三白活。

90、父輩造航母，爺輩放衛(wèi)星，吾輩敢拼搏，金榜皆一本。

高三勵志演講稿篇六

1、面對高考，保持你心靈的善良與純潔;保持你情感的熱情與豐富;保持你精神的進取與激昂!

2、每個人應(yīng)當從小就看重自己，在別人肯定你之前，你先得肯定你自己。

3、高考是一個實現(xiàn)人生的省力杠桿，此時是你撬動它的時機，并且以后你的人生會呈弧線上升。

4、海闊憑魚躍，天高任鳥飛，又到高考時，千萬別緊張。放松心態(tài)，沉著應(yīng)對;冷靜分析，機智靈活;先易后難，用心答題;步步為營，心氣平和;發(fā)揮才智，如魚得水。愿各位學(xué)子高考步步順利，門門優(yōu)異!

5、自古以來功名成就的人，都離不開一個“勤”字。人的一生在于勤，勤能補拙，不勞無獲，勤勞可得，不勤則饑，不勤則愚。人生之路上，以勤為勁，焉得幸福，還須苦行舟。勤勞一日，可得一夜之安眠;勤勞一生，可得幸福之長眠。

6、相信自己，我會在遠方為你送去最真摯的祝福，付出就會有收獲的!放松心情，去迎接挑戰(zhàn)，我相信你，你一定是最出色的!祝福你高考中正常發(fā)揮，金榜題名，順利考上自己理想的大學(xué)!加油!

7、今日寒窗苦讀，必定有我;明朝獨占熬頭，舍我其誰。

8、十年寒窗，開出芬芳;十年磨劍，努力未變;十年堅守，成功守候。十年的風(fēng)雨兼程奮力追逐，讓夢想現(xiàn)實的時刻。祝高考順利，金榜題名。

9、各位備考的好漢們：我們出來行走大學(xué)最主要就講個混字!考試時有難度的不要做，沒有難度的要不屑去做。偉大的劉胡蘭曾說過：pass就不是共產(chǎn)黨員!

10、感性給人__和力量，理性給人冷靜和思索，感性和理性的結(jié)合，如同水與火的交融，狂熱而柔靜。一個人只有憑著這樣的態(tài)度管理人生，離成功、幸福也就不遠了。

高三勵志演講稿篇七

不說閑話，不干閑事，不做閑人。

既然選擇了，干嗎要退縮？既然你做了，為何不努力？

讓行動與信念齊步，讓快樂與成功共享；實現(xiàn)人生自我，創(chuàng)造生命輝煌！

當凌絕頂于風(fēng)嘯，誓留無悔于明天。

今日長纓在手，明日定能縛住蒼龍！

彌補高一過失，鑄就高二完美，取得輝煌成績。

成功來自堅持，執(zhí)著創(chuàng)造奇跡。

父母養(yǎng)育辛苦報恩惟有苦讀。

競爭不是比誰努力，而是比誰更努力。

不思，故有惑；不求，故無得；不問，故不知。

天道酬勤，勤能補拙，拼搏一年，天高地闊。

競爭不是比誰努力，而是比誰更努力。

追求卓越至于至善。

成功來自堅持，執(zhí)著創(chuàng)造奇跡。

高三勵志演講稿篇八

在所有的高考考生中，最犯愁的無疑是那些成績一直處在全年級末流的。按通常思維，要使這些考生考上大學(xué)，是有很大難度的。

但是，在的高考中，西安有個信德中學(xué)卻創(chuàng)造了高考奇跡。

信德中學(xué)的大部分生源來自升高中錄取分數(shù)線以下的所謂“差生”，20，該校22。

4名考生參加高考，卻有212人上線，以94.6%的高升學(xué)率令同行和社會刮目相看。

信德中學(xué)是一所改制重組的民辦中學(xué)，該校以“不拒收一個‘差生’，不歧視一個‘差生’，不放棄一個‘差生’”為辦學(xué)教育理念，以關(guān)愛學(xué)生心靈，給學(xué)生以激勵為主導(dǎo)方法，使學(xué)生人人熱愛學(xué)習(xí)，人人能進步，讓入讀該校的高中錄取分數(shù)線以下的學(xué)生絕大多數(shù)考上大學(xué)，并連續(xù)保持高升學(xué)率，不能不給我們以震動和啟示。

信德中學(xué)的成功對于家長有什么啟示呢?

