當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經(jīng)驗。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

拉練的心得體會篇一

盔入教師模式已經(jīng)一月有余了，在20xx年的4月初，我作為一名在盧龍職教的實習生，很有幸參與到學校組織的全體師生軍訓拉練的活動中。這不是違心的話，是真誠的，誠懇的。過程或許真的是很艱難，但收獲更大，最重要的是我可以在孩子們的面前，證明我是可以跟他們一樣的，沒有優(yōu)越感，我們也不是個別案例。

4月2日早上八點整，我們全體師生在操場警合，隊伍面前一展展紅旗是信念，更是一種召喚。召喚著我們不斷前行，不得退縮。八點半整，大隊伍浩浩蕩蕩地準時出發(fā)，與春為伴，以歌為友，相約前行，總會是最浪漫的事。隊伍從學校出發(fā)，直奔盧龍縣城南外環(huán)，再向東前進，進入東外環(huán)，沿著縣城的外環(huán)整整繞了一大圈。這其中的我們，是那樣不同。

我們是實習生，在隊伍的最后，卻也成為最惹人注目的一支小分隊，行人駐足側目，紛紛議論，此時的我，至少不會是預想當中的害羞，而是滿滿的驕傲，我自豪，因為我們是實習生，我們是教師，我們是師大的實習教師。褪去學生樣子的青澀的我們，卻在跟學生一樣，徒步旅行。是，我更愿意用旅行這樣的字眼來形容我們的隊伍，更愿意和孩子們一樣，一步一步，用腳步來丈量大地。

痛苦的時光總是最難熬的，隊伍行進了三個小時，終于到達了此行的目的地——森林公園，隨后就是簡單的午飯和休息。看著孩子們嘟起的小嘴，我知道，他們累了，其實我也累，手腳早已麻木。有的孩子看到我們，很訝異的問我：老師，你們也是走著過來的？我微笑著點點頭：對啊，你們都能走著過來，我怎么就不能呢？更何況這是要求，我必須要遵守埃孩子們總是天真的，總是以為只要是老師，就會有許多學生沒有的特權。

為人師表，傳道，授業(yè)，解惑。如若自己都還在混沌其中，又何來的事事皆菩提。

拉練在開始前，班主任在講臺上詢問有無不參加的同學，我們都伸長了脖子在班上張望著，竟沒有一個人舉手。班主任露出了滿意的笑容：“很好。這樣的活動非常難得，我正希望我們六十六位同學一個都不要少！”我們每一個人都滿懷期待地笑了。

就這樣，到了拉練這一天，我們全班六十六位同學一個都沒有少，全部走在了拉練的路上。

剛開始的時候，我們還一路說說笑笑，和著造早晨溫柔清新的風，心里滿滿的都是對這場拉練的期待和欣喜，得得精神飽滿。在這條長得似乎望不到盡頭的隊伍里，有的同學背著重重的相機，準備記錄下每一個精彩紛呈的瞬間；有的同學與一旁隨行的家長談天說地，聊得不亦樂乎；有的同學在文宣委員的帶領下，唱起了自己的班歌，把自己的聲音拋向了高空，讓它在天空中回蕩。天氣似乎也被我們感染，連躲了好幾天的太陽也冒了出來。

可是走著走著，隨著時間的不斷流駛，我的耳邊響起了越來越多的抱怨聲：“怎么還沒到?。俊薄暗降子卸噙h??？”就連我身旁的好友也漸漸有些力不從心：“我終于體會到走路也能走得如此痛苦了！”說著說著，她的背包帶就從肩上滑到了胳膊上，我連忙幫她整理好，看著她一臉悲戚地說：“我感覺我們一下子老了二十歲。”我忍不住笑出了聲。就算是這樣，我卻沒有聽到一位同學說“我受不了了”“我不走了”之類的話。抱怨歸抱怨，我們沒有一個人停下腳步，隊伍依舊未散，六十六個人，一個人都沒有想要放棄，一個沒有少。

有些低落的氣氛最終被神曲《江南style》又重新帶high了。聽著從錄音機里飄出的“鳥叔”的歌聲，原本士氣低迷的我們又重新精神抖擻了，似乎是忘了身體上的苦痛，都跟著唱了出來，仿佛是從歌聲受到了精神上的鼓舞一般。沒有注意到，這是我們自軍訓結束以來，第一次真正意義上全班的集體合唱，第一次一個人都沒有少。

我們彼此鼓勵著，相信著老師激勵我們的“還有半個小時，再走半個小時就到了”；我們互相攙扶著，每一個都勇敢而堅定地邁出自己的不符；我們都為自己感到欣慰，幸好沒有錯過這場對自己毅力的考驗，也都為我們班級感到欣慰，幸好六十六個人一個都沒有少。

當我們的班旗終于在目的地的山坡上迎風飄揚時，我們也終于忍不住高興地大笑起來，毫不介意把自己的真實感情流露出來，讓自己的笑聲彌漫在整個山野之間。

“來清點一下人數(shù)?！卑嘀魅涡χM織著班委們。我們都順著班委們的手指一個一個地數(shù)著，最終得到了讓自己滿意的結果：“六十六個！一個都沒少！”山野中滿是我們的歡笑。

在這場對我們自身毅力的考驗里，我們一個都沒有少，在今后青春的每一場肯量里，我相信，我們都不會缺席！

拉練的心得體會篇二

近日，我所在學校組織了一次校長拉練活動。這是一次極為難得的機會，讓我開闊眼界，增強自己的自信和勇氣。教育教學工作和校園管理工作讓我很忙，身為一名教師，這次拉練活動將使我的教育思想和教學實踐獲得進一步提高。

