人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

壓力的論文篇一

隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，壓力已經(jīng)成為了我們生活中不可避免的一部分。無論是在工作中、學(xué)習(xí)中還是在生活中，都可能面臨著各種各樣的壓力。因此，如何正確應(yīng)對(duì)和緩解壓力，成為了我們需要去面對(duì)和解決的一個(gè)問題。本文將結(jié)合自己的親身經(jīng)歷和心得體會(huì)，探討一下有關(guān)壓力的問題，希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。

【第一段：探究壓力的產(chǎn)生原因】

壓力的產(chǎn)生通常有多種原因，比如工作、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系、金錢等等。通常情況下，這些因素會(huì)導(dǎo)致我們產(chǎn)生不安、焦慮、疲憊等一系列的負(fù)面情緒，進(jìn)而產(chǎn)生壓力。另外，我們的文化背景、性格特點(diǎn)、生活經(jīng)歷等因素也可能成為產(chǎn)生壓力的導(dǎo)因。

【第二段：分析壓力對(duì)我們生活的影響】

壓力的產(chǎn)生往往會(huì)對(duì)我們的身體健康和心理健康產(chǎn)生一些負(fù)面影響。它可能會(huì)導(dǎo)致我們的記憶力減退，情緒焦躁等等，對(duì)于這種情況，我們應(yīng)該積極尋求緩解壓力的方法。但同時(shí)，壓力也會(huì)成為我們追求更高追求自我提升和成為更好的自己的一種驅(qū)動(dòng)力。這對(duì)于我們的個(gè)人成長來說是非常必要的。

【第三段：如何緩解壓力】

緩解壓力可以從多個(gè)方面入手。首先，我們應(yīng)該多找些 放松自己的時(shí)間，可以是閱讀、音樂、旅游等等。其次，建立健康的生活方式，多做運(yùn)動(dòng)，注意飲食等等。此外，嘗試學(xué)會(huì)與他人溝通，更好地處理人際關(guān)系。在學(xué)業(yè)和工作中，我們可以通過安排自己的時(shí)間、清晰的目標(biāo)等等方法，來規(guī)劃自己的計(jì)劃，減少“壓力”。

【第四段：個(gè)人心得】

對(duì)于我個(gè)人而言，你并不能避免壓力的產(chǎn)生。但是，我們可以通過更積極向上的心態(tài)、對(duì)待問題的態(tài)度來更好地應(yīng)對(duì)。在遇到問題時(shí)，不要過度焦慮和失落，放松心情，及時(shí)找尋解決方法，以及多與他人交流，增進(jìn)彼此的了解和認(rèn)識(shí)等等，這些方式很有助于在遇到壓力時(shí)的情緒調(diào)控。

【第五段：結(jié)語】

總之，壓力對(duì)于我們來說并不是壞事情，正確認(rèn)識(shí)和處理它，將有助于我們更好地振作起來，成為更好的自己。了解自己和尋找適合自己緩解壓力的方法是非常必要的，但最關(guān)鍵的還是保持好的心態(tài)和樂觀的情緒，才能更加從容地面對(duì)壓力， 不被它左右。

壓力的論文篇二

沒有壓力的生活是輕松的，歡快的，幸福的。無疑，我們都想生活在沒有壓力的環(huán)境中，不再因考試而煩惱，不再因工作而煩惱，不再因錢而煩惱……這很正常，但是，如果沒有壓力，人便會(huì)迅速退化，如同靠著尖銳利爪生存的野獸，失去了它的爪子一樣。

古往今來，如果沒有壓力，人類便不會(huì)制造工具，漢武帝也沒必要強(qiáng)兵興國，唐太宗更是不會(huì)登上皇位。當(dāng)今世界，科技迅速發(fā)展，產(chǎn)品更新速度之快令人咂舌，為什么？這都是因?yàn)槠髽I(yè)間面臨著激烈競(jìng)爭(zhēng)的壓力，它們，創(chuàng)造了奇跡。

中國自建國以來，為什么能迅速發(fā)展？就是因?yàn)橥鈬膱?jiān)船利炮等著再一次轟開我國國門！這份壓力，迫使我們迅速發(fā)展、成長。正如自然界的動(dòng)物，有的剛出生不足一小時(shí)就可以和大部隊(duì)一同奔跑，獵食者不會(huì)因你的弱小而放棄，而會(huì)因?yàn)槟愕娜跣《d奮，要活命，必須成長！

有壓力和沒壓力時(shí)做一件事，效果是截然不同的。一件事，沒有壓力時(shí)，你可能會(huì)閑懶散漫，輕松愜意慢吞吞做著，心里只覺得不急不急，可一旦有了壓力，便會(huì)全神貫注，渾身上下都在全力運(yùn)轉(zhuǎn)，效率成倍提高。但過多的壓力也會(huì)讓人的心弦緊繃，如同弓弦一般，終于“啪——”的一聲，徹底崩潰。而且過多的壓力還會(huì)急劇降低反應(yīng)能力、靈活能力，讓人變得遲鈍，更會(huì)讓絕望的感覺充斥心間。

歷史上有不少壓力過大而自殺的人，也有不少因壓力而成功的人。對(duì)于壓力，我們要控制它，該緊繃就應(yīng)緊繃，該放松就應(yīng)放松，唯有這樣，我們才能更好地發(fā)揮出我們自身的潛力，釋放出獨(dú)屬于自己的獨(dú)特的光芒！

