演講稿也叫演講詞，是指在群眾集會(huì)上或會(huì)議上發(fā)表講話的文稿。演講稿是進(jìn)行宣傳經(jīng)常使用的一種文體。演講的作用是表達(dá)個(gè)人的主張與見解，介紹一些學(xué)習(xí)、工作中的情況、經(jīng)驗(yàn)，以便互相交流思想和感情。好的演講稿對(duì)于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇演講稿下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀演講稿模板范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

熬夜的演講稿400字篇一

我第一次熬夜，好像已經(jīng)是很久以前的事了。我作為一個(gè)小學(xué)、初中還算成績(jī)不錯(cuò)的高中生，剛?cè)雽W(xué)那會(huì)兒更是飛揚(yáng)跋扈，自以為好成績(jī)會(huì)一路相隨的，于是，每天都重復(fù)著上學(xué)、放學(xué)、回家、玩、作業(yè)、睡覺的程序，無限循環(huán)直到第一次月考，數(shù)學(xué)成績(jī)慘不忍睹。打那兒以后，媽媽的嘮叨聲教育聲不絕于耳。老媽還非常認(rèn)真地替我做了月考總結(jié)，得到了一個(gè)邏輯相當(dāng)強(qiáng)的結(jié)論：沒有熬夜。因?yàn)槔蠇屜虺煽?jī)好的親戚家長(zhǎng)取過經(jīng)，他們表示：要想成績(jī)提高，必須做好復(fù)習(xí)和課外習(xí)題的工作。但為什么平常沒有做呢?因?yàn)槲宜锰缌恕?/p>

“你看看對(duì)面那家孩子，多用功，多懂事，你那么早睡覺干什么?!人家那么晚了還在用功學(xué)習(xí)……上一次我一覺都睡醒了，那孩子還在燈下寫作業(yè)……”老媽很快發(fā)現(xiàn)，我書房對(duì)面那棟樓的三樓的那家同學(xué)于我來說就是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)榜樣。第一次聽她這么說時(shí)，我十分佩服對(duì)面樓上那位，別人一覺睡醒了，她還在寫作業(yè)。久而久之的，我便煩躁起來了，不就是熬夜嗎，至于這么老念叨著么?我也可以啊——

于是，我便走上了熬夜的道路。倒上一杯白開水，我低下頭開始寫作業(yè)，那股較真勁兒把我自己都驚倒了。寫完老師布置的作業(yè)，我松開一直緊皺的眉頭，端起茶杯一口氣喝完了一杯水，小心撥開窗簾看了一眼對(duì)面那幢樓，果然，從上到下，就一家書房亮著不會(huì)閃動(dòng)的白色燈光，正是那個(gè)經(jīng)常被老媽掛在嘴上夸的學(xué)生。此時(shí)，她應(yīng)該正在一片白花花的試卷上奮筆疾書吧。我又坐了回去，伸手抽出新買的課外習(xí)題，皺著眉做了起來。夜很靜，只有筆尖與紙的婆娑聲沙沙作響，呼吸似乎都變得微不可察了。但即使是這樣，越來越沉重的眼皮還是很稱職地提醒著我的生物鐘——到點(diǎn)兒了，該睡了，打了個(gè)哈欠，淡淡的潮濕感和酸脹感瞬間溢滿眼眶。好累呀!我做完了最后一道題目伸了個(gè)懶腰，看著掛鐘上的時(shí)間已指向11點(diǎn)30分，而對(duì)面那樓的人好像把書又翻了一頁，喝了口水，似乎完全沒有停下的跡象。迷迷糊糊中的我打了個(gè)呵欠關(guān)上了電燈，本能地脫下外套，趴在床上，自覺連翻身的力氣都沒有了……

早晨依舊是被鬧鐘吵醒的。第一個(gè)蹦出來的念頭就是：昨天晚上熬夜失敗了!我嘆了口氣，罵了一句自己沒用，當(dāng)初是誰說不就熬個(gè)夜，算什么的，結(jié)果昨天連午夜都沒堅(jiān)持到啊!

