在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來(lái)看看吧

補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)及飲食篇一

沒(méi)一個(gè)節(jié)氣的日子都均等，其實(shí)就是將冬至與下一個(gè)冬至之間均分24等份，每“節(jié)氣”之間的時(shí)間相等，每個(gè)節(jié)氣間隔時(shí)間15天，因此也稱為“平均時(shí)間法”。下面是小編為大家整理的驚蟄飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)您有所幫助!

1、忌過(guò)酸

中醫(yī)素有“酸入肝”的理論，認(rèn)為山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養(yǎng)肝血，達(dá)到柔肝、調(diào)肝的目的。在中藥中，酸性食物多用于治療虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。

2、忌生冷

3、宜清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平

多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等。

在中國(guó)民間有驚蟄吃蛋的說(shuō)法，據(jù)說(shuō)是因就是驚蟄節(jié)氣了這一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙張嘴，只有以蛋喂食，飽食后它就不會(huì)傷人了。而經(jīng)過(guò)演變，當(dāng)初喂給白虎的雞蛋，如今變成了喂給人們自己啦。每星期不宜吃超過(guò)三只蛋黃，蛋白則不在此限，而且每天不應(yīng)攝取超過(guò)300毫克膽固醇。原來(lái)蛋白不含脂肪，也不含膽固醇，是接近純蛋白質(zhì)的食物，所以蛋白的攝取量不像蛋黃般受阻擋。

驚蟄節(jié)氣馬上就要到了，人們很容易出現(xiàn)上火的問(wèn)題。但是這個(gè)時(shí)候，大家不要盲目亂吃寒性較大的食物，比如說(shuō)木耳、香蕉等，以免損傷身體健康。想要避免上火問(wèn)題，應(yīng)該吃些辛散走竄的食物，比如說(shuō)香菜、蔥等，有助通竅暖身，起到良好的散內(nèi)熱的目的。如果你很容易上火的話，建議嘗試喝這款茶：準(zhǔn)備好1斤的甘蔗，5克的紅茶。然后將甘蔗削皮洗凈后切成小塊，放入鍋中，加入清水，放入紅茶一起煎煮。湯水沸騰之后，倒入茶杯中當(dāng)茶飲用。這款茶具有清熱生津潤(rùn)燥的絕佳的一種效果，有助你緩解上火問(wèn)題。

驚蟄雷鳴，其實(shí)最引人注意。如“未過(guò)驚蟄先打雷，四十九天云不開(kāi)”。驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預(yù)測(cè)后期天氣的諺語(yǔ)有：“冷驚蟄這一天的時(shí)候，暖春分”等。驚蟄節(jié)的風(fēng)也有用來(lái)作預(yù)測(cè)后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過(guò)冬”、"驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種"?，F(xiàn)代氣象科學(xué)表明，“驚蟄”之前之后，之所以偶有雷聲，是大地濕度漸高而促使近地面熱氣上升或北上的濕熱空氣勢(shì)力較強(qiáng)與活動(dòng)頻繁所致。從我國(guó)每個(gè)地方自然物候進(jìn)程看，由于南北跨度大，春雷始鳴的時(shí)間遲早不一。云南南部在1月底之前之后即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬?！绑@蟄始雷”的說(shuō)法僅與沿長(zhǎng)江流域的的氣候規(guī)律是完全吻合的。

在山東的部分地方，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲(chóng)。煎餅因是用原糧制作，麩皮沒(méi)有去掉，所以營(yíng)養(yǎng)豐富，吃起來(lái)香酥松柔，且便于存放和攜帶，是一種極富特色的地方食品。有人認(rèn)為，品嘗煎餅需要較長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，因而可生津健胃，促進(jìn)食欲，促進(jìn)面部神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，有益于保持視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)和嗅覺(jué)神經(jīng)的健康，減緩衰老，不失為一種保健的食品。

補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)及飲食篇二

1、飲食要富含蛋白質(zhì)

月子里要比平時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白質(zhì)，如雞、魚(yú)、瘦肉、動(dòng)物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補(bǔ)養(yǎng)佳品。但不可過(guò)量攝取，不然會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，還易造成肥胖，反而對(duì)身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質(zhì)就可以了。

2、主副食種類要多樣化

不要偏食，粗糧和細(xì)糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營(yíng)養(yǎng)的攝取，還可使蛋白質(zhì)起到互補(bǔ)的作用，提高食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)新媽咪恢復(fù)身體很有益處。

