作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的教案，教案是保證教學(xué)取得成功、提高教學(xué)質(zhì)量的基本條件。寫(xiě)教案的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我給大家分享一些最新的教案范文，方便大家學(xué)習(xí)。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇一

認(rèn)知目標(biāo)

了解初中生的情緒特點(diǎn)，掌握一定的調(diào)節(jié)情緒的做法，使學(xué)生增強(qiáng)控制情緒的能力。

能力目標(biāo)

充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體性，讓學(xué)生分析自身的情緒特點(diǎn)及其自己是怎樣克服消極情緒的，再由學(xué)生自己將搜集的有關(guān)偉人、名人調(diào)節(jié)情緒的事例進(jìn)行分析，并利用名人名言作為自己的座右銘，老師將在此課中起主導(dǎo)地位，對(duì)學(xué)生分析的方法進(jìn)行概括和總結(jié)，對(duì)學(xué)生容易混淆的自我激勵(lì)和自我暗示方法進(jìn)行講解。

思想覺(jué)悟目標(biāo)

通過(guò)學(xué)習(xí)了解中學(xué)生情緒的特點(diǎn)：不穩(wěn)定、易變、易沖動(dòng)，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，適時(shí)適當(dāng)?shù)乜刂魄榫w，保持良好的心境。

調(diào)節(jié)和控制情緒的方法。

復(fù)習(xí)提問(wèn)

積極情緒與消極情緒對(duì)人的影響作用有哪些？

講授新課

二、情緒需要調(diào)節(jié)（板書(shū)）

（情景）：李偉畫(huà)畫(huà)非常好，曾獲得美術(shù)比賽一等獎(jiǎng)，他是班級(jí)的宣傳委員。一天中午，他正在出板報(bào)，很多同學(xué)圍觀，不少同學(xué)贊嘆，李偉聽(tīng)后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫(huà)得更起勁。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)，對(duì)板報(bào)提出了一些批評(píng)，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說(shuō)，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)："你行，我不干了。"剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。

（一）初中生的'情緒特點(diǎn)

不穩(wěn)定性

強(qiáng)烈性

自控能力差

觀看錄像：《青春與法律對(duì)話》第一個(gè)故事。

（提問(wèn)）：初中生情緒的特點(diǎn)會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生哪些不良影響？

對(duì)于不良情緒應(yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)節(jié)呢？

（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（板書(shū)）

教師可以先讓學(xué)生談自己如何調(diào)節(jié)不良情緒的，教師總結(jié)即可。（學(xué)生談的方法多集中在前兩種）

1、轉(zhuǎn)移注意力

改變注意焦點(diǎn)，從而分散注意力

改變環(huán)境

改變自己的居住環(huán)境等。

2、合理發(fā)泄情緒

在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)

高聲唱歌或大聲喊叫

進(jìn)行劇烈活動(dòng)

向他人傾訴

教師總結(jié)：這些方法指的是在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)排除心中不良情緒，合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。

害處

影響身體健康

影響同學(xué)間團(tuán)結(jié)友愛(ài)

違反校紀(jì)，觸犯法律

影響精神狀態(tài)，妨礙進(jìn)取心，干擾學(xué)習(xí)、生活

3、主動(dòng)控制情緒

人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門(mén)，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來(lái)。

（1）自我暗示

（學(xué)生活動(dòng)）：

1、考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_________。

2、與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_________。

3、當(dāng)考試成績(jī)不理想時(shí)，我會(huì)_________。

這些方法就是通過(guò)自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過(guò)外界條件來(lái)調(diào)節(jié)。

（2）自我激勵(lì)

通過(guò)外界的人、事物來(lái)約束、激勵(lì)自己，使自己獲得精神動(dòng)力，從而更好地戰(zhàn)勝困難和挫折。像林則徐的"制怒"條幅，時(shí)刻提醒自己。

（3）心理?yè)Q位

就是站在對(duì)方的角度想問(wèn)題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強(qiáng)相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學(xué)之間、與家長(zhǎng)之間、與老師之間，都可以用這種方法。

（4）升華法

將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)，產(chǎn)生積極情緒。戰(zhàn)國(guó)時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫(xiě)出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫(xiě)出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出《命運(yùn)》。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇二

活動(dòng)目標(biāo)：

一、懂得情緒高興有利與身材康健。初步學(xué)習(xí)精確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

四個(gè)木偶、一個(gè)開(kāi)心枕

重、難點(diǎn)闡發(fā)：

學(xué)習(xí)精確的方式排解不開(kāi)心的情緒。

活動(dòng)過(guò)程：

拍手入場(chǎng)，進(jìn)行開(kāi)心碰碰碰的游戲。

一、適才玩的真開(kāi)心，你們想想平常你還遇到過(guò)什么開(kāi)心的事?二、開(kāi)心的時(shí)候你會(huì)怎樣?(用動(dòng)作體現(xiàn))

四、不開(kāi)心的時(shí)候你會(huì)怎樣?(用動(dòng)作體現(xiàn))五、你喜歡開(kāi)心的本身還是不開(kāi)心的本身?小結(jié)：不開(kāi)心便是生氣，生氣不但不讓人喜歡，還會(huì)對(duì)我們身材產(chǎn)生壞的影響。生氣的時(shí)候，人吃不下飯，睡欠好覺(jué)，身材越來(lái)越差，以是我們要盡量不讓本身生氣，把生氣這個(gè)壞習(xí)慣清除失。

二.學(xué)會(huì)關(guān)心別人，初步體驗(yàn)當(dāng)把快樂(lè)帶給別人的同時(shí)本身也能得到快樂(lè)。

三、順次出示小動(dòng)物，請(qǐng)幼兒幫他們想辦法!四、你以為消氣商店好嗎?為什么?

