在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇一

大學(xué)生的自我認(rèn)知是指通過(guò)對(duì)自己的思考和反思，從而認(rèn)識(shí)和了解自己的個(gè)性、特點(diǎn)和能力，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)自我升華和成長(zhǎng)。大學(xué)生作為社會(huì)的中堅(jiān)力量，他們的自我認(rèn)知意識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)對(duì)于未來(lái)的成長(zhǎng)和發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。因此，本文將結(jié)合自己的大學(xué)生活經(jīng)驗(yàn)，針對(duì)大學(xué)生的自我認(rèn)知這一主題進(jìn)行探討和思考。

第二段：自我認(rèn)知的重要性

大學(xué)生的自我認(rèn)知是其發(fā)展的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。首先，通過(guò)自我認(rèn)知，他們可以更好地定位自己的人生目標(biāo)和方向。其次，自我認(rèn)知能幫助大學(xué)生更好地了解自身的優(yōu)缺點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上進(jìn)行自我完善和提高。最后，自我認(rèn)知有助于大學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，從而更加從容地走向未來(lái)。

第三段：自我認(rèn)知的實(shí)踐方法

實(shí)踐是自我認(rèn)知的重要方法。在自我認(rèn)知的過(guò)程中，大學(xué)生需要有一種積極的思維態(tài)度，敢于面對(duì)自己的缺點(diǎn)和問(wèn)題。例如，在日常生活中，可以通過(guò)反思自己的行為、言語(yǔ)和思維方式，尋找自己的弱點(diǎn)和提高的方向。此外，還可以多參加社交活動(dòng)，通過(guò)與他人的交流和溝通，學(xué)會(huì)傾聽別人的看法，進(jìn)而更好地了解自己和他人，不斷完善自我。

第四段：自我認(rèn)知的實(shí)踐成果

自我認(rèn)知不是一蹴而就的過(guò)程，需要長(zhǎng)時(shí)間的積累和實(shí)踐。在實(shí)踐過(guò)程中，我深刻地認(rèn)識(shí)到自我認(rèn)知的重要性，也逐漸掌握了一些實(shí)踐方法。通過(guò)反思自己的行為和言辭，我發(fā)現(xiàn)自己在處理人際關(guān)系方面存在著一些問(wèn)題，自我認(rèn)識(shí)和處理能力比較欠缺。因此，我開始積極地參加各類社交和交際活動(dòng)，在與他人的交往中提高自己的言行表現(xiàn)和溝通能力，并且持續(xù)地進(jìn)行自我反思和自我提高。

第五段：結(jié)語(yǔ)

自我認(rèn)知是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要不懈地努力和實(shí)踐。我相信在這個(gè)過(guò)程中，我們會(huì)不斷地突破自身的局限和成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)自我升華和自我實(shí)現(xiàn)。讓我們始終堅(jiān)持積極的態(tài)度和開放的心態(tài)，去探索自我認(rèn)知的豐富內(nèi)涵和深刻內(nèi)核，為自己的未來(lái)鋪好堅(jiān)實(shí)的基石。

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇二

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，大家下午好。我是。非常榮幸能有機(jī)會(huì)向各位領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)我的集中設(shè)計(jì)。今天我匯報(bào)的集中題目是《正確進(jìn)行自我認(rèn)知,合理規(guī)劃大學(xué)生活》。下面，我將從集中內(nèi)容、集中方法、集中過(guò)程、反饋評(píng)價(jià)四個(gè)方面來(lái)完成本次說(shuō)集中。

第一部分，集中內(nèi)容。首先說(shuō)集中背景，我集中的對(duì)象是數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)專業(yè)大二學(xué)生，集中時(shí)間是大二開學(xué)第一周，之所以出于這樣的考慮，是因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué)二年級(jí)，專業(yè)難度逐漸加大，專業(yè)方向基本分流，這些問(wèn)題使得剛剛進(jìn)入大二的學(xué)生不知所措，沒有明確的目標(biāo)，在人生的十字路口徘徊，急需準(zhǔn)確定位自己，為將來(lái)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

基于此/設(shè)計(jì)本次集中的目的在于引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知，從而合理規(guī)劃大學(xué)生活。

本次集中的重點(diǎn)即如何進(jìn)行自我認(rèn)知，如何規(guī)劃大學(xué)生活，如何提高專業(yè)學(xué)習(xí)興趣。

難點(diǎn)則是正確進(jìn)行自我認(rèn)知的方法。

課學(xué)習(xí)，對(duì)微分，積分，連續(xù)，極限等數(shù)學(xué)符號(hào)非常敏感，他們掌握了必要的專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)；具備利用已學(xué)數(shù)學(xué)知識(shí)解決實(shí)際模型的能力。

具體而言我的思路就是首先引入模型，接著構(gòu)造函數(shù)，然后類比分析。

第三部分，集中過(guò)程。

首先課題引入：以霍蘭德“六島環(huán)游”興趣模型引入，讓每一位同學(xué)都參與到興趣模型的構(gòu)建中，激發(fā)學(xué)生的探究欲望，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知，并拋出一系列與學(xué)生學(xué)習(xí)、工作、生活息息相關(guān)的問(wèn)題，以驅(qū)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行思考。

接下來(lái)我將從優(yōu)勢(shì)積分法、劣勢(shì)微分法、堅(jiān)持連續(xù)性、目標(biāo)極限性四個(gè)方面講解課題

第一、優(yōu)勢(shì)積分法：合理看待和利用自己的優(yōu)勢(shì)是取得成功的關(guān)鍵。我們把興趣，特長(zhǎng)等優(yōu)勢(shì)比作一個(gè)成長(zhǎng)函數(shù)的各重要因素，把時(shí)間作為積分變量，將這些優(yōu)勢(shì)因素在大一到大四這個(gè)區(qū)間進(jìn)行積分，最終達(dá)到成長(zhǎng)函數(shù)由點(diǎn)到面的升華。

方形才能逐漸向圓過(guò)渡，人的能力才能最大限度地得到發(fā)展。

第三、堅(jiān)持連續(xù)性

人生就是定義在有限生命區(qū)間中的一個(gè)函數(shù)，有起有落，但不變的是這個(gè)函數(shù)的連續(xù)性。借此引導(dǎo)學(xué)生/將堅(jiān)持/貫穿于我們?nèi)松拿恳粋€(gè)階段。

第四、目標(biāo)極限性：“人生重要的不是你所站的位置，而是你所朝的方向”。只有當(dāng)我們的努力趨近于無(wú)窮大時(shí)，結(jié)果才有可能朝著我們既定的目標(biāo)去發(fā)展，從另一種意義上說(shuō)，我們同樣收獲了成功。

最后是集中小結(jié)，通過(guò)構(gòu)造函數(shù)、類比分析引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知,從而確定自己的目標(biāo)、規(guī)劃大學(xué)生活，并朝著自己的夢(mèng)想不斷奮斗。

第四部分，反饋與評(píng)價(jià)。

為了解學(xué)生對(duì)本次集中的掌握情況和學(xué)習(xí)效果，我將讓他們寫一份大學(xué)生活的規(guī)劃書。通過(guò)反饋的信息，為下一步的引導(dǎo)和培養(yǎng)做好充分的準(zhǔn)備。

以上就是我對(duì)本次集中的全部設(shè)計(jì)，不足之處，敬請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)和專家批評(píng)指正。謝謝。

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇三

在新的環(huán)境中，為做好本職工作我積極主動(dòng)向同事學(xué)習(xí)，向領(lǐng)導(dǎo)請(qǐng)教，基本上很好地完成了領(lǐng)導(dǎo)和設(shè)計(jì)師交待的各項(xiàng)業(yè)務(wù)。在公司內(nèi)時(shí)刻謹(jǐn)記公司的規(guī)章制度，按時(shí)出勤，不做違反規(guī)定及有違公司形象的事。清楚地認(rèn)識(shí)到了自己目前所處的位置，就自己目前的情況而言，積極熟悉龍頭材料、工藝和產(chǎn)品尺寸要求，爭(zhēng)取早日對(duì)水龍頭設(shè)計(jì)有一個(gè)深刻的認(rèn)識(shí)，能早日的利用現(xiàn)有的產(chǎn)品材料、加工工藝等設(shè)計(jì)出滿足市場(chǎng)需求、既實(shí)用又美觀的產(chǎn)品。最重要的我是學(xué)會(huì)了怎樣以一個(gè)平常心去對(duì)待任何事情，給自己重新定了位，樹立了奮斗目標(biāo)。在公司各位領(lǐng)導(dǎo)和同事們的愛與關(guān)懷中，我體會(huì)著成長(zhǎng)的快樂(lè)和感動(dòng)，用心收獲著這份寶貴的人生財(cái)富。下面對(duì)我這三個(gè)月的工作內(nèi)容作一下系統(tǒng)總結(jié)：

一、車間實(shí)習(xí)

剛進(jìn)公司，按照公司的培養(yǎng)政策，我被安排在公司車間實(shí)習(xí)一個(gè)月。按照實(shí)習(xí)時(shí)間安排，我在公司三大事業(yè)部每個(gè)事業(yè)部進(jìn)行了一周左右的實(shí)習(xí)，最后一周安排在研發(fā)中心4號(hào)車間實(shí)習(xí)。

這一個(gè)月，雖然有點(diǎn)累，但是還是很充實(shí)的!每天都有很大的收獲，不管是剛開始的車間畫線、重裝車間裝龍頭、還是機(jī)加車間的操作機(jī)器，都讓我在繁忙的工作中體會(huì)到了勞動(dòng)的艱辛與快樂(lè)。也使我對(duì)雅鼎這個(gè)大家庭有了更進(jìn)一步的了解，也使自己對(duì)公司的產(chǎn)品設(shè)計(jì)有了初步的認(rèn)識(shí)，為自己下面的設(shè)計(jì)工作打下了很好的基礎(chǔ)!在實(shí)習(xí)期間，各事業(yè)部的同事對(duì)我關(guān)愛有加，在傳授我知識(shí)的同時(shí)也讓我深刻的體會(huì)到了這個(gè)大家庭的溫暖。

二、攝影棚拍照

由于公司產(chǎn)品拍照的需要，我被臨時(shí)安排在攝影棚，協(xié)助小猴子進(jìn)行產(chǎn)品拍照!沒想到一下子就在那呆了半月有余，在這期間!我學(xué)到了自己以前很少學(xué)到的攝影知識(shí)，也知道了一點(diǎn)的產(chǎn)品營(yíng)銷方法和手段!以前一直以為公司畫冊(cè)上的照片全是軟件渲染出來(lái)的，到了攝影棚我才明白，為了公司的整體形象和產(chǎn)品營(yíng)銷的需要!產(chǎn)品畫冊(cè)還是需要拍照來(lái)完成的，畢竟軟件渲染不能和實(shí)物拍照相比，即使渲染再好也沒有拍出來(lái)的美觀!

在攝影棚期間，我主要協(xié)助小猴子移動(dòng)一下攝影設(shè)備、布置場(chǎng)景和裝配產(chǎn)品。這使我對(duì)產(chǎn)品的裝配有了進(jìn)一步的體會(huì)，也深刻的了解了產(chǎn)品各部分的功能和作用。也學(xué)到了產(chǎn)品攝影方面的一些知識(shí)和拍照技巧，這對(duì)我今后的設(shè)計(jì)來(lái)說(shuō)都是十分有益的!