和閨蜜們表示自己不會(huì)熬夜，求真經(jīng)相助，她們用驚愕的眼神看著我，平復(fù)了一會(huì)兒，她們提出灌咖啡可以保持神經(jīng)持續(xù)興奮，所以，為了能成功熬夜，我生平第一次喝下了不加糖的苦咖啡。

坐在臺(tái)燈前已有好一會(huì)了，做完了老師布置的作業(yè)和課外習(xí)題，我抬起頭挑釁地看了看對(duì)面樓上，在咖啡的作用下，我沒有絲毫的疲倦。熬夜，好像也不是那么難了。我抽出課本開始復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)，大腦非常清醒，所以學(xué)習(xí)效率很高。很快就預(yù)習(xí)完了下一章節(jié)的最后一頁，我支著脖子轉(zhuǎn)了360°，脊椎骨發(fā)出了十分清脆的一聲。抬眼看了看對(duì)面樓上，果然燈火依舊?？粗鴷r(shí)鐘已走過12點(diǎn)，我不禁感嘆這樣一天比別人多學(xué)幾個(gè)小時(shí)，成績(jī)能不提高么?不管了，雖然已經(jīng)完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，這第一次熬夜，就索性跟你爭(zhēng)個(gè)勝負(fù)吧。我從書柜里翻出一本塵封已久的作文書，打開讀了起來。不經(jīng)意地一抬頭，發(fā)現(xiàn)對(duì)面那幢樓的燈光已經(jīng)不知何時(shí)滅了，心中一陣狂喜，我這算是贏了么?書房門開了，老媽睡眼惺忪地探進(jìn)頭來：“不早了，睡吧!”我應(yīng)了一聲，雀躍著奔向了臥室，瞄了一眼鬧鐘：2點(diǎn)。

哎，終于成功了!我一個(gè)“大”字?jǐn)傇诹舜采?，閉上眼睛的瞬間眼睛好痛，但心情依舊很好，長(zhǎng)呼了一口氣，打算睡覺了?？墒?，盡管眼睛和四肢已經(jīng)很累了，大腦卻異常清醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)了好久，不知何時(shí)，我才慢慢睡去.

熬夜的演講稿400字篇二

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

眼瞼不由自主地打架，困意像潮水般涌來。

鐘又不停息地轉(zhuǎn)過了一個(gè)滿圓，現(xiàn)在上面是三根針重疊的影像：十二點(diǎn)整。用單手支起沉重的頭顱，努力睜眼看著面前的白紙黑字，那上面張牙舞爪的幾何題似乎在耀武揚(yáng)威。

這是期中考試前一個(gè)星期的某天晚上，也許是為了迎接考試吧，作業(yè)明顯變多，幾乎每一科都有一份試卷的份量。每次寫完一門科目，看鐘都會(huì)發(fā)現(xiàn)，又做了一個(gè)多小時(shí)。

我無奈地推開數(shù)學(xué)試卷，眼瞼像是抹了502強(qiáng)力膠般地黏上了。困意和清醒在作著斗爭(zhēng)，但明顯是清醒處于弱勢(shì)的一方。瞇了一會(huì)兒，我重拾起水筆，繼續(xù)讀著最后兩道幾何題。

略一分神間，我發(fā)現(xiàn)書房外面還亮著燈。這是誰留的燈?我向外走去，爸爸伏案的背影跳入眼簾。聽到我的腳步聲，爸爸轉(zhuǎn)頭問我：“做好了嗎?”我搖搖頭，發(fā)現(xiàn)爸爸還在讀一本專業(yè)書。我不禁有些羞愧。難道我連兩道幾何題都不能完成嗎?

腦?；砣磺逍蚜嗽S多。去洗手間沾了些涼水在臉上，神智似乎更清醒了。我回到書桌前，揉揉太陽穴，心想：一定要做出來，不然不睡覺。我開始逐字逐句分析，把每個(gè)條件都畫出來，再努力和要證明的靠攏，似乎逐漸出現(xiàn)了一條透明的線。盡管仍不清晰，但畢竟存在了。

在淘汰了許多方法后，我的'腦海靈光一現(xiàn)。對(duì)，可以這么說，我找到了解題的關(guān)鍵。那條線就像一個(gè)特別愛躲貓貓的小孩，現(xiàn)在被我抓住了，再也逃不了了。