五、要是你生氣了，你會(huì)想哪些辦法讓本身消氣呢?小結(jié)：每個(gè)人都有生氣的時(shí)候，你生氣的時(shí)候，可以唱唱歌，跳跳舞，玩玩玩具，看看電視大概大聲的哭一哭，如許你就能消氣，讓本身快樂(lè)起來(lái)。

活動(dòng)目標(biāo)

1、知道每個(gè)人都會(huì)有開(kāi)心與不開(kāi)心的時(shí)候，要經(jīng)常保持愉快的性情。

2、學(xué)習(xí)用"情緒溫度計(jì)"的方法記錄自己每天的心情。

3、感受情緒與色彩的關(guān)系。

活動(dòng)準(zhǔn)備

1、溫度計(jì)(實(shí)物)一個(gè)，一張畫(huà)好刻度的溫度計(jì)圖片。

2、幼兒用書(shū)：《情緒溫度計(jì)》。

3、人手一支彩筆過(guò)程：

活動(dòng)過(guò)程

1、教師和幼兒觀察溫度計(jì),了解溫度計(jì)上的刻度。教師出示溫度計(jì)。

教師：你知道這是什么嗎？它有什么用途？

幼兒結(jié)合自己的生活景仰說(shuō)說(shuō)溫度計(jì)的用處。(知道溫度計(jì)可以測(cè)量溫度的高低，人們通過(guò)溫度計(jì)可以知道天氣的冷暖)。教師和幼兒一同觀察溫度計(jì)的刻度，分清不同的溫度。如：零度一上溫度越來(lái)越高，零度以下的溫度越來(lái)越低。

2、教師和幼兒看幼兒用書(shū)，學(xué)習(xí)記錄自己情緒的方法。

教師引導(dǎo)幼兒看幼兒用書(shū)，討論記錄情緒的方法。

教師組織幼兒自由交流。

教師：今天你的心情好嗎？為什么？

教師啟發(fā)幼兒在書(shū)上記錄自己今天的心情。幼兒可以用鮮艷的暖色(如紅色)或自己喜歡的顏色在羚度以上記錄自己愉快的心情，用冷色(如黑色或自己不太喜歡的'顏色在零度以下記錄自己的不開(kāi)心；教師還可以啟發(fā)幼兒在"溫度計(jì)"上用不同的刻度表示開(kāi)心與不開(kāi)心的程度，如很開(kāi)心、有一點(diǎn)兒開(kāi)心、非常生氣。

教師小結(jié)：我們每個(gè)人都會(huì)有開(kāi)心的時(shí)候和不開(kāi)心的時(shí)候，"情緒溫度計(jì)"可以幫助我們記錄自己的心情。

3、教師引導(dǎo)幼兒講述自己記錄的內(nèi)容。

教師組織幼兒互相欣賞記錄表。

教師：請(qǐng)你給小伙伴看一看自己記錄的"情緒溫度計(jì)"，并說(shuō)一說(shuō)為什么這樣記錄。

教師請(qǐng)2~3名幼兒在集體面前講述。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇三

知識(shí)與技能：初步認(rèn)識(shí)人的各種情緒，知道人情緒的產(chǎn)生是由各種各樣的事情引起的，初步學(xué)習(xí)控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。

過(guò)程與方法：談話、表演、小組合作討論交流、主動(dòng)傾訴

課件一套，相關(guān)教具

一、談話導(dǎo)入

今天來(lái)到同學(xué)們中間，看到你們的笑容我非常開(kāi)心，（板書(shū)：開(kāi)心）不知道你們心情怎樣？（生談，師板書(shū)）

二、活動(dòng)一：幸運(yùn)數(shù)字認(rèn)識(shí)情緒

下面的同學(xué)，你們看到他得獎(jiǎng)，你們心情如何？（板書(shū)）

3、師：要不要再來(lái)一次？先別急，說(shuō)說(shuō)聽(tīng)到再來(lái)一次你有怎樣的心情？（板書(shū)）

再轉(zhuǎn)一次，采訪：想過(guò)自己會(huì)得獎(jiǎng)嗎？心情如何？想對(duì)臺(tái)下的同學(xué)說(shuō)些什么？

4、師：好，最后一次機(jī)會(huì)即將來(lái)到，這次的獎(jiǎng)項(xiàng)會(huì)花落誰(shuí)家呢？請(qǐng)大家期待。轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤(pán)，派送禮物，師：開(kāi)心嗎？讓我們把幸運(yùn)的掌聲送給他。

7、師：除了這些情緒，你還能知道哪些呢？（緊張、傷心、好奇……）

三、活動(dòng)二：表演交流體驗(yàn)情緒

1、師：同學(xué)們，每種情緒都是由各種各樣的事情引起的正常的反應(yīng)，那你看看遇到下這樣的事情，你會(huì)有怎樣的情緒反應(yīng)？（第一個(gè)表演）

你在作文競(jìng)賽中獲獎(jiǎng)了，受到了老師的表?yè)P(yáng)

同桌丟了一支鋼筆，明明不是我拿的，可他偏偏說(shuō)是我，還到老師哪里去告狀

父母親一直吵架

你明天要去參加小歌手比賽老是擔(dān)心自己唱不好

2、生討論、表演

3、師：同學(xué)們，高興生氣害怕傷心等都是我們遇到一些事情時(shí)產(chǎn)生的正常情緒表現(xiàn)，其中，哪一種情緒我們都希望經(jīng)常擁有它？（快樂(lè)）是呀，我們都希望這樣，可是，生活中難免有一些不高興的事發(fā)生，假如我們?yōu)榇艘恢鄙鷼?，悶悶不?lè)或者感到壓力巨大，那會(huì)產(chǎn)生怎樣的結(jié)果呢？（同桌討論，交流）

我們來(lái)看一個(gè)例子，情景一：同桌同學(xué)弄壞了麗麗的鋼筆，……

4、師：看來(lái)，在平時(shí)的生活中，壞的情緒得不到控制的話會(huì)傷人傷己，嚴(yán)重的還會(huì)危及生命呢，這在古代就有典型事例，那就是三國(guó)時(shí)吳國(guó)的都督周瑜的故事。（出示）什么情緒最終害了周瑜？（妒忌）

四、活動(dòng)三：心靈超市調(diào)節(jié)情緒

2、師：（點(diǎn)擊開(kāi)心豆）與同學(xué)分享一下你最近開(kāi)心快樂(lè)的事吧。（小組交流，并指名交流，我也想給大家分享一下我的開(kāi)心事，那就是，最近我搬新房子了，真是高興啊。

