體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗總結(jié)。心得體會是我們對于所經(jīng)歷的事件、經(jīng)驗和教訓的總結(jié)和反思。下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

心理健康的心得體會篇一

心理健康一直是人們所關(guān)注的重要問題，具有很大的現(xiàn)實意義和實踐價值。近年來，隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，心理壓力、焦慮、抑郁等心理問題逐漸增多，打擊著人們的心理健康。因此，如何保持生命的健康，保持身心的健康是一個不可忽視的問題。在這個問題上，我有幾點心得體會。

首先，建立良好的心理健康觀是非常重要的。心理健康觀是指一種積極的、適度的、科學的對待各種事情的態(tài)度和認知方式。建立健康心理觀有助于高效地應對挫折和壓力，在生活中感到更加輕松愉悅。例如，在工作中，我們可能會遇到許多難題，如果我們能夠采取積極積極的態(tài)度去解決問題，我們就會更容易克服困難。而如果是消極的態(tài)度，那么這問題就會顯得更大，可能會對我們的心理產(chǎn)生更大的負擔。

其次，堅持積極向上的心態(tài)。在生活中，每個人都會遇到各種各樣的困難和挫折，這時候怎樣去應對才能更好地保持心理健康呢？我覺得堅持積極向上的心態(tài)很重要。無論遇到多么大的問題，人們都應該以一種積極向上的心態(tài)去面對，相信困難總有過去的一天。這樣就能夠在艱難的環(huán)境中保持一顆平靜的心。我曾經(jīng)遇到一次非常大的困難，在經(jīng)過一番努力后，我終于經(jīng)受住了考驗，而那時候堅持的就是我的一顆積極向上的心態(tài)。

第三，保持良好的生活習慣。保持良好的生活習慣對于心理健康有著非常重要的作用。我們可以通過適當?shù)倪\動、充分的休息、合理的飲食和不良嗜好的遠離，來保持良好的心理健康。例如，我每天晚上堅持健身，這樣不僅提高了我的身體素質(zhì)，而且也有助于釋放我的壓力，使我保持愉悅的心情。

第四，尋求幫助和支持。如果我們在面對一些困難的時候感到自己無法解決，或者自己的心理狀況已經(jīng)影響到我們的生活和工作，那么尋求幫助和支持是非常必要的。在這方面，我們可以找一些親近的人來傾訴自己的心聲，或者尋求心理醫(yī)生來幫助我們解決身心問題。例如，在我經(jīng)歷一次重大困難時，我向我的朋友尋求了幫助，這讓我緩解了很多壓力。

最后，我認為心理健康觀可以支持人們更好地應對生活的挑戰(zhàn)和提高身心健康水平。事實上，我們必須重視心理健康，關(guān)注身體和情感的相互聯(lián)系，身心相互促進，才能真正健康地享受生活。由于加強心理健康觀念，組織自己的積極情緒，保持心態(tài)穩(wěn)定且積極向上，然后還可以提高自我信心、滿足感和生活質(zhì)量等方面上贏得更好的健康。

心理健康的心得體會篇二

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學生，我們?nèi)绾蝸砼袛嘧约夯蛘呤侵車说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，因此大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學習的興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢可以指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

作為社會主義建設(shè)者與接班人，大學生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來迎接未來的種種挑戰(zhàn)，為祖國的繁榮昌盛貢獻自己的力量。

心理健康的心得體會篇三

中學生良好心理素質(zhì)的形成是和良好的環(huán)境，特別是良好的人文環(huán)境、心理環(huán)境分不開的。在這個大環(huán)境中，教育者要通過一定的教育手段，來影響和改變受教育者的心理狀態(tài)和行為。通過心育與其他教育的有機結(jié)合和有機滲透，使教育目標和內(nèi)容一致、方法和步驟相融，促進學生主動培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)，主動發(fā)展。

德育，即思想品德教育。德，包括道德認識、道德情感、道德意志、道德行為四種心理成分，這些心理成分是彼此聯(lián)系、互相促進、互相滲透、互相影響的。調(diào)查研究表明，人們往往不以外部影響轉(zhuǎn)變認識，而以內(nèi)部的道德意志、道德情感來調(diào)節(jié)自己的行動。學生品德的形成是由自外向內(nèi)的傳導過程轉(zhuǎn)化為自內(nèi)向外的傳導過程，由從客體到主體的轉(zhuǎn)變轉(zhuǎn)化為由主體到客體的轉(zhuǎn)變，各種德育活動的開展正好是轉(zhuǎn)化的基礎(chǔ)。因此，通過開展各種德育活動，讓學生從認識、情感、意志、行為方面進行內(nèi)心體驗，是心理健康教育十分重要的環(huán)節(jié)，同時也有助于學生良好思想品德的形成。

班級工作制約著班級全體學生的心理和行為，它的心理機制是模仿、暗示、從眾、認同等。有關(guān)研究表明，優(yōu)良的班風對學生的心理影響非常大，具體作用是：潛移默化的鼓舞作用，行動上的激勵作用，對學生心理健康發(fā)展的保護和增進作用，對精神文明建設(shè)和優(yōu)良品德形成的促進作用等。針對普通中學的客觀實際，調(diào)整學生心態(tài)、樹立良好的班風應該成為班級工作的首要任務，應不失時機地給學生信心和力量，給學生發(fā)揮潛能的機會，給學生提供展示個性特長的空間。如在班級建設(shè)中開展“自我管理、民主監(jiān)督”競賽活動、評選“班級之最”活動、開設(shè)“群星燦爛”專欄等，讓人人都有受獎的機會，人人都有成功的體驗。

