體會是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。那么你知道心得體會如何寫嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會篇一

一、轉(zhuǎn)變觀念—把握時(shí)代的脈搏，

二、調(diào)整心態(tài)—從容應(yīng)對挑戰(zhàn)。

1、情緒與情緒管理的定義，告訴現(xiàn)今的我們生活在一個(gè)多變、巨變、快變的時(shí)代，需轉(zhuǎn)變觀念，給自己定好位，把握住時(shí)代的脈搏。

2、分析目前我們面臨的以下挑戰(zhàn)：

a、學(xué)歷貶值

b、經(jīng)驗(yàn)飽和

c、能力退化

d、精神壓抑

e、健康透支

f、快速變革 通過以上6點(diǎn)讓我明白了，在快變多變的社會，不能再漠視危險(xiǎn)，不能總想著自己還年輕，還可以再混幾年，我要趁早學(xué)習(xí)，要向?qū)W習(xí)要發(fā)展，向?qū)W習(xí)要未來，要與不均衡、不平等做斗爭，必須明白物竟天擇、適者生存的道理。

1、不說“不可能”。

2、凡事第一反應(yīng)：找方法，不找借口。

3、遇到挫折對自己說聲：太好了，機(jī)會來了（機(jī)會永遠(yuǎn)藏在拐彎處）。

4、不說消極的話，不落入消極的情緒，一旦發(fā)生立即正面處理。

5、隨時(shí)記下有用的靈感。

6、隨時(shí)用零碎的時(shí)間做零碎的事情。

通過此次培訓(xùn)，突然覺得心情豁然開朗，學(xué)會了好多減壓的方法，調(diào)整好了自己的心態(tài)。告訴自己不能處在“溫水中”， 要趁“早”學(xué)習(xí)，必要時(shí)得跳出圈外，出來看看外面的世界，不能有小安樂窩的生活方式。最重要的是學(xué)會了用積極的心態(tài)去面對挫折與困難！

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會篇二

從性格的態(tài)度特征上說，我是一富有愛心的男生，最明顯的表現(xiàn)就在與我對小動(dòng)物的憐憫，有時(shí)甚至?xí)榕既灰姷降氖軅膭?dòng)物感到難過，想幫幫它們。我也是一個(gè)有責(zé)任心的人，對于自己必須完成的任務(wù)總是不遺余力的去完成。與同學(xué)的交往中表現(xiàn)得直率、誠懇，然而，有時(shí)卻會因?yàn)樾闹笨诳於恍⌒膫藙e人。我不是一個(gè)謙虛的人，我會最大程度地表現(xiàn)自己，到了水平就說是什么水平，毫不含糊，甚至?xí)X得那些過于謙虛的人很虛偽。我比較善于交際，盡管很少主動(dòng)地認(rèn)識一些人，但朋友卻很多，這大概是因?yàn)槲冶容^不斤斤計(jì)較，比較隨和，以助人為樂。

從性格的意志特征上說，我是一個(gè)有理想的人，不斷為自己的理想（當(dāng)一名企業(yè)家）努力。每一段時(shí)間，我都會給自己策定一個(gè)計(jì)劃，然后按計(jì)劃行事，在不斷地完成一個(gè)個(gè)小小的目標(biāo)個(gè)過程中，讓自己的意志變得越來越強(qiáng)。然而現(xiàn)在的我并不是一個(gè)堅(jiān)忍不拔、有強(qiáng)的自制力的人，在受到大的挫折時(shí)，有時(shí)會變得很脆弱，甚至放任自流，頹廢一段時(shí)間。但由于有果斷、勇敢、獨(dú)立自主這三個(gè)強(qiáng)力助推器，我總是能戰(zhàn)勝困難，一天天進(jìn)步，變強(qiáng)。

從性格的情緒特征上說，我大多時(shí)間是一個(gè)樂觀的人，在困難與挫折面前，常常表現(xiàn)得樂觀、自信，對未來充滿希望。如高中競賽的失敗對我的打擊是非常大的，兩年的努力付諸流水，但我并沒有沉浸在失望與痛苦之中，而是覺得兩年來競賽學(xué)的東西會對我以后的學(xué)習(xí)有用的，很快振作。但有時(shí)情緒波動(dòng)較大，一時(shí)很高興，一時(shí)很壓抑，甚至有時(shí)會受到那些消極悲觀的情緒的入侵，難以達(dá)到平時(shí)那種穩(wěn)定平衡的樂觀向上的狀態(tài)。