第二段：活動過程

在活動前，組織者提前發(fā)放了通知，并給予我們一些指導、建議，在拉練當天，我們需要集中注意力，聽從教官指揮，并各自完成相應的任務。在整個活動中，我很緊張，但也堅信自己一定能克服所有的困難。

首先，我們需要進行熱身活動，首位上的隊員必須爬上高達10米的繩網(wǎng)，這一任務非常困難，但是我還是成功地完成了它。之后，我們進行了激烈的團隊競賽。在這個環(huán)節(jié)中，我深深感受到了校長與老師齊心協(xié)力的團結力量。

最后，我們來到了最后一個任務，這是一個考驗我們團隊協(xié)作能力的任務。我們需要挑戰(zhàn)一座極為陡峭的山峰，我們必須牽手相互幫助才能完成。在這一任務中，我看到了老師們彼此之間支持和鼓勵，我們最終成功完成了這個任務。這個過程讓我意識到，團隊協(xié)作是取得勝利的重要因素。

第三段：活動感悟

我從這次活動中收獲了很多：首先，我學習到了團隊協(xié)作的重要性。在整個活動中，我們必須始終保持團隊精神，這種團隊精神可以促進彼此之間的交流與合作。其次，我意識到要有勇氣和決心，這一點特別重要。相當一部分難點正在于心理障礙，而我們只有克服它們，才能盡力完成任務。最后，我還學習到了相互信任的重要性。這個活動中，無論是老師還是同學，我們必須在彼此的支持下完成任務，這個過程增強了彼此之間的溝通和信任。

第四段：活動啟示

在這個活動中，我的思維方式和教學方法都得到了改變。我在現(xiàn)實和當今教育環(huán)境中都能看到它們的應用和效果。確保學生合理的安全防范措施、鼓勵學生參加校外活動、組織志愿者服務等形式多樣的體驗式學習活動。

第五段：結束語

在我看來，校長拉練是一個通向成長的捷徑，可以讓我們充分發(fā)掘自己潛藏的能量和潛力。希望我們可以更好地應用這些經(jīng)驗和知識，實現(xiàn)自己更高的目標和夢想。無論是在校園內還是校外，我希望我自己能一直向前更加努力。校長拉練，讓我的成長充滿勇氣、自信和動力。

拉練的心得體會篇三

一直很期待青年職工培訓，也很希望通過此次培訓能使自己獲得各方面的提升，更希望通過培訓使自己盡快熟悉工作，以全新的姿態(tài)投入到工作中。雖然前幾天的培訓對我這個“特殊”的辦公室工作人員缺乏針對性，但我還是堅持聽了下來，收獲也很多。

要談談此次遠足拉練的體會，我個人覺得可談的不多，經(jīng)歷過獨自一人騎行南京后，這次拉練對我來說變得有些平淡，沒有太多激情，也沒有太大挑戰(zhàn)。想想騎行南京的那段時間，那種勞累，那種寂寞，那種艱難，那種在大雨中騎行的勇氣，那種在路邊睡著的狼狽，那種累倒在路邊的落魄，還有那一直堅持到最后的毅力，現(xiàn)在想想真的是自己一段寶貴的經(jīng)歷，人生的寶貴財富。

本次拉練自己還是有幾點感想的：

1.這種拉練真的很有必要，效果也不言而喻。我想大多數(shù)同事還是沒有這種拉練經(jīng)歷的吧，35公里拉練也不算短，經(jīng)歷一下對自己是一種毅力的鍛煉。

2.企業(yè)領導很重視，組織得很嚴密。無論是前期準備，期間的跟蹤陪護，還是事后的總結匯報都井然有序。一個鏡頭印象深刻，過馬路的時候高主任沖在前面站在馬路中間舉起大旗示意來往車輛慢行，對青年職工呵護有加。

3.對能夠堅持下來的同事表示敬佩。35公里畢竟不是個很短的路程，尤其對女職工來說更是有一定難度，但是絕大部分職工還是堅持到了最后，我對他們表示欽佩，這是一種態(tài)度，也是人格的體現(xiàn)。

5.期待以后同事們能將拉練中堅持不懈的精神應用到以后的教學工作中。

其實我還是更愿意談談對自己工作的幾點想法。

從小到大，自己一直都算是比較“優(yōu)秀”的一類，并不是說是自己本身有多優(yōu)秀，而是自己無論在什么環(huán)境中，都不想甘居人后，都想爭個優(yōu)秀。因此每到一個新環(huán)境里自己都有一個從默默無聞到慢慢被人們注意再到取得些許成績的這么個過程。走出校園走進單位，這應該算是人生中環(huán)境轉變最大的一次，真的希望能順利得完成過渡，盡快適應單位的工作環(huán)境，更希望用最短的時間取得些許成績。我工作前的人生是優(yōu)秀的，我堅信我工作后的人生應該是更優(yōu)秀的。

想法1：工作態(tài)度

我還是延續(xù)以往學習工作的態(tài)度，認真、負責、盡自己全力做到最好。一直以來自己無論是對待工作還是學習都是全心全意盡自己最大的努力去做到最好，也許自己能力有限，但我一定會做到我能力范圍內的最好。曾經(jīng)有段時間自己做事變得敷衍，但那只是我自己一時的情緒波動，不是我的風格。自己常說的一句話，“寧愿少吃點少睡點也要把工作做好”。

想法2：工作目標

一直以來自己都是一個有目標的人，我現(xiàn)在的目標就是爭取半年時間內將自己的工作做到全方位熟練，兩年爭取干出點成績來。前些天一直對自己的工作定位不是很明確，跟主任交流之后清晰了很多。我覺得工作的開始更是考驗自己學習能力的過程。雖然現(xiàn)在對自己的工作還很不了解，更談不上熟練，但我覺得自己的學習能力不算差，我希望在未來的半年時間里，什么事情都先不考慮，全身心的投入到工作中，認真學習，半年內一定要熟練自己的工作。兩年是自己工作的一個門檻，我希望兩年后能贏得領導和同時的認可。