學生健康心態(tài)的形成還在于建立良好的師生關(guān)系。要建立民主、平等、合作的師生關(guān)系，必須確立科學的學生觀。科學的學生觀是，把學生看成有獨立人格的人，看成有巨大潛能的人，看成“獨一無二”的有個性的人。因此，教師要把主動權(quán)交給學生，以平等的態(tài)度與學生進行信息交流，把學生的“違紀”看成是成長中不可避免的現(xiàn)象，采取積極樂觀和寬容的態(tài)度來調(diào)節(jié)學生的心態(tài)和行為。

學生健康心態(tài)的形成還在于班主任老師對學生進行有針對性、實事求是的評價，切忌千篇一律。使學生心態(tài)得到平衡，不但能加強個人或集體行為方向的引導力量，也有助于集體內(nèi)部的團結(jié)和集體內(nèi)聚力的加強。

素質(zhì)教育要求學生學會認知、學會做事、學會共同生活、學會生存發(fā)展，故而學校要幫助學生了解自己、了解環(huán)境，學習在社會上生存的基本技能。學校教育在注重知識傳授的同時，更應該關(guān)心學生人格的健康發(fā)展，所以，心理輔導和咨詢應成為學校整體工作的一個有機組成部分。就普通中學而言，學生中普遍存在著信仰迷茫、情感饑餓、個性壓抑、意志脆弱、少自信多自卑以及青春期困惑等問題。根據(jù)學生不同年齡、不同情況的心理特點，通過多種渠道調(diào)節(jié)學生的心態(tài)，是心理健康教育不可缺少的一部分。

心理健康教育重點在于早期發(fā)現(xiàn)學生心理問題的征兆，以便及早進行調(diào)整。對容易出現(xiàn)適應不良問題或已有輕微問題的學生，應通過直接或間接的方式減少不良事件的發(fā)生、減輕問題的嚴重性，給學生提供心理傾訴的機會、場所和渠道。學校根據(jù)年級特點建立的“悄悄話”信箱和“心靈”信箱是學生心靈的一片綠洲，在這里學生可以傾訴心中的苦悶，吐露心靈的秘密。通過“信箱”，教師向?qū)W生們伸出了溫暖之手，一次次“談話”，給了他們戰(zhàn)勝自我的力量。心理輔導室的咨詢，使學生含著眼淚來，帶著笑容歸，端正了學生積極向上的人生態(tài)度。在學校直接和間接輔導、咨詢的同時，還有一個重要渠道，就是通過班級建立心理互助小組，拓寬發(fā)現(xiàn)心理問題的渠道，達到助人自助的目的，使問題消除在萌芽狀態(tài)。

在學生健康人格的塑造中，家庭的影響，特別是父母的教育和影響是關(guān)鍵的因素之一。父母的性格特征會潛移默化地影響孩子的性格，父母的教育方法和愛的方式也會影響孩子的性格發(fā)展。許多事實證明，家庭教育功能的欠缺或喪失足學生心理形成障礙的重要原因，父母教育的不一致和只養(yǎng)不教是當前家庭教育功能欠缺的主要表現(xiàn)。父母對子女的溺愛、嬌慣、放縱、袒護和打罵等不良的教養(yǎng)態(tài)度和錯誤方式，常使孩子形成反抗、屈從或自卑的心理。

實踐證明，把心理健康教育與家庭教育有機結(jié)合起來，是促進學生心理健康發(fā)展的有效途徑。主要的方式有：

（1）學校教育與家庭教育互相溝通，學校通過“致家長的一封信”的方式把意圖傳達給家長，請家長配合；或通過家長座談會的形式，講意義、講做法，談構(gòu)成學生心理障礙的學校、家庭、社會等外部影響因素和制約學生身心發(fā)展的內(nèi)部因素。

（2）開辦家長學校，請專家進行家教講座，要求家長用科學的方式教育孩子，給孩子創(chuàng)造寬松、和諧的心理環(huán)境。

（3）定期召開有學生家長參加的學生心理分析會、學習行為和學習動機研討會、誓師會、匯報會和理想演講會等，通過多形式、全方位的教育，共建孩子們通向成功的橋梁。

有關(guān)研究表明，教師決定教育結(jié)果。學生的心理問題、心理障礙能否得到緩解和排除，很大程度上取決于教師人格力量的影響，以及教師的知識、能力和實際工作水平。因此，教師在問題的把握、教育方案的設(shè)計、教育目標的確定、教育方法步驟的選擇以及教育過程的導入和實施等方面，都應巧妙地注入心育內(nèi)容，認真挖掘心育因素，找準滲透點，使學生在學科教學中悟出人生真諦。如語文老師為解決班級出現(xiàn)的早戀苗頭，設(shè)計了這樣一節(jié)作文課：摘一個青柿子讓學生嘗味道，端一盆月季花讓學生欣賞，然后就這個情況自擬題目寫一篇議論文。學生們思索著、感悟著，寫出了“不成熟的果子是澀的”、“自然綻放的花是最美的”，進行了一次青春期自我心理教育。心育學科滲透不只限于語文課，各個學科都是心育的極好場所。教師的一個眼神、一個小的手勢都可以給學生注入心靈上的慰藉，激發(fā)他們積極向上的動機。學科滲透心理健康教育還在于教師必須具備健全的人格、健康的心理、廣博的學識和精湛的技藝，以深沉的愛心、高度的責任感來培養(yǎng)學生健康的心理。

在普通中學進行心理健康教育，不僅限于上述的有機結(jié)合和有機滲透，還需圍繞中學生心理健康教育的具體任務和具體目標，進一步開發(fā)和利用多種媒體，才能不斷地把心育工作引向深入。

