心中有不少心得體會(huì)時(shí)，不如來(lái)好好地做個(gè)總結(jié)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會(huì)怎么寫(xiě)才恰當(dāng)呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

乒乓球課心得體會(huì)篇一

1、學(xué)會(huì)發(fā)球。發(fā)球是很關(guān)鍵的，好的發(fā)球是直接可以得分的，當(dāng)然也是要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來(lái)的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的`，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開(kāi)始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對(duì)方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置。

2、學(xué)會(huì)接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長(zhǎng)球就要學(xué)會(huì)抽，短球?qū)W會(huì)吊。

3、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法。

很多人都是因?yàn)橄矏?ài)乒乓球而開(kāi)始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上，我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。

乒乓球起源于英國(guó)，"乒乓球"一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國(guó)大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)。

乒乓球課心得體會(huì)篇二

乒乓球是一項(xiàng)富有競(jìng)技性和趣味性的運(yùn)動(dòng)，而乒乓球膠皮則是決定球拍性能的重要因素之一。近年來(lái)，隨著科技的發(fā)展，粘乒乓球膠皮逐漸成為職業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)員的首選。在使用粘乒乓球膠皮的過(guò)程中，我逐漸領(lǐng)悟到一些心得和體會(huì)。下面我將就此展開(kāi)討論，希望能對(duì)廣大乒乓球愛(ài)好者進(jìn)行一些指導(dǎo)。

首先，選擇適合自己的膠皮至關(guān)重要。在市場(chǎng)上，有各種各樣的乒乓球膠皮可供選擇。而對(duì)于不同的乒乓球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，他們所追求的性能也不盡相同。因此，在選擇乒乓球膠皮時(shí)，要根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行判斷。例如，喜歡進(jìn)攻性打法的球員，可以選擇粘性較高的膠皮，以增加球的旋轉(zhuǎn)，達(dá)到更好的攻擊效果；而喜歡防守性打法的球員，則可以選擇粘性較低的膠皮，以便更好地控制球的速度和方向?？傊?，選擇適合自己的膠皮是提高球技的基礎(chǔ)。

其次，在使用粘乒乓球膠皮時(shí)，掌握基本的擊球技巧也非常重要。粘乒乓球膠皮與傳統(tǒng)膠皮相比，給運(yùn)動(dòng)員提供了更多的選擇和變化方式。但是，這也要求運(yùn)動(dòng)員在使用的過(guò)程中，靈活運(yùn)用各種技術(shù)手段。例如，由于粘乒乓球膠皮的粘性較高，球員可以通過(guò)短球、翻手等多種擊球方式來(lái)制造變化，從而迷惑對(duì)手。此外，粘乒乓球膠皮對(duì)于正手和反手的差異要求也較大，球員需要在訓(xùn)練中加強(qiáng)對(duì)于不同擊球方式的練習(xí)。只有掌握了基本的擊球技巧，才能更好地發(fā)揮粘乒乓球膠皮的優(yōu)勢(shì)。

然后，粘乒乓球膠皮的使用需要注重維護(hù)和保養(yǎng)。由于粘乒乓球膠皮的粘性較高，容易吸附灰塵和污漬，從而影響球拍的性能。因此，球員需要定期進(jìn)行清洗和保養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)，清洗粘乒乓球膠皮可以用清水輕輕擦拭，然后用紙巾吸干水分。而保養(yǎng)方面，可以在使用前涂抹粘乒乓球膠皮專用的保養(yǎng)劑，以增加膠皮的粘性和延長(zhǎng)使用壽命。通過(guò)定期的維護(hù)和保養(yǎng)，可以保持球拍的最佳狀態(tài)，提高球技水平。

最后，使用粘乒乓球膠皮時(shí)要注重合法合規(guī)。粘乒乓球膠皮的粘性較高，使球在擊打過(guò)程中產(chǎn)生更大的旋轉(zhuǎn)。這無(wú)疑會(huì)給比賽帶來(lái)更大的挑戰(zhàn)和刺激。然而，在職業(yè)比賽中，國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)對(duì)于球拍的規(guī)定非常嚴(yán)格，如過(guò)度粘合、自行增加粘劑等行為都是違規(guī)操作。因此，運(yùn)動(dòng)員在使用粘乒乓球膠皮時(shí)要遵守規(guī)則，并且在訓(xùn)練中也要做到公平、合規(guī)，保持良好的運(yùn)動(dòng)精神。

總之，粘乒乓球膠皮的使用給乒乓球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)了更多的可能性和挑戰(zhàn)。在使用粘乒乓球膠皮的過(guò)程中，要選擇適合自己的膠皮、掌握基本的擊球技巧、注重維護(hù)和保養(yǎng)，并且要合法合規(guī)地使用。只有這樣，才能發(fā)揮最佳的球技水平，享受乒乓球帶來(lái)的快樂(lè)和成就感。我相信，通過(guò)不斷的實(shí)踐和探索，每個(gè)乒乓球愛(ài)好者都能夠在粘乒乓球膠皮的世界中找到自己的位置。

乒乓球課心得體會(huì)篇三

說(shuō)實(shí)話，我這人進(jìn)行不了大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。也不知道為什么，對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試，于我而言，可是天敵。

盡管如此，我平時(shí)還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先的地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國(guó)梁，孔令輝，馬林，王勵(lì)勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運(yùn)動(dòng)美。讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。

我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，穿插進(jìn)行，一年下來(lái)，乒乓球的水平可謂有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。

我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)則。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢(shì)，打法。

接下來(lái)的課，我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作，請(qǐng)教同學(xué)，慢慢地球感增強(qiáng)，不再害怕。球技也不快不慢地提高，從過(guò)去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會(huì)了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和趙舉剛，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個(gè)人剛開(kāi)始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過(guò)練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來(lái)越順利。

這學(xué)期到中段的時(shí)候，老師要求我們打輪回比賽，一到比賽的時(shí)候狀態(tài)發(fā)揮不出來(lái)，而且接觸的是高手，成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長(zhǎng)發(fā)球，花樣百變。我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒(méi)找到感覺(jué)，就已經(jīng)被淘汰了。記憶中，我跟趙舉剛打過(guò)好多次了，但是每次都輸了，他打球很有耐心，很少有失誤，而我就不行了，不過(guò)關(guān)鍵時(shí)候頂不住，還有一次和盧靜云打，他的發(fā)球很難接，一直適應(yīng)不了，加上自己沒(méi)耐心，很快就輸了，那場(chǎng)團(tuán)體賽，我作為第二單打就輸了兩場(chǎng)，最后導(dǎo)致輸?shù)袅苏麍?chǎng)比賽，但是我的隊(duì)友，李孜信，陳林龍沒(méi)有責(zé)怪我，反而鼓勵(lì)我，打好后面的比賽。

乒乓球課心得體會(huì)篇四

體育運(yùn)動(dòng)既是健身的好方法，也是一種融入生活的快樂(lè)享受。而作為兩項(xiàng)常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，跳繩和乒乓球在鍛煉身體的同時(shí)也很受大眾喜愛(ài)。近日，我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)將這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，不僅是一種新的體驗(yàn)，更可以達(dá)到事半功倍的效果。

首先，跳繩可以增強(qiáng)心肺功能和協(xié)調(diào)能力。心跳頻率是我們進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)身體所必須的反應(yīng)，跳繩可以幫助我們提高心肺功能，使得身體對(duì)于缺氧和疲勞的適應(yīng)能力更強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上，跳繩可以促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性的提高。在跳繩的過(guò)程中，手臂和腰部同步轉(zhuǎn)動(dòng)，不僅鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性，同時(shí)也可以加強(qiáng)腹肌的收縮，對(duì)于保持體型也有一定幫助。