我的想法絕不只是這兩點，時間倉促就先寫這些，真心希望自己的工作能做好，自己的未來會更好，一中的未來會更好。

拉練的心得體會篇四

進入教師模式已經(jīng)一月有余了，在201x年的4月初，我作為一名在盧龍職教的實習生，很有幸參與到學校組織的全體師生軍訓拉練的活動中。這不是違心的話，是真誠的，誠懇的。過程或許真的是很艱難，但收獲更大，最重要的是我可以在孩子們的面前，證明我是可以跟他們一樣的，沒有優(yōu)越感，我們也不是個別案例。

4月2日早上八點整，我們全體師生在操場集合，隊伍面前一展展紅旗是信念，更是一種召喚。召喚著我們不斷前行，不得退縮。八點半整，大隊伍浩浩蕩蕩地準時出發(fā)，與春為伴，以歌為友，相約前行，總會是最浪漫的事。隊伍從學校出發(fā)，直奔盧龍縣城南外環(huán)，再向東前進，進入東外環(huán)，沿著縣城的外環(huán)整整繞了一大圈。這其中的我們，是那樣不同。

我們是實習生，在隊伍的最后，卻也成為最惹人注目的一支小分隊，行人駐足側目，紛紛議論，此時的我，至少不會是預想當中的害羞，而是滿滿的驕傲，我自豪，因為我們是實習生，我們是教師，我們是師大的實習教師。褪去學生樣子的青澀的我們，卻在跟學生一樣，徒步旅行。是，我更愿意用旅行這樣的字眼來形容我們的隊伍，更愿意和孩子們一樣，一步一步，用腳步來丈量大地。

痛苦的時光總是最難熬的，隊伍行進了三個小時，終于到達了此行的目的地——森林公園，隨后就是簡單的午飯和休息?？粗⒆觽冟狡鸬男∽?，我知道，他們累了，其實我也累，手腳早已麻木。有的孩子看到我們，很訝異的問我：老師，你們也是走著過來的?我微笑著點點頭：對啊，你們都能走著過來，我怎么就不能呢?更何況這是要求，我必須要遵守埃孩子們總是天真的，總是以為只要是老師，就會有許多學生沒有的特權。

為人師表，傳道，授業(yè)，解惑。如若自己都還在混沌其中，又何來的事事皆菩提。

拉練的心得體會篇五

在軍訓中由我們的大隊老師(吳大隊長、江副大隊長和張勇斌教導員)的組織帶領下7:00整準時從警察學院出發(fā)8:00抵達南__公園，這次的拉練活動不僅鍛煉了同學們的身體和意志，同時也增強了大隊同學之間的感情。同學們在活動中都踴躍進取、頑強拼搏、其樂融融。同時這次的拉練活動也給我們學生會的同學在組織活動這方面給予很大的啟發(fā)和經(jīng)驗，讓我們在總結和反省的過程中不斷地成長。

一、后勤保障。整個活動的后勤保障還是比較充分的，各項工作都

基本做到有序進行。

二、活動中成員的到位情況。拉練過程中全體同學都完成了整個跋

涉過程，沒有中途放棄的，都有堅持到最后，只有少數(shù)幾個因身體不適沒能完整的參加。

三、游戲環(huán)節(jié)。在游戲過程中各區(qū)隊同學都踴躍積極地參加，在四

面逆向轉的游戲環(huán)節(jié)，全體同學在副大的主持下有序的參加，氣氛活躍，比如在拔河比賽和十人九足的活動中便體現(xiàn)了我們警院生的頑強拼搏的精神。

這次的活動總體來說比較成功，但同時也存在很多的不足。這些都是需要我們去改進和改正的。

一隊伍的行進。整個隊伍的行進比較不緊湊，隊伍較為渙散。隨意性較強，有待加強改進。

二身體素質。通過這次拉練讓我們看到同學們的身體素質普遍較差，有待加強。

三游戲組織。雖然整個游戲環(huán)節(jié)大家都玩的很開心也很成功，但是在這個環(huán)節(jié)所體現(xiàn)出來的協(xié)作精神和組織紀律性都較弱。

四后勤保障。在這個活動中，經(jīng)常出現(xiàn)物品的失管的狀況。這點在以后的活動中要特別注意。

當我們踏出大學校門的象牙塔，艱苦似乎覺得終于等到我們了，當然，它的背后還有很多很多我們一開始會看不到的東西，需要時間與堅持。烈日炎炎的夏日8月，如火如荼的公司拉練開始了，四年的學習讓我們都明白“千里之行，始于足下”的道理，所以，抱著滿滿的信心，神采飛揚地踏上了去四川成都的路程。

現(xiàn)實往往比夢想更骨感，當頂著如火的驕陽，舉牌子跑小區(qū)，發(fā)傳單，還有那個看似很龐大的任務量，我們心里都覺得甚是辛苦，且萬事開頭難，不知道短短的半個月能否完成65萬的銷售量，不知道自己能不能做到成功。這些天，漫長但卻充實，艱苦但卻歡愉，最后我們堅持下來并取得可喜的戰(zhàn)果，收獲滿滿的經(jīng)驗與回憶，拉練雖結束了，但它給我們的啟迪是結束不了的?；貞涍^去，我們充滿自豪，展望未來，我們充滿信心!

