為了確定工作或事情順利開展，常常需要預(yù)先制定方案，方案是為某一行動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等。方案書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄桨改?？以下是小編為大家收集的方案范文，歡迎大家分享閱讀。

跳繩活動(dòng)方案篇一

第一段：引言，介紹跳繩活動(dòng)及個(gè)人參與經(jīng)歷（約200字）

跳繩活動(dòng)是一個(gè)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在學(xué)?；蛏鐓^(qū)里都可以看到跳繩團(tuán)隊(duì)的身影。我也是一個(gè)跳繩愛好者，最近參加了一個(gè)跳繩活動(dòng)，獲得了很多啟示和收獲。在這篇文章中，我將分享我的活動(dòng)跳繩體驗(yàn)以及對(duì)此的感想和體會(huì)。

第二段：對(duì)活動(dòng)跳繩的體驗(yàn)及收獲的描述（約400字）

首先，參加活動(dòng)跳繩讓我更深刻地了解了跳繩的不同技巧和動(dòng)作。在活動(dòng)中，我們進(jìn)行了多種跳繩項(xiàng)目，如單腳跳、搗腿跳和雙人跳等，這些項(xiàng)目都需要不同的動(dòng)作和技巧，對(duì)我們的協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力也提出了更高的要求。同時(shí)，參加活動(dòng)跳繩也讓我更好地理解了身體素質(zhì)的重要性。跳繩需要我們的耐力、速度、力量和靈活性等多項(xiàng)身體素質(zhì)，這與我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)、飲食等都有密切關(guān)系。通過參加跳繩活動(dòng)，我能夠更好地認(rèn)識(shí)自己的身體狀況，并針對(duì)不足進(jìn)行改進(jìn)，提升自己的運(yùn)動(dòng)水平。

其次，通過活動(dòng)跳繩，我還感受到了團(tuán)結(jié)合作的力量。跳繩是一個(gè)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，需要隊(duì)員之間的配合和信任，只有把個(gè)人的分工和合作做好，才能順利完成跳繩任務(wù)。在我們活動(dòng)時(shí)，我感受到了隊(duì)員之間互相支持的情誼和共同進(jìn)步的決心，這令我更加珍惜團(tuán)隊(duì)合作和人際關(guān)系。

最后，我意識(shí)到跳繩不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。通過跳繩，我們可以鍛煉身體，促進(jìn)健康，還可以釋放壓力，提高心理素質(zhì)，讓我們更快樂、更自信地生活。跳繩是我們自信的跳動(dòng)，更是我們積極向上的人生態(tài)度。

第三段：對(duì)活動(dòng)跳繩給自己帶來的啟示和改變的描述（約400字）

參加活動(dòng)跳繩，讓我意識(shí)到了很多以前沒有想過的問題。首先，我意識(shí)到了自己的能力是可以被改變的。以前我總認(rèn)為，自己穿幾分鐘就會(huì)感到疲倦，不可能跳繩跳久，但通過該活動(dòng)的參加，我發(fā)現(xiàn)只要堅(jiān)持練習(xí)，我的能力是可以慢慢提升的。

其次，我認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)的重要性。跳繩雖然看起來簡(jiǎn)單，但是背后的技巧和規(guī)則卻很多。通過跳繩活動(dòng)，我意識(shí)到如果想做好一件事，就必須要花時(shí)間去學(xué)習(xí)、去掌握，而這也是生活中不斷成長(zhǎng)進(jìn)步的必須之路。

最后，我強(qiáng)烈感受到了積極樂觀的精神力量。跳繩需要精神力量的支持，不能心存畏懼或消極沮喪。因此，參加活動(dòng)跳繩，讓我更加認(rèn)識(shí)到了積極樂觀的價(jià)值和精神力量，樂觀向上的人生態(tài)度，將會(huì)讓我們走得更遠(yuǎn)，更高。

第四段：對(duì)活動(dòng)跳繩的評(píng)價(jià)和推薦（約200字）

總的來說，參加活動(dòng)跳繩給了我很多啟示和收獲，令我更加熱愛跳繩和生命。跳繩雖然技巧難度不小，但是通過活動(dòng)的方式，能夠讓我們更輕松愉悅地掌握技巧，鍛煉身體、積累信心，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作和生命的美好。因此，我推薦有興趣和愛好的人們，不妨適時(shí)參加活動(dòng)跳繩，開啟一段全新的體驗(yàn)之旅。

第五段：結(jié)尾，對(duì)活動(dòng)跳繩的體驗(yàn)與感悟歸納（約200字）

跳繩不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生命節(jié)奏和信仰。通過活動(dòng)跳繩，我感受到了身體、心靈和團(tuán)隊(duì)的力量，更重要的是收獲了關(guān)于成長(zhǎng)、樂觀和積極的啟示?；厥走@次活動(dòng)，我很慶幸參與其中，感悟到了跳繩跳出的世界，體驗(yàn)到人生走出的奇妙，也愿意通過個(gè)人的跳動(dòng)，為世界創(chuàng)造更多的美好和可能。

跳繩活動(dòng)方案篇二

跳繩作為一種簡(jiǎn)單而又有趣的運(yùn)動(dòng)方式，在我們的童年中扮演著重要的角色。我也曾經(jīng)沉迷于跳繩的樂趣中，多年后重新參與到跳繩活動(dòng)之中，深切地感受到它對(duì)身體健康和心理成長(zhǎng)的積極影響。在這篇文章中，我將分享我的一些心得體會(huì)。

第二段：身體的益處

跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以鍛煉到我們的各個(gè)部位。首先，它能夠增強(qiáng)我們的心肺功能，通過不斷的跳動(dòng)，使我們的心臟得到充分的鍛煉，提高心臟的耐力。其次，跳繩能增強(qiáng)我們的協(xié)調(diào)能力和靈活性，跳繩時(shí)我們需要控制好節(jié)奏，并在空中躍起和著地時(shí)保持平衡。同時(shí)，跳繩也是一項(xiàng)出色的有氧運(yùn)動(dòng)，它可以幫助我們消耗更多的能量、減少體重，并改善體型。

