人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺得范文很難寫？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

出月子會(huì)所感言篇一

月子會(huì)所是專門的母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)，其服務(wù)的對(duì)象是剛分娩出院的產(chǎn)婦和嬰兒（即坐月子期間的產(chǎn)婦和嬰兒），主要從產(chǎn)后嬰兒的喂養(yǎng)、健康保健和產(chǎn)婦的形體恢復(fù)、心理健康等提供全面、專業(yè)的服務(wù)，為產(chǎn)婦和嬰兒的健康提供保證。

下了良好的基礎(chǔ)。

中休養(yǎng)，心曠神怡，浪漫尊享，品位高雅，鬧中取靜，堪稱浦江盛景中的世外桃源。會(huì)所為獨(dú)棟樓宇，簡歐風(fēng)情，頂級(jí)奔馳禮賓車免費(fèi)接送，彰顯尊貴。量身打造的專業(yè)室內(nèi)環(huán)境，低調(diào)奢華。休養(yǎng)房和走廊無地毯，采用了綠色環(huán)保地面材質(zhì)，充分考慮了母嬰健康需求，減少過敏原。三重頂級(jí)安防控制體系，專屬的訪客接待區(qū)域，人性化的探視流程，確保安全私密。會(huì)所輔助功能有貴賓親友探視接待區(qū)、大堂吧、嬰兒spa館、產(chǎn)后形體修復(fù)中心、嬰兒智能啟蒙中心、產(chǎn)后中醫(yī)調(diào)理中心、營養(yǎng)膳食中心、孕育宣教中心、產(chǎn)后功能恢復(fù)互動(dòng)中心、頂級(jí)專家健康咨詢室、嬰兒中心、嬰兒沐浴室、母嬰樂購、爸爸沙龍、交誼廳、宴會(huì)廳及黃浦江兩岸最大的觀景平臺(tái)等。

面由于工作太忙，父母不在身邊，自己又完全不懂坐月子，因此會(huì)考慮選擇月子會(huì)所，對(duì)本人和孩子都有好處，也不影響到先生和家人。此外，一些明星坐月子的明星效應(yīng)，也讓更多準(zhǔn)媽媽希望自己能和“媽媽級(jí)明星”一樣，產(chǎn)后身材恢復(fù)迅速。到月子會(huì)所坐月子的產(chǎn)婦往往對(duì)月子消費(fèi)的理念比較超前。她們多半是家里無人照顧產(chǎn)婦和新生兒，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后護(hù)理和新生兒護(hù)理又缺乏經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)家庭經(jīng)濟(jì)條件相對(duì)較好。還有一部分產(chǎn)婦希望自己能在產(chǎn)后迅速恢復(fù)到孕前狀態(tài)，沖著月子會(huì)所專業(yè)塑形、產(chǎn)后體形恢復(fù)而來。

月子會(huì)所市場規(guī)范化“坐好月子，對(duì)產(chǎn)褥期產(chǎn)婦現(xiàn)在和今后長期健康都相當(dāng)重要。我們希望在月子會(huì)所獲批開業(yè)前，首先要有嚴(yán)格的市場準(zhǔn)入制。”潘明明教授說，僅靠市場杠桿調(diào)節(jié)的月子會(huì)所，其中一些管理仍有混亂之處，盡快出臺(tái)統(tǒng)一的月子會(huì)所行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范流程，已經(jīng)迫在眉睫。由于缺乏必要的準(zhǔn)入和監(jiān)管機(jī)制，母嬰護(hù)理行業(yè)存在諸多問題：個(gè)別護(hù)士轉(zhuǎn)行租個(gè)樓面就開出一家月子會(huì)所，護(hù)理人員不具備專業(yè)母嬰護(hù)理資格，甚至?xí)吖苓€攜款私逃，因?yàn)槊つ縼y打低價(jià)“價(jià)格戰(zhàn)”導(dǎo)致管理混亂，甚至紛紛倒閉……對(duì)此，專家呼吁，母嬰護(hù)理行業(yè)良莠不齊，亟待規(guī)范，盡快建立嚴(yán)格的市場準(zhǔn)入制度、嚴(yán)密的內(nèi)部防范管理機(jī)制，以及統(tǒng)一行業(yè)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。隨著全國保健服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)籌委會(huì)成立，母嬰保健服務(wù)行業(yè)全國標(biāo)準(zhǔn)的制定已被提上議程。具體標(biāo)準(zhǔn)將由中國保健協(xié)會(huì)和行業(yè)龍頭企業(yè)起草，由政府、行業(yè)與企業(yè)一同參與制定，組織研究母嬰服務(wù)技術(shù)領(lǐng)域在國內(nèi)外的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢，提出本專業(yè)領(lǐng)域的技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)體系建議，以及評(píng)估分析報(bào)告和應(yīng)對(duì)措施建議等，并開展標(biāo)準(zhǔn)研究，適時(shí)提出行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)和國家標(biāo)準(zhǔn)制修訂計(jì)劃建議。在母嬰保健經(jīng)營、spa經(jīng)營等領(lǐng)域通過工作組提出需要規(guī)范的 “經(jīng)營場所、服務(wù)人員、技術(shù)力量、管理制度、售后服務(wù)”等一系列標(biāo)準(zhǔn)要素，起草具體標(biāo)準(zhǔn)，然后經(jīng)過保健服務(wù)標(biāo)委會(huì)的修訂和復(fù)審，再按規(guī)定程序報(bào)送國標(biāo)委批準(zhǔn)發(fā)布。

出月子會(huì)所感言篇二

光陰似箭，日月如俊，一晃20__年就過去了。首先感謝公司領(lǐng)導(dǎo)給予我這么好的平臺(tái)、這么好的機(jī)會(huì)，讓我鍛煉、學(xué)習(xí)，同時(shí)也感謝各位領(lǐng)導(dǎo)和各位同仁對(duì)我工作上的支持和幫助，能學(xué)到以前沒有學(xué)到的知識(shí)，使我受益匪淺。

我于20__年3月從x四店調(diào)入x一店，作為x一店的店長，全面負(fù)責(zé)一店的工作。其中有苦也有樂。對(duì)于沒有學(xué)歷，也沒有專業(yè)技能的我，為了使一店各方面的工作不落后，我要邊學(xué)邊干，同時(shí)還要比別人花更多的時(shí)間來努力工作，來回報(bào)雇主。除了接受公司領(lǐng)導(dǎo)直接培訓(xùn)外，還參加了華師大的教授的培訓(xùn)，所以，只有拼命工作才是我的選擇。

在這樣一個(gè)大家庭里，以前沒有管理經(jīng)驗(yàn)，除了給員工灌輸公司下達(dá)的任務(wù)外，最重要的是和員工一起學(xué)習(xí)，溝通心態(tài)等方面的問題。讓大家了解我們上班的目的和公司對(duì)我們的要求，所以要大家除了能學(xué)到一些技能外，更重要的是學(xué)習(xí)做人的道理。要鼓勵(lì)員工人人做優(yōu)秀員工，個(gè)個(gè)都是最棒的。

細(xì)節(jié)決定事業(yè)的成功，所以我們要注重細(xì)節(jié)，我們在這里上班，主要目的就是做好銷售。怎樣去做好銷售，是我們工作的重點(diǎn)，在銷售的過程中，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，而等待我的就是怎樣去解決問題。所以我給自己的任務(wù)是不怕出現(xiàn)問題，出現(xiàn)了問題要學(xué)會(huì)怎樣去解決問題。

在這一年里時(shí)間里，今年的銷售比去年有所提高，當(dāng)然也有各方面的原因，比起公司的其它門店，毛利不是很理想。所以有待在經(jīng)營過程中把握好毛利。一店也是一比較特殊的門店，難得管理的是兩個(gè)出品，把面臨的顧客群體各式各樣，人員也比較復(fù)雜。

俗話說，養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)，我們將加倍努力，為門店的銷售作出的貢獻(xiàn)。

出月子會(huì)所感言篇三

即將過去的20__年是充實(shí)忙碌而又快樂的一年。在這歲末年初之際，回首過去，展望未來!過去的10月份開始，在公司的指引下，在部門領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心幫助及同事之間的友好合作下，我們的工作學(xué)習(xí)得到了不少的進(jìn)步。

一、提高服務(wù)質(zhì)量,規(guī)范前臺(tái)服務(wù)

前臺(tái)是展示公司的形象、服務(wù)的起點(diǎn)。對(duì)于客戶來說，前臺(tái)是他們接觸我們公司的第一步，是對(duì)公司的第一印象，是非常重要的。所以前臺(tái)在一定程度上代表了公司的形象。同時(shí)，公司對(duì)客戶的服務(wù)，從前臺(tái)迎客開始，好的開始是成功的一半。有了對(duì)其重要性的認(rèn)識(shí)，所以我們一定要認(rèn)真做好本職工作。努力提高服務(wù)質(zhì)量。認(rèn)真接聽每一個(gè)電話，對(duì)反應(yīng)的問題認(rèn)真解答做好記錄同時(shí)根據(jù)信息涉及的部門或責(zé)任人進(jìn)行調(diào)度、傳遞、匯報(bào)。客戶來訪時(shí)我們將時(shí)刻注重保持良好的服務(wù)態(tài)度，熱情的接待。在合適的環(huán)境下巧妙回答客戶提出的問題。做到笑臉相迎、耐心細(xì)致、溫馨提示等。在業(yè)余時(shí)間我們將加強(qiáng)學(xué)習(xí)一些關(guān)于電話技巧和服務(wù)禮儀知識(shí)。不斷的為自己充電，以適應(yīng)公司的快速發(fā)展。