朦朧的視野依舊，但我的心告訴我的手去怎樣寫下題目的步驟。解完，站直，合卷。心里仿佛把一塊大石頭放下了，喜悅盈滿全身。低頭，再看鐘，是零點(diǎn)四十分。

隨著我走進(jìn)洗手間，一直亮著的父母房間的燈也終于“啪”地熄了。等我從洗手間出來，已接近凌晨一點(diǎn)，自然是倒頭便睡。

那是我第一次熬得這么晚，我為自己終于解出題目而高興，但我也不會(huì)忘記，那盞一直到我完成作業(yè)才熄的燈。

熬夜的演講稿400字篇三

我愛熬夜，深愛。

不知從何時(shí)起，我開始熬夜，不論做什么事，總要放到晚上。當(dāng)然，作業(yè)在晚上寫，玩、娛樂也在晚上。但白天卻睡很久，常常睡過了早飯和晚飯。

正因?yàn)檫@樣，白天總是萎靡，提不起來精神。

那段時(shí)間，我的口腔潰瘍一直不好，總是一處地方好了，另一處又長(zhǎng)了起來。我的爹媽一直以為是我缺少某種維生素，總是買含有維生素的補(bǔ)品，給我補(bǔ)這兒補(bǔ)那兒。

可是，口腔潰瘍一直不好，沒有任何效果。實(shí)在沒法，媽媽就弄了半杯子的鹽，兌上點(diǎn)熱水，讓鹽融化。她拿出幾根棉簽，或者說一盒。沾了鹽水，讓我張開嘴。我照做，她把棉簽伸到我的嘴里，觸碰我那潰瘍的地方。

一股被刀割的痛隨傳遍全身，直到心底。繼而口中有了一絲血的味道，順著我的嘴流了下來，我又聞到了血的味道。

我張著嘴巴，流著淚——我發(fā)誓，這是我從小到大第一次疼哭。在這以前，無論是被開水燙得皮肉皺起，還是竹棒把傷開“撕開”，暗紅色的血順著皮鞋直流不停，還是從雙桿上摔到水泥地身體屈成蝦米狀，我都是只皺皺眉頭，從未掉過一滴淚。

可現(xiàn)在，血順著我的嘴流，淚順著我的臉流。我痛苦，嘗著血和淚混合的味道。

醫(yī)生說熬夜會(huì)導(dǎo)致口腔潰瘍。我后悔熬夜，原來熬夜的味道是這樣的痛苦。

血流了，總該結(jié)束了吧。我想我是有些天真了，因?yàn)榍逑赐?，我媽媽給了我兩粒石子大小的藥，說是維生素，讓我含著，放在傷口上，過會(huì)就好。

我確實(shí)分不清那維生素是酸還是苦，不過我知道，味道是讓人難聞，難以觸舌的。有那兩粒維生素放在那兒，傷口越發(fā)地疼，鉆心地疼。我問媽：“可不可以不含?”

“不行!”冰冷地拒絕。

我忍著痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。

我知道了另一種熬夜的味道——分不清是酸還是苦。

兩粒藥終究還是融了，傷口也不痛了，只是覺得有此腫。

我想著：以后別熬夜了吧。

熬夜的演講稿400字篇四

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

由于這兩天屬于周末，因此在這個(gè)時(shí)候熬夜也沒有什么影響，反正明天也沒有什么事情，遲睡一會(huì)又有什么關(guān)系呢?

我一直以為我已經(jīng)屬于熬夜的厲害人物了，雖然不能是前無古人，但是我估計(jì)后來者也不是很多，可是沒有想到這兩天時(shí)間內(nèi)另外兩個(gè)人出現(xiàn)了，這兩人才是真正意義上的熬夜，我睡覺的時(shí)候他們還是在玩手機(jī)，而且我和他們睡覺的時(shí)間根本就不可以相比!

我不得不說一句：“佩服!”

等到第二天早上醒來的時(shí)候我就問他們是什么時(shí)候睡覺的，因?yàn)槲以诹璩课妩c(diǎn)多的時(shí)候醒來了一次，可是我就發(fā)現(xiàn)還有人燈光亮著，因此我在這個(gè)時(shí)候就想問一問是什么情況，還有人熬夜嗎?