3、多吃含鈣豐富的食物

哺乳媽咪對(duì)鈣的需求量很大，需要特別注意補(bǔ)充，應(yīng)該每天增加25克左右的蛋白質(zhì)，避免影響乳汁分泌量。因?yàn)閺娘嬍持袛z取蛋白質(zhì)不足時(shí)，對(duì)乳汁中的蛋白質(zhì)含量影響不明顯，但會(huì)影響乳汁的分泌量。

4、多吃含鐵豐富的食物

產(chǎn)后出血及哺喂寶寶，補(bǔ)充鐵也是非常必要的，不然容易發(fā)生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動(dòng)物血或肝、瘦肉、魚(yú)類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產(chǎn)后貧血。

5、合理攝取必需脂肪

要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對(duì)寶寶的大腦發(fā)育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對(duì)中樞神經(jīng)的發(fā)育特別重要。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會(huì)影響乳汁中的這些營(yíng)養(yǎng)的含量。但也不能攝取過(guò)度，脂肪所提供的熱能應(yīng)該低于總熱能的1/3。

6、多吃蔬菜、水果和海藻類

產(chǎn)后禁吃或少吃蔬菜水果的習(xí)慣應(yīng)該糾正。新鮮蔬菜和水果中富含豐富維生素、礦物質(zhì)、果膠及足量的膳食纖維，海藻類還可提供適量的碘。這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進(jìn)乳汁分泌，還可為新媽咪提供身體必需的營(yíng)養(yǎng)素。

7、多進(jìn)食各種湯飲

一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚(yú)湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進(jìn)食。

8、不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖。

9、不吃鹽漬食物不飲酒

鹽漬食物會(huì)影響新媽咪體內(nèi)的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響他們的健康發(fā)育，特別要加以注意。

坐月子不能吃的食物

坐月子要忌食3種食物

1.產(chǎn)婦不要吃巧克力

產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力。

2.忌食過(guò)咸食物

因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽。

3.其他應(yīng)節(jié)制的食物

蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過(guò)量;冷凍食品過(guò)量容易引起下痢; 曬干的食品和多纖維蔬菜，過(guò)量時(shí)不容易消化; 濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料; 如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應(yīng)該節(jié)制進(jìn)食。

另外，產(chǎn)婦要忌食酸性收斂食品，如烏梅、南瓜等。

坐月子宜吃5種食物

為了恢復(fù)體力和準(zhǔn)備授乳、育兒，應(yīng)盡量趁早實(shí)行正常飲食，多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品。下面的幾種食品是不可或缺的飲食。

1.湯品

面湯最適宜產(chǎn)婦食用，既可下掛面，又可做薄面片、細(xì)面條湯，營(yíng)養(yǎng)較全面。在湯中加上1~2個(gè)雞蛋和適量西紅柿，既富有營(yíng)養(yǎng)且易消化，又利于產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)。實(shí)踐證明，湯品對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)是有很大好處的。同時(shí)，有些湯品還有利于乳汁的分泌，如鯉魚(yú)湯、豬蹄湯、豆湯等，也應(yīng)多吃。

2.米粥

小米粥是月子里必吃的食物，其營(yíng)養(yǎng)優(yōu)于精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍，維生素b1，比大米高1.5~3.5倍，維生素b2比大米高1倍，纖維素含量比大米高2~7倍。

3.雞蛋

雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營(yíng)養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，還無(wú)明顯的“滯胃”作用，對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。

4.牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、磷及維生素d等，是補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的好食品，

且容易被人體吸收利用，對(duì)產(chǎn)婦健康的恢復(fù)及乳汁分泌很有好處。

產(chǎn)婦可根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，每日?qǐng)?jiān)持喝500克牛奶，這樣既可使母親的身體恢復(fù)，還可以增加奶水，使寶寶吃飽吃好，同時(shí)還可以使產(chǎn)婦的皮膚細(xì)致、光滑，增加魅力。

5.其他宜進(jìn)的食物

魚(yú)、肉是動(dòng)物性蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。含較豐富的氨基酸，這對(duì)身體的發(fā)育成長(zhǎng)十分重要。動(dòng)物內(nèi)臟是含有豐富鐵、維生素的優(yōu)質(zhì)食品。

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補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)及飲食篇三