根據(jù)記錄統(tǒng)計(jì),20__年我來公司開始：填寫鋼、鋁基價(jià)80余次、接待來訪客人30余次、訂飲用水300余次、做員工考勤表2次、轉(zhuǎn)接電話200余次、更新通訊錄3次、快遞收發(fā)100余次、盤點(diǎn)申購庫存3次、收發(fā)傳真50余次、打印文件100余次、打掃衛(wèi)生80余次、周末轉(zhuǎn)接電話4次、指紋登記10余次等。

二、做好倉庫管理，按時(shí)盤點(diǎn)倉庫，做好物品歸類。

嚴(yán)格接照公司制度，做到每件物品進(jìn)出都有登記。及時(shí)查看物品的完好情況，對(duì)缺少或損壞的物品及時(shí)上報(bào)相關(guān)部門進(jìn)行采購或維修。根據(jù)統(tǒng)計(jì)20__年10月份至今共辦理各部門各項(xiàng)物品入庫20余次，入庫物品都配有相應(yīng)出庫記錄。

三，應(yīng)以大局為重，不計(jì)較個(gè)人得失。

不管是工作時(shí)間還是休假時(shí)間，公司有臨時(shí)任務(wù)分配，我們都服從安排，積極去配合，不找理由推脫。作為華天的一員，我們將奉獻(xiàn)自己的一份力量為公司效命。平時(shí)積極參加公司組織的活動(dòng)，加強(qiáng)同事之間的感情和部門之間的溝通。并且多了解公司的基本情況和經(jīng)營內(nèi)容。為了往后能更好的工作不斷的打下基礎(chǔ)。

雖然前臺(tái)的工作有時(shí)是比較的瑣碎，但大小事都是要認(rèn)真才能做好。所以我們都會(huì)用心的去做每一件事。感謝部門領(lǐng)導(dǎo)的教誨和公司給予我們的機(jī)會(huì);通過這將近三個(gè)月的工作，我也清醒地看到了自己還存在許多不足，在以后的日子里我們將加強(qiáng)學(xué)習(xí)，努力把工作做得更好!

四、來年工作計(jì)劃

1、加強(qiáng)本職工作，技能學(xué)習(xí)使自己本職工作能力得進(jìn)一步提高于加強(qiáng)。

2、樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，加強(qiáng)自身文化素質(zhì)學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)。

3、工作中做到積極主動(dòng)，團(tuán)結(jié)同事，結(jié)合不同的工作環(huán)境及個(gè)人脾氣、性格做好一線工作配合，使各種人際關(guān)系更加融洽和諧。

4、在工程部工作中，努力熟悉學(xué)習(xí)工程特點(diǎn)、施工技巧、方法等，提高自己專業(yè)水平，為明年工程部工作中貢獻(xiàn)出自己的力量。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索，在來年中，我將加強(qiáng)自主管理的意識(shí)，勇于開拓創(chuàng)新，加強(qiáng)理論和設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)，不斷提高專業(yè)技術(shù)水平。也將會(huì)遇到很多困難，我相信，在領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心培養(yǎng)下、同事的幫助下、自己的努力下，我將不斷提升自己的工作技能水平和個(gè)人文化素質(zhì)，為企業(yè)建設(shè)做應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

出月子會(huì)所感言篇四

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價(jià)值較高，孩子經(jīng)常喝小米粥對(duì)孩子的成長發(fā)育比較好。而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配，實(shí)現(xiàn)均衡豐富的營養(yǎng)，滿足人體發(fā)育成長所需的營養(yǎng)素。

準(zhǔn)備食材：雞蛋，南瓜，小米。

步驟1：先煮好小米粥。再煮熟一個(gè)雞蛋。

步驟2：粥快煮好時(shí)，將南瓜洗凈，去皮切小塊。

步驟3：隔水蒸熟后用攪拌機(jī)攪成泥，再取一顆蛋黃攪碎。步驟4：將蛋黃搗碎和南瓜泥。

豌豆牛肉粥

準(zhǔn)備食材：豌豆（煮）150克、牛肉150克、大米100克、姜適量、小蔥適量、水適量。步驟1：牛肉切薄片，冷水浸泡半個(gè)到一個(gè)小時(shí)左右出掉血水。牛肉細(xì)細(xì)切丁，盡量切細(xì)小。步驟2：生姜去皮切成姜末。步驟3：先將米煲成粥。

步驟4：往白粥中加入牛肉和姜末。

步驟5：豌豆另外煮熟撈出備用，粥煮好后打開加入適量豌豆，蓋蓋燜5分鐘即可。步驟6：吃時(shí)可根據(jù)個(gè)人喜好撒上香蔥或者香菜。

燕麥花生糊

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝、浮腫、便秘等也有輔助療效，有效增強(qiáng)體力。準(zhǔn)備食材：燕麥15克、花生仁（生）15克、大米50克、純凈水適量。步驟1：將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機(jī)，攪拌成糊狀。步驟2：用濾網(wǎng)過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。

三寶粥

準(zhǔn)備食材：糯米半碗、藕50克、蓮子適量、食鹽適量、小蔥1根、水800毫升。步驟1：將糯米淘洗一兩遍，放進(jìn)砂鍋里。

步驟2：加入水浸泡半小時(shí)左右開火煮，大火煮開轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)左右。步驟3：藕去皮切丁，蓮子粒取出，剝掉綠色皮。步驟4：粥中加入藕和蓮子煮幾分鐘。

步驟5：調(diào)點(diǎn)鹽，也可以少滴點(diǎn)油，吃時(shí)撒上蔥花。

補(bǔ)血養(yǎng)生雜糧粥

準(zhǔn)備食材：紫米適量、黑米適量、花生適量、小米適量、玉米適量、紅米適量、糙米適量、眉豆適量、赤小豆適量、紅糖適量、蜂蜜適量。步驟1：將所有材料沖洗干凈，入水浸泡過夜。步驟2：鍋里加足量的清水。

步驟3：大火煮開后，轉(zhuǎn)小火熬煮2-3個(gè)小時(shí)。

步驟4：放紅糖調(diào)味或者放涼后用蜂蜜來調(diào)味，即可食用。

冬瓜綠豆老鴨湯

準(zhǔn)備食材：鴨肉適量、芡實(shí)米適量、綠豆適量、食鹽適量、蔥適量、姜適量。

步驟1：準(zhǔn)備好綠豆和芡實(shí)。鴨子剁小塊，沖洗干凈，鍋?zhàn)訜_水，將鴨肉放入，焯水10分鐘，撈出，沖洗干凈。

步驟2：將冬瓜洗凈，帶皮，切大塊。

1 步驟3：鍋?zhàn)又匦路潘?，將鴨肉放入，放入淘洗干凈的綠豆和芡實(shí)，放入蔥、姜。

步驟4：大火燒開，轉(zhuǎn)小火，燉一個(gè)半小時(shí)左右。把切好的冬瓜放入鍋內(nèi)，繼續(xù)燉半小時(shí)，加入適量的鹽調(diào)味，即可。

黃花菜炒雞蛋

準(zhǔn)備食材：干黃花菜1把、雞蛋2只、色拉油適量、食鹽適量、蔥少許。

步驟1：黃花菜用水泡透后，要一遍一遍用清水漂洗直至黃水變清即可，這一點(diǎn)很重要，若不清洗干凈，會(huì)有苦澀味。

步驟2：清洗后將黃花菜擠去水分，切小段。

步驟3：草雞蛋打入碗里，加少鹽，這樣能容易將蛋液打勻起泡。

步驟4：鍋中入油，油熱倒入雞蛋液攤開轉(zhuǎn)小火，用鍋鏟劃散雞蛋，倒入黃花菜一同翻炒加少水。

步驟5：加鹽，撒入蔥花，蓋上鍋?zhàn)右粫?huì)就可以起鍋了。

三鮮豆腐泥

準(zhǔn)備材料：豆腐50克，黃瓜25克，豬肉25克，雞蛋1個(gè)，食鹽少許，蔥適量，植物油適量。步驟1：豆腐泥的做法豆腐洗凈，壓成豆腐泥。

步驟2：豬肉洗凈，剁成泥，備用。黃瓜洗凈，切碎。步驟3：雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻。

