演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發(fā)表的講話文稿。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的演講稿呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的演講稿模板范文，希望對大家能夠有所幫助。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇一

今天是9月14日，一個新學(xué)年開始了。對所有同學(xué)來說，這是一個新的開始，它帶給你們新的希望，同時也帶給你們新的壓力。

作為一名重點(diǎn)中學(xué)的學(xué)生，開學(xué)前，你們一定會被反復(fù)告之：高一是高中的起步階段，你必須贏在起跑線上;高二是關(guān)鍵期，你必須挺住，不能掉隊(duì);高三更是沖刺跑，你必須竭盡全力。

我知道，你們就是背負(fù)著這樣的期望和壓力走進(jìn)新學(xué)年的，那么，今天我們就來談?wù)勅绾伟褖毫D(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，在新學(xué)年中取得更大的進(jìn)步。

首先，我們要對壓力有一種正確的認(rèn)識，以積極的心態(tài)而不是消極的情緒去迎接壓力。

提起壓力，許多同學(xué)都會用“好煩”、“好辛苦”等字眼來形容它，他們希望過那種“沒有作業(yè)、沒有考試，沒有壓力的快樂生活?！?/p>

但是，如果真的一點(diǎn)壓力也沒有，這樣的生活你真的要嗎?

我們可以設(shè)想一下，如果你的父母不在乎你學(xué)得好不好，你的老師不關(guān)心你考得怎么樣，你的學(xué)校不在意你干些什么，沒有人對你有期望，沒有人對你有要求，那你是一個什么樣的人?你就是一個被社會忘記、一個不被人們需要、一個沒有自身價值的人。這時，雖然你沒有了來自外界的壓力，但你真的快樂嗎?也許那時你更不開心。所以說，沒有壓力其實(shí)就是最大的壓力。正是有了這些壓力的存在，才證明我們是一個有希望有價值的人。

從小到大，我們正是在各種壓力下進(jìn)步成長的。因此，面對今天的壓力，我們不要抱怨，要用積極的心態(tài)去看待它。

當(dāng)然，僅僅有積極心態(tài)還是不夠的，壓力就像一根小提琴弦，沒有壓力，就不會產(chǎn)生音樂。但是，如果弦繃得太緊，就會斷掉。所以，我們還得學(xué)會一些將壓力化解為動力的方法。

方法有很多，作為一名學(xué)軍的校友，我送給你們八個字“面對現(xiàn)實(shí)，把握現(xiàn)在”。

“面對現(xiàn)實(shí)”就是不要好高騖遠(yuǎn)，要將壓力調(diào)整到自己能夠承受的范圍。你不要和別人比，不要想一步登天，你就和你自己比，和自己的昨天比，只要今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)，你就應(yīng)該感到快樂。

“把握現(xiàn)在”就是要盡力做好今天應(yīng)該做的每一件事情?？鞓肥怯尚睦锇l(fā)出的，當(dāng)你達(dá)成了一個既定目標(biāo)時，你就能獲得快樂。我們不少同學(xué)總喜歡把當(dāng)天該做的事情總要拖到明天、后天甚至下個星期，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉的。這樣做的結(jié)果就是把壓力累積起來，變成了一種“心”病，使自己整日處在內(nèi)疚后悔之中，這樣的人會快樂嗎?

化解壓力的方法還有許多，同學(xué)們可以在學(xué)習(xí)中不斷摸索總結(jié)。

總之，我希望同學(xué)們能夠從心態(tài)上和行動上努力，認(rèn)清壓力的本質(zhì)，并化壓力為前進(jìn)中的動力，以積極的心態(tài)去學(xué)習(xí)、去生活。

有這樣幾句話說得挺好，值得我們思考：

你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度。

你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在;

你不能控制他人，但你可以掌握自己;

你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天;

你不能樣樣順利，但你可以事事盡心;

你不能左右天氣，但你可以改變心情;

我希望從我們學(xué)軍中學(xué)走出去的學(xué)生，不但要有好的成績，更要有好的心態(tài)。希望我們的學(xué)生都是一個對未來有憧憬、對生活有理想、對社會有責(zé)任、對自己有信心的人。希望我們的學(xué)生走上社會后、能以樂觀的心態(tài)面對壓力，能以寬闊的胸懷接納挫折，以非凡的勇氣創(chuàng)造幸福的生活。

這就是一個校友對你們最大的期望。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇二

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

它只是一個平平常常的玉米粒，在玉米穗上懶懶地睡著，它希望能一直這么懶懶地睡著，在清晨帶著露水的朝陽里在傍晚暖意融融的霞光里?？墒牵幸惶?，它突然與玉米穗分離了，和許多伙伴一起被裝進(jìn)一個袋子中，它想逃出去，但那密封的袋口扎得那么緊……

