提高口頭表達(dá)和寫作能力，培養(yǎng)溝通交流技巧。寫一篇完美的總結(jié)需要我們?nèi)媪私庾约涸谶@段時(shí)間里所經(jīng)歷的各種經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。以下是小編為大家收集的一些總結(jié)范文，希望能對大家有所幫助。
保護(hù)眼睛的建議書篇一
您好！
近視的形成是一個(gè)長期過程，所以在日常的'生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：
一、正確掌握用眼衛(wèi)生知識，看書、寫字姿勢要正確學(xué)習(xí)45分鐘左右要休息5分鐘進(jìn)行望遠(yuǎn)和眼部穴位按摩。
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
三、學(xué)時(shí)光線要適度，不可過強(qiáng)，不可過弱，不要躺在沙發(fā)上看書，不在行駛的車上或陽光下看書、寫字。用眼以視力不疲勞為度，如感到視力疲勞請立即休息每次用眼部超過40分鐘。
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。
六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。
八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1.5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1.5厘米至眼瞼下1.5厘米（包括眉毛上，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足b族維生素，鋅、鈣、鉻等特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
保護(hù)眼睛的建議書篇二
親愛的同學(xué)們：
都說眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。我們身邊戴眼鏡的`人也是數(shù)不勝數(shù)，近視也給我們帶來了不少煩惱，在此，我倡議大家從以下4點(diǎn)做起，來保護(hù)眼睛：
1、看電視時(shí)要與電視有一定的距離，每隔一小時(shí)需休息十五分鐘，注意，看電視時(shí)，室內(nèi)需亮起燈。
2、看書寫字時(shí)，姿勢要端正，在光線充足的地方看書，不要躺著看書，不要看字體太小或太模糊的印刷書籍。并且要注意休息。
3、均衡飲食，不挑食，多吃含有豐富的維生素a的食物，如：胡蘿卜、菠菜、蛋黃等眼睛有好處的食物。
4、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確，多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然，多看遠(yuǎn)方的綠色景物。
同學(xué)們，讓我們從自己做起，從細(xì)微處做起，保護(hù)好心靈的窗戶吧！
王xx。
20xx年xx月xx日。
保護(hù)眼睛的建議書篇三
尊敬的家長朋友們：
您好！
近視的形成是一個(gè)長期過程，所以在日常的生活中要養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。注意保護(hù)眼睛請您注意孩子能否做到以下幾點(diǎn)：
二、不吃過多含糖、辛辣食品，多吃玉米、小米不偏食厭食，保持營養(yǎng)均衡，不喝生水，不看或少看電視，不玩電子游戲機(jī)，用電腦是要將電腦光降至能適合自己為止，眼睛與顯示器的距離不低于60厘米，并注意不超過一個(gè)小時(shí)，就得休息五分鐘，進(jìn)行眼部按摩或用視覺明眼膏涂抹一次。
四、自己配備毛巾、臉盆，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
五、家長要監(jiān)督和幫助學(xué)生用藥，注意學(xué)生桌椅的高度、光線最好在左前方不要太強(qiáng)也不要太弱盡量少用護(hù)眼燈和臺燈。使用增補(bǔ)光源大燈也要打開。
六、強(qiáng)化期視力恢復(fù)正常后要正確用眼，定期到服務(wù)中心接受復(fù)查指導(dǎo)，并繼續(xù)用眼膏進(jìn)行鞏固，每天一次或兩次為佳，用眼量要相對減少。
七、每周至少吃一次魚，一次羊肝，每天一袋奶，一種以上水果，一定不要挑食偏食，養(yǎng)成良好的用眼和飲食習(xí)慣。每天多看視遠(yuǎn)圖或遠(yuǎn)眺。
八、在家按時(shí)按量涂抹眼膏。使用方法：家長須先洗手，孩子自然閉目，取毛巾熱敷，以孩子能耐受為度，冬天稍長，夏天稍短。用食指取藥1。5g左右（花生豆大小4粒）后，擰緊瓶蓋，自眉上1。5厘米至眼瞼下1。5厘米（包括眉毛上，，內(nèi)外眼角眼皮及左右太陽穴，整個(gè)區(qū)域涂抹過程是橫向均勻涂抹，然后閉眼20分鐘即可。睜眼后做眼操。保持20分鐘后可用面巾紙輕輕粘去，用清水洗凈。
適當(dāng)喝些菊花茶、可加點(diǎn)冰糖枸杞水，補(bǔ)足b族維生素，鋅、鈣、鉻等 特別提醒：必須保證每日用量和次數(shù)否則影響恢復(fù)視力極為不利。
建議人：xxx
20xx年xx月xx日
出處 zgxlcd.com
保護(hù)眼睛的建議書篇四
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的`眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動蕩的車廂里看書。
2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
4、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！
建議人：
20xx年xx月xx日。
保護(hù)眼睛的建議書篇五
據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
（3）長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會兒。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
（6）認(rèn)真做眼保鍵操。
（7）看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（8）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。
（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的.眼睛。
署名:xxx
20xx年xx月xx日
出處 zgxlcd.com
保護(hù)眼睛的建議書篇六
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時(shí)間臥床看書、看電視，長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：
1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書。
4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
建議人：xx。
20xx年xx月xx日。
保護(hù)眼睛的建議書篇七
在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè)，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了，有同學(xué)仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多，接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學(xué)校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。
3、不要過度用眼。