三、產(chǎn)品組內(nèi)部實(shí)習(xí)

回到辦公室后我就開始或多或少、陸陸續(xù)續(xù)的接觸水龍頭設(shè)計(jì)方面的知識(shí)，在部門各位同事的幫助和指導(dǎo)下，使我對(duì)產(chǎn)品設(shè)計(jì)、對(duì)水龍頭的設(shè)計(jì)有了更進(jìn)一步的理解和認(rèn)識(shí)，也從各位同事那學(xué)習(xí)到水龍頭設(shè)計(jì)需要注意的一系列尺寸要求和工藝要求。這是各位前輩的經(jīng)驗(yàn)，使自己不必走那么長(zhǎng)的彎路，在此由衷感謝各位同事日常在工作和生活上對(duì)我的幫助和關(guān)愛。

回到辦公室后，在老大的組織下，我們產(chǎn)品組組織了多次的交流和培訓(xùn)活動(dòng)，在此期間大家一起進(jìn)行交流，既提高了專業(yè)技能又增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力。也使我這個(gè)新人能很快的融入這個(gè)團(tuán)隊(duì)中來(lái)。

在產(chǎn)品部的期間我一邊繪制下年度的新品開發(fā)方案，一邊協(xié)助同事繪制三維模型和尺寸圖!漸漸磨練自己的工作能力，爭(zhēng)取早日能成為一名合格的產(chǎn)品設(shè)計(jì)師。

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇四

淺析自我認(rèn)知與如何維護(hù)心理健康 班級(jí)：姓名：***學(xué)號(hào)：

摘要：結(jié)合課文，對(duì)自我進(jìn)行深刻的分析與認(rèn)識(shí)，在此基礎(chǔ)上，結(jié)合自我實(shí)際關(guān)鍵字：自我、認(rèn)知、心理、健康、正文：

鮑勃說(shuō)“不成功者的自我意識(shí)低，因而易受外界影響，尤其是在外界環(huán)境消極影響之下，他們會(huì)產(chǎn)生高度的焦慮，因而表現(xiàn)不佳，而且自我激勵(lì)，自我鑒賞能力不足?！笨梢姡晕艺J(rèn)知對(duì)一個(gè)人有著舉足輕重的作用。只有正確、健康的自我認(rèn)知，才會(huì)引領(lǐng)我們走上正確的人生道路，才會(huì)讓我們的人生更加精彩斑斕。下面我就幾個(gè)方面闡述自我認(rèn)知與心理健康：

（一）什么是自我認(rèn)知

(二)我的自我認(rèn)知?dú)v程

1.初中中學(xué)的我變得安靜了許多，有些不自信，不會(huì)在和同學(xué)們相互追打，不愛說(shuō)話，并且逐漸走向成熟，學(xué)會(huì)了克制自我，實(shí)現(xiàn)本我。

2.高中高中的我學(xué)會(huì)了自立，塑造了性格，形成了一定的價(jià)值觀念體系，這個(gè)時(shí)候的我不光對(duì)自我有了一定的認(rèn)知，還關(guān)心起了自己在班級(jí)、老師、同學(xué)中扮演的角色，這是一種本我的表現(xiàn)。

(三)進(jìn)行自我分析的重要作用

在我認(rèn)為，大學(xué)時(shí)代是一個(gè)人形成自我認(rèn)知的黃金時(shí)期。所以大學(xué)期間能否形成正確的自我認(rèn)知并不斷改進(jìn)自己，發(fā)展自己，對(duì)于我們今后的工作、生活以及自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)都具有決定性的意義。大學(xué)生是一群富有思想、滿含激情、頭腦聰穎、思維銳利的青年，但是由于閱歷淺、思想不夠成熟等原因還具有思想上的依賴性，理想化，盲目自信、自卑等心理特征。因此，作為一名大學(xué)生，正確地自我認(rèn)識(shí)、自我定位是非常重要的。只有這樣，才能作出符合自己、符合社會(huì)的認(rèn)知，才能更好地發(fā)展自我。

與此同時(shí)，自我認(rèn)知的過(guò)程也是一個(gè)互動(dòng)的過(guò)程。面對(duì)誘發(fā)事件，自我的認(rèn)知會(huì)對(duì)自身狀態(tài)和周圍人群以及自己所處的客觀環(huán)境進(jìn)行判斷和評(píng)價(jià)，從而對(duì)于周圍環(huán)境相處的融洽程度得出自己慣性的結(jié)論，這個(gè)結(jié)論會(huì)導(dǎo)致自身的情緒反應(yīng)，進(jìn)而強(qiáng)化已有的判斷和評(píng)價(jià)。

（四）自我認(rèn)知的誤區(qū)

不能正確對(duì)待自己遇到的困惑時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種不合理的認(rèn)知，其主要表現(xiàn)在對(duì)于自己、他人周圍環(huán)境及事物的“絕對(duì)化要求”、“過(guò)分概括論”和“糟糕至極”三個(gè)特征。除此之外,自卑是由過(guò)多的自我否定而產(chǎn)生的自慚形穢的體驗(yàn)。有自卑感的人輕視自己，過(guò)分看重自身短處，否定自己的長(zhǎng)處或長(zhǎng)處沒有足夠的認(rèn)識(shí)，因而常表現(xiàn)出膽怯、畏懼、懷疑、擔(dān)心被人嫌棄和拒絕，行為中采取逃避方式。形成這種軟弱無(wú)力的心理品質(zhì)的原因很多，如生理缺陷、成績(jī)不好，能力差、失戀、社會(huì)地位低下等。但是引起自卑的直接原因是受到別人的嘲笑、譏諷、打擊。我的身邊就有這樣的例子。我曾經(jīng)有位男同學(xué)，身高比一般男生都要矮一些，因此他一直都很自卑，很少跟班里女同學(xué)講話，也不愿意參加班級(jí)活動(dòng)，甚至有些自閉，成績(jī)也一直不好。自傲是過(guò)高估計(jì)自己的一種自我認(rèn)知。自傲者以自我為中心，表現(xiàn)出很強(qiáng)的優(yōu)越感，處處表現(xiàn)自己，對(duì)自身的長(zhǎng)處無(wú)限夸大，炫耀自己、對(duì)他人容易指責(zé)和怪罪，挑三撿四，盛氣凌人。好象自己全是優(yōu)點(diǎn)沒有缺點(diǎn)，別人全是缺點(diǎn)沒優(yōu)點(diǎn)。例如，一位男生，從小學(xué)到大學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)一直很好，又是干部子弟，所以很自得、自傲，但在追求一女生時(shí)卻被拒絕，這使他遭到沉痛的打擊，終日深思不得其解，造成精神分裂癥。

（五）如何維護(hù)自己的心理健康

保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。多看些心理書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果意識(shí)到自己有什么心理問(wèn)題不能解決，就應(yīng)該找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。

通過(guò)大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺性，我們需要時(shí)刻保持樂(lè)觀開朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué)，讓大學(xué)充滿健康，充滿快樂(lè)和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問(wèn)題。人大學(xué)無(wú)憂，讓生活無(wú)憂！

（摘自：心理健康網(wǎng)、汪海燕等《心理講課指導(dǎo)》高等教育出版社、《弗洛伊德》劉燁 編譯 2008年4月中國(guó)戲劇出版社）

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇五

摘要：“和諧”是社會(huì)主義核心價(jià)值觀中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，它是社會(huì)主義現(xiàn)代化國(guó)家在社會(huì)建設(shè)領(lǐng)域的價(jià)值訴求，是經(jīng)濟(jì)社會(huì)和諧穩(wěn)定、持續(xù)發(fā)展的重要保證，本文將“和諧”一詞運(yùn)用到大學(xué)生心理健康教育中，以獨(dú)特的視角對(duì)大學(xué)生心理健康教育工作提出了新的方向。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康教育；和諧

和諧是一種品質(zhì)和價(jià)值取向。當(dāng)前，我國(guó)正處在全面建成小康社會(huì)、全面深化改革、全面推進(jìn)依法治國(guó)的重要時(shí)期，國(guó)家建設(shè)以及社會(huì)發(fā)展對(duì)大學(xué)生人才的需求，在數(shù)量與質(zhì)量方面都將發(fā)生巨大的變化。在這樣的時(shí)代，大學(xué)生能夠?qū)崿F(xiàn)和諧發(fā)展，直接關(guān)系到他們的成長(zhǎng)、成才。然而，大學(xué)生要想實(shí)現(xiàn)和諧發(fā)展，必須在心理發(fā)展上實(shí)現(xiàn)和諧，這就為大學(xué)心理健康教育融入“和諧觀”，提供了理論依據(jù)。

1、教育內(nèi)容的和諧———增加中華民族傳統(tǒng)文化相關(guān)知識(shí)

上下五千年，悠悠中華史。中華民族在千百年的風(fēng)雨兼程中凝練了許多優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，如如儒家經(jīng)典《中庸》提出的“中也者，天下之本也；和也者，天下之達(dá)道也。致中和，天地位焉，萬(wàn)物育焉?！薄盾髯印诽岢龅摹叭f(wàn)物各得其和以生，各得其養(yǎng)以成?！钡?。教育者應(yīng)當(dāng)繼承與發(fā)揚(yáng)中華民族這些優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，在緊密聯(lián)系當(dāng)代大學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)與思想實(shí)際的基礎(chǔ)上，利用豐富多彩的傳統(tǒng)文化知識(shí)，創(chuàng)造出“中國(guó)味道”的大學(xué)生心理健康教育內(nèi)容。在這一過(guò)程中，教育者應(yīng)當(dāng)要求大學(xué)生通過(guò)學(xué)校圖書館或網(wǎng)絡(luò)等查閱有關(guān)中華民族傳統(tǒng)文化的知識(shí)，并在實(shí)際教育過(guò)程中對(duì)他們的掌握情況進(jìn)行考評(píng)。但在注意，考評(píng)的分?jǐn)?shù)高低并不是最終目的，重要的是讓大學(xué)生在查閱、理解、吸收中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的過(guò)程中樹立和諧的思想觀念與思維方式，使和諧成為他們的價(jià)值取向。

2、教育過(guò)程的和諧———教育工作要有目的、有計(jì)劃，切忌無(wú)章法的教育

從概念上看，大學(xué)生心理健康教育是教育者根據(jù)大學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)，有目的、有計(jì)劃地運(yùn)用有關(guān)心理學(xué)的方法和手段，對(duì)他們的心理施加影響，培養(yǎng)其良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)其身心全面和諧發(fā)展教育活動(dòng)。因此，教育者在組織、實(shí)施大學(xué)生心理教育時(shí)一定要有目的、有計(jì)劃。關(guān)于這點(diǎn)，教育者要做到兩個(gè)要求:一是堅(jiān)持循序漸漸、由淺入深的教育；二是堅(jiān)持有步驟、有輕重緩急的教育。大學(xué)生心理健康教育工作并不是一項(xiàng)短期內(nèi)可以完成的工作，這是因?yàn)樗慕逃龑?duì)象———大學(xué)生存在著太多的差異性。同時(shí)，教育環(huán)境、教育內(nèi)容、教育方法等隨著時(shí)代的發(fā)展以及科技的進(jìn)步，也有很大的易變性。

3、教育互動(dòng)的和諧———善于利用情感交流，增強(qiáng)教育工作的人文性、親和性

大學(xué)生心理健康教育實(shí)質(zhì)上是教育者與大學(xué)生情感的對(duì)話與碰撞。在這一過(guò)程中，教育者若能持著真誠(chéng)之心組織、實(shí)施教育工作，必定能夠引起大學(xué)生情感上的共鳴，讓他們了解到這項(xiàng)教育活動(dòng)是真真正正為他們的成長(zhǎng)、成才有利的。具體而言，大學(xué)生心理健康教育互動(dòng)的和諧可以從：構(gòu)建和諧的師生關(guān)系、創(chuàng)新教育方法和關(guān)注大學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)與情感變化等三方面入手。因此，教育者應(yīng)當(dāng)關(guān)注大學(xué)生的情感生活，若發(fā)現(xiàn)他們出現(xiàn)情感問(wèn)題，及時(shí)解決，以防他們衍生出諸多嚴(yán)重的心理問(wèn)題。

4、教育環(huán)境的和諧———構(gòu)建公正、公平、民主的校園文化環(huán)境

人生活在一定的環(huán)境當(dāng)中，或是政治環(huán)境，或是經(jīng)濟(jì)環(huán)境，或是文化環(huán)境。對(duì)于大學(xué)生心理健康教育而言，其最主要的就是校園文化環(huán)境。就大學(xué)生而言，他們主要的活動(dòng)場(chǎng)所就是校園，無(wú)論是生活、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)還是進(jìn)行各種情感交流，都離不開校園這個(gè)重要載體。因此，構(gòu)建一個(gè)良好的校園文化環(huán)境，對(duì)于大學(xué)生心理教育起著非常重要的作用。具體而言，教育者應(yīng)當(dāng)積極構(gòu)建公正、公平、民主的校園文化環(huán)境。當(dāng)然構(gòu)建公正、公平、民主的校園文化環(huán)境也不是一朝一夕完成的，它不僅需要教育者的努力，也需要廣大大學(xué)生的精神支持與積極營(yíng)造。

參考文獻(xiàn)：

[1]俞衛(wèi)新.大學(xué)生心理健康狀況分析與教育對(duì)策[j].教育與職業(yè)，2015(11).