他只是一個普普通通的小男孩，不過才上一年級。他無憂無慮地玩耍著、學(xué)習(xí)著，他想一直這樣下去。可是，有一天他被帶到了一架鋼琴前，旁邊有個人在向他講什么“小節(jié)、拍子、音符……”，他不想學(xué)也不想聽，但一旁母親嚴(yán)肅的表情期望的眼神讓他只好硬著頭皮聽下去。

玉米粒在路上忐忑地顛簸著，終于被放在地上平穩(wěn)下來。袋口松開后，它見到了久違的陽光，心里一陣激動，它以為獲得了自由，正在滿心歡喜之時，卻又被扔進(jìn)了一個鐵鍋里，緊接著又撒下來糖和奶油，然后蓋上鍋蓋。它很害怕，因?yàn)槔锩嬗趾谟謵灐?/p>

男孩已升到二年級了。一個星期天，媽媽竟沒按慣例帶他去老師家，而是讓他換上一身漂亮的衣服，坐上開往北京的火車。在車上，他很高興，以為以后不用再學(xué)鋼琴了。下車后，他和媽媽進(jìn)了一個寫著“中央音樂學(xué)院”的教學(xué)樓，到了教室門口，站在門邊的叔叔向媽媽要了一張叫“準(zhǔn)考證”的紙片，然后交給男孩。男孩和媽媽分開了，被帶進(jìn)一間有鋼琴的屋子，男孩很害怕，因?yàn)檫@里沒有媽媽的身影和聲音。

玉米粒覺得壓力越來越大，自己想變小變小再變小，逃開這一點(diǎn)一點(diǎn)擠向自己的壓力，慢慢地，它覺得自己要被壓扁了。突然，“嘭”的一聲，它好像開了花一樣，覺得輕飄飄暖洋洋的，好舒服。

男孩聽著講臺上拿著考卷和筆的老師不斷報出曲目，聽著其他考生彈著曲子，似乎也聽到了自己的心跳。他感到越來越緊張，鼻尖上冒出了汗，全神貫注地彈著曲子。

半個月后，他通過電話查詢知道那次考試通過了，母親帶他去吃爆米花?！班亍钡囊宦暎衩琢Ｔ阱伬镩_花了，一股香氣撲鼻而來，吃著香甜的爆米花，看著母親臉上幸福的微笑，他突然想起了爆米花的物語：沒有壓力，我不會開花。

原來，我是一粒小小的會開花的爆米花!

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇三

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

在我們生活中，每天都有來自于不同方面的壓力，有的人壓力來自于學(xué)習(xí)，有的人壓力來自于工作，有的人壓力來自于家庭，總之，壓力在我們生活中無處不在。

各方面的壓力曾經(jīng)壓垮過許多的經(jīng)不起考驗(yàn)的人們，使他們在壓力面前一次次的倒下，甚至放棄了原來的某些東西，甚至包括自己寶貴的生命，看到了壓力的弊端，難道我們就只能害怕壓力，就只能選擇逃避來面對嗎?我個人認(rèn)為，作為一個學(xué)生，要善于利用壓力，把壓力變成動力變成一個墊腳石，使壓力變成我們學(xué)習(xí)、生活的動力。壓力，來吧!

我曾經(jīng)看過這樣一個故事，故事是;一艘貨輪卸貨后返航，在浩瀚的大海上，突然遇上了一場巨大的風(fēng)暴，驚慌失措的水手們急得像熱鍋上的螞蟻，一名有經(jīng)驗(yàn)的老船長果斷地下達(dá)命令：打開所有貨倉，立刻往貨倉里灌水?！彼謧円荒槗?dān)憂：險上加險，不是自尋死路嗎?”，老船長非常鎮(zhèn)靜地說：“大家見過根深干粗的樹被暴風(fēng)刮倒過嗎?永遠(yuǎn)被風(fēng)刮倒的是沒有根基的小樹。”水手們半信半疑地照著做了，把貨倉都灌滿了水，雖然暴風(fēng)巨浪依舊那么猛烈，但是隨著貨倉的水越來越滿，貨倉漸漸得平穩(wěn)了，老船長告訴那些松了一口氣，癱坐在甲板上的水手們：“一只沒有裝任何東西的空木桶很容易被風(fēng)打翻，但是如果裝滿了水負(fù)重的木桶，風(fēng)是吹不倒的，在貨輪負(fù)重的時候才是最安全的，所以我才叫你們往貨倉里灌水，相反，空船時我們才是最危險的?！?/p>

我們每一個人都是一只只在生活的海洋里航行的貨輪，生活中的各種壓力就像灌進(jìn)貨倉里的水，雖然這些水會成為我們航行的負(fù)擔(dān)，也使我們疲憊、煩躁、力不從心，但它同時也是保證我們前行的動力，若沒有這些壓力，我們就很容易被生活中的波瀾打翻。