優(yōu)于別人，并不是最大的成功，真正的成功，應該是優(yōu)于過去的自己。拉練前公司有規(guī)定的任務量，總覺得目標過于宏大，擔心自己做不到，擔心自己落后于別人?？墒牵罱K經(jīng)驗告訴了我們，勝利是屬于自己的，比昨天的自己好一點，便是成功了一點。世界上最大的敵人，就是自己。因此，把目標細化，把自己提升，只要有了進步，便十倍地鼓舞自己。慢慢的，自己的信心一天天增長，即便同事們有做得更優(yōu)秀的，但并未因此氣餒，以他為榜樣，找出自己不足，同時告訴自己也已經(jīng)比昨天更進步了，心理暗示法不失為一種自我鼓勵，能讓我們感到自己也能創(chuàng)造價值，并不輸于任何人。

最困難的時候便是最接近成功的時候，所以這次拉練還教會我們，在最困難的時候絕不輕言放棄。最困難的時候，有上司期待的目光，有同事的鼓勵支持，有朋友殷勤的祝福;最困難的時候，我們懂得了一個團隊能帶給個人的巨大影響。團隊精神不僅是讓我們適應、合作，還有互相鼓勵與信任。大家一路相互協(xié)助，共同進步，合作者的力量往往大于個人，我們在每個人想前進的同時不忘提高團隊的競爭力，只有整體提升了，自己才能有提升的空間。俗話說：成功者半九十。事情做了百分之九十，卻只成功了一半。這次鍛煉告訴我們，絕不能有半點驕傲虛榮之心，謙虛才是王道。戒驕戒躁，是我們最后在慶功會上的鮮花和掌聲中心里默默告訴自己的座右銘。

不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。拉練的艱苦的確讓我們品嘗了酸咸苦辣，但它背后的經(jīng)驗與鼓勵讓我們獲得了更多，寶劍鋒從磨礪出，為自己和我們的團隊喝一聲彩，我們將會更堅韌，磨成一把閃亮的劍，沖向未來!

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拉練的心得體會篇六

水上拉練是一項具有挑戰(zhàn)性和趣味性的活動，也是一種鍛煉身體和心理的好方式。我在參加水上拉練活動的過程中，深刻體會到了許多信念和決心對于完成挑戰(zhàn)的至關重要性。以下是我在水上拉練過程中的一些心得體會。

第二段：心理上的挑戰(zhàn)

在水上拉練的過程中，最大的挑戰(zhàn)是心理上的。當我們看到水上障礙物和極高的繩索吊橋時，內心會不由自主地產(chǎn)生恐懼和焦慮。但是，在同伴的支持和鼓勵下，我們要學會克服害怕，創(chuàng)造出積極的心態(tài)，提高自信心。毫無疑問，當你成功克服自己的內心障礙時，會感到莫大的自豪和滿足感。

第三段：體力上的挑戰(zhàn)

水上拉練的過程中，我們需要克服許多體力上的挑戰(zhàn)，比如不時地上下攀援、跳躍。要想克服這些挑戰(zhàn)，我們必須要做到堅持和耐力。在和同伴的相互支持和合作下，我們才能完成所有的挑戰(zhàn)。這種合作和協(xié)調需要各隊員的分工配合。個人的能量既不能夠實現(xiàn)團隊任務，更不會讓你享受到團隊帶來的樂趣。

第四段：貴在團隊合作

在水上拉練活動中，團隊合作是非常重要的。每一個隊員都需要相互支持和鼓勵，同時也必須要發(fā)揮出自己的優(yōu)勢和潛力，從而將個人的成長與成功與團隊聯(lián)系起來。當我們在完成水上拉練時，需要密切協(xié)作，相互幫助，才能更好地完成任務。因此，這一活動要求我們在團隊合作能力方面得到進步。

第五段：總結

總的來說，水上拉練是一項非常有趣和有益的活動。它不僅讓我們擁有了一次克服困難和取得成功的經(jīng)歷，同時，也讓我們感受到與同伴協(xié)作時的歡笑和汗水。要想在水上拉練中獲得最佳效果，我們必須提高自己的心理素質、身體素質和團隊協(xié)作能力，這些都是我們在今后長遠的人生道路上需要的有用技能和品質。所以，我非常推薦所有人能夠多參加這樣的活動，以提高自己的生活質量，同時也豐富了人生的內涵。

拉練的心得體會篇七

龍池山，宜興著名的景點之一，早已耳聞，遺憾的是，來宜興生活三年，卻一直沒有機會上山，并且也懷疑自己根本不可能登頂，因為我本身是個缺乏運動的人。湊巧，借著這次“青干班”拉練的機會，和青干班的老師同學們一起爬龍池山。

12點鐘黨校集合出發(fā)，差不多半小時就到了龍池山下。因為很多同學平時的運動量和爬山相比是極小的，為了爬山活動更順利，大家身體更舒適，所以爬山前進行了兩個多小時的熱身運動。當然，因為大多數(shù)同學平時接觸較少，彼此不夠熟悉，熱身運動更多的是為了讓大家更愉快的相處，輕松的交流，讓此次的戶外拉練活動更加有意義，而不是簡單機械的爬山運動。兩個小時的團體活動以及5公里的徒步行走，消耗了大部分體力，值得驕傲的是在吳書記的帶領下、同學的陪伴以及相互鼓勵下，大部分人克服困難，堅持不懈的登上了山頂，當然也包括體力透支的我。打心底為自己為團隊驕傲，因為我們的熱情與堅持，才讓我們的黨旗飄揚在龍池山上，才讓我們將層巒疊嶂的宜南山景盡收眼底。

首先龍池上團隊活動讓我深深感受到了團結的力量。來自各村各部門的同學，共同完成各項團隊活動，如“水的故事”、“達芬奇密碼”，大家從彼此身上學習了很多東西，同時通過團隊活動與交流加深了友誼，建立了良好的關系，這也將成為在未來工作中相互學習相互支持的一筆無形資產(chǎn)。相信這一切將會隨著時間的推移而發(fā)揮更為重要的作用。