剛才，我們一起分享了快樂(lè)，貼：快樂(lè)齊分享?？鞓?lè)真好！

3、師：接著想來(lái)一個(gè)什么呢？(一組點(diǎn)一個(gè)，預(yù)先發(fā)下果子紙、忘憂花、輕松糖，各發(fā)2組)

消怒果——給果子上生氣、讓人發(fā)怒的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何不生氣？

忘憂花——給花朵上憂傷煩惱的事想想辦法，寫(xiě)一寫(xiě)如何忘記憂愁？

輕松糖——給糖果上緊張、害怕的事想想辦法，寫(xiě)下你放松心情的辦法

4、師：隨學(xué)生回答師板貼：煩惱找人說(shuō)；緊張轉(zhuǎn)注意

5、師：同學(xué)們真有辦法，正如大家所說(shuō)，遇到不開(kāi)心的事，千萬(wàn)不要讓不開(kāi)心繼續(xù)蔓延，其實(shí)，調(diào)節(jié)情緒的辦法有很多呢，（板書(shū)……）我們可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)唱唱歌，跳跳舞來(lái)做做操，睡睡覺(jué)來(lái)找人說(shuō)，到無(wú)人之地去哭一場(chǎng)（課件出示），如果你能用合理的方法趕跑不好的情緒，那你就是情緒的主人，是個(gè)樂(lè)觀向上有自信的人（貼）。

6、師：此時(shí)，你能在小組里交流交流最近在學(xué)習(xí)上生活中的煩惱事傷心事或者害怕緊張的事嗎？（出示）討論后指1、2位發(fā)言。

五、總結(jié)延伸

1、師：課已經(jīng)接近尾聲，同學(xué)們說(shuō)說(shuō)你通過(guò)一堂課的交流，你有哪些收獲？你現(xiàn)在是什么心情？我也跟你們一樣開(kāi)心，請(qǐng)看我送給大家的精神禮物，（指板書(shū)）一起來(lái)分享——（讀）老師真誠(chéng)地希望你、我都做情緒的主人，都是自信陽(yáng)光的人。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇四

1、讓學(xué)生了解挫折對(duì)學(xué)習(xí)和生活的影響作用;

2、討論中逐漸達(dá)成共識(shí)：挫折在學(xué)習(xí)生活中是不可避免的;

3、通過(guò)挑戰(zhàn)自我，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。

1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到挫折對(duì)正常生活和學(xué)習(xí)的重要作用;

2、如何鍛煉和提高自身的抗挫能力。

講述、討論和游戲

準(zhǔn)備多個(gè)因?yàn)橐庵緢?jiān)強(qiáng)敢于克服挫折，最終獲得成功的科學(xué)家事例。

教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)

引導(dǎo)共同唱歌。

引導(dǎo)學(xué)生跟隨大屏幕共同演唱《水手》?！翱酀纳炒低茨橗嫷母杏X(jué)，像父親的責(zé)罵母親的哭泣永遠(yuǎn)難忘記，年少的我喜歡一個(gè)人在海邊，卷起褲管光著腳丫踩在沙灘上??在受人欺負(fù)的時(shí)候總是聽(tīng)見(jiàn)水手說(shuō)，他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕至少我們還有夢(mèng)，他說(shuō)風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要問(wèn)為什么”

師：同學(xué)們，這首歌曲我們大家都會(huì)唱，那么我們知道她的詞曲作者嗎?

生：回答。

師：介紹鄭智化，1961.11.14，出生在中國(guó)臺(tái)北，2歲時(shí)患小兒麻痹，導(dǎo)致殘廢。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學(xué)院，后又開(kāi)始寫(xiě)詞、譜曲、唱歌。他創(chuàng)造了一些膾炙人口的歌曲，但更多的是他的精神鼓舞著我們。只有戰(zhàn)勝挫折，才能走向成功。

1、設(shè)置挫折情景

師：其實(shí)在我們生活學(xué)習(xí)中會(huì)時(shí)常遇見(jiàn)不順心的事，下面我們就共同學(xué)習(xí)一下關(guān)于挫折的具體內(nèi)容。

引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。

師：總結(jié)得出：人為了滿足需要而采取的行為不順利或是目的不能實(shí)現(xiàn)，就是挫折。

因需求沒(méi)有得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，叫挫折感。挫折感表現(xiàn)有：遺憾，失望，后悔，焦慮，自卑，絕望等等。

找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感。

師：人有了心理感受，必然有一定的外顯行為，那么在我們十多年的生活當(dāng)中最大的挫折是什么呢?(大屏幕列表)

教師根據(jù)學(xué)生描述的情況，在黑板上列出幾項(xiàng)能引起挫折的事件。

師：可以說(shuō)，挫折也是生活中的組成部分，每一個(gè)人都會(huì)遇到。從某種意義上說(shuō)，生活就是喜、怒、哀、樂(lè)的總和。有喜有樂(lè)，自然就會(huì)有怒有哀。自然間、社會(huì)間的萬(wàn)事萬(wàn)物，無(wú)一不是在曲折中前進(jìn)，螺旋式上升的。一切順利、直線發(fā)展的事情幾乎是沒(méi)有的。所謂“一帆風(fēng)順”、“萬(wàn)事如意”，往往只是人們的良好希冀而已;“天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍?！保故撬究找?jiàn)慣的。縱觀古今，許多著名的科學(xué)家、文學(xué)家和政治家大都是在逆境中坎坷中磨礪過(guò)來(lái)的，人類(lèi)創(chuàng)造文明與進(jìn)步的事業(yè)，無(wú)不經(jīng)過(guò)挫折與失敗。正所謂“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”。

師生達(dá)成共識(shí)：挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于我們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)它和對(duì)待它。如果對(duì)挫折沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備，遇到挫折就會(huì)驚惶失措，痛苦絕望;如果有了正確的挫折觀，做好了充分的心理準(zhǔn)備，認(rèn)識(shí)了挫折是人生中不可避免的一部分，并且敢于正視面臨的挫折，不灰心、不低頭、不后退、堅(jiān)韌不拔，敢于向挫折挑戰(zhàn)，就能把挫折當(dāng)作進(jìn)步的階石、成功的起點(diǎn)，從而不斷取得進(jìn)步。挫折會(huì)給人以打擊，帶來(lái)?yè)p失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉。

