每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫(xiě)一篇文章。寫(xiě)作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

體育鍛煉國(guó)旗下講話稿小學(xué)生篇一

老師、同學(xué)們：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是：

《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)!》。

“生命在于運(yùn)動(dòng)”，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!近20__年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。

冬天來(lái)了，天氣越來(lái)越冷了，而這個(gè)季節(jié)，卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育;還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

同學(xué)們，如果說(shuō)健康是“1”，財(cái)富、地位、榮譽(yù)都是跟在健康這個(gè)“1”后面的零，有了健康的“1”，后面的零才有意義。健康不代表一切，但失去健康就一定會(huì)失去一切，擁有健康才是人生最大的財(cái)富!

但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方：跑步不認(rèn)真，做操不到位，做操時(shí)手臂該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，跑步時(shí)談笑風(fēng)生，隊(duì)伍散亂，甚至還有的同學(xué)故意躲在宿舍睡懶覺(jué)，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。在此要求我們做到以下四點(diǎn)：

第一、跑步時(shí)隊(duì)伍整齊，眼睛向前看，雙手應(yīng)該積極擺動(dòng)，不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話，因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里。

第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。

第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力，持之以恒的精神，切不可"三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)"，我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。

第四、建議老師們也加入鍛煉隊(duì)伍，做到共同參與，師生同樂(lè)，營(yíng)造良好和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍!

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

體育鍛煉國(guó)旗下講話稿小學(xué)生篇二

各位老師，各位同學(xué)：

大家好

冬天已經(jīng)來(lái)臨，今天，老師就來(lái)給大家介紹一下冬季鍛煉的好處。

冬季晝短夜長(zhǎng)，陽(yáng)光微弱，如果多在室外鍛煉，就能彌補(bǔ)陽(yáng)光的照射不足。尤其對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)，正處在長(zhǎng)身體的時(shí)候，陽(yáng)光照射有助于骨骼生長(zhǎng)。

冬季在室外鍛煉，由于不斷受到冷空氣的刺激，血液中的各種細(xì)胞以及抵抗疾病的抗體會(huì)適當(dāng)增多，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說(shuō)：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”，就是這個(gè)道理。

體育鍛煉不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能使我們更聰明呢!在近幾年的一項(xiàng)研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，在經(jīng)過(guò)一系列的體育活動(dòng)之后，大腦中會(huì)形成更多新的神經(jīng)細(xì)胞，提高記憶力，促進(jìn)大腦發(fā)育。

那么同學(xué)們，讓我們以滿腔的熱情，積極參與室外活動(dòng)，鍛練身體，增強(qiáng)體制，成為一個(gè)健康、向上的好孩子。

體育鍛煉國(guó)旗下講話稿小學(xué)生篇三

尊敬的教師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家午時(shí)好!

我是19級(jí)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院的孟千蕙，很榮幸代表全體大一新生在那里發(fā)言。首先請(qǐng)?jiān)试S我代表學(xué)校里的師兄師姐，向20__同學(xué)的到來(lái)致以最熱烈的歡迎!

如果說(shuō)人生是由一道道選擇題構(gòu)成的，那么在我們成長(zhǎng)的旅途中，我們已做過(guò)無(wú)數(shù)道選擇題，這其中有正確的也有錯(cuò)誤的，可是在十八歲這年選擇交大，將是我們一生最不后悔的決定。

當(dāng)然世界上沒(méi)有絕對(duì)正確的選項(xiàng)，人生并不會(huì)因選擇交大而變得簡(jiǎn)單。今后，小到選擇什么樣的學(xué)習(xí)方式，選擇參加哪幾個(gè)社團(tuán)去充實(shí)自我的課余生活，大到規(guī)劃自我的職業(yè)生涯，選擇自我的發(fā)展方向，這些大大小小的選擇會(huì)串聯(lián)成線，構(gòu)成我們最寶貴的交大時(shí)光。

在那里，我雖不能告訴大家哪一項(xiàng)選擇是正確的，也不能預(yù)知選擇后的結(jié)果，但我能夠和大家分享同一片土地上的交大人是如何選擇的。

土木工程學(xué)院的李澤源學(xué)長(zhǎng)，大一暑假選擇去柬埔寨支教，參與社區(qū)建設(shè)，而后又到加州大學(xué)參加暑期學(xué)習(xí)與研究，在考研中拿到了六所美國(guó)名校的offer。

身在交大，我們的視界能夠不止于中國(guó)大地，20__年超過(guò)20%的本科生在學(xué)期間有海外學(xué)習(xí)的經(jīng)歷，學(xué)校成立的國(guó)際合作與交流處也會(huì)給越來(lái)越多充滿智慧與膽識(shí)的優(yōu)秀的同學(xué)們供給多種選擇，走向多元文化交流的世界舞臺(tái)。

身在交大，我們能夠把目光投向更遠(yuǎn)的高原鐵路建設(shè)，我校的高原交通信息工程及控制實(shí)驗(yàn)室攻堅(jiān)克難為青藏鐵路的建設(shè)貢獻(xiàn)了巨大的力量;在環(huán)境測(cè)試中心，我們?yōu)槿珖?guó)鐵路行業(yè)供給最專業(yè)的環(huán)境科學(xué)與工程試驗(yàn)研究成果。