[2]史立偉.大學(xué)生心理健康教育工作機(jī)制的構(gòu)建與實(shí)踐[j].北京教育(高教版)，2014(8).

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇六

人活在世上，總得有那么點(diǎn)追求和理想?，F(xiàn)代的我們往往不能或者不敢給自己人生一個(gè)規(guī)劃，前路迷茫，沒有人生規(guī)劃這座燈塔的指引，我們很難找到前進(jìn)的方向，總是在不同的人生路岔口徘徊。對(duì)撲面而來(lái)的風(fēng)風(fēng)雨雨，更是措手不及，往往不能順利挺過(guò)，有時(shí)甚至?xí)`入歧途。所以，我們一定要在還未展開我們的翅膀之前做好一個(gè)正確的導(dǎo)航，為自己擬一份正確而清晰的人生規(guī)劃！在如今這個(gè)人才競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)代，職業(yè)生涯規(guī)劃是我們?nèi)松鷬^戰(zhàn)的一個(gè)有力的武器對(duì)我們來(lái)說(shuō)，職業(yè)生命是有限的，倘若不認(rèn)真的去規(guī)劃，那么我們?cè)谖覀兊娜松斜囟〞?huì)走不少?gòu)澛?，造成我們生命和時(shí)間的浪費(fèi)，而結(jié)局很多時(shí)候都不盡人意因此，作為當(dāng)代大學(xué)生，我們?cè)撚欣硐耄心康?，有?jì)劃的為我們的人生擬一份職業(yè)生涯規(guī)劃，這樣我們才能在將來(lái)飛得更穩(wěn)，每天都精彩無(wú)限！

自我認(rèn)識(shí)是自我意識(shí)的認(rèn)知成分，人們對(duì)于自我的認(rèn)識(shí)是一個(gè)不斷發(fā)展的過(guò)程。本文將從學(xué)習(xí)馬克思主義哲學(xué)原理的自我認(rèn)識(shí)理論以及結(jié)合個(gè)人本身的對(duì)于發(fā)展的認(rèn)識(shí)來(lái)對(duì)于自己以及當(dāng)代高校學(xué)生自我認(rèn)識(shí)方面的分析。

作為一名大學(xué)生，每個(gè)人都會(huì)為自己的將來(lái)或多或少做一個(gè)人生的規(guī)劃，因?yàn)槟菚r(shí)人們奮斗人生的目標(biāo)和見證。然而有些時(shí)候由于缺乏對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，也許有些時(shí)候我們過(guò)于心急，在這個(gè)生活節(jié)奏日益加快的社會(huì)。我個(gè)人以及當(dāng)代很多跟我一樣的大學(xué)生存在一些自我認(rèn)識(shí)不足的因素而導(dǎo)致對(duì)自己的將來(lái)的規(guī)劃有些偏頗。通過(guò)學(xué)習(xí)馬克思主義哲學(xué)原理，是我更加深刻的認(rèn)識(shí)了自己，只有很好地認(rèn)識(shí)自己才能不斷的超越自己。

人不僅能夠反映事物的現(xiàn)象，而且能進(jìn)一步揭示事物的內(nèi)在本質(zhì)和規(guī)律；不僅能夠反映事物的現(xiàn)在，而且能夠進(jìn)一步揭示事物的過(guò)去與未來(lái)；不僅能夠反映現(xiàn)實(shí)中的事物，而且能夠創(chuàng)造現(xiàn)實(shí)中并不存在的事物。

人類對(duì)自身的認(rèn)識(shí)形成了人類的自覺意識(shí)。這是人類區(qū)別于其他事物的一個(gè)重要標(biāo)志。而對(duì)于自身的認(rèn)識(shí)更是一個(gè)艱辛的發(fā)展過(guò)程，因?yàn)槿祟惢顒?dòng)往往受到無(wú)意識(shí)因素的影響，這是人類像動(dòng)物一樣處于不自覺的狀態(tài)即自然決定的狀態(tài)。這是理性認(rèn)識(shí)與感性認(rèn)識(shí)的交織點(diǎn)，更有可能混淆現(xiàn)實(shí)與想象中的自我。這種狀態(tài)是難以避免的，但是人們可以通過(guò)加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)來(lái)降低自然決定性。

馬克思在前人認(rèn)識(shí)成果的基礎(chǔ)上，以社會(huì)存在決定社會(huì)意識(shí)這一歷史唯物主義基本前提作為出發(fā)點(diǎn)，結(jié)束了在社會(huì)歷史理論中唯心史觀長(zhǎng)期占統(tǒng)治地位的局面，為科學(xué)地探索社會(huì)歷史問(wèn)題提供了根本的觀點(diǎn)和方法。

在人的問(wèn)題上，馬克思和恩格斯比歷史上任何一個(gè)哲學(xué)家、思想家高明之處，就在于他們從人的實(shí)踐上、從社會(huì)關(guān)系的總和方面考察人，考察人的本質(zhì)或本性。馬克思指出，能制造和使用工具的勞動(dòng)實(shí)踐，是人和動(dòng)物的根本區(qū)別，因而，人性（標(biāo)志人這一個(gè)“類”的普遍的共有的屬性）不在于人的自然屬性，而在于人的社會(huì)屬性。在這一基礎(chǔ)上，馬克思又明確指出了探究人的本質(zhì)的方法論原則：“人的本質(zhì)并不是單個(gè)所固有的抽象物。在其現(xiàn)實(shí)性上，它是一切社會(huì)關(guān)系的總和”。這就告訴我們，必需把人放到特定的社會(huì)關(guān)系總中，才能說(shuō)明人的本質(zhì)。我們?cè)诶斫膺@一問(wèn)題的時(shí)候，要注意從社會(huì)整體、社會(huì)關(guān)系體系當(dāng)中來(lái)理解人、說(shuō)明人，同時(shí)還要看到人在階級(jí)社會(huì)當(dāng)中所表現(xiàn)的階級(jí)性，以及人的本質(zhì)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的發(fā)展過(guò)程。

3.1.自我認(rèn)識(shí)發(fā)展的歷史：

包括主觀唯心主義、客觀唯心主義、舊唯物主義、辯證唯物主義。

3.1.1.主觀唯心主義

主觀唯心主義認(rèn)為人的認(rèn)識(shí)是主觀自生的，是內(nèi)心反省的結(jié)果，是心靈的自由創(chuàng)造物。

3.1.2.客觀唯心主義

客觀唯心主義認(rèn)為人的認(rèn)識(shí)是上帝的啟示或絕對(duì)精神的產(chǎn)物。所以在這種思想之下，宗教對(duì)人類產(chǎn)生的解釋就是，上帝創(chuàng)造了人。不管是泥巴還是肋骨，這都是客觀唯心的一種寄托。

3.1.3.舊唯物主義

舊唯物主義認(rèn)為人的認(rèn)識(shí)是消極地、被動(dòng)地反映和接受外界對(duì)象。

3.1.4.辯證唯物主義

辯證唯物主義認(rèn)為人的認(rèn)識(shí)是主體對(duì)客體的能動(dòng)反映。這種反映具有摹寫性和創(chuàng)造性。而人在認(rèn)識(shí)自身的時(shí)候，既是認(rèn)識(shí)主體又是認(rèn)識(shí)的客體，是一種認(rèn)識(shí)與被認(rèn)識(shí)的關(guān)系，主體反映客體的過(guò)程，也是主體改造客體的過(guò)程。這一點(diǎn)倒是與朱熹的“有道心，則人心為所節(jié)制，人心皆道心也”相似。他是把人看成了生物性的自我和精神自我，追求個(gè)人情欲滿足的生物性一旦出于道德理性的指導(dǎo)和制約之下就轉(zhuǎn)變?yōu)榫褡晕伊恕?/p>

3.2.個(gè)人的自我認(rèn)識(shí)變化發(fā)展歷程

包括現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我、。

3.2.1.現(xiàn)實(shí)自我——對(duì)自身存在的一個(gè)肯定

正如同鏡子中的自我，人堆自己的認(rèn)識(shí)往往是從觀察自我開始的。通過(guò)在日常生活中別人的反應(yīng)來(lái)了解自己的存在，以及存在的方式。這時(shí)候，人作為自然、社會(huì)的觀察者的功能就得到了體現(xiàn)，在意識(shí)到周圍的事物的同時(shí)逐漸也認(rèn)識(shí)到自身的存在，以及自身與環(huán)境的關(guān)系。并能夠通過(guò)實(shí)踐來(lái)證實(shí)自身的猜想。

3.2.2.投射自我——對(duì)于自身在社會(huì)中的認(rèn)識(shí)，社會(huì)認(rèn)同需求的誕生

在與周圍環(huán)境的關(guān)系日益密切之后，人對(duì)于自身的要求也就不局限于自身的需求了。因?yàn)?，認(rèn)識(shí)生存在社會(huì)之中的，人與人之間都有著各種各樣的聯(lián)系，不可能單獨(dú)存在（這驗(yàn)證了聯(lián)系的普遍性與客觀性）。這時(shí)的自我認(rèn)識(shí)就是以社會(huì)為鏡，對(duì)自身行為的參照，不斷地改變以適應(yīng)社會(huì)的審美。這是一種復(fù)雜的趨同心理，以求尋得社會(huì)認(rèn)同。即實(shí)現(xiàn)如今強(qiáng)調(diào)個(gè)性，這也是在社會(huì)審美、社會(huì)道德所能夠接受的范圍之內(nèi)的一種個(gè)性。而許多人大尺度地游離于這種社會(huì)共同審美之外，也是為了能夠吸引更多人的眼球，連續(xù)不斷地沖擊人們的思想觀念，從而以極慢的速度或一夜之間改變?cè)S多人的觀點(diǎn)，以此來(lái)達(dá)到自己尋求社會(huì)認(rèn)同的目的，繼而讓投射自我更符合自身的設(shè)定，更趨近于現(xiàn)實(shí)自我。

3.2.3.理想自我——高于自我的存在

理想自我是在綜合現(xiàn)實(shí)自我與投射自我之后的一種假定，是高于現(xiàn)實(shí)自我與投射自我的一種存在，往往來(lái)源于社會(huì)生活之中。例如，在到大學(xué)之后，很多人的理想自我是自信的，擁有絕對(duì)領(lǐng)導(dǎo)能力的，善于與周圍人交際的。這往往是之前并沒有的想法，所以理想自我是不斷改變的，隨著自身遭遇變化的。因?yàn)橛辛爽F(xiàn)實(shí)中可以接觸到的這樣的人，所以這種理想自我才會(huì)被清晰化，并提到一定的高度。