這個(gè)時(shí)候劉明就說話了，他說他還注意到了我醒來時(shí)候的情況，我還在這個(gè)時(shí)候喝水了!我就告訴他這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是凌晨五點(diǎn)了，他怎么還沒有睡。他就說到，他一直沒有想睡覺的感覺，也根本睡不著，因此一直就在玩手機(jī)，直至五點(diǎn)半的時(shí)候才開始睡覺的!在這個(gè)時(shí)候高志龍就順便說了一句，他昨天晚上睡覺的時(shí)候已經(jīng)是凌晨四點(diǎn)多了。

熬夜的演講稿400字篇五

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

我躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，望著窗外，數(shù)著數(shù)不完的星星，每一顆星星都那么閃耀，那么迷人，那么獨(dú)特，無數(shù)的星星點(diǎn)綴著這廣闊的夜空。

靜靜的望著明月，月光悄悄的撫摸著我的臉頰，我頓時(shí)回憶起了童年。小時(shí)候，媽媽常常背著我上學(xué)校，一路上歡聲笑語，引來不少羨慕的眼光。冬天，媽媽騎著電動(dòng)車送我上學(xué)，每到學(xué)校時(shí)，我都會(huì)看見媽媽的手被寒風(fēng)吹的又紅又腫，像豬蹄一樣，我看在眼里痛在心里。

這時(shí)，又回想起了我與爸爸的時(shí)光。那是我很聽話，我和爸爸很合得來，和他之間沒有什么代溝，也很少吵架。在每次過生日的時(shí)候，老爸都會(huì)買一個(gè)大大的蛋糕，很多的零食，還會(huì)有一份精美的禮物給我，或者帶我去游樂園瀟灑一回。想想那段美好的時(shí)光，我都會(huì)覺得很開心，甚至很滿足，很謝謝爸爸。

想著想著，我的眼淚就流了下來，想想自己原來是那么的幸福，但有時(shí)候卻也是孤單、難過的。現(xiàn)在，爸爸媽媽都在為我和弟弟的將來而奮斗，打拼事業(yè)。他們都在遠(yuǎn)方，而我卻留在了家鄉(xiāng)讀住宿學(xué)校。不過，我不怪他們，我能理解他們，但我多么希望能出一份力來幫助爸爸媽媽，可是我還沒那個(gè)能力。每每聽到父母在電話里的聲音，我心中的苦都消失了，換來了喜悅和開心，他們也很開心。也許會(huì)想我而傷心，但他們卻都不會(huì)表現(xiàn)出來，不讓我知道他們現(xiàn)在的生活。其實(shí)我都知道，所以我現(xiàn)在會(huì)好好努力的學(xué)習(xí)，將來為爸爸媽媽減少一份負(fù)擔(dān)。

漸漸的，快到子時(shí)了，可我依然睡不著，一閉上眼睛，滿腦子都是父母的影子。想到這里，我的眼淚就又流出來了。我用被子遮住頭，強(qiáng)忍著哭泣聲，淚水從鼻梁順著鼻尖落入嘴巴，咸咸的，冷冷的，心里難受的很。我觸摸著枕頭，濕了一大片。我想，我這一晚上應(yīng)該都睡不著了吧。眼淚一直流著不停，心里一直都是冷冷的。

月光越來越暗淡了，一陣風(fēng)吹來，一塊浮云遮住了這明亮的月亮，月亮也該睡覺了。月亮睡著了吧，可是我卻還沒有睡著，我又熬夜了…

熬夜的演講稿400字篇六

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

呼!寒假來啦!這是我們班每個(gè)人都期盼的一件事。因?yàn)楹倮?，有一個(gè)中國(guó)最傳統(tǒng)的節(jié)日——春節(jié)。很多人都喜歡過春節(jié)，尤其是除夕夜，不僅可以玩得瘋狂，還可以得壓歲錢。我第一次熬夜就是發(fā)生在我9歲、四年級(jí)的一個(gè)寒假里。