身在交大，不僅有一千種，一萬(wàn)種選擇供我們挑選，不盲從有主見(jiàn)的你更能夠去盡情的探索發(fā)現(xiàn)，去創(chuàng)造一個(gè)屬于你自我的選擇。

雖身在交大，可是我們卻不必把腳步設(shè)限在交大，每年的寒暑假，交大學(xué)子們都會(huì)奔向祖國(guó)大地的四面八方開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐，豐富人生經(jīng)歷，展現(xiàn)不一樣的交大風(fēng)采。

交大人的選擇，是少一些安逸，多一些拼搏。對(duì)剛進(jìn)入大學(xué)學(xué)校的我們來(lái)說(shuō)，一切都是新鮮的，充滿了未知的挑戰(zhàn)與困難，正因如此，我們才更要努力的拼搏，尋找自我的方向，千磨萬(wàn)擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)，不怕困難，勇往直前，是交大人永恒的信標(biāo)。

所以在今日，如果有一句話我能送給大家，那便是期望大家能在這段交大歲月里，能夠勇敢迎接生活的挑戰(zhàn)，也請(qǐng)努力守住心底的光芒。四年征程，此生旅途，磕磕絆絆常有，一馬平川難求。我們應(yīng)當(dāng)用平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)得與失，不以物喜、不以己悲。

“祖國(guó)終將選擇那些選擇了祖國(guó)的人”。在過(guò)去，無(wú)數(shù)交大前輩們用自我的知識(shí)和力量積淀起豐厚的學(xué)科基礎(chǔ)，成就了交大踏實(shí)認(rèn)真的學(xué)風(fēng)，創(chuàng)造出了屬于交大的光輝歷史，而今日，我們新一代交大人站在那里，更應(yīng)不負(fù)韶華，不悔青春，用我們的熱血與青春鑄就明日交大的燦爛光輝。

誠(chéng)然，求知之路是苦的，但真正的智者卻能在苦中求樂(lè)。沒(méi)有任何榮譽(yù)自甘平凡，也沒(méi)有任何使命成于簡(jiǎn)單。選擇交大，就是選擇了一種境界，六十多年的歷史積淀讓榮譽(yù)和高尚在學(xué)校的每個(gè)角落生根發(fā)芽。選擇交大更是選擇了一種職責(zé)，因?yàn)閲?guó)家的命運(yùn)鐫刻在我們的夢(mèng)想之上。業(yè)精于勤荒于嬉，行成于思?xì)в谛小ＳH愛(ài)的同學(xué)們，我們是緊跟改革開(kāi)放的一代，也更應(yīng)當(dāng)是能用自我的雙手締造未來(lái)的一代。我們要思接千載、視通萬(wàn)里，漢陽(yáng)厚德載物的氣度，以寬闊的胸懷來(lái)?yè)肀澜?、審視自身，不斷提高人生境界?/p>

霽月難逢，流芳易逝，我只怕指尖太短，時(shí)光難尋。書(shū)山漫漫，學(xué)海無(wú)涯。當(dāng)大把大把的時(shí)間擺在我們面前時(shí)，生活的茫然、枯燥、空虛、乏味使剛剛開(kāi)始的大學(xué)生活缺乏驅(qū)動(dòng)力。所以我們第一要盡快確立新的學(xué)習(xí)生活目標(biāo)。高爾基說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展得越快，對(duì)社會(huì)就越有益?！蹦繕?biāo)能激發(fā)人的進(jìn)取性，能產(chǎn)生自覺(jué)行為的動(dòng)力。

人一旦沒(méi)有生活目標(biāo)，就會(huì)意志消沉，渾渾噩噩，我們正處于富裕夢(mèng)想，憧憬未來(lái)的青年中期。生活的挫折不可避免，但在某些情景下失望和憂慮的磨練只會(huì)使生活變得歡樂(lè)和振奮。并且我們應(yīng)合理安排時(shí)間，將學(xué)業(yè)和社團(tuán)活動(dòng)穿插進(jìn)行，在不影響學(xué)業(yè)的前提下合理的發(fā)展我們的興趣愛(ài)好，讓我們的大學(xué)生活更加豐富精彩。

親愛(ài)的同學(xué)們，選擇交大，你必須會(huì)不虛此行，也期望大家在今后的每一個(gè)岔路都做出屬于自我的最交大的選擇。期待我們都能在交大中不負(fù)過(guò)往、拼搏此刻、成就未來(lái)!

體育鍛煉國(guó)旗下講話稿小學(xué)生篇四

位同學(xué)各位老師：

大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!

冬季的到來(lái)，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。

冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。

4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂(lè)奔跑。

6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過(guò)程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。

7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應(yīng)根據(jù)戶外寒冷變化來(lái)增減衣服，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜.