步驟4：炒鍋放油燒熱，下入蛋液，炒熟后攪成雞蛋碎，備用。步驟5：炒鍋再放油燒熱，用蔥花爆香。放入豬肉煸炒。

步驟6：炒至豬肉變色時(shí)加入豆腐泥和黃瓜繼續(xù)煸炒。炒至將熟時(shí)再放雞蛋碎，一起炒勻后加鹽調(diào)味即可。

潮州蠔仔烙

蠔仔烙是潮州的獨(dú)特美味，鮮美無比，味道獨(dú)特，其主料牡蠣富含鋅，是產(chǎn)婦必不可少的營養(yǎng)素。

準(zhǔn)備材料：淀粉適量、蠔仔500g、蔥適量、香菜適量、雞蛋2個(gè) 步驟1：淀粉加水，蔥切成小段放到水淀粉中，充分?jǐn)嚢?。步驟2：再加入適量生蠔仔。

步驟3：放到平底鍋里面煎到淀粉有點(diǎn)凝固狀。步驟4：倒入打好的蛋液，注意翻動(dòng)，避免燒焦。

步驟5：如果你喜歡，也不用保留一整餅，攪散也可以，同樣很美味。

杏仁蝦排

準(zhǔn)備材料：蝦10只、雞蛋黃1個(gè)、杏仁（片）適量、小麥面粉少許、色拉油適量、食鹽適量、黑胡椒適量。

步驟1：將蛋黃和面粉加一點(diǎn)點(diǎn)水和成面糊。

步驟2：將大蝦去頭和殼，再背部片開去蝦線，成一個(gè)大片，用鹽和黑胡椒粉腌10分鐘。步驟3：將蝦放入面糊。

步驟4：然后沾滿杏仁片成大片狀，就是蝦排的生坯。

步驟5：將鍋里放油燒至5成熱，放入蝦排，中火將蝦排炸變色（2分鐘）撈出即可。

小炒玉米山藥丁

準(zhǔn)備材料：玉米（鮮）1根、山藥1塊、胡蘿卜1塊、色拉油1小勺、雞粉1茶匙、小蔥1棵、水30毫升。

2 步驟1：蘿卜和山藥削皮后切小丁，蔥分切蔥白和蔥花；因?yàn)樯剿幒罅空骋海蕴幚砩剿帟r(shí)盡量戴上一次性手套。步驟2：把玉米弄成粒。

步驟2：燒熱平底鍋，放上一小勺油，放進(jìn)蔥白部分爆香。步驟3：倒進(jìn)胡蘿卜丁，煸炒至胡蘿卜丁變軟。

步驟4：加入玉米粒，煸炒至斷生，加入山藥丁，煸炒幾下，分3次加入少量清水，加一次水煸炒至水干后再加一次，最后一次性加入約30ml的清水后，蓋上鍋蓋煮5分鐘。步驟5：撒上蔥花，翻炒均勻即可關(guān)火出鍋。

親子雞肉蓋飯

準(zhǔn)備食材：骨雞腿4個(gè)、洋蔥1個(gè)、雞蛋6個(gè)、腌制用生抽1湯匙、白胡椒粉1茶匙、高湯230毫升、醬汁用生抽1湯匙、醬汁用老抽1茶匙、蠔油1茶匙、砂糖1湯匙、米飯4碗、香菜2根。

步驟1：準(zhǔn)備一碗煮熟的白米飯。

步驟2：將雞腿剔除雞骨和多余的脂肪和血塊，切成易入口的大小，將切好的雞腿肉加醬油、胡椒粉腌制。洋蔥切條備用。

步驟3：將高湯倒入炒鍋中，加入醬油煮沸；加入雞肉、洋蔥，蓋上鍋蓋，煮2-3分鐘。步驟4：雞蛋打散，蛋白和蛋黃不要混合得太均勻。

步驟6：將煮好的雞肉盛到已經(jīng)裝好米飯的碗中，撒上香菜即可。

三絲雞脯

準(zhǔn)備食材：雞胸脯肉200克、芥藍(lán)100克、紅椒100克、色拉油少許、食鹽2克、姜3克、胡椒粉少許、白糖少許。

步驟1：雞脯洗凈瀝干后切片，加鹽、胡椒粉抓勻腌制10分鐘左右。步驟2：芥藍(lán)去皮切片。步驟3：紅椒切好備用。

步驟4：雞脯下入油鍋，迅速翻炒至變色盛起。

步驟5：另起油鍋，倒入芥藍(lán)和紅椒翻炒，并加少許鹽調(diào)味，倒入雞脯一同翻炒至味道融合。步驟6：出鍋前加少許糖提鮮即可。

香菇雞肉粥

準(zhǔn)備食材：雞肉1塊、鮮香菇2朵、大米100克、淀粉適量、食鹽適量、香油少量、小蔥適量 步驟1：香菇泡軟切小粒。

步驟2：雞脯肉切成小粒用生粉腌10分鐘。

芋頭中富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等多種成分，氟的含量較高，具有護(hù)牙潔齒的作用。準(zhǔn)備食材：芋頭250克、雞翅8個(gè)、干香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克。

步驟1：雞翅洗凈，小芋頭去皮，干香菇提前用溫水泡軟，洗凈切小塊，姜切塊蔥切片備用。步驟2：小芋頭去皮，切塊。

步驟3：鍋內(nèi)放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入姜片和蔥段炒香。步驟4：再加香菇和小芋頭同炒，加入調(diào)味料翻炒。

3 步驟5：倒水開水沒過食材，大火煮滾后改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘。步驟6：最后待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟。

橙香小排

步驟1：新鮮橙子（也可以用橙汁代替）用攪拌機(jī)榨汁。步驟2：將排骨洗凈去掉血水然后剁小塊。

步驟3：排骨涼水下鍋，開鍋后煮大約

四、五分鐘，邊煮邊撇去浮沫，撈出排骨用熱水將排骨沖洗干凈。鍋內(nèi)放入榨好的橙汁，加入少許橙皮及一大碗開水煮開。

步驟4：倒入排骨改小火燉45分鐘，再倒入用鹽、糖、醬油和檸檬汁調(diào)成的料汁。

步驟5：改小火慢慢讓橙汁裹在排骨上，排骨燉的骨酥肉爛。撒入新鮮橙皮切得細(xì)絲體味排骨入口既化，而且有濃郁的橙香。

木瓜銀耳羹

準(zhǔn)備食材：木瓜半個(gè)、銀耳1朵、枸杞子25克、冰糖50克。步驟1：銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右。步驟2：木瓜去皮去籽切成塊。

步驟3：鍋中放入適量水，燒開后轉(zhuǎn)小火，將銀耳和冰糖放入，煮約30分鐘。步驟4：放入木瓜。步驟5：放入枸杞。

步驟6：再煮5分鐘后關(guān)火即可。

花菜小丸子

準(zhǔn)備食材：西蘭花200克、五花肉300克、食鹽2克、淀粉5克、水淀粉20克。步驟1：將五花肉末倒入碗中加入2克鹽拌勻，再加入5克干淀粉拌勻放置一邊。步驟2：將西蘭花洗干凈，用手掰成小朵（可以焯下水再備用）。

步驟3：帶上一次性手套，取30克左右肉末，搓成圓球，將小西蘭花朵插在上面。將所有的依次做好，整齊的碼在盤子中。

步驟4：將水燒開，放入消毒鍋，放上菜，蓋上蓋子，大火蒸5-8分鐘即可。中途不要掀蓋。步驟5：蒸好后，將湯汁倒到一個(gè)干凈的鍋中，倒入20克水淀粉，勾個(gè)薄芡，然后將芡汁淋在蒸好的菜上即可。

蓮藕燜豬手

準(zhǔn)備材料：豬蹄2只、藕1節(jié)、色拉油少許、食鹽少許、蔥2段、姜6片、料酒少許、生抽適量、老抽適量、腐乳（紅）適量、胡椒粉少許。步驟1：豬蹄洗干凈后剁成小塊，蓮藕去皮切塊。

步驟2：燒一鍋沸水，加幾片姜和料酒，放豬蹄進(jìn)去焯水。

步驟3：豬蹄撈出清洗干凈后瀝干水份，然后和蓮藕一起放入鍋內(nèi)。

步驟4：熱鍋下油，下入蔥姜片炒香，再放豬蹄煎至兩面微黃。調(diào)入鹽，生抽，老抽，白糖，腐乳，炒至豬蹄上色均勻。烹少許料酒翻炒。

步驟5：加入清水，水量剛沒過豬蹄就行。大火燒開后下藕塊，再次燒開后轉(zhuǎn)小火，蓋蓋燜煮約一個(gè)小時(shí)左右； 開蓋收汁后加少許胡椒粉提味即可。

冬瓜汁（降火）

準(zhǔn)備食材：冬瓜300g、涼開水300ml、檸檬1個(gè)