這天，正是一年中最熱鬧、家里人都團(tuán)圓的一天——春節(jié)。這天也是我最開心的一天。

啪啪啪……鞭炮聲響起了，我們正圍坐在一張大圓桌上，祭完祖宗后，我們便吃上了這一頓豐盛的年夜飯。這頓飯足足吃了一個(gè)小時(shí)，因?yàn)槎际谴箦?，所以菜都不容易涼。因?yàn)檫@是年夜飯，所以吃這么久，才是最有意義的。

吃完年夜飯后，大約就到了八點(diǎn)多鐘，我的第一次熬夜就正式開始了。

八點(diǎn)半的時(shí)候，我和村子里的伙伴一起觀賞煙花，我們又放起了爆竹，將爆竹插在雪地里，隨著“啪”地響亮一聲，雪花四處飄散，有的都濺到我們身上來了，這種場(chǎng)面別提有多狀觀了。就放煙花、爆竹，我們都玩了個(gè)把小時(shí)。

十點(diǎn)鐘的時(shí)候。我和伙伴們都玩累了，我們就跑到火爐邊跟著大人們一起烤火聊天了。他們大人聊的什么我們根本不懂，坐在那里閑得無聊，于是我就跑回去拿了跳跳棋來玩。就這樣玩跳跳棋玩了差不多快兩個(gè)小時(shí)，玩的都犯困了，正在這時(shí)，一股香味從我們鼻子前飄過去，“吃餃子咯”奶奶正端著幾碗餃子邊走邊說著，原來奶奶已經(jīng)為我們準(zhǔn)備好夜宵了。我們吃餃子又吃了半個(gè)多鐘頭。

差不多快一點(diǎn)的時(shí)候，我兩只眼睛實(shí)在是支持不住了，眼皮都快要宣告打烊了。就在這時(shí)，不知誰大叫一聲，“放煙花咯”這下把我從夢(mèng)里拉了出來，瞬間精神百倍，兩眼放光。說到放煙花，放爆竹，那可是我的最愛。

到了兩點(diǎn)鐘，我們實(shí)在是太無聊了，只好玩點(diǎn)游戲消磨時(shí)間。我把軍棋都搬出來玩了，沒想到玩軍棋，我還是一個(gè)高手，他們都下不過我。就這樣過了個(gè)把小時(shí)。

終于三點(diǎn)多了，我懷疑我的黑眼圈都出來了。終于要派紅包了，家人們都拿著紅包分給我和哥哥組組們。紅包剛分完，就有人提出來玩斗地主，我也雙手贊成，因?yàn)橛匈Y本了嘛，就這樣玩到了天亮。

熬夜的演講稿400字篇七

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:

大家好!

吃飯，是我的喜愛，睡覺，是我的最愛。每天，吃了晚飯就寫作業(yè)，寫完作業(yè)就是睡覺了，想睡個(gè)安穩(wěn)覺可沒那么容易，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號(hào)嚎大哭，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。

這天，像往常一樣，寫完作業(yè)要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢(mèng)神帶領(lǐng)我走進(jìn)那美麗的夢(mèng)鄉(xiāng)世界，這時(shí)，晏老師說:“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文?！弊x作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了，半小時(shí)過去了，終于讀完了，可以睡覺了。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就ok了!

這樣能夠讓他一段時(shí)間不打呼嚕，我和其余六年級(jí)的學(xué)生們終于可以睡覺了，就在我們進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的時(shí)候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲，還夾雜著說話聲音，我們?nèi)?bào)告晏老師，老師把她們通通拿出來罰站。我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應(yīng)得的懲罰!

我們又準(zhǔn)備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀!一會(huì)兒，一個(gè)大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時(shí)，迷了路，才哭的。這時(shí)時(shí)間也指到了十點(diǎn)，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺了。

吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會(huì)把你們一一對(duì)付好的。

熬夜的演講稿400字篇八

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

爸爸媽媽帶我和弟弟去廈門旅游一周。因?yàn)槭亲择{游，路途遙遠(yuǎn)，所以我們上午就出發(fā)了。沒想到，一路上車輛很多，還遇上了堵車。

不知過了多久，終于到了一家高速公路服務(wù)站吃中餐。因?yàn)樽噭诶?，一碗熱乎乎的雞蛋面被我吃得連湯都不剩。

下午，我們終于駛?cè)敫＝ň硟?nèi)。車子不堵了，就是隔一會(huì)兒要鉆一個(gè)隧道。一路上，長(zhǎng)長(zhǎng)短短、彎彎曲曲的隧道真多啊!

