6月2日晚自習(xí)時間，浙江省衢州旅游學(xué)校高三3班班主任為了給孩子們高考減壓，班主任段杰下廚烹調(diào)的40多斤龍蝦送到了教室里。希望考生輕松迎接高考。下面就和小編一起來看看吧。
老師為高考生燒40斤龍蝦
班主任透露烹調(diào)龍蝦給學(xué)生吃，源于一次聊天時，學(xué)生說：“老師好想吃你燒得小龍蝦啊”。高考在即，也希望在最后幾天里給他們打氣加油，班主任段杰老師決定幫他們實現(xiàn)這個小愿望。
為了確保孩子們吃到最正宗美味新鮮的龍蝦，段杰去市場采購了40多斤龍蝦，烹調(diào)好一大盆，精心制作并打包送到了班里。
同學(xué)們吃著班主任烹調(diào)的美味龍蝦，連連稱贊，“這是吃到的最好吃的龍蝦了。”高三以來，學(xué)校實行封閉式管理，學(xué)生的飲食就沒那么自由了。平時西瓜、奶茶、小零食之類的也會偶爾買來給他們解解饞。但自己下廚給他們做美食還是頭一次，一直擔(dān)心做得不合學(xué)生口味，結(jié)果得到了大家的一致肯定。
段杰說：“希望通過我一些小小舉動，能讓他們在高考最后階段有一個美好的回憶，帶著愉快放松的心情坦然迎接高考。”
“總想著在畢業(yè)前給孩子們做點什么?不為別的，三年來多多少少有對學(xué)生有過責(zé)罵，希望這是對學(xué)生的歉意吧，我想他們會明白的。”段杰說。
高考飲食注意事項
第一 少吃油膩、辛辣食物，盡量吃飽，不吃撐。如果你現(xiàn)在的狀態(tài)跟平時在學(xué)校上課一樣健康，就沒必要可以去注意了，平時吃什么照樣吃，也有利調(diào)節(jié)自己的緊張心態(tài)?？荚嚻陂g食宿地方改變，不在原來的地方要適當(dāng)注意!
第二 早餐應(yīng)吃好，切不可空腹，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。吃好早餐可充足供給大腦必需的能量，對保持旺盛的精力和較好的考試狀態(tài)具有重要作用。應(yīng)多吃一些補腦的食物，如魚類、豆制品、瘦肉、雞蛋、牛奶以及新鮮蔬菜、瓜果等，少吃肥肉、油炸食品等。不要暴飲暴食，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，否則不但對健康不利，而且可使大腦靈敏度降低，影響考試成績。早餐應(yīng)該有糧食，也應(yīng)有富含蛋白質(zhì)的食物，干稀搭配、主副食兼顧。主食有饅頭、包子、油餅、燒餅、豆沙包、雞蛋掛面、雞蛋炒飯等;富含蛋白質(zhì)的食物有咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米、小蔥拌豆腐等;稀的食物有牛奶、米粥、雞蛋湯、掛面、麥片粥等;小菜有拌胡蘿卜絲、拌黃瓜、拌白菜絲、拌海帶絲等。
第三 午餐是考生一日中主餐。上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗很大，午餐應(yīng)該吃飽吃好，可吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，它為午后考試活動做好準(zhǔn)備。因此午餐應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。有糧食、有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食有饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面豆面白面發(fā)糕、軟米飯、面條等;炒菜有炒豬肝、蝦皮燒油菜、肉炒芹菜、肉片柿子椒、白菜燒豆腐、肉燒萵筍、炒洋白菜、肉片燒豆角、炒胡蘿卜絲、拌綠豆芽、酸辣白菜、肉末炒雞蛋、白菜炒海帶等;湯菜有排骨冬瓜湯、蝦皮白菜湯、骨頭白菜湯、紫菜湯等;粥類有小米粥、大米粥、玉米面粥、綠豆粥、蓮子粥、山楂粥、絲瓜粥等。
第四 晚餐攝入食物的量。與休息時間遲早有關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消化不良，影響考試。晚餐還不易吃得過飽?？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，吃得過飽后大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長因子”的物質(zhì)，會明顯增加，會使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。
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