其次，乒乓球在鍛煉身體的同時(shí)，培養(yǎng)個(gè)人的意志品質(zhì)和認(rèn)知能力。乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)于眼睛的視覺(jué)訓(xùn)練很有幫助。在場(chǎng)上，不僅需要看清對(duì)方的動(dòng)作，還需要掌握拍球的速度、方向等多個(gè)因素，鍛煉了我們的速度感、判斷力。同時(shí)，乒乓球是一項(xiàng)體力和心理的綜合運(yùn)動(dòng)。要在場(chǎng)上取勝，需要擁有快速的反應(yīng)能力、粘著力、決斷力等，培養(yǎng)了我們的意志品質(zhì)和認(rèn)知能力。

最后，跳繩與乒乓球的組合，可以幫助我們更好的鍛煉身體。跳繩和乒乓球可以聯(lián)動(dòng)使用。在跳繩時(shí)，通過(guò)改變跳繩的速度和姿勢(shì)，增加跳繩的難度，并在乒乓球的休息時(shí)間進(jìn)行短暫的跳繩，可以加強(qiáng)身體的持久力和訓(xùn)練的效果。同時(shí)，在乒乓球的訓(xùn)練中，可以增加跳繩的速度來(lái)適應(yīng)比賽需要的速度感。

總的來(lái)說(shuō)，跳繩和乒乓球的結(jié)合不僅可以幫助我們有效的鍛煉身體，更可以提高我們的協(xié)調(diào)性、認(rèn)知能力和意志品質(zhì)。同時(shí)，在鍛煉的過(guò)程中，體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，不僅是健身的好方法，更是提高個(gè)人的素質(zhì)和生活質(zhì)量的好選擇。所以，我希望更多的人都能夠嘗試這種新的運(yùn)動(dòng)方式，享受健康生活帶來(lái)的無(wú)窮樂(lè)趣。

乒乓球課心得體會(huì)篇五

躺在床上，恍惚中聽(tīng)到了“嘭嘭”的聲音。槍聲？但是聲音小不像。是乒乓球的聲音嗎？沒(méi)錯(cuò)。嗷！翻了個(gè)身醒來(lái)，是個(gè)夢(mèng)。

“媽媽，你能教我打乒乓球嗎？”吃完早飯我求媽媽。媽媽說(shuō)：“好！不怕教，就怕學(xué)不會(huì)。”我趕緊回答，“我能學(xué)，我能學(xué)?！睒窍拢瑯?shù)蔭下的小區(qū)，鳥(niǎo)兒自由歌唱，一些寵物狗追逐嬉戲，貓?jiān)诨▍蚕伦矫圆?，蝴蝶在花叢上翩翩起舞。啊，多么美好的一天！我和媽媽走到乒乓球桌前。我想：哈哈，太好了，我終于可以學(xué)乒乓球了，以后可以和其他小朋友一起打乒乓球了。母親首先示范了握乒乓球拍的姿勢(shì)。首先，她用食指和拇指握緊乒乓球拍的長(zhǎng)柄，其余手指向后靠緊。然后我學(xué)會(huì)了發(fā)球。我先把乒乓球扔到空中，但是扔的太用力，砸在頭上。好痛！唉，真不敢相信這恰好是發(fā)球。真的是“看起來(lái)容易做起來(lái)難”！我覺(jué)得“學(xué)如逆水行舟，不進(jìn)則退”，所以想多學(xué)學(xué)打乒乓球，趁熱打鐵。我媽媽教我撿旋轉(zhuǎn)的球。我撿起來(lái)，它沒(méi)有落在桌子上，而是通過(guò)球拍飛到了桌子下面。雖然輸了，但我不會(huì)放棄。后來(lái)有個(gè)大哥主動(dòng)教我打乒乓球。大哥的'乒乓球技術(shù)比我媽強(qiáng)多了！大哥教我怎么發(fā)入門球?！跋葘⑵古仪蚺南蚯皟A斜45度，然后輕輕將球拋向空中。球拍旋轉(zhuǎn)90度，稍微用力就把球送到了另一邊?！贝蟾邕呎f(shuō)邊給我看。我努力學(xué)習(xí)，一次，兩次，三次，再一次……終于學(xué)會(huì)了，哈哈，太棒了，我圍著桌子開(kāi)心的跑了兩次。大師兄又對(duì)我說(shuō)：“簡(jiǎn)單的發(fā)球是學(xué)不了的，但要學(xué)很多技術(shù)?！比缓笏o我展示了很多接球的方法。我會(huì)不斷學(xué)習(xí)，再加上一些新的招式。

我媽來(lái)叫我回家吃午飯的時(shí)候，我已經(jīng)汗流浹背了。不知不覺(jué)，一個(gè)上午過(guò)去了。現(xiàn)在人們提倡戶外運(yùn)動(dòng)。我推薦有趣的乒乓球，因?yàn)樗梢藻憻捨覀兏鞣矫娴膮f(xié)調(diào)能力。

乒乓球課心得體會(huì)篇六

在整個(gè)中學(xué)階段，乒乓球無(wú)疑是一項(xiàng)非常受歡迎的體育課程之一。通過(guò)多年的參與，我深深認(rèn)識(shí)到乒乓球的獨(dú)特魅力以及體育課對(duì)我個(gè)人成長(zhǎng)的意義。下面我將分享一下我在乒乓球體育課上的心得體會(huì)。

第二段：技巧的學(xué)習(xí)與提高。

乒乓球被譽(yù)為“小球皇后”，它的技術(shù)門檻之高讓我欣賞不已。乒乓球課上，老師以講解和示范為主，教會(huì)我們正確的站位、握拍和擊球動(dòng)作。并通過(guò)不斷的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何控制球的方向、力量和速度。在與同學(xué)切磋時(shí)，我發(fā)現(xiàn)只有熟練掌握了技巧，才能在球場(chǎng)上贏得優(yōu)勢(shì)。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

乒乓球雖然是一項(xiàng)個(gè)人競(jìng)技的運(yùn)動(dòng)，但在體育課上，老師鼓勵(lì)我們通過(guò)雙打來(lái)鍛煉團(tuán)隊(duì)合作能力。我與搭檔共同分工，默契配合，共同面對(duì)對(duì)手的挑戰(zhàn)。通過(guò)互相鼓勵(lì)和支持，我深刻感受到團(tuán)隊(duì)合作的力量。每一次與搭檔的配合都是一次學(xué)習(xí)與互助的過(guò)程，鍛煉了我與他人合作的能力。

第四段：身體素質(zhì)的提升。

乒乓球是一項(xiàng)體力和耐力都很重要的運(yùn)動(dòng)。在乒乓球體育課上，老師特別注重體能訓(xùn)練，如跑步、拉伸以及球場(chǎng)上的快速移動(dòng)。這些訓(xùn)練不僅提高了我的耐力，還增強(qiáng)了我的反應(yīng)能力和靈活性。通過(guò)持之以恒的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越具備了良好的體質(zhì)和抗壓能力，這對(duì)于日常生活和其他體育項(xiàng)目的參與都有著重要的幫助。

第五段：心態(tài)與成長(zhǎng)的重要性。

在乒乓球體育課上，我也體會(huì)到了心態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和個(gè)人成長(zhǎng)的影響。在比賽中，當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí)，合理的心態(tài)可以幫助我調(diào)整心情，迅速恢復(fù)狀態(tài)。正確認(rèn)識(shí)失敗，從中汲取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，再次努力，取得更好的成績(jī)。乒乓球體育課使我明白了積極的心態(tài)對(duì)于成功的重要性，對(duì)于塑造一個(gè)擁有堅(jiān)強(qiáng)心理的人來(lái)說(shuō)是不可或缺的。

第六段：總結(jié)。

通過(guò)乒乓球體育課的學(xué)習(xí)，我不僅提高了個(gè)人技術(shù)水平，更鍛煉了團(tuán)隊(duì)合作能力，增強(qiáng)了身體素質(zhì)，并且形成了積極向上的心態(tài)。乒乓球體育課教會(huì)了我們堅(jiān)持不懈、勇于挑戰(zhàn)自我的精神，這對(duì)我們的個(gè)人成長(zhǎng)和未來(lái)的發(fā)展都具有重要意義。乒乓球體育課帶給我很多的收獲和感動(dòng)，我相信它對(duì)我人生的意義將會(huì)繼續(xù)延續(xù)。

乒乓球課心得體會(huì)篇七

最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時(shí)侯，為什么打一個(gè)球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高?原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半!

乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：

第二、對(duì)乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個(gè)動(dòng)作，不顧對(duì)方來(lái)球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬(wàn)變”。這樣打球會(huì)被對(duì)方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)?。打球如撐竹排，有急流險(xiǎn)灘，也有碧波萬(wàn)里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)!

乒乓球課心得體會(huì)篇八

我最喜歡打乒乓球。

我本來(lái)是在顧老師那兒打的。

我第一次打的時(shí)候老師教我頂球，我很納悶：為什么別的小朋友都是上臺(tái)打，我卻要從頂球開(kāi)始練。爸爸告訴我，那是為了練習(xí)球感。不知不覺(jué)我頂?shù)那蛟絹?lái)越多，老師看見(jiàn)了就又教我做徒手動(dòng)作。我作了二個(gè)月，老師看我做得很好，就教我上臺(tái)打。開(kāi)始我連一個(gè)都打不起來(lái)。球都被我打飛了。有一次我打出去的球忽然一跳，終于上桌了，老師用力地把球打了過(guò)來(lái)，我沒(méi)注意，用球拍子一擋，球又飛了。老師說(shuō)：“上課要專心致志，不能三心二意。”我懂得了專心的重要。

不知不覺(jué)打了一年。我的球技進(jìn)步非?？?。有一次跟老師打了。老師說(shuō)：“你的正手已經(jīng)打過(guò)關(guān)了，我今天來(lái)教你反手?！蔽覇?wèn)：“什么叫反手，什么叫正手？”老師說(shuō)：“乒乓球分四種，打第一種是正手，第二種是反手，第三種是挫球，最后一種是拉球。”我又跟老師學(xué)了二年多，這四種我全會(huì)了。

我感覺(jué)打乒乓球真好玩??！

乒乓球課心得體會(huì)篇九

乒乓球要打好，需要全身各部分協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，看似簡(jiǎn)單的一個(gè)技術(shù)動(dòng)作往往包含多個(gè)環(huán)節(jié)，一個(gè)環(huán)節(jié)不到位就會(huì)影響整個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量，難度其實(shí)是很大的。業(yè)余選手未經(jīng)系統(tǒng)訓(xùn)練，對(duì)技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)和體會(huì)上容易有盲點(diǎn)，在學(xué)球的過(guò)程中，我有了不少體會(huì)。

看優(yōu)秀乒乓球選手打球，往往感到其技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用很合理，該拉的拉，該沖的沖。而業(yè)余愛(ài)好者往往該沖的沖，不該沖的也沖，動(dòng)作跟來(lái)球?qū)Σ簧宵c(diǎn)，感覺(jué)上很別扭。一個(gè)球要打出質(zhì)量，我理解有兩方面的因素：一是自身的技術(shù)動(dòng)作要協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確，二是要與來(lái)球?qū)ι宵c(diǎn)，即根據(jù)不同來(lái)球運(yùn)用適當(dāng)?shù)募夹g(shù)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)擊球。一般業(yè)余選手往往對(duì)自身的技術(shù)動(dòng)作注意得比較多，而對(duì)于來(lái)球的情況就不那么重視，有意識(shí)地找點(diǎn)比較少，常會(huì)出現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用不合理的情況。有意識(shí)地找點(diǎn)是極其重要的，點(diǎn)找好了球打得才輕松：不但穩(wěn)定性好，速度和力量也會(huì)提高。我是直板單面拉打法，正手拉沖是運(yùn)用最多的技術(shù)，感受也最深，且以正手沖為例，沖的點(diǎn)不同效果是大不一樣的：沖上升期，這時(shí)球處在向上向前的過(guò)程中，沖這個(gè)點(diǎn)，不但能借上來(lái)球向前的力量，也利于整個(gè)身體的向前發(fā)力，沖出的球力量大，速度快，穩(wěn)定性也好;若是等到下降期再?zèng)_，這時(shí)球在下落的過(guò)程中，沖的時(shí)候力量就會(huì)有所分散，速度也要慢不少，也容易失誤。經(jīng)?？吹揭恍I(yè)余愛(ài)好者，在球比網(wǎng)低很低的情況下，還發(fā)力暴沖，結(jié)果是失誤頻頻。對(duì)此問(wèn)題，魏指導(dǎo)有言曰：“高沖低掛”，意即比網(wǎng)高或與網(wǎng)同高的球可以沖，比網(wǎng)低的拉加轉(zhuǎn)比較保險(xiǎn)，言語(yǔ)不多，但簡(jiǎn)單而實(shí)用。當(dāng)然，找點(diǎn)的作用并不止于此，當(dāng)對(duì)方拉出質(zhì)量不高的弧圈時(shí)，如果你步法夠快，可以選擇在上升期快帶、快撕，若是步法較慢，也可以在下降前期對(duì)拉形成主動(dòng)相持。運(yùn)用之妙，存乎一心，關(guān)鍵是要先有這個(gè)意識(shí)。當(dāng)然，找點(diǎn)是需要好的步法作配合的，不能“等”點(diǎn)，而應(yīng)該是有意識(shí)地運(yùn)用步法去“搶點(diǎn)”。

一般業(yè)余愛(ài)好者練球，常常站定之后，就開(kāi)始正手對(duì)攻，噼里啪啦地很是熱鬧，我一開(kāi)始也這樣。不過(guò)我是弧圈打法，所以是站在側(cè)身位從開(kāi)始拉到結(jié)束，感覺(jué)當(dāng)然很過(guò)癮，可一到比賽正手卻常常失誤。為什么會(huì)這樣呢?原因很簡(jiǎn)單，比賽中對(duì)手的回球千變?nèi)f化，沒(méi)有誰(shuí)會(huì)喂球給你打，而平時(shí)練習(xí)若只是練一個(gè)落點(diǎn)、一個(gè)旋轉(zhuǎn)和一個(gè)速度的球，比賽中失誤自然就少不了。如果注意觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)：一般的業(yè)余選手，大多拉沖下旋好，而上旋就差一些;側(cè)身位拉沖還不錯(cuò)，到了正手位就要差一些;碰到有節(jié)奏變化的球，拉沖的失誤就比一個(gè)節(jié)奏的球要多。要打好打不同速度、不同落點(diǎn)、不同旋轉(zhuǎn)的來(lái)球，除了手法上要學(xué)會(huì)調(diào)整外，更需要良好的步法作支持。步法的重要性，不是什么秘而不宣的東西，但業(yè)余愛(ài)好者中步法好的并不多------一般來(lái)講，步法更容易被忽視。君不見(jiàn)，一個(gè)球打不好，其人往往會(huì)揮幾下拍，意在責(zé)難手法上的錯(cuò)誤，而實(shí)際上，很多時(shí)候問(wèn)題正是因?yàn)椴椒ǖ牟坏轿灰鸬?。魏指?dǎo)常對(duì)我說(shuō)一句話：“先動(dòng)位，后出手”，其實(shí)也就是針對(duì)這個(gè)問(wèn)題。也難怪步法被忽視，打球時(shí)手法的優(yōu)劣一目了然，容易被注意到，而臺(tái)下步法的好壞就不那么顯眼了。既然步法如此重要，那應(yīng)該怎么練呢?除了徒手的練習(xí)外，很重要的就是，平時(shí)訓(xùn)練中要有意識(shí)地安排不同來(lái)球的練習(xí)，并形成固定的套路。我在練習(xí)正手拉沖時(shí)，單點(diǎn)的拉沖主要是為了體會(huì)動(dòng)作，另外教練還會(huì)安排其他的套路練習(xí)，如：推、側(cè)、撲的練習(xí)，起下旋后的連續(xù)沖等，連續(xù)拉沖時(shí)教練還會(huì)用不同手法回球，有時(shí)減力，有時(shí)加力，有時(shí)側(cè)切。訓(xùn)練的內(nèi)容結(jié)合實(shí)戰(zhàn)，效果比只練舒服球自然要好很多。