在備孕期間要注意飲食，對(duì)以后寶寶的健康成長(zhǎng)有重大的影響。所以準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸們?cè)趥湓衅陂g不僅要保證各種營(yíng)養(yǎng)的均衡，更要注意補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)素。孕前需要補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

1、堅(jiān)持飲食均衡多樣，攝入大量保證身體健康所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、每日攝入至少1000毫克鈣（相當(dāng)于3袋牛奶）。

3、保證飲食中有足量的鐵，特別是如果你經(jīng)血量大。

4、一日三餐要有保證。孕媽尤其不能不吃早餐。

5、每天至少5份蔬菜或水果，食物種類要全面。

6、限制對(duì)脂肪、鹽分和糖類食品及飲料的攝入 。

7、保持體重合理的增長(zhǎng)速度。

改變不良生活習(xí)慣，合理飲食

1、少飲酒或戒酒

酒的主要風(fēng)險(xiǎn)是，當(dāng)你酗酒或暴飲時(shí)，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生損害。媽淘網(wǎng)提醒您如果您有飲酒的習(xí)慣，那就得戒酒或只是偶爾喝一點(diǎn)兒。

時(shí)下流行的建議是每周只喝一兩次不超過(guò)1或2個(gè)單位的酒精含量。1個(gè)單位的酒精含量是指284毫升標(biāo)準(zhǔn)濃度的啤酒或果酒、或是酒吧賣(mài)的1杯（約30毫升）烈酒的量。1玻璃杯葡萄酒大約含2個(gè)單位的酒精量，酒精水果飲料中大約含1.5個(gè)單位的酒精量。如果你能完全戒酒，那當(dāng)然是最好的'了。

2、減少或戒掉咖啡因

目前還沒(méi)有把含咖啡因的飲料（如茶、咖啡、可樂(lè)等）與生殖問(wèn)題聯(lián)系在一起的可靠證據(jù)，但因?yàn)樵袐D每天攝入超過(guò)300毫克咖啡因，就有可能導(dǎo)致流產(chǎn)和低體重出生兒，所以如果你有攝入咖啡因的習(xí)慣，在你準(zhǔn)備懷孕的過(guò)程中，不妨就開(kāi)始戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸飲料、咖啡等，這樣你在懷上寶寶之前就能習(xí)慣少攝入或不攝入咖啡因了。

3、維生素a含量太高的食物

這意味著你不僅吃肝和肝產(chǎn)品時(shí)要有節(jié)制，還要避免吃含維生素a的補(bǔ)充劑或魚(yú)肝油。盡管你需要一些維生素a，但如果懷孕期間攝入過(guò)多，也會(huì)對(duì)寶寶有害。

4、避免含汞的魚(yú)類，譬如鯊魚(yú)、旗魚(yú)、槍魚(yú)等

媽淘網(wǎng)提醒您每周吃的金槍魚(yú)肉片不要超過(guò)2片（如果是生魚(yú)，重量不能超過(guò)170克，煮熟后不能超過(guò)140克），如果是金槍魚(yú)罐頭，則不能超過(guò)4聽(tīng)（每聽(tīng)魚(yú)的凈重量約為140克）。汞含量過(guò)高對(duì)胎兒正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)有害。

5、花生和花生制品

如果你有對(duì)花生過(guò)敏的家族史，你的寶寶有很大可能也會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果你或你的丈夫、哥哥或姐姐已經(jīng)患有諸如花粉過(guò)敏癥、哮喘、濕疹等疾病，你的寶寶患這些病的風(fēng)險(xiǎn)可能更高。因此，在準(zhǔn)備懷孕階段時(shí)，你可能需要避免這些致敏原。

懷孕對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是人生的一個(gè)大事，大過(guò)天，大過(guò)地，大過(guò)自己的老公和父母。十月懷胎，一朝分娩，呱呱落地，母愛(ài)四溢，沒(méi)有什么力量可以阻擋一個(gè)母親為孩子的付出。80后，90后是現(xiàn)在年輕媽媽的主力軍，隨著二胎政策的放開(kāi)，部分70后也是有這個(gè)想法了。

年輕而沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽，特別是剛剛懷孕，前三個(gè)月尤其重要，因?yàn)槭芫岩谧訉m內(nèi)著床，所以不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則容易滑胎，這個(gè)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是個(gè)很大的傷害，不僅僅是身體，心靈上也是一個(gè)無(wú)法逾越的障礙。所以要小心再小心。

