當(dāng)我們經(jīng)歷一段特殊的時(shí)刻，或者完成一項(xiàng)重要的任務(wù)時(shí)，我們會(huì)通過(guò)反思和總結(jié)來(lái)獲取心得體會(huì)。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而不斷提升自己。以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

心理講座心得體會(huì)篇一

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和人們生活水平的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注心理健康問(wèn)題。為了幫助大家更好地了解和應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題，我有幸參加了一場(chǎng)精彩的心理講座。在講座中，我深入了解了心理學(xué)的基本概念和方法，并感受到了心理健康對(duì)我們生活的重要影響。通過(guò)這次講座，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)，還領(lǐng)悟到了一些重要的心得體會(huì)。下面我將結(jié)合自己的參與經(jīng)歷，具體談?wù)勎业母惺堋?/p>

首先，這場(chǎng)心理講座給予了我對(duì)心理健康的全新認(rèn)識(shí)。在講座中，講師詳細(xì)講解了心理健康的概念和重要性。我們常常在生活中遇到一些挫折和困難，這些負(fù)面情緒如果得不到合理的處理，就會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生消極影響。只有通過(guò)學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)，我們才能更好地管理自己的情緒和認(rèn)知，提高心理抵抗力。同時(shí)，我還了解到心理健康不僅關(guān)乎個(gè)體，也關(guān)系到整個(gè)社會(huì)的平穩(wěn)發(fā)展。只有人人心理健康，才能構(gòu)建和諧穩(wěn)定的社會(huì)環(huán)境。

其次，在講座中我學(xué)到了很多實(shí)用的心理調(diào)適技巧。講師通過(guò)豐富的案例分析和互動(dòng)活動(dòng)，生動(dòng)地向我們傳授了許多應(yīng)對(duì)焦慮、壓力、抑郁等負(fù)面情緒的方法。比如，他介紹了情緒調(diào)整技巧中的“自我觀察”方法，即通過(guò)觀察自己的身體反應(yīng)和情緒變化來(lái)了解自己的內(nèi)心感受，進(jìn)而有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)整。還有“積極心理暗示”方法，通過(guò)向自己積極正面地暗示，激發(fā)內(nèi)心的積極力量。這些技巧看似簡(jiǎn)單，但在實(shí)際應(yīng)用中卻能起到事半功倍的效果。通過(guò)這些方法，我相信在今后的生活中，我能更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。

此外，這次心理講座還讓我認(rèn)識(shí)到了自己的一些心理問(wèn)題。在參與互動(dòng)環(huán)節(jié)時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己在面對(duì)一些不熟悉的陌生人時(shí)會(huì)感到緊張和不安。這種害羞的心理狀態(tài)嚴(yán)重制約了我在社交場(chǎng)合的表現(xiàn)和溝通能力。通過(guò)講座，我了解到這是一種社交焦慮癥的表現(xiàn)，可以通過(guò)逐漸暴露和習(xí)慣的方式來(lái)逐漸克服。講師還給了我一些實(shí)用的建議，比如主動(dòng)參加社交活動(dòng)、多與陌生人交流等，這些方法如果能堅(jiān)持去做，我相信我能夠逐漸克服這個(gè)問(wèn)題，提升自信心和社交能力。

最后，這次心理講座給我留下了深刻的印象，也激發(fā)了我對(duì)心理學(xué)的進(jìn)一步興趣。通過(guò)參與講座，我感受到了心理學(xué)的魅力與深度。心理學(xué)是一門(mén)關(guān)于人的內(nèi)心世界和行為的科學(xué)，它幫助我們了解自己和他人，提高生活質(zhì)量，發(fā)展個(gè)人潛力。我對(duì)心理學(xué)的興趣進(jìn)一步增強(qiáng)，我希望以后能夠深入學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論和方法，將其運(yùn)用到實(shí)際生活中，為更多人提供心理健康咨詢和幫助。

綜上所述，這次心理講座不僅讓我深入了解了心理學(xué)的基本概念和方法，還使我受益匪淺。通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康的重要性，了解實(shí)用的心理調(diào)適技巧，認(rèn)識(shí)自己的心理問(wèn)題和激發(fā)對(duì)心理學(xué)的進(jìn)一步興趣，我相信我能夠在今后的生活中更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)、充實(shí)自己，達(dá)到心理健康和幸福的目標(biāo)。

心理講座心得體會(huì)篇二

成為心靈智者，創(chuàng)造幸福人生。

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺(jué)得壓力大，身心都會(huì)反映出來(lái)。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺(jué)。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過(guò)程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒(méi)有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問(wèn)藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。

其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過(guò)程，要有適應(yīng)期。其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過(guò)程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。

其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。

最后，如果確實(shí)覺(jué)得自己壓力太大，覺(jué)也睡不著，可以找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T幫助。不過(guò)，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。

心理講座心得體會(huì)篇三

20xx年11月24-26日，20xx年江西省中學(xué)數(shù)學(xué)教師優(yōu)質(zhì)課比賽和觀摩活動(dòng)在中國(guó)最美鄉(xiāng)村婺源舉行，我有幸參加此次觀摩活動(dòng)。 本次評(píng)比活動(dòng)分農(nóng)村組、城市組、中年組三個(gè)大組，共有41位老師參加比賽。其中萍鄉(xiāng)有3位老師參加比賽。比賽中，人教版、北師大版等版本教材的課都有展示。我在這次學(xué)習(xí)活動(dòng)中接觸了全省各地市的優(yōu)秀中青年教師，讓我自己在知識(shí)技能及專業(yè)素養(yǎng)上收獲不少、見(jiàn)識(shí)不小。我感覺(jué)到能參加這樣的活動(dòng)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一種難以表達(dá)的幸福。下面談幾點(diǎn)收獲：