心理健康的心得體會篇四

心理健康的人可以體驗自我的存在價值，了解自我和自我，有自我認識，也就是說，可以對自己的能力、性格、優(yōu)勢和劣勢做出適當、客觀的評價；他不能對自己提出苛刻和不合理的期望和要求；他也可以為自己設(shè)定現(xiàn)實的人生目標和夢想，所以他總是對自己很滿意；同時，努力開發(fā)自己的潛能，即使對自己有不可彌補的缺陷，也可以放心。精神不健康的人缺乏自知之明，總是對自己不滿；因為設(shè)定的目標和夢想都是不現(xiàn)實的，主客觀之間的距離太遠了，他總是自我責備、自我怨恨、自我貶低；因為他總是要求自己盡善盡美，但他總是做不到盡善盡美，他總是無法獨善其身；結(jié)果是使他的心理狀態(tài)沒有平衡，沒有逃避的心理危機，我覺得將面臨的。心理健康是指一個國家的人有一種穩(wěn)定的內(nèi)部環(huán)境和能夠適應外部環(huán)境在任何形式的社會，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會離開可以克服平衡和適當?shù)男袨?。這種穩(wěn)定和適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

要衡量心靈的絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的界限。一般來說，判斷推理是否正常有三個原則：

一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的。

二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個體的心理和行為是一個完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過程。

第三，人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期的生活體驗過程中獨特的心理特征的具體體現(xiàn)。

精神障礙是指精神疾病或輕微的精神障礙。目前，當代大學生大多由于身心疲勞、緊張、心理沖突、突發(fā)問題或矛盾難以協(xié)調(diào)等原因。時間短，程度輕，隨情況變化而消失或減慢；他們中的一些人很長，學位很重，最后不得不休學甚至輟學。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。它反映了當前心理活動的心理特征和困難，如過敏或感覺減退、軀體感覺異常、幻覺、幻覺、遺忘、妄想、新詞、意識模糊、精神錯亂等。行為焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。沮喪，甚至痛苦等等。心理素質(zhì)是一個學科在心理上相對穩(wěn)定的內(nèi)在特征，包括個體的精神面貌、氣質(zhì)、性格、情感等心理要素，是其他素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。從本質(zhì)上說，學生對知識的追求和成長是一個不斷的心理活動和發(fā)展的過程。只有通過個體的選擇和內(nèi)化，教育提供給學生的文化知識才能滲透到個體的個性中，使其成熟。這也是一個提高個體心理素質(zhì)水平的過程。學生綜合素質(zhì)的提高在很大程度上受到心理素質(zhì)的影響。學生各項素質(zhì)的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導，創(chuàng)新意識、獨立人格、競爭能力和適應能力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為指導。在復雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應是抵制誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。

大學生心理素質(zhì)問題不僅與大學生自身的心理發(fā)展階段有關(guān)，而且與大學生所處的社會環(huán)境有關(guān)。大學生一般年齡在17歲、8歲到22歲、3歲之間，處于青春中期，這是他們一生中心理變化最劇烈的時期。由于心理發(fā)展的不成熟和情緒的不穩(wěn)定，在面對一系列生理、心理和社會適應問題時，心理沖突時有發(fā)生，如夢與現(xiàn)實的沖突、現(xiàn)實與現(xiàn)實的沖突等。

心理健康的心得體會篇五

近年來，人們對心理健康的重視越來越高，越來越多的人開始關(guān)注心理健康，意識到心理健康對生活和工作的重要性。作為一名普通大學生，我也在平時的生活中注重心理健康，嘗試采用了一些方法來維護自己的心理健康。今天，我想分享一下我的心理健康計劃及其帶給我的效果和體會。

在制定心理健康計劃時，我嘗試了幾個步驟，首先是了解自己的壓力來源，了解自己的性格特點、習慣和興趣愛好。接下來，我制定了應對壓力的方案，例如運動、聽音樂、書法、瑜伽等。這些方法對我來說非常有效，可以幫助我舒緩壓力、放松身心。此外，我也嘗試了與朋友和家人聊天、尋求幫助和支持，這樣可以有效緩解內(nèi)心的焦慮和壓力。

三、這些方法帶來的效果。

采用這些方法后，我感受到心情在循序漸進地變得更加平靜，工作和學習的效率也有所提高，沒有那么容易焦慮和失落。特別是進行戶外運動或是參與團隊活動時，我感覺自己的生活更充實、更有意義。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。

四、計劃存在的挑戰(zhàn)。

在制定和執(zhí)行計劃時，我遇到了一些挑戰(zhàn)。例如時不時會忘記執(zhí)行計劃，或者有些方法無法在特定環(huán)境下執(zhí)行。此外，由于計劃過于具體和繁瑣，有時候會感到特別疲憊，減少對計劃的執(zhí)行力。

五、總結(jié)體會。

嘗試并堅持執(zhí)行心理健康計劃對我的生活和工作都產(chǎn)生了積極的影響。在執(zhí)行計劃的過程中，我可以更好地認識自己，了解自己的需求和狀況，發(fā)現(xiàn)問題并解決問題。此外，我也意識到，執(zhí)行計劃不僅僅是為了減輕內(nèi)心的壓力，還可以培養(yǎng)自己的耐心和毅力。最后，建議大家在平時的生活中也可以運用心理健康計劃，結(jié)合自己的需求和狀況，制定適合自己的解決方案，努力做個更健康更快樂的人。

心理健康的心得體會篇六

因為教師是學校健康的推行者、具體實施者。一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的`人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者——什么都懂；是能者——什么都會；是圣者——不會犯錯；是權(quán)威者——具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使受到深刻的影響。

通過學習，改變了我對健康教育的看法，從而對健康教育有了一個重新的定位，以前都是給學生念一點理論知識，沒有顧慮到學生的各方面發(fā)展，更沒有開展什么活動。通過學習，我意識到開展健康教育對學校的重要性，意識到現(xiàn)階段學生的需求，從而增強了自身的緊迫感和責任感。

心理健康的心得體會篇七

上周五，我和嚴老師在導航的幫助下來到了湯溪中學，參加每月一次的心理健康讀書會。雖然去年參加了心理健康c證的考試，但其實從自身來說從未真正意義上的去接觸過心理健康教育。一路上我們聊著關(guān)于這方面的一知半解，也期待著這次讀書會能給自己的工作帶來一定的啟迪與幫助。

踏進湯中莫名的有些許親切感，心中涌起了當年做出那份抉擇時的情景，如果那時沒有選擇讀師范，那我將是湯中的一名學子，而今我以一名教師的身份到此，覺得與湯中還真有些緣分!