壓力的論文篇三

還記得破釜沉舟，百萬秦關(guān)終屬楚。臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳那副名聯(lián)嗎？勾踐被吳王俘虜為奴，卻并未意志消沉，在還師復(fù)國的壓力下，他忍辱偷生，表面上曲意逢迎，暗地里下定決心，總有一天我也讓夫差嘗嘗國破家亡的滋味！三年間，他臥薪嘗膽，正如那句古訓(xùn)：吃得苦中苦，方為人上人，終于，他釋放回國，此后厲兵秣馬，終于一舉打敗了吳王的軍隊(duì)，正是因?yàn)閴毫κ顾麍?bào)仇雪恨，也成為千古佳話。

還記得李賀的那句雄雞一唱天下白嗎？這瑰美壯麗的詩篇，凝聚了他無數(shù)的心血，他給自己定下目標(biāo)，每天都要寫出一定數(shù)量的作品。他騎著毛驢到大自然中汲取靈感，并且回家后整理詩句，得到一篇篇成品，正是這樣才有了天若有情天亦老，才有了石破天驚逗秋雨，才有了報(bào)君黃金臺(tái)上意，提攜玉龍為君死，正是因?yàn)樗o自己施加壓力，留下了為后人稱道的寶貴的精神財(cái)富。

還記得周總理的為中華之崛起而讀書嗎？那個(gè)年代，新民主主義革命的高潮大起，軍閥的反動(dòng)統(tǒng)治，外來侵略者對(duì)中華民族的殖民壓迫，在年幼的周恩來心中留下了深深的烙印，他下定決心發(fā)憤圖強(qiáng)，努力學(xué)習(xí)知識(shí)，投身到革命的浪浪潮中去。當(dāng)別人為了高官厚祿，光宗耀祖而讀書時(shí)，他的一句話讓校長驚詫不已，正是因?yàn)閮?nèi)外局勢(shì)造成的壓迫感，才造就了一代偉人周恩來。

孟子有一句話，入則無法家弼士，出則無敵國外患者，國恒亡。紅軍如果沒有壓力，就不會(huì)完成二萬五千里長征的壯舉，中華民族如果沒有壓力，就不會(huì)積極探索社會(huì)主義的道路。這正如遠(yuǎn)行的船舶，有壓力時(shí)最安全，無壓力時(shí)最危險(xiǎn)，這也就要求我們自己給予自己適當(dāng)?shù)膲毫?，從而鑄就精彩輝煌的人生。

奇跡源于壓力，讓我們把壓力作為人生道路上的墊腳石，不斷創(chuàng)造奇跡。

壓力的論文篇四

壓力是一種困難，也是激勵(lì)人潛能的考驗(yàn)。假若世間沒有了壓力，那一切將不再追求進(jìn)步，一切將停滯不前?？梢妷毫梢允谷瞬粩噙M(jìn)步，戰(zhàn)勝考驗(yàn)。有壓力才能進(jìn)步。

壓力可以堅(jiān)定意志。有無數(shù)在壓力面前有著堅(jiān)定的意志走向成功。項(xiàng)羽在一次戰(zhàn)爭(zhēng)中，他的人馬明顯少于殘暴的秦軍，但這樣的壓力沒有使項(xiàng)羽投降，而堅(jiān)定了他的意志他熟練地運(yùn)用兵法，以少勝多，戰(zhàn)勝了秦軍。假若項(xiàng)羽在面對(duì)如此強(qiáng)大的壓力時(shí)他放棄了反抗，而是投降于秦軍，失去了堅(jiān)定的意志那就沒有名傳千古的西楚霸王項(xiàng)羽。可見，壓力也能使我們堅(jiān)定意志，使自己進(jìn)一步。

壓力可以提高本領(lǐng)。使我們不斷提高本領(lǐng)。羊與獅子之間是捕食關(guān)系。當(dāng)羊在奔跑使，它在練習(xí)，如何能比獅子快。當(dāng)獅子在奔跑時(shí)，它在練習(xí)，如何能比羊快，才能有食物。它們?yōu)榱松?，它們承受著壓力，只有壓力，才能提高它們的本領(lǐng)。章魚的生存壓力讓它不斷遇到困難，不斷提高自己的自衛(wèi)本領(lǐng)，才能在海底生存。假若羊與獅子在壓力面前不再去提高奔跑本領(lǐng)，那么它們將無法在非洲大草原上生存；假若章魚在生存壓力面前不再練習(xí)自衛(wèi)本領(lǐng)，那它將無法生存，甚至滅絕?？梢姡瑝毫?duì)提高本領(lǐng)來說是多么重要。

壓力可以使人向成功進(jìn)一步。韓信在眾多 敵人時(shí)，背水一戰(zhàn)，向成功進(jìn)一步；張飛在長板坡，面對(duì)百萬曹軍時(shí)，一聲巨吼，將眾多曹軍喝退，并嚇?biāo)乐鲗⑾暮顪Y，向成功進(jìn)一步；諸葛亮面對(duì)司馬懿的壓力，用空城計(jì)，使多疑的司馬懿退兵，向成功進(jìn)一步。學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)壓力使，刻苦學(xué)習(xí)，使我們向成功進(jìn)一步。可見，壓力對(duì)人的重要性。

青苗在碾壓下才能抵抗風(fēng)雨；雄鷹在磨后才能翱翔天宇；蝴蝶破繭后才能飛舞花叢。只有經(jīng)歷壓力才能獲得輝煌。人只有經(jīng)歷壓力才能有所成就，有壓力才能進(jìn)步。

壓力的論文篇五

物理學(xué)中有一個(gè)關(guān)于液體壓強(qiáng)的試驗(yàn)：將一個(gè)空瓶中灌滿水，接著在瓶中的底部，中部和上部分別戳一個(gè)小洞，觀察水柱噴射的遠(yuǎn)近。不難猜想的，一定是最底下的洞噴得最遠(yuǎn)，因?yàn)檫@里的壓力，而往上則遞減，到了最頂上壓力最小，所以這里的水噴得近而緩。

