計劃是一種為了實現(xiàn)特定目標而制定的有條理的行動方案。那關(guān)于計劃格式是怎樣的呢？而個人計劃又該怎么寫呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計劃書范文，希望對大家能夠有所幫助。

大學(xué)生個人計劃書格式篇一

這段時間，我經(jīng)常在了解關(guān)于大學(xué)的一些內(nèi)容，同時也在規(guī)劃自己的大學(xué)生活，在這相對寬松的東西生活中，讀大量的書是很有必要的。古語有云：“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉?！敝R是人類進步的階梯，是傳播人類智慧的媒介。在大學(xué)里，書籍是幫助我們探索未知，形成人生觀、世界觀的重要工具。我們應(yīng)充分利用大學(xué)四年來陶冶培養(yǎng)自己，與書籍為友，自己的知識，啟迪自己的思想，拓寬自己的視野，感悟人生的真諦。

等等一些管理學(xué)方面的經(jīng)典，用來完善我們的知識體系，對自己所學(xué)的專業(yè)有更深入的認識和了解。當然，閱讀范圍如過僅限于此，未免過于狹隘，我比較喜歡看一些文學(xué)名著，所以會選擇性的看一些，如： 《飄》-----米切爾 《平凡的世界》----路遙 《復(fù)活》----列夫-托爾斯泰 《悲慘世界》----雨果等之類的，用來滿足自己的閱讀需求。

轉(zhuǎn)眼間，我們的大學(xué)生活就已經(jīng)過去了大半。算下接下來我們真正呆在學(xué)校里學(xué)習(xí)的日子應(yīng)該也只剩下大三下學(xué)期了。因為據(jù)自己在班級里以及宿舍里的了解，大多數(shù)同學(xué)的看法是：大四的第一個學(xué)期就要開始找工作或者實習(xí)。甚至有的，在現(xiàn)在或者更早的時候就已經(jīng)開始找兼職，積累工作經(jīng)驗了。

但是對于自己來說，我有自己的計劃。其實從剛剛上大學(xué)開始，我就覺得自己的學(xué)業(yè)不應(yīng)該到大學(xué)畢業(yè)就結(jié)束，而是需要繼續(xù)深造。根據(jù)最近這幾年大學(xué)生的就業(yè)形勢來看，壓力還是挺大的。再加上高中時期的朋友們也都有繼續(xù)學(xué)習(xí)的念頭，我認為現(xiàn)在來說繼續(xù)讀書是很肯定的。

因為自己有繼續(xù)讀書的想法，因此也特地咨詢過老師和師兄師姐。剛上大學(xué)時他們給我的建議是一定要學(xué)好數(shù)學(xué)和英語，如果考回本專業(yè)還要學(xué)好專業(yè)課。而我給自己制定的在大一大二時的主要任務(wù)也是努力學(xué)好數(shù)學(xué)和英語。而到了大三，自己漸漸地考慮清楚本身的能力以及興趣所在之后，決定是向法律方面發(fā)展。法律屬于文科，學(xué)習(xí)以及考試的時候都可以避免自己數(shù)學(xué)不好的劣勢，同時可以發(fā)展自己英語政治比較好的優(yōu)勢。也是在大三的第一個學(xué)期，自己開始買了相關(guān)的教科書已經(jīng)開始進行第一輪學(xué)習(xí)了。

初步的計劃是：根據(jù)自己想要報考的學(xué)校的考試要求，在20xx年5月份的時候完成第一輪的學(xué)習(xí)。這段時間的重點是英語和專業(yè)課。到了5月份至8月，是第二輪的復(fù)習(xí)時間。這段時間主要用于做練習(xí)提高自己的能力，同時開始復(fù)習(xí)政治。到了9月或者10月份開始第三輪復(fù)習(xí)，進入沖刺階段。

當然，這期間，我還是要學(xué)習(xí)好現(xiàn)在電子商務(wù)的專業(yè)。在完成本身的學(xué)習(xí)任務(wù)的基礎(chǔ)上，盡量提高本專業(yè)課的學(xué)習(xí)成績。

我步入大學(xué)已近一年，明年即將進入大二的學(xué)習(xí)，這是新的起點，也是新的挑戰(zhàn)，一切將要從零開始。為此我應(yīng)該結(jié)合自己的實際情況?制訂一個合理的學(xué)習(xí)計劃和對自己學(xué)習(xí)中的提出的要求，來完成我的學(xué)業(yè)。

據(jù)學(xué)校要求，大概需要7個學(xué)期未完成學(xué)業(yè)。但還要考慮到找工作的原因，應(yīng)該盡可能在第7學(xué)期前把能修的學(xué)分都學(xué)滿。

在學(xué)習(xí)課程中，精心地安排好每天的學(xué)習(xí)時間，抽出1小時去學(xué)習(xí)，循序漸進時過程完成學(xué)習(xí)任務(wù)。應(yīng)該完成復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)的學(xué)習(xí)計劃，養(yǎng)成1小時學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

在課前，做好預(yù)習(xí)，有針對性的劃出重點和難點井加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解和記憶，以便于以后查閱和復(fù)習(xí)。課上做好聽課筆記，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

跟據(jù)教學(xué)計劃的要求，要按質(zhì)按量的完成老師布置的作業(yè)和學(xué)習(xí)任務(wù)。還要培養(yǎng)良好的自主學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握必要的學(xué)習(xí)技能。

遇到疑難問題，要及時向老師請教，或者通過電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫助。

隨著新技術(shù)、新媒體的發(fā)展，遠程開放教育把先進的科學(xué)技術(shù)應(yīng)用于教學(xué)中，我要利用業(yè)余時間，通過網(wǎng)絡(luò)定期閱覽，以便及時的調(diào)整自己學(xué)習(xí)進度和策略。通過網(wǎng)路網(wǎng)上課件和學(xué)習(xí)管理平臺的學(xué)習(xí)，及電子郵件與老師同學(xué)聯(lián)系，尋求輔導(dǎo)和幫助。

為了加強綜合素質(zhì)，還需要在完成學(xué)業(yè)后，不斷地加強與自己的專業(yè)相關(guān)課程的學(xué)習(xí)，來完善自我。吸納新的技能和知識充實自己，提高分析和處理工作的能力，注重總結(jié)經(jīng)驗，完善自我。