師：現(xiàn)在就給同學(xué)們提供了一個(gè)敢于挑戰(zhàn)挫折的機(jī)會(huì)，找四名同學(xué)上前面來(lái)做個(gè)游戲。

2、小游戲

由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。

1題：繞口令：四是四，十是十，

十四是十四，四十是四十，

別把十四讀四十，

也不能把四十讀十四，

要想說(shuō)對(duì)十四和四十，

多練習(xí)四十和十四。

2題：唱一首自己最拿手的歌曲(要求：帶表情和動(dòng)作)

3題：向大家展示自我(要求：二分鐘時(shí)間)

4題：把下面三個(gè)詞連成句子(要求：有一定的意義)

心理，太陽(yáng)，吃飯

由四名同學(xué)談一談面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)的心理感受以及克服挫折后的喜悅心情。

請(qǐng)收集資料的同學(xué)給大家介紹一下我們前輩是如何克服挫折取得成功的。

師總結(jié)：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。平靜、安逸、舒適的生活，往往使人安于現(xiàn)狀，耽于享受;而挫折和磨難，卻能使人受到磨練和考驗(yàn)，變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。強(qiáng)者之所以為強(qiáng)者，不在于他們遇到挫折時(shí)根本沒(méi)有消沉和軟弱過(guò)，而恰恰在于他們善于克服自己的消沉與軟弱。魯迅彷徨過(guò)，哥白尼憂郁過(guò)，伽利略屈服過(guò)，歌德、貝多芬還曾想自殺過(guò)。但他們通過(guò)斗爭(zhēng)，最終都堅(jiān)定地走向了真理，更加磨煉了自己的意志和毅力。

師明確：遭受挫折后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)是十分重要的?？偨Y(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，下面4點(diǎn)，

(1)目標(biāo)是否恰當(dāng)。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。若目標(biāo)過(guò)高，就要適當(dāng)降低或改換目標(biāo)。更不要把遠(yuǎn)期目標(biāo)當(dāng)作近期目標(biāo)。

(2)方法是否穩(wěn)妥。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的，就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法，是否穩(wěn)妥。如發(fā)現(xiàn)“此路不通”，就要改弦易轍，不要停留在十字路口觀望、徘徊，坐失良機(jī)。

(3)阻力來(lái)自何方。分析造成挫折的原因，是自然因素還是人為因素。要想方設(shè)法排除阻力，化阻力和助力。

(4)爭(zhēng)取社會(huì)支援。遭受挫折后，采取新的試圖行為時(shí)，要注意爭(zhēng)取社會(huì)支援，也就是運(yùn)用助力、抵消阻力，以期化險(xiǎn)為夷，轉(zhuǎn)敗為勝。

師總結(jié)：挫折的積極作用，就在于它可以激發(fā)人的進(jìn)取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能磨煉人的性格和意志，增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧，使人對(duì)所面臨的問(wèn)題能有更清醒、更深刻的認(rèn)識(shí)，增長(zhǎng)人的知識(shí)和才干。挫折對(duì)人的刺激往往比較強(qiáng)烈，并伴隨著心理、生理活動(dòng)不同程度的卷入，因而會(huì)給人以深刻的印象，尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折，更會(huì)使人感到時(shí)時(shí)被它所糾纏。然而，挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法;如果已經(jīng)過(guò)去，那就應(yīng)當(dāng)丟開(kāi)它，不要老是把它保留在記憶里，更不要時(shí)時(shí)盯住它不放。

當(dāng)然，不要盯住挫折不放，并不是主張有了挫折和坎坷，可以完全不去看它，采取逃避的態(tài)度。而是說(shuō)，一方面，情感不要長(zhǎng)久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭(zhēng)克服它，解決它。比如，我們學(xué)習(xí)成績(jī)不好，終日以淚洗面，那當(dāng)然不好。但是，如果若無(wú)其事，心安理得，一點(diǎn)壓力也沒(méi)有，這也不是好的態(tài)度。要通過(guò)考試看到自己學(xué)習(xí)還不是很扎實(shí)，要繼續(xù)努力，找出原因，克服困難，避免體驗(yàn)挫折感。

師：如何克服挫折呢?

生：交流。

師：(提示應(yīng)從挫折的含義上找結(jié)果)

挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是行為受阻，目標(biāo)沒(méi)有實(shí)現(xiàn)。因此，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過(guò)高，是否符合主客觀條件。如果是由于目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)。對(duì)建立的遠(yuǎn)大目標(biāo)，應(yīng)分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。子目標(biāo)的排列要由易到難，由簡(jiǎn)到繁，形成一個(gè)層層升高、步步前進(jìn)的目標(biāo)體系。這樣，經(jīng)過(guò)努力不斷地實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)的具體目標(biāo)，會(huì)使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，同時(shí)又總有一個(gè)巨大的具有吸引力的總目標(biāo)呈現(xiàn)在前方，而使人又長(zhǎng)久地保持旺盛的進(jìn)取的熱情。

師：介紹幾項(xiàng)具體方法可供選擇：

1、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)

生：理解說(shuō)明。(引導(dǎo)：花點(diǎn)時(shí)間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)，然后逐點(diǎn)用筆記下來(lái)。還有個(gè)人專(zhuān)長(zhǎng)所在，已做過(guò)什么有益有建設(shè)性的事，過(guò)去什么人如何稱(chēng)贊過(guò)自己，家人朋友對(duì)自己的關(guān)懷，受過(guò)的教育等等。)

2、找出榜樣人物

生：理解認(rèn)識(shí)。(引導(dǎo)：在認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的人中，找一個(gè)你最羨慕、最敬仰，希望自己可以成為他(她)那樣的人做你的人生楷模。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰(shuí)，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過(guò)功，受過(guò)挫折，付出代價(jià)，那么目前自己的一時(shí)失敗，又算得了什么呢?)