另一個故事是這樣的：一位動物學(xué)家對生活中在非洲大草原奧蘭芝河岸的羚羊群進(jìn)行研究，他發(fā)現(xiàn)東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強(qiáng)，奔跑速度比西岸的羚羊每分鐘快13米，這些差別使動物學(xué)家百思不得其解，因?yàn)檫@些羚羊的生存環(huán)境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣都是以一種叫鶯蘿的牧草為主，有一年動物學(xué)家在保護(hù)動物協(xié)會的支持下，在東西各捉了10只羚羊，把它們送到對岸運(yùn)到西的10只，一年后繁殖到14只，運(yùn)到東岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了，這位動物學(xué)家終于明白了東岸的羚羊之所以弱小，還是因?yàn)槿鄙僖蝗禾鞌场?/p>

是的，東岸的羚羊之所以強(qiáng)健是因?yàn)橛欣侨海笊捏w能使它們強(qiáng)健，在生活中壓力就像狼群一樣，能夠讓我們?yōu)榱藨?zhàn)勝它，而不斷加強(qiáng)自己，充實(shí)自己，不斷的自我超越而養(yǎng)成不放棄不言敗的精神，若是沒有壓力，我們就會過得很安逸，甚至有時我們在安逸中禿廢自己，迷失自己，使我們在安逸中不思進(jìn)取，毫無斗志，把自己從一只刺猬變成一只兔子，與孟子里的那句“生于憂患，死于安樂”毫無違和感。

它能讓許多不可能變成可能，所以，讓我們勇于面對壓力，善于利用壓力，在充滿壓力的生活中活得更精彩!

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇四

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

“宋英欣，這次比賽要取個名次!”“宋英欣，下次考試一定要考第一名?！薄八斡⑿溃泵棵柯牭筋愃频脑?，我心中就有種感覺——壓力好大。

壓力的本義是物體所承受的與表面垂直的作用力。我不能理解全部，但很多人說過，一個人有壓力才會有動力。但他們或許不知，許許多多的壓力施給一個人，就會讓他感覺到“壓力山大。”如果不能正確對待，就會變?yōu)闊馈?/p>

是的，每個人都會有煩惱?？晌艺J(rèn)為，童年時的煩惱是最少的，因?yàn)闆]有多大壓力;青年時的煩惱是很多的，因?yàn)閷W(xué)習(xí)和工作的壓力都被頂在頭上。煩惱的原因有很多，可壓力終究是他人或自己施加的。對壓力的不同看法，都會導(dǎo)致不同的結(jié)果。我就聽說過這樣一個故事：有一個人為了一場大型表演，費(fèi)盡心思排練了一個節(jié)目。后來，這個節(jié)目沒有被選上，不能登上華麗的舞臺。這個人很不解：怎么我的節(jié)目就不上呢?更何況這個是導(dǎo)演讓我編排的呀?他不思飲食，夜不能眠，最后，竟得了抑郁癥。

我曾經(jīng)懷疑過這故事的真假，不就是個不能登上舞臺嗎，有什么大不了的。但經(jīng)歷的越來越多的事情后，也逐漸相信了。其實(shí)，只要故事里的那個人想開點(diǎn)兒，多改正自己節(jié)目的缺點(diǎn)，便會豁達(dá)開朗，反正以后會有機(jī)會的，他不過是給自己施加的壓力太大，變得沉淪，無法自拔了。

壓力其實(shí)是一種正面的動力，是促使人們完成某事。可現(xiàn)在由于青少年的叛逆心理或是偏極情緒，壓力已造成負(fù)面影響。童年轉(zhuǎn)瞬即逝，青春緊隨而來。像季節(jié)的交替，但它永遠(yuǎn)不會輪回。在這成長的歷程中，正確面對壓力吧，讓壓力成為前進(jìn)的動力!

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇五

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

在五彩斑斕的路上，我們需要的似乎太多太多。有老師的諄諄教導(dǎo)，父母無微不至的關(guān)愛，同學(xué)仗義溫暖的幫助，朋友逆耳善良的忠言，還有善于探究的能力，社會實(shí)踐活動，朋友的鼎力支持，還有學(xué)會學(xué)習(xí)和感恩，學(xué)會承擔(dān)責(zé)任，學(xué)會面對困難時的樂觀與堅(jiān)韌，但我想說成長更需要——壓力。

對于現(xiàn)在奮筆疾書的我們而言，成長確實(shí)需要壓力，一回眸，我們邁進(jìn)九年級的門檻了，在不知是喜是憂的時候，壓力也悄悄潛伏。飛快的上課速度，我們跟的很吃力，但仍不敢疏忽，緊張的月考也如約而至;面對一摞作業(yè)，我怕是心有余而力不足，縱使熬個通宵，也只算完成了一點(diǎn);英語總是充斥著我們的神經(jīng)，語文文言文也不能懈怠，數(shù)理化也需要與之周旋到底，政史一連串的國內(nèi)外事件和問題蜂擁而至;我們可以喘息的機(jī)會怕只有上體育課的那一瞬間了吧。壓力，逼得我們不得不生活在“三點(diǎn)一線”上。

但對于我們的成長來說，這些確實(shí)很重要，試想，如果沒有壓力，我們從何進(jìn)步，又從何成長呢?如果還像七八年級那樣漫不經(jīng)心和走馬觀花，我們的能力又從何而來呢?