從性格的理智特征上說，我是一個(gè)善于獨(dú)立思考，能獨(dú)立解決問題的探索型的人，能根據(jù)自己的興趣、能力和任務(wù)主動(dòng)地觀察思考，自己摸索出解決問題的方案。同時(shí)，我也善于尋找和借用現(xiàn)成的答案，因?yàn)槲蚁嘈牛吹酶吒h(yuǎn)，就必須站在巨人們的肩上，學(xué)會活用現(xiàn)有資源是很重要的，那是我認(rèn)識和解決新舊問題的一把利刃。

自我性格的形成：

性格的形成主要受后天環(huán)境的因素影響。環(huán)境方面的因素主要指家庭、學(xué)校和社會對個(gè)性形成的影響。家庭因素對個(gè)性的影響，是指家庭的經(jīng)濟(jì)與政治地位、父母的文化素養(yǎng)和言行、家庭成員之間的關(guān)系等，這些因素對一個(gè)人的個(gè)性的形成和發(fā)展有重大影響。俗話說：“父母是孩子的第一任老師”“有其父必有其子”，就形象地說明了家庭因素對人的個(gè)性的影響，因此我也一樣。我的家庭是一個(gè)很溫暖的家庭，家庭成員之間的感情很好，之所以我是一個(gè)外向的人，很大程度是受這方面的影響。在學(xué)校方面，從小學(xué)到現(xiàn)在的大學(xué)，我的求學(xué)生涯都處于一個(gè)同學(xué)之間關(guān)系融洽的環(huán)境下，同學(xué)朋友之間的有說有笑，慢慢地，自己的交際能力方面也隨之提升，進(jìn)一步鞏固了外向型性格的形成。而且除了家里人之外，接觸最多的就是老師和同學(xué)，他們對你性格形成的影響是不可忽略的。一個(gè)教師對現(xiàn)實(shí)的態(tài)度、對教學(xué)的態(tài)度和對他人對自己的態(tài)度對學(xué)生性格影響都非常大。教師對社會、對集體、對學(xué)生的態(tài)度的性格特征，如果是積極的，那么學(xué)生眼光中的社會和大千世界就是美好的。正確的觀點(diǎn)，認(rèn)真的態(tài)度往往會影響學(xué)生一輩子，不僅為學(xué)生樹立了心中偉大人物的形象，而重要的是極大地有利于學(xué)生良好性格的朔造，如教師對待學(xué)生總是用宜莊、宜和、宜靜的態(tài)度，學(xué)生往往十分喜歡，這樣就潛移默化地在學(xué)生的心目中樹立了可供模仿學(xué)習(xí)的榜樣。尤其是對那些處于不利環(huán)境的兒童用熱情、公正、真誠、期待的態(tài)度對待他們，使這些學(xué)生深受感動(dòng)，終身難忘。至于社會方面，對于人情冷暖的社會，我可以說也體會了不少，通過新聞報(bào)道、他人傾訴和親身經(jīng)歷等途徑，學(xué)到了很多，也懂得了很多。對于社會的種種情感，直接影響了我性格的形成。

性格的形成是長遠(yuǎn)的，所以我必須時(shí)常去反省自己，哪里應(yīng)該去完善，雖然說沒有十全十美，但必須去做到最好！

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會篇三

現(xiàn)在的教師壓力太重，雜事太多，甚至有時(shí)覺得自己都不知到底是干什么的？心理很矛盾，因此有不少教師患有心理疾患，他們中的絕大多數(shù)人受到情緒的困擾，出現(xiàn)睡眠障礙和心理障礙。其中，心理障礙多為焦慮心理障礙或抑郁性心理障礙，另有一部分人會出現(xiàn)抑郁癥。但心理壓力適度他能催人奮發(fā)圖強(qiáng)。所以當(dāng)我們面對重壓力時(shí)，一定要學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)。