同樣，一個(gè)人如果沒有任何壓力，那么那個(gè)人得到的只是暫時(shí)的快樂與安逸，最終可能導(dǎo)致倒退，甚至可能毀掉一生。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明了一個(gè)原理也是真理——壓力越大，動(dòng)力也就越大。在我看來，壓力是一條法規(guī)，壓力是一個(gè)真理，壓力亦是一種挑戰(zhàn)。

在他面前，膽怯退縮的人，壓力會(huì)讓她窒息，勇于挑戰(zhàn)的人，壓力將會(huì)成為他前進(jìn)的發(fā)動(dòng)機(jī)。壓力總會(huì)讓膽怯的人更加失敗，讓勇敢的人更加成功。所以他可能成為一個(gè)人沉重的負(fù)擔(dān)，也可能成為一個(gè)人親密的伙伴。也許只有向往壓力，享受競(jìng)爭(zhēng)，才能讓生命發(fā)出它應(yīng)有的光彩。

由于我們正處于萌動(dòng)時(shí)期在奮發(fā)上進(jìn)的同時(shí)，需要以更多的青春、更多的活力和更多的歡笑，而長期以來的壓力，來自家長的壓力，來自老師的壓力，來自榜樣的壓力，都會(huì)讓學(xué)生消極厭學(xué)，從而對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏懼感。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)相當(dāng)激烈，每個(gè)人都有自己的目標(biāo)，可一旦你做不好就會(huì)十分難過，一撅不起，生活中這樣的例子不難找，可是能把壓力化為動(dòng)力的卻是少之又少。

人生處處有壓力，壓力是無法逃避的。也只有能承受住壓力的人，才能成就事業(yè)。因?yàn)閴毫梢宰優(yōu)樗麄兊膭?dòng)力，促使他們不敢怠慢，勇往直前。

壓力是人生的燃料！

壓力的論文篇六

現(xiàn)代社會(huì)，浮躁是其顯著特征之一，“不適應(yīng)時(shí)代潮流者，終將被時(shí)代所淘汰”也成了很多人的觀念。但我認(rèn)為，真正的緊跟時(shí)代，是在潮流中保持自我，以沉著冷靜的姿態(tài)，給自己適當(dāng)壓力，一步步地跟緊時(shí)代。

在我看來，現(xiàn)代社會(huì)的人們之所以會(huì)感到浮躁，不僅是時(shí)代潮流的原因，更多的是人們對(duì)人生的迷茫以及自我的懈怠——因?yàn)椴还苁窃谀囊粫r(shí)代，浮躁都是人們或多或少無法避開的主題，因?yàn)槟鞘敲恳粋€(gè)人一生中不可避開的時(shí)期。

那么，生活在這個(gè)浮躁的時(shí)代，應(yīng)該怎么做才能真正使自己沉著冷靜地面對(duì)未來？正如開頭所說，最重要，也是最行之有效的辦法，就是做到明確自己的短期目標(biāo)，避免空談理想，給自己施加一定的壓力。因?yàn)槲覀冎愿≡?，本質(zhì)上是因?yàn)槲覀兠鎸?duì)眼前這個(gè)忙碌世界的無所適從和焦慮，而適當(dāng)?shù)亟o自己壓力，讓自己忙碌起來，讓自己一點(diǎn)一滴地進(jìn)步，才能讓自己的內(nèi)心真正地充實(shí)起來，讓自己在浮躁的時(shí)代沉著冷靜。

遺憾的是，大部分人在時(shí)代面前沒有定力，缺乏意志，沒能經(jīng)受住人生關(guān)鍵時(shí)期的考驗(yàn)，被時(shí)代的潮流沖昏了頭腦，選擇了盲從，跌進(jìn)了浮躁的深谷，這足見，浮躁帶來的快節(jié)奏，并不是真正的動(dòng)力，真正的動(dòng)力，源于內(nèi)心對(duì)理想的追求，對(duì)生活的責(zé)任而給自己的壓力，真正能成功的人，從不會(huì)人云亦云，不會(huì)盲目跟從，他們有自己看待問題獨(dú)特的眼光、有自己的定力，而這，便是在不斷地給自我施加壓力，保持冷靜，經(jīng)受住時(shí)代的考驗(yàn)和磨礪后煉成的。

“欲動(dòng)天下者，當(dāng)動(dòng)天下之心?！泵鎸?duì)浮躁的時(shí)代及其帶來的快節(jié)奏，保持冷靜，給自己點(diǎn)壓力是正確的選擇。經(jīng)受住這段考驗(yàn)后，挺過去的人，將化繭成蝶，飛翔在藍(lán)天下、陽光中。

壓力的論文篇七

當(dāng)你贊嘆初生的幼苗綠意盎然時(shí)，你可知他曾忍受著泥土怎樣的重壓？當(dāng)你驚嘆海底的帶魚靈活自如時(shí)，你可它正經(jīng)受著海水巨大的壓強(qiáng)？等你艷羨成功人士的衣冠楚楚時(shí)，你可知他經(jīng)歷了多少人生的重?fù)?dān)？因?yàn)閴毫Φ拇嬖?，逼迫著我們繼續(xù)前行。

壓力一詞似乎常常含有貶義，可它就似人生路上的催化劑，為我們帶來繼續(xù)前行的動(dòng)力，助我們邁開繼續(xù)前進(jìn)的步伐。

一棵樹在未成熟的樹苗階段，常常會(huì)被幾條木板固定，用鐵絲牢牢捆住，目的是為了讓他能夠筆直挺拔的生長，而不是隨意扭曲。被捆上木板的樹苗，因?yàn)槭`的存在，除了向上生長，別無選擇，因此造就了許多年后一棵挺拔的參天大樹。壓力就是那固定樹苗的木板和鐵絲，它無疑會(huì)為我們帶來自由的禁錮和痛苦的束縛，這是因?yàn)樗怄i了我們所有的退路，使得我們只能選擇前行，選擇拼搏，選擇用努力等來掙脫桎梏的那一天，而當(dāng)那一天真正到來時(shí)我們會(huì)在解脫的同時(shí)感到一絲感激，一絲慶幸。

