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二級(jí)心理咨詢師考試內(nèi)容 二級(jí)心理咨詢考試內(nèi)容篇一

什么是心理健康

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài);從狹義上講，心理健康指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。

界定一個(gè)人心理健康與否，應(yīng)遵循三條基本原則：

心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性(2)心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性

個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性

根據(jù)國內(nèi)外的研究與實(shí)踐，人的心理健康水平大致可劃分為三個(gè)等級(jí)：

一般常態(tài)心理(2)輕度失調(diào)心理(3)嚴(yán)重病態(tài)心理

心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

有正常的智力水平(二)能夠了解并接受自己(三)能與他人建立和諧的關(guān)系(四)善于調(diào)節(jié)與控制情緒(五)有良好的環(huán)境適應(yīng)能力

增進(jìn)心理健康的途徑與方法

(1)具有良好的心理品質(zhì)，預(yù)防心理障礙的發(fā)生(2)開發(fā)自己的各種潛能，提高工作和生活質(zhì)量

激發(fā)自己的非智力因素，嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作(4)提高自己人際交往的能力，增強(qiáng)自己的社會(huì)適應(yīng)性

增強(qiáng)自我意識(shí)，培養(yǎng)自我評(píng)價(jià)能力

二級(jí)心理咨詢師考試內(nèi)容 二級(jí)心理咨詢考試內(nèi)容篇二

壓力及其來源壓力是現(xiàn)代社會(huì)人們最普遍的心理和情緒上的體驗(yàn)。

壓力的概念

壓力也叫應(yīng)激，由漢斯·薛利提出。他認(rèn)為壓力是表現(xiàn)出某種特殊癥狀的一種狀態(tài)，這種狀態(tài)由生理系統(tǒng)中因?qū)Υ碳さ姆磻?yīng)所引發(fā)的非特定性變化所組成的。

在當(dāng)代的科學(xué)文獻(xiàn)中，壓力這個(gè)概念至少有三種不同的含義：第一種，壓力指那些使人感到緊張的事件或環(huán)境刺激。第二種，壓力指的是一種身心反應(yīng)。最后一種，壓力是一個(gè)過程。這個(gè)過程包括引起壓力的刺激、壓力的狀態(tài)以及情境。

壓力產(chǎn)生的原因：壓力源

人類最主要的壓力源是人，人際關(guān)系是造成壓力的最主要來源。四種類型的壓力源：

軀體性壓力源軀體性壓力源是指通過對(duì)人的軀體直接發(fā)生刺激作用而造成身心緊張狀態(tài)的刺激物，包括物理的、化學(xué)的、生物的刺激物。

心理性壓力源心理性壓力源是指來自人們頭腦中的緊張性信息。

社會(huì)性壓力源社會(huì)性壓力源主要指造成個(gè)人生活方式上的變化，并要求人們對(duì)其做出調(diào)整和適應(yīng)的情境與事件。社會(huì)性壓力源包括個(gè)人生活中的變化，也包括社會(huì)生活中的重要事件。

文化性壓力源文化性壓力源最常見的是文化性遷移，即從一種語言環(huán)境或文化背景進(jìn)入到另一種語言環(huán)境或文化背景中，使人面臨全新的生活環(huán)境、陌生的風(fēng)俗習(xí)慣和不同的生活方式，從而產(chǎn)生壓力。

壓力的身心反應(yīng)

壓力下的生理反應(yīng)主要表現(xiàn)在自主神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)等方面。

壓力下的心理反應(yīng)壓力引起的心理反應(yīng)有警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮等。

壓力的影響因素及其應(yīng)對(duì)策略

影響壓力的因素

經(jīng)驗(yàn)2、準(zhǔn)備狀態(tài)3、認(rèn)知4、性格5、環(huán)境

處理壓力的方法

個(gè)體從面臨壓力到解決問題一般要經(jīng)過三個(gè)不同的階段：：

第一階段為沖擊階段，發(fā)生在壓力來臨之時(shí);第二階段為安定階段;第三階段為解決階段

一般而言，應(yīng)對(duì)壓力的策略有兩類：處理困擾與減輕不適感

不良的應(yīng)對(duì)方法：依賴藥物;酗酒抽煙

正確的應(yīng)對(duì)方法：

了解自己的能力，制定切實(shí)可行的目標(biāo)(2)勞逸結(jié)合，積極休息，培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好

加強(qiáng)體育鍛煉，生活有規(guī)律，睡眠充足(4)建立和擴(kuò)展良好社會(huì)支持系統(tǒng)，擁有朋友

積極面對(duì)人生，自信豁達(dá)，知足常樂，笑口常開

改變不合理觀念，通過有意的改變自己的內(nèi)部語言來改變不適應(yīng)狀況