那就是：要對孩子的學(xué)習(xí)成長充滿信心，讓孩子在你的欣賞和鼓勵下成長。

信德中學(xué)正是用這種承認差異、允許失敗的充滿人情味的鼓勵和欣賞，讓孩子們感受到了理解的溫暖、激勵的力量，從而一次又一次地創(chuàng)造了高考的奇跡。

當然，對于那些成績一直居于末流的考生來說，要想通過這100天的努力來創(chuàng)造奇跡是很難的了，你要做的是“做最壞的打算，朝最好的方向努力”，希望小并不等于絕望。更重要的是：你從這百日的經(jīng)歷中收獲了很多，這些將是未來獲取成功的“豐盛營養(yǎng)”。

恩格斯說:“頑強奮戰(zhàn)后的失敗是和輕易獲得的勝利具有同樣的革命意義?！崩寿M羅也說:“失敗可能是變相的勝利；最低潮就是高潮的開始。”把眼光放長遠一些，就把這次高考當成明年的熱身吧。

高手檔案：徐蕭垠，女，畢業(yè)于陜西師范大學(xué)附中，高考陜西省外語類第一名。

高三剛開始復(fù)習(xí)英語時始終找不到感覺。直到有一天，老師的一張表，就條分縷析地徹底解決了一直讓人困惑不已的難點問題。我終于認識到了一直以來英語復(fù)習(xí)的誤區(qū)，那就是：只考慮自己如何進行有效復(fù)習(xí)與歸納總結(jié)，卻忽視了發(fā)揮有豐富經(jīng)驗的老師和寶貴的課堂45分鐘的作用。從此，我全身心全方位地投入到上課的過程中，并用延伸的交流和老師建立起一種默契，從而有效提升了課堂復(fù)習(xí)效果，不僅學(xué)到了知識，還獲得了學(xué)習(xí)的興趣和信心。

學(xué)習(xí)并不困難，關(guān)鍵是要調(diào)動自己的興趣，緊緊抓住老師和課堂去建立一種完備的知識體系，有了與老師共同建立的知識體系，再去應(yīng)對高考題，就事半功倍，如虎添翼。

二、學(xué)校排名不高而自卑，怎么辦？

學(xué)校排名次現(xiàn)在還是很普遍的現(xiàn)象，不然，哪里會有那么多“狀元”呢？

很難說排名次是個好現(xiàn)象，常常在開家長會的時候，排名次使有的家長也感到難堪，顯然，排名次會對一些成績實力本來不俗卻因沒考好排名靠后的學(xué)生產(chǎn)生不良的心理影響。現(xiàn)在一些學(xué)校已有所改善，比方說，只提幾個考得好的學(xué)生的名字，其他的就免談了。

從心理衛(wèi)生的角度講，如果家庭和學(xué)校兩邊配合起來給考生一個寬松的環(huán)境是最好不過的了。但是有的時候不太可能，因為學(xué)校也有學(xué)校的難處，比如說排排名次，不得已這樣做，這就要求家長能正確看待這個“名次”，給考生―個寬松的家庭環(huán)境。

考生已經(jīng)盡力了，外界環(huán)境最好不要再去刺激他，此時高考即將來臨，任何批評、埋怨只會加重考生的自卑心理，所以作為家長一定要格外注意自己的言行，要用積極鼓勵的語言、寬容慈愛的態(tài)度，對考生的精神進行呵護，對考生的心靈進行撫慰，要心平氣和地接納他(她)目前的成績高度，再在此基礎(chǔ)上，幫助其突破提高。

當然，家長對考生目前成績的接納不是被動的，而應(yīng)是積極主動的，即找出成績不高的癥結(jié)，然后再有的放矢地進行工作。

有這么一位家長，他發(fā)現(xiàn)孩子成績不高的原因在于學(xué)習(xí)方法不對路。他就留心收集大量別人的學(xué)習(xí)方法，并進行了仔細的研究，從中為自己的孩子“量身定做”了一套合適的學(xué)習(xí)方法。

