人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

留學美國期間的文化沖擊篇一

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留學生到國外的文化沖擊過程，基本上可以分為四個階段。

一、好奇與興奮期。初到美國，周圍所有的事情都是新鮮的，這時由于要了解環(huán)境，安頓生活，并嘗試新事物，所以身心充滿著自信與熱情。這個時間一般是半個月左右。

二、不悅和抵觸期。但當好奇過后，伴隨而來的可能就是一些不順心的事情，比如：住宿不合心意、語言不通、交流不暢、課程很多等等，這些在國內(nèi)很容易解決的問題到了國外可能會在比較長的時間里伴隨自己。這時不悅和抵觸的情緒就會油然而生。這個時期一般在前兩個月以內(nèi)。

三、愉悅期。當慢慢熟悉新環(huán)境后，會感到生活、學習很有動力，并且會積極地建立新的人際關(guān)系。不過，此時對美國社會和美國人的接觸還很膚淺，多數(shù)認識僅限于表面現(xiàn)象。

四、震撼期。隨著深入地接觸美國，將會出現(xiàn)較強的心理困惑和生理不適，震撼期接著開始。比如，因為沒有文化背景，當別人講笑話，懂其詞卻不明其意時;當生活中長期遇到的問題得不到有效解決時;當發(fā)現(xiàn)自己受到文化限制，結(jié)交不到好朋友時，就會感到重重困難使自己可能近乎于失控。

五、理解、恢復和接受期。雖然震撼期的感受讓人非常難受，但是在經(jīng)歷了上述幾個階段后，異國文化也對留學生的心理進行了洗禮，比如：培養(yǎng)自己如何更快地獲得在不同文化和在發(fā)生巨變的社會中生存和發(fā)展的能力，鍛造適應、溝通和應變能力。到這時候，可以說文化沖擊或文化震撼就算基本結(jié)束了。至此，時長一般是兩年左右。當然，每個人的情況不盡相同，所以受到的文化沖擊期也是因人而異的。

留學美國期間的文化沖擊篇三

感受到文化沖擊或文化震撼時，不要驚慌，重要的是要記住，這是一種正常現(xiàn)象，所有人都會有這種經(jīng)歷;要記住絕大多數(shù)中國留學生都生存下來了，自己也有能力度過困難時期;同時，面對必需經(jīng)歷的文化沖擊或文化震撼，留學生要學會調(diào)整自己。下面將從心態(tài)、社交、學習和生活幾個方面提出一些建議。

首先，出國前要閱讀留學指南以及其它關(guān)于美國的書籍和雜志，了解一些美國的歷史、政府、人民、古今中外重要的人物以及節(jié)日等等，這樣在一定程度上可以做到心中有數(shù)，有助于緩解文化沖擊。同時，有意識地告訴自己要培養(yǎng)克服挫折的能力。

心態(tài)：

1、用積極的心態(tài)應對留學“文化沖擊”，也就是說遇事冷靜、靈活應對、尊重異己以及心懷開闊是解決問題的前提。

2、在迷惑的時候，需要用耐心調(diào)整心態(tài)，要常審視自己，積極與他人溝通，了解客觀的情況，依此校正在美國生活和學習的主觀概念，找出解決問題的辦法。比如：培養(yǎng)敏銳的觀察力，了解美國人的行為和價值，不要用自己的標準去衡量他們。

3、將心胸敞開積極地尋找?guī)椭?，不要怕張口，但同時也要避免產(chǎn)生依賴情緒。另外，具有或鍛煉自己的幽默感也是很重要的，但這也是建立在樂觀積極的生活態(tài)度基礎(chǔ)上的。

社交：

1、雖然環(huán)境很陌生，但也要鼓勵自己勇敢堅韌不退縮，一定不要孤立自己，應該主動接觸美國社會，結(jié)交朋友，比如，通過國際學生中心、興趣小組或是參加體育、娛樂活動等形式認識新人。同時，要了解美國人的思維方式，這樣才能為進一步深入交流和適應環(huán)境打下良好的基礎(chǔ)。

2、把導師當成朋友，有責任心的導師一定會給學生提供寶貴的建議。

3、拓寬知識面，聊天的時候，能夠提出一些適合的話題。

學習：

1、留學生在出國前，就應主動地多接觸英語氛圍，并多了解要去地方的信息，為出國留學做好知識儲備和心理準備。即使出國后，也不要放棄每一個英語學習的機會。

2、上課時，要大膽發(fā)言，不要害怕說英語和發(fā)表自己的意見;多練習、多犯錯，才能最快的發(fā)現(xiàn)自己的問題并更正過來。課前做好準備，課后付出更多的努力。

3、不要浪費學校的圖書館資源，大學里的學習中心設(shè)施及資源一般都會很豐富，對此，應該安排好時間多加利用。

4、對自己要充滿自信，相信只要努力，方法得當，功夫一定不會辜負有心人

生活：

1、首先，在做各項工作前，留學生一定要以安全為中心，同時，主動向當?shù)厝苏埥讨苓叚h(huán)境以及治安狀況，并學習他們的法律、了解其文化、習俗，避免不必要的麻煩。

2、在經(jīng)受文化沖擊時，一定要特別注意身體健康，保持均衡飲食和適度運動，比如，利用學校的健身設(shè)施，在校園里適度慢跑或是騎車等。另外，散步也是一舉兩得的事情，既可以鍛煉身體又可以了解周邊環(huán)境，如果住在校園外，盡量帶一個地圖，以備不時之需。

3、用一顆好奇和求知的心去體驗在美國的學習和生活，保持良好的心態(tài)，犯了錯誤也應一笑而過，不要過多考慮自己的尷尬，盡量避免再犯同樣的錯誤就可以了。與人為善，廣交朋友。

4、平時要有時間放松自己，比如，適當給家人和朋友打電話聊聊天;聽聽音樂;做一些輕松的事情或是好好休息一下等等。

總之，留學生活不只是智力的考驗，它需要體能、耐心、毅力等綜合素質(zhì)的支持，從而達到自己留學的目的。在成功經(jīng)歷這個過程后，所有人都會發(fā)現(xiàn)，通過自身努力來適應社會變化的勇氣和毅力是提升自我修為的密鑰，同時，如果具備了良好的綜合能力對自己的人生是非常有意義的。