其次拉練活動教會我面對困難如何苦中作樂。張市長說，作為八零九零后的我們，要改變自己的認識和態(tài)度，有了激情才會有工作成果，要不怕苦學會苦中作樂。是的，爬山是辛苦的，但是當我不把爬到山頂當成任務，只是作為一名普通游客，工作之余偷閑來放松自己，瞬間輕松很多。順著山勢，拾級而上，雖已是秋季，但是兩邊竹林樹木茂盛、郁郁蔥蔥，呼吸山里的新鮮空氣，很是舒服。我告訴自己拐個彎就到了，我雖然知道拐個彎不會到，但是整個龍池山并不是很高，再拐幾個彎總會到的。我想以后的工作中也是這樣，在繁瑣的工作中找到樂趣，完成工作的同時充實自己，同時也可以細化目標，像爬山一樣拐一個彎再一個彎，到一個涼亭再到一個涼亭，終究會到達勝利的頂峰。

最后今天的活動也教會我堅持到底的重要性。開始登山以后，如果半途而廢，那么只能回到起點，那就意味著我們之前的努力就付之東流，腰酸背痛以后還是沒有看到豁然開朗、郁郁蔥蔥的山頂美景。堅持的路上，感謝相互鼓勵的同伴，感謝先登頂?shù)耐瑢W在微信群里分享的山頂美麗壯闊的風景圖片，讓我們有繼續(xù)前行的動力。我想在以后的工作生活中，也應如此，遇到難題，把自己放在半山腰的位置，想想山頂?shù)娘L景，咬咬牙堅持下去，同時向同事、朋友親人分享自己的經(jīng)歷與成果，也是激勵自己更進一步。

一路歡聲笑語，一路勇往直前，希望接下來的幾天，我們能回歸學生時代的平靜心態(tài)，繼續(xù)在各種課程中接受人生觀、價值觀的洗禮，繼續(xù)保持團結互助、堅持不懈的精神，真正的提高充實自己，讓此次青干班的培訓圓滿結束。

拉練的心得體會篇八

三天的拉練我們收獲了怎樣的歷練與成長，我想只有用雙腳丈量過這巍巍太行的我們才最有發(fā)言權。短短的三天時間內，我親眼目睹了同事間彼此攙扶走到終點線的感人場面;親歷了百公里拉練后雙腿重如灌鉛的疲憊和腳底板磨滿血泡的疼痛。20xx年4月18日至20日，我的拉練日記記錄了這段刻骨銘心的拉練生活。

20xx年4月18日，星期五，天氣：陰有零星小雨

(7：00)局大院，全員集合完畢，列隊等待出發(fā)，段里舉行了隆重的“基干民兵拉練”暨“走訪農村路”活動的出發(fā)儀式 ，在儀式上交通局張書記作了動員講話，齊局長(武裝部長)下了出發(fā)命令，郝段長作為領隊講了安全和紀律要求。是我們明白了奮斗的方向，也是我們克服重重困難的動力。

(9：30)水寨窯村委會，淅瀝的小雨加著大家對拉練的興奮開始了我們的拉練行程，上午大家使氣飽滿圓滿完成了既定目標路線，下午原先還有小路，后來走的根本沒有路，在前有向導開道，后有領隊收尾，中間又有各部門領隊前后奔走，這才使得我們前行的隊伍沒出任何問題，順利到達了休息點。

20xx年4月19日，星期六，天氣：中雨

或休整一天吧，隨著張書記的加強安全和紀律的講話，開始了這次拉練中最艱苦的一天，大家冒雨在縱橫阡陌的山路上行走隨時隨刻都充滿了未知的危險。

(11：00)勝利洞據(jù)說是輝縣最長的山洞，我們二十多分鐘才走完。走到后莊已經(jīng)是十二點半了，雨還是不停的在下，大家冒雨吃過飯沒有停頓就又上路了。到了住宿地小井，隨著淋雨時間的加長，大家的衣服幾乎全部濕透了，山上的氣溫本身就底，又沒有可以替換的衣服大家都感到了寒冷。一部分人開始吃感冒藥了。

20xx年4月20日，星期日，天氣：小雨

(7：20)轎頂山莊，昨晚由于帶隊領導的努力大家有了很好的休整機會;冒著淅瀝的小雨，穿者并未完全干的衣服和鞋我們踏上了行程最長的一天。最后的跋涉是艱辛的，每邁出一步都鉆心的痛;最后的跋涉又是幸福的，因為我們距勝利的終點又近了一步。

(1：30)龍水梯農戶家，帶著對勝利的期盼和回家的渴望，我們踏上了最后的沖鋒。到了這個時候，全身不痛那時假的!長途拉練既是對體能的考驗，更是對意志和毅力的考驗。只要我們堅定信念、相信自己，那么勝利定會屬于我們。疲憊阻擋不了我們堅韌的步伐，傷痛奈何不了我們半分。我們一路高歌向著終點闊步前進。

拉練的心得體會篇九

近年來，我國的防汛工作越來越受到重視。為了提高抗洪搶險能力，不斷完善應急預案，各地相繼開展了防汛拉練活動，以檢驗防汛抗洪措施的可行性，并通過演練，不斷提高人員的應急處置能力和自我保護意識。下面就讓我來分享一下參加防汛拉練的心得體會。

一、組織過程

防汛拉練組織精心，安全措施周到，考慮到了各種情況，使人感到放心。事先進行了規(guī)范化的演練模擬，根據(jù)實際情況進行適當修改，并制定了詳細的計劃和詳細的演練方案。在實際演習中，教練員隨時監(jiān)督，指導，鼓勵，以確保演練工作的順利進行。