走進讀書會的教室，突然間感覺自己是一名學生了，角色的轉(zhuǎn)變讓自己有些生澀，通過抽簽來到了自己的組別，就這樣我和另外5個學校的老師組成了一隊。在組織老師的引導下，每組成員在自己組內(nèi)完成自己抽簽時的摸到的工作，在上次c證的考試中了解到，這應該是輔導之前的放松環(huán)節(jié)。在這個環(huán)節(jié)中，我們輕松愉快地在組員之間有了親密接觸：如抱一抱組員、給我敲敲背、幫我倒杯茶、和我比比誰的個子高等，同時在這個環(huán)節(jié)中我們還進行了自我介紹。我們的組員中大多是中學的老師，而且是專職的心理健康老師，對于此心中對她們有了崇敬之情。

在接下來的讀書交流環(huán)節(jié)中，徐峰老師分享了《走向另一個極端，我們該如何找到平衡點》——《心理學與人類困境》第二部分，他理論與實際相結(jié)合，以幽默風趣的語言來講述人類的困境，比如孩子舉手狀況的思考(我們在平時的交流中經(jīng)常會提及為什么一二年級時舉手很積極，而越到高段孩子們就都不舉手了?);孩子們?nèi)松^、價值觀、世界觀的喪失不是應試教育導致的結(jié)果等等，從心理學的角度分享了自己的看法。

后又由我們同組的啟明學校的趙翔老師分享了《初探辦法構(gòu)筑法》，從題目看就比較專業(yè)，雖然很認真地聽著，但還是很難理解，只是聽她們說這是現(xiàn)在比較流行的輔導模式，“焦點”模式。

下午，我們觀摩了實驗中學陳珊珊老師的現(xiàn)場輔導，作為一名專業(yè)的心理健康老師，她能通過和受訪學生建立一個輕松的氛圍，開始有條不紊的聊天，從心理的角度打開受訪學生的內(nèi)心世界，其實這也是我們最需要學習的環(huán)節(jié)，如何與班里的問題學生去交流，這交流應該是有足夠的理論支撐，并有事先的預設(shè)，通過輔導，來達到應有的目的。但其實大多數(shù)的輔導都必須建立在“真誠、接納、共情”的原則基礎(chǔ)之上進行的。作為一名班主任，學習更多的心理健康知識，用理論去指導實踐，相信對班級管理會有意想不到的收獲;同時希望通過這樣的學習，能真正意義上的運用心理輔導模式，去幫助更多需要心理疏導的孩子，還她們一片純凈蔚藍的天空!

心理健康的心得體會篇八

心理健康是我們每個人都需要關(guān)注的話題。通過關(guān)注心理健康，我們可以更好地探索自我，更好地與他人交流，在生活中更加堅定、自信和愉悅。在我的日常生活中，我嘗試了很多心理健康計劃，今天我將分享一些我個人的體會和建議。

第二段：關(guān)注自己的情緒。

為了保持心理健康，我們需要始終關(guān)注自己的情緒。在每天的生活中，我會做一些自我調(diào)節(jié)，比如進行冥想、瑜伽等活動來緩解壓力和不安。除此之外，我會嘗試表達自己的情緒，與朋友和家人交流，并處理我感到不安的事情。當我們在生活中處理好自己的情緒，我們會更加自信、平穩(wěn)地面對生活中所有的挑戰(zhàn)。

第三段：積極的思維方式。

我發(fā)現(xiàn)積極的思維方式對于維持心理健康至關(guān)重要。有時候，我們會被負面情緒所淹沒，然后產(chǎn)生惡性循環(huán)的負面情緒鏈。這時候，我們需要積極地思考，采取積極的態(tài)度、思考問題的好處、以及如何正確地應對挑戰(zhàn)。當我們采取這種積極的思維方式時，我們會更加堅定自己的信念，并擁有積極的生活態(tài)度。

第四段：保持良好的社交關(guān)系。

心理健康的另一個重要方面是保持良好的社交關(guān)系。我發(fā)現(xiàn)，與充滿各種正能量的家人和朋友在一起，會讓我感到更加愉悅、快樂。此外，我也會參加社交活動，結(jié)交一些志同道合的朋友。這些社交關(guān)系不僅讓我感到快樂，還讓我更好地了解自己，找到自己感興趣的事情，增加自我信心。

第五段：小結(jié)。

對心理健康的關(guān)注和調(diào)節(jié)不是一朝一夕所能完成的，需要長期的努力和實踐。在我的生活中，關(guān)注自我調(diào)節(jié)、積極的思維方式、保持良好的社交關(guān)系等做法都能夠幫助我更好地維持心理健康。希望我們每個人都能夠重視自己的心理健康，通過積極的努力，把心理健康保持到最佳狀態(tài)，從而更好地面對生活的各種困境。