或許，有時成長也需要的并不只是一味的平坦，成長也需要壓力。因?yàn)橛袎嬋肷介g的危險，稚鷹學(xué)會了翱翔，因?yàn)橛腥狈λ侄股珊缘奈ｋU，小草學(xué)會了把自己的根深深的扎到地下;因?yàn)橛幸L大而獨(dú)立生活的壓力，蛇才一次次的蛻變而使自己漸漸趨于完善。

成長，也需要壓力。壓力就是前進(jìn)的動力。壓力是成長中積累的財(cái)富。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇六

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!我是高二四班曲碩。今天我要演講的題目是在壓力中學(xué)會成長。

我們都知道，高中學(xué)習(xí)生活緊張而又忙碌，我們有自己的夢想，也有了自己的競爭對手，與此同時，我們也就與壓力相遇并從此形影不離了。

壓力是一支強(qiáng)心劑，促使我們駕著生命的車輪不斷地快節(jié)奏的向上滾動，伴著我們在人生之書上寫下輝煌的篇章。但是，壓力又是一個惡魔，它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的沼澤地。在這樣的壓力下，學(xué)習(xí)似乎變得又苦又累，我們沒有了昔日的歡聲笑語，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對生活中一切的一切。我們每天皺著眉頭對著試卷嘆氣，低落的心情使我們不再自信，痛苦不堪。

但是，在學(xué)習(xí)壓力面前，我們不能一味抱怨壓力太大，那樣往往于事無補(bǔ)，反而會加重壓力感，積極的態(tài)度是努力調(diào)整自己的心態(tài)，甩開那些無聊的抱怨和焦慮，以微笑的姿態(tài)應(yīng)對壓力，在壓力中學(xué)會成長。其實(shí)仔細(xì)思索一番，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)學(xué)習(xí)是快樂的。學(xué)習(xí)之道，貴在一張一弛。張弛有度，才能取得更好的效果。同學(xué)們可以多參加各種課外活動，在活動中放松疲憊的身心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力，將學(xué)習(xí)與快樂相結(jié)合，學(xué)習(xí)更多書本上不曾有的知識，且利用課外活動來鞏固自己課堂上所學(xué)的知識。另外，我們要有效地分配時間，將學(xué)習(xí)任務(wù)按輕重緩急編定先后次序，然后依次逐步完成，階段性的成果可降低同時展開多份任務(wù)而又無法完成所帶來的壓力課余時可以做適量運(yùn)動，既可強(qiáng)健身體，亦可減壓，或可在教室做一些簡單的伸展運(yùn)動，減輕肌肉疲勞。遇到困擾或情緒低落時，可與家人或朋友傾訴，通過與同學(xué)的溝通獲得支持和關(guān)懷。 即使作業(yè)再多也要有必要而充分的睡眠，這對松弛繃緊的神經(jīng)至關(guān)緊要，對于處在身體發(fā)育時期的學(xué)生來說尤為重要……

你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己?；蛟S現(xiàn)在的你很想成為一個出色的人， 但每天卻忍受著壓力的折磨，但忍受并不代表屈服，忍受是凝聚力量，預(yù)備下一次的成功，蓄銳攀上高峰! 當(dāng)你終于有一天可以從容面對壓力時，那便是成長。

木以繩直，金以淬剛。世上成大事者無不是經(jīng)過艱苦磨練的，如今的困難只是生活給我們的饋贈，它們都是我們成長歷程中不可多得的寶貴財(cái)富。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，滿懷希望，在壓力中負(fù)重前行，我們要堅(jiān)信，我們每個人，都是生活的強(qiáng)者!

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇七

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

在物理學(xué)中，壓力與支持力是一對作用力與反作用力，同時存在，同時消失。有了壓力才會有支持力。由f=μfn得出，有了壓力才會有動力。所以，人生需要壓力，為你提供前進(jìn)的動力。

人生或有太多的不如意，很多人會用放縱來解決問題，過度的放縱會讓自己掉以輕心，本來人生的路就很險阻，不留意只會讓自己掉到人生的谷底，所以聰明的人總是給自己壓力來提高警惕。在過險崖的時候會看到一個奇怪的現(xiàn)象，走過的路人沒有兩手空空的，身上總是會背上些東西，或許有些人會疑惑，原來路就會很危險，還背上些東西那不跟危險嗎?如果你這樣想，那你過山崖的時候就會很危險了。其實(shí)，身上背些東西增加身體的壓力，提高自己的警惕，這樣過山崖時候才會更加安全。所以，壓力是你大意的提醒。