這次比賽的一大特點(diǎn)是學(xué)生的類型有很大的變化，教材的版本沒(méi)有限制，要參加比賽的老師首先要熟悉幾種教材，了解自己所要面對(duì)的學(xué)生的知識(shí)水平是怎樣的。因此相對(duì)以前我聽(tīng)過(guò)的優(yōu)質(zhì)課有很大的區(qū)別，更有深度，更能體現(xiàn)教師的教學(xué)水平。如《反比例函數(shù)》教師所面對(duì)的學(xué)生是九年級(jí)的學(xué)生，他們已經(jīng)學(xué)完了反比函數(shù)，而組委會(huì)要求選手要按新授課來(lái)講，也沒(méi)有限制講哪個(gè)版本。對(duì)教師是一個(gè)全新的挑戰(zhàn)。南昌第二十八中學(xué)的李巧莉老師給我們展示了一堂與眾不同的概念課，整堂課從情境引出數(shù)的特征，其實(shí)數(shù)學(xué)就是玩概念的，不是玩技巧的。合作探究概念從哪里來(lái)，概念如何學(xué)，運(yùn)用不同的數(shù)學(xué)思想，讓學(xué)過(guò)了學(xué)生們對(duì)反比例函數(shù)概念有了新的認(rèn)識(shí)。我想李老師能上出這么新穎，正是因?yàn)樗n前準(zhǔn)備充分，熟悉吃透和深研教材。

本次比賽參賽教師的課件做的有新穎、有特色、有亮點(diǎn)且貼近于學(xué)生平時(shí)的生活。更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，引起學(xué)生的共鳴。如宜春實(shí)驗(yàn)中學(xué)王宇新老師講的尺規(guī)作圖，整堂課從三個(gè)生活中的情境劇引出要學(xué)的內(nèi)容。情境劇一：生活中貝貝過(guò)生日，四個(gè)同學(xué)為慶祝生日怎么切成4塊一樣大的生日蛋糕引出如何將圓四等份;情境劇二：如何加工一面盡可能大的境子給貝貝引出如何作三角形的內(nèi)切圓;情境劇三：境子不小心打破了。如何使它破鏡重圓，引出如何作一個(gè)圓。他由生活中的問(wèn)題建立數(shù)學(xué)模型，將數(shù)學(xué)問(wèn)題得到升華。還有很多參賽教師的課件美觀大方實(shí)用，內(nèi)含生活中息息相關(guān)的圖片、視頻。讓聽(tīng)課的老師不覺(jué)得累。

這次講課的教師語(yǔ)言都非常準(zhǔn)確，提問(wèn)的意圖指向明確。對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)自然、評(píng)價(jià)中肯，言語(yǔ)中流露出老師對(duì)學(xué)生的關(guān)心和鼓勵(lì)。我們都喜歡聽(tīng)鼓勵(lì)的話，學(xué)生更是如此，這對(duì)學(xué)生的情感態(tài)度健康發(fā)展非常重要。xx市文清實(shí)驗(yàn)中學(xué)的賴大吉老師作為中年組的一位參賽教師，他一身筆挺的西裝，大方得體，給我的印象最深，他在課上語(yǔ)言精煉，簡(jiǎn)單，南昌的劉冰老師，她的語(yǔ)言親切，讓人有美的享受。他們還不失時(shí)機(jī)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行贊揚(yáng)鼓勵(lì)，肢體語(yǔ)言配合的恰到好處，及時(shí)的糾正、引導(dǎo)，不管學(xué)生回答正確與否，對(duì)學(xué)生都能夠給予的適時(shí)評(píng)價(jià)，促進(jìn)了學(xué)生的上進(jìn)心和積極性，增強(qiáng)自信心。

在這些優(yōu)質(zhì)課中，教師能放手讓學(xué)生自己動(dòng)手操作，自主發(fā)現(xiàn)、探究、解決問(wèn)題的方法，在這次比賽中各位參賽教師都準(zhǔn)備了導(dǎo)學(xué)稿，章源中學(xué)許萍老師講《從月歷到數(shù)陳初步》綜合與實(shí)踐課，引導(dǎo)學(xué)生在猜一猜，框一框等數(shù)學(xué)活動(dòng)中“直觀感知、主動(dòng)參與、探索實(shí)踐、自主建構(gòu)，使學(xué)生在自主探究、自我感悟中輕松地學(xué)會(huì)了知識(shí)。

每一個(gè)參賽教師不是單打獨(dú)斗，后面都有一個(gè)龐大的團(tuán)隊(duì)，他們分工明確，對(duì)于比賽課的要求進(jìn)行一初稿，二改稿，三定稿。真正做到了集體備課，每一堂課都是集體智慧的結(jié)晶。

通過(guò)觀摩，我的感觸很深，教學(xué)過(guò)程中，我們應(yīng)該抓住數(shù)學(xué)的本質(zhì)，結(jié)合生活實(shí)際，讓學(xué)生去體驗(yàn)概念的形成過(guò)程，感受解決問(wèn)題的思想方法，使得數(shù)學(xué)課堂更加有數(shù)學(xué)的味道。，通過(guò)這次學(xué)習(xí)，我收獲了很多，既開(kāi)闊了眼界，也看到了自身的不足。教學(xué)是無(wú)止境的，在以后的數(shù)學(xué)教學(xué)工作中，我將不斷學(xué)習(xí)，更新教育觀念，注重教育科研，努力提高教育教學(xué)質(zhì)量，爭(zhēng)取將自己的教學(xué)水平提高到一個(gè)嶄新的層次，使我也能夠達(dá)到這些精英們的教育教學(xué)水平。

心理講座心得體會(huì)篇四

心理學(xué)是一門(mén)研究人類心理活動(dòng)的學(xué)科，對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。為了更好地了解自己的內(nèi)心世界，我參加了一場(chǎng)心理講座。通過(guò)這次講座，我深刻體會(huì)到了心理學(xué)的價(jià)值，并從中獲得了許多啟示和收獲。

第一段：引入和背景。

在講座開(kāi)始時(shí)，講師首先介紹了心理學(xué)的定義和重要性。他解釋了為什么心理學(xué)對(duì)于我們的生活和工作都至關(guān)重要。他說(shuō)，了解自己的心理活動(dòng)和他人之間的心理互動(dòng)，有助于我們更好地掌控自己的情緒，解決問(wèn)題，提升自身和他人的幸福感。這引起了我極大的興趣，激發(fā)了我對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)和探索的渴望。

