在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

吃早餐的建議 早餐意見篇一

你們好，你們今天吃早餐了嗎？早餐對我們可是很重要的哦。早餐是一日之中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的學(xué)習(xí)和訓(xùn)

練，這是實在需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)

付整日的消耗！調(diào)查結(jié)果：根據(jù)

我們的調(diào)查有百分之53的同學(xué)每天堅持吃早餐，有百分之41的同學(xué)經(jīng)常吃早餐，而還有百分之6的同學(xué)偶爾吃早餐。

不吃早餐的危害：不吃早餐會對我們造成怎樣的危害呢？讓我來告訴你吧！

腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，為長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、膽結(jié)石、糖尿病。還會使人體不起精神，造成營養(yǎng)流失。

建議：1、早餐不要不吃，要每天吃早餐。

23、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以

脂肪更易積聚。

4、人體會習(xí)慣儲存脂肪以消耗空腹時

的熱量。

5、不少研究長生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃的最多、最豐富。

再給你們一個建議：

早餐能量分配最

佳比例是：百分之十二左右來自蛋白質(zhì)，

百分之二十八左右來自脂肪，百分之六十來自

碳水化合物。不吃早餐會老的快，還會低

血糖，會頭暈。早餐很重要！希望同學(xué)們每天都吃早餐，

而且吃的豐富，每天都健健康康，快快樂樂！

一定要天天吃早餐哦！

吃早餐的建議 早餐意見篇二

人們常說：“早餐要吃得像皇帝一樣好?！苯裉炷愠栽绮土藛?吃了寫什么呢?吃得有營養(yǎng)嗎?

據(jù)我們了解，有87%的同學(xué)每天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此，我們對早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到，同學(xué)們對早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性。

現(xiàn)在我就來講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結(jié)石，而且也會使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒有精神。早餐是人一天最重要的`一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶(協(xié)調(diào)人體各種代謝等等)、水為各反應(yīng)提供水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：

1.身體感覺較饑餓，以后的食量會增加

2.能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚

3.人體會習(xí)慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量

4.不少研究長生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)該吃得最多、最豐富。

再給你們一個建議：

早餐能量分配最佳比例是：12%左右來自蛋白質(zhì)，28%左右來自脂肪，60%來自碳水化合物。

不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要!希望同學(xué)們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂樂!

吃早餐的建議 早餐意見篇三

同學(xué)們：

早上好！

今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？早餐是我們最不應(yīng)該忽略的，但卻也常被人忽視的。大家知道嗎？不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的.發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

在此，我們五乙班全體同學(xué)向大家倡議：

一、堅持每天吃按時吃早餐。

二、每天早餐中有一杯牛奶或豆?jié){、適量的新鮮水果或蔬菜、1克干點（面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品）。以及適量的肉類。

三、積極向周圍的人宣傳科學(xué)的早餐觀念。

同學(xué)們，早餐是最重要的！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快地學(xué)習(xí)！

吃早餐的建議 早餐意見篇四

建議：1用麥片做早點，麥片可根據(jù)口味選擇甜或者咸，再吃上兩塊面包夾煎蛋，即營養(yǎng)又健康

2煮熟或沖調(diào)芝麻糊，不適宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕點之類

3青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面條或者粉(螺旋粉很不錯)吃，可以用拌面醬、橄欖菜、沙拉醬等和著吃

4用小米、大豆、蕎麥等有益的谷類和豆類煲粥，在加上些喜歡吃的蛋糕、面包或者糕點之類或者用糯米搓了湯圓，里面放些自己喜歡吃的餡料，可以剁碎的肉絲、花生醬、甚至水果芒果啊之類

5早上吃飯也挺不錯的.，蒸個水蛋，里面可以加些干瑤拄、蝦仁之類，再炒個時菜就行了

6可以嘗試早茶的吃法，先泡一壺靚茶，把餃子、干蒸、叉燒包、饅頭等(超市有賣)放到蒸鍋或鐵鍋里蒸都可以了

7褒一鍋白粥，可以把弄好的冷菜和饅頭等來吃

8牛奶再放些超市買的干玉米片，再吃些番薯或者玉米，很有營養(yǎng)的搭配。

8可以從外賣那里買回來自己煮著吃，打比方，從云南過橋米線那里買些面或者粉，再買幾兩小食，炸豬肉之類，早上可以用些豬骨頭或者魚骨頭隨便熬個湯，或者不熬湯都行，沸水一開就把粉放進(jìn)去，加些酸菜、最后加小食，再打幾只鵪鶉蛋或者雞蛋。呵呵，這是我在家獨創(chuàng)的煮法。還有很多，反正自己覺得好吃就行了

吃早餐的建議 早餐意見篇五

同學(xué)們，早上好!

今天你吃早餐了du嗎?zhi吃了些什么dao呢?你考慮過專你的早餐合理嗎?

根據(jù)我們的了屬解，僅有65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3～4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而又被忽視的.問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道如何合理選擇與搭配，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重偏食。科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會導(dǎo)致身體營養(yǎng)攝入不足，影響身體發(fā)育，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。

建議：1、用麥片做早點，麥片可根據(jù)口味選擇甜或者咸，再吃上兩塊面包夾煎蛋，即營養(yǎng)又健康

2、煮熟或沖調(diào)芝麻糊，不適宜太甜，然后再加上蛋糕、面包或者糕點之類

3、青瓜、番茄或生菜等再加上少量肉片煮面條或者粉(螺旋粉很不錯)吃，可以用拌面醬、橄欖菜、沙拉醬等和著吃

吃早餐的建議 早餐意見篇六

同學(xué)們：

下午好!早餐對于我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數(shù)的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐，占到了總數(shù)的百分之三。今天，我就要針對早餐的營養(yǎng)搭配做一份調(diào)查?？茖W(xué)研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調(diào)查表：

星期一、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期三、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)76

星期四、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會問，什么是營養(yǎng)早餐呢?我告訴你們，根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，食物可分為四類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養(yǎng)充足，要再接再厲。

如果食用了其中的`三類，則早餐質(zhì)量較好，希望能繼續(xù)努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質(zhì)量較差，還得繼續(xù)努力哦!通過我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性，希望大家以后能堅持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!