由于本身專業(yè)是師范類，需要大量的教學(xué)技能?？梢栽趯W(xué)習(xí)之余兼職家教，提高自身的教學(xué)能力，總結(jié)好教學(xué)過程中的經(jīng)驗，以應(yīng)用于以后的工作。 總之，雖然客觀制定了個人初步學(xué)習(xí)計劃，但還存在許多不完善與不足之處，還需要今后根據(jù)自己的切實情況，在學(xué)習(xí)中不斷地補充，加以改進、及時地總結(jié)經(jīng)驗，以合格的成輯來完成自己三年的學(xué)業(yè)。

大學(xué)生個人計劃書格式篇二

認真學(xué)習(xí)，吸收精髓，補充能量，提升內(nèi)涵，做一個成熟、有善心、有感恩心的合格教師。

二、專業(yè)成長目標：

以最大的熱情和責(zé)任心對待學(xué)生，真正以他們的前途、人生發(fā)展方向為出發(fā)點，認真貫徹學(xué)校的要求。本人爭取在規(guī)定的評級時間內(nèi)評上教壇新秀。

1、堅持自己的閱讀習(xí)慣，堅持每周寫教有所思、讀有所悟。

2、堅持新課標的要求對課堂教學(xué)的研究和實踐，多聽多學(xué)，給自己充電。

3、形成自己的獨特教學(xué)風(fēng)格，成為一個有特點的老師。

四、自身現(xiàn)況分析：

成為一名教師一直是我的理想，現(xiàn)在我要做的是成為一名合格的教師。在工作的幾年里，我認真?zhèn)湔n，積極學(xué)習(xí)老教師的長處，多向老教師了解學(xué)生，已經(jīng)對學(xué)生有了一定的了解。在課堂上已經(jīng)可以熟練的向?qū)W生們傳授課堂知識。但是隨著我對課堂的認知，我認識到我的課堂還存在著許多不足，這需要我不斷地反思、總結(jié)、歸納。

五、成長途徑分析：

1、認真?zhèn)湔n。備課是一堂課能否上好的前提，所以備課的時候要加強加強備課的科學(xué)性、創(chuàng)新性、有效性。在了解班級學(xué)生情況的前提下，選擇適合學(xué)生的教學(xué)方法。

2、認真上課。是最重要的教學(xué)環(huán)節(jié)。課標要求上課應(yīng)以學(xué)生為主體充分發(fā)揮它們的主動性。而教師要為學(xué)生做一個合格的學(xué)習(xí)的主導(dǎo)和引領(lǐng)者，提高課堂效率。在教學(xué)中以體現(xiàn)美術(shù)的審美為核心，使學(xué)生學(xué)習(xí)內(nèi)容生動有趣，豐富多彩，引導(dǎo)學(xué)生主動參與美術(shù)實踐活動，教學(xué)中尊重尊重個體的不同。提高學(xué)生的審美能力，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性思維。為學(xué)生學(xué)習(xí)美術(shù)享受美術(shù)奠定好的基礎(chǔ)。在扎實教授學(xué)生技能的基礎(chǔ)上，能靈活的運用一些新穎的教法。

3、及時反思：反思是我們不斷進步的有效途徑，在上完每一節(jié)課后要及時做好反思工作，想象這節(jié)課有哪些好的的地方，有哪些不足的地方，認真總結(jié)才能夠真正的提高自己的教學(xué)能力。對將在課上所遇到的問題和失誤及時寫下來，從主觀和客觀上去尋找原因，并努力尋找解決的方案，在以后的教學(xué)中引以為鑒。

4、理論豐富：運用大量豐富的理論知識武裝自己，制定自己的讀書計劃，規(guī)劃好學(xué)習(xí)交流時間，在這一學(xué)年內(nèi)讀一到兩本教育書籍，真正做到“胸中有墨水”。

5、全面提高專業(yè)素質(zhì)。

(1)、多聽課，通過課堂聽課學(xué)習(xí)別人的長處，取長補短。

(2)、多創(chuàng)新，勇于提出自己的問題或不同觀點，在共同探索中達到共同進步，讓自己與新課程同成長。

(3)、多反思，在總結(jié)經(jīng)驗中完善自我。

(4)、多寫，認真閱讀教育名著，即時隨筆。

(5)、多參加各種課題研究學(xué)習(xí)、培訓(xùn)及教研活動，提升自己的知識水平。

(6)、多利用多媒體優(yōu)勢，更加形象、直觀的上課，效果會更好。

(7)、堅持教學(xué)相長的原則，在自評互評中獲得自我發(fā)展。

以上是我一些不成熟的想法和計劃，在以后的工作和學(xué)習(xí)的日子里我會一如既往的遵照執(zhí)行，讓自己更上一個臺階，爭取早日成為一名合格的教師。

大學(xué)生個人計劃書格式篇三

為進一步加強我校大學(xué)生心理健康教育工作，更有效地為廣大學(xué)生健康成長、成才服務(wù)，我校心理咨詢中心20年度將把大學(xué)生心理健康調(diào)查、新生心理普查、心理衛(wèi)生保健課和團體心理輔導(dǎo)、心理健康教育宣傳活動月等工作落到實處，力爭提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展，因此，我校心理咨詢中心根據(jù)上級有關(guān)要求，并結(jié)合我校學(xué)生目前的心理健康實際情況，制定20年大學(xué)生心理健康教育工作計劃。具體內(nèi)容如下：

1、完善大學(xué)生心理健康教育各項規(guī)章制度。

2、建立個別咨詢、團體咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢和危機干預(yù)等各項工作流程圖。

