專家稱高考前后飲食不宜突變，在高考圈內(nèi)流行著這樣一句話：高考前吃啥有啥，高考后有啥吃啥。即調(diào)侃高考前后飲食落差巨大，針對此種現(xiàn)象，專家作出下文表示，那么，接下來和小編一起看看“專家稱高考前后飲食不宜突變”的詳情。
專家稱高考前后飲食不宜突變
近日，網(wǎng)友上傳的一段高考前后飲食的變化視頻走紅網(wǎng)絡(luò)，視頻中，高考前每一餐都是精心搭配，高考后立馬變成了清粥小菜。對此，東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院專家提醒，飲食突變易給胃腸道帶來負(fù)擔(dān)，高考后孩子應(yīng)該漸進(jìn)式地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和作息習(xí)慣。
專家提醒：“高考后其實對家長來說也是一種考驗，高考以后，無論是從整個生活節(jié)奏、規(guī)律或者是飲食結(jié)構(gòu)上，可能和高考前，哪怕是平時都不太一樣，吃飯時所謂的營養(yǎng)肯定也不大顧忌了，無論是對（孩子的）身體還是胃腸道來說，都是不太科學(xué)。”
高考后飲食如何科學(xué)調(diào)整？
專家提醒：
第一，同學(xué)們應(yīng)該把既往打亂的生物鐘，盡量恢復(fù)起來比較好一些。重新去定一個生物鐘。
第二是希望大家三餐按時吃飯，規(guī)律地去進(jìn)食。
第三，從營養(yǎng)角度來說，均衡的營養(yǎng)還是應(yīng)當(dāng)保持，我們所說的七大營養(yǎng)素蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、水和無機鹽（礦物質(zhì)），再加上我們的膳食纖維，夏天孩子們在家喜歡吃太冰太涼的飲料，從胃腸道的養(yǎng)護(hù)來說要慎吃。
第四，其實我覺得可以提醒他們，休息一段時間了，一兩個星期了，就該鍛煉了。
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