對(duì)于飲食也是要特別注意的，不健康的飲食是對(duì)孩子的不負(fù)責(zé)任。懷孕前三個(gè)月的飲食也是至關(guān)重要的，飲食衛(wèi)生，要守紀(jì)律。部分水果和食物是對(duì)胎兒著床不利的，容易造成流產(chǎn)，要特別當(dāng)心。

一、哪些東西不能吃，容易流產(chǎn)

1、 盡量選用新鮮天然的食品，避免服用含添加劑、色素、防腐劑的食品，如罐裝食品、飲料及有包裝的方便食品等。蔬菜吃當(dāng)季的，應(yīng)充分清洗，水果應(yīng)去皮，以避免農(nóng)藥污染。

2、 黑木耳:具有活血化淤作用，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長(zhǎng)。

3、 山楂:可加速子宮收縮，易導(dǎo)致早產(chǎn)。新鮮山楂，山楂片，山楂糕都需要避免食用。

4、 杏、杏仁:杏，味酸，性大熱，且有滑胎作用，為孕期之大忌。

5、 薏米對(duì)子宮肌肉有興奮作用，能促使子宮收縮，因而有誘發(fā)早產(chǎn)的可能。

6、 螃蟹:性涼，有活血軟堅(jiān)的作用，食用后對(duì)孕早期的準(zhǔn)媽媽會(huì)造成出血、流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

7、 桂圓:桂圓辛溫助陽(yáng)，性溫大熱，準(zhǔn)媽媽食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹?，不僅不能保胎，反而會(huì)出現(xiàn)出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

8、 其他

二、哪些東西吃了對(duì)胎兒有利，有助保胎

1、海參:含有豐富的dha，可以提高人體免疫力，維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性，并有促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力的作用，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

海參中還含有大量的碘、蛋白質(zhì)，有助于胎兒的智力發(fā)展。

2、 蘋(píng)果:蘋(píng)果含有多種維生素和堿性物質(zhì)，不僅能增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化、緩解孕吐，其豐富的鋅還可促進(jìn)胎兒腦發(fā)育并預(yù)防畸形，為胎兒后天記憶力的開(kāi)發(fā)打下基礎(chǔ)。

3、 葵花子:葵花子富含亞油酸和葉酸，可以促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，降低胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生畸形的風(fēng)險(xiǎn)。

4、玉米:玉米富含豐富的鈣、膳食纖維、脂肪、維生素e等多種營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽在懷孕初期多吃玉米，可以有效緩解妊娠期高血壓、腹脹、痔瘡等疾病，并抑制妊娠斑。玉米粥，玉米餅和煮玉米等等。

4、薺菜:準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用芥菜可以中和體內(nèi)的酸性，維持身體弱堿性的內(nèi)環(huán)境。

三、懷孕反應(yīng)大，孕吐嚴(yán)重應(yīng)該吃什么

補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)及飲食篇四

補(bǔ)牙 前后的一些注意事項(xiàng)，你必需要知道的。如果沒(méi)有到萬(wàn)不得已的地步，還是不要去打擾牙齒了，因?yàn)樵谀贻p的動(dòng)了牙齒，那么老了之后，牙齒應(yīng)該比平常人更快的松脫吧。下面是小編給大家整理的補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助！

到正規(guī)的牙科進(jìn)行補(bǔ)牙

補(bǔ)牙前一定要深思補(bǔ)牙的地方，要選擇口碑好的牙科進(jìn)行補(bǔ)牙，

專業(yè)

全面檢查

補(bǔ)牙之前，牙科醫(yī)生會(huì)對(duì)你的口腔部位進(jìn)行全面檢查。如果你的空腔有過(guò)先前病史，也會(huì)根據(jù)情況進(jìn)行醫(yī)治。同時(shí)也會(huì)根據(jù)檢查情況來(lái)對(duì)你的牙齒進(jìn)行制定方案。

兩小時(shí)后飲食

補(bǔ)牙后，補(bǔ)牙材料并沒(méi)有那么快凝固，所以不要急著飲食，最好在兩個(gè)小時(shí)之后才開(kāi)始飲食，飲食方面也不能吃辛辣，過(guò)酸過(guò)甜等刺激性的食品，最好飲食清淡，溫和的食物，比如：面包，白粥(溫)

不咀嚼堅(jiān)硬的食物

輕微疼痛屬正常

找醫(yī)生就醫(yī)