第三段：心理的益處

除了鍛煉身體，跳繩還對(duì)我們的心理健康有積極的影響。跳繩需要我們不斷地重復(fù)動(dòng)作，從而培養(yǎng)了我們的耐心和毅力。當(dāng)我們?cè)谔K過程中遇到困難或犯錯(cuò)時(shí)，我們需要繼續(xù)努力，堅(jiān)持下去，這種毅力對(duì)我們以后的生活也同樣重要。此外，跳繩還能增強(qiáng)我們的注意力集中能力。當(dāng)我們?cè)谔K過程中要密切關(guān)注繩子的節(jié)奏、自身的動(dòng)作以及周圍的環(huán)境，這樣可以讓我們?cè)谄渌顒?dòng)中更加專注和集中注意力。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作與競(jìng)技精神

跳繩不僅是一項(xiàng)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它還可以成為團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。當(dāng)我們與他人一起跳繩時(shí)，我們需要協(xié)同合作，并且保持良好的溝通，這可以幫助我們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的精神。在跳繩比賽中，我們還可以體驗(yàn)到競(jìng)技的樂趣。比賽中的緊張感和對(duì)勝利的渴望能夠激發(fā)我們的潛能，培養(yǎng)我們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

第五段：結(jié)語

跳繩活動(dòng)無論是對(duì)身體還是對(duì)心理健康都有著顯著的益處。它可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，提高我們的心肺功能、協(xié)調(diào)能力和靈活性。同時(shí)，跳繩還培養(yǎng)了我們的耐心、毅力和注意力集中能力。此外，跳繩活動(dòng)還可以幫助我們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)技意識(shí)?？偟膩碚f，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又富于樂趣的運(yùn)動(dòng)，它不僅僅是一種童年的回憶，更是一種可以在成年后持續(xù)受益的運(yùn)動(dòng)方式。我將繼續(xù)堅(jiān)持跳繩，享受它帶來的身心健康與快樂。

跳繩活動(dòng)方案篇三

最近，我在為一件事情發(fā)愁，你們知道是什么嗎？是跳繩。

媽媽要求我早晚各跳一千個(gè)跳繩，這個(gè)讓我非?？鄲馈寢屵€說：“我這是為你好！你不想辦法提高你的耐力，你的籃球賽怎么辦啊！”說到籃球，最近爸爸媽媽總覺得我的速度不夠快，常常在防守的時(shí)候會(huì)因?yàn)樗俣雀簧隙粚?duì)方擺脫。所以我需要提高速度和耐力。

剛開始的時(shí)候，媽媽要求我早上只用跳五百個(gè)跳繩。雖然有點(diǎn)累，但我還是能堅(jiān)持完成。后來媽媽看到我跳五百個(gè)跳繩很輕松，就要求我跳一千個(gè)。這我就有點(diǎn)受不了了。同學(xué)們，你們想想看，早上一起來，我還是迷迷糊糊的就開始跳繩，人又困，身體又沉重，懶洋洋的根本就跳不起來。本來跳五百個(gè)已經(jīng)是勉為其難了，現(xiàn)在還要跳一千個(gè)！可是爸爸媽媽在旁邊又是監(jiān)督又是加油，我也只能咬牙堅(jiān)持了。媽媽還跟我說，你每次跳繩要給自己定個(gè)小目標(biāo)，比如這次我一口氣跳了一百個(gè)，那下一次我要爭(zhēng)取跳120個(gè)，再下次爭(zhēng)取跳150個(gè)，這樣你的耐力就逐漸提高了！

我就這樣按照媽媽的方法堅(jiān)持每天跳繩。突然有一天，我發(fā)現(xiàn)我居然可以一口氣跳兩百七十個(gè)！這樣完成一千個(gè)跳繩簡(jiǎn)直太輕松了?？墒?，盡管這樣，我每天早上還是會(huì)抱著僥幸的心理想逃過跳繩。爸爸見到我這樣受不了了，跑來找我談話說：“你必須每天堅(jiān)持跳繩！否則接下來的籃球賽你別想?yún)⒓?！”面?duì)爸爸的威脅，我只有繼續(xù)堅(jiān)持跳繩。

堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我們籃球隊(duì)打了一場(chǎng)友誼賽。我驚喜地發(fā)現(xiàn)我進(jìn)步啦！速度提高了，防守的時(shí)候基本不會(huì)漏人，連我們隊(duì)那個(gè)最厲害的進(jìn)攻隊(duì)員都能被我防下來；耐力也變好了，不會(huì)輕易就跑得氣喘吁吁。

看來做什么事情只有付出努力才有收獲。就像古話說的：“吃得苦中苦方為人上人?！贝蠹易鍪乱獔?jiān)持哦！

跳繩活動(dòng)方案篇四

在這個(gè)高科技時(shí)代，人們?cè)絹碓搅?xí)慣于室內(nèi)生活，很多人不愛像過去一樣外出鍛煉身體。然而，戶外活動(dòng)對(duì)于我們的身心健康至關(guān)重要。跳繩作為一項(xiàng)廉價(jià)便捷的戶外鍛煉方式，備受青睞。在我多年的跳繩經(jīng)驗(yàn)中，我意識(shí)到這項(xiàng)簡(jiǎn)單的活動(dòng)給我?guī)淼倪h(yuǎn)不止身體的好處。下面，我將分享一些我關(guān)于戶外活動(dòng)跳繩的心得體會(huì)。

首先，戶外活動(dòng)中跳繩能夠增強(qiáng)體力和耐力。無論是在陽光下的校園操場(chǎng)還是在風(fēng)景宜人的公園里，跳繩都能讓全身的肌肉得到鍛煉。每次跳繩都能夠提高我的心肺功能，讓我感到身體的靈活和輕快。在持之以恒的鍛煉下，我逐漸感受到自己的體力得到顯著提升，耐力也逐漸增強(qiáng)。跳繩幫助我養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，更有助于應(yīng)對(duì)緊張的學(xué)習(xí)和工作壓力。

其次，跳繩能夠調(diào)節(jié)心情和釋放壓力。尤其是在戶外環(huán)境中，呼吸新鮮空氣，感受大自然的美好，跳繩成為一種心靈放松的方式。每次跳著繩子，我就像回到童年時(shí)代，擁有無盡的快樂和自由。跳繩需要集中注意力，在節(jié)奏和力量上做出精確調(diào)整，這讓我從煩惱和疲憊中暫時(shí)抽離出來。通過這種方式，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，減少焦慮和煩躁，增強(qiáng)心理素質(zhì)。

第三，跳繩增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)和平衡能力。據(jù)研究表明，戶外活動(dòng)跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)大腦與身體的協(xié)調(diào)。每次跳繩，都需要控制好步伐和手腳的配合，提高自己的平衡能力。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，我的身體協(xié)調(diào)性得到了明顯的提高，無論是在走路還是站立時(shí)，都感覺更加穩(wěn)健。這種改善還體現(xiàn)在我平時(shí)生活中的平衡感，比如在爬山、騎自行車等活動(dòng)中更加得心應(yīng)手。