3、購買大學(xué)生心理健康的情緒調(diào)節(jié)、沙盤游戲等設(shè)備。

1、繼續(xù)在全校大一學(xué)生范圍內(nèi)開設(shè)《大學(xué)生心理衛(wèi)生保健》，在力所能及的情況下，開設(shè)公選課。

2、編寫《輔導(dǎo)員、班主任心理健康工作手冊》、《大學(xué)生心理健康宣傳手冊》、《心理委員培訓(xùn)教材》等宣傳資料。

3、針對大學(xué)生普遍存在的、較為集中的心理問題安排專題講座。

1、加強宣傳。

心理健康教育的宣傳仍是我們工作的基石，我們將繼續(xù)以《心星點燈》、網(wǎng)絡(luò)、宣傳窗、廣播等多種形式對心理健康知識進行廣泛而深入的宣傳，形成心理健康教育的良好氛圍。計劃于5月份舉辦“心理嘉年華”活動和11月份舉辦“第二屆心理健康宣傳月”活動。

2、指導(dǎo)二級學(xué)院開展特色活動。

二級學(xué)院是心理健康教育的主體，我們將加強對二級學(xué)院開展各類心理健康教育特色活動及講座的指導(dǎo)和督促工作。

1、為了提高咨詢?nèi)藛T的基本素質(zhì)，更加有效地解決學(xué)生存在的心理問題，專兼職咨詢老師每月進行一次集中學(xué)習(xí)和個案研討會。

2、定期由心理咨詢中心組織對心理輔導(dǎo)員進行專業(yè)知識培訓(xùn)。

3、定期由心理咨詢中心組織對班級心理委員進行心理知識培訓(xùn)。11月份舉辦08級新生心理委員培訓(xùn)班，經(jīng)考試合格后掛牌上崗。

進一步加強心理健康教育和心理健康指導(dǎo)工作，深入調(diào)查了解大學(xué)生心理狀況，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生中存在的心理隱患（例如：學(xué)習(xí)壓力大、經(jīng)濟特困、男女交友、上網(wǎng)成癮、性格怪異等）進行及時的心理疏導(dǎo)，化解大學(xué)生心理問題。突出心理問題學(xué)生的管理以名冊、檔案、重點案例分析等形式為主，我們將進一步規(guī)范，并要求二級學(xué)院對重點問題學(xué)生進行定期追蹤觀察。

20xx年11月份我們將繼續(xù)對我校新生進行心理健康普查，建立心理檔案。普查結(jié)果統(tǒng)計完成之后對有心理問題的學(xué)生邀請咨詢輔導(dǎo)，并進行跟蹤、回訪。

以大學(xué)生心理協(xié)會為骨干，加強大學(xué)生心理健康的宣傳、調(diào)研、講座，豐富大學(xué)生心理健康教育的途徑。鼓勵各學(xué)院積極組建心理協(xié)會院分會，充分發(fā)揮心理協(xié)會社團骨干、班級心理委員在學(xué)生心理危機干預(yù)中自我教育、自我管理、自我服務(wù)的作用。

大學(xué)生個人計劃書格式篇四

上周五下午我看了兩位就要通過轉(zhuǎn)正的plc工作部員工的工作報告，觸動了我寫下今天的這份文稿，其中小楊寫道：“在這幾個月里，無論是工作還是生活上，……，因為對工作目標的不明確，所以在工作上存在一些失誤，因為工作分工的不明確，所以對工作很迷茫，不知道究竟做什么，加上工作比較辛苦，所以工作態(tài)度不太認真，缺少了開始的那種責(zé)任感。……”我覺得這段話跟我有一段時間的感覺出奇的相似，所以如果我不想碌碌無為的混下去，想要做出點成績來，我就必須好好計劃一下。同時也是想做一些工作，以此來盡量避免今年4月份新員工到公司以后還會出現(xiàn)同類問題。

通過跟您的多次詳談和我自己長時間的思考，同時也為了能夠更好的發(fā)揮我個人的興趣、愛好、特長，我想初步做出以下的一些20--年工作計劃和職責(zé)定位。

總的來講，工作崗位還是定在總經(jīng)理工作部，同時工作方向可以包含以下幾個方面，同時也是我20--年的工作目標：

5、建立一個公司的書庫。這一點我問過小羅，公司的藏書實在是太少了，想要學(xué)點東西都沒有資料，每年公司都有?？钣糜谫I書，但是使用不到位，關(guān)鍵是沒有周詳?shù)挠媱澓蛯Ｈ硕酱?，所以我想在明年新人入司之前建立一個較目前更好一些的書庫，包括管理類當然主要是技術(shù)類的，象我們要學(xué)的書籍就可以包括office20--系列，網(wǎng)頁制作三劍客等等?；I建方式我建議我們可以采取兩種渠道，一種是公司出錢;另外一種是號召全公司員工捐書，我想我們公司大部分員工都是名牌大學(xué)畢業(yè)，本科以上，手頭沒人肯定都會有很多藏書，有相當一部分其實作為個人都不會再看的了，比如以前的教科書等等，但是作為別人可能就剛好需要，因為沒看過，同理，每人都捐一點，自然就多起來了。這里不光是節(jié)約錢的事，同時也是培養(yǎng)員工想公司所想，急公司所急，以實際行動回報公司的機會，這個活動一開展，也可以成為今年企業(yè)文化的一部分。當然相應(yīng)的還有獎勵政策，這又跟員工考評聯(lián)系起來了。這些東西都應(yīng)該上網(wǎng)的。

以上，都是我的一些想法，可能有相對的片面性，甚至無法實現(xiàn)，但是我僅僅想為自己定下一些目標，讓工作更有勁頭，否則就松懈下來了。

大學(xué)生個人計劃書格式篇五

在上一學(xué)年中，我的學(xué)習(xí)計劃完成率達到了xx，這個結(jié)果在我的意料之中，但經(jīng)過認真的后，我覺得還有需要改正和進步的空間。完成較為不好的是英語的課外拓展練習(xí)，沒有達到計劃中的量，并且完成質(zhì)量有待提高。那么就此方面在接下來的學(xué)習(xí)計劃中也會著重進行規(guī)劃，上一學(xué)年的個人計劃整體還可以，那么在即將到來的新一學(xué)年，我也制定了新的學(xué)習(xí)計劃。