4 步驟1：將冬瓜去皮切成小塊。步驟2：將檸檬切開，擠出檸檬汁。

步驟3：擠入檸檬汁，加水和糖漿用攪拌機(jī)打碎即可。

西瓜雪梨汁（降火）

準(zhǔn)備食材：西瓜1塊、雪梨1個(gè)、水適量。步驟1：西瓜去皮切小塊。步驟2：梨削皮切小塊。

步驟3：一起把這兩樣水果塊放入攪拌機(jī)，即可。

魚絲燴栗米

準(zhǔn)備食材：黃魚200克、玉米粒100克、雞蛋1只、油10毫升、淀粉5克。步驟1：玉米粒用攪拌機(jī)打成玉米漿備用。

步驟2：黃魚去皮去刺切成魚絲，用流動(dòng)的水沖洗干凈，瀝干水分。步驟3：加入雞蛋、淀粉抓拌均勻，腌制5分鐘。

步驟4：大火燒熱炒鍋中的油至五成熱，放入腌好的黃魚絲滑炒至熟盛出。

步驟5：將玉米漿放入小煮鍋內(nèi)，大火燒開，放入滑炒好的魚絲，再次煮滾即可。

雜錦魚粥

準(zhǔn)備食材：鯽魚1條、玉米20克、大米10克、圣女果2個(gè)、姜1片、油少許。

步驟1：鯽魚剖洗干凈，用廚房紙吸去魚身上多余的水分。熱鍋放油將鯽魚兩面略煎出黃色。步驟2：加清水、姜片大火燒開煮出奶白色濃湯。

步驟3：將魚湯濾出，加入淘洗干凈的大米、玉米煮成6分稠的粥。步驟4：小西紅柿燙去外皮切小塊，放入粥中。步驟5：煮熟即可。

西紅柿豬肝濃湯

準(zhǔn)備食材：大番茄2個(gè)、豬肝1小塊。

步驟1：番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。步驟2：起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。

步驟3：豬肝在流動(dòng)水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。步驟4：番茄去皮，切小塊。

步驟6：開蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。

冬瓜瘦肉湯

準(zhǔn)備食材：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個(gè)、食鹽少許、陳皮1小塊 步驟1：赤小豆、蜜棗、陳皮洗凈待用。步驟2：瘦肉切成塊待用。

步驟3：冬瓜洗凈切邊去瓜瓤，切成大件。

步驟4：湯煲里加入七至八碗水煮滾，放入冬瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮。步驟5：煮開后中火35分鐘，下鹽調(diào)味即可。

5 香菇筍丁小炒

準(zhǔn)備食材：鮮香菇4朵、冬筍1只、豬里脊肉50克、豌豆（煮）適量、色拉油適量、蒜少許、蠔油1湯匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。步驟1：冬筍剝皮收拾干凈，切成小丁。步驟2：香菇洗凈去蒂，切小丁。

步驟3：里脊肉切小丁，加生粉，充分抓勻備用。

步驟4：鍋中煮開足量的水，倒入筍丁，煮20分鐘，撈出沖洗干凈，浸入冷水，使用前瀝掉水份即可。

步驟5：炒鍋燒熱適量油，放入蒜片炒香。倒入里脊肉，翻炒至變色，倒入香菇和豌豆粒，調(diào)入糖，翻炒一分鐘。

步驟6：倒入筍丁，再翻炒一分鐘，最后調(diào)入蠔油。步驟7：翻炒均勻，關(guān)火出鍋。

黃金肉脯蛋

步驟1：肉泥加醬油、鹽、花椒粉、蛋清1只、油拌勻，腌制30分鐘備用。步驟2：胡蘿卜和藕擦成碎準(zhǔn)備好。步驟3：加入擦成碎的胡蘿卜和藕拌勻。

步驟4：往餐具塞入肉泥，8分滿，上鍋蒸30分鐘。

步驟5：取出后各打入一個(gè)雞蛋。繼續(xù)上鍋蒸2-3分鐘即可。步驟6：上面可撒少許香蔥碎，淋上少許醬油。

臘腸蛋包飯

步驟1：胡蘿卜、臘腸切丁，豌豆適量準(zhǔn)備好。步驟2：青椒，紅椒切丁。

步驟3：炒鍋燒熱，倒入油，油熱后入洋蔥煸炒出香味。步驟4：加入胡蘿卜、豌豆和臘腸翻炒1分鐘左右。

步驟5：倒入米飯翻炒均勻，倒入青紅椒末翻炒均勻，撒上鹽調(diào)整味道，關(guān)火。步驟6：將雞蛋打成蛋液，將蛋液倒入平底鍋中攤成蛋皮，盡量攤大點(diǎn)。

步驟7：蛋皮上撒上些黑胡椒，將米飯放中間，不要放太多了，考慮到還要包得起來，將蛋皮四周翻起來包住米飯，可用手帶上一次性手套直接去包。

步驟8：包好后扣上一個(gè)平底碗，然后將整個(gè)鍋與碗翻轉(zhuǎn)180度，蛋包飯就置放在碗中了，最后在蛋包飯上淋上番茄沙司即可。

紅薯粥

番薯富含鉀、維生素，有利于排水，緩解產(chǎn)后水腫。并可增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

準(zhǔn)備食材：白米30g、紅薯半個(gè)

步驟1：大米淘洗干凈后加入足量的清水，煮成白米粥。步驟2：紅薯洗凈后削去外皮切成薄片。步驟3：放入蒸鍋中蒸至熟透。

步驟4：將蒸好的紅薯取出，用勺子碾壓成泥狀。步驟5：紅薯泥放入白米粥中，攪拌均勻即可。

6 滑蛋蝦仁

準(zhǔn)備材料：蝦仁（紅）200克、雞蛋白1小勺、雞蛋4個(gè)、食鹽1/4小勺、料酒1小勺、小蔥2根、白胡椒少許、玉米淀粉2大勺、水2.5大勺。

步驟1：蝦仁用少許鹽混合均勻放置5分鐘然后將鹽洗去，用廚房紙將水份吸干，這樣炒出來的蝦仁才會(huì)清脆好吃蝦仁如果沒有吸干水份，腌制的時(shí)候它不容易附著腌料。步驟2：擦干的蝦仁加鹽、料酒、蛋白攪拌均勻后，再下玉米淀粉拌勻腌制片刻。

步驟3：雞蛋打散加入調(diào)味料混合均勻，香蔥切成蔥花，水淀粉攪拌均勻準(zhǔn)備好，燒一鍋滾水，將腌拌好的蝦仁入鍋，略為汆燙至七分熟（約30秒），備用。步驟4：將燙過的蝦仁放入蛋液中，加入蔥花、水淀粉混合均勻。

步驟5：起油鍋，放入2大勺油，油燒熱后，將混合蝦仁的蛋汁倒入；一開始不要翻動(dòng),感覺蛋液周圍開始凝固就用鍋鏟迅速劃圈圈將蛋炒散，等大部份的蛋液一凝固馬上關(guān)火盛盤，避免蛋炒的太熟。

牛奶香蕉糊

準(zhǔn)備食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量 步驟1：將香蕉去皮后，用勺子研碎。

步驟2：將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。步驟3：注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。步驟4：煮好后倒入研碎的香蕉，調(diào)勻即可。

香菇蒸蝦盞

用料：蝦8個(gè)、香菇8朵、食鹽適量、細(xì)香蔥少許 步驟1：香菇洗凈去掉香菇蒂。

步驟2：蝦剝?nèi)ぃノr線，洗凈，剁成泥，最后調(diào)一點(diǎn)點(diǎn)鹽攪拌勻。步驟3：將處理好的蝦泥填入香菇中。

步驟4：蒸鍋開火，至鍋中水開后，放入香菇盞蒸

5、6分鐘即可。將小香蔥洗凈切碎撒在蒸好的香菇盞上即可。

7 月子米酒制作的方法

一、物品準(zhǔn)備：

1、蒸鍋一個(gè)，蒸布一塊(四方形豆包布)

2、米酒盒一個(gè)(帶蓋)小盆2個(gè)(裝冷開水用)，筷子一雙先用清水洗干凈，再用開水沖洗一次(70～80℃開水)，晾干。

3、酒粬一包(8克)，可做4-5斤糯米。(半包可以放2～2.5斤)

二、步驟：

1、將糯米用清水洗2-3次，然后用水浸泡24小時(shí)(水要蓋過糯米)，再用清水洗2次。

3、將蒸鍋內(nèi)糯米放到米酒盆內(nèi)，涼至35℃以下，(手摸有溫感即可)

4、燒開水一壺，將開水倒入二個(gè)小盆內(nèi)，涼成冷開水。

5、將酒粬倒入一個(gè)小盆冷開水中，用竹子拌均勻。

6、另一盆冷開水，做米酒過程中用。

7、將有酒粬的水倒入米酒盆內(nèi)糯米上，再攪拌均勻。

8、將攪拌均勻的糯米用筷子鋪平，在盆中央用筷子轉(zhuǎn)一個(gè)小洞(觀察米酒液多少)

9、將米酒盆蓋好，并包好放到暖氣旁(最好在暖氣旁放一個(gè)小凳)的小登上，再在盆上蓋幾層布單。

10、36或48小時(shí)后打開米酒盆看看，盆中央小洞內(nèi)有米酒液，氣味芬香，用筷子動(dòng)米酒，能活動(dòng)即可。

11、將米酒盆拿出來放到桌上，等沒有溫感，再裝入干凈瓶中，再蓋緊蓋，放到冰箱冷藏。一般可保存一個(gè)月或一個(gè)半月(但裝米酒的瓶一定要清水洗干凈，再用點(diǎn)二鍋頭白酒沖一下再裝米酒)。