睡覺不要超過10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲勞就休息一會，看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動走動，眺望遠(yuǎn)方，坐姿要端正。
另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī)，不要過度用眼。
希望大家能保護(hù)好自己的視力。
保護(hù)眼睛的建議書篇八
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，通過近期調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有許多同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離，成了近視眼。為了更好地愛護(hù)我們的眼睛，我們建議從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，努力做到：
1、注意用眼衛(wèi)生，做到“二要”，“二不要”：“二要”指讀書寫字姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一市尺左右；連續(xù)看書0.5——1小時(shí)要休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會?！岸灰笔侵覆灰诠饩€暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上或走路時(shí)和在動蕩的車廂里看書。
2、堅(jiān)持做眼保健操，多參加戶外的文體活動。
3、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
4、正確對待近視，有戰(zhàn)勝近視的信心。
5、科學(xué)配戴眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！
建議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
保護(hù)眼睛的建議書篇九
親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
今天講話的主題是“愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛”。
眼睛是心靈的窗戶，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的世界離我們越來越遠(yuǎn)。我說幾種情況，它們有沒有發(fā)生在你身上——看書寫字時(shí)緊盯著書本，沒有離書本一尺遠(yuǎn)；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過1個(gè)小時(shí)；在強(qiáng)光或昏暗的地方走路、坐車的時(shí)候看書寫字。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了”；還有的小朋友認(rèn)為戴眼鏡是有知識的象征。但是現(xiàn)實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛(wèi)生，常會使視力下降加快，形成高度近視。接下來，蔣醫(yī)生給同學(xué)們幾條小建議，來幫助大家愛護(hù)眼睛：
1、認(rèn)認(rèn)真真地做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣，做到“三個(gè)一”，眼離書本一尺遠(yuǎn)，手距筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到“三不”：不躺著看書，不在行走中看書，不在光線弱或過強(qiáng)的地方看書。
4、閱讀時(shí)間請勿太長：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5、保證充足的睡眠。
6、多做戶外運(yùn)動，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢？常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛眼護(hù)眼，擁有一雙明亮的眼睛。
署名:xxx
xxxx年xx月xx日
保護(hù)眼睛的建議書篇十
親愛的同學(xué)們：
眼睛是人體最重要的器官之一。俗語說：“眼睛是心靈的窗戶?！彼晕覀円煤脨巯?，保護(hù)它。但近日來，我發(fā)現(xiàn)許多小學(xué)生都近視了，他們不注重用眼意識：在暗光下看書、玩手機(jī)、不注重寫作姿勢、過長時(shí)間用眼……因此，視力變得越來越差。
我們只有一雙眼睛，它對于我們來說是很重要的。沒有了它，我們無法看到五彩繽紛的世界，無法感受社會的美好，所以保護(hù)眼睛刻不容緩。為此，我向同學(xué)們提出以下幾點(diǎn)倡議：
1、在學(xué)習(xí)過程中，要端正姿勢，不能用眼時(shí)間過長，注意休息。
2、認(rèn)真學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的知識，并養(yǎng)成做眼保健操的好習(xí)慣。
3、不要躺著或躲在被窩里或在光線較暗的地方看書、看手機(jī)。
4、長時(shí)間用眼后，要多到外邊走走，眺望一下遠(yuǎn)方，看一下花草樹木。
5、不要經(jīng)?？措娮赢a(chǎn)品，減少時(shí)間?？吹臅r(shí)候，要保持一定的距離。
6、提高自身保護(hù)眼睛的良好意識。
7、看到其它同學(xué)不正確的用眼姿勢，要及時(shí)地糾正和規(guī)勸別人。
健康的眼睛，好的視力，需要我們精心地去愛護(hù)。讓我們從自身做起，從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的眼睛，保護(hù)好我們心靈的窗戶。
倡議人：xxx。
日期：xx月xx日
保護(hù)眼睛的建議書篇十一
同學(xué)們：
據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
（3）長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會兒。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
（6）認(rèn)真做眼保鍵操。
（7）看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（8）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。
（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
建議人：
日期：
保護(hù)眼睛的建議書篇十二
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢?大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
(1)盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
(2)電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
(3)長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會兒。
(4)經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
(5)多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
(6)認(rèn)真做眼保鍵操。
(7)看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。
(9)時(shí)常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