首先，在整體的學(xué)習(xí)上，將效率提高，節(jié)省不必要浪費的時間，那么具體也做了以下幾點措施。

1、合理利用碎片化的時間，這段時間很容易被忽視掉，這也是自身需要提高的地方。

2、嚴格按照每日的計劃進行，非特殊情況不要隨意打亂自己的計劃，這樣會讓自己變得沒有條理，從而可能會受到適得其反的效果。

3、合理地制定每一科的學(xué)習(xí)，不要過于容易或者過于有難度，要結(jié)合自身的實際情況，制定適合自己的才是最有價值的。

4、每一階段的完成情況要及時進行總結(jié)，這樣也有利于下一階段的學(xué)習(xí)。

其次，對于一些重點科目進行著重的計劃，在英語方面是一定要成為這個學(xué)年計劃中的側(cè)重點，上一學(xué)年課外拓展沒有完成的主要原因，經(jīng)過之后，我認為問題出在我把這部分的內(nèi)容放在了不重要的位置，因此得到這樣的結(jié)果，那么在這學(xué)期中，我計劃利用每天早起十五分鐘的時間，單獨對這方面進行練習(xí)。接下來就是專業(yè)課的學(xué)習(xí)，這部分內(nèi)容也是大學(xué)階段尤為重要的，因此在上課及時跟上老師做講的內(nèi)容的同時，在課下的自習(xí)時間會著重學(xué)習(xí)，知識點的部分可以提前放在手機的備忘錄中，隨時拿出學(xué)習(xí)。

最后就是社團活動，為了讓自己的大學(xué)生活可以豐富多彩，社團的活動也會適時參加，但前提是不會影響正常的學(xué)習(xí)，因此這部分我將安排在周五的下午進行，勞逸結(jié)合，從而最大程度上幫助學(xué)習(xí)。

學(xué)習(xí)計劃是提高自身的學(xué)習(xí)能力，理清思路，并不是一種束縛，因此在未來的生活中，我也會時刻關(guān)注自己的學(xué)習(xí)計劃，爭取越來越好。

大學(xué)生個人計劃書格式篇六

古希臘德爾菲神廟里“認識你自己！”的箴言不僅僅是要喚醒人們的人文關(guān)懷，同時也指出了認識自我的意義和困難。規(guī)劃未來，必須了解自我。

1、自我評價。

我個人覺得我是一個性格開朗有責(zé)任感的人。我有極強的創(chuàng)造欲，樂于創(chuàng)造新穎，與眾不同的結(jié)果，渴望表現(xiàn)自己，實現(xiàn)自身的價值。追求完美，具有一定的藝術(shù)才能和個性，樂觀自信，好交際，能言善辯，謙遜，善解人意，樂于助人，細致，做事有耐心。

2、我的優(yōu)勢。

我小時候生活較艱辛，以致我對生活有更深入的認識，我并不認為生活中人們遇到挫折，是什么命運的不公，相反，他對人有一種督促作用，讓人越挫越勇，人生經(jīng)歷一些挫折，是對人的一種磨礪，讓人變得更堅強，對生活中的事情變得更有勇氣。父母從小對我嚴厲的教育，使我時刻保持嚴于律己的生活態(tài)度。

3、我的劣勢。

過于追求完美導(dǎo)致我做事過于理想化，脫離實際，家庭經(jīng)濟基礎(chǔ)薄弱，人脈較少。

二、社會分析。

改革開放以來，我國經(jīng)濟飛速發(fā)展，根據(jù)最近國務(wù)院政策，環(huán)渤海地區(qū)可望異軍突起。黃驊港的建設(shè)，以其強大的吞吐吸納作用，將帶動整個環(huán)渤海地區(qū)的經(jīng)濟滾動前進。

由此觀之，作為河北農(nóng)業(yè)大學(xué)渤海校區(qū)首屆學(xué)生，我所學(xué)習(xí)的專業(yè)正是港口水利工程，鑒于黃驊港的發(fā)展前景及人員需求，就業(yè)前景相當可觀。

大學(xué)一年級：端正學(xué)習(xí)態(tài)度，嚴格要求自己，了解大學(xué)年活，了解專業(yè)知識，了解專業(yè)前景，了解大學(xué)期間應(yīng)該掌握的技能以及以后就業(yè)所需要的證書。認真學(xué)習(xí)基礎(chǔ)課程尤其是英語和高數(shù)，作為一個工科生高數(shù)是一切學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，同時為考研做準備。下半學(xué)期通過大學(xué)英語四級考試和大學(xué)計算機一級考試。積極參與外聯(lián)部工作，培養(yǎng)工作能力。

大學(xué)二年級：通過大學(xué)英語六級考試；通過計算機2級考試；熟悉掌握專業(yè)課知識，競選外聯(lián)部負責(zé)人，并在節(jié)假日時期進行初步的實習(xí)。

大學(xué)三年級：提高求職技能，搜集公司信息。主要的內(nèi)容有：

心得體會；學(xué)習(xí)寫簡歷、求職信；同時細致復(fù)習(xí)大學(xué)課程為考研做準備。

大學(xué)四年級：目標應(yīng)鎖定在工作申請及成功就業(yè)上，積極參加招聘活動，在實踐中檢驗自己的積累和準備。積極利用學(xué)校提供的條件，強化求職技巧，進行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地做出充分準備。與此同時，做好第二條準備——考研。

四、求職計劃。

隨著經(jīng)濟高速發(fā)展的社會，人們的生活日益安逸，但隨著工作壓力的增加，生活壓力的增大，生活方式的不合理化，人們的日常生活秩序被打亂，也就凸顯出越來越多的心理方面的問題，這就更加要求我們更加努力的去學(xué)習(xí)心理學(xué)知識。

（1）學(xué)位證書、資格證書，是我們求職或是創(chuàng)業(yè)的敲門磚，是一個公司以及一個資助者支持你和招聘人才的首要條件，因此，我們要在大學(xué)生期間，拿到相關(guān)的證書。

（2）公司招聘人才看的不僅是文憑和證書，更多的是注重的個人的能力與素質(zhì)，所以，我們在大學(xué)期間學(xué)習(xí)的同時，還在注重的是個人素質(zhì)的提高和能力的培養(yǎng)。