此外，戶外活動(dòng)跳繩也增強(qiáng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的認(rèn)識(shí)和能力。跳繩雖然是一項(xiàng)單人鍛煉項(xiàng)目，但我經(jīng)常和朋友、家人一起跳繩，互相激勵(lì)。這種合作過程中，我們需要相互配合，掌握好跳繩的節(jié)奏和呼吸，確保不會(huì)互相絆倒。這種互動(dòng)讓我體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，鍛煉了我與他人溝通和協(xié)作的能力。

總而言之，戶外活動(dòng)跳繩既是一種簡(jiǎn)單易行的鍛煉方式，也是一種促進(jìn)身心健康的有效方法。在我的跳繩經(jīng)歷中，我體會(huì)到跳繩不僅僅是一項(xiàng)鍛煉，更是一種享受。通過戶外活動(dòng)跳繩，我增強(qiáng)了體力和耐力，調(diào)節(jié)了心情和釋放了壓力，提高了身體協(xié)調(diào)和平衡能力，也鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作的能力。大家不妨抽出一點(diǎn)時(shí)間，走出舒適的室內(nèi)環(huán)境，享受戶外跳繩帶來的種種益處。

跳繩活動(dòng)方案篇五

伴隨歡快的大課間音樂，同學(xué)們魚貫而出，一窩蜂似的沖出教學(xué)樓，來到操場(chǎng)，玩起了體育活動(dòng)，有的在跳繩，有的在踢足球，還有的在踢毽子，校園里一片沸騰。

看，在操場(chǎng)上，有些人在跳大繩，我們?nèi)デ魄瓢?！你看那些甩繩的人，多么努力，他們一只手拿著繩子的那頭，上下有規(guī)律地甩著，好像在空中畫一個(gè)大圓圈。他們?yōu)榱藙e人能開心玩耍、有效訓(xùn)練，累了也毫不在意，雖然每甩一下都顯得很吃力，可依舊笑呵呵的，拼命地用力“瘋”甩。

再來看看跳的那些人吧，有個(gè)小女孩邁著敏捷的步伐，沖了進(jìn)去，她輕盈的身子在跳繩里面上下翻飛，跳了一會(huì)兒又迅速地跑了出來。我連續(xù)看了幾撥小朋友，都覺得他們個(gè)個(gè)像小松鼠、小兔子般可愛，跳得是那么盡興，那么愉悅。

我們班的同學(xué)也在跳繩哩！正在進(jìn)行雙人跳的兩位同學(xué)，他們可有默契了，一個(gè)用左手，一個(gè)用右手，自己甩繩自己跳，前后蹦跳，配合得非常完美。再看看另外兩位同學(xué)，他們的默契就沒那么好了，要不一人快了，要不就一人慢了，經(jīng)常踩到繩子。

看，我們班的運(yùn)動(dòng)健將賴峻桉準(zhǔn)備挑戰(zhàn)高難度1分鐘跳200下。同學(xué)們?nèi)珖^去，幫他數(shù)“1、2、3、4、5”繩子上下翻飛，“呼呼”生風(fēng)，肉眼似乎都快看不到了。賴峻桉真是牛人，他雙腳不停輕點(diǎn)地面，像臺(tái)裝了馬達(dá)的機(jī)器，他臉色潮紅，呼吸明顯急促，進(jìn)入了“搏命”的境界?！?88、189、190、191、192”隨著時(shí)間的增加，只剩5秒了，他拼盡全力，最終他達(dá)到了目標(biāo)，超越了自己！

隨著音樂的結(jié)束，我們返回教室。

大課間可真有趣，我喜歡大課間。

跳繩活動(dòng)方案篇六

跳繩，作為一項(xiàng)古老而又充滿魅力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，一直備受喜愛。它既可以鍛煉身體，又能增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)還能培養(yǎng)耐力與協(xié)調(diào)能力。最近，我們班組織了一次跳繩活動(dòng)，這次的活動(dòng)讓我體會(huì)頗多，促使我對(duì)跳繩活動(dòng)有了更深刻的認(rèn)識(shí)。

首先，跳繩活動(dòng)給我?guī)砹松眢w的鍛煉。常常被稱為“千卡的運(yùn)動(dòng)”，跳繩能夠有效地消耗能量，增加心率，從而提高心血管健康。在我參加跳繩活動(dòng)的過程中，我能夠感受到自己身體的漸漸發(fā)熱，心跳加快的感覺，這是跳繩對(duì)身體產(chǎn)生作用的明顯體現(xiàn)。同時(shí)，跳繩所需要的協(xié)調(diào)能力和平衡感也促使我鍛煉了自己的全身肌肉群，特別是腿部、臀部和腹部肌肉。經(jīng)過一段時(shí)間的跳繩練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉變得更加結(jié)實(shí)，身體也變得更加柔韌有力。

其次，跳繩活動(dòng)還給我?guī)砹藢?duì)團(tuán)隊(duì)合作的認(rèn)識(shí)。在團(tuán)隊(duì)跳繩活動(dòng)中，每個(gè)人的動(dòng)作都需要與其他隊(duì)友保持密切協(xié)調(diào)，只有這樣才能夠保持跳繩的節(jié)奏和步調(diào)。我發(fā)現(xiàn)，只有大家齊心協(xié)力，相互幫助，才能夠順利完成跳繩動(dòng)作。如果有一個(gè)人的動(dòng)作出現(xiàn)問題，整個(gè)隊(duì)伍的節(jié)奏都會(huì)被打亂。因此，跳繩活動(dòng)不僅僅是個(gè)人的鍛煉，更是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的一種體現(xiàn)。只有團(tuán)結(jié)一心，互相配合，才能夠達(dá)到更好的效果。

第三，跳繩活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到了自己的毅力和堅(jiān)持力量。跳繩是一項(xiàng)需要持續(xù)努力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，初次嘗試跳繩時(shí)，我很快就感到疲憊，無法堅(jiān)持下去。然而，在教練的鼓勵(lì)和隊(duì)友們的支持下，我漸漸找到了跳繩的節(jié)奏和呼吸規(guī)律，我能夠更好地控制自己的動(dòng)作，并且能夠堅(jiān)持更久的時(shí)間。我意識(shí)到，只有通過持續(xù)的努力和堅(jiān)持，才能夠超越自己的極限，取得更好的成績(jī)。