收集來的方法認為書本知識重在理解，不能機械背誦，但他發(fā)現(xiàn)，孩子的記憶能力特別強，而理解能力卻較差。于是，他鼓勵孩子“死記”書本知識，在充分記牢的基礎(chǔ)上，再逐步理解，結(jié)果在考試中，孩子的基礎(chǔ)知識幾乎沒有失分，而需要理解的知識也比以前進步了，綜合成績大大提高。

順便說一下，學(xué)習(xí)方法的重要性已不言而喻，但是自己的孩子適合什么樣的學(xué)習(xí)方法，卻是很多家長還沒有意識到的問題，甚至有的家長認為學(xué)習(xí)方法是學(xué)校應(yīng)該教會的事情。其實不然，因為只有家長最了解自己的孩子，只有家長最有條件研究、分析什么樣的學(xué)習(xí)方法適合自己的孩子，所以，家長應(yīng)該積極地尋找適合孩子的學(xué)習(xí)方法。這些方法可以是家長收集來的，也可以是家長憑自己的經(jīng)驗得來的，只要對孩子的復(fù)習(xí)備考有利，就可以向孩子建議，供其參考。

三、學(xué)習(xí)堅持不下去，怎么辦？

在巨大的壓力面前，每個考生稚嫩的心靈深處都會有猶豫，有畏懼，只是這種畏懼的程度有大有小，考生戰(zhàn)勝這種畏懼的意志力有強有弱，同時，還取決于是否有一個寬松、快樂的環(huán)境將考生這種畏懼心理抑制，不讓它膨脹。

黑龍江省有一位韓女士，高考前她的孩子突然對她說:“媽媽，我實在是堅持不下去了，能不能不讓我高考呀？”這位韓女士嚇壞了，不知道該怎么辦，寫信向中國教育電視臺《高考咨詢臺》咨詢。

怎么辦呢？不讓孩子去高考，今后還得學(xué)習(xí)成長呀!讓孩子去高考，她還能有信心？

這位韓女士去找專家咨詢是對的，這個時候家長千萬不能惱羞成怒、暴跳如雷，也不能再給孩子施壓，“你非去考不可，否則……”而應(yīng)找原因，找方法，以正確的態(tài)度對待它，用正確的方法處置它。

考生產(chǎn)生放棄高考的念頭一般有兩種原因：一是可能學(xué)習(xí)遇到困難，對自己沒信心了；另外可能是高考臨近，壓力增大，產(chǎn)生了焦慮情緒。對這些問題，不要慌張，你可以請內(nèi)行的家教用一種叫作“增強系統(tǒng)”的辦法來幫助你，幫助你解決學(xué)習(xí)困難，重新找回信心。

另外，作為一般年齡還不到二十歲的考生，思想還不是很成熟，情緒易變化，想法也多變。這些都很正常，不是什么大不了的嚴重問題。這時候最重要的是繼續(xù)上學(xué)，不要脫離課堂。你越在老師、同學(xué)里頭，得到的信心和鼓勵就越多；多跟同學(xué)接觸、交流，你就知道別人也有焦慮，也有不痛快，也有不自信，這反而更能增強你的自信，慢慢地，一場**就可能消失于無形。

所以，最主要的，也是最好的辦法，是家長和周圍人為你營造一個寬松、積極、快樂的環(huán)境，這樣就能抑制你負面心理的顯露與膨脹，從而不會使問題變得凸顯與嚴重。

高手檔案：啜玉林，男，畢業(yè)于北京市順義縣牛欄山一中，北京市文科狀元。

進入高三以后，各種級別的考試會接踵而來。我認為，正確對待每次考試的方法就是不要看重考試的分數(shù)，關(guān)鍵是要認清自己在考試中暴露出的問題并積極加以解決。高三的考試，除高考以外，實際只是對學(xué)生掌握知識情況的一種檢查，因而在考試中考多少分不是最重要的問題，而應(yīng)看重的是自己在每次考試中發(fā)現(xiàn)的知識漏洞、解題技巧的欠缺等問題，以便在考試后及時補上。