而相反，沒有被木板固定的樹是怎樣的呢？他們隨心所欲地長成了歪斜扭曲的形狀，沒有任何束縛的他們擁有絕對(duì)的自由，也擁有更多的選擇，當(dāng)他們覺得向上生長太過辛苦時(shí)，便可以停下腳步，選擇向左或向右。也正是因?yàn)槿绱?，他們的樹干不夠挺直，它們的形狀不夠完美。缺少了壓力的束縛，他們有著太多退路，所以他們不會(huì)長得太高。并不是每一棵樹生來就如松樹般挺拔，也正是因?yàn)槿绱?，外界的壓力才?huì)發(fā)揮作用，而拒絕的壓力的他們也同樣需要為自由付出代價(jià)。

在人生的長路上，每個(gè)人都不可避免的與壓力相遇，也正是因?yàn)檫@次相遇，我們才會(huì)邂逅更完美的自己。當(dāng)我們感到壓力的重?fù)?dān)太過沉重時(shí)，不如把自己想象成被木板定的小樹，在被踩實(shí)的泥土下生長的種子，壓力再為我們帶來痛苦的同時(shí)，也帶來了前行的動(dòng)力，帶來了更好的明天，因?yàn)閴毫Γ郧靶小?/p>

壓力的論文篇八

人生在世，有的人享受美食，有的人享受美景，有的人享受藝術(shù)，有的人享受真情……而我，享受壓力。

也許你會(huì)問：你是不是有?。空l想要壓力？大家都避之唯恐不及！別著急，聽我慢慢道來。

我享受壓力，因?yàn)樘颖芙鉀Q不了問題。梁?jiǎn)⒊壬凇毒礃I(yè)樂業(yè)》一文中說：世上第一等苦人莫過于無業(yè)游民，第二等苦人便是厭惡自己本業(yè)的人。是啊，這件事明明不得不做，卻一千個(gè)不愿意、一萬個(gè)不愿意去做，多么可笑、多么痛苦啊！壓力也是如此，它就擺在你面前，你既不能把它變沒有，又不可能永遠(yuǎn)逃避（一旦逃避成為慣性，人生將失去無數(shù)種可能，太不劃算，也太可怕了），只有硬著頭皮迎上去。一次一次又一次，你的心理素質(zhì)和實(shí)際能力將在直面壓力并且解決問題的過程中不斷提升?！簿褪钦f，你突破了固有的藩籬，成為了更好的自己。

我享受壓力，因?yàn)樯虼烁用利?。曾?jīng)，我怕上公開課，因?yàn)椴蛔孕?，因?yàn)闆]有底氣；終于有一天，我站在了公開課的講臺(tái)上，心里的充實(shí)、振奮、滿足讓我豁然開朗。曾經(jīng)，我不愿在人前發(fā)言，更不要提演講；終于有一天，我完成了一次高難度的講座，雖然遺憾多多，但我知道這并非不可完成。曾經(jīng)，我怕敞開心扉，怕面對(duì)的心靈多有曲折、經(jīng)不起時(shí)間和事件的考驗(yàn)；后來，那些不經(jīng)意間因付出與真誠收獲的朋友，成了我心靈的財(cái)富……壓力，意味著遇見更美麗的景色。

人生在世，美好的事物不勝枚舉。如果敢于直面、樂于享受，壓力也可以很美！

我，享受壓力！

壓力的論文篇九

一曰：樂觀，當(dāng)年的蘇東坡，一貶再貶，事業(yè)不順，生活拮據(jù)，可謂“壓力山大”。然而被貶黃州，“食無肉”就到市場(chǎng)要來羊脊髓，像吃螃蟹一樣邊剔邊吮，自創(chuàng)名菜“羊蝎子”。再貶到荒無人煙的嶺南。竟還樂觀地吟道“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。那再貶海南，這回他可真有壓力了，遺書寫好了，墳都讓兒子挖好了，可他偏就沒死。也許是天涯海角的美景讓他陶醉，樂觀的他索性每天清晨坐在海邊梳頭，一邊還看著日出，好生愜意!雖抱怨“食無肉，居無所，病無藥，交無友”，可壓力偏舊迎刃而解了，靠的不過是“樂觀”二字。

二曰：堅(jiān)持，西天取經(jīng)的玄奘，當(dāng)年壓力也不小。他不比唐僧，還有孫悟空等諸位高徒，連白馬一匹都沒有。他偏一個(gè)人從長安走到那爛陀寺，整整走了三年，途中有茫茫戈壁，皚皚雪山，還有土匪強(qiáng)盜與同僧人為敵的異教徒。壓力夠大了，他偏就憑一股堅(jiān)持的韌勁闖了過來。到了天竺，問題又來了，唐僧到靈山不過背了經(jīng)書就可以走，他到佛寺，自己還要學(xué)習(xí)，人家說梵文，他還得從頭開始學(xué)，一學(xué)就是十多年。全寺萬余名僧侶，他在競(jìng)爭(zhēng)的壓力中脫穎而出，受到國王的接見。別認(rèn)為這就完了，背回千卷經(jīng)書到大唐，他還得翻譯，他在大慈恩寺作住持，同弟子每天夜以繼日地翻譯，他自己每天只睡四個(gè)時(shí)辰。他的后半生就在翻譯與講學(xué)中度過，他這一輩子壓力也忒大了。他憑什么撐過來了，當(dāng)然是堅(jiān)持。