月子米酒做法：

1.糯米用電飯鍋?zhàn)龀膳疵罪?/p>

注意: 比一般做米飯的時(shí)候稍微少放點(diǎn)水,這樣可以保證糯米做出來比較硬, 不會(huì)太粘糊在一起.2.等待糯米飯涼, 直到手摸上去不燙為止.3.找一個(gè)干凈的容器, 注意,一定要絕對(duì)的干凈, 不能有油, 水也要擦干凈。最好是搪瓷的, 玻璃的, 或者陶瓷的,別是鐵的,或者其它金屬的.4。將糯米飯?jiān)谶@個(gè)容器中先鋪一層，上面撒上一層酒曲，然后再鋪一層糯米，再撒一層酒曲。。直到所有的糯米都鋪完。

5。用干凈的勺子沾一點(diǎn)涼開水將糯米飯壓一壓，（勺子沾涼開水為了不沾糯米飯）。然后用干凈的筷子在壓好的糯米飯中間掏一個(gè)洞，稍微大一些。最后再用勺子將洞口旁邊壓壓好看。

6。最后再在上面撒一層酒曲，別忘了洞里面也撒一些。

7。制作完畢，容器上蓋上蓋子，或者包上保鮮膜，將整個(gè)容器放置在溫度30度左右的地方。這個(gè)天隨便放哪里都可以了。不過別讓陽光直射就可以了。

等待3~4天，打開蓋子，可以看到洞里都是水，糯米飯散發(fā)出很香得酒味。酒釀就制作完成了。喜歡味道甜一些的放置的天數(shù)少一些，喜歡酒味重的可以多放幾天。

出月子會(huì)所感言篇五

溫州首家高端月子會(huì)所即將盛大開業(yè)！

首家高端月子會(huì)所即將開業(yè)！溫州的孕媽媽們有福啦！

坐月子想必每位媽媽都不陌生，提及“坐月子”一貫給人的印象就是足不出戶捂一個(gè)月，不能洗頭洗澡，每天還要喝一大堆油膩膩的湯湯水水，這種坐月子的方式無疑是一種折磨。月子會(huì)所的出現(xiàn)打破了這種舊的方式，讓媽媽和寶寶在舒適溫馨的環(huán)境中更好的恢復(fù)與成長。

月子會(huì)所這種新型的坐月子方式一經(jīng)出現(xiàn)就受到了廣大新媽媽的歡迎，其科學(xué)的養(yǎng)生理念，個(gè)性化的膳食體系，完善的產(chǎn)后恢復(fù)措施以及新生兒護(hù)理服務(wù)使媽媽們能輕松松坐月子，讓坐月子變成一個(gè)悠閑的假期。

現(xiàn)在，即將于11月29日開業(yè)的望洲天使月子會(huì)所，讓溫州的媽媽們在家門口就能享受到科學(xué)、放心的月子服務(wù)。

科學(xué)完善的服務(wù)體系

輕輕松松做月子

望洲天使月子會(huì)所溫州鹿城分公司即將于11月正式開業(yè)，這也是溫州第一家高端的月子會(huì)所。會(huì)所坐落于九山湖畔，依傍著有“城市綠肺”之稱的九山湖公園，空氣清新，環(huán)境優(yōu)美，所有房型均能觀賞到美麗的湖景風(fēng)光，是一處都市中難得的寧靜之地。會(huì)所交通便利，周邊配套設(shè)施一應(yīng)俱全，離溫州市第三人民醫(yī)院僅5分鐘車程。

望洲天使月子會(huì)所實(shí)行個(gè)性化服務(wù)，高貴典雅的“歐式風(fēng)格”，柔和簡約的“地中海風(fēng)情”，清新自然的“田園牧歌”，唯美溫馨的“浪漫公主”，四款房型滿足不同孕媽媽的獨(dú)到品味。會(huì)所更獨(dú)家推出了尊貴vip套房，擁有家屬室、保姆室及寶寶spa房，不出房門就能享受24小時(shí)全方位的一對(duì)一貼身專屬照護(hù)。

望洲天使月子會(huì)所溫州鹿城分公司

傾全公司之力重磅打造

望洲天使月子會(huì)所溫州鹿城分公司，隸屬望洲天使母嬰健康管理有限公司，是繼望洲天使月子會(huì)所杭州店之后，更加成熟、更加完善的高端月子會(huì)所，也是傾全公司之力重磅打造的一家月子會(huì)所。

之所以選擇溫州作為重要的發(fā)展之地，溫州月子會(huì)所市場的潛力有很大一部分原因。溫州月子會(huì)所發(fā)展緩慢，一些媽媽不得不去附近的杭州、上海等月子會(huì)所較多的地區(qū)做月子，媽媽辛苦，寶寶也會(huì)受一定影響。

在溫州，很大一部分家庭仍然選擇讓長輩幫忙指導(dǎo)做月子，或者選擇請(qǐng)?jiān)律?。作為一家更科學(xué)、更完善、更貼心的高端月子會(huì)所，望洲天使的入駐將會(huì)給產(chǎn)后媽媽提供一個(gè)更舒適、更省心的坐月子的選擇。這也身為溫州人的望洲集團(tuán)楊衛(wèi)國董事長的期望。

出月子會(huì)所感言篇六

月子餐食譜及順序(順產(chǎn)&剖宮產(chǎn))

用餐時(shí)間 準(zhǔn)備期 產(chǎn)前一周 排毒與修復(fù) 產(chǎn)后(1-3天)生化湯(50ml)(4--7天)

凈化與調(diào)整 第2周(8-14天)

基礎(chǔ)進(jìn)補(bǔ)

強(qiáng)化進(jìn)補(bǔ)

1.麻油豬肝一碗 1.麻油杜仲豬腰

1.薏仁米飯/或雞湯面

2.海帶粥 2.薏仁米飯一碗 2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅茜菜.海1.麻油雞一碗[size=+0]/[size=+0]帶)

或蟲草烏雞湯 3.或胡蘿卜粥

3.糯米桂圓粥一碗

3.糯米粥一碗

生化湯(50ml)水果一份 養(yǎng)肝湯

1.紅豆湯一碗 1.紅豆湯一碗 1.紅豆湯一碗 2.麻油豬心半份

2.排骨蓮藕湯半碗

2.姜絲麻油煎鴨蛋

生化湯(50ml)無

四神粥 1.四神粥 1.麻油豬肝一碗 1.麻油杜仲豬腰

1.麻油雞一碗

2.四神豬肝

2.海帶湯

2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅茜菜.海2.蔬菜一碗(胡蘿卜.紅菥菜.地瓜葉(產(chǎn)前三天帶)

4.薏仁米飯或油飯一碗

生化湯(50ml)水果一份

養(yǎng)肝湯

2.排骨蓮藕湯半碗

2.花生豬腳湯/或豬腳肉皮湯 生化湯(50ml)無

四神粥 1.四神粥 1.甜糯米桂圓粥

1.薏仁米飯一碗

1.薏仁米飯/或雞湯面

(產(chǎn)前三天2.四神豬肝 2.清蒸鱸魚(鯉魚)/或鮮2.清蒸鱸魚(鯉魚)/或鮮魚湯一[size=+0])

魚湯一碗 碗

3.素?zé)跗芬煌?/p>

3.素?zé)跗芬煌?/p>

生化湯(50ml)熱鮮牛奶

養(yǎng)肝湯 紅豆湯一碗

紅豆湯一碗

紅豆湯/或蛋花桃仁米酒

油飯/或銀耳蓮心枸杞粥 1.紅棗養(yǎng)肝湯(,幫助肝臟解毒,分多次吃直到第15天)

1.薏仁米飯/或雞湯面

1.麻油雞一碗

1.桃仁蛋花酒/或糯米粥 2.花生豬腳湯/或豬腳肉皮湯 無

1.薏仁米飯/或雞湯面

油飯/或銀耳蓮心枸杞粥

2.坐月子?jì)D寶飲料(桂圓枸杞,第一周)

3.止渴飲:山渣肉觀音串荔枝殼制作

綁縛帶: 不綁

不綁

24小時(shí)

1、滴水不沾 （以紅棗茶代替普通水）

2、粒鹽不進(jìn) （少食鹽）

3、勤綁腹帶

4、靜心休養(yǎng)

坐月子三階段：一排二調(diào)三補(bǔ)

具體是將產(chǎn)后一個(gè)月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽（鹽會(huì)使水分停留在身體里），不能放醋（醋會(huì)使骨質(zhì)變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

第二周，主要增強(qiáng)骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯。第三周到一個(gè)月，這時(shí)候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補(bǔ)身體。千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪。因?yàn)榍捌谏眢w虛弱，中醫(yī)講虛不受補(bǔ)，吃了吸收不了，只會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，紅糖。同時(shí)，坐月子期間，不能吹風(fēng)，著涼。要穿有后幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳后跟疼的毛?。２灰丛琛＝壐箮В詈米约何鼓?，對(duì)身體的恢復(fù)會(huì)更好。出了月子之后再開始運(yùn)動(dòng)，等等，不一而足。

我自己生小孩前106斤，生的時(shí)候166斤。小孩生下來7斤3兩，生完4天時(shí)，156斤，出月子時(shí)134斤。其余的我還要靠鍛煉減下來.快生的時(shí)候腿已經(jīng)有了浮腫，手關(guān)節(jié)也有些疼和腫大，但是坐完月子后，基本上就好了。生完后，尾椎骨疼，在第三個(gè)禮拜吃完杜仲粉后，也慢慢好了。

1、紅棗茶

在感恩媽媽的帖子里尋到這個(gè)替代米酒水的好辦法,在這里向她致敬噢!喝了一個(gè)月的紅棗茶,氣色一直不錯(cuò),恢復(fù)的也超好!