經(jīng)過(guò)了投射自我階段，也就是通過(guò)“社會(huì)比較”認(rèn)識(shí)自己之后，要學(xué)會(huì)：客觀的認(rèn)識(shí)自我，正確的評(píng)價(jià)自我，積極地悅納自我，有效地控制自我，科學(xué)的發(fā)展自我，建立健康的自我形象。要從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，并通過(guò)實(shí)踐來(lái)檢驗(yàn)認(rèn)識(shí)的合理性。要把“實(shí)踐、認(rèn)識(shí)、再實(shí)踐、再認(rèn)識(shí)”作為自我認(rèn)識(shí)發(fā)展的過(guò)程，不斷深化自我認(rèn)識(shí)，因?yàn)槿说陌l(fā)展是無(wú)限的。要意識(shí)到，現(xiàn)實(shí)自我、投射自我、理想自我是可以相互轉(zhuǎn)化的。只要通過(guò)實(shí)踐，最終甚至能夠達(dá)到統(tǒng)一。馬克思主義哲學(xué)原理作為當(dāng)代大學(xué)生一門必修基礎(chǔ)課對(duì)于我們的自我認(rèn)識(shí)是非常有必要的，不僅使我們更好地認(rèn)識(shí)到了自己的能力更重要的是使我們意識(shí)到自己的不足。從而才能夠更加努力地完善自我超越自我，做一名合格的`當(dāng)代大學(xué)生，將來(lái)更好地服務(wù)社會(huì)，服務(wù)人民。

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇七

（一）自我認(rèn)知

本人品行端正，謙虛謹(jǐn)慎，吃苦耐勞的素質(zhì)較好，交際溝通能力較強(qiáng)，擁有創(chuàng)新思維，有團(tuán)隊(duì)精神。而且具有北方人的熱情和豪爽。學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，愛好看書。有很強(qiáng)的自信心。

我興趣廣泛和不同的人聊天時(shí)不會(huì)有無(wú)話可說(shuō)的情況發(fā)生。我愛交朋友，喜歡見到各種各樣的陌生人，不是為了和他們交朋友，只是喜歡觀察陌生人。但是我缺乏較好的耐心，和自制能力。

（三）學(xué)生生涯規(guī)劃

報(bào)的自考要認(rèn)真準(zhǔn)備。要話大量的時(shí)間在自考上課和看書上。在有可能的情況下可以去別的院校跟著學(xué)習(xí)“高數(shù)”因?yàn)槁犂蠋熤v總比自學(xué)是來(lái)的快和輕松的。

還要時(shí)時(shí)關(guān)注時(shí)事，尤其是關(guān)注各國(guó)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。這有助于以后我們選擇什么樣的企業(yè)，以及了解所選企業(yè)所處的行情。知道了解的東西越多總是越好的，使自己在企業(yè)中發(fā)揮的游刃有余。

當(dāng)然在校三年，事事變化無(wú)常。我所定的目標(biāo)要根據(jù)我的實(shí)際情況而不斷調(diào)整計(jì)劃，甚至改變目標(biāo)。在一切進(jìn)展順利的情況下我可以加大任務(wù)量。發(fā)現(xiàn)目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的情況下我可以改變目標(biāo)。如果目標(biāo)提前實(shí)現(xiàn)了，我就要計(jì)劃“讀研”?？傊疅o(wú)論怎樣都要讓自己有為之奮斗的目標(biāo)。

我為自己定了認(rèn)證準(zhǔn)則，雖然有些空大。但在我身經(jīng)社會(huì)之前它確實(shí)是我心中所想，我愿意為它而努力。而且希望在我經(jīng)歷世事之后人能將這個(gè)準(zhǔn)則作為心中的力量：誠(chéng)實(shí)做人，忠實(shí)做事時(shí)我的人生準(zhǔn)則，自強(qiáng)不息，勇于進(jìn)取是我的在追求。

通過(guò)分析飛途網(wǎng)人才素質(zhì)測(cè)評(píng)報(bào)告中我的職業(yè)興趣類型，職業(yè)價(jià)值觀，職業(yè)能力、個(gè)性特征以及其他測(cè)評(píng)并結(jié)合自己的性格特點(diǎn)，我對(duì)自己的認(rèn)知做以下小結(jié)：

職業(yè)興趣類型偏重：社會(huì)型為主，管理型次之。

價(jià)值取向：自我實(shí)現(xiàn)取向?yàn)橹?/p>

職業(yè)能力：推理、數(shù)理能力較強(qiáng)，人文素質(zhì)次之

自身能力：社會(huì)交際能力、管理組織能力

職業(yè)認(rèn)知小結(jié) 通過(guò)以上外部環(huán)境分析、目標(biāo)職業(yè)評(píng)估、職業(yè)勝任力測(cè)評(píng)與swot分析等各方面的分析綜合，在畢業(yè)前期從事軟件方面工作，為自己積累經(jīng)驗(yàn)，提升自己的能力，從而勝任工作要求。而在測(cè)評(píng)中我選的職業(yè)是it主管，因?yàn)槲矣X得我在人際交往、管理方面較有天賦，也適合我的興趣及愛好，但我所學(xué)的專業(yè)是軟件工程，學(xué)院與東方標(biāo)準(zhǔn)為我提供一個(gè)很好的舞臺(tái)――java軟件工程師和網(wǎng)絡(luò)工程師雙證及東方標(biāo)準(zhǔn)的兩年技術(shù)護(hù)航。

在信息化時(shí)代下，隨著電腦、網(wǎng)絡(luò)的普及，作為一個(gè)計(jì)算機(jī)專業(yè)的學(xué)生如果能基本把握自己所學(xué)的專業(yè)知識(shí)，并充分發(fā)揮自己的管理才能，在未來(lái)的it行業(yè)還是蠻搶手的。正如東莞市神星電腦科技有限公司總工程師、東方標(biāo)準(zhǔn)人才服務(wù)有限公司東莞培訓(xùn)中心經(jīng)理鄒有能老師所說(shuō)：“軟件行業(yè)的管理有個(gè)特點(diǎn)，管理人員需要懂it技術(shù)和知識(shí)，據(jù)說(shuō)微軟99%的管理人才是從技術(shù)出身的，你有軟件行業(yè)的專業(yè)技術(shù)知識(shí)，又懂管理，努力鍛煉自己將會(huì)是很搶手的人才”。我希望自己在軟件方向發(fā)展一段時(shí)間后繼而轉(zhuǎn)向it管理方向。從職業(yè)勝任力測(cè)評(píng)方面看我還是蠻適合在it主管方面發(fā)展的。不過(guò)在專業(yè)能力方面現(xiàn)在還有待提高，所以在沒畢業(yè)前好好利用學(xué)校的資源為自己的專業(yè)充電。

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇八

摘要：如今大學(xué)生心理健康情況不容樂(lè)觀，因心理原因產(chǎn)生的問(wèn)題越來(lái)越多，加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是迫切需要。本文旨在通過(guò)調(diào)查探求心理問(wèn)題出現(xiàn)的原因，提出心理問(wèn)題的解決方法。

關(guān)鍵詞：心理健康教育;心理問(wèn)題;健康教育措施

隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的日益加快，大學(xué)生承擔(dān)著越來(lái)越大的心理壓力。因此大學(xué)生心理健康教育的作用日益凸現(xiàn)出來(lái)，逐漸受到社會(huì)各界的重視。然而我國(guó)大學(xué)生心理健康教育起步晚、發(fā)展慢，未能充分發(fā)揮對(duì)大學(xué)生心理健康的調(diào)節(jié)作用。因此，通過(guò)對(duì)我國(guó)大學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行現(xiàn)狀分析，有助于完善大學(xué)生心理健康教育的功能，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、大學(xué)生心理問(wèn)題調(diào)查

一個(gè)月前，我們使用“人際關(guān)系綜合診斷量表”、“抑郁自評(píng)量表”與“焦慮自評(píng)量表”三種貼近大學(xué)生日常生活與學(xué)生心理聯(lián)系密切的量表對(duì)河南科技學(xué)院新科學(xué)院的新生進(jìn)行了心理測(cè)試調(diào)查。此次調(diào)查結(jié)果表明大學(xué)生心理健康的平均水平低于正常群體水平，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題主要集中在強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、恐怖等方面。

二、大學(xué)生心理健康教育的必要性

研究表明一個(gè)人心理健康如果出現(xiàn)問(wèn)題，那么他在其他各個(gè)方面都會(huì)受到影響。當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥伲瑤缀跞硇耐度藢W(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜?？梢娙缃翊髮W(xué)生心理問(wèn)題愈發(fā)嚴(yán)重，開展心理健康教育已經(jīng)迫在眉睫。

三、大學(xué)生心理問(wèn)題產(chǎn)生原因分析

筆者認(rèn)為心理健康問(wèn)題的產(chǎn)生原因可以分為主觀和客觀兩個(gè)方面，主要原因可以分為六點(diǎn)。

1.對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的依賴性

不少大學(xué)生一方面因交際困難而在網(wǎng)絡(luò)的虛擬世界里尋找心理滿足，另一方面也被網(wǎng)絡(luò)本身的精彩深深吸引。所以，有些大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴性越來(lái)越強(qiáng)，有的甚至染上了網(wǎng)癮，每天花大量時(shí)間泡在網(wǎng)上，沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實(shí)生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對(duì)面交往。

2.交際困難造成心理壓力

“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說(shuō)衷腸?！边@句順口溜實(shí)際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀。現(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往;有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

3.學(xué)習(xí)與生活的.壓力

大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來(lái)自于所學(xué)專業(yè)非所愛，這使他們長(zhǎng)期處于沖突與痛苦之中;課程負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題，精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張也會(huì)帶來(lái)壓力;另外還有參加各類證書考試及考研所帶來(lái)的應(yīng)試壓力等等。精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。

4.情感困惑和危機(jī)

當(dāng)前，大學(xué)生對(duì)情感方面的問(wèn)題能否正確認(rèn)識(shí)與處理，已直接影響到大學(xué)生的心理健康。影響因素主要有以下幾點(diǎn)：首先是大學(xué)生的性困惑問(wèn)題，在性意識(shí)與自我道德規(guī)范的沖突中產(chǎn)生心理矛盾。其次是大學(xué)生因戀愛所造成的情感危機(jī)，這是誘發(fā)大學(xué)生心理變異，有的人因此而走向極端，甚至造成悲劇。

5.就業(yè)壓力

近幾年來(lái)，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，就業(yè)市場(chǎng)的不景氣，大學(xué)生找工作或找比較理想的工作越來(lái)越困難。這對(duì)大學(xué)里眾多高年級(jí)學(xué)生造成很大的精神心理壓力，使他們因焦慮、自卑而失去安全感，許多心理問(wèn)題也隨之產(chǎn)生。

6.家庭及外界環(huán)境的不利影響

家庭及外界環(huán)境的不利影響也會(huì)成為誘發(fā)大學(xué)生心理問(wèn)題的因素，比如不當(dāng)?shù)募医谭绞?、單親家庭環(huán)境及學(xué)校環(huán)境的負(fù)面影響、消費(fèi)上的浪費(fèi)攀比、對(duì)貧困生的歧視、學(xué)習(xí)節(jié)奏過(guò)于緊張等等。

四、大學(xué)生健康教育措施

1.積極參加學(xué)校組織的活動(dòng)

大學(xué)生要積極參加社交活動(dòng)，在社交活動(dòng)中解決自身的心理問(wèn)題。

2.加強(qiáng)心理訓(xùn)練，提高大學(xué)生的心理健康水平

心理訓(xùn)練是提高大學(xué)生心理健康水平的一個(gè)有效渠道。心理訓(xùn)練應(yīng)不拘一格，可以通過(guò)組織辯論、演講、郊游、社會(huì)調(diào)查等多種形式，根據(jù)具體對(duì)象，充分運(yùn)用放松、暗示、音樂(lè)、表象、心理劇、模擬與模仿等心理學(xué)技術(shù)與方法，結(jié)合其他輔助手段、設(shè)施，設(shè)計(jì)特定的情景，使參與者在其中積極活動(dòng)，最終達(dá)到改變其心理面貌養(yǎng)成預(yù)期的行為習(xí)慣，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)人格的全面發(fā)展。

要普及大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)生心理健康水平，促進(jìn)大學(xué)生健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇九