最后，跳繩活動(dòng)給我?guī)砹藢?duì)健康生活的思考。通過參加跳繩活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性。每天堅(jiān)持一定的鍛煉，無論是跳繩還是其他形式的運(yùn)動(dòng)，都能夠幫助我們保持健康的身體和積極樂觀的心態(tài)。我決心要將跳繩活動(dòng)作為我日常生活的一部分，堅(jiān)持鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。

總而言之，跳繩活動(dòng)不僅是一種鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更是一種可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神和錘煉毅力的活動(dòng)。通過這次活動(dòng)，我對(duì)跳繩有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并且從中獲得了很多收獲。我相信，通過持續(xù)的跳繩訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作，我能夠塑造強(qiáng)壯的體魄，并且在未來的生活中更加積極向上地面對(duì)各種挑戰(zhàn)。

跳繩活動(dòng)方案篇七

每個(gè)人都知道，健康是幸福的基石，而戶外活動(dòng)則是保持健康生活方式的重要組成部分。在眾多戶外活動(dòng)中，跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有效的運(yùn)動(dòng)方式。我曾經(jīng)參與過長(zhǎng)時(shí)間的戶外跳繩活動(dòng)，從中獲得了很多身心上的收益，我想分享一下我的心得體會(huì)。

第二段：跳繩的健身益處

跳繩不僅僅是一項(xiàng)小孩的游戲，它在成年人中也有著廣泛的受眾。跳繩具有一系列的健身益處。首先，跳繩是一項(xiàng)全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效地提高心肺功能，加強(qiáng)心臟和肺部的活力。其次，跳繩可以鍛煉全身肌肉，特別是手臂、腿部和核心肌群。此外，跳繩還可以提高人的協(xié)調(diào)性和平衡感。通過持續(xù)的跳繩訓(xùn)練，我感到身體更加柔韌，靈活度也顯著提高，同時(shí)還減少了體重和身體脂肪。

第三段：跳繩的心理益處

除了對(duì)身體的益處，跳繩還具有許多心理上的好處。首先，跳繩可以幫助釋放壓力和焦慮感。當(dāng)你專注于每一次起跳和落地的動(dòng)作，大腦自然會(huì)放松，讓你暫時(shí)遠(yuǎn)離日常忙碌的煩惱和壓力。其次，跳繩可以增強(qiáng)人的意志力和決心。在跳繩的過程中，我們往往會(huì)面對(duì)一些疲勞和困難，但是，通過堅(jiān)持不懈的努力，我們可以戰(zhàn)勝自己的身體極限，展示出自己的毅力和決心。這種積極的心態(tài)可以延伸到我們?nèi)粘Ｉ钪?，使我們更加勇敢和?jiān)韌。

第四段：戶外跳繩的樂趣

除了健身和心理上的益處，戶外跳繩還有著獨(dú)特的樂趣。相比于在室內(nèi)健身房中機(jī)械地做運(yùn)動(dòng)，戶外跳繩讓你與大自然親密接觸。你可以呼吸清新的空氣，享受陽光和微風(fēng)的拂動(dòng)。同時(shí)，戶外跳繩可以成為一項(xiàng)社交活動(dòng)。你可以邀請(qǐng)朋友一起參加，互相鼓勵(lì)和競(jìng)爭(zhēng)。在戶外的大草原或海灘上，與朋友們一起跳繩，享受歡聲笑語，體驗(yàn)跳躍的快樂，絕對(duì)是一種難忘的經(jīng)歷。

第五段：結(jié)論

綜上所述，戶外活動(dòng)跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又有效的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以幫助我們保持健康的體魄，還可以提升我們的心理素質(zhì)。通過跳繩，我們可以充分發(fā)揮自己身體的潛力，鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉，釋放壓力和焦慮感，提高意志力和決心。同時(shí)，在戶外跳繩中，我們也能夠享受到與大自然親近的樂趣和社交的經(jīng)驗(yàn)。我衷心地推薦每個(gè)人都參與戶外活動(dòng)跳繩，體驗(yàn)其中的樂趣和收益。讓我們一起活動(dòng)起來，跳躍健康的生活！

跳繩活動(dòng)方案篇八

為豐富我校全體教職工課余文化生活，緩解一個(gè)月以來煩累的工作，展示教職工的精神風(fēng)貌，我校全體教職工于3月29日下午3點(diǎn)30分在籃球場(chǎng)舉行了一分鐘跳繩比賽，現(xiàn)把這一活動(dòng)總結(jié)如下：

為了能讓大家輕松愉快地參加工會(huì)活動(dòng)，3月初，工會(huì)下發(fā)了征求意見函，并把各組最喜歡的工會(huì)活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行了梳理，確定了本次的活動(dòng)內(nèi)容。

離比賽還有一周的時(shí)間，當(dāng)你路過走廊時(shí)，就能看到組內(nèi)教師鍛煉的身影；有時(shí)坐在辦公室里就能聽到其它組內(nèi)教師們鍛煉的聲音。比賽當(dāng)天，老師們把運(yùn)動(dòng)鞋都穿的穿、帶的帶。張校長(zhǎng)的丈夫開玩笑地對(duì)張校長(zhǎng)說：裝備很齊，不知跳的怎樣。張校長(zhǎng)當(dāng)時(shí)就回敬到：跳幾個(gè)不重要，重要的是學(xué)?；顒?dòng)要極積參與。其實(shí)咱們?cè)谧拿總€(gè)人都不是什么運(yùn)動(dòng)健將，也不是什么游戲?qū)＜?，但多?shù)人都是這個(gè)理念：雖然是玩，但這是一項(xiàng)活動(dòng)，是活動(dòng)就要極積參加。（這次活動(dòng)應(yīng)參加67人，實(shí)際參加43人，到場(chǎng)64人，沒到場(chǎng)的3人也分別進(jìn)行了談話。參賽率64%，參與率96%）