二、學習過程

防汛拉練是一次很好的學習機會，我們不僅了解到了常見的洪水搶險基本知識和危險處置方法，而且當局者更容易明白問題的準確性。例如從水的流速，水的深度，洪水的波動系數(shù)等環(huán)節(jié)來進行充分了解，以及如何通過自己的努力來保障自己和他人的安全。

三、團隊協(xié)作

在防汛拉練實踐中，我們深刻意識到一個團隊的力量是無窮的。我們合作無間，互相配合，發(fā)揚團隊合作的精神，使得我們在演練中做到了無間的動作。在此過程中，我們充分認識到，只有通過相互合作和相互協(xié)調，才能順利完成防洪搶險任務。

四、安全保障

安全保障是防汛拉練所必須具備的因素。在活動中，各種安全防護設備齊全，救援搶險車輛和設備配備到位，人員防護措施也十分周備。除此之外，調配了臨演人員以充當假裝險情的基礎，可以充分保證沒有人受傷或者發(fā)生其他意外的情況。

五、綜合影響

防汛拉練雖然時間不長，但對我們的影響一定是深遠而廣泛的。首先，它提高我們了解防汛抗洪的認識，熟悉常見的應急搶險技巧和危險處置方法，并通過有效的訓練手段提高了我們的防災自救能力和自我保護意識。其次，通過防汛拉練的實踐過程，增強了我們的團隊意識和協(xié)作能力，培養(yǎng)了我們救援搶險等任務標準，這對我們個人和集體的發(fā)展都具有重要影響。

綜上所述，防汛拉練是一次非常有意義的活動，它不僅可以加強我們的體質，提高我們的綜合素質，更重要的是使我們在實踐中獲取寶貴經(jīng)驗，不斷提高我們自身的防洪搶險技能和拯救需要協(xié)調的能力。我們一定要在日常的生活中注意洪災預防知識的學習，強化安全意識，做好應急預防措施，從而有效地應對各種自然災害的挑戰(zhàn)。

拉練的心得體會篇十

淡淡的海風，清澈的海水，細膩的沙灘，無疑是人們最喜愛的度假方式。然而，對于身體強健的人們來說，海邊拉練更是浪漫之外的一份刺激和挑戰(zhàn)。作為一個運動愛好者，我最近參加了一次海邊拉練，讓我從身體到心理受到了全方位的鍛煉，今天我來和大家分享一下我的經(jīng)歷和收獲。

段落2：挑戰(zhàn)和考驗

對于海邊拉練來說，最大的挑戰(zhàn)和考驗就是不可預知的天氣和地形。有時候，海天一色，陽光明媚，海浪溫和，拉練十分順暢；而有時候，海風大作，浪高如山，人們在海上奮力劃艇，吃盡了苦頭。對于極端環(huán)境下的身體協(xié)調和應變能力來說，海邊拉練起到了得天獨厚的作用。

段落3：人際溝通和團隊合作

海邊拉練需要參與者之間的相互配合和溝通，特別是艇上的人員，要通過口令、姿勢等方法進行溝通配合，才能保證艇穩(wěn)、人安全，完成拉練的任務。這要求參與者具備良好的人際溝通能力和團隊合作意識。

段落4：身心享受

在拉練過程中，人們可以享受到身體運動的快樂和健康，也能感受到海洋帶來的清新和寧靜。拉練結束后，人們可以在沙灘上盡情放松身心，感受海灘的自然風光和芬芳氣息，這樣的放松和享受對于人們的身心健康大有裨益。

段落5：總結與展望

海邊拉練雖然練習強度較大，但同時也提高了我們體能，增強了人際溝通和協(xié)作能力，更重要的是，讓我們深深愛上了這個我們生存的星球。希望大家嘗試一下海邊拉練，來一次身心的洗禮與體驗。

拉練的心得體會篇十一

拉練訓，即拉練訓練，是指通過長距離的奔襲或越野行軍訓練來增強體力、鍛煉毅力、培養(yǎng)團隊合作精神的一種訓練方式。在這次拉練訓中，我收獲了很多，不僅體會到了一種痛與苦的交集，更懂得了團隊的重要性，明白了團隊精神的真正含義。下面我將從個人成長，團隊合作，心理素質等幾個方面，分享我的拉練訓心得體會。

首先，拉練訓讓我意識到了個人能力的不足。拉練訓的過程不僅考驗我對自己心理和體力的極限，更對我各方面的能力提出了挑戰(zhàn)。特別是在面臨長時間的奔襲和高強度的越野行軍時，我感受到了自己的不足。我發(fā)現(xiàn)我在體能訓練方面還需要更加努力，才能適應這樣高強度的訓練。同時，我也看到了自己在心理素質方面的不足，當遇到困難時，我很容易被打擊和消沉，缺乏堅持的毅力。這次拉練訓讓我明白了自身存在的問題，也激發(fā)了我進一步改進和提升自己的愿望。

其次，團隊合作的重要性在拉訓中得到了充分的體現(xiàn)。拉練訓不僅是個體的考驗，更是團隊的考驗。在這個過程中，我們每個人都起著不可或缺的作用。團隊的成功與否，關系到每個人的生死。在拉練訓中，我們需要相互幫助，互相配合，風雨同舟。當我疲憊不堪的時候，總會有隊友給予我?guī)椭凸膭?，讓我堅持下去；當隊友遇到困難的時候，我也會毫不猶豫地伸出援手。拉練訓讓我領悟到，只有團結合作，才能面對更大的挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難。每個人都是團隊的一部分，只有每個人的努力和付出，才能推動整個團隊向前發(fā)展。