1、首先要熱愛自己的工作，這樣你才能在工作中體會快樂，若把工作當(dāng)做一種任務(wù)，那么在工作中就是一種煎熬。

2、要學(xué)會放松自己?？赏獬雎糜?，飽覽大好河山，使緊張的情緒得以松弛。

3、找朋友傾訴內(nèi)心不悅，一吐為快，傾訴過后，倍感輕松。

4、學(xué)會平衡自己的情緒，用平常心看待一切。

5、轉(zhuǎn)移法：當(dāng)你為一件事悶悶不樂時(shí)，你可以把精力放在干別的事情上。

6、淡忘法：不要老揪住過去不愉快的事情，這樣會使你一直傷心、難過，過去的事情就讓它永遠(yuǎn)過去。

1、提高自我認(rèn)識。要全面的認(rèn)識自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會從周圍的世界中提取有關(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。

2、與人為善，方便別人、就是方便自己，關(guān)愛別人就是關(guān)愛自己。

3、接納自己。

作為教師，我們不僅要傳道、授業(yè)、解惑，更重要的是育人。要做到真正的“教書育人”，我們必須有健康的身體、心理，一顆熱愛生活、熱愛教育、愛孩子的`心，還要有淵博的知識。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會篇四

自我性格分析可以讓自己更加清晰的認(rèn)識自己從而更好的發(fā)揚(yáng)自己的長處，彌補(bǔ)自己的缺點(diǎn)，獲得更加完美的人生規(guī)劃。心理學(xué)上，氣質(zhì)可以分為四種類型：多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、黏液質(zhì)、抑郁質(zhì)。通過測試，發(fā)現(xiàn)我基本上比較適合多血質(zhì)和黏液質(zhì)這兩種類型。

一、我的氣質(zhì)類型

1、 我身上的多血質(zhì)特征

（1）對感興趣的事物充滿熱情。

（2）喜歡多樣化富有挑戰(zhàn)性和創(chuàng)造性的工作。

（3）興趣廣泛，善于與人交流。

（4）反應(yīng)快，對待感情或事物不專一。

2、我身上的黏液質(zhì)特征

（1）喜歡安靜的場合。

（2）不喜歡在陌生環(huán)境里與陌生人交流。

（3）意志力差。

（4）懶散不喜歡嘗試冒險(xiǎn)性的活動(dòng)。

二、我的情緒特征

神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和紀(jì)律性的情況下，會表現(xiàn)出巨大的積極性。興趣廣泛，但情感易變，如果事業(yè)上不順利，熱情可能消失，其速度與投身事業(yè)一樣迅速。

三、性格總結(jié)

總體來說，我應(yīng)更多的克服浮躁善變的性格弱點(diǎn)，更多地發(fā)揮適應(yīng)性強(qiáng)等優(yōu)勢。

四、自我性格缺點(diǎn)

（1）浮躁，缺乏耐心。

（2）不善于與陌生人交流。

（3）善變，缺乏堅(jiān)韌不拔的品格。

（4）敏感固執(zhí)。

五．發(fā)展方向

從內(nèi)心里接納自己和自身的缺陷，去正視和坦然面對它們，并積極的改善彌補(bǔ)自己的性格缺點(diǎn)；利用自己性格的優(yōu)點(diǎn)規(guī)劃自己的人生。

1、 做事果斷。

2、 有責(zé)任心。

3、 應(yīng)激反應(yīng)強(qiáng)。

4、 膽子大。

5、 語言表達(dá)能力強(qiáng)。

6、 浮躁善變。

7、 控制欲強(qiáng)。

8、 懶散。

9、 紀(jì)律性差。

10、 對事考慮周全。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會篇五

四年的校園生活，使我自身的綜合素質(zhì)、修養(yǎng)、為人處事能力以及交際能力等都有了質(zhì)的飛躍;讓我懂得了除學(xué)習(xí)以外的個(gè)人處事能力的重要性和交際能力的必要性。大學(xué)生活與社會生活是相互映射的，所以大學(xué)階段的個(gè)人綜合素質(zhì)與能力的培養(yǎng)、提高;才是我們作為當(dāng)代大學(xué)生的主題。

我就讀于xx大學(xué)心理與教育學(xué)院，專業(yè)是應(yīng)用心理學(xué)，即將面臨畢業(yè)。獲悉貴單位將招聘大學(xué)本科畢業(yè)生，通過對貴公司各方面的深入了解,我非常欣賞貴公司的管理理念和光明的發(fā)展前途，我非常希望到貴單位工作，故冒昧地在此毛遂自薦。