2、生化湯

生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮盡快排出惡露，幫助它恢復(fù)正常的位置和形狀。稍微大一點(diǎn)的中藥房，都可以買到。

3、胡麻油 （黑麻油）

4、腹帶

長1500cm，寬15cm的白紗帶，需備至少兩條。艾佳人兩條賣100元，我一開始用的是醫(yī)院里的腹帶,等到1個(gè)星期以后我就開始用婷美的產(chǎn)后收腹褲,收的很快,1個(gè)星期換1個(gè)尺碼.5、杜仲粉。產(chǎn)后第二周服用。

餐點(diǎn)用法（按周計(jì)劃）第一周（1——7天）

早餐空腹：生化湯100cc（一杯分三次喝）

早餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗、麻油胡蘿卜一碗。10點(diǎn)：紅豆湯一碗。

午餐空腹：生化湯100cc（一杯分三次喝）午餐：麻油豬肝一碗、糙米飯一碗。3點(diǎn)：糯米粥一碗。

晚餐空腹：生化湯100cc（一杯分三次喝）晚餐：麻油米線一碗。晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。

禁忌食物： 生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。醋，紅花油，豬油，牛油 第二周（8——14天）

早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，魚湯一碗，糙米飯一碗，杜仲粉一錢。10點(diǎn)：紅豆湯1碗。

午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、糙米飯一碗，杜仲粉一錢。3點(diǎn)：糯米粥一碗。

晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，麻油米線一碗。晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。

禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白蘿卜，咸菜，腌漬白菜，梅干，味增湯、日本茶，烏龍茶，啤酒，果汁，牛乳，水，開水。第三周——第四周（15——30天或40天）

早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、糙米飯一碗、水果一份。10點(diǎn)：紅豆湯一碗。

晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌搿⑹卟艘煌?、糙米飯一碗。晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。

1、從第二周開始，可吃少量蔬菜，但須選擇比較溫和的蔬菜，并盡量以紅色蔬菜為主，如紅蘿卜等。第三周后可適量放寬，溫和性蔬菜都可以。

2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜為宜。

3、產(chǎn)后所有的食物及飲料，都要吃得溫?zé)?，不能冷吃。（水果除外?/p>

4、以上的"一碗"的量并不精確，具體操作中參照餐點(diǎn)制作法的精確數(shù)量。

各種餐點(diǎn)的制作方法

1、生化湯：

材料：當(dāng)歸，川穹，桃仁（去芯），烤老姜，炙草（蜜甘草）。做法： 800cc水加入藥料，慢火煮1小時(shí)左右，約剩300cc。吃法：一天分3次喝完。順產(chǎn)喝7天，剖腹產(chǎn)喝14天。

2、養(yǎng)肝湯：

如果是剖腹產(chǎn)，要在產(chǎn)前一周吃養(yǎng)肝湯，產(chǎn)后接著吃兩周 材料： 雞心棗（要買紅的雞心棗）產(chǎn)前用熱水280cc 做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開7處。放在容器中，將熱開水沖下，加蓋放置一夜。第二天早上用蒸器蒸之。等沸騰后再用文火蒸一小時(shí) 吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時(shí)可食。湯汁可分兩三次，飯后當(dāng)茶喝。加點(diǎn)冰糖或白蘭地亦可。

3、糙米飯煮法和白米飯的煮法一樣，就是多加水。

4、麻油炒豬肝的方法（豬腰做法相同）

注：新鮮豬腰，每天一副，剔除白色尿腺。將清理干凈的腰子在表面斜切裂口后，再切成3公分的小片。

5、甜糯米粥

材料（三日份）：糯米，桂圓肉，黑糖、水2000cc。

做法：將糯米與桂圓肉放入水中，加蓋泡8小時(shí)。將泡過的材料，以大火煮滾后改以小火加蓋煮1小時(shí)。熄火，加入黑糖攪拌后食用。

6、紅豆湯：

材料（三日份）：紅豆，帶皮老姜、黑糖，水1500cc。

做法：將紅豆放入水中，加蓋泡8小時(shí)。老姜切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘（加蓋）。熄火，加入黑糖攪拌后即可食用。吃法：每日2碗，可于早上10點(diǎn)鐘及下午3點(diǎn)各吃一碗。

7、麻油雞：

要買老母雞的全雞，也就是雞的頭尾腳都要一起烹煮，不可丟棄。材料： 每100公克的雞肉，要老姜10公克 `麻油10 cc，以次類推。

吃法： 趁熱吃，把浮油撈起，剩下的湯則置于熱水瓶中，慢慢喝完。肉則配飯一起吃。

8、花生豬蹄：（奶水不足者，在產(chǎn)后第三周可以食用）

材料（三日份）：花生，去膜去芽，豬蹄約、帶皮老姜適量、去柄香菇15克，水2500cc，麻油80cc。

做法：香菇在10倍量的水里泡軟、切絲待用。花生放入水中滾開，去膜，去芽。麻油加熱，放老姜爆透。豬蹄放入鍋中炒到外皮變色。放入花生炒一會(huì)兒，再把豬蹄和老姜放進(jìn)，最后加香菇及水。加蓋燒滾，慢火燉約8小時(shí)。（這個(gè)時(shí)間有點(diǎn)長，可酌減。）

9、油飯：

材料（五日份）：糯米，去柄香菇、紅蘿卜、五花肉、蝦米、帶皮老姜適量，麻油適量、水1000cc。

做法：糯米用水洗干凈，濾干。將洗過的糯米加入冷的水中泡8小時(shí)后瀝干，泡過的水要另外置于容器內(nèi)備用，不要倒掉。水須蓋過糯米。將去柄香菇和蝦米泡進(jìn)剛才剩下的水中。泡軟后香菇切絲。帶皮老姜與五花肉、紅蘿卜都切成粗絲。鍋加熱后放入四大匙麻油，將老姜炒成淺褐色。加蝦米、香菇、五花肉、紅蘿卜、炒香取出。鍋內(nèi)重新加熱，放三大匙麻油，加熱，下糯米炒到有黏性時(shí)，再加其他材料一起炒。將炒好的材料裝進(jìn)蒸鍋，加泡過香菇、蝦米的水，分量蓋過所有材料。蒸熟就可以吃了。

10、產(chǎn)婦的飲料：紅棗茶

材料（一日份）黨參1根，大紅棗十幾顆，茍紀(jì)子三兩

做法:黨參、紅棗、茍紀(jì)子用大鍋煲水，煲大約一個(gè)小時(shí)多，煲成暗紅色有很濃的紅棗味道的時(shí)候就好了，然后放進(jìn)保溫壺里，當(dāng)成白開水喝，補(bǔ)氣又補(bǔ)臉色。

坐月子的生活

產(chǎn)后最重要的一件事即為「休息」，在這段期間內(nèi)，產(chǎn)婦周圍的親戚，如娘家的母親與姊妹、夫家的親屬、當(dāng)然還有丈夫等，都應(yīng)同心協(xié)力的來照顧產(chǎn)婦，不讓她離開房間、不讓她起身做任何勞動(dòng)、不分貧富、或者第幾次生產(chǎn)，甚至是小產(chǎn)，都一定要同樣的慎重！自然生產(chǎn)者須休養(yǎng)三十天，剖腹產(chǎn)、自然流產(chǎn)或人工流產(chǎn)者，更須延長休養(yǎng)的天數(shù)至四十天以上！

2、臥床二周產(chǎn)后二周內(nèi)為子宮收縮最快速的時(shí)候，此時(shí)因懷孕時(shí)子宮被胎兒撐得非常大，一但生產(chǎn)，子宮成為真空狀態(tài)，內(nèi)臟因不再受壓迫而變的非常松垮，若產(chǎn)后即常坐起或走動(dòng)，因地心引力的關(guān)系，將造成松垮的子宮及內(nèi)臟收縮不良，引起內(nèi)臟下垂，而「內(nèi)臟下垂」就可能是所有婦女病的根源。所以產(chǎn)后二周內(nèi)，除了吃飯及上廁所之外，其余時(shí)間，不論是白天或是晚上，均應(yīng)臥床休息。

3、勤綁腹帶防止「內(nèi)臟下垂」并「收縮腹部」

利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段 期間用紗布條綁腹，達(dá)到調(diào)整體型的目的！