吃東西不要用補(bǔ)牙的那邊

多年來(lái)一直從事口腔診斷治療工作，擁有豐富臨床經(jīng)驗(yàn)的專家指出，補(bǔ)牙后是否需帶牙套需視患者情況而定。對(duì)于少數(shù)患者而言，補(bǔ)牙后雖然得到了一定程度的修復(fù)，但由于患者齲病情況較為嚴(yán)重，牙體長(zhǎng)期無(wú)營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，失水后漸漸變脆，一旦咀嚼不當(dāng)，極易造成牙體折裂，導(dǎo)致前期的治療失敗。

補(bǔ)完牙后是否需要帶牙套，還取決于牙齒缺失的大小、部位，如果患者牙爛的面積較小且發(fā)生部位不是受力的部位，不用做牙套，如果患者牙齒缺損面積較嚴(yán)重，需經(jīng)過(guò)根管治療再做牙套。

專家提醒：充填后的材料大約在24小時(shí)后才能完全凝固。因此，為了避免充填材料出現(xiàn)變形、折斷或脫落的現(xiàn)象，建議患者可先吃一些較軟的食物，24小時(shí)后再正常使用牙齒。前牙的大面積缺損充填后，咬食物時(shí)更要多加小心!

1.

補(bǔ)牙后注意事項(xiàng)-補(bǔ)牙后如何護(hù)理

2.

補(bǔ)牙的注意事項(xiàng)

3.

補(bǔ)牙期間的注意事項(xiàng)

4.

補(bǔ)牙后的注意事項(xiàng)

5.

補(bǔ)牙后注意事項(xiàng)

6.

小孩補(bǔ)牙后的注意事項(xiàng)

7.

補(bǔ)牙后注意事項(xiàng)-補(bǔ)牙后需要謹(jǐn)慎對(duì)待

8.

運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)

補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)及飲食篇五

在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)

醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食

孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素d等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。

補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)及飲食篇六

隨著中考、高考臨近，不少家長(zhǎng)選擇雞精、人參、燕窩等給孩子進(jìn)補(bǔ)。對(duì)此，專家提醒，通常給孩子補(bǔ)充昂貴營(yíng)養(yǎng)品，容易引起考生消化不良，引發(fā)胃脹、腹痛，反而會(huì)影響考生考試成績(jī)。

由于考生考前常常睡眠不足、精神緊張、眼睛疲勞、過(guò)度用腦，容易出現(xiàn)維生素a 族和b族以及礦物質(zhì)的不足，家長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)為考生補(bǔ)充富含維生素a 、b 族和含脂質(zhì)的健腦食品，諸如深綠色和紅色蔬菜，蛋類、豆類，芝麻、核桃、花生等堅(jiān)果類，以及小米等粗糧食物。

補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)及飲食篇七

臨近中考，家長(zhǎng)為了孩子的飲食絞盡腦汁，各種花樣齊上陣，可有時(shí)卻適得其反。相關(guān)營(yíng)養(yǎng)專家指出，考生家長(zhǎng)不要過(guò)于緊張，別輕易改變考生平時(shí)的飲食習(xí)慣，只要注意平衡膳食，搭配合理就行。

早餐要有蔬菜水果

中考生學(xué)習(xí)比較緊張，有的考生早上時(shí)間緊就不吃早餐。營(yíng)養(yǎng)專家劉春光說(shuō)，這種做法不可取。考生不管早上有多忙，一定要吃早餐，而且一定要吃好，才能保證一上午學(xué)習(xí)所需的能量。

考生早餐要吃一些饅頭、面包、豆包等主食，提供能量。早餐還要攝入足夠的蛋白質(zhì)，可通過(guò)吃雞蛋、牛奶、豆?jié){或其他豆制品等提供。另外，早餐最好有蔬菜。蔬菜屬于堿性食物，富含鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)考生食欲，補(bǔ)充一些維生素，還能減輕考生的疲勞感。考生早餐還要吃些水果，如果不習(xí)慣早餐時(shí)吃，可帶上一個(gè)水果在上午課間吃。早餐的水果還要注意豐富多樣。

平衡膳食很重要

北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科大夫王璐說(shuō)，初三生處在青春發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人要高，加上這一時(shí)期考生學(xué)習(xí)壓力較大，所以給孩子適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的，但不可過(guò)量，平衡膳食很重要。