3、肯定自己的能力

生：反思頓悟。(引導(dǎo)：每天找出3件自己做成功的事。不要把成功看成“神六上天”那么大的事，成功可以是順利跟老師共同解答一題難題，上學(xué)路上交通一路暢順，考試成績(jī)比較理想等等，日常生活工作都可以有“成功”與“挫折”之分，一日至少順利地做了3件事，又怎能說(shuō)“一事無(wú)成”、“一無(wú)是處”呢?知道能把事情做好，等于對(duì)自己的能力的肯定。)

4、計(jì)算已做妥的事

生：理解內(nèi)化。(引導(dǎo)：計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒(méi)有做。人還沒(méi)做的事永遠(yuǎn)多過(guò)已做妥的事，如果老想著這個(gè)沒(méi)做，那個(gè)沒(méi)做，便會(huì)愈想愈沮喪，真的會(huì)覺(jué)得自己能力低，無(wú)效率，大為失意。但已做妥的工作并列出來(lái)，可是長(zhǎng)長(zhǎng)的一張單子啊，能力還真的高呢，能這樣想，立刻便自信心大增，不會(huì)萎靡。)

5、培養(yǎng)某方面興趣

屬了，專(zhuān)長(zhǎng)不必太困難如彈鋼琴，氣功治病那么高深莫測(cè)，可以簡(jiǎn)單至做蛋糕、剪頭發(fā)、游泳、看星星、記電影的中英文名稱(chēng)??什么都可以，有了專(zhuān)長(zhǎng)，就有機(jī)會(huì)做主角，做主角，自然神采飛揚(yáng)!)

6、發(fā)揮自己的外在美

生：一展風(fēng)采(引導(dǎo)：發(fā)揮自己的外在美，即所謂人靠衣裝。衣，固然指衣著，也指打扮，可以不必名牌，但一定要不落伍、清潔、新鮮、明亮、順眼、有活力，要做到這樣，必須穿得出眾、大方。尤其在自知情緒低落時(shí)，更要穿明麗一些的衣服，打扮一下自己，這樣不但自己的壞心情會(huì)因打扮而分散了注意力，表情也生動(dòng)活潑些。)

以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。

師總結(jié)：人生是豐富多采的，只有經(jīng)歷了才有記憶，歌詞唱得好“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見(jiàn)彩虹”。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇五

1．知識(shí)目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

2．能力目標(biāo)：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。

3．情感、態(tài)度、價(jià)值觀

（1）學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。

（2）熱愛(ài)生活、自信開(kāi)朗，樂(lè)觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。

調(diào)節(jié)情緒的方法

教學(xué)難點(diǎn)：情緒的復(fù)雜性和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。

情感方面：初一學(xué)生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動(dòng)、兩極性明顯，常使他們不能專(zhuān)心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾，有時(shí)放任的情緒還會(huì)影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀(jì)或國(guó)法等。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個(gè)人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動(dòng)調(diào)控情緒，保持積極、良好的`情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當(dāng)務(wù)之急。

認(rèn)知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識(shí)和技能。進(jìn)入初中階段，學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展，學(xué)生接觸社會(huì)、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對(duì)自我情緒的把握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識(shí)，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上，以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。并學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的人際關(guān)系。

（一）導(dǎo)入新課：

播放北京申奧成功舉國(guó)沸騰的視頻——導(dǎo)入：情緒

提問(wèn)：

1、請(qǐng)你形容視頻中人們的情緒？

2、說(shuō)說(shuō)生活的情緒

提問(wèn)：從哪里看出人們情緒激動(dòng)？——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒（內(nèi)心體驗(yàn)）

判斷一下詞語(yǔ)表達(dá)哪一種情緒

怒發(fā)沖冠——

眉開(kāi)眼笑——

淚流滿面——

草木皆兵——

（二）游戲：聽(tīng)故事寫(xiě)感受

學(xué)生聽(tīng)視頻中的故事寫(xiě)下自己的感受，教師隨堂提問(wèn)、點(diǎn)撥?！榫w不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而復(fù)雜的。

（三）觀看視頻《李冰冰獲獎(jiǎng)感言》

問(wèn)：請(qǐng)說(shuō)說(shuō)李冰冰的情緒——深刻體會(huì)情緒的多樣性和復(fù)雜性。

（四）觀看視頻《中國(guó)男籃群毆來(lái)訪巴西隊(duì)》

問(wèn)：

1、男籃的行為會(huì)造成什么后果？

2、情緒失控會(huì)造成什么后果？——情緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)適

（五）出謀劃策活動(dòng)

1、寫(xiě)出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

2、小組合作探討調(diào)整的辦法

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇六

要做聰明一休哥

培養(yǎng)創(chuàng)新思維，改善學(xué)習(xí)方法

初一學(xué)生進(jìn)入初中后，能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣，如學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等，迫切要求改變?cè)械?，被?dòng)的學(xué)習(xí)方式，主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

小組討論、動(dòng)手演示等。

各類(lèi)思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條

初中一年級(jí)

【

45分鐘

【】

【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

1、游戲規(guī)則：改變平時(shí)習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動(dòng)作。如教師說(shuō)伸左手，學(xué)生要伸右手。

2、聽(tīng)教師口令，集體完成。

（1）鼓掌；

（2）蹲下；

（3）低頭；

（4）舉手：

（5）男生起立；

（6）搖頭；

（7）女生坐下；

（8）向后轉(zhuǎn)；

（9）立正

（10）稍息

（11）閉眼

（12）全體起立

過(guò)渡（教師）：這個(gè)活動(dòng)，感覺(jué)怎么樣？因?yàn)槭艿剿季S定勢(shì)的影響，要改變習(xí)慣很難。，我們從小學(xué)進(jìn)入初中，各方面都發(fā)生了變化，自然的，學(xué)習(xí)方法也要隨之變化，小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類(lèi)似的活動(dòng)，會(huì)使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開(kāi)拓思維，越來(lái)越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過(guò)馬路

[設(shè)計(jì)意圖]：通過(guò)頭腦風(fēng)暴，讓學(xué)生意識(shí)到解決問(wèn)題的辦法很多，一個(gè)問(wèn)題不是只有一個(gè)解決辦法。通過(guò)各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問(wèn)題的方法。

活動(dòng)規(guī)則：每一個(gè)問(wèn)題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的。