心理健康的心得體會篇九

第一段：引入心理健康的重要性（200字）。

心理健康是每個人的基本需求之一，它不僅影響個體的精神狀態(tài)，還直接關(guān)系到一個人在生活中的幸福感和生活質(zhì)量。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會中，人們的心理健康問題愈發(fā)凸顯，如焦慮、抑郁等情緒困擾。因此，了解心理健康的重要性，并提升相關(guān)的心理健康意識，對每個人來說都至關(guān)重要。

第二段：積極應對壓力和情緒管理（250字）。

面對生活中的壓力，我們經(jīng)常會感到疲憊不堪。這時，學會積極應對壓力顯得尤為重要。我通過參與瑜伽、冥想等活動，學會放松自己的身心，調(diào)整自己的狀態(tài)。此外，情緒管理也是心理健康的關(guān)鍵，我們可以通過書寫日記、與親友傾述等方式，釋放負面情緒，保持樂觀積極的心態(tài)。

第三段：與人建立良好的人際關(guān)系（250字）。

人是社交動物，與人建立良好的人際關(guān)系對于心理健康來說至關(guān)重要。與他人交流并分享自己的喜怒哀樂可以獲得情感上的滿足感，減緩壓力和焦慮。此外，我還學會了傾聽別人的困惑和問題，并為他們提供幫助。通過這樣做，我不僅鞏固了人際關(guān)系，還調(diào)整了自己的心態(tài)，提升了自己的心理健康水平。

第四段：培養(yǎng)興趣愛好和鍛煉身體（250字）。

培養(yǎng)興趣愛好和定期鍛煉身體也是心理健康的重要組成部分。我的興趣愛好是閱讀和繪畫，這些活動可以讓我放松身心，找到內(nèi)心的寧靜。另外，定期鍛煉身體也有助于緩解壓力和改善心情。跑步、游泳等有氧運動可以促進身體活動，讓我感到充滿活力和動力。

第五段：尋求專業(yè)的心理援助（250字）。

當面對一些較為嚴重的心理問題時，尋求專業(yè)的心理援助是必要的。心理咨詢師和心理醫(yī)生可以幫助我們分析和解決心理問題，提供恰當?shù)慕ㄗh和幫助。他們能夠提供專業(yè)的支持和指導，使我們更好地應對困難，并最終提升心理健康水平。在我個人的經(jīng)歷中，尋求專業(yè)的心理援助對于解決自身的心理問題有著重要的作用。

結(jié)尾段：總結(jié)心理健康的重要性及實踐方法（200字）。

總而言之，心理健康是每個人所追求的目標，它關(guān)系到一個人的整體幸福感和生活質(zhì)量。為了保持心理健康，我們可以積極應對壓力、培養(yǎng)興趣愛好、和人建立良好的人際關(guān)系，同時尋求專業(yè)的心理援助。通過這些實踐方法，我們能夠提升自己的心理健康水平，更好地面對生活的挑戰(zhàn)。讓我們始終關(guān)注和重視自己的心理健康，實現(xiàn)更加幸福、健康的生活。

心理健康的心得體會篇十

小學生心理健康的維護，學生心理行為問題矯正以及學生心理潛能和創(chuàng)造力開發(fā)等。

心理健康是指個體心理活動在本身及其環(huán)境許可的范圍內(nèi)，所能達到的最佳功能狀態(tài)。

1）具有穩(wěn)定的情感；

2）具有和諧的人際關(guān)系；

3）具有符合其年齡特點的多種心理特點；

4）智力正常；

5）意志力發(fā)展好，自控力較強，有較好的適應能力。

以下從三個方面介紹小學心理健康教育的內(nèi)容。

3）情感教育：教會學生把握和表達自己的情緒情感，學會有效控制、調(diào)節(jié)和合理宣泄自己的消極情感，體察與理解別人的情緒情感，并進行相關(guān)技巧的訓練。

6）性心理教育：關(guān)于性生理和性心理知識的傳授與分析，幫助學生建立正確的性別觀念和性別認同，指導學生認識和掌握與異性交往的知識和技巧。

2）情緒問題：主要指影響學生正常生活、學習與健康成長的負性情緒問題；

4）身心疾患：主要指因心理困擾而形成的軀體癥狀與反應；

5）性行為問題：主要指由于兒童的性無知而產(chǎn)生的性游戲行為。

心理學研究表明，中小學時期是心理潛能開發(fā)的最佳期。心理潛能的開發(fā)與創(chuàng)造力的培養(yǎng)也是學校心理健康教育的重要內(nèi)容。它主要包括對學生進行判斷、推理、邏輯思維、直覺思維、發(fā)散思維及創(chuàng)造思維等各種能力的訓練和培養(yǎng)。

心理健康的心得體會篇十一

近年來，隨著生活水平的提高以及社會壓力的不斷增加，越來越多的人出現(xiàn)了各種心理問題。對此，我們應當引起足夠的重視。身體健康的同時，心理健康也同樣至關(guān)重要。因此，積極地進行心理健康計的調(diào)整是我們每個人不可或缺的任務。

心理健康計是指通過一系列科學形式的心理調(diào)整方法，達到消除各種心理問題、增強人們心理健康的最佳策略。心理健康計的主要意義在于，它可以幫助人們思考問題時能夠更加深入客觀、更加從容理性，處理好矛盾和壓力問題，日常生活也更加有條有理。通過心理健康計，人們能夠更好地理解自己，從而在工作、學習、生活中取得更好的成果。

1.識別心理問題。

首先，我們需要識別出自己有哪些心理問題，比如焦慮、抑郁、缺乏自信等。只有識別出問題，才能有針對性的進行調(diào)整。

2.思考問題原因。

識別出心理問題之后，還要進行思考，找出造成問題的具體原因。比如，學業(yè)壓力過大，與親友關(guān)系不穩(wěn)定等等。這樣能夠更加有助于分析問題的根源。