壓力，扔你勇敢的生活下去，馬鵬飛，一個悲慘的家庭，3歲就失去了父母。與失明的奶奶相依為命，對于一個3歲的孩子來講，這是一個多么大的打擊，在他小小的心靈上施加了多么大大的壓力，然而，他沒有被壓力壓倒，這個壓力卻成了他勇敢生活下去的動力，他沒有被困難打倒，他想到還有奶奶要照顧，五歲的小男孩就開始做家務(wù)，可他卻還不到灶臺高，早中晚總會看到一個身影奔跑在學(xué)校與家之間?！案F人的孩子早當(dāng)家”，沒錯，壓力，才會促進(jìn)你成長，支撐你活下去。

但是，壓力過大也會爆胎，壓力是我們的動力，但也不能施加過度，要不然會出現(xiàn)爆胎的現(xiàn)象。所以，生活中的壓力必不可少，但我們不能過度施加，張國榮就是典型的例子。曾經(jīng)有多少人為他的結(jié)果嘆惜，不解。那樣火紅的人生就在一瞬間從高點(diǎn)摔到地面而粉粹，張國榮的自殺引起了社會的談?wù)摗虻降资鞘裁?據(jù)有關(guān)人士說，在他紅火的那年代，他的思想抱負(fù)都很大，心里壓力也很大，以至思想經(jīng)常得不到控制。最終走向絕路。所以也要注意，要適度給自己施加壓力。

壓力能抑制你的放縱，提醒你的大意，想要成功，給自己施加給壓力吧!

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇八

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

在人生的路途中，布滿了荊棘與坎坷，各種各樣的壓力向我們涌來，似一塊塊堅(jiān)冰，給我們帶來刺骨的寒意。大仲馬曾經(jīng)說過：“人生是由無數(shù)個點(diǎn)滴的煩惱串連起來的?！奔热蝗绱耍覀兙鸵獙W(xué)會承受壓力。只有承受了壓力，我們才會更加堅(jiān)定。

壓力可以使人變得更加沉穩(wěn)。

海面上波濤洶涌，白浪滔天。一艘萬噸巨輪載滿了貨物緩緩地在浪濤中前行。正是因?yàn)檩d著滿滿的貨物，巨輪才得以在如此洶涌的海面上平穩(wěn)地向彼岸靠近。如果沒有貨物施以壓力，那么巨輪就可能會輕而易舉地被波濤掀翻，沉沒于大海之中。同樣的道理，壓力可以給人以力量，它給我們沉重的壓抑感，我們的身軀才變得更加堅(jiān)韌，我們的步伐才可以邁得更加穩(wěn)健。

壓力可以磨煉人的意志。

在寒冷的雪域高原上，青松挺直了身軀，接受著狂風(fēng)和暴雪的洗禮。沉重的積雪壓彎了青松挺直的枝干，面對這種強(qiáng)大的壓力，青松從未放棄過，它正視壓力，當(dāng)積雪壓到了一定程度就滑落下來，青松憑著頑強(qiáng)的毅力，又一次挺直，就這樣，一次又一次地彎曲，挺直，又彎曲……周而復(fù)始，鑄造了青松的堅(jiān)韌意志。在壓力面前，青松能屈能伸，巍然屹立在茫茫雪山的峰巔。人也是如此，經(jīng)過壓力的磨煉，我們的意志會漸漸地變得堅(jiān)強(qiáng)。

壓力時刻鞭策著我們前進(jìn)，增強(qiáng)我們的危機(jī)意識，從而使我們發(fā)奮圖強(qiáng)，奮起直追。在學(xué)校，正因?yàn)橛辛藟毫?，才形成了競爭局面，才有了學(xué)業(yè)的不斷進(jìn)步。在企業(yè)，壓力會促進(jìn)企業(yè)不斷改進(jìn)生產(chǎn)技術(shù)、提高生產(chǎn)能力從而開發(fā)出適銷對路的高質(zhì)量產(chǎn)品。

海燕正是因?yàn)槌惺芰孙L(fēng)雨的壓力，才擁有了搏擊長空的堅(jiān)翼，雄鷹正是因?yàn)橛辛松娴膲毫?，才擁有了?qiáng)健的體魄。面對生活，我們也要學(xué)會承受壓力。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇九

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

不必去追求做溫室的花朵，不必去渴望事情都能一帆風(fēng)順，不必去遐想愿望都能輕松的實(shí)現(xiàn)。不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么能見彩虹?拼搏過一番之后才會覺得一切都很美好。成長也需要壓力，壓力催促著你前進(jìn)的步伐，讓你明白了自己的不足之處;壓力讓我知曉：逆水行舟不進(jìn)則退的道理，使我不斷要求進(jìn)步。

從我上學(xué)起，每一段時間，父母就會給我定一個目標(biāo)，這個目標(biāo)就是我的壓力，也是我進(jìn)步的動力。比如每年的暑假，我都要參加鋼琴的等級考試。每次考試前，我都要集中精力發(fā)奮練琴，一遍又一遍的彈奏，枯燥無味，但想到必須通過考級的目標(biāo)時，我就會靜下心來苦練。當(dāng)通過了考級時，我就能盡享成功的喜悅—苦盡甘來。