曉東畢業(yè)于上海某名校，學(xué)的專業(yè)是新材料。按理說(shuō)這個(gè)專業(yè)的人才在上海也算緊俏，又加上名校背景，所以曉東應(yīng)該不難找工作?？蓵詵|偏偏不太喜歡自己的專業(yè)，尤其不喜歡坐在辦公室搞搞研究，寫寫報(bào)告。于是嘗試著換一種行當(dāng)。曉東的第一份工作是進(jìn)入一家民營(yíng)企業(yè)的銷售部做銷售。可上班才一個(gè)月，曉東就逃跑了，因?yàn)槁犇切├箱N售員說(shuō)，做銷售首先得學(xué)會(huì)抽煙喝酒，偶爾還得出入一些娛樂(lè)場(chǎng)所。老銷售員的經(jīng)驗(yàn)是，銷售員嘛，沒一點(diǎn)應(yīng)酬功夫如何做出業(yè)績(jī)？從小到大曉東都是個(gè)乖小囡，他可不想早早沾上那種“不良習(xí)氣”，所以寧肯毀約賠錢，也再不愿意回公司上班。無(wú)奈，父母親只能求東托西找關(guān)系，最后曉東進(jìn)了一家研究所，跟著幾個(gè)老法師做課題。說(shuō)是做課題，可因?yàn)榇髮W(xué)剛畢業(yè)，與幾位老法師似乎也沒什么可說(shuō)的，那幾位老法師也就是找了幾本書讓曉東讀讀，稱之為“先熟悉起來(lái)”。曉東覺得很無(wú)聊，可再毀約又得賠錢，恐怕還得傷了父母的心。就這樣無(wú)所事事地捱了一年多?？鄲炛啵瑫詵|只能找到滬上知名的安派職業(yè)顧問(wèn)工作室，他想為自己的未來(lái)找一份答案。

安派首席顧問(wèn)張建勤女士通過(guò)技術(shù)分析，為曉東的性格與現(xiàn)狀把了脈：

曉東個(gè)性內(nèi)向，平時(shí)講話不多，喜歡安靜。少變化的生活。這源于他的生長(zhǎng)環(huán)境及工作環(huán)境。

曉東目前工作的研究所，晉升。拿獎(jiǎng)金都得論資排輩，對(duì)年輕人缺乏激勵(lì)機(jī)制；加上工作內(nèi)容與曉東的興趣不符，所以會(huì)經(jīng)常感到壓抑和疲憊。

有些時(shí)候，曉東的表現(xiàn)過(guò)于理性甚至有點(diǎn)自命清高，這樣會(huì)忽略或影響別人對(duì)他的看法。

一番互動(dòng)，張建勤女士對(duì)曉東提出一些建議：

對(duì)事對(duì)人不妨多投入一份感情和信任，那么你在人際溝通時(shí)會(huì)輕松許多，也可經(jīng)常聽聽周圍的人，包括父母、朋友、上司及同事的意見，這樣也會(huì)大大增進(jìn)自己的被接納程度。

改變給人保守、甚至有些孤僻的感覺——因?yàn)槟阄幢乇揪褪沁@樣的；改變不愿意或者不敢主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)的心態(tài)，利用業(yè)余時(shí)間大膽地嘗試做一些自己感興趣的事情。

目前的工作顯然不符合你的興趣。而據(jù)研究表明，興趣對(duì)自己的職業(yè)生涯發(fā)展是至關(guān)重要的。一個(gè)人，如果能根據(jù)自己的興趣愛好去選擇職業(yè)生涯，他的主動(dòng)性將會(huì)得到充分發(fā)揮，即使十分疲勞和辛苦，也總是興致勃勃，心情愉快；即使困難重重也絕不灰心喪氣，而能想盡辦法，百折不撓地去克服它。所以，找到自己的興趣對(duì)你來(lái)說(shuō)是下一步職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵。

根據(jù)多年從事職業(yè)顧問(wèn)的“臨床”經(jīng)驗(yàn)，張建勤女士發(fā)現(xiàn)，有很多職場(chǎng)新人并不知道自己真正喜歡什么，填志愿聽家長(zhǎng)的，選專業(yè)聽老師的，找工作看同學(xué)的，難怪一踏上工作崗位就感到迷惘。所以，張女士建議職場(chǎng)新人通過(guò)專業(yè)的職業(yè)顧問(wèn)師為自己作一番診斷，清楚了解自己的職業(yè)興趣、職業(yè)能力和自己的性格特征，有利于選擇適合自己的職業(yè)。

職業(yè)興趣是做好一份工作的前提，沒有興趣就沒有動(dòng)力。職業(yè)能力完成一項(xiàng)工作的基本保證，每一種工作都有相應(yīng)的能力要求，如會(huì)計(jì)工作要求工作認(rèn)真、細(xì)致、對(duì)數(shù)字敏感，對(duì)于一個(gè)粗心大意的人來(lái)說(shuō)，相對(duì)較難將這份工作做好。而性格不同，對(duì)工作的要求也將不一樣，一般來(lái)說(shuō)，性格外向的人更喜歡與人打交道，適合做一些與人接觸較多的工作，如教師、咨詢、營(yíng)銷等工作。而性格內(nèi)向的人則更喜歡做一些研究之類的工作?？傊?，只有充分了解自己，才知道什么樣的工作適合自己。

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自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇十

摘要：本文就體育俱樂(lè)部對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用展開了探究，詳細(xì)分析了體育俱樂(lè)部教學(xué)的相關(guān)概念，將體育俱樂(lè)部教學(xué)分成四個(gè)環(huán)節(jié)，來(lái)提升對(duì)于大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用，包括在熱身活動(dòng)中融入心理游戲，合作、探究式小組學(xué)習(xí)，知識(shí)分享的交流與展示以及完善的評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制。

關(guān)鍵詞：體育俱樂(lè)部;心理健康;概念;促進(jìn)作用

在學(xué)生心理品質(zhì)的形成過(guò)程中，學(xué)校的體育教學(xué)發(fā)揮著重要的作用。

通過(guò)體育教學(xué)，學(xué)生不僅能夠掌握體育的相關(guān)技能，鍛煉自身的身體素質(zhì)，同時(shí)還能夠培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的經(jīng)濟(jì)態(tài)度，樹立終身體育的觀念，推動(dòng)學(xué)生身體與心理的共同發(fā)展[1]。

然而，在我國(guó)目前的體育教學(xué)中，往往忽視了通過(guò)本學(xué)科特征來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)，也沒有通過(guò)體育教學(xué)活動(dòng)來(lái)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的發(fā)展。

筆者在下文中，重點(diǎn)就體育俱樂(lè)部教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用展開研究。

一、體育俱樂(lè)部教學(xué)的相關(guān)概念

體育俱樂(lè)部教學(xué)指的是將對(duì)學(xué)生的體育興趣與能力培養(yǎng)放在首位，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的積極性與主動(dòng)性，消除學(xué)生在體育課堂中的緊張感，促進(jìn)學(xué)生的自我選擇與評(píng)價(jià)，并能夠真正掌握幾種能夠用于終身鍛煉的體育技能。

在該教學(xué)模式中，將技能與體能教學(xué)融為一體，主動(dòng)對(duì)學(xué)生體育文化素質(zhì)的養(yǎng)成，在體育教學(xué)中滲透社會(huì)體育，為學(xué)生的終身體育鍛煉打下基礎(chǔ)。

二、對(duì)于發(fā)揮體育俱樂(lè)部教學(xué)對(duì)大學(xué)生心理健康促進(jìn)作用的建議

(一)在熱身活動(dòng)中引入心理游戲

提升了課堂氣氛;“你追我趕”活動(dòng)能夠充分鍛煉學(xué)生的策劃與執(zhí)行力，能夠加強(qiáng)學(xué)生的合作能力;“滾雪球”游戲的引入，可以讓學(xué)生感受到集體協(xié)作的力量。

其次，在體育課堂中引入心理游戲[2]。

體育活動(dòng)自身的功能與魅力非常強(qiáng)大，教師在體育俱樂(lè)部教學(xué)中，有針對(duì)性地為學(xué)生設(shè)計(jì)心理活動(dòng)情境，能夠吸引學(xué)生注意力，引發(fā)學(xué)生對(duì)于體育課堂的興趣，發(fā)揮出體育俱樂(lè)部教學(xué)對(duì)于大學(xué)生心理健康教育的重要性。

(二)合作、探究式小組學(xué)習(xí)

在新課改的要求下，教師教學(xué)方式以及學(xué)生的學(xué)習(xí)行為都發(fā)生了重大的轉(zhuǎn)變，由傳統(tǒng)的講授型變?yōu)榉窒硇徒虒W(xué)，學(xué)生也在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)得更加主動(dòng)。

在新課改下，分組教學(xué)可以說(shuō)是實(shí)現(xiàn)教師和學(xué)生這一轉(zhuǎn)變的有效途徑。

在俱樂(lè)部體育課堂中，利用異質(zhì)分組法，通過(guò)小組內(nèi)不同學(xué)生在興趣愛好、才能特征以及認(rèn)知能力等方面的不同，通過(guò)合作學(xué)習(xí)起到互幫互助的作用。

這是對(duì)傳統(tǒng)體育教學(xué)形式的突破，推動(dòng)了體育教學(xué)的進(jìn)程。

在分組教學(xué)中，學(xué)生的學(xué)習(xí)氛圍更加輕松，學(xué)生在組內(nèi)探討問(wèn)題時(shí)能夠自由發(fā)言，同學(xué)之間激發(fā)出情感的共鳴，變以往枯燥無(wú)味的動(dòng)作練習(xí)為生動(dòng)有趣的集體活動(dòng)，很大程度上推動(dòng)了學(xué)生的創(chuàng)造性以及主動(dòng)性的發(fā)展。

在小組合作學(xué)習(xí)中，同伴教育是其最主要的形式，學(xué)生在各自小組中發(fā)言機(jī)會(huì)平等。

通過(guò)同學(xué)之間的幫助，學(xué)生體育學(xué)習(xí)的信心以及毅力都會(huì)顯著提升，對(duì)于體育活動(dòng)發(fā)揮著導(dǎo)向、動(dòng)力以及創(chuàng)新功能。

通過(guò)教學(xué)心理學(xué)情感理論的觀點(diǎn)可以得出，學(xué)生在合作學(xué)習(xí)中，能夠形成一種輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，該氛圍如果得以保持，能夠極大激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，在體育俱樂(lè)部教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生鍥而不舍的精神，樹立終身體育的理念。

(三)知識(shí)分享的交流展示

在體育俱樂(lè)部教學(xué)中，經(jīng)過(guò)了小組合作學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)之后，各小組匯集了多位同學(xué)的經(jīng)驗(yàn)及思想，然后通過(guò)交流展示環(huán)節(jié)，使得學(xué)生的才華得以發(fā)揮與展示，同時(shí)能夠有效培養(yǎng)學(xué)生的組織協(xié)調(diào)、集體合作等能力，形成集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)其良性競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

在體育俱樂(lè)部教學(xué)的知識(shí)分享交流展示環(huán)節(jié)，往往通過(guò)比賽的形式進(jìn)行，將以往的學(xué)生個(gè)體之間的競(jìng)爭(zhēng)轉(zhuǎn)化為現(xiàn)在的小組之間的競(jìng)爭(zhēng)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

由于小組成員之間的目標(biāo)一致，小組競(jìng)爭(zhēng)中，學(xué)生對(duì)于失敗的恐懼感會(huì)大大消除，激發(fā)出學(xué)生勇于奮斗的精神。

(四)完善的評(píng)價(jià)激勵(lì)體系

教學(xué)評(píng)價(jià)中，體育俱樂(lè)部教學(xué)呈現(xiàn)出多元化、開放性等特點(diǎn)，能夠做到注重對(duì)學(xué)生的改進(jìn)與激勵(lì)，淡化甄別和選拔的壁壘，強(qiáng)調(diào)對(duì)于教學(xué)過(guò)程的評(píng)價(jià)，這也是體育俱樂(lè)部教學(xué)的一大亮點(diǎn)[3]。

由于體育俱樂(lè)部教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目規(guī)則的限制，學(xué)生能夠自覺約束自身行為，運(yùn)動(dòng)規(guī)則已經(jīng)發(fā)展成為學(xué)生運(yùn)動(dòng)的潛在力量，在很大程度上促進(jìn)了學(xué)生嚴(yán)格遵守紀(jì)律、實(shí)施公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的形成。