第二段：講座內(nèi)容與感悟。

在接下來(lái)的講座中，講師提到了一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題，如情緒管理和壓力應(yīng)對(duì)等。他通過(guò)生動(dòng)的案例和實(shí)用的技巧，向我們介紹了一些應(yīng)對(duì)策略。例如，當(dāng)我們?cè)庥龃煺酆屠щy時(shí)，應(yīng)該如何積極地面對(duì)，如何調(diào)整心態(tài)和尋求幫助。這些內(nèi)容讓我對(duì)自己的情緒和行為產(chǎn)生了新的認(rèn)識(shí)。我意識(shí)到，很多時(shí)候，我們?yōu)樽约涸O(shè)定了過(guò)高的期望，對(duì)自己過(guò)于苛刻，導(dǎo)致了情緒的低落和壓力的增加。通過(guò)講座，我學(xué)會(huì)了放松自己，調(diào)整自己的心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。

第三段：講座中的互動(dòng)與分享。

在講座中，講師非常注重與聽(tīng)眾的互動(dòng)和分享。他鼓勵(lì)我們?cè)趫?chǎng)上分享自己的心理問(wèn)題和經(jīng)歷，并提供專業(yè)的解答和建議。通過(guò)這種方式，我和其他聽(tīng)眾之間建立了一種親近和溝通的氛圍。我發(fā)現(xiàn)，許多人都有類似的困惑和煩惱，而且我們可以通過(guò)彼此的分享和交流，互相支持和幫助。這讓我意識(shí)到心理健康是一個(gè)共同的話題，我們可以一起去探討，共同成長(zhǎng)。

第四段：講座對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響。

通過(guò)這場(chǎng)心理講座，我對(duì)于自己和他人的心理活動(dòng)有了更深入的理解。我開(kāi)始更加關(guān)注和照顧自己的情緒和內(nèi)心需求，學(xué)會(huì)了更好地與他人溝通和理解。我也鼓勵(lì)身邊的朋友們關(guān)注心理健康，并與他們分享一些心理學(xué)的知識(shí)和應(yīng)對(duì)技巧。我相信通過(guò)這樣的方式，我們可以共同成長(zhǎng)，共創(chuàng)更美好的未來(lái)。

第五段：結(jié)論和展望。

總的來(lái)說(shuō)，這場(chǎng)心理講座給我留下了深刻的印象和巨大的收獲。通過(guò)這次講座，我不僅學(xué)到了實(shí)用的心理知識(shí)和技巧，更重要的是，我開(kāi)始意識(shí)到心理健康對(duì)于我們每個(gè)人都至關(guān)重要。我希望能夠繼續(xù)學(xué)習(xí)和了解心理學(xué)的知識(shí)，通過(guò)實(shí)踐和分享，為自己和他人的心理健康貢獻(xiàn)自己的力量。我相信，只有有一個(gè)更健康、更幸福的心理狀態(tài)，我們才能夠更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困境。

心理講座心得體會(huì)篇五

心理講座是一個(gè)關(guān)于人類思維、情感和行為的討論平臺(tái)，在現(xiàn)代社會(huì)中扮演著越來(lái)越重要的角色。最近，我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于情緒管理的心理講座，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的印象。這篇文章將分享我在心理講座中的體會(huì)和收獲。

首先，心理講座提醒我們情緒管理的重要性。在快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)中，我們時(shí)常感到壓力和焦慮，因此學(xué)會(huì)管理自己的情緒顯得尤為重要。心理講座通過(guò)介紹情緒源頭、情緒的作用和處理情緒的方法，為我們提供了寶貴的指導(dǎo)。我了解到情緒起源于個(gè)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)，它們并非付之一笑或否認(rèn)即可消失的，而是需要通過(guò)接受、認(rèn)知和處理來(lái)達(dá)到控制的目的。講座強(qiáng)調(diào)了情緒在個(gè)人生活、工作和人際關(guān)系中的重要性，并向我們提供了實(shí)用的策略，如深呼吸、積極思考和尋求他人的支持來(lái)幫助自己管理情緒。

其次，心理講座提供了一種理解和支持他人的渠道。不同的人在情緒管理上可能遇到不同的困難和挑戰(zhàn)，而心理講座為我們提供了理解和共鳴的機(jī)會(huì)。通過(guò)聆聽(tīng)講座中的案例分析和分享，我不僅能更好地理解他人情緒的來(lái)源和表達(dá)方式，還能從中得到啟發(fā)和支持。講座中，演講者詳細(xì)解釋了情緒障礙和心理疾病的特征和處理方法。我認(rèn)識(shí)到，對(duì)于那些正面臨心理健康問(wèn)題的人們，我們應(yīng)該給予理解、寬容和安慰，同時(shí)鼓勵(lì)他們尋求專業(yè)的幫助。這次經(jīng)歷讓我有機(jī)會(huì)學(xué)會(huì)更好地照顧他人的情緒需求，并在需要時(shí)給予他們積極的支持。

再次，心理講座在我個(gè)人成長(zhǎng)中起到了重要的作用。通過(guò)講座，我對(duì)自己的情緒有了更深入的了解，并學(xué)會(huì)了更好地管理它們。我意識(shí)到情緒是人類寶貴的信息源，可以幫助人們更好地了解自己的需求和愿望。講座提供的方法和策略不僅幫助我更好地控制情緒，還讓我認(rèn)識(shí)到情緒管理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要不斷地實(shí)踐和調(diào)整。我在講座后嘗試了一些情緒管理策略，如運(yùn)動(dòng)、寫(xiě)日記和與他人分享自己的情緒。這些實(shí)踐在我日常生活中帶來(lái)了積極的改變，使我更加平靜、專注和滿足。

最后，心理講座提升了我的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力。通過(guò)參加這場(chǎng)講座，我了解到心理素質(zhì)是一個(gè)重要的個(gè)人品質(zhì)，對(duì)于應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)非常關(guān)鍵。講座中我們討論了壓力的正面和負(fù)面作用，并學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)技巧，如積極思考、尋求支持和放松技巧。這些方法不僅有助于我掌握更好的應(yīng)對(duì)策略，還能夠幫助我在壓力下保持良好的心理狀態(tài)。我相信這些技能將對(duì)我未來(lái)的職業(yè)發(fā)展和個(gè)人生活產(chǎn)生重要影響。

總而言之，心理講座為我提供了一個(gè)機(jī)會(huì)去了解情緒管理的重要性，并教會(huì)了我如何更好地管理自己的情緒。它促使我更好地理解和支持他人，并在個(gè)人成長(zhǎng)中起到了積極的作用。我相信這種心理學(xué)的知識(shí)和技能將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響，使我成為一個(gè)更加堅(jiān)韌、積極和愉快的人。