進(jìn)入初中后，雖然我的成績并不拔尖，但我給自己定了一個很高的目標(biāo)，因?yàn)槲颐靼子辛藟毫Σ庞袆恿?，我?jiān)信自己一定能達(dá)到目標(biāo)，就這樣，我每天都不斷的認(rèn)真學(xué)習(xí)，經(jīng)過幾次考試，我與他的分?jǐn)?shù)相差甚遠(yuǎn)，但我卻堅(jiān)信自己一定能超過他，我努力著、堅(jiān)持著，一步一個腳印。期末考試成績揭曉，我超過了他，我欣慰的笑了。我深深的感激著他，他是我的壓力，是它讓我不斷進(jìn)步，提高自我。如今我依舊堅(jiān)持著，十分謹(jǐn)慎。笑就要笑到最后，含淚播種往往會含笑收獲，壓力，成長的良藥、甘甜的乳汁。

我認(rèn)為壓力固然重要，但是壓力也要有個度，過大的壓力也會讓我們覺得生活枯燥無味，甚至還會起到逆反作用。因此，教育部門大力呼吁“減負(fù)”，我想，減的就是過重的負(fù)擔(dān)和壓力，而并非所有壓力。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇十

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

窗外的雨下個不停，不由得有一絲涼意?？吹健皦毫Α保挥傻孟肫鸶赣H，此時的他，應(yīng)該是汗流浹背吧，希望這雨能給他帶來一絲清涼。

“蘇州文正學(xué)院，一年一萬三……”，父親拿著錄取通知書在嘴里念叨著，臉上的皺紋勾勒的一清二楚。他只不過是一個普通的工人，一個月拿著不到一千五的工資，一年的工資都抵不上大學(xué)一年的費(fèi)用。

飯桌上，父親最愛的啤酒不見了蹤影?！皟鹤影?，咱就復(fù)讀一年吧……”，母親的聲音讓我聽的心酸，像是在求我。“他不想復(fù)讀，你又逼他干甚?！备赣H打斷了她的話。我默不作聲，只是低著頭，一口一口地扒著無味的米飯。

飯后，隨父親一起去工廠里干活。父親讓我先歇息著。一個鐘頭過去了父親的老毛病又犯了，我?guī)退竽蠹珙i。這些天，我捏的很用心。

大鍋爐旁，我一鏟一鏟地往鍋爐里面填料，那感覺很熱，汗水還沒來得及浸濕衣服，就被蒸發(fā)掉了。不多久，我就筋疲力盡了。父親讓我過去休息還買了一瓶冰的飲料。我僅是用手握這瓶子，感受那一絲涼氣，甚是舒服。

“快喝吧，快被你捂熱了?！薄皣仯阆群??！睌Q開瓶蓋，遞給了父親。四目對視，似乎都明白了些什么。

父親一年四季在火熱的鍋爐旁工作，是為了什么?一年辛辛苦苦的血汗錢就這么大方的送給學(xué)校嗎……我反復(fù)的審問自己。父母為我所做出的努力一幕幕地閃現(xiàn)在我的眼前，看著父親一鏟一鏟地干活，時不時地揉著肩頸，卻舍不得我換，冰爽的飲料到了嘴里卻難以下咽。

那夜，我不能抑制住自己的情緒，淚水浸透了枕頭，枕著濕漉漉的枕頭，徹夜難眠。

他們拼命地工作，為的就是不給我壓力，已成人的我又能以什么理由給他們添加負(fù)擔(dān)呢?

復(fù)讀的同胞們，努力吧，暫且不論我們的將來多么美好，請為我們的父母爭一口氣吧。

此時的天氣已經(jīng)放晴，考場里很涼快，考完試后，我定要和父親再次去工廠里，感受那大鍋爐旁熾熱的溫度。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇十一

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

世間萬物的一生都是艱難的。此時的你也許正在為美麗的花而驚嘆，但是你有沒有想過在這招人喜歡的花的背后又藏著怎樣的壓力與苦難。

種子們被播撒在田里，此時他們是平等的。為了爭得屬于自己的一片天空，他們不得不深深扎向土里，努力的發(fā)芽。長大后為了招覽蜜蜂，他們又開始了新了奔波。他們不得不努力吸引陽光，雨露，直到結(jié)出第一個花苞。也許在他們的成長歷程中，有些種子沒有爭取到一塊土地而爛死，有些由于吸引不到充足的陽光，縱然開了花也過早的凋零。

此時你看到的這片金黃就是在無情的競爭中生長的。如果這些種子不會化壓力為成長的動力，也就不會給世界帶來美好的一瞬間。

物競天擇，適者生存。既然花兒能將無形的壓力變成美麗的花朵，芬芳的香味。人也應(yīng)該在競爭的浪潮中，視壓力為動力，讓壓力變成知識的芬芳。

一只木桶在水面上難以直立，但裝了水的木桶在水面上就能直立而不下沉。為什么呢?就是存在壓力。如同人有了知識就能直立于社會。要取得學(xué)習(xí)上的勝利，就看你怎樣看待人生中的壓力。