3.制定合適的調(diào)整方案。

最后，需要制定出適合自己的調(diào)整方案，比如放松身心、尋找支持、解決實際問題等等。這樣才能夠在實際生活中有效地解決自己的心理問題。

1.保持良好的心態(tài)。

無論是面對困難還是臨時的挫折，都需要保持良好的心態(tài)，積極應對，不抱怨或自我摧毀。

2.放松身心。

通過運動、聽音樂、做瑜伽等方式，放松身心，可以有效地緩解壓力，減輕焦慮和抑郁癥狀。

3.尋找支持。

當遇到困難或問題時，尋找支持和幫助是十分必要的?？梢耘c親友傾訴，也可以尋求專業(yè)幫助。

第五段：結(jié)尾。

綜上所述，心理健康計是維護人們身心健康的一項重要任務。只有樹立正確的心理觀念，積極實踐心理健康計，才能讓自己的生活更加健康幸福。因此，我們應當時刻關(guān)注心理健康的問題，通過有針對性的調(diào)整與措施，早日恢復健康愉悅的心情。

心理健康的心得體會篇十二

現(xiàn)在的新聞、報道到處都是孩子心理健康問題造成的種.種后果，同時伴隨著出現(xiàn)的就是各種培訓、講座、心理師等行業(yè)的興起，從這種.種跡象不難看出，現(xiàn)在心理健康工作越來越重要，加強孩子心理的教育是國家和校園的首要任務，同時也在現(xiàn)代社會的教育中越來越重要。如果想改變現(xiàn)狀我們應該做到以下幾點：

課堂是學校進行教育活動的主要場所，課堂教學不僅是科學知識傳授的過程，也是學生心理發(fā)展的過程。我們嚴格按照上級要求，開設(shè)上好心理健康課的同時，要求教師在各科備課時注意挖掘心理健康教育的教育因素。思品課，抓好心理疏導的教育;語文課，以教材中大量的優(yōu)秀文字形象，從這些人物身上體會和感悟良好的心理素質(zhì);數(shù)學課中研究重點是觀察、注意、思維、記憶等心理活動;英語課則要求創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的課堂氣氛，增強學生學習信心，使之敢于表現(xiàn)自我，增強學生群體交往意識，發(fā)展能力和個性;音樂、美術(shù)等以培養(yǎng)學生良好的情感體驗，給人以美的熏陶方面的心理健康教育。在各學科教學過程中滲透有關(guān)的知識，可以使學生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學生，而且教師的人格也會在教學的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個重要內(nèi)容。

社會日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學生受到了極大的影響。由于青少年學生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學的辨別能力和社會實踐經(jīng)驗，加上小學生的意識較差，所以小學生很少易發(fā)生心理行為偏差。近年來，小學生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學習和生活中碰到問題和困難時，缺乏解決矛盾，應對挫折和處理危機的能力。

作為教育工作者我們對此不能置之不理，不能只注重分數(shù)而不管學生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬，因此，我們?nèi)Ｉ舷滦纬晒沧R：要下足功夫，正視心理健康教育，促使學生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀培養(yǎng)合格的人才。

探索了一系列針對小學生的關(guān)愛教育的內(nèi)容及途徑，探索并形成了優(yōu)化學生情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對小學生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會”三個方面的教育。通過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學生的心理素質(zhì)、道德情感得到不同程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級中師生之間、同學之間互相關(guān)愛、團結(jié)幫助蔚然成風，在各種學習活動中，學生合群，積極參與，團結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會上，學生都能從小事做起主動關(guān)心、愛護、幫助他人，富有同情心。多次主題隊活動的開展，使學生受到教育的同時，自身的能力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強。

心理健康的心得體會篇十三

良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中十分重要的內(nèi)容。學校心理健康教育是培養(yǎng)學生健康心理，健全人格的最佳途徑，是現(xiàn)代學校的標志。這次山口片組織了心理健康教育交流會，我感受很深。從中得到一點點體會。

1、要提高教育管理的針對性。

以往我們有用同種方法、同種手段教育所有的學生的現(xiàn)象，少數(shù)人犯錯，大家挨批，少數(shù)人有提高，全班都光榮，不重視個性教育。在教育上，所有“一個羊是放，一群羊也是放”的說法和作法全是錯誤的。有不少家長把學生送到學校時對老師說的第一句話：“給您添一個麻煩，要多勞您一分心?！边@就是要求針對學生實際加強教育的期望。教育管理有了針對性，才可以收到好的效果。

2、要營造良好的教育環(huán)境。

良好的教育環(huán)境有獨特的教育功能，可以起到使學生耳濡目染、潛移默化的作用。幽靜的校園和優(yōu)美的環(huán)境自然會使人心情舒暢、氣氛和諧，這就為轉(zhuǎn)變學生思想、調(diào)整學生的心態(tài)和行為創(chuàng)造了有利條件。管理民主，師生平等，尊重學生人格，愛護學生心靈，互交知心朋友是正常的教育氛圍。民主與平等能給人們心理的寬松，感到心平氣和，不易產(chǎn)生逆反心理。在這種環(huán)境中才能教會學生調(diào)整自我心態(tài)，增強正確評價自我、正確認識現(xiàn)實、正視逆境的能力以及對社會的適應能力，這也是培養(yǎng)學生健康心理水平的必要條件。

實施心理健康教育，是一項長期而艱巨的工作。我們要在實踐中不斷探索，不斷總結(jié)，注重各種教育渠道的整體配合，同時要努力提高自身的理論水平和業(yè)務能力，讓心理健康之花，結(jié)出更豐碩的果實。