心理講座心得體會(huì)篇六

更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問(wèn)題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時(shí)有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽(tīng)了張教授的報(bào)告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗(yàn)，對(duì)影響青少年心理健康的因素總結(jié)如下：

有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而對(duì)學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問(wèn)題，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

高考時(shí)，有的考生因過(guò)度緊張，開(kāi)考時(shí)，手一直哆嗦而無(wú)法答題；

學(xué)校抓升學(xué)率，考試排名次，給學(xué)生心理帶來(lái)緊張，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不好，心理不得安寧，嚴(yán)重影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí)。

許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的'愛(ài)護(hù)，特別是爺爺、奶奶的寵愛(ài)，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識(shí)強(qiáng)，“優(yōu)越感”太強(qiáng)。“人無(wú)我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費(fèi)。過(guò)生日請(qǐng)客送禮，平日吃飯下飯店，過(guò)分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時(shí)髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無(wú)心學(xué)習(xí)。

有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭(zhēng)吵，甚至暴力，嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心，內(nèi)心痛苦不堪。

中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動(dòng)的刺激，外受社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，特別是港臺(tái)電視、言情小說(shuō)的誘異，禁不住對(duì)異性好奇、愛(ài)慕。有的中學(xué)生談情說(shuō)愛(ài)，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)。

有的零花錢(qián)不夠消費(fèi)，就從家里偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。

一次考試成績(jī)不理想，就感到失意，失去信心；

沒(méi)有被評(píng)上先進(jìn)，就恨教師、恨同學(xué)；

在家做錯(cuò)了事，父母責(zé)備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見(jiàn)。這都給家庭、學(xué)校帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。

心理講座心得體會(huì)篇七

最近，我參加了一場(chǎng)心理講座，并從中學(xué)到了許多寶貴的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。這次講座為我打開(kāi)了一扇了解自己和他人內(nèi)心世界的大門(mén)，讓我意識(shí)到心理健康的重要性。以下是我對(duì)這次講座的心得體會(huì)。

二、認(rèn)識(shí)自己。

這場(chǎng)心理講座教會(huì)了我如何認(rèn)識(shí)自己。講座中，講師介紹了一些常見(jiàn)的心理測(cè)試方法，例如性格測(cè)試和興趣測(cè)試。通過(guò)參與這些測(cè)試，我能夠更深入地了解我自己的性格特點(diǎn)、興趣愛(ài)好和個(gè)人優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。這些認(rèn)知幫助我更好地了解自己，讓我明白我為什么在某些情況下會(huì)有特定的反應(yīng)。只有深入認(rèn)識(shí)自己，我們才能更好地管理自己的情緒，提高個(gè)人的心理素質(zhì)。

三、理解他人。

通過(guò)這次講座，我也學(xué)到了如何理解他人的內(nèi)心世界。講師講解了人際交往中的一些基本原則，例如傾聽(tīng)和尊重他人。他強(qiáng)調(diào)了要換位思考，設(shè)身處地地考慮他人的感受和需求。這讓我認(rèn)識(shí)到人與人之間的互動(dòng)并不是簡(jiǎn)單的事情，我們要學(xué)會(huì)體諒他人的情感和心理狀態(tài)。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要過(guò)度依賴他人的反應(yīng)來(lái)決定自己的情緒狀態(tài)。只有通過(guò)理解他人，我們才能夠建立更健康、穩(wěn)定的人際關(guān)系。

四、壓力管理。

心理講座還涉及了壓力管理的話題。講師向我們介紹了一些緩解壓力的方法，例如正確的思維方式和放松技巧。他解釋了壓力對(duì)身心健康的危害，并鼓勵(lì)我們運(yùn)用積極的心態(tài)和樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)壓力。同時(shí)，他還教授了一些放松技巧，例如深呼吸、冥想和運(yùn)動(dòng)。通過(guò)這些方法，我們可以更好地管理自己的壓力，緩解焦慮和疲勞。這對(duì)于我們維持身心健康非常重要。

五、人生發(fā)展。

最后，這次心理講座還幫助我明確了人生發(fā)展的方向。講師給我們分享了一些成功人士的心理成長(zhǎng)經(jīng)歷，并強(qiáng)調(diào)了堅(jiān)持不懈和積極發(fā)展的重要性。他告訴我們每個(gè)人都會(huì)面臨挑戰(zhàn)和困難，但關(guān)鍵在于如何應(yīng)對(duì)。不論遇到什么困難，我們都需要相信自己的能力和潛力，并學(xué)會(huì)從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過(guò)這次講座，我更加明確了自己的人生目標(biāo)，并對(duì)未來(lái)充滿信心。

總結(jié)：

通過(guò)參加這次心理講座，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于心理與人性的知識(shí)，更深入地了解了自己和他人的內(nèi)心世界。這次講座是一次寶貴的心靈啟迪之旅，讓我在成長(zhǎng)過(guò)程中收獲了許多。我相信，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)心理知識(shí)和實(shí)踐心理技巧，我將能夠更好地管理自己的情緒、改善人際關(guān)系，并實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。我將永遠(yuǎn)感激這次心理講座帶給我的啟示和改變。

心理講座心得體會(huì)篇八

中考是每一個(gè)初中生至關(guān)重要的一年，在這個(gè)階段，學(xué)生不僅需要過(guò)硬的知識(shí)水平，還需要擁有堅(jiān)定的信心和穩(wěn)定的心態(tài)。近日，我們學(xué)校邀請(qǐng)心理學(xué)家來(lái)校為學(xué)生們舉行了一場(chǎng)中考心理講座，讓我們深入了解自己的心理狀態(tài)，幫助我們更加從容地面對(duì)中考。

第二段：了解心理狀態(tài)。

在講座中，講師首先向我們介紹了中考前常見(jiàn)的心理狀態(tài)，如緊張、焦慮、壓力等等。他深入淺出地講述了這些情況所產(chǎn)生的原因，同時(shí)也告訴我們這些情況是可以通過(guò)自我調(diào)整和管理來(lái)緩解的。我們意識(shí)到自己有時(shí)候會(huì)有這些情況的存在，對(duì)于中考的應(yīng)對(duì)會(huì)有很大的影響，因此這一環(huán)節(jié)對(duì)我們來(lái)說(shuō)非常重要。