在校期間，我充分利用學(xué)校優(yōu)越的學(xué)習(xí)條件和濃郁的學(xué)術(shù)氛圍，認(rèn)真學(xué)習(xí)了應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)教學(xué)計(jì)劃規(guī)定的內(nèi)容，取得了良好的成績，得到老師們的好評，具備了較高的理論水平和實(shí)踐能力。同時(shí)我對計(jì)算機(jī)的應(yīng)用和英語有著較高的興趣，曾獲得省計(jì)算機(jī)二級等級考試合格證書，能夠熟練的運(yùn)用microsoft office word xx、microsoft office excel xx 、microsoft office powerpoint等辦公軟件，且通過了全國英語四級等級考試，具有較好的英語聽、說、讀、寫能力。

在學(xué)好文化課程的同時(shí)，我還積極參加社會工作和暑期實(shí)踐。，在參加社會實(shí)踐工作時(shí)，我積極投入，謙虛謹(jǐn)慎，團(tuán)結(jié)同學(xué)，吃苦耐勞，很好地完成了工作，表現(xiàn)出較強(qiáng)的組織能力，與人密切合作的能力和良好的環(huán)境適應(yīng)能力。

本人積極參加政治學(xué)習(xí)，關(guān)心國家大事，擁護(hù)_的正確領(lǐng)導(dǎo)，堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，擁護(hù)黨的各項(xiàng)方針政策，遵守校紀(jì)校規(guī)，尊敬師長，團(tuán)結(jié)同學(xué)，政治上要求進(jìn)步;學(xué)習(xí)目的明確，態(tài)度端正，鉆研業(yè)務(wù)，勤奮刻苦，成績優(yōu)良;工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，關(guān)心同學(xué)，熱愛集體，有一定奉獻(xiàn)精神。

以上是我的一些簡單的個(gè)人情況，和眾多應(yīng)屆畢業(yè)生一樣我也存在工作經(jīng)驗(yàn)不足的缺憾，但我相信以我平時(shí)養(yǎng)成的勤奮、踏實(shí)的工作作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，我能戰(zhàn)勝任何困難的。

希望貴公司能給我一個(gè)發(fā)展的平臺，我將好好珍惜它，并全力以赴，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的全部力量，為實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值而努力奮斗。年輕是我的本錢，拼搏是我的天性，努力是我的責(zé)任，我堅(jiān)信，年輕沒有失敗，挑戰(zhàn)無處不在!

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會篇六

知道嗎？其實(shí)原本并沒有犯罪心理學(xué)專業(yè)，只有犯罪學(xué)專業(yè)。犯罪心理學(xué)只是作為犯罪學(xué)里的一個(gè)主干學(xué)科存在，由于感興趣的人太多，所以直接把犯罪學(xué)當(dāng)成犯罪心理學(xué)。

犯罪學(xué)是一門以犯罪現(xiàn)象為研究對象的學(xué)科。廣義上還包括專門尋找犯罪行為出現(xiàn)的實(shí)際原因，以提供一個(gè)方法減輕犯罪行為對社會的影響。在我國大陸地區(qū)，無論理論研究還是實(shí)際操作范圍，犯罪學(xué)隸屬于法學(xué)，屬刑事法學(xué)方向。

二、犯罪學(xué)專業(yè)要學(xué)的課程

犯罪學(xué)原理、西方犯罪學(xué)、刑事政策學(xué)、犯罪被害人學(xué)、犯罪預(yù)防學(xué)、犯罪心理學(xué)、罪犯矯治學(xué)、犯罪評估導(dǎo)論、犯罪學(xué)研究方法、犯罪統(tǒng)計(jì)學(xué)、公安學(xué)概論、刑事偵查學(xué)、治安管理學(xué)、刑事科學(xué)技術(shù)、刑法學(xué)、刑事訴訟法學(xué)、社會學(xué)概論、社會工作概論、普通心理學(xué)、社會心理學(xué)、人格心理學(xué)、變態(tài)心理學(xué)等。

三、犯罪學(xué)專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)