再次，拉練訓對我的心理素質提出了巨大的考驗。在拉訓中，我們經(jīng)歷了長時間的持續(xù)奔襲、漫長的越野行軍，以及各種困難和壓力。這些極限的考驗讓我逐漸擺脫了對疼痛和困境的擔憂，更加堅定了我的內心。我懂得了逆境中的堅持，明白了壓力下的應對，學會了困難中的堅強。拉練訓讓我變得更加勇敢和堅毅，也使我在以后的生活和工作中更能夠應對各種挫折和困難，更加堅定地前行。

最后，拉練訓還讓我明白了訓練的需要和進一步努力。通過這次拉練訓，我認識到自己的不足和偏差。為了在以后的訓練中能有更好的表現(xiàn)，我需要更加刻苦地訓練，提高自己的體能和素質。我要意識到訓練不僅僅是在拉練訓中，而是持續(xù)的、長期的。只有通過不斷的訓練，才能真正獲得進步和提高。拉練訓是一次磨煉和錘煉，也是一次啟蒙和教育。它教會我們要有自律，有擔當，有責任心。訓練的意義不僅在于身體上的鍛煉，更在于心靈的充實和修煉。只有有了訓練，才能夠成為一個更好的自己，同時也成為更好的團隊一員。

總的來說，拉練訓是一次痛苦與付出的交織，也是一次成長和啟示的體驗。通過拉練訓，我深刻體會到了耐力和毅力的重要性，認識到了團隊合作的力量，錘煉了自己的內心和素質。這次訓練讓我更加清楚地認識到自己的不足，使我更加堅定了進一步努力和提高的信念。訓練不僅僅是一次經(jīng)歷，更是一次內心的觸動和靈魂的洗禮。我相信，通過這次拉練訓的歷練，我將會變得更加堅強、自信、勇敢，成為一個更好的自己。

拉練的心得體會篇十二

因為追求，所以選擇;因為選擇，所以堅持;因為堅持，所以奮進。 選擇了，就要去堅持。

拉練對一個人來說，是痛苦的。炎炎的烈日，擁擠的交通，荒蕪的道路，長途的距離，未知的環(huán)境等諸多因素，都會成為我們作出選擇的心理障礙。很多時候，并不是因為事情難，我們不敢做，而是因為我們不敢做，事情才難的。能夠作出選擇，已經(jīng)是跨出了一大步，很了不起。

選擇代表了對團隊的一種承諾與責任，也是對個人的承諾與責任。既然選擇了拉練，就要堅持下去。行百里半九十，拉練途中，每前行一小步，都代表一個新的高度，這是一個自我挑戰(zhàn)的歷程。蜘蛛不會飛翔，但它卻能把網(wǎng)凝結在半空中，這是勤奮、堅韌的結果。對我們來說，放棄是容易的，堅持卻是困難的。頭頂烈日，腳踏黃沙，與昆蟲為友，以雜草為伴，堅持讓我們執(zhí)著前行。 王石說，“登山，如人生一樣，雖然常不能預知結果，但只要堅持，終會成功。登山是人生的濃縮，之前因為成功而有機會登山，而我仍需要繼續(xù)攀登一座峰，就是每個人心中的那座峰?！蔽覀円灿幸蛔胍实堑纳椒?，雖然我們都是平凡的人，但只要堅持不懈，就可以通過努力追求夢想，登山人生的高峰，讓生命不平凡。

如何對待拖后腿的隊員

每個團隊都為一定的目標而存在。在目標達成的過程中，不免出現(xiàn)隊員犯錯誤或托后腿的情況。是淘汰放棄，還是治病救人，成為給團隊的其他成員的一個難題。

為團隊而喝彩

拉練的征途是枯燥無味的。冷冷清清，清清冷冷，激情、意志、體能在寂寞中消耗，騰騰死氣，死氣騰騰。當有鼓勵的時候，當有掌聲的時候，情況就改變了。具大的精神力量被創(chuàng)造出來，沉睡已久的潛能被激發(fā)出來，每個人都擁有了更大的能量。

其實，人生是一個大舞臺，每個人都會有一個角色。不論角色的大小，不論角色的高低，只要在這個舞臺上，我們就要盡情揮灑我們激昂澎湃的人生，唱響自我。但舞臺需要的不僅僅是演員，也需要觀眾，更需要觀眾的掌聲。這里沒有競爭對手，也沒有敵對雙方，只有演員和觀眾。你在臺上，我為你鼓掌;我在臺上，你為我喝彩。好一派你方唱罷我登場的景象，人生的價值正體現(xiàn)于此。

李嘉誠說，強者的有為，關鍵在我們能夠憑仗自己的意志堅持我們正確的理想和原則，憑仗我們的毅力實踐信念、責任和義務，運用我們的知識創(chuàng)造豐盛精神和富足的家園。喝彩既是對團隊的一種鼓勵、支持與承認，也是對個人的鼓勵、支持與認可。一份鼓勵，兩份受益，給他人，給自己;一份指責，兩份傷害，對他人，對團隊。

鄧總說，通過“百萬精英.挑戰(zhàn)自我”利用軍事化徒步拉練來鍛煉管理人員 的身體及堅忍不拔的性格，樹立敢于迎接挑戰(zhàn)的信心和決心，增強管理團隊的凝聚力和執(zhí)行力。并且更好的提升團隊協(xié)作。

拉練的心得體會篇十三

射的公司怎能慵懶呢？我懷著忐忑而又期待的心情來接受這場冬天的`第一場拉練。

拉練中：5點20集合完畢，就開始了奔向紫金山的長跑中，沒跑多

久就有些氣喘，有兩方面的原因，首先就是平時自己的鍛煉不夠；其次就是冷，冷的有些僵硬的身體。慢慢的一切都在大家積極有序的隊列中行進著，到了紫金山我們又做了50個俯臥撐和50個蹲起跳。看著大家一起為了一個目標運動著快樂著。之后我們繼續(xù)前行來到二七廣場，我們在群眾們好奇的注視下整齊而又響亮的背誦了創(chuàng)業(yè)宣言。此時我們都十分自豪，因為我們是買多網(wǎng)的一員，我們健康我們積極我們團結我們共同奮斗！