三曰：智慧，有了智慧，眼中的壓力方才變成了前進(jìn)的動(dòng)力，自然就不會(huì)深陷其間。我們身邊有很多人，面對(duì)壓力往往就被其擊垮，其實(shí)那是缺少智慧。英國人在二戰(zhàn)最危急時(shí)還有心情喝下午茶，面對(duì)壓力，何必看得那么重呢?要做的，僅僅是繼續(xù)前進(jìn)，《百年孤獨(dú)》是馬爾克斯拖欠六個(gè)月房費(fèi)寫下的，于他，壓力何干，仍可忘我寫作，不失為一種智慧。

于我們學(xué)生，沒有東坡的豁達(dá)，至少還有樂觀;沒有玄奘的信念，至少能學(xué)習(xí)他的堅(jiān)持;學(xué)得再累，壓力再大也許不能喝杯下午茶，至少有放下包袱的智慧。壓力有什么可怕，正確面對(duì)，便天朗氣清，惠風(fēng)和暢。

壓力的論文篇十

零聲響過以后，同學(xué)們一個(gè)個(gè)跑出教室，在門口排起了隊(duì)。我也該去乒乓室了，誰讓老師要我去呢，而且還不只我一人呢。

剛出來吳韻羽和王恩慈便走了出來，與我一同去乒乓室。不一會(huì)兒，就來到了門口，那些五年級(jí)的高手們正在等我們，你肯定會(huì)問，為什么他們自己不打？其實(shí)，我們那五年級(jí)的只有兩個(gè)男生，其中一個(gè)球技很爛，另一個(gè)就不想跟他打，而女生只跟女生打，男生只跟男生打。

我一進(jìn)去，那個(gè)“絕世高手”便讓我和他打，剛發(fā)出一球，他便使出了他的`獨(dú)門絕技——二天一流，跟他打高空球，你絕對(duì)要吃虧，那球會(huì)在球拍上不停地增加旋轉(zhuǎn)，也就越來越難接了，此時(shí)此刻，我的心如同一個(gè)彈彈球，不停在跳動(dòng)，我的壓力也越來越大，沒多久。我的比分成了七比零，其中的七正是我的分?jǐn)?shù)，相差那么大，怎么追也追不上的，突然，他開啟了自己的大招——心理作用干擾球，這一球下去，我的乖乖?。「窘硬蛔?，就算有機(jī)率，也只有百分之零點(diǎn)一呀。

那球順著不同的角度彈了兩下，便鉆到我跟前，它如一只猛虎，一個(gè)角度換另一個(gè)，然后忽然之間跳到了你跟前，那種感覺想想就令人毛骨悚然。沒多久，他就用這大招把我給徹底消滅了，他臨走時(shí)還對(duì)我說，只是把我當(dāng)下靶子而已，來練他這種球。

壓力你這個(gè)搗蛋鬼，害我輸了這一場(chǎng)比賽，以我平常的水平是可以打敗他的。

壓力的論文篇十一

內(nèi)容摘要

“考考考，老師的法寶；分分分，學(xué)生的命根?！痹诟?jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，許多學(xué)生都為了能在考試中取得一個(gè)好成績(jī)而鉆進(jìn)了無窮無盡的題海之中。然而與此同時(shí)，學(xué)生們的學(xué)習(xí)樂趣早已消失的無影無蹤了，他們放棄了自己的愛好，放棄了自己休息的時(shí)間，只為了能考出一個(gè)好成績(jī)，進(jìn)入一所重點(diǎn)大學(xué)。因此，面對(duì)老師的諄諄教誨，父母的殷切期望，他們馬不停蹄的奮斗著，他們?nèi)缤粡埧嚲o的弦，一刻也不敢停歇。可就是因?yàn)檫@樣，壓力好似一座大山重重的壓在了學(xué)生們的肩上，使他們喘不過氣來。因此我們希望能通過這次研究深入挖掘?qū)W生的心理狀況，并設(shè)法找到一些合理有效的途徑來幫助學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力。

關(guān)鍵詞

學(xué)習(xí)壓力 成績(jī) 中學(xué)生

調(diào)查研究的背景和意義

學(xué)習(xí)壓力，是指人在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所承受的精神負(fù)擔(dān)。如今，由于學(xué)生壓力過大而造成的身體上的疾病的學(xué)生不在少數(shù)：食欲不振，睡眠質(zhì)量較差，經(jīng)常失眠，缺乏體育鍛煉，經(jīng)常感到不舒服??此外，中學(xué)生近視率逐年上升已成為一個(gè)嚴(yán)重的問題。

案例二：２００６年４月２９日，漢中市漢臺(tái)區(qū)龍江鎮(zhèn)一小學(xué)兩名六年級(jí)學(xué)生服毒自殺，其中１３歲女生小倪經(jīng)搶救無效死亡；同班１４歲男生曉風(fēng)幸而脫險(xiǎn)。學(xué)校從小倪的日記本中發(fā)現(xiàn)了一張寫有“倪，你想睡嗎﹖我好想睡覺”的紙條。１３歲的小倪突然死亡，令其父母悲痛欲絕，他們認(rèn)為女兒的死學(xué)校有責(zé)任，事發(fā)兩天前，孩子因作文寫得慢，學(xué)習(xí)成績(jī)差，而遭老師訓(xùn)斥，才使得孩子喝藥產(chǎn)生輕生念頭，學(xué)校在管理上有漏洞。目前，兩小學(xué)生服毒自殺事件，已引起當(dāng)?shù)赜嘘P(guān)部門的高度重視，漢臺(tái)區(qū)教育局抽調(diào)專人進(jìn)行調(diào)查和處理善后工作。