（3）對于剛畢業(yè)的大學(xué)生來說，經(jīng)驗的缺乏是一個很突出的問題，要想在眾多應(yīng)聘者中脫穎而出，就要在變方面占優(yōu)勢才行，這對于自主創(chuàng)業(yè)也是很有幫助的，所以，我們還要在大學(xué)生活中積累更多的工作經(jīng)驗，這一方面可以通過兼職來實現(xiàn)，但在其過程中，要懂得總結(jié)經(jīng)驗。

（4）要在大四之前把簡歷制好，留下更多的的時間來找工作。

（5）要時刻關(guān)注招聘信息，積級參加招聘活動，在公司選擇我們的同時也選擇一個適合自己的公司。

（6）要時刻注意最新的發(fā)展動態(tài)，關(guān)注時事，了解社會信息，掌握自主創(chuàng)業(yè)的優(yōu)勢條件和劣勢。更好的把握成功的條件。

大學(xué)生個人計劃書格式篇七

本人在土木102擔(dān)任學(xué)習(xí)委員，為提高我在20__年的學(xué)習(xí)委員工作質(zhì)量，改善班級的學(xué)風(fēng)，現(xiàn)制定工作計劃如下：

一、工作要求。

學(xué)習(xí)上為同學(xué)服務(wù)，工作上與教師多交流，學(xué)風(fēng)上做同學(xué)表率，努力建設(shè)班級學(xué)風(fēng)。

二、工作目標。

落實好學(xué)習(xí)上的各個事項，營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，與班委共同搞好班風(fēng)學(xué)風(fēng)建設(shè)。

（一）學(xué)習(xí)上更好地為同學(xué)服務(wù)。

課后老師會給學(xué)生們布置作業(yè)，試驗后老師會要求學(xué)生寫實驗報告。作為學(xué)習(xí)委員，我會認真地把每一份作業(yè)和實驗報告上交給老師。為了讓班級里有一個好的學(xué)習(xí)氛圍，學(xué)校會經(jīng)常下發(fā)一些通知。我會做到準時通知到每一位同學(xué)。

（二）工作上與教師多聯(lián)系交流。

作為學(xué)委，我也要主動地去聯(lián)系老師，向老師報告同學(xué)們的學(xué)習(xí)狀況，而不是被動接受老師給任務(wù)。平時的一些通知是從專門負責(zé)的老師處領(lǐng)取，當遇到問題和同學(xué)有不了解的地方時，都要去老師處了解情況，盡快解決問題，不因此影響到正常的學(xué)習(xí)。

（三）學(xué)風(fēng)上做同學(xué)表率。

端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度，積極主動地去學(xué)習(xí)，上課認真聽講做并相應(yīng)筆記，多與老師同學(xué)交流，做好模范作用。作為學(xué)習(xí)委員，在學(xué)習(xí)上應(yīng)該起帶頭作用，一方面在按時上課的情況下，認真學(xué)習(xí)，另一方面也要順利完成老師布置的課程任務(wù)，積極配合老師完成教學(xué)任務(wù)。

（四）努力建設(shè)班級學(xué)風(fēng)。

我會及時將學(xué)校學(xué)院的有關(guān)學(xué)術(shù)、考試等情況傳達給大家，讓同學(xué)們有充分地時間復(fù)習(xí)。組織與專業(yè)相關(guān)的知識學(xué)習(xí)、競賽等活，比如班級cad競賽，提高同學(xué)們對cad軟件的操作能力。還有，我也會鼓勵同學(xué)們參加校級比賽，比如我校每年舉辦的結(jié)構(gòu)設(shè)計大賽。

還有，建立一個想法分享庫，收集同學(xué)在生活學(xué)習(xí)過程中對一些事物的突發(fā)的構(gòu)想，新發(fā)現(xiàn)，感悟，商機等等和大家一起分享探索。

大學(xué)生個人計劃書格式篇八

這一學(xué)期是一個重要的開端，是我人生中的又一次轉(zhuǎn)折。在還未能了解她時，我必須以全新的姿態(tài)去迎接她，讓她成為我不斷進步的基石。

總結(jié)了上一學(xué)期的學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)了很多問題。具體情況如下所列：

(1)沒有找準學(xué)習(xí)方向，對于學(xué)校的情況沒有深入地考察和評估;。

(5)個人業(yè)余愛好占據(jù)了大部分思維活動，使得學(xué)習(xí)進程大為減慢，對專業(yè)的學(xué)習(xí)興趣也出現(xiàn)了較大的波動。

還有很多問題未能一一列出，只選取其中五件較典型惡問題作為參考，希望以后能在學(xué)習(xí)生活中避免這樣突出的問題。

以上就是我作“新學(xué)期計劃書”的初衷。為了更明確地提出我的新學(xué)期的目標，我將分幾個方面來說明，計劃如下：

第一，就學(xué)方面。這次重新選擇學(xué)校就讀專業(yè)，是符合我的早期意愿的，主要問題在于所就讀的學(xué)校是否符合職業(yè)教育的規(guī)范。由此得出擇校的幾個基本原則：一是要看學(xué)校的辦學(xué)歷史和特色;二是要看大眾對于這所學(xué)校的評價;三是要了解在校的老生的評價;四是要看學(xué)校在社會中的影響(名氣);五是要考察該校的教學(xué)情況和校園的環(huán)境(住宿，活動場所，教室，實訓(xùn)場地等);六是要詢問該校的招生要求。

以上是我總結(jié)的六條關(guān)于就學(xué)的基本原則。入學(xué)之后，下一步就是開展學(xué)習(xí)了。

第二，學(xué)習(xí)方面。談到學(xué)習(xí)，就難免要和課堂聯(lián)系起來，這是片面的看法。對于一優(yōu)秀的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)意味著多方面的發(fā)展。也就是說，學(xué)習(xí)不光是學(xué)習(xí)書本上的理論，更重要的是學(xué)習(xí)做人和做事。書本上的知識，莫非濃厚的興趣是很難吸收并掌握的，而這興趣的主人--我們無一例外都在受興趣的左右。這里，我有個經(jīng)驗，就是對于任何事都抱有求知心、熱愛心和珍藏心，努力地去探索他們，從觀察入手，在與各方詢問中加深認識，用思考得出明確的結(jié)論，全面的體會周圍各種事物存在的意義，毫不挑剔地面對一切，這對于學(xué)習(xí)專業(yè)本身是非常有益的，對于人的學(xué)習(xí)能力的提高有很強的促進作用。有人說，學(xué)習(xí)不分場地，不分老幼病殘，不分尊卑貧富，不分國界種族，這就是在說學(xué)習(xí)的性質(zhì)--無處不在，且可以通過本能的需求來獲得。