8、讓學(xué)生實(shí)際演示各種冬季長(zhǎng)跑中的現(xiàn)象,讓學(xué)生辯清是非,防止錯(cuò)誤發(fā)生.同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”

體育鍛煉國(guó)旗下講話稿小學(xué)生篇五

親愛(ài)的家長(zhǎng)、尊敬的教授、同學(xué)們：

你們大家好!

陽(yáng)春三月，鳥(niǎo)鳴始翠。本日，在這個(gè)萬(wàn)眾注視標(biāo)日子，“陽(yáng)光體育與奧運(yùn)同行”冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)將要落下帷幕。

在此次活動(dòng)中，不管刮風(fēng)下雨、冰雪寒冬，都異國(guó)阻擋我們進(jìn)步的步調(diào)，因?yàn)槲覀冎蓝局荒軆鲎〉仄?，卻凍不住生命。冬季的嚴(yán)峻冷漠只是對(duì)向那些懦弱的魂魄與鄙陋的生命，而對(duì)付我們堅(jiān)固的意志和堅(jiān)強(qiáng)的精神，卻賜與了忘我的鍛煉。跑步，他矯健了我們的體格、培養(yǎng)了我們堅(jiān)固的毅力和拼搏的精神，它救助同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中學(xué)會(huì)了如何彼此救助、贊成、鼓勵(lì)和互助，學(xué)會(huì)了恭敬與明白、學(xué)會(huì)了如何克服堅(jiān)苦。

恭敬的家長(zhǎng)、教授,我謹(jǐn)代表參加陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑的同學(xué)，向始終在博客上給我們鼓勵(lì)和贊成的各位家長(zhǎng)表現(xiàn)衷心的感謝，是你們給了我們氣力，鼓動(dòng)了我們的斗志，加強(qiáng)了我們克服堅(jiān)苦的勇氣!感謝教授不管工作多么忙碌，每天都堅(jiān)定帶領(lǐng)我們長(zhǎng)跑，為每一篇博客文章寫(xiě)復(fù)興，使博客成為師生交換的另外一種平臺(tái)。同學(xué)們，固然此次陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束了，但我想，這只是萬(wàn)里長(zhǎng)征的第一步，我們還會(huì)把如許的長(zhǎng)跑活動(dòng)堅(jiān)定下去，同學(xué)們：你想變得健康嗎?你就跑步吧!你想變得英俊嗎?你就跑步吧!你想變得聰靈嗎?你就跑步吧!

感謝大家!

體育鍛煉國(guó)旗下講話稿小學(xué)生篇六

老師們，同學(xué)們：

早上好！

今天國(guó)旗下講話的主題是《積極參加冬季體育鍛煉》。

寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。人們的體育健身活動(dòng)已經(jīng)進(jìn)入高潮。

我們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)大大提高你們的身體素質(zhì)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動(dòng)。如長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每次15~20分鐘；還可在課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子。

那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。

體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。有些家長(zhǎng)和學(xué)生看到運(yùn)動(dòng)員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開(kāi)始就硬干蠻練，不但沒(méi)有收到鍛煉的效果，有時(shí)還會(huì)練出毛病來(lái)。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。

體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠(yuǎn)、球類、體操等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個(gè)單位鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的.項(xiàng)目。

體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。此外，堅(jiān)持不懈地開(kāi)展體育鍛煉活動(dòng)，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個(gè)性品質(zhì)?！叭齑螋~(yú)、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。

同學(xué)們，為了做到科學(xué)地鍛煉身體，讓我們自覺(jué)行動(dòng)起來(lái)，制定計(jì)劃，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉。良好的體育意識(shí)，豐富多彩的冬鍛活動(dòng)，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機(jī)。

我發(fā)言完畢，謝謝大家！

體育鍛煉國(guó)旗下講話稿小學(xué)生篇七

各位同學(xué)、各位老師：

大家早上好!我今天國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。

冬天的到來(lái)，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力。堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8-10倍。

冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。

冬天體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細(xì)菌，還能促進(jìn)身體骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的我們少年兒童來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目。

同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。

最后，請(qǐng)讓我用奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”

體育鍛煉國(guó)旗下講話稿小學(xué)生篇八

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家早上好!

昨天還是艷陽(yáng)高照，今天氣溫驟降，冬天確實(shí)已來(lái)到我們身邊，同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的同學(xué)也多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷結(jié)果。

冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候呢，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，但得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。

有些同學(xué)也許會(huì)說(shuō)，我很喜歡體育鍛煉，可沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀!作業(yè)這么多，就只好犧牲體育鍛煉了。俗話說(shuō)得好：磨刀不誤砍柴功。我們現(xiàn)在進(jìn)行體育鍛煉，雖然會(huì)占去一點(diǎn)時(shí)間，但是，我們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高，這不僅保證你們現(xiàn)在健康學(xué)習(xí)的需要，而且也是你們將來(lái)工作、生活的終身需要。

那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?請(qǐng)同學(xué)們記住三點(diǎn):

第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可以逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、踢毽、打羽毛球、打乒乓球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如:堅(jiān)持做好每天半個(gè)小時(shí)笑鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課。

同學(xué)們、老師們，讓我們一起來(lái)鍛煉身體吧!

謝謝大家!