學(xué)習(xí)壓力不僅影響學(xué)生的身體健康，更重要的是影響學(xué)生的心理健康。學(xué)習(xí)壓力過大會(huì)造成情緒上的沮喪低落，經(jīng)常顯得不耐煩，暴躁、易怒；說話冷言冷語，對(duì)自己、他人的評(píng)價(jià)以及對(duì)事情的描述都有消極傾向；和家長關(guān)系緊張，對(duì)父母有抵觸情緒或 經(jīng)常與父母發(fā)生沖突等。

與此同時(shí)，學(xué)習(xí)壓力大帶來的會(huì)是對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦，使學(xué)生在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)出敷衍、抱怨，過于要求自己、對(duì)自己缺乏信心等。每到考試便會(huì)焦慮不安、考前失眠等。使學(xué)生完全喪失了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。

更有甚者，由于學(xué)習(xí)壓力大而選擇自殺。據(jù)黃石日?qǐng)?bào)報(bào)道：2006年４月２９日，漢中市漢臺(tái)區(qū)龍江鎮(zhèn)一小學(xué)兩名六年級(jí)學(xué)生服毒自殺，其中１３歲女生小倪經(jīng)搶救無效死亡；同班14歲男生曉風(fēng)幸而脫險(xiǎn)。學(xué)校從小倪的日記本中發(fā)現(xiàn)了一張寫有“倪，你想睡嗎﹖我好想睡覺”的紙條。１３歲的小倪突然死亡，令其父母悲痛欲絕，他們認(rèn)為女兒的死學(xué)校有責(zé)任，事發(fā)兩天前，孩子因作文寫得慢，學(xué)習(xí)成績(jī)差，而遭老師訓(xùn)斥，才使得孩子喝藥產(chǎn)生輕生念頭，學(xué)校在管理上有漏洞。

由此看來，解決學(xué)生壓力過大的問題刻不容緩。

如何緩解壓力

既然學(xué)生的壓力如此之大，難道就沒有辦法緩解嗎？當(dāng)然有！我們小組就如何緩解壓力總結(jié)了一下幾點(diǎn)：

1.要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以讓人擁有一個(gè)健康的身體，還可以緩解煩悶的情緒，當(dāng)人在運(yùn)動(dòng)中時(shí)，會(huì)暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)上的壓力，完全享受運(yùn)動(dòng)的快樂。運(yùn)動(dòng)還可以勞逸結(jié)合，使人能夠更好的思考。

2.要相信自己。壓力最主要的來源是人們對(duì)于自己的不自信。每當(dāng)考試考差了，學(xué)生們都會(huì)抱怨自己笨，久而久之，喪失了學(xué)習(xí)上的自信心，同時(shí)也失去了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。因此，我們必須相信自己，樹立信心。3.要掌握方法。學(xué)習(xí)不僅靠聰明，還要靠勤奮。當(dāng)然，光靠努力也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，最主要是掌握方法。有些學(xué)生認(rèn)為只要做得多就能夠取得好成績(jī)，因此鉆進(jìn)了題海。其實(shí)這是不對(duì)的，到頭來只是浪費(fèi)生命在做無用功。所以，只有掌握了學(xué)習(xí)方法，才是拿到了通往明天的鑰匙。

總結(jié)

通過這次調(diào)查研究，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力普遍存在于中學(xué)生之中，嚴(yán)重影響著中學(xué)生的日常生活。我們希望通過我們的調(diào)查和所提出的建議，能給廣大的中學(xué)生帶來一些幫助。學(xué)生是祖國的花朵，唯有花朵燦爛綻放，祖國才能繁榮富強(qiáng)。

壓力的論文篇十二

我認(rèn)為，每個(gè)人都要敢于正視壓力。

為人做事沒有壓力是萬萬不行的。俗語說，井無壓力不噴油，人無壓力輕飄飄。當(dāng)今世界五百強(qiáng)之一的中國海爾集團(tuán)，多年前乃是一家瀕臨倒閉的企業(yè)。面對(duì)這個(gè)外債累累，一個(gè)將近衰敗的企業(yè)，張瑞敏走馬上任，可以想象那時(shí)的張瑞敏心理上壓力之大，也可以想象，如果張總直面壓力的勇氣，中國就不可能有現(xiàn)在的蜚聲中外的海爾集團(tuán)。是壓力給海爾集團(tuán)帶來了經(jīng)濟(jì)復(fù)燃，是壓力給海爾集團(tuán)帶來了勃勃生機(jī)。

這就是敢于正視壓力，把沉重的壓力化做前進(jìn)的動(dòng)力，乘風(fēng)破浪于高浪大風(fēng)的海上，搏擊高浪巨風(fēng)，巍然屹立于經(jīng)濟(jì)技場(chǎng)之中。

史鐵生年紀(jì)青青就殘了雙腿，曾經(jīng)無奈過，曾經(jīng)失落過，曾經(jīng)一個(gè)人搖著輪椅在“那座廢墟的荒圓”中虛度。做人的壓力如同大青石般的壓在他的心口，壓的史鐵生喘不過氣來。也曾因?yàn)椤半p腿殘廢，無法做人”的壓力，他對(duì)生命不抱太大的希望。然而，史鐵生后來終于認(rèn)識(shí)到：“死是一件無需著急的事，是一件無論如何耽擱也避免不了的事。”自此之后，史鐵生用堅(jiān)強(qiáng)的毅力去正視這已成為現(xiàn)實(shí)的人生壓力，給自己折了一只名為“寫作”號(hào)的船，將自己從壓力的深淵里擺渡出來，終于實(shí)現(xiàn)了自己的人生美麗。

