當(dāng)工作或?qū)W習(xí)進行到一定階段或告一段落時，需要回過頭來對所做的工作認(rèn)真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經(jīng)驗教訓(xùn)，提高認(rèn)識，明確方向，以便進一步做好工作，并把這些用文字表述出來，就叫做總結(jié)。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的總結(jié)嗎？下面是小編整理的個人今后的總結(jié)范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。

健美操活動總結(jié)篇一

健美操在國外一直被稱為"有氧體操"，是眾多有氧運動的一種，它是集健、力、美為一體、在音樂的陪伴下的一項有氧運動，它能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一部位。一個有氧運動素質(zhì)好的人可以參加較長時間的高強度的有氧運動、他（她）的運動恢復(fù)也快。通過我對健美操的介紹，學(xué)生們對健美操產(chǎn)生了濃厚的興趣，訓(xùn)練時很積極也很自豪。

要想健美操跳出來好看，我們就必須從力量上著手首先對學(xué)生的身體素質(zhì)進行逐步的提高。健美操訓(xùn)練和其他訓(xùn)練隊的訓(xùn)練有很大的區(qū)別，它是全身協(xié)調(diào)的運動，是在音樂的陪伴下進行培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感和韻律感，通過健美操的基本動作、組合動作和力量素質(zhì)的教學(xué)，從基本步伐到后來的成套動作反復(fù)練習(xí)，提高學(xué)生的力量、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等基本素質(zhì)和基本能力。本學(xué)期對學(xué)生姿態(tài)的糾正，基本步伐及手型的鞏固，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)套路時更加容易掌握。

健美操要求動作輕松、有彈性；動作清晰，無多余動作；但是又要避免過分松弛或過分緊張；動作之間的連接要自然、流暢、轉(zhuǎn)換及方向的變化要干凈利落，無多余動作；動作和音樂節(jié)奏要配合協(xié)調(diào)，動作的節(jié)奏要準(zhǔn)確，要充分表現(xiàn)音樂情緒；要展示內(nèi)心的激情，體現(xiàn)一種健康、向上的情緒。

經(jīng)過一學(xué)期的訓(xùn)練，學(xué)生掌握了健美操的基本步法，以及新大眾健身操的二級動作，并積極發(fā)揮他們骨干作用，帶領(lǐng)全校學(xué)習(xí)健美操動作，將健美操普及于東方紅小學(xué)。讓健美操興趣小組成員更加自信，其他學(xué)生也能夠普及這項運動。在以后的訓(xùn)練中，我將帶領(lǐng)學(xué)生更加認(rèn)真、投入，使健美操水平更上一層樓。

健美操活動總結(jié)篇二

為推動健美操運動在校園內(nèi)的普及，充分發(fā)揮健美操運動在全民健身中的作用和活躍校園文化生活，由園藝學(xué)院團委主辦，各院系協(xié)力承辦的健美操大賽于20xx年11月3日在山西農(nóng)業(yè)大學(xué)谷四大學(xué)生活動中心成功舉行。

本屆健美操大賽又一次在全校范圍內(nèi)掀起了健身熱潮，與前幾屆大賽相比，本次賽事不論從音樂還是形式格調(diào)上都有了新的特點，從而更加體現(xiàn)了我院學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌。本次健美操大賽從月份就開始策劃，在音樂的制作和動作的編排方面，我們都做了很大的努力。10月初，各院代表到體育系聘請優(yōu)秀教練員，教練員每天都在反復(fù)練習(xí)，嚴(yán)格規(guī)范自己的動作，只有這樣才有資格去培訓(xùn)各系的代表。10月下旬，我院對各院成員員進行了一周的規(guī)定動作的培訓(xùn)。在這一周內(nèi)，我們的教練都很負責(zé)任，有的生病了還堅持出勤，有的教練嗓子都喊啞了，各院也很重視本次比賽，培訓(xùn)期間都很認(rèn)真的練習(xí)。