坐月子期間必須特別注意防止「內(nèi)臟下垂」，因內(nèi)臟下垂可能為所有「婦女病」及「未老先衰」的根源，并會(huì)因此而產(chǎn)生小腹，故在坐月子期間須勤綁腹帶以收縮腹部并防止內(nèi)臟下垂，而若原本即為內(nèi)臟下垂體型者，亦可趁坐月子期間勤綁腹帶來改善。

1）尺寸：所使用的腹帶為透氣的白紗布，長1500公分，寬15公分

4、嚴(yán)禁洗頭，但需用正確的方法清潔頭皮

懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，單看之前與之后子宮的大小就知道，因此，在生產(chǎn)后要使子宮盡快恢復(fù)原狀。而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，最重要的便是要將子宮內(nèi)的污血完全排出，如果能使子宮成為真空狀態(tài)，則賀爾蒙的分泌將會(huì)特別活躍，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前更好！而洗頭，將會(huì)嚴(yán)重影響產(chǎn)后惡露的排除，只要頭皮一受涼，子宮里的污血馬上會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出，就算馬上吹干也不允許，況且用吹風(fēng)機(jī)來吹頭，是很容易引起頭風(fēng)及頭痛的。而子宮內(nèi)的廢血若不清除干凈，就很有可能會(huì)造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，進(jìn)而產(chǎn)生許多并發(fā)的癥狀，所以產(chǎn)后三十天須絕對(duì)遵守不要洗頭，以免后患無窮！

將藥用酒精隔水溫?zé)?，再以脫脂棉花沾濕，將頭發(fā)分開，前后左右擦拭頭皮，稍用手按摩一下頭部后，再以梳子將臟物刷落，如此將會(huì)感到較清爽，此法可于飯前天天擦拭，或用軟梳梳理頭發(fā)，好讓頭部氣血暢通，保持腦部清新。

5、二周內(nèi)不可洗澡，但需用正確的方法擦澡

可以將茶水（即泡茶將茶葉濾掉的茶水）放入適量的鹽巴與藥用酒精混合使用，再用這樣的水來清洗陰部及肛門，有收斂的作用。

6、不可吹風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)

產(chǎn)后全身的毛細(xì)孔，包括頭皮的毛細(xì)孔都是張開的，此時(shí)一吹到風(fēng)，不論是熱風(fēng)或冷風(fēng)，毛細(xì)孔就會(huì)立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風(fēng)，甚至感冒。

產(chǎn)婦要有舒適的環(huán)境，所以夏天太過炎熱、或者冬天太冷，均需開空調(diào)讓室溫維持在攝氏25-28度之間，但卻要注意不可以吹到風(fēng)！所以一定要想辦法將空調(diào)的風(fēng)完全擋住，不可對(duì)著產(chǎn)婦吹，而且產(chǎn)婦須穿長褲、長袖、戴帽子、手套、圍巾，并且穿襪子來擋風(fēng)！

8、不可碰冷水

產(chǎn)婦不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產(chǎn)后第三周以后的沖澡，均需使用熱水。

9、不可抱小孩

產(chǎn)后最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時(shí)全身的機(jī)能均在迅速的恢復(fù)中，所以當(dāng)然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產(chǎn)生內(nèi)臟下垂的體型。況且，新生的嬰兒，骨骼、內(nèi)臟均尚未發(fā)育完全，最好還是盡量讓他睡覺，常抱他只會(huì)對(duì)他造成不良影響。

第一周食譜

一、生化湯 [用量]：1日份

1、艾佳人月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火加蓋煮60分種，約剩200毫升，藥酒倒出備用。

2、在砂鍋中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮60分鐘約剩100毫升。

1、每次餐前飲用1口，一天內(nèi)分六次喝完（切勿飲用過快）；

2、順產(chǎn)者連續(xù)服用7天，也就是7貼；

3、剖腹產(chǎn)及小產(chǎn)者不妨吃14貼；

4、雖然生化湯有補(bǔ)血、祛惡露的效果，但若吃得過多反而會(huì)造成對(duì)子宮的傷害，所以產(chǎn)后吃夠上述要求即可，不要吃得過多。

二、坐月子水（米酒水的加工方法）[用量]：1日份

[原料]：月子米酒1220毫升 [制作流程]：(2瓶燒成一瓶)

1、月子米酒第1瓶倒入不銹鋼鍋（或電飯鍋內(nèi)），再用竹筷子量出一個(gè)刻度并做上記號(hào)。

2、將剩下的1瓶米酒倒入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮沸

3、轉(zhuǎn)小火，繼續(xù)煮至先前量出刻度的位置。（大概30分鐘左右）

[餐品用法]：

1、做餐主料。

2、也可以作為漱口水來用。

3、可以用毛巾或棉紗布擦洗頭皮。

[備注]：

1、用液化氣煮時(shí)，注意不要讓火整個(gè)燒起來，改用電磁爐來煮同樣是大火煮沸后轉(zhuǎn)小火。

三、養(yǎng)肝湯 [用量]：1日份

1、用米酒洗凈紅棗，用刀劃開長口。

2、放在保鮮盒內(nèi)，用熱開水（產(chǎn)后為備用的月子米酒水）沖泡，加蓋泡8小時(shí)。

1、將紅棗取出，去皮及核，一天之中隨時(shí)可食；若買無核棗最好。

2、湯汁當(dāng)茶飲用，一天分?jǐn)?shù)次喝完。

3、可根據(jù)客戶要求適量加紅糖。 [備注]：

1、一天量為300毫升。

2、自然產(chǎn)的人，也需要喝養(yǎng)肝湯來保護(hù)肝臟，幫助肝臟解毒及解渴用。

主料為薏仁100克、通心蓮50克、茨實(shí)10克，須洗凈后浸泡4-6小時(shí)以上，配料為新鮮山藥50克，熬成粥，產(chǎn)前3天產(chǎn)后3天吃。

四、甜糯米粥 [用量]：1日份

[原料]：糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圓5粒，紅糖30克。

[制作流程]：

1、將糯米與去皮后的桂圓肉放入月子米酒水中，用電飯鍋加蓋煮40分鐘左右。

2、熄火，加入紅糖攪拌后放入保鮮盒中。

[餐品用法]：

1、作為主食之一，配以麻油豬肝（腰）或魚類食用。

[備注]：

1、糯米有粘腸子的功能，或以幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)腸子的蠕動(dòng)力，可防止腸胃的下垂，更可以預(yù)防便秘的產(chǎn)生。但糯米較難消化，不可一次吃太多。

五、紅豆湯 [用量]：1日份

1、將紅豆泡放入月子米酒水中，加蓋泡8小時(shí)。

2、老姜切成絲放入已泡好的紅豆中。

1、紅豆湯要分兩次來吃，一次于早上10點(diǎn)，一次為下午3點(diǎn)。

2、可配以麻油豬肝（腰）來吃。

3、產(chǎn)婦可根據(jù)自己對(duì)甜度的口味來增減，若能適應(yīng)的話可再加些紅糖。

[備注]：

1、紅豆有強(qiáng)心利尿之功效，有水腫、腳氣或水的代謝較差的孕婦，產(chǎn)后應(yīng)多吃紅豆以利尿強(qiáng)心。

六、薏仁米飯 [用量]：1日份

[原料]：薏米150克，月子米酒水1220毫升，香米5克。

[制作流程]：

1、將薏米、香米和月子米酒水倒入電飯鍋中，約1小時(shí)左右可熟。

2、將薏米飯盛入保鮮盒內(nèi)（300毫升盒裝）即可。 [餐品用法]：

1、作為主食之一配以麻油魚類食用。

[備注]：

1、薏米可補(bǔ)血，不適應(yīng)的產(chǎn)婦可用大米替代。

2、薏米飯第一周每日一份，第二周每日2份。

七、血母痛液 [用量]：1日份

[原料]：山楂肉（片）200克，月子米酒水1220毫升，紅糖30克。

[制作流程]：

1、將山楂肉與月子米酒水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮16分鐘左右。

2、約剩600毫升關(guān)火（可以筷子作記號(hào)）。

3、放入保鮮盒內(nèi)。

[餐品用法]：

1、作為飲料，每天分?jǐn)?shù)次喝完，一小時(shí)一小口。

[備注]：

1、產(chǎn)后子宮凝血并且肚子痛的人，可服用血母痛液來改善，可使凝血融化。

八、坐月子?jì)D寶 [用量]：1日份

[原料]：桂圓肉5粒、枸杞5粒、月子米酒水610毫升。

[制作流程]：

1、將桂圓去皮、枸杞與月子米酒水放入砂鍋或不銹鋼鍋（電磁爐）以大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘左右。