同時(shí)，體育教學(xué)中的課堂要求、評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)等，都能夠極大促進(jìn)學(xué)生行為規(guī)范意識(shí)的養(yǎng)成。

所以，體育俱樂(lè)部教學(xué)在評(píng)價(jià)方式中，綜合了結(jié)果性以及過(guò)程性評(píng)價(jià)，不僅需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行期末測(cè)評(píng)，同時(shí)也注重對(duì)學(xué)生日常體育課堂表現(xiàn)的評(píng)價(jià)，綜合考量學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、體能鍛煉、運(yùn)動(dòng)技能掌握等多方面內(nèi)容。

這種評(píng)價(jià)方式也能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成終身體育的意識(shí)。

參考文獻(xiàn)：

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇十一

本人品行端正，謙虛謹(jǐn)慎，吃苦耐勞的素質(zhì)較好，交際溝通能力較強(qiáng)，擁有創(chuàng)新思維，有團(tuán)隊(duì)精神。而且具有北方人的熱情和豪爽。學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，求知欲強(qiáng)，愛好看書。有很強(qiáng)的自信心。

性格開朗，愛笑，待人溫和不會(huì)經(jīng)常發(fā)脾氣，具有一定的隱忍性，會(huì)和認(rèn)識(shí)的人保持較好的關(guān)系。是那種別人敬我一尺我敬別人一丈的人，對(duì)我好的人我會(huì)加倍的對(duì)他好我興趣廣泛和不同的人聊天時(shí)不會(huì)有無(wú)話可說(shuō)的情況發(fā)生。我愛交朋友，喜歡見到各種各樣的陌生人，不是為了和他們交朋友，只是喜歡觀察陌生人。但是我缺乏較好的耐心，和自制能力。

希望在自己不斷努力奮斗下在大學(xué)三年的時(shí)間內(nèi)完成“升本”或“接本”的目標(biāo)。在此期間我要有一個(gè)很好的生活方式。要一個(gè)快樂(lè)充實(shí)的生活方式。身體要鍛煉，身體是革命是本錢；學(xué)習(xí)要努力，學(xué)習(xí)是來(lái)此的目的；各種有趣的活動(dòng)要參加，只有痛痛快快的玩才能學(xué)的好。為了達(dá)到我的目標(biāo)，我要做到每節(jié)課認(rèn)真聽，要每節(jié)課都有收獲。課下的時(shí)間要博覽群書。可以是任何方面的書，例如：心理、武俠、歷史、周易??報(bào)的自考要認(rèn)真準(zhǔn)備。要話大量的時(shí)間在自考上課和看書上。在有可能的情況下可以去別的院校跟著學(xué)習(xí)“高數(shù)”因?yàn)槁犂蠋熤v總比自學(xué)是來(lái)的快和輕松的。

還要時(shí)時(shí)關(guān)注時(shí)事，尤其是關(guān)注各國(guó)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題。這有助于以后我們選擇什么樣的企業(yè)，以及了解所選企業(yè)所處的行情。知道了解的東西越多總是越好的，使自己在企業(yè)中發(fā)揮的游刃有余。

當(dāng)然在校三年，事事變化無(wú)常。我所定的目標(biāo)要根據(jù)我的實(shí)際情況而不斷調(diào)整計(jì)劃，甚至改變目標(biāo)。在一切進(jìn)展順利的情況下我可以加大任務(wù)量。發(fā)現(xiàn)目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的情況下我可以改變目標(biāo)。如果目標(biāo)提前實(shí)現(xiàn)了，我就要計(jì)劃“讀研”?？傊疅o(wú)論怎樣都要讓自己有為之奮斗的目標(biāo)。

我為自己定了認(rèn)證準(zhǔn)則，雖然有些空大。但在我身經(jīng)社會(huì)之前它確實(shí)是我心中所想，我愿意為它而努力。而且希望在我經(jīng)歷世事之后人能將這個(gè)準(zhǔn)則作為心中的力量：誠(chéng)實(shí)做人，忠實(shí)做事時(shí)我的人生準(zhǔn)則，自強(qiáng)不息，勇于進(jìn)取是我的在追求。我堅(jiān)信每天進(jìn)步一小步，成就輝煌一大步。人必須保持奮進(jìn)的心態(tài)。

職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)

通過(guò)分析飛途網(wǎng)人才素質(zhì)測(cè)評(píng)報(bào)告中我的職業(yè)興趣類型，職業(yè)價(jià)值觀，職業(yè)能力、個(gè)性特征以及其他測(cè)評(píng)并結(jié)合自己的性格特點(diǎn)，我對(duì)自己的認(rèn)知做以下小結(jié)：

熱心、健談、負(fù)責(zé)，善于與人合作是我對(duì)自己的總結(jié)。善于營(yíng)造和諧的人際氛圍。得到鼓勵(lì)和贊揚(yáng)時(shí)工作最出色，希望自己和他人所付出的受到贊賞，同時(shí)也會(huì)適當(dāng)?shù)慕o別人一定的鼓勵(lì)和贊揚(yáng)。主要的興趣在于那些對(duì)人們的生活有直接和明顯的影響的事情。喜歡組織眾人和控制形勢(shì)，然后與他人合力圓滿又按時(shí)地完成任務(wù)。正直而忠誠(chéng)，即使在小事上也有始有終，且希望別人也如此。珍視安全和穩(wěn)定?？赡芎鲆曔壿嬎伎己蜕羁痰亩床炝Γ枰⒁獍l(fā)展對(duì)現(xiàn)實(shí)的感受力和情感。

職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì)

職業(yè)認(rèn)知小結(jié)通過(guò)以上外部環(huán)境分析、目標(biāo)職業(yè)評(píng)估、職業(yè)勝任力測(cè)評(píng)與swot分析等各方面的分析綜合，在畢業(yè)前期從事軟件方面工作，為自己積累經(jīng)驗(yàn)，提升自己的能力，從而勝任工作要求。而在測(cè)評(píng)中我選的職業(yè)是it主管，因?yàn)槲矣X得我在人際交往、管理方面較有天賦，也適合我的興趣及愛好，但我所學(xué)的專業(yè)是軟件工程，學(xué)院與東方標(biāo)準(zhǔn)為我提供一個(gè)很好的舞臺(tái)――java軟件工程師和網(wǎng)絡(luò)工程師雙證及東方標(biāo)準(zhǔn)的兩年技術(shù)護(hù)航。

在信息化時(shí)代下，隨著電腦、網(wǎng)絡(luò)的普及，作為一個(gè)計(jì)算機(jī)專業(yè)的學(xué)生如果能基本把握自己所學(xué)的專業(yè)知識(shí)，并充分發(fā)揮自己的管理才能，在未來(lái)的it行業(yè)還是蠻搶手的。正如東莞市神星電腦科技有限公司總工程師、東方標(biāo)準(zhǔn)人才服務(wù)有限公司東莞培訓(xùn)中心經(jīng)理鄒有能老師所說(shuō)：“軟件行業(yè)的管理有個(gè)特點(diǎn)，管理人員需要懂it技術(shù)和知識(shí)，據(jù)說(shuō)微軟99%的管理人才是從技術(shù)出身的，你有軟件行業(yè)的專業(yè)技術(shù)知識(shí)，又懂管理，努力鍛煉自己將會(huì)是很搶手的人才”。我希望自己在軟件方向發(fā)展一段時(shí)間后繼而轉(zhuǎn)向it管理方向。從職業(yè)勝任力測(cè)評(píng)方面看我還是蠻適合在it主管方面發(fā)展的。不過(guò)在專業(yè)能力方面現(xiàn)在還有待提高，所以在沒畢業(yè)前好好利用學(xué)校的資源為自己的專業(yè)充電。

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇十二

摘要：隨著社會(huì)的進(jìn)步，科技的發(fā)展，就業(yè)壓力的不斷增大，現(xiàn)階段的大學(xué)生必須面臨各方面的挑戰(zhàn)。部分大學(xué)生因此出現(xiàn)了各種的心理問(wèn)題。本文通過(guò)研究、調(diào)查，闡述了學(xué)校心理健康教育的途徑，也要重視健康的體質(zhì)教育，并采取切實(shí)可行的措施，培養(yǎng)學(xué)生良好的健康心理素質(zhì)，適應(yīng)當(dāng)前學(xué)校由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”的轉(zhuǎn)變。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理健康體育

一、前言

隨著科技、經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，以及高等院校連續(xù)多年的擴(kuò)招，現(xiàn)階段的大學(xué)生面臨著巨大的就業(yè)壓力，大學(xué)生再也不是天之驕子，而成為了社會(huì)中普通的一員。大學(xué)生生活在錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)中，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應(yīng)。而且他們?cè)谛睦砩弦渤霈F(xiàn)了或多或少的各種問(wèn)題，關(guān)于大學(xué)生的負(fù)面新聞也層出不窮。高校培養(yǎng)出來(lái)的大學(xué)生如果不是一個(gè)健康、全面發(fā)展的復(fù)合型人才，則很容易被社會(huì)所淘汰，此處所說(shuō)的健康并不單指身體的健康，更多的是指心理健康，以及社會(huì)適應(yīng)能力。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康給出的解釋為“健康不僅是沒有病態(tài)和病態(tài)，而是一種個(gè)體在集體、精神、社會(huì)適應(yīng)能力上的健全的完好狀態(tài)”。

體育鍛煉能增強(qiáng)人的體質(zhì)，這是大家都認(rèn)可的事實(shí)；同時(shí)，體育鍛煉促進(jìn)人的心理健康，也逐漸被人們所認(rèn)識(shí)。這是因?yàn)?，體育鍛煉是人們根據(jù)需要自我選擇，運(yùn)用各種體育手段并結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，以發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神、豐富文化生活和支配余暇時(shí)間為目的的體育活動(dòng)。在體育鍛煉中，人們要不斷克服體能的不適，在競(jìng)爭(zhēng)中樹立戰(zhàn)勝困難的勇氣和必勝的信心，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作等等。這一切不只是體能鍛煉，也是人的心理素質(zhì)，尤其是人的意志品質(zhì)的鍛煉。正因?yàn)槿绱?，?jīng)常參加體育鍛煉的人普遍具有穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

二、研究對(duì)象和方法

（一）研究對(duì)象

本課題研究對(duì)象為蘭州城市學(xué)院各院系不同年級(jí)、不同專業(yè)的經(jīng)常參與體育鍛煉的90多名男女大學(xué)生、較少或不參與體育鍛煉的80多名男女大學(xué)生，以及近5年來(lái)蘭州城市學(xué)院畢業(yè)的50多名學(xué)生。

（二）研究方法

1、調(diào)查分析法

西方心理學(xué)家研究認(rèn)為：人的心理是人腦的有機(jī)體，人腦是人體的一部分。心理健康發(fā)展，必須以正常發(fā)展的身體，尤其是以正常的健康發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)促使身體正常、健康的發(fā)展為心理發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。這是心理健康發(fā)展的重要條件。

課題組經(jīng)過(guò)調(diào)查分析發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉是一種可行、有效的治療輕度到中度情緒沮喪的方法，能較好地緩解或治療學(xué)生的心理問(wèn)題，它比個(gè)體心理治療和集體心理治療等方法更容易讓人接受。在近兩年的接觸與觀察中，課題組成員對(duì)愛好體育鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查、分析，并與不愛好或不參加體育鍛煉的學(xué)生進(jìn)行了對(duì)比研究，發(fā)現(xiàn)愛好并經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生大多數(shù)都有健全的性格：大膽、潑辣、自信、不怕挫折等等。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以提高學(xué)生們的智力功能，不僅使學(xué)生的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)大學(xué)生的智力功能具有很好的促進(jìn)作用。這樣的大學(xué)生走向社會(huì)后，能很快地適應(yīng)環(huán)境，受到所在單位的歡迎，不需要多久就能做出成績(jī)，脫穎而出。

