人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質范文，僅供參考，一起來看看吧

考研考試期間飲食 考研飲食菜譜篇一

2、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。

3、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜多呈堿性，可以中和飲食、代謝中產(chǎn)生的酸性物質。

4、黑木耳：黑木耳中的膠質，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的`灰塵雜質吸附聚集，排出體外。

5、酸奶：益生菌在腸內(nèi)無聲無息地“繁衍”，協(xié)助腸道抵抗有害菌。

6、海帶：海帶可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。

7、新鮮水果：水果汁能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

8、葡萄酒：飲葡萄酒可預防和糾正酸中毒。

9、綠茶：綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，并加速從小便排出。

10、糙米：糙米能促進血液循環(huán)，可促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。

考研考試期間飲食 考研飲食菜譜篇二

1、牛奶

鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時，通過小便排出體外的鈣就會增加。因此，備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物，有安定情緒的效果。

2、番茄和柑橘

考前多吃富含維生素c的食品，具有平衡心理壓力的效果。因為人在承受較大心理壓力時，身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c，維生素c的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素c的最佳來源。

3、香蕉

香蕉中含有一種物質，能使人的心情變得愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，使血壓處于正常狀態(tài)。迎考學生常吃香蕉，可緩解緊張情緒，穩(wěn)定心態(tài)。

4、小米粥

小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質蛋白質，各種礦物質鈣、磷、鐵以及維生素b1、維生素b2、維生素a原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等，許多營養(yǎng)學家將b族維生素視為減壓劑，它可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡情緒，松弛神經(jīng)。

5、紅茶

紅茶有降低機體應激激素分泌水平的功效，每天飲用紅茶，有利于舒緩神經(jīng)。

6、杏仁

杏仁中含有豐富的維生素e，一種很好的抗氧化劑，能提高免疫系統(tǒng)機能。杏仁還含有豐富的維生素b，能幫你渡過難熬的日子。每天小半杯就足夠了。

7、蘋果

蘋果老幼皆宜，醫(yī)生稱它為“全科醫(yī)生”。蘋果中的檸檬酸和蘋果酸能提高胃液的分泌，促進消化?，F(xiàn)在空氣污染較重，多吃蘋果能改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。而且蘋果香氣宜人，可有效消除壓抑感。