業(yè)余愛(ài)好者打到一定水平，跟開(kāi)始就不大一樣了------這時(shí)往往能自己發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并有意識(shí)地對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行改進(jìn)。雖然如此，但天下并未就此太平，還有一些問(wèn)題是未經(jīng)專門訓(xùn)練的業(yè)余愛(ài)好者很難解決的。我跟魏指導(dǎo)練球時(shí)，他對(duì)我說(shuō)：你跟我練兩年，球就能打得有樣子了，可惜的是，練了半年后我到北京工作，球就丟下了。改大球后，感覺(jué)自己拉沖的力量小了，就開(kāi)始注意多用腰腿的力量?？墒歉膩?lái)改去，正手動(dòng)作總感覺(jué)不順，力量一大失誤就增多;另外改動(dòng)作后，還原明顯變慢，連續(xù)性當(dāng)然就下降了。如何解決呢?看書(shū)?書(shū)上說(shuō)的都差不多：身體距離球臺(tái)約___厘米，前臂與大臂夾角約__度，蹬腿轉(zhuǎn)腰。。。這種話我想很多朋友都看過(guò)吧，可具體的細(xì)節(jié)是怎樣的呢?比如蹬腿，如何蹬?向前蹬?向上蹬?怎么蹬我都感覺(jué)不大對(duì)?？磭?guó)手的動(dòng)作?動(dòng)作看起來(lái)也就那幾個(gè)步驟，可是拉沖的時(shí)候小臂何時(shí)松?何時(shí)緊?轉(zhuǎn)腰時(shí)是單純的轉(zhuǎn)還是要向前頂一下?這些能看得出來(lái)嗎?于是請(qǐng)教打過(guò)專業(yè)的朋友，他們有的說(shuō)腰要有“頂”的感覺(jué)，有的說(shuō)小臂不用太發(fā)力，順勢(shì)收一下即可，都很有道理。

乒乓球課心得體會(huì)篇十

乒乓球是一項(xiàng)充滿激情和技巧的運(yùn)動(dòng)，它要求選手們不僅具備出色的球感和靈活的身手，還要善于思考和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)。在多年的練習(xí)和比賽中，我逐漸積累了一些關(guān)于乒乓球戰(zhàn)術(shù)的心得體會(huì)，這些心得不僅提升了我的比賽水平，更讓我對(duì)乒乓球的魅力有了更深刻的理解。

首先，防守是成功的關(guān)鍵。在乒乓球中，技術(shù)的高低當(dāng)然是決定勝負(fù)的重要因素，但防守能力的強(qiáng)弱同樣至關(guān)重要。防守者需要具備出色的觀察力和反應(yīng)速度，能夠準(zhǔn)確判斷對(duì)手的擊球方向和力量，并做出及時(shí)的回應(yīng)。在防守時(shí)，我會(huì)盡可能將球發(fā)到對(duì)手最不擅長(zhǎng)的位置，讓對(duì)手感到不適應(yīng)和困擾；同時(shí)，我也會(huì)保持冷靜，不急于進(jìn)行攻擊，而是等待時(shí)機(jī)，利用對(duì)方的失誤來(lái)反擊。防守雖然看上去比較被動(dòng)，但它可以給予選手在比賽中相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)和更多的機(jī)會(huì)。

其次，攻守兼?zhèn)涫侵苿俚闹匾呗?。在乒乓球的比賽中，?dāng)我進(jìn)攻時(shí)，我常常會(huì)先觀察對(duì)手的弱點(diǎn)，并通過(guò)迅速變化的球路來(lái)迷惑對(duì)手，制造出有利于自己進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。在進(jìn)攻中，掌握節(jié)奏和變化球的能力是非常關(guān)鍵的。時(shí)機(jī)成熟時(shí)，我會(huì)迅速切換到防守狀態(tài)，利用對(duì)手的失誤來(lái)完成反擊。攻守兼?zhèn)涞牟呗圆⒉粌H限于個(gè)人技巧和戰(zhàn)術(shù)的使用，更重要的是要靈活調(diào)整自己的心態(tài)，將積極的進(jìn)攻意識(shí)和防守策略結(jié)合起來(lái)，以最大化地發(fā)揮自己的實(shí)力。

第三，戰(zhàn)術(shù)要因人而異。乒乓球比賽中，每個(gè)人的身體素質(zhì)、個(gè)人意愿和技術(shù)特點(diǎn)都不盡相同，因此制定合適的戰(zhàn)術(shù)是非常重要的。打好一場(chǎng)乒乓球比賽并不僅僅是技術(shù)能力的對(duì)抗，還要根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)制定個(gè)人戰(zhàn)術(shù)。比如，在面對(duì)身體素質(zhì)較好的對(duì)手時(shí)，我會(huì)采取較為保守的打法，盡量減少自己的失誤，等待對(duì)方出現(xiàn)疲勞的機(jī)會(huì)；而面對(duì)技術(shù)特點(diǎn)明顯的對(duì)手時(shí)，我會(huì)加強(qiáng)觀察和研究，努力找到對(duì)方的弱點(diǎn)，然后有針對(duì)性地利用戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行攻擊。因此，了解對(duì)手并根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn)來(lái)制定不同的戰(zhàn)術(shù)策略是必不可少的。

第四，尊重對(duì)手。乒乓球戰(zhàn)術(shù)的制定不能僅僅關(guān)注自己的需要，還需要充分尊重和研究對(duì)手的特點(diǎn)和能力。在一場(chǎng)比賽中，對(duì)手也是有實(shí)力和技巧的，只有了解對(duì)手并及時(shí)做出相應(yīng)調(diào)整，才能更好地對(duì)其進(jìn)行擊敗。因此，我會(huì)盡力觀察對(duì)手的打球習(xí)慣和特點(diǎn)，并及時(shí)調(diào)整自己的打法和戰(zhàn)術(shù)，以找到對(duì)方的破綻并加以利用。同時(shí)，對(duì)手的強(qiáng)項(xiàng)也是不可忽視的，因此我會(huì)小心翼翼地避免進(jìn)攻對(duì)方的優(yōu)勢(shì)區(qū)域，以減少自己的失誤和被對(duì)方擊敗的幾率。