學(xué)習(xí)的方法可以根據(jù)當天的課程安排而定，一般以自學(xué)為主、課堂為輔，而對于課堂上不懂的地方要及時排除疑難，不可丟三落四，一旦怠慢成性，疑難就越聚越多，到最后不得不放棄。學(xué)習(xí)要靠不斷地擴張和積累，只有把學(xué)習(xí)的方法和實際的行動結(jié)合起來，才有可能學(xué)好專業(yè)。

學(xué)習(xí)專業(yè)，應(yīng)把基礎(chǔ)知識和重點課題結(jié)合起來，做到同時互補;學(xué)習(xí)專業(yè)，要了解該專業(yè)的宏觀知識體系，并制定出大致的課程結(jié)構(gòu)，從而列出他們的先后順序，以便在以后的學(xué)習(xí)中有條理地學(xué)習(xí)、有系統(tǒng)的掌握;學(xué)習(xí)專業(yè)，要始終以圍繞專業(yè)的技能要求來開展學(xué)習(xí)，特別是基礎(chǔ)知識的溫習(xí)，更要緊貼專業(yè)的所需，這樣，專業(yè)才會學(xué)得透徹、學(xué)的牢靠、學(xué)的專一。

學(xué)習(xí)態(tài)度也是不可或缺的一環(huán)。作為年輕的我們，把握好自身的心態(tài)是學(xué)習(xí)的重要前提和保障。心態(tài)源自心靈的反應(yīng)，是意識的穩(wěn)定的內(nèi)在形態(tài)。人都必須具備良好的心態(tài)，如何塑造和保持良好的心態(tài)，是我們新學(xué)期自我調(diào)整的第一步。心態(tài)的塑造，重在心靈的感悟、意識的強化。在生活中，在學(xué)習(xí)中，在與人交往中，在工作中，我們都在用心靈承擔(dān)著一切，這是應(yīng)該注意的一點，因為我們的態(tài)度的好壞取決于她的認識的深淺。

大學(xué)生個人計劃書格式篇九

新學(xué)期初始，一切事物都充滿了活力與生機。新生活意味著新開始，新開始象征著新的挑戰(zhàn)。作為學(xué)生，我一直秉著“不斷進步”的宗旨。

起床：5：30。

背英語單詞：5：30—6：30。

早飯：6：30—7：00。

寫作業(yè)：晚5：30。

吃飯：晚6：30。

復(fù)習(xí)當天知識：晚7：00—8：00。

休息：晚8：00—8：30。

學(xué)習(xí)英語：晚8：30—9：00。

休息睡覺：晚9：30—10：00”

一、首先,明確自己的專業(yè),明確自己即將面對的專業(yè)先充分了解它.

二、積極認真完成每一次老師布置的作業(yè)，做到主題突出，色彩鮮明，同時廣納各方意見，做到取人之長補己之短。

三、注重學(xué)生會部門之間的宣傳交流工作，互相溝通。

四、積極配合我院內(nèi)部其它部門的工作，以及我院學(xué)生會的工作，共同努力，全力以赴。不管是生活，學(xué)習(xí)，思想，人際關(guān)系，工作等等，都要全面發(fā)展。

第一學(xué)期是我的摸索階段，現(xiàn)在是我的實施階段，我要結(jié)合以前的學(xué)習(xí)經(jīng)驗來指定這學(xué)期的學(xué)習(xí)計劃.

首先，我要在學(xué)生會中磨煉自己，并且可以充實自己的課外生活.(。

散文。

網(wǎng)：)。

其次，我要在社會上尋找機會，找一些我能干的工作，來豐富自己的入社的能力.

第三，廣交朋友，尋找機遇。

第四，學(xué)習(xí)還是挺重要的，合理安排自己的自習(xí)時間.

第五，不管今年有什么活動，我只要能參加的，盡量參加。

第六，生活勤儉節(jié)約，不奢侈浪費.

第七，認真抓住每一次機會，讓自己的能力盡量發(fā)揮.

第八，生活中的點點滴滴，如果能舍得和放棄的，我都不會太在意，細節(jié)成就成功.

第九，努力的完成每項任務(wù)，無論是大事、小事，都認真的對待，命運是可以靠自己爭取的.

第十，活出自己的人格和尊嚴.

對自己做全面詳細的分解，爭取在畢業(yè)之前，合理利用學(xué)校的天時、地利、人杰，在學(xué)校多考一些證件，豐富自己的人生空白。

第十一，學(xué)會自定目標與計劃，有了目標才會有努力的方向，有了計劃才能合理規(guī)劃，才會有奮斗的激情。

xx年的新年已經(jīng)逐漸淡忘在路過的前一年，2019年初三隨即開始的工作已經(jīng)預(yù)示著今年工作的重要及密集程度，著實有點讓我應(yīng)接不暇，也切實感受到了痛并快樂著的感覺，開始在一個著名及臭名昭著的培訓(xùn)機構(gòu)中的我，是千萬中t友g友的個例中渺小的一個，帶著通病并有本人獨特的優(yōu)勢及劣勢，開始了新的一年的展望。一。2019年對我的前途的學(xué)習(xí)甚至未來職業(yè)計劃的發(fā)展有著決定性的作用。將其命名為“考試年”應(yīng)該是在確實不過了。在這個燈火闌珊的晚上，20天的緊密學(xué)習(xí)已余下了寥寥可數(shù)的五天，未來的時間將洗刷掉比其內(nèi)在價值更少的對考試本質(zhì)的認識及掌握，僅具有短暫的時效性和突破性是不能帶來最后實在的分值，因此，一個大量的復(fù)習(xí)工作，作為取得一個高分的基礎(chǔ)，是勢在必行的。雖然具體的計劃還沒有制定，但顯然，g考試的重要性是毋庸置疑的，也是下半年計劃的基調(diào)。