活動(dòng)內(nèi)容定好后，各組組長(zhǎng)在征求組內(nèi)成員的基礎(chǔ)上，上報(bào)了本組參賽隊(duì)員名單。從上報(bào)的名單看，除身體確實(shí)不能從事劇烈運(yùn)動(dòng)的，（當(dāng)然也不排除怕影響組內(nèi)成績(jī)而不報(bào)的），幾乎全員參與。雖然有人不能上場(chǎng)跳，但比賽當(dāng)天都與組內(nèi)隊(duì)員站在一起，為他們鼓勁、加油。就連校長(zhǎng)那么忙，也還是在三點(diǎn)半之前從局里趕回來參加活動(dòng)。劉春蕾老師、孫云晶老師由于身體情況沒有報(bào)名，但比賽當(dāng)天被組內(nèi)教師的熱情所感染，最后還是上場(chǎng)了。平時(shí)不擅長(zhǎng)體育運(yùn)動(dòng)的也拿起了跳繩，在場(chǎng)上舞動(dòng)，曲海娟、劉曉麗老師就是很好的例子。老教師們更不遜色，李相軍、包玉華、王洪梅、李桂英等老師跳得是那樣的投入，比賽結(jié)束后萬老師還在自責(zé)：怎么就沒有拿到第三呢？跳繩沒跳夠，下次力爭(zhēng)第三。這種不服輸?shù)木裰档梦覀儗W(xué)習(xí)。最佳團(tuán)隊(duì)，一個(gè)都不缺的是三年組和科二組。在此感謝能參與此項(xiàng)活動(dòng)的所有人。

比賽的當(dāng)天由于風(fēng)比較大，部分學(xué)生沒有離校噪音也比較大，我和房志強(qiáng)在廣播室講的要求老師們站在籃球場(chǎng)什么都聽不到?？蛇@并沒有影響比賽，汪兆霞老師把自己的腰邁拿來用。不論輪到哪個(gè)組比賽，教師們特別自覺，上場(chǎng)迅速，時(shí)間觀念較強(qiáng)。當(dāng)負(fù)責(zé)數(shù)數(shù)的組人不夠時(shí)，房志強(qiáng)和李麗在場(chǎng)上臨時(shí)抓人數(shù)個(gè)數(shù)，被抓的老師沒有一點(diǎn)怨言。當(dāng)蘭秀月老師臨時(shí)有事時(shí)，劉春蕾、于水等老師主動(dòng)承擔(dān)起拍照的任務(wù)。

最后我想用李仁堂報(bào)導(dǎo)上的話結(jié)束這項(xiàng)活動(dòng)的總結(jié)：教書育人讓教師們偉大，跳繩比賽使教師們更有活力。上場(chǎng)的43位教職員工，跳出了激情，跳出了成績(jī)。于水、李仁堂、李樹田、丁玉華、張春艷、魯偉、孫云晶分獲男女單項(xiàng)前3名?？埔唤M獲團(tuán)體總分第一名。讓我們用掌聲對(duì)這些取行成績(jī)的個(gè)人和學(xué)年組表示祝賀，同時(shí)也真心的希望下次工會(huì)活動(dòng)參賽率達(dá)到90%。

跳繩活動(dòng)方案篇九

第一段：引言（100字）

跳繩是一項(xiàng)古老而又經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)，無論年齡大小都能參與其中。在這次跳繩活動(dòng)結(jié)束之際，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)。通過這次活動(dòng)，我更深刻地認(rèn)識(shí)到跳繩對(duì)于身心健康的重要性，進(jìn)一步了解到團(tuán)隊(duì)合作的力量以及發(fā)現(xiàn)自己的潛能。

第二段：身心健康的重要性（250字）

跳繩是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，它可以幫助我們鍛煉到身體各個(gè)部位。通過跳繩，我們可以增強(qiáng)心肺功能，讓我們的心臟更健康地工作，攝取更多的氧氣。同時(shí)，跳繩還可以鍛煉我們的腿部肌肉，提高身體的平衡性和協(xié)調(diào)性。在跳繩過程中，我們的大腦會(huì)釋放出多巴胺，這讓我們感到快樂和放松。因此，跳繩對(duì)我們的身心健康有著重要的意義。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的力量（300字）

在這次跳繩活動(dòng)中，我感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量。跳繩需要多人協(xié)同合作，需要團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員都發(fā)揮自己的特長(zhǎng)和能力。每個(gè)人都要與其他人保持默契，同時(shí)保持良好的溝通和協(xié)調(diào)。這樣，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)跳繩活動(dòng)更加流暢和成功。通過這次活動(dòng)，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于完成一項(xiàng)任務(wù)有著重要的幫助，這對(duì)今后的生活和工作中都有積極的意義。

第四段：發(fā)現(xiàn)自己的潛能（300字）

通過這次跳繩活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能。一開始，我對(duì)跳繩還是有些陌生和不自信的。但是隨著活動(dòng)的進(jìn)行，我逐漸克服了自己的顧慮和恐懼，勇敢地跳了起來。在團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和支持下，我不斷嘗試和挑戰(zhàn)，發(fā)現(xiàn)自己的跳繩技巧在不知不覺中得到了提高。這讓我意識(shí)到只要敢于嘗試和付出努力，就能夠挖掘和發(fā)掘自己的潛能。

第五段：總結(jié)（250字）

通過這次跳繩活動(dòng)，我更加深入地認(rèn)識(shí)到了跳繩對(duì)身心健康的重要性，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，并且發(fā)現(xiàn)了自己的潛能。我感激老師和同學(xué)們對(duì)我的支持和鼓勵(lì)，在這次活動(dòng)中我收獲了很多。從今以后，我將更加堅(jiān)持跳繩的鍛煉，保持良好的身體素質(zhì)和健康生活習(xí)慣。同時(shí)，我也會(huì)更加注重團(tuán)隊(duì)合作，在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的能力，共同完成任務(wù)。這次跳繩活動(dòng)的結(jié)束不僅是對(duì)我的成長(zhǎng)和進(jìn)步的回顧，也是我繼續(xù)前行的動(dòng)力和契機(jī)。

跳繩活動(dòng)方案篇十

在深入推進(jìn)素質(zhì)教育，全面實(shí)施課程方案的進(jìn)程中，加強(qiáng)和創(chuàng)新陽光體育活動(dòng)，讓孩子們擁有健康的體魄，樂觀向上的精神一直是我們思考的問題。學(xué)校在深入挖掘校本資源的基礎(chǔ)上，提出了開發(fā)建設(shè)體育校本課程——花樣跳繩。并作為我校特色品牌課程組織實(shí)施和研究。先把這一年來特色創(chuàng)建情況匯報(bào)如下：