吃早餐的建議 早餐意見篇七

同學(xué)們，午時好！

今日你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你研究過你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅持每一天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進(jìn)行調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。

早餐問題還表此刻大部分同學(xué)不明白合理選擇搭配上，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。

科學(xué)研究證明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴(yán)重影響身體的營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知本事，創(chuàng)造本事的`培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、堅持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是最重要的！期望大家合理完派自我的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快的學(xué)習(xí)！

吃早餐的建議 早餐意見篇八

同學(xué)們：

你們好！

人們常說：“早餐要吃得像皇帝一樣好?！苯袢漳愠栽绮土藛幔砍粤藢懯裁茨?？吃得有營養(yǎng)嗎？

據(jù)我們了解，有87%的同學(xué)每一天都吃，有8%的同學(xué)經(jīng)常吃，也有5%的同學(xué)偶爾吃。為此，我們對早餐進(jìn)行了深入的研究，我們深深地感到，同學(xué)們對早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性。

此刻我就來講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結(jié)石，并且也會使得一天上午的工作，學(xué)習(xí)沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐，僅有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天堅持一個較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護(hù)層、蛋白質(zhì)是組成重要器官和酶（協(xié)調(diào)人體各種代謝等等）、水為各反應(yīng)供給水環(huán)境和參加部分代謝中的反應(yīng)。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是十分重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它供給了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：

1、身體感覺較饑餓，以后的食量會增加

2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚

3、人體會習(xí)慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量

4、不少研究長生術(shù)的人認(rèn)為早餐應(yīng)當(dāng)吃得最多、最豐富。

再給你們一個提議：

早餐能量分配最佳比例是：12％左右來自蛋白質(zhì)，２８％左右來自脂肪，６０％來自碳水化合物。

不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要！期望同學(xué)們每一天都吃早餐，并且吃得豐富，每一天都健健康康，快歡樂樂！

xx班xx

20xx年xx月xx日

吃早餐的建議 早餐意見篇九

同學(xué)們：

今天你吃早餐了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進(jìn)行了調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的.偏食。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴(yán)重影響身體營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養(yǎng)的早餐呢?根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是最重要的!希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快的學(xué)習(xí)!

吃早餐的建議 早餐意見篇十

同學(xué)們，下午好！

今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？

根據(jù)我們的調(diào)查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進(jìn)行調(diào)查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學(xué)生面臨的一個重要而被忽視的問題。

早餐問題還表現(xiàn)在大部分同學(xué)不知道合理選擇搭配上，很多同學(xué)長期就吃一種類型的早餐，嚴(yán)重的偏食。

科學(xué)研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴(yán)重影響身體的營養(yǎng)攝入，損害小學(xué)生認(rèn)知能力，創(chuàng)造能力的培育、發(fā)揮，阻礙身體耐力的發(fā)育、保持，不吃早餐也直接導(dǎo)致了近幾年我國小學(xué)生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還會誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等多種疾病。

那什么是合理而營養(yǎng)的`早餐呢？根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，把食物分為4類，有谷類、肉類、奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類事物都有，則為早餐營養(yǎng)充足，假如食用了其中的3類，則早餐質(zhì)量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質(zhì)量則較差。

早餐是最重要的！希望大家合理完派自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快的學(xué)習(xí)！

吃早餐的建議 早餐意見篇十一

同學(xué)們，下午好! 早餐對于我們來說是很重要的，而有多少人忽視了早餐?據(jù)我了解，有大部分的人很少吃早餐，占到總數(shù)的百分之十二。有些人甚至從來不吃早餐，占到了總數(shù)的百分之三。今天，我就要針對早餐的營養(yǎng)搭配做一份調(diào)查。 科學(xué)研究表明，不吃早餐對人體傷害極大，會導(dǎo)致人體營養(yǎng)不均衡，嚴(yán)重的還可能誘發(fā)膽結(jié)石、胃炎、貧血等疾病呢! 下面是我的早餐調(diào)查表：

星期一、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

星期二、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

星期三、面條1碗：蛋白質(zhì)(克)10.1脂肪(克)0.7碳水化合物(克)

星期四、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

星期五、年糕1條：蛋白質(zhì)(克)11.9脂肪(克)1.3碳水化合物(克)

大家可能會問，什么是營養(yǎng)早餐呢?我告訴你們，根據(jù)營養(yǎng)均衡的要求，食物可分為四類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中包含以上四類食物，則營養(yǎng)充足，要再接再厲。

如果食用了其中的三類，則早餐質(zhì)量較好，希望能繼續(xù)努力，更上一層樓。如果只選擇了其中的兩類，則早餐質(zhì)量較差，還得繼續(xù)努力哦! 通過我的介紹，相信大家已經(jīng)明白了早餐的重要性，希望大家以后能堅持吃早餐，并注意早餐的合理搭配。祝你們健康快樂地成長!