我的很多同學(xué)認識不到這一點，總是在分數(shù)上計較，分數(shù)高便沾沾自喜，無視問題的存在；分數(shù)低便自暴自棄，甚至失去信心，從而也延緩了對問題的解決。結(jié)果，很多人都吃了虧，平時犯的錯誤總不糾正，高考中遇到類似問題仍犯同樣的錯誤，教訓(xùn)很沉重。

四、成績波動大，怎么辦？

考前幾個月的摸底、模擬考試中，考生成績波動大，有客觀和主觀兩個方面的原因。

高考前，演練性質(zhì)的考試相當多，而有些考生對這時期的考試分數(shù)格外關(guān)心，在他們看來，這就是自己的考前水平，就是高考的預(yù)演。而實際上，這只是一種學(xué)校迎考復(fù)習(xí)的方法之一，老師是通過一次又一次的考試，查找教學(xué)工作及學(xué)生掌握知識的薄弱部分，即查漏補缺。所以考試多極了，每堂都做卷子，三天兩天地考，你哪門功課復(fù)習(xí)得好一點，成績就高一點，哪門功課復(fù)習(xí)未到位，成績就差一點，你應(yīng)該做的就是據(jù)此作功課復(fù)習(xí)安排的調(diào)整。（勵志名言）某門成績的好壞及其所影響到的總體考分的高低，考生過分去關(guān)心是沒有必要的，如果因此還讓這些事情影響情緒，反而會給自己增加不必要的壓力，打亂原來的復(fù)習(xí)部署，所以，這個時候正確的做法是總結(jié)自己，找出問題，安排好下一步重點復(fù)習(xí)的計劃。

對于家長來說，在孩子迎考的最后階段，對于每次測試和模擬考試的成績，家長都應(yīng)在尊重孩子成績的基礎(chǔ)上和孩子探討如何鞏固和加強優(yōu)勢學(xué)科，改進和提高一些成績比較差的學(xué)科。尤其是當孩子失敗的時候，更應(yīng)該注意如何合理地看待失敗的結(jié)果，不要任意推斷，把一時的失敗推斷為最后考試的失敗和孩子今后前途的失??；不要以偏概全，把孩子某些方面的不足誤認為全面的挫敗，造成孩子整體信心的喪失；更需要注意的是不要橫加指責(zé)，指責(zé)不僅難以激發(fā)孩子的內(nèi)在動力，而且會引發(fā)家長自己的情緒波動和心境低落，并且構(gòu)成惡性循環(huán)，成為對孩子持續(xù)性壓力的來源。

但是，家長要注意的是，如果孩子功課很好，一逢考試就緊張，成績突然下降，這就要找主觀方面的原因了，孩子可能遇到了心理問題。

比方說，孩子一進考場就非常緊張，恨不得掉眼淚，或大汗淋漓等等。如果這樣，孩子就有心理障礙了，嚴重的可以找心理醫(yī)生咨詢。一般情況下，這是高考漸近，戰(zhàn)前氣氛漸濃，孩子開始感覺到壓力增大所致，家長要考慮開始給孩子減壓了，和孩子談?wù)勑?、散散步或到野外游一游，打打籃球。

高手檔案：柏青，女，畢業(yè)于陜西省西安中學(xué)，2001年陜西省文科狀元。

在學(xué)習(xí)上，父母從未給過我什么壓力。記得初一時，我的成績排在第四，媽媽曾戲言:“第一輪流坐，何時到我家?！倍斘铱剂说谝粫r，她又說:“你和前幾名同學(xué)都是一個檔次的，你的成功是建立在他們失誤的基礎(chǔ)上；換言之，他們的成功也是建立在你失誤的基礎(chǔ)上，沒有人是常勝將軍?！?/p>