本專業(yè)培養(yǎng)適應(yīng)社會主義和諧社會建設(shè)需要，掌握馬克思主義基本原理，能在公安保衛(wèi)部門從事犯罪預(yù)防、犯罪分析與預(yù)測及罪犯矯治等業(yè)務(wù)工作和在檢察、法院、司法行政部門從事相關(guān)工作以及在相關(guān)領(lǐng)域從事犯罪學(xué)教學(xué)、科研工作的高級復(fù)合型專門人才。

四、犯罪學(xué)專業(yè)就業(yè)方向

本專業(yè)培養(yǎng)具有為維護(hù)國家安全、社會安定而獻(xiàn)身的精神，堅(jiān)定正確的政治方向、嚴(yán)格的組織紀(jì)律觀念、良好的職業(yè)道德，熟悉我國公安工作的路線、政策、方針和相關(guān)法律、法規(guī)，系統(tǒng)掌握偵查學(xué)基本專業(yè)理論、基本專業(yè)知識和基本專業(yè)技能。

五、犯罪學(xué)專業(yè)就業(yè)前景

法學(xué)類共 5 個(gè)專業(yè)，犯罪學(xué)專業(yè)在法學(xué)類專業(yè)中排名第 4 ，在整個(gè)法學(xué)大類中排名第 30 位。犯罪學(xué)作為獨(dú)立學(xué)科，在國外已經(jīng)有一百多年的歷史。在中國，犯罪學(xué)作為獨(dú)立學(xué)科的形成，起始于20世紀(jì)80年代初期。

1992年4月中國犯罪學(xué)研究會的成立，標(biāo)志著我國的犯罪學(xué)研究進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展階段。犯罪學(xué)培養(yǎng)適應(yīng)社會主義和諧社會建設(shè)需要，掌握馬克思主義基本原理，具有良好的科學(xué)素質(zhì)與人文素質(zhì)、警察基本素質(zhì)和技術(shù)技能，既有較高的執(zhí)法能力和管理水平，又有強(qiáng)烈的公共服務(wù)意識，全面系統(tǒng)地掌握犯罪學(xué)基礎(chǔ)理論、基本知識和基本技能，能在公安保衛(wèi)部門從事犯罪預(yù)防、犯罪分析與預(yù)測及罪犯矯治等業(yè)務(wù)工作和在檢察、法院、司法行政部門從事相關(guān)工作以及在相關(guān)領(lǐng)域從事犯罪學(xué)教學(xué)、科研工作的人才。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會篇七

生活在大千世界里，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入憂郁，影響身心健康。對付心情憂郁最有效的辦法是進(jìn)行心理調(diào)適。下面將七種具體做法介紹給大家，當(dāng)你心情憂郁時(shí)不妨一試。

聆聽音樂

音樂能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應(yīng)聽聽喜愛的音樂，無論是流行歌曲、管弦樂，或是傳統(tǒng)歌曲，最重要的是觸動(dòng)心靈，拋卻煩惱，平衡心情。

重讀信件

再次閱讀故人的信件，有時(shí)會按捺不住激動(dòng)的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強(qiáng)行抑制，可做深呼吸數(shù)次，待情緒平靜后，把信中內(nèi)容反復(fù)閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以后當(dāng)遇到不順心之事時(shí)，可從記憶中搜索出來，得到一點(diǎn)慰藉。

重游故地

懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。重游故地能觸發(fā)聯(lián)想，回憶起和故人在一起時(shí)的情景，從而重享歡樂時(shí)光。

以文字抒發(fā)情感

文字是一種表達(dá)情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到信息，但執(zhí)筆者在懷念的一刻抒發(fā)了感受，會有釋放的感覺。

繪畫

假如憂郁的原因是因?yàn)榈肽铍p親，這時(shí)，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計(jì)較像與不像，只要繪畫時(shí)全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節(jié)，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產(chǎn)生的不快。

自制書簽

動(dòng)手制作書簽?zāi)軒椭芯瘢踩ビ粲艄褮g，也可借著挑選的圖書或圖案，展示自己的心意。譬如掛念的是父母，可以想想他們的教導(dǎo)，將有關(guān)圖畫配上文字制成喜歡的書簽，夾在常讀的書中，不時(shí)提醒和鼓勵(lì)自己，便不會感到孤單和萎糜不振。