第三段：調(diào)整心態(tài)方法。

在講述完了心理狀態(tài)之后，講師們?yōu)槲覀兲峁┝艘恍┖?jiǎn)單卻實(shí)用的心態(tài)調(diào)整方法。他們告訴我們可以通過(guò)自我暗示、放松訓(xùn)練、心理引導(dǎo)等方法來(lái)緩解壓力和緊張情況。在課程中，他們示范了放松訓(xùn)練的方法，讓我們嘗試著放松身心，掌握這個(gè)技巧，以便我們?cè)谥锌计陂g能夠更加從容地面對(duì)各種困難。

第四段：提高自信心。

在中考期間，自信是很重要的一種心理狀態(tài)。講師為我們傳授了提高自信的一些方法，如認(rèn)定自己的優(yōu)點(diǎn)、避免自我否定等等。通過(guò)這些方法，我們可以樹(shù)立起自信心，放下心中的包袱，更加精神飽滿地面對(duì)中考。

第五段：結(jié)尾。

在這次中考心理講座中，我們學(xué)到了很多有關(guān)心理方面的知識(shí)和技巧。這些知識(shí)和技巧不單單只在中考時(shí)期有用，它們同樣適用于我們?nèi)粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中的情況。希望能夠通過(guò)這次講座，讓我們?cè)谥锌贾羞_(dá)成自己的目標(biāo)，也能夠更好地掌握自己的心理狀態(tài)。

心理講座心得體會(huì)篇九

第一段：引言（150字）。

心理學(xué)作為一門(mén)科學(xué)，廣泛涉及人類思維、情緒和行為等方面。作為一個(gè)普通人，我對(duì)心理學(xué)一直保持著濃厚的興趣。近日，我有幸參加了一場(chǎng)心理講座，聆聽(tīng)了專家的分享和講解。通過(guò)這次講座，我不僅收獲了有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)，更重要的是對(duì)心理健康有了更加深入的理解和認(rèn)識(shí)。

第二段：思維方式和心理診斷（250字）。

在講座開(kāi)始的時(shí)候，講師首先向我們介紹了思維方式與心理診斷的重要性。他指出，思維方式?jīng)Q定了我們對(duì)周圍世界的看法，影響著我們的情緒態(tài)度和行為選擇。同時(shí)，心理診斷則幫助我們更好地審視自己的心理狀態(tài)和問(wèn)題。通過(guò)理解自己的思維方式和進(jìn)行心理診斷，我們可以更好地處理和解決心理困擾，提高心理健康水平。

第三段：情緒調(diào)節(jié)和壓力管理（300字）。

接下來(lái)，講師以情緒調(diào)節(jié)和壓力管理為重點(diǎn)，對(duì)我們進(jìn)行了深入淺出的講解。他強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性，并介紹了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)和社交等。此外，講師還分享了一些壓力管理的技巧，如時(shí)間管理和心理放松等。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐這些方法和技巧，我們可以更好地管理自己的情緒和應(yīng)對(duì)生活中的壓力，提高生活質(zhì)量。

第四段：人際關(guān)系和合理溝通（300字）。

隨著講座的進(jìn)行，講師將話題轉(zhuǎn)向了人際關(guān)系和合理溝通。他強(qiáng)調(diào)了良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康的重要性，并教授了一些改善人際關(guān)系的技巧，如傾聽(tīng)、表達(dá)和尊重。同時(shí)，講師還分享了一些合理溝通的方法，如使用積極、明確的語(yǔ)言和非語(yǔ)言表達(dá)。通過(guò)學(xué)習(xí)和應(yīng)用這些技巧和方法，我們可以改善與他人的關(guān)系，并提升自己的溝通能力。

第五段：總結(jié)和感悟（200字）。

通過(guò)這次心理講座，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)和技巧，更重要的是加深了對(duì)心理健康的理解和認(rèn)識(shí)。我意識(shí)到，心理健康是一個(gè)重要的方面，它關(guān)系到我們的生活質(zhì)量和幸福感。我決心在日常生活中更加關(guān)注和照顧自己的心理健康，積極應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)和技巧。同時(shí)，我也會(huì)與身邊的人分享這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，幫助他們提升自己的心理健康水平。

心理講座心得體會(huì)篇十

理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對(duì)特殊學(xué)生的特點(diǎn)，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識(shí)法、操作法、表演法、角色扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來(lái)激發(fā)學(xué)生積極參與的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，并在活動(dòng)中得到領(lǐng)悟。通過(guò)一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)，不僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識(shí)，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

在考慮學(xué)生一般心理規(guī)律的同時(shí)，也要對(duì)暴露出來(lái)的'個(gè)別學(xué)生的個(gè)別心理問(wèn)題進(jìn)行疏導(dǎo)幫助。在對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)中，我一方面通過(guò)心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個(gè)別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個(gè)別談心與輔導(dǎo)。通過(guò)學(xué)校開(kāi)通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時(shí)了解學(xué)生的真實(shí)思想，幫助學(xué)生解決心理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會(huì)可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自己的心理，正視我們自己的問(wèn)題，看到自己的優(yōu)勢(shì)，找到自己的不足，這樣才能更有效的幫助我們身邊的人，希望我們都能保持開(kāi)闊的心境，良好的心態(tài)！

心理講座心得體會(huì)篇十一

我校進(jìn)行了一場(chǎng)心理健康教育講座，感覺(jué)特別地受益。

依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展，實(shí)為重要。

每個(gè)大學(xué)生都有自己的性格雕塑，并不是等量齊觀的。那么如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？有如下途徑和方法：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，懂得正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，提高挫折的承受能力。

第二，第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，做到勞逸結(jié)合。

第三，第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。

而在學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適方面，我們可以做到：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境。大學(xué)生應(yīng)保持樂(lè)觀積極的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與他人和睦相處。通過(guò)人際交往，認(rèn)識(shí)到大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣；增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，促進(jìn)自身的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。包括適應(yīng)生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才才有可能升起。真誠(chéng)地對(duì)待身邊的每個(gè)人，微笑地面對(duì)自己的人生。用積極的心態(tài)去做每件事，樂(lè)觀地看待自己的未來(lái)。愿我們的朋友們都快樂(lè)，把人格發(fā)展分為口唇期、肛門(mén)期、性器期、潛伏期、生殖器這5個(gè)階段。