在對(duì)普通院系學(xué)生、體育專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員，以及畢業(yè)生的調(diào)查分析中可以看到，人們參與體育鍛煉有著多方面的需求，包括生理的、心理的以及社會(huì)性的需要。

從生理方面來(lái)看，絕大多數(shù)學(xué)生參加體育鍛煉是出于身體健康、促使身體活動(dòng)、增強(qiáng)體力與耐力、促使動(dòng)作機(jī)敏、解除疲勞、保持良好睡眠等的需要。

從心理方面來(lái)看，經(jīng)常參加體育鍛煉的學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉能調(diào)節(jié)情緒、掌握技能技巧、保持良好的精神狀態(tài)、增強(qiáng)上進(jìn)心、強(qiáng)化注意力、錘煉意志力，使自己的性格變得開朗，并能養(yǎng)成文明健康的生活習(xí)慣。

從社會(huì)性的需要來(lái)看，許多大學(xué)生參加體育鍛煉是源于擴(kuò)大社交面、結(jié)交新朋友、增強(qiáng)凝聚力、提高競(jìng)爭(zhēng)能力、較好地適應(yīng)未來(lái)社會(huì)生活的需要。

對(duì)調(diào)查成果進(jìn)行深層次和更廣泛意義上的分析，可以將經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生們的普遍需要概括為：(1)增進(jìn)健康的需要。(2)追求運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)、振奮、放松感。(3)在運(yùn)動(dòng)情境中獲得友誼和社會(huì)交往機(jī)會(huì)。(4)作為工作和學(xué)習(xí)活動(dòng)的補(bǔ)償和調(diào)整，借以轉(zhuǎn)換和調(diào)整情緒。(5)展示體能與技巧，滿足追求成就、自我需求等。(6)了解體育知識(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技能的認(rèn)識(shí)需要。

2、文獻(xiàn)資料法

通過(guò)查閱大量的文獻(xiàn)資料，并經(jīng)匯總、篩選、歸納、辯證分析之后，課題組發(fā)現(xiàn)，對(duì)體育鍛煉的功能進(jìn)行研究的學(xué)者們普遍認(rèn)為：堅(jiān)持體育鍛煉，可使鍛煉者體格強(qiáng)健、精力充沛，因而，體育鍛煉對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖像，身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的評(píng)價(jià)，對(duì)自己身體外貌的評(píng)價(jià)，以及對(duì)自己身體抵抗力和健康狀況的評(píng)價(jià)。有研究認(rèn)為，54%的大學(xué)生對(duì)他們的體重不甚滿意，與男性相比，女性傾向于高估她們的身高，低估她們的體重，而且身體肥胖的個(gè)體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。

身體表象和身體自尊與大學(xué)生的整體自我概念有關(guān)。無(wú)論男大學(xué)生還是女大學(xué)生，對(duì)身體表象的不滿意會(huì)使個(gè)體自尊貶低，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥的癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格，以及自信心均呈正相關(guān)，并且通過(guò)加強(qiáng)力量訓(xùn)練會(huì)使個(gè)體的自我概念顯著增強(qiáng)。

3、訪談法

一年多來(lái)，課題組成員對(duì)蘭州城市學(xué)院經(jīng)常參與體育鍛煉的60多名男女大學(xué)生和較少或不參與體育鍛煉的40多名男女大學(xué)生進(jìn)行了單獨(dú)訪談。

高校體育是高等教育的一個(gè)重要組成部分，它不僅具有強(qiáng)身健體的重要功能，也是培養(yǎng)大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要途徑。課題組在與大學(xué)生訪談中了解到，蘭州城市學(xué)院的許多體育教師在體育教學(xué)中曾結(jié)合學(xué)生的心理問(wèn)題開過(guò)不少體育“藥方”。受訪者普通反映，高校體育教師在學(xué)生體育鍛煉中采取不同的方法，會(huì)使大學(xué)生在增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，還在心理健康方面得到不同的收獲。比如有些受訪者談到，他們大一剛?cè)胄r(shí)，比較膽怯，與不熟悉的人一說(shuō)話就臉紅，影響人際交往，有的已形成交往障礙，授課的體育教師就鼓勵(lì)這些學(xué)生多參加游泳、單雙杠等體育鍛煉，要求他們不斷克服害羞、怕摔等各種膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神越過(guò)心理障礙、戰(zhàn)勝困難，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，這些學(xué)生的交往困難有所克服，交往障礙有所減輕。有些受訪者表示，他們以往遇事猶豫不決，辦事不果斷，體育教師就要求他們多參加乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、跳高、跳遠(yuǎn)等體育項(xiàng)目，通過(guò)這些對(duì)參與者有快速、敏捷要求的項(xiàng)目的不斷鍛煉，克服或緩解了這部分大學(xué)生遇事猶豫不決的問(wèn)題，大大增強(qiáng)了大學(xué)生辦事果斷的能力。有些大學(xué)生反映，他們平時(shí)遇事急躁、容易沖動(dòng)，體育教師就讓他們多參加下棋、打太極拳、跑步等項(xiàng)目的鍛煉，使這些學(xué)生的神經(jīng)系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)，自控能力得以增強(qiáng)，急躁沖動(dòng)的問(wèn)題得到緩解。

大學(xué)生們的實(shí)踐證明，不論是力量訓(xùn)練、跑步、散步，還是其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)，都可以減輕學(xué)生們的輕度到中度的情緒沮喪，而且對(duì)包括焦慮引起的其他類型的精神失調(diào)也可以起到幫助作用。

三、研究結(jié)論

用體育鍛煉促進(jìn)大學(xué)生心理健康的方式是切實(shí)可行的，而且是有效的。但需要做到兩點(diǎn)：一是要針對(duì)大學(xué)生自身的心理特點(diǎn)進(jìn)行體育鍛煉，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持；二是要發(fā)揮大學(xué)生的主觀能動(dòng)性，讓體育鍛煉成為大學(xué)生的內(nèi)心需要，使廣大學(xué)生把體育鍛煉作為保持心理健康的重要途徑。

與此同時(shí)，要鼓勵(lì)更多的大學(xué)生參與到體育鍛煉之中，哪怕只是作為一名觀眾去觀看比賽，都可以讓大學(xué)生拋棄以往的隔閡和距離，通過(guò)非言語(yǔ)的交流，增加彼此之間的理解與信任，對(duì)以后的合作與溝通都有著深遠(yuǎn)的意義。

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇十三

1、內(nèi)部環(huán)境分析：

strengths（優(yōu)勢(shì)）：

x有責(zé)任心、愛心，并且喜歡做相關(guān)的工作

x心思細(xì)膩，考慮問(wèn)題比較細(xì)致

x邏輯性和條理性較好，有一定的書面表達(dá)能力

愛好：喜歡能讓自己靜下心來(lái)的工作環(huán)境，能自己控制、安排的工作，跟人打交道的工作

weaks（劣勢(shì)）：

x競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)，對(duì)環(huán)境資源的利用不夠主動(dòng)，也就是與環(huán)境的交互能力不夠

x口頭表達(dá)有時(shí)過(guò)于細(xì)節(jié)化，不夠簡(jiǎn)潔

保守，冒險(xiǎn)精神不夠，沒有結(jié)合長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，并且創(chuàng)新能力有待提高

不喜歡：機(jī)械行重復(fù)的工作，也不喜歡沒有計(jì)劃沒有收獲的忙亂，不喜歡應(yīng)酬和刻意的事情

2、外部環(huán)境分析：opportunities（機(jī)會(huì)）：

x就專業(yè)方面來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在是一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，

各種渠道獲得的各種類型的信息浩如煙海，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，海量的信息只會(huì)讓他們感到無(wú)所適從，而這也專業(yè)方向是很有發(fā)展前景的。

x身邊很多優(yōu)秀的同學(xué)，有很多向他們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，并且有構(gòu)建良好的人際關(guān)系的條件

threats（劣勢(shì)）：

x國(guó)際化的環(huán)境同時(shí)也意味著國(guó)際范圍的競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)，對(duì)個(gè)人素質(zhì)要求也就更高了，對(duì)于英語(yǔ)來(lái)說(shuō)，就不能只滿足與聽、寫，表達(dá)能力也至關(guān)重要。

時(shí)候并不是用人單位用人高峰期，就業(yè)的機(jī)會(huì)不是很多。

x優(yōu)秀的人很多，而機(jī)會(huì)不一定是均等的，這時(shí)就不單單是知識(shí)的比拼，更是對(duì)個(gè)人發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)、展示自己并把握機(jī)會(huì)能力的考驗(yàn)。

如果是要從事教育業(yè)，就要考慮繼續(xù)深造的必要；但是，就個(gè)人而言。

首先，需要注意的是主動(dòng)與環(huán)境交互。去挖掘身邊的資源和機(jī)會(huì)，對(duì)將來(lái)能夠從事的職業(yè)有清楚的了解。

再者，加強(qiáng)適應(yīng)職業(yè)要求的專業(yè)素質(zhì)，提高英語(yǔ)口語(yǔ)表達(dá)能力。另外，突出培養(yǎng)自己的表達(dá)能力和表現(xiàn)能力。在現(xiàn)代社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)下尤其重要，所謂好酒還怕巷子深，只有專業(yè)技能不行，還要能夠積極地展示自己。

自我認(rèn)知大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃篇十四

關(guān)鍵詞：自我認(rèn)知心理健康自卑過(guò)度自信人際關(guān)系

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的不斷進(jìn)步，健康對(duì)現(xiàn)在的人而言已不僅僅指身體健康了，健康的現(xiàn)在內(nèi)容包括身體健康與心理健康。對(duì)于我們每個(gè)生活在當(dāng)下的人而言心理的健康已經(jīng)嚴(yán)重的影響我們的生活的質(zhì)量。怎樣才能更好的生活呢？怎樣才能使自己有一個(gè)平衡的狀態(tài)呢？怎樣使自己有個(gè)不錯(cuò)的朋友圈子呢？怎樣使自己看起來(lái)更加的有自信有魅力呢？怎樣使自己對(duì)自我能力有個(gè)良好的評(píng)估呢？這些問(wèn)題是大都是當(dāng)代大學(xué)生迫切想解決的，而這些問(wèn)號(hào)的本質(zhì)就是怎樣使自己有個(gè)好的生活質(zhì)量。答案正確的自我認(rèn)知。只有對(duì)自己有了正確的定位分析我們才能更能適應(yīng)大學(xué)生活，也才能更好的享受我們大學(xué)生活。

（一）大學(xué)生自我認(rèn)知的現(xiàn)狀

大學(xué)生活始終是豐富多彩，令人向往的，然而大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，由于學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，自身所具備的特長(zhǎng)等諸因素的影響，大多數(shù)人對(duì)自我的評(píng)價(jià)也在逐漸的發(fā)生轉(zhuǎn)變。這些表現(xiàn)在很多方面。自我認(rèn)知也會(huì)出現(xiàn)兩極振蕩，當(dāng)取得一點(diǎn)成績(jī)時(shí)容易自負(fù)，而遇到挫折時(shí)容易自卑，不斷地調(diào)整自我認(rèn)知對(duì)每位大學(xué)生都非常重要。

處于大學(xué)階段的青年人已強(qiáng)烈意識(shí)到“自我”，也注意到了自我的脆弱，因而產(chǎn)生出強(qiáng)烈的充實(shí)自我、發(fā)展自我的需求。有的同學(xué)在追求發(fā)展自我中顧此失彼，沒能達(dá)到期望的目標(biāo)，從而產(chǎn)生了不良心理反應(yīng)。還有的同學(xué)，在發(fā)展自我過(guò)程中放大了自我弱勢(shì)、忽略了自我優(yōu)勢(shì)，由于害怕暴露自己的弱點(diǎn)而采取防御機(jī)制，缺乏必要的社會(huì)支持，甚至產(chǎn)生嚴(yán)重的煩惱和恐懼不安等。