以游戲的心態(tài)對待排名之類的名利得失，以冷靜的眼光看待成績的浮動，這是父母教給我的法門，使我在高中以至今后都會受用。

五、習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，怎么辦？

現(xiàn)在的考生熬夜學(xué)習(xí)的越來越多了，有的常常晚上學(xué)習(xí)到十一二點鐘，有的甚至熬到一兩點鐘。熬夜學(xué)習(xí)，是不科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，長期如此，對處于成長發(fā)育期的考生的健康十分不利，對大腦功能和學(xué)習(xí)效率也會有很大的影響。因此，挑燈夜讀，本不是好習(xí)慣。

高考日近，時間漸緊，而復(fù)習(xí)任務(wù)又重，偶爾加一兩個晚班也不是不可以的，但不能熬夜太深，也不能形成習(xí)慣。人的睡眠時間有規(guī)定的要求，中學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)保證在八個小時以上。高考復(fù)習(xí)階段緊張一點，也不能少于七個小時，否則就會影響到第二天的學(xué)習(xí)，腦子不好用，精神無法集中，復(fù)習(xí)效果上不來，復(fù)習(xí)計劃完不成，晚上又得“開夜車”，搞成了疲勞戰(zhàn)術(shù)，造成了高考前的身心疲憊，出師未捷“人先倒”，弄不好前功盡棄。高考復(fù)習(xí)要有計劃，要盡量按時完成計劃，盡量避免熬夜“開夜車”。

還有很重要的一點是，考前兩個月，考生應(yīng)有意識地著手生物鐘的調(diào)整了?？荚囃ǔＴ谏衔玳_始，人在睡眠充足時，起床后也要兩三個小時才能進入最佳思維狀態(tài)，而有的考生習(xí)慣晚上開夜車，甚至喜歡晚飯后先睡一覺再起來熬夜復(fù)習(xí)，因為他認為后半夜思維靈活，腦子好使。對于這種長期養(yǎng)成的習(xí)慣，很難一時改過來，但應(yīng)盡量設(shè)法一天比一天早睡一刻鐘，早睡半小時，慢慢地改變這種習(xí)慣，到考前調(diào)整生物鐘時，自然水到渠成。

高考前挑燈夜戰(zhàn)，還增添了臨考緊張氣氛。其實良好的對付緊張的辦法就是過正常人的日子，保持正常的起居生活。該用功時用功，該休息時休息，想唱歌時就大聲唱，想去玩時就盡情玩。復(fù)習(xí)時實在累了、煩了，就站起來，揉揉手，伸伸腰，做做深呼吸；或打開音響，扭扭脖子扭扭腰，蹦蹦跳跳瘋一陣；要不就到戶外去，看看遠方的風(fēng)景，吸吸新鮮的空氣。

一身輕松了，再接著去做功課。事情就這樣神奇，當你不緊張了，心態(tài)平穩(wěn)了，你的復(fù)習(xí)和考試都將會取得出其不意的效果。

作為家長也應(yīng)這樣告誡、督促和引導(dǎo)孩子，高考前也應(yīng)和平時一樣地生活，盡量過正常人的日子，按照學(xué)校和自己制訂的計劃，按部就班，從容不迫地去復(fù)習(xí)和生活。

六、降低目標，你可能會“跳”得更高。

目標減壓法就是以原來為實現(xiàn)最高目標的一切努力與條件，轉(zhuǎn)而去求相對較低目標的實現(xiàn)，以增大成功率，獲得自我心理暗示，緩解緊張與焦慮情緒，增強自信心的一種心理調(diào)節(jié)方法。

環(huán)，對考試產(chǎn)生恐懼，如不及時進行心理調(diào)整，影響到高考，后果可想而知。此時心理調(diào)節(jié)的較好方法是從目標定位上為自己減壓。比如說，你可能有考上清華或北大的實力，但卻不苛求自己考上清華或者北大，而是退而求其次，其他重點大學(xué)甚至普通大學(xué)均可作選擇。當你在心理上有了這種準備之后，你給自己施加的壓力自然就小了，然后你在沒有心理壓力的情況下，輕裝上陣，鎮(zhèn)定自若，從容發(fā)揮，說不定反而能考出自己的真實水平。