你這只聰明的小雞，快說(shuō)有什么辦法？

引導(dǎo)學(xué)生思考，小雞要過(guò)馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對(duì)面的蟲(chóng)子？（讓學(xué)生把辦法寫(xiě)在便利貼上，一張便利貼寫(xiě)一個(gè)辦法，貼在黑板上）

分享感悟：面對(duì)這么多辦法，你有什么感想？

過(guò)渡（教師）：?jiǎn)栴}的解決是有多種多樣的方法的，一個(gè)問(wèn)題的解決不是只有一個(gè)辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙。

【團(tuán)體工作階段】一休哥來(lái)支招———小文同學(xué)的煩惱

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)小文同學(xué)的來(lái)信，設(shè)置一個(gè)貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過(guò)感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺(jué)的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過(guò)兩次語(yǔ)文單元測(cè)驗(yàn)，成績(jī)很一般。數(shù)學(xué)、英語(yǔ)聽(tīng)起來(lái)很吃力，講的不怎么聽(tīng)得懂，課后做不出作業(yè)，數(shù)學(xué)幾次單元測(cè)驗(yàn)成績(jī)很差，都不及格。英語(yǔ)單詞老記不住，聽(tīng)寫(xiě)常不能過(guò)關(guān)。

我現(xiàn)在覺(jué)得在初中的這段日子，是我長(zhǎng)這么大以來(lái)最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無(wú)可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應(yīng)初中生活，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

討論支招：

1、小文同學(xué)有哪些煩惱？

2、你有類(lèi)似的煩惱嗎？你是怎么解決的？

3、請(qǐng)你幫幫小文吧？

l活動(dòng)后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過(guò)程中，你有什么想法？

l一看到小文的煩惱時(shí)，你怎么想？

l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時(shí)，你怎么想？

過(guò)渡（教師）就像小雞過(guò)馬路一樣，問(wèn)題的解決是有多種多樣的方法的，一個(gè)問(wèn)題的解決不是只有一個(gè)辦法的，初中學(xué)習(xí)生活中，我們也會(huì)找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學(xué)習(xí)過(guò)程中只要我們堅(jiān)信一定會(huì)有好多的學(xué)習(xí)方法用來(lái)解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題。主動(dòng)去想，積極嘗試，總會(huì)找到適合自己的有效的方法。

【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)該活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)手操作，在操作中主動(dòng)思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考，探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。

活動(dòng)：用24根長(zhǎng)度一樣的游戲棒，可以組成多少個(gè)大小相等的正方形？

學(xué)生操作后，請(qǐng)組成最多的小組上講臺(tái)演示。

結(jié)束語(yǔ)：

一節(jié)課的時(shí)間是短暫的，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活中，也能夠像今天這樣積極開(kāi)動(dòng)腦筋，勤于探索，永遠(yuǎn)是聰明的一休哥，愉快的度過(guò)三年的初中生活，為未來(lái)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

最后，老師還留下一個(gè)問(wèn)題，請(qǐng)有興趣的同學(xué)在課余時(shí)間里思考。

如何用一把尺子和一個(gè)圓規(guī)畫(huà)出正十七邊形。（畫(huà)法附后）

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇七

積極的情緒情感有利于促進(jìn)幼兒身心健康和諧發(fā)展,反之,消極的情緒情感如果長(zhǎng)期困擾幼兒不僅會(huì)損害幼兒的身心健康,而且會(huì)造成幼兒不良性格的形成,影響幼兒的終身發(fā)展。幼兒時(shí)期，成人不僅應(yīng)該為幼兒創(chuàng)造寬松、和諧的人際環(huán)境，而且應(yīng)該指導(dǎo)、幫助幼兒學(xué)會(huì)采用多種方法排解已經(jīng)出現(xiàn)的消極情緒，保持愉快心情，做快樂(lè)的自己。

1、讓幼兒知道經(jīng)常受不良情緒的困擾會(huì)有損身體健康。

2、讓幼兒學(xué)會(huì)排解不良情緒的一些方法。

3、學(xué)會(huì)保持愉快的心情，培養(yǎng)幼兒熱愛(ài)生活，快樂(lè)生活的良好情感。

4、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。

5、培養(yǎng)幼兒健康活潑的性格。

輕音樂(lè)帶一盒，錄音機(jī)一臺(tái)。

1、師生一起表演唱《表情歌》

x教師:請(qǐng)小朋友告訴老師,你喜歡什么樣的表情?不喜歡什么樣的表情?x幼兒自由表達(dá)。

x教師：高興、快樂(lè)是好的情緒，難過(guò)、生氣是不良的情緒。好的情緒、不好的情緒對(duì)我們的身體健康有什么影響呢?x讓幼兒大膽表達(dá)自己的想法。

x教師：小狐貍是個(gè)愛(ài)生氣的小家伙，讓我們一起聽(tīng)聽(tīng)她的故事吧。

2、教師講述故事的第一段

x教師：小狐貍有個(gè)什么壞毛病?結(jié)果怎么了?

x幼兒自由講述

3、教師講述故事的第二段

x幼兒自由講述

x教師：小朋友也會(huì)經(jīng)常遇到不開(kāi)心的事情，你還有哪些辦法能讓自己的心情變得好起來(lái)呢?x鼓勵(lì)幼兒自由表達(dá)自己的思想。

x教師與幼兒共同小結(jié)排解不良情緒的多種方法。(輕輕地哭，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)、向好朋友訴說(shuō)，做運(yùn)動(dòng)…)

x教師播放輕音樂(lè)，師生共同欣賞，體會(huì)音樂(lè)給人帶來(lái)的快樂(lè)?；顒?dòng)延伸設(shè)置拳擊區(qū)，為幼兒提供發(fā)泄不良情緒的場(chǎng)所。結(jié)合美術(shù)活動(dòng)，將自己的心情用繪畫(huà)形式表現(xiàn)出來(lái)，布置成“心情區(qū)”。日常生活中注意觀察幼兒的不良情緒，指導(dǎo)、幫助幼兒學(xué)會(huì)擺脫不良情緒的困擾。

