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初中體育中長跑說課稿篇一

使學生充分感受體育運動的快樂;在體育活動中培養(yǎng)學生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學生真正成為學習的主人，為學生的健康成長打下良好的基礎，從而樹立終身體育的意識。

中長跑選自人教版體育與健康水平四田徑項目跑的內容，學生在學習該技術之前已經在前面的學習中已經有所接觸，并且中長跑項目比較枯燥。本節(jié)課的重點主要讓學生掌握在中長跑中呼吸與步伐配合，以及怎樣合理分配體力。

學生的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，同學之間團結合作，學生求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動。組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創(chuàng)造能力，善于學習，本課采用了講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發(fā)揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

一切教學活動都是圍繞教學目標來進行和展開的，對此我設定以下教學目標：

能夠說出中長跑的動作要領，能夠學會呼吸方法和步伐節(jié)奏的配合。

通過分組練習，學練結合，發(fā)展體能，提高有氧代謝能力。

在練習過程中形成互幫互助的意識，養(yǎng)成勇于克服困難的優(yōu)良品質。

為了課堂教學能夠達到最優(yōu)化，我將教學的重難點確定為：

途中跑，中長跑的呼吸與步伐節(jié)奏的合理配合。

合理分配體力。

偉大的科學家愛因斯坦曾經說過“比宇宙更遼闊的是什么?是想象”，所以我在教學中充分發(fā)揮學生思維發(fā)散的特點，我采取了以下的教學方法：

教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法。

學法：探究法、觀察法，分組練習法。

圍繞以上教學目標，教學重難點，根據“教師指導—學生主體—訓練主線”的原則，設計以下幾個教學環(huán)節(jié)：

1.良好的開始是上好一堂課的開始，所以在開課之初首先宣布課堂常規(guī)。

2.隊列隊形練習：進行原地轉法練習

1.捕魚

方法：學生在指定的區(qū)域充當魚，選出2名同學做漁網。

規(guī)則：學生不能跑出指定區(qū)域，按教師要求進行。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，熱身的同時和韻律操相結合，不僅提高中樞神經系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節(jié)靈活性，也為新授技術的學習奠定基礎。

1.學生自主嘗試800米跑。

2.教師總結講解技術動作

3.練習

4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。

5.教學游戲—圖形跑。

1.放松活動—輕音樂拉伸練習。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

練習密度：35%～40%;平均心率：125～140次/分;運動強度：中等偏上。

標志物2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

初中體育中長跑說課稿篇二

中長跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協(xié)調性、靈敏性、放松能力強的體能類速度耐力性項目?，F代中長跑的專項特點和專項基礎，步長與步頻是速度的重要因素，速度是中長跑的必備素質，速度耐力是中長跑的運動核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學習與練習中長跑的技術是學生最不愿意學習的運動項目。該如何提高學生學習興趣與積極性，引起學生的好奇心，激發(fā)學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習中長跑的各項技術，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到中長跑的樂趣，從而學會一種運動技能，就成了教師教學的重要研究方面。

中長跑的途中跑技術。

通過中長跑教學，讓學生學會中長跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學生的自信心、意志品質和調節(jié)情緒的能力，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

教學重點：本課是在解決步長、步頻單個項目基礎上，進行綜合練習的課時是將單個技術項目融入匯合成一套完整的中長跑技術教學課。蹬擺配合、步長適宜、步頻快。重心平穩(wěn)、直線性好。

教學難點：著地緩沖柔和圓滑，髖關節(jié)前移的幅度，疲勞狀態(tài)下保持技術不變形。

1，熱身與導入;在常規(guī)的熱身跑中加入擊掌跑快樂元素，調動學生的積極性和趣味性，在快樂中讓學生準備充分，降低受傷的可能性。

2.實踐與體驗;教練在訓練過程中運用語言和示范動作，使學生形象，直觀地看到所學動作全貌，了解所學動作的整體形象、結構，產生初步的感性認識。讓學生通過觀察教師的示范動作，并能運用對比的方法，對所學知識，技術進行評價，鑒定，不斷矯正與改進。

3.步長與步頻：人體運動的整體動作結構，都有各個分支動作組合成一個完整的動作，或者是有幾個單個動作組合成一個完整的運動體系。從理論上分析，單個動作、單個運動容易練習，但協(xié)調整合成完整的運動體系有時就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點之一。本次中長跑教學中步長與步頻就是一對矛盾動作組合鏈。本課重點就是將步長與步頻的組合練習融為一體的教學過程，既要考慮步長又要考慮步頻，課的設計思想成為本課的亮點之一。課的設計中，單個練習步長，單個練習步頻，然后成循環(huán)性的、交叉性的練習，讓步長與步頻在循環(huán)的過程，讓學生體驗二者的結合。通過循環(huán)體驗之后，采用綜合全程性練習進行組合練習，目的是將單個容易做好，整合不容易完成好的運動鏈能有機的、有效的結合起來。從而達到解決中長跑中步長(適宜步長)與步頻(較快頻率)相結合的難點，也是本課設計思想的歸宿。