2001年山西省理科狀元張景利，平時成績在學(xué)校甚至在全市都排名在前幾名，進入高考沖刺階段，成績波動卻極大，有時甚至一下倒退30名，尤其在高考前的最后一次模擬考試中，成績十分不理想。他的班主任對他說：別把這個成績當回事，只要到時好好考，正常發(fā)揮，考個普通大學(xué)還是有希望的。這就把他原來因多次在全市競賽獲前一、二、三名，“今后必上清華、北大”的目標給大大降低了。在這種環(huán)境對他普遍低調(diào)的情況下，張景利本人也沒有把自己的目標往高處放，認為自己這樣一個農(nóng)村孩子，只要考上大學(xué)就可以了。由于心理被調(diào)整到了最平靜的狀態(tài)，高考來臨時，他從容不迫，恣意發(fā)揮，最后竟以690分一舉奪得當年山西省理科狀元，被清華大學(xué)錄取。

張景利的班主任就是不知不覺中運用了“目標減壓法”。

其實考生一般都能對自己有個正確的認識，他們對自己的成績定位、學(xué)業(yè)優(yōu)勢、專業(yè)志愿、發(fā)展趨向等都有自己的看法和觀點，他們能知道什么是對自己有利的，什么是適合自己的。因此家長應(yīng)該在尊重他們自己意愿的前提下給予一定的建議和幫助。如果一味要求孩子按照家長的意愿去做，結(jié)果不僅會讓孩子感到不滿，甚至還會因為父母的這種固執(zhí)而造成終生的遺憾。將來他們或許還會對父母的錯誤一輩子都不能原諒，這就不是你教育孩子的初衷了。

當然，家長也不能對孩子采取放任自流的態(tài)度，一個十七、八歲的孩子，還不能對自己的行為完全負責(zé)任，對事物還不能有全面、正確的看法，家長有義務(wù)對孩子的行為加以監(jiān)護，對孩子的思想予以指導(dǎo)，但要注意講究正確的方式和方法。

七、嚴密監(jiān)控，謹防考試綜合癥。

考試綜合癥是一種由于面臨考試的緊張壓力而導(dǎo)致學(xué)生不能進行自我調(diào)節(jié)的心理病癥。高考的激烈所帶來的巨大壓力往往使考生心理負擔過重而患上此癥，其主要表現(xiàn)為：

每當考試尤其是重大考試來臨時，心慌意亂，恐懼緊張，甚至在進入考場后，莫名想哭，面色蒼白，大汗淋漓，頭腦模糊，大腦一片空白，而自己竟無法鎮(zhèn)靜自己，考試過去，則癥狀消失。

考試綜合癥是一種對考試情景的緊張恐懼，是一種危害極大的心理疾病，如不及時糾治，還會形成惡性循環(huán)，最終造成學(xué)業(yè)成績每況愈下，并引發(fā)其他生理及心理疾病。

考試綜合癥應(yīng)在早期及時糾治，有效的治療方法即是減壓。

高手檔案：周錁，女，畢業(yè)于重慶市銅梁中學(xué)，2001年重慶市高考理科狀元。

周錁自述：

摘取了重慶市理科狀元的桂冠后，許多人包括記者都一直在問我:“你一定為此付出了不少吧？”我真的不覺得學(xué)習(xí)有多苦、有多累。如果真要探尋我成功的奧妙，只有五個字：學(xué)并快樂著。

生活中的我，其實有點懶，我每天從學(xué)?；氐郊依铮苌倏磿?，看看電視玩玩電腦就睡了，我認為只要在學(xué)校里把時間抓緊，已經(jīng)足夠把所學(xué)內(nèi)容融會貫通。在學(xué)校，課堂45分鐘對我來說是最寶貴的，我注意力特別集中，與老師的思維寸步不離。我在家中找到快樂，獲取輕松。

不管是平時還是緊張的高考備考階段，我都喜歡適量運動，與幾個朋友一起打打球，聊聊天。有時哪怕只有半小時，也會讓我從書本中跳出來享受片刻的愜意。

“忙中找樂”，這幾乎已成我的個性。