聰慧的人會將壓力變?yōu)榍斑M(jìn)的動力，因?yàn)樗麄兠靼祝簩殑︿h從磨礪來，梅花香自苦寒來。而不懂學(xué)習(xí)的人只會得過且過，感嘆壓力，害怕競爭。

海倫在對待自己心靈壓力面前做出了榜樣。海倫在一歲時就喪失了全部的視、聽能力。無情的現(xiàn)實(shí)把這個小女孩投進(jìn)了黑暗、無知的世界。然而面對無情的壓力，海倫沒有向命運(yùn)屈服，以驚人的毅力考進(jìn)了高等學(xué)府——哈佛大學(xué)。海倫正視了不幸。她將壓力變成了前進(jìn)的動力。讓知識在她身上放出了芬芳。

壓力不是人生道路上的絆腳石，如果你正確看(它)待它，它會變成成長的動力。在學(xué)習(xí)知識的人生道路上，我們需要讓壓力變得芬芳。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇十二

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

總是帶著壓力進(jìn)入考場，表面非常平靜，卻控制不住手中顫抖的筆桿。而當(dāng)你能控制下來時，你已帶著它離開了這里。許多次讓我們思考，該如何正確地衡量、放置心中那壓力的砝碼?它總是隱藏于我們每一次的探索之路中。

壓力會將人生變得更有價值。這話只適用于懂得面對，敢于挑戰(zhàn)的人。墻角潮濕處幼嫩的小草仍在掙扎地向陽光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病殘也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑著;南瓜不會因壓力的存在而停止用養(yǎng)分來充實(shí)自己，它遵循的是自然規(guī)律。

蝴蝶再美麗，也終究逃不脫變?yōu)槊x的命運(yùn)。人其實(shí)并不是喜歡壓力，因?yàn)樯鐣M(jìn)步，需要壓力，那么人也就只好隨著，只是壓力塑造了不同的人。在這其中，社會壓力與自己所受到的壓力之間，有一個小小的間隙，也是壓力，而它卻由自己控制。你很好地處理，便宜掌握了你一生的筆桿。

其實(shí)，人的神情由喜悅變?yōu)槠降儆善降優(yōu)槔淠怯捎谧约?。如何處理人事關(guān)系，如何面對生活挫折，如何控制波動的情緒，并不是簡單的小事，一旦有誤三分鐘之內(nèi)便可將你耗得精疲力盡。

有時候，來自情感的壓力，或思念，或同情，或憐愛，每一種都會讓你感到不堪重負(fù)。有些人總不愿面對，卻永不愿放棄。他們將這種感覺當(dāng)作他生活的調(diào)味劑，攪拌在自己的生活中，把別人看來苦澀的生活當(dāng)美酒一般品嘗。

激烈的社會競爭，將壓力的砝碼放置在我們的肩頭。面對壓力，我們永遠(yuǎn)應(yīng)記住自己，壓力由自己來調(diào)整，砝碼由自己來放置。即使有時不得以的承受更多，也要讓自己從中找到樂趣。手中拿著人生命運(yùn)的號碼牌，等著求職，就如同等待戈多一般，雖然著急，卻也只能將壓力放在心頭，這樣才會有希望。

壓力就如同我們的人生伴侶，無時無刻不在你身邊。有了壓力，才有李白“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的錚骨，也才會有杜甫“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的渴求。

有時候可笑地想著，隨它去吧!自己不管不顧了?？墒牵帜茉鯓幽?我們最后陷入的仍是充滿壓力的漩渦。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇十三

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

總是帶著壓力進(jìn)入考場，表面非常平靜，卻控制不住手中顫抖的筆桿。而當(dāng)你能控制下來時，你已帶著它離開了這里。許多次讓我們思考，該如何正確地衡量、放置心中那壓力的砝碼?它總是隱藏于我們每一次的探索之路中。

壓力會將人生變得更有價值。這話只適用于懂得面對，敢于挑戰(zhàn)的人。墻角潮濕處幼嫩的小草仍在掙扎地向陽光伸展，是由于植物特有的向光性;即使病殘也要奔跑的羚羊，出于本能，一直向前蹦跑著;南瓜不會因壓力的存在而停止用養(yǎng)分來充實(shí)自己，它遵循的是自然規(guī)律。

蝴蝶再美麗，也終究逃不脫變?yōu)槊x的命運(yùn)。人其實(shí)并不是喜歡壓力，因?yàn)樯鐣M(jìn)步，需要壓力，那么人也就只好隨著，只是壓力塑造了不同的人。在這其中，社會壓力與自己所受到的壓力之間，有一個小小的間隙，也是壓力，而它卻由自己控制。你很好地處理，便宜掌握了你一生的筆桿。