[童話]愛(ài)生氣的小狐貍

小狐貍是森林幼兒園里最漂亮的小動(dòng)物,紅紅的臉蛋、小巧的嘴巴、光滑的體毛、翹翹的尾巴，大家都夸她長(zhǎng)得好看?？墒牵『傆袀€(gè)愛(ài)生氣的壞毛病。有一天，山羊老師給小動(dòng)物們上繪畫(huà)課，老師挑選了小豬、小狗畫(huà)的畫(huà)貼在黑板上，小狐貍的畫(huà)沒(méi)選上，她生氣了，就一整天繃著臉兒、翹著嘴兒，不唱歌、也不玩兒，一個(gè)人坐在那兒，等到媽媽接她回家的時(shí)候，她還在生氣。第二天，小狐貍來(lái)到幼兒園。咦!小花狗的玩具汽車(chē)真好玩，還有遙控器呢!她就對(duì)小花狗說(shuō)：小花狗，把你的汽車(chē)借我玩，好嗎?小花狗說(shuō)：我剛玩，一會(huì)兒再借給你。小狐貍見(jiàn)小花狗沒(méi)有立即借給她玩具，又生氣了，一整天都繃著臉兒、翹著嘴兒，不唱歌、也不玩兒，一個(gè)人坐在那兒，等到媽媽接她回家的時(shí)候，她還在生氣。就這樣，小狐貍遇到一點(diǎn)點(diǎn)不開(kāi)心的事兒就生氣，漸漸地，她感到渾身不舒服起來(lái)，特別是肚子脹得難受，而且越來(lái)越大，變得鼓鼓的，一照鏡子，啊?原來(lái)小巧的嘴巴怎么變得又尖又長(zhǎng)，難看極了。就這樣，小狐貍一下子病倒了。狐貍媽媽著急得要哭,趕忙把小狐貍抱到牛伯伯的診所里。牛伯伯醫(yī)生認(rèn)真地給小狐貍檢查了身體，然后肯定地說(shuō)：小狐貍，你身體里的氣太多了，太多的氣積在肚子里，就會(huì)把肚子撐得鼓鼓的，太多的氣竄到嘴巴上，就會(huì)使你的嘴巴冒得又尖又長(zhǎng)。狐貍媽媽不解地問(wèn)：這孩子身體里哪來(lái)這么多氣呀?牛醫(yī)生輕輕地問(wèn)小狐貍說(shuō)：小朋友，你平時(shí)喜歡生氣嗎?小狐貍點(diǎn)點(diǎn)頭。牛醫(yī)生說(shuō)：原因就在這兒，碰到一點(diǎn)點(diǎn)不開(kāi)心的事兒就生氣，時(shí)間長(zhǎng)了，當(dāng)然就損害身體健康啦!還好，你來(lái)得還算及時(shí)，晚了，我就沒(méi)辦法了。小狐貍急忙問(wèn)：那我的病還能好嗎?牛醫(yī)生說(shuō)：能，只要你按我說(shuō)的去做，就一定能好。接著，牛醫(yī)生詳細(xì)地給小狐貍和她的媽媽說(shuō)明了治病的方法，小狐貍聽(tīng)得特別認(rèn)真，都一一記住了，過(guò)了些日子，小狐貍在家看電視，偶然看到電視上正在播報(bào)一則消息：森林動(dòng)物園將在“六、一”兒童節(jié)舉辦少兒歌詠比賽，請(qǐng)小動(dòng)物們踴躍報(bào)名。小狐貍平常最喜歡唱歌了，她趕忙讓媽媽幫她報(bào)名。媽媽說(shuō)：孩子，你身體不好，還是在家好好休息吧!小狐貍說(shuō)：沒(méi)關(guān)系的。媽媽只好答應(yīng)了?！傲?、一”兒童節(jié)那天，小狐貍穿著漂亮的'衣服走上舞臺(tái)，可是，盡管她非常努力地想把歌唱好，但是，因?yàn)樯眢w不好，沒(méi)有力氣，唱歌的時(shí)候，聲音還是太小了。比賽結(jié)果公布時(shí)，小象、小兔、小熊都得了獎(jiǎng)，小狐貍沒(méi)有得到獎(jiǎng)，她心里很難過(guò)，又坐在那兒生氣。媽媽連忙說(shuō)：愛(ài)生氣對(duì)身體不好，還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點(diǎn)點(diǎn)頭?；氐郊依?，她拿起畫(huà)筆畫(huà)呀畫(huà)呀，畫(huà)了許多她喜歡的畫(huà)兒，畫(huà)著畫(huà)著，小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來(lái)。畫(huà)著畫(huà)著，她覺(jué)得心里不再生氣了，身體也舒服多了。第二天，小猴子跳跳蹦蹦到小狐貍家來(lái)看望她，可是不小心把小狐貍漂亮的花瓶碰倒在地，打得粉碎，小猴子不好意思地連忙說(shuō)：對(duì)不起!小狐貍說(shuō)：沒(méi)關(guān)系!可是小猴子剛一走，小狐貍覺(jué)得自己的花瓶就這樣被打碎了，又生氣起來(lái)。媽媽連忙說(shuō)：愛(ài)生氣對(duì)身體不好，還記得牛伯伯醫(yī)生的話嗎?小狐貍點(diǎn)點(diǎn)頭。她打開(kāi)vcd，聽(tīng)著她喜歡的音樂(lè)，聽(tīng)著聽(tīng)著，小狐貍肚子里的氣泡不住得從嘴巴里冒出來(lái)。聽(tīng)著聽(tīng)著，她覺(jué)得心里不再生氣了，身體也舒服多了。就這樣，漸漸地，小狐貍改掉了愛(ài)生氣的壞毛病，肚子不再難受了，渾身有力氣了，一照鏡子：紅紅的臉蛋，小巧的嘴巴不尖也不長(zhǎng)，小狐貍看著又漂亮又健康的自己，咧開(kāi)嘴笑了。

調(diào)節(jié)情緒心理課教案中班篇八

1.學(xué)生了解什么是心理健康，讓他們走出心理健康的誤區(qū)。

2.引導(dǎo)學(xué)生了解生命來(lái)之不易，讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。