正是史鐵生敢于正視壓力，堅(jiān)強(qiáng)地從壓力的深潭里掙脫出自己，才解救了自己，讓自己駕著“寫作”號(hào)去實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

年輕人也有很多的壓力，有的為升學(xué)，有的為工作，但壓力并不可怕，只要外面勇敢去面對(duì)，化壓力為動(dòng)力，為自己也折只能擺渡壓力這個(gè)深淵的船。正視自己的壓力，努力，盡力，便是美麗。

壓力的論文篇十三

摘 要 大學(xué)生是個(gè)特殊的群體，是邁向社會(huì)的前奏，就業(yè)壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、學(xué)業(yè)壓力是每個(gè)大學(xué)生都要面臨的，過大的壓力不僅影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成績(jī)，而且影響他們的身體和心理健康。因此對(duì)于大學(xué)生來說，如何對(duì)自身的壓力進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓芾碚_的面對(duì)各種壓力就非常重要。

關(guān)鍵詞 大學(xué)生壓力管理 壓力轉(zhuǎn)移和釋放

從心理學(xué)上，壓力是由于事物和責(zé)任超出個(gè)人應(yīng)對(duì)的能力范圍，從生理學(xué)上，是身體的疲憊和受折磨程度，當(dāng)某種情境所需的能量多余可用的能量時(shí)就會(huì)產(chǎn)生。壓力是一把雙刃劍，如果把握的好就會(huì)成為你成功的動(dòng)力，激勵(lì)人生的進(jìn)步，反之則會(huì)讓人產(chǎn)生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，影響學(xué)習(xí)甚至身體健康。

1.1學(xué)習(xí)方面

學(xué)習(xí)是大學(xué)生群體最基本的任務(wù)，尤其是很多大學(xué)生為了適應(yīng)社會(huì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的需要，必須進(jìn)一步創(chuàng)造條件，還要做出進(jìn)一步努力。一方面必須努力完成在校學(xué)業(yè)，同時(shí)還要關(guān)心所學(xué)知識(shí)能否適應(yīng)未來需要；一方面必須掌握最基本的專業(yè)知識(shí)，同時(shí)還要具備信息時(shí)代獲取新知識(shí)的基本素質(zhì)；他們?cè)谂W(xué)習(xí)爭(zhēng)取不掛科的同時(shí)還要參加各種技能的培訓(xùn)班，為的是努力獲取各種“證書”，過多的學(xué)習(xí)頭緒和過重的學(xué)習(xí)任務(wù)，給大學(xué)生帶來了很大的壓力。

1.2生活方面

大學(xué)已經(jīng)開始與社會(huì)進(jìn)行接軌，大學(xué)生在校要獨(dú)自處理好方方面面的事情，不同地域、不同經(jīng)濟(jì)條件、不同性格的學(xué)生完全在一起生活，這對(duì)性格內(nèi)向或是在家衣來伸手、飯來張口成為習(xí)慣的學(xué)生來說如何融入大學(xué)生活是一件非常有壓力的事情，例如參加什么樣的學(xué)校社團(tuán)，如何對(duì)待談戀愛、如何安排課余時(shí)間等都需要自己做決定做選擇。

1.3社會(huì)方面

如今互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)覆蓋大學(xué)的每個(gè)角落，各種社會(huì)誘惑撲面而來，富二代的炫富、一夜暴富的故事等等這些觀念和消極腐敗現(xiàn)象對(duì)大學(xué)生形成極大的誘惑和壓力。并且當(dāng)今時(shí)代的一個(gè)重要特征便是競(jìng)爭(zhēng)加?。焊?jìng)爭(zhēng)擇業(yè)、適者生存，不適者淘汰，整個(gè)社會(huì)處于激烈競(jìng)爭(zhēng)之中。在這一背景下，連續(xù)多年的擴(kuò)招本來已經(jīng)加大了大學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)就業(yè)的力度，社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力已經(jīng)提前滲透到學(xué)校，每個(gè)學(xué)生在大學(xué)就不得不考慮自己以后的出路，這對(duì)大部分學(xué)生產(chǎn)生巨大壓力。

2.1保持良好的心態(tài)

面對(duì)壓力，要對(duì)其有明確的、積極的、辯證的認(rèn)識(shí)。要保持一種積極而又平和的心態(tài)，首先，在思想上要承認(rèn)壓力的存在。壓力是人人都常經(jīng)歷的正?，F(xiàn)象，我們的生活本身就處于壓力之中，我們既不能回避也不否認(rèn)壓力，更不人為地去設(shè)置壓力。其次，在思想上接納壓力，當(dāng)某事構(gòu)成壓力時(shí)，用積極的心態(tài)去對(duì)待， 要堅(jiān)信事情總有解決方法，路到橋頭自然直。壓力并不總是壞事，它雖然會(huì)使人產(chǎn)生痛苦，但研究表明，在一定的壓力之下，人們才能充分、有效地調(diào)動(dòng)體內(nèi)的積極因素。有了壓力才會(huì)有動(dòng)力，這種動(dòng)力會(huì)促使人適應(yīng)社會(huì)的'能力得到提高。另外不要對(duì)自己太苛刻了，完美只是一個(gè)目標(biāo)，不要追求所有的事情都完美無缺，適當(dāng)放低一下標(biāo)準(zhǔn)，放松一下自己的心情，或許在客觀上也減輕了壓力。

從心理學(xué)原理來看，期望值越高心理承受力越差。當(dāng)現(xiàn)實(shí)無法達(dá)到期望時(shí)就會(huì)產(chǎn)生較大的心理落差因此在確定奮斗目標(biāo)時(shí)要清晰、具體，這樣我們就會(huì)更容易的達(dá)成一個(gè)又一個(gè)小的目標(biāo)，體會(huì)日益抵達(dá)成功的成就感。當(dāng)然有時(shí)還要適度學(xué)會(huì)“平庸”和“無為”，以緩解自身的心理壓力。