二。有生活情調(diào)的人都會說，生活要更多的注重過程，而并不是結(jié)果。很不幸，我是一個不講生活情調(diào)的人。對我而言，考試雖然僅僅是一個過程，也是拉斯維加斯的賭場里重要的一張牌。而大家來這個賭場的目的，就是不求方式和手段的達到自己的目標，也就是所謂的“真經(jīng)”到手。而最終是不是會有所求終會有所得，就是下一個要制定的目標---究竟是要去那里。衡量自己的機會成本有多大，確定自己將來的學(xué)校，全力爭取top30，定位在合理的發(fā)展前景和職業(yè)規(guī)劃，盡量吻合自己的興趣愛好。

三。假如一切順利的話，七月前結(jié)束自己的所有考試，在濟南出發(fā)，實現(xiàn)自己的西部旅游計劃。初步路線：濟南---成都---西藏---青海---北京。出行方式：火車。計劃：尋求老驢意見，細節(jié)到各個地方的時間及路線;征募興趣愛好相同的驢友或朋友，增加與人交流的機會，鍛煉自己的能力，發(fā)現(xiàn)不足;多看有關(guān)風(fēng)景攝影方面的技巧，增加實踐機會，向深處發(fā)掘自己的興趣。

四。是個小小的愿望了，希望自己能訂到第三輪北京奧運會的跆拳道比賽的票，希望是決賽。希望愿望能夠?qū)崿F(xiàn)。

大學(xué)生個人計劃書格式篇十

經(jīng)過高考，才感覺到自己身上的不足。為了日后能更好的在社會上立足，我要通過在大學(xué)期間的學(xué)習(xí)學(xué)到更多的本領(lǐng)，提高自己認識事物判斷事物的能力。這是我在大學(xué)期間的主要目的和任務(wù)。

大學(xué)的生活不比在家，在大學(xué)什么都要靠自己，這也是在鍛煉我的生存能力，我會把自己的生活作的井井有條，作的簡單而充實，培養(yǎng)自己的生活習(xí)慣，鍛煉自己的生活意志，提高自己的生活自理能力。大學(xué)校園是個大課堂，里面有來自各各省市的同學(xué)老師和各種性格的人，來到這我會盡可能的改去自己的缺點，用最短的時間與同學(xué)和老師們相處好，處理好自己的人際關(guān)系，要在寂寞之時耐得住寂寞，激情之時把握住分寸。

大學(xué)，是我在進入社會前的最重要的一站，更好的適應(yīng)這里也是為更好的適應(yīng)社會的前提，在這里不僅我要努力學(xué)習(xí)專業(yè)課同時也好學(xué)好文化課，例如英語，掌握英語是現(xiàn)代人不可或缺的一項能力，它能夠提高自身素養(yǎng)和語言能力同時也可以擴大交流范圍，是立足于社會的重要能力，雖然我英語差，但在大學(xué)期間我會努力提高自己的英語能力，力爭順利通過xx考試，提高自己的口語能力，突破語言難關(guān)。這是我大一最主要的任務(wù)。

大一除學(xué)好英語外，還要學(xué)好基礎(chǔ)課，增加各種興趣和愛好!積極參。

加各種活動。專業(yè)是我們?nèi)蘸笾\生的重要手段，是我們找到工作的重要技能，在今后的學(xué)習(xí)中我會加強與老師同學(xué)的交流，平日里認真研究練習(xí)，從各個渠道獲取最新的技能知識，我要在大學(xué)這四年的學(xué)習(xí)中學(xué)到一身好本領(lǐng)，我步入社會尋找工作增加自己的籌碼。關(guān)于考試我一定遵守學(xué)校的規(guī)定。還要做到需要考試的課程不可因參加活動和看課外書而放松，要力爭每門功課都考到我所能達到的最高分數(shù)。關(guān)于考研，從大一做起,時刻把考研作為目標。大三時，放棄一切可以放棄的全力投入到考研的學(xué)習(xí)上。

在大學(xué)期間，我要做到愛自己，珍惜自己所做過的努力，充分發(fā)揮自己的長處，樹立對自己的絕對的信心，同時也希望學(xué)院，老師，同學(xué)家長都會支持我，鼓勵我，幫助我，但最關(guān)鍵的還是要依靠我自身的努力，忘掉過去的遺憾，抖擻精神，從今邁步從頭越。

學(xué)習(xí)是個積累的過程，既不能放松，也不能急于求成。為了學(xué)習(xí)我會警惕各種事情的影響。始終堅持自己學(xué)習(xí)第一的原則。

個人奮斗目標：能夠?qū)W以致用回報社會。

今年我二十七歲，青春慢慢地將要變成回憶，我希望自己在邁入三十的門檻時無需頻頻回首，自信而堅定，雙手捧滿了收獲的果實，因而，謹在此制定一個三年計劃，努力讓青春的遺憾少一些、再少一些。

擁有持之以恒的毅力。對自己有足夠的自覺，善待他人。能夠?qū)W以致用回報社會。每天自我反省。擁有健康的體魄和溫柔、堅定的心。事業(yè)與家庭同時兼顧。

此計劃書從20xx年4月起至20xx年3月止為期三年，主要分成兩部分：一是政策法規(guī)學(xué)習(xí)，二是技能學(xué)習(xí)，第一部分學(xué)習(xí)將貫穿整個三年的學(xué)習(xí)之中，第二部分學(xué)習(xí)的完成可大致分為兩個階段：階段a從20xx年4月至20xx年11月主要用于會計知識的學(xué)習(xí)，并取得會計證。

階段b從20xx年11月至20xx年3月主要用于中級職稱考試的學(xué)習(xí)和一門專業(yè)英語證書的獲得。

政策法規(guī)的學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在從事勞動保障工作，結(jié)合工作實際，勞動法有關(guān)知識的學(xué)習(xí)將成為我學(xué)習(xí)的側(cè)重點：