2、約剩300毫升關(guān)火（可以筷子作記號(hào)）。

3、放入保鮮盒內(nèi)。 [餐品用法]：

1、作為飲料一天內(nèi)分?jǐn)?shù)次喝完。

九、麻油豬肝[用量]：1日份

1、將豬肝用米酒洗干凈，切成1厘米厚度；

2、老姜洗干凈，連皮切成薄片；

4、轉(zhuǎn)大火放入豬肝炒至豬肝變色；

5、加入月子米酒水煮開，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘；

7、關(guān)火出鍋，盛入保鮮盒內(nèi)即可。

[餐品用法]：

1、配以紅豆湯來吃；

2、配以甜糯米粥來吃。

[備注]：

1、魚用米酒洗凈（黃花魚切成三塊），老姜洗凈帶皮切成薄片；

2、將胡麻油倒入鍋內(nèi)，用中火燒熱；

3、放入老姜轉(zhuǎn)小火，爆到姜片兩面均“皺”起來，呈褐色但不焦黑；

4、轉(zhuǎn)中火加入魚，爆魚至外表發(fā)白，放入月子米酒水轉(zhuǎn)大火；

5、轉(zhuǎn)大火燒沸后轉(zhuǎn)小火加蓋燒5分鐘；

6、轉(zhuǎn)大火，加鹽少許（建議1克），2分種關(guān)火；

7、盛入保鮮盒內(nèi)，擺放整齊。

[餐品用法]：

1、平均分于中餐和晚餐來吃，配以薏米飯和甜糯米粥來吃。 [備注]：

1、前兩周只能吃推薦的三種魚類，其它魚類可15天之后再吃。

一、生化湯

[備注]：本周生化湯品只適用于剖腹產(chǎn)者，順產(chǎn)者沒有。

[備注]：本周做法與第一周差別是不放糖。

五、紅豆湯 [備注]：同第一周六、薏米飯

[備注]：本周增加為一日兩份。

七、止渴飲：荔枝核、山楂、觀音串茶 [用量]：1日份

1、將原料一同放入砂鍋或不銹鋼鍋內(nèi)，用大火燒開后轉(zhuǎn)中火10分種；

2、約剩300毫升關(guān)火（可用筷子做一個(gè)半瓶標(biāo)記）；

3、加入紅糖攪拌均勻，盛入保鮮盒內(nèi)。 [餐品用法]：

1、作為飲料，一天內(nèi)分?jǐn)?shù)次喝完。

[備注]：

1、荔枝核和山楂片可交替輪換配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天開始重循環(huán)。

2、山楂作為止渴液不但有止渴的作用，而且有減重的效果，適合產(chǎn)后身體過重者喝。

八、杜仲茶 [用量]：1日份

[原料]：生杜仲20克，月子米酒水1220毫升

[制作流程]：

2、約剩600毫升關(guān)火（可用筷子做一個(gè)一瓶的標(biāo)記）；

3、盛入保鮮盒內(nèi)。

[餐品用法]：

1、作為飲料在一天內(nèi)分?jǐn)?shù)次喝完。 [備注]：

1、杜仲有利于骨盆的恢復(fù)；

九、麻油豬腰 [用量]：1日份

1、豬腰用米酒洗凈后，切開成兩半，去除里面白色尿腺（騷筋）；

2、將清理干凈的豬腰在表面斜切打花成網(wǎng)狀，切成3厘米寬的不片；

3、將老姜洗干凈，連皮一起切成薄片；

5、轉(zhuǎn)大火，放入豬腰花和杜仲快炒至變色；

6、加入月子米酒水煮開，轉(zhuǎn)小火約3分鐘出鍋；

7、盛入保鮮盒內(nèi)。

[餐品用法]：

1、配以紅豆湯來吃；

2、配以甜糯米粥或薏米飯來吃。

十、艾佳人麻油魚 [備注]：同第一周 十

一、艾佳人蔬菜 [用量]：1日份

1、將紅蘿卜切絲（紅莧菜切成5厘米段，紫甘蘭切成寬1厘米長條）；

2、將老姜洗干凈，帶皮切成薄片；

3、將胡麻油放入鍋中，中火加熱；

4、放入姜片，轉(zhuǎn)小火，爆至老姜兩面均“皺”起，呈褐色，不可焦黑；

5、放入蔬菜，轉(zhuǎn)大火，加入月子米酒，爆炒至熟；

6、放少許鹽（建議1克），盛至保鮮盒中。 [餐品用法]：

1、配主食吃。 第三周、第四周食譜

一、坐月子水

[備注]：同第一周二、紅豆湯或糯米粥

[備注]：做法看第一周食譜，可輪換交替配送。

三、薏米飯（或白米飯）[備注]：同第一周四、艾佳人麻油魚

[備注]：

1、做法與第一周相同；

2、本周開始可選用黑色魚、紅色魚均可（艾佳人推薦鱸魚，剖腹產(chǎn)都忌吃鯽魚）。

五、艾佳人蔬菜 [備注]：做法同第二周六、麻油雞 [用量]：1日份

1、將雞內(nèi)臟及爪去除，雞肉用米酒洗凈，切成塊狀；

2、將老姜洗凈，帶皮切成薄片；

3、將胡麻油倒入鍋內(nèi)，用中火燒熱；

4、轉(zhuǎn)小火放入老姜，爆香至姜片的兩面均“皺”起，呈褐色，但不焦黑；

5、轉(zhuǎn)大火，將雞塊放入鍋中炒，直到雞肉約八成熟；

7、放少許鹽（建議2克），盛入保鮮盒內(nèi)。 [餐品用法]：

1、可配薏米飯或白米飯或艾佳人面條來吃。

七、雞湯面條 [用量]：1日份

[原料]：面條120克（夠吃即可）、麻油雞湯少適量，香油少許

[制作流程]：

1、將面條用水煮熟撈起放于濾水盆（絕不可用冷水冷卻）；

2、淋干后，趁面條沿?zé)釙r(shí)，淋上幾滴香油，攪拌均勻即可，3、放入保鮮盒內(nèi)。

[餐品用法]：

1、用筷子夾面條配麻雞湯食用；

2、也可以將面條放入熱好的麻油雞中食用。 [備注]：不易消化，因此第三周才開始食用。

八、助奶湯：花生豬腳湯 [用量]：1日量

1、香菇切成絲待用，豬腳洗凈切成6小用沸水煮3分種去醒撈出濾干；

2、將麻油入鍋，放入老姜爆透；

3、將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止；

5、小火煮16分鐘即可使豬腳爛透；

6、盛入保鮮盒內(nèi)。

[餐品用法]：

1、可當(dāng)菜吃，盡量于早、中餐時(shí)吃，湯汁要喝一部分。 [備注]：

1、奶水不好者可多飲用此湯汁；

2、花生米也可用黃豆調(diào)換。

九、豬腳肉皮湯：

2、將麻油入鍋，放入老姜爆透；

3、將豬腳放入鍋內(nèi)炒至外皮變色為止；

5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分鐘即可使豬腳爛透；

6、盛入保鮮盒內(nèi)。

[餐品用法]：1盡量于早、中餐時(shí)吃，湯汁要喝一部分

十、麻油煎鴨蛋 [用量]：1日份

[原料]：鴨蛋2個(gè)、姜、艾佳人胡麻油

1、中、晚餐都可，只要連吃二至四星期。 十

一、黃芪當(dāng)歸烏雞湯：（可以放蟲草和首烏）

[餐品用法]：1盡量于早、中餐時(shí)吃，湯汁要喝一部分，分2餐食用 十

二、銀耳蓮子枸杞粥 [用量]：1日份

1、銀耳泡水發(fā)好切塊

2、糯米洗凈用米酒水浸泡

3、蓮子和枸杞洗凈，加米和銀耳大火煮開改小火

4、加入紅塘

[餐品用法]：當(dāng)點(diǎn)心吃，45天后米酒水可改用水。

1、月子期間可否吃牛奶？量多少？第幾天開始？

答:月子期間可以喝牛奶,只是要在第三周開始喝,但我們并不建議喝,一天以300毫升為宜.2、月子期間可否吃雞蛋？什么時(shí)候可以開始吃？一天可以吃幾個(gè)？怎么做法？是不是也用米酒水煮??？ 答:月子期間可以吃雞蛋,也是第三周可以吃,一天一到兩個(gè),吃法是用米酒水煮或用胡麻油煎.3、剖腹產(chǎn)不是要通氣后才可以進(jìn)食嗎？可以不可以喝蘿卜汁？ 答:剖腹產(chǎn)是通氣之后才能吃,可以喝蘿卜汁.(米酒水是可以煮蘿卜汁的)

答:前兩周用海魚,莊老師說海魚比河魚好消化,后兩周可以加河魚.剖腹產(chǎn)前兩周最好不要吃鯽魚,后兩周可以吃.推薦下上海市場上能買到的？據(jù)說黑魚會(huì)回奶不可以吃，但我看到你們菜譜上推薦黑魚。

答:擦澡用米酒和溫水以1:1的比例,加熱到身體適宜的溫度就可以用.漱口要用米酒水.10、晚上睡覺要綁繃帶嗎？吃飯前呢，是要綁還是松開？碟片上和書上寫不一樣的！

答:睡覺是不綁的,每次吃飯前要綁好，剖腹產(chǎn)第7天開始綁繃帶。需要月嫂幫忙，用安全別針，貼身綁。