我們就這樣繼續(xù)前行。第一次坐這么久的汽車，真的有點(diǎn)悶，好在媽媽一直給我和弟弟講笑話、做游戲，還讓我們仔細(xì)觀察車外的藍(lán)天白云、青山綠樹。

不知不覺天黑了下來，為了安全行車，爸爸將車速放慢。但令人煩惱的是，不時(shí)有大卡車從旁邊快速通過，卡車尾燈照來一道強(qiáng)光，我和弟弟蒙朧的睡眼被光刺得發(fā)暈。爸爸更加生氣，因?yàn)閺?qiáng)光干擾了他開車的視線。人困車乏，我們都為開車的爸爸捏一把汗。媽媽連忙說：“安全第一，還是先到服務(wù)站休息一下。”

于是，我們停在龍巖服務(wù)站休息，補(bǔ)充糧草，養(yǎng)精蓄銳。這時(shí)，我看到一輛好大的貨車停下來，司機(jī)沒有下車，看上去樣子很疲倦，靠在坐椅上休息。車燈還亮著，但司機(jī)叔叔似乎睡著了。

我們離開服務(wù)站，繼續(xù)趕路。除了星星點(diǎn)點(diǎn)的路燈，四周一片漆黑。我還想著那輛大貨車和司機(jī)。那位貨車司機(jī)是多么辛苦，寒冬里四處奔波連夜趕路。這只是我的第一次熬夜，還可以在車上玩耍、休息，而他呢?媽媽告訴我，像這樣的貨車司機(jī)為了生活、為了家人必須經(jīng)常這樣拼命工作、日夜開車。

從那一刻起，我再也不認(rèn)為貨車尾燈強(qiáng)光那么令人討厭了，也不罵辛苦勞累的貨車司機(jī)了!

熬夜的演講稿400字篇九

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

一天，大表妹說來我家住，我開心極了，這是她懂事以來，第一次提出要來。

我們吃過晚飯，就到我房間里不出來了，在她家就商量好，晚上怎么玩的快樂。她和同學(xué)聊了會(huì)，我們的計(jì)劃就開始。拿起我的手機(jī)，商量看什么電視，過會(huì)，媽媽進(jìn)來，笑的說，我以為你們?cè)趯懽鳂I(yè)呢，我笑笑。

我們后來還看一個(gè)電影，不久，我手機(jī)沒電，又玩她手機(jī)，等我去衛(wèi)生間時(shí)，看看表，十點(diǎn)啦，平常我都睡著了。關(guān)燈后，大表妹還睡不著，說聽歌吧，我同意，大表妹說，咱們不會(huì)聽著聽著睡著，我說，千萬別這樣。等爸爸臥室關(guān)燈，我們不但沒睡，又開燈，大表妹又玩起手機(jī)，我有些困，大表妹看出說，你要困了，就睡吧，我忍了會(huì)，陪她一起看手機(jī)。

不知不覺，我睡著，天亮了，我迷迷糊糊的說，天亮了，睜開眼發(fā)現(xiàn)大表妹睡著了。我沒打擾她，拿起作文書看起來。

她和弟弟醒后，我煮方便面，弟弟學(xué)吉他課走了，我催大表妹寫作業(yè)，好久，她才寫。中午，媽媽烙餅，大表妹說起，凌晨，她睡不著，自己起來看看表，三點(diǎn)，還沒睡著肚子還有點(diǎn)餓，我張著嘴，驚訝的望著她，大表妹在我家那么晚還沒睡著，我說她真能熬。媽媽說，那你怎么不叫醒我，箱子里還有牛奶，她笑了笑。

吃午飯時(shí)，爸爸說起，昨晚是誰房間燈很晚還沒關(guān)，大表妹說，我。我問她，下次還來不，大表妹說，不來了，在你家睡不著。

熬夜的演講稿400字篇十

隨著現(xiàn)代電子信息技術(shù)的高速發(fā)展，以及緊張快速的生活節(jié)奏，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進(jìn)入了人們的生活。很多人都面臨著長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足的情況。許多人對(duì)此并沒有太深入的認(rèn)識(shí)，覺得晚睡一點(diǎn)影響并不是很大。然而，正是因?yàn)檫@樣，才導(dǎo)致我們身體素質(zhì)漸漸低下，健康得不到保證。