以《勞動法全書》為讀本，主要側(cè)重于勞動法有關(guān)知識的掌握。全書1905頁，計劃每個工作日閱讀2頁紙，將用953個工作日全部閱讀完。

我國的勞動和社會保障事業(yè)還處在完善階段，新的政策法規(guī)不斷涌現(xiàn)，要做到及時學(xué)習(xí)、掌握。

結(jié)合國際形勢研究勞動保障工作的趨勢，以省勞動廳20xx年7月版的《入世與勞動保障》為學(xué)習(xí)讀本，全書共分八章，每周閱讀一章，三個月全部學(xué)習(xí)完。

隨著我國非公有制企業(yè)隊伍的不斷壯大，這部分就業(yè)群體的保障也將成為我國社會保障工作的重點。以1999年版的《中國私營企業(yè)發(fā)展報告》為學(xué)習(xí)讀本，全書共五篇，每月學(xué)習(xí)一篇，五個月學(xué)完。每個季度寫一篇有關(guān)勞動保障知識學(xué)習(xí)的心得體會，每年寫一篇調(diào)研報告就有關(guān)熱點問題進行研究。

技能學(xué)習(xí)。這部分學(xué)習(xí)側(cè)重于以工作需要為主要方面的幾項技能掌握：

a.20xx年4月報名參加會計培訓(xùn)班進行學(xué)習(xí)，20xx年11月參加考試。

b.20xx年1月報名參加中級職稱的專業(yè)課考試，并開始自學(xué)有關(guān)中級職稱方面的專業(yè)課程。

c.20xx年11月報名參加職稱英語考試。

d.20xx年3月自修英語并參加英語的等級考試。(具體英語課程根據(jù)當時的考級要求而定。)。

e.以上自修課程根據(jù)當時的考試要求隨時變動。

閱讀：每天讀報、每月讀一份文學(xué)類雜志、每年至少讀一本名著。英文：以書信、作文形式練習(xí)寫作，加強閱讀量。

鋼琴：加強基本技巧的練習(xí)，充實曲目并對以往學(xué)習(xí)過的曲目進行溫習(xí)。

體育：每天分階段修習(xí)瑜伽術(shù)不少于四十分鐘，每周去健身中心不少于兩次，登山為不定期參與。隨時加入其他學(xué)習(xí)。

20xx年3月以前寫出勞動保障知識學(xué)習(xí)心得體會共計12篇，社保熱點問題調(diào)研報告3篇。20xx年4月取得會計證。20xx年12月取得中級職稱專業(yè)課的證書。20xx年4月取得職稱英語考試證書。20xx年3月取得英語等級考試證書。

在學(xué)習(xí)的過程中要持之以恒，切忌偷懶，并隨時修改不切實際之處，使計劃得以完善。

三年后，當我再次翻開這一計劃書，希望我能自豪地說：我的自學(xué)之路是永無止境的，雖然前面的目標已完成，但我將再次起航規(guī)劃以后的道路。

大學(xué)生個人計劃書格式篇十一

學(xué)習(xí)黨、團的有關(guān)知識，積極向黨團組織靠攏(實際上，我在上個學(xué)期時就已經(jīng)參加了黨校培訓(xùn)，并結(jié)業(yè))。參加各類思想政治、意識形態(tài)、道德修養(yǎng)領(lǐng)域的主題教育和各類愛國主義等具有積極意義的主題征文活動。培養(yǎng)和樹立法律意識、誠信意識、創(chuàng)新意識和競爭意識，增強組織紀律性、社會責(zé)任感和集體主義、注重基本道德素質(zhì)的自我培養(yǎng)。

課程學(xué)習(xí)目標。

認真學(xué)習(xí)好專業(yè)課程;通過國家英語等級考試四級;通過國家計算機等級考試二級;畢業(yè)設(shè)計及畢業(yè)論文取得都取得優(yōu)秀的成績。除課本知識外，準備在計算機方面發(fā)展，并拿到第二學(xué)位!

學(xué)術(shù)科技和創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)目標。

參加“挑戰(zhàn)杯”大學(xué)生課外學(xué)術(shù)科技作品競賽和創(chuàng)業(yè)設(shè)計大賽。參加電子制作大賽、數(shù)學(xué)建模大賽等各類學(xué)科競賽。參加學(xué)校或系里面開展的科普活動(報告會、學(xué)術(shù)交流等)或科技類學(xué)生團體活動。

社會實踐與志愿服務(wù)活動。

積極參加學(xué)?；蛟合到M織的各類實踐活動;參加各類社會實踐、社會調(diào)查活動，并完成相應(yīng)的實踐論文;參加各類志愿服務(wù)活動或各類社會公益活動;為班級、學(xué)院或?qū)W校集體完成某項服務(wù)活動。

求職準備。

正確評價自己，制定就業(yè)目標;拓展學(xué)習(xí)范圍和就業(yè)機會，熟練掌握就業(yè)政策;積極做好求職就業(yè)的知識、心理和技巧等方面的準備。

大一：

初步了解職業(yè)，提高人際溝通能力。主要內(nèi)容有：和師哥師姐們進行交流，詢問就業(yè)情況;參加學(xué)?；顒?，增加交流技巧;學(xué)習(xí)計算機知識，輔助自己的學(xué)習(xí)。

大二：

提高基本素質(zhì)。主要的內(nèi)容有：通過參加學(xué)生會或社團等組織，鍛煉自己的各種能力;主要嘗試兼職、社會實踐活動;提高自己的責(zé)任感、主動性和受挫能力;英語口語能力增強，計算機應(yīng)用能力增強。

大學(xué)生個人計劃書格式篇十二

用鼻子呼吸。慢跑時，運動強度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動所需要的能量由有氧代謝來保證。當轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對氧氣的需要量大大增加，這時由于心肝功能的限制，不能全部滿足運動對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應(yīng)肌肉活動所需要的能量分地依靠無氧代謝來供應(yīng)肌肉活動所需要的能量。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長此以往，，，，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應(yīng)，，并提高血液中的堿儲備等。同時變速跑還能進一步加強運動時的心肺功能的活動水平。

周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組。

從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

周四打乒乓球。

乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動，

2.可健腦益智。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。

3.可以提高協(xié)調(diào)性：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。

50分鐘。

周五下午。

打羽毛球。

周六早晨。

沿著林大北路騎到奧體公園南門往返。

周日休息。

50個仰臥起坐。