一、立足校本，厚實(shí)課程底色。

1、“需要”呼喚花樣跳繩。

學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀堪憂是近幾年來加強(qiáng)陽光體育活動(dòng)，硬性規(guī)定學(xué)生在?；顒?dòng)時(shí)間的根本原因，花樣跳繩作為一種喜聞樂見，簡(jiǎn)便易學(xué)的活動(dòng)項(xiàng)目適應(yīng)了這一需要。三級(jí)課程的設(shè)置方案，明確了校本課程的本土特色，“花樣跳繩”作為普通跳繩的發(fā)展和創(chuàng)新，成了創(chuàng)建特色課程的需要。“花樣跳繩”所具有的多元教育功能也是學(xué)生全面發(fā)展的需要。“花樣跳繩”還適應(yīng)了學(xué)?；顒?dòng)空間不足的需要。

2、“優(yōu)勢(shì)”成就花樣跳繩。

我校傳統(tǒng)的跳繩比賽活動(dòng)，形成了大部分學(xué)生愛跳繩，會(huì)跳繩的基礎(chǔ)，這為花樣跳繩的開展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。跳繩加上了花樣，激發(fā)了孩子的興趣，具有廣泛的參與度。簡(jiǎn)便易學(xué)，用具易配，利于推廣，安全性強(qiáng)，體現(xiàn)花樣跳繩的優(yōu)越性。我校莫麗麗老師從事過花樣跳繩的培訓(xùn)和研究，有著豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，這為花樣跳繩校本課程提供了優(yōu)秀師資資源。

二、研究論證，形成課程體系。

“花樣跳繩”校本課程在近來年的實(shí)踐、摸索與研究中，初步形成了我們自己的課程體系。當(dāng)前已編輯出版了三個(gè)學(xué)段的《花樣跳繩校本資源讀本》。

1、凸顯了“花樣跳繩”的文化特色。

讀本收集整理了“花樣跳繩”的基本動(dòng)作。闡述了“花樣跳繩”的多元育人價(jià)值。按學(xué)段分層次介紹了“跳繩”和“花樣跳繩”的歷史和現(xiàn)狀，介紹了“花樣跳繩”史上的部分名人和部分“花樣”。還把我校一些同學(xué)新創(chuàng)的花樣，以該生的名字進(jìn)行命名，寫入讀本。體現(xiàn)挖掘和研究文化內(nèi)涵的特色。

2、論證設(shè)立了“花樣跳繩”的目標(biāo)體系。

在教學(xué)實(shí)踐中，研究教師根據(jù)年齡特點(diǎn)，技能基礎(chǔ)，對(duì)目標(biāo)體系作了深入的研究論證。主要從體能素質(zhì)、技巧技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、合作精神、創(chuàng)新意識(shí)等方面設(shè)立目標(biāo)體系。比如低年級(jí)主要培養(yǎng)跳繩的興趣和基本技能。中、高年級(jí)才在花樣掌握、創(chuàng)新、合作、速度等方面提出一定要求。同時(shí)還設(shè)立了不同項(xiàng)目的等級(jí)評(píng)價(jià)表。

盡管這些資源還不完備，但這些有益的探索，為有序、深入的開展“花樣跳繩”活動(dòng)起到了推動(dòng)作用。

三、課程實(shí)施，完善保障機(jī)制。

為扎實(shí)有效地落實(shí)“花樣跳繩”校本課程。學(xué)校出臺(tái)了多種保障措施，在實(shí)踐不斷完善，取得了良好效果。

1、確保課時(shí)計(jì)劃不占用。按課程設(shè)置方案的規(guī)定，每個(gè)年級(jí)拿出1課時(shí)作為“花樣跳繩”校本課程的教學(xué)時(shí)間，嚴(yán)禁占用。

2、實(shí)行“花樣跳繩”專職化。為確保課程質(zhì)量學(xué)校明確莫麗麗老師和我為“花樣跳繩”的專任教師。全面負(fù)責(zé)各年級(jí)“花樣跳繩”的教學(xué)和研究工作。各班主任為“花樣跳繩”第二責(zé)任人，協(xié)助組織有關(guān)這個(gè)項(xiàng)目的各類活動(dòng)。

3、運(yùn)用常規(guī)活動(dòng)助推“花樣跳繩”的開展。一是各班設(shè)立了“花樣跳繩”晉級(jí)欄。由各班主任負(fù)責(zé)組織評(píng)價(jià)。二是校本課程活動(dòng)時(shí)間定為集體訓(xùn)練展示時(shí)間。集中活動(dòng)既展示了訓(xùn)練成果，又培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和集體榮譽(yù)感。

4、組織項(xiàng)目比賽和跳繩節(jié)，推進(jìn)“花樣跳繩”向內(nèi)涵發(fā)展。學(xué)校每年組織4次單項(xiàng)比賽，包括：傳統(tǒng)花樣比賽、單人花樣比賽、多人花樣比賽和創(chuàng)新花樣比賽。主要以單項(xiàng)比賽的方式提升訓(xùn)練水平。其內(nèi)容涵蓋了全校展示、班級(jí)展示、個(gè)人、雙人、多人花樣展示、“花樣跳繩”文化宣傳展覽、“花樣跳繩”多元育人研討活動(dòng)等，以跳繩節(jié)為載體全面推進(jìn)“花樣跳繩”的內(nèi)涵發(fā)展。

我們通過扎實(shí)的實(shí)踐與研究，取得明顯成效，初具影響力。拓寬渠道、扎實(shí)實(shí)踐、深化研究，讓“繩彩飛揚(yáng)”，讓“激情四射”，讓孩子們綻放出最童真的笑顏，是我們不懈的追求！

跳繩活動(dòng)方案篇十一

今天的體育課遇到下雨，我想：“應(yīng)該不會(huì)進(jìn)行跑步比賽了，可能會(huì)跳繩測(cè)試?！?/p>

果然，跟我所預(yù)料的一樣，李老師拿著一大把跳繩走進(jìn)了教室，不過，這回跳繩測(cè)試的.時(shí)間有所改變，不只是一分鐘計(jì)時(shí)，還增加了30秒和一分半計(jì)時(shí)。我心想：“30秒比一分鐘短，會(huì)跳得更輕松。一分半嘛，只要堅(jiān)持一下就行，沒啥好怕的！”

“預(yù)備，開——始！”一分半鐘跳繩比賽開始了。我腳上像是裝了彈簧一樣，跳得飛快！當(dāng)老師提醒還剩30秒時(shí)，我覺得很熱，熱得嗓子都要冒煙了。汗珠像斷了線的珍珠一樣，不停地從我的臉上落下來。我越跳越累，腳就像灌了鉛一樣，跳都跳不起來了。這時(shí)，我看到對(duì)面給我數(shù)數(shù)的胡同學(xué)向我做了個(gè)“加油”的手勢(shì)，我一下子來了勁道，一鼓作氣跳了幾十個(gè)。