引導(dǎo)學(xué)生掌握保持心理健康的方法。

讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好，形成積極的人生態(tài)度。

1.了解心理疾病的危害

2.讓學(xué)生樹(shù)立良好的責(zé)任意識(shí)，學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé)，珍愛(ài)生命。

學(xué)生學(xué)習(xí)方法：自主合作探究法(通過(guò)視頻引入案例讓學(xué)生了解心理疾病的危害，然后分析形成原因，最后學(xué)生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對(duì)策)

一、情境導(dǎo)入。

同學(xué)們觀看學(xué)生跳樓輕生的視頻圖片，我們經(jīng)常你看到學(xué)生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報(bào)導(dǎo)。我們不禁要問(wèn)：為什么校園自殺事件頻發(fā)呢?給出調(diào)查表。

二、分析學(xué)生形成心理陰影的原因和危害

一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切，偏重于智力開(kāi)發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語(yǔ)彈鋼琴，學(xué)繪畫(huà)，背唐詩(shī)。他們一心指望孩子各科考高分，不顧其心理發(fā)展水平和承受能力，對(duì)他們提出過(guò)多的苛求、過(guò)重的壓力、繁多的學(xué)業(yè)，幾乎將孩子天真爛漫，敞開(kāi)胸懷接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉。而孩子的心理健康，則沒(méi)有多少家長(zhǎng)能給予足夠的重視，許多家長(zhǎng)不懂得孩子的心理健康同身體健康，智力開(kāi)發(fā)一樣重要。由于父母對(duì)心理教育的忽視和無(wú)知，導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開(kāi)發(fā)嚴(yán)重失衡，智力開(kāi)發(fā)超前，心理發(fā)展滯后，在青少年青少年身上形成強(qiáng)烈反差，重智力，輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭：不和睦的家庭，不檢點(diǎn)的家庭，不自尊的`家庭，不廉潔的家庭，不開(kāi)明的教育，不健全的家庭。

二是社會(huì)的影響。當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期，競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈，人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜，影響人們心理健康的因素便越來(lái)越多，出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開(kāi)放的主旋律并存的局面。面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)狀，是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年，在獵奇心理的驅(qū)使下，有時(shí)也會(huì)去其精華，取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢，兇殺等不健康錄像制品，不潔書(shū)刊的泛濫，青少年接觸社會(huì)傳媒不良信息的機(jī)會(huì)大大增加，他們往往潛移默化地受到影響。

三是學(xué)校的影響。當(dāng)前，由于不少學(xué)校還未實(shí)行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌，忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)?？荚嚦煽?jī)，升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒(méi)有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗，而由于學(xué)校忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒(méi)有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對(duì)挫折與失敗，青少年在考試,升學(xué)的挫折面前，想到家長(zhǎng)或教師的斥責(zé)，自然感到惶恐，感到前途渺茫，有些人便選擇了逃避的做法，對(duì)自己徹底放棄。有的甚至離家出走，給家庭、學(xué)校、社會(huì)、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外，過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致青少年心理上疲勞，情緒焦慮不安。不少學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)為三超：即超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量、超高的學(xué)習(xí)難度、超長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間。

四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，心理發(fā)展錯(cuò)綜復(fù)雜。他們追求成人感，有獨(dú)立性意向。但這些心理與他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的依賴性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù)，只要求被愛(ài)而又不懂得愛(ài)別人。由于他們自我評(píng)價(jià)的能力較低，產(chǎn)生明于知人，黯于知已，嚴(yán)以責(zé)人，寬以律已的不良傾向。一些青少年過(guò)于自信，自負(fù)，在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下，故意表現(xiàn)得橫蠻無(wú)理，甚至有意與教育者對(duì)抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外，青少年青少年處在青春萌動(dòng)期!,對(duì)異性有好奇心和神秘感，容易出現(xiàn)早戀問(wèn)題，其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。

三.通過(guò)自測(cè),學(xué)生了解自己的心理健康水平

學(xué)生完成心理健康調(diào)查表，認(rèn)識(shí)自我

四、如何預(yù)防高中生心理健康問(wèn)題

1，家庭學(xué)校聯(lián)系，定期舉辦“家長(zhǎng)學(xué)校”，引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)教子，注重心理安撫和情感交流，學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長(zhǎng)之間心靈溝通的橋梁，而不僅僅是學(xué)生的管理者。有條件的可以建立“家長(zhǎng)教師協(xié)會(huì)”。

3、開(kāi)展“生命與死亡”教育的探索，通過(guò)觀看災(zāi)難話題的影視作品，組織學(xué)生開(kāi)展交流，寫(xiě)觀后感，使學(xué)生珍視生命，樹(shù)立科學(xué)的人生觀。

4、班主任要轉(zhuǎn)換角色，關(guān)心學(xué)生的需求，學(xué)會(huì)與學(xué)生平等相處，學(xué)會(huì)尊重學(xué)生，學(xué)會(huì)理解學(xué)生等，減少師源性心理傷害對(duì)學(xué)生造成的負(fù)面心理問(wèn)題。

5、關(guān)注好學(xué)生的心理健康，注意性格陶冶。開(kāi)展高中教育，幫助學(xué)生樹(shù)立正確目標(biāo)，采用適當(dāng)策略去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

6、教會(huì)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法

1、樹(shù)立遠(yuǎn)大的奮斗方向和當(dāng)下的努力方向

2、學(xué)會(huì)和各種人等相處

3、寬容他人以直報(bào)怨。

君子之交與以直報(bào)怨。當(dāng)被別人以不正當(dāng)?shù)氖侄螌?duì)待時(shí)，一種方法是以牙還牙，或以怨報(bào)怨。另一種方法是以德報(bào)怨，你對(duì)我壞，我仍對(duì)你好。似乎都有道理，然而還有第三種方法，是最好的方法，就是孔子說(shuō)的——以直報(bào)怨。意思一是要用正直的方式對(duì)待破壞規(guī)則的人；二是要直率地告訴對(duì)方，你什么地方錯(cuò)了。

4、保持真正的自信心

5、學(xué)會(huì)悅納自己，接納自己

6、張弛有度，過(guò)好閑暇生活

五、總結(jié)方法,指導(dǎo)行為，提出倡議，端正心態(tài)