人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

小學(xué)早餐建議書篇一

今日你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你研究過(guò)你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是我們小學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。

早餐問(wèn)題還表此刻大部分同學(xué)不明白合理選擇搭配上，很多同學(xué)長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。

科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體的營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知本事，創(chuàng)造本事的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、堅(jiān)持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快的學(xué)習(xí)！

小學(xué)早餐建議書篇二

同學(xué)們：

早上好！

今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？早餐是我們最不應(yīng)該忽略的，但卻也常被人忽視的。大家知道嗎？不吃早餐損害極大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

在此，我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議：

一、堅(jiān)持每天吃按時(shí)吃早餐。

二、每天早餐中有一杯牛奶或豆?jié){、適量的新鮮水果或蔬菜、1克干點(diǎn)（面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）。以及適量的肉類。

三、積極向周圍的人宣傳科學(xué)的早餐觀念。

同學(xué)們，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)！

小學(xué)早餐建議書篇三

同學(xué)們，早上好!

今天你吃早餐了嗎?吃了些什么?你考慮過(guò)你的早餐合理嗎?

跟據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅(jiān)持每天的早餐，12%的人每周只吃3-4次早餐，3%的人從不吃早餐，為此，我們對(duì)早餐問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問(wèn)題是學(xué)生面臨的一個(gè)重要而被忽視的問(wèn)題。

早餐問(wèn)題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)傳長(zhǎng)期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害及大，長(zhǎng)期不吃早餐會(huì)嚴(yán)重影響身體營(yíng)養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國(guó)學(xué)生肥胖率的提高。除外，不吃早餐還會(huì)誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種病癥。

那什么是合理而營(yíng)養(yǎng)的早餐?根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，側(cè)早餐營(yíng)養(yǎng)充足，假如使用了群其中3類，側(cè)早餐質(zhì)量較好，如果只選擇其中2類以下，早餐質(zhì)量較差。

早餐是非常重要的?希望大家合理安排自己的早餐衷心祝愿你健康地成長(zhǎng)，愉快地學(xué)習(xí)!

建議人：

日期：

小學(xué)早餐建議書篇四

同學(xué)們，午時(shí)好!早餐對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很重要的，而有多少人忽視了早餐據(jù)我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數(shù)的百分之十二。有些人甚至從來(lái)不吃早餐，占到了總數(shù)的百分之三。今日，我就要針對(duì)早餐的營(yíng)養(yǎng)搭配做一份調(diào)查?？茖W(xué)研究證明，不吃早餐對(duì)人體傷害極大，會(huì)導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不均衡，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等疾病呢!下頭是我的早餐調(diào)查表：

星期一、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會(huì)問(wèn)，什么是營(yíng)養(yǎng)早餐呢我告訴你們，根據(jù)營(yíng)養(yǎng)均衡的要求，食物可分為四類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營(yíng)養(yǎng)充足，要再接再厲。

如果食用其中的三類，則早餐質(zhì)量較好，期望能繼續(xù)努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質(zhì)量較差，還得繼續(xù)努力哦!經(jīng)過(guò)我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性，期望大家以后能堅(jiān)持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康歡樂(lè)地成長(zhǎng)!

小學(xué)早餐建議書篇五

同學(xué)們：

你們好！

人們常說(shuō)：“早餐要吃得像皇帝一樣好?！苯袢漳愠栽绮土藛?？吃了寫什么呢？吃得有營(yíng)養(yǎng)嗎？

據(jù)我們了解，有87%的同學(xué)每一天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此，我們對(duì)早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到，同學(xué)們對(duì)早餐是無(wú)所謂的，他們并不了解早餐的重要性。

此刻我就來(lái)講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結(jié)石，并且也會(huì)使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒(méi)有精神。早餐是人一天最重要的一餐，僅有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天堅(jiān)持一個(gè)較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉(cāng)庫(kù)和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶（協(xié)調(diào)人體各種代謝等等）、水為各反應(yīng)供給水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是十分重要的一餐，對(duì)人的健康十分重要，因?yàn)樗┙o了展開一天所需的能量。不食早餐會(huì)令人更易肥胖，因?yàn)椋?/p>

1、身體感覺較饑餓，以后的食量會(huì)增加

2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚

3、人體會(huì)習(xí)慣儲(chǔ)存脂肪以消耗空腹時(shí)的熱量

4、不少研究長(zhǎng)生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)當(dāng)吃得最多、最豐富。

再給你們一個(gè)提議：

早餐能量分配最佳比例是：12％左右來(lái)自蛋白質(zhì)，28％左右來(lái)自脂肪，60％來(lái)自碳水化合物。

不吃早餐會(huì)老得快，還會(huì)低血糖，會(huì)頭暈。早餐很重要！期望同學(xué)們每一天都吃早餐，并且吃得豐富，每一天都健健康康，快歡樂(lè)樂(lè)！

xx班xx

20xx年**月**日