講解示范、提示、設置疑問、分組練習、互評、自我監(jiān)督等方法引導學生進行聯(lián)系，促進學生自主練習。

課開始部分(課堂常規(guī))———熱身跑——實踐、探索、體會評價——訓練結束。

不足之處，敬請專家、同行批評指教。

初中體育中長跑說課稿篇三

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質發(fā)展。 而是朝著"育人為本、健康第一、以學生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅動 下，本課以"體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學習和合作性學習， 力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氛圍，在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生 間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維能力。充分體現研究性學習方法在教學中的運用，培 養(yǎng)了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握 途中跑的基本技術動作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學生的身體素質，鍛煉學生吃苦耐勞 的精神品質，使學生的身心得到了有效的鍛煉。

教材內容為中長跑的途中跑的技術練習。屬于田徑類模塊教學內容之一。 途中跑是中長 距離跑全程中距離最長的一段， 因而途中跑的技術， 將對全程跑的成績起到十分重要的影響， 在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應， 完成全程跑。 根據體育教學的目標任務和學生的實際情況， 培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛 好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛 煉身體，發(fā)展身體，增強體質，培養(yǎng)學生團結友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學任務。

教學重點：改進和提高途中跑的技術。

教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。

本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和 理解能力也大大提高， 能夠接受難度高一點的體育技能教學。 盡管同學們的身體素質和模仿 能力等指標都不盡相同， 但他們的學習意識較強， 興趣較高， 有強烈的表現自我需要。 因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關系，采用不同的教學方法， 促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑 能力，對如何開展學習研究有了一定的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學生在學練 中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。

1、認識目標：通過創(chuàng)設學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術，激發(fā)學生的學習興 趣，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。

2、技能目標：通過學習，使 85%的學生能改進途中跑技術，發(fā)展學生的奔跑能力，提 高協(xié)調、速度素質。

3、情感目標：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質，感受合作互助的快樂和集體的榮 譽感，并逐步建立和諧的人際關系。

（1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復練習法（5）變換練習法（6） 游戲法和比賽法（7）合作探究法

1、激發(fā)學習興趣，調動練習積極性。

在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設 一個輕松活躍的教學情境，改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少 年人的好奇、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習 中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調動了學生主動學習的積極性。

2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術，發(fā)展學生的奔跑能力。圍繞這個中心， 從課的準備活動就開始著手， 活動中以腿部蹬擺為主要活動內容， 使學生在無意中就已經開 始接觸途中跑的部分技術內容了，基本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高 途中跑技術，發(fā)展學生的奔跑能力，實現課的目標。

3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關系。

從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習方法，互相學 習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為 有趣，從而達到愉樂身心目的，用競賽法練習，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生 間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質，形成 積極向上的精神面貌。

（一）、準備階段：

1、心理的準備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用，闡述課的內容、目標使學生從心理 上做好學前準備。

2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學 生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質條件上的準備。

（二）、學習階段

a》循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續(xù)完整 的途中跑蹬擺技術。從單純的技術教學發(fā)展到激烈的比賽教學上。

b》通過反復練習、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習形式，調動和發(fā)揮學生的主動學 習潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術。

（三）、結束階段

生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質、娛樂活動達到放松身、心的目的。

1、教學評價：通過學習老師評、學生評，對本課技術教學和情感教學做一個總結。

2、預計 85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術。

3、預計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率 130 次每分鐘左右，平均心率 100 次每分鐘，練習密度為 35%-----38%左右。

4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復后進行把持 脈搏，來測量心率。

田徑場、錄音機、4 面異色旗、4 只筆、4 個教案夾、12 張圖片

初中體育中長跑說課稿篇四

1．教材簡析

本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內容來講，是一節(jié)體現學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術性的一節(jié)訓練課。

本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用讓學生做和老師下達口令相反動作的智力游戲來調動學生學習興趣；迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂聲中結束本課。

2．教學目標

根據教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：

⑴利用智力游戲促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。

⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。

⑶培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。

3．教學重點、難點

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節(jié)奏。途中跑技術和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學重點。

難點：正確中長跑的動作姿勢。

大多數學生身體健康，無運動技能障礙，學生組織紀律性較強、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運動能力有一定發(fā)展，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。但運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握中長跑的正確方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現。去創(chuàng)造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的'態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養(yǎng)學生堅強的意志

1．教法：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。

2．學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。

學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節(jié)體育課。

耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，為了使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下：

1．激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘

整理學生隊列，安排見習生，隊列練習（智力游戲）、進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。

2．直觀學習，進入新課。4分鐘

這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。

3．討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘

⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。

⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。

⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。

⑷比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。

4．在自編舞《弟子規(guī)操》中放松活動。2分鐘

5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘

1．預計生理指標：

⑴課的密度：35——40%

⑵平均心率：135±5

2．通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。