拉練后；“不抱怨，我快樂；常鍛煉，我健康；朋友為真，身體要好”

這幾句話代表了我們整個活動的全部核心內容個人影響：雖然現(xiàn)在自己仍是腰酸背痛，這也意識到自己真的要好好鍛煉了，公司提供我們方式，讓我們鍛煉自己，我想在以后的日子里我會找更多的時間去鍛煉自己。

拉練建議：希望這樣的活動多多舉行，提高了我們的身體素質也激起了我們的積極性。

拉練的心得體會篇十四

拉練訓是訓練的一種形式，旨在培養(yǎng)學生們的團隊合作精神和獨立解決問題的能力。參與拉練訓的學生們通過困難和挑戰(zhàn)的環(huán)境鍛煉自己，也在這個過程中獲得了更多的成長和收獲。在我參加的拉練訓中，我深深感受到了團隊合作和自身能力的重要性，也促使我反思自己的不足和進一步提升自己。

首先，拉練訓讓我認識到了團隊合作的重要性。我們是一個由不同個體組成的團隊，在拉練訓的過程中，我們每個人都起到了重要的作用，沒有人可以獨立完成所有的任務。例如，在攀登陡峭的山峰時，我們需要相互鼓勵、相互支持，才能順利到達目的地。團隊合作不僅僅是我們在面對困難時給予對方支持的行為，更多的是我們需要學會傾聽、理解和接納對方，以及妥協(xié)和協(xié)調。

其次，拉練訓讓我發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。在訓練中，我遇到了許多困難和挑戰(zhàn)，更多的是我在一些方面的不足暴露了出來。例如，在河流中過渡時，我沒有掌握好平衡和方向，導致了多次摔倒。這讓我深感到自己在身體素質和技巧方面仍有很大的提升空間。此外，我還發(fā)現(xiàn)了自己在團隊合作中過于依賴他人，沒有充分發(fā)揮自己的能力和作用。這些不足之處的發(fā)現(xiàn)，促使我意識到了自身進一步提升的必要性。

然后，拉練訓讓我更加了解了自己的潛力和能力。在訓練的過程中，我經(jīng)歷了許多陌生的環(huán)境和狀況，也挑戰(zhàn)了自己的極限。在攀登高峰時，我感到了自己身體耐力的極限，也體會到了自己在緊急情況下快速做出決策的能力。這些體驗讓我意識到，自己其實比想象中更強大，只要肯努力和冒險去嘗試，就能夠突破自己的邊界，取得很大的成就。

最后，拉練訓讓我明白了付出的價值。在拉練訓過程中，我付出了許多汗水和努力，也承受了許多痛苦和困難。然而，這些付出都是有意義的，因為我通過這些努力和痛苦，獲得了更多的成長和收獲。我學到了許多在書本上無法學到的知識和技能，也培養(yǎng)了內在的堅韌和毅力。這些付出和收獲的體驗，讓我明白了只有努力去爭取，才能獲得真正的成長和進步。

總而言之，拉練訓是一個讓人成長和收獲的過程。通過團隊合作和個人能力的鍛煉，我們能夠更好地認識自己和他人，也能夠在面對困難和挑戰(zhàn)時更好地應對。在我的拉練訓中，我深刻體會到了團隊合作和個人能力的重要性，發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，也展示了自己的潛力和能力。這次拉練訓的經(jīng)歷將成為我人生中寶貴的財富，我相信它將對我未來的成長和發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。

拉練的心得體會篇十五

“1，2，3！加油！1，2，3！加油！”咦?這響亮的口號聲是從哪兒傳來的呢?哦！原來是我們正在舉行一年一度的拉練活動呀！

今天早上，我興沖沖地來到了公司，這是因為今天要舉行一年一度的拉練活動?！斑诉?咚咚-咚咚咚”運動員進行曲響了起來。當校長說完注意事項后，我們出發(fā)了。我們穿過繁華的大街，走過壯觀大橋，來到了樹林的入口，我們一步一行，欣賞這大自然的萬物。你瞧！蝴蝶正在跳著動人的舞蹈，小鳥正在 唧唧喳喳的開演唱會呢……不知道怎么的目的地一下子就到了。

到達目的地之后，我們便分組行事了。我和組員分工好事情后，便擺上食品，放上飲料，坐在地上邊吃起來了。我嘴里叼著雞腿，手里拿著相機，專門去偷拍他們的洋相。不一會兒我就找到了我的第一個“獵物”——“小豬豬”，他正在悠閑地睡覺，我“咔擦”一下拍下了他“小懶豬”的洋相。后來，我有去找江律震，我大叫一聲：“你媽媽來了。”他卻會叫一聲：“你媽媽才來了?！边€好我眼疾手快，“咔嚓”一下拍下了他“大恐龍”的樣子……因為我很會偷拍照片，所以大家都叫我“狗仔隊”。

吃午餐的事情讓我難忘，可是觀看同事們表演的更令我難忘。飯后，我們來玩擊鼓傳花，看看“花落誰家”……同事們的節(jié)目“空翻跟頭”、小品：“不差錢”等其他節(jié)目把這個活動推向了高潮。

不一會兒，我們要回去了，還真舍不得大自然的一切呀！

春游的時候有快樂，也有遺憾，快樂的是能和同事們開開心心的進行拉練，遺憾的是不能和同事們玩過癮。