比賽從一開始就得到了各系的廣泛支持和積極參與，為了更加完善我們的工作，在賽前召開了幾次領(lǐng)隊會議，會上我們將比賽中的紀(jì)律和注意事項一一說明，如：比賽時各系坐在指定位置觀看比賽，要嚴(yán)格遵守紀(jì)律，比賽當(dāng)天，我們在上午就開始準(zhǔn)備，為各院畫好就坐位置和比賽場地，直至賽前半小時我們的工作才全部準(zhǔn)備就緒。在比賽現(xiàn)場，記錄員和裁判員不怕活動中心的悶熱，都認(rèn)真的完成自己的本職工作，比賽期間還有巡場裁判員維持秩序。賽中各系代表隊都安靜地觀看演出，無一人離場。頒獎時，各系代表隊都為獲獎的隊伍表示祝賀。本次比賽的成功也離不開院團委老師和系領(lǐng)導(dǎo)對工作的支持。

實踐部在這次健美操大賽中主要負責(zé)維持?jǐn)z像機周圍的會場秩序，以確保設(shè)想過程的順利進行，是攝影師拍攝最完美的影響最終呈現(xiàn)給大家。在國旗班的協(xié)助下，我們把人員疏散到攝影機五米以外，也確保了會場人員的觀看。使得健美操大賽的攝像順利進行。

大賽順利結(jié)束了，我們會在以后的工作中繼續(xù)努力，總

結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)，將工作做得更加完善。我相信在老師們的正確指導(dǎo)和同學(xué)們的支持下，健美操大賽會越辦越好！

健美操活動總結(jié)篇三

二、活動內(nèi)容

此次健美操大賽的參賽項目一共分為兩個：三人競技操和大眾自編操。三人競技操屬于規(guī)定動作，每個學(xué)院都要跳這一套操；大眾自編操就由各學(xué)院自由編排，整套操的時間在二分二十秒到三十秒之間。

一、準(zhǔn)備工作

1、人員的選拔通過海報形式以及文娛委員在班上的宣傳，選拔8－12名（男、女生各占一半）各班愛好健美操以及有一定基礎(chǔ)的同學(xué)來參加此次健美操比賽。

2、制定時間表組隊完成后由我部門制定詳細的訓(xùn)練時間表以及訓(xùn)練進度。

3、基礎(chǔ)練習(xí)由于我院學(xué)生并不具有這方面的特長，所以我們首先從基本動作教起，學(xué)習(xí)一些健美操的基本動作，也好了解大家的協(xié)調(diào)能力、動作力度以及悟性。

4、動作的編排我們文娛部在此期間查找視頻，收集健美操的動作、隊型等，并通過邀請健美操教練和大家的努力編排出一套完美的健美操。同時根據(jù)比賽的要求，編排動作和大家協(xié)商決定，選擇出一首節(jié)奏感鮮明，動感力強，充滿激情的比賽音樂。

二、訓(xùn)練階段

一切準(zhǔn)備工作完成后，嚴(yán)格按照訓(xùn)練時間表對參賽隊員進行訓(xùn)練，訓(xùn)練期間除了我部門人員的指導(dǎo)外，也邀請健美操教練及有這方面特長的同學(xué)等對我們進行培訓(xùn)和指導(dǎo)。隨著比賽日期的臨近，訓(xùn)練也隨著加強進度。

第一階段：（1個星期）

每周進行兩次，分別在星期三和星期六下午進行2-3個小時的基本步伐練習(xí)和體能，形態(tài)練習(xí)。第二階段：（2-3個星期）

鞏固基本步伐，學(xué)習(xí)新的套路動作。每次訓(xùn)練學(xué)習(xí)4到5個新的動作。并相互交流心得。 第三階段：（2-3個星期）

進行整體練習(xí)，從中選出8名隊員，進行磨合熟悉動作練習(xí)和隊形的跑位，對不足之處加以改善。而三人操則是從這八人中選出三人參賽。

三、服裝方面

由于男生沒有上衣，征求老師與隊員的意見后，由兩名同學(xué)一同去選服裝的款式、尺碼及顏色。在這個問題上隊員的意見可能遇到不統(tǒng)一的情況，大家遵從少數(shù)服從多數(shù)的原則。

四、其他方面

在訓(xùn)練之外，我們部門的人員經(jīng)常和隊員交流，交流我們在組織、動作編排中的不足，并加以改善，在大家疲憊泄氣的時候，給大家大氣加油，使我們的團隊更加的和諧，團結(jié)，大家共同努力，以達到我們所定的目標(biāo)。