心理健康的心得體會篇十四

心理健康是每個人生活中至關(guān)重要的一部分。在快節(jié)奏和高壓力的現(xiàn)代社會中，人們經(jīng)常忽視了心理健康的重要性。然而，經(jīng)歷了一段時間的學習和成長后，我意識到心理健康是個人發(fā)展和幸福生活的基石。通過積極的心理健康實踐和經(jīng)驗，我從中汲取了許多寶貴的教訓和體會，這些體會不僅適用于我個人，也可為他人提供幫助和啟示。

第二段：接納自己。

我體會到，心理健康的第一步是接納自己。每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，沒有人是完美的。我們必須接受自己的缺點和不足，并努力改進和發(fā)展。過度苛求自己，頻繁地比較自己與他人，只會增加壓力和煩惱，對心理健康造成負面影響。相反，接受自己的不完美，學會愛自己，能夠減輕壓力，培養(yǎng)自信心，提高幸福感。

第三段：尋求支持。

我發(fā)現(xiàn)，尋求支持是心理健康的關(guān)鍵因素之一。與他人分享自己的困擾和問題可以緩解壓力，減輕負擔。人際關(guān)系的支持和理解可以幫助我們更好地應對挑戰(zhàn)和困難。有時候，我們可能需要尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢師或心理醫(yī)生。他們能夠提供專業(yè)的建議和指導，幫助我們更好地理解自己的情緒和思維，應對心理健康問題。

第四段：積極應對壓力。

在現(xiàn)代社會，壓力是不可避免的。學會積極應對壓力是心理健康的重要環(huán)節(jié)。通過找到適合自己的應對方式，我們可以有效地減輕和管理壓力。有些人喜歡鍛煉身體，例如散步、跑步或瑜伽，通過鍛煉來釋放壓力和焦慮。其他人可能會選擇冥想或深呼吸來平靜思緒。我個人喜歡通過寫日記或繪畫來表達自己的情感和壓力，這有助于我更好地理解自己，并尋找解決問題的方法。

第五段：保持心理平衡。

最后，保持心理平衡尤為重要。我們常常被工作、學業(yè)和家庭事務所困擾，容易忽視自己的心理需求。因此，我學會了定期給自己安排休息的時間和空間。休息不僅是為了放松自己，也是為了重建體力和心理能量，以更好地應對挑戰(zhàn)和壓力。通過控制工作和娛樂的平衡，我能夠更好地管理自己的時間，并保持身心健康。

總結(jié)：

通過接納自己、尋求支持、積極應對壓力和保持心理平衡，我深刻體會到心理健康的重要性，以及實現(xiàn)心理健康的方法。這些經(jīng)驗不僅適用于我個人，也可為他人提供指導和啟示。在快節(jié)奏和高壓力的現(xiàn)代社會中，我們應該更加關(guān)注和重視心理健康，以實現(xiàn)更加健康和幸福的生活。

心理健康的心得體會篇十五

“心理健康省培”是指學習并掌握心理健康方面的知識和技能，對自己的心理狀態(tài)進行調(diào)適，提高自我認知和應對能力，從而達到維護心理健康的目的。最近，我參加了一次心理健康省培，收獲頗豐。我想通過這篇文章，分享我的心得體會，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

心理健康省培涉及到的內(nèi)容非常廣泛，包括心理健康的定義、影響因素、心理健康狀況的評估和干預方法等等。這些知識點不僅能夠幫助我們更好地了解自己的心理狀態(tài)，也能夠讓我們更好地幫助他人。

同時，心理健康省培的意義也非常重要。我們生活在一個復雜的社會環(huán)境中，面對著各種各樣的心理壓力。如果我們沒有能夠正確應對和處理這些壓力，就很容易面臨心理健康問題。因此，參加心理健康省培，不僅有助于自己的心理健康，也能夠幫助身邊的人更好地面對問題。

第三段：我參加省培的體驗。

我參加的省培主題是“心理疾病的早期識別和干預”。在培訓中，老師通過各種案例和實際操作來講解心理疾病的各種類型和早期識別方法。這對我來說是一次非常有意義的體驗。通過培訓，我了解到早期干預對于心理問題的治愈非常有關(guān)鍵性，而這種干預要基于足夠的心理學知識和技能。

在省培中，我還學習了生命教育的理念和方法。生命教育的主要目的是鼓勵人們認真面對人生，積極對待人生，使自己的人生變得更加有質(zhì)量。通過學習生命教育，我意識到：要想讓自己的人生變得更美好，就必須認真思考和計劃，將自己的理念和價值與實際行動相適應。

心理健康省培對我影響非常深遠。首先，它教給我如何去關(guān)注自己的心態(tài)和情緒，更好地應對生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。其次，它啟發(fā)我認識到擁有一個積極向上的人生，必須要從心理和內(nèi)在認知方面開始建設(shè)。

除此之外，通過省培的學習和思考，我還拓寬了心理學知識的范圍，了解到了許多新穎的研究和干預方法。這些知識對于我的學業(yè)和工作都有很大的幫助。

第五段：總結(jié)。

本文是對我參加心理健康省培的一次體驗和感悟。我認為，學習心理學不僅僅是一件有益的事情，也是一次非常有趣的經(jīng)歷。我希望，通過分享我的心得體會，能夠鼓勵更多的人了解到心理健康的重要性，積極學習、運用心理學知識，為自己和身邊的人創(chuàng)造更加美好的未來。

心理健康的心得體會篇十六

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育供給給學生的文化知識，僅有經(jīng)過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭本事、適應本事的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導。在復雜多變的社會環(huán)境中，堅持良好的心理適應狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個意義上能夠說，大學生綜合素質(zhì)的強弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學校心理健康教育的成功與否。