靜觀自然景象

當(dāng)你感到無助和抑郁時(shí)，可嘗試獨(dú)自置身于大自然，靜聽天籟，獨(dú)觀自然變幻，切身體驗(yàn)人類的渺小。生離死別和大自然轉(zhuǎn)變一樣是周而復(fù)始的事實(shí)，不要因此而墮入難以自拔的境況。

自我認(rèn)知與情緒管理心得體會篇八

情緒人的主觀體驗(yàn)，即人對自己心理狀態(tài)的自我感覺。情緒不同于認(rèn)識過程，認(rèn)識過程是人對客觀事情本身的反映，情緒是人對客觀事物與人的需要之間的關(guān)系的反映。認(rèn)識過程通過形象或概念來反映客觀事物，情緒則是通過主觀體驗(yàn)來反映客觀事物與人的需要間的關(guān)系。

情緒帶有極大的情境性、激動(dòng)性和暫時(shí)性，常由某一時(shí)刻、某些特定情景引起的，往往會隨著時(shí)間和情境的改變而轉(zhuǎn)移，所以不穩(wěn)定。同時(shí)情緒的表現(xiàn)形式具有明顯的'沖動(dòng)性和外部表現(xiàn)。也也比較低級，簡單，不僅是人類所具有，動(dòng)物也常發(fā)生。也就是因?yàn)檫@些原因，才出現(xiàn)不一樣的人生。

情緒，對于一個(gè)人來說至關(guān)重要，對于一個(gè)想成功的人，更加重要，一個(gè)沒有辦法控制自己情緒的人，可以說，他無法取得成功，或者你說，很多人沒辦法控制自己的情緒，但是，他們還是老板，還是經(jīng)理之類的啊，然而，你見到是他們的成就嗎？一個(gè)一遇到一點(diǎn)不順心的事情，就大發(fā)雷霆，甚至將所謂的怒火發(fā)泄到其他人身上，試想，這樣的人，你會和他在一起嗎？和他呆在一起，就像和一個(gè)定時(shí)炸彈抱在一起，你覺得危險(xiǎn)嗎？從大眾心理分析，大多數(shù)的人都會選擇遠(yuǎn)離他，誰都不想成為犧牲品，誰都不想成為殃及的池魚。

沒辦法控制好自己的情緒，誤人又誤事。

有一天，蘇格拉底請學(xué)生到他家做客。剛一到家，他夫人就因一點(diǎn)小事而生氣，進(jìn)而當(dāng)著可能的面，推翻了桌子。這位學(xué)生見狀，十分不快，說道：“就算是師母，也要有師母的樣子，真是太過分了！”說玩便要離開。

這個(gè)小故事告訴我們：人總是在意想不到的時(shí)候產(chǎn)生不愉快的情緒。所以，重要的是，不但要學(xué)會如何排除掉不愉快的情緒，還應(yīng)學(xué)會怎樣讓自己產(chǎn)生健康而積極的念頭和想法。

事實(shí)上，在排除煩惱后，你應(yīng)多想些積極的念頭，比如，以喜歡的東西來鼓舞自己。在練習(xí)的時(shí)候，你一點(diǎn)嘗到了甜頭，腦海里浮現(xiàn)的愉快景象會使你舒暢起來。并且，情緒擁有難控制性，一個(gè)人想成功，就必須要懂得很好的駕馭自己的情緒，一個(gè)被情緒給駕馭的人不能算是人，只能說是情緒的載體。

不管什么時(shí)候，只要腦子里有不愉快的情緒，就要用“情緒吸塵器”把它們趕走，就要清除干凈，這樣，你才能有覺得愉快的時(shí)間，進(jìn)而才會鼓舞自己產(chǎn)生積極的行動(dòng)和情緒。

試想，一個(gè)人因?yàn)樽晕沂Э囟箽?，還能做成什么事？這樣人性的弱點(diǎn)，常常是致命的。不能正確認(rèn)識到這一點(diǎn)，若談什么成功，那簡直是笑話。

所以，從心理學(xué)的角度來想，一個(gè)人想要取得成功，前提條件就要擁有能夠控制自己情緒的能力，所以說，情緒，對于一個(gè)人的成功，至關(guān)重要。