平衡膳食要做到食物多樣，要吃谷類、肉類、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營(yíng)養(yǎng)素是不同的。有的家長(zhǎng)每天盲目地給孩子吃大魚(yú)大肉，還購(gòu)買(mǎi)一些補(bǔ)品，這樣容易造成孩子肥胖。家長(zhǎng)在原料選擇上，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，魚(yú)、肉、蛋、青菜合理搭配。

考生每天的餐次要合理，這個(gè)階段比較辛苦，能量的消耗會(huì)比平時(shí)快，家長(zhǎng)可以三餐為主，加餐為輔，這樣會(huì)起到很好的補(bǔ)充作用。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看考生個(gè)人情況，如果學(xué)習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，家長(zhǎng)可根據(jù)考生口味準(zhǔn)備一些點(diǎn)心。

食物選擇不要獵奇

臨近考試，有的家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)某些食物能提高孩子的智力，就盲目做給孩子吃，不僅沒(méi)有效果，還會(huì)適得其反。如有的家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)牛初乳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，就給孩子吃，其實(shí)牛初乳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和普通奶粉一樣，還容易引起考生過(guò)敏，影響學(xué)習(xí)。還有的家長(zhǎng)為了讓孩子有新鮮感，給孩子吃一些以前從未吃過(guò)的高蛋白食物，甚至一些野生動(dòng)物，這對(duì)考生沒(méi)有益處，容易過(guò)敏甚至食物中毒。

即使對(duì)考生有益的食物，家長(zhǎng)也不能天天做給孩子吃，這樣容易讓孩子厭食。家長(zhǎng)可將各種食物換著給孩子吃，增加孩子的食欲，營(yíng)養(yǎng)也豐富。

則容易加重考生腸胃負(fù)擔(dān)。

1、注意飲食護(hù)眼

專家表示，孩子在昏黃的燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。營(yíng)養(yǎng)專家指出，維生素a及維生素b對(duì)預(yù)防視力減弱有一定結(jié)果，維生素a可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜的人對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。所以，要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚(yú)肉、豬肝等動(dòng)物性食品。

適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜、芹菜，切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、小許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中耗能有豐富的vitc，補(bǔ)充體能而且美容。3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。一根新鮮黃瓜、1/2勝豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑解乏。

3、飲食習(xí)慣應(yīng)合理

專家表示，考生要注意保持合理的飲食習(xí)慣，如不要吃泡面來(lái)填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來(lái)充饑;晚飯不能吃太飽;開(kāi)始熬夜前，來(lái)一顆維他命b群營(yíng)養(yǎng)丸，維他命b能夠解除疲勞，增強(qiáng)人體免疫力;一定要有足夠多的白開(kāi)水;早飯一定要吃飽，一定不要吃涼的食物;若乏困可喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來(lái)提神，但要注意應(yīng)飲熱的，濃度不要太高，以免傷胃。最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內(nèi)多余的自由基，讓您神清氣爽;但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目。

4、少喝咖啡茶，增加維生素b群的攝入

專家指出，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，營(yíng)養(yǎng)師表示，咖啡因的確會(huì)讓人精神振奮。不過(guò)，美國(guó)圣路加醫(yī)院睡眠醫(yī)藥研究中心的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，咖啡因?qū)μ嵘ぷ餍什灰?jiàn)得有效，即使有用，也僅能維持短時(shí)間。

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補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)及飲食篇八

想要過(guò)好夏天，那么立夏時(shí)節(jié)就要注意飲食問(wèn)題。下面是小編整理的關(guān)于立夏飲食注意事項(xiàng)，希望大家喜歡。

“立夏”過(guò)后氣溫升高，由于出汗的增多，體內(nèi)丟失的水分多。多吃水果不僅可以補(bǔ)充水分，更是消暑和補(bǔ)充身體養(yǎng)分的首選。按照中醫(yī)的說(shuō)法，人的體質(zhì)有寒、熱、虛、實(shí)的區(qū)分。事實(shí)上，水果也是有性味寒涼的區(qū)別。腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。有的人吃芒果會(huì)感覺(jué)皮膚發(fā)癢，是因?yàn)槊⒐び薪M織胺成分，容易引起過(guò)敏。因此吃水果之前應(yīng)該有所選擇，否則也會(huì)引起身體的不適。

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)報(bào)道，初夏天氣都比較干燥，人體每天的進(jìn)水量應(yīng)達(dá)到20xx—2400毫升。由于早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床后第一件事就應(yīng)該喝一杯水。一天水分的補(bǔ)充和保持也是很重要的，保持體內(nèi)足夠的水分可以清洗腸道，預(yù)防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂(lè)等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