其實(shí)，人的神情由喜悅變?yōu)槠降?，再由平淡變?yōu)槔淠怯捎谧约骸Ｈ绾翁幚砣耸玛P(guān)系，如何面對生活挫折，如何控制波動的情緒，并不是簡單的小事，一旦有誤三分鐘之內(nèi)便可將你耗得精疲力盡。

有時候，來自情感的壓力，或思念，或同情，或憐愛，每一種都會讓你感到不堪重負(fù)。有些人總不愿面對，卻永不愿放棄。他們將這種感覺當(dāng)作他生活的調(diào)味劑，攪拌在自己的生活中，把別人看來苦澀的生活當(dāng)美酒一般品嘗。

激烈的社會競爭，將壓力的砝碼放置在我們的肩頭。面對壓力，我們永遠(yuǎn)應(yīng)記住自己，壓力由自己來調(diào)整，砝碼由自己來放置。即使有時不得以的承受更多，也要讓自己從中找到樂趣。手中拿著人生命運(yùn)的號碼牌，等著求職，就如同等待戈多一般，雖然著急，卻也只能將壓力放在心頭，這樣才會有希望。

壓力就如同我們的人生伴侶，無時無刻不在你身邊。有了壓力，才有李白“安能摧眉折腰事權(quán)貴，使我不得開心顏”的錚骨，也才會有杜甫“安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏”的渴求。

有時候可笑地想著，隨它去吧!自己不管不顧了?？墒牵帜茉鯓幽?我們最后陷入的仍是充滿壓力的漩渦。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇十四

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

在很多家長甚至是很多老師看來，現(xiàn)在孩子的壓力簡直太大了，他們總是天天埋在書海之中，做不完的習(xí)題、上不完的輔導(dǎo)班，甚至很多家長都在感嘆“我在上學(xué)的那時候可沒有這么多的作業(yè)”，這一點(diǎn)恐怕現(xiàn)在任何人都不能去反駁，我們每個人都得承認(rèn)，現(xiàn)在學(xué)生的壓力的確是很大。

但是，壓力大難道就可以輕賤自己的生命嗎?不知道為什么，怎么會有高中生因不堪學(xué)業(yè)重負(fù)而跳樓自殺呢?任何情況下，生命都是最為寶貴的，難道就因?yàn)樯龑W(xué)的壓力，連自己的命都不要了嗎?還有就是，隨著社會的不斷進(jìn)步，社會的競爭力也就愈發(fā)強(qiáng)烈，這是時代的潮流，是不可阻擋的，既然我們身處其中，就應(yīng)該學(xué)會合理的調(diào)節(jié)。

可能說調(diào)節(jié)二字很簡單，但是實(shí)際上做起來卻不是那么容易的一件事，我也經(jīng)歷過高考，經(jīng)歷過高三那種歷練，但這目前是我們每一個人都要面對的，一味的逃避和抱怨沒有任何用處。如果感到壓力很大的時候，你可以想一想，既然每個人都得面對，那么你就不是一個人，為什么別人都能挺住，你就要打退堂鼓呢?如果壓力實(shí)在大到無法承受的話，那就停下來，出去走走玩玩，或者看看電影、聽聽音樂，做一些令自己放松的事情。

總而言之，學(xué)生的壓力很大，但是只要能夠坦然面對，克服這些壓力寧不是沒有可能，更不能夠輕易去做一些對自己不負(fù)責(zé)人的事。

有關(guān)壓力的演講稿三分鐘 壓力演講稿篇十五

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

馬兒在被鞭策的時候因?yàn)橹懒颂弁?，才能邁開四足飛馳起來。人掌握了馬兒的這一特質(zhì)并成功利用這一特質(zhì)分擔(dān)自己的辛苦。動力都需要壓力來成就，動物是這樣，人也是如此。

假期是每個學(xué)生最瀟灑的時期，作業(yè)就成了最不“受寵”的原配。相反，那些電子產(chǎn)品就讓我們玩得樂此不疲。即使玩膩所有游戲，也要讓作業(yè)保持絕對的干凈。但是要開學(xué)了，所有人都奮筆疾書，將一個假期的“作業(yè)債”用僅僅一天就全部完成了。雖然臨時抱佛腳不是一個好習(xí)慣，但這就足以證明：壓力產(chǎn)生動力。

老人們都說種樹的時候一定不要給它們澆太多水，一定不要讓樹對人類澆的水產(chǎn)生依賴心。只有讓樹感受點(diǎn)壓力，在沒有水的土地里努力尋找水源，才能扎根更深。原來，樹跟人一樣，也需要壓力。

壓力就像中藥那樣，雖苦，卻有強(qiáng)大的藥效。人們對壓力總是又愛又恨，它能擊垮一個人，亦能成就一個人。

人人都需要壓力不是嗎?汲取這其中的營養(yǎng)，才能成長。