三、活動工作流程

一、宣傳階段（3.5——3.10）

通過召開文娛委員會議以及在我院各棟宿舍樓下張貼宣傳單的形式，動員我院愛好健美操及有一定基礎(chǔ)的同學(xué)參加此次健美操比賽。

二、人員的選拔（3.10——3.15）

通過對參加報名的同學(xué)進行一定的培訓(xùn)后，選拔出節(jié)奏感較強、動作力度較好、肢體協(xié)調(diào)性好、學(xué)習(xí)動作快的同學(xué)組成健美操隊，選拔8－12名（男、女生各占一半）。

三、確定健美操（3.5——3.20）

選好參賽隊員后，和健美操教練一起編排出整套參賽動作。動作必須表現(xiàn)出我們青春的活力，在形式要求新穎，內(nèi)容積極健康向上。以及根據(jù)比賽的要求和大家協(xié)商決定，選擇出一首節(jié)奏感鮮明，動感力強，充滿激情的比賽音樂。

四、訓(xùn)練階段

進度。

訓(xùn)練階段：

第一階段：（3.15——3.21）

每周進行兩次，分別在星期三和星期六下午進行2-3個小時的基本步伐練習(xí)和體能，形態(tài)練習(xí)。第二階段：（3.21——4.26）

鞏固基本步伐，學(xué)習(xí)新的動作。每次訓(xùn)練學(xué)習(xí)4到5個新動作并相互交流。 第三階段：（4.26——5.15）

進行整體練習(xí)，從中選出8名隊員，進行磨合熟悉動作練習(xí)和隊形的跑位，對不足之處加以改善。而三人操則是從這八人中選出三人參賽。

五、鼓勵政策

比賽結(jié)束后，根據(jù)最后的成績對參加此次健美操大賽的同學(xué)頒發(fā)相應(yīng)的證書等，以示鼓勵。

健美操是以增進身體健康，塑造人體健美為目的，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運動為基礎(chǔ)，在音樂的伴奏下，節(jié)奏突出，韻律鮮明的體育運動，具有很高的藝術(shù)性和欣賞性，是一項深受廣大群眾喜愛的、普及性極強，集舞蹈、體操、音樂、健身、娛樂于一體的體育項目。

本次學(xué)校健美操大賽的開展，是以文化藝術(shù)與身心的發(fā)展為目的，增進各個學(xué)院的交流。本次健美操大賽的意義在于豐富我們的課余生活，陶冶情操，鍛煉身體。讓同學(xué)熱愛健美操，并使之成為一種大眾運動。在表演健美操的同時，向大家展示我們青春的活力，展現(xiàn)我們的風(fēng)采。

在這兩個多月的時間里，大家在一起練健美操，互相學(xué)習(xí)，互相幫助，共同進步，在一起過得很融洽。有時候，教練一次教幾個動作，開始練的時候感覺不協(xié)調(diào)，正所謂“熟能生巧”，我們一個動作要練上很多遍，直到熟練為止。由于我們在之前沒有功底，跳操的時候，力度是一個比較嚴(yán)重的問題，為了增加大家手臂的力度，我們拿著裝滿水或者沙的礦泉水瓶練習(xí)，以此來練習(xí)大家的力度。每個人都很努力地去學(xué)習(xí)、練習(xí)，我們常常要練到很晚才回寢室，很多時候午休時間也會在一起訓(xùn)練，都很辛苦。在訓(xùn)練之余，隊伍中常常伴隨歡歌笑語，大家就像生活在一個大家庭里一樣，團結(jié)友愛，建立了深厚的友誼。在臨近比賽的一段時間里，是我們的沖刺階段，是最辛苦的時候，訓(xùn)練得久了都容易產(chǎn)生疲憊感，但是大家并沒有放松，大家互相鼓勵，互相加油，終于堅持了下來，在比賽前調(diào)整好了心態(tài)，以最好的狀態(tài)完成了臺上的幾分鐘，最終三人操獲得了第二名，大眾操獲得了第四名，團體三等獎，這兩個月的辛勞有了成果，大家真的很開心。

通過參加這次健美操大賽,我們對健美操有了更深的了解，也更深地了解了健美操活動的內(nèi)容和意義，并且豐富了我院大學(xué)生的課余生活，陶冶同學(xué)們的情操,鍛煉大家的身體，同時將自己成為一名德、智、體、美、勞全面發(fā)展的大學(xué)生。

五、經(jīng)費使用情況

六、其它附件(圖片類的)