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個體人格的發(fā)展水平。一方面，學生以在心理健康教育過程中理解的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會期望等來逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu)；另一方面，客觀存在的價值觀念作為心理生活中對自身一種衡量、評價和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在必須條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個新的高度。同時，心理健康教育不是消極地附屬于這種轉(zhuǎn)化，而是在轉(zhuǎn)化過程中能動地引導受教育者調(diào)整方向，使個體把握自我，對自身的行為進行認識評價，從而到達心理優(yōu)化、健全人格的目的。

教育的目的之一就是要開發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育經(jīng)過激發(fā)受教育者的自信心，幫忙主體在更高的層次上認識自我，從而實現(xiàn)主角轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應本事，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

心理健康的心得體會篇十七

在科學技術(shù)飛速提高，知識的今日，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感。可是，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，夢想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活歡樂的基礎(chǔ)。所以，在大學學校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸泶_定自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感特別、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，所以大學生有必要學會自己心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：

1、堅持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會發(fā)展的需要。

2、堅持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應堅持積極樂觀的情緒、愉快開朗的`心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自己調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設(shè)置心理咨詢機構(gòu)。心理咨詢能夠指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

心理健康的心得體會篇十八

作為一名大學生，我深知心理健康對于我們的生活與學習有多么的重要。因此，我決定參加本學期舉辦的心理健康省培，希望在這里獲取更多的知識和技能，提高自己的心理素質(zhì)和抗壓能力。

在這次培訓中，我收獲了很多。首先，我學會了讓自己保持平靜心態(tài)的方法，如在面臨挑戰(zhàn)或困難時，通過積極的思考和自我調(diào)整，降低自己的情緒波動和壓力。其次，我了解到人際溝通的重要性，學會如何與人建立良好的關(guān)系、正確表達自己的觀點和情感，并且掌握了一些有效的解決沖突的方法。

通過這次心理健康省培，我不僅鍛煉了自己的意志力和自我管理能力，也懂得了如何對自己、對他人都更加友好和尊重。我相信這些收獲和經(jīng)驗是我未來成長的重要資本。

第二部分：機會要靠自己爭取。

在這次省培中，我發(fā)現(xiàn)有些同學對于理論課程并沒有太多的興趣，甚至有些同學上課打瞌睡，這讓我感到很惋惜。我認為，這次省培是一個難得的機會，即使是簡單的知識點，都可以對我們的未來產(chǎn)生積極影響。而一個人的成長往往需要積累和耐心，這個需要我們自己不斷努力和求知。因此，我們要把握每一次機會，不僅要聽課、理解，更要付出行動。

我曾偶然遇見一位大佬做事守時、條理分明，不但主動接納新東西，而且能對信息快速做出決策和行動。他告訴我，他讀書時，隨身攜帶一本小筆記本、一小支筆，記錄每天所學、所思、所感，堅持了十多年。而這一份堅持，在他的職業(yè)生涯中，不斷推動他適應變化和成為專業(yè)人士。因此，機會和時間都是自己爭取的，當我們付出足夠的努力，我們才能擁有更多的選擇和機遇。

第三部分：積累社交經(jīng)驗。

在這次心理健康省培中，我學到了很多與人相處的方法和技巧。比如，我們常說的關(guān)注他人聊天技巧“四聽四問”，就是需要我們在交流過程中，留意對方口吻的變化、重復對方所說、提出開放式問題、傾聽對方表達的感情等等。而這些技巧都是建立在對他人表達充分尊重的基礎(chǔ)上，同時也需要我們長期的積累和應用。

除此之外，也有些同學在社交中容易緊張，導致自己的表現(xiàn)不夠自然、平和。在這種情況下，聽從導師建議，多與異性、陌生人練手，積累社交經(jīng)驗，是一種比較好的方法。在我們的日常生活中，也可以嘗試主動與他人交流，充分展現(xiàn)自己的感性和理性，讓更多人認識你的特點和長處。

第四部分：心理健康早期預防。

除了上述技巧和方法外，我在這個省培中更多的是對心理健康早期預防的認識。正如我們常說的，健康是財富的源泉，而身體健康和精神健康是我們永遠的追求目標。因此，在心理健康方面，早期預防和避免都是關(guān)鍵。

在培訓中，我們探討了一些常見的心理問題，比如工作壓力、人際關(guān)系、戀愛困擾等。我們了解到，這些問題多是由多種原因、多種因素共同作用而導致的，并且隨著時間推移和積累可能越來越復雜。因此，我們要從小樹立健康心態(tài)，建立健康生活習慣，積極主動解決問題。與此同時，也需要學習如何正確的調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，做好自我調(diào)節(jié)和管理。

第五部分：關(guān)注身心健康。

身心健康是我們健康生活的核心。在這次省培中，我體驗到了身心健康的重要性，也學會了一些實用的方法與技巧。比如，我們可以運用剎那間的心理技巧，如想象自己處于海洋、山林等環(huán)境中放松身心；也可以做頸部舒緩體操、瑜伽、坐禪等活動，增強身心意識。

除此之外，在省培的最后，教練還提醒我們，要時刻關(guān)注自己的身心健康，生活方式要適度和健康，盡量避免過度的壓力、焦慮和疲勞，做到“合理使用”自己的身心資源，積極擁抱健康生活的每一個可能性。我相信，只有保持身心健康，才能在未來的生活和學習中保持持續(xù)高效的創(chuàng)新和創(chuàng)造能力。

最后，我希望在未來的日子中，能夠不斷運用和實踐所學，更好的調(diào)節(jié)自己的情緒，掌握人際交往技巧，逐漸形成健康、積極的心態(tài)，成為一個獨立、自信和有責任心的人。