接下來(lái)的幾堂課老師很用心的從幾個(gè)誘發(fā)不良心理的原因跟我們?cè)敿?xì)的講解。首先是在重大變故時(shí)人會(huì)出現(xiàn)自我封閉甚至性格巨變，并以電影《唐山大地震》為例，劇中的.小女孩以為被媽媽拋棄而出現(xiàn)不愿說(shuō)話的自閉行為。雖然我們?cè)谏钪胁粫?huì)天天經(jīng)歷天災(zāi)人禍，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆積在一起后，只差那一根觸發(fā)負(fù)面情緒的稻草，所以我們?cè)谏钪胁荒茌p視每一件產(chǎn)生負(fù)能量的事，及時(shí)排解負(fù)面情緒才是正解。

然而讓我吃驚的是經(jīng)調(diào)查最讓大學(xué)生處理不好的不是就業(yè)壓力或情感問(wèn)題，而是人際關(guān)系。雖然我在大學(xué)生活中并沒(méi)有這樣的煩惱，但是也見(jiàn)過(guò)別人因?yàn)樾∶芑蚴茄哉Z(yǔ)不和而好友反目類似的事情。甚至近幾年某些高校甚至出現(xiàn)同寢室室友投毒的事件，然而事件發(fā)生的原因往往都是些瑣碎小事，嫉妒或是猜忌導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。當(dāng)代大學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，來(lái)到大學(xué)后都會(huì)不習(xí)慣寢室生活，不同的生活習(xí)慣和無(wú)法避免的交際問(wèn)題肯定會(huì)困擾我們一段時(shí)間，但這又是無(wú)法逃避的，只能學(xué)著去適應(yīng)環(huán)境。學(xué)會(huì)與他人分享空間，這也是大學(xué)生活一個(gè)重要的目的，如何處理人與人之間因?yàn)椴町惗鴮?dǎo)致的分歧更是以后我們走上社會(huì)必須解決的問(wèn)題。所以，我覺(jué)得不管對(duì)象是誰(shuí)，人際交際問(wèn)題最重要的就是溝通，人與人之間能夠溝通好的問(wèn)題都不是問(wèn)題，最不可取的就是都不聽(tīng)對(duì)方的解釋，一味的指責(zé)或者一味的退讓都是過(guò)于極端的做法，時(shí)間久了還是會(huì)暴露更嚴(yán)重的問(wèn)題，所以培養(yǎng)自己的溝通能力又是一件重要的事情，這也是大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后的必備技能，良好的溝通能讓生活工作事半功倍。

心理健康是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢？

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億力減退。

第二，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。

實(shí)事求是的評(píng)價(jià)，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識(shí)個(gè)人能力的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過(guò)高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自我期望水平。在處理理想與現(xiàn)實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會(huì)我在全面認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，對(duì)影響自己成長(zhǎng)的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準(zhǔn)自己的主要問(wèn)題，然后有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時(shí)調(diào)整。它鼓勵(lì)我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復(fù)雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗(yàn)，從而變得更加成熟和堅(jiān)強(qiáng)。并從中獲得社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，正視人生舞臺(tái)后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。

心理講座心得體會(huì)篇十二

講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的主人”這個(gè)主題開(kāi)始，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛(ài)的鼓勵(lì)”，活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語(yǔ)言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問(wèn)，李教授耐心回答，，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個(gè)幸福的人、快樂(lè)的.人、和諧的人。雙方互動(dòng)良好，同學(xué)們積極性很高。

通過(guò)聽(tīng)這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí)，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的依賴性，自我意識(shí)，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危機(jī)等一系列心理問(wèn)題。在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)，我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要，其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多，最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來(lái)；或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒，慢慢平靜下來(lái)。聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友。

如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)單的一起出門(mén)逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自我肯定的話，以激勵(lì)自我。

朋友的幫助，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心。

我們要學(xué)會(huì)用這些方法來(lái)幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。

心理講座心得體會(huì)篇十三

近期我參加了一場(chǎng)由心理學(xué)教授主講的人際心理講座，這場(chǎng)講座給了我很大的啟發(fā)和收獲。以下是我對(duì)此次講座的總結(jié)和體會(huì)。

首先，講座讓我意識(shí)到人際關(guān)系對(duì)我們的生活和工作有多么重要。人是社交性的動(dòng)物，我們的存在離不開(kāi)與他人的相互聯(lián)系和影響。一個(gè)良好的人際關(guān)系能夠提升我們的生活質(zhì)量，幫助我們更好地應(yīng)對(duì)困境和挑戰(zhàn)，同時(shí)也為我們創(chuàng)造了更多的機(jī)會(huì)和資源。在講座中，教授提到了一項(xiàng)研究結(jié)果，顯示人際關(guān)系對(duì)健康的影響是否和吸煙和高血壓等危險(xiǎn)因素相當(dāng)。這個(gè)結(jié)果讓我深思：如果我們能夠更好地處理人際關(guān)系，我們的身心健康將會(huì)得到更大的提升。

其次，講座提醒我要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和理解他人。人際關(guān)系中最基本且最重要的能力之一是傾聽(tīng)。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中，人們常常急于表達(dá)自己的想法和觀點(diǎn)，而忽略了傾聽(tīng)他人的聲音。傾聽(tīng)是與他人建立聯(lián)系和發(fā)展深入關(guān)系的關(guān)鍵。通過(guò)傾聽(tīng)，我們能夠更好地理解他人的需求、感受和立場(chǎng)，從而更有效地解決問(wèn)題和沖突。講座中，教授給了我們一些建議來(lái)提升傾聽(tīng)的能力，例如，要保持眼神接觸，積極表達(dá)理解和同理心。我深刻體會(huì)到，當(dāng)我們真正傾聽(tīng)他人時(shí)，我們才能更好地建立互信和共鳴，進(jìn)而改善我們的人際關(guān)系。

第三，講座讓我認(rèn)識(shí)到自我意識(shí)和自尊對(duì)人際關(guān)系的影響。許多人在人際交往中遇到困難和挫折時(shí)，常常會(huì)懷疑自己的價(jià)值和能力，進(jìn)而影響到他們和他人的關(guān)系。在講座中，教授提到了自我意識(shí)和自尊的重要性。他強(qiáng)調(diào)了自尊的定義和培養(yǎng)，以及如何通過(guò)積極的自我評(píng)價(jià)來(lái)提升自我意識(shí)和自尊。我對(duì)自己的了解越深入，我就越能夠堅(jiān)持自己的價(jià)值觀和原則，從而建立更穩(wěn)固的人際關(guān)系。