目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問(wèn)題

（一）學(xué)業(yè)問(wèn)題

大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要特點(diǎn)是學(xué)習(xí)自主性，學(xué)生成為學(xué)習(xí)活動(dòng)的主體，而教師是學(xué)習(xí)活動(dòng)的指導(dǎo)者。因而大學(xué)生面臨學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)內(nèi)容與學(xué)習(xí)習(xí)慣的巨大轉(zhuǎn)變，這也包括對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的重新評(píng)估。

許多學(xué)生在中學(xué)時(shí)代確立自己的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)，有著較高的學(xué)業(yè)期待。在大學(xué)，又面臨著學(xué)業(yè)期待的變化，及學(xué)業(yè)優(yōu)勢(shì)的失落及對(duì)自己的學(xué)業(yè)重新定位。如果大學(xué)生缺乏足夠的思想準(zhǔn)備、不能恰當(dāng)接受和對(duì)待學(xué)業(yè)成績(jī)，就會(huì)出現(xiàn)自信心下降、自卑感上升，甚至還會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的嫉妒心理和攻擊行為。

（二）情感問(wèn)題

中重新認(rèn)識(shí)與確立自己的方位與坐標(biāo)，有的大學(xué)生面對(duì)異性的追求茫然不知所措，不知如何拒絕，也不知如何去愛，如何把握愛的溫度；有的大學(xué)生將愛情置于學(xué)業(yè)之上，甚至認(rèn)為有愛就有一切，當(dāng)失戀的打擊襲來(lái)時(shí)，沒有充分的心理準(zhǔn)備，不知如何策略地面對(duì)分手，面對(duì)自己。

（三）人際交往問(wèn)題

大學(xué)生與人交往和相處的經(jīng)驗(yàn)相對(duì)較少，在短期內(nèi)建立起一種和諧的人際關(guān)系，往往需要很多的技巧，而大學(xué)生們往往只感受到這一問(wèn)題的重要性及其壓力，而缺乏必要的經(jīng)驗(yàn)和技巧。人際關(guān)系更多反映人們的一種性格特點(diǎn)和交往模式。因此，大學(xué)生的人際關(guān)系與自我認(rèn)知與認(rèn)知他人相關(guān)。一方面，他們對(duì)良好的人際關(guān)系報(bào)有極大的期望，希望能建立和諧、友好、真誠(chéng)的人際關(guān)系。但同時(shí)，這種期望又往往過(guò)于理想化，即對(duì)別人要求或期望太高，而造成對(duì)人際關(guān)系狀況的不滿。這種不滿又會(huì)反過(guò)來(lái)對(duì)他們的人際關(guān)系帶來(lái)消極的影響?？释煌男睦硇枨笈c心理閉鎖的矛盾集于一身。

1、客觀地認(rèn)識(shí)自我自知、自鑒是自勵(lì)、自勉、自控的基礎(chǔ)，它對(duì)人的各種活動(dòng)和行為起著調(diào)節(jié)的作用，是建立理想自我的基礎(chǔ)。實(shí)踐證明：一個(gè)人自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià)的水平越高，越能促進(jìn)自身的健康發(fā)展；只有全面而客觀地評(píng)價(jià)自己，才能使自己有效地健康發(fā)展。大學(xué)新生對(duì)自己要有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)和正確的了解，客觀地評(píng)價(jià)自我，對(duì)自己的身材和外貌、品德和才能、優(yōu)點(diǎn)和不足、過(guò)去和現(xiàn)在，甚至將來(lái)都應(yīng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，做到全面而客觀地評(píng)價(jià)自己，則有助于適應(yīng)新的環(huán)境。很多大學(xué)新生總是看到自己的某一面，而看不到其他方面，一旦碰到不稱心、不如意的事，就開始懷疑自己，產(chǎn)生失落與自卑的情緒。如有一位來(lái)自農(nóng)村的新生，由于在中學(xué)，英語(yǔ)課缺乏聽力和口語(yǔ)的訓(xùn)練，到大學(xué)后每當(dāng)上英語(yǔ)聽力課時(shí)，面對(duì)老師的問(wèn)題而不知所措，偏偏老師又記住了她的名字，總提問(wèn)她，這時(shí)她就認(rèn)為自己不行，變得非常自卑，又怕同學(xué)譏笑她，以至一上聽力課就緊張，害怕上聽力課。像這位同學(xué)就不能正確地認(rèn)識(shí)自己，這時(shí)應(yīng)找到合適的尺度來(lái)衡量自己，努力使主觀評(píng)價(jià)和客觀評(píng)價(jià)相一致。應(yīng)采用類比法，將自己與自己的條件相類似的同學(xué)進(jìn)行比較，看別人是否存在同樣的問(wèn)題。如果與自己條件差不多的同學(xué)也如此，那么就是基礎(chǔ)差的原因，并不是自身固有的能力差，應(yīng)針對(duì)自己的不足，朝著目標(biāo)努力，改變目前的現(xiàn)狀。

還有一位新生，從一所省重點(diǎn)中學(xué)考入了一重點(diǎn)大學(xué)的熱門專業(yè)，在中學(xué)時(shí)他是班干部，班里的學(xué)習(xí)尖子，常受到老師、同學(xué)、家長(zhǎng)的贊譽(yù)，又考進(jìn)了重點(diǎn)大學(xué)的熱門專業(yè)，從他接到入學(xué)通知書的那一時(shí)起，他就思考如何在大學(xué)里顯示自己的才能。然而進(jìn)大學(xué)第一學(xué)期的期中考試，他的成績(jī)不理想，只是中等水平。這使他從中學(xué)的尖子生，一個(gè)自尊心極強(qiáng)，一直受到老師、同學(xué)關(guān)注的人物，一下子變得極為普通平常，他一子接受不了，情緒非常低落，心理負(fù)擔(dān)很重，從自傲變得自卑。其實(shí)這位同學(xué)就存在著不能調(diào)整心理落差，正確認(rèn)識(shí)自己，重新自我評(píng)價(jià)的問(wèn)題。這位同學(xué)盡管在中學(xué)各方面很突出，但入了大學(xué)，環(huán)境變了、同學(xué)變了，大家可能與他都有同樣的經(jīng)歷，這時(shí)他應(yīng)擺正自己的位置，認(rèn)識(shí)到自己與同學(xué)們是在同一起跑線上進(jìn)步，這時(shí)出現(xiàn)成績(jī)一般的現(xiàn)象也是正常的。因此他此時(shí)最重要的是端正自己的態(tài)度，正確認(rèn)識(shí)自己，逐漸適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容與方法，提高成績(jī)。

2、反省自我，正視自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)

反省自我即是運(yùn)用自我觀察、自我分析、自我報(bào)告的方法進(jìn)行自我評(píng)價(jià)。大學(xué)新生可以通過(guò)對(duì)自己的言行舉止、心理活動(dòng)等進(jìn)行耐心觀察，在觀察中加強(qiáng)對(duì)實(shí)際現(xiàn)象的分析，在合理的自我分析中形成自我報(bào)告。通過(guò)對(duì)自我報(bào)告的反省，嚴(yán)于解剖自己，達(dá)到使自我評(píng)價(jià)更客觀、更加獨(dú)立與穩(wěn)定。對(duì)自己有了客觀的評(píng)價(jià)，還應(yīng)接受自己，面對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)。一年級(jí)大學(xué)生應(yīng)有勇氣承認(rèn)自己的缺點(diǎn)與不足，不要過(guò)分追求完美。俗話說(shuō)：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人?！笔澜缟蠜]有十全十美的人，現(xiàn)實(shí)中的每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)、長(zhǎng)處和短處，一個(gè)人的能力再?gòu)?qiáng)，或者是再優(yōu)秀，也不可能在每件事上都超越別人。如果不能正確面對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)，或者只看到自己的優(yōu)勢(shì)，而不愿看到劣勢(shì)，或者只看到自己的劣勢(shì)而看不到優(yōu)勢(shì)，都會(huì)影響到自己的情緒，帶來(lái)適應(yīng)的障礙。如一位來(lái)自農(nóng)村的女生，自幼刻苦勤奮，成績(jī)優(yōu)秀，考人大學(xué)后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異她覺得自己在服飾、語(yǔ)言、動(dòng)作以至風(fēng)度上都不能與城市來(lái)的同學(xué)相比，內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感：上體育課時(shí)覺得自己的動(dòng)作不如別人優(yōu)美，上課發(fā)言時(shí)覺得講話不如別人流暢，與別人交往時(shí)覺得沒有別人有風(fēng)度，等等。因此害怕在別人面前表現(xiàn)自己，發(fā)展到害怕與別人交往。這位同學(xué)的問(wèn)題就在于只看到自己的不足，而忽視自己的優(yōu)勢(shì)。由于生活環(huán)境的不同，來(lái)自城市里的同學(xué)與來(lái)自農(nóng)村的同學(xué)相比，有一些他們的優(yōu)勢(shì)，如知識(shí)面、語(yǔ)言、外語(yǔ)、文體等，但來(lái)自農(nóng)村的同學(xué)也有自己的長(zhǎng)處，如勤奮刻苦、吃苦耐勞、生活自理能力強(qiáng)等。這位同學(xué)應(yīng)客觀地分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足，自己與別人的差距是可以通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)縮小的，而不是采用回避的做法，更重要的是通過(guò)分析自己的學(xué)習(xí)能力來(lái)提高自信心。

3、將“理想我”建立在“現(xiàn)實(shí)我”的基礎(chǔ)上

“理想我”，是指?jìng)€(gè)體理想中的個(gè)人自我，它包括自己所希望達(dá)到的理想標(biāo)準(zhǔn)，以及希望他人對(duì)自己所能產(chǎn)生的看法?！艾F(xiàn)實(shí)我”，即個(gè)體實(shí)際表現(xiàn)的自我，個(gè)體現(xiàn)實(shí)存在的水平。如果“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”存在一定程度的差異，可以促進(jìn)個(gè)體的發(fā)展，但如果對(duì)理想我要求太高，反而易喪失信心，出現(xiàn)各種問(wèn)題。美國(guó)人本主義心理學(xué)家羅杰斯的很多研究結(jié)果都表明，“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的過(guò)分失調(diào)往往是產(chǎn)生神經(jīng)癥等心理障礙的主要原因。北京大學(xué)心理系學(xué)者的研究表明，在大學(xué)生中“理想我”與“現(xiàn)實(shí)我”的差距越大，其抑郁方面的得分越高。大學(xué)新生應(yīng)將“理想我”建立在“現(xiàn)實(shí)我”的基礎(chǔ)上，建立合乎自身實(shí)際情況的“理想我”，即不要將“理想我”的標(biāo)準(zhǔn)定得太高；否則，“現(xiàn)實(shí)我”與“理想我”之間存在太大差距，別人的評(píng)價(jià)亦達(dá)不到自我的期望，易產(chǎn)生失望、抑郁等消極情緒，帶來(lái)適應(yīng)問(wèn)題。

4、結(jié)合自身的優(yōu)勢(shì)，確立新的奮斗目標(biāo)

大學(xué)新生還需要在對(duì)自我全面、正確地認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，從自己的實(shí)際出發(fā)，結(jié)合自己的優(yōu)勢(shì)，確立新的奮斗目標(biāo)。有了目標(biāo)，才能形成前進(jìn)的動(dòng)力；才不至于無(wú)所事事、無(wú)所適從，產(chǎn)生空虛無(wú)聊等體驗(yàn)。在確立目標(biāo)的過(guò)程中，必須遵循由近到遠(yuǎn)、由低到高、循序漸進(jìn)的原則，一個(gè)一個(gè)逐步實(shí)現(xiàn)。每個(gè)目標(biāo)還應(yīng)適當(dāng)、合理，經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到。心理學(xué)研究表明，一個(gè)人從事某種活動(dòng)的動(dòng)力，取決于他們行動(dòng)的全部結(jié)果的期望值和達(dá)到目標(biāo)的可能性。因此，確立適合自身實(shí)際情況的奮斗目標(biāo)，對(duì)于實(shí)現(xiàn)理想、發(fā)揮潛力，適應(yīng)大學(xué)生活都是有益的附：

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2011/11/23