240個(gè)！我真高興??！這次加長(zhǎng)時(shí)間跳繩測(cè)試，讓我懂得了“堅(jiān)持到底就是勝利”的道理。

跳繩活動(dòng)方案篇十二

跳繩是一種簡(jiǎn)單卻又非常有效的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)體能，還可以培養(yǎng)孩子們的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。作為一名活動(dòng)教師，我經(jīng)常帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行跳繩活動(dòng)，這是我在這個(gè)過程中的一些心得體會(huì)。

首先，跳繩活動(dòng)可以提高學(xué)生們的體能。在跳繩的過程中，全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉，特別是腿部和腰部的肌肉，對(duì)于改善身體素質(zhì)非常有益。跳繩是一種全身運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)學(xué)生們的心肺功能，提高耐力和爆發(fā)力。經(jīng)常進(jìn)行跳繩鍛煉，學(xué)生的身體素質(zhì)不斷提高，他們的體力也會(huì)更加充沛，對(duì)于其他體育運(yùn)動(dòng)的參與也會(huì)有很大的幫助。

其次，跳繩活動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生們的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感。跳繩需要手、眼、腳的配合，需要注意節(jié)奏和力度的掌握，這對(duì)于學(xué)生們的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感的培養(yǎng)非常重要。在跳繩的過程中，學(xué)生們需要不斷調(diào)整自己的動(dòng)作，掌握好節(jié)奏，這對(duì)于他們的動(dòng)作協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力都有很大的鍛煉作用。通過跳繩的活動(dòng)，學(xué)生們可以提高自己的身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)良好的節(jié)奏感，對(duì)于他們的其他學(xué)習(xí)和生活也是非常有幫助的。

再次，跳繩活動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。在跳繩的過程中，學(xué)生們需要相互配合，保持統(tǒng)一的節(jié)奏和動(dòng)作，這需要團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神的發(fā)揮。學(xué)生們可以分為小組進(jìn)行跳繩比賽，通過比賽可以培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作能力和競(jìng)爭(zhēng)精神。在團(tuán)體合作中，學(xué)生們必須相互協(xié)作，互相幫助，才能取得好的成績(jī)。通過跳繩活動(dòng)的參與，學(xué)生們可以體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

另外，跳繩活動(dòng)也可以開發(fā)學(xué)生們的創(chuàng)造力和自信心。在跳繩的過程中，學(xué)生們可以根據(jù)自己的興趣和愛好，選擇不同的跳繩動(dòng)作和技巧，展示自己的獨(dú)特風(fēng)采。他們可以加入自己的創(chuàng)意和想法，制定新的跳繩規(guī)則，增添新的樂趣。這不僅可以激發(fā)學(xué)生們的創(chuàng)造力，還可以增強(qiáng)他們的自信心。當(dāng)他們的跳繩動(dòng)作被同伴們稱贊和認(rèn)可時(shí)，他們會(huì)感到自豪和滿足，對(duì)自己的能力也更有信心。

最后，跳繩活動(dòng)也可以增進(jìn)師生之間的親近感和情感交流。作為活動(dòng)教師，我和學(xué)生們一起參與跳繩活動(dòng)，我們一起揮汗如雨，享受運(yùn)動(dòng)的快樂。這種親身參與讓我們建立起更加深厚的情感鏈接，加深了我們之間的了解和相互信任。通過和學(xué)生們一起跳繩，我也更能理解他們的需求和特點(diǎn)，更好地指導(dǎo)他們進(jìn)行跳繩鍛煉。同時(shí)，跳繩活動(dòng)也為我和學(xué)生們提供了一個(gè)互動(dòng)的平臺(tái)，我們可以暢所欲言，分享彼此的快樂和困擾，促進(jìn)了師生之間更加緊密的關(guān)系。

總之，跳繩活動(dòng)是一門非常有益而有趣的體育運(yùn)動(dòng)。它不僅可以提高學(xué)生們的體能，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，還可以增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神，開發(fā)創(chuàng)造力和自信心，增進(jìn)師生之間的親近感和情感交流。作為一名活動(dòng)教師，我將繼續(xù)推廣跳繩活動(dòng)，并結(jié)合學(xué)生們的需求和特點(diǎn)，設(shè)計(jì)更多有趣的跳繩項(xiàng)目，讓他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中快樂成長(zhǎng)。

跳繩活動(dòng)方案篇十三

1、開展社團(tuán)活動(dòng)貫徹落實(shí)素質(zhì)教育的需要。培養(yǎng)學(xué)生愛好和興趣，發(fā)展學(xué)生的特長(zhǎng)，給全體學(xué)生提供參與的機(jī)會(huì)，切實(shí)提高每一名學(xué)生的綜合素質(zhì)。

2、開展社團(tuán)活動(dòng)是終身體育觀的具體體現(xiàn)。讓學(xué)生學(xué)會(huì)健身與休閑方式，熱愛健康，熱愛生活，熱愛生命。

3、開展社團(tuán)活動(dòng)是我校體育工作思路的具體體現(xiàn)。除了完成國(guó)家規(guī)定的課程和達(dá)標(biāo)內(nèi)容外，我校還為學(xué)生提出了四項(xiàng)具體目標(biāo)：學(xué)會(huì)一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)組織一項(xiàng)體育比賽、學(xué)會(huì)一種體育健身技能、學(xué)會(huì)一種休閑方式。

4、開展社團(tuán)活動(dòng)是一種課外選修的課程。開展社團(tuán)活動(dòng)是對(duì)體育課程教學(xué)的一種延伸與拓展，與當(dāng)前大力倡導(dǎo)的研究性學(xué)習(xí)和校本課程開發(fā)聯(lián)系起來。

社團(tuán)是從20xx年x月份開始，經(jīng)過較長(zhǎng)時(shí)間調(diào)查、實(shí)踐，把學(xué)生樂于接受普遍受歡迎的一些體育科目進(jìn)行選擇優(yōu)化，確立為社團(tuán)的活動(dòng)項(xiàng)目，逐漸使其成為學(xué)校的校本課程(選修課)的一部分，并且與研究性學(xué)習(xí)結(jié)合起來。