最后，堅(jiān)持訓(xùn)練是提高戰(zhàn)術(shù)水平的關(guān)鍵。戰(zhàn)術(shù)的使用需要通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和實(shí)踐才能熟練掌握。只有不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，不斷地嘗試和總結(jié)，才能在比賽中靈活運(yùn)用和調(diào)整戰(zhàn)術(shù)策略。在日常的訓(xùn)練中，我會(huì)注重對(duì)各種戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的針對(duì)性訓(xùn)練，提高自己的操作能力和適應(yīng)能力。同時(shí)，與隊(duì)友之間的交流和合作也是非常重要的，我們會(huì)互相分享我們?cè)诒荣愔械男牡煤蛻?zhàn)術(shù)體會(huì)，互相督促和幫助，以共同提高自己的戰(zhàn)術(shù)水平。

總之，乒乓球戰(zhàn)術(shù)對(duì)于獲得比賽勝利至關(guān)重要。通過(guò)認(rèn)真觀察對(duì)手、靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)和不斷堅(jiān)持訓(xùn)練，我逐漸積累了一些關(guān)于乒乓球戰(zhàn)術(shù)的心得體會(huì)。正是這些體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)的累積，讓我在比賽中能夠做出更為準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)，提高了自己的比賽技巧和勝率。乒乓球戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)與運(yùn)用是一個(gè)個(gè)體力、智力和技巧相結(jié)合的過(guò)程，只有不斷地實(shí)踐和總結(jié)，才能不斷提升自己在乒乓球比賽中的競(jìng)技水平。

乒乓球課心得體會(huì)篇十一

1、學(xué)會(huì)發(fā)球。發(fā)球是很bai關(guān)鍵du的，好的發(fā)球是直接可以得zhi分的，當(dāng)然也是dao要隨著你全面的技術(shù)進(jìn)步才能體現(xiàn)出來(lái)的，到了一定程度之后，發(fā)的球基本都是旋轉(zhuǎn)的球。進(jìn)攻也是要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的，在練習(xí)進(jìn)攻的時(shí)候，剛開(kāi)始要從一個(gè)一個(gè)的位置去練習(xí)的。直到練到可以連續(xù)擊中對(duì)方球臺(tái)的某一點(diǎn)位置。

2、學(xué)會(huì)接發(fā)球。一般的情況下，上旋球主要是推擋下壓，下旋球就是要搓，長(zhǎng)球就要學(xué)會(huì)抽，短球?qū)W會(huì)吊。

3、學(xué)會(huì)各種發(fā)球技巧和步法。

很多人都是因?yàn)橄矏?ài)乒乓球而開(kāi)始學(xué)習(xí)打乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，在世界的運(yùn)動(dòng)舞臺(tái)上，我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)員真的很讓人自豪。

乒乓球起源于英國(guó)，“乒乓球”一名起源自19，因其打擊時(shí)發(fā)出“pingpong”的聲音而得名，在中國(guó)大陸以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同。1926年，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽。后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)。

乒乓球課心得體會(huì)篇十二

剛邁入大一，體育選課時(shí)候，一眼就看中了乒乓球。作為最熱門的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也是我國(guó)的國(guó)球。經(jīng)常刷到我國(guó)乒乓球員的比賽視頻，實(shí)力上的碾壓讓我震驚不已。一直對(duì)它很感興趣，小學(xué)到高中都沒(méi)有時(shí)間接觸，到了大學(xué)，正好抓住這次機(jī)會(huì)，正式來(lái)學(xué)學(xué)乒乓球。

乒乓球比想象中的更難，小小的乒乓球在球桌和兩拍子之間有著復(fù)雜卻又優(yōu)美的運(yùn)動(dòng)軌跡。初學(xué)時(shí)對(duì)球完全無(wú)法把握掌控，完全不知道會(huì)從何處擊來(lái)，又如何擊打回去。沒(méi)有基礎(chǔ)自然困難，在老師的`教導(dǎo)之下，從最基本的動(dòng)作開(kāi)始，理論和實(shí)踐確實(shí)有著極大的距離需要我們?nèi)浹a(bǔ)。乒乓球的學(xué)習(xí)首先得時(shí)刻記得提醒自己有哪些注意點(diǎn)，因?yàn)樗菀撞贿^(guò)腦的習(xí)慣性打出，這往往是錯(cuò)誤的，得在大腦有意識(shí)之下的練習(xí)，形成自己的正確的肌肉記憶。開(kāi)始的時(shí)候總是打不出幾個(gè)球，和搭檔也并不默契，所以總是打一兩個(gè)就斷了，挫敗感十足。然而萬(wàn)事開(kāi)頭難，堅(jiān)持努力總會(huì)有收獲。在不斷的磨合和練習(xí)之下，我們也逐漸有所掌握，也能來(lái)個(gè)幾回合。老師也很耐心的一個(gè)一個(gè)動(dòng)作詳細(xì)講解，并且鼓勵(lì)我們初學(xué)確實(shí)會(huì)有很多不盡人意。老師耐心的不斷示范，我們也不斷的糾正和進(jìn)步，幾節(jié)課下來(lái)也有了極大的進(jìn)步，接球也越發(fā)如魚(yú)得水，然而我知道這其實(shí)才剛剛?cè)腴T剛剛開(kāi)始，仍然只是九牛一毛。不過(guò)，乒乓球課學(xué)到的我相信不單單是乒乓球技巧這么簡(jiǎn)單，我們更深刻的體會(huì)堅(jiān)持不懈的重要性，學(xué)到了互相配合，學(xué)到了學(xué)習(xí)得一步步踏踏實(shí)實(shí)，切不可眼高手低。

總之，乒乓球課，學(xué)到了挺多。課上的很不錯(cuò)，對(duì)我而言沒(méi)有什么不足，所以暫時(shí)沒(méi)有建議。

這個(gè)學(xué)期的體育課我自主選擇了學(xué)習(xí)打乒乓球。原因有二，一是乒乓球是咱們的國(guó)球，所以我對(duì)乒乓球有強(qiáng)烈的好感;二是我對(duì)乒乓球充滿了熱愛(ài)，上大學(xué)了有機(jī)會(huì)了，我又怎么能放棄呢。平時(shí)打球姿勢(shì)技巧全是自己摸索的，動(dòng)作也不怎么優(yōu)雅，更不用去談技術(shù)精湛不精湛了，壓根就沒(méi)有被專業(yè)指導(dǎo)過(guò)。

我平時(shí)并不是特別愛(ài)好體育運(yùn)動(dòng)，喜歡靜靜地呆在家里。但是通過(guò)學(xué)習(xí)乒乓球以后，課后也會(huì)和朋友一起打打乒乓球，既是活動(dòng)身體又是放松心情。通過(guò)一個(gè)一個(gè)的發(fā)球接球逐漸摸索到打球的技巧，每次當(dāng)自己或者是對(duì)方打了一個(gè)好球時(shí)都由衷的贊嘆。在揮拍擊球中找到最佳的方式，同時(shí)我也很喜歡贏球的喜悅，讓人有一種成功的感覺(jué)。上乒乓球課還是很輕松的，大部分時(shí)間是我們自己練習(xí)的，因?yàn)槠古仪虿煌谄渌願(yuàn)W的理論，是不需要老師做什么詳細(xì)的教學(xué)的，完全靠多練習(xí)，練出手感的。畢竟很久沒(méi)打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個(gè)好球。

和搭檔的配合也并不默契，不能夠很好的控制球往往是滿場(chǎng)亂跑，握拍子和擊球的方法都不對(duì)。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)有了一定的手感后能夠順利地?fù)舭l(fā)球，和搭檔的配合也變得默契了。增加了學(xué)習(xí)的樂(lè)趣發(fā)現(xiàn)會(huì)打的很多，當(dāng)然也有才剛開(kāi)始接觸乒乓球的同學(xué)，跟著這么多不同學(xué)院的同學(xué)一起上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，同時(shí)也可以相互的交流切磋，雖然自己乒乓球的技術(shù)并不是很好，但是通過(guò)和自己的搭檔練習(xí)也有了不少的進(jìn)步，并和搭檔成為了好朋友。這些都是我學(xué)習(xí)打乒乓球的收獲。