倡議人：__。
20__年__月__日。
保護(hù)眼睛的建議書篇十三
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，高中生為70.34%。
近視正成為青少年健康的“頭號敵人”，七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是，有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。
有專家指出，近視正以上升的態(tài)勢，高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此，近視人群的急劇低齡化趨勢，令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。
據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析，中小學(xué)生視力不良率居高不下，主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，如書寫時(shí)坐姿不正確，執(zhí)筆不當(dāng)，長時(shí)間臥床看書、看電視，長時(shí)間上網(wǎng)、玩計(jì)算機(jī)游戲等。
眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官，沒有眼睛，我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年，要保護(hù)眼睛，必須從以下幾個(gè)方面做起：
1、不要長時(shí)間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。
2、不用手揉眼睛，不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。
3、不能躺著看書或看電視，乘車走路時(shí)不要看書。
4、看書時(shí)要注意燈光的效果，既不能太亮，又不能太暗。
5、家里有條件的，電腦的顯示器最好是液晶的。
xxx。
20xx年xx月xx日。
保護(hù)眼睛的建議書篇十四
同學(xué)們：
在我們同學(xué)中已經(jīng)有很多同學(xué)都近視了，我可能是近視最嚴(yán)重的一個(gè)，我已經(jīng)近視600度了。學(xué)校測視力的時(shí)候就有很多同學(xué)來問我：“哎fmc你近視多少度了?！比缓笪揖秃軐擂蔚恼f：“600度了……”隨后那些問我的同學(xué)就表示很驚訝，天吶居然有人近視600度，我當(dāng)時(shí)也覺得很難過。視力差給我們的生活造成了很多麻煩。
我最在意的就是顏值了，有同學(xué)仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)近視者的眼球是突出來的，很難看，如果度數(shù)越深你眼球的突度就會越大，像上課如果不及時(shí)佩戴眼鏡就會看不清，導(dǎo)致上課效率極差，像我這種高度近視還會被人嘲笑，其實(shí)在生活中近視給我們造成的麻煩還有很多，接下來我給大家一些保護(hù)視力的方法。
1、多做眼保建操。
就是我們學(xué)校的眼球操，它對眼睛的視力緩解很有幫助，不要覺得這樣做起來很怪覺得眼球操很好笑，而無視它不做眼球操，你們做完會發(fā)現(xiàn)眼睛很舒服。
2、胡蘿卜和銀耳湯，有利于視力。
3、不要過度用眼。
睡覺不要超過10點(diǎn)睡，若眼睛感到疲勞就休息一會，看書大概在1個(gè)小時(shí)就去走動走動，眺望遠(yuǎn)方，坐姿要端正。
另外就是手機(jī)電視要少看，不要在黑暗的情況下看手機(jī)，不要過度用眼。
希望大家能保護(hù)好自己的視力。
建議人：
日期：
保護(hù)眼睛的建議書篇十五
親愛的同學(xué)們：
眼睛是心靈的窗戶，但在我們當(dāng)中，越來越多的同學(xué)為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃，和這個(gè)五彩繽紛的世界有了距離。
環(huán)視周圍，我們的同學(xué)70%以上都戴上了眼鏡。在此，我倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
1、看書寫字時(shí)，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的'車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。
2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5—10分鐘，以免眼睛過度疲勞。
3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6—8倍的距離，每隔30分鐘須休息5—10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時(shí)以上。注意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。
4、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確；多做戶外運(yùn)動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。
6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。
7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。
以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動起來。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會越來越少，我們的成長就會越來越好！
現(xiàn)在讓我們一起來愛護(hù)自己的眼睛吧！
建議人：xxx。
xx年xx月xx日。
保護(hù)眼睛的建議書篇十六
據(jù)調(diào)查，我國有盲人500多萬，低視力者近千萬，尤其在兒童及青少年當(dāng)中，患病率極高。更令人震驚的是有份調(diào)查報(bào)告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬。那么，我們的眼睛為什么會近視呢？大多數(shù)人都是平時(shí)不注意保護(hù)眼睛而導(dǎo)致的，與近距離用眼活動的環(huán)境密切相關(guān)，與攝入營養(yǎng)成分的失衡密切相關(guān)，而不正確用眼，不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學(xué)生、家長及社會所關(guān)注。因此，為了我們的眼睛，我們向全校同學(xué)發(fā)起以下倡議：
（1）盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
（2）電視，電腦的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，否則會造成眼部疲勞。
（3）長時(shí)間定視后，要把視線移開休息一會兒。
（4）經(jīng)常眨動眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。
（5）多看遠(yuǎn)處的山林與綠色植物。
（6）認(rèn)真做眼保鍵操。
（7）看書時(shí)作姿要端正，光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺，胸離課桌一拳，眼離課本一尺。
（8）不要在坐車或行走的時(shí)候看書，不要躺下看書。
（9）時(shí)常佩帶一些滴眼液。
（10）定期到眼科專醫(yī)作檢查，聽從醫(yī)師的指導(dǎo)，逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做，一定可以有效保護(hù)我們的眼睛。
xxx。
20xx年xx月xx日。