現(xiàn)就我校社團(tuán)的建立，從活動(dòng)情況、取得的經(jīng)驗(yàn)、存在的問題幾方面進(jìn)行相應(yīng)總結(jié)。

活動(dòng)情況：我校在最初成立社團(tuán)主要是為了選拔高水平的運(yùn)動(dòng)員參加高一級(jí)比賽，如足球、籃球、健身操、球類、跳繩、踢毽子、圍棋等社團(tuán)，后來逐漸把社團(tuán)活動(dòng)有意識(shí)的融入素質(zhì)教育的內(nèi)容，增加了活動(dòng)項(xiàng)目，擴(kuò)大了學(xué)生參與面，面向全體在校高一、高二的學(xué)生。

活動(dòng)初期，由學(xué)校主要領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行宣傳動(dòng)員，社團(tuán)活動(dòng)的意義，培養(yǎng)學(xué)生要達(dá)到的基本目標(biāo)，要求每名學(xué)生都要選擇一項(xiàng)活動(dòng)項(xiàng)目;安排全校統(tǒng)一活動(dòng)時(shí)間和要求。然后，由各社團(tuán)的指導(dǎo)教師進(jìn)行本活動(dòng)項(xiàng)目的指導(dǎo)工作，提出具體的活動(dòng)方案和計(jì)劃，活動(dòng)的內(nèi)容與形式等等。最后由學(xué)生自由選擇上報(bào)教導(dǎo)處備案，共有16個(gè)社團(tuán)(其中體育俱樂部9個(gè))，規(guī)定統(tǒng)一活動(dòng)時(shí)間為每周五7、8課，活動(dòng)場(chǎng)所分布在體育場(chǎng)、體育館、教學(xué)樓、綜合實(shí)驗(yàn)室等處。

活動(dòng)中期，社團(tuán)的理事、秘書長(zhǎng)協(xié)助指導(dǎo)教師下進(jìn)行各自的活動(dòng)，有的社團(tuán)先進(jìn)行摸底測(cè)驗(yàn)，把報(bào)名學(xué)生，按各自能力水平劃分初級(jí)班、中級(jí)班、高級(jí)班，教師重點(diǎn)扶持初級(jí)、中級(jí)班，而對(duì)于高級(jí)班則以學(xué)生自主練習(xí)為主學(xué)生提出活動(dòng)計(jì)劃由教師進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)糾正再進(jìn)行實(shí)施，初、中級(jí)班的學(xué)生可根據(jù)水平提高提高的情況轉(zhuǎn)到高級(jí)班成員，而使學(xué)生在俱樂部中實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展，學(xué)有所得、學(xué)有其樂、學(xué)有所成，真正的實(shí)現(xiàn)學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)。在各項(xiàng)活動(dòng)中，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題要進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，并逐漸培養(yǎng)體育骨干，逐步讓學(xué)生自我組織俱樂部的各項(xiàng)活動(dòng)。使校本課程(即選修課)與體育俱樂部的結(jié)合起來，使校本課程與俱樂部協(xié)調(diào)發(fā)展，相輔相成，如足球俱樂部的一些學(xué)生學(xué)習(xí)校本課程(足球裁判)后，學(xué)員就能很好地組織起各班級(jí)之間俱樂部的比賽，收到了極好的效果。在每學(xué)年結(jié)束前即每年6月中旬進(jìn)行俱樂部活動(dòng)的檢查、評(píng)比及活動(dòng)成果展演，評(píng)選出優(yōu)秀社團(tuán)、優(yōu)秀個(gè)人、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)、成果獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)。

1、學(xué)校對(duì)社團(tuán)活動(dòng)高度重視。領(lǐng)導(dǎo)重視、組織機(jī)構(gòu)建全、教師指導(dǎo)到位，使社團(tuán)俱樂部的活動(dòng)順利得以開展。

2、因?yàn)閷W(xué)生是自我選擇項(xiàng)目，學(xué)習(xí)興趣濃、積極性高，認(rèn)真主動(dòng)自覺。所以學(xué)生們才能做到學(xué)有所得、學(xué)有其樂、學(xué)有所成，發(fā)展了特長(zhǎng)，提高了自身素質(zhì)。

3、在組織俱樂部活動(dòng)過程中，每一位成員不僅是活動(dòng)能力得到提高而且組織能力也得到提高。

4、使我校培養(yǎng)學(xué)生體育方面的基本目標(biāo)“學(xué)會(huì)一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)組織一項(xiàng)體育比賽、學(xué)會(huì)一種體育健身技能、學(xué)會(huì)一種休閑方式”順利實(shí)施。

生活水平提高，社區(qū)老人對(duì)健康的需求不斷地增加，他們?cè)絹碓疥P(guān)心自己及家人的健康問題，因此能為其提供一定的健康服務(wù)和生活保健咨詢服務(wù)，是我們獻(xiàn)愛心、回報(bào)社會(huì)的一個(gè)途徑，也是我們以后服務(wù)社會(huì)的一個(gè)起點(diǎn)。

1、雖然所有場(chǎng)館、綜合實(shí)驗(yàn)樓、教學(xué)樓相應(yīng)活動(dòng)場(chǎng)所完全開放，但由于選項(xiàng)學(xué)生人數(shù)多、時(shí)間集中，顯得活動(dòng)場(chǎng)所與器材不足。

2、有些學(xué)生喜歡的報(bào)項(xiàng)開展不了，如游泳、輪滑等一些新興體育項(xiàng)目。

為確保此次七夕主題活動(dòng)順利開展，鎮(zhèn)黨委、政府高度重視，及時(shí)召開會(huì)議對(duì)七夕節(jié)活動(dòng)進(jìn)行總體部署，并制定了活動(dòng)方案，要求各村(社區(qū))結(jié)合“百姓故事會(huì)”活動(dòng)，以深化創(chuàng)建文明新村為載體;突出認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)、尊重傳統(tǒng)、繼承傳統(tǒng)、弘揚(yáng)傳統(tǒng);突出營(yíng)造家庭美滿、社會(huì)和諧氛圍的具體要求，全面推進(jìn)我鎮(zhèn)的精神文明創(chuàng)建工作。

3、個(gè)別項(xiàng)目報(bào)名過于密集，而有些項(xiàng)目無人報(bào)，如田徑等。

4、校際間社團(tuán)的交流比賽尚少。

5、部分學(xué)生雖然報(bào)名，但參與活動(dòng)的效果不太好。尤其是女學(xué)生。