除此之外，我還從中了解到了幾點(diǎn)提升乒乓球的要素：

(1)加強(qiáng)發(fā)球旋轉(zhuǎn)的變化。乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球技術(shù)中越來(lái)越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)，如：用正手發(fā)下旋球時(shí)，用拍面的左側(cè)接觸球，就能制造較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn);反之，便很難制造旋轉(zhuǎn)。其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。摩擦是指作用力線遠(yuǎn)離球心，但并非越薄越好，如果過(guò)薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時(shí)先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

(2)控制球的落點(diǎn)?？刂瓢l(fā)球落點(diǎn)變化是發(fā)球中的一個(gè)主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長(zhǎng)短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。如果只發(fā)短球而沒(méi)有長(zhǎng)球的配合，即使發(fā)的再短，落點(diǎn)再刁，也很難給對(duì)方造成威脅。因此，要做到用同一個(gè)手法發(fā)出不同落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

(3)提高球的速度。發(fā)球時(shí)，球速的快慢與球拍揮動(dòng)的速度有關(guān)，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關(guān)。如果在摩擦球的基礎(chǔ)上，觸球時(shí)的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質(zhì)量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。必須有一定的揮臂時(shí)間。在具備了一定的拋球高度的同時(shí)，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉(zhuǎn)與速度得到最大限度的提高。

一學(xué)期的乒乓球課要結(jié)束了，我收獲真的很多。首先，學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，糾正了自己以前錯(cuò)誤，掌握了很多打法，乒乓球的技術(shù)含量比較大，我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。其次，認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，只要從基本的開(kāi)始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，很可能就掌握了。

我們學(xué)校這個(gè)學(xué)期舉辦了“少年宮”活動(dòng)，我參加了乒乓球班，我們的輔導(dǎo)老師教的很認(rèn)真，我學(xué)的也很努力，因此我的進(jìn)步是很大的。

我們的輔導(dǎo)老師在課上教我們各種動(dòng)作要領(lǐng)，我們就按輔導(dǎo)老師教的練習(xí)，回家后我也積極的`練習(xí)，我練的是全班最認(rèn)真的，我的進(jìn)步也是最大的，我們班每個(gè)人都有扣殺15個(gè)球的機(jī)會(huì)，我扣了13個(gè)，老師要求我們?cè)谡n上努力練習(xí)，回家后也不能放松，我就按老師的要求去做，同學(xué)們都夸我了呢，我感到很自豪。

我希望學(xué)校能多舉辦這樣的活動(dòng)，讓我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)習(xí)之余，都能學(xué)會(huì)一技之長(zhǎng)，我也希望有機(jī)會(huì)到敦化市去參加比賽，在比賽中我爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。

我喜歡少年宮的活動(dòng)，我將以更積極主動(dòng)的態(tài)度去練習(xí)，讓自己成為一名真正的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。

這學(xué)年的體育課結(jié)束了，也標(biāo)志著我從此不用在接受體育課的折磨。哈哈，真是值得慶賀!――題記乒乓球?qū)W習(xí)告一段落了，一年的課程劃上句號(hào)了。今年的學(xué)習(xí)，可謂受益匪淺，感慨萬(wàn)千。

說(shuō)實(shí)話，我這人是體育弱者，平時(shí)也不喜歡體育運(yùn)動(dòng)。也不知道為什么，對(duì)別人簡(jiǎn)單的體育考試，于我而言，可是天敵。盡管如此，我平時(shí)還是熱衷體育賽事的，籃球，排球，體操，跳水，羽毛球，乒乓球等等。其中最喜歡的就是乒乓球了，它雖小巧玲瓏，卻玩轉(zhuǎn)天下。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上也處于領(lǐng)先下地位，這也是我特別喜歡它的原因吧，總有難以言表的自豪與欣慰感。鄧亞萍，劉國(guó)梁，孔令輝，馬林，王厲勤還有王楠都是我十分喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美，運(yùn)動(dòng)美。

讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。雖然很小就接觸乒乓球，真正系統(tǒng)學(xué)習(xí)，卻是在今年的體育選修課。

我們今年的學(xué)習(xí)，理論和實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，穿插進(jìn)行，一年下來(lái)，乒乓球的水平可謂突飛猛進(jìn)，對(duì)于乒乓球的規(guī)則打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)理解。我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的歷史，還有基本的規(guī)則。接著就是發(fā)球練習(xí)了，推球和攻球。我這人球感一般，推球正好鍛煉我這方面的能力。老師示范，從握球拍，接球，身體姿勢(shì)，打法。然后我們便在球臺(tái)上長(zhǎng)牙舞爪了，剛開(kāi)始大家都找不到方向，球滿場(chǎng)竄動(dòng)。一節(jié)課下來(lái)，往往沒(méi)打幾個(gè)回合，倒是因?yàn)轭l繁撿球而累得滿頭大汗。

課后，我便在寢室，練習(xí)接球，握球拍。接下來(lái)的課，我仔細(xì)模仿老師的動(dòng)作，請(qǐng)教同學(xué)，慢慢地球感增強(qiáng)，不再笨手笨腳。球技也不快不慢地提高，從過(guò)去的一味東西接球，到處變不驚，也學(xué)會(huì)了搓球，拉球，打直線球，發(fā)旋球。記得有一次，我和搭檔，嘗試打拉球，發(fā)旋球，兩個(gè)人剛開(kāi)始，配合得不是很有默契，打得很糟糕。

旁邊的同學(xué)和老師，耐心給我們指導(dǎo)，指出我們的錯(cuò)誤動(dòng)作，幫我們糾正，給我們示范。經(jīng)過(guò)練習(xí)，我們漸漸熟悉，越來(lái)越順利。期末考試，當(dāng)然是順利過(guò)關(guān)，我覺(jué)得第一學(xué)期收獲很大。寒假回家，我又把乒乓球練習(xí)落下。這學(xué)期一開(kāi)始，老師要求我們打輪回比賽，由于多日不練習(xí)，再加上我那幾天狀態(tài)都不佳，而且接觸的是新手，成績(jī)并不理想。不同的同學(xué)有不同的打法，有的善于攻擊，有的喜歡聲東擊西，有的擅長(zhǎng)發(fā)球，花樣百變。

我經(jīng)常被搞得摸不著方向，往往是還沒(méi)找到感覺(jué)，就已經(jīng)被淘汰了。雖然這些比賽，我輸?shù)靡凰?，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)。后來(lái)，我仔細(xì)總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，觀摩他人打球，認(rèn)真練習(xí)，期末考試也順利通過(guò)了。

一年下來(lái)，雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員相差甚遠(yuǎn)，但作為業(yè)余愛(ài)好者，而且學(xué)習(xí)了一年，我也談?wù)勛约旱男牡皿w會(huì)。我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，但同樣需要平和的心態(tài)。難怪每次看球賽的時(shí)候，解說(shuō)員還有教練總是會(huì)提醒球員保持平和的心態(tài)，不急躁，不怕輸。我覺(jué)得不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮作業(yè)，電影等其他無(wú)關(guān)的事，一心一意打球。也不要太注重自己的動(dòng)作是否瀟灑，更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的動(dòng)作。