清淡飲食，但也不能拒絕葷菜由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導(dǎo)致機(jī)體消化功能較弱，故飲食應(yīng)清淡一些。應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是，清淡不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)。所以，即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚(yú)以及豆制品，關(guān)鍵是在烹調(diào)時(shí)多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過(guò)于油膩。如可取鮮嫩碧綠的荷葉，用開(kāi)水略燙后，用來(lái)包雞、包肉，蒸后食用，風(fēng)味別致、清香可口、有增進(jìn)食欲之效。

中醫(yī)認(rèn)為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議，夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用?？嗖艘彩且晃端幨惩吹氖卟?，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時(shí)，將它的根、葉洗凈，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開(kāi)胃的佳肴，而且對(duì)腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點(diǎn)帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯(cuò)的選擇。

1、枸杞肉絲

原料：枸杞子50克，瘦豬肉400克，熟青筍100克，料酒、醬油、豬油、麻油、白砂糖、味精、精鹽各適量。

制作：將枸杞子清洗干凈待用。豬肉去除筋膜，切成絲;熟青筍切成同樣長(zhǎng)的細(xì)絲。將炒鍋燒熱，放入豬油，將肉絲、筍絲同時(shí)下鍋，烹入料酒，加入白砂糖、醬油、味精、精鹽攪拌均勻，放人枸杞顛炒幾下，淋上麻油拌勻，起鍋即成。

功效：補(bǔ)血滋陰、抗老益壽。

應(yīng)用：陰血虧虛所致的形瘦體弱、神疲乏力、腰膝酸軟、陽(yáng)萎不舉、心悸心慌、頭目眩暈、視物模糊、視力減退、失眠健忘，以及貧血、性功能低下、神經(jīng)衰弱等而屬陰血虧虛者。

2、蓮子豬肚

原料：豬肚子1個(gè)，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。

制作：先將豬肚子洗干凈，蓮子(去心)用水泡發(fā)，然后放入豬肚內(nèi)，用線縫合，將豬肚放入鍋內(nèi)，加清水燉熟透;后撈出晾涼，將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤(pán)中，將香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。

功效：益氣補(bǔ)虛、健脾益胃。

應(yīng)用：脾胃氣虛所致的不思飲食、口淡乏味、氣短形瘦、四肢無(wú)力、消化不良、食后脘腹飽脹、大便溏瀉、水腫腹水，以及慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍、慢性肝炎等而屬脾胃氣虛者。

3、沙參百合鴨湯

原料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各適量。

制作：先將鴨肉洗干凈，切成小塊;百合洗干凈。將鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水適量，文火慢燉，待鴨肉熟后，加入少許精鹽、味精調(diào)味，飲湯食肉。

功效：滋陰清熱、潤(rùn)肺止咳。

應(yīng)用：肺陰虧虛所致的干咳不止、咳劇咯血、聲音低怯、心煩欲飲、口咽干燥、神疲氣短、舌紅少津、午后低熱等。

4、鯽魚(yú)黃芪湯

原料：鮮鯽魚(yú)200克，黃芪20克，炒枳殼12克，生姜、細(xì)蔥、味精、精鹽各適量。

制作：將鯽魚(yú)剖除內(nèi)臟，摳去腮，洗干凈;黃芪切片，與枳殼一起用紗布袋裝好，扎緊口;生姜、細(xì)蔥洗凈切碎。先將藥袋人鍋，加水適量，煮約半小時(shí)，再下鯽魚(yú)同煮，待魚(yú)熟后，撈去藥袋，加入姜、蔥、精鹽、味精調(diào)味即成。

功效：補(bǔ)中益氣、升舉內(nèi)臟。

應(yīng)用：中焦脾胃氣虛所致的神疲氣短、少氣懶言、食欲不振、腹脹氣墜，以及脫肛、子宮下垂、胃下垂等而屬脾胃氣虛下陷者。

5、玄參燉豬肝

原料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細(xì)蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。

制作：將豬肝洗干凈，與玄參同時(shí)放人鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時(shí)后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內(nèi)放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。

功效：滋陰、養(yǎng)血、明目。

應(yīng)用：肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風(fēng)流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。