第四，講座強(qiáng)調(diào)了有效的溝通在人際關(guān)系中的重要性。溝通是人際交往的基石，有效的溝通能夠減少誤解和沖突，增加合作和支持。在講座中，教授分享了一些溝通技巧和策略，如使用肢體語(yǔ)言和面部表情來(lái)增強(qiáng)信息傳遞的準(zhǔn)確性，以及學(xué)會(huì)表達(dá)自己的需求和感受而不是指責(zé)他人。通過(guò)理解和運(yùn)用這些溝通技巧，我們能夠更好地與他人建立聯(lián)系，并提升我們的人際交往能力。

最后，講座給我提供了一些改進(jìn)人際關(guān)系的實(shí)用建議。教授鼓勵(lì)我們積極主動(dòng)地參與各種社交活動(dòng)，如加入俱樂(lè)部或志愿者組織，以擴(kuò)大我們的社交圈子。此外，他還提到了重視他人的感受和需求，以及表達(dá)感激和贊賞的重要性。從講座中，我意識(shí)到在人際關(guān)系中，小小的舉動(dòng)和關(guān)懷可以產(chǎn)生巨大的影響。

總之，這場(chǎng)人際心理講座給我?guī)?lái)了很多啟發(fā)和收獲。它讓我認(rèn)識(shí)到人際關(guān)系對(duì)我們的生活和工作有多么重要，教會(huì)了我如何更好地傾聽(tīng)和理解他人，提醒了我要提升自我意識(shí)和自尊，強(qiáng)調(diào)了溝通在人際關(guān)系中的關(guān)鍵作用，并給出了一些實(shí)用的改進(jìn)建議。我希望能夠?qū)⑦@些知識(shí)和技巧應(yīng)用到我的生活中，與他人建立更健康、更和諧的關(guān)系。

心理講座心得體會(huì)篇十四

人生心理講座是一次很有意義的活動(dòng)，通過(guò)參與講座，我深刻體會(huì)到心理健康對(duì)于人生幸福的重要性。講座圍繞著如何面對(duì)挫折，克服焦慮和建立積極心態(tài)展開(kāi)，給予了我許多寶貴的啟示和幫助。在整個(gè)講座中，我對(duì)自己的人生態(tài)度有了新的認(rèn)識(shí)，學(xué)到了許多關(guān)于心理健康的知識(shí)，體悟到了珍惜生活的重要性。以下是我對(duì)這次講座的體會(huì)與感悟。

首先，講座中提到的如何面對(duì)挫折對(duì)我影響最深。我記得主講老師以自己的切身經(jīng)歷作為例子，講述了他曾面對(duì)的一次巨大挫折，并分享了自己如何從失敗中站起來(lái)，并取得成功的故事。他告訴我們，每個(gè)人在生活中都難免會(huì)遇到挫折，重要的是如何正確地面對(duì)和應(yīng)對(duì)。面對(duì)挫折時(shí)，不要沉溺于失敗的情緒中，而是要積極地審視自己的錯(cuò)誤，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并尋找下一個(gè)機(jī)會(huì)。通過(guò)這次講座，我深刻體會(huì)到，挫折是成長(zhǎng)路上的必經(jīng)之路，只有站起來(lái)，我們才能繼續(xù)邁向成功。

其次，講座中對(duì)焦慮的探討引起了我對(duì)自身心理狀態(tài)的思考。焦慮是現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的心理問(wèn)題，它的產(chǎn)生與我們內(nèi)心對(duì)未來(lái)的不確定性和對(duì)現(xiàn)狀的不滿意有關(guān)。在講座中，主講老師提到了克服焦慮的方式，如與他人分享困擾、尋求專業(yè)幫助、建立聯(lián)系等。我意識(shí)到，對(duì)于焦慮問(wèn)題，我們不能自己將其壓抑，而應(yīng)該主動(dòng)去解決。通過(guò)與他人交流，我們可以獲得更多的支持和幫助，并找到解決問(wèn)題的方法。對(duì)于我而言，講座中的這一點(diǎn)尤其重要，它使我認(rèn)識(shí)到，與他人分享困擾可以減輕焦慮，換取他人的理解和支持。

再次，講座中提到的建立積極心態(tài)對(duì)我影響很大。積極心態(tài)是人生順利與幸福的基礎(chǔ)，它能夠讓我們更加樂(lè)觀地面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。講座中，主講老師重點(diǎn)講述了積極心態(tài)對(duì)于心理健康的重要性，他認(rèn)為，我們?cè)诿鎸?duì)挫折時(shí)，要學(xué)會(huì)從積極的角度看待問(wèn)題，鍛煉自己的心理素質(zhì)，積極尋找解決辦法，并相信自己的能力。通過(guò)這次講座，我深刻體會(huì)到，一個(gè)積極的心態(tài)有助于我們戰(zhàn)勝困難，迎接更加美好的人生。

最后，這次講座讓我意識(shí)到珍惜生活的重要性。主講老師通過(guò)講述自己的親身經(jīng)歷，讓我認(rèn)識(shí)到生命的脆弱和寶貴。他提醒我們，要珍惜每一天，不要將時(shí)間浪費(fèi)在瑣事上，而是要把握好當(dāng)前的一切，并努力追求幸福。生活中的每個(gè)細(xì)節(jié)都有價(jià)值，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)欣賞和感激。通過(guò)這次講座，我明白了生活的意義在于如何正確地對(duì)待每一刻，不懷疑自己的能力，勇敢地追求自己的夢(mèng)想，并為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而不斷努力。

總結(jié)起來(lái)，這次人生心理講座喚醒了我對(duì)人生的反思，并給了我很多關(guān)于心理健康的啟示。通過(guò)對(duì)面對(duì)挫折、克服焦慮、建立積極心態(tài)和珍惜生活等問(wèn)題的探討，我對(duì)自己的人生態(tài)度有了新的認(rèn)識(shí)和規(guī)劃。我為能夠參加這次講座而感到幸運(yùn)，它不僅讓我增長(zhǎng)了知識(shí)，還給了我對(duì)于未來(lái)更加積極和充滿希望的態(tài)度。我相信，在以后的生活中，我會(huì)將講座所傳達(dá)的心理健康理念付諸實(shí)踐，努力實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，過(guò)上更加幸福的生活。