不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。像我，體育運(yùn)動(dòng)沒(méi)有任何天賦，但我堅(jiān)持下來(lái)了，最終還是順利完成這門課程的考核。最后，關(guān)于對(duì)老師的評(píng)價(jià)和一些建議我覺(jué)得估計(jì)是人數(shù)比較多，老師并沒(méi)有給我們?cè)敿?xì)的指導(dǎo)，我個(gè)人只有被老師“光顧”過(guò)一次。班上還有些同學(xué)到期末結(jié)束時(shí)，還只是學(xué)會(huì)推球，而且很生疏。希望老師在上課時(shí)，多給予我們些指導(dǎo)和理論知識(shí)的介紹。

不過(guò)還是感謝老師，給我們創(chuàng)造一個(gè)和諧輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境，幽默風(fēng)趣的教學(xué)風(fēng)格。另外，我覺(jué)得還有些不盡如人意的地方，乒乓球館的球臺(tái)數(shù)量有限，30個(gè)人只有六張球臺(tái)，顯得有點(diǎn)擁擠。五一所和三教那邊的乒乓球臺(tái)也經(jīng)常人滿為患。乒乓球課結(jié)束了，現(xiàn)在覺(jué)得很不舍。以后有時(shí)間，我還會(huì)繼續(xù)練習(xí)。因?yàn)橥ㄟ^(guò)今年的學(xué)習(xí)，我真正體會(huì)到乒乓球的運(yùn)動(dòng)美感。而且也是鍛煉身體，提高素質(zhì)的方法。乒乓球，作為我國(guó)的國(guó)球，是每個(gè)中國(guó)人都該學(xué)習(xí)了解的。

今天乒乓球就又進(jìn)步了，我打著打著就有一種感受，萬(wàn)事萬(wàn)物都有一個(gè)規(guī)律，任何事情都可以學(xué)會(huì)其中的規(guī)律，感悟到領(lǐng)會(huì)到就可以學(xué)到，我學(xué)乒乓球的時(shí)候，連發(fā)球都不會(huì)，到第二次課程的時(shí)候我可以接住好幾個(gè)球，到第四次的時(shí)候，我突然有種特別的感受，就是感受其中的感受，領(lǐng)悟其中的精髓，別的事情也一樣，只要掌握里邊的精髓，其中的規(guī)律，就能很快的掌握自己想掌握的事情?，F(xiàn)在在看楊麗萍的故事，楊瀾訪談，很不錯(cuò)的節(jié)目，很喜歡，楊麗萍是一個(gè)用生命在跳舞的人，他感悟生命，走山防水，充分感悟大自然的生靈他們?cè)趺瓷?，每一個(gè)動(dòng)作每一個(gè)細(xì)節(jié)，然后去學(xué)他們。

不管什么都可以是舞蹈的一部分，我不知道人怎么可以把舞蹈達(dá)到這個(gè)境界，對(duì)舞蹈有如此經(jīng)典的感受。專心跳舞四十年，從來(lái)沒(méi)有厭惡過(guò)。這里記錄的是一個(gè)時(shí)代，一個(gè)楊麗萍的時(shí)代，很佩服他。楊瀾訪談就是講述一個(gè)人和他的時(shí)代，很精彩，很讓人有感悟。我很愛(ài)這個(gè)節(jié)目，每一節(jié)都有特殊的感受和領(lǐng)悟，她的訪談和有自己特殊的視角和見(jiàn)解。

我現(xiàn)在好像還不知道海巖小說(shuō)，希望以后可以多看看，因?yàn)楝F(xiàn)在有海巖的節(jié)目在楊瀾訪談，海巖說(shuō)：我的生命如此多情。我想應(yīng)該很符合他吧。小說(shuō)與現(xiàn)實(shí)之間差別很大，我怎么發(fā)現(xiàn)成就比較大的人，可能沒(méi)有上過(guò)學(xué)但是對(duì)某些事實(shí)有自己特殊的愛(ài)好，而且都可以創(chuàng)出自己的一片天地。很精彩的人生沒(méi)有遺憾而像我這樣循規(guī)蹈矩的人很多的時(shí)候活在自我抱怨中。覺(jué)得自己的人生很沒(méi)有精彩的地方。內(nèi)心總有一種被壓抑的感覺(jué)，有中能量沒(méi)有被釋放，積怨已久。自然的大學(xué)最好，我的感受就是人生就應(yīng)該是干自己喜歡干的事情而不是因?yàn)橥獠繅毫Χ钤诓豢鞓?lè)之中。

但是我不勇敢有些東西我不得不去做，我有責(zé)任我不得不做，不過(guò)現(xiàn)在我改變了很多可能長(zhǎng)大了。長(zhǎng)大了所以知道的該怎樣生活，知道了不應(yīng)該總是那么沖動(dòng)，知道了人生應(yīng)該過(guò)得有意義，知道了我還有很多事情應(yīng)該去做，知道了要去面對(duì)事實(shí)而不去總是幻想，知道了我還有家人知道了我該報(bào)答他們了。知道了我應(yīng)該怎樣和別人相處。知道了事情有時(shí)候并沒(méi)有自己想象的那么難。知道不去做一些事情什么也不會(huì)得到。所以我做了很多比起以前，雖然我不知道對(duì)不對(duì)但是這都是我的經(jīng)驗(yàn)積累都是我成長(zhǎng)的財(cái)富。

乒乓球課心得體會(huì)篇十三

乒乓球是一項(xiàng)受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅對(duì)動(dòng)作協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力有要求，還需要運(yùn)用一定的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)策略。作為一個(gè)乒乓球愛(ài)好者，我在長(zhǎng)期的練習(xí)中逐漸積累了一些技術(shù)心得和體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我對(duì)乒乓球技術(shù)的見(jiàn)解，希望能給其他乒乓球愛(ài)好者提供一些幫助。

首先，發(fā)球是乒乓球比賽中至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。好的發(fā)球可以給自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)，也可以限制對(duì)手的攻擊。在發(fā)球過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)制造旋轉(zhuǎn)是非常關(guān)鍵的。通過(guò)改變拍面與球的接觸點(diǎn)，我可以給球加上前旋、后旋、側(cè)旋或組合旋轉(zhuǎn)，使對(duì)手難以應(yīng)對(duì)。此外，發(fā)球的節(jié)奏和變化同樣重要。不要總是按照相同的節(jié)奏發(fā)球，的確需要足夠的力量和準(zhǔn)確的方向，但更需要在不停變化中迷惑對(duì)手。采用短球、長(zhǎng)球、高球和下旋球等多樣的發(fā)球組合，可以有效地創(chuàng)造殺球或搶攻的機(jī)會(huì)。

接下來(lái)是乒乓球的底線技術(shù)。底線技術(shù)主要包括擋、砍、推等技術(shù)動(dòng)作。在乒乓球比賽中，身體的平衡和穩(wěn)定對(duì)于底線技術(shù)的掌握至關(guān)重要。通過(guò)保持身體的平衡和穩(wěn)定，我可以在球的到來(lái)時(shí)更好地控制拍面，從而確保技術(shù)發(fā)揮的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。此外，在練習(xí)底線技術(shù)時(shí)，我還注意了與對(duì)手的互動(dòng)。通過(guò)觀察對(duì)手的姿勢(shì)、力量和拍面反應(yīng)，我可以更準(zhǔn)確地判斷對(duì)手的能力和意圖，并做出及時(shí)的反應(yīng)。這一點(diǎn)在實(shí)戰(zhàn)中非常重要，有助于我調(diào)整自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，以贏得比賽。