6、荷葉荔枝鴨

制作：將鴨子宰殺后，除盡毛，剁去嘴、腳爪，從背部剖開(kāi)，清除內(nèi)臟，放入沸水鍋中汆一下，撈出洗干凈，荷葉洗凈，掰下花瓣疊好，剪齊兩端，放開(kāi)水中氽一下?lián)谱?荔枝洗凈切成兩半，去掉殼和核;將火腿切成丁，豬肉洗凈切成小塊;生姜、細(xì)蔥洗凈后，姜切片，蔥切節(jié)。取蒸盆一個(gè)，依次放入火腿、豬肉、 鴨、蔥、姜、精鹽、料酒，再加入適量開(kāi)水，上籠蒸至爛熟，去掉姜、蔥，撇去湯中油泡沫，再加入荔枝肉、荷花、清湯，稍蒸片刻即成。

功效：滋陰養(yǎng)血、益氣健脾、利水消腫。

應(yīng)用：陰血虧虛、氣陰兩虛所致的神疲氣短、形體消瘦、煩熱口渴、骨蒸勞熱、午后低燒、不思飲食、消化不良、干嘔呃逆、干咳少痰、小便不利、肢體浮腫、貧血等。

以上就是為大家介紹的六款立夏養(yǎng)生食譜，立夏飲食要以清淡為主，要注意益氣養(yǎng)心，可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，也要多吃些新鮮的蔬菜水果。

補(bǔ)牙前的注意事項(xiàng)及飲食篇九

考試飲食的總體原則，可以歸納為以下三個(gè)主題：

把握安全，不要因?yàn)轱嬍巢划?dāng)引起任何不適。保持思維能力，讓大腦長(zhǎng)時(shí)間高效率地工作。保證夜間睡眠良好，第二天充分恢復(fù)精力。既然知道目標(biāo)，也就能夠知道考試飲食的原則所在。

首先，要注意飲食衛(wèi)生，避免任何形式的食物中毒。最好父母親自選購(gòu)食物，為孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的體質(zhì)而定。如果孩子脾胃虛弱怕冷，就要少吃冷飲和涼菜;如果孩子消化不好，就不要給他吃油膩煎炸;如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。凡是有可能發(fā)生過(guò)敏的食物，或者引起胃腸不適的食物，都應(yīng)當(dāng)非常慎重。

其次，就是要供應(yīng)能夠穩(wěn)定血糖，b族維生素含量又高的食物。食物不要完全精白細(xì)軟，因?yàn)檫@樣的食物血糖波動(dòng)太大，不利于長(zhǎng)時(shí)間的腦力活動(dòng)。配合一些粗糧、豆制品、蛋類、奶類和少量肉類，可以提供大量的b族維生素，它們是考生高效思維所必需的因素;同時(shí)，這樣還能延緩血糖反應(yīng)，讓大腦在三小時(shí)內(nèi)有持續(xù)的能量供應(yīng)。

最后，為了保證高效的復(fù)習(xí)和良好的睡眠，晚餐吃七八成飽即可，多吃蔬菜和豆制品，肉類不過(guò)多，烹調(diào)不油膩，以便餐后不會(huì)昏昏欲睡，夜間不至于影響睡眠。

在高考沖刺階段，一定要為考生選擇新鮮、衛(wèi)生的食物。吃煮熟的食物，盡量吃自家廚房里的食物，避免吃街邊的小吃燒烤。以免讓不衛(wèi)生的食物、細(xì)菌影響考生的'身體健康。

這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，盡量滿足考生的口味，選擇他/她平時(shí)愛(ài)吃的食物，因?yàn)槭煜た诟锌梢苑潘煽忌男那椋蛊湫那橛鋹?，增加食欲?/p>

主食可以為考生提供維生素b族，可以促進(jìn)食欲，還可以個(gè)大腦提供能量，使大腦不短路。

肉類可以為考生提供充足的蛋白質(zhì)，有提高記憶力、緩解疲勞的作用，建議選擇深海魚(yú)類，其含義的dha，可以幫助增加記憶力，提高用腦效率。

蔬果類可以提供大量的維生素c，可以幫助血紅蛋白的合成，保證大腦供氧;還含有豐富的膳食纖維，增加腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，緩解緊張情緒。

如果吃的太飽，全身的血液就集中到胃部，會(huì)引起大腦短暫性缺氧，對(duì)考生不利。

高考沖刺期間天氣比較熱，出汗等體液流失比較大，因此考生要喝足量的水，大約1200ml左右。