其實(shí)，睡眠是人體最好恢復(fù)階段，各個(gè)臟器、系統(tǒng)和神經(jīng)等都要在睡眠時(shí)間內(nèi)得到合理恢復(fù)，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然，熬夜的危害就此能體現(xiàn)出來。

首先，就是有關(guān)皮膚問題。熬夜會(huì)直接傷害到皮膚，因?yàn)槠つw在晚上十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)這段時(shí)間之后會(huì)進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)，但如果熬夜的活，就會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的循環(huán)，長(zhǎng)期如此，就會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、缺乏光澤。而且內(nèi)分泌失調(diào)還會(huì)導(dǎo)致痘痘跟黑頭滋生，因此對(duì)肌膚的傷害是最為直接的。所以說，臉上的青春痘跟熬夜又很大關(guān)系。

還有的就是視力問題。作業(yè)多、工作多，過度用手機(jī)、電腦，睡眠時(shí)間太少。出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間用眼，感光色素不斷被消耗，同時(shí)在不斷合成，但用眼過度就會(huì)打破了這個(gè)平衡，出現(xiàn)視現(xiàn)模糊、疲勞等現(xiàn)象，導(dǎo)致視力下降，還容易誘發(fā)各種眼疾。

最后就是免疫力的問題了。長(zhǎng)期熬夜會(huì)使生理周期被破壞，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降。最常見的表現(xiàn)是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，從而導(dǎo)致抵抗力弱、過度疲勞的等等狀態(tài)產(chǎn)生，就會(huì)導(dǎo)致疾病上身。

所以，我建議大家睡眠要合理安排。

睡眠最重要不在于多少，而在于何時(shí)睡著，健康睡眠在6-7小時(shí)最好。睡多或睡少都對(duì)身體不好。

熬夜對(duì)人體傷害很大，能不熬就不熬。

合理安排睡眠時(shí)間，享受健康生活。

熬夜的演講稿400字篇十一

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們:

大家好!

深夜，望著爸爸依舊守在電腦前，移動(dòng)著鼠標(biāo)，不顧一切地為我工作、賺錢，原來，有種愛，叫默默滋潤(rùn)!

我靜靜地守候在樓梯前，默默地望著遠(yuǎn)方，皎潔的月光灑在我臉上，星星與天空相得益彰，隱約聽見匆匆的腳步聲，只見一個(gè)人影:背著公文包一步步走來……

“哦!爸爸!”我大聲叫道，卻早已忘記現(xiàn)在是晚上十點(diǎn)多，朦朧的睡意消失得無影無蹤……

爸爸見我，擺出一副驚訝的樣子，又氣喘吁吁地問:“這么晚了，為什么不休息?”

爸爸是一名技術(shù)部經(jīng)理，幾乎一周只有周六與周日在家，每次，我總是盼望著他快點(diǎn)回來，聽他這么一問，我害羞地送上了一個(gè)笑靨，搶了爸爸的公文包，二話不說，沖上了樓梯。

“乖女兒，我來吧!”爸爸似乎很心疼，“不!”我裝出一副頑固的態(tài)度，但心里酸溜溜的，我繼續(xù)往上爬，可爸爸沉重的公文包卻漸漸耗盡了我的體力，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓，可離咱家還有兩樓啊!我望了望爸爸又看了看目的地，繼續(xù)向前沖，雙腿像灌了鉛一般，手臂也變得麻木不堪，心想:最后一樓，加油啊!

五樓終于到了，我打開門想好好睡一覺，可想到爸爸一定很累很渴，于是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂，爸爸顯然很納悶，卻驚喜地接受了。

十一點(diǎn)，我偷偷地觀察爸爸，原以為他正在做美夢(mèng)，可他卻面對(duì)著筆記本電腦，不停地工作著……

“爸爸，該休息了，要注意身體!”我說完后悄悄地回到小屋，心里更酸了，似乎過了好久，我才靜靜地睡著了……