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piu健身操篇一
piu健身操減肥只要堅(jiān)持鍛煉，苗條身材就馬上有了，piu健身操是火辣的全身運(yùn)動(dòng)，能帶動(dòng)你每一塊肌肉的跳躍，想要了解piu健身操的教學(xué)視頻的，請(qǐng)觀看下文的視頻以及piu健身操的講義。
piu/ pump it up是由英國(guó)著名夜店min-istryofsound錄制的熱力健身操，2004年即開(kāi)始發(fā)行，且每年增錄新主題。相較鄭多燕針對(duì)身體局部的動(dòng)作設(shè)計(jì)，piu在有氧操中結(jié)合了健身操、街舞、瑜伽等元素，節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性更強(qiáng)，在揮汗燃脂間充分調(diào)動(dòng)全身肌肉群，不僅減重塑身絕無(wú)瓶頸期，專(zhuān)家編排的`動(dòng)作還能避免肢體損傷。
以“瘋狂”為名的piu\pumpitup顯然更勁爆，它并不以減脂為最終目的，而是通過(guò)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練塑造身體肌肉，達(dá)到凹凸線(xiàn)條。無(wú)論多累都必須完成拉伸動(dòng)作，這決定了運(yùn)動(dòng)對(duì)肌肉線(xiàn)條的雕塑效果。考慮到運(yùn)動(dòng)者的心理調(diào)試度，in有一套歷時(shí)2個(gè)月的課表，以由低到高的強(qiáng)度為順序，循序漸進(jìn)防止傷害膝蓋和肌肉組織，持之以恒的成果當(dāng)然是“贅肉全遠(yuǎn)離，曲線(xiàn)超迷人”。
piu\pump it up的教程網(wǎng)絡(luò)上都找得到，但很多人唯恐沒(méi)舞蹈基礎(chǔ)跟不上，其實(shí)靠自我調(diào)適就能克服。有氧操通常分為幾個(gè)部分，如果把它們分開(kāi)來(lái)練，就會(huì)簡(jiǎn)單許多。把動(dòng)作練會(huì)了，你就發(fā)現(xiàn)體力也變強(qiáng)了。
比起來(lái)鄭多燕更適合微胖界人士，超重太多的姑娘還是應(yīng)該選擇跑步和強(qiáng)度更大的健身操來(lái)減脂。在打造肌肉線(xiàn)條的議題上，真正的勇士是不屑跳鄭多燕的，piu\pump it up才是熱血塑形派的真愛(ài)!很多人練過(guò)才發(fā)現(xiàn)其實(shí)覺(jué)得pump it up更好。理由有各種，運(yùn)動(dòng)量比鄭多燕大是肯定的了。據(jù)發(fā)現(xiàn)發(fā)現(xiàn)有姑娘說(shuō)連續(xù)三天半小時(shí)piu之后，腿就不是自己的了。這樣強(qiáng)度大一點(diǎn)的才是你需要的。讓脂肪燒的更猛烈一些吧!運(yùn)動(dòng)前記得跟著做pump it up，運(yùn)動(dòng)后務(wù)必記得拉伸你的身體。
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