第三個(gè)方面是乒乓球的進(jìn)攻技術(shù)。進(jìn)攻技術(shù)是乒乓球比賽中非常令人興奮和具有觀賞性的環(huán)節(jié)。在進(jìn)攻時(shí)，我發(fā)現(xiàn)節(jié)奏和配合是非常重要的。要明確提前規(guī)劃好進(jìn)攻的路線和戰(zhàn)術(shù)，根據(jù)對(duì)手的位置、姿勢(shì)和反應(yīng)，選取適合的進(jìn)攻方式。進(jìn)攻動(dòng)作要迅速、簡(jiǎn)潔，并充分發(fā)揮自己的力量和速度。此外，我還嘗試著運(yùn)用一些技巧和花樣來(lái)迷惑對(duì)手。這包括變速進(jìn)攻、橫掃球、側(cè)旋球等。不僅可以出其不意地得分，還可以增加比賽的觀賞性。

反觀防守技術(shù)，它有時(shí)候被人們忽略，但卻是比賽中十分重要的一環(huán)。防守技術(shù)主要包括搓球、扣球和頂球等。在防守時(shí)，我首先要保持冷靜和集中，不被對(duì)手的攻擊動(dòng)搖。其次，要注意觀察對(duì)手的動(dòng)作和球路，以最快的速度做出反應(yīng)。防守時(shí)，要選擇正確的技術(shù)動(dòng)作，如用搓球?qū)Ω秾?duì)手的拉球，用扣球?qū)Ω秾?duì)手的殺球。同時(shí)，我還將注意力放在回球的高度和速度上，使得對(duì)手難以找到攻擊的機(jī)會(huì)。此外，要善于利用對(duì)手的失誤來(lái)展開(kāi)反擊，有時(shí)候頂球反擊也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

最后，乒乓球的技術(shù)練習(xí)是乒乓球技術(shù)的基礎(chǔ)。無(wú)論是發(fā)球、底線技術(shù)、進(jìn)攻還是防守，只有通過(guò)堅(jiān)持不懈的練習(xí)，才能逐步掌握技術(shù)的精髓。在練習(xí)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)反復(fù)練習(xí)同一技術(shù)動(dòng)作是非常重要的。通過(guò)不斷反復(fù)的練習(xí)，我可以從錯(cuò)誤中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并加以糾正，提高我的技術(shù)水平。此外，與他人一起練習(xí)也是一種有效的方式。通過(guò)與其他乒乓球愛(ài)好者的交流和切磋，我可以不斷學(xué)習(xí)別人的技術(shù)和經(jīng)驗(yàn)，并找到自己的不足之處。

總之，乒乓球的技術(shù)心得體會(huì)是通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)和實(shí)踐得來(lái)的。通過(guò)發(fā)球、底線技術(shù)、進(jìn)攻和防守的實(shí)踐，我逐漸摸索出一些自己的經(jīng)驗(yàn)和技巧。這些心得不僅對(duì)我個(gè)人的技術(shù)提升有幫助，也希望能對(duì)其他乒乓球愛(ài)好者在比賽中起到一些指導(dǎo)作用。無(wú)論是初學(xué)者還是高手，只要在技術(shù)的練習(xí)和實(shí)踐中保持耐心和熱情，相信都能在乒乓球的道路上不斷進(jìn)步。

乒乓球課心得體會(huì)篇十四

乒乓球作為我們的國(guó)球，一直受到很多人的喜愛(ài)，當(dāng)然，我也不例外。從初中接觸到乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，我就深深地喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但由于升學(xué)原因，高中時(shí)期幾乎沒(méi)碰過(guò)乒乓球，所以，到了大學(xué)，我就迫不及待地想學(xué)習(xí)乒乓球，但由于種種原因未能如愿。終于，在大三下學(xué)期，我如愿以償?shù)剡x擇了乒乓球作為體育課來(lái)為我大學(xué)的體育課劃上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

剛開(kāi)學(xué)幾周，老師主要講了乒乓球的發(fā)展史及球怕的構(gòu)造和握拍的方法，通過(guò)老師的講解，我由直板改為了橫板，這樣更利于我自身的攻球，更加符合我打球的方式，同時(shí)，也改變了我多年的打球習(xí)慣。剛開(kāi)始時(shí)十分的不適應(yīng)，甚至連發(fā)球都發(fā)不好，但經(jīng)過(guò)一節(jié)課的練習(xí)，我慢慢適應(yīng)了這種打法，感覺(jué)也比以前有了一些進(jìn)步。

后來(lái)，老師教授了發(fā)球和推擋，主要是拋起發(fā)球和接發(fā)旋轉(zhuǎn)球。隨著練習(xí)時(shí)間的增多，我對(duì)這兩項(xiàng)也由生疏到逐漸掌握，慢慢地能在與搭檔打球時(shí)堅(jiān)持十幾以至幾十個(gè)回合。在打球時(shí)也能不刻意去想動(dòng)作要領(lǐng)而能信手拈來(lái)，更增加了學(xué)習(xí)乒乓球的興趣和能學(xué)好乒乓球的信心。

再后來(lái)，老師教了我們乒乓球的重點(diǎn)和難點(diǎn)：攻球。在老師多次給我們講解并示范動(dòng)作要領(lǐng)后，我們自由分組練習(xí)。這是，我也意識(shí)到了自己的不足，攻球不是撞網(wǎng)及時(shí)越界，更讓我郁悶的是，經(jīng)常會(huì)把球打向空中，我也十分不解。老師在發(fā)現(xiàn)我這種情況后，手把手教我攻球的動(dòng)作要領(lǐng)，并與我組隊(duì)，親自帶我練習(xí)攻球。在這種情況下，我也很快地掌握了攻球的動(dòng)作要領(lǐng)，攻球也能正常上臺(tái)了，也找到了把球打向空中的原因：引拍時(shí)太靠后，導(dǎo)致?lián)羟螯c(diǎn)落在乒乓球拍的上邊緣，自然，球就會(huì)飛向空中。在調(diào)整好自己的擊球姿勢(shì)與速度后，攻球也變得容易了許多。

最好，在老師的組織下，我們舉行了乒乓球比賽，遺憾的是，我止步于十六強(qiáng)。但這場(chǎng)比賽卻讓我收獲頗多，讓我對(duì)自己的技術(shù)水平有了一個(gè)大概的定位，在比賽中也學(xué)到了不少其他同學(xué)的打球技巧，同時(shí)也增加了與其他同學(xué)的友誼，可謂一舉多得。

通過(guò)將近一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的乒乓球技術(shù)有了一個(gè)明顯的提高，打球的姿勢(shì)也更加的標(biāo)準(zhǔn)了，平時(shí)沒(méi)課了也會(huì)和同學(xué)一起去打乒乓球，提高球技的同時(shí)也鍛煉了自己的身體，在宿舍時(shí)也會(huì)關(guān)注部分乒乓球教學(xué)視頻以及比賽。前不久的巴黎乒乓球世錦賽我也看了不少的直播，中國(guó)隊(duì)雖然未能拿到混雙冠軍，但這或許也是像網(wǎng)上說(shuō)的“戰(zhàn)略性輸球”那樣，我們不能一家獨(dú)大，長(zhǎng)此以往，對(duì)乒乓球的發(fā)展也是不利的。觀看這些大賽，也讓我獲益匪淺。通過(guò)這門體育課，我系統(tǒng)地學(xué)到了一些乒乓球的知識(shí)和技巧，在以后的日子里，我也會(huì)運(yùn)用這些知識(shí)和技巧來(lái)提高自己的乒乓球水平，讓乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能真正的為我?guī)?lái)快樂(lè)。以小球培養(yǎng)興趣，已運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，我想，這也是乒乓球這門體育課的意義所在吧。