2.2壓力釋放和轉(zhuǎn)移

在日常生活中不要讓壓力積累要及時(shí)釋放或轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，自己給自己減壓。

運(yùn)動(dòng)減壓，如進(jìn)行一場(chǎng)滿頭大汗的體育運(yùn)動(dòng)，壓力隨著汗水流失，或在空曠的戶外大喊幾聲把心中的郁悶之氣喊出去。讀書解愁，在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散，讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊，不懼壓力?？纯植榔袑＜医ㄗh，人們感到工作有壓力，是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感，此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì)，是打起精神。所以與其通過放松技巧來克服壓力，倒不如激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。吃零食，吃零食的目的并不在于僅僅滿足于饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。向好朋友傾訴解壓，壓力有大有小，自己無法解決時(shí)要想到你的朋友，師長，同學(xué)。人畢竟是群居動(dòng)物，沒有人能離開社會(huì)而單獨(dú)存在的，所以要經(jīng)常和自己身邊的人交流，談?wù)勆睿務(wù)勄楦?，在不知不覺中壓力煩惱也就消散了。對(duì)女孩子實(shí)在是受不住時(shí)，不妨痛痛快快大哭一場(chǎng)，把壓力及時(shí)釋放出去，然后好好睡一覺，醒來，對(duì)著鏡子微笑，告訴自己又是新的一天，沒有什么大不了的，我是最棒的！

總之大學(xué)生只要認(rèn)識(shí)自己的能力，以積極樂觀的心態(tài)面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)壓力管理就可緩解心理壓力，甚至將心理壓力轉(zhuǎn)換為自身前進(jìn)的動(dòng)力。

[1] 唐曉梅.大學(xué)生常見心理健康問題的探討[j].湘潭師范學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2008（4）.

[2] 張稚雯，葉璀玲.論大學(xué)生心理健康教育體系及其建構(gòu)[j].淮北職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)報(bào)，2008（6）.

[3] 李鴻飛.大學(xué)生心理健康問題的現(xiàn)狀與對(duì)策[j].山西高等學(xué)校社會(huì)科學(xué)學(xué)報(bào)，2008（11）.

壓力的論文篇十四

中學(xué)生取消早、晚自習(xí)和雙休日補(bǔ)課，看起來時(shí)間寬松了，但是從某些方面來說，反而是增加了壓力，因?yàn)閷W(xué)生必須在沒有老師監(jiān)督的.情況下自主學(xué)習(xí)，這樣一來也許有的學(xué)生會(huì)比以前用更多的時(shí)間來復(fù)習(xí)。同時(shí)中、高考迫在眉睫，復(fù)習(xí)時(shí)間一天比一天少。學(xué)生和家長不能只看到考試的壓力。為了更有效地學(xué)習(xí)，必須關(guān)注學(xué)生生理和心理的健康狀況。怎樣來減壓，現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)單方法:

轉(zhuǎn)移視線。心里不要總是想著考試的事，可散散步、聽聽音樂或和家長聊聊天，甚至可以看看電視，但不要看電視連續(xù)劇。音樂盡量選擇節(jié)奏比較舒緩的輕音樂，以免音樂把心情搞得更糟。這樣暫時(shí)把注意力放到別的地方，可以有效地起到緩解壓力的效果。

調(diào)整心態(tài)。心理壓力過大產(chǎn)生的原因主要是由于對(duì)事物看得過重引起的，如中考、高考前自己告訴自己，這次一定要成功，要不然就完了，這樣反而會(huì)影響自己的正常發(fā)揮。所以應(yīng)該保持一顆平常心，相信天道酬勤，考試時(shí)自然就能正常發(fā)揮了，甚至?xí)桨l(fā)揮。

找人傾訴。這是一個(gè)排除內(nèi)心壓力和煩惱非常有效的方法。向老師或家長把自己的心情和苦惱說出來，與他們更好地溝通;找一個(gè)可以耐心傾聽自己訴說的朋友，把苦惱與困難都說出來，也許朋友不能幫你解決什么問題，但他幾句安慰的話一定可以讓你感到輕松。

適當(dāng)鍛煉。在連續(xù)學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)以上時(shí)大腦開始變得疲憊，效率就開始下降，這時(shí)不如出去活動(dòng)一下，跑跑步、踢踢球或者洗個(gè)澡等等，甚至去空曠的地方大聲地喊幾聲，發(fā)泄發(fā)泄一下心情都有減壓的效果。

好書幫你。一本好書更是可以讓人受益終生，優(yōu)美的散文、詩歌不僅可以使人心曠神怡，更可以讓人暫時(shí)忘卻煩惱和憂愁。學(xué)生可以暫時(shí)拋開教科書，看一些別的課外書，放松一下心情，但必須保證自己不沉迷于看課外書。

壓力就是動(dòng)力，但是過大的壓力只會(huì)是百害而無一利。減輕壓力的方法還很多，關(guān)鍵靠學(xué)生自己控制。學(xué)生必須要保持充足的睡眠時(shí)間，忌煩時(shí)抽煙等。學(xué)校、家長和學(xué)生必須為學(xué)習(xí)創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，老師不要一味地強(qiáng)調(diào)考試，家長不要一味高標(biāo)準(zhǔn)地要求孩子，學(xué)生要自己控制好自己的學(xué)習(xí)和休息，以減少壓力。相信學(xué)生在適當(dāng)?shù)膲毫ο聲?huì)取得更理想的成績(jī)。