心理講座心得體會(huì)篇十五

最近，我參加了一次心理講座，主題是“情緒管理與壓力釋放”。這次講座持續(xù)了兩個(gè)小時(shí)，我深深地感受到了心理知識(shí)的重要性和應(yīng)用的廣泛性。在這篇文章中，我將分享我對(duì)這次心理講座的參與體會(huì)，以及對(duì)心理學(xué)的新認(rèn)識(shí)。

第二段：知識(shí)的學(xué)習(xí)。

在講座中，我學(xué)到了許多有關(guān)情緒管理和壓力釋放的知識(shí)。我了解到，情緒管理是個(gè)人對(duì)情緒進(jìn)行識(shí)別、理解和控制的能力。而壓力釋放則是通過(guò)合理的方式減輕或消除壓力。我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到各種壓力，而無(wú)論是工作上的壓力還是個(gè)人生活中的壓力，都可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)進(jìn)行釋放。例如，我們可以通過(guò)建立良好的人際關(guān)系、培養(yǎng)興趣愛(ài)好、學(xué)習(xí)放松技巧等來(lái)調(diào)節(jié)情緒和釋放壓力。

第三段：實(shí)踐的應(yīng)用。

在講座結(jié)束后，主講人帶領(lǐng)我們進(jìn)行了一些實(shí)踐活動(dòng)。通過(guò)這些實(shí)踐活動(dòng)，我深刻地體會(huì)到了情緒管理和壓力釋放的重要性。其中一個(gè)活動(dòng)是呼吸練習(xí)，我們被要求閉上眼睛，深吸一口氣，然后慢慢呼出。這個(gè)簡(jiǎn)單的呼吸練習(xí)讓我感到身心放松，壓力似乎一下子就減輕了許多。另一個(gè)活動(dòng)是分享自己的情緒，我們被要求找一個(gè)可以傾訴自己困擾的人，將自己的情緒傾訴出來(lái)。通過(guò)這個(gè)活動(dòng)，我不僅得到了宣泄情緒的機(jī)會(huì)，也獲得了朋友的支持和理解，感覺(jué)更加輕松和放松了。

第四段：對(duì)心理學(xué)的新認(rèn)識(shí)。

通過(guò)這次講座，我對(duì)心理學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)。我意識(shí)到，心理學(xué)遠(yuǎn)比我想象的要廣泛和深入。它不僅僅是關(guān)于情緒管理和壓力釋放的知識(shí)，還涉及到人類行為、思維和人際關(guān)系等方方面面。心理學(xué)的應(yīng)用可以幫助人們解決實(shí)際生活中的問(wèn)題，提高心理素質(zhì)。當(dāng)我們面對(duì)壓力和困難時(shí)，如果能夠正確地運(yùn)用心理學(xué)中的知識(shí)和技巧，我們將更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，提高生活質(zhì)量。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)參與這次心理講座，我收獲了許多。不僅學(xué)到了有關(guān)情緒管理和壓力釋放的實(shí)用知識(shí)，也體驗(yàn)到了這些知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用。同時(shí)，我也對(duì)心理學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)，了解到心理學(xué)的廣泛性和深度。通過(guò)運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)，我們能夠更好地面對(duì)問(wèn)題和挑戰(zhàn)，在生活中取得更好的成就。我相信，在未來(lái)的日子里，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)，將它運(yùn)用到自己的生活中，成為更好的自己。

心理講座心得體會(huì)篇十六

近日，我參加了一場(chǎng)關(guān)于心理學(xué)的講座。在這次講座中，我對(duì)心理學(xué)的了解得到了進(jìn)一步的加深。我從中獲得了很多新的知識(shí)和見(jiàn)解，并且深刻地認(rèn)識(shí)到心理學(xué)在我們的生活中扮演著不可忽視的角色。

第二段：實(shí)用的心理學(xué)理論。

在這次講座中，講師首先介紹了一些實(shí)用的心理學(xué)理論。他解釋了情緒與行為之間的關(guān)系，以及如何通過(guò)調(diào)節(jié)情緒來(lái)影響行為。此外，他還介紹了一些有效的應(yīng)對(duì)壓力和焦慮的方法，讓我們深受啟發(fā)。我意識(shí)到，正確地運(yùn)用這些心理學(xué)理論，可以幫助我們更好地處理壓力和情緒困擾，提升自己的生活質(zhì)量。

第三段：人際關(guān)系的心理學(xué)。

另外，講座還重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了人際關(guān)系的心理學(xué)。在我們的日常生活中，人與人之間的相處和交流無(wú)處不在，因此了解人際關(guān)系的心理學(xué)對(duì)我們非常重要。講師講解了如何建立良好的溝通方式，如何處理沖突和解決問(wèn)題等。他還提醒我們注意自己情緒對(duì)他人的影響，以及如何在人際關(guān)系中保持平衡和和諧。這些知識(shí)和技巧對(duì)我來(lái)說(shuō)非常寶貴，我相信它們將對(duì)我的人際關(guān)系產(chǎn)生積極的影響。

第四段：心理健康的重要性。

在講座的最后，講師強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性。他指出，心理健康是我們身體健康的基礎(chǔ)，而許多人常常忽視了自己的心理健康。他解釋了心理健康與工作、家庭、社交等各個(gè)方面的聯(lián)系，并提供了一些改善心理健康的方法。通過(guò)這次講座，我更加明白了心理健康與整體幸福感之間的緊密關(guān)系，并決心從現(xiàn)在開(kāi)始更加注重自己的心理健康。

第五段：結(jié)語(yǔ)。

通過(guò)參與這場(chǎng)心理講座，我對(duì)心理學(xué)有了更深入的了解，也收獲了很多。我意識(shí)到心理學(xué)的重要性，并決心將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用于自己的生活中，提升自己的心理素質(zhì)。我希望通過(guò)這次心理講座的經(jīng)歷，能夠讓更多的人關(guān)注和重視自己的心理健康，共同創(chuàng)